Butch dieta, o in comune - una dieta del dovere di proteine ​​e carboidrati. I titoli in questo metodo di sbarazzarsi di un sacco di grasso, ma il significato è di solito la stessa - dovere bezvuhlevodnyh giorni di carboidrati. Il vantaggio di questa dieta nel mantenimento del tasso metabolico, pur mantenendo il massimo zhiroszhihaniya.
 Se prendiamo l'esempio del popolare "bezuhlevodku", che viene ridotto per la massima quantità di carboidrati nella dieta e l'energia principalmente proviene dalle proteine, abbiamo Nota cons come debolezza generale, il calore poveri, metabolismo lento.
 A causa di questi tre parametri perdita di grasso non è il modo migliore. Dopo 2 settimane di questo "asciugatura" una persona iniziare a sognare di dolci, torte e pasta o di grano saraceno sembrano qualcosa di incredibile.
 Perché succede questo? Ma perché il corpo - cosa di risparmio energetico. Quando lo priviamo delle fonti più economiche di energia (carboidrati), poi in termini di risparmio di energia invece di bruciare i grassi, sarà redditizio a rallentare il metabolismo per conservare le riserve di grasso. In questa situazione, anche i pantaloni cellulite non può aiutare.
 Fa importante ricordare una cosa del genere - le più carboidrati si mangiano, peggio il più veloce la vostra perdita di metabolismo e di grasso. Il minor numero di carboidrati che mangiamo - il metabolismo e la perdita di grasso più lento meglio.

 È semplice come due dita. Sapendo questo, possiamo gestire non solo la nostra combustione dei grassi, ma il metabolismo.
 Il primo giorno, quando ci limitiamo i carboidrati - il glicogeno corpo istrachivaet. Il secondo e terzo giorno in assenza di energia a basso costo inizia grasso bruciato. Più in generale, la perdita di grasso è su un fondo inclinato. Già il quarto giorno di tutti è la secrezione di ormoni catabolici, convertire il grasso in glucosio rallentato ecc D.
 Pertanto, Butch dieta fornisce calorie "wave". Invece di sedersi sulla bezuhlevodku costantemente, diamo 2-7 o anche 10 giorni. Si dovrebbe comprendere che tutti strettamente dipendenti le caratteristiche individuali dell'organismo. Qualcuno dopo due giorni di iniziare a tremare le gambe e prende la stanchezza, mentre altri rimangono allegro per 10 giorni. Si consiglia di iniziare con un sistema di 2 + 1 (due giorni bezuhlevodku, un addome vacanza).
 Imparare ad ascoltare i loro sentimenti, e scegliere il momento più opportuno. Poi, dopo 2-10 giorni bezuhlevodku, Organizziamo fortemente pancia vacanza. Nayidayemosya il mattino principalmente carboidrati (4-5 grammi per chilogrammo di peso corporeo). E poi sedersi su una bezuhlevodku duro, tobysh giorno di digiuno. E così il cerchio. Ricordate che i carboidrati avvio giorno non può allungare molto tempo. 1-2 giorni - soffitto.
 L'articolo è attualmente in costruzione.

 Molte donne si chiedono perché i francesi non ingrassare.
 Si ogni giorno a bere vino consentire, cenare in ritardo, ma non grasso.
 Qual è il segreto?
 Parliamo di questo in modo più dettagliato.
 Nelle donne francesi sono generalmente - Il cibo deve essere goduto.

 Cerca di assaporare ogni boccone, sentire il sapore. Concentrato solo su ciò che si mangia, si deve dimenticare di guardare la TV o leggere un libro mentre si mangia.

 Donne francesi non hanno questa dipendenza come spuntino tra i pasti.
 Se i francesi ha deciso di regalarsi il cioccolato, sarà il cioccolato fondente con un basso contenuto di zucchero.

 Un residente di Francia bere molto.
 In francese sempre nella borsetta è una piccola bottiglia di acqua. Bere bisogno di almeno due litri di acqua al giorno perché l'acqua elimina le tossine e nutre il corpo.

 Le donne di questo paese raramente a dieta da quando seguite una semplice regola: si può mangiare tutto ma con moderazione.
 Se oggi ha mangiato un pezzo di torta al cioccolato, il giorno dopo si è limitato a yogurt.

 Donne francesi molta attenzione è rivolta ai piatti atmosfera come decorata in cui ha servito come tabella servita.
 Seguono le regole che il cibo deve soddisfare non solo il gusto, ma anche il suo aspetto.

 Inoltre, va notato che i francesi non vanno a palestre.
 Essi cercano solo di fare il maggior numero di casi nelle gambe. Le donne francesi non esitano, Hanno preso d'assalto l'edificio di otto piani a piedi e piedi sono anche diversi chilometri.

 Vi è un modo efficace per portare se stessi in forma senza dieta rigida e allenarvi in ​​palestra. Prova proteine ​​alimentari frazionale!

 Regole di base:

 Mangiare 6-7 volte al giorno e c'è poco. Piece Perfezioni dovrebbe andare bene nel palmo della mano. Senza diapositive, ovviamente.

 Che cosa includere nella vostra dieta?

 Come prodotti proteici molto, carne magra, pesce e frutti di mare, latticini, uova, fagioli, noci e funghi.

 Dieta stimato:

 Colazione: 1 uovo, una fetta di tacchino cotto, frutta da scegliere

 Pranzo: 100 g di insalata di formaggio con verdure fresche

 Pranzo: 200 g di insalata di petto di pollo bollito con verdure fresche

 Spuntino: 1 cagliata frittella

 Cena: una porzione di lenticchie

 Snack prima di dormire: un bicchiere di yogurt, 1 mela.

 Ricordate che la parola chiave di questa dieta - è la dimensione delle porzioni! Non mangiare troppo, il vostro corpo abbastanza e piccole porzioni per alimentare.

 Quali sono i vantaggi?

•  corpo riceve tutte le sostanze necessarie e oligoelementi
•  si dimentica la fame
•  metabolismo
•  per ogni mese di cibo che perdere 2 chili di sovrappeso.

 Prima di provare a dividere i pasti e test delle proteine ​​in una segreta armonia, si consiglia di chiedere il parere del vostro terapeuta o nutrizionista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Divertiti!

 Scopri come famoso modello tedesco Claudia Schiffer mantiene la sua eleganza.

 Claudia Schiffer - una bella donna, un modello di fama mondiale, per tutto il tempo nel suo modello carriera più di cinquecento volte adornavano le copertine delle riviste più famose e popolari. Poche persone della sua età, e aveva quasi 42 anni, ha tali forme che molte giovani ragazze 20 anni possono invidia. Il segreto della sua figura snella sta nella dieta molto popolare chiamato 5 +.

 Questa dieta è progettato per 5 giorni e il sesto dieta permesso permettersi poca libertà - eventuali goodies. Tuttavia, ricordarsi di mangiare questo gustoso è necessario alle 16:00.
 Dieta Claudia Schiffer scatena durante questi cinque giorni circa tre chilogrammi di peso in eccesso. Leggi anche: perdere 3 libra in 10 giorni su un dado dieta
 AP
 Menu Dieta Claudia Schiffer:
 Colazione: piccola tazza di frutti o bacche tritate (tranne uva, banane, fichi) e 100 grammi di yogurt mescolato con un cucchiaio di semi germinati.
 Pranzo: cocktail rinfrescante che aggiungerà forza.

 Per farlo, prendere 100 ml di succo di frutta fresco e aggiungere 100 grammi di yogurt.
 Pranzo: stufato di verdure. Per renderlo più brodi infiorescenze cavolfiori, cipolle prendono mezzo cucchiaio di fagioli, piselli necessariamente giovani o verde, sedano, prezzemolo - tutte le verdure scottate, miscele. Inoltre, è possibile preparare la salsa:. 1 ora L. succo di limone, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva, 100 grammi di latticello mescolare il tutto e versare stufato di verdure.
 Snack: sandwich di pane con crusca e petto di pollo (non più di 100 grammi).
 Cena: Fruit Pilaf. Prendere 50 grammi di riso cotto, mescolare con la mela, qualsiasi altra frutta o frutti di bosco, non vietati da questa dieta. Leggi anche: Quali sono le varietà di riso?
 Entro cinque giorni dalla abbastanza acqua bevanda dieta, il tè verde anche consentito e caffè senza zucchero.
 Si noti che le classi in palestra è un fattore importante nella preparazione di modelli per lo spettacolo. Vuoi imparare come addestrare modelli, vedere il video:

 "Quanto rapidamente ed efficacemente perdere peso dopo le vacanze?" - Forse uno dei problemi più urgenti per il 90% delle donne. Fortunatamente, il design moderno medicina estetica permette di trovare un bel corpo tonico sottile in poco tempo se stessi. Pertanto, riteniamo che i metodi più efficaci e dei problemi che risolvono.

 Pancia "noduli" sui lati

 Cosa fare?

 Coloro che scelgono di perdere peso dopo le feste qui per restare, è necessario utilizzare un metodo rivoluzionario di liposuzione non chirurgica - Zeltiq (Zeltik). Le tecniche segrete - l'impatto sulle basse temperature di grassi, con conseguente perdita di peso ha iniziato un processo intensivo. La procedura è completamente indolore ei risultati sono impressionanti: dopo la prima sessione, uno strato di grasso diminuzione del 22%! Il corso di 2-3 trattamenti Zeltiq (Zeltik) rimuoverà fino al 50% del tessuto adiposo in zone problematiche - intorno al punto vita, addome, schiena. Tale risultato, che rimarrà per lungo tempo! Il vantaggio di una nuova tecnica - impatto non chirurgico che elimina i momenti spiacevoli, come cicatrici, cicatrici, e soprattutto - il dolore.

 Tecnologia Zeltiq (Zeltik) si applica solo in importanti cliniche di chirurgia plastica e di centri estetici in Europa. In questa tecnica masterizzato con successo nel centro di Medicina Estetica Beauty Trend.

 Cellulite, perdita di elasticità della pelle

 Cosa fare?

 Un altro ha colpito di recente - DUOLITH macchina svizzera (Duolit). Al centro del suo lavoro - l'azione delle onde acustiche. Essi sono responsabili per suddividere lo strato di grasso, levigante e la pelle di serraggio. Terapia ad onde d'urto - una nuova tendenza nella moderna medicina estetica. Nonostante il breve periodo di utilizzo, la terapia ad onde d'urto è sempre più utilizzato nella pratica clinica in Europa e in America ed è considerato uno dei trattamenti più efficaci per la cellulite.

 "Duolit" fornisce triplice effetto: eliminare la cellulite fase I-IV, drenaggio linfatico, il sollevamento e il rafforzamento della pelle. Inoltre, la terapia onda d'urto aiuta a ridurre il grasso corporeo stimolando il metabolismo.

 Per 5-6 sessioni con un intervallo di 2-3 giorni si può sbarazzarsi di "buccia d'arancia" e migliorare in modo significativo la forma!

 "orecchie" lombi

 Cosa fare?

 "Una soluzione eccellente per coloro che desiderano migliorare la forma in modo rapido ed efficiente - Zhyroszhyhayuschaya e sollevamento mesoterapia" - dice Clinica estetista Bellezza Trend Kogan LS

 In questa procedura, utilizzando microiniezioni nei tessuti iniettati con un cocktail selezionati specialmente sostanze attive. Queste sostanze contribuiscono alla rottura delle cellule adipose, rimuovere il liquido in eccesso e le tossine. Come risultato - aumento della circolazione sanguigna, stringe la pelle e una marcata riduzione della capacità inutilizzata.
 Il corso di 8-10 trattamenti aiutano a ottenere risultati visibili e duraturi. La cosa principale - seguire chiaramente le raccomandazioni del medico.

 Tossine

 Cosa fare?

 Partecipate spa trattamenti! Grazie al centro benessere, che si sia perdere peso e migliorare la salute generale. Procedure bucce e impacchi migliorare contorni del corpo, nutre la pelle con minerali, vitamine e dare la sua straordinaria morbidezza e setosità. Spa Therapist Beauty Trend Shatirov GL raccomanda la cura nel bagno turco "bagno turco aiuta il corpo a liberarsi delle tossine, normalizza la linfa e la circolazione del sangue." La scelta di massaggio manuale o sott'acqua, si può sbarazzarsi di centimetri in più, ridurre significativamente la cellulite e ottenere con quale piacere impareggiabile!

 Extra 3, 5, 10 kg

 Cosa fare?

 Fornire prima figura aiuti sarà solo approccio globale che include hardware e metodi terapeutici, esercizio programma e una dieta speciale.

 Il corretto insieme di procedure e formazione sportiva individuale fornire risultati rapidi e visibili. Si vedrà, non solo in termini di scale e nastro di misurazione. Migliorare la salute, ridurre la cellulite, la pelle diventa morbida ed elastica Bole. E, soprattutto - migliorare il metabolismo, che dolcemente e gradualmente perdere peso e di più!

 Sul tema del miglioramento della figura importante trovare la "vostra" centro, dove una gamma completa di servizi - cosmetologia, spa e studi sportivi. E 'un centro di bellezza Trend. Professionisti con esperienza, tecniche avanzate e la massima qualità dei servizi consentono di perdere peso in modo rapido, sicuro e con il massimo comfort!

 Bruciare i grassi zuppa con un pilastro centrale della dieta veloce e rigorosa per perdere peso. Questa dieta di sette giorni utilizzato zuppa di verdure, che combina diversi gruppi di prodotti, che si differenziano di giorno in giorno.

 Crash diete, tra cui zuppa di dieta, basano il loro lavoro sul consumo del loro grasso corporeo: Questa zuppa può essere costituito da verdure come pomodori, peperoni, cipolle, sedano, cavoli, sale e pepe, chiamati brucia grassi.

 Pericoli dieta della minestra.

 Entro sette giorni della dieta si mangia minestra ogni giorno, combinandolo con l'assunzione di altri alimenti: il primo giorno solo liquido zuppa, la seconda zuppa di vegetazione fresca, il terzo può aggiungere frutta e verdura nel quarto - banane e latte scremato in sottosezione 'quinta - i pomodori e le carni bovine in sesto - verdure e carne di manzo e settimo - riso, frutta e verdura.

 Durante questa dieta si può perderebbe tre libbre, ma a costo di provocare gravi complicazioni corpo.

 Nonostante la popolarità di zuppa dieta è un metodo controverso di perdita di peso, perché è una delle diete estreme a basso contenuto calorico. Durante questa dieta consumato 800 a 1.100 calorie, mentre una dieta normale equilibrata è 1500-2000 calorie al giorno.

 Il pericolo di questa dieta è l'assenza di glucosio necessaria per sangue e nel cervello, e, naturalmente, perdita muscolare - a causa della mancanza di glucosio corpo comincia convertire tessuto muscolare e tendini in depositi di grasso per l'energia. Oltre alla mancanza di vitamine e minerali, la maggior parte della perdita di peso causato dalla perdita di acqua che vospolnytsya per diversi giorni.

 Spesso scopre che è riuscito a perdere peso, ma mantenere il peso è più grave sfida che il processo di sbarazzarsi di chili in più ...

 Ora gli scienziati sono riusciti a capire come stanno le cose e come mantenere il vostro peso in modo permanente. Basti per ridurre la vostra dieta quotidiana solo 300 calorie. In uno studio presentato al congresso europeo sull'obesità all'inizio di quest'anno, gli esperti hanno detto che la dieta dovrebbero mangiare il 22% di calorie in meno rispetto a quelli che non hanno mai seduto su una dieta.
 E 'solo hanno bisogno di mantenere il loro peso normale. In particolare, nessuna persona può mangiare dieta 1600 calorie al giorno e perdere peso necessità di tagliare la vostra dieta a 1300 calorie. I nutrizionisti ritengono che questo è dovuto all'impatto sui muscoli.

 Dieta fa un effetto un uomo muscolo. Ecco perché le persone che costantemente a dieta e garantiscono che mantengono il loro peso normale, i muscoli richiedono meno calorie di fare lo stesso lavoro di coloro che non manca mai di rispettare la dieta.
 Con l'età e modello di invecchiamento per perdere peso è sempre più buio. Quando i muscoli sono giovane, aiutano il corpo a bruciare quantità enorme di calorie, ma la massa muscolare con l'età l'uomo comincia a cadere con il metabolismo, cioè metabolismo. Il risultato è che il corpo umano comincia ad avere bisogno di meno calorie per mantenere il peso al livello giusto. Tuttavia, le calorie in eccesso possono e devono bruciare attraverso l'esercizio. In particolare, sollevamento pesi esercizi per la resistenza - i metodi più efficaci per la costruzione del muscolo.

 Il suo corpo sembra sempre grande, ed è giustamente considerata la moda setter fitness. Nei loro studi Madonna combina elementi di danza classica, Pilates e yoga.

 Prova questi tre esercizi da Seydou Lincoln (che ha messo a punto un sistema efficace per l'esercizio cantante che unisce yoga, pilates e danza elementi), e si diventa il proprietario della stessa figura snella, come Madonna. Eseguire 12-15 ripetizioni per ogni esercizio due volte a settimana.

 Avrete bisogno di: manubri pesatura 2-2, 5 kg Pilates palla, macchina balletto, spalliera o di supporto che possono essere sostituiti.

 1. trazione La classe sociale
 Ci sono i muscoli delle braccia, interno cosce, addominali.

 Inginocchiati e tenere saldamente tra loro la palla per Pilates. Prendete un peso manubrio 2-2, 5 kg. Piega i gomiti a 90 °. Alzate le mani di fronte a voi e tirare il peso alle costole, mentre piegando leggermente in avanti (come indicato) Mantenere questa posizione per 1 account. Tornare alla posizione di partenza e ripetere.

 2.Skruchivaniya inclinato.

 Lavorare i muscoli addominali e spalle.
 Sedersi sul pavimento, assumono un peso manubrio 2-2, 5 kg, le ginocchia piegate, i piedi - a terra, palla Pilates mettere nella parte posteriore.

 Mani sollevano prima, piegare i gomiti a 90 ° e si appoggiano indietro su una palla Pilates fino a sentire che i muscoli addominali stretti. Girare spalla destra, raddrizzare la mano sinistra (come indicato), tornare alla posizione di partenza e ripetere a sinistra per completare una ripetizione.

 Elevazione 3. piedi guerriero esterne
 Ci sono i muscoli delle gambe, glutei e stabilizzanti.

 Stand ad una distanza di 60-70 cm dalla macchina balletto o supporto, che può sostituirlo. Piegare la gamba destra al ginocchio e afferrare la sua palla pilates. Zihnitsya e afferrare le mani di macchine Ballet, portare indietro il piede destro con la palla fino a che non appare al livello indicato in figura. Calzino gamba tirare tardi in questa posizione per un conteggio. Fare esercizio con l'altra gamba e la finitura di ripetizione.

 Cosa fare vacanze senza insalata russa con maionese, cibi grassi, alcol? Tutto questo contribuisce alla comparsa di chili. Per capire come perdere peso dopo le vacanze, ricordare le seguenti opzioni:

1.  Alcune ragazze avvisati il ​​giorno dopo la festa per organizzare il giorno di scarico e non mangiare nulla. Soprattutto, avete bisogno di questo giorno a bere molta acqua.
   

   
    L'inverno non è la migliore pratica.

2.  In mancanza di vitamine stagione (inverno) consigliato di mangiare cereali, riempiendo loro latte scremato, frutta e verdura, carne magra bollita. E poi non dimenticate l'acqua! Esso contribuirà ad accelerare il metabolismo e eliminare le tossine.
3.  Spegnere il sale, non provocare il desiderio di mangiare.
4.  Per perdere peso dopo le vacanze, non mangiare la pasta il giorno successivo.

 Provate a immaginare, non avete visto il vostro migliore amico sei mesi e improvvisamente si invita al suo compleanno al paese. Naturalmente, essere festa allegra, barbecue, forse anche alcol e un sacco di insalate, tutto molto fresco, se non uno ma.

 Quando si arriva a casa e guarda allo specchio si noterà che il tuo viso è cambiato. Agli occhi delle borse, e ai lati del grasso in eccesso e inizia immediatamente il panico!

 Cosa fare? Come perdere peso?

 Dopo le vacanze di molte donne affrontare questo problema, ma ora si può scoprire come risolvere questo problema.

 Peso velocemente può essere digitato come ripristino veloce, e questo fatto, in modo da non dover seguire una dieta particolare e non si deve morire di fame. Dopo le vacanze è severamente vietato il digiuno, il corpo rimane molto scorie tutto ciò che mangi durante le vacanze, in modo che possiamo fare sul serio intossicazione. Ora è necessario cambiare la vostra dieta abituale.

 Dovete dimenticare completamente su cibi grassi e dolci.

 Dona a tutti il ​​livello di zucchero e dolci tutti i loro vicini e amici, e acquistare per voi stessi miele di grano saraceno. Miele di grano saraceno è sempre utilizzato per rafforzare il sistema immunitario e la salute, che non solo è delizioso, ma anche utile. Miele di grano saraceno è ricco di enzimi, enzimi a causa di metabolismo e la digestione recupera molto rapidamente.

 Appena miele di grano saraceno pulisce il fegato e rimuove tutte le tossine dal corpo. Dimenticate il tè nero dolce e il caffè con il latte, non ha per voi. Acquista un tè grande foglia verde, prodotta e sempre il suo forte! Il tè verde è i prodotti alimentari premium top nel mondo.

 Grazie al tè verde tutti in uscita dalle tossine del corpo, saturare il corpo con vitamine e minerali, così come accelerare il metabolismo.

 Bere il tè verde come volete, ma preferibilmente non più di 10 tazze al giorno. Il tè verde è molto piacevole al gusto e bere senza zucchero accettato. Completamente rinunciare a cibi fritti, contiene una grande quantità di grasso.

 Cibi fritti contengono molti grassi trans e cancerogene, queste sostanze chimiche alterano notevolmente il metabolismo e distruggono il fegato.

 In cibi fritti sono vitamine, perché quando la cottura tutte le vitamine ei minerali bruciati. Il cibo è necessario o cucinare, o al vapore.

 Cosa fare con la carne che si mangia?

 Non abbiate paura di diventare vegetariano non è necessario. È necessario escludere dalla dieta carne grassa e soprattutto di maiale. Vai al pollo e manzo, e cuocere i filetti in modo che non c'era un grammo di grasso.

 Includere nella vostra dieta più di frutti di mare e pesce, è possibile utilizzare qualsiasi pesce diverso trota. Tutti pesce contiene una grande quantità di proteine ​​e iodio, e lo stesso gamberetti calorie o nullo calamari.

 È desiderabile ridurre il consumo di cibi salati e sale affatto. Tutti sanno che il sale trattiene l'acqua, perché non si vuole?

 Nel vostro compito è rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. Bere molta acqua pura, l'acqua si ritirerà le tossine dal corpo. Metabolismo dell'acqua e purifica lo stomaco e l'intestino, bere un giorno, preferibilmente da 2 a 3 litri di acqua pulita.

 Come sostituire il resto del cibo?

 Tutto dipende dai vostri gusti. Polpette fritte possono facilmente sostituire il pollo, al cartoccio con spezie e patate fritte sostituto purè di latte scremato. Invece di maccheroni e formaggio grasso può andare a pilaf, riso è molto buono per il vostro corpo, come uno dei migliori assorbitori. Invece di pane o pane acquistare un pane, non contengono lievito.

 Invece di patatine, coca cola e cioccolato, si può mangiare cereali per il latte scremato, sarà 100 volte più utile per il vostro corpo. Prestare particolare frutta e verdura di attenzione, che contengono un sacco di vitamine e minerali naturali.

 Frutta e verdura contengono fibre ed enzimi, che sarà molto utile per disperdere il metabolismo. I latticini sono una parte di grassi animali, i grassi più sgradevoli e dannose di tutti.

 Se sei un amante dei prodotti lattiero-caseari, comprare formaggio magro e yogurt a basso contenuto di grassi. Volete accelerare i risultati e perdere peso più velocemente, godere di un allenamento.

 Per lasciare quella mattina per una corsa non è necessario bilancieri e manubri, fare jogging tutti i giorni. Andare in una corsa nelle corse mattutine e serali ad una media di 2 a 5 miglia. Esecuzione di mattina, non solo si bruciano calorie, avete natrenuyete vostre notizie ei piedi!

 Migliora il tuo respiro, e carnagione. Non c'è da stupirsi dicono - la più semplice, meglio è.

 Hai solo bisogno di cambiare il loro sistema alimentare e iniziare a correre la mattina, e dopo pochi giorni si contempla allo specchio e vedere quanto velocemente il vostro corpo torna alla normalità!

 Molti credono che la zuppa è un male per la figura. Gli scienziati americani hanno scoperto che le persone che consumano zuppe nella stessa quantità di pasti regolari, consumano fino al 27% di calorie in meno! Questo perché le zuppe piuttosto danno una sensazione di sazietà.

 Al cuore dieta brodi zuppa sono carni magre e verdure: ?? funghi, carote, zuppa, cipolle, fagioli, zuppa di canzone. L'aggiunta di verdure verdi, cipolle e verde promuove una migliore digeribilità e il cibo calorico inferiore consumato. Inoltre accolto, come in molte diete, integrare la dieta avocado e ananas (come i prodotti che possono bruciare i grassi), mele e carote (stimolare la digestione e prevenire il flusso di grasso nelle cellule adipose) kochannogo insalata e insalata di cetrioli varietà (stimolare la digestione e contribuire ad eliminare i liquidi in eccesso), pomodori (ricchi di potassio, che se non altro per ottimizzare il peso), anguria e melone che non contiene grandi quantità di calorie.

 Minestre di pesce contengono poco più che i nostri oligoelementi organismo e composti, come i pesci sono meno alimenti calorici.

 Durante la cottura zuppe a base di carne consigliate prima versare il brodo provaryvshy suoi cinque minuti. Dal momento che sarà più inquinanti che possono alimentare una pompa animali o carne concentrato.

 Minestre vegetali non devono cuocere per lungo tempo, quindi perso una grande quantità di vitamine, deterioramento aspetto e gusto del cibo.

 Il principio è semplice dieta della minestra. Prodotta zuppa basso contenuto di grassi e mangiare tutto il giorno. Si consiglia di non lasciare il giorno dopo, perché quando il riscaldamento tutte le vitamine idrosolubili sono distrutti.

 Preparato minestra fresca non mangiare grandi porzioni senza pane. Se questo non abbandona prodotti calorici - sostituire il pane. Allo stesso modo, non si raccomanda di bere alcolici e bevande gassate.

 Zuppa di dieta povera di zuccheri, proteine, vitamine e minerali, quindi non è consigliabile utilizzarli per più di una settimana e avete bisogno di almeno due settimane di mangiare completamente.

 Rimuovere l'eccesso di peso dopo le vacanze volontà, probabilmente ogni altra donna. Secondo le statistiche, in media otteniamo due settimane di vacanza per 2-5 chili. Certo, è naturale che tutti vogliono rilassarsi, prendersi una pausa dallo stress e il sovraccarico, un sacco di chicche da mangiare. Tutto è buono, ma è salito a peso un paio di settimane, si ottiene una nuova scossa di questi numeri sulle scale!

 Quale dovrebbe essere il cibo dopo le vacanze?

 Non c'è bisogno di correre da estremo a estremo, "seduto", a una dieta rigorosa dopo aver mangiato, e cosa fare dopo le feste di vacanza e come perdere peso, sarà tenuto da esperti nutrizionisti. Essi sono invitati a non morire di fame, e combinate con una corretta alimentazione e fitness allenamenti mentre sulle "vacanze" di sterline sarà finita. SCARICO il corpo dopo le vacanze è un must, come probabilmente è stato durante le feste molti dannoso ?? e molto il cibo ad alto contenuto calorico.

 Ecco le regole dopo il pasto vacanza:

•  cibo dopo le vacanze devono essere in buona salute, si dovrebbe dimenticare salse grasse, maionese, cibi in scatola, sottaceti, affumicati;
•  per pulire efficacemente il corpo ha bisogno di acqua pulita, rendono la, nella quantità di due litri al giorno;
•  Mangiare molta frutta e verdure crude, bere bevande più latte. Ha più senso utilizzare uno yogurt zero grassi e yogurt naturale;
•  tutte le parti devono essere molto modesta, ossia preferibilmente cinque o sei volte al giorno;
•  dolci dalla dieta dovrebbe anche essere rimosso, ma se non si può vivere senza dolci, mangiano il miele, marshmallows, gelatine, essiccati o candita.

 Come perdere peso dopo le vacanze con la terapia "shock"?

 Se la perdita lenta, peso leggero non ti si addice, è possibile applicare il metodo nutrizionisti occidentali raccomandati. Offrono una dieta "shock" che si aiuta a rimuovere fino a tre chili a settimana, senza troppi problemi e la sofferenza. L'unica condizione per questo metodo è: dovrebbe "sedersi" su una dieta subito dopo le vacanze! Più tempo si perde, tanto più difficile sarà quello di sbarazzarsi di grasso in eccesso, perché può astutamente "sistemarsi" in aree problematiche.

 "Shock" dieta non è adatto per coloro che hanno problemi con lo stomaco, il cuore, il sistema endocrino, i reni, i vasi sanguigni. Può essere utilizzato solo in casi eccezionali persone sane. Questo sistema si differenzia da altri metodi di sua alfabetizzazione - può fare una vita più sottile e il corpo - sano.

 Menù pronto per ogni giorno della settimana è il seguente:

1.  Lunedi: arance fresche con un paio più tre cucchiai di muesli zaparenyh am yogurt grasso per il pranzo, il pane azzimo, 180 grammi di pesce cotto e 150 grammi di fagiolini per la cena, mela sud e 80 g notte pasta all'uovo.
2.  Martedì: pane azzimo e succo di mirtillo al mattino, un sano spuntino pera con cavolo, verdi e pomodoro con una fetta di pane e formaggio nel pomeriggio, yogurt a pranzo e 80 grammi di insalata di pasta la sera.
3.  Mercoledì: yogurt e pane al mattino, su due kiwi spuntino, pesce 200g con verdure per la cena, un cocktail di frutta e latte a poludenka, 70 grammi di riso e 100 grammi di verdura in serata.
4.  Giovedi: toast, mela e tisane al mattino, yogurt per uno spuntino, gamberi 100 g 200 g di carote e fagioli cotti per il pranzo, poi - mela e cena - 50 grammi di pasta con verdure e formaggio.
5.  Venerdì: bicchiere di latte con grano saraceno per la prima colazione, spuntino pera, 150 grammi di insalata e uova, con una fetta di pane al giorno, yogurt per il pranzo, cena - 50 grammi di riso, calamaro bollito, 150 g di carote grattugiate, 40 g di formaggio.
6.  Sabato: Carote Purè, vetro siero biscotto alla mattina, latte e frutta frullato come spuntino, pollo e pomodori al giorno, il riso con i funghi (50 grammi) in serata.
7.  Domenica: AM - tisana e formaggio arancione senza grassi più tardi, il giorno minestra, riso bollito e sera uovo.

 Ora che sapete come perdere peso dopo le vacanze con la dieta "shock". Interessante non è solo efficiente, ma anche che può aiutare a gettare le basi di una corretta alimentazione.

 Piatto, autorizzato Zuppa di dieta- Zuppa di cavolo, carote, cipolle, zucchine, sedano.

 Il divieto è imposto solo sulle patate. Ci può solo zuppa di verdure, la quantità consumata non è limitato.

 Inoltre dieta della minestra:

 Calorie in questi piatti sono pochi e quanto mangiano, roztovstity improbabile.

 Contro la dieta:

 Con questa dieta limitazione il corpo privo di proteine, grassi e carboidrati, ed essenziale per il normale funzionamento di vitamine, minerali, minacciando malattie metaboliche, deficit di vitamina, anemia, ecc ..

 Inoltre, verdura zuppa sacco di estrattivi, che aumentano la secrezione di succo gastrico, che erode il rivestimento dello stomaco, che può essere il risultato di gastrite e ulcera peptica.

 Tra le novità di cosmetici possono trovare molte copie del prezioso letteralmente. Nail Polish con grinta il diamante, zaffiro e crema perla ombretto con particelle d'oro - ora una realtà. Gli ioni d'oro accelerare rallentare con l'età delle cellule divisione / Shutterstock

 Oro, argento, platino
 Oro e gli altri membri preziosi di questa famiglia contengono molti componenti utili, ottima la cura della pelle. Gli ioni d'argento che hanno una potente azione antisettica e antinfiammatoria - l'ingrediente perfetto per la cura cosmetica per la pelle giovane. Gli ioni d'oro accelerano rallentando con la divisione cellulare età e più volte aumentare la capacità di fare altri componenti di cosmetici.
 Cosmetici oro pensati per coloro che per trenta. Cosmetici con ioni platino adatti 45 anni e anziani: essa fornisce un ottimo effetto antiossidante (neutralizzare ossigeno attivo che distrugge le cellule della pelle), riduce le rughe, stringe pelle flaccida, schiarisce le macchie scure. L'ultimo sviluppo - molecole sverhnizkomolekulyarnaya platino che penetrano negli strati più profondi della pelle.
 Componenti Marine
 Estratti di alghe (marrone, Fukushima, plancton, etc.) che rendono la pelle morbida e dare lustro particelle di perle - è abituale.

 Invece di crema con polvere di perle o di proteine ​​(molecole proteiche) perle potremmo incontrare di recente. Pearl cosmetici ammorbidisce, idrata, imbianca la pelle e matyruet. E 'un bene per la pelle giovane e problemi della pelle con i primi segni di invecchiamento. Ma il più famoso componente navale - caviale. Contiene vitamine A, D, E, F, minerali, aminoacidi, nutre la pelle, riduce le rughe e previene attuale emergere di nuovo, migliore carnagione, rende i capelli forti e lucenti. Molte star di Hollywood sostengono che il segreto della giovinezza e la bellezza dei tuoi capelli pelle lo devono dire contenente estratto proteico o caviale.
 Pietre preziose
 L'ultima tendenza nei cosmetici - creme con preziose, pietre dure. Ad esempio, ambra contiene molte vitamine, aminoacidi e minerali, acido succinico regola il metabolismo della pelle e stimola la sintesi del collagene necessario per la sua resistenza ed elasticità. Malachite arresta il processo di invecchiamento, ha un effetto anti-infiammatorio. Emerald ammorbidisce la pelle, ripristinando il suo equilibrio di umidità. Ci ametista, zaffiro, rubino e diamanti anche cosmetici.