E 'difficile immaginare una noce più comune nel nostro Paese di noce. Nonostante il fatto che questo albero è il luogo di nascita di Asia centrale, oggi piantare le noci possono essere trovati in tutto il temperate dell'emisfero nord. Oggi è ampiamente utilizzato non solo come alimento, ma anche come condimento per cucinare vari piatti. E 'importante richiamare l'attenzione al suo alto contenuto calorico. Walnut, grazie al suo elevato valore nutrizionale, può anche essere utilizzato come integratore alimentare, che è importante per tutte le persone che detengono diete differenti.

 Noce si consiglia vivamente di utilizzare il diabete come tra i nutrienti sono costituiti da zinco e manganese che abbassano lo zucchero nel sangue. Inoltre, promuove parziale recupero di alcune forme di anemia dovuta al contenuto di cobalto dado di nuclei e ferro. Così, le noci di uso possono e dovrebbero tutti, senza eccezione.

 La gente del lavoro mentale e le persone che operano tensione nervosa costante, alcune noci al giorno può essere raccomandato per ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso. Valore nutrizionale di noci supera anche le prestazioni di un frutto, albero di noce è il motivo per cui quasi ogni cortile villaggio e l'estate cottage. Medici orientali spesso prescrivono l'uso di dadi non solo per normalizzare la pressione sanguigna, ma anche per migliorare l'attività di secrezione interna.

 Oggi, molte persone prestano molta attenzione a concetti come cibo e l'utilità di calorie. Walnut a questo proposito è un vantaggio significativo rispetto molti prodotti perché il contenuto calorico di circa 600 kcal. I nuclei di noci maturi contengono un gran numero di molti amminoacidi liberi che il corpo umano sano funzionamento degli organi interni. Inoltre, diverse buone proprietà antiossidanti, si neutralizza perfettamente processi ossidativi che compromettono l'elasticità dei vasi sanguigni.

 Tuttavia noci Frutta - non è tutto. Molto prezioso prodotto ha foglie, che contengono una grande quantità di tannini e pigmento giallo di flavoni. A causa di sostanze specifiche alkaloydu che ricchi foglie verdi della noce, che sono ampiamente utilizzati in cosmesi e in medicina. Ha grande olio valore pratico, che è altamente calorico. Noce, per inciso, è utilizzato anche nel settore dei profumi, dove la tintura di tessuti di lana in marrone chiaro e giallo. Anche guscio di noce e scorza contiene carotene, tannini e acido ascorbico.

 Se giovane nucleo ricco di aminoacidi, i dadi maturi contiene un sacco di proteine ​​e vitamine del gruppo B. Inoltre, pochi sanno che contiene anche la vitamina C, in una quantità molto maggiore di limone. Così, la quantità totale di sostanze nutritive noce così grandi che solo 400 grammi. Questo prodotto fornirà tutte le necessarie sostanze nutritive umani in tutta la giornata.

 Così, il valore energetico di noci è molto alto, ed è per questo infusi medicina tradizionale e decotti di noci utilizzate da tempo immemorabile. Ad esempio, una decozione di gherigli all'interno delle mura non solo aiuta ad affrontare malattie dello stomaco, ma fornisce anche un effetto di rinforzo sul muscolo cardiaco. Foglie verdi di noce è spesso usato per il trattamento di piccole ustioni.

 Riassumendo le proprietà utili di questo prodotto, voglio aggiungere ancora che calorie noce è molto alto, ma la composizione equilibrata di vitamine e minerali e può essere utilizzato come integratore alimentare per alcuni piatti.

 Zucca, melanzane, pomodori, peperoni e altri residenti letti - un concentrato naturale di vitamine, minerali e altri nutrienti. Godetevi il grande gusto delle verdure e cuocerle con la salute! Zucca Buona verdure con l'arancio sugoso carne ha il sapore originale e contiene un sacco di sostanze nutritive. Polisaccaridi, carotene, vitamine B1, B2, D, C, E, PP, così come calcio, ferro, potassio, rame, cobalto, magnesio, acidi organici e pectina - semplicemente non enumerano. Poiché queste sostanze influenzano il corpo? Ad esempio, la vitamina B1 (tiamina), così come l'acido fosforico, che è ricca di zucca necessaria per il normale metabolismo. La pectina riduce il colesterolo "cattivo". Piatti di zucca sono ben assorbiti e sono diete per l'ipertensione, l'obesità e disturbi metabolici. E 'anche usato per il trattamento di malattie renali, epatiche e intestino. Non fare a meno di zucca e alimenti per l'infanzia. In verdura contengono vitamina D, che è molto importante per lo sviluppo del corpo del bambino. Esso è coinvolto nel metabolismo di calcio e fosforo, e - in formazione ossea. Vitamina adulti che aiuta a digerire meglio il cibo grossolano. I semi di zucca non sono meno utili di polpa. Inoltre, è un mezzo efficace e sicuro di alcuni tipi di vermi.  Il nostro consiglio: preparare una cura per l'insonnia, pezzi decotto di zucca in poca acqua. Filtrate il brodo, aggiungere il miele e bere prima di coricarsi.

 Melanzana

 Numero di piatti che vengono preparati con melanzane o loro aggiunta, è impossibile da calcolare. E 'uno dei preferiti verdure autunnali. Tuttavia, oltre al grande gusto, melanzane e vanta proprietà curative. A causa del contenuto di vitamine B, rutina, niacina, zinco, sali di ferro, potassio, sodio, cobalto, manganese, fosforo e rame vegetali in grado di migliorare il corpo nel suo complesso. Si normalizza metabolismo dell'acqua, la funzione renale, fegato e intestino. Soprattutto verdure influenzare positivamente il sistema cardiovascolare, migliora il muscolo cardiaco e le proprietà del sangue, stimola il sangue e abbassa il colesterolo. E 'raccomandato per i pazienti con diabete e malattie renali. Il nostro consiglio: verdure al vapore sano fritte. Ma se amate melanzane fritte, utilizzare oli vegetali per la cottura.

 Pomodoro

 I pomodori sono ricchi di vitamine C, K, P, carotene, vitamine del gruppo B, minerali - potassio sali, calcio, sodio, magnesio, fosforo e ferro. Tutte queste sostanze sono necessarie per la salute. Ad esempio, minerali mantenere equilibrio acido-base nel corpo. Eppure più apprezzato per i pomodori, che contengono licopene. Questo è riconosciuto antiossidante stimola il sistema immunitario, previene malattie del sistema cardiovascolare, e soprattutto - riduce il rischio di cancro. Il nostro consiglio: Bere un bicchiere di appena spremuto il succo di pomodoro ogni giorno.

 Pepe

 Come molti altri frutti, pepe - una preziosa fonte di vitamine. Ha la vitamina C (peperoni tra verdure al primo posto, e cayenne - anche più di limone), B1, B2, PP, carotene e rutina. Molto apprezzato rutina (vitamina P) che aumenta la resistenza dei capillari del sistema circolatorio e promuove l'accumulo di acido ascorbico. Non è bello sapere che i vostri piatti preferiti così utile!? Prendere pepe consigliare le persone affette da malattie del sistema cardiovascolare, cistifellea, fegato e reni. Il nostro consiglio: per migliorare l'appetito in insalate di verdure, aggiungere un po 'di pepe. Stimola la secrezione gastrica, aumentando così l'appetito e promuovere la digestione.

 Ravanello

 Ravanello, purtroppo, non spesso ospite sul tavolo per il suo aroma specifico acuta-senape. Forse conoscere le proprietà miracolose di root, si ha voglia di cucinare più spesso? Vegetable promuove l'escrezione di sali di metalli pesanti, ha antisettica, diuretica e coleretica, ha effetti benefici sulla digestione - aumenta la peristalsi.

 Aiuta anche con il dolore e la funzionalità renale normalizza il pancreas. Ravanello - una componente obbligatoria di diete con calcoli renali e della vescica. Ma in malattie dello stomaco, intestino e fegato d'uso ravanelli devono stare attenti, ma completamente abbandonato. Il nostro consiglio: in tre ravanello grattugiato e applicata come impacco sulla zona colpita in dolori reumatici, radicolite, gotta. Succo di rafano fresco mescolato con miele e zucchero, effetto anti-infiammatorio e favorisce la separazione di espettorato. Prendete un paio di cucchiai 3-5 volte al giorno con la bronchite o malattie respiratorie acute.

 Barbabietola

 Voi adorate piatti tradizionali della cucina ucraina - minestra, insalata, insalata di barbabietole con noci e prugne secche, aringhe sotto la "pelliccia"? È fantastico! Barbabietola ingrediente indispensabile di questi piatti sono estremamente utili. Contiene proteine ​​e carboidrati, acidi organici, fibre, pectina, vari elementi e vitamine micro e macro. Questa combinazione diversità e armoniosa di elementi influisce positivamente molti sistemi del corpo umano. Per esempio, oltre a noto vitamine B1, B2, B6, PP, D, E, barbabietola vitamina U, che migliora il metabolismo del colesterolo e ha proprietà anti-allergici. Fibra aumenta motilità intestinale, stimola la secrezione dei succhi gastrici e la bile. Pectina facilitare la rimozione dal corpo di sali di metalli pesanti, colesterolo. Betaina normalizza il fegato, e magnesio e vitamine del gruppo B fanno barbabietola rimedio naturale per lo stress. Il magnesio inoltre impedisce la formazione di coaguli di sangue nei vasi. Il nostro consiglio: naso freddo cronica sepolto nel succo di barbabietole bollite. Succo e polpa grattugiata radici commestibili hanno ferita-proprietà curative, in modo da mettere un impiastro di ferite e ustioni.

 Sedano

 Micro successo pista, macro e vitamine in sedano aiuta ad alleviare lo stress, sollevare il vostro umore e aumentare la vitalità. Gli oli essenziali che danno il vegetale un sapore unico e l'aroma, forniscono un effetto benefico sul sistema nervoso ed endocrino, migliorare il metabolismo e organizzare "caccia" per i germi nel vostro corpo. Sali minerali fanno sedano efficace contro la gotta e reumatismi. Il nostro consiglio: insalata di sedano condita con succo di limone appena spremuto per migliorare il gusto e aumentare la concentrazione di sostanze preziose. Il succo delle radici di sedano utilizzati per la prevenzione dell'obesità e delle malattie del sistema nervoso.

 Carote

 Aumenta il tono e rafforza il sistema immunitario, regola l'acqua e il metabolismo acqua-sale, stimola i processi rigenerativi, aiuta con perdita di forza, purifica l'intestino ha effetti anti-infiammatori - parlare le proprietà curative di carote, probabilmente può essere infinita. Anche se è noto come un campione di verdure sul contenuto di provitamina A - carotene. Questo è causato e l'importante ruolo di root per sostenere una buona visione. Tuttavia, in un vegetale dolce e fragrante molte altre sostanze pregiate: polisaccaridi, composti azotati, fibre, vitamine B1, B2, PP, C, sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro, volatili (che non è inferiore cipolle e aglio!). Perché carote - un rimedio universale per molti disturbi. Il nostro consiglio: piatto di carote condite con olio, panna acida, maionese - carotene viene assorbito quando viene sciolto in grassi. Con sinusite mascellare affrontare con successo confezione di carote, grattugiate e zenzero in polvere. Comprimere i 4 x 4 cm sui bagagli naso e sulla fronte. Processi infiammatori nel collutorio elimina succo di carota regolare.

 Noci del Brasile, come qualsiasi altra, che unisce il gusto e piacevole per il corpo. Inoltre, sono tra le migliori fonti alimentari di selenio, un minerale importante per la salute, la composizione è una quantità significativa di magnesio, fosforo e tiamina, fibre e proteine. Saranno descritte le proprietà utili di noci del Brasile sotto, e ora si rivolgono al suo valore nutrizionale. Una porzione di prodotto (30 g) contiene circa 190 calorie, 170 dei quali sono legati alla quota di grassi: la massa totale di 5 grammi di saturi, monoinsaturi e 7 g 7 g polinsaturi. È costituita da circa 4 grammi di proteine, 2 grammi di fibra e 1 grammo di zucchero. Inoltre, 30 grammi di noci forniscono al corpo 190 mg di potassio e 4 grammi di carboidrati, non avvelenamento suo colesterolo e grassi non sani. Il prodotto con il peso attribuito contiene il 20% del valore giornaliero di fosforo richiesto dell'8% di zinco, il magnesio e il 25% di rame, 15% di manganese e il 78% di selenio. E 'una buona fonte di vitamine come la tiamina e vitamina E.

 Proprietà utili di noce del Brasile

 Dopo aver esaminato il valore nutrizionale, facile per avere un'idea dei benefici che il prodotto porterà il corpo. Proprietà utili di Brasile dado legati principalmente il contenuto di selenio. Si tratta di un potente antiossidante in grado di proteggere il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. I radicali liberi - è chimicamente particelle attive ossidano e distruggono i tessuti e cellule. Selenio li neutralizza, impedendo lo sviluppo di molte malattie, tra cui il cuore. Si è scoperto che rinforza il sistema immunitario e promuove la hlyutatinona sintesi, che svolge un ruolo importante nel minimizzare gli effetti nocivi dei radicali liberi. Un altro fatto interessante è che il selenio è essenziale per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

 Controllo del peso corporeo

 Come altre noci, noci del Brasile (foto numero 1, 2 e 3) possono essere uno strumento per il controllo del peso: ?? alto contenuto di proteine ​​e di fibre aiuta a sbarazzarsi di fame e di mantenersi in forma. Le persone che vogliono perdere peso dovrebbero considerare prodotto di alta calorico e non è troppo.

 Proprietà utili di noce del Brasile nella lotta contro le malattie cardiovascolari

 L'alto contenuto di omega-6 riduce il rischio di malattia cardiovascolare. Allo stesso modo, monoinsaturi e polinsaturi abbassare il colesterolo, prevenire attacchi di cuore e convulsioni.

 La carenza di zinco

 Noci del Brasile ed è utile per una malattia rara, come enteropaticheskiy akrodermatyt. La malattia è caratterizzata dalla incapacità di ottenere abbastanza zinco dalla dieta, che porta a sua carenza nel corpo. Noci del Brasile sono ricchi di sostanze aiutano a riempire la mancanza.

 Per mangiare o non mangiare?

 Considerando tutti i fatti riguardanti le proprietà di salute dadi, si arriva alla conclusione che l'inserimento di una piccola quantità nella dieta rafforzerà la salute. Evitare nepomirnosti utilizzati, in parte perché il prodotto è molto selenio. L'eccesso di questo minerale può causare stanchezza, irritabilità e mal di stomaco. Noci del Brasile, è possibile acquistare molti negozi specializzati, richiede un'attenta trattamento. Meglio mangiarli senza sale, perché l'eccesso di sodio è associata a ipertensione.

 I funghi sono stati a lungo considerato il prodotto alimentare più prezioso, come fonte di grandi quantità di sostanze nutritive e minerali. Durante la Quaresima, i nostri antenati sostituire la carne funghi alimentari. E al tavolo del re questi doni della natura svolgono un posto d'onore. Con il suo valore nutrizionale dei funghi molte volte maggiore rispetto ad alcuni frutti e verdure, e la loro composizione chimica ricca più vicino al loro alimenti di origine animale. Ad esempio, il contenuto calorico di bianco zuppa di funghi secchi carni superiore. Preparazione funghi è stata effettuata in ogni momento, e oggi la caccia tranquilla non perde la sua popolarità. Residenti estate durante la stagione dei funghi sono in grado di raccogliere in serbo questo alimento prezioso.

 La quota di proteine ​​nei funghi per la materia secca circa 58-75%. I funghi sono molto ricchi di aminoacidi come leucina, tirosina, la glutammina e arginina. Molti di loro potassio e fosforo, così come enzimi - lipasi, amilasi, proteasi e oksireduktazy. Molte specie hanno preziose proprietà antibatteriche.

 Funghi Calorie, nonostante il loro alto valore nutritivo, è relativamente piccolo, quindi sono perfetti per quelle persone che hanno la dieta a basso contenuto calorico. Il maggior numero di calorie contenute nei funghi freschi e cotti. Ma in realtà, calorie funghi dipende in gran parte il modo di cucinare. Quando frittura maggior parte dell'olio grasso vegetale appartenenza viene assorbito nei funghi, e il loro contenuto calorico è aumentato più volte. Tuttavia, asciugarli salvati abbastanza calorie.

 Calorie funghi freschi, come i funghi, funghi, finferli, burro, funghi e funghi, a meno di 24 calorie per 100 g. Con lo stesso a basso contenuto calorico è finferli, dove solo 13 kcal per 100 g più calorie funghi (34kkal), ostriche (38 kcal). Una caloria funghi secchi di 200 calorie. Ad esempio, porcini secchi contengono 231 calorie, bianco funghi secchi - 286 calorie, shiitake secchi - 331 calorie.

 Purtroppo, funghi - è un prodotto che è fresco può essere conservato per lungo tempo, quindi è necessario immediatamente dopo la raccolta o zasushuvaty trattato termicamente. Di conseguenza, diversi esperimenti pilota si è riscontrato che i funghi cotti calorico ridotto, e se durante la cottura non aggiungere al grasso piatto finito, è possibile ottenere un piatto dieta nutriente e funghi. Probabilmente il piatto più popolare di funghi è considerato julienne, a basso contenuto calorico che, anche con i prodotti utilizzati nella ricetta.

 Per preparare i classici funghi zhulena con funghi, cipolle, grassi panna acida, formaggio, sale e pepe a piacere. Preparazione di un piatto in vasi particolari in cui viene servita e ogni yidtsyu singolarmente. Chef professionisti preparano non julienne consigliato di panna acida, salsa e besciamella o 22% crema -abbiamo. Ciò dovrebbe non solo formaggio sciogliersi, ma zapektysya fino a doratura.

 La maggior parte delle specie di funghi sono deliziosi in salati e in salamoia. Funghi salato quasi tutti, ma la maggior parte - funghi e funghi, ma è possibile aggiungere boletus sale, pioppo, finferli e russula. Adatto per decapaggio funghi bianchi, burro, funghi, Russula, finferli, Verdone, porcini, Reshetnyk e quindi il nostro miele preferito agarico. Funghi marinati, le calorie sono raggiunge a malapena il 24 kcal per 100 g di prodotto finito, usato per fare salicornie, vacanze e insalate di tutti i giorni, piatti di patate per la decorazione e come complemento alla carne.

 Naturalmente, quando si tratta di cucinare menu di festa, raramente hostess considererà dieta funghi calorie e provare a cucinare i pasti se che non richiede una situazione particolare.

 Che cosa è l'anoressia? Il desiderio di essere sottile a tutti i costi o via diretta al mondo successivo. Molte donne credono che l'anoressia - un biglietto per la felicità, l'armonia e il successo. Ma la maggior parte di questa visione è sbagliato, secondo le statistiche, nel 6% dei pazienti in organi vitali negati, che porta alla morte.

 Pesa 50 kg, altezza di 180 cm e ha 23 anni. Lei modelli. Lei capisce che una ragazza magra, non è nemmeno sul podio, ma, stranamente, sporgenti ossa e guardare magra, proprio come lei. Spesso si stanca, si sente debole e stordito.

 La strada per l'anoressia comincia con la negazione di cibo.

 Strike fame continua finché il corpo comincia a testare. Alcune ragazze sono coccolati ancora più cucchiai di formaggio al giorno. Avanti - indurre artificialmente il vomito. Questi esperimenti conducono a esaurimento, esaurimento nervoso e che assumono antidepressivi. Organismi cominciano a rifiutare senza intervento medico per salvare la vita delle ragazze sono irreali.

 I nutrizionisti sono in grado di calcolare il paziente anoressica, anche nella malattia precoce. I medici chiedono il paziente a delineare la sua ombra. Il fatto che i pazienti siano adeguatamente percepiscono è vicino, ma si percepiscono se stessi distorta.

 Molte donne familiari a questo problema - l'età degli uomini prendono non solo l'esperienza, ma anche un sacco di dimensioni pancia di birra. Ma se si pensa ancora che dovrebbe essere facile da accettare, ma ora ha trovato un modo per combattere questa piaga!

 La soluzione rivoluzionaria offerto al pubblico il dottor John Briffa. Egli sostiene che le statistiche 2020, otto persone su dieci soffrono di obesità. Quindi - questo problema richiede più che nessuno dei due è l'attenzione, il quotidiano The Times.

 Il grande vantaggio di questa teoria - la semplicità e l'accessibilità per tutti. Dr. Consigli può seguire qualsiasi uomo, soprattutto se vi aiuterà:
 1. Non contare le calorie. Contrariamente alla credenza popolare, a basso contenuto calorico dieta non solo inutile, ma in realtà dannosa. Dopo aver provato a mangiare di meno, si rallenta il metabolismo, che porta solo ad approfondire il problema. Inoltre, il nostro corpo comincia a sentire la mancanza di sostanze vitali.
 John Briffa raccomanda che tutti i proprietari maschi tummy una volta e dimenticare di contare le calorie e concentrarsi su come mangiare i cibi giusti. Innanzitutto - ricco di proteine, carboidrati invece.

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 2. Evitare certi cibi.

 Vale a dire - quelle che portano ad un aumento dei livelli di insulina. Elenco prodotti nocivi sono i cereali, patate e altri alimenti ricchi di amido.
 Pericoloso come qualcosa di zuccheri in grandi quantità, anche se il prodotto è naturale. Miele, succhi di frutta dolci dovrebbe essere vietato con cioccolato e biscotti.
 3. Mangiare quello che ti piace. Naturalmente, alcuni prodotti devono dare, ma per il resto si può mangiare quello che ti piace, non prestando attenzione alle calorie. Carne, pesce, uova, quasi tutti i frutti, verdure e frutti di bosco - tutto si può mangiare liberamente. I cibi grassi, a meno che non contengano transzhyry - troppo.
 4. Cambia il tuo modo di pensare. Fokusuytesya cambiamenti positivi e cercare di tuo obiettivo non era solo una dieta, ma uno stile di vita sano. Trovare uno sport che non sembra difficile e aggravanti, e impegnati nel piacere. Le donne dovrebbero sostenere pienamente i loro mariti e li aiutano a mantenere la motivazione per la perdita di peso.
 5. Lo scopo - non la perdita di peso. La cosa più importante che non dovrebbe cambiare i numeri sulla bilancia, ma riducendo la quantità di grasso nel corpo. E i suoi uomini dovrebbero valutare i progressi, in particolare sulla loro circonferenza vita. Basta ricordare: la misurazione deve essere effettuata ogni volta alla stessa altezza, in modo da poter essere sicuri della valutazione.

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 La storia di perdita di peso per gli uomini come reimpostare 80 kg

 Un anno e mezzo fa, pesavo 168 kg, altezza 169 centimetri. L'uomo, ho solo 43 anni. Così ora il mio peso è 85-87 kg. A seconda del giorno della settimana e più.

 Un anno e mezzo fa, ho avuto un sacco di malattie. Il diabete principale e nervi. Non è che io sono una cosa che non fa male. Poi mi dettagli una storia di perdita di peso, come perdere 80 kg, nessuno degli uomini anche lei potrebbe aiutare.

 Come era nella nostra azienda mostra intitolata ... onestamente non ricordo quale. Il fatto è che per caso ho avuto in questo show. Egli è venuto attraverso le sale e in una si fermò perché ero interessato posizione dove si trovavano gli additivi biologici e così via.

 rappresentanti porassprosyt di questi integratori, sono andato via e si è scoperto che una donna si avvicinò a me e mi è stato chiesto per la mia salute, malattia ... Poi tirò fuori il suo borse per notebook e hanno iniziato a scrivermi una ricetta mentre parla.

 La ricetta è semplice: Abbiamo bisogno del mercato per comprare un buio semi di lino (sesso litro jar), ospita i semi in un macinino da caffè per macinare ad uno stato di farina. In seguito a tale - la prima settimana di utilizzo: in mattinata 200 grammi di yogurt aggiungere un cucchiaino di farina di semi di lino, e bere a stomaco vuoto rozbovtuvatysya.

 La seconda settimana, lo stesso pasto di semi di lino appena due cucchiaini. La terza settimana dello stesso solo per tre cucchiaini di farina di semi di lino. Dopo due settimane rompersi e ripetere il corso.

 Ho fatto un po 'diverso. Ho versato in un cucchiaino di yogurt non è una sala da pranzo. La sensazione dopo si beve yogurt con un pasto se mangiato a cena e un minimo che non è in genere desiderabile.

 La caratteristica principale di questa ricetta è che un giorno si deve essere sicuri di bere almeno 2, 5 litri di acqua. Non tè o composta e così via e facile gru corsi d'acqua purificata, è possibile utilizzare qualsiasi filtro.

 In questo momento la farina e semi di lino si pulire le viscere di depositi fecali. E l'acqua è necessaria per la pulizia del colon. Se si beve almeno può essere un luogo di stitichezza.

 L'effetto dopo l'applicazione arriva appena due settimane. Appare facilità. E in via di miglioramento .. Così, si può facilmente sbarazzarsi di grande stomaco senza dieta.

 Dopo due corsi, ho scritto un post è un altro modo per ridurre il peso. Queste sono a base di erbe. La casella di due vasi. Nei vasi per 30 compresse a base di erbe pressate. Mattina e la raccolta di sera.

 Incontro solo per noi pigri tazza mattino ... buttare pillola versare acqua bollente. Cinque minuti più tardi, agitare e bere dal sudario. Tutto questo a stomaco vuoto.

 Dopo mezz'ora la prima colazione un'ora. In serata, non importa quanti ma mezz'ora dopo l'ultimo pasto. Scatole sufficienti per un mese, poi a vostra discrezione. I PROPIL due corsi. E poi solo a volte prodotta in essere.

 Il peso ha cominciato a diminuire, dopo due settimane di yogurt e farina di semi di lino. Basta non troppo. Da qualche parte in Due - tre sterline alla settimana. Poi è sceso a poco più di quattro o cinque alla settimana. Come perdere peso molto più comodo.

 Ora il mio zucchero nel sangue un po 'più alto del normale. I tranquillamente andare a piedi in giro per la città senza utilizzare i mezzi pubblici. Queste ricette di aspirazione principale della semplice acqua, almeno 2, 5 litri al giorno.

 Davanti ai miei piedi sempre nabryakaly, è il ciclo dell'acqua nel mio corpo riportato al suo livello naturale. E la cosa più importante è il vostro desiderio di perdere peso. Non avevo altra scelta.

 Volevo vivere ed era un desiderio così incredibile. Penso che mi ha aiutato più probabilità di perdere 80 libbre. Quindi, se si aiutare qualcuno il mio dimagrimento storia per gli uomini, ma sarete felici.

 Alex

 Uomini Protein Diet dura esattamente 10 giorniDurante questo periodo, si può sbarazzarsi di 2 kg eccesso di peso.

 1 giorno

 Colazione - Un paio di uova sode, 3 pomodori, nature. Basso contenuto di grassi. yogurt (300 gr.) nature. caffè nero senza zucchero

 Cena - Insalata (in scatola. manzo + piselli + cetriolo + porticcioli funghi.), 1 pesca e 1 arancia

 Cena - Zuppa di piselli, purè di patate o patate bollite, tè alle erbe

 DAY 2

 Colazione - Insalata con carote grattugiate con aglio, 3 salsicce, un bicchiere di succo di pomodoro

 Cena - Melanzana, pezzi al vapore di pollo con prugne, nature. Basso contenuto di grassi. yogurt, tè verde o di erbe senza zucchero

 Cena - Insalata di aringhe con uova, fegato di pollo brasato, servito - verdure fresche o cotte a vapore, un bicchiere di succo di frutta senza zucchero

 Giorno 3

 Colazione - Grano saraceno cotta ?? con carote e cipolle, caviale di melanzane, pomodoro, 50 once noci e un bicchiere di succo di pompelmo

 Cena - Insalata di salmone, zuppa di fagioli, mezzo pompelmo frutta

 Cena - 1 uovo sodo, insalata di barbabietole, nezhir. bere yogurt o succo di frutta non zuccherato

 GIORNO 4

 Colazione - Farina d'avena, banane, caffè senza zucchero

 Cena - Filetto di vitello con salsa di funghi senape, verdure, un bicchiere di succo di pomodoro

 Cena - Nezhir Solid. formaggio, ali di pollo, al vapore, succo di verdura o yogurt

 GIORNO 5

 Colazione - Due uova in camicia, verdure, succo d'arancia

 Cena - Insalata di verdure (tutte le verdure), carne di manzo con cetriolo, mezzo di un piccolo melone

 Cena - Aringa con verdure e cipolle, 300 gr.

 formaggio ponyzh. grassi, succo di verdura

 GIORNO 6

 Colazione - Salmone con spinaci, senza latticini porridge di riso, il tè verde

 Cena - Frutta, pollo, verdure, formaggi (200 gr.) Apels. succo

 Cena - Un paio di pomodori, broccoli casseruola, nezhir. yogurt o succo di frutta

 GIORNO 7

 Colazione - 1 uovo sodo, aringhe con cipolle, pomodoro o succo di carota

 Cena - Insalata con scatola. fagioli, patate lesse (300 gr.), tisana

 Cena - Insalata greca, risotto con spinaci ed erbe, caffè nero naturale

 GIORNO 8

 Colazioneinsalata -fruktovo-verdure, muesli con noci e frutta, pompelmo. succo

 Cena - Coppia Nebodshih di panini con formaggio, fritto pesce magro, 2 pesche feto

 Cena - Insalata di pollo con verdure, succo di verdura

 GIORNO 9

 Colazione - La metà di frutta pompelmo, un paio di uova sode, erbe, Apels. succo

 Cena - Insalata di funghi con sedano, pasta, salmone, verde o tisana

 Cena - Insalata (aringhe con cipolle), passera Filetto, succo non zuccherato

 GIORNO 10

 Colazione - Insalata di verdure, tacchino o petto di pollo, un po lavash, natur.kofe

 Cena - Insalata, calamari, pezzi di tacchino in salsa agrodolce, 2 pesca

 Cena - Uova di 3 uova, lattuga, pomodori e cetrioli, tè ed erbe.

 Avrete bisogno

•  Tabella di calorie
•  Calcolatrice
•  La letteratura sul cibo dietetico

 Istruzione

• .1

   Sapienza dice che ogni persona è ciò che mangia. In effetti, gli appassionati di alto contenuto calorico, cibi grassi, che sembrano spuntino durante la notte, non differiscono figura slanciata. Frills cibo sicuramente sarà visibile sul corpo. Inoltre, non è molto bello, l'obesità può mettere insieme una serie di malattie. Pertanto, coloro che sono preoccupati per il loro aspetto e la salute si chiedono come fare una dieta?

• .2

   Nutrizionisti dicono la porzione di cibo dovrebbe essere uguale alla quantità di mani umane, piegato a forma di navetta. Questo è importante perché troppo grande una porzione di cibo dallo stomaco aumenta nel tempo, e per ottenere un senso di sazietà devono mangiare più. Quindi - sovrappeso. Un graduale riduzione delle dimensioni delle porzioni infine ritornerà allo stomaco normale. Naturalmente, questo non dovrebbe essere troppo calorico tipo alimentare di cioccolato, torte o frutta secca.

• .3

   Per quanto strano possa sembrare, ma per avere un peso ottimale, si deve mangiare. Dobbiamo essere sicuri di avere la prima colazione, come la farina d'avena con frutta in acqua. Tra i pasti è importante seguire la pausa 3-3 in 5 ore. Se gli attacchi di fame, si può placare la sua mela o un bicchiere di yogurt magro.

• .4

   Questo problema è un aspetto molto importante per quanto riguarda le calorie.
  

  
   Ogni prodotto piatto con una certa quantità di calorie. Se il cibo è acquistato in negozio, il pacchetto è già impostato su quel numero. Coloro che si prepara nessun danno sarà imparare a calcolare l'apporto calorico. C'è un tavolo speciale che mostra quante calorie contenute in ogni 100 grammi di prodotto. Si può facilmente trovare queste informazioni su Internet o comprare letteratura professionale sulla nutrizione. Così, 100 grammi di uova bollite, per esempio, contiene 150 calorie. Un uovo in media pesa 50 grammi, quindi ha 75 calorie. Ora sapete quante calorie al giorno dovrebbe una persona. Coloro che sono a dieta, piuttosto 1200 kcal. "Stroynyashka" può mangiare più strettamente.

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   Tom Venuto nel suo "bruciare il grasso, muscolo chiedere," derivata una formula che consente di determinare il numero di calorie attività fisica in base necessari - TDEE. Qui è: 655 + (9, 6 moltiplicato per il peso in kg) + (1, 8, combinata con la crescita in pollici) - (4, 7 moltiplicato per età) = tasso metabolico (BMR). Poi BMR viene moltiplicata per l'indice di attività (1, 2, in cui l'attività è quasi zero, 1, 9 - carico sverhekstremalnye) e viene apporto calorico TDEE giornaliera. Alla fine della giornata consiste prodotti dietetici che non superano il tasso di calorie ottenuto.

 Cellulite - un problema estetico, che è ossessionato da molte donne in tutto il mondo. Si dice che l'ottanta per cento delle donne hanno la cellulite, il restante venti per cento delle donne pensa che essi hanno.

 Il problema della comparsa della cellulite in uomini non è comune come nelle donne, ma esiste. Non importa che l'uomo il sesso, l'età, il peso, lo status sociale - nessuno è al sicuro da cellulite.
 Cause
 Una delle principali cause di "buccia d'arancia" - una violazione della circolazione sanguigna. A causa di questa complessa scambio di ossigeno, minerali e altri nutrienti e l'eliminazione delle tossine e tossine dal corpo.
 Un'altra possibile causa di cellulite - modifica dei livelli ormonali. Questo fatto spiega anche perché le donne la cellulite si verifica più frequentemente. Poiché le fluttuazioni ormonali uomini sono molto meno probabilità rispetto alle donne. Ma, per esempio, nell'adolescenza, il ragazzo potrebbe facilmente ottenere cellulite.
 La tendenza a stress può anche causare la cellulite. Se lo stress nella mia vita troppo e che non possono essere evitati, si consiglia di iniziare a praticare lo yoga, meditazione e solo imparare a rilassarsi.
 Il fumo, l'abuso di alcol, cibo malsano - contribuiscono alla formazione e allo sviluppo di "buccia d'arancia".
 La differenza tra la cellulite femminile
 La cellulite è formata cellule adipose skolemized tra la pelle ed i muscoli nella pelle umana ai muscoli allegata speciale ?? tessuto connettivo. Nelle donne questo fibre di tessuto perpendicolari alla pelle, pregiudizio maschile o trasversale. Questa differenza biologica spiega perché le donne spesso si verifica la cellulite. L'aumento di volume, pressione tessuto adiposo sottocutaneo sulla pelle dall'interno, e il posto molto per mantenere le fibre del tessuto connettivo della pelle. Tra fissaggio collega le fibre alla cellulite pelle formata vuoto, e in luoghi sporgenti grassi - urti. Dopo un'altra struttura della pelle, grasso e connettivo fenomeno cellulite tessuto maschile è molto più rara di cellulite femminile.
 Inoltre, gli uomini le cellule di grasso sono più profonde rispetto alle donne, lo spessore della pelle, come esplicita come la cellulite nelle donne negli uomini molto più raro. Il suo solo non è così facile da vedere.
 Se principali aree problematiche delle donne - una glutei, cosce, gambe, braccia e lo stomaco. Così gli uomini cellulite appare di solito sull'addome, collo.

 Il fatto che il grasso in uomini e donne sono depositati in varie parti del corpo, come negli uomini cellulite non appare facile come nelle donne. Tasso di interesse medio sul grasso corporeo nelle donne del 25%, gli uomini solo il 15%. Il più grasso, più possibilità di cellulite. La bassa percentuale di grasso corporeo, meno possibilità la nascita e lo sviluppo della cellulite. Anche la struttura del tessuto adiposo negli uomini è molto più denso donne.
 Il modo principale per prevenire la cellulite - è quello di bere molti liquidi, mangiare cibo sano, esercizio fisico, rinunciare alcol e nicotina.
 Eppure spesso la comparsa di cellulite è causata geneticamente. I genitori che soffrono di cellulite spesso trasmettono i loro bambini problematici.
 Combattere la cellulite
 Ci sono molti modi per combattere la cellulite, forse il più efficace di loro - è lo sport. Esercizio dovrebbe essere pagato ogni giorno dalle quindici-venti minuti.
 Durante l'esercizio fisico brucia il grasso corporeo, aumentare la massa muscolare, aumenta la circolazione, che aiuta a purificare il corpo. Tossine e rifiuti - una cellulite materiale da costruzione, sbarazzarsi di slagging fegato e intestino, e sbarazzarsi di cellulite.
 Dovete guardare il vostro digestione, stitichezza - wake-up call per la possibile formazione di cellulite.
 Al fine di esercizio fisico erano più efficace, è necessario seguire una dieta. La dieta dovrebbe essere costituito da frutta fresca, bacche e verdure, pesce, pollame, carne magra, cereali. Corpo di minerali utili, vitamine, fibre, e non ha bisogno di additivi sintetici e sostanze cancerogene.
 Sempre con pasti regolari, mangiare meglio in piccole porzioni, ma più spesso possibile. Va notato che le brusche variazioni di peso contribuiscono solo allo sviluppo della cellulite.
 Per allineare la buccia d'arancia deve sempre applicare la crema anti-cellulite. In genere, queste creme contengono caffeina che migliora la circolazione, stringendo e tonificare la pelle. A creme moderni generazione aumentano la quantità di collagene che rende la pelle elastica.
 Per migliorare la circolazione sanguigna e l'eliminazione di ipossia anche bisogno di aree problematiche di massaggio. Non indossare vestiti stretti sono più propensi a trascorrere del tempo all'aria aperta.
 Il flusso di ossigeno alle aree problematiche aiuterà grasso splitting, tossine, le tossine e, di conseguenza, che ridurrà la cellulite visibile.