I benefici del succo di limone è nota da tempo - ma più spesso viene utilizzato per rafforzare il sistema immunitario durante il raffreddore. Ma noi sappiamo che gli agrumi in grado di rompere il metabolismo, facilitando così notevolmente la percentuale perdere peso. I benefici del succo di limone a perdere peso è così grande che non c'è alcuna necessità severe limitazioni.

 Considerare in dettaglio come utilizzare il succo di limone per la perdita di peso. Prima di tutto, dovrebbe essere usato il più spesso possibile, preparatevi, avrete insalate con il succo di limone, l'acqua con succo di limone e anche la carne in marinata al limone.

 Sulla questione di come fare il succo di limone, ci sono diverse risposte corrette: o si spremere mezzo limone mani o utilizzare un spremiagrumi, o anche solo mettere una fetta di limone in acqua e strizzata la forchetta.

 Quindi, considerare il menù del giorno, che è importante non dimenticare di bere succo di limone al mattino:

1.  Prima colazione.
   

   
    Un bicchiere di acqua con succo di limone (pulizia succo di limone è simile allo stesso processo di aceto di mele).

2.  Colazione. Un piatto di porridge.
3.  Brunch. Insalata di frutta con yogurt spogliatoio.
4.  Cena. Piatto di qualsiasi minestra con una fettina di limone.

5.  Mezzogiorno. Un bicchiere di latticello o latte acido o yogurt.
6.  Cena. Carne / pesce / pollame e guarnire - Insalata di verdure condimento con succo di limone e olio d'oliva.

 Mangime per un tale sistema può essere arbitrariamente lungo, è conforme a una dieta sana e non danneggia - a meno che naturalmente non è allergico agli agrumi o altre controindicazioni al loro uso alimentare.

 Usa succo di limone per la perdita di peso è utile soprattutto in estate, quando costantemente sete. Per farlo, basta spremere mezzo limone in una bottiglia d'acqua e portarlo con voi. Si può facilmente sbarazzarsi di sete e disperdere il metabolismo.

 A cereali per la perdita di peso Si può effettivamente perdere peso. Solo bisogno di correggere la loro scelta e cuocere. Prendere polenta eccezionalmente, e non tutti i fast food e strano mix, come muesli. E 'chiaro che piatto dietetico non è manna incollare un pezzo di burro di fusione su pilaf superiore o riso con carne grassa. Tali porridge non perdere peso. Non si tratta di fama mondiale di farina d'avena, ma il grano saraceno. Ma non si tratta solo di lei. Diventerà utile con i cereali.

 Quali sono i vantaggi

 Utile pasti, perdita di peso e solo per la salute. Si può prendere l'abitudine di mangiare poco prima che i loro allenamenti in palestra, prima colazione, cena. In cereali con grano intero ruvida maggiori benefici. Questi includono il riso, frumento, orzo, ecc yadrytsya Quali sono i loro vantaggi.:

 1. ricchi di fibre, che fa buon "lavoro" gut come un orologio;

 2. in cereali contengono proteine ​​(circa metà della quantità delle carni);

 3. hanno un enorme numero di vitamine e minerali benefici;

 Ricchi oli 4. polenta;

 5. Non abbiate paura di carboidrati perché sono "di destra" (lentamente digeribile). Morning porridge fornisce allegria e sazietà 3-5 ore.

 Come cucinare

 Quando viene appesantire porridge perdita significa non solo la scelta del grano, ma il metodo di preparazione. Cook polenta dovrebbe essere in grado di:

 1. Si può cucinare con il latte, ma senza zucchero. E meglio di farina d'avena diluito mescolato con acqua. Hercules dovrebbero essere bolliti, o non coprire il coperchio e mescolare accuratamente.

 Figura 2. "aborre" al suo agitazione durante la cottura e cuocere dovrebbe essere in un contenitore sigillato. Se grane qualità, è meglio non lavare. Dopo il lavaggio del piatto può essere appiccicoso, come quando il lavaggio allocato più amido.

 3. In generale, grano saraceno, farina d'avena non è necessario bollire. Ad esempio, il grano saraceno può coprire con acqua bollita fredda la sera e la copertura.

 Bella mattina pasticcio friabile, che ha mantenuto tutte le sue proprietà utili. Hercules può zaparyty acqua calda prima colazione, l'aggiunta di frutta secca o miele.

 Ricette Dieta:

 1. Riso con formaggio. Avrete bisogno di: 2 tazze di brodo vegetale, 1 tazza di kruhlozernystoho riso, 1 giallo e 1 peperone rosso, 3 pomodori, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, 1 spicchio di cipolla, 100 grammi di formaggio, sale e pepe a piacere. Preparazione: Mescolare la cipolla tritata con l'olio e friggere in una padella fino a quando la luce colore dorato. Dopo l'aggiunta di riso versare brodo e cuocere per 20 minuti. Pepe affettato messo fuori 3-5 minuti. Pomodori per aggiungere pepe e versare la salsa con riso. Brynza tagliato a cubetti prima di servire, mescolare con il riso. 2. Riso con zucca e frutta. Il piatto può essere utilizzato non solo come una dieta, ma semplicemente al tavolo. Avrete bisogno di: 2 tazze d'acqua, 1 tazza di riso Dovhozernystyy, 400 g di zucca, 3 mele, mezza tazza di uvetta, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, 1 cucchiaio. cucchiaio di miele. Preparazione: Pulire la zucca tagliata a dadini. Il riso lavato a secco. Mele sbucciate tagliate a fette. Uvetta risciacquare e ammollo. Al fondo della padella versare l'olio e mettere i cubetti di zucca, poi top - la metà superiore del riso e fette di mele e uva passa. Versare i residui di riso. Versare l'acqua bollente, aggiungere il miele e cuocere a fuoco di 40 minuti. Il coperchio è chiuso saldamente.

 3. Pancakes li laminati avena. Avrete bisogno di: 1 tazza di farina d'avena, 0, 5 litri di latte, 1 uovo, 2 mele, 4. di farina, 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale, una mezz'ora. terra cucchiaino di cannella, sale e zucchero a piacere. Preparazione: Versare la farina d'avena con latte, portate a ebollizione e cuocere per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto. In ostuzhennuyu porridge di aggiungere l'uovo, il sale, lo zucchero (o miele), agitare. Mele sbucciate grattugiare, versare la pastella. Mescolare il tutto. Aggiungere la farina e la cannella e fare una pasta. Insegnare il cucchiaio pan.

 Melone dieta ricca di carboidrati, che rende molto abbondante e facile da trasportare. Inoltre, melone - molto dolce e prodotto sano che sostituisce facilmente qualsiasi dessert. Anche melone è un ottimo diuretico che può essere utilizzato per alleviare il gonfiore. Settimana melone dieta si può perdere fino a 3 kg.

 Menu

 Colazione: pound melone accuratamente puliti, tagliati a fette.

 Snack: bicchiere di yogurt magro.

 Pranzo: piatto di riso cotto magro (200 g), sterlina melone accuratamente purificata, una tazza di tè verde o menta.

 Top dolce 3 un'estate che non danneggia la figura

 Snack: panino con pane nero e burro, verde o tè alla menta.

 Cena: piatto di cotto magro riso (riso può essere sostituito patate, grano saraceno o orzo), un pezzo di carne magra cotta, insalata.

 Ricetta del giorno. Lemon Cheesecake
 Leggero e dieta dolce che è diventato un classico e molto popolare

 Come fare cheesecake come a casa?
 INGREDIENTI:
 - 200 g di biscotti Mary o anniversario, rompere in pezzi
 - 90 g di burro fuso
 - 750 g di formaggio crema di burro
 - 1 tazza di zucchero 1 cucchiaio +
 -? tazze di farina
 - 1? cucchiaino di estratto di vaniglia
 - 3 uova e 1 tuorlo d'uovo
 - 500 ml di panna
 - 1 limone, grattugiate la scorza e spremere il succo
 Tempo di preparazione: 45 minuti.
 Dosi: 10
 PREPARAZIONE:
 1. Preriscaldare il forno a 180 ° C. Zastelyte carta da forno teglia del diametro della sezione di 23 cm e una spazzola pavimento con olio. In un frullatore macinare biscotti in briciole fini, versare l'olio e mescolare in modo di impulso.
 2. Divida anche la pastella sul fondo del modulo, strettamente stringendo la forchetta o fondo di vetro. Cuocere la torta per 10 minuti ad un livello medio del forno. Togliere dal forno e la forma fresco. Aumentare la temperatura del forno a 200 ° C.

 Uno dei principali problemi del Cheesecake di preparazione - di cracking ripieno di formaggio. Per evitare questo, è possibile preparare dessert in un bagno di acqua e cuocere a temperature non troppo elevate e raffreddarsi gradualmente senza togliere dal forno e ha aperto le sue porte
 3. In una grande ciotola sbatti la crema di formaggio mixer con lo zucchero, la farina e l'estratto di vaniglia all'omogeneità. Aggiungere un uovo e il tuorlo d'uovo, sbattere bene in mezzo.
 4. Aggiungere 300 ml di panna, la scorza e il succo di mezzo limone in composto di formaggio. Batti. Versare il composto sulla tortilla e mettere in forno per 10 minuti. Ridurre la temperatura a 120 ° C. Infornare altri 20-25 minuti - cheesecake dovrebbe "saltare" ma non propektysya attraverso. Spegnere il forno, aprire la porta e lasciare cheesecake in esso per 2 ore.
 5. In una ciotola, unire il resto del succo panna, zucchero e limone.
 6. Stendere la miscela di formaggio e lasciarla in un luogo fresco per altre 4 ore o durante la notte. Prima di servire, tagliate a pezzi porzioni.
 Buon appetito!

 Lemon - Citrus unico: con le calorie minime massimo beneficio. Tale dignità frutta all'estero grazie alla sua ricca composizione. Succo spremuto da un limone maturo utile a chi vuole essere sano e vigoroso per un grigio profondo. "Elisir della giovinezza", che consiste di succo di limone fresco, nota fin dall'antichità, con l'uso regolare, questo gustoso vitamina bellezza dà risultati sorprendenti tonifica e ringiovanisce.

 I vantaggi e le proprietà di succo di limone

 Tradotto dal cinese limone "le mung" significa niente come "benefici per le madri." La composizione del succo di limone è in un sacco di vitamine C, A, B, potassio, rame, alcalina, acidi organici, azoto e minerali. Tale ricco "contenuti interni" limone aiuta a combattere efficacemente e rapidamente i virus e batteri, può essere un ottimo antisettico.

 Il succo di limone migliora l'efficienza, lottando attivamente con stati depressivi e apatici, migliora l'attività cerebrale. Per questo motivo si consiglia di bere con miele prima di incontri importanti di lavoro, certificazione, esami, per alleviare lo stress e migliorare la concentrazione. Nel succo di limone contiene una grande quantità di vitamina C, per coloro che bevono, non paura infezioni stagionali. Maschere con il succo di limone aiuta a prevenire la comparsa delle prime rughe, sbiancare e tonificare la pelle.

 Applicare il succo di limone in cucina

 Il succo di limone è venduto in grandi supermercati e utilizzati in cucina invece di aceto per marinate e salse, migliora la insaporire insalate, pesce e carne. Fette di limone fresco certamente servito a pesce fritto o schnitzel viennese di cospargere il succo di limone fresco piatto finito.

 Insalata verde condita con succo di limone - dieta e delizioso. La composizione del famoso cocktail alcolico "Honfleur" succo di limone fresco è uguale, con Calvados, liquore di pesca e succo di mela. Dolci preparati utilizzando uno o due cucchiaini di succo di limone, diverso aroma squisito e il gusto delicato e dal sapore caratteristico amaro. Molto scalpore nel succo di limone dolce marmellata o gelatina per ottenere una tavolozza di gusto completamente diverso.

 Il succo di limone nella medicina popolare

 La medicina tradizionale consiglia bevanda quotidiana di un bicchiere di succo di limone appena spremuto, mescolandolo con altri succhi di frutta o diluito con acqua.

 Allegria e gioia per la giornata garantito. In primavera, quando il corpo è impoverito mancanza di vitamine, succo di limone come una bacchetta magica, non è per niente guaritori puri sono invitati a prendere la carenza di vitamina e mentre lo scorbuto.

 In alcuni paesi africani punture trattare limone di scorpioni e tarantole, mezzo limone applicato al sito di lesioni cutanee, mentre la seconda parte degli agrumi succhiare succo di limone neutralizza il veleno. I medici raccomandano l'uso di succo di limone in aterosclerosi, ipertensione, perché questa bevanda guarigione migliora l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e normalizzare la pressione sanguigna.

 Se tonsillite, faringite, mal di gola raccomanda di sciacquare la bocca e la gola, o lubrificare loro bocca e la gola se risciacquo è impossibile a causa di un forte dolore. Rilievo viene rapidamente limone combatte attivamente contro flora patogena. Quando l'asma può essere utilizzato popolare succo rimedio limone mescolato con l'aglio in un rapporto di cinque grandi limoni due teste d'aglio. I prodotti sono schiacciati, versare un litro di acqua bollita, insistono cinque giorni prendere un cucchiaio ogni ora prima dei pasti tre volte al giorno.

 Come usare il succo di limone

 Se a stomaco vuoto ogni mattina a bere un bicchiere di succo di limone diluito con acqua, presto sarà il primo risultato: una migliore carnagione, allegria si porta gradualmente in sovrappeso. Il succo di limone a liberare il corpo dalle tossine e le tossine, portare il colesterolo "cattivo", sciogliere l'acido urico.

 La ricetta "elisir di giovinezza" accessibile a tutti: limoni gol (cinque o sei pezzi) sono a terra con un frullatore con la buccia, aggiungere quattro grandi teste d'aglio, duecento grammi di miele. La miscela è stata agitata, collocato in un contenitore scuro e lasciata maturare in dieci giorni. Poi filtro elisir e bere un cucchiaio mescolare in un bicchiere d'acqua per quindici minuti prima di colazione e un'ora dopo cena.

 In succo di limone molte qualità positive, si tratta di centinaia di disturbi, ma dovrebbe parlare ordinato il medico. Controindicazioni per l'uso di succo di limone puro possono essere malattie come ulcere gastriche e duodenali, infiammazione intestinale, ulcere, acuta e pancreatite cronica.

 Talvolta, la soluzione del problema discutendo tutti indistintamente, è estremamente difficile - soprattutto per coloro che hanno bisogno di risolvere questo problema in quanto qualunque costo. Lo stesso accade con il problema di eccesso di peso - Tutto parlarne, pensando alla necessità di tagliare l'apporto calorico giornaliero, ma il compito sembra quasi irraggiungibile per molte persone! Particolarmente difficile, sembra ogni giorno per ridurre l'apporto calorico da diverse centinaia di unità quando il compito di perdere un certo numero di chili.

 Ma ciò che ci impedisce? La fame? La riluttanza è cibo insipido a basso contenuto calorico? O anche la riluttanza più acuto per dare i loro cibi preferiti e prodotti? Più interessante, e non dovete fare che nella maggior parte dei casi! Se vieni a tagliare le calorie saggiamente, riducendo il loro consumo è molto piccola, non si verifica alcun cambiamento nella vostra vita. A meno che vederli sulla scala dei pesi! Dopo tutto, il problema di calorie consumo può risolvere piccole porzioni cambiamento dimensioni di un prodotto. Avviare piccole e quindi seguire le tattiche scelte più a lungo possibile - Questo vi permetterà non solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma in generale un molto più sano di prima. Pertanto, proponiamo 45 modi possibili per raggiungere consumi meno calorie senza cambiamenti significativi nella loro dieta e la dieta.

 Bevande

 1. Ti piacciono le bevande dolci e bere un litro di un giorno o due? Bere ogni giorno almeno 500-600 grammi. Negativo 120 calorie.

 2. Prendete l'abitudine ogni giorno invece di almeno una tazza di dolce soda a bere un bicchiere di acqua naturale. Un altro aspetto negativo 97 calorie.

 3. Ti piace il latte? Sostituire il latte convenzionale 350 grammi per la stessa quantità di prodotto senza grassi. Negativo 96 calorie.

 4. Non posso vivere senza di birra e bevande ogni fine settimana per un paio di litri? Nessun problema, ma cercare di ridurre i consumi. A soli 350 grammi in meno della birra - e ancora meno 100 calorie.

 5. Anche un bambino non può separarsi con limonata? Prova a trovare simili bere Dezuccherato. Con una tazza te "nedobyraty" per 103 calorie.

 6. Mangiare un arancio di medie dimensioni, invece di 350 grammi di succo d'arancia. Un altro aspetto negativo 106 calorie.

 7. Ti piace il caffè con panna? Scegli per un drink mattina crema a basso contenuto di grassi. A 100 grammi in meno rispetto crema tradizionale - a 88 calorie meno si prende.

 8. Ti piace frappè al cioccolato? Ora ampiamente disponibili bevande a basso contenuto calorico tali Analoghi. Prenderli e sottrarre più 110 calorie.

 Colazione

 9. Ti piacciono i pancake con qualcosa di dolce al mattino? Prova ad aggiungere un paio di cucchiai di sciroppo d'acero al posto di marmellata o cioccolato. Un altro aspetto negativo 110 calorie.

 10. Invece dei soliti panini al formaggio mangiano panino con basso contenuto di grassi. Negativo 108 calorie.

 11. Ti piacciono i biscotti al cioccolato per il tè del mattino? Cercare negozi biscotti al cioccolato con sciroppo d'acero! Un altro aspetto negativo 108 calorie per ogni 50 grammi di chicche.

 12. Invece di glassa ciambella mangiare bagels - nel vostro corpo per ottenere 93 calorie di meno.

 13. Colazione: farina d'avena? Ridurre la solita porzione di cereali per cento a meno 40. Altro 97 calorie.

 14. Come coccolati dal panino con salame mattina? Provate la solita salsiccia di alta qualità a base di ingredienti naturali. Negativo 100 calorie a 50 grammi.

 15. Se avete già deciso di cambiare ciambella bagel, ora il passo successivo - un grande cambiamento bagel media bagel. Un altro aspetto negativo 99 calorie.

 Spuntino

 16. Vorrei mangiare? Abbiamo deciso di fare una insalata con patatine? Aggiungere sedano invece di patatine. Minus 30 grammi di patatine dalla dieta - una meno 125 calorie.

 17. Invece, un piccolo dolce di mele al forno mangiano una grande positiva. Negativo 188 calorie.

 18. Amate i chip? Mangiare invece di 150 grammi di patate 150 gr di chips di mais. Negativo 90 calorie.

 19. Non può vivere senza patatine fritte? Preparate voi stessi nel forno a microonde, e non comprare fritta.

 Un altro aspetto negativo 90 calorie 30 grammi.

 20. E 'meglio mangiare salatini salati invece di patatine fritte. Negativo 94 calorie a 60 grammi.

 21. Invece di patate fritte comprato una casa fast food diner cuoco fette sottili di patate nel microonde da soli. Negativo 88 calorie a 60 grammi.

 22. Dire "no" anelli cipolle fritte in padella! Invece, scegliere cipolle grigliate. Un altro aspetto negativo 92 calorie a 30 grammi.

 23. Invece di 50-50 grammi di uva passa mangiano grammi di uva fresca. Negativo 100 calorie.

 24. Invece di 220 grammi di patatine fritte si seleziona 220 grammi di patate al forno. Negativo 104 calorie.

 25. Invece dei soliti 100 grammi di mozzarella poi. Concedetevi 108 calorie.

 26. Selezionare la porzione di patatine fritte invece di patate -pyure - sottrarre più 119 calorie.

 Pranzo e cena

 27. Ho ordinato una cena a base di carne arrosto 200 grammi? Iscriviti a meno di 100 grammi e taglierà 111 calorie.

 28. Iscriviti petto di pollo senza pelle e sottrarre più 102 calorie.

 29. Non utilizzato per mangiare al bar, bar o un tavolo e utilizzato per mangiare un panino normale o un hot dog? Selezionare un panino o un hot dog con carne di manzo, invece di carne di maiale e taglierà più 104 calorie.

 30. Preparare sandwich di casa con pollo o ideyky, non carne di maiale o salame. Sottrarre ancora 119 calorie.

 31. Invece di pollo fritto 200 grammi con un croccante selezionare 200 grammi di pollo al forno con la stessa croccante. Negativo 102 calorie.

 32. Abituati cena pizza e non vuole rinunciare a questa abitudine? Nessun problema! Basta ordinare una pizza sottile, non a torte di spessore. Così, avresti bisogno di 106 calorie di meno.

 33. Invece di pizza con carne e salsiccia, scegliere una pizza con carne e verdure. Un altro aspetto negativo 100 calorie.

 34. L'amore la zuppa, ma non prendere la carne a non ingrassare? Prendere la migliore zuppa di verdure - "perdere peso" un altro 119 calorie.

 35. Spesso ordinare risotto? Meglio scelta riso bollito (oltre, riso integrale), e poi si mangia meno da 96 calorie.

 36. Come la carne in pita? Scegli pane pita con la pasta magra e sottrarre più 96 calorie.

 37. Se non è possibile vivere senza hamburger o panini acquistati, poi mangiare almeno mezza porzione. Così, si mangia di meno a 100 calorie.

 38. Come aggiungere un insalata e crostini al formaggio alla griglia? La prossima volta che si aggiunge un articolo! E quindi sottrarre 72 calorie (Solo se si aggiunge il formaggio), o 116 calorie (Solo se aggiungere crostini).

 39. Amore aggiunto ai piatti panna acida? Invece dei soliti 90 grammi di panna acida, aggiungere la sua versione sgrassato. Poi sottrarre 120 calorie.

 40. Non pensate un pasto senza maionese? Scegli maionese leggera con basso contenuto di grassi e sottrarre più 85 calorie.

 Dolci e dessert

 41. Mangiare il gelato su un bastone, o un piatto invece di gelato in una tazza waffle. Ciò consentirà di ridurre 127 calorie.

 42. Invece di servire il gelato mangi parte frozen yogurt senza grassi. Una totale porzione di questo yogurt - e si arriva a 121 calorie di meno.

 43. Invece di 150 grammi di torta di mele dovrebbe mangiare 150 grammi di mela dessert di frutta, al forno con panna, noci e spezie. Un altro aspetto negativo 85 calorie.

 44. Ti piace budino al cioccolato? Prova casseruola senza cioccolato. Se ti piace, è possibile detrarre 92 calorie.

 45. Se volete mangiare ghiaccioli con ripieno alla fragola? Perché non mangiare fragole con panna normali basso contenuto di grassi sfilacciato? Mezza totale una tazza di questa delicatezza - e si sono "assorbiti" da 102 calorie di meno!

 Naturalmente, il numero di calorie specificato in ciascun punto su. In media, ogni regola si terrà in 100 calorie in meno. Se si segue il principio generale, nel rispetto delle regole di cui sopra, si può facilmente ridurre il numero di calorie consumate durante il giorno senza alcun fame o disagio.

 Oggi, notare che i bambini di oggi sono molto più probabilità di soffrire di allergie rispetto alle loro madri, o fratelli ancora più antiche. È, forse appena confermate medici, e ti dirò che ci sono i più comuni allergeniChe tu sappia dove cercare la causa di reazioni allergiche vostro bambino.

 Il mondo intorno a noi

 Quali sono i più comuni allergeni

 Spesso allergie infantili causando polline o giù piante che fioriscono periodo. E quando gli altri sono felici con aromi di fiori, il bambino può essere molto sfavorevole. Ad esempio, si noterà in aggregato maggiore lacrimazione, tosse, talvolta febbre. E 'probabile che il bambino starnuto besperestanno (in termini di attacchi). Ciò indica che il bambino deve affrontare la allergenePerché il calcolo che danneggia il bambino, e provare in condizioni di vento per tenere le finestre chiuse.

 Per polline non ha ottenuto la stanza per il bambino. È possibile includere l'aria condizionata.

 Orecchie, zampe, coda ...

 Animali spesso può scatenare attacchi allergie infantili. Ma più precisamente, che non il gatto o il cane è il motivo più spesso solo i capelli o saliva, che è il motivo per cui ci sono proteine ​​ghiandole sebacee. Ma cento volte animale più comune che è spesso causa di allergie, non solo, ma anche molte altre malattie estremamente pericoloso - un segno di spunta. Nel nostro caso, parlando di acari della polvere. Per evitare di incontrarlo, più soddisfatti con la pulizia bagnato nella stanza, ventilare la stanza. Quindi il rischio è ridotto significativamente.

 Orecchie, zampe, coda ...

 Dal momento che molti errori legati all'alimentazione. Ma sbarazzarsi di loro come si può!

 Credere in vari miti, stiamo cambiando le loro abitudini, sperando di trovare la salute, gran forma e benessere. Ma più probabilmente è il contrario - stiamo facendo un grave danno al nostro corpo. Quali sono i più comuni?

 • Dopo aver perso un pasto, si può perdere peso un po '. Per il corpo funzionare normalmente, deve essere il numero giorno richiesto di calorie. Avendo perso un pasto la prossima volta mangia più del necessario. Come risultato, si rischia di accumulare peso che perdere.

 • Non è possibile leggere e guardare la TV quando si mangia. Uomo seduto a guardare la televisione o leggere un libro, di solito in fretta, e mastica cibo lentamente e con attenzione - esattamente come richiesto per una corretta digestione.

 • Abbiamo bisogno di mangiare più frutta e verdura fresca. Frutta fresca e verdura contengono fibre, che è spesso scarsamente assorbito. Di conseguenza - gonfiore, dolore acuto, bruciore di stomaco. Le persone con malattie del tratto gastrointestinale consumo di verdure crude e frutta dovrebbero essere ridotti.

 • Meno grasso - meglio figura. Dalla mancanza di grasso nel corpo principalmente colpito la pelle, il fegato, il metabolismo disturbato. Escluderle completamente è impossibile in ogni caso. Wise per limitare l'assunzione di grassi.

 • Da patate grasso. Le patate contengono molte sostanze nutritive - vitamine C, B1, B2, B6, PP, K. sua calorico dipende dal metodo di preparazione: 100g patate al forno - 77 calorie, cotti - 75 calorie, "in divisa" - 66 calorie, fritti - 350 calorie.

 Non viene a visitare senza squillare. Se providaly senza preavviso, può permettersi di essere in un accappatoio e bigodini. Una signora inglese ha detto che la comparsa di ospiti indesiderati che indossa sempre scarpe, cappello e prendere un ombrello. Se la sua bella persona, lei esclamare: "Oh, quanto bene ho appena arrivato." Se male, "Oh, che peccato, devo andare." Vorrei aggiungere ai visitatori: non proporre di togliere le scarpe, è cattiva forma. Ospite deve indovinare su io stesso (se il tappeto è bianca e soffice e fango sulla strada.)

 OMBRELLO MAI asciugato nello stato aperto - in ufficio o ad una festa. Essa deve essere piegato e messo in un apposito stand o appendere.

 NON BAG essere messo sulle ginocchia o una sedia. Una piccola borsa elegante, la frizione può essere messo sul tavolo, sacconi di rimanere indietro, o mettere a terra, se no sedia speciale (come è spesso servito nei ristoranti). Portfolio posto sul pavimento.

 sacchetto di plastica consentita solo dopo il ritorno dal supermercato, così come sacchi di carta con boutique di stilisti. Portarli poi come borsa - zhlobstvo.

 Marito non porta mai le borse. E cappotto delle donne è solo di trasmettere negli spogliatoi.

 Inizio vestiti - è pantaloni e maglione e confortevole, ma con una bella vista. Accappatoio, pigiami progettato per raggiungere il bagno la mattina e la sera - dal bagno alla camera da letto.

 Da allora, come un bambino si deposita in una stanza separata, pryvchytesya battere, che gli veniva incontro. Poi lo farà prima di arrivare nella vostra camera da letto.

 Una donna non può sparare cappello all'interno e guanti, ma senza cappello e guanti.

 NUMERO TOTALE DI DECORAZIONE Internazionale protocollo non deve superare i 13 soggetti, e questo include bottoni d'argento. Piano Indossare guanti non squilla, ma braccialetto pozvolitelen. L'esterno più scuro, i gioielli più costosi. I diamanti sono stati pensati per decorazione per le signore serali e sposate, ma negli ultimi anni ha permesso di indossare diamanti durante il giorno. In giovane orecchini della ragazza con i chiodi di garofano di diamanti intorno 0, applicare 25 carati.

 Gli ordini di pagamento in un ristorante se pronunciare la frase: «Vi invito" - che significa che si paga. Se lei invita partner commerciale nel ristorante, si paga. Altro dicitura: "Scendiamo dal ristorante" - in questo caso, ogni paga per sé, e solo se l'uomo si offre di pagare per una donna di accettare.

 Uomini sempre prima entra l'ascensore, ma si scopre il primo che è più vicino alla porta.

 In macchina il più prestigioso è il posto dietro al pilota, ci vuole una donna, un uomo si siede accanto a lei, e quando esce dalla macchina, ci vogliono tenere la porta e la mano di una donna. Se un uomo seduto al volante, anche la donna principalmente prendere posto dietro di lui. Tuttavia, non importa dove ci si siede, la gente dovrebbe aprire la porta prima di uscire e di aiuto. Nel business etiquette ultimi gli uomini più spesso violano questa regola, utilizzando le femministe slogan: ". Negli affari, non ci sono donne e uomini"

 dire pubblicamente che si sono seduti su una dieta - di cattivo gusto. Soprattutto non è possibile sotto questo pretesto per abbandonare i piatti proposti dalla padrona di casa ospitale. Assicurati di lodare il suo talento culinario, e non si può mangiare qualsiasi cosa. Si dovrebbe anche fare con l'alcol. Perché non si deve bere - è il tuo problema. Chiedi vino bianco secco e un piccolo sorso.

 TEMA tabù per chiacchiere: la politica, la religione, la salute, il denaro. Domande inappropriate: "!? Dio, quel vestito Quanto si paga" Come dovremmo reagire? Milo sorriso: "E 'un regalo!" Mettere la conversazione su un altro argomento. Se la fonte ha insistito dolcemente dire: "Non mi piace parlarne."

 Ogni uomo che ha raggiunto 12 anni, basandosi su contatti "tu". Disgusting sentire il nostro "elite" dice "voi" camerieri o driver. Anche quelle persone con cui si ha familiarità, in ufficio piuttosto cercano di "voi", "voi" - solo in privato. Eccezione - Se si colleghi o amici intimi. Come rispondere se dura la fonte "sporge" tu? Primo perepytayete: "Ci dispiace, puoi gestire me" Se non funziona, certo ozyrayetesya: "Mi dispiace, mi vuoi dire?" La prossima fase - spalle tremanti neutro: "Ci dispiace, ma siamo passati a" tu ".

 Discutere mancante che plitkuvaty semplicemente inaccettabile. Non è consentito di parlare male dei propri cari, tra cui gli uomini parlano al nostro passaggio. Se i poveri - non perché siano con lui rozvedeshsya? E proprio come inammissibile con disprezzo, con un discorso smorfia sul suo paese natale. "In questo paese tutto Goon ..." - in questo caso, è anche pensare a questa categoria di persone.

 Ye combattere la perdita di peso nel corso dell'ultimo sforzo e benefici - un gatto ridere? Forse hai appena fatto uno degli errori più comuni che sono i nuovi arrivati ​​inciampano?

 Ridurre l'apporto calorico
 Una delle prime decisioni di un uomo che ha cominciato a perdere peso, di solito un forte rifiuto di cibi ad alto contenuto calorico. Ma i nutrizionisti dicono che rigorosa dieta a basso contenuto calorico può essere applicata solo quando una persona in sovrappeso davvero significativo.
 Se avete intenzione di sbarazzarsi di un paio di centimetri in più in vita, nel caso di un forte calo di entrare nel corpo di calorie si rischia di ottenere un sacco di problemi, tra cui - la perdita di massa muscolare, diminuzione delle prestazioni e l'invecchiamento precoce.

 Grassi Disclaimer
 Tutto inconveniente è che la maggior parte del grasso è associata con la proteina, carni ie. Una carne - è il substrato principale per la formazione di muscoli, perché i muscoli assorbono grassi. E per perdere peso come restrizione di grasso, muscoli sottili. Quando la massa muscolare è più piccolo, cessa quasi a "mangiare" le cellule di grasso. Un circolo vizioso.

 Cibo Alternative
 Molti uomini d'affari intelligenti che desiderano perdere peso ora offrono pasti speciali - sono prodotti di console bio, nutrizione fitness, alimenti biologici, etc. In realtà, di utilizzare tali prodotti per perdere peso, è necessaria l'educazione alimentare, perché in caso contrario, la nostra ignoranza in grado di ridurre tutti gli sforzi a nulla.
 Ad esempio, molti considerano bar di fitness popolari un ottimo modo per mangiare sano. Sono costituiti da numero selezionato di proteine ​​e carboidrati, così uno di questi Batonchik sostituire un pasto. Ciò significa che mangiare bar, bisogna limitarsi al cibo per il giorno, ma è quasi impossibile e di certo non è utile.
 Hudenyy con saune
 C'è un equivoco che grasso può "evaporare" con sauna. In realtà, sbarazzarsi di grasso con saune impossibile.

 Peso può essere ridotto e anche abbastanza veloce, ma questo è perché nella sauna, il corpo perde un sacco di umidità. Pertanto non può essere oggetto di abuso, ma includono un tasso di attività sauna di perdita di peso è possibile.
 Frutta e verdura di dieta
 Se il programma di perdita di peso offre la perdita di peso mangiando solo frutta e verdura, non abbiate fretta di credere che una soluzione così semplice. Frutta e verdura, naturalmente Fresh - ottimi prodotti nutrizionali. Ma non hanno proteina nella sua composizione completa, e alcune vitamine contenute soltanto in alimenti di origine animale. Inoltre, il corpo è difficile da digerire alimenti di origine vegetale solo. Oltre frutti non saturare lo stomaco, ma hanno anche effetti spiacevoli, come l'accensione di appetito.
 Ottimo esercizio
 Troppo entusiasmo quando fa forma fisica non porta l'effetto desiderato e anche pericoloso per il corpo perde peso. Observer famoso culturista Lajolo McDonald, le persone che in un impeto di entusiasmo fin dall'inizio ad assumere grande carico rapidamente cessato di perdere peso. L'intensità carico medio trovato molto più efficace.
 La natura periodica delle diete
 Molte persone che hanno problemi con l'eccesso di peso, la dieta visto come un modo breve termine per mettersi in forma normale, ma non appena hanno finito a dieta, il peso subito di nuovo al punto di partenza. Il corpo si adatta alla usechennomu cibo e con ogni nuova dieta sarà meno disposto a ridurre il peso e grasso corporeo dopo la dieta aumenterà con una vendetta - "riserva".
 La conformità con la dieta deve diventare un modo di vivere. È necessario cambiare la vostra dieta e la quantità del pasto, un insieme di prodotti, vedere l'atteggiamento psicologico di cibo - non dovrebbe essere "idolo" e l'unico piacere nella vita.
 Autore: Egor Petrov
 Fonte: subscribe.ru