Servire tavola di Capodanno

 Anno nuovo, forse la festa più atteso per tutti, bambini e adulti. Si tratta di una vacanza ricca di sorprese e di aspettative. In aria, in bilico profumo di aghi di abete rosso e mandarini, le strade traboccanti di luci colorate e decorare la nostra casa e riflettere dolcetti e regali di Capodanno.

 Qualsiasi casalinga vuole impressionare i loro ospiti cucina raffinata ed esclusiva decorazione della tavola vacanza. Oggi "Sito delle donne" vuole condividere con voi i segreti del Natale servire e serve piatti.

 In primo luogo, pensare di scegliere una tovaglia e piatti sul tavolo vacanza. Solennemente tovaglie look-color toni neutri di cotone o di lino materiale. Ogni offre asciugamani per abbinare la tovaglia, quindi non sarà contaminato indumenti.

 Occhiali pre-puliti e piatti a brillare e traccia che sono privi di macchie, crepe e chip. Il numero ei tipi di dispositivi e piatti forniti a voi dipenderà il cibo e bevande, in modo da pensare sul menu in anticipo.

 Le posate obbligatoria sul tavolo vacanza dovrebbe essere: forchetta, coltello, cucchiaio. Tenete a mente alcuni dispositivi più ausiliari, perché non si desidera eseguire tutti gli ospiti in vacanza dalla cucina.

 Al centro del tavolo sembra meraviglioso Ikebana con rami e pigne, che non sono difficili da fare con le loro mani. I frutti sono di solito sui bordi della tavola in vasi su gambe corte.

 Il piatto più famoso e tradizionale caldo per Capodanno - Turchia, che non è difficile da preparare, si guarda bene sul tavolo e anche tenera carne di pollame e la dieta. Carne di maiale e di manzo sono buon cotto in una salsa piccante.

 Beh, se la tabella ha diversi insalata luce senza maionese - una festa dura a lungo, spesso offrono un programma di vacanza e concorsi, a questo proposito, tutti gli ospiti devono mantenere l'attività fisica, e di non soffrire di eccesso di cibo.

 Insalate e snack splendidamente decorare con verde e fornisce loro forme strane. Anche con tutta la noiosa Olivier può girare, stenderlo su porzioni o dargli la forma di un albero di Natale.

 Insalate di pesce fanno un pupazzo di neve in forma e non dimenticare l'eroe del momento. Secondo il calendario cinese, arrivando nel 2013 - l'anno del serpente acqua nera. Preparare qualcosa di delizioso per lei - come sapete, il consumo di carne di serpente così gustoso piccolo coniglio va bene.

 Capodanno è una festa di famiglia, per cui è necessario per soddisfare questa festa con la famiglia e le persone care. Buon Anno!

 Molti di coloro che sono coinvolti nel bodybuilding sanno che, a seguito di una formazione digitato peso "sporco". Quindi, al fine di ottenere un buon pompato corpo non dovrebbe solo aumentare di peso, ma anche tagliare "troppo" e lasciare solo muscolo. Questo esattamente sta asciugando, e come secca muscolare, e saranno discussi in questo articolo.

 L'essiccazione è il periodo in cui il corpo ha bisogno di liberarsi di peso in eccesso e la forma. Supponiamo hai preso durante l'inverno 5 kg di peso. Purtroppo, il nostro corpo è progettato in modo che il peso è distribuito in questo modo sul muscolo e grasso, e dato che non abbiamo bisogno di esso, ha bisogno di bruciare. Risulta che per ottenere 2 libbre di muscoli, quadrante 5 e bruciare 3. Il risultato principale dopo essiccamento è quello di ridurre il peso, ma l'aspetto di un rilievo rispetto allo stato prima dell'essiccazione.

 In asciugatura comprendono:

1.  dieta speciale,
2.  formazione adeguata,
3.  somministrazione di farmaci.

 Nutrizione

 Per prima cosa dobbiamo preparare il corpo per 2-3 settimane, vale a dire ridurre i carboidrati ad un livello minimo e proteine ​​al massimo. Questa dieta può essere diviso in diverse fasi:

•  Il periodo di dieta a basso contenuto di carboidrati (50-60% di proteine, 10-20% di grassi, carboidrati - Altro) per 4-5 settimane.
•  Periodo bezvuhlevodnoyi dieta (80% di proteine, il 20% di grassi, carboidrati minimo) durante il periodo. ??
•  Periodo bezvuhlevodnoyi dieta e scarico (massima proteine, grassi minimo, carboidrati no acqua - distillata) meno di una settimana.
  

  
  

•  Carboidrati periodo di caricamento. Muscoli dopo l'essiccazione compresso e può accumulare più carboidrati rispetto a secco. In questo modo è possibile, ad esempio, per prepararsi alla competizione.

 Quando asciugare devi mangiare solo cibo cotto. Ad esempio, si può cucinare il petto di pollo, cambiando l'acqua ogni 5 minuti, cioè pokypiv, versato acqua - riempito con acqua bollente, etc. Molta attenzione è rivolta alla nutrizione sportiva - frullati di proteine, aminoacidi, multivitaminici.

 Forza di formazione

 Saranno molto più difficile far passare l'intero organismo, quindi hai bisogno di perdere peso in tutti i tipi di esercizi, ma aumentare il numero di ripetizioni, come ad esempio 8--9ty a 13ty-14ti.

 L'allenamento aerobico

 Qui il volume principale della formazione. Meglio per fare jogging o in bicicletta la mattina e la sera per 40-50 minuti.

 Preparativi

 Il fatto che non sia utile, credo, non degni di nota, ma se si decide su questo, qui sono una lista di quelli disponibili:

•  B2 - fdrenomimetiki (clenbuterolo)
•  Adaptogens (ginseng, Leuzea)
•  Energy (guaranà, caffeina)
•  Vitamimy, compresa l'iniezione

 Va notato che l'essiccazione non ha nulla a che fare con una vita sana, e viene utilizzato per migliorare il suo corpo in un tempo molto breve. Speriamo di aver risposto alla domanda come muscolo secca, bene, farlo o no, questa è la vostra scelta.

 Pierre Duke - dietista francese con 40 anni di esperienza nel campo medico. La dieta proteica perso peso con successo attraverso cui milioni - è il risultato di anni di ricerca e di miglioramenti. Mentre ancora terapeuta Dyukan di fronte al fatto che le persone tendono ad essere obesi, soffrono di più, e meno curabile. Un paziente è venuto a lui lamentando una brutta situazione e in costante aumento di peso. Un po 'di riflessione, Pierre Duke gli consigliò di iniziare un po' a perdere peso senza rinunciare ai tuoi cibi preferiti. Qual è stata la sorpresa di entrambi, quando dopo 3 giorni il paziente è sceso a 5 kg, mangiare solo carne. Quindi, in 70 anni è stato Duke Dieta: il menu di esempio, i principi di base della perdita di peso, l'introduzione della dieta di crusca di avena e una chiara distinzione 4 fasi.

 Le principali disposizioni della Dieta Duca

 Durata dieta calcolato individualmente. La base della dieta è 100 prodotti accettabili. Nessuna delle diete non conteneva tale scelta: 72 prodotti proteici (carne, pesce, frutti di mare, uova, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, proteine ​​vegetali) e 28 verdure. Con una vasta gamma di sistemi come perdere peso Duke - un piacere. Inoltre uno dei criteri chiave è l'uso di crusca. Questo prodotto aiuta ad eliminare tossine e favorisce il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Duke Diet (drop qualsiasi fase) contiene un gran numero di proteine ​​che non sono facilmente assorbiti dal corpo e spesso portano a problemi con l'intestino. Pertanto crusca - è parte integrante del processo di perdita di peso. E un'altra condizione importante - una attività fisica. Benvenuti a tutti i tipi di carichi: palestra, piscina, palestra, corsa e lunghe passeggiate, anche regolari.

 Duke Dieta: stage Menu "Attack"

 La prima fase di "attacco" dura da 2 a 7 giorni, consente di ripristinare in questo periodo a 10 chili di sovrappeso. Durante questo periodo ha permesso di mangiare solo cibi proteici: (. Fino a 2 pezzi al giorno) a base di carne (manzo, coniglio, manzo, pollo, tacchino), pesce e frutti di mare, uova. Non ci può essere in qualsiasi momento senza orologio zatsyklyuyuchys. Condizione obbligatoria di questa fase è l'uso di 1, 5. cucchiai di crusca, 2 o più litri di liquidi e camminare almeno 20 minuti.

 Duke Dieta: stage Menu "alternanza"

 La durata di questa fase ha una durata media di 2 a 6 mesi, calcolato individualmente e dipende dalla quantità di eccesso di peso.

 La particolarità di questa fase è il dovere di proteine ​​(BW) e di proteine ​​e verdure (BW) giorni. Schedule può essere selezionato indipendentemente, come 1/1, 2/2 e così via. Dr. Sam Dyukan raccomanda alternativo 1/1, ammesso che questo sia il modo più appropriato per il corpo. Nella fase di "alternanza" permesso tutti prodotti proteici di cui al "attacco" e verdure (diversi da quelli contenenti amido). Inoltre, ha permesso l'uso di ketchup, frutta e yogurt magro naturale di soia. Passeggiate quotidiane devono essere estesi a 30 minuti, l'importo utilizzato crusca - 2 cucchiai. cucchiai, bilancio idrico è la stessa.

 Duke Dieta: stage Menu "consolidamento"

 Questo passaggio sta riparando i risultati, un ponte attraverso il quale l'uomo sta lentamente tornando a cibo normale. La sua lunghezza media è di circa 3 mesi. Frutti Durante questo periodo, la dieta deve essere immesso, formaggio, pane integrale, ampliare la gamma di carne. Una volta alla settimana permesso di mangiare qualsiasi prodotto, anche il più utile e basso contenuto calorico. L'accettazione di crusca di avena aumentato a 2, 5. cucchiai.

 Duke Dieta: stage Menu "stabilizzazione"

 Questa fase è completo adattamento al normale ritmo del vostro corpo di vita. Ricordate, c'è sempre il rischio di recuperare di nuovo, in modo da seguire le regole di base:

•  un giorno alla settimana deve essere proteina pura;
•  esercizio - una parte integrante della vostra vita;
•  mangiare crusca d'avena ogni giorno e bere almeno 2 litri di liquidi.

 Dr. Duca Diet: recensioni, pro e contro

 Proteine ​​dieta Duke - un importante passo avanti nel campo della nutrizione: un numero enorme di persone senza rischi per la salute è sceso, e continuare a scaricare i loro chili di troppo. L'essenza della dieta è stretta aderenza ad una dieta: l'unica fallimento è una minaccia, come l'ago di un palloncino. Nonostante il gran numero di chili caduto, perdita di peso, le persone non si lamentano di fame o di pelle cascante, la dieta, l'attività fisica e crusca promuove perdita di peso adeguato, la guarigione e ringiovanimento. Forse l'unico inconveniente di questa dieta è il carico sui reni, associata con il ritiro di grandi quantità di liquido. Pertanto, le persone con malattie del corpo, non è consigliabile.

 Gruppo unisce pomodori pomodorini con piccoli frutti, di peso non superiore a 25 grammi. Negli ultimi anni, pomodorini sono diventati incredibilmente popolari tra i consumatori russi. Hanno molto elevato valore nutrizionale, di gran gusto e sono ben conservati in casa. Inoltre, questi frutti sono utilizzati per decorare le vacanze e piatti di tutti i giorni, come il loro colore varia abbastanza ampiamente a seconda della varietà. Molto popolari tradizionali ricchi pomodorini rossi. Ci sono anche giallo-verdastro, arancio, rosa e anche strisce di frutta marrone-viola. Inoltre, la loro forma può essere un classico arrotondate e allungata, kaplevydnoy.

 Cherry nutrizionale è molto alto, e alcuni indicatori anche pomodori krupnoplidni superiori. Ad esempio, il contenuto di zuccheri, vitamine e antiossidanti nei pomodori ciliegia due volte. Taste alcune varietà costosi molto originale, è molto dolce e ha un gradevole retrogusto di lamponi, melone o anche mirtilli. Naturalmente, il prezzo di tali varietà esotiche di alta e non tutti acquisterà il frutto stesso, ma, tuttavia, e hanno una grande richiesta. Questi pomodorini importati da Israele, Spagna, Turchia e Paesi Bassi.

 Nel frattempo, in Russia stanno diventando pomodorini popolari, in crescita e l'allevamento, che è un grande successo. Siamo stati i primi varietà allevate, come tallone, Andrushko, Inverno Cherry, che ha simpatia molti giardinieri n. Queste varietà sono state coltivate non solo nei letti in campo aperto, ma anche sui balconi o davanzali appartamenti tipici della città. Poco dopo, è stato allevato varietà passero carpale che ha bei frutti rossi e le varietà Regina Margot, limone, perline oro e Noon.

 Come coltivare pomodori nel proprio appezzamento di terreno? Abbastanza semplice.

 In primo luogo, è necessario scegliere correttamente le varietà di pomodori, condizioni di crescita che devono soddisfare le caratteristiche climatiche della regione. Dipenderà la prima coltivazione di successo di pomodori e l'abbondanza di fruttificazione. Pomodorini non tollerano il freddo, a bassa temperatura, cominciano a essere coperte piccole crepe e rigonfiamento. Si raccomanda pertanto di non avviare il trapianto fino a quando la temperatura sale a 10 gradi.

 Quando si seleziona piantine la prima cosa da fare attenzione alla gambi e le foglie, che non dovrebbe avere macchie nere, tracce di danni da insetti. Non acquistare piantine sono fiorenti perché non può stabilirsi. È importante che la profondità di impianto, in quanto ciò dipende dalla stabilità della boccola. La sua altezza volte raggiunge 1, 5 metri, in modo che il gambo è necessario legare tutto il tempo, quindi non sono rotti sotto il peso del suo stesso peso e non disteso in terra. Ciò faciliterà notevolmente la coltivazione e la raccolta. Tuttavia, a condizione di assistenza pomodorini simili convenzionali pomodori grande cura. Preferiscono terreno con acidità normale, che non sia acqua stagnante. Cherry deve essere annaffiato ogni giorno per un ricco raccolto, quindi l'acqua deve passare facilmente e liberamente attraverso strati di terreno. Questi pomodorini andare bene e crescere bene, hanno elevata resistenza allo stress e sbalzi di temperature. Essi sono parenti diretti di specie selvatiche di pomodoro. Ricordate che le radici di ciliegia abbastanza profonde, quindi l'alimentazione è importante per raggiungere la più profonda penetrazione dei fertilizzanti nel terreno. Inoltre, è desiderabile pacciamare il terreno alle foglie e frutti ciliegia non affrontato con essa. 

 Rice - è piatto molto utile adatto per gli alimenti dietetici, soprattutto marrone. Come cucinare il riso?

 Per questo non può essere il migliore pan e profondo padella. In primo luogo, è necessario mettere la pentola sul fuoco, versò il suo olio. Dopo la padella calda, mettere in riso e friggere un po '. Per aggiungere un sapore caratteristico è possibile aggiungere la cipolla tritata in esso. Aggiungere l'acqua, è necessario un po 'di sale. Coprire la padella con un coperchio e cuocere per 15 minuti. Specie riso integrale richiede un tempo più lungo - lo dovete cuocere 40 minuti. Una volta che il riso è ancora pronto, si dovrebbe mettere in un asciugamano asciutto e lasciare per 5-10 minuti.

 Tutta l'acqua assorbita asciugamano, e il riso sarà tenera e friabile.
 Il secondo metodo per la cottura del riso semplice. In una pentola di acqua aggiungere il riso e fate cuocere a fuoco basso per 12 minuti dopo che il riso è ancora pronto, togliere dal fuoco e lasciare in padella per altri 10 minuti tutto il riso è pronto.
 Stendere il riso sui piatti, decorare con verde. Riso può essere utilizzato sia come un eccellente guarnire vari piatti di carne e un piatto separato. E 'possibile aggiungere diverse salse lecho, piselli e mais.

 Organizzando la necessaria alimentazione umana, sono fonte di elementi utili in tracce - magnesio, selenio, ferro. Cuore di manzo è utile per chi vuole aumentare il livello di emoglobina nel sangue, che viene utilizzato nelle diete perché ha poche calorie. La carne non è solo ricco di proteine, il cuore è in abbastanza vitamine A, E, K, PP, gruppo B, che sono antiossidanti. Con l'acquisto di cuore di manzo, ricetta può essere selezionato per diversi modi di fare esso.

 Si noti che il muscolo cardiaco è denso, fibroso, trattamento termico vuole molto per ottenere un sapore piacevole. Il modo più semplice - ebollizione. Più lungo di altre carni, cuore di manzo viene preparato. La ricetta raccomanda cuocere per tre ore, quindi utilizzare in insalata, zuppa, sottaceti o indipendentemente.

 Così festosa cuore pasto, manzo se cucinato con le prugne. Per mezzo del peso di 700-800 g cuore necessità 2 grosse cipolle, 200 g prugne snocciolate, 2 cucchiai di pomodoro e farina. Questo piatto può essere preparato con carne cruda o precotti. Dal sapore grezzo del cuore piatto finito va più ricco e gusto - densa e vellutata. Ebollizione Precedente accelera piatto di cottura risulta più dietetico. La situazione impone, bollito o cuore di manzo prima utilizzata, la ricetta in materia democratico - in ogni caso, una uscita dovrebbe tagliare in piccoli pezzi, come per il bollitore.

 In una profonda pentola con fondo spesso dovrebbe soffriggere due cipolle, tagliate a grandi semicerchi. Una volta che la cipolla inizia zolotytysya, aggiungere la farina, continuare a friggere, mescolando spesso, per 2-3 minuti. Non fermarsi interferire, versare mezzo litro di acqua calda o brodo in cui il cuore ebollizione, bollire, aggiungere il concentrato di pomodoro, sale, pepe nero e piselli dolci pochi.

 Spezie non dovrebbero mettere un sacco, perché dà un bel cuore e pieno di sapore.

 Nel sugo preparato pronto a gettare il cuore e lasciate cuocere finché la carne è tenera. 10-15 minuti per completare la cottura in pentola aggiungere le prugne lavate in acqua calda. Nutrire sul tavolo, piatto abbondantemente cosparso di prezzemolo tritato.

 Prodotto a basso contenuto di grassi è ampiamente usato in snack. In molte insalate invece di carne può essere messo cuore di manzo bollito. Ricetta della solita insalata è quello di utilizzare il pollo, ma in una nuova forma, ci vorrà almeno un bel gusto originale.

 Alcuni semplice insalata ricetta:

 1/4 del cuore cotto tagliato a striscioline e aggiungere 100-150 g di carote coreano, 2-3 pomodori, tagliati a dadini e media. Salt insalata non è necessaria, basta pepe e maionese.

 1/4 dei cuori cotto tagliato a dadini, aggiungere 2 insalata peperoncino, tagliatelle a fette, 100 grammi di formaggio o formaggio rezza, 2 cipolle, tritate finemente e marinate in acqua tiepida con aceto podsaharennoy. Season con una miscela di panna acida o yogurt naturale e maionese.

 1/4 di cuori tritati cotti, 2 cipolle marinare con sale e aceto, tagliate ad anelli trimestre, bollire 4 uova, anche tagliati, 100 grammi di formaggio grata su supporto grattugia. Questa insalata è disposto su un appartamento strati piatto in questo ordine: cipolla, il cuore, le uova, il formaggio. Ogni strato tranne l'ultima, premette dolcemente la mano e spalmato con la maionese. Tale importo dovrà 250-300 grammi di insalata maionese, insalata supporto per l'impregnazione dovrebbe almeno 2 ore.

 Nel bambino cuore alimentare carni, utilizzato principalmente come ripieno. Bollito e carne promoloty viene aggiunto a stufati di verdura, al forno con purè di patate con deliziosi ingredienti fanno in frittelle e gnocchi.

 Avrete bisogno

•  Patata
•  Funghi secchi
•  Cipolle
•  Panna acida
•  Sale e pepe

 Istruzione

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   Autunno - un momento in cui non solo i giardinieri, orticoltori e agricoltori colture raccolto cresciuta durante l'estate, ma i raccoglitori di funghi vanno a "caccia" in foresta. Il desiderio di ottenere il maggior numero di funghi li riceve in un profondo boschetto dove possono impigliarsi prede più ambite - Borovik, riconosciuto come "re" nel regno della flora. Questa canzone si chiama fungo natura perché è oscura, non solo con l'essiccazione o teploobrabotke mantenere i loro colori in forma quasi originale. Sebbene nutrizionisti dicono che i funghi - cibo piuttosto pesante per lo stomaco, anche un adulto, ad eccezione dei funghi sono considerati. Questi "ragazzi" foresta flora è una preziosa fonte di proteine ​​facilmente digeribili. Queste proteine ​​sono essenziali per il normale funzionamento del corpo umano, sono ancora nella carne.

• .2

   Se fungo fortunato e torneranno a casa con grande bottino, fretta famiglia per gustare i funghi freschi, burro, finferli e altri loro "parenti" pre zvaryvshy o friggere. Tuttavia, una tale gioia di continuare nei lunghi mesi invernali, la gente funghi raccolti in deposito, la conservazione loro o esporre essiccazione. In quest'ultimo caso essi devono prima lavare a quelli di stampaggio. Ci sono molte opzioni per il cibo in preparazione che è possibile utilizzare funghi secchi. Prima di tutto - è amato da molte minestre e borscht. Tuttavia, un numero enorme di persone in Russia preferiscono usarli per il cibo fritto con patate. Questa associazione può essere giustamente considerata veramente "russo".

• .3

   In ogni casalinga ha certamente i suoi segreti come avannotti secchi funghi e patate. Qui è solo una delle tante possibili varianti cucina questo piatto. Si tratta di un importante e responsabile in questo caso - la preparazione di funghi (meglio se sarebbe funghi). Come prima essiccazione loro non lavare, in modo da non essere esposta all'umidità, deve farlo immediatamente prima dell'azione culinario.
  

  
   Risciacquare il prodotto a versare acqua fredda in quantità tali che era un luogo di gonfiore. Se i funghi sono secchi completamente, allora ci vorranno circa sei-otto ore, e se i pezzi - che non più di due o tre. Poi vidvaryuyutsya nella stessa acqua in cui imbevuto, circa trenta minuti. Poi si devono scartare in un colino e lasciare asciugare fuori tempo.

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   Se non si desidera per niente "sperperare" fungo brodo ottenuto, poi può essere utilizzato in cucina altri piatti - come salse o zuppe. Lo stesso prodotto deve essere tagliato in pezzi se prima dell'essiccazione non è schiacciato. La fase successiva è come friggere funghi secchi con patate - preparazione di altri alimenti. Possono essere trattati in parallelo con funghi cottura (o loro parenti hostess ha scelto per questo piatto). Un paio di bulbi di cipolla deve essere pulita, crumble più piccolo - o tagliati a rondelle, opzionale - e friggere sulla padella calda fino luce colore dorato. Dopo di che, le cipolle devono aggiungere i funghi e circa 3-5 minuti per cucinare insieme. Poi la volta del principale ingrediente - patate.

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   Numero del prodotto è determinato in base alle preferenze di coloro che appartengono a gustare questo piatto. Si consiglia di tagliare la radice possibile fettine sottili per ridurre i tempi di cottura. Questo componente dovrebbe mettere in padella, ridurre il calore a bassa e stanchi tutte le patate finché sono teneri. È inoltre necessario mescolare periodicamente caldo per non bruciato e in modo uniforme tushkuvalos. Solo per venti-trenta minuti un processo chiamato "come cucinare le patate con funghi" è completo. Il tocco finale - aggiungere sale e pepe a piacere, a pochi minuti girare il bruciatore più potere e friggere fino a doratura piatto marrone. Servire con panna acida piatto può essere tritato e le erbe - così sarà ancora più soddisfacente e delizioso.

 Sommario:

•  Crema di broccoli - scintilla a qualsiasi tavolo
•  Una semplice ricetta per la crema di zuppa di broccoli,
•  Una più complessa ricetta di crema di zuppa di broccoli
•  Ricetta zuppa ricca crema con broccoli

 La corretta dieta equilibrata è semplicemente impossibile immaginare senza l'uso di un gran numero di diverse verdure e zuppe cottura, come alimento liquido caldo aiuta a costruire sistema digestivo. Se lo si desidera, è possibile combinare assunzione di verdure e zuppe, preparare la cosiddetta crema di zuppa broccoli. Uno dei più ricchi di vitamine e minerali verdure broccoli è considerato, ed è per questo ci sono un sacco di ricette con le verdure.

 Broccoli è raccomandato per l'uso dei bambini, così come le persone che soffrono di una varietà di malattie, tra cui verdure ora è parte integrante della dieta dei malati di cancro e delle persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale.
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 Crema di broccoli - scintilla a qualsiasi tavolo

 Crema di broccoli differisce gusto delicato e gradevole aroma.

 Crema di broccoli, sarà una vera manna per chi vuole perdere peso e ancora mangiare delizioso cibo di qualità senza provare la fame. Calorie broccoli è molto piccolo, sia in forma grezza e cotto, quindi, anche se ci sono un sacco di zuppa con broccoli purea, non c'è timore che il rack peso. Piatti, ingrediente principale è broccoli - un ottimo modo per diversificare il cibo a basso contenuto calorico dieta sana.

 Zuppa di crema ricetta è molto semplice, in modo da poter fare anche una persona non capisce nulla in cucina. Crema a base di broccoli, differisce piacevole colore verde chiaro, quindi sarà una decorazione perfetta per qualsiasi tavolo, perché raramente hanno la possibilità di godere di questo insolito piatto.

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 Una semplice ricetta per la crema di zuppa di broccoli,

 Per cominciare, si può provare a cucinare la versione più semplice di zuppa di crema, con la seguente ricetta. Ci vorranno non molto ingredienti: circa 500g broccoli, 1 litro di brodo di forte, un po 'di cipolla, noce moscata, spezie. Preparazione pasti dovrebbero iniziare a preparare l'arco. Cipolle tagliate ad anelli e mezzo hanno bisogno e soffriggere fino trasparente.

 Allora avete bisogno di aggiungere la cipolla e la noce moscata circa un minuto per rimuovere le cipolle dal fuoco. Dopodiché è necessario per preparare i broccoli, dividendo testa sul infiorescenza. Lampadina spostare nella padella, versate il brodo e aggiungere le spezie. Una volta riscaldato brodo, aggiungere i broccoli e portare tutto ad ebollizione. Zuppa di crema deve cuocere finché i broccoli non è ribollire, quindi si può procedere alla fase finale della cottura - portare i pasti alla condizione della crema. Prima di tutto bisogna dare il fresco zuppa leggermente, è meglio mettere da parte una mezz'ora.

 Una volta che la minestra si è raffreddato, si sposta in un frullatore e accuratamente bussare. Crema di cotta correttamente vive pienamente all'altezza del suo nome e ha una consistenza morbida e cremosa che si scioglie in bocca. Serve crema zuppa, nella preparazione di che è stato utilizzato in ricetta, panna acida migliore. Questa ricetta per la crema di broccoli zuppa può essere considerato il basso contenuto calorico più, quindi vale la pena prestare attenzione a coloro che vogliono perdere peso senza salute delirio.

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 Una più complessa ricetta di crema di zuppa di broccoli

 Si può cucinare la minestra con broccoli Inoltre, con un'altra ricetta, ma prima è necessario preparare tutti i prodotti necessari.

 Per preparare la zuppa di crema con broccoli bisogno di prodotti del tutto normali che si trovano in cucina in qualsiasi casalinga 1 kg di broccoli, circa 1 litro di brodo, cipolla, burro, crema di formaggio fuso, 1, 5. Crema 25% di grassi,? c. farina,? c. latte, carote piccole, 5 spicchi d'aglio, pepe e sale. Per decorare il piatto finito avrà un po 'di parmigiano grattugiato e qualche rametto di aneto o di prezzemolo. Si prepara immediatamente tutti gli ingredienti prima di iniziare la cottura. Tutte le verdure devono essere tagliate in piccoli pezzi e versare la parte brodo.

 Inoltre, la miscela deve aggiungere l'aglio grattugiato, sale e altre spezie. Dopo tutte le verdure cotte necessari, utilizzando un frullatore, tritare tutte le verdure fino al liscio. Nella massa risultante deve aggiungere la miscela brodo e mettere su un piccolo fuoco. Dopodiché è necessario cuocere la salsa a parte. Per lui a sciogliere il burro in una padella e aggiungere la farina, la panna e il latte. La salsa deve cuocere a fuoco basso, mescolando continuamente e, prima che potesse addensa.

 Poi versare la salsa deve essere nel brodo bollente con puré di verdure e fate bollire per almeno 10 minuti. Almeno la zuppa viene aggiunto al formaggio fuso, ma devono costantemente mescolare brodo, formaggio che non viene bruciato al fondo della padella. Una volta che il formaggio è completamente sciolto, è possibile applicare la zuppa di crema sul tavolo, pre-decorato ogni piatto un po 'di parmigiano grattugiato e un rametto di verde.

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 Ricetta zuppa ricca crema con broccoli

 Vi è un altro meraviglioso ricetta per la zuppa di crema, che è l'ingrediente più importante in broccoli. Per preparare questo piatto è di circa 700 g di broccoli, 2-3 piccole patate, mescolare le erbe provenzali, un pizzico di noce moscata, cipolle, 2-3 cucchiai. l. crema di formaggio, 100 ml di panna fresca, circa 1, 5 litri. brodo di pollo in polvere. Tutte le verdure devono essere accuratamente lavati, puliti e tagliati a dadini. Poi si mette la pentola sul fuoco con circa 1 litro di acqua e lasciare bollire l'acqua, le verdure devono gettare in acqua bollente. Durante la cottura di verdure, di solito tra i 20-25 minuti, quindi è necessario aggiungere il brodo di pollo e lasciate birra prokypet altri 5 minuti. Una volta che le verdure sono completamente cotte, è necessario svuotare accuratamente il brodo e passare le verdure in un frullatore per macinare.

 La sospensione è andato, verdura, ancora una volta mescolato con brodo e poi mettere lo stufato, che a poco a poco l'aggiunta di noce moscata, la panna e le spezie. Almeno si desidera aggiungere la crema di formaggio. Dopo l'aggiunta di una miscela di zuppa di formaggio dovrebbe cuocere per circa 10 minuti, dopo di che può essere rimosso dalla piastra. Questa zuppa con broccoli per un molto abbondante, includendo nelle sue patate appartenenza.

 Per molti può sembrare che l'aggiunta di patate influenzerà il colore e l'aspetto del cibo, ma non è, dopo tutto, parte di un gran numero di piatti significava zuppa di broccoli che aggiungerà un bel verde, e il piatto risulterà molto bello. Ricetta per questo piatto con le verdure dà un sacco di opportunità per mostrare la loro immaginazione culinaria, non solo nel caso di cottura, ma nel caso di suoi gioielli prima di servire.

 Per perdere peso, non c'è bisogno di morire di fame o mangiare miscela a secco con le borse. Fare un menù equilibrato di piatti deliziosi e sani - può includere insalate, cereali, zuppe e persino dessert. La cosa principale - per monitorare le dimensioni delle porzioni e non spuntini tra i pasti.

•  Diet ricette Photo:

 Verdure - la base della dieta sana

 Verdure crude o cotte sono facilmente digeribili, sono a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di sostanze nutritive - vitamine, minerali, fibre. Preferire le verdure verdi - lattuga, sedano, vari tipi di cavolo. Utile zucchine, melanzane, cetrioli e pomodori. Ma il numero di frutti che sono ad alto contenuto di amido deve essere ridotto. Se si vuole perdere peso velocemente, non mangiare troppi barbabietole, carote e patate.

 Ogni giorno, mangiare insalate fresche - vengono a pranzo o cena leggera. Come il ripieno, utilizzare una piccola quantità di yogurt o di olio d'oliva - tali piatti caratteristici della cucina mediterranea, che è considerato a rappresentare un alimento utile ..

 Insalata di cetrioli

 Vi sarà richiesto;
 - 2 piccolo cetriolo forte;
 - 100 g di sedano;
 - 1 spicchio d'aglio;
 - Sale;
 - Succo di limone 1 cucchiaino;
 - Ground pepe nero;
 - 4 cucchiai di yogurt naturale denso;
 - Un paio di foglie di menta fresca.

 Cetrioli e sedano Lavare e tagliare a strisce. Mettere le verdure in un'insalatiera e versare sopra il yogurt e succo di limone, l'aglio schiacciato, sale e pepe nero appena macinato. Toss l'insalata e guarnire con menta fresca lo lascia.

 Carne e pesce

 Dieta - non un motivo per abbandonare i sostanziosi a base di carne e pesce. Stiamo solo sostituendo la carne rossa con il bianco, carne di manzo e di maiale preferire pollo, coniglio e tacchino. Escludi dalla dieta di salsicce e carni affumicate - contengono un sacco di grassi, sale e conservanti. Preparare i pasti nel forno o microonde - carne mantenere succosità e sapore, senza incorrere in calorie in eccesso.

 Provate il pollo al forno con curry - questa ricetta è preparato molto rapidamente. Guarnire possono inviare al forno, bollito o al vapore il cavolfiore e broccoli.

 Hai bisogno di:
 - 250 g di pollo;
 - Curry in polvere;
 - Sale.

 Lavare il pollo, obsushit con un tovagliolo di carta, rimuovere il grasso e film. Se il pezzo è troppo grande filetti tagliati in due parti. Cospargere la carne con sale e polvere di curry su entrambi i lati e laici su un piatto. Fare i fumatori in diverse punture con un coltello. Mettere la ciotola nel forno a microonde, coprire con un coperchio e cuocere pollo 7-10 minuti. Il tempo di elaborazione dipende dallo spessore dei filetti. La carne è completamente propektysya solo molto succosa.

 Preparare deliziose zuppe

 Molto nutriente, utile e facile piatto - zuppe. Cuocere in acqua o brodo con gli uccelli di fresco. È possibile effettuare le minestre o le opzioni sedimenti tradizionali. Non mettere nella minestra tagliatelle, gnocchi e biscotti - aumenta pasti ipercalorici.

 Per un pranzo o una cena vestito chiaro rinfrescante zuppa con zucchine.

 Hai bisogno di:
 1 piccola zucchina;
 - Petto di pollo 250g con l'osso;
 - Sale;
 - 1 peperone;
 - Ground pepe nero;
 - Basso contenuto di grassi panna acida.

 Risciacquare pollo, mettere in una casseruola e coprire con acqua fredda. Portare a ebollizione, togliere la schiuma, aggiungere il sale e fate cuocere il pollo per circa 20 minuti. Poi rimuoverlo dal brodo, tagliare la carne dall'osso. Ceppo brodo.

 Squash pulito, togliere i semi dai peperoni. Tagliare le verdure a pezzi, metterli nel brodo e cuocere fino a morbido. Mettete il pollo zuppa e cuocere qualche minuto. Poi versatelo nella ciotola del robot da cucina e si trasformano in una purea. Ritorna la zuppa alla pentola, aggiungere sale e pepe, scaldare la miscela senza bollire. Zuppa Spill su piastre, ciascuna aggiungere un po 'di panna fresca.

 Se la vostra dieta esclude latticini, non usare la crema acida

 Porridge per colazione e pranzo

 Uno dei più utili cibo dietetico - porridge, cotti in acqua. Può essere consumato a colazione o servire come contorno. Polenta Delicious può essere preparato molto rapidamente - per esempio, utilizzando il microonde. Completare la saporita salsa - semplice porridge di turno sulla dieta, ma delizioso piatto.

 Porridge di grano saraceno con salsa di pomodoro

 Hai bisogno di:
 - 3/4 di tazza di grano saraceno;
 - Sale;
 - L'olio d'oliva;
 - 1 spicchio d'aglio;
 - 3 cucchiai di pomodoro fette in salamoia.

 Pomodori in scatola possono essere sostituiti con fresca. Versare acqua bollente, togliere la pelle e dei semi, poi lasciate cuocere finché i pomodori di gara senza aggiunta di oli

 Pereberiya grano saraceno e lavarlo. Mettete in una ciotola di grano saraceno o pan per microonde, coprire con acqua, semi di girasole. Posizionare il contenitore nel forno e cuocere per 12 minuti alla massima potenza. È possibile aggiungere facoltativamente acqua. Correttamente cucinato polenta fuori friabile e morbida.

 In una ciotola profonda, unire i pomodori, olio d'oliva e aglio schiacciato. Aggiungere il sale e mescolare bene. Versare la salsa di cereali caldi e mescolare ancora. Servite immediatamente.

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 Dessert utili

 Un delizioso e sicuro per la cifra dessert - mele cotte. Possono essere cotti senza zucchero, aggiungendo solo un po 'di miele liquido. Queste mele sono consigliati per chi non tollera frutta fresca - sono facilmente assorbiti e adatto anche per gli alimenti per bambini.

 Hai bisogno di:
 - 2 mele;
 - 2 cucchiaini di miele liquido;
 - 2 cucchiaini macinati noci;
 - Olio per ungere il piatto.

 Per scegliere la tostatura mele agrodolci varietà tardive - sono particolarmente profumato

 Lavate le mele, togliere il nocciolo. Riempire tritato noci, mescolato con miele. Mettere la frutta in una forma refrattaria, ingrassate. Cuocere le mele al forno, preriscaldato a 200oS fino al morbido.