Il vero tè verde - un modo meraviglioso per placare la sete, che ha numerose proprietà medicinali. Secondo gli esperti, a causa del consumo di tè verde persone orientali differiscono nella loro longevità è giovane e mobile. Per combattere l'eccesso di peso in modo efficace utilizzare sia il tè verde, e bevetene, fatto con latte. Ad esempio, il cinese e giapponese regolarmente durante il giorno, bere un paio di ciotole appena preparato il tè verde, perché essi differiscono nella loro sottile europei.
 Il tè verde e dei suoi benefici
 Quali sono le proprietà utili di questa bevanda unica? Come ti aiuta a perdere peso? Sono stati trovati Gli studi:

•  L'ammissione in questa bevanda guarigione derivato dal corpo le tossine, le tossine;
•  con l'uso regolare di tè verde reale di lavoro normale fornisce tutto il tratto digestivo, inizia metabolismo;
•  bevanda alza il tono, migliora tutto il corpo;
•  in grandi quantità nel tè verde contiene sostanze nutritive che solo aiutano a bruciare i grassi;
•  anche con l'uso quotidiano della coppia di alta qualità di tazze di tè verde può perdere qualche chilo di troppo.

 Prima di tutto, il tè verde aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso e poi rompe i grassi, che aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Innanzitutto, al fine di utilizzare tè verde risultati tangibili, è necessario prendere cura di una corretta alimentazione. Deve essere sana, equilibrata. Di tanto in tanto il permesso di indulgere con qualcosa di delizioso, l'aumento di peso non è interessato.
 Come preparare il tè verde per la perdita di peso
 Ricetta di tè verde per la perdita di peso è semplice: il tè verde è prodotta nel modo usuale, ma con l'aggiunta di latte alla parità di trattamento con acqua (1: 1). Allora deve essere un po presa a fuoco lento per circa cinque minuti. Il ceppo risultante e le bevande possono essere consumati.
 Il tè verde per la perdita di peso: le regole di utilizzo

•  Questa bevanda divina da bere senza zuccheri aggiunti, sostituendolo con un po 'di miele;
•  Assicuratevi di bere appena fatto per mantenere oligoelementi utili e vitamine;
•  Non preparare più di due volte;
•  Slimming quotidiano bere 2-3 tazze di tè verde aromatizzato;
•  Bere tè verde sicuramente bisogno prima di mangiare, dopo l'assunzione di cibo attraverso 15-20.;
•  Utilizzare il tè verde caldo dovrebbe bere lentamente, piccoli sorsi, godendo il gusto e ricco bouquet;
•  Con precisione dovrebbero essere adottate per tè verde persone eccitabili - sono controindicati l'uso di andare a letto (circa 2-3 ore).

 Ideale per la pulizia del corpo da accumuli di scorie, sbarazzarsi di chili di troppo e centimetri - una dieta di riso. A causa di questo tipo di cibo, è possibile ridurre notevolmente il peso e condurre un normale funzionamento dell'intero tratto digestivo. Dieta Rice per perdere peso dovrebbe esercitare 3-14 giorni (minimo e massimo). Anche tre giorni e ovvi benefici per il corpo
 Rice Diet: evidenti pro e contro
 Rice dieta per la perdita di peso da un lato ha il vantaggio principale - fornisce miglioramento della salute e di fusione chili. D'altra parte, questa dieta in qualche modo - stress per tutto il corpo. Questo tipo di cibo non è adatto per chi soffre di malattie del sistema digestivo.
 Risultati dieta del riso
 Coloro che erano in grado di trattenere la dieta del riso, ha confermato che, dopo tre giorni di cibo caduto 3-4 chili di sovrappeso. Chi non è troppo strettamente aderisce a questo tipo di cibo in una settimana potrebbe perdere più di due chili. Alcuni di essi si combina con le verdure e additivi succhi di frutta. Per migliorare il gusto del riso è consentito l'uso di salsa di soia.
 Menu per la conformità con la dieta del riso (approssimativo)
 Lunedi:
 • Colazione oggi è costituito da porzioni di riso bollito con succo di limone, una mela e tè verde.
 • Per il pranzo - zuppa, insalata facile di nuovo - riso bollito + cucchiaio di olio vegetale.
 • cenare brodo vegetale, riso con zucchine o carote.
 Martedì:
 • Prima colazione - lo stesso riso bollito con basso contenuto di grassi panna acida, pompelmo.

 • Per il pranzo dovrebbe preparare la zuppa di verdure, riso appena fatto, le verdure.
 • Cena - cena.
 Mercoledì:
 • Per la prima colazione, come previsto per un dato dieta - riso bollito, aggiungere la pera.
 • Pranzo - riso bollito, insaturi brodo vegetale, stufato di funghi.
 • Cena - riso bollito e zuppa di broccoli con verdure insaturi (patate escluse).
 Giovedi:
 • Colazione - riso bollito con latte, macedonia di frutta luce.
 • Pranzo - zuppa di verdure varie, riso appena fatto, carote al vapore.
 • Cena - riso, zuppa di magro, verdura, semi di girasole bollito.
 Venerdì:
 • Colazione - yogurt (100 ml), riso bollito con una piccola quantità di uva passa.
 • Pranzo - verdure cotte a bagnomaria, multyvartsi, zuppa di verdure, una porzione di riso con le erbe tritate.
 • Cena - una porzione di riso bollito con le noci, brodo vegetale, zuppa di spinaci.
 Sabato:
 • Per la prima colazione - riso, bollito e mescolato con fichi e noci noci, pere o di qualsiasi altro frutto.
 • Pranzo - verdure crude, riso, cotti in vapore, insalata di verdure.
 • Cena - una porzione di riso bollito con basso contenuto di grassi panna acida o panna, zuppa di verdure, mele (2 pezzi).
 Domenica:
 • Per la prima colazione - il riso con succo di limone, pera o mela.
 • Pranzo - riso bollito senza sale e il burro, insalata verde (parte - 100 grammi), brodo vegetale, pomodori e fagioli.
 • Per la cena preparare zuppa di verdure, riso bollito con l'aggiunta di olio d'oliva, zucchine al vapore.

 Ginger è non solo componente obbligatoria in cucina giapponese. Questa radice miracolo può curare la nausea, raffreddore e un gran numero di diverse malattie. E 'attivamente usato per sbarazzarsi di eccesso di peso. Purtroppo, non tutti i nostri connazionali informati delle proprietà utili di zenzero. Anche se le donne in Oriente diverse centinaia di anni fa utilizzato questa spezia per una figura snella. Allora, cosa sta fermando si utilizza zenzero per recuperare il corpo dei vostri sogni?
 Informazioni interessanti su Ginger
 Molte donne chiedono: "E 'possibile perdere peso con lo zenzero o è un'altra bufala?". Per rispondere, diamo uno sguardo al ginger più da vicino.
 Ginger - una pianta medicinale e spezie aromatiche che aggiunge in un sacco di piatti. In uso è la radice, ma le foglie hanno anche proprietà medicinali. Zenzero contiene vitamine A, C, B1, B2, e niacina, calcio, zinco, ferro, magnesio, sodio, fosforo e potassio. Come si può vedere, questa pianta è una vera fonte di sostanze nutritive. Aiuta a curare raffreddori e influenza, maggio e migliorare il metabolismo, neutralizzare e rimuovere le tossine dal corpo, a ridurre il colesterolo. Ambito di zenzero è enorme.
 Ginger cresce in Africa, Australia e America Latina. Per l'esistenza della pianta necessita clima caldo, ma umido. Oggi è possibile acquistare nei supermercati e negozi di alimentari tutte le principali città. Viene venduto fresco, essiccato e forme in salamoia.
 Grinded piatti zenzero condimento asciutte si possono fare loro gusto più ricco e l'olfatto - fragrante. Si può anche provare a mangiare zenzero in salamoia, aggiungendolo a tutti i piatti, riso cotto, patate fritte, pasta e così via. Ma il tipo più popolare di utilizzo tè allo zenzero per la perdita di peso è lo zenzero. Aiuta a normalizzare l'appetito, accelerare il metabolismo e sbarazzarsi di chili di troppo.
 Utili ricette dimagrimento con zenzero
 Per combattere l'obesità, prendere radice fresca di zenzero, mezzo litro di acqua, due cucchiai di miele, un pizzico di pepe nero macinato, due cucchiai di menta tritata, quattro cucchiai di succo di limone o di arancia.

 Far bollire l'acqua e aggiungere tre cucchiai di zenzero tritato e menta. Dar da bere quindici minuti per infondere. Quindi aggiungere il pepe, succo di agrumi e miele. Bere tè allo zenzero caldo.
 Si può provare un'altra ricetta per il tè, per la sua preparazione è necessario prendere due litri di acqua bollente, lo zenzero e due spicchi d'aglio. Sbucciate lo zenzero e tagliatelo a pezzetti. Ha tagliato aglio e messo in un thermos e riempire con acqua bollente. Dare il basamento bevanda per due o tre ore.
 Si può cucinare una deliziosa insalata con zenzero per aiutare a perdere qualche chilo. Prendere barbabietole al forno, carote due, scorza di due arance, un cucchiaino di radice di zenzero fresco, cucchiaino sedano in polvere e un cucchiaino di succo di limone. Tritare le carote e barbabietole. Mescolare con gli altri ingredienti e aggiungere un paio di cucchiai di olio vegetale.
 Consigli per l'uso di zenzero
 • Cercare di mangiare zenzero prima dei pasti, in modo che potesse migliorare la qualità della digestione e ridurre l'appetito. Ma se avete elevata acidità dello stomaco, è meglio prendere dopo i pasti.
 • Non è possibile utilizzare lo zenzero come un tè, e mangiarlo fresco. Solo una piccola radice pezzo vidrizuyte di questa pianta e masticare tanto in tanto.
 • tè zenzero può essere bevuto non solo durante la perdita di peso, ma anche tutti i giorni.
 • 2 litri di tè - la dose massima di zenzero tè al giorno.
 • È possibile aggiungere lo zenzero a una varietà di piatti come verdure al vapore.
 • Non bere il tè allo zenzero, la sera, in quanto è tonificante.
 • Per preparare il tè allo zenzero e vari alimenti meglio zenzero tagliato a fettine sottili.
 • Se non è possibile acquistare zenzero fresco, quindi è possibile sostituirlo con 1/8 cucchiaino di parte della radice. Basta essere attenti: lo zenzero secco non è raccomandato l'uso per fare tè allo zenzero.
 E infine,
 Va notato che il consumo eccessivo di zenzero può causare bruciore, irritazione della bocca e nausea. Quindi, prima di utilizzare attivamente lo zenzero per la perdita di peso dovrebbe contattare il proprio medico per un consiglio.

 Per avvolge utilizzati come un miele naturale puro, e vari miele miscela cotta, in cui tutti i componenti sono perfettamente. Per avvolgere il miele ha portato il massimo beneficio, è necessario condurre a fondo pulire la pelle, e rozparyvshy trattamento scrub. Va inoltre ricordato che è rimasto dopo il miele procedura di lavaggio o miscela miele con acqua calda, nessun caso non può prendere freddo o lavande.
 Miele avvolge - la tecnologia
 Per gli impacchi di miele bisogno rullo di pellicola alimentare, miele o preparato in anticipo ?? miscela di miele, un po 'di pazienza e destrezza.
 Solitamente avvolge miele sono utilizzati per specifiche aree problematiche del corpo. Prima di applicare il miele dovrebbe fare una doccia e usare la macchia pulire la pelle. Poi il luogo previsto di applicazione dovrebbe gocciolare qualche goccia di olio aromatico ed effettuare il massaggio leggero (movimento circolare, percussioni luce e formicolio). Dopo il massaggio, quando la pelle ha acquisito colore rosso o rosa, procedere all'applicazione di miele.
 Miele è messo un sottile strato uniforme sull'intera superficie rozpodilyayuchys problematica. Per aumentare l'efficienza della procedura e accelerare impatto dall'alto dovrebbe avvolgere la superficie trattata con pellicola trasparente.
 Come tale, salire sotto le coperte e 45 minuti - 1 ora dimenticare tutti i problemi e le difficoltà. Lasciare impacco al miele di notte non è raccomandato.

 Una volta che il tempo assegnato è alto, andare in bagno. Rimuovere con attenzione il nastro e lavare con acqua tiepida o miele rimane miscela di miele applicabile. Condurre avvolge il miele può in un giorno.
 Che cosa può mescolare impacchi di miele miele per:

•  con vari oli essenziali, dopo aver escluso allergico a loro;
•  di latte per una pelle morbida e vellutata;
•  aceto di sidro di mele in piccole quantità per migliorare l'effetto della perdita di peso;
•  verdura o succhi di frutta per saturare la pelle con vitamine;
•  con alcool per il riscaldamento e rapida bruciare i grassi.

 Quale dovrebbe essere impacchi di miele per
 Impacchi di miele possono essere effettuate con qualsiasi miele. Se il zasaharilsya prodotto - dovrebbe essere un po bagno di acqua calda per dare la consistenza richiesta per l'applicazione.
 Che cosa cercare

•  Controlla la tua pelle da vicino seguendo le procedure di miele. A seconda del tipo di avvolgimenti miele pelle può provocare la comparsa di secchezza o irritazione. In tali casi, deve essere applicato sulla pelle o crema grassa decorare in un olio speciale.
•  Prova a comprare un prodotto naturale che in realtà se correttamente attuato, potranno beneficiare. Sostituti Various miele, che si basano sullo zucchero sciroppo effetti positivi sulla pelle e il corpo è fornito.
•  Quando si usa il miele mescolato con aceto o alcool dovrebbe essere fatto raramente e miele avvolgono necessariamente inumidire la pelle dopo la procedura per evitare che si secchi.

 9. Questo suggerimento è utile non solo per coloro che ha fissato un obiettivo - la perdita di peso, ma a tutti gli altri. Non "intasare" frigorifero in anticipo i prodotti. Aprendo le porte, e "utykayas" sguardo a un pezzo di salsiccia, biscotti o altri prodotti, naturalmente, il desiderio di mangiare loro. Non provocare se stessi, senza stimolo esterno - alcun desiderio e l'opportunità di mangiare qualcosa di troppo, mangiare troppo.
 10. Sii atteggiamento diffidente all'alcol. Piuttosto, la perniciosa influenza dell'alcol sul corpo si sa molto. Ma forse si sa che l'alcol è in grado di indurre un falso senso di fame, causando a spazzare tutto ciò che è sul tavolo. E come risultato - anche con l'uso frequente di alcol, eccesso di cibo, e, rispettivamente, e una serie di chili non può essere evitato.
 Il sonno e l'attività fisica
 Sonno sano permette al corpo di rilassarsi, ringiovanire e normalizzare il funzionamento di tutti i principali sistemi. Non privarsi di sonno adeguato. Si dovrebbe durare almeno 8 ore. La mancanza di sonno influisce negativamente sulla salute, sistema "confusione" del corpo, interrompendo il loro lavoro. Il risultato è ?? errata produzione violazione metabolismo di enzimi digestione, e, naturalmente, un insieme di eccesso di peso. Al fine di continuare a non pensare di risolvere un problema come la perdita di peso, si dovrebbe fare ogni anticipo e di creare le condizioni ottimali per il normale funzionamento del corpo.
 Un altro pericolo che si annida raduni notturni amanti "- notte spuntino, sano e utile, che non può essere chiamato.

 Di notte, il corpo deve riposare e non impegnarsi in digestione degli alimenti. Quindi, fare le vostre conclusioni.
 Su sport dice anche molto. Esercizio accelerare la perdita di peso, promuovere lo sviluppo di resistenza, forza, impatto positivo sulla condizione generale e la salute. Scegli la tua occupazione più adatta - firmare per aerobica o di fitness, la palestra, ottenere yoga, arti marziali o arrivare a padroneggiare le basi della danza indiana o sala da ballo. Queste classi si riempiranno con energia, vitalità, acquisiranno forma attraente e divertirsi.
 Non vi è alcun desiderio o abilità in tutto quanto sopra? Fare esercizi di mattina, correre al mattino o molti passeggiata, andare a piedi. Sul sito si possono trovare set a tema sportivo di esercizi per la perdita di peso, così come le lezioni da rinomati allenatori.
 Un ulteriore incentivo
 Non male, se si dispone di un incentivo in più, costantemente ricordato del compito e non può nemmeno pensare che non c'è bisogno di perdere peso. Questo incentivo può essere un magnifico abito, un paio di taglie più piccole che si desidera mettere su una festa, o - una gita al mare, dove si vuole impressionare coloro che la circondano figura cambiata.
 Ricordate! Nessuna dieta e perdita di peso metodi non possono dare buoni risultati se non si trova la forza di volontà non configura in sé a cambiare per il meglio. Tutto in vostro potere!

 La perdita di peso senza dieta può mettere solo un obiettivo, apportare alcune modifiche nello stile di vita e seguire alcuni consigli. Come sapete, la causa più comune di eccesso di peso è impostata l'eccesso di cibo e stile di vita attivo. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a fare i passi giusti verso la privazione e fastidiosi chili.
 Quello che dovete fare per perdere peso
 1. Se si preferisce unire mangiare con guardare la televisione o lavorare al computer, da una tale impresa avrebbe dovuto dare. Ci dovrebbe a tavola, allora la vostra attenzione sarà diretto esclusivamente sul cibo, piuttosto che sullo sviluppo di eventi sullo schermo, si sarà in grado di fermare ed eliminare l'eccesso di cibo.
 2. Il cibo deve perezhovuvatysya molto attentamente. Ogni pezzo che si mette in bocca dovrebbe assaporare. Quindi non perdere un momento di completa saturazione e la maggior parte dei prodotti utilizzati.
 3. Prendete il vostro tempo, dare ad ogni pasto almeno 20 minuti, Focus sul gusto ogni pezzo fa una piccola pausa. Esperti ricerca hanno dimostrato che si estende pasto può ridurre la sua produzione giornaliera del 30%. D'accordo, è molto.
 4. Determinare la quantità ottimale di cibo al giorno e seguire la norma stabilita. Stomaco fine "abituarsi" a questo volume e farà fronte con la digestione, fornendo loro la massima efficienza.

 5. nutriente, abbondante pasto mangiare per colazione, pranzo dovrebbe includere gli alimenti, ma meno cibi ad alto contenuto calorico. Cena necessariamente facile - elimina l'eccesso di cibo. Se davvero si vuole veramente mangiare un pezzo di torta o di mangiare il cioccolato - non negare se stessi questo piacere, ma è meglio farlo al mattino.
 6. Allarme saturazione stomaco alimentato non si basa sul valore nutrizionale degli alimenti postupaemoy e nella sua interezza. Un alimento calorie che è venuto nello stomaco in una piccola quantità può causare una sensazione di pienezza. Provate a variare la dieta con diverse insalate che non contengono un sacco di calorie, ma a causa delle sue dimensioni, contribuirà a "ingannare" lo stomaco.
 7. Quando si pianifica la perdita di peso, cambiano grande per piccoli piatti. Ruolo importante nella produzione di alimenti è la sua percezione visiva. Una grande porzione di cibo in un piatto enorme è molto piccola, e pertanto, vi è anche il minimo dubbio che non vale la pena di fare. Al contrario, su una piccola piastra porzione normale sarà grande, costringendo più strettamente riflettere e trattare i vostri sensi in l'assorbimento del cibo.
 8. Mangia tutto ciò che è nel piatto non è necessario. Se il cibo è di sinistra, e già sento che avete mangiato - rimuove in modo sicuro piatto. E 'la forza non può in ogni caso! (Continua)

 Il modo più efficace e conveniente ogni miglioramento della salute è la sua pulizia - per liberarsi delle tossine accumulate, le tossine. "Rice" metodo è popolare, non richiede nessun costo finanziario e dà ottimi risultati.
 Si ritiene che questo metodo è venuto dalla Cina. Nonostante il fatto che il riso è un prodotto naturale che non causa danni al corpo, effettuare la pulizia naturalmente essere solo una volta all'anno.
 "riso" metodo - risultati
 Questo metodo di pulizia del corpo garanzie:

•  sbarazzarsi di tossine, tossine;
•  rimuovere i sali che si accumulano nelle articolazioni;
•  efficace pulizia del fegato, intestino;
•  normalizzazione del metabolismo;
•  migliorare la salute generale;
•  la perdita di peso.

 La pulizia del corpo del metodo "riso" viene eseguita utilizzando chicchi di riso marrone che sono chiare del guscio. L'applicazione di questa caratteristica assicura il successo della procedura. Offriamo due opzioni per il corpo pulizia riso, ognuna delle quali è efficace e sicuro.
 Metodo "Rice" - prima versione
 Progress durante l'applicazione di opzioni di pulizia - 40 giorni.
 Giorno 1. È necessario prendere 5 vasetti di vetro (0, 5 L), lavarli bene e numerati. Il riso integrale (2-3st. Lodges.) Lavare, mettere in banca, che poi riempito con acqua verso l'alto.
 Giorno 2. Scaricare, riempire il riso con acqua fresca. Prendete una seconda banca anche messo lavato il riso nella stessa quantità e coprire con acqua.

 Giorno 3. Acqua fonde due lattine, sostituiti da fresco. Ora la cifra è prevista nel terzo banca, lo stesso numero, come pure - risciacquare abbondantemente. Riempito con acqua.
 Giorno 4. Con tutti e tre lattine di acqua viene scaricata, quindi sono pieni fino all'orlo di acqua fresca. La quarta banca piena di riso lavato, e quindi l'acqua.
 Giorno 5 Rice in numero 2-3st. logge. lavato, collocato al quinto posto nella banca e riempito d'acqua. Dei quattro lattine acqua viene scaricata e sostituita da fresco.
 Giorno 6. Prendete la prima banca a fondersi con acqua e versare acqua bollente in modo da coprire il riso. Lasciare in posa per 40 minuti - durante i quali il riso tempo swell. Il "poltiglia" risultante dovrebbe mangiare a colazione, non più mangiare. Salt, aggiungere le spezie, il burro, lo zucchero, il latte - non! Ogni porzione di riso deve essere ben masticati. Dopo una colazione di riso non può mangiare qualsiasi cosa, e anche bere l'acqua. Dopo tre ore si può mangiare quello che normalmente abituati a utilizzare, restrizioni speciali per la pulizia viene inserito il riso nella dieta. Tuttavia, dovrebbe escludere o limitare il consumo di fritti, piccanti, cibi affumicati e cibi grassi. La razione è opportuno aggiungere altri cibi ricchi di potassio.
 Lo stesso giorno la banca liberato di nuovo riempire il riso e coprire con acqua.
 Giorno 7. Prendete la banca numero 2, l'acqua viene scaricata, e il riso si versa acqua bollente, proprio come quella precedente. Alimentazione procedura di riso viene ripetuto nelle medesime condizioni. Devastata banca di nuovo pieno di riso lavato e riempito d'acqua. (Continua)

 "Perché dieci ragazze sulle statistiche, nove ragazzi ..." - le parole di una canzone popolare tutti sanno. Purtroppo, gli uomini oggi gravemente carente, perché la solitudine tra le ragazze - un problema abbastanza comune. Posso affrontare questo. La cosa principale da sapere come e dove trovare un ragazzo per relazione seria.
 Quale dovrebbe essere il ragazzo?
 Prima di tutto, dobbiamo definire quello che dovrebbe essere il tuo principe. Un ricco, sicuro di sé, arrogante? Poi dirigete strada al club alla moda o eventi importanti. Il tuo ragazzo dovrebbe avere un corpo sportivo? Andare in palestra. Dovrebbe essere preminente capacità mentale? Visitate la biblioteca o fare un viaggio.
 Naturalmente, l'opzione migliore sarebbe quella di trovare un ragazzo che avrebbe condividere i tuoi interessi. Se vi piace il tennis, quindi grande familiarità si può iniziare sul campo da tennis. Se amate ballare - ballare cerchio - è l'opzione migliore. Con i nuovi amici che avete appena c'è un tema comune, che sarà interessante con cui parlare.
 Dove può legare incontri di successo?
 1. Tramite amici o conoscenti.
 E 'possibile che i tuoi amici sanno un ragazzo che ti piace. Quindi non esitate a chiedere loro di candidati idonei per il ruolo del tuo compagno. Basta farlo con delicatezza, come per caso. Una scelta eccellente potrebbe essere quella di invitare questa persona al tuo amico comune per il tè. Meglio ancora, conoscerlo ad una festa con gli amici. Quindi non perdete l'occasione di partecipare a eventi che si adattano ai tuoi amici.
 2. di studio o di lavoro.
 Le ragazze moderne hanno poco tempo a causa di lavorare o studiare per stabilire la sua vita personale. Pertanto, possiamo cominciare a cercare il loro diritto Mr Right nella scuola o sul posto di lavoro. Forse il ragazzo che guarda sempre a voi, i suoi occhi, e diventa la tua altra metà?
 3. In Internet.
 Internet - è uno dei modi più popolari per esplorare il sesso opposto. Al fine di trovare un ragazzo attraverso il "World Wide Web" è necessario registrarsi sul social networking o di dating online, creare il tuo profilo e magari anche qualche cancellarti candidati interessati. Scegli un candidato per una persona cara con attenzione, perché Internet è trovato molto Alfonso e truffatori.

 4. In palestra o la salute del club.
 Qui si possono incontrare con i giovani che non si preoccupano loro aspetto. Naturalmente, si hanno anche per l'acquisto di un abbonamento in palestra e allenarsi intensamente, perché molti dei ragazzi di sport non prendono ragazze figuraccia. In palestra si può imparare come pompato dal pullman, e con camera per gli ospiti. Ma attenzione, perché durante l'allenamento sulla datazione ragazzi di solito non vengono configurati. Pertanto, è meglio farlo sulla strada che da trenazherku.
 5. Le attività ricreative.
 Non stare a casa da solo quando la vostra città è una festa divertente o un concerto. Vai all'evento rumoroso e divertente. Se non si vuole andare da solo, allora chiedi al tuo amico per farvi compagnia. Concorsi interessanti, celebrazioni di massa, divertimento e risate creano un'atmosfera eccellente per la datazione. Basta essere attenti, perché molti l'uso di alcol durante le vacanze, quindi non consigliamo di fare la conoscenza con il giovane brillo.
 6. discoteche.
 Tu sei un assiduo frequentatore di locali notturni e discoteche, e un bravo ragazzo non ha mai incontrato? Non si può visitare quelle scuole? Scegli un luogo alla moda che attira un contingente di persone di cui avete bisogno. Ma ricordate, per ottenere un sacco di locali alla moda è difficile, quindi fare di tutto per diventare uno dell'istituzione ospiti preferito.
 Per incontrare un ragazzo interessante?
 Avete visto il ragazzo dei tuoi sogni e realizzato che questo è vero? Non preoccupatevi e fermare agitarsi. Cerca di comportarsi liberamente e con naturalezza. Sei in tutto ciò che era necessario per incontrarlo. Come? Tutto dipende da dove avete incontrato. In una discoteca? Abbastanza per invitare un ragazzo per rallentare la danza. In aeroporto? Chiedi aiutare con i bagagli. Al lavoro? Inoltre, chiedere aiuto in caso che vi maneggiate. Poi si può ringraziare il suo salvatore, il suo dessert pryhostyvshy nel caffè.
 Tutto nelle tue mani. Busting la loro timidezza e cominciare a fare conoscenza con l'oggetto del suo desiderio da solo. Oggi non è vietato. Soprattutto ragazzi gratuito tutti i giorni ?? diventa più piccolo, quindi bisogna prendere tutto con le proprie mani e agire senza esitazioni.

 I frutti più popolari, spesso utilizzate nella dieta - è mele. Essi contengono un gran numero di elementi in tracce essenziali e vitamine che forniscono effetto preventivo, prevenendo lo sviluppo di molte malattie come ipertensione, aterosclerosi, rallenta il processo di invecchiamento.
 Secondo i nutrizionisti, mela dieta per la perdita di peso - Il modo più efficace per perdere qualche chilo di troppo disponibile. Inoltre, questo alimento nel più sicuro perdita di peso. Attraverso l'uso di mele, tra loro composizione, è guarigione del corpo intero e la normalizzazione dei suoi sistemi.
 In mele contengono nutrienti come ferro, potassio, calcio, iodio. Grazie alla dieta mela dato a livelli normali di colesterolo, pressione del sangue, il corpo derivati ​​da liquido in eccesso, tossine, le tossine, purifica il sangue. Questa utile frutti contengono acidi della frutta e fibre, che inibiscono il processo di assimilazione dei grassi. Fruttosio placa la fame in modo efficace, contribuendo a muoversi normalmente dieta mela che favorisce la perdita di peso.
 Mela dieta per perdere peso, Settimana calcolato

•  Primo giorno consumati in più fasi un chilo di mele varietà selezionata.
•  Il secondo giorno si consuma per aumentare il numero di mele e mezzo libbre.
•  Terzo giorno: durante il giorno per mangiare circa due chili di mele.
•  Il quarto giorno, il terzo giorno velocità di ripetizione.
•  Il quinto e il sesto giorno: ormai la norma dovrebbe essere ridotta in ordine inverso, vale a dire il quinto e sesto giorno mangiare mezzo chilo di questi frutti utili.
  

  
  

•  Settimo giorno di nuovo un chilogrammo di mele.

 Questa dieta non è troppo grave, se si seguono difficile, costantemente tormentato dalla fame, poi permesso di mangiare le mele con alcune piccole fette di pane o pagnotta con crusca. Durante la dieta dovrebbe essere sicuri di prendere molti liquidi. Per mela dieta più adatta frutti varietà verdi.
 Giorni di digiuno per le mele
 Efficace non solo la dieta mela, ma un giorno digiuno giorni su mele. Nutrizionisti suggeriscono due tipi di alimentazione di un giorno. Nella prima variante un'efficace pulizia intestino ed escreta liquidi in eccesso dal corpo. Per un giorno di mangiare mezzo chilo di frutta. Parte consumati crudi, e alcuni - in cotto. In questo giorno di mela a digiuno non ci sono altri prodotti che non si può bere troppo non consigliato solo se molta sete, bere un po 'consentito acqua pura.
 Gli esperti ritengono che a causa di una tale dieta può sbarazzarsi di malattie dell'apparato digerente, enterocolite cronica, malattie del fegato e della cistifellea. Ricordate, gastrite non mangiare le mele varietà dolci, gastrica - acido.
 La seconda opzione digiuno giorni su mele e mele implica l'uso di tisana (acqua minerale). In questo digiuno giorni può ottenere un effetto diuretico e coleretica, alleviare il sistema digestivo, normalizzare il suo lavoro.

 Sgombro non solo è delizioso pesce, ma anche molto utile. Una grande quantità di proteine ​​contenute in questo pesce, acidi grassi disponibili facilmente digeribili migliorare l'immunità, effetto benefico sulle cellule e fornire effetto antiossidante. Nonostante il fatto che questo pesce è accreditato grassi, è dietetico (200kkal / 100g).
 Salato Sgombro goduto straordinaria popolarità - pesce delicato con un gusto piacevole sarà il momento clou della tavola vacanza, non piccole ossa facilitano notevolmente il processo di applicazione. Acquistare pesce salato possono essere in negozio, ma visti i produttori d'amore a vari conservanti, esaltatori di sapidità, emulsionanti e altri additivi molto pericolose, la migliore salamoia sua casa. Sgombro congelato - non sono rari sugli scaffali dei negozi di pesce, in modo da acquistare le istanze più appropriate non è difficile. Per coloro che non sanno come Pickle sgombro pesce o zasolku andare ad esibirsi per la prima volta - offriamo una ricetta semplice, che non richiede molto tempo e ingredienti speciali.
 Sgombro - seleziona pesce per salatura
 Quando si seleziona sgombri per un'ulteriore salatura notare i seguenti punti:
 - Il pesce non deve essere vecchio, che giaceva sul bancone molto tempo mostrerà odore giallo e originale;
 - Copia di salatura non devono essere danneggiati;
 - Dovrebbe essere preferito grande pesce, preferibilmente pescato nel nord (a meno che, ovviamente, è l'occasione per imparare);
 - Meglio scegliere una testa di pesce.
 Pesce Preparazione
 Così pesci acquistati e consegnati ?? casa. Prima di pesce sottaceto sgombro, è necessario preparare.

 Primo - clean:
 - Sgombri lavato bene sotto l'acqua corrente;
 - Rips addome e accuratamente pulite di visceri rimuovere necessariamente il film nero che si trova all'interno del pesce per escludere possibili amarezza;
 - Un coltello affilato tagliare la coda (FIN stesso) e capo delle branchie;
 - Ancora una volta lavate con acqua fredda.
 Trattata così carcasse giacevano sul tavolo. Con un coltello affilato tagliare il pesce sopra la cresta, e con attenzione rimuovere la colonna vertebrale con le ossa. Agire con cautela, evitando lacune. Si dovrebbe ottenere metà della mammella con la pelle.
 Zasolka
 Ci vorranno un piatto di vetro con paraurti non troppo elevate, la quantità di che viene selezionato a seconda del numero di sgombri preparato. In separata scatole 2stol ciotola mix di sale comune (non iodato non estremo!) E 1stol. logge. zucchero. - Questa è la miscela Zasolochnyy base, che è progettato intorno ad un chilo di pesce. Cristalleria fondo cosparso di sale e diffusione preparati filetti di sgombro in un unico strato, pelle verso il basso. Top prysypayetsya pesce miscela di zucchero, sale. Inoltre, nello stesso modo in cui il secondo strato è rilassato e prysypayetsya sale.
 Piatti impilati strati di ostavlyaetsya pesci a temperatura ambiente per 2 ore. Durante questo periodo, vi è una sorta di salamoia e pesce può essere messo in frigorifero. Un giorno si può mangiare sgombro salato.
 Questa semplice ricetta che dice come Pickle sgombro pesce è il più veloce e migliore. Pesce salato possono essere interamente o porizavshy pezzi di grandi dimensioni, ma la percentuale di sale e zucchero per quella salatura siano altri.

 Molte donne e ragazze che cercano di perdere peso. Nel corso sono le diete alla moda, farmaci costosi e dispositivi per aiutare a far fronte con le aree problematiche e rimuovere il grasso in eccesso. Ma dopo un paio di settimane o addirittura mesi di fame e sofferenza di utilizzare modo popolare per perdere peso per qualche motivo soccombente, sembra che l'ex peso in luogo. E se riescono a perdere qualche chilo, i chili di odio più tardi ancora tornare in questo posto. Perché succede questo?
 Il fatto che la maggior parte di coloro che vogliono perdere peso fuori dimenticare esercizio. Ma è lo sport strumento principale nella lotta per la figura perfetta. Oltre agli sport rafforzare la salute e l'effetto positivo sul sistema immunitario, quindi in ogni caso non li dovrebbe escludere dal vostro programma se si vuole perdere peso in modo rapido ed efficace, e diventare più forte.
 Il problema principale di coloro che hanno appena iniziato a esercitare - questo tipo di formazione un'abitudine. Molti semplicemente cadere per mancanza di tempo per allenarsi, dolori muscolari o pigrizia banale. E se i primi due problemi possono essere risolti affinare il vostro programma e riducendo il carico, poi il terzo incontro può riabilitare solo il loro carattere. Dovete rendervi conto che solo la formazione regolare e persistente può portare il vostro corpo in ordine. Quindi cercare di scacciare la pigrizia non appena comincia ad apparire, ma è meglio di tipi alternativi di attività fisiche che non si fanno nabrydaly.
 Il set di base di esercizi efficaci per la perdita di peso
 Prima di ogni allenamento ricordare per riscaldarsi. Esso consente di risparmiare da stretching e lesioni durante lo sport. Warm-up dovrebbe durare almeno 10 minuti e coprire tutti i gruppi muscolari del corpo. Non allenarsi prima di un'ora dopo aver mangiato. Avviare la formazione verso il basso e le classi finitura caricano sulla parte superiore del corpo.
 1. Le gambe e le cosce.
 • Per eliminare il grasso sulle natiche coscia interna squat profondi ideali. Mettere a parte la larghezza piedi spalla, i piedi devono essere completamente a terra, le mani dietro la testa o abbassare la posizione in vita. Provare a sedersi partire possibile. Torna deve essere dritta e liscia la respirazione: la respirazione - accovacciata sul espirare - l'aumento. Al fine di aumentare il carico può assumere un manubrio o due bottiglie di acqua.

 Inizia formazione facendo questo esercizio 15 volte per 1 approccio. Aumentare ulteriormente il numero di approcci.
 • Affondi aiutano a ridurre le dimensioni delle gambe e renderle più formosa. Mettere le mani sulla vita o tenere manubri in loro. Fate un lungo passo in avanti con un piede. Per l'ispirazione immergere un'altra ginocchio a terra. Ritorna alla posizione di partenza. Fare questo esercizio 15 volte per ogni gamba.
 2. Premere e vita.
 • Per rimuovere i depositi di grasso nell'addome e rafforzare i muscoli addominali, effettuare le seguenti operazioni: Lie sul pavimento o su una panchina vhopytesya mani su di lei, che la parte superiore del corpo è stato risolto. Ora espirate lentamente sollevare le gambe sopra la testa, un po 'piegato le ginocchia. Abbassarle per ispirazione, ma non inserire in modo permanente. I piedi devono essere costantemente in aria a breve distanza dal suolo. L'unico modo è possibile dare un basso massima pressione di carico.
 • Per i giornali migliori sono torsione ideale. Fate questo esercizio difficile, ma dà buoni risultati. Sdraiati sul pavimento e bloccare il piedino. Laid la mano sulla testa o incrociate sul petto, iniziare a sollevare lentamente il tuo corpo. Così non farsi da parte, come se skruchuyuchys. Quindi non solo stampa rock, ma anche per rimuovere il grasso intorno alla vita. Per quanto riguarda il numero di esercizi per la stampa - ci dovrebbe essere quanto più si può fare per il fallimento. Si può iniziare con un approccio, portandoli al 3.
 3. braccia, schiena e spalle.
 • Per migliorare la forma del seno e stringerlo non si applica necessariamente al chirurgo plastico. Ciò può essere fatto tramite il seguente esercizio. Lie su una panchina Pick up un manubrio, a parte intorno e iniziare a costruire insieme. Manubri si dovrebbe essere nutrono. In espirazione, girare le mani nella posizione di partenza. È anche possibile alzare le mani con manubri verticalmente sopra l'altro, che influenzeranno l'elasticità del seno. Ripetere ogni esercizio 15 volte.
 • Rafforzare la schiena e le braccia e tirare la pelle dopo la perdita di peso di aiuto di spin. Appoggiare le mani sul pavimento o panca. La testa, le natiche e piedi piatti sulla stessa retta. Inizia a espirare piegare i gomiti toccano seno pavimento o panca. Per l'ispirazione ritornare lentamente alla posizione di partenza. Ripetete l'esercizio 15 volte.