Per raggiungere il peso di persone perdita ricorrono a varie diete, l'efficacia è spesso molto bassa, ea volte solo dannosi per la loro salute. A volte, dopo la seduta sulla dieta a breve termine, si può facilmente sbarazzarsi di completezza, ma la sua fine è anche rapidamente guadagnando sterline a noi familiari. Provate ad andare a un alimentatore separato. 90-Day Diet è adatto per molte persone. Anche il cibo in modo costruttivo.

 Cibo separato per coloro che hanno più di 20 chili di sovrappeso e hanno un disordine metabolico. Accelerazione processi metabolici nel corpo, può rapidamente facilmente perdere peso e, soprattutto, i quali aiutare a mantenere un peso stabile, e durante il ritiro della dieta. Questo porta un sacco di buon cibo, come effetto dimagrante si ottiene riducendo i cibi calorie assunte. Prodotti da tavola e menù e ricette separano cibo per la perdita di peso è possibile visualizzare cliccando sul link.

 Senza abitudini alimentari separatamente difficile, ma si sarà in grado di muoversi abbastanza facilmente questa dieta perché voi stessi e il vostro corpo gradualmente abituarsi a questo tipo di cibo. Pre-configure stesso richiesto restrizioni dietetiche devono soffrire per soli tre mesi. Ricordate che è necessario seguire correttamente tutte le linee guida e le partite di prodotti.

 Avvio di una dieta, è necessario togliere le misure e decidere. Allora non resta che attenersi ad esso per tutto il tempo si raggiungono i risultati desiderati, guardando sta cambiando per il meglio. Buona idea di integrare la dieta con lo svolgimento di attività fisiche.

 Principi di dieta

 Assunta nutrizione ciclo di 4 giorni. Ogni giorno ha il proprio set di prodotti.

 Day One - proteine. Da quel giorno dovrebbe iniziare il ciclo. Prendete questo giorno solo alimenti proteici, come ogni specie di pesce, carne, latte e verdure necessarie.

 Secondo giorno - amido. Mangiare questo giorno alimenti contenenti amido, come cereali, verdure e pane.

 Terzo giorno - carboidrati. Prendete questo giorno possibile pane, dolci vari magri, cereali, pasta, verdure. Alla fine della giornata si può indulgere dessert e un piccolo pezzo di cioccolato fondente. Se voi prodotti consiglia di utilizzare questa giornata per l'anima, quindi provare ad andare per il cibo carboidrati dieta, sarà fondamentalmente questi e simili prodotti.

 Quarto giorno - frutta. Il nome del giorno ha detto che questo giorno è preferito soprattutto diversi tipi di frutta e semi e qualsiasi noci senza sale. Bevande selezionando eventuali succhi di frutta fresca, nonché un gran numero di queste vitamine.

 Ognuno dei giorni di frutta durante la loro dieta deve essere ventinove, deve seguire la giornata di digiuno fame in questo momento ha permesso di bere solo acqua. Dopo inizia un altro ciclo di 90 giorni di dieta, come al solito con il giorno di proteine.

 Raccomandazioni dieta

 Per ottenere risultati di periodo di novanta aveva buone prestazioni, provate a seguire queste raccomandazioni qui:

•  mangiare solo un frutto;
•  sedersi cena a mezzogiorno, se si fatica a rimanere aggiornati via facile la fame, e mangiare frutta in mezz'ora prima di pranzo;
•  nel pomeriggio fino alla sera delle interruzioni nella dieta per tre ore, e proteine ​​pausa giorno per essere un quattro ore;
•  frutta durante il giorno tra i pasti dovrebbero essere due o pausa di tre ore, non ti preoccupare che dobbiamo fare in un primo momento, un sacco di frutta, poi l'appetito ritorna alla normalità;
•  alle 8:00 pm ferma ogni pasto;
•  porzione di cibo mangiato a cena deve essere almeno la metà del pranzo;
•  per l'acquisto di prodotti, preferiscono solo prodotti freschi e di qualità. Ricordate, è estremamente malsano additivi vari, dolcificanti e grassi;
•  in cucina e riempire insalate meglio usare qualsiasi olio vegetale di buona qualità;
•  miglior cuoco bolliti o in umido, utilizzando vapore o al forno;
•  limitare significativamente l'assunzione di sale, sostituendolo con erbe e spezie da cucina;
•  è importante che la quantità di liquido che si beve un giorno sarebbe sufficiente per voi. Di solito la regola è bere due litri di diversi tipi, che comprende tè, caffè, succo di frutta, acqua minerale;
•  dovrebbero evitare di mangiare alimenti che contengono un gran numero di calorie come possibile poschityvaet loro e cercare di seguire sempre le regole, in particolare idrocarburi giorni di cibo;
•  esercizio scoperta durante la dieta deve essere regolare, come si allenano il tessuto muscolare.
  

  
  

 Menu

 Considerare esemplare menu di cibo separato.

 Protein Giorno

 Si prevede che questo giorno verrà utilizzato solo cibi proteici.

 A colazione un paio di tutta la frutta identici (mele, pere, pesche) o una tazza di frutti di bosco.

 Per il pranzo si può mangiare 400 grammi di insalata da qualsiasi tipo di verdure fresche, 300 ml di brodo vegetale con una fetta di pane, 250 grammi di carne cotta o rimborsati varietà a basso contenuto di grassi, che opzionalmente può sostituire 2 uova o formaggio 150g o 200g di formaggio .

 A cena la stessa come il pranzo, tranne per la zuppa di pane e fette. Ma nota che se tu avessi carne di pranzo, durante la cena a mangiare mezza tazza di esso servito per pranzo.

 Durante il giorno si può bere acqua e bevande, così come un bicchiere di latte con la percentuale di grasso pari a zero. Questo può essere fatto solo proteine ​​al giorno, come il latte è un tipo di proteina. Vale la pena notare che se sei un appassionato di latte, pensare di passare a dieta latticini.

 E 'particolarmente importante per evitare la ricezione simultanea di diversi tipi di proteine, non si può mangiare con carne e uova, e prodotti lattiero-caseari non dovrebbe essere combinato con qualsiasi carne o uova.

 giorno starchy

 Egli suggerisce che il cibo sarà costituito esclusivamente di alimenti ricchi di amido.

 A colazione un paio di tutta la frutta identici (pere, mele) o una tazza di frutti di bosco.

 Per il pranzo dovrebbe mangiare 300 grammi di insalata di verdure o di 300 ml di brodo vegetale, una fetta di pane e 200 grammi di qualsiasi tipo di cereale o legume che può essere bollita o messo fuori.

 Nel giorno di amido, preparare zuppa di verdure, verdure cuocere tutto desiderabile. Anche quando la cottura vegetale brodo cubo può essere utilizzato. Accertarsi in questo caso, utilizzare le verdure che promuovono la perdita di peso, come ad esempio le barbabietole.

 Per la cena, mangiare lo stesso come il pranzo, tranne il pane.

 Giorno Carboidrati

 In questo giorno, il cibo è cucinato su cibi ricchi di carboidrati.

 A colazione un paio di qualsiasi frutta o frutta tazza identici.

 Per il pranzo, far bollire 200 grammi di pasta con aggiunta di spezie, è possibile sostituirli con 250 g di pizza con una spessa salsa di pomodori, prepara anche il pranzo 200g polenta, cucinata con qualsiasi tipo di cereali come il grano saraceno, orzo, perla.

 A cena una torta o biscotti o 3-4 pezzi crema 100g. Un must in questo giorno è mangiare una striscia nera di cioccolato fondente. Se non è possibile nominare un gourmand, quindi sostituire tutti i dolci 100g cracker salati o su un pezzo di pizza.

 Vitamina (frutta) giorno

 Solo la frutta e nient'altro deve essere in questo giorno sul tuo desktop. Mangiare frutta possono essere in qualsiasi forma e in qualsiasi combinazione. Se non avete problemi con lo stomaco, è possibile o addirittura auspicabile utilizzare durante il giorno buccia crudo frutta fresca. Personalizzare dieta frutta giorno può essere frutta secca, semi e noci. Nella dieta quotidiana può essere puree di frutta o di zuppe e bevande alla frutta, che sono autorizzati a aggiungere una piccola quantità di zucchero. Se si mangia un po 'di frutta insolite in grandi quantità, mescolare con verdure fresche.

 Exit dieta

 Particolarmente importante per rendere la transizione normale alimentazione quotidiana.

 In seguito la dieta per 90 giorni, si può facilmente perdere fino a 20 chili di peso. La sua estremità può mangiare immediatamente come prima. Ripetere dieta possibile solo dopo 3 mesi.

 Nel caso in cui avete raggiunto il risultato desiderato e perdere peso, avete la possibilità di continuare a purificare il corpo regolarmente. E 'abbastanza da mangiare tutto l'anno a parte entro quindici giorni.

 Seguendo i principi di buona dieta dopo la dieta, si sarà in grado di salvare i risultati ottenuti a lungo. Può accadere che si può continuare a perdere progressivamente peso solo perché entrerà voi l'abitudine. Ma vale la pena ricordare che a partire da mangiare correttamente, presto guadagnare quei chili vengono eliminati e non il fatto che essi non diventano più. Per essere sempre in forma, mangiare a destra.

 Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare un alimento separato. Essa aiuta a sapere che si ha controindicazioni.

 Come sapete, in particolare il nostro cibo influisce drasticamente il modo in cui guardiamo. Pertanto, per avere una buona figura, è necessario mangiare.

 Uno dei più popolari e più efficaci modi diete sono pasti separati. Scienziato americano H.Shelton è stato uno dei primi a sviluppare un principio di perdita di peso. Qual è il significato di questa dieta?
 Il principio di base di alimentazione separata è che gli alimenti contenenti carboidrati dovrebbero essere consumati separatamente da alimenti ricchi di grassi. Il fatto che queste due classi di prodotti sono digeriti diverso, richiede diversi tipi di succo gastrico. Così, quando tali prodotti entrano nello stomaco allo stesso tempo, essi sono scarsamente assorbiti dall'organismo. L'interazione di reazione alcalina e acido neutralizzante enzima verifica che impedisce la normale digestione.

 Ambiente alcalino creato nello stomaco quando si mangia frutta ricchi di carboidrati - come fichi e banane. Quando si mangia il formaggio, funghi e noci nello stomaco si verifica ambiente neutro. Un pesce, carne e prodotti lattiero-caseari crea un ambiente acido nello stomaco. Pertanto, è necessario fare in modo che i cibi che si mangiano sono compatibili. Secondo il metodo di cibo separata, non mangiare cibo da un terzo gruppo con i prodotti dei primi due gruppi. Ma i prodotti del primo e del secondo gruppo insieme ci possono essere.
 Secondo questo metodo, è necessario mangiare di frequente - 6 volte al giorno, ogni 2-3 ore. Per lavare il cibo con l'acqua non è raccomandato.
 A seguito di un metodo di alimentazione separata, si può perdere rapidamente peso e purificare il corpo dalle tossine. Ciò significa che non solo migliorare la vostra salute, ma anche il vostro umore.

 Una corretta alimentazione - non solo l'esclusione dalla dieta prodotti nocivi, come molti pensano. Se fosse così facile, non subirebbe più del 30% della popolazione di obesità, diabete e cancro. Si scopre che non solo (cito testualmente) "mangiare più frutta e verdura", "escludere tutti fritti, grassi, salato, affumicato". Questo è corretto basi alimentari. Dieta umana deve essere selezionato in base al suo modo di vivere. In caso contrario, anche la dieta "giusta" può portare a conseguenze disastrose. Ma cominciamo dall'inizio. Vediamo quello che il corpo richiede per il funzionamento normale di capire ciò che realmente essere escluso. ?? Gli alimenti proteici

 Include materiale da costruzione per le cellule di essere regolarmente aggiornati. Aminoacidi essenziali nella proteina sono necessarie per il verificarsi di reazioni chimiche nel corpo. Otteniamo quando mangiamo carne, pesce, uova, noci, funghi e fagioli. Alimenti per animali contiene completa composizione proteica. Vegetable - no. Pertanto, in India, dove il cibo prevalentemente vegetariana, tanto aggiunto agli alimenti verdi, radici e spezie. Essi sono combinati con altri prodotti creano la dieta equilibrio necessario. Gli europei più difficile - o hanno bisogno di studiare cucina orientale, o prendere amminoacidi solo o sedersi sul "vegetarianesimo nestrohomu", tra cui il latte, le uova e, a volte il pesce. Pensate a questo attentamente. Mancanza di amminoacidi essenziali porta ad invecchiamento precoce, disturbi metabolici, perdita di capelli e disturbi del SNC.

 Grassi animali e vegetali

 Senza acidi grassi, omega-3, omega-6 e omega-9 non può immaginare una dieta corretta. La dieta li deve includere in te stesso. Esse sono importanti per il metabolismo cerebrale e grassi nel corpo. Il loro numero dovrebbe essere 1-1 a 5 g per 1 kg di peso corporeo. In loro con lo strutto, il burro, girasole, oliva, semi di lino, olio di zucca. Contiene anche i grassi nelle noci e radici commestibili di alcune piante, come ymbyre. In utilizzando olio vegetale, preferire i prodotti non raffinati. E cercare di non friggere e aggiungerli alle insalate.

 I carboidrati complessi

 Hanno bisogno di noi per l'energia e la costruzione del muscolo (sotto carico). Senza ripartizione è attivato e la fame rapidamente seguito, c'è nervosismo e disattenzione. Che possono ridurre o aumentare, vogliono cambiare il loro peso. Altri elementi di sostentamento escludono pericolosi per la salute. I carboidrati complessi entrano nel corpo con cereali, pane, cereali, pasta, fiocchi di crusca.

 Fibre, vitamine e minerali

 Essi sono necessari per il normale funzionamento del nostro tratto digestivo. Aiutano a digerire il cibo con sostanze preziose. Contribuire a liberare il corpo dalle tossine e rafforzare il sistema immunitario, aiutando a combattere molte malattie, e promuovere il benessere.

 Contiene vitamine, minerali e fibre come verdure crude, al vapore e frutta, bacche ed erbe. Qui abbiamo brevemente esaminato e con le sostanze nutritive necessarie. Ma è necessario comprendere i principi della dieta. Da questo si arricciare adatto per ogni dieta.

 Nutrition. Menu per gli atleti

 Le persone attive stanno guardando la sua figura atletica e di peso, è importante includere nella dieta di porridge, uova, frullati di proteine, frutta, verdura, pasta, pane e carne, almeno (una volta al giorno). Menù giornaliero di esempio per un atleta si presenta così:

•  Colazione: uova, verdure e pane.
•  Pranzo: frullato di proteine ​​e frutta.
•  Pranzo: zuppa, polenta con carne.
•  Cena: insalata di verdure con pasta.

 Questo alimento è adatto per gli anziani. Ma per coloro che sono sempre in lavoro sedentario, e poi è andato a casa per il trasporto del fine settimana a guardare la TV, questa dieta è dannoso.

 Nutrizione per le persone con uno stile di vita sedentario

 Se è così si scopre che si stava muovendo, è letteralmente bisogno di mangiare di meno cereali, pasta e pane. Nota - è possibile ridurre il numero e, per esempio, una volta al giorno. Carboidrati veloci non sono nemmeno discutendo - sono a priori esclusi. Ma fagioli, pesce, pollame, carne può e deve mangiare 3 volte al giorno, con un insalata verde e frutta. Nutrition. Razione Perdita di peso

 Ci sono un ottimo modo per perdere peso velocemente senza prosciugare il corpo fame - sedersi su gran parte dieta proteica. Si differenzia da quelli precedenti che le proteine, alternando piante e degli animali, copriamo ogni passo. Ma carboidrati complessi escludono tutti. Tuttavia nei primi giorni si può ancora sentire un forte senso di fame, ma si ritira rapidamente. Basta tenere a mente che una tale dieta non può rimanere a lungo a causa di effetti collaterali, arrivando in un tempo lontano, non è del tutto chiaro. Sappiamo solo che senza pane e cereali colpisce organi vitali: reni, fegato, cervello. Durata sicura della dieta 8-12 settimane.

 Nutrition. Razione persona sana

 Sulla base presentato sopra diete può concludere che un uomo comune che porta stile di vita attivo può o cibo alternano a seconda del carico, o per organizzare una festa, pesce, carne e giorni misti vegetariani secondo i giorni della settimana. Soprattutto, il cibo nella vostra dieta sono le più diverse, e ha aderito al rapporto di grassi, proteine ​​e carboidrati. Questo non significa che non si può permettere di derogare alle norme. A volte si può ascoltare il corpo e permettere a voi stessi di qualcosa di "delicious". Solo, naturalmente, senza fanatismo.

 Ha da tempo sono passati i giorni in cui i calamari erano noti solo per il loro aspetto intimidatorio. Oggi, la popolarità di questi molluschi spiega con il cibo e il valore gastronomico dei salumi. Kalmar sostanze utili sono stati molto apprezzati dai nutrizionisti di tutto il mondo, di solito vive negli oceani di acqua salata e mari, in modo di vederlo sugli scaffali dei negozi è facile. Calamari carne nel nostro paese viene venduto surgelati e in scatola.

 Quindi cosa buona calamari prodotti alimentari, proprietà utili che verranno discussi di seguito.

•  Carne Squid contiene molte proteine, così ben digerito e assorbito dal corpo.
•  Taurina stabilizza la pressione sanguigna, abbassare i livelli ematici di colesterolo cattivo.
•  Il selenio è un antiossidante che aumenta l'immunità, rimuove le sostanze nocive dal corpo e protegge contro il cancro.
•  Lo iodio ha un effetto benefico sulla ghiandola tiroidea.
•  Di sodio, cloruro di potassio regolano processi importanti come il flusso di sangue e il metabolismo acqua-sale.
•  Rame previene la distruzione del pigmento e la sua perdita di capelli.

 Calamari contengono vitamine, macro e micronutrienti che sono utili per l'uomo. Calorie loro gamme carne 80-120 calorie.

 non è difficile questione di cosa cucinare con calamari, ogni piatto è gustoso, facilmente digeribile ed è adatto per le persone che seguono proteine ​​ea basso contenuto calorico diete. Nel cibo utilizzato in salamoia, in umido, bolliti, al forno, secca e il corpo arrosto e "Ali" frutti di mare. Per inciso, il trattamento termico calamari loro proprietà benefiche non perdere.

 Piatti Squid sono molto diverse. Padrona come il loro roba, cambiando e sperimentando con condimenti. Qui è una delle ricette più popolari con calamari. Oltre a loro sono necessari i seguenti prodotti: Bastoni triturati granchio, maionese, mais in scatola, verdure, riso al vapore. Collegamento ingredienti di cui sopra, le carcasse di calamari ripieni e maionese obmazavshy, si sviluppa su una teglia. Al forno. Per preparare sufficienti 20 minuti.

 Facilmente e rapidamente preparato salsa calamari (si può usare panna acida, aglio, cipolla, pomodoro). Ciò richiederà congelato molluschi carne vasetto di panna acida o panna, le erbe aromatiche e olio vegetale. Dovrebbe essere anelli di calamari non congelati tagliare e friggere a fuoco alto per un minuto, cospargere di sale e pepe, aggiungere condimento a piacere e coprire con acqua. Simmer circa 5 minuti. Poi mettere la crema sul fuoco e tenere non più di 2 minuti. Alla fine cospargere con.

 Kalmar proprietà utili sono ben noti, ci sono molti ingredienti insalata. Ecco una ricetta semplice e basso contenuto calorico piatti.

 Ingredienti: calamari congelati, cipolle, cetrioli, 2, 3 uova, erbe e panna acida.

 Molluschi Carne pre ebollizione. Tagliare tutti gli ingredienti a strisce. Sale e pepe aggiunto a piacere, panna acida e decorare con verde.

 Bene con carne di mollusco mais, uova, formaggio, verdure e funghi.

 Kalmar proprietà utili che li rendono prodotto così popolare che può portare varietà al menu di qualsiasi persona.

 Che kvass - un drink russo noto a tutti. Inoltre, tutti sanno che è bene ristoro, dissetante, tonifica il corpo. Ma come ci sono ricette kvass è difficile da dire. Esso è composto da quasi tutto, compresa la barbabietola. E c'è una ragione. Dopo tutto, la barbabietola contiene un sacco di vitamine e minerali come il rame, il ferro, lo iodio. Oltre barbabietole aumenta l'emoglobina e distrugge i microrganismi nocivi negli intestini. Pertanto Kvas barbabietola bevanda molto utile. E 'bello per purificare il corpo dalle tossine e radicali nocivi. Ed è utile per le malattie cardiache. Solo un peccato che ha recentemente alcuni treni.

 Barbabietola kvass, numero prescrizione 1

 E per rendere questa bevanda non è difficile. È necessario prendere una libbra di barbabietole crude, sbucciare e strofinare su una grattugia grossa. Poi questa massa di tradurre un vaso da tre litri e aggiungere una tazza di zucchero e due cucchiai di farina. Poi è riempito con purificata, acqua bollita e raffreddata alla piegatura dei vasi del collo. Quindi è necessario mettere kvas barbabietola in un luogo caldo per garantire che essa ha giocato. Inoltre, mentre il processo di fermentazione, può talvolta mescolare. E dopo sette giorni birra è pronta. E 'solo di scarico.

 Barbabietola kvass: numero Ricetta 2

 Ecco un altro modo semplice per cucinare con kvas barbabietola. Abbiamo bisogno di prendere un chilo di verdure, sbucciare e tagliare a fette. Poi barbabietola dovrebbe versare due litri di acqua bollita e raffreddata, aggiungere ad essa 10 grammi di lievito di birra e mezza tazza di zucchero. Poi, questa miscela ha messo anche in un luogo caldo a fermentare per cinque giorni. Quando perebrodyt, sarà solo filtrare, versare in bottiglie e nascondersi in frigorifero.

 Inoltre, kvas barbabietola può aggiungere un po 'di menta e miele. Dicono che se si scopre buona cura per l'insonnia. Anche una birra a base di barbabietole e pane. Così, anche, arriva guarigione bevanda

 Che aiuta kvass barbabietola

 Questa birra gente ubriaca lunghi per normalizzare la pressione sanguigna. Inoltre è utilizzato nelle malattie del fegato, cistifellea, anemia, perdita di coscienza. Inoltre, pulisce i vasi sanguigni ed è semplicemente bellissimo e vitamina bevanda tonica. Più di barbabietola kvass è raccomandato per le persone che vogliono perdere peso. Poiché è facile, e con esso il corpo si libera di liquido in eccesso. Come un modo per perdere peso può essere utilizzato come giorni di digiuno. Bere 1-2 litri di kvas in un giorno, è possibile ottenere l'effetto desiderato.

 Barbabietola kvass, controindicazioni

 Ma, come per qualsiasi farmaco, il kvas barbabietola ci sono controindicazioni. I medici non raccomandano berlo ipotensiva, che le persone con pressione bassa (inferiore a 105/65). Una pressione alta nell'uso di lievito dovrebbe seguire il dosaggio. All'inizio mezza tazza una volta al giorno. Poi si può aumentare gradualmente il numero di ricezioni per 4-6 il giorno, ma mantenere la stessa dose. Così un mese. Poi un altro mese desiderabile di prendersi una pausa. Anche Kvas barbabietola ipertensiva preferibilmente non cucinare con il lievito e un pezzo di pane. Ancora non è pronto a erogare dovrebbe perestaivatsya. Una volta in superficie comincia a svanire crema, dovrebbe versare immediatamente in bottiglie e nascondere in frigorifero. Da perebrodyvsheho lievito può essere un problema con l'intestino. Non è consigliato a strizzare molto barbabietole, perché forma di gelatina, che può anche essere problematico per l'intestino.

 La melanina - il pigmento del corpo umano o animale, verniciato in nero o marrone, progettato per abbinare il colore della pelle, capelli, occhi, piume e lana, e fornire la pelle marrone chiaro quando esposto a raggi ultravioletti o la luce del sole. Quindi, considerare che i prodotti contenenti la melanina pigmento e sono utili in compresse. Quali prodotti contengono melanina?

 Medici, nutrizionisti dicono che il pigmento non è contenuta in un prodotto, ma è un certo gruppo che promuove lo sviluppo del suo corpo. Dal momento che la melanina è liberato soltanto sotto l'influenza di composti chimici, che hanno un tryptofanovoho e acido tirosina nella dieta dovrebbe aumentare l'assunzione di alimenti contenenti composto di aminoacidi (carne, pesce, fegato, noci, soprattutto mandorle, fagioli, riso, banane ). Alcuni alimenti sono solo due di questi acidi - miglio, ostriche, sesamo. Vale la pena ricordare che l'attività di produzione di melanina dipende l'apporto di vitamine A, C, E e B10, e beta-carotene. Essi, a loro volta, non mancherà di tenere in carote, zucca, albicocche, pesche, soia e grano.

 Nei prodotti volte a stimolare la produzione di melanina, ci sono quelli che impediscono la sua formulazione. In genere, questo è tutto fritto e salato pesce, carne, caffè, cioccolato, alcol.

 È necessario guardia da un'eccessiva assunzione di vitamina C, come il gran numero protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette penetrazione negli strati più profondi e ottenendo così scottature.

 Mito o Realtà: compresse melanina

 Nel caso in cui la melanina rilasciato troppo o non abbastanza, ci sono varie malattie. Per evitare questo, i medici per diversi anni impegnati nello sviluppo di farmaci che stimolano la secrezione di pigmento senza effetti diretti sul corpo dei raggi ultravioletti. L'ultima innovazione in questo settore è compresse di melanina. Contenuto in loro componenti della struttura influenzano la produzione di pigmenti e di conseguenza, forniscono abbronzatura della pelle, poiché è uno schermo protettivo dalla combustione al sole e la crescita delle cellule tumorali. Oltre ai farmaci, compresse melanina diffusa in cosmetica, e la sua azione diretta a tutelare i capelli e preservare la giovinezza della pelle. Tuttavia, nonostante l'alta efficienza, cosiddette "pillole abbronzanti" non sono molto comuni, come sono costosi, e devono prendere in gran numero per ottenere l'effetto desiderato.

 E per finire ...

 Pertanto, al fine di mantenere i capelli sani e pelle, e ottenere un'abbronzatura sicura sano, dobbiamo ricordare che favore speciale melanina in alimenti ricchi di tirosina e triptofano. Inoltre, è possibile utilizzare i più recenti sviluppi nel campo della medicina e cosmetologia e acquista "melanina pronto" in forma di compresse in cui viene creato da elementi naturali e non porterà danni significativi al corpo, naturalmente, se adeguatamente prendere.

 Se si vuole perdere peso senza causare danni, allora si avrà separare i pasti. Questo sistema è in grado di mangiare per migliorare la digestione e con l'uso corretto del peso molto più basso.

 Il fatto che dopo aver mangiato il nostro corpo attraverso digest enzimatici di carboidrati e proteine ​​separatamente.

 Pertanto cibo mista nel tratto gastrointestinale per digerire peggiori, gas formatisi e peggio inizia il processo di fermentazione e putrefazione non vengono digerite cibo.

 Questo processo porta alla cattiva digestione, che può essere la principale causa aumento di peso a causa del disturbo metabolico!

 Separata corretta alimentazione divisa in due categorie utilizzare prodotti che non sono combinati tra loro e non sono utilizzati in un pasto.

 Pertanto, rendendo il menu dieta "separata" è molto importante che consisteva di tutte le vitamine e forse più importanti oligoelementi come ferro e calcio. Infatti, il ruolo del calcio nel corpo umano non può essere sottovalutato. Questo oligoelemento in primo luogo è essenziale per la salute umana a qualsiasi età.

 Ma ne riparleremo più avanti ...

 Quindi, al fine di alimentare separatamente non avete bisogno di prodotti di tabella di compatibilità.

 Abbastanza per capire quali alimenti forniscono proteine, e che - i carboidrati e non prendere questi prodotti insieme.

 Ma se si vuole farlo, poi seguire l'intervallo tra le dosi di proteine ​​e carboidrati in 30-40 minuti.

 È inoltre necessario ricordare che l'utilizzo di tale alimento non si perde peso immediatamente, ci vuole tempo e fatica. Per effetto più rapido vi aiuterà esercizio per perdere peso cosce e addome.

 Come potete vedere, tutto è semplicemente applicando i principi del cibo separato per la perdita di peso, il peso gradualmente diminuire.

 migliorare la digestione, e quindi aumentare l'azione dinamica di cibo che gradualmente consumano più energia e portare alla perdita di peso naturale e figura sottile.

 Continua a leggere l'articolo si inizia a perdere peso e mangiare correttamente.

 Su pasti separati pensavamo più antichi medici greci e romani che avevano in qualche modo domare pance affamate dei suoi contemporanei. Tuttavia, si è scoperto che la dieta risoluzione, che ora parla, completamente formato solo all'inizio del XX. secolo, e la sua popolarità cominciarono mezzo secolo. Il suo "padre" ed è considerato il fondatore della medico americano Herbert Sheldon.

 Emersione

 Una dieta basata su un'alimentazione separata dopo un lungo studio dei principi della digestione e combinazione pasti. Come risultato, tutti i prodotti Sheldon suddivisi in gruppi combinando e creato un elenco di prodotti di combinazione non idonei.

 Principi di cibo separato

 Così, secondo Sheldon prodotti diversi devono essere digerito in ambienti differenti, sotto vari enzimi. Hit nello stomaco "alieno" per un enzima alimentare inibisce la sua azione. Di conseguenza, non vi è un fermentati marcisce alimentari e le persone avvelenate da tossine.

 Dieta separato prevede che le verdure amidacee, frutta dolce e dolci vengono digeriti in un ambiente alcalino. Alimenti proteici digeriti in acido, noci, formaggio, formaggio, olio vegetale - in folle.

 Con i prodotti neutri possono essere combinati o "amaro" o "alcalina". Alcalina e acido non possono essere combinati.

 Normativa

1.  Funghi appartengono a prodotti neutri e combinano con proteine ​​e carboidrati.
2.  Dadi devono essere solo stomaco, come molto utile da soli.
3.  Cheese - anche un alimento proteico separata e completo. Si può mescolare con solo verdure amidacee verdi.
4.  Le uova sono combinati con le verdure verdi.
5.  Milk - cibo nettamente separato. In combinazione con altri prodotti favorisce la fermentazione nel cibo stomaco e marciume.
6.  Verdure amidacee combinati con proteine ​​animali e alimenti. È possibile combinare con oli vegetali ed erbe.
7.  Nekrahmalistye verdura combinato con carne e proteine.
8.  Frutti acidi (si tratta Sheldon e pomodori) dovrebbe essere un pasto separata, almeno 20 minuti prima del resto del pasto.
   

   
   

9.  Fagioli e cereali sono combinati con erbe e oli vegetali.
10.  Oli vegetali per essere raffinato e nezharenye.
11.  Carne, pesce e pizza combinate solo con le verdure verdi nekrohmalystymy.

 Dieta

 Ci sono molte varianti di diete separate per la perdita di peso. Essi si basano su un ciclo di quattro: 1 giorno - proteine ​​Day 2 - un pasto amido, giorno 3 - carboidrati, vitamine Day 4. Su questa base, formata una dieta di 90 giorni, attraverso il quale, dicono che si può perdere peso 25kg.

 Cons

 Pensieri su Alimenti dietetici separatamente radicalmente opposti.

 In primo luogo, gli avversari diyetolohy- credono che il corpo umano nutrizione separazione prolungata semplicemente sta perdendo la capacità di produrre contemporaneamente diversi enzimi, e quindi tornare al normale cibo misto è quasi impossibile.

 In secondo luogo, non decomposizione e avvelenamento tossine non può essere, perché lo stomaco produce acido cloridrico che uccide tutti i microrganismi. Se questo processo non si verifica, quindi la crescita eccessiva persona, e quindi di potere separato non riesce.

 In terzo luogo, non esistono alimenti completamente separati contenenti o proteine o carboidrati o grassi. Eccezione - albumi e zucchero.

 Beh, nel peggiore dei casi, una dieta di cibi separato per la perdita di peso non approva e la nostra evoluzione, nel corso della quale, per migliaia di anni l'uomo abituato a piatti misti.

 Una cosa è certa - e per cambiare la loro dieta dalla testa ai piedi, come questo qui, Lunedi, e non può essere nocivo o addirittura pericolose. Utilizzare breve dieta per la perdita di peso non è terribile, perché quattro giorni cambiamenti radicali nel corpo avvengono. Ma a sedere per tre mesi su una dieta dividendo dovrebbe pensare due volte e molto auspicabile sentire la sua opinione, un medico esperto e di fiducia.