Gli esperti beauty center terriere parlano di un nuovo metodo di cosmetica unica - mezonityah.

 Che mezoniti e cosa fanno?

 Passi tutto il giorno al lavoro (o di studio), poi correre al centro fitness e più tardi nella serata di punta su una data, club o con gli amici. Tu sei giovane e attivo, nonché un grafico dinamico non si riflette nel tuo aspetto ... ancora non ci si 25 anni. È questa età beauticians credono "riferimento" perché comincia a rallentare la rigenerazione delle cellule della pelle cessare la produzione di elementi strutturali della pelle, diminuita sintesi di acido ialuronico.

 Se andare allo specchio, alla fine di una giornata di lavoro, si nota che sei caduto angoli delle labbra, pieghe naso-labiali emergenti e gli occhi neri non sono ancora al mattino, quindi prendere in considerazione che sia giunto il momento "di condurre una battaglia impari con l'età", perché l'elasticità della pelle e la sua capacità di recuperare è chiaramente ridotta. Non a caso, il primo tipo è chiamato invecchiamento della pelle stanca. Durante questo periodo, danno speciale causato alle principali nemici della bellezza femminile: radiazioni ultraviolette eccessivo e gravità. Era sotto l'influenza della gravità terrestre, la nostra pelle comincia a perdere elasticità rapidamente allungato e formato i suoi segni di età, pieghe, rughe, grumi, borse sotto gli occhi, etc.

 Scompare rotondità giovanile e lo ha sostituito sia la nitidezza e la stanchezza, o tratti del viso "otyazheni". Stretching i cambiamenti della pelle e il suo rilievo, diventa più porosa. Ciò vale in pelle particolarmente grassa e la combinazione.

 E 'logico pensare che il "hold" da pelle cascante può aiutare un fotogramma. Ma che cosa fare, e come implementare la pelle? Ripetutamente cercato di rinforzo pelle con oro o filo di platino e con il fillerami "firmware". Ma brutte metallici filato konturovani aveva molte controindicazioni, e alcune tecniche che combinano e tracker liquido non hanno forza sufficiente per mantenere la pelle cadente.

 La vera salvezza è venuto sotto forma di un'invenzione unica - mezonitey. La procedura per il loro ingresso chiamato tredliftinh. Questo sottili fili che vengono introdotti nella pelle con una linea speciale con uno speciale ago-conduttori. Mezoniti costituiti da polidioksanona, sicuro e anallergico, che si dissolve nel tempo, materiale di sutura, molti anni per la chirurgia.

 Il filo con un ago così sottili che si sente quasi una foratura. La maggior parte non hanno nemmeno bisogno di anestesia locale. Rasoio con stringhe sostiene fermamente la pelle da cascante, totalmente invisibile e impercettibile, anche con la pelle molto sottile.

 Qual è la procedura per l'inserimento mezonitey e perché può essere chiamato ufficio serrare nuovamente?

 L'intera procedura richiede meno di un'ora, molto confortevole e non richiede un periodo di riabilitazione. Alcuni possono, tuttavia, essere formate piccoli lividi dopo un "colpi di bellezza", ma sono facili da camuffare Tinta.

 Ma subito vedere l'effetto è sollevamento e di sollevamento per un paio di settimane potrà solo crescere. Per semplicità e sicurezza, così come la gravità e la durata dell'effetto, mezoniti possono giustamente chiamare la procedura di "pausa pranzo" o "ufficio serrare nuovamente" photo "prima" e "dopo". Dopo circa sei mesi mesoni risolve, ma al suo posto si è formato un "filo" del proprio materiale pelle che svolge la stessa funzione "antyhravitatsiyni".

 Per aiutare mezoniti?

 Mezoniti non solo mantenere la pelle da cedimenti, ma gli effetti di attrazione gravitazionale disponibile ptosi, e in esecuzione tutto:

 - Piega naso labiale
 - Brill
 - Doppio mento

 Introduzione mezonitiey stimola la sintesi del collagene e piccole imbarcazioni, nonché essi rughe e solchi "corretto":

 Nososliznyy e femmina nososkulovaya

 - Linee stringhe Purse
 - rughe strutturali
 - Rughe agli angoli degli occhi

 Solitamente mezoniti entrato profondamente nella pelle, ma possono essere organizzati in modo per rilassarsi o, al contrario, per tonificare gruppo muscolare. Così hanno cominciato a essere usato come alternativa al Botox o assistente. E possono essere molto belle labbra konturovani, e anche cambiare la loro forma impressionante.

 Discussioni nonostante la loro "tonshinu" - molto forti ed elastici. Pertanto, si può tirare anche le aree problematiche del corpo:

 - Petto
 - Glutei
 - Colin

 Beh, oltre l'introduzione mezonitey dà due molto bello bonus:

 - Trattare pori dilatati
 - Rimuove cellulite

 Con così tanti aspetti positivi di un tale miracolo estetico istantaneamente ha iniziato a guadagnare popolarità. Ma, come con tutte le invenzioni solidi mezonitey ora un grigio controparti non certificate, la cui introduzione non può garantire i risultati e carica di rischi. Fare attenzione a non correre rischi la bellezza e la salute.

 Regolarmente visitare il fitness e la cellulite non riesce? Buccia sottile e arancia era evidente solo? E 'possibile adottare misure di emergenza per non arrabbiarsi quando andare in spiaggia? Quanto velocemente si può sbarazzarsi di cellulite e il modo migliore per farlo dire medici centro estetico "terriere."

 E 'importante capire che l'obesità, il grasso locale, cellulite, pelle flaccida e la mancanza di tono muscolare - è diversi problemi e hanno bisogno di regolare in modo diverso. Se sei solo pieno, si consiglia di andare su una dieta e allenamento. Se si dispone di grasso in eccesso si deposita solo in alcune zone, la consueta perdita di peso è improbabile per aiutarvi.

 La maggior parte del grasso "locale" va di pari passo con la cellulite è grasso ha una struttura e la qualità fondamentalmente diverso rispetto al normale tessuto adiposo sano. Alcune donne, invece, la cellulite appare l'improvvisa e forte perdita di peso. E il terzo - non ha prodotto cellulite visibile ?? cause e comincia a crescere.

 Cosa succede al tessuto adiposo in questi casi apparentemente differenti?

 Le cellule di grasso cellulite non diventano più giusto per qualche motivo si comincia a crescere in termini di dimensioni - "grasso". Questa cellule "stout" non è abbastanza spazio in lobuli adiposi, che sono racchiusi e cominciano a allungare. Questo si traduce in compressione dei vasi sanguigni, il flusso linfatico è interrotto, che il deflusso delle tossine dal grasso. Le fibre di collagene che collegano il tessuto adiposo della pelle e dei muscoli e svolgono per il suo ruolo struttura a rete, cercando di mantenere i crescenti volumi di grasso, stretch e perdono la loro elasticità (dubeyut). Fat come pasta lievitata, cercando di trovare un modo, agisce colline sotto la pelle. E poi, il quadro clinico è costituito da cellulite, a seconda dell'età, anatomica e le caratteristiche genetiche delle donne.

 Per distinguere tra:

 - Fibrotico (hard) cellulite che si verifica soprattutto nelle donne giovani addestrati. Essa si manifesta in forma di densi, noduli sottocutanei o placche.
 - Adipoznyh (morbido, flaccido) cellulite. Ci sono di solito in donne adulte con piccoli muscoli gonfiati e rilassamento cutaneo.
 - Gonfiore cellulite è spesso accompagnata da edema degli arti inferiori e dei vasi sanguigni della griglia visibile
 - Forma mista di cellulite

 Il grado di gravità della cellulite di solito diviso in 4 fasi. E se i primi due sono la norma per la donna matura, 3 e 4, in particolare, - non è solo un difetto estetico, è un problema medico e la testimonianza di alcuni disturbi nel corpo. Non a caso, i medici americani chiamati cellulite "billetov un modo."

 Perché c'è la cellulite? Ci sono molte ragioni:

 - L'effetto di estrogeni
 - Disordini metabolici, tra cui la funzione della tiroide
 - Stili di vita malsani, abitudini e ambiente sfavorevole
 - Eredità e persino nazionalità

 Cellulite - è una condizione difficile per limitare normale e la malattia.

 Già nella seconda fase, quando ci sono stati alcuni cambiamenti nel tessuto adiposo sottocutaneo, prevedono di completare lo smaltimento delle sue manifestazioni solo a casa - stupido.

 Home rimedi per la cellulite migliore uso come un aiuto per il trattamento di base. Pertanto, se si trovano di fronte a un problema di sgradevole, si consiglia di rivolgersi a un medico specialista competente. Sul nostro sito è possibile vedere la vera prova mondo che figura snella senza cellulite può essere qualsiasi età.
 Il leader assoluta nella lotta contro la cellulite - è extracorporea ad onde d'urto terapia (AW). Tale dispositivo è un caso in casa di Madonna, e li mise in alcune cliniche. Sotto l'influenza di onde acustiche possono trattare in modo sicuro cellulite qualsiasi forma e in qualsiasi fase.

 Termoliftinha - il rimedio perfetto per cellulite lieve. Una combinazione di ultrasuoni a bassa frequenza che ha l'effetto di liposuzione non chirurgica, senza pelle cascante.

 Se si sposta un po ', poi venire in aiuto di una combinazione di massaggio meccanico e vacuum con Miostimolazione muscoli. Questa combinazione di effetti hardware si chiama Endermologie.

 A volte, per un migliore effetto sul tessuto adiposo richiede l'uso di procedure mesoterapia. Iniezioni Composizione appena selezionati a seconda della forma e sintomi in ciascun caso.

 Beh, chi ha paura degli aghi e non si fidano unità può utilizzare una varietà di trattamenti termali, balneoterapia o caratteristiche assomigliano corso di massaggio cellulite.

 Ci sono alcune regole che vengono poste a rispettare i nostri medici a casa:

 - grassi frazionali cibo, piccole porzioni, senza carboidrati e animali
 - Sport auspicabile, ma deve essere estesa al massimo carico uniformemente a edema non apparso degli arti inferiori
 - Le bevande sportive coinvolge almeno 2, 5 litri di liquidi al giorno
 - Coffee consentito solo cereali (nessun caso insolubile); bibite vietato
 - Si consiglia di inserire i complessi Omega 3-6-9, calcio digeribile combinata con magnesio e vitamina C

 Dopo la prima visita al nostro centro, la maggior parte dei pazienti vedono un netto miglioramento in foto può dire con certezza che unendo la professionalità dei nostri medici con un forte desiderio di liberarsi del problema, piena estate troverete esattamente senza cellulite.

 Thermage - una cassetta di sicurezza, le procedure cosmetiche non invasive che utilizzano le radiofrequenze. Viene utilizzato per levigare, sigillare e dando alla pelle un percorso per ottenere l'effetto di ringiovanimento. A volte basta una sola procedura per ottenere risultati di ringiovanimento. Thermage è adatto per tutti i tipi di pelle, come il viso e il corpo. Thermage è di solito usato sulla fronte, intorno agli occhi, labbra, collo, torace, addome, braccia, cosce, glutei.

 Ascensore Thermage può ridurre temporaneamente la comparsa di cellulite e. Thermage per quei pazienti che vogliono evitare l'intervento chirurgico e non importava la qualità della loro pelle progressivamente migliorata. Thermage faccia è utilizzato per rilassamento cutaneo delle guance, collo, mento, le rughe e maglia fine sul viso, attorno alle labbra, per ripristinare la forma delle labbra. Chi Thermage occhio è usato per rimuovere il borse, rughe, palpebre superiori odutlosti, la pelle ruvida. Il corpo Thermage viene utilizzato per rimuovere rughe e pelle cedevole dopo il parto o perdita di peso, così come nel trattamento della cellulite.

 La pelle umana è costituito da tre strati principali:

 epidermide (lo strato più esterno della pelle);

 derma (strato di pelle appena sotto l'epidermide, ricco di collagene);

 strato sottocutaneo sotto il derma e grassi e ricca di collagene.

 Collagene nel derma e strato sottocutaneo è costituito da una proteina che dà la pelle aspetto giovanile ed elastica.
 Con l'età e dopo i trattamenti solari collagene comincia ad abbattere più veloce rispetto al corpo il tempo di recuperare. Per questo motivo, la pelle è coperta di rughe e abbassamento.

 Durante la procedura Thermage utilizza frequenze radio uniche che riscaldano in modo sicuro gli strati profondi della pelle e raffreddati lo strato superficiale della pelle. Riscaldamento profondo aiuta la rigenerazione della pelle naturale derivante dalla compattazione di formazione di collagene esistenti e nuovi. Dopo la procedura, cascante e la pelle rugosa levigata e compatta. Questo migliora il tono e la struttura della pelle. La pelle appare più giovani occhi.

 Profonda riscaldare lo strato interno della pelle con l'obiettivo di sigillatura può essere ottenuta usando altre tecnologie, come laser. Ma l'uso di riscaldamento a radiofrequenza può raggiungere esattamente il derma e strato sottocutaneo differenza tecniche laser. E a differenza manipolazione chirurgica, il paziente può procedere alla routine giornaliera immediatamente dopo la procedura.
 Durante la procedura radioliftinha, frequenze radio fanno collagene e addensare rigenerata. Questo processo richiederà diversi mesi dopo la procedura .. Oggi Thermage è una procedura di cosmetici non invasiva avanzata che permette di pelle di foca e migliorare il suo percorso senza bisturi.

 A seconda dell'intensità della procedura e la superficie da trattare biglietteria, Thermage procedura richiede circa cinque minuti al viso e mezza sul corpo. Per la procedura non ha bisogno di essere testati o di astenersi dal mangiare. Prima che la procedura non avrà tutti i colpi. Dopo la procedura è necessario seguire l'igiene normale e un tempo per utilizzare la protezione solare.

 Con l'età, alcuni muscoli perdono il loro tono e muscoli facciali contrario si accumula tensione eccessiva. Di conseguenza, gli angoli della bocca è sceso, ha perso forma del viso ovale, appaiono rughe precoci.

 Per evitare ciò, è necessario mantenere una persona così come il corpo in buona forma con l'aiuto di esercizi selezionati.

 E non ci vuole molto - basta essere dieci o quindici minuti al giorno. Si consideri il più efficace esercizi per i muscoli del visoSi può fare tutti i giorni a casa da solo.

 Esercizi per i muscoli facciali

 Sollevare gli angoli della bocca

 Le dita indice pad devono fissare i angoli della bocca, labbra e non ci dovrebbero essere fortemente compressi e allungati. Successivamente, utilizzare il dito per un minuto su e giù.

 Per muscoli delle guance

 In alternativa gonfiare la guancia sinistra e destra, premendo le mani sulle guance gonfiate. Lo strato di aria nella bocca rotola in un cerchio per due o tre minuti.

 Per rafforzare i muscoli del collo e correggere viso ovale

 Raising a faccia in su, abbassare la testa. Aprire leggermente la bocca e cercare di ottenere il labbro inferiore al naso, assumendo a 10. Vpravapovtoryty tre a cinque volte.

 Per evitare la comparsa di doppio mento

 Inserendo pugno sotto il mento, sollevare la mano. Allo stesso tempo il tentativo di aprire la bocca. Questo esercizio dieci secondi. Ripetere cinque volte. Non serrò le labbra, il sorriso, capovolgere la testa indietro, tirando la pelle del collo e giù contare fino a cinque. Ripetete questo esercizio 25-30 volte.

 Per rafforzare la palpebra inferiore

 Le dita poggiano sul bordo inferiore della cavità oculare e bloccaggio in questa posizione. Zhmurtes palpebra inferiore, alzando gli occhi, allo stesso tempo.

 Per rafforzare le palpebre superiori

 Provare ad aprire gli occhi, delicatamente tenere le palpebre superiori.

 Per correggere le sopracciglia abbassate

 Alza le sopracciglia mettendo l'indice sulle arcate sopraccigliari, e trattenere il respiro per circa 10 secondi. Ripetere cinque volte.

 Per rafforzare i muscoli della fronte

 Serrare leggermente i muscoli e la pelle della fronte, mettendo la mano sulla fronte, poi 5-7 volte inferiore e sollevare le sopracciglia.

 Facendo questi semplici esercizi per i muscoli del viso, Molto presto lei stesso si ammira il tuo riflesso nello specchio. Dopo tutto, la più famosa bellezza non può immaginare un solo giorno senza eseguire questi o attività analoghe per i loro muscoli facciali. Pertanto, dobbiamo seguire l'esempio se la bellezza non è per voi all'ultimo.

 Cosa non fare

 - Comparsa precoce delle rughe contribuiscono all'obesità o improvvisa perdita di peso, stress, mancanza di sonno, stanchezza, lunga inattività, o viceversa significativo sovraccarico fisico.

 - La comparsa di rughe precoci si può verificare se non adeguatamente rimozione e applicare il trucco sul viso e l'uso improprio di prodotti cosmetici che causano peeling o che hanno un forte effetto sbiancante.

 - Provare a meno ape, strabismo o rappresentare una risata innaturale, a seguito di un effetto negativo sulla pelle.

 Fatti interessanti

 - Quando una persona è di circa 70 muscoli. La maggior parte dei muscoli facciali origine sulle ossa della testa e alla fine tessuto direttamente nella pelle spessa.

 - La maggior parte delle altre donne di età che parlano pura versione britannica di inglese. Ciò si evince dalle caratteristiche articolazione necessarie per la corretta pronuncia delle parole inglesi - deve essere molto duro lavoro di tutti i muscoli del viso.

 Il diabete mellito è un gruppo di malattie metaboliche caratterizzate da elevata glicemia (glucosio), derivanti dal difetto di insulina. Diabete, una malattia chiamata anche "dolce urine", come il glucosio aumento nel sangue (iperglicemia) cade nelle urine, da cui il termine urine dolce.

 Il livello di glucosio nel sangue è controllato da insulina, un ormone prodotto dal pancreas. L'insulina abbassa i livelli di glucosio nel sangue. Quando il glucosio nel sangue aumenta (ad esempio dopo un pasto), insulina rilasciata dal pancreas per normalizzare il livello di glucosio. In pazienti diabetici, non c'è o insulina insufficiente, che a sua volta provoca iperglicemia.
 Il diabete mellito è una malattia cronica, il che significa che dura una vita. Esistono due tipi di diabete, chiamati tipo 1 e 2, o adulti e diabete giovanile. I sintomi del diabete è la sete, la fame e la fatica. Le principali complicanze del diabete sono complicanze acute e croniche.
 Complicanze acute: zucchero elevati nel sangue (iperglicemia), o di zucchero nel sangue anormalmente basso (ipoglicemia).
 Complicanze croniche: malattia vascolare (grandi e piccole) che potrebbero danneggiare le gambe, occhi, reni, nervi e cuore.
 Quali sono le conseguenze del diabete?
 Nel corso del tempo, il diabete può portare a cecità, insufficienza renale, e danni ai nervi. Questi tipi di lesioni sono il risultato di un danno ai piccoli vasi sanguigni che chiamano, la malattia microvascolare. Il diabete è anche un fattore importante per accelerare l'indurimento e restringimento delle arterie (aterosclerosi), che provoca ictus, malattia coronarica, e altre malattie vascolari grandi. Questo si chiama malattia makrososudistye.
 Quali sono i sintomi del diabete?

 1. I primi sintomi del diabete associato a più alti livelli di zucchero nel sangue e glucosio nelle urine.



 L'elevata quantità di glucosio nelle urine può causare un aumento della produzione di urina e portare a disidratazione. Provoca disidratazione aumento della sete e il consumo di acqua.
 2. L'assenza di insulina influenza il metabolismo delle proteine, grassi e carboidrati. L'insulina è l'ormone anabolizzante, cioè uno che favorisce il deposito di grasso e proteine.
 3. La carenza di insulina relativo o assoluto alla fine porta alla perdita di peso nonostante l'aumento dell'appetito.
 4. Alcuni pazienti diabetici si lamentano spesso di stanchezza, nausea e vomito.
 5. I pazienti con diabete a rischio di infezioni della vescica, pelle e zona genitale.
 6. Le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue possono causare visione offuscata e aumento dei livelli di glucosio può portare a sonnolenza e coma.

 Come trattare il diabete?
 L'obiettivo principale nel trattamento del diabete è di ridurre al minimo eventuali picchi di zucchero nel sangue (glucosio) senza causare anormalmente bassi livelli di zucchero nel sangue. Il trattamento del diabete dipende dal tipo di gravità del diabete. I pazienti con diabete di tipo 1 iniziare il trattamento con insulina, esercizio fisico, e, naturalmente, dieta per diabetici. I pazienti con diabete di tipo 2 iniziano il trattamento con la perdita di peso, dieta per diabetici ed esercizio fisico. Quando queste misure non sono in grado di controllare lo zucchero nel sangue elevati, vengono utilizzati farmaci per via orale.
 I pazienti con diabete devono seguire dieta per diabetici. Dieta diabetica è un aspetto importante per controllare l'aumento nei diabetici i livelli di zucchero nel sangue. Per il trattamento del diabete è anche importante per la perdita di peso e di esercizio. La riduzione del peso ed esercizio fisico aumenta la sensibilità del corpo all'insulina, contribuendo così a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
 Tradotto Roykin
 Abbiamo già scritto su diabete uova di quaglia. E come un bonus - un video su come rinunciare quaglie.

 Il diabete - una malattia conosciuta fin dai tempi antichi. Con il diabete, aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Glucosio - il principale "carburante" per le cellule. Si entra nel corpo attraverso il cibo (dolci, farina, cereali, ortaggi, frutta). Per colpire il glucosio nelle cellule bisogno ormoni - insulina. Si è prodotto dalle cellule del pancreas.

 Nelle persone sane in quantità sufficiente nei pazienti diabetici con violazioni. Esistono due tipi di diabete.
 1 Diabetes - Tipo si verifica principalmente in giovani adulti e nei bambini. Sotto l'influenza di vari fattori (problemi infezione nel sistema immunitario) cellule del pancreas muoiono. Insulina quindi cessa di essere prodotto. La malattia si manifesta in sé la sete, frequenti viaggi in bagno, la perdita di peso.

 Se il tempo non agire, ci possono essere conseguenze gravi. Per il trattamento di questo tipo di diabete che utilizzano insulina.
 Il diabete di tipo 2 - Si verifica più spesso nelle persone con più di 40 anni. In questo caso abbastanza insulina nel corpo. Ma le cellule non rispondono alla sua azione. C'è - per una grande quantità di grasso nel corpo. Pertanto, le persone che sono in sovrappeso sono a rischio di contrarre il diabete 2tipa. Il principale trattamento - aderenza ad una dieta speciale, l'attività fisica. Aumento della concentrazione di zucchero nel sangue, che porta a grandi cambiamenti nel corpo. Questo colpisce il sangue vasi, reni, gambe gangrena possono verificarsi. Se si mantiene lo zucchero entro i limiti normali, tutto questo può essere evitato
 Preparato da Dilara Mamedov

 Dieta cereali è la più umana: è abbastanza soddisfacente e psicologicamente confortevole. Tuttavia, ha molte limitazioni. Durante la settimana dovrebbe dare il sale, il burro, la carne (ad eccezione del pollame), alcol e zucchero. Dieta cereali per 7 giorni, dopo di che si perde 3 kg.
 Cereali e granaglie che possono essere mangiati:
 - Millet;
 - Grano saraceno;
 - Brown e nero (selvaggio) riso;
 - Avena (non farina d'avena!)
 - Lenticchie arancione.
 Esclude:
 - Riso bianco;
 - Semolino;
 - Tutti i cereali in fiocchi fast food.
 Tutti i grani sono bolliti in acqua senza sale aggiunto.

 Dieta cereali Menu
 Colazione:
 Casseruola con polenta di grano saraceno e 1 uovo fianchi tazza di brodo o tè verde;
 marrone porridge di riso con albicocche e prugne secche, una tazza di caffè;
 grano saraceno con funghi e salsa di soia, un bicchiere di succo di verdura.
 Pranzo:
 zuppa di lenticchie, una fetta di pane integrale, petto di pollo alla griglia, guarnito con pomodori freschi, un bicchiere di succo di verdura;
 brodo di pollo, riso condito o insalata di grano saraceno con formaggio, pomodori e cipolle verdi con olio d'oliva, un bicchiere di succo di verdura;
 Zuppa farina d'avena, patate, sedano, bistecca un pesce marino guarnito con lattuga e pomodori, brodo tazza di frutta secca.

 Snack:
 Toast con pane di mais e crema di formaggio, tazza di yogurt;
 frittelle con fegatini di pollo e grano saraceno tazza di yogurt;
 Batonchik muesli con frutta secca, un bicchiere di kefir.
 Cena:
 riso bollito con gamberi e salsa di soia, una tazza di tè alle erbe;
 spaghetti con farina non trattati con una salsa di olio d'oliva, salsa di pomodoro e aglio, tisane;
 grano saraceno friabile, tè alle erbe.
 Dopo aver lasciato la dieta di cereali per consolidare i risultati e il mantenimento del peso, utilizzare la dieta con restrizione di carne.

 Tre semplici regole ti aiuteranno a trovare la figura snella perfetta e la salute.

 Regola uno:

 Le bevande sportive. Il corpo umano è costituito da 70% di acqua. In acqua ci tutti i processi metabolici del corpo: l'acqua elimina dalle tossine del corpo e l'acqua sale in eccesso abbassa la pressione sanguigna, riduce l'acqua di grasso corporeo, acqua rende la pelle elastica, eroga acqua in ogni cellula del corpo le sostanze nutritive, acqua normalizza la digestione. Che l'acqua è un diuretico naturale, quindi per coloro che vogliono perdere peso, è solo bisogno di bere molta acqua. La tariffa giornaliera per adulti è di 30 ml di acqua per 1 kg più certamente un grande bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Si raccomanda di bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Così, lo stomaco è pieno e quindi si mangia di meno. No tè o caffè o composta di frutta o succo di frutta può sostituire l'acqua. Acqua ancora solo fresca può fare miracoli.

 Regola due:

 Nutrition. Mangiare prende 5 - 6 volte al giorno, ogni 3 ore, ma a poco a poco - ". Pasti dividere" i cosiddetti Con questo metabolismo aumenta dieta, riduce il peso sullo stomaco, una maggiore vitalità, migliora il sonno, il peso va liscio - circa 2 chili a settimana.

 Il primo pasto - colazione. Assicuratevi di mangiare se si vuole perdere peso. La colazione deve essere costituito da prodotti di origine proteica - una frittata di formaggio con i bianchi d'uovo, fagioli, carne magra o pesce. È possibile aggiungere fino a una colazione a base di frutta, frutti di bosco, verdure ed erbe.

 Dopo 2, 5 - 3 ore dopo la colazione - uno spuntino leggero. Può essere un po 'di frutta, bacche, frutta secca, una manciata di noci (mandorle meglio - è il più calorie) o insalata di verdure.

 Dopo 3 ore - cena. Il pranzo si consiglia di mangiare in un primo momento: mezza tazza di eventuali minestre di verdura, brodi di luce o minestre di yogurt freddo. Il secondo - una piccola porzione di carne o pesce (preferibilmente al vapore o sul fuoco, senza grassi) e una grande porzione di insalata di verdure.

 La carne può essere sostituito con legumi, proteine ​​vegetali è meglio assorbiti nel corpo.

 Dopo 3 ore il pomeriggio - uno spuntino leggero. Potrebbe essere qualsiasi frutta tranne le banane o bacche, o un bicchiere di succo fresco.

 Cena richiede almeno 3-4 ore prima di coricarsi. Per la cena ci si può permettere un bicchiere di vino rosso secco, carne o pesce e basso contenuto di grassi varietà grande porzione di insalata.

 Prima di andare a letto (se già insopportabile), ma non meno di 1 ora è consentito un solo boccone. Si può bere un bicchiere di kefir 1%, o latte, o yogurt zucchero naturale e cariche.

 Dovrebbero essere esclusi dalla dieta, dolce, farina, grassi, fritti. Limitare l'assunzione di alcol. Glutton eccezionalmente consentito cioccolato, ma solo il nero, contenente il 70% di cacao e solo per il pranzo, e molto poco o marshmallow mezzo, ma non più di 2-3 volte alla settimana.

 Regola tre:

 L'attività fisica. Con l'aiuto di esercizio è la combustione dei grassi più intenso nel corpo. L'attività fisica non deve essere intenso. Gli scienziati americani hanno da tempo dimostrato che l'esercizio fisico moderato promuovere la più rapida perdita di peso. Pertanto non si deve esagerare. Ottimo per affrontare il problema di eccesso di peso può aiutare, come passeggiate serali, non una rapida o in bicicletta (cyclette). Un buon yoga, il nuoto. Tutto dipende dallo stato di salute, l'età e la quantità di tempo libero. Così ognuno sceglie un preferenze molto sportive. Basta provare a muoversi di più. Prova ad andare al lavoro o per lavorare a piedi, ignorare l'ascensore e salite le scale a piedi ... e avrà un risultato.

 Così, solo tre semplici regole: bere regime, l'alimentazione e l'esercizio fisico per aiutarvi a incontrare l'estate in gran forma e grande sensazione.

 Buona fortuna!

 Cereal dieta - una di quelle diete che si può spostare molto facilmente, perché la dieta è sufficiente per non soffrire la fame costante. Ci sono due versioni molto popolari di questa dieta, uno dei quali comprende sette giorni alterni mono-dieta (ie Lunedi dieta grano saraceno Martedì - dieta di avena, ecc); la seconda opzione prevede la stessa settimana ogni giorno per mangiare in diversi cereali.

 Pro e contro della dieta dei cereali

 Per cominciare, si nota che la dieta erculeo, cereali, riso bianco, semolino e altri cereali preparazione veloce non ha senso, dal momento che tutti questi cereali raffinati, puliti di grasso e utile, infatti, è la stessa di carboidrati semplici come pane bianco . Questo cibo è pessimo impatto sulla digestione, e le viscere. Cereali Pertanto quotate, tra cui fiocchi d'avena nella dieta non sono inclusi.

 I vantaggi di una dieta è il fatto che contiene un sacco di fibra, che ha un effetto positivo sulle viscere e organi digestivi. Inoltre, la dieta non è faticoso, e mentre si può continuare la formazione (in cui, però, un po 'diminuire la massa muscolare) e vivere una vita normale, senza avere problemi con il benessere.

 Le diete svantaggi cereali da notare il fatto che essi sono sbilanciati, parzialmente nocivo al corpo, che necessita di tutte le vitamine e minerali utili, non solo quelli contenuti in cereali. Pertanto, è meglio combinare dieta con assunzione multivitaminici.

 Dieta per i cereali: a monodyet series

 Di conseguenza, questa opzione prevede il seguente dieta dieta:

 Grano Giorno

•  La colazione - porridge di grano + miele + 1/2 tazza di latte;
•  cena - porridge di grano + + cipolle verdi 1 tazza di brodo vegetale;
•  Cena - Cinnamon porridge + + + tazza di miele yogurt naturale.

 Millet giorno (miglio dieta si basa sullo stesso principio):

•  Colazione - 1/2 tazza di latte + miele + polenta;
•  Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + polenta;
•  Cena - 1 mela.
  

  
  

 Giorno Avena (Hercules, vale a dire l'avena):

•  Colazione - 1/2 tazza di latte + polenta;
•  Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale con verdure + polenta;
•  Cena - 80 g di formaggio panna liquida + porridge.

 Rice Day (solo marrone o Wild Rice, nero). Suddiviso in tre pasti porridge di riso mescolato con grattugiato mela, miele e cannella.

 Il giorno orzo

•  Breakfast - polenta + miele + 1/2 tazza di latte;
•  Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale con cipolle verdi + polenta;
•  Cena - porridge con latte condensato + 1/2 tazza di qualsiasi succo di agrumi.

 Grano saraceno Giorno

•  Colazione - porridge con latte miele + 1/2 tazza;
•  Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale condito polenta +;
•  Cena - 1 tazza di yogurt + cereali.

 Giorno Mixed

•  Colazione: 1/2 tazza di latte + un po 'di porridge dolce;
•  Pranzo - grano saraceno + 1 tazza di brodo vegetale con aglio.
•  cena - porridge orzo + mela.

 Pasti settimo giorno, è possibile scegliere qualsiasi a tua scelta da quelli che già.

 Cereal dieta - una varietà di opzioni

 La seconda versione di questa dieta è progettato come una settimana e ripete l'ultimo, il settimo giorno della dieta precedente. È possibile scegliere qualsiasi di porridge e ruotarle per la prima colazione, il pranzo e la cena. In cereali possono mangiare 1-2 mele al giorno, bere un bicchiere di latte o yogurt.

 È importante che i pasti non contengono sale e zucchero - possono aggiungere sale e un po sdabryvat miele solo quando sono completamente cotti.

 Inoltre, non dimenticare di controllare porzioni: cereali sono prodotti molto nutriente, e quindi la vostra dieta non dà effetto, se una volta si mangia più di 250-300 grammi di cibo (circa il piatto medio).

 Carote aiuta il corpo a ritirare il colesterolo, prevenire comportamenti di attacchi di cuore e anche combattere alcuni tipi di cancro!

 Prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare.
 Come risultato di studiare le proprietà terapeutiche di carota sono stati trovati positivi effetti sul tratto digestivo. L'esperimento ha dimostrato che l'applicazione del prodotto di colesterolo nel corpo scesa dal 11% a dosi di sette grammi al giorno per una settimana. Il colesterolo alto è un fattore importante per le malattie cardiovascolari. Dal momento che il consumo regolare di carote riduce il colesterolo, previene lo sviluppo di questo grande queste malattie. Scienziati svedesi hanno anche scoperto che le radici aiutano a prevenire attacchi di cuore, inoltre, i risultati del Mario Negri Farmacologiche Italia nel esperimento è emerso che coloro che bevono almeno una carote ogni pochi giorni, sottoposto a un terzo più basso rischio di attacco di cuore rispetto a coloro che non mangiano regolarmente.

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 Prevenire il cancro.
 Il consumo di beta-carotene è associata ad un ridotto rischio di cancro, tra cui il cancro al polmone, oltre a confermare questo gli scienziati britannici hanno scoperto che un aumento di beta-carotene 1,7-2,7 mg al giorno riduce il rischio di cancro al polmone stesso più del 40%.

 Carota di medie dimensioni contiene circa tre milligrammi di beta-carotene. Inoltre, i ricercatori hanno trovato che il consumo di carote riduce la formazione di tumore del colon di ben il 24%. Le donne che consumano regolarmente "orange vegetale" sono 5-8 volte meno probabilità di sviluppare il cancro al seno rispetto alle donne che non mangiano.

 Molecole degenerazione.
 Si tratta di una malattia dell'occhio comune negli anziani. Coloro che hanno mangiato prodotti più beta karotynovoho con un rischio inferiore del 40% di degenerazione maculare rispetto ad altri.

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 Vantaggi di vista.
 Contenuto in un sacco di vitamina A promuove buon miglioramento visione.

 Stroke.
 Una carota al giorno riduce il rischio di ictus del 68%. Uno studio condotto su pazienti che hanno subito un ictus, in cui il maggior livello di beta-carotene nel corpo hanno una migliore possibilità di sopravvivenza e di recupero.

 Diabete.
 Le carote sono buoni livelli di zucchero nel sangue ha disciplinato per la presenza di carotenoidi in carote. I carotenoidi effetto opposto su insulina resistivo e quindi riduce la glicemia.

 Worms.
 Carote hanno proprietà antisettiche e possono quindi essere usati come un antielmintico.

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