Colonna vertebrale sana - la chiave per il funzionamento normale e la vita di tutti. Anche piccoli problemi alla schiena offrono un sacco di disagi, rendono la vita insopportabile.

 Di per sé, uno spin sano donato dalla natura. La malattia è la più torniamo stile di vita. Come mantenere la postura e il corretto funzionamento della colonna vertebrale? Si dovrebbe iniziare con piccole cose. Ecco le cinque regole di base che vi permetterà di dimenticare i problemi alla schiena.

 5 segreti per una schiena sana

 1. Innanzitutto, per mantenere il normale funzionamento della colonna vertebrale curare che dormono nella giusta posizione. Per fare questo è necessario organizzare un letto che si prenderà cura di una colonna vertebrale sana. In primo luogo, scegliere il materasso giusto. Buone materassi ds mantenere la posizione normale della colonna vertebrale durante il sonno sano, non snaturarlo.

 2. Indossare scarpe adatte. Tutti sanno che le scarpe non correttamente abbinate colpisce la schiena di salute, porta ulteriore stress sulla colonna vertebrale lombare. Troppo alto tacco trattenere la tensione viola corso, distrugge la colonna vertebrale.

 3. Rafforzare la colonna vertebrale e normalizzare a lavorare, è necessario fare esercizi speciali.

 Questi esercizi possono rafforzare i muscoli della schiena, e che a sua volta sostenere la colonna vertebrale. Ci sono molte tecniche che rafforzeranno la schiena e rendere sano, non resta che scegliere. Ad esempio, la ginnastica "coccodrillo" è stata creata appositamente per la normalizzazione della schiena e della colonna vertebrale.

 4. Tutti i medici in lizza dicono circa l'importanza di una buona postura. Una schiena sana è impossibile senza una postura corretta, così il vostro compito è quello di mantenere la postura e correggerla se danneggiato. Tenete sempre a mente per mantenere la schiena dritta. Questo è particolarmente importante quando si lavora al computer.

 5. Rafforzare la colonna vertebrale non solo con l'esercizio fisico, ma con una corretta alimentazione. Vitamine del complesso di calcio aiuta a mantenere la colonna vertebrale e la sua salute. Altrettanto importante una corretta alimentazione, dieta a base di cibi che contengono elevate quantità di calcio. Pesci marini e carni magre, formaggi, formaggio, fagioli funzionerà di nuovo regolare.

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 Bello ente in vita di una donna significa molto. La maggior parte della materia è associato solo con sovrappeso o assenza. Sottile - così bello, di spessore - quindi, non proprio. Ma in realtà non è. E 'importante non solo per avere chili di troppo, ma avere una bella pelle tesa. Quando il corpo snello completamente ricoperto "buccia d'arancia" perfetto, nessuno chiamerà. La cosa peggiore con il problema della cellulite di fronte quasi tutte le donne. Per loro si tratta di un tema di grande attualità. Ecco perché abbiamo deciso di integrare la nostra sezione di risorsa virtuale "Trattamento della cellulite."

 Qui si può scoprire che cosa è la superficie irregolare della pelle è in realtà il motivo per cui si verifica che provoca il suo rapido sviluppo. Abbiamo raccolto molti modi dimostrato che possono sbarazzarsi di cellulite.

 Non ci soffermiamo solo su moderni metodi di lotta contro la "malattia dermatologica" (ad esempio, hardware trattamento della cellulite). Ci sono molti semplici e modo molto efficace per rimuovere da soli. Voi sapete che la vitamina C - primo aiuto contro il rilassamento cutaneo che speciale bel correttiva può aiutare e male, e che Vichy Tsellyudestok può rafforzare l'effetto della dieta.

 Sulle pagine della nostra linea -zhurnalu potete leggere le ultime informazioni su ciò che il trattamento della cellulite a casa può essere efficace solo se certe regole.

 Abbiamo dimostrato che innaturale pelle "irregolare" - non è una malattia, ma ha ancora bisogno di sbarazzarsi. Se non lo fai al primo segno, possiamo imparare dalla propria esperienza che "buccia d'arancia" si sviluppa, passando tre fasi. Trattamento di fase 3 applicazione cellulite richiede un grande sforzo, quindi non aspettatevi la pelle liscia si riprenderà da soli.

 Massaggiatore moderna anche fornire risultati eccellenti. Molto spesso sono superiori al trattamento nazionale per la cellulite, ma questo modello è possibile solo nel caso di attrezzature di qualità dell'acquisto. Per saperne di più su specifiche massaggiatore potrete leggere in questa sezione.

 Sapete qual è il ruolo dell'acqua nella lotta contro la cellulite? No? L'acqua - è la chiave per una pelle bella! Come mangiare e quanto bere liquidi regolarmente, in modo da non affrontare il problema della cellulite?

 Stendiamo sugli scaffali di tutto, si può godere solo una lettura piacevole e utile. Nani da un articolo sulla proteina dieta.

 Cellulite - è la rovina di incubo di ogni donna moderna e oggetto di attenzione, perché in una fase così avanzata che sono estremamente rari.

 Ma chtozhe fare se il tuo corpo è ancora afflitto da "buccia d'arancia" in modo che diventa evidente sia a occhio nudo, e non c'è dubbio che questo deve essere combattuto, ha qualche sinistra.

 Se vi ricordate ritratti rubensovskyh signore, tutti tendono a soffrire di seconda o terza fase di cellulite.

 Ma quello che era buono per le signore Barocco olandese, non decorata donna moderna. Poiché l'inizio della terza fase, questo è il momento più estremo quando iniziare il trattamento della cellulite altrimenti seguito, il passaggio alla quarta ed ultima fase del loro privazione di pozzi e depressioni sul corpo diventa quasi impossibile.

 Questa fase è già patologia medica.

 Pertanto, il trattamento della cellulite poco meno di 3 dovrebbe iniziare immediatamente nel momento stesso in cui guardarsi allo specchio, ci si rende conto che questo non è solo un buchi sottili e poco appariscenti sui glutei e una vera e cellulite in rapida crescita non solo sulle natiche, ma sulle cosce e addome.

 In questa fase, non sarà in grado di far fronte con la "buccia d'arancia" sul suo corpo, quindi non si può fare a meno di un intervento professionale. In ogni centro medico medici si raccontano a disposizione il trattamento della cellulite e aiutano a scegliere il metodo che vi aiuterà affrontare efficacemente il problema.

 Questo può essere un tselyulolipoliz, elektrolipoliz, lipolipoliz o trattamento ad ultrasuoni, e una semplice massaggio alimentazione.

 Ma quest'ultimo è stato nominato solo se i vasi sanguigni sono molto forti e sono dalla pelle, altrimenti saranno gravemente feriti durante il massaggio.

 Dopo il trattamento si può mai dimenticare l'autocontrollo e la cura del proprio corpo. Poiché questa fase può tornare in qualsiasi momento, non appena si smette di eseguire la procedura raccomandata dal medico.

 Infine, si deve sempre ricordare che il trattamento della fase 3 cellulite può non da soli, e quindi non provare tutti i modi possibili e tirare un appello per lo specialista. Fortunatamente, oggi la procedura più efficace per la rapida correzione e la distruzione di grasso in eccesso di cavitazione a ultrasuoni, saperne di più su ciò che si può dal link http://esteticline.ru/services/cavitation.html linea Beauty Center "Esthetic Line" sta diventando sempre più accessibili.

 Ricordate: non cessano di impegnarsi anche quando il risultato deve essere raggiunto, sarà solo aggravare il problema e rendere ulteriore trattamento più difficile e richiede tempo, e persino portare alla fase estrema della malattia, rendendo impossibile il trattamento.

 Pertanto, la dieta dovrebbe lasciare in tempo dopo la fine del trattamento - le zone colpite da cellulite comunque non stanno perdendo peso. E spendere tempo, fatica e denaro per il drenaggio o speciali creme anti-cellulite in questa fase è semplicemente ridicolo.

 Assicurarsi di leggere efficaci esercizi di perdita di peso per l'addome e le cosce.

 Se si decide alle prese con la sua figura e ora cominciare a prepararsi per la stagione spiaggia, la prima cosa da prendere in considerazione qualcosa è la scelta di strumenti per aiutarvi a raggiungere il tuo obiettivo. Questi possono essere tutti i tipi di dieta e degli sport esercizi duri e poco per perdere peso.

 Combinare entrambi i modi a non funzioneranno. Opzione "Sport", certamente più lunga, ma più efficienti e consentono di tenere questo sforzo a lungo. Ma la scelta, devi rinunciare alla dieta e fornire un normale pasti regolari ricchi di proteine, sali minerali, vitamine e anche carboidrati. Vediamo cosa gli esercizi più efficaci per perdere peso si può fare a casa, e un centinaio di cui avrete bisogno per questo.

 Prima di tutto, la migliore linea di acquistare attrezzature di formazione. Questo può essere un tapis roulant, cyclette o così popolari ultimamente ellisse. Va osservato che quest'ultimo non è vana assume sempre maggiore popolarità. Lui davvero efficace e può influenzare quasi ogni gruppo muscolare.

 Ma al fine di sviluppare una serie di esercizi a casa per perdere peso senza dover acquistare tutti i disegni piuttosto ingombranti per cominciare a decidere - che tipo di zona è una priorità per voi, che non siete soddisfatti con la maggior parte della tua figura e l'aspetto.

 Poiché ogni esercizio progettato per gruppi muscolari specifici, rispettivamente, e l'impatto è sui luoghi in cui si trovano. Uno degli esercizi più urgenti possono essere chiamati gambe dimagranti per questa parte del corpo è la più difficile perdere peso. Se hai provato tutte le diete, ma le gambe ancora guardare abbastanza pieno e si sceglie il cappotto delle donne in più, questo non è sorprendente.

 Tutti gli esercizi a casa per perdere peso piedi possono essere divisi in due tipi - eseguite in piedi e disteso. E fare gli esercizi in posizione supina è molto più preferibile, perché allora non solo aiutare a raggiungere l'armonia gambe, ma grande influenza sulla stampa, rafforzare e tonificare i muscoli. Questi esercizi sono "bicicletta" e "forbici".

 Entrambi esercizi sono eseguiti in posizione supina con gambe sollevate dal suolo con un angolo di circa 45 gradi. Questo è ciò che dà il carico sui muscoli addominali che sono attivamente coinvolti nel processo di mantenere i piedi sul peso. In cyclette dovrebbero essere attuate movimento piedi, simulando pedali torsione. Nella "forbici" gambe alternativamente incrociate ed esteso. Durata preferenziale di ogni esercizio - almeno 10 minuti.

 Resettare chilo o due, e insieme a "tirare" pancia e aiuto alla vita succo dieta (se si ha una malattia del tratto gastrointestinale, con prokonsultuysya pre gastroenterologo). La cosa principale - Preparare succhi di frutta e succhi di ordine della miscela di loro ricezione. Una dieta progettato per un giorno, è meglio farlo in luna discendente (non così forti i morsi della fame).

 07:00 - un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone

 08:00 - mezza tazza di succo di mela e carota

 10:00 - tazza di acqua, più un bicchiere di tè alle erbe (menta e / o camomilla)

 12:00 - tazza di acqua fredda, più un bicchiere di succo di pompelmo,

 14:00 - un bicchiere di acqua tiepida, più un bicchiere di tisane,

 16:00 - tazza di acqua fredda, più un bicchiere di succo di ananas

 18:00 - un bicchiere di acqua tiepida, più un bicchiere di tisane,

 20:00 - 2 tazze di succo da scegliere (di cui sopra)

 22:00 - un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone.

 Come mantenere i risultati raggiunti? L'ozio in una sedia a sdraio in servizio con passatempi attivi: nuoto, giocare a pallavolo. E non cedere alle provocazioni venditori deliziose ciambelle e khachapuri! Evitare la tentazione di aiutarvi con cesto di frutta fresca. In casi estremi, gode di goodies calorie al mattino, e senza calorie in eccesso si depositeranno in vita, come il loro corpo converte facilmente in energia.

 Vuoi perdere peso, ma hai paura di perdere i frutti di bosco e frutta di stagione? Se la vacanza restante tutta la settimana, in modo da pianificare per azione.

 Lunedi 'la cena non provare 16:00. Di notte, bere un bicchiere di kefir.
 Martedì, Mercoledì e Giovedi mangiano solo i vostri frutti preferiti e frutta con yogurt o yogurt. Bere tanto fluida, ma il consumo di caffè minimizzato.
 Venerdì scorso il piombo nella dieta farina d'avena pappa-sap, zuppa di luce, qualche fetta di pane.

 Sabato scorso, è possibile tornare alla dieta normale. Si noti che questo tipo di scarica ammissibile solo se non si hanno malattie gastrointestinali e allergie.
 Non fare scarico bacca giorni immediatamente prima del viaggio - una grande quantità di fibre può innescare improvviso indebolimento della sedia.

 Cantante russo sette anni dopo ha deciso di tornare sul palco - ed è entrato in forma in tempi record.

 Kate ha ripreso collaborazione con il regista di video musicali di fama Maxim Fadeev. Il risultato è stato il video collaborazione "Your". A proposito, in particolare per le riprese ragazza perso peso di 15 kg!
 Per perdere peso, ha dovuto lavorare sodo. Il cantante era seduto su una dieta supervisionata quattro volte campione del mondo Natalia idoneità feriti a cui stella ha perso peso sette anni fa.

 "E 'stato originariamente cotto il riso, poi ha aggiunto il pesce cucinato, poi la zuppa, uovo bollito poi, che diversi stadi. E, naturalmente, ha richiesto l'esercizio quotidiano, bilanciere, con manubri, con la pressione ...
 Ora possiamo dire di Katya Lel ritorno sul palco, e forse il primo scaglione stelle dello show business russo.

 Carnagione Dim, unghie fragili, smagliature su cosce e assottigliato capelli, purtroppo, compagni frequenti di perdita di peso. Ma non è obbligatorio! Il nostro programma vi aiuterà a imparare la saggezza della cura con il loro aspetto nella dieta.

 Perché atteso ingresso figura sottile spesso gira deterioramento aspetto? Il fatto che la pelle del viso e del corpo, e da capelli e unghie - l'autorità cui stato dipende dai processi metabolici del corpo (compresi il tratto gastrointestinale). E nella dieta tasso metabolico sensibilmente alterato, lavorare un po 'diverso organi digestivi. Inoltre, a causa delle limitazioni di alcuni prodotti il ​​vostro corpo può nedootrymuvaty importanti sostanze nutritive e vitamine. E il loro primo deficit segnalerà la pelle.
 Particolarmente brutto cosiddetti mono-dieta - cibo per giorni da un singolo prodotto (ad esempio yogurt, mele o cavoli). Da un lato, questa dieta permette di ridurre rapidamente la vita, l'altro - la carenza quasi certamente garantito di alcune vitamine e minerali. Ma non si vuole stare con chili superflui andati e bellezza? In questo caso, poche settimane prima della dieta adottare misure preventive. Poi si incontra una sorgente non solo sottile e tonica ma posvizhiloyi e anche molto più giovane!
 Pelle Stroymateryal
 Come vorresti non ansioso di trattare con l'essere in sovrappeso con la dieta superefektyvnyy, ricordate: Il cibo deve essere variato. Solo allora si perde peso "bella".? Molte diete invito a ridurre drasticamente il consumo di carne - ma la tua bellezza vitale mangimi proteici. È una proteina fornisce collagene e l'elastina (Determinano la compattezza e l'elasticità della pelle) e cheratina - "building blocks" per i capelli.
 Quindi consumare una quantità sufficiente di alimenti contenenti prodotti di origine animale (carne, pesce, latticini) e piante (di semi) di proteine. Carni a basso contenuto di grassi, oltre cotti a dovere, la tua figura non fa male. Anche importante che cibo nel corpo ricevuto una quantità sufficiente di vitamine. Innanzitutto, la vitamina E, un antiossidante naturale che rallenta la comparsa di visibile ?? segni di invecchiamento. La maggior parte tocoferolo trovato in grassi di nocciole e vegetali e tra i prodotti a basso contenuto calorico - spinaci e broccoli.
 Vitamine del gruppo B (molti avena e grano saraceno, carne di coniglio, formaggi, ribes nero e tumori bolliti) sono responsabili per la condizione dei vostri capelli e delle unghie. Vitamina C - non è solo un farmaco per l'immunità, ma il più forte nemico dei radicali liberi! L'acido ascorbico favorisce la crescita e il rinnovamento delle cellule della pelle, si lega e rimuove le tossine (pesanti in perdita di peso e il rilascio di tossine nel sangue). Champions per la vitamina C - crauti, ribes, peperoncino rosso.
 Animano la pelle
 Riducendo la rigenerazione delle cellule peso di ritardo, la pelle letteralmente rantoli di tossine. Hai bisogno di riabilitazione urgente!

 Quando lipolisi (bruciare i grassi che durante la perdita di peso si verifica più rapidamente) nel sangue è gettato grande quantità di prodotti di degradazione (tossine e tossine). Di conseguenza, il deterioramento della pelle, la pelle diventa tinta grigiastro. Un altro problema - pelle secca, attraverso la quale la maggior parte delle rughe. Si accettarlo, avendo cura di umidità supplementare. Durante la perdita di peso non è raccomandato di visitare un solarium. Innanzitutto, luce ultravioletta asciuga la pelle. E in secondo luogo, la dieta cambia reazione cutanea a stimoli esterni (si può anche ottenere bruciato o depigmentazione).
 Trattamenti Salon. Per l'escrezione delle tossine necessario aumentare la microcircolazione e il flusso linfatico. Si può aiutare una varietà di fisioterapia (drenaggio linfatico e massaggio del rullo di vuoto).

 Metodi animali. Per rendere la pelle morbida e liscia, 1-2 volte a settimana per il corpo pieno fili esfoliazione, adatte lavorato guscio macinino, mescolato con il miele (per pelli grasse) o farina d'avena schiacciata (a secco). Ogni giorno viene applicato al latte intero corpo hidratantnoe. Potete preparare nutriente e idratante bere a voi stessi di 50 ml di olio di base (di oliva, avocado, mandorle), aggiungere gocce di olio essenziale di bergamotto e alloro. Molto efficace l'olio di germe di grano - che ha proprietà antiossidanti. Se avete la pelle secca viso Aggiungere la panna bambino solito qualche goccia di olio di carota.
 Busto Splendida
 La maggior parte delle donne vogliono rimuovere centimetri in più solo in aree problematiche come le cosce. Purtroppo, perdere peso "selettivo" sicuro. Fare attenzione che il seno non ha perso il fascino! Se vespa vita - ?? Questo è esattamente quello che ti serve, la prospettiva di ridurre il volume di dimensioni del seno 1-2 è improbabile per farti piacere. Inoltre, la perdita di grasso, il seno non è solo sempre più piccolo - che si strugge, è antiestetico, si stende.
 Trattamenti Salon. Impacchi di alghe. Queste piante contengono potassio e calcio, che ripristina l'elasticità della pelle, aiuta ad eliminare le tossine. Magnesio, che è anche parte del alghe, rafforza i muscoli e mantiene la forma del seno.
 Metodi animali. Girare in mattina esercizi esercizi per il busto (push-up sul pavimento e le palme premendo tra loro a livello del torace). L'uso quotidiano crema speciale per décolleté. Pompe suoi leggeri movimenti circolari dal basso verso l'alto verso il collo. Non tendere la pelle e non influenza i capezzoli. Il tonico perfetto fornire bagno contrasto (acqua deve essere calda e fredda, e freddo e caldo). Fermo in porzioni piccole decotto di camomilla o di calendula e di andare a dormire pulire collo fitokubikami.
 Pidtyahuyemosya
 Dopo una drammatica pelle perdita di peso diventa spesso come un palloncino mezz'asta. Questo è naturale: assumiamo peso per un lungo tempo, e la pelle allo stesso tempo di allungare un po '. Ma sotto il peso intenso strato di grasso perdita rapidamente "scioglie" - la pelle proprio non ha tempo a ridursi! Questo lassismo e stretch. Se si desidera mantenere la pelle elastica, Guadagno di pazienza, dicono gli esperti tasso di perdita di peso non superiore a 1, 5-2 kg al mese. Gettando un po 'di peso, non cercare in tutti i modi per perdere peso in. Fissare il risultato. Se ci riuscite, quindi, il vostro corpo si è adattato alla nuova classe di peso. E si può continuare a lottare con il peso in eccesso.
 Trattamenti Salon. 2-3 settimane prima della dieta subiscono mesoterapia. Il metodo - nell'introduzione sottocutanea e intradermica di sostanze altamente attive. Mesoterapia aiuta a proteggere la pelle dai cedimenti e smagliature, migliorare la carnagione, liberarsi della cellulite. Inoltre, i farmaci somministrati stimolano il flusso linfatico e la combustione dei grassi.
 Metodi animali. Bere molti liquidi. Saturando il corpo con un dentro umido, a migliorare in modo significativo la condizione della pelle. In giornata si dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua (forte tè e caffè, e liquidi non sono considerati). Non dimenticare di auto-massaggio e serrate utilizzando cosmetici anti-cellulite. Beh, se una parte della crema contiene estratti di edera, ippocastano, ginkgo biloba, alghe e olio di menta piperita, limone, legno di rosa. Utilizzare lo strumento due volte al giorno dopo la doccia.
 Originariamente guarito! Alle varie patologie della pelle (come eczema, psoriasi, dermatiti) dieta per perdere peso è controindicato in: può causare aggravamento. Prokonsultuysya un dermatologo, che vi prescriverà il trattamento (compreso il cibo speciale di salute). Solo per sbarazzarsi di disturbi, procedere misure "pohudatelnoy".

 Sapete quanto cibo si mangia gatto? Sarete molto sorpresi! La dieta giornaliera raccomandata per il vostro gatto.

 Il gatto era un po 'lento, era ventre morbido e caldo. Cessò di muoversi rapidamente e perdere la forma. Gradualmente e costantemente predatore vivace e agile diventa un po 'rotondo e morbido palla di lana.
 I segni sopra indicano che il gatto minaccioso obesità. Non mangiare al gatto troppo e spesso, ma c'è sempre il pericolo di obesità. In realtà, la sovralimentazione animale preferito, senza alcuna intenzione non era facile. Mi chiedo come alcune raccomandazioni da VETERENAR boorbe nella malattia di questo gatto.
 Gatti e calorie
 Anche se Murka baffi variano per dimensioni e livello di attività, ma in linea di massima tutti dicono - non più di 200 calorie al giorno. Totale 200 calorie - pensano. In barretta di cioccolato e capita molto di più, ma quello che possiamo dire del secondo pasto. Ciò significa che i pasti nei gatti dovrebbero accadere spesso molto piccole porzioni. In caso contrario, le conseguenze saranno disastrose.

 Dr. Ernie Ward (Associazione per la Pet Obesity Prevention in negli Stati Uniti) ha studiato cinque marche di cibo per gatti secco e ha scoperto un fatto interessante. Se il gatto media dia dieci ulteriore caricamento del pellet al giorno, si aggiungerà il peso un po 'più di un chilogrammo.
 Alcuni proprietari di gatti si consiglia di dare l'esatta quantità di cibo e di osservare il processo di mangiare pochi minuti (ma non più di cinque!) E poi seppellire un piatto di cibo per animali in luogo remoto.
 Il peso corporeo ideale
 Quando si calcola il numero di grammi di mangime necessario per dare il vostro animale domestico al giorno, è importante calcolare il peso corporeo ideale per gli animali. Cioè, se il vostro gatto pesa dieci chili di buono, mentre la sua razza in termini metrici fornisce peso massimo 6-8 chili, allora deve essere alimentato secondo valori di metrica.

 Così, i gatti corretta alimentazione aiuteranno il vostro animale domestico rimanere sottile e bello. Buon divertimento a caccia arco carta su un filo e si escogitare giochi divertenti ed emozionanti.

 Mangiare stretto e gustosa, non ha paura di guadagnare chili in più - o non è un sogno di tutti?

 Il cibo dal cielo
 Una dieta che consiste principalmente di acqua, già inventato dagli scienziati britannici. Il primo prodotto è il cioccolato a basso contenuto di grassi e calorie. Come si fa? E 'molto semplice - quasi tutti i grassi sono stati sostituiti da molecole di acqua, che occupa il 60% del peso totale del cioccolato. Un fatto importante - mantiene così tutto il sapore, cambia completamente l'odore e la consistenza. Cioè, trovare la vera differenza dal solito cioccolato abbiamo quasi impossibile.
 Ora girare al cibo dal cielo. Gli scienziati suggeriscono che è possibile ridurre la quantità di grasso nel cibo ispolzuya piccole bolle d'aria. Ad esempio, una maionese noto. Ora nei negozi una vasta scelta di maionese, con diversi gradi di contenuto di grassi - dal 27% al 78%. Scienziati britannici propongono di abbassare la soglia al 5%. Inoltre, lo sviluppo di nuove slurry superovsyanaya, seguita da una sensazione di sazietà si terrà per più di 6 ore. E in che modo? Ancora una volta, molto semplice - contiene un liquido che l'interazione con l'acido nello stomaco diventa un gel, digerite e quindi sarà molto più lungo.
 Non è male?
 Che cassette per il cioccolato, quindi l'acqua sostituzione grasso naturale riduce il livello di antiossidanti e sostanze nutritive. Cioccolato tradizionale è ricca di polifenoli e bioflavonoidiv che impediscono lo sviluppo del cancro e malattie del sistema cardiovascolare. Mentre il fratello grasso non pone nulla di buono.
 E 'importante sapere che il cibo classico piramide fornisce il 25% dei nostri conti di cibo per i grassi, il 65% per i carboidrati, e più - cibo belkovavya.

 E ricordate che non saturazione grasso corporeo diverse classi diventano pelle flaccida e ossa e le articolazioni iniziano a dolere e piagnucolare. E l'opzione migliore in questo caso - e basi di dieta di una sana alimentazione.
 Alimenti a basso contenuto calorico conquistato il mondo
 Il mondo vuole guardare più sottile e bello e così è il cibo a basso, preferendo che a tutti gli altri alimenti. In uno d'America ha speso più di 33 miliardi di dollari in prodotti a basso contenuto calorico. E alcune persone completamente abbandonato l'uso di alimenti sani e grassi a favore della sua versione leggera. E 'questa tendenza non pone alcun trucco, qualche lato nascosto? Facciamo la nostra attenzione per i seguenti prodotti e confrontare.
 Attraverso la pubblicità, la gente pensa che gli alimenti a basso contenuto di grassi possono essere consumati in qualsiasi quantità. E se si contano le calorie, si scopre che mangiamo questi alimenti molto più del solito e aumento di peso a causa di un maggiore consumo. L'organismo è difficile da ingannare e abituarsi allo zucchero naturale, risponderà ai suoi sostituti, come lo zucchero più comune, cercando di tirare lui non grassi e calorie. Avendo ricevuto il numero di loro, il corpo cercherà di compensare la mancanza del costo di altri prodotti alimentari e rinviare parte "per dopo". Questo è il modo in cui l'aumento di peso, prendendo solo cibo e basso contenuto di grassi alimenti a basso contenuto calorico del tutto ignorando il cibo sano e naturale.

 La vita non si misura dal numero di anni vissuti ed esperienze di qualità con esperienza. Dopo aver visitato l'isola greca di Santorini, potrete rimanere per sempre prigioniero del suo selvaggio vulcano stabilito, bellezza blu e bianco. Si nota che i giorni uguali, volare come un lampo e gusto ricorda nedosolena zuppa vegetariana? Nuove impressioni modificare l'ora. Il tempo rallenta il suo ritmo e si sta vicino sfaccettature colorate di vita. Il miglior regalo in un complesso sistema di valori che si può fare la sua anima immortale quando è (purtroppo!) ?? Soggiorno breve sulla Terra - questa impressione. Fatto simile che si può avere sull'isola greca di Santorini.
 Questo è assolutamente da vedere!
 Se si riposo a Creta, non dimenticate di visitare con un viaggio per l'isola di Santorini. Si trova a 70 km da Heraklion (la capitale di Creta), ed è raggiungibile in 4 ore di traghetto o molto più veloce (mezz'ora con il bel tempo) barca hovercraft. Se il viaggio è stato progettato per il giorno, andare presto per avere il tempo di vedere tutto.

 Quando una barca turistica venire a Santorini prima vista aperta invisibile - siete al fondo di un cratere vulcanico, e le cime rocciose del bowl gigante - case bianche di pizzo, terrazze, archi, cupole delle chiese. Un tripudio di colori degni di dipinti d'avanguardia. Rocce, come una torta a strati di pomice e lava, esplosione vulcanica strappato, con il rosso, nero, marrone, grigio lati. Ad un'altitudine di 300-400 m slm - case bianche con tetti blu, costruita modo originale - sul tetto di una casa più. E sopra tutto questo splendore - un piercing cielo blu.
 Dormire sonni tranquilli colpi vulcano, gettando in un clima di vapore e temperatura gas 80oS. "Quando hanno pulito i vulcani bruciano in modo uniforme e in silenzio, senza eruzioni" - ha detto Malenkov Prince. Santorintsy d'accordo con lui - come un uomo, il vulcano ha occasionalmente produrre vapore. Vivere su un vulcano - veri filosofi. Perché sono fedeli al loro vulcano, nonostante il fatto che le loro case più volte distrutte e raccolti distrutti?

 Leggende e Storia

 Santorini o, come ai vecchi tempi si chiamava, Thira - classico vulcano-caldera ha rotto forma ad anello con un diametro della baia interna circa dieci chilometri. Dopo diverse eruzioni potenti centro dell'isola fallito, con conseguente mare profondo allagato, e il mare si alzò vulcanico bordo del cratere, che ha costruito diverse città santorintsy miniayurnyh: Fira (capoluogo), Oia, Akrotiri.
 Nel 1956 un forte terremoto di nuovo quasi distrutto la vita sull'isola, ma la gente ostinatamente continuano a vivere qui, piantare uve e costruendo nuovi edifici. Questo vulcano impegno è radicata nel passato.
 Alla fine degli anni sessanta del secolo scorso a Santorini, vicino alla città di Akrotiri, sotto uno strato di cenere, gli archeologi hanno scoperto un antico insediamento civiltà minoica. Attraverso scavi si è constatato che non vi era una tremenda eruzione del Thira nel 1500 ed è stato per il Natale - una catastrofica distruzione delle città minoica di Creta. "Quando arrivò il momento per i terremoti e inondazioni senza precedenti, per un giorno terribile. Atlantis scomparve, immerso nel vortice. "- Così scriveva su Plato. Jacques-Yves Cousteau continua ricerca e affondò al santorynskoy baia fondo alla ricerca dei resti di Atlantide. Ma non ha trovato alcun rovine del tempio di Poseidone, non statue d'oro - tutto ciò che potrebbe essere attribuito alla leggenda di Platone. Inoltre, gli scavi sull'isola hanno dimostrato che sotto la cenere vulcanica è stato sepolto isola, ma i suoi abitanti! Le persone hanno lasciato Tyre prima dell'eruzione - senza scheletro è stato trovato durante gli scavi sulle pareti di edifici abbandonati davanti ai loro ceneri sepolte, anche riuscita a crescere l'erba! Tutto ciò che potrebbe precipitare la nave, hanno preso con loro, lasciando gli archeologi quasi oggetti di valore. Forse qui sta il segreto della sorprendente impegno di persone al vulcano - il mistero, che da più di 4000 anni. Come se non vuole la perdita della vita, il vulcano volta li avvertì. Ma come? La risposta è semplice. L'acqua, il valore più alto dell'isola, era imbevibile, e poi completamente perso, perso nelle viscere del vulcano si sveglia. Questo mynoytsev salvato dalla morte - poco prima di lasciare l'eruzione sull'isola.  I romantici pellegrinaggio In estate la popolazione cresce da Santorini 9.000-70.000. Man. Anche se la maggior parte delle persone sono arrivate nella capitale di Santorini fermate - firi, molti fedeli romanticismo cittadina di Oia, famosa per la più splendida vista del vulcano e le più belle sole sorge e tramonta. Se all'alba scalare la torre di osservazione in cima alla montagna, prima di aprire uno spettacolo sorprendente: il parapetto inizia discesa vertiginosa: nero, rosso, giallo rocce - un'esplosione vulcanica strappato carne. Nel centro della baia, il mare azzurro foschia versato oscurità Nea Kamsnei - lava "ombelico" della caldera. Di fronte a lui, zvishuyuchys una rupe come la neve dal tappo tetto, bianco e blu scintille Fira. Lo stesso rozplastalasya Oia sulla collina: strada - scale a chiocciola, vicoli, cornici, che devono percorrere, si estendeva equilibrio per mano-cilindri e le case costruite sul tetto di ogni altro.

 Tra le città di autobus Santorini (prezzo del biglietto - uno o due euro) e taxi (dieci o quindici euro). Lungo la strada si trovano i vigneti che sembrano piuttosto esotica, come se qualcuno impostato sul campo centinaia di cesti di vimini. Questo è uno dei segni di Santorini, anello diffusore vite, era più facile resistere al vento.
 Molti alberghi non in stile "STRASCICANO" - così chiamato santorintsev abitazioni che esisteva prima del terremoto del 1956. Immaginate un isola vulcanica dove nessun albero normale davvero argilla o sabbia o pietra, e tagliati fuori dal mare cento scogliere metri. Come si può costruire una casa? Santorintsy trovato una soluzione brillante per semplicità. STRASCICANO - è scavato nella grotta vulcanica Tufi con ingresso semicircolare, chiusa solo da un muro come un guastafeste stufa. Il muro ha fatto quattro aperture: porte, due finestre su ogni lato e la terza - abbaino sopra. Le pareti bianche e soffitti perfettamente rozsiyuvav la luce del giorno STRASCICANO era la luce, e la sera un chip abbastanza per illuminare tutte le abitazioni. In STRASCICANO è un altro bene: seysmoustoychyvost. Queste strutture sono gli unici sopravvissuti del terremoto: tufo fluttuazioni Rimanete forti difficili, mentre tutte le strutture a terra sono stati distrutti. Greek Religion
 Se Santorini vanta una vista splendida, Creta è famosa per le sue spiagge incontaminate di sabbia. Costa pulito ambientale - la religione dei greci. Grazie alla cura dell'ambiente sull'isola sentono grandi specie rare come gigli di mare, tartarughe marine coach-allenatore e Eleanor Falcon in Lassithi. Nel mese di giugno, impostare un grande tempo per il nuoto, ma i prezzi sono molto moderata - alta stagione inizia a fine giugno - inizio luglio. Crete riceve annualmente cinque milioni di turisti. Ci sono alberghi per tutti i gusti. Servizio di alta qualità è famosa per gli alberghi della catena richiesti "Aldemar". Tre dei suoi complesso alberghiero costituente si trova a 20 km da Heraklion. Siete circondati da verde, solo in Aldemar Royal Mare ostenta più di trecento alberi giganti! L'area è stata progettata a immagine degli antichi Minoan città, strade, piazze, laghi, ponti, piscine cristalline, padiglioni e accoglienti dimore a due piani. No plastica - tutto naturale: il legno, la pietra e il marmo. Le statistiche mostrano tutto: un terzo dei turisti che sono venuti qui per la prima volta, diventano permanenti rete klietov "Aldemar". Tuttavia, le opzioni - il mare! Controllate il sito web www.la sua, la sua.kiev.ua, per la vostra scelta. Buona fortuna e vacanza indimenticabile! Il regime dei visti è molto rigoroso (attraverso l'accordo di Schengen, così come ad altri paesi dell'UE). Un visto può richiedere fino a 2 settimane. Visa è un 35 €. Tour 10 giorni (vacanze di maggio): hotel 5 stelle (che vergogna) - 868 € per 1 persona (pernottamento in camera doppia). Ciò include voli, trasferimenti, alloggi, pasti in mezza pensione (colazione e cena). Il ristorante - varietà a buffet - un enorme, deliziosa cucina, nutriente. Su una dieta dimenticare! Tutto il sistema inclusivo in alberghi 5 stelle in Grecia rare, perché il tempo libero è più focalizzato su ordine individuale. Tuttavia, è possibile prenotare le vacanze e il sistema "all inclusive". Vi costerà una media di 150 in.su. costoso. Hotel 4 stelle: (s) - € 893 a persona in camera doppia. 3 stelle - 558 € - mezza pensione. La mancia è a vostra discrezione, in media - 1.5-2 euro. Sigarette, come altrove in Europa, costoso, in media, sono tanti euro come noi UAH, cioè, da e sopra 4-5 euro. Le escursioni sono pagati a parte: il prezzo medio - 50 euro a seconda del giro. Per esempio, il Palazzo di Cnosso a Creta - € 35, gite in barca per l'isola di Santorini - 100 EUR. Si può prendere un auto a noleggio e di viaggio per la Grecia, di auto-apertura per se stessi. Noleggio auto nuova Volkswagen con l'assicurazione vi costerà 40 euro al giorno, più modesto auto - € 25 moto - 10-15 euro. I prezzi della benzina - abbastanza stabili - 1 euro. I prezzi per i taxi: 1 km - 1 euro oltre l'hotel + € 1.  Cosa portare Tradizionalmente guidato dalla Grecia l'olio d'oliva di eccellenza - 5 euro al litro, sapone di oliva - 70 centesimi al pezzo, ceramiche di alta qualità - 5 - 7 euro al pezzo (ma è possibile acquistare souvenir e 1-1,5 euro),. Il famoso brandy "Metaxa" da 1 litro. - 8 euro (5 stelle), 12 € - 7 stelle grappa Pantheon (più morbido "Metaxa") - 11 € - 7 stelle. Vino greco "ricina" (sapore di barili di catrame di pino) - 5 - 7 euro. Cena in taverna Se si va con una società, in media, una cena decente taverna costerà 12 euro. I prezzi sono bassi, il cibo abbondante e deliziosa, il vino fatto in casa - 2-3 euro al litro, insalata greca - 3-4 euro, moussaka (il piatto nazionale - a base di carne con verdure, cotte in forno) - € 3, auto piatto di carne (sella di agnello) - 9 euro. Fish in via Grecia (cattura rigorosamente limitata) e servire in media può costare 30 - 35 euro.
 Clubs Così bene, come i greci a piedi, non a piedi qualsiasi nazione. Iscriviti! Sono diversi, tuttavia, ad Atene per una passeggiata nel night club giovanile o ristorante costerà una media di 300 euro, ma a Creta nella città di Malia è meraviglioso bar pazzesco dove si può bere e di grande divertimento con l'azienda per soli 5 euro! In media, 100 euro in taverna locale si può bere e ballare fino al mattino.