Colazione - una parte molto importante della dieta, si inizia con la giornata e rende la vostra colazione corpo umore.

 I nutrizionisti dicono che il metabolismo pasto del mattino, e la digestione del nostro corpo spende circa il 10 per cento delle calorie da quelli che in genere trascorrono la giornata. Cioè, il tutto prima si mangia, il più "giri" il processo di metabolismo, favorisce la perdita di peso. Se il corpo viene lasciato senza un pasto mattina, ha detto, ai fini di sé comincia a utilizzare energia che andrebbe per la digestione, accumulo di tessuto adiposo per uso futuro. Inserisci una colazione in un certo numero di abitudini utili.

 La prima cosa da fare - alzarsi dieci minuti prima e bere un bicchiere d'acqua a piccoli sorsi. Deve essere freddo. È possibile aggiungere ad essa il succo di mezzo limone o un cucchiaino di miele, o di entrambi. E dopo che si può andare sotto la doccia - il corpo comincia a svegliarsi.

 Dopo una doccia - ti svegli, lo stomaco comincia a lavorare a causa di conducenti ubriachi. Si può e dovrebbe avere la prima colazione!

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 - Cereali - per afflusso-lungo termine dell'energia (cereali, muesli o cereali pane di segale, pane bianco, pane tostato)

 - Frutta e verdura - per l'immediato rilascio di energia e vitamine (mele, arance, banane, cetrioli, pomodori e lattuga a)

 - Latticini - proteine ​​e sali minerali (yogurt, formaggio)

 Provate a fare colazione domani con le foto - grano saraceno (si può cucinare al mattino o di notte zaparyty - 1 di grano saraceno 2 parti di acqua bollente - e al mattino sarete pronti friabile e porridge molto utile), uova fritte con uova di quaglia e pomidory- Ciliegia. Le richieste possono essere facile kefir o yogurt, caffè con latte o tè verde.

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 Per la prima colazione, il pranzo o la cena - Tempo di cottura - 10 minuti, il tempo per il piacere - come vuoi!

 Kazarechche o altra pasta
 I giovani zucchine - 0, 5 pz.
 Pomodorini - 8 pz.
 Onion - 1 pezzo (piccolo).
 Spicchi d'aglio 2.
 Burro -. 1 ora L.
 Olivkovre olio - 1 cucchiaio. l.
 Basil - mazzetto
 Sale e pepe - a piacere
 Cheese - a piacere.

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 1. Kazarechche cuocere secondo le istruzioni.

 2. Nel frattempo, in una padella riscaldate, aggiungere - oliva e burro, soffriggere rapidamente l'aglio tritato finemente per un minuto e aggiungere i cubetti di cipolla tritata.

 3. zucca tagliata a fettine e aggiungere nella padella quando la cipolla comincia ad assumere un colore dorato quando le zucchine saranno anche golden - Aggiungi ai pomodori pan tagliati in quarti.

 4. Tutti gli avannotti a fuoco vivo per 1-1, 5 minuti, mescolando tutto il tempo, sale, pepe, coprire con un coperchio e spegnere il fuoco.

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 5. Kazarechche pronto - gettato in un colino, vetro aspettare tutta l'acqua e tornare al piatto in cui tutti bollito.

 6. Basil piccolo strappo o tagliare con un coltello, a tre formaggio su una grattugia fine.

 7. perfetti verdure alla griglia in un wok - e poi aggiungere la pasta lì, ma se questo padelle non - quindi aggiungere le verdure alla pasta, tutte volte con attenzione e si sviluppa su un piatto.

 8. cosparsi di basilico, parmigiano e non rimpianto.

 Buon appetito!

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 Nozzle, tosse e lacrime - tutto questo non ti fanno, ma le allergie stagionali non sono confusi.

 1. piccolo accade sulla strada. Alcuni consigli per affrontare gli allenamenti allergie primaverili avanzate, tra cui jogging. Ma ymunnoy il sistema non è in grado di aiutare piuttosto male. Polline, febbre da fieno fidanzata a casa per continuare il loro impatto devastante, cosa faresti, non impegnata, l'inalazione.

 2. Indossare occhiali da sole. Mantengono non solo gli occhi dalla luce brillante, ma anche sulle selezioni di fiori. In auto meglio fare uso di aria condizionata senza aprire le finestre, anche se i proprietari di convertibili possono saltare questo paragrafo.

 3. Passeggiata lungo le acque. Protorchat Prospettiva bloccato in bella giornata solo per compiacere Dracula. Se si chiude un fiume o stagno? può permettersi un esercizio facile. O cercare di arrivare giusto in tempo per una passeggiata subito dopo una pioggia, l'aria è fresca in questa ora, e vide, inchiodato al suolo.

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 4. Fare pulizia a umido. Ogni giorno, a casa e al lavoro. Come avrete capito il vostro principale nemico nella febbre da fieno? polline, ed è strega come il male Bastinda, solo paura dell'acqua. È possibile acquistare l'acqua o l'aria più pulita faro elettrico. Soprattutto, non esagerare così che è iniziato wallpaper venire scollarsi.

 5. Mosè. Il polline è depositato non solo oggetti, ma anche sul corpo e il vostro non fa eccezione. Così come la coppa prende una doccia. Animali corretto pollinoznika, la più pelosa, sempre lavato pulito, soprattutto dopo una passeggiata.

 6. Non terreno biancheria intima sul balcone. Effect "fresco mattino d'inverno", non sono suscettibili di raggiungere, ma i sintomi allergici fornito. I meglio rinchiudo tappeti (sì, e il muro troppo).

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 7. Non mangiare miele. Consumare tutti i prodotti delle api per chi soffre di raffreddore da fieno equivalente al suicidio.

 8. Non bere alcolici. E 'molto male e allergeni combinata con i farmaci che già rischia naradyly in farmacia.

 9. Non abusare di droghe. Farmaci aiutano solo la prima volta, poi il corpo si abitua, e l'effetto scompare. Così Parla con servizi di farmacia solo come ultima risorsa.

 10. Sit a dieta. Per aiutare primavera polline allergia, anche se lei stessa affronta fretta spesso croce? alimentare. Provate a scoprire dal medico che tipo di pianta fa maledire il giorno della sua nascita, e si può scoprire ciò che si mangia non è raccomandato. Ad esempio, se vi preoccupate di polline di betulla, dimenticare carote crude, mele rosse, albicocche e pesche. Piante Compositae vicino al petrolio via di girasole, semi di girasole, melone e halva. Soffre di cereali? lanciare i fagioli Brew, soia, acetosa, e, naturalmente, la birra. Dettagli si dirà il medico.

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 Il cantante, presentatore televisivo e produttore nelle sue interviste ha più volte riconosciuto che il problema di eccesso di peso non è estraneo a lei. Tuttavia, manipolarle con restrizioni dietetiche sta andando.

 Mogilev non sedersi su una delle diete, e ha il suo segreto figura bella e sana. A suo avviso, il modo migliore per sbarazzarsi di chili di troppo, semplicemente smettere di mangiare dopo le sei di sera. Questo cantante ammette che le eccezioni ancora possibile. Nel suo caso è collegato con la professione, come è spesso visita e sera, e anche di notte eventi, spettacoli e premi. Mi arrendo uno o l'altro interessante ?? piatto non è facile.

 Oltre al fatto che la Bielorussia Natalia cerca di mangiare dopo le sei di sera, lei è un altro modo per mantenere il vostro peso a un ritmo ottimale. La cantante preferisce solo cibi sani e piatti equilibrati. Il suo pilota ai requisiti precisato alcuni punti che lei vuole vedere sul vostro desktop. Eventuali grafica e qualsiasi occupazione, cura Mogilev della loro salute.

 A proposito, come si sa, preferisce cibo vegetariano. Gli organizzatori di tour e spettacoli stanno cercando di andare incontro bello, tanto più che il gusto non è troppo esigente Natalia. La chiave per la sua dieta - a prodotti di alta qualità che meglio riflette nella sua forma e la salute.

 Mogilevsky una vita attiva - corsa e il ciclismo stanno aiutando a mantenere il corpo in buona forma. Inoltre, ama ballare. Preferiscono sempre. Aggiungere a questo è il fatto che il movimento sia senza semplicemente non è possibile.

 Le signore che sognano di perdere peso, la diva del pop fornisce consulenza tanto di circolare e di esercitare ogni momento della giornata. Questo è anche da dire che, secondo Natalia, ragazza di bellezza non deve essere magre. La cosa principale - a vivere in armonia con loro e guardare il loro aspetto, evitando disordine e sporcizia.

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 Quanto è d'accordo con alcuni punti elenco, e quante frasi da esso avete sentito da tuo marito?

 1. "Ero innamorato di te dai tempi del liceo."

 2. "Sei così bella senza trucco."

 3. "uhhhhh che ... Basta non può credere che la loro".

 4. "fretta, caro, io laverò lezioni / propylesoshu / Take you / vyhulyayu / controllo, ecc"

 5. "Sono nessuno era così bravo a letto."

 6. "Due strisce?! Fyhase, lo farò il papà! Evviva!"

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 7. "Cosa posso fare per trasformare voi? Sono pronto a tutto!"

 8. "Allora, andiamo a Bali! Sì, un mese intero!"

 9. "Ho abbastanza, ma bevo se vuoi."

 10. "Cosa ne pensi di questo?"

 11. "Non si sa mai - sei così magro!"

 12. "Baby, tu vodish auto più ripida di quanto la maggior parte degli uomini che conosco."

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 13. "Vorrei che tu avessi le chiavi di casa mia."

 14. "Come l'acqua ha rotto! Che cosa è?"

 15. "Sei la prima ragazza da cui mia madre in tutta felice!"

 16. "Cosa scegliere? Andiamo acquistare tutti e cinque."

 17. "Sai come e così?"

 18.

 "Ti amo essere mia moglie!"

 19. "Non preoccuparti di nulla, io deciderò."

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 20. "Mi dispiace, il mittente bouquet vuole rimanere anonimo."

 21. "Se non vuoi, non posso lavorare. Sono in grado di fornirci".

 22. "Devo sapere cosa muovere il nostro rapporto."

 23. "Zhanna Friske? In un abito trasparente? Alla mia destra? No, non ho notato."

 24. "Certo hai ragione."

 25. "e le montagne si tratta di una fiamma blu ... La cosa più importante è che siamo insieme!"

 26. "Figlia, sono molto orgoglioso di te!"

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 27. "E tu non vorresti giocare in un film? Hai un aspetto così distinto."

 28. "Sì, io sono abbastanza sicuro."

 29. "Chi se ne frega quanto costa se ti piace?"

 30. "Sei la mamma migliore del mondo!"

 31. "Beh, come posso essere arrabbiato con te per qualche graffio sul paraurti?"

 32. "Amici aspettano."

 33. "Potete immaginare me ancora una volta sollevato!"

 34. "Facciamo sputare su tutto e andare a destra ora."

 35. "Non ci fanno una governante? ..."

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 Secondo un attrice e conduttore televisivo popolare, mantenere l'armonia, soprattutto quando sei su 40, niente di meglio che far cadere chili di troppo.

 - Anastasia, a giudicare da quello che anno dopo anno un aspetto migliore, avete alcuni dei suoi segreti di bellezza. Condividi?

 - Il segreto di attrazione è in ogni donna. Per me è semplice: un sonno sano, movimento, alimentazione - questo è tutto ciò che serve per una buona forma. Ma, in generale, credo: non ottenere appeso sul suo proprio peso. Non tutte le ragazze con i parametri del modello davvero bello. La gelosia, la rabbia e il bigottismo in grado di rovinare l'aspetto più perfetta. Beauty - è una gentilezza, il buon umore e il fascino.

 - Eppure, per quelle professioni dati esterni pubblico è uno dei punti chiave. Hai perso peso?

 - Io sono un singolo poro è detto di sedici anni, 56-58 kg. Problemi, naturalmente, è stato dopo il parto - ancora bambino alimentato accumulato troppo. Ma ho sempre vidnovlyuyusya molto rapidamente, quindi intorno mai notato che il mio "okruhlyuvalysya" hip. Mi fa quello che non mi piace il grasso. Preferisce carni magre, verdure, insalate condite con olio d'oliva. Tuttavia, onestamente, mangiare e amarli molto. Ma ho una naturale buon metabolismo. Buona fortuna.

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 - Dovete ordinare tutto dimagrire?

 - L'ereditarietà non si lamenta. Sono cresciuto in una famiglia di attori, genitori lo guardavano, sempre cercando di essere intelligente, giovane. In qualche modo è accaduto nell'infanzia: un minimo di tagliente, salato, grassi, fritti e affumicato. Anche se sempre sinceramente amato dolce. Tuttavia, oggi i "a basso contenuto calorico" torte senza problemi, quindi è molto rara, ma lascia un dolce fruttato leggero o torta con panna senza grassi.

 - Ma dove questa figura straordinaria? C'è davvero dieta famigerato Anastasia Zavorotnyuk?

 - Non so se chiamarla una dieta. Ho sempre in controllo di quello che e quanto, continuano, per così dire, la mano sul polso - o meglio la bocca chiusa se sento che cazzo può popovzty up. Allo stesso tempo, non si è mai torturato digiuno rigida, hanno raggiunto l'esaurimento nervoso e le mani cominciano a tremare.

 Al momento dell'acquisto di prodotti, essere sicuri di prestare attenzione al loro contenuto calorico. I Harchuyusya vario, fine settimana dedicano giusto riposo - vidsypayusya, leggere, comunicare con la famiglia, lasciando i bambini all'aria aperta.

 - Che tipo di prodotti non vedrete mai in frigorifero?

 - Maionese, panna acida, formaggio grasso cercare di non comprare. Salsiccia preferiscono non fumava, e il Dottore, con carne - di pollo, coniglio. I pesci amano fresco, al forno con verdure. L'alcol non usa principio, anche simbolica bicchiere di vino al mattino può influenzare il volto, e mi stava gonfiando e palpebre rosse completamente inutile. E tutto perché ho i bambini e un uomo che nutro gustosa, spesso uscire in accoglienti ristoranti e io non negare loro preferiti pizza, patate, noci e cracker.

 - Nastya e l'esercizio fisico? Siete per natura uno sport?

 - Il fatto che lo sport - è una cosa specifica che richiede tempo. Ce l'ho - è gravemente carente. Così visitare la palestra, spesso, ma non negare la sua efficacia. Scuoto la stampa, facendo la pista da sci. Ci sono molti esercizi che possono essere fatto tutto in casa. Una volta ho lavorato a casa videotape. Il consumo di energia non è certamente la stessa. Ma i muscoli sono tenuti in buona forma. E 'importante ricordare che la mancanza di attività fisica ingrassare, anche se a dieta. Pertanto, sforzarmi di andare al fitness. Recentemente ho cominciato a prendere lezioni di ballo, treno con una coreografa professionista. Dancing - è qualcosa! Danno tanta buona energia e di vita positiva.

 - Si può fare squat a casa e andare al SPA-center sulla fascia "zhyroszhyhayuschye"?

 - Si prega di visitare il negozio, se possibile. E, per me, il bagno così meglio. Si elimina molto fluido in eccesso nel corpo, la pelle appare fresca, riposata, stanchezza se ne va ... e no cellulite. Amo bagno turco. Anche a casa lo stesso dotato seguendo tutte le regole. In combinazione con un massaggio rilassante e una doccia fredda che dà grandi risultati. Quello che mi auguro.

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 Se un altro "dieta super" si promette un risultato super-veloci, prendere il vostro tempo e godere correre immediatamente a seguire.

 Nutrizionisti professionali uno e tutti dicono che se la dieta ha perso più di 5 kg in una settimana, poi su una dieta sana può andare e rechi.Myshechnoe debolezza e stanchezza - questo è quello che si ottiene in aggiunta ai chili persi e pollici.

 Ma spesso sulla base di corretti e non dannoso per la salute dieta non funzionano. Questo perché molte persone non lo fanno correttamente.

 Diete famoso allenatore Deborah Arnezon dice che la stragrande maggioranza di coloro che Dieter in una certa misura svolgere errori standard che impediscono loro di raggiungere il risultato desiderato.

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 Identifica nove principali errori diete che impediscono la perdita di peso.

 Se una persona va a letto dopo le dieci di sera e perdite cronicamente, c'è di peggio rigenerazione surrenale e aggiunge carico tossico sul fegato. Questo a sua volta porta ad un metabolismo lento e aumento di peso.

 Naturalmente, la dieta coinvolge riducendo la norma giornaliero di cibo consumato.

 Ma se si mangia troppo poco, il corpo come una risposta non bruciare i grassi, ma piuttosto mantiene avere una riserva di energia.

 Ciò si verifica quando l'assunzione giornaliera di meno di 1200 calorie.

 Se non avete bisogno di bere acqua normale in giorno normale, ha ridotto significativamente il metabolismo (perché l'acqua è attivamente coinvolta) e di conseguenza più lento bruciare grassi. Calcolare il tasso di consumo di acqua al giorno è semplice: è necessario il peso in chilogrammi moltiplicato per 0, 15. Si ottiene un certo numero di bicchieri di acqua pura al giorno.

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 Naturalmente, nella lotta per la perdita di peso è molto importante esercizio fisico.

 Ma ha scoperto che la perdita di grasso corporeo inizia solo con sessioni di 26 minuti.

 Quindi, fare sport almeno questa volta, è sufficiente mantenere il vostro peso attuale.

 Di conseguenza, continua l'esercizio fisico dovrebbe essere pagato almeno 30-40 minuti al giorno.

 Se si consumano ogni giorno per il vostro peso insufficiente quantità di proteine ​​nel corpo rallentato in modo significativo il trattamento dei grassi.

 Come calcolare la quantità necessaria del componente desiderato noi? Il chilogrammo di peso dovrebbe mangiare circa quattro grammi di proteine ​​al giorno.

 Se ti siedi su una dieta, ricordare che è necessario ogni giorno per mangiare più frutta e verdura fresche (quest'ultimo può essere utilizzato in forma di Parboiled). Aiuta il corpo a stabilizzare i livelli di insulina e la combustione dei grassi.

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 Non c'è bisogno di pesare ogni giorno, non volendo che fissa i prossimi cinque grammi di peso è sceso. Qui ci sono indicatori che è necessario: indice di massa corporea, percentuale di grasso corporeo, rapporto vita-fianchi e l'apporto calorico.

 Quando peremiryaty, dice, di un mese, sarete piacevolmente sorpresi dalla dinamica positiva, che possono a loro volta non notato.

 Molto meglio mangiare meno cibo alla volta, ma farlo più spesso (ogni 2-3 ore) di dividere razione giornaliera di standard di colazione-pranzo-cena. Io non mangio dopo le 19:00.

 Molte persone non hanno nemmeno pensare a quante calorie si consumano ogni giorno. Ma ridurre il loro numero a 500 al giorno riduce il peso da 1 kg a settimana.

 Monitorare alimentazione quotidiana, calorie contarli.

 Evitare questi errori e la vostra dieta sarà certamente portare felice risultato.

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 Prima o dopo la festa di Sant'Elena Vodonayeva perdere peso con questa dieta è che si avvicinò con te stesso.

 A differenza di molte bellezze Elena Vodonayeva nega lunga dieta estenuante e intenso allenamento fisico. A suo avviso, il sostegno e la forma può essere senza di essa. Piuttosto non mangiare troppo. Non ci può e dovrebbe essere tutto ciò che ci viene dato dalla natura, dice Alain. Proteine, carboidrati, grassi - tutto il corpo necessario. L'unico importante intelligente regolare la quantità consumata. Se hai bisogno di perdere peso molto rapidamente, si può fare in soli 2 giorni.

 Menu dieta Helena Vodonayevoyi "Vkusnyatynka"

 farina d'avena con 1 cucchiaino miele, macedonia di frutta, condita con yogurt magro. Insieme della frutta può essere qualsiasi cosa. Ad esempio, albicocche, pesche e ciliegie.

 2-3 mele, al forno con noci e miele, una porzione di yogurt magro, senza additivi.

 Spuntino: una tazza di caffè e frutta (2 albicocche o pesche 1).

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 200 gr. albicocche secche o di 150 grammi. frutta candita, 2 o 1 pompelmo arancione.

 Durante il giorno si può bere senza limitazione amaro caffè, il tè verde, acqua minerale senza gas, acqua potabile.

 Elena Vodonayeva convinto che colpisce maggiormente l'aspetto della donna è eccesso di cibo. Se avete sempre saggio limitare la quantità di cibo rifiutare il cibo dopo 18 ore, non si può avere paura per la figura. E a volte si può permettere e "scarico" sotto forma di cioccolato, torte e formaggi nella quantità desiderata.

 prima di andare su una dieta Helena Vodonayevoyi consultare il medico.

 A pochi anni albero di Natale fatto salita vertiginosa in cima alle classifiche pop e arrivato un buon tempo lungo.

 Questa ragazza ha conquistato non solo la sincerità e le canzoni penetranti d'amore, ma lo stile spettacolare.

 Spina di pesce ha detto, il che significa che usa per mantenere la bellezza della vostra pelle: ". Ho sempre fare prima di andare a letto e non lesinare sui cosmetici Ora, tra l'altro, ho una relazione con i mezzi per affrontare marca L" Occitane ".

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 Acconciature Firs sempre sorprendente complessità e, di conseguenza, un sacco di lacca, gel e installazione dolhochasovymi. Per quanto aiuta a mantenere i capelli sani? "Mi piace e provare tutti i tipi di maschere e strumenti per estremità dei capelli, tuttavia, il numero uno strumento per me ora -. Olio Moroccanoil".

 1. olio capelli Moroccanoil;
 2. Gel Detergente Viso "Angelica", L "Occitane;
 3. idratante crema per il viso che dona lucentezza, "Angelica", L "Occitane;
 4.

 Moisturizing Lip Balm Lip Conditioner, MAC;
 5. Crema Mani "Cherry Princess", L "Occitane.

 Vedi anche: Il segreto di stile e Firs figura snella

 Il cantante ammette che il make-up fare le proprie mani e ricorrere a master in casi di eccezionale importanti, come ad esempio una sessione di foto o un evento responsabile.

 In Firs cosmetici è sempre: "Polvere, gloss o balsamo per labbra - il mezzo più necessarie me allora si può tranquillamente mettere un segno di infinito ... Nella mia estetista ciò che non si trovano."

 Marca preferita di cosmetici - MAC, Make Up For Ever, Inglot, Nars.

 1. Lip Gloss Lab Shine, Star Collection, S6, Make Up For Ever;
 2. Lipstick Lip Rouge Artist, 48, Make Up For Ever;
 3. Costante fondazione Studio Fix Fluid SPF15, MAC;
 4. Mineral Powder Viso Mineralize Skinfinish, Luce naturale, MAC;
 5. Blush evidenziazione Blush, Gola Profonda, Nars;
 6. e 7. Fragrances Escentric Molecule 01 e 01, Escentric Molecole.

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 Albero di Natale 2012 nuovi

 Questa dieta è progettato per coloro che vogliono sbarazzarsi di colesterolo in eccesso.

 Durante la dieta deve ricordarsi di esercitare e smettere di fumare e l'alcool. Con attenzione una tale dieta può raggiungere i livelli di colesterolo più bassi del 10-12%.

 Mangiare i tipi di carne magra (tutto il grasso "visibile" deve essere rimosso).
 Ridurre il consumo di carni lavorate (salsicce).

 Sostituire il burro con verdure. L'aumento dei prodotti di dieta che derivano il colesterolo dal corpo, legumi (piselli, fagioli, lenticchie); tutti i frutti e bacche che si formano durante la cottura di gelatina; cereali.

 Scegli i prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi. Ridurre il consumo di formaggi grassi (contenuto di grassi non deve essere superiore al 30%).

 Uova richiedono soltanto cotti e non più di 2-3 uova alla settimana.
 I prodotti finiti di scegliere solo quelli la cui composizione non comprende il burro e olio di cocco. Includere nella dieta dei pesci.

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 Prodotti consigliati:
 grano pane, yogurt, ayran, yogurt, formaggio magro casa, vino rosso, olio d'oliva, carote, cipolle, bietole, cavolfiori, pomodori, zucca, spinaci, broccoli, piselli, fagiolini, indivia, lattuga, patate, zucchine zuppe mele, limoni, uva, fragole, anguria, albicocche, kiwi, pesche, arance, ribes, frutta e verdura, tè verde, riso e cereali integrali, frutta fresca e succhi di verdura.

 Prodotti accettabili:
 latte scremato, carne di struzzo, pesce, cioccolato fondente, noci, prodotti di farina, olio, zucchero, gelatina, mousse, dolci di latte, la pasta senza uova, carne magra (al cartoccio).

 Prodotti vietati:
 latte intero, Cottage formaggio grasso, tuorli d'uovo, margarina, anatra e oca carne, pesce d'acqua dolce, carne grassa, grasso, lardo, pancetta, zuppe istantanee, cibi pronti, patatine fritte, dolci al cioccolato, dolci.

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 Compatibilità del prodotto è il principio di base di una sana alimentazione, perché permette al corpo di digerire e assorbire nutrienti in piena.

 Quando si parla di compatibilità dei prodotti con alimentazione separata implica la compatibilità dei prodotti in termini di processi chimici.

 Qual è la compatibilità dei prodotti con alimentazione separata?

 Prodotti compatibili ai pasti separati - è la pietra angolare del sistema, e, secondo i suoi sostenitori, la chiave per la salute. Il disagio di indigestione è così prevalente nella società di oggi, disturbi di stomaco è quasi normale. Il fatto che più di due miliardi di dollari l'anno in tutto il mondo viene speso per le sostanze che riducono l'acidità, è la migliore prova di ciò. Invece di prendere farmaci, non ci sarebbe più saggio per rimuovere le cause di indigestione?

 L'idea della compatibilità dei prodotti con alimentazione separata è che diversi gruppi di prodotti richiedono diverse quantità di tempo per digerire. Aiuteremo la digestione, se usiamo i prodotti che devono digerire la stessa quantità di tempo.

 Vedi anche: Principi di base di alimentazione separata

 Prodotti compatibili ai pasti separati: che cosa e come?

 Verdure contengono molta acqua e quindi appartengono al cibo meno denso di prodotti a base di proteine, cereali e oli.

 Ciò significa che le verdure possono essere utilizzati con qualsiasi di questi prodotti, e miscelati con altre verdure. Per ogni piatto, cotto con verdure, meglio scegliere uno ed un solo tipo di alimenti densi. Ad esempio, le migliori verdure cuoco di pesce al posto di piatti di pesce con riso perché il riso e pesce e appartengono a densa alimenti.

 Un altro principio di compatibilità dei prodotti con alimentazione separata è che si deve separare l'amido e acido che neutralizzerà ambiente alcalino alimenti acidi necessari per la digestione degli amidi. Questo è il motivo per cui si dovrebbe anche separare le proteine ​​che richiedono un ambiente acido di carboidrati per la digestione che richiedono un ambiente alcalino.

 Infine, si consiglia di adottare alimenti facilmente digeribili come zucchero, in un solo passaggio, e quelli che sono digerito più difficili, come ad esempio proteine ​​- in un altro. Dopo tutto, se si mangia dolci e proteine ​​insieme, il corpo ignora proteine ​​e concentrarsi sulla digestione di zucchero. Ma proteine ​​sono derivati ​​dal sistema digestivo senza cuocere troppo.

 Vedi anche: TEST. Quale dieta è giusto per te?

 Kefyrno-grano saraceno giorni di digiuno - una delle opzioni di cibo di maggior successo per la perdita di peso rapida.

 Due prodotti utili possono saturare il corpo per fornire le sostanze necessarie alla vita senza causare danni. Oltre alla indubbia utilità per il corpo-yogurt saraceno dieta è molto efficace - 10 kg di perdita di peso in eccesso in un paio di settimane.

 I principali termini di dieta sono:
 - Uso illimitato di grano saraceno, cucinata in modo particolare;
 - Bere molta acqua durante il giorno;
 - Una cena presto;
 - Il grado di grasso yogurt non deve superare 1%.

 Cook grano saraceno dovrebbe essere senza spezie, latte e burro. La situazione ideale è considerata grano saraceno cottura senza cottura, acqua bollente versò un bicchiere di congedo grano saraceno pura a gonfiarsi durante la notte. Al mattino, scaricare l'acqua ed un disordine elaborata divisa in più parti, il cui numero corrisponde al numero dei pasti durante la giornata. Questo prodotto è ricco di fibra, che aiuta a sbarazzarsi di riserve di grasso indesiderati.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Assunzione di liquidi sufficiente nel corpo - acqua (può essere facile da pulire acqua acqua o minerale senza gas), spremute di frutta e verdura, tè verde - fornirà disintossicazione e sostanze nocive dal corpo.

 Dovrebbe bere tra i pasti in grado di soddisfare la vostra fame e sostenere il corpo in buona forma per tutto il giorno.

 Dine bisogno presto, prima di 6:00 o 5 ore prima di coricarsi. Questa modalità farà sì che il corpo di modificare eventuali depositi di grasso esistenti. Così, durante il giorno dovrebbe mangiare prima colazione, pranzo e cena, compresi spuntini in mezzo. Se si va a letto tardi, è possibile spostare il pasto fino a dopo le 18:00, ma non oltre 4-5 ore prima di coricarsi.

 Vedi anche: Dieta per frutta secca: meno 1 kg al giorno!

 Yogurt con 1% di grassi forza contiene tutti i micronutrienti e promuove la stimolazione dell'intestino. Abusato suo uso non è necessaria, piuttosto limitare la quantità di 1 litro di yogurt al giorno. Bere kefir può prima e dopo i pasti a intervalli di circa un'ora. Se la fame entro la fine del giorno aumenta, e diventa difficile addormentarsi, si può bere un bicchiere di kefir.

 La disconnessione di yogurt, grano saraceno la dieta dovrebbe essere fatto gradualmente, altrimenti è sceso chili indietro, e più veloce, che andare. Viene somministrato nella dieta alimenti di un giorno o due, in modo da garantire una transizione agevole alla dieta abituale, non permettendo al corpo di sentire lo stress.

 Vedi anche: 5 deliziose ricette della minestra per la perdita di peso

 Come farti l'attività fisica per non rompere e non ob'yistysya gelato di notte, come far fronte con il desiderio di buttare tutta la formazione e dimenticare una corretta alimentazione?

 Se le abitudini alimentari - cibo sano utile, il dubbio che non vorrete mai a mangiare la torta, presentati senza alcun motivo o grasso della carne fritta. Forse anche mentalmente diventare un momento di magia e delle fate effettivamente facendo lo stesso desiderio. E allora questo rimpianto. Ebbene, questo non è sempre il caso, ovviamente. Così, come un "fallimento" - certamente non è molto buono, ma a volte abbastanza accettabile. Tuttavia, la "stalla" necessità di alcune semplici regole.

 In primo luogo, per quanto possibile, programmare la stessa "giorno Obzhornyy".

 Ad esempio, è possibile concedersi in ogni vacanza. In secondo luogo, prima di mangiare, di bere carbone attivo convenzionale (1 compressa per 10 kg di peso corporeo). Coal aiuterà il vostro stomaco meglio riciclare il cibo e alleviare la gravità e la malattia. In terzo luogo, sarebbe bello organizzare scarico al giorno precedente o successivo. Internet è un vasto numero di modi per descrivere lo scarico, ma il migliore - una completa esclusione del cibo tutto il giorno. Non mangiare, bere solo acqua minerale, tè al limone (senza zucchero, ovviamente) o "acqua di miele" (circa 0, 5 cc. Di miele 100 g).

 Ovviamente, con questi "zryvnymy" giorni migliori non chastyty - altrimenti l'intera dieta per niente!

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 Tornare direttamente alla psicologia.

 Sembra che ogni ragazza perdere peso, tra cui voi, mettetevi alcuni obiettivi e atteggiamenti. Metterli al fine di fermare la sua mano che raggiunge per il latte condensato, e superare la pigrizia, difficile non rilasciare dal divano.

 Indubbiamente, le seguenti impostazioni sono necessarie per raggiungere questo obiettivo, ma devono essere corretti. E farlo correttamente è ancora facile! Il fatto che il nostro subconscio è molto male percepisce e capisce particella "no". Quando dici a te stesso: "Non mangiare dopo sei" - il cervello sente: "Mangia dopo le sei." Se dici, "Non essere pigro esercizio" - il cervello sente "esercizio pigro". Per questa semplice ragione molte ragazze queste impostazioni difficili da seguire. Riconfigurare queste frasi in modo che non vi era alcuna particella negativa, non è difficile.

 "Non mangiare dopo sei" = "Smettere di mangiare dopo le sei." "Non pigro esercizio" = "Dovete esercitare".

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 Per sforzatevi di fare tutto l'esercizio è necessario disporre di straordinaria forza di volontà! Ma se non sono in ottimi rapporti, si può provare ad agire un po 'diverso. In primo luogo vi avete bisogno di qualche modo "zmotyvuvaty", che è convinto che è veramente necessario per conseguire alcuni importanti ?? scopo. Ad esempio, si vuole essere un modello. Naturalmente, è necessario avere una buona figura.

 O avete molto tempo per amare qualcuno, ma senza una buona forma alcuna possibilità di reciprocità. Un buon motivatore possiederà la salute e persino la vita! Non dobbiamo dimenticare che i proprietari di dolore sovrappeso insito nelle gambe e schiena, stanchezza, mancanza di respiro, problemi di cuore e di altri organi. Ma questo non è uno scherzo. Non c'è bisogno di correre se stesso, e se ne è venuto a questo, si dovrebbe con tutti i mezzi tornare buona forma.

 Si può cercare di appendere il quadro frigorifero dell'uomo con una figura perfetta, che si dovrebbe cercare. Quando si va al frigorifero per mangiare qualcosa di nocivo, guardate questa immagine e penserà cento volte prima di aprire un armadio cibo.

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 Vi è la possibilità di promettere a te stesso che se si perde peso, si sarà certamente mi darà quello che ho sempre voluto acquistare.

 Se si forza a voi stessi di fare, per esempio, in palestra tu stesso non si può, quindi per aiutare e farlo per voi può altre persone. Coach in sala aiuterà non solo con gli esercizi, ma posvaryt se lo fai male, vi farà se si desidera eseguire un altro o due miglia sul tapis roulant. Coach può sostituire qualcuno - e amico, e un giovane uomo, e relativa.

 Per inciso, le classi con qualcuno (per esempio, con un amico), per aiutarvi a meglio provare. La voce spinta interiore di impegnarsi e meglio, perché appena può e non deve essere peggio spessa e infermi qualcun altro! Pensiamo che questa opzione è abbastanza buona.

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