Impacchi di alghe - procedura efficace e versatile che risolve molti problemi della pelle diversi. Da questo articolo imparerete come avvolgere le alghe per la perdita di peso (e più!) Come fare alghe si avvolge, così come gli effetti collaterali di procedure e altre informazioni utili.

 Perché dovrebbe delle alghe avvolge?

 Alghe - una meravigliosa "bomba" naturale di vitamine, minerali, sostanze nutrienti che sono necessari per la vostra pelle. Se si:

•  dissolvenza pelle;
•  pelle perde gradualmente di tono;
•  cellulite;
•  vasi sanguigni deboli;
•  ecchimosi;
•  vene varicose,

 allora mostrato questa procedura.

 Impacco alle alghe, controindicazioni

 Non essere involucri la presenza di:

•  vene varicose;
•  malattie del sistema cardiovascolare;
•  allergie allo iodio e farmaci contenenti iodio;
•  tiroide hiperfunktsiy;
•  cancro.

 Come fare impacchi di alghe a casa?

 Salon procedura avvolgimento, ovviamente, non causare molti problemi, perché dentro di voi farà il padrone. Ma se si vuole risparmiare soldi e fare la procedura a casa, è necessario conoscere i passi base della procedura. Se si seguono tutte le regole, l'effetto casa non è peggio o meglio salone.

 Avrete bisogno di: due letti di alghe (o fucus), pellicola alimentare, secchezza o scrub corpo (preferibilmente con particelle di grandi dimensioni), che simula la crema.

 Esistono due tipi di involucri, caldo e freddo. Hot efficace per sbarazzarsi di riduzione della cellulite, il miglioramento della pelle, ma non è molto utile per i deboli di navi. La scelta tra impacco caldo e freddo è tuo.

 Per fare impacchi caldi, prendere alghe e acqua nel rapporto di 100 grammi di alghe per litro d'acqua. La temperatura dell'acqua deve essere 40-50 gradi, non di acqua calda, l'acqua calda uccide tutti i nutrienti in alghe. Impacchi freddi è lo stesso, ma con l'acqua fredda. Zamochyvshy alghe scrub fare quelle parti del corpo che renderanno avvolge. Avere scrub vytritsya accuratamente che la pelle è completamente asciutta, avvolgere strati su impacco di alghe e garantire loro si trovano sotto le coperte. Nota: Wrap è di 30-40 minuti mantenere più a lungo le alghe non possono. Risciacquare con acqua senza sapone.

 Come si può vedere, impacchi di alghe fanno a casa è facile!

 Dove acquistare alghe per avvolgimento?

 In sostanza, si possono trovare nelle farmacie, negozi specializzati e negozi spa. Alghe per avvolgimento venduti in farmacia - secchi, devono essere pre-immersione. In negozi specializzati, e convenzionale e on-line, è possibile trovare una grande varietà di alghe, in particolare quelli che sono stati ulteriormente arricchito con sostanze nutritive che forniscono l'effetto migliore. Queste alghe sono certamente più costosi. Non pensate che le alghe dalla prestazione della farmacia molto inferiore costoso.
 Vedere come fare impacchi di alghe all'interno. Video:

 Gli aderenti di cibo crudo, su una struttura di fritti e cibi cotti non è naturale per una persona durante i prodotti di trattamento termico di Lost tangibili benefici nutrienti, vitamine e minerali, e al loro posto vengono e kartserohennye sostanze nocive. Anche cibo familiare a noi contiene troppi grassi e carboidrati nella vita moderna comporta non solo un insieme di eccesso di peso, ma anche allo sviluppo di molte malattie.

1.  Come posso perdere peso sulla dieta di cibi crudi
2.  Il caso per syroedstva
3.  Syroedcheskie dieta
4.  Celebrities sottili

 Dieta Raw può aiutare a combattere gli effetti del vivere e mangiare male. E il movimento che mangia solo cibi crudi crudi è in aumento ogni anno. Molti di coloro che sono passati per questo sistema alimentare, usarlo per combattere l'obesità, e con successo.

 Forse non tutti i termini e postulati, possiamo dire tuta insegnamento a tutti, senza eccezione, ma essere utili ad alcuni di essi, se non tutti applicano nella propria vita.

 Come perdere peso crudo dieta

 Perché la dieta di cibi crudi aiuta a perdere peso? Il fatto che l'alimentazione del sistema di alimentazione (o anche la vita) esclude dall'elenco prodotti animali (carne, pesce, uova, formaggio, ecc), che è completamente vegetariani. Inoltre, nessun prodotto di trattamento termico, in modo che nessun grasso, dando calorie in eccesso. Poiché la perdita di peso per quelli su cibi crudi va, diventa inevitabile, a meno che, ovviamente, rigorosamente seguire tutte le regole.

 Quando la dieta di cibi crudi possono essere utilizzati i seguenti prodotti:

 1. verdure (a seconda della stagione, ma quasi un dostupnы anno):

• pomodori,
• ohurtsы,
• squash,
• carota,
• tыkva,
• barbabietole,
• varietà raznoobraznыe di cavolo,
•  insalate,
•  patate,
•  rape e ravanelli,
•  sedano.

 2. Frutta, bacche, fresche, congelate in un pizzico.

 3. secchi anche possibile, preferibilmente gestito personalmente - fichi e prugne, albicocche, datteri, fichi e così via.

 4. legumi - piselli, lenticchie e ceci, fagioli. Hanno bisogno di ammollo per diverse ore in acqua, si può anche mangiare germogli.

 5. Una varietà di cereali integrali, noci e semi, segale e frumento, avena e grano saraceno, orzo, zucca, sesamo e semi di girasole, mais, pino e noci, mandorle, nocciole e anacardi (ma è necessario guardare da vicino, come spesso nei negozi venduto trattato termicamente).

 6. verdi e insalate e succhi di frutta freschi, olio vegetale (per i sistemi di tifosi nestrohyh così come per i principianti Syroyid).

 Confetture e composte, mousse e gelatine non possono (questo trattamento, il più zucchero che viene escluso da un uso). Zucchero ha sostituito il miele. Nessun altre restrizioni, come seguaci di cibo crudo appena ritengono che le persone - essere solo Plodoyadnye, non predatori.

 Come si può vedere, non calorie dieta molto, e un uomo abituato al cibo normale, è difficile mangiare tali alimenti molto. L'assenza di grandi quantità di grassi, zucchero e pure riduce drasticamente alimenti calorici, come il cibo aiuta a purificare il corpo, il miglior lavoro della peristalsi. A seguito di questo sistema di alimentazione è quasi impossibile mangiare troppo perché nessuna stimolazione nostre papille gustative, che aumenta erbe e sostanze sintetiche.

 Così molti medici, nutrizionisti, ambigue o addirittura fare riferimento a un orrore permanente cibi crudi dieta, la dieta di cibi crudi è raccomandato come un modo temporaneo per purificare il corpo, ringiovanire e perdere peso.

 Se si vuole perdere peso con una dieta di cibi crudi, ma ancora incerto, ecco altre prove a suo favore:

 - Tutti utili e nutrienti negli alimenti crudi conservati in pieno (anche se non dimentichiamo che molti di loro non sono semplicemente assorbiti dal corpo senza il grasso, per esempio, se mangiare formaggio grattugiato carote con un po 'di burro o panna acida, poi sostanze lezioni saranno maggiori se mangiare senza additivi.

 Quindi non prendere tutto come un dogma, basta essere intelligenti).

 - Il prodotto grezzo sono calorie supplementari derivati ​​da oli e grassi, che sono fritti.

 - Quando monotrofnoe cibo crudo vie (cioè, quando un pasto adottare un solo tipo di cibo - come mele o pomodori, e così via) hanno tutti i principi di alimentazione separata. In questa modalità il prossimo pasto può essere non prima di mezz'ora.

 Syroedcheskie dieta

 Nonostante la serie limitata apparente di prodotti syroedcheskaya dieta ampia diapazon.Naprimer, dieta uno giorno potrebbe essere simile:

•  10:00

 Una mezza tazza di fragole, banane, cocktail verde (mescolato in un frullatore eventuali erbe con l'aggiunta di frutta secca, miele e acqua o succo di frutta fresca, come carote, succo di mela o di sedano)

•  12 h. Giorno

 Apple, noci, acqua con succo di limone, insalata di pomodori e cetrioli.

•  3 ch.dnya

 Una manciata di mandorle crude, succhi di frutta, insalata con carote grattugiate crude, noci speziate e succo di limone, gazpacho zuppa di pomodoro crudo.

•  6 h. Pm

 Un bicchiere di succo d'arancia fresco, mezzo avocado, una manciata di arachidi crudi.

•  09:00. Serate

 Fruit Dish - arance sbucciate e affettate, mandarini, kiwi, pompelmo, banana.

 Non ci sono così rigorosi e vehatrianskie dieta syroedcheskie. Se non siete disposti (o non vuole) andare dieta completamente crudo, è possibile aggiungere al vostro latte alimentare, uova, formaggio, formaggio, zuppe di verdure bollite.

 E 'anche importante non bere contemporaneamente una grande quantità di cibo. Raw-foodists dicono che una volta che una persona dovrebbe mangiare più di quello che sta nel palmo di suo o piccole ciotole. Non sovraccaricare il corpo con troppo cibo, perché la maggior parte di noi non sono impegnati in lavoro fisico pesante e trascorrere il tempo in ufficio, utilizzando i trasporti e impianti di risalita, semplicemente non hanno bisogno di così tanta energia.

 Al primo rifiuto dal solito cibo e le solite quantità di cibo può sembrare difficile, cibo monotono, ma alla fine ti rendi conto che è bello sentire la leggerezza del corpo, e gustare dieta normale sembrerà disgustoso - troppo forte, salato, acido e sgradevole.

 Syroyid Thin - personaggi famosi e celebrità:

 Tra Syroyid ci sono celebrità. Ad esempio, una volta praticata dieta di cibi crudi Steve Jobs è syroyidka Demi Moore e Uma Thurman e attore Woody Harrelson e frontman dei Red Hot Chili Peppers Anthony Kiedis.

 Se volete vedere quanto sia efficace la dieta di cibi crudi per coloro che vogliono perdere peso, quindi cercare informazioni su Internet. Nella rete globale molti forum e siti che riuniscono le persone che hanno scelto questo sistema di potere speciali.

 Molti di loro sono weblog, che racconta la vostra dieta sulla loro salute e mettere le loro foto.

 Queste immagini sono molto impressionante, soprattutto quando li si guarda allo "prima e dopo". Puffy gonfio persone (uomini e donne) sono serrati, con i muscoli di soccorso, sottili e più giovane. Anche il numero di impression chili persi - alcuni riescono a perdere fino a venti, trenta e anche quaranta sterline entro un anno o due. E non dimenticate che in questo momento il corpo diventa un sacco di vitamine, minerali, sostanze nutrienti.

 Il problema di eccesso di peso, purtroppo, molte preoccupazioni. Ciò è dovuto a ragioni obiettive: la mancanza di attività fisica regolare, dieta scorretta e sedentarietà. Sembra che tutto è semplice - è necessario andare in palestra, mangiare correttamente e muoversi di più. Ma, come una corretta alimentazione, non tutti riesce a perdere chili seguendo anche le diete più popolari.

•  cibo ergotropic Foto:

 Quanto è importante una corretta alimentazione

 I nutrizionisti ritengono che il più importante per coloro che vogliono perdere peso è la corretta selezione bilanciata di prodotti, che ha fatto tenendo conto di parametri individuali. In questo caso, si può anche ridurre le calorie giornaliere, ottenere tutto il necessario per la vita del vostro corpo in quantità ottimali di sostanze. Scegliere la giusta dieta sarà aumentare il metabolismo e normalizza il metabolismo, aiutano a garantire che si smette di sentire un desiderio irresistibile per quei cibi che contribuiscono all'obesità: ?? Torte, dolci, grassi.

 E 'chiaro che nel processo di perdita di peso è importante seguire un menu a basso contenuto calorico, perché l'accumulo di grasso in eccesso fuori solo quando si consumano più energia rispetto alla quantità di che si ottiene con il cibo. Se questo rapporto non è soddisfatta, il peso non diminuisce, anche se tutte le altre raccomandazioni che si esibiranno in modo coerente. Ma avete la possibilità di accelerare il processo di perdita di peso seguendo qualsiasi tipo di dieta bezvuhlevodnoyi se anche scegliere alimenti a basso contenuto calorico si allena per quanto riguarda le loro proprietà.

 Come dimostra la pratica, le calorie che limitano più efficaci ed efficienti sono ormai-sparing dieta, in cui la perdita di peso non è a causa della fame, e per solo il 10%

 Proprietà di cibo

 Si scopre che alcuni prodotti, a prescindere dalla loro calorie, stimolare la perdita di peso, mentre altri hanno impedito. Questo è perché sono effetti diversi sul ipotalamo - parte del cervello responsabile per la regolazione dei processi metabolici del corpo. Su questa base tutti i prodotti possono essere suddivisi in ergotropic il cui uso aumenta dispendio energetico e trofotropico rallentamento del metabolismo. L'effetto di questi prodotti sul corpo differisce per il fatto che la prima causa un aumento di energia e vigore, e il secondo segnale inferiore e sonnolenza.

 Ora è chiaro che la dieta ottimale scelta dovrebbe essere presente soprattutto quei prodotti che stimolano il metabolismo, cioè ergotropic.

 Tali effetti sono prodotti a basso contenuto di grassi latticini e formaggi, pesce, verdure - cipolle, aglio e peperoncino, e con bevande - caffè e tè. Con ergotropic includere alcune spezie - pepe e zenzero, particolarmente fresco.

 azione trofotropico interferisce con sbarazzarsi di eccesso di peso, avere alimenti che contengono lievito e loro derivati, così come: latte fresco, carni grasse, soprattutto pancetta di maiale, le noci, meloni. Per questo tipo di includere tutte le verdure della famiglia delle Solanacee, melanzane, pomodori, patate.

 Naturalmente, ci sono quei prodotti che azione sul ipotalamo neutro o anche leggermente. It cereali, pasta, soia semilavorati, carne magra - di manzo, agnello. Oppure considerano prodotti farinacei sono realizzati senza lievito, latte e uova, panini fornisce tutte le azioni trofotropico.

•  Slimming Prodotti Foto:

 Per accelerare il processo di perdita di peso nel vostro menù dovrebbe essere prodotti più ergotropic e neutri. Nel caso in cui si dispone di un prodotto piatto trofotropico grado di neutralizzare i loro effetti aglio, cipolla, spezie. Sì, ottimo condimento per i piatti con melanzane e insalata di pomodori con salsa bianca sarà composto da uno yogurt, aglio tritato, peperoncino e prezzemolo. Ma in ogni caso, è necessario rispettare rigorosamente il principio di nyzkokaloriynosti.

 Allergie agli alimenti - la causa di obesità

 Ma c'è un altro fattore da considerare nella scelta di un individuo prodotti dietetici. Sì, scienziati e nutrizionisti da studi Dubayi sono stati condotti, nel corso della quale è apparso chiaro che si verifica la perdita di peso quando il esclusi semplicemente prodotti-allergeni e di dieta. Durante l'esperimento, a cui hanno partecipato volontari che vogliono sbarazzarsi di chili in più che sono stati diagnosticati allergia alimentare nascosto, la cui esistenza erano già a conoscenza.

 L'unica questione su cui scoprire le allergie alimentari nascosti è difficile, c'è una diagnosi che richiede attrezzature speciali

 L'esperimento è durato per 3 mesi, durante i quali i partecipanti non utilizzano qualsiasi dieta, eliminando allergeni solo dieta. Durante questo breve periodo di perdita di peso media di 16 kg e le riserve di grasso sono diminuiti del 30%. Come spiegato scienziati sono allergica ad un particolare tipo di cibo è una violazione e fallimento nel funzionamento del sistema immunitario ed ormonali, che a sua volta porta alla comparsa di chili, perdere che non è possibile fino eliminato il motivo principale.

 Se volete una bella pelle pulita sul tuo viso? Seguire la dieta

 Qualsiasi donna che ha deciso di perdere peso, cercherà il modo più conveniente. Alcuni preferiscono l'esercizio migliorata, qualcuno limitare troppo la propria alimentazione, odiava perdere chili in un costante stato di fame. Ma qualunque modo si sceglie, non si deve dimenticare la pelle che possono essere esposti alla formazione di cellulite anche a basso peso. In questo caso, venire in aiuto di avvolgere senape, che è modo noto da molto tempo.

 Come per la medicina alternativa, senape in polvere aveva ricevuto lungo una nicchia come farmaco per il trattamento di raffreddore, ed è uno dei principali componenti per la preparazione di maschere efficaci per capelli. Tuttavia, questo strumento può essere utilizzato per eliminare problemi di pelle, compreso involucri senape può ridurre significativamente il volume del corpo e trattare con cellulite.

 Se avete intenzione di spendere per la vostra pelle procedura così utile, va osservato che l'uso di acquisto di senape avvolge salsa in ogni caso non perché non è così le proprietà necessarie e utili che sono necessari per un effetto speciale. Preparazione della soluzione per lisciare la pelle deve essere fatto a casa.

 Due cucchiai di minestra in polvere devono essere mescolati con mezzo cucchiaino di aceto, due cucchiai di zucchero e simili cucchiaino metà di sale. Invece di aceto di vino senape avvolge completamente impossibile per l'aceto balsamico di mele e o.

 Il risultato è abbastanza massa densa essere diluito con acqua calda per ottenere una consistenza di panna acida, poi la soluzione deve essere posto in un luogo caldo per tenerlo lì per un giorno.

 Ma non dimenticate che ogni involucro senape di solito è fatto bene in presenza di altro componente altrettanto importante che consente di perseguire le irregolarità. Il ruolo di questo componente agisce come un miele normale, che deve essere miscelato con peso senape al ritmo di due cucchiai di soluzione su due cucchiai di miele. Successivamente la miscela viene applicata a tutte le aree problematiche con uno strato di spessore sopra dovrebbe trasformarsi in un film (alimentare) e un foglio, prendere una posizione orizzontale e nascondere coperta.

 Ottimo se si può sostenere per un'ora un impacco di senape. La ricetta è abbastanza semplice - bruciore sopportare più a lungo possibile. La procedura deve essere ripetuta almeno una volta in due giorni e lavare slurry miscela di componenti deve riscaldare l'acqua.

 La bellezza può finire applicare la crema anti-cellulite dopo la doccia, il cui effetto sarà notevolmente rafforzata. Se si vuole avvolgere senape ha avuto l'effetto migliore, è auspicabile combinare con qualsiasi tipo di sport che renderà la vostra figura e straordinariamente elegante. Come trattamenti aggiuntivi per le aree problematiche della pelle possono utilizzare caffè scrub che purificarlo da cellule morte e fornire l'elasticità desiderata.

 Impacchi di argilla - E 'uno degli strumenti più popolari nella lotta contro la cellulite e figura difetti. Proprietà uniche di argilla blu e nero danno un effetto sorprendente: la pelle in aree problematiche pulite e matyruetsya, e il suo colore anche. Come fare un impacco corpo di creta a casa?

 Avvolgere l'argilla aiuta a combattere l'eccesso di peso, rendere la pelle più liscia, liscia e morbida. Viene utilizzato per avvolgere solito argilla blu, perché questo tipo di argilla aiuta a normalizzare la funzione delle ghiandole sebacee della pelle, corregge il metabolismo nelle cellule adipose. Impacco di argilla con argilla blu ha anche proprietà decongestionanti, migliora la circolazione, elimina le tossine e dei rifiuti, la pelle perfettamente idratata. Inoltre, argilla blu è in grado di ripristinare l'equilibrio elettrolitico e alleviare l'infiammazione.

 Anche utile per la correzione argilla nera: Si guarisce pelle perfettamente, e quando combinato con oli essenziali fornisce un effetto anti-cellulite stabile. Argilla nera è anche ben stabilito in medicina, dove viene usato per trattare varie malattie.

 Fare un impacco di argilla a casa è molto semplice. Per la procedura di bisogno impacchi di argilla, pellicola alimentare, asciugamani o accappatoi, guanto di spugna. La quantità di argilla viene diluita con acqua alla consistenza della crema densa, e quindi la massa risultante viene applicato ad aree problematiche e coprire con un foglio. Dopo questo, avvolgere una veste calda e 0, 5-1 ore dopo molto sulla pelle - questa volta per rilassarsi.

 Poi un sacco di argilla dovrebbe sciacquare e applicare sulla pelle crema anticellulite.

 Impacchi di argilla a casa dovrebbe essere fatto dopo la doccia, La pelle deve essere pulita prima che macchia. Mescolare argilla con acqua come il miglior non-capacità, e dovrebbero usare per mescolando con un cucchiaio di legno o un bastone. E 'importante ricordare che il film dovrebbe coprire gli strati della pelle 2-3 per catturare una buona argilla sulle zone da trattare.

 Se il corpo di creta avvolge per la perdita di peso è condotta, pur mantenendo l'argilla non può spendere in vacanza in una coperta calda, e la esercizio attivo. È anche possibile trascorrere aree problematiche massaggio per aumentare l'impatto efficienza di confezionamento.

 Prima l'impacco con argilla è necessario attendere dopo l'ultimo pasto 1, 5-2 oreAltrimenti la procedura non sarà efficace. Argilla Wrap Si può trascorrere una media di 3 volte a settimana, minimo è trattamenti di frequenza - 1 a settimana. Il corso avvolge circa 10-25 procedure - a seconda del risultato che si vuole raggiungere.

 Conosciuto effetto di impacchi di argilla può vedere un paio di settimaneMa è importante non dimenticare l'approccio integrato nella lotta contro l'obesità e avvolge, oltre ad esercitare. Si raccomanda inoltre di prestare particolare attenzione alla loro dieta e cercare di mangiare cibi naturali solo sano.

 La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso, cominciano a rispettare certe diete e conferire loro una grande speranza. Ma non ogni dieta può dare i risultati attesi.

 Possiamo dire che l'ostilità Dieta: i risultati di diete per le madri che allattano o atleti possono essere molto diverse. E 'per l'efficacia della dieta è anche notevole che il rifiuto di molte chicche ha portato i frutti sperati dovrebbe seguire una dieta ricca di proteine. Inoltre, questa dieta deve essere piccolo contenuto dei prodotti che hanno subito un'ulteriore elaborazione con alto indice glicemico.
 Secondo gli scienziati sciencedaily.com Facoltà di Scienze della Vita dell'Università di Copenaghen ha concluso che la prevenzione dell'obesità non eseguire i consigli che sono ufficialmente raccomandati dai nutrizionisti europei. Lo studio, intitolato "Diogene", i ricercatori hanno confrontato le raccomandazioni ufficiali europee dietetiche e dati sul ruolo delle proteine ​​e dei carboidrati nella regolazione dell'appetito umana. In totale, lo studio ha coinvolto 1.765 persone, tra cui 827 bambini -.
 Lo studio è durato per otto settimane. Durante questo periodo il numero di adulti seguito la dieta, il valore energetico del quale era 800 kcal / giorno.

 L'efficacia di questa dieta è stata espressa in seguito, i partecipanti in peso perso in media a 11 kg. Dopo di che, le persone coinvolte nello studio sono stati divisi in cinque gruppi, a seconda della quantità di proteine ​​e carboidrati contenuti nel cibo ingerito. Questa divisione ha rivelato cinque diversi tipi di diete, i ricercatori hanno studiato l'efficacia di sei mesi.
 Tipi di diete derivano dallo studio:
 1. Una dieta a basso contenuto di proteine ​​(13% dell'energia consumata) e alto indice glicemico.
 2. Una dieta a basso contenuto proteico che unisce e basso indice glicemico.
 3. Una dieta che contiene un sacco di proteine ​​(25% dell'energia consumata) e che ha un basso indice glicemico.
 4. Una dieta ricca di proteine ​​e ad alto indice glicemico.
 Il quinto gruppo di persone non ha rispettato le attuali raccomandazioni dietetiche.
 Dopo aver analizzato la dieta, i ricercatori hanno concluso che l'efficacia di una dieta che contiene molte proteine ​​(25% dell'energia consumata) e che ha un basso indice glicemico, il più alto. Pertanto, le attuali raccomandazioni nutrizionisti non possono essere considerati i più efficaci nel prevenire la perdita di peso in eccesso.

 Abbiamo tutti letto migliaia di consigli sulla bellezza e provato centinaia di prodotti di bellezza, che ha contribuito per un breve periodo di tempo o non danno alcun effetto.

 Tenete presente che non tutti i cosmetici aiuta, quindi voglio dirvi 7 segreti di bellezza femminile, che uso io.

 Segreto 1

 Bere acqua: Penso che non è un segreto? E invano! Assicuratevi di bere abbastanza acqua al giorno (1 5-2litra) e che non si ha sete.

 Secret 2

 Protezione solare è un must (con spf). Protezione solare è una garanzia per la pelle giovane. I raggi UV sono la fonte più comune di cancro della pelle e invecchiamento. In caso di pioggia o sole, non importa, soprattutto, assicurarsi che la vostra pelle idratata bella crema solare. Ricordate tipicamente applicare 15 minuti prima di andare al suo corpo completamente assorbito.

 Segreto 3

 Idratare! Assicurarsi di avere una lozione idratante per il corpo che comprende vitamine e minerali.

 Questo vi aiuterà a nascondere teleangectasie sulle gambe e dare un effetto dimagrante.

 Segreto 4

 Le braccia e il collo sono importanti: prendersi cura delle vostre mani e il collo come un volto. Lavate accuratamente, pulito e saturare idratante della pelle. Applicare la crema appropriata sul collo e le braccia in modo che brillavano come la pelle del viso.

 Segreto 5

 Esercizio! Se si vuole guardare giovane e bella, la maschera non è l'unica opzione. Formazione e massaggio del viso aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e lo scambio di ossigeno.

 Segreto 6

 Mangiare a destra! Mangiare molta frutta e verdura. Hanno un sacco di vitamina A, C ed E, e aiutano a far fronte ai problemi della pelle.

 Segreto 7

 Si sente bene, fare le cose che ti fanno sentire grande, mentre sorridente e sempre stare allegri!

 Come ottenere il "piano"

 e la pancia elastico a casa?

 *

 Sarete esposti molti segreti della bella pancia:

1.  Hoop Steep dall'infanzia. Ricordate come è stato eseguito dal suo appartamento al fine di formare in modo rapido e "giocare" con il soggetto. In precedenza, ovviamente, non era molto scelta di cerchi. Ma tutti erano felici e normali, ferro, sottile che si mette sotto il tappeto, decorare la parete.
2.  Acquistare solo prodotti di qualità. Ricordate, hamburger, e altre qualità acquisto chisburhery simile non può essere considerato! Ricordate la forma degli americani. Coloro che credono che la colpa della Costituzione - sbagliato! La ragione - l'amore di vari pasto pesante.
3.  Non massaggiare l'addome. Massaggiare il pancia, con la crema. Ci sono più sofisticate tipo di massaggio - miele. Indipendentemente che non dovrebbe fare. Fare riferimento alla buona arte. Preparatevi ad essere che il vostro corpo dovrà spostare un sacco di sensazioni spiacevoli e dolorose.
4.  Indossare un corsetto. E 'meglio indossare camicie o di superficie futbolochky. Ma si può indossare sul corpo nudo, quindi, se si preferisce. Stringere anteriore korsetyk e posteriore. Assicurarsi che non è in nessun luogo si peretyskav pelle.
5.  Scarica preme. Questo esercizio può essere fatto su un simulatore, se senza di essa l'intera forza sarà "sleep".

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 Scrubs elasticità addome.

 Preparazione e utilizzare una crema scrub:

1.  Grind sale marino.
2.  Mescolare il sale con panna acida.
3.  Applicare la maschera sulla pancia.
4.  Entro dieci minuti trattare stomaco pelle massaggio movimento (circolare).

 Preparazione e utilizzo di farina d'avena scrub:

1.  Scorrere fino myasorubochke tre cucchiai di farina d'avena.
2.  Versare bollente fiocchi d'acqua.
3.  Attendere che il fresco di farina d'avena.
4.  Aggiungere sale marino.
5.  Applicare sulla pelle.
6.  Risciacquare con acqua comodi undici minuti.

 Preparazione e utilizzo della macchia cetriolo:

1.  Prendere piccolo terochku e strofinare su un cetriolo supporto.
2.  Aggiungi il caffè.
3.  Aggiungi krahmalchik (patate).
4.  Mescolare gli ingredienti.
5.  Inumidire l'addome e mettere su questa area di macchia.

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 Avvolge elasticità addome.

 Che cosa è gli impacchi di processo? In primo luogo si gode un filo d'acqua, fare la doccia. Poi massaggiare l'addome panno (per cinque minuti). E adesso? Pulire asciugamano preferito (a secco). Scegliere qualsiasi combinazione per il confezionamento (ricetta mescola vedrete più avanti). Pancia pellicola pellicola trasparente (deve girare quattro strati di film). Sdraiati in odeyalko. Mezz'ora Riposo.

 Ricette avvolge.

 Procedura Chocolate:

1.  Acquistare a buon mercato di cioccolato fondente.
2.  Prendete un paio di piastrelle e mettere da parte (le altre chicche possono mangiare).
3.  Sciogliere alcuni plitochek in un bagno d'acqua.
4.  Mettere il cioccolato fuso sull'addome.

 Procedura acetico:

1.  Sciogliere aceto di sidro di mele normali o con un po 'd'acqua (rapporto - 01:59 o 12:57).
2.  Mettete sul vostro stomaco.
3.  Risciacquare se provato una sensazione di bruciore.

 Procedura Argilla:

1.  Diluire argilla blu con acqua comodi (è possibile utilizzare qualsiasi ciotola).
   

   
   

2.  Applicare delicatamente l'argilla sul suo stomaco.
3.  Risciacquare dopo 22 minuti.

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 "Piano" a stomaco può ruotare attraverso una varietà di esercizi.

 Qualcuno vi darà subito:

 Esercizio Korotenkoe a casa:

1.  Sedersi sul pavimento.
2.  Piegare leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia.
3.  Passare i muscoli glutei (ad un ritmo rapido, senza sollevare i talloni sul tappeto).

 Esercizio con il giocattolo molle:

1.  Beh prystroyuytesya sul pavimento (sul retro).
2.  Prendete un peluche.
3.  James giocattolo tra le sue gambe.
4.  Diluire con entrambe le mani ai lati.
5.  Sollevare le gambe e portano anche loro a parte.
6.  Interrompe "diluizione" al momento in cui il giocattolo non è il primo a toccare la mano sinistra, e poi verso destra.

 Esercizi che possono essere eseguite su qualsiasi superficie solida:

1.  Hop su una superficie dura.
2.  Seguire la "forma" della superficie di almeno 70 centimetri (fino).
3.  Tira le mani e appoggiarsi su di loro.
4.  Piegate le ginocchia (contemporaneamente).
5.  Stringere le gambe al petto.

 *

 L'elastico dieta pancia piatta costrutto a casa.

 L'addome diventa solido e in piano! Richiesto! Se si tenta di dieta sottostante:

 Menu dieta:

 Lunedi:

 Colazione di base:

1.  Rice (selvatici).
2.  Filetti di pesce.

 Zavtrak aggiuntive:

1. Malinka.
2. Pudding.

Ristorazione:

1. Insalata con formaggio e pomydorchykov.
2.  Un pezzo di avocado.

Poldnyk:

1. Pudding.
2. Chernychka.

Of cena:

1. Noodles.
2. Seno Kurynaya.

 Martedì:

 Colazione di base:

1.  Latte.
2.  Tre pezzi di papaia.
3.  Prugne.

 Colazione supplementare:

1.  Un tè verde.
2.  Due uova.

 Pranzo:

1.  Un pezzo di pollo.
2.  Un pezzo di pane.

 Snack:

1.  Manciata di bacche.
2.  Yogurt magro.

 Cena:

1.  Due frutta.
2.  Succo di carota fresca.
3.  Prugne.

 Mercoledì:

 Colazione di base:

1.  Piccoli cracker.
2.  Banana - cocktail Peach.
3.  Diversi gamberetti.

 Colazione supplementare:

1.  Due cucchiai di semolino.
2.  Chernychka.
3.  Un po 'di yogurt.

 Pranzo:

1.  Un po 'di pollo.
2.  Un pezzo di pane.
3. Prugne.

Poldnyk:

1. Pomydorchyk.
2. Zucchero Kusochek.

 Cena:

1.  Oil bulonchyk gratuito.
2.  Due Orange.
3.  Due mandarino.
4.  A pochi cucchiai di riso.

 Giovedi:

 Colazione di base:

1.  Tè zuccherato (verde).
2.  Pane.
3.  Piatto di muesli.

 Colazione supplementare:

1.  Un po 'di tè.
2.  Crackers.

 Pranzo:

1.  Un pezzo di pane.
2.  Po 'di brodo.

 Snack:

1.  Berry assortiti.
2.  Un po 'di yogurt.

 Cena:

1.  Diversi pomydorchykov.
2.  Qualche cetrioli.
3.  Prugne.

 Venerdì:

 Colazione di base:

1.  Un pezzo di pollo.
2.  Un pezzo di pesce.
3.  Un po 'di mais.

 Colazione supplementare:

1.  Qualsiasi macedonia di frutta.
2.  Qualsiasi succo.

 Pranzo:

1.  Formaggio magro.
2.  Gabbiani con le erbe.
3.  Due frutta.

 Snack:

1.  Pudding.
2.  Cioccolatini Plitochki.
3.  Diversi bastoncini di granchio.

 Cena:

1.  Una tazza di tè senza zucchero.
2.  Alcune fette di formaggio.
3.  Insalata di verdure.
4.  Vetro di acqua minerale.
5.  Un pezzo di pane.