 
Shebeko__shutterstock Sono d'accordo infortunio - è molto sgradevole. Sia che si tirato muscolare, distorsione alla caviglia o un altro infortunio sportivo, si vuole il più velocemente possibile per tornare ad allenarsi. In aggiunta ai farmaci, ci sono alcuni alimenti che promuovono la guarigione e processi rigenerativi nel nostro corpo. Cercate di includere questo alimento nella vostra dieta per aiutare il corpo a guarire. Pollo Esso contiene un sacco di proteine e una dieta ricca di proteine sono di solito consigliata per la guarigione delle ferite e ossa. Proteine ripristinare il tessuto muscolare e danno l'energia del corpo e le sostanze nutrienti per il trattamento. Pollo in salsa profumata: per questi maestri chef! Salmone Non solo è il salmone è una fonte eccellente di proteine, che contiene anche un sacco di acidi grassi omega-3 che aiutano il corpo nella riabilitazione dopo l'infortunio. Altre fonti di omega-3, semi di lino, noci, semi di canapa, verdure a foglia verde e olio d'oliva.  Ruslan_Semichev_shutterstock Carne rossa Se avete abbastanza ferro nel corpo, può portare a complicazioni riabilitazione e trattamento delle lesioni. I cibi ricchi di ferro, noci, semi, tofu, fagioli e, naturalmente, carne rossa. La carne rossa è anche un'ottima fonte di zinco, vitamine del gruppo B necessarie per la riduzione dello stress e una maggiore energia fisica necessaria dopo lo stress fisico ed emotivo - lesioni.
Ostriche Le ostriche sono un'ottima fonte di zinco, che aiuta il nostro corpo con la rigenerazione dei tessuti. Altre fonti di zinco, carne di animali, crostacei, noci e semi. Più in tavola, saporito vita marina Sperma I semi di zucca contengono rame, un minerale che aiuta il nostro corpo fino alle ossa e giocare tessuto connettivo e crescere. Altre fonti di semi di sesamo in rame, noci, semi di girasole e pomodori secchi.  Crisp_shutterstock Cacao I flavonoidi contenuti nel cacao, contribuire ad alleviare l'infiammazione che accompagna lesioni. Più flavonoidi presenti nel tè, frutta, verdura e legumi. Cavolo E 'ricco di vitamina A, nutriente essenziale che aiuta a ridurre l'infiammazione di guarigione dopo l'infortunio e promuove la formazione di collagene. Altri alimenti ricchi di questa sostanza, quasi tutte le verdure e zucchine, carote, patate dolci e albicocche. Come scegliere e come cavolo acido? Agrume Vitamina C aiuta a ridurre l'infiammazione, migliora la sintesi del collagene e la formazione di tessuto cicatriziale. In altre sorprendentemente buone fonti di vitamina C sono crauti e fegato bolliti.  
Anna_Hoychuk_shutterstock racconta come seguire una dieta priva di glutine di stelle che preferiscono questo sistema, la perdita di peso, così come i suoi vantaggi e svantaggi. Quest'anno, la dieta senza glutine si è meritatamente il primo posto in popolarità in tutto il mondo. E 'difficile credere che 10 anni fa su di loro, non si sapeva. Quindi, quali caratteristiche della alimentazione del sistema di alimentazione? Cerchiamo di capire. Bezhlyutenovaya dieta deve il suo nome per l'assenza in esso di alimenti contenenti glutine (glutine). Coloro che seguono un sistema di alimentazione senza glutine deve definitivamente esclusi dai cereali dieta contenenti glutine (grano, orzo, segale). La difficoltà è che il glutine è un membro di vari prodotti (ketchup sulla cottura), in modo da dare in su non è facile. Ultime notizie su allergie alimentari  Foodpictures_shutterstock Se siete determinati a fare una dieta priva di glutine, essere pronti a dimenticare in scatola, prodotti confezionati di carne, prodotti semilavorati, pane, pasta, dolci, biscotti e dip. dieta priva di glutine è condivisa da molte stelle, tra cui l'attrice Gwyneth Paltrow e Rachel Weisz, e madre di quattro figli, stilista Victoria Beckham.
A giudicare dalle loro dichiarazioni, i loro sguardi grandi, sono obbligati a questo sistema di alimentazione. Credete che uno stile di vita senza glutine - la condizione principale per la rapida perdita di peso e conservare una figura snella.
Glutine: Perché non tutto? La dieta con la dieta priva di glutine: • Ortaggi • Ortaggi • carne • Fagioli • Figura • Soia • piselli • Corn • patate • pesce • Nuts • Latte • Formaggio • Uova • Spezie • carciofi • Lenticchie • Grano saraceno • semi di lino  frescomovie_shutterstock Tuttavia, prima di scegliere una dieta priva di glutine, parlare con il medico per vedere se il tuo corpo è la mancanza di ferro, calcio e vitamine B e D. Secondo i nutrizionisti, in assenza di indicazioni per la dieta priva di glutine completamente esclusi i prodotti contenenti glutine, non è necessario. La cosa principale - ricordate che prima di arrivare in qualsiasi dieta, si dovrebbe sempre consultare uno specialista. L'unico modo per non danneggiare la loro salute. Primo piano: tutti i cereali e le loro proprietà  Tutti sanno che ci sono kelp (aka alghe) è molto utile. Si - una preziosa fonte di iodio, così come altri minerali e vitamine. Laminazione effetto positivo sulla ghiandola tiroide e intestino dell'uomo, ma anche un combattente contro il cancro e l'aterosclerosi. Più in tavola, saporito vita marina Ma i sostenitori di alghe è consapevole del fatto che non solo fuco - rappresentante vegetazione marina utile e gustoso. Basta prendere il cibo tali alghe possono:  forumimage. ru Porfido - Una specie di alghe rosse. Come alghe, alghe commestibili combatte attivamente contro l'aterosclerosi e ridurre i livelli corporei di colesterolo "cattivo". In eccesso contiene le vitamine A, B12 e D.  volimo.ru Spirulina - Verde Alga, è ben noto per le persone che si prendono cura della loro salute e la nutrizione. In Spirulina - un sacco di proteine facilmente digeribili (100 g di prodotto in polvere di 60-70 grammi di proteine) e 18 polezneyshyh amminoacidi, di cui 8 il corpo umano non può sintetizzare. In Spirulina fresca è disponibile solo per i residenti della costa del lago Ciad e parti del Messico. Altri incontrato integratori alimentari e semilavorati.
Spirulina - un'alga molto utile!  aqua -plants.ru Ulvi o lattuga di mare - alghe verdi ricchi di ferro, proteine nutrienti e fibre. Inoltre contiene iodio, nichel e manganese. Ulvi utilizzato come condimento, e asciugato può essere preso come integratori. Alghe aiuto perdere peso  poleznenko.ru litotamnyy - Veduta di rosso alghe corallo. Vanta alto contenuto di magnesio e ferro, e più di 30 minerali. Questa alga è in grado di fornire tutte le vitamine necessarie umane e minerali.  salon-vivaldi.ru Fucus - Questo znamnita fuco alto contenuto di vitamina A (10 volte in più rispetto al carote) e vitamina D (100 volte più che le albicocche), ferro (10 volte in più rispetto al shpnate) e di solito iodio (nel 1000 volte superiore cod). Tossine Fucus, stimola la circolazione, normalizza metabolismo minerale. Fucus composizione identica al plasma del sangue umano chimica. Nota se si dispone di disfunzione renale o tiroidea-consultare il medico prima di entrare alghe nella vostra dieta su base regolare.  L'articolo sul tema -
Diabete: sintomi, segni, trattamento 
laola_shutterstock Molte persone pensano che il diabete di diabete di tipo 2 si verifica solo in persone in sovrappeso che conducono una vita sedentaria e una dieta malsana seguirono. In realtà, questa malattia può essere diagnosticata in chiunque - e mortali, e il ricco e famoso. Qui di seguito rischio celebrità caduta da diversi fattori (peso, etnia e storia familiare) e sono stati scioccati di apprendere della diagnosi. racconta personaggi famosi che hanno drammaticamente cambiato la loro vita e non hanno paura di diabete di tipo 2. Prodotti da diabete  kinopoisk.ru Halle Berry Attrice appreso che il diabete di tipo 1 in 22 anni in caso di malattia, e che è caduto in una settimana. Nel 2007, Halle ha annunciato che il passaggio dal insulina. Ora i medici ritengono che il tipo di ragazza mellito 2, diabete dal 1 ° iniezioni di insulina inevitabili. Halle Berry in gran forma e mantenere uno stile di vita sano. Forse per questo motivo, il dottor inizialmente escluso secondo tipo che si sviluppa di solito solo in obesi giovani. Sintomi di diabete nelle donne 
kinopoisk.ru Randy Jackson Nel 2002, produttore musicale e giudicare lo spettacolo American Idol (omologo ucraino - "dell'Ucraina Got Talent") Randy Jackson pesavano più di 136 kg.
Egli è stato diagnosticato il diabete dopo sintomi influenzali esperti che sono stati effettivamente elevati livelli di zucchero nel sangue. (La sua figura ha superato 500 marchio, mentre il tasso è 80-120). Nonostante il fatto che il padre soffriva di diabete permanente, Randy dice di non aver mai pensato che questo potesse accadere a lui. Dopo l'intervento chirurgico con intervento chirurgico di bypass gastrico, ha perso quasi 46 kg. Ora noto showman e controllare il vostro peso e controlla la salute attraverso un'alimentazione sana ed esercizio fisico quotidiano.
7 miti sul diabete 
walking-dead-serial_com Drew Carey Ha guadagnato la fama come un comico corpulento e protagonista di sit-com. Ma nel 2010 tutto ha visto un sano e felice nuova Drew Carey, dopo aver perso 36 kg. In una intervista, l'attore ha ammesso che dopo aver perso chili di troppo, è stato in grado di interrompere l'assunzione di farmaco per il diabete. Il più difficile è stato per iniziare a perdere peso, perché vedere i primi risultati (pantaloni erano 2 grandi) fermata è impossibile. Come prevenire e curare il diabete di fegato? Fonte: http: // www. health.com/  
Leonid_and_Anna_Dedukh_shutterstock Si mesi o addirittura anni nel tentativo di sbarazzarsi di chili di troppo. Infine, caduto abbastanza per entrare in jeans "istituto", ma prima o poi ripetuto - e ancora una volta non è possibile tirare sopra il ginocchio. Perché è così difficile perdere peso? dice tutto il necessario per imparare a dimenticare il peso. Come determinare il peso ideale  amadorgs_shutterstock Dieta - non è una soluzione La maggior parte delle persone a perdere peso, a malincuore rinunciare carboidrati o seguire una dieta liquida. Tuttavia, si deve capire che queste regole non possono essere seguite per sempre. Tali diete poche sostanze nutritive o sono così severe, che si zatsyklyvaetes su cibi proibiti. Oltre a raggiungere il peso desiderato, si torna alla dieta abituale per voi. Come risultato libbre restituiti. Perchè peso non è? Il segreto per perdere peso e mantenere un peso sano risiede nei cambiamenti di stile di vita. Questo significa che è necessario selezionare la persona giusta per la vostra dieta e bastone ad esso per tutta la vita. E 'noto che la dieta più efficace consiste di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Naturalmente, raramente si lasciò imbrogliare (e quindi combattere con gusto), ma ricordate che bisogna essere molto attenti a soddisfare i loro requisiti.
In dipendenza ci vorrà tempo, ma ben presto si riceverà un nuovo stile di vita sano e vi chiedo come si poteva mangiare ogni giorno cheeseburger, cola e biscotti.
 Yuri_Arcurs_shutterstock Contare le calorie La perdita di peso e sano risparmio di peso è direttamente correlata ai principi matematici, le calorie derivate non possono superare il numero consumato dal corpo. Per perdere peso, è necessario creare un deficit calorico. A prima vista sembra che il loro conteggio - è già troppo, ma se non monitorare la quantità di cibo consumato, non può mai raggiungere l'obiettivo. Parlate con il vostro medico di quanti chili avete bisogno di perdere. Il medico dovrà sapere per calcolare le calorie giornaliere. Nel corso del tempo, i cambiamenti mettono radici, e non è necessario tenere un calcolo dettagliato di calorie consumate ed esercizi eseguiti. Una comunicazione aperta tra il peso e il reddito Inoltre, non dimenticare di seguire porzioni di dimensioni. Scopri quali sono i prodotti più appropriato per voi, e prendere atto delle varie consigli per perdere peso. Fonte: http://news.health.com/  
La domanda "Come perdere peso velocemente?" Suscita molte donne a prescindere dal loro grado di completezza. Le donne stereotipo che sarebbe bello per perdere un paio di chili entro l'estate, per il suo compleanno, le sorelle di nozze, ecc, è molto stabile. Le donne sono sempre alla ricerca di dieta efficace senza timore non sentirsi ancora un mezzo radicale - per tutta la sua armonia grandezza. E la lista delle diete popolari, un nuovo - i bastoncini di granchio. Questa dieta è venuto a noi dal Giappone, dove non è solo una dieta, ma uno stile di vita. Perché bastoncini di granchio? Bastoncini di granchio preparati con filetti di pesce. Si deve usare le varietà a basso contenuto di grassi del pesce, merlano, merluzzo, nasello, merluzzo. Filetto grind in carne, lavato con acqua pulita e spremere. Il prodotto intermedio risultante chiamato surimi giapponese. Poi aggiunge uovo proteine surimi, amido, spezie, aromi naturali del granchio e granchio bastoni sono. In Giappone, ci sono circa 1000 ricette surimi e sono chiamati "Kamaboko" bastoncini di granchio - una di queste ricette. Quindi, surimi - una proteina di pesce netto, che è il grado di utilità e facilità di assimilazione viene prima tra i prodotti proteici.  Proteine per la perdita di peso
Quando mangiamo cibi ricchi di proteine, il nostro corpo vestito come un veicolo per il movimento attivo. Non ottenere proteine, abbiamo rapidamente stanchi. 20 g di proteine di pesce per la colazione ci permettono di tenere fuori fino a sera, con i prodotti lattiero-caseari come lo yogurt o un bicchiere di latte contiene solo 4 grammi di proteine.
Ma qual è la dieta tradizionale? Caffè o tè senza zucchero per la colazione, insalata per pranzo - e anche potenza disponibile, e la fame semplicemente insostenibile. Chi troverà la forza di sopravvivere con una dieta più di 3 giorni?
Dieta per la Salute Bastoni granchio prodotto molto conveniente, in quanto immediatamente pronto all'uso. E 'perfetto per una colazione completa! Bastoncini di granchio con la vostra insalata preferita, tè verde e una fetta di pane vi fornirà l'energia necessaria per la giornata. In serata, se si dispone di ispirazione - preparare qualsiasi piatto di pesce. Idealmente, si dovrebbe ottenere 60-100 grammi di proteine al giorno. Se non sei pronto a compiere imprese culinarie pesce smontaggio, cucinare qualsiasi piatto con bastoncini di granchio, frittelle, casseruole, spiedini con verdure, bastoncini di granchio ripieno di uova, formaggio e cipolle verdi, etc. Ricette lot! Con questa dieta si consumano cibi a basso contenuto calorico e non sentire la fame. Inoltre, la proteina rafforza i muscoli, rende la pelle morbida, nutre i capelli e le unghie. Solo una panacea per l'armonia e la bellezza! Sulla sicurezza I negozi del nostro paese comprano molti bastoncini di granchio di produttori nazionali ed esteri. Essi, come tutti gli altri prodotti si differenziano in termini di qualità. Bastoncini di granchio di alta qualità pryhotavlyvayutsya considerando tradizioni culinarie giapponesi, senza conservanti ed esaltatori di sapidità. Tra possono osservare questi produttori granchio bastoni VICI, che per primo è entrata nel mercato e CSI prodotte dalla tecnologia giapponese per 20 anni.  
auremar_shutterstock Dysmorfofobiya - Un problema che si verifica oggi quasi tutti. Questo termine è sinonimo di insoddisfazione con se stesso, il suo corpo, l'aspetto e anche lo stile di vita. Non sorprende che, molto probabilmente le giovani donne che non sono felice con il suo corpo. Alcuni sono troppo spesso, altri troppo sottile, non il terzo negli occhi, nel quarto - brutto naso e così via. Disformofobiya insita in quasi tutte le persone, ma ognuno si esprime in modo diverso. Forse avete amici che continuano a condurre una vita sana. Guardano la loro dieta, spendere un sacco di tempo in palestra e la loro volontà di promuovere la salute ammirazione degli altri. Tuttavia, in realtà la maggior parte di loro non pensano guarigione del corpo e la conformità del loro aspetto ideale immaginario. Quest'uomo non è sempre consapevole dell'utilità o la nocività delle loro azioni.  alekso94_shutterstock Come tutto è cominciato Quasi tutti noi abbiamo subito in dysmorfofobiyeyu bambino in una forma o nell'altra. Durante la pubertà il corpo ci sono grandi cambiamenti nella comprensione e percezione del tempo "nuovo" si prende. Non c'è quasi un adolescente completamente soddisfatto del suo corpo ancora informe in modo permanente. La maggior parte di questa fase è quando una persona finalmente si libera dei difetti immaginari. Se solo capire il loro complesso non si può completamente bloccato nella sua imperfezione.
Il risultato di questa situazione è un problema nella vita personale e sociale. L'uomo non è semplicemente il tempo per loro, perché la maggior parte del tempo si spende per la lotta contro i falsi disabilità. Alcuni quasi rifiutano di mangiare per perdere peso, altri stanno cominciando a lottare con l'acne mentale, altri possono consumare da soli allenamenti, cercando invano di costruire i muscoli. Non è un caso la spesa più comuni delle donne - nei cosmetici, modellamento del corpo, la chirurgia facciale e plastica. In caso di mancata detrazione abbiamo usato le loro imperfezioni fisiche.  Monkey_Business_Images_shutterstock Aiutati Psicologi offrono una serie di esercizi per migliorare l'autostima. Essi sono utili non solo per le persone che non sono soddisfatti con il proprio corpo, ma anche in molti altri problemi psicologici. Performer sensi sarà necessario un ora di tempo libero, un foglio di carta e una penna. In particolare, popunktno raspishut ti piace di te e ciò che si ama per gli altri. Cercate di essere più precisi possibile, da non perdere le piacevoli parole e complimenti ricevuti da amici e conoscenti. Il giorno successivo riempire nuova lista lodare se stessi e leggere tutti insieme. Grazie alla lista la tua autostima aumenterà in modo significativo in una settimana. Si guadagna la fiducia e, infine, in grado di godere il suo riflesso nello specchio. Questo è uno dei modi più efficaci per combattere dysmorfofobiyeyu. Se non funziona, consultare uno specialista.  
Sapete la sgradevole sensazione di pesantezza dopo aver mangiato? O forse siete preoccupati per eruzioni cutanee, perché si vergogna di apparire fuori? Questi sintomi spiacevoli, così come disturbi gastrointestinali come diarrea o stitichezza, stanchezza cronica, infezioni persistenti, allergie e altri problemi sono spesso il risultato di disbiosi - uno stato in cui disturbato microflora intestinale interiori.  YanLev_shutterstock Come funziona Overgrowth? Nella vita del corpo si accumula un gran numero di sostanze inutili - tossine. Un corpo sano è molto sola può "combattere" con loro, in gran parte grazie ai batteri amici che impediscono l'accumulo di tali "rifiuti". Tuttavia, sotto l'influenza del cattivo ecologia, cibo improprio, lo stress, che nella vita di tutti oggi abbondano, microrganismi benefici - piccoli "aiutanti" dentro di noi - si sta riducendo. Allo stesso tempo iniziare ad attivare e proliferare patogeni, che è adatto ambiente "sporco". Essi sono l'impatto più negativo sulla immunità umana. Vi è una causa comune di antibiotici disbiosi, che distruggono non solo la malattia, ma anche microrganismi benefici. Per sentire di nuovo sano, è necessario pulire il corpo dalla zavorra inutile e ripristinare la microflora normale. Poi di nuovo tutte le cellule ricevono i pasti sani, riprendere normali processi metabolici, e possiamo dimenticare le molte malattie. Se non si presta attenzione ai segnali inviati dal corpo, le conseguenze possono essere devastanti.  michaeljung_shutterstock Il trattamento più pericolosa a lungo termine di disbiosi? Mentre stiamo cercando invano di sbarazzarsi di disbiosi, sperimentare con diversi farmaci nei nostri corpi continuano a riprodursi microbi e tossine che causano malattie accumulano. Ciò significa che le cellule continuano a ricevere cibo inadeguato e derivante in questo contesto che la malattia diventa cronica.
Dobbiamo spendere di più per il trattamento e il recupero del corpo. Vari probiotici, farmaci anti, antisettiche, agenti antifungini intestinali, vitamine - tutto ciò costa denaro. Tuttavia, il trattamento non dà il risultato desiderato - batteri benefici, come, e ottenere nel nostro corpo, ma non può "consolidare" e sopravvivere in condizioni di eccesso di tossine nell'intestino e batteri nocivi.
Sbarazzarsi rapidamente di disbiosi aiutano nuovo farmaco "gel Eliminal." "Gel Eliminal" - la preparazione di un'azione efficace enterosorbent completo contenente silice e prebiotici lattulosio. Quando intestinale disbiosi lega "gel Eliminal" e rimuove le tossine microbiche, ripristina microflora intestinale utili. Così vitamine, aminoacidi e proteine rimangono nel tratto gastrointestinale, aiutando i batteri lotta corpo e virus.  Il farmaco riduce intossicazione endogena, rimuove i segni dispeptici - formazione di gas eccessiva nell'intestino, diarrea, crampi, pesantezza, nausea, e ripristina i processi rigenerativi nella mucosa intestinale.
Lattulosio, che fa parte del farmaco - è il miglior cibo per i batteri benefici necessari per il normale funzionamento dell'intestino. Secured quantità desiderata di lattulosio, batteri amici si moltiplicano rapidamente e può resistere batteri patogeni. "Gel Eliminal" - uno strumento efficace per il trattamento della disbiosi ed eliminazione dei disturbi intestinali. Il farmaco impedisce microrganismi dovuti ad abusi di antibiotici e ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale rapidamente. Anche "gel Eliminal" efficace contro i funghi del genere Candida, patogeni candidiasi (mughetto). "Gel Eliminal" si presenta sotto forma di un pacchetti di gel in teak e ha un gradevole gusto barbarysovyy. Il trattamento raccomandato per adulti e bambini dai 6 anni. "Gel Eliminal" per il trattamento della disbiosi, in modo rapido, efficiente ed economico!  
palanquecapital.com.br La dieta corretta aiuta a ridurre la pressione arteriosa alta, noto anche come ipertensione, indipendentemente dai farmaci giusti. Pertanto, rispetto a una dieta appositamente progettato è così importante. Ipertensione: sintomi, prevenzione, trattamento La cosa più importante - per ridurre l'apporto di sodio, potassio aumentati nel corpo. Cercate di mangiare cibi ricchi di potassio da frutta, verdura e latticini. Come oggetto di diete più sane, è importante utilizzare alimenti a basso contenuto di grassi, carni magre e pesce, e di rinunciare a cibi ricchi di colesterolo e di grassi saturi. È ben noto che l'alcol e caffeina aumenta la pressione sanguigna, quindi è meglio astenersi dal uso eccessivo di loro. offre alcune idee di cibo sano per le persone che soffrono di ipertensione.  Yuri_Arcurs_shutterstock Colazione: Wheat Bagel con burro di arachidi, banana, arancia e tè verde. Cena1) insalata di tonno (non salato), maionese senza grassi, uva, sedano e lattuga romana; 2) insalata di spinaci con pere, arance, arachidi non salate e senza grassi aceto di vino condimento.
Snacks: Yogurt magro con frutta secca e frutta (ad esempio, banane, mele e frutti di bosco.). Ipertensione matrimonio felice non è in pericolo Cena1) zuppa di lenticchie armeno con albicocche secche, cumino e timo; 2) halibut arrosto con salsa all'arancia-banana.
Dessert: fritto gelato con pesche (è perfettamente sano e gustoso!).  barbaradudzinska_shutterstock Perché una dieta sana è particolarmente importante per l'ipertensione?
Pasti utili abbassa la pressione sanguigna in media di 11,4 / 5,5 punti. Ad alto contenuto di potassio e basso - sodio, e dimagrimento ottimo lavoro di regolazione della pressione sanguigna. Stai minacciando l'ipertensione? Ipertensione - sangue alta pressione del sangue che passa attraverso le pareti delle arterie. La pressione alta provoca ictus, malattie cardiache, problemi di visione e insufficienza renale. Ricordarsi di mantenere un peso sano, esercizio fisico regolare e seguire evitare lo stress. Fonte: http://www.healthyheartexperts.com  Mangiare sano - che cos'è? Si scopre che in ogni epoca ha il suo. Una donna su 40 e soprattutto 50 molto importante mangiare correttamente. In modo da avere ripidamente con l'età cambiare la vostra dieta per mantenere la gioventù e femminilità. Quindi, ciò che costituisce il cibo anti-età e che cosa si basa? Metabolismo ed età Non è un segreto che il metabolismo di età non solo le modifiche rallenta, ma anche verso il basso. Questo avviene all'età di 30. Anche in età avanzata in donne riduce il fabbisogno energetico, il consumo di energia viene ridotto. Donna Pure fisiologicamente utilizza meno energia, quindi si dovrebbe consumare meno se si vuole guardare bene e non "offuscata". Al lavoro non è in esecuzione a piedi e andò verso la sua auto o con i mezzi pubblici, e, eventualmente, trasporto di persone. Queste leggi e dovrebbero costruire modalità e dieta per le donne di età. Condizioni di nutrizione per le donne 40: 7 regole In breve, il cibo dovrebbe essere basata su due fattori: basso contenuto calorico dieta e speciale. Da quando ci siamo capiti. Ora, in realtà i cibi che fanno bene per le donne di età compresa tra 40-50. 1. Limitare il sale e cibi salati. Il gonfiore e la pressione sanguigna alta - i compagni eterni della nostra epoca. I nutrizionisti dicono che il sale può sostituire il limone o metterlo non quando la cottura, e la piastra. 2. Latte, prodotti lattiero-caseari - sono necessarie grandi quantità. Si ritiene che il latte con l'età scarsamente assorbito, e bere inutile. Ma non dimenticare il calcio che il corpo ha bisogno di molto invecchiato. Se il latte è difficile (puchit), andare al formaggio. 3. Grasso animale - in piccole quantità.
Tuttavia, senza colesterolo può vivere. Va ricordato che è prodotta nel corpo. Dipendenza è che se i livelli di colesterolo in molti alimenti, il corpo rende un po ', e viceversa. Pertanto, aumentando il contenuto nella dieta di grassi vegetali al 50%. I grassi animali possono essere diverse. Olio di pesce più utile che contiene acidi grassi omega 3.
 4. Escludi carne giovane. Pollo, manzo, maiale - carni ricche di purine. Questa sostanza è nociva per maturare organismo perché contiene purine, contribuendo allo sviluppo della gotta. Quindi, mangiare pollo, maiale e manzo.
5. Molti frutti e verdure. E 'semplice: si può mangiare qualsiasi frutta e verdura. L'affermazione che solo stagionale e solo il nostro Paese - un errore. Ad esempio, un sacco di potassio in banane, benefico per il cuore, così come nelle uve. Fagiolini abbassa di zucchero nel sangue nel corpo. Tutto questo non cresciamo. 6. Five-dieta. Questo è l'unico consiglio, che è simile per entrambi i giovani ragazze e donne di età compresa. E 'meglio mangiare porzioni più piccole ma più frequentemente. La cena deve essere non più tardi di 4 ore prima di coricarsi per insulina doveva andare giù e rompere i grassi attivi di notte. 7. Il calorico totale giornaliero - 2100-2200 kcal. Certo, tutto dipende dal vostro stile di vita e l'attività fisica. E un altro suggerimento: per sostenere il corpo del numero necessario di Q-enzima e sostituirlo con altri nutrienti, non dimenticare i prodotti acide. Questi vari prodotti di fermentazione, verdure sottaceto, aceti naturali, Kvas, latticini, vino (fatti in casa). Hanno bisogno di mangiare ogni giorno, è possibile ad ogni pasto.
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