Situazioni di stress nella nostra vita accadono abbastanza spesso. Ma seguendo cinque semplici consigli, si può facilmente, e soprattutto - per sbarazzarsi rapidamente di tensione nervosa e irritazione.

 Suggerimento 1. Innanzitutto, imparare il più possibile rilassare il corpo. Nei momenti critici in tutti i nostri muscoli involontariamente ridotto, e questo peggiora solo la situazione. In caso di inalazione nettamente comprimere i muscoli delle braccia e delle gambe, ed espirare così nettamente indebolirli - si può sperimentare il rilievo significativo. Ripetere il processo più volte, può essere in grado di sbarazzarsi di tensione in eccesso.

 Consiglio 2. Aiuta in questo respirazione profonda e lenta. Provate, almeno per un attimo, di concentrarsi solo su inspirazione ed espirazione - questo sarà tirare rapidamente in sesto.

 Suggerimento 3. Se possibile, usamitnytesya in tutta la stanza.

 Guardate voi stessi allo specchio un paio di minuti e poi le mani acqua fredda inumiditi, delicatamente scorrere lungo la fronte, guance e collo, strofinare spalla e lavaggio.

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 Suggerimento 4. Bere lentamente un bicchiere di acqua calda con miele o zucchero.

 Consiglio 5. Rimozione della prima po 'di tensione, si può massaggiare le dita. Se alternativamente premere i polpastrelli delle dita su entrambe le mani - si può rapidamente uscire e sentire tranquillo.

 Regolarmente ripetendo in situazioni di stress tale manipolazione può essere imparato facilmente e rapidamente calmarsi e lo stress esperienza con perdite minime per l'umore e la salute.

 delfi.ua

 Ogni stagione i genitori pone la domanda: come vestire il bambino dalla testa ai piedi, e quanto costerà. I bambini sono i compratori più rapida crescita richiedono obnovok probabilmente più della fashionista capricciosa.

 Bambini vestiti, scarpe e lingerie - è il minimo che viene aggiornato almeno diverse volte all'anno. È chiaro che nel caso dei più piccoli fashionistas comprare vestiti costosi per due o tre mesi, a volte non ha senso.

 Ma dove è il bambino più grande per comprare vestiti, ma anche quello in cui si sarebbe guardare alla moda?

 1. negozi per bambini

 Naturalmente, il leader è una rete federale di negozi "Mondo dei bambini". "Camelot" è un bene che non è necessario cercare - negozi in ogni distretto. Spesso "Camelot" soddisfa davvero molte richieste.

 VEDI FOTO: Via moda di strada Kiev - i bambini vestiti di moda

 Prezzi istruzione permette di acquistare vestiti per un prezzo e di alta qualità prodotti minimi. Lo svantaggio principale di "Mondo dei bambini", forse, è che il bambino vestiti comprati è spesso sufficiente per incontrare i suoi amici e coetanei.

 Una buona selezione di abbigliamento per bambini, anche se non paragonabili nella gamma di "Camelot" è in reparto "Smyk". In generale i vestiti abbastanza bene cucite, anche se la maggior parte di queste cose "di base" che distingue il design semplice.

 Sguardo disegno interessante con bambini negozi di abbigliamento Mothercare. Ogni collezione si possono trovare il modello luminoso e confortevole per ogni età. Il livello dei prezzi in Mothercare sopra.

 2. I bambini monobrendy

 Negozi specializzati solo in abbigliamento per bambini, di solito lavora in segmento di prezzo srednedorohom. I più popolari - Kanz, Orby, ToutComptefait e Beba Kids.

 Marchi di abbigliamento, come di solito cuciti alla perfezione. Per poca enfasi sulla funzionalità per i bambini più grandi si concentra sulla corporate identity.

 3. dipartimento Famiglia

 Una linea completa di abbigliamento per bambini da 0 a 12 anni. I principali negozi: Marks & Spencer, Next, e più democratica C & A e H & M. Bene, in primo luogo, che i bambini possono essere combinati gli acquisti della propria. Inoltre, a causa dei negozi di grande formato, collezione per bambini dispone di una vasta gamma. Insieme con i vestiti in ogni collezione ci sono abiti e accessori.

 4. monobrendy "Adult"

 Abbigliamento per bambini comprare, di solito i sostenitori del brand. È giusto notare che, nonostante il prezzo relativamente elevato, la qualità è anche in quota. Key in questo gruppo - Mexx, Zara, GAP e Benetton.

 In Mexx rappresentato probabilmente una delle collezioni più teneri e di qualità per bambini. Ciò è particolarmente vero per le linee più piccoli Mini e Baby.

 A circa la stessa fascia di prezzo è Benetton, ancora dando una qualità competitiva. Un paio di Gap sono due marchi che amano schiaffeggiare il loro logo su ogni secondo con cappuccio. Ma il bambino Zara po ', ma ancora più conveniente. Inoltre, nelle sue collezioni avere sempre un'alternativa in forma di cose di base che 30-50% in meno rispetto al solito. Un altro vantaggio - Zara presentato in ?? buona collezione di scarpe per bambini.

 Recentemente negozi di abbigliamento per i suoi bambini originali offrono altre marche, si è concentrata principalmente sulla vendita "adulto". Per esempio, ci monobrend Quiksilver e Tommy Hilfilger.

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 5. Shoes

 Le scarpe di qualità per bambini si trovano in amore guadagnato nazionale Ecco e Geox. Se siete annoiati con questi marchi, non meno di qualità, ma le scarpe molto più pronunciati per il vostro bambino può essere trovato nei negozi Camper spagnolo.

 Giovedi '25 ottobre ha tenuto devytyy onda la seconda stagione del progetto popolare "equilibrata e felice."

 Nella prima gara i partecipanti hanno testato le scale. Tutti i partecipanti hanno dovuto superare le scale multiple. Squadra blu all'inizio della settimana è stato lasciato senza il suo capitano Olga. Lei si è ammalato e perdere una settimana senza esercizio, in quanto questo influenzerà la sua e la squadra solo un peso ma, considerando quanto poco si getta il suo peso è minacciata la sua squadra blu e le conseguenze.

 Forse è stata la mancanza di Olga permesso rosso rosso vince il primo concorso. Questa vittoria ha permesso loro di prendere tutti i trattamenti giornata alle terme. Come ha detto Anita Lutsenko - a volte il corpo bisogno di riposo per il corpo.

 Ma il secondo concorso settimana contest è stata una vera sfida per tutti. I membri hanno dovuto superare su una corda sopra un abisso di distanza 30 m.

 Subito iniziativa riconquistò rosso. Quali sono la vera sinistra senza il loro capitano. A causa del fatto che l'azzurro c'erano capitani, i leader hanno lasciato lo spettacolo, senza capitano e rosso romano.

 In gioco erano due chili di troppo. Eppure risolto nella fase finale, quando la gara è andata Oleg, ma ha la fobia delle altezze e non voleva tempo per andare lontano.

 Parlava bene, ma non è stato sufficiente per vincere. Team Red ha vinto e ha guadagnato due punti sulla bilancia.

 Sesto etere sinistra Oksana, che con una gamba rotta non poteva combattere con tutti.

 La seconda corrente del progetto lasciato Anastasia Buhalda, ha votato contro la maggioranza assoluta della squadra.

 Il primo progetto ha lasciato il partecipante progetto spessa Vyacheslav Krivosheev. Per una settimana ha gettato solo 3 chili. Dopo il progetto, si lasciò cadere altri 35 libbre.

 La terza corrente Angela Garkavenko sinistra.

 Ricordiamo che "ragionevole e felice" - una versione ucraina del popolare progetto americano "The Biggest Loser" ("perso più di tutti"). L'essenza del progetto è che i partecipanti che soffrono di eccesso di peso si perde peso, ma anche di lottare per il premio di 250 mila. UAH.!

 I partecipanti sono divisi in due gruppi, con ciascuno di essi per 5 mesi trattano un allenatore professionista. Sotto la stretta supervisione di formatori e nutrizionisti partecipanti dovranno passare attraverso test fisici, la dieta, la tentazione e la pesatura.

 VEDERE: "Weighted e felice" - Julia Kuvshinovo detto di perdere peso 44 kg

 Alla fine di ogni settimana squadra sono pesato, determinando la perdita di peso complessivo. Il team è sceso a meno di peso dovrebbe votare per determinare chi andrà a casa con i partecipanti, come la squadra ha dato la possibilità di vincere. Il vincitore sarà il partecipante durante il progetto shudlyy più.

 Il vincitore della prima stagione dello show è stato Nicholas Voroshnov che nel corso del progetto è sceso 85 £., Che la percentuale è del 48, 50%.

 Negli ultimi anni, la scienza ha presentato molte sorprese, dando al mondo dello sport integratori naturali che alleviano non solo vari disturbi, ma anche migliora in modo significativo i diritti delle prestazioni fisiche.

 Queste sostanze comprendono glutammina, l-carnitina e integratori bodybuilder certamente più popolari - creatina.

 Creatina, come sapete, è un amminoacido naturale laboratorio di acido syntezyruemoy o ottenuto da frutti tropicali. Creatina può comprare senza prescrizione medica in quasi qualsiasi negozio di nutrizione sportiva. Molti bar offrono creatina di fitness con frullati di proteine ​​e di energia. Effetti della creatina abbastanza mnohoranno. Innanzitutto, migliora scambio di energia, aumentando le riserve di creatina fosfato nel corpo. Migliora l'umore, migliora l'umore, tonifica i muscoli. Creatina migliora le funzioni cerebrali, rinforza il sistema immunitario.

 Ma la sua principale qualità - aumenta atleta forza fisica, il che rende più duraturo.

 Allo stesso modo, gli studi hanno dimostrato che quando l'assunzione di creatina rigenerazione osservato di lesioni dei tessuti muscolari danneggiati guarire meglio, ridotto struttura ossea. La creatina è in grado di acido lattico vincolante nel corpo che provoca "rifiuto muscolare." Quindi prendere la creatina vozmozhet e come una medicina e come agente indipendente con lo scarico della nutrizione sportiva.

 Assunzione di creatina è corsi speciali della durata di 8-9 settimane, con una pausa per 2 settimane. Nel corso di questo periodo, l'atleta prende i primi 7 giorni, 5 grammi di creatina 5-6 volte al giorno prima dei pasti con succo o elettricista. Un altro metodo si riduce sensibilmente, a due porzioni al giorno per 2, 5 grammi di creatina volta. Dopo un corso pausa di due settimane prendendo creatina può essere ripetuta.

 La pelle secca non solo sembra poco attraente, oltre che provoca una sensazione di oppressione e disagio.

 Inoltre, la pelle secca è soggetta a invecchiamento precoce, rughe, desquamazione, arrossamento, e nei casi più gravi, screpolature e rosacea (v. AC. Rosacea). Offriamo alcuni suggerimenti per la cura per la pelle secca, ma è necessario innanzitutto determinare che cosa sta causando secchezza. Ovviamente, pelle secca ha un basso livello di umidità. E 'causata da vari motivi può essere la seguente:

 - Le ghiandole sebacee producono sebo insufficiente perché gidrolipidnyj strato protettivo di pelle è molto sottile o assente. Questo porta alla disidratazione della pelle, cracking e peeling.

 - L'impatto dei fattori ambientali aggressivi come il vento, l'aria condizionata, le temperature estreme, prodotti chimici, cosmetici e rendere la pelle normale secca e asciutta - persino sushi.

 - La predisposizione genetica per la pelle secca.

 - La pelle secca può essere un risultato di malnutrizione, in particolare la mancanza di vitamine A e B.

 - Malattie come dermatiti, eczema, psoriasi, seborrea, l'insufficienza della tiroide, il diabete e altri possono causare la pelle secca.

 - La pelle è disidratata a causa di alcuni farmaci - antistaminici e antispasmodico, diuretico.

 Come pulire la pelle secca

 La pelle secca è molto sensibile, quindi ha bisogno di cure particolari. Una cura scorretta può peggiorare la sua condizione. Così, quando la pulizia sensibile ?? pelle di tenere presente quanto segue:

 L'acqua del rubinetto irrita e si asciuga la pelle. Lavare con acqua calda - la cosa peggiore che si può fare per la vostra pelle. Si consiglia di utilizzare acqua minerale fredda.

 Non utilizzare un pennello per il viso. Solo le dita e mezzi benigne per il lavaggio.

 Con la pelle secca sapone, inoltre, non amichevole. Insieme con il sapone fango rimuove pellicola grasso e naturale che protegge la pelle. Per gentile cosmetici detergenti a PH neutro adatto.

 Dopo la pulizia persona deve usare una crema idratante o nutriente.

 Pelle umida, quindi è come un "blocco" l'umidità all'interno dell'epidermide.

 Come nutrire la pelle secca

 Prenditi cura della tua pelle non deve solo "fuori", ma "dentro". Una dieta equilibrata è importante quanto la cura estetica.

 Qui ci sono alcune raccomandazioni dietetiche per la pelle secca.

 Ciò che non è necessario:

 Limitare i cibi fritti, oli vegetali che sono stati cotti, e grassi animali. Tale cibo è dannoso per la pelle perché promuove la formazione di radicali liberi. Mangiare cibi più crudi.

 Evitare le bevande diuretiche e prodotti come l'alcool e il caffè. Essi contribuiscono a celle di disidratazione.

 Dai cibi "spazzatura" (soda, caramelle, patatine, ecc) hanno anche dare. Sono dannosi in generale ed in particolare per la pelle secca.

 Cosa mangiare:

 Gli alimenti ricchi di beta-carotene, tutte le verdure di colore giallo e arancio, in particolare carote. Beta-carotene - un antiossidante necessario per una bella pelle.

 Prodotti naturali. Assicuratevi che la vostra dieta comprende abbastanza frutta, verdura, cereali, noci e semi.

 Gli alimenti ricchi di zolfo come aglio, cipolle, uova e asparagi. Zolfo rende la pelle più liscia, morbida e sana.

 Olio di semi di lino spremuto a freddo. Esso contiene acidi grassi sono molto utili per la pelle secca.

 Infine, bere acqua, molta acqua, almeno 2 litri al giorno. Aiuta a mantenere normale livello di umidità della pelle.

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 La malattia si chiama "meteonevroz", mentre non inclusa in testi di medicina.

 Tuttavia, si tratta di un prossimo futuro. Dopo meteonevroz per ?? stime prudenti, ogni terza persona che soffre di una grande città.

 meteonevroz e meteozalezhnist - non è la stessa cosa. Chi meteozalezhnosti fenomeno noto lungo. Pressione salti naturali, eruzioni solari e altri disastri naturali sono sempre accompagnati da riacutizzazione di malattie croniche. Un'altra cosa - meteonevroz. Questo è quando un uomo e malattie croniche sembra essere no, ma l'umore è molto dipende dalle condizioni atmosferiche. E che cos'è allora, se non una malattia?

 "Alzarsi la mattina dal letto, guardò fuori, e lì - pioggia e poi per tutto il giorno -.. Cattivo umore, tutto cade di mano sono andato dal medico, misurata il cardiogramma rimosso pressione, test designati I risultati della ricerca -. Eccellente - anche se lo spazio fly . Ma la pioggia per la strada continua - e tutto ciò che nella vita non sta andando bene Era seduto al volante -. non si accorse che ha volato da dietro le auto - incidente Si sedette al computer -. un errore ... "

 Vedi ancheCome affrontare le tempeste magnetiche

 Esteriormente, sembra un normale pigrizia, disattenzione, ma gli psicologi sostengono che questo problema deve essere combattuta con metodi scientifici. Meteonevroz - questa è la dipendenza dell'uomo certo tempo. Le manifestazioni di questa malattia dispositivi misurabili soggettivi e non. Tristezza, noia, stanchezza, apatia - in che unità si misura?

 Secondo gli psicologi, in meteonevrozu motivi possono essere diversi:

 1) Il primo - a esperienze infantili. Ad esempio, se i genitori del bambino e molti soffrono in caso di maltempo si sentono peggio, interesserà e bambino. Per quanto riguarda i genitori del bambino - è l'autorità principale formando un'idea sul mondo, il risultato in memoria per sempre bambino fisso catena logica: se la pioggia fuori, tutto va male, rispettivamente, niente di buono in questo giorno non aspettare.

 2) La seconda causa di meteonevrozu - un'esigenza naturale una certa quantità di luce, calore e luce.

 Consigli pratici:

 Che cosa succede se il clima attuale spinge una persona in depressione? Gli psicologi consigliano alle prese con cambiamenti pratici nello spazio, cioè lo spazio di progettazione, che deve vivere e lavorare. Ci sono due opzioni. Prima - per creare un piccolo mondo isolato dove finestre di calore e della barriera e godersi la vita.

 La seconda opzione - "aperto" cattivo tempo, a riconoscere la sua esistenza, ma di costruire un edificio o di lavoro una sorta di angolo, luci soffuse discreti, musica soft. Questa atmosfera malinconica non in contrasto con il cattivo tempo e di creare un'atmosfera soft di lentezza, concentrazione.

 Vedi anche: Meteosensitivity: cause, sintomi, il trattamento

 Tuttavia, tutti questi suggerimenti sono buone, se la vita è costretto a muoversi lungo la strada. Se l'intera giornata è in movimento? Gli psicologi consigliano di fare la respirazione durante il giorno. È importante imparare a godere il tipo della finestra. Vai a un caffè per una tazza di caffè per guardare attraverso la finestra di passanti. Viaggiando sguardo passanti dalla finestra ... Meteonevrotikam bisogno di imparare positivamente percepire il mondo. Zacharovuvatysya manifestazioni della natura!

 Sta accadendo nella vostra vita è qualcosa di buono sotto la pioggia? È possibile richiamare molti piacevole giornata di pioggia, qualcuno sotto la pioggia sposati e ora completamente felice, qualcuno neonato nel mese di ottobre - e giorno felice per lui, etc.

 In termini di ordinaria logica caldo, soleggiato dovrebbe essere percepita positivamente assolutamente tutti.

 Ma i medici si trovano ad affrontare un problema: ci meteonevrotiki che la pioggia si sentono bene, ma in una giornata di sole in tribunale naso non è nominato. E ancora - con la salute del corpo è niente da fare: solo una persona di magazzino. Questo problema deve in qualche modo essere affrontato. Perché, per esempio, a San Pietroburgo giorni di pioggia molti, ma il bel tempo a volte troppo lungo - che è insopportabile per alcuni.

 - Malattia pericolosa fino a quando una persona non è pronto a combattere. Se una persona non è flessibile e fiducioso nei suoi meteozalezhnosti assoluti - egli dovrà vivere con un cattivo umore. Quando inizia ad adattarsi al tempo - il retrocedere malattia.

 I medici dicono che il numero di richieste di assistenza medica durante le tempeste magnetiche aumentata almeno due volte. Pazienti particolarmente colpite con malattie del sistema cardiovascolare e urogenitale, i pazienti con diabete, le persone con disturbi mentali, malattie delle articolazioni, della tiroide, asma, bronchite. Ma la ricetta esatta, come affrontare una tempesta magnetica, i medici non lo fanno. E poi la gente comincia a cercare da soli.

 Vedi anche: 7 suggerimenti su come sbarazzarsi di depressione

 Ottimo rapporto qualità meteonevrotikov sono false e le previsioni. La scienza moderna in grado di prevedere l'insorgenza di tempesta magnetica in due casi. Il primo - giorno - due se il focolaio riferito al sole. La seconda opzione - per prevedere le tempeste periodiche che avvengono ogni 27-28 giorni.

 Se gli "esperti", danno un calendario tempeste magnetiche di un mese o anche un anno di anticipo, fino a ora e minuti, si sa che si tratta di una finzione completa. La scienza moderna è così prevedere con precisione il comportamento dei corpi celesti non può.

 Tali previsioni non sono solo pseudo, ma anche pericoloso.

 Condotto un esperimento con due gruppi di giovani fisicamente sane. Uno dei denunciati che tempeste magnetiche in avanti di un certo numero, il secondo - onestamente dire che in questi giorni saranno condizioni geomagnetiche tranquille. Come risultato, molti del primo gruppo si lamentavano di malessere - ha funzionato auto-ipnosi.

 Ovviamente, tutto questo non significa che il problema di tempeste magnetiche non esiste. Hanno davvero hanno un forte impatto sulla psiche e la salute generale. Qualsiasi medico confermerà che il numero di attacchi cardiaci, ictus e riacutizzazioni nei giorni sfavorevoli aumenta drammaticamente.

 E che dire di una persona se razzi compromettere seriamente l'elettronica! Il computer, per esempio, aumentando la radiazione magnetica può "appendere".

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 Come aiutare se stessi durante le tempeste magnetiche

 Durante le tempeste magnetiche necessariamente bisogno di bere vitamine e tenere a portata di mano infusi calmanti - valeriana, cardiaca, biancospino, a base di erbe; per esempio, come segue:

 - 4 dei fianchi

 - 3 parti biancospino frutta e motherwort

 - 1 di Hypericum

 1 cucchiaio di miscela, versare un bicchiere di acqua bollita, in un thermos 4 ore, ceppo. Prendete una mezza tazza 2 volte al giorno prima dei pasti.

 Se avverte capogiri, si tryvozhytesya e vivendo senza grande ?? motivo, provare questi giorni a muoversi lentamente alzarsi dal letto lentamente, senza movimenti bruschi. Altro passeggiata. E non dimenticare di chiamare parenti e amici - basta parlare e scoprire cosa fossero a posto. Allora sarete più calmi e tempesta magnetica non sembra così terribile.

 sova-golova.ru

 Pesce da tempo immemorabile è conosciuto come un prodotto dietetico eccellente, che contiene almeno il grasso e idrocarburi, ma un sacco di proteine ​​e tutti i tipi di minerali utili.

 In particolare, pesce contiene calcio e magnesio, fosforo e potassio, che sono responsabili per il corretto funzionamento degli organi vitali. In aggiunta, ci sono acidi omega pesci che non rompono solo grasso bene, ma contribuiscono anche al ringiovanimento generale del corpo. Perdere peso utilizzando dieta dei pesci non solo è delizioso, ma anche utile. Inoltre, il pesce si è prodotto abbastanza consistente, in modo che il processo di perdita di peso, le persone non si sentono sensazioni sgradevoli associati con la costante sensazione di fame, mal di testa e problemi digestivi.

 Per coloro che vogliono mantenere in forma il corpo, gli esperti raccomandano una volta alla settimana per organizzare una giornata di pesce, attraverso la quale è possibile non solo purificare il corpo dalle tossine, ma perde 1-1, 5 kg di peso eccessivo. Menu-giorni di dieta il pesce è molto dolce e offre la colazione tazza di tè verde senza zucchero 1-2 uova sode e qualche cucchiaio di yogurt senza grassi. Questo piccanti condimenti e pane dalla dieta completamente esclusi. Per il pranzo dovrebbe preparare pesce bollito con verdure al vapore. Per pepe miglior uso guarnire dolci, pomodori e cipolle, broccoli o asparagi. Porzioni di peso di pesce e verdure non devono superare i 400 metri. Il pesce può cucinare la cena per una coppia o sostituirla con pesce bollito. Come contorno non utilizza alcun insalata di verdure condite con olio d'oliva e succo di limone.

 Per saperne di più: Che cosa c'è di perdere peso: 8 prodotti di charme

 Se la cifra richiede la correzione grave, è possibile utilizzare la dieta di pesce di sette giorni è molto popolare con le celebrità di Hollywood. La sua essenza è che dalla dieta completamente eliminato lo zucchero, pane e focacce, carne, maionese, burro e panna acida. Inoltre, si dovrebbe limitare l'assunzione di sale, che può essere sostituito con salsa di soia. Questo pesce deve bollire o vapore. A volte permesso coccolati frutti di mare al vapore, la cui preparazione può aggiungere un po 'di olio d'oliva. Dal caffè hanno anche per dare, sostituendolo con il tè verde. Ma mentre può essere bevuto in quantità illimitata. Inoltre è necessario prendersi cura di questo consumo di acqua gassata a portata di mano era sempre pulita al giorno, che deve essere di almeno 1, 5-2 litri.

 La combinazione di dieta di pesce cibo in Hollywood, ognuno sceglie individualmente.

 Ma dovrebbe seguire alcune regole. In particolare, la dimensione della porzione non deve superare 250-300 g, e ogni piatto di pesce dovrebbe mangiare solo verdure che contengono un minimo di amido. Al mattino potrete gustare una tazza di tè, mangiare una porzione di insalata con verdure fresche, olio d'oliva e un bicchiere di yogurt magro. Il pranzo si consiglia di cucinare brodo di pesce (200 ml) e stufato di acqua stufato di verdure (zucca, cavolo, pomodori, funghi, etc.), che può essere condito con salsa di soia. Mezzogiorno in dieta di Hollywood non è prevista, ma se improvvisamente svegli fame, non si deve sopprimerlo - solo mangiare un pezzo di pesce bollito rimanente da pranzo. Ove non rispetti la fame, pesce bollito può essere lasciato per la cena, aggiungendo la sua insalata o fagioli bolliti, asparagi o stufato di verdure. Il pesce può non solo cucinare e cuocere per un paio, ma cuocere in forno senza spezie. Per quanto riguarda le verdure, è meglio utilizzarli in cibi crudi. Prima di andare a letto ci si può permettere un bicchiere di yogurt magro, che aiuta a normalizzare il sistema digestivo e alleviare costipazione caratteristico in qualsiasi dieta. 

 Vedi anche: 5 alimenti che rovinare la forma

 La terza opzione è progettata dieta di pesce per 10 giorni e non include l'esclusione dalla dieta di prodotti da forno. La colazione può essere limitato ad una tazza di tè e un panino con una fetta di pesce bollito, che può essere condito con olio d'oliva e succo di limone. Alla sosta per il pranzo dovrebbe optare per torte di pesce a vapore, servita con verdure al vapore, condito con yogurt senza grassi. In serata dovrebbe far bollire il riso e un po 'di pesce coccolati, al forno.

 In 10 giorni di pesce dieta porzioni non deve superare i 300 grammi, ma può mangiare uova, formaggio, verdure in scatola e persino nel suo sugo. Le bevande dovrebbero essere limitate a tè, yogurt e acqua fresca, ma ogni pochi giorni consentito per coccolarsi una tazza di caffè senza zucchero.

 Coloro che si sentiva la dieta di pesce sono unanimi nel parere che per perdere peso in modo piuttosto difficile e anche piacevole. Inoltre, i primi risultati della lotta con eccesso di peso può essere visto in pochi giorni. In generale, una settimana si può perdere fino a 5-6 kg, e dieci dieta aiuta a perdere peso in media di 7,8 kg, che è davvero un ottimo risultato.

 Vedi anche: Come perdere peso senza dieta e digiuno

 onwomen.ru

 Durante ogni pasto, il nostro sistema digerente è sottoposto a carico pesante.

 Mentre ottenere cibo nel corpo, il nostro stomaco interagire con i materiali alieni per esso, perché a volte dà diverse reazioni a questa interazione (indigestione, bruciore di stomaco, singhiozzo, etc.). Non una piccola frazione di queste reazioni causate da allergie alimentari.

 Le allergie alimentari - una manifestazione di diverse reazioni allergiche a componenti normali e innocui prodotti alimentari o. Una reazione allergica si verifica perché il corpo non è in grado di digerire determinati alimenti o ingredienti.

 Oggi, il problema delle allergie alimentari è diffusa tra la popolazione. Inoltre, secondo gli esperti, circa il 80% delle persone che soffrono di allergie alimentari non sono in quanto tali, ma una intolleranza alimentare.

 Vedi anche: Flora intestinale: come ripristinare e sviluppare la sua opera

 L'intolleranza alimentare - lo sviluppo di reazioni nealerhichnoyi patologiche a certi alimenti o ingredienti. Questo perché il corpo è in grado di assorbire alcune delle persone alcuni dei prodotti.

 Le principali ragioni per la nascita e lo sviluppo di intolleranza alimentare sono:

 E 'ampiamente noto che il cibo è un importante fattore di capacità dell'organismo, così come il diritto alla salute e immunità di supporto. Pertanto, una corretta e sana alimentazione impedisce spesso molte malattie. Lo stesso cibo ogni giorno colpisce tutti i sistemi del corpo.

 In questa epoca di conservanti, coloranti e prodotti modificati, abbiamo imparato, pensiamo, è facile riconoscere i segni di allergie alimentari perché appare di solito sotto forma di un rash cutaneo, prurito, bruciore, arrossamento, etc.

 Ma quasi nessuno di noi prestare attenzione al fatto che le allergie all'interno del corpo è pesante reazione negativa, cioè il processo di intolleranza alimentare.

 Vedi anche: 7 modi per migliorare la salute

 A prima vista, il processo di intolleranza alimentare praticamente invisibile, ma, alla fine, si fa sentire in forma di una serie di malattie o disturbi. Da tempo è stato stabilito che questi stati come costante aumento di peso corporeo, frequente stanchezza, irritabilità, sonnolenza, mal di testa, alcuni tipi di dolore muscolare, acne, costipazione, diarrea, bruciore di stomaco, eruttazione, etc. è una manifestazione di intolleranza alimentare. Quasi ogni prodotto alimentare o dei suoi componenti possono provocare allergie o intolleranze alimentari. Pertanto, ciò che sarebbe soddisfatto di usare solo i cibi giusti, si dovrebbe essere testato per le intolleranze alimentari ImuPro300 e consultare un dietista. Questo test viene eseguito molto bene al centro medico "KnowHowMed."

 rivela l'atteggiamento del corpo a più di 270 prodotti alimentari. Questo test è un metodo molto popolare per la diagnosi di allergia alimentare in più di 35 paesi. I risultati di questa prova è l'identificazione rapida ed efficace di tali prodotti che non possono pienamente peretravytysya nel vostro corpo.
 Una dieta equilibrata basata sui consigli da un nutrizionista e di conformità completa è la chiave per un rapido soccorso il corpo da malattie come le allergie alimentari

 Maggiori dettagli su http://www.knowhowmed.org/

 La cosa più difficile per l'alimentazione artificiale - selezione del numero ottimale di miscela per ogni pasto. Non esiste una risposta univoca a questa domanda non può essere - il dosaggio dipende da molti fattori: l'età e la crescita del bambino, o dare semplicemente mescolare in parte o in allattamento, o digitare i cibi, e così via. Qui potrete trovare tutte le informazioni necessarie per aiutarvi a scegliere il dosaggio appropriato esigenze del vostro bambino.
 Moltiplicare l'età del bambino a 70 nei primi 9 giorni di vita del bambino qualora il numero dei giorni della sua vita, moltiplicato per 70 (o 80 con peso corporeo superiore). Da 10 a 14 giorni di vita quotidiana del volume della miscela rimane invariato. All'età di 10 giorni a 2 mesi il volume giornaliero di cibo è 1/5 del peso corporeo; 2-4 mesi - 1/6 del peso corporeo; 4-6 mesi - 1/7 del peso corporeo; in 6-9 mesi - 1/8 del peso. Ad esempio, tre bambini di 5 kg dovrebbe 5 1/6 - 915 ml al giorno.
 Questo cifre approssimative, che è possibile navigare e capire che, in generale, il vostro bambino è sempre abbastanza nutrizione. Per quanto riguarda le raccomandazioni più precise dovrebbero consultare un pediatra. Questi calcoli, inoltre, non può essere utilizzato quando si seleziona il dosaggio per prematuri o malovahyh alla nascita - il loro cibo dovrebbero seguire da vicino il medico.
 Si consideri il numero età di tuo figlio di miscela necessaria per lo sviluppo e la crescita dipende anche dall'età del bambino. Nessun bambino neonato o anziano non può mangiare rispettate tutte le normative. I neonati possono cercare di dare circa 30-60 ml di composto in ogni alimentazione nella prima settimana di vita. Bambino mensile sarà molto probabilmente un tempo di bere 90-120 ml, e un giorno - 400-800 ml. Saprete quando il bambino vuole di più, si devastano rapidamente la bottiglia e si preoccupi e guardarsi intorno alla ricerca di ulteriori quote!
 Da due a sei mesi il bambino bere 120-180 ml di miscela in un momento, che vanno da 700 ml a 1 litro di miscela di liquidi al giorno.
 All'inizio della seconda porzione del primo tempo sarà 180-220 ml, e daily - circa 900 ml.

 Quando si inizia a introdurre cibi solidi, il consumo di latte diminuirà gradualmente a 720 ml. I pediatri consigliano di dare 600 g di latte in polvere per i bambini fino a un anno, se si combinano biberon ogni giorno con cibi diversi. Dopo un anno di bambino gradualmente può muoversi ad una miscela di latte intero.
 Ricordate che si tratta di cifre generali e si deve guardare il bambino, che vi darà a capire cosa gli offrite abbastanza o, al contrario, troppo miscela. Se non si è sicuri, controllare con il vostro medico.
 Non abbiate fretta di sostituire completamente i cibi di fusione a sei mesi si inizierà a introdurre cibi solidi, ma il latte materno o una miscela di un anno dovrebbe essere la principale fonte di cibo per il bambino. La maggior parte dei bambini sono felici di provare nuovi cibi, non mangiano abbastanza cibo per fornire una dieta equilibrata per un corpo in crescita. In questa fase, la dose giornaliera di composto di latte è di circa 720 ml. Non sostituire i succhi di latte perché contengono tutti i nutrienti necessari al bambino.
 Bambino deve guidare appetito Kids - qualcosa di puramente individuale. Tutti i bambini mangiano in modo diverso, e anche lo stesso bambino spesso cambiano le loro abitudini alimentari nel processo di crescita e di sviluppo. Il bambino sarà mangiare quanto hai bisogno e quando ne hai bisogno, se siete sensibili a quei segni che si presenterà. Non lo slittamento di una bottiglia, non appena lui piange. Guarda il bambino, e si impara in fretta a capire che cosa ha bisogno in un dato momento: mangiare, dormire o comunicare con la madre.
 Collegamento DH. 2009. Nascita di cinque. Capitolo 1: Nutrire il vostro bambino. Dipartimento della Salute. www.dh.gov.uk [file pdf, si accede novembre 2010]
 DH. 2009. Nascita di cinque. Capitolo 3: Introduzione al bambino cibo solido. Dipartimento della Salute. www.dh.gov.uk [file pdf, si accede novembre 2010]
 UNICEF. Guida 2010. Il professionista della sanità: "Una guida per latte artificiale per i genitori che sono biberon". UNICEF UK Baby Friendly Initiative. www.babyfriendly.org.uk [file pdf, si accede novembre 2010] Mostra links Nascondi link