Sommario:

•  Ozono
•  Peeling cosmetico
• Mykrodermabrazyya
• Abdomynoplastyka

Estensioni o come vengono chiamati strie - il problema è diffuso. Possono verificarsi a qualsiasi età. Totale 15-20 anni fa, per sbarazzarsi di smagliature erano quasi impossibili. Una volta che compare sulla pelle, rimangono sempre. E le donne hanno dovuto fare i conti con questo problema. Tuttavia, la scienza moderna non si ferma. E, naturalmente, cosmetologia potrebbe aggirare questo lato. L'obiettivo principale di cosmetologi - per aiutare le persone a rimanere bello. Oggi smagliature trattamento una realtà.

 Come trattare le smagliature? Ad oggi, ci sono diversi metodi per se non eliminare completamente smagliature, allora almeno renderli meno visibili sulla pelle. Tuttavia, qualunque cosa uno si sceglie, si dovrà essere paziente - praticamente tutti i corsi, e molti di loro sono molto dolorose. Quindi, per risolvere questo problema per un viaggio alla estetista probabilmente non in grado di - questa "guerra" sarà lunga e difficile. Prima di soggiornare in un modo particolare, si consiglia di consultare il medico. Tutti questi metodi hanno un "branco" di controindicazioni. E, naturalmente, è meglio sapere su di loro in anticipo.

 Ozono

 Questo metodo è sempre più utilizzato nella lotta contro Stry. Tuttavia, è adatto solo se fossero sulla pelle di recente. La procedura è semplice - sottocutanea iniettata una speciale miscela di ozono e ossigeno. Il risultato è una migliore circolazione e il metabolismo nei tessuti. Tra l'altro, questo metodo è utilizzato anche nel trattamento della cellulite e anche vene varicose. Solitamente il corso è costituito da 7-12 procedure. Controindicazioni per l'ozono terapia sono: infarto miocardico acuto, suscettibilità alle convulsioni, reazioni allergiche a ozono, ipertiroidismo e di alcune malattie del sangue.

 Peeling cosmetico

 Peeling probabilmente il modo più comune per trattare le smagliature. Il metodo è molto semplice - durante questa procedura otshelushyvayutsya cellule cutanee superiori. Dopo tale operazione non appena il corpo cerca di recuperare e iniziare più attivamente per produrre una sostanza molto utile per la bellezza - elastina e collagene. E 'attraverso questa superficie livellato delle pelle e smagliature diventano meno evidente.

 Il più profondo la buccia, il più veloce avviare l'aggiornamento tessuti. Meno noto di superficie peeling profondo. È adatto fresca, recentemente emerse sulla pelle e non è molto grande stirata. Con questo metodo, lo strato superiore dell'epidermide viene rimosso con mezzi meccanici. La procedura viene eseguita su attrezzature speciali. Il dispositivo offre una potente flusso d'aria mista a sabbia. A causa di questa pelle lucida.

 Con profonda - mediano - sono laser e peeling chimici. Il principale svantaggio di peeling chimico, è che tutte le manipolazioni sono effettuate sotto anestesia generale. Questo, naturalmente, non è buono per il corpo. La pelle applicato farmaci speciali - di solito tryhloruksusnaya, fenoliche o alfa idrossiacidi - che penetrano la pelle e combattere le smagliature. La procedura non è consigliato per coloro che hanno una varietà di malattie cardiovascolari.

 Laser Peel è uno dei più moderni metodi di lotta contro Stry. Essa aiuta a sbarazzarsi dei marchi, anche profonde e vecchie tratto.

 La procedura può essere eseguita in anestesia locale e anestesia generale - tutto dipende dalla zona del pezzo. Preparazione ci vorranno circa due mesi - avrà bisogno di cura quotidiana della pelle con creme e unguenti appositamente selezionati. Il periodo di recupero prende anche tempo e pazienza. Valutare pienamente l'effetto non prima di tre mesi può.

 Microdermoabrasione

 Si tratta di un metodo relativamente nuovo di giustamente considerato un grande peeling alternativa. Recentemente estetiste utilizzano più spesso. E 'quasi una panacea per tutti i difetti della pelle - di rughe e cicatrici e le lentiggini terminano. Infatti, microdermoabrasione - una lucidatura pelle. Lo stesso peeling, basta dosato e molto meno traumatica. La procedura è praticamente indolore - potrete godere solo un leggero formicolio. Quindi, nessuna anestesia non è necessaria.

 Per speciale tubo alla superficie della pelle serve piccoli cristalli di ossido di alluminio. Essi sono completamente innocui, non causano irritazione e la sua struttura non è semplicemente in grado di lasciare profonde ferite sulla pelle. A causa della grande avanzamento, cristalli penetrano l'epidermide e poi rimosso sotto vuoto, ma con particelle "bloccato" skin cheratinizzato. Nei luoghi dove è stato girato strato superiore dell'epidermide, iniziare crescita attiva di nuove cellule. E dopo poche sedute, la pelle è completamente aggiornato.

 Addominoplastica

 Questo è sicuramente il trattamento più efficace e radicale per smagliature sullo stomaco. Tipicamente, esso è usato quando tutti gli altri metodi erano impotenti. Con esso, è possibile non solo dire addio per sempre smagliature, ma segnalando rimosso dopo il parto o perdita di peso a causa di stomaco tagliente. In realtà, addominoplastica - un intervento chirurgico che viene eseguito in anestesia generale. E di solito dura da 40 minuti a mezz'ora. In genere, la parete addominale viene tagliato e la pelle in eccesso, insieme a tutte le smagliature sono rimossi e muscoli razoshedshyesya carico normale. Poi nakolyuyutsya cuciture cosmetici e installare il drenaggio.

 Più di recente, come risultato di questo piuttosto complessa chirurgia addominale sullo stomaco deve rimanere una cicatrice. Potrebbe essere più o meno - tutto dipendeva dal numero di pelle "extra" e il metodo di escissione - ma sempre presente. Oggi, a quanto pare, estetiste è riuscito a risolvere il problema. Almeno in cliniche sostengono che è fatto sutura intradermica, che non lascia tracce. Dopo l'intervento chirurgico, si avrà un lungo tempo di indossare biancheria intima di compressione. In aggiunta a questo, devi essere speciale, scelti individualmente corso di riabilitazione. Come per qualsiasi intervento chirurgico, addominoplastica può causare complicazioni varie.

 Come si può vedere, grazie alla moderna cosmetologia, trattamento smagliature era del tutto possibile. Naturalmente, tutti questi metodi hanno i loro pro e contro. E prima di decidere su una seria manipolazione è necessario valutare attentamente e prendere in considerazione. La cosa principale - non danneggiare la loro salute. Ma se si sente che queste brutte striscia - smagliature - molto rovinare la vostra vita, allora è possibile batterli. La scelta è vostra.

 I risultati effettivi e le recensioni dei medici di dieta:

•  Cape Natasha, 18:

 Ynteresnenko e operatori sanitari stessi una tale dieta (stesso nome) conservati almeno per una volta? Nulla è, tranne per il fatto che fame c'è una possibilità!

•  Inga Zaborskaya 23 anni:

 Dieta Medici - Super! Ma ho rovinato lei stessa! Come? Again "perekosyachila"! Inizia CD - attacchi "Zio Jora" e indiscriminatamente Kush tutto. A proposito, se non si conosce, questa abbreviazione giorni critici (sono sul CD). E domani Dnyushkoy andare (o non andare non posso!), Quindi basta digitare "segno più" in chilogrammi sonori!

•  Valentine Gubarev, 22 anni:

 Difficile in qualche modo! Ma io dietku provare questo. Diretto iniziare domani e non ritardare. E se rinviare una volta, si abituerà. Quindi non cercare di far cadere il più grave! Leggi online da qualche parte. Non ricordo dove il sito.

•  Ryzhkov, Irina, 18 anni:

 Dieta molto pesante. L'ho buttato il quarto giorno, immagino. Il peso non diventa come ben noto e che il risultato non vedrà alcuna. Ma non preoccupatevi nei miei piani. Equilibrio che non ho lasciato sotto il letto, e gettò in soffitta! L'uomo che ha giurato gettato dieta. Ma lasciò controllo, se umnenkyy!

•  Elena Sidorova, 20 anni:

 Come posso andare su una dieta quando la cucina è persa in modo permanente? Tutti devono preparare, e rasprobovat via! E non si sbriciolerà complimenti miei parenti, e soffrirà e passare - vagare per le caffetterie e restorashkam! Ed è frustrante quando si cerca di cucinare starayeshsya, e tutto viene fuori.

•  Gusovscogo Tatiana, 28 anni:

 O! Inventare la sua dieta, ed è anche famosa vittoria. Sarà questa dieta bruscamente e qualsiasi altro! E questo lo faccio per la raccolta e per puro divertimento provato. Non piace a me. E voi cosa ne pensate? Che cosa sta andando a lodare? Io non ho intenzione di grammo!

•  Victoria Dzhamaeva, 21:

 A causa di questa dieta, mi sentivo un carro armato! Davvero! Tanks! Questa è la mia autostima è aumentata così. Grazie, dieta, e per questo! E, naturalmente, "fuggito" kilohrammchikov.

•  Strelkovska Irina, 19 anni:

 Dieta? E 'più grave in digiuno assomiglia! Non posso! Non posso! Io non voglio essere più di una dieta. E 'difficile sbarazzarsi di .... pezzi finiti al fine di una tale dieta completamente sbarazzarsi.

•  Speranza Izyaltseva 23 anni:

 Mamma solo spaventato via con quel nome! Tutto ciò che riguarda il farmaco provoca tali associazioni terribili e orribili.

•  Nina Rubeltseva 44 anni:

 Fruit - cooler! La maggior parte delizioso e non così doloroso ?? come descritto nella dieta medica. Più a tali diete, come la frutta che era scelta degna. Ma la dieta medica e io non consigliare il nemico!

•  Nina Kubskiy 22 anni:

 Con questa dieta mi sento solo odio. Mi ha vinto, e l'ho battuto non. Non si vergogna di parlare della loro debolezza. Perché vergognarsi se questo è vero, esattamente?

•  Zinaida Runtsova 25 anni:

 Quelle persone invidia che la dieta proderzhivayutsya almeno cinque giorni. E quattro giorni - un record! Per me .... E 'la pigrizia, o completa assenza di dolo.

 Fino a quando ho capito che non c'è "colpevole". E io non ci vado qualcosa nelle circostanze "spyhyvat" un po '! E 'stato il chiaro razdolbayka! Gross parola scritta in sé, ma non mi prendere oggi culturale!

•  Valentine Krupenchenko 13 anni:

 Mi siedo qui, il primo giorno su una dieta più di. E, in generale, questo è il mio primo dieta in vita mia! Ha una storia, per così dire, è venuto. E io non voglio mangiare a tutti. Anche se, se vi ricordate giorni normali, io mangio un sacco davvero. E indiscriminatamente!

•  Speranza Kupriyanov, 22 anni:

 Non cercare di una volta, perché i medici non piace. Non che non si scandalizza! Ma ho appena slanderest le persone e la loro professione! C'era una esperienza negativa. Ma ha lasciato molte ferite nel mio cuore. Finché il conto zib'yusya presto se zahoplyusya ricordi!

•  Elena Kiseltseva, 41:

 Ho provato una dieta per quattordici giorni è calcolato. E lei mi ha aiutato. Io dico che difficile. Così ho pensato! Ma lanciare la vostra impresa! Dieta - eccellente. Ma per sedersi su di esso per lungo tempo ed è strettamente impossibile. Non voglio eroina di se stessi e non cercare di costruire. Ma ho superato i miei gusti! E ora gioire "nuova" figura. Nuovo Mi piace molto. E il vecchio alcun desiderio di tornare. Per quanto riguarda l'ex marito .... E poi quello che mi ricordavo proposito qui - vero? Naturalmente si è scoperto ....

•  Angelina Nikita, 43:

 E non è la dieta! In questi giorni di digiuno, che devono rispettare rigorosamente per perdere peso. Come, interpretato tutto è chiaro e comprensibile, e silenzioso. Ho provato personalmente - come "cosa"! Raju dopo grandi feste a dieta "sedersi". Nessuno, credo, non essere dispiaciuto! E proprio felici coloro che hanno deciso di "testare" la perdita di peso. Ma non c'è nulla di più fresco questa dieta, come tutti gli sport. La passeggiata adatta anche qui. E cercare di attuarlo kazhdodnevno, non con pause e si rompe un po '!

•  Ellina Zaitseva, età non previsto:

 Mamma si sedette su questa dieta. L'ho portata in ospedale nove giorni. Ha promesso che nessuna dieta è più. Ho deciso che sarebbe stato più sicuro per praticare sport. Vai alla sezione come qualsiasi sport. Forse non uno, ma molti, se verrà posizionato tempo. Io amo gli sport. Ma la pigrizia mi impedisce come orientati sportivo.

•  Catherine Zaprikosova 23 anni:

 Un po 'sottile, dopo un paio di giorni. Ma poi ha gettato a perdere peso. Ho deciso di cambiare la dieta perché questa dieta non posso. Ammetto che è difficile, ma mi nascondo nulla in corso! Lie to me non hai nulla. Io sto mentendo, in generale, molto raro.

•  Lily Zaprivarina 28 anni:

 Villages su questa dieta una volta è venuto dalle vacanze. In vacanza ha molti chilogrammi (ha deciso di non negare nulla fa). Beh, pidnabrala troppi chili. Vuole sbarazzarsi di loro mentre io non ero "salterà!" Mi piace essere in forma di, ma non sempre con successo. Cerco di sostenerlo, ma zryvayusya spesso. LAYU me allora come posso, ma il senso di "samoruhani" no osservato. Ma sto perdendo peso! Richiesto! Dieta lodato da molti medici. Mi chiedo perché. Pohudeyu - dirà (se la perdita di peso).

 Il ritmo di vita moderno non ci dà l'opportunità di impegnarsi e la loro salute completamente. Il nostro lavoro a tempo indeterminato non ci dà il tempo e lo sforzo per una corretta alimentazione e una regolare attività fisica. Come conseguenza del rapido ritmo della vita non ci accorgiamo di come ci presentiamo in sovrappeso. Quando troviamo questa indennità, allo scopo di trovare una dieta efficace nella speranza che ci curerà. Ma, in modo da non sbarazzarsi del problema, ma anzi rafforzano, compromettere la loro salute.

 La perdita di peso, così come lechenieozhireniya nel nostro tempo è molto acuta e urgente problema per mnohihlyudey tutte le età. Dopo tutto, stiamo cercando di risparmiare tempo e fatica, neobraschayuschihsya agli specialisti e cercare di risolvere il problema pohudeniya.Samymi mezzo popolare di perdere peso è di gran lunga i farmaci dieta ilekarstvennye per la perdita di peso. Ma questi metodi sono anche samymiopasnymi per il nostro corpo e la salute. Pensate solo a quello che "a causa" diete, holodanyyam, farmaci miracolosi e prescrizione narodnoymeditsiny, molte persone diverse dalla frustrazione di inefficace perdita di peso poluchiliesche bouquet di varie malattie croniche. Pensate se la dieta anche samayapopulyarnaya la tua salute? Ovviamente no. Soprattutto perché onToday sono completamente sicuri ed efficaci strumenti e metodi sviluppati da professionisti qualificati di perdita di peso.

 Se, per le persone che hanno a cuore la loro salute, si consiglia di pagare un po 'di tempo per imparare i metodi boleeschadyaschie dimagrimento, sotto la supervisione di un dietista qualificato.

 Oggi, uno izliderov cassaforte in perdita di peso è di peso basato Tsentrkorrektsii Medical Center "KnowHowMed", che da oltre 10 anni, utilizza con successo metodikipohudeniya europea senza effetto "yo-yo".

 Il metodamipohudeniya più rilevante ad oggi sono:

 · Programma di riduzione Formmed sovrappeso;

 · Obesità metodo di codifica accademico Smelova;

 · Cavitazione;

 · Disintossicazione;

 · I singoli programmi di perdita di peso, nutrizionisti sostavlennыekvalyfytsyrovannыmy.

 E utilizzare ukazannyhvyshe tecniche non consente solo perdere peso in modo efficace, ma per rafforzare svoezdorove.

 Se volete pohudetnavsehda, poi dimenticare le diete e consigli dubbia di amici. Vedprotsess dimagrimento ognuno è puramente individuale, a seconda otosobennostey corpo umano. Al fine di perdere peso in modo efficace neobhodimoiznachalno determinare la causa di eccesso di peso, e poi agire ideystvovat necessaria solo sotto la supervisione di professionisti. Solo in questo sposobomvy nenavistnyhkilohrammov può sbarazzarsi di una volta per tutte.

 Maggiori dettagli su http://www.knowhowmed.org/

 Molte persone credono che la bellezza non tollera compromessi. "Il cammino verso la vera attrattiva - un sacrificio continuo" - così pensa la maggior parte delle ragazze in "attesa" una volta dieta rigida. Nessuno osa discutere con il fatto che una buona figura richiede un certo sforzo. Tuttavia, non è necessario rinunciare a tutte le gioie della vita e sopportare la privazione insopportabile alla ricerca della forma desiderata. Più richiesti Oggi dieta rigorosa in un tempo relativamente breve, ma la maggior parte di tutti - è il risultato. Essi potrebbero portare al ritorno immediato dell'ex peso, indigestione, stress e esaurimenti nervosi. Al contrario, progressiva perdita di peso - una grande opportunità per raggiungere non solo di alta qualità e risultati sostenibili da piccole "vittime", ma anche a migliorare la loro salute, e ?? migliorare la salute.

 Ci sono alcune regole semplici ed efficaci per aiutare ogni ragazza per perdere peso e trovare la forma desiderata. Passaggio di esse vi farà il percorso della figura sacra più semplice e divertente.

 Una delle regole più importanti che aiutano a perdere peso - atteggiamento mentale competente. Va ricordato che la perdita di peso efficace è impossibile senza una decisione volontaria di credere in se stessi e una chiara focalizzazione sull'obiettivo. E 'meglio abbandonare l'acquisto distruggere le forme e prodotti per la salute, e risparmiato soldi da spendere per gli aggiornamenti armadio.

 Bella nuova camicetta o un vestito preppy essere la migliore ricompensa per mostrare la forza di volontà.

 Un'altra importante regola efficace la perdita di peso - una combinazione di una dieta sana con l'attività fisica. Questo approccio integrato renderà persona in sovrappeso "non grata" per il corpo.

 E 'necessario ricordare che la perdita di peso non è necessariamente sempre abbandonare goodies. Hai solo bisogno di ridurre la porzione di cibo consumato. Il momento migliore per i dolci - questa mattina. Come per la cena, che dovrebbe essere il più semplice possibile e precedenti.

 Nel processo di perdita di peso è importante ricordarsi di bere molti liquidi. E 'meglio se si tratta di normale acqua. Migliora la digestione e accelerare il metabolismo.

 Un altro importante consiglio a tutte le ragazze che vogliono mantenere la loro forma ben tenuto - a non dimenticare di contare le calorie. Non superare la dose limite calorico giornaliero. Duemila calorie - è il massimo assoluto per coloro che vogliono mantenere il peso normale. Cercare di perdere peso, dovrebbe ridurre il segno di un quarto. Questo non indulgere in cibo e fornire il corpo esattamente la quantità di sostanze nutritive di cui ha bisogno.

 Molte donne credono erroneamente che, al fine di perdere peso, è necessario morire di fame se stessi e fortemente limitare la quantità di cibo. Ma in realtà, c'è bisogno, solo bisogno di mangiare i cibi giusti. Questo può sembrare uno scherzo, ma ottima zuppa aiuta a perdere peso. Naturalmente, non unta minestra nutriente con panna acida e un enorme pezzo di carne e zuppa di verdure per la perdita di peso. Nonostante la "dieta" prefisso è un delizioso piatto, oltre a cucinare relativamente facile.

 Per preparare la dieta necessità borscht:

 · 2 cucchiai colmi di olio di girasole possono essere prese anche raffinati,

 · Dimensioni 1 cipolla piccola o media,

 · 1 costa di sedano,

 · 1 carota media,

 · Mezza grande peperone dolce o un po ',

 · 1 piccola zucchina,

 · 1 piccole barbabietole (foglie di preferenza)

 · La metà di cavolo cappuccio di dimensione media,

 · 2-3 cucchiai di concentrato di pomodoro,

 · Circa 15 bicchieri d'acqua.

 L'olio di girasole deve spegnere tagliuzzato carote, cipolle, bietole, sedano e pomodoro. Poi si deve tagliare il cavolo, zucca zucchine, peperoni e erbette e tutto ebollizione. Toss con verdure cotte al vapore e, e sale e pepe a piacere.

 Zuppa di verdure va molto gustoso e molto basso contenuto calorico. Tutti numero borscht cotti contiene circa 600 calorie, il che significa che alcuni dei suoi piatti possono mangiare senza timore per la loro forma.

 Naturalmente, si mangia una zuppa è noioso e non molto disponibile. Ogni giorno dovrebbe aggiungere alla vostra dieta un po 'di prodotti lattiero-caseari come il formaggio o formaggio sono anche tenuti a prendere carni magre bollito come il manzo o cotoletta di pollo a vapore. Essere sicuri di mangiare anche frutta e cereali.

 Avrete bisogno

•  Internet
•  Calculator Calorie

 Istruzione

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   Sempre più spesso, le nostre strade sono piene di gente. Può essere uomini, donne e persino bambini. L'eccesso di peso porta un sacco di guai. Questo è vero soprattutto per i bambini ei giovani attraverso la sua completezza non può recuperare il ritardo con i loro coetanei e spesso soffrono di questo. Un modo per perdere peso è il metodo di conteggio delle calorie. Tutti gli alimenti contengono una certa quantità di energia. In altre parole, alimentazione del cibo, persone hanno contribuito ad una certa quantità di energia. La quantità di questa energia è misurata in chilocalorie o in casa solo in calorie.

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   Fare qualsiasi lavoro, si consuma energia, come misurato in calorie. Il modo per perdere peso contando le calorie è quello di mangiare meno calorie di spendere per le loro attività. Sembra essere facile. Ma è necessario sapere quante calorie una persona consuma e quanto spende. Ciò richiede conteggio. Molte persone non sono preparati ad affrontare questa matematica: contare le calorie per la perdita di peso. Pertanto, è necessario capire quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo metodo.

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   Il lato positivo: Si può mangiare tutto quello che volete. Ma è necessario calcolare quante calorie consumate e quanto viene speso. Valore energetico di ciascun prodotto è facile da trovare su internet e nella letteratura. Il consumo di energia per quasi tutte le attività anche calcolato. Salvare la procedura usuale per le gocce di cibo. Non c'è bisogno di abbandonare i ristoranti, cene di famiglia e barbecue all'aperto. Si dovrebbe consumare solo il numero stimato di calorie. Per contare le calorie consumate, è possibile vedere esattamente ciò che viene digitato sul peso. Tutta l'energia non è il cibo sprecato è depositato nel corpo sotto forma di grasso nei luoghi più inappropriati.
  

  
  

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   Svantaggi: necessità di calcolare calorie di prodotti alimentari e confrontarle con il costo dell'energia. In realtà, tutti questi calcoli sono fatti diete per perdere peso, ma si sa quasi. E 'più facile trovare conteggio dieta calorico ready-made che per se stessi. Per il calcolo indipendente sarebbe richiesto di peso e di tavoli prodotti calorici. Dopo aver determinato il contenuto calorico di 100 g non è difficile da calcolare quanta energia viene generata. Per i piatti complessi calcolare il valore energetico di ogni componente e costituente. Quindi, possiamo calcolare dieta a calorie tutto il giorno.

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   Naturalmente, all'inizio di contare le calorie per la perdita di peso non è facile. Ma ne vale la pena. A poco a poco ci si abitua e per 2 settimane per imparare questo business. Per aiutare a calcolare l'apporto calorico aiuterà "Calcolatore di calorie". Si tratta di un programma in cui è possibile inserire il nome del prodotto e il suo peso, con un conseguente piatti ipercalorici. Questo calcolatore è facile da trovare su Internet. Anche bisogno di calcolare la quantità di energia consumata durante il giorno. Ci sono tavoli dove è possibile trovare il consumo di energia per ogni attività in termini di 1 ora.

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   Contando il numero di calorie consumate, deve essere confrontato con l'energia spesa. Questo capirà se i presupposti per sovrappeso e cosa fare per evitarlo. Calcolo calorie per perdere peso, si può fare un programma significativo di perdita di peso graduale. Questo è abbastanza facile da regolare la dieta e l'attività fisica per perdere peso o mantenere un peso stabile. Vorrei ricordarvi che avete bisogno di perdere peso sensibilmente. Non è possibile inserire restrizioni dietetiche drastiche. Il consumo di meno di 1200 calorie al giorno può danneggiare la salute di una persona. Durante graduale e richiede lungimiranza.

 Al fine di perdere peso e ancora guardare intelligente, alcune diete non vanno d'accordo! Offriamo programma di esercizio effettivo con fytbolom.

 Se avete deciso di prendere sul serio la figura, questi esercizi - solo per voi!

•  Sedetevi sulla palla, piedi spalla larghezza a parte, le braccia piegate ai gomiti. Tenere manubri al vostro mento. Lentamente allungare le braccia. Ripetere 12 volte.

•  Fare flessioni 12 volte, mantenendo il piede sulla superficie della sfera. Per non passare la palla, attaccato al muro in un angolo.

•  Le gambe tengono insieme, sono leggermente sollevate, di nuovo - con un angolo di 45 gradi, tenendo la palla sopra la sua testa. Poi, lentamente abbassato la palla retro finché il braccio diventa parallela al pavimento. Esercizio ripetere 12 volte.

•  Lie a faccia in giù sulla palla (nello stomaco) obiprysya piedi contro il muro. Mani con manubri tengono leggermente piegate.
  

  
   Contorcendosi indietro il più possibile, mantenendo le lame insieme, mentre ti porta automaticamente manubri. Ripetere 12 volte.

•  Sulla base delle disposizioni degli esercizi precedenti, la gamba sollevare, sdraiarsi a pancia in giù completamente. Il corpo è quasi parallelo al pavimento. Allungate le braccia in avanti all'altezza delle spalle. Zastynem in questa posizione, contare fino a tre, poi allargò le mani a parte e poi contare fino a tre. Ripetere 12 volte.

•  Sollevare la palla al muro addome e obiprysya. Gambe mantenere la larghezza delle spalle, braccia gomiti piegati, palme sfera di soggiorno. Poi cominciano le mani a rotolare la palla fino al muro. Mentre avambracci paralleli al pavimento non apparirà. Ripetere 12 volte.

 Inoltre, non dimenticare che efficace la perdita di peso è quello di combinare l'esercizio fisico e una dieta equilibrata.

 I principi di una corretta alimentazione in alcuni casi contraddittorie. Ammettiamolo.

 Mito 1. Breakfast mangiare sezioni da solo a pranzo con un amico, la cena e dare al nemico.

 Alexander Suvorov è stato certamente un grande soldato. Ma la sua conoscenza della nutrizione, purtroppo, meno di un arte marziale. E 'ormai noto che il rapporto ottimale di volume e di apporto calorico ai pasti è: colazione - 30-35%, il pranzo - cena e 40-45% - 25% della dieta quotidiana.

 Mito 2. frutta e verdura crude sono sempre utili, e ci possono essere anche se, quando e quanto.

 Sì, frutta e verdura cruda è certamente utile, ma non sempre e non in qualsiasi quantità. In primo luogo, ci sono persone e anche se alcuni dei quali organismo assimila formaggio grasso cattivo. Hanno anche piccole quantità di frutta e verdura cruda possono causare gonfiore, bruciore di stomaco, diarrea. In secondo luogo, verdure e frutta cotta anche bisogno di prendere, e il rapporto ottimale di frutta e verdure crude e cotte per una persona sana - circa 2: 3. In terzo luogo, l'uso dei reali benefici di frutta e verdura cruda porta solo a stomaco vuoto, o meglio - come prima (o, più spesso dire zero) pasto o tra i pasti. Utilizzare come frutta e verdura cruda, dopo il pasto, da dessert piuttosto dannosi che utili: essi causando processi di putrefazione e fermentazione nell'intestino. Aggiunge che la maggior parte delle persone hanno un buon sistema digestivo impara frutta e verdura specifici della località in cui la persona è nato e cresciuto, e molto peggio affrontare prelibatezze d'oltremare. 

 Mito 3. completamente il grasso dalla dieta - grasso su di loro e in generale sono dannosi.

 Pertanto, l'eccessiva assunzione di grassi è male. Il grasso in eccesso si trasforma davvero in depositi di grasso, causando la deposizione di colesterolo nei vasi sanguigni. Ma è in eccesso! I grassi sono necessari per il corpo, una media di 70-100 grammi al giorno. Recentemente pubblicato diverse opere nutrizionisti molto rinomati, dove i numeri giustificati e più piccole - 30-50 grammi al giorno. Ma ridurre il consumo di grassi è necessario controllare la composizione dei grassi usati per prevenire il verificarsi di carenza di acidi grassi essenziali.

 Mito 4. Mangiare più olio vegetale - da lui grasso. Sostituire i grassi animali olio vegetale.

 Infatti l'olio vegetale calorico è molto superiore cremosa. Se maggior parte delle varietà di burro tenore di grassi dell'ordine del 70-75% in panna acida - 10-30%, quasi tutte le varietà di piante - 99 o addirittura il 99,9%. E grassi vegetali depositati nei nostri depositi di grasso non è peggio di grassi animali. Burro di colesterolo, infatti, contengono molto di più di un vegetale, ma se l'assunzione totale di grassi non è eccessivo, non può avere paura di essa depositi sulle pareti dei vasi sanguigni. Colesterolo, per inciso, è anche essenziale per il normale funzionamento del corpo, e il danno è troppo gran parte della sua quantità. Raccomandazione "Classica" - utilizzato il giorno del 70-100 grammi di grassi in oli vegetali dovrebbero tenere conto di 25-30 grammi.

 Mito 5. Eat olio leggero - sono estremamente utili.

 Lungo questo giorno ci viene assicurato in televisione. Ma questo non è vero! Sostituti del burro - cosiddetti chiaro o olio ultra - costituiti principalmente da oli vegetali, ma durante la lavorazione subiscono un trattamento speciale, cosiddetti idrogenazione, in modo che rimangano solidi a temperatura ambiente. Uno studio indipendente ha trovato che gli oli vegetali idrogenati per il corpo ancora più dannose di quelle grassi animali.

 Inoltre, il contenuto di grassi di oli leggeri / ultra light - 60-75%, quasi pari al contenuto di grassi del burro. E dove è facile?!

 Mito 6. Non mangiare dolci prima dei pasti - perdita di appetito.

 Destra. Loss. Se non completamente, è molto evidente. Ma è male? Per la maggior parte delle persone, è un problema molto più urgente di eccesso di peso che la sua mancanza. E prima dei pasti consumati fetta di cioccolato o un cucchiaio di miele aiuta a smorzare la fame e, quindi, evitare di mangiare troppo. Soprattutto se siete veramente affamati molto, dire, perso il pasto precedente.

 Mito 7. Minestre dovrebbero mangiare almeno una volta al giorno. Chi non mangia zuppa, guadagnare ulcera.

 Più di un argomento controverso. Insights non ha rilevato il minimo collegamento tra l'uso / disuso zuppe e comparsa di ulcere gastriche (e di altre malattie del tratto digestivo). Sì, una buona zuppa a base di cibi sani e naturali - alimenti utili. Ma per gli stessi prodotti, cotte ma, dire, uno stufato di verdure, il beneficio è probabilmente meno. Oltre zuppe, come tutte le altre bevande liquido immediatamente prima dei pasti o quando viene diluito succo gastrico, che complica e rallenta la digestione. Zuppe davvero utile solo se il secondo si sta andando a mangiare qualcosa di abbastanza asciutta.

 Mito 8. bevande gassate buon dissetante. Soprattutto refrigerata.

 Niente del genere. Ancora una volta presto soda sete. Soprattutto dopo che, utilizzati invece di zucchero "dieta" edulcoranti. L'anidride carbonica contenuta nell'acqua soda raffredda bocca, esofago e stomaco, creando l'illusione di tempra sete, che (illusione), tuttavia, è molto veloce. Questo complica l'assorbimento di anidride carbonica di acqua nello stomaco può causare bruciore, gonfiore addominale, eruttazioni. Quanto carbonatazione in moderne popolari di marca, coloranti e altri prodotti chimici?

 Il miglior dissetante acqua calda - camera semplice o pranzo (salmastra) minerale. È più veloce di qualsiasi altra bevanda viene assorbito nel tratto digestivo superiore e compensare la perdita di fluido (un minerale - e sale). Bevande fredde vengono assorbiti più lentamente.

 Mito 9. Drink necessità dopo un pasto.

 Bere tè, caffè, succo di frutta, succo di frutta subito dopo un pasto - le "cattive abitudini". Più comuni Durante e subito dopo un pasto non dovrebbe bere! Tranne quando si utilizza un cibo secco - bevande piccoli sorsi lei, una piccola quantità di acqua possibile e anche necessaria. Il fluido drenato durante e subito dopo un pasto, diluire saliva e succo gastrico, riduce la concentrazione degli enzimi digestivi in ​​esse, che a sua volta rallenta e ostacola la digestione. Consigliato a bere almeno mezz'ora prima dei pasti e non prima di un'ora dopo aver mangiato.

 Mito 10. I succhi di frutta sono utili.

 I succhi di frutta che forniscono le vitamine necessari per il corpo, sono molto ricchi di calorie. Un bicchiere di uva o succo di mela fornisce circa 200 calorie - come due grandi mele o patate medie dimensioni. Juice occupa poco spazio nello stomaco e viene assorbito molto rapidamente, mentre come frutta e patate sono digeriti molto più a lungo, occupano più spazio e dare una sensazione di sazietà.

 Dal momento che il succo di frutta è rapidamente assorbito, i livelli di zucchero nel sangue possono velocemente passare, causando un forte rilascio di insulina, l'ormone che è responsabile per lo stoccaggio di energia. Questo salto può migliorare grasso insulina, e portare ad un aumento dell'appetito dopo livello di glucosio ritorna normale.

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 Oggi ha offerto un sacco di diete e perdita di peso metodi, tra i quali quelli di attenzione, e coloro che sono a titolo definitivo falso o è dannoso per il corpo e la salute. Per affrontare il processo di perdita di peso dovrebbe responsabilmente e con attenzione in consultazione con gli esperti, concentrandosi su condizioni generali e risultati delle indagini. Efficace perdita di peso è possibile solo in una combinazione integrata di una corretta alimentazione, esercizio fisico, il regime corretto bere e un atteggiamento positivo.
 Acqua Sassi - effetti sul corpo
 Negli ultimi anni, tra dieta guadagnato enorme popolarità Sassi acqua - bevanda utile e piacevole degustazione deve il suo nome a causa di nomi di americani Dr. Cynthia Sass. La caratteristica principale di questa acqua - scelto con cura la composizione degli ingredienti per la cucina, che contiene sostanze nutritive idrosolubili che contribuiscono alla perdita di peso efficace. Water Sassi - un piacevole drink-degustazione che, grazie alla sua particolare struttura, in grado di normalizzare il funzionamento del tratto digestivo e significativamente migliorare, abbattere grasso, eliminare le tossine. L'uso prolungato di acqua Sassi migliora significativamente condizione della pelle, capelli e unghie.

 Fin dalla sua invenzione, l'acqua servita supplemento dieta obbligatoria Sassi chiamato "ventre piatto". Nel corso del tempo, convinto dell'efficacia dello strumento, ha cominciato ad essere raccomandato come uno dei componenti del processo di perdita di peso.
 Preparazione bevanda unica
 Per preparare la bevanda con il quale efficace la perdita di peso può avere bisogno di acqua di sorgente (2 litri) di zenzero fresco, schiacciato a uno stato di sospensione (1 °. Boxes), un cetriolo e foglie di menta medie dimensioni (10 pezzi). Cetriolo tagliato a fettine sottili, foglie di menta con le forbici tagliate a strisce sottili. Nell'acqua aggiungere tutti gli ingredienti preparati, mescolare e posizionare il contenitore in frigorifero sul piano di fondo.
 L'acqua frigorifero deve stare almeno 10 ore. Durante questo periodo tutti gli utili e necessarie per perdere peso sostanze passano in acqua, inoltre, ci vorrà un bel gusto rinfrescante.
 Sassi acqua - potabile
 Usare l'acqua deve essere preparata ogni giorno bere almeno 2 litri al giorno. Si dovrebbero prendere i cibi ricchi di fibre, apporto calorico non deve superare 1400Kkal. Si raccomanda di ridurre il numero di bevande toniche usati - caffè, tè, ed eliminare soda e quindi la perdita di peso efficace è garantito.
 Sassi acqua immagazzinata nel frigorifero.