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 Troppo sale è pericoloso non solo per il tuo cuore, e il cervello. Le persone anziane che aderiscono a una dieta ad alto contenuto di sale e non si cura l'attività fisica, soffrono di un rapido declino di intelligenza rispetto a quelli che preferiscono astenersi dal sale.

 Lo studio ha mostrato scienziati canadesi presso l'Università di Toronto, poco più di un cucchiaino di sale al giorno è dannoso per il cervello. Questa dose aumenta il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. Questi dati sono stati ottenuti dall'osservazione di tre anni di 1.262 uomini e donne sani di età compresa tra 67-84 anni.

 All'inizio dello studio, i ricercatori hanno valutato le capacità intellettuali dei partecipanti, e poi condotto gli stessi test (spesso utilizzati per diagnosticare il morbo di Alzheimer) una volta l'anno.

 Si è riscontrato che una dieta ricca di sale in combinazione con una bassa attività fisica era particolarmente pericoloso per le capacità cognitive degli anziani.

 Ma la buona notizia è che i partecipanti allo studio che non hanno utilizzato grandi quantità di sale e rimanendo fisicamente attivi, è stata osservata alcuna riduzione della funzione cognitiva. Alto livello è 3, 09 mg di sodio puro al giorno, che equivale a un cucchiaino di sale e 7,7. Come riportato nella rivista Neurobiology of Aging, che ha pubblicato i risultati dello studio, alcuni partecipanti hanno utilizzato il giorno per tre volte questa dose.

 I sociologi hanno individuato il momento più pericoloso della giornata per la nostra vita - è 16:12. Fu allora la probabilità mangiare qualcosa che non è molto utile, ma molto nutriente cresce al massimo.

 Nelle statistiche febbraio crollano diete gennaio più - quelli in cui le persone si siedono "per iniziare il nuovo anno con una nuova vita." Ad esempio, nel Regno Unito è la metà dieterov "Natale" fino ad oggi si arrese, abbandonando tutte le restrizioni sui prodotti alimentari, come i sondaggi dimostrano. Ora gli scienziati sociali hanno anche determinato il tempo esatto di rottura dieta in cui il pericolo mangiare qualcosa non molto utile è il massimo - è 16:12.

 A quel tempo molte persone sono attratte da pechenyam, torte, gelati, patatine, cioccolato e biscotti. Il pranzo era a poche ore fa, la cena è ancora lontana, ma il corpo è ben sentita spasmi affamati in seguito alla caduta di zucchero nel sangue. Tuttavia, l'indagine ha mostrato che commettono questo "peccato commestibile" persone spesso accusate di interrompere la dieta non è se stesso, ei suoi colleghi (se succede ovunque in ufficio) o partner.

 Sette Duke supercibi per la perdita di peso

 Più di un terzo degli intervistati ritiene che i parenti o colleghi sparsi volutamente lungo le diverse chicche prima che è così difficile resistere. Solo il 25% degli intervistati ritiene che la loro forza di volontà non riesce. Tuttavia, questa qualità gli uomini hanno sviluppato più forte. Quando si tratta di diete - 69% dei ragazzi a dieta oltre un mese. Tra le donne, si scopre solo il 63%.

 "La dieta può essere molto difficile per alcune persone, ma ora sappiamo esattamente quando abbiamo bisogno di nascondere tutto dolce - nutrytsyonyst Dora Walsh ha detto che la società bacche di stagione, che ha commissionato lo studio -. Vicino a livello di zucchero nel sangue 16 ore scende al minimo, perché siamo così attratti dolce. Con questo è possibile gestire, se durante il giorno per consentire una piccola dimensione e spuntini sani. "

 Fonte: medikforum.ru

 Alla ricerca di un allenamento quotidiano.
 Per coloro che sono sempre impegnati nello sport, la domanda non è: hanno "assaggiato" sportiva regolare carica la sua vita senza di loro non possono immaginare, non è solo la chiave per una buona forma fisica, ma ottimo umore. Che tipo di formazione sono diventati atto banale come una droga leggera - fino a che non sviluppano dipendenza! Non ti preoccupare: è un'abitudine utile. Corpo - lo stesso strumento, che richiede l'impostazione come una regolare attività fisica. Privati ​​della possibilità di muoversi (da stili di vita sedentari o proprietario pigrizia - non importa), cessa progressivamente di far fronte alle loro responsabilità, facilmente cedere alla malattia e lo stress. Ma non credo che l'attività fisica - sempre posto con un bar, un allenamento estenuante al risultato e tratti difficili. Ottenere i vantaggi di esercizio può anche caricare limitare sport 10-30 minuti al giorno - ma deve essere minuti sistematiche ed efficaci.
 Movimento - questa è la vita!
 Per negare l'antica saggezza non si è presa, ma ora riconoscono che i movimenti nella vita non è abbastanza, non tutti vogliono. Al mattino, appena il tempo di venire a lavorare nelle forze sera a praticare più, e gli affari domestici digitato molto. Che cosa ha questo sport? Così come uno scoiattolo in una ruota ... il quadro familiare? Poi onestamente rispondere a tutte e cinque le domande e sarete abbastanza chiaro o si sposta, o semplicemente un senso di attività associate con costante frenesia di tutti i giorni.
 - Fate il vostro lavoro richiede movimento fisico?
 - Riesci ad andare durante il giorno più di 100 metri?
 - In che posizione si spendono ore più di veglia?
 - Riposare la mente associata con la parola "bugia"?
 - Fate esercizio fisico (o qualsiasi altra attività fisica attiva) almeno 30 minuti tre volte alla settimana?
 Beh, e se la risposta è no, si conducono una vita sedentaria. È un elevato fattore di rischio per lo sviluppo di inattività. Un errore molto comune che lo sport è importante solo le persone con obesità, porta al fatto che la giovane e snella più inclini a stress emotivo e l'esaurimento nervoso. Proposta di spettacolo energia tutti - a prescindere dalla costituzione e temperamento. Come facciamo a trovare il tempo per mangiare e dormire, dobbiamo trovare il tempo per esercitare - ovviamente, se la priorità di uno stile di vita sano.
 Risorse giornaliere.
 Se amate lo sport e la possibilità di una sala fitness, anche non considerare desidera eseguire la mattina pigro e privo di esercizio di auto-disciplina e l'organizzazione, che porterà grande beneficio per le attività quotidiane che richiedono uno sforzo moderato.

 Questi suggerimenti non sono nuovi, ma può essere un esempio di un approccio sistematico alla rivitalizzazione della vita "per i pigri."
 Quindi:
 • Noi viviamo al piano superiore? Ufficio sotto il tetto della casa? Salite le scale a piedi. Non necessariamente, sbuffando e priyuchy, scalare la top 12, appena fuori l'ascensore un paio di piani sotto e il sentiero a sinistra passo piede. Basta prendere l'abitudine: convincere lei che questo è qualcosa che si terra e vivere.
 • Lo stesso si può dire per il trasporto pubblico, scendere una o due fermate prima di camminare. Ma non lasciatevi indulgenze quando all'aperto pioggia o gelo, è la regolarità di attività fisica - una chiave per il successo.
 • andare al lavoro in macchina? La regola è di non parcheggiare nel cortile - mettere via la macchina, che ancora poteva camminare.
 • ha affrontato con gli amici per la strada, prohulyuytesya: si può parlare in movimento.
 • Se si dispone di un lavoro sedentario, fare un elenco di attività che possono essere eseguite in piedi. Beh, naturalmente, includere nota ufficiale l'ufficio del capo assistente poruchal, farlo diventare un pretesto per camminare un po '.
 Per controllare il piede transizioni diventano più interessanti, è possibile acquistare un contapassi, che non solo superato contano i metri, ma anche tener conto delle calorie bruciate. Alcuni modelli possono anche pianificare gli allenamenti con carichi ricordare.
 Con il beneficio per la vita.
 Estrarre il beneficio di esercizio può essere non solo gli sport. Naturalmente, flessibilità e resistenza, i muscoli forti e un tono sano - risultati decenti, ma devono cercare, e quindi spendere più tempo ed energia. La pratica è provata e motivata la teoria che l'aumento dell'attività fisica influenza la quantità di sostanze chimiche che sono responsabili per lo stato emotivo, come la noradrenalina, la dopamina e la serotonina. Nomi familiari? Ecco una spiegazione del perché molti si sentono particolarmente buono dopo l'esercizio. Numerosi studi hanno confermato che le persone fisicamente attive sono meno inclini alla depressione rispetto a coloro che conducono una vita sedentaria, e l'esercizio fisico - ottimo rimedio contro lo stress e l'ansia. Un carico può essere distribuito abbastanza "nenapryazhno" per un modo per il corpo a lungo andare non importa vi pozaymayetesya simulatore 30 minuti o tre volte al giorno per 10 minuti di passeggiata a piedi. Per buona forma e l'umore che è abbastanza, e l'effetto può essere l'allenatore e andare in palestra. 

 Come comprendere lo scopo funzionale degli ingredienti. Farina è addensanti in cottura / goldstarflours.com Tutti gli ingredienti di base utilizzati nella cottura, possono essere suddivisi nelle seguenti categorie: stabilizzatori, ammorbidenti, dolcificanti, lievito in polvere, ingredienti aromatizzanti
 addensanti.
 Molti alimenti - come uova o burro - in grado di eseguire molteplici funzioni.
 Stabilizzatori
 Nel ruolo di stabilizzatori sono gli alimenti che contengono proteine ​​(proteine). Prodotti proteici Due mantengono la loro forma dopo la rimozione dal forno. Per i prodotti di questa categoria comprendono farina, uova e amidi.
 Dolcificanti
 E 'semplice: lo zucchero, zucchero a velo, lo zucchero, il mais e sciroppo d'acero, melassa o miele conferisce al piatto un sapore dolce. Ma questa funzione non è limitata ad essi. Ad esempio, lo zucchero colpisce la struttura di alcuni trama cupcakes e sciroppo di zucchero meringa fornisce stabilità, cioè, infatti, vi è anche uno stabilizzatore. Inoltre, lo sciroppo di zucchero e miele trattenere l'umidità in prodotti da forno e non danno la cherstvet troppo in fretta.
 Rippers

 Come suggerisce il nome, la funzione principale di questi componenti - la creazione di una struttura allentarsi a causa del rilascio di anidride carbonica per reazione chimica e / o termica.

 Come risultato di lievito in pasta sono piccole cavità (pori) che vengono registrati durante il successivo trattamento termico. In cucina, il lievito distingue tre tipi: chimici, biologici e naturali.

 Insaporire
 Questa gamma di prodotti è molto ampia - dalla vaniglia a scaglie di cioccolato, noci e purea di frutta. Le proprietà del test - sua struttura, velocità, cottura, ecc - Aggiunta di alcuni componenti aromatici di solito non sono interessati.
 Addensanti
 Addensanti - amido, farina, uova e gelatina per la fornitura di creme, salse e budini più denso e viscoso coerenza. Spesso utilizzato per questo scopo le uova, gelatina e prodotti krahmalosoderzhaschye. A seconda del tipo e della quantità di ingrediente può conseguire risultati diversi - dal facile ottenere densa ispessimento sembra dessert gelatina.
 La consistenza del prodotto finito può dipendere non solo dalla quantità e dal tipo di addensante, ma anche su come viene elaborato. Ad esempio, se la crema pasticcera ebollizione, mescolando continuamente, per il fuoco vivo (a destra sul bruciatore) - versando salsa densa. Se cuocere a bagnomaria senza mescolare - la salsa sarà densa e mantenere una buona forma durante il raffreddamento.

 Fonte: vkusnyblog.ru

 Prima della riduzione di estrogeni che le donne esperienza nella mezza età, fianchi e lati tendono ad accumulare grasso, che viene poi resettato duro. Per sbarazzarsi rapidamente di grasso, avete bisogno di uno stile di vita che comprende il buon cibo, kardyouprazhnenyya per esercizi di bruciare i grassi e le connessioni di lavorare sui glutei e fianchi.

•  Fase 1

 Mettere ordine alla vostra dieta. Spegnere le più dolci e ricchi snack grassi, dolci e bevande. Vai a basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi e fonti proteiche canzone come il pesce, petto di pollo senza pelle e legumi. È opportuno includere nella dieta più frutta, verdura e cereali integrali per ridurre le calorie durante la vostra buona alimentazione. Non perdere mai un pasto, in modo da rallentare il metabolismo e vanificare i vostri sforzi per perdere peso.

•  Fase 2

 Seguire kardyouprazhnenyya la maggior parte dei giorni della settimana per 30-60 minuti. Questo vi aiuterà a bruciare il grasso accumulato e offrono molti benefici per la salute. Se il vostro programma non consente di impegnarsi in 60 minuti, cercare di coinvolgere in un po 'meno tempo, ma più volte al giorno. Riviste di fitness raccomandano camminata veloce all'aria aperta o 20 minuti a piedi stupenkohode, vogatore o cyclette per bruciare 216-284 calorie.

•  Fase 3

 Aumentare tono e rafforzare i muscoli delle cosce. Questi includono i lati e un grande muscolo gluteo o glutei. Raccomandare ed esercizi combinati come squat affondi t di lavorare immediatamente su più muscoli.

 Se si tiene manubri durante l'esercizio fisico, che farà aumentare l'intensità e aggiungere una buona forma di fianchi più veloce. Per ogni esercizio, fare tre serie di 12-15 ripetizioni, organizzando breve pausa tra i set e un giorno di riposo tra gli allenamenti in modo che i muscoli possono recuperare.

•  Fase 4

 Bere molta acqua. Sappiamo che il corpo ha bisogno di circa 8 bicchieri di acqua al giorno per funzionare correttamente, compresa l'acqua, prima, durante e dopo gli allenamenti. L'acqua trasporta sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo e svuota le tossine fuori di esso, regola la temperatura del corpo e aiuta a lubrificare le articolazioni. La mancanza di liquido provoca stanchezza e vi porta l'energia necessaria per la formazione di successo. Tenere una bottiglia d'acqua è stato di allerta, in particolare durante l'esercizio fisico.

•  Passo 5

 Mantenere la formazione attiva e fuori. Tutta l'attività fisica brucia calorie e migliora la condizione del corpo, in modo che il più ci si sposta, più velocemente si scaricherà il grasso dai fianchi. Cercate di camminare o andare in bicicletta invece di auto, ottenere il giardinaggio o qualsiasi altro hobby che richiede uno sforzo fisico, e altre attività ricreative Scopri di base, che consentono di spostare piuttosto che sedersi davanti alla TV. Bruciare 500 calorie porta alla perdita di peso di un chilo a settimana e ti aiuta a perdere il grasso da cosce più veloci.

 Estate - un momento difficile per i nostri capelli. Arricciarsi perde la sua lucentezza, disidratati, scottature e frustato. Ma torniamo alla salute dei capelli e brillare forse il primo passo per questo è la dieta corretta e la cura con ingredienti naturali. Sano bello capelli - una corretta dieta + Cura / shutterstock.com Dieta per capelli sani: Poiché i capelli è composto principalmente di proteine ​​nella dieta dovrebbe includere un gran numero di carne naturale, pesce e latticini. Questo dovrebbe ridurre l'assunzione di carboidrati (in particolare grano e altri cereali contenenti glutine), che impedisce la forfora e seborrea riducono espressione. E non dimenticare il normale menu includono oli biologici, tra cui cocco. Allora i vostri capelli naturalmente umido.
 Necessaria anche per i prodotti di bellezza dei capelli nella vostra dieta, e non dimenticare la cura tempestiva di capelli. Ricorda che maschera per capelli dovrebbe essere fatto almeno una volta alla settimana e prendere atto di alcune ricette di maschere che possono essere facilmente preparati con ingredienti naturali a casa. Vedi anche: Come rapidamente migliorare la condizione dei capelli
 Maschera Ayurvedycheskaya Saranno prese con la stessa quantità di succo di limone fresco e olio d'oliva. Questa maschera migliora significativamente i capelli secchi, dando loro una brillantezza istantanea.

 Maschera russo Fatto da yogurt o latticello. È possibile interrompere la forfora, rinforza le radici dei capelli e dà un'ottima morbidezza e lucentezza.
 Maschera Mediterraneo Per preparare questa maschera dovrebbe mescolare alcuni tuorli con miele liquido (numero di ingredienti a seconda della lunghezza dei capelli) e applicare sui capelli. Capelli maschera kondytsyonyruet Mediterraneo, stimola la loro crescita e lenisce il cuoio capelluto.
 Cleopatra Maschera Realizzata in argilla bianca o rosso ed è molto efficace contro i capelli deboli e opachi.
 Maschera Filipino Preparato con olio di cocco e di palma vino extra vergine (o brandy), mescolato in parti uguali. Questo è un ottimo rimedio per i capelli montata.
 Vedi anche: Come prendersi cura di se stessi, la pelle è liscia e luminosa Tutte le maschere devono essere applicati ai capelli subito dopo la preparazione e verso l'esterno di movimento strofinare nel cuoio capelluto. Lasciare la maschera per 30-40 minuti (eventualmente con una cuffia per la doccia), e poi lavare con uno shampoo delicato e decotto caldo di camomilla.
 Se si includere nella vostra dieta più alimenti che sono benefiche per i capelli e fanno maschere regolari, anche i capelli più secchi e sfibrati trovare forza e diventano morbidi, setosi e lucenti.

 Moda per il "mangiar sano" non è risparmiato produttori di elettrodomestici: frigoriferi prodotti modelli che sono in grado di preservare e aumentare le vitamine negli alimenti.

 sono dotate di frigorifero

 Hitachi Corporation ha recentemente rilasciato una serie di frigoriferi, che sono dotate della nuova tecnologia dei prodotti di conservazione: hanno costruito aspirato speciale scomparto per la verdura, la frutta, pesce e carne. Non solo il servizio fornito filtro odori e sistema di purificazione dell'aria, vi è anche una speciale cartuccia, che sparsi frigo per alimentare antiossidante - una connessione che è identica alla vitamina C. produttori sostengono che questo trattamento prodotti 2 volte.

 Purtroppo, questo è utile seguaci costo frigorifero di uno stile di vita sano non è a buon mercato - a 3.100 dollari.

 Tuttavia, Mitsubishi Electric 3 anni fa cominciò a produrre frigoriferi, può aumentare la vitamina C in frutta e verdura del 50%. La tecnologia - un sistema di LED montati in un vano per la memorizzazione di frutta e verdura.

 Radiazione luminosa non solo aumenta la durata di questo tipo di prodotto, ma aiuta anche a generare luce nella zona "vegetale" dei frigoriferi illuminati costantemente, ma a causa del sistema di alimentazione speciale, frigoriferi con LED relativi alla classe economica.

 Come per il potere, ci sarà la più economica dell'invenzione africana "pot-in-pot" - un frigorifero che funziona senza elettricità. Il dispositivo consiste di vasi che si adattano in ogni altra sulla base di bambole. Luogo tra di loro è piena di sabbia bagnata, e invece usato il coperchio con un panno umido. Quando l'acqua evapora, stampa con una temperatura elevata, fornendo così all'interno fredda. Pradva, una buona opzione per pic-nic e cottage?

 Aero - è un altro moderno elettrodomestico da cucina compatto che facilita la cucina casalinga. E possibile cuocere la carne, non solo, ma tanti altri piatti gustosi e sani. Durante griglie di cottura in grasso dal cibo flussi verso il basso, ma non bruciato. Un piatto fuori succosa e profumata.

 Aero consiste di un coperchio bulbo di vetro con un elemento ventilatore e riscaldamento. L'elemento di riscaldamento riscalda naturalmente il prodotto, e la ventola soffia in modo uniforme su tutti i lati, con conseguente uniformità di cottura. Aero opera a temperature 60-260 gradi. Cuocere può senza olio che promuove un'alimentazione sana. Ed è possibile utilizzare Aero e un forno a microonde, riscaldare pasti pronti, scongelare alimenti vasetti sterilizzati e altro. Vediamo, quali funzioni fa griglie.

 Funzione Aero di fumare

 Cucinare in funzione Aero di fumare può essere qualsiasi cibo: carne, pesce, formaggi e altri. Ciò richiede limatura sono da alberi da frutto o rami cassis. Prima affumicatura di carne a marinare si deve prime 12 ore. Poi, in una ciotola profonda versato uno strato di segatura, mettere il cassetto in alto per drenare il grasso dalla carne e grill. Coprire con il coperchio, cuoco 01:00, poi girare e cuocere la carne è di 1 ora.

 Funzione Aero di piroscafi

 Aero Funzione piroscafi in là, ma usa spesso consigliato a causa del gran numero coppia di questo dispositivo può rompersi facilmente. E con caratteristiche piroscafi Aero completamente carica. Così saggio di acquistare due sistemi diversi - griglia e vapore, in quanto sostituire l'altro ancora non può.

 Funzione Aero di miscelazione

 Ci modello Aero con la funzione di miscelazione cibo durante la cottura. Agitazione produce un mixer speciale. Questa funzione espande l'elenco di piatti che possono essere preparati in tali griglie. In aggiunta, curato sicurezza supplementare funziona con Aero - non c'è bisogno di mescolare manualmente il cibo caldo.

 Multicottura a dispongono Aero

 Multicottura - è un dispositivo versatile che ha molte caratteristiche. Utilizzando queste funzioni, è possibile preparare piatti fritti, al vapore, al forno e piatti al vapore. Inoltre, è possibile riscaldare il cibo. Se una famiglia ha bambini piccoli o persone che hanno bisogno di dieta, è meglio usare Multicottura con caratteristiche diverse rispetto all'acquisto di diversi elettrodomestici da cucina differenti. E, soprattutto, Multicottura più semplice e facile da usare.

 Numero di Ottobre 2008
 La perfezione è noto per non avere limiti. E l'industria del fitness ogni anno ci rende felici novità luminose. ha deciso di scoprire cosa centri benessere oggi stanno andando a sorprendere gli appassionati di stile di vita attivo e sano.

 Norme di bellezza per gli ultimi cento anni hanno fatto una lunga strada da "ciambelle" di star del cinema con tremula taliyami da figure da ragazzino a modelli moderni Twiggy "90h60h90." Nel tentativo di incontrare lo spirito dei tempi, società sportive sviluppare nuovo programma di fitness finalizzati allo sviluppo complessivo della figura. Ora che la moda arrotondato fianchi, devono essere strette, e la vita è stretta anche con i muscoli addominali pidkachanyh "piatte".

 Ma tutto il programma, prima o poi la "insolito" è banale e memorizzato dal movimento del cuore - "spostare, ruotare, saltare, girare" - consegnare non più la gioia ti sei sentito la prima volta a fare questo insieme, che sembrava il corpo compito impossibile. I muscoli sono utilizzati per caricare troppo annoiati di esercizi monotoni e non corrispondono a risultati visibili. E 'tempo di cambiare il programma di formazione al solito!

 Programma: TRX
 ymmytyruet anelli ginnastica simulatore vi farà montatore!

 Programma: PortDeBras
 La combinazione unica di elementi di danza e fitness (tra cui lo yoga, Pilates e Tai Chi).

 Programma: allenamento funzionale
 Soddisfa movimento naturale, contribuendo ad adattarsi allo stress della vita quotidiana.

 Militant Amazon
 Programma: TRX
 Simulator TRX - si tratta di un'imitazione di anelli ginnastica montato a soffitto o parete. Una delle innovazioni più insoliti e promettenti nel mondo del fitness. Apparendo come un allenatore per i soldati US Navy, TRX subito guadagnato popolarità tra gli appassionati di questo sport. La ragione - nella sua universalità: con esso, non solo treno di resistenza, ma uchitest usarlo. Top allenatori del mondo raccomandano classi TRX per chi vuole aumentare la funzionalità del vostro corpo e rimanere sempre in forma.

 Mini complesso
 1. Tirare

 In piedi afferrare la maniglia TRX e spingerli al petto. Prendete un paio di passi in avanti, lentamente, appoggiandosi indietro e povysayuchy sul manubrio. Il corpo e le gambe rimangono diritto mentre. Avviare fare l'esercizio: curva e raddrizzare le braccia, tirandosi alle maniglie. Cerca di aiutare se stessi muscoli della schiena, riducendo la lama. Fare 12-15 ripetizioni. Se troppo difficile, ridurre l'angolo del corpo se facilmente - aumento. Questo esercizio vi aiuterà a rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena, bicipiti e le mani. Prova opportunità possono essere complesse e in casa - con spalliera convenzionali con gli anelli.

 Vitamina B2 svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico nel corpo. Trattandosi di una vitamina solubile in acqua, non viene salvata per uso futuro e deve essere assunto giornalmente. La vitamina B2 aiuta a bruciare lo zucchero, migliora i meccanismi di azione per l'energia. In combinazione con proteine ​​e acido fosforico in presenza di oligoelementi quali magnesio, crea enzimi necessari per il metabolismo saharydov o di trasportare ossigeno e respirazione pertanto ogni cellula del nostro corpo.

 Se vi sono righe, raggi divergere dalle labbra, in particolare il labbro superiore, se gli angoli della bocca hanno crack, labbra screpolate, bruciore agli occhi, la pelle squamosa sul naso, orecchie o sulla fronte, se la lingua viola, capelli grassi palpebre arrossate - possono essere tutti sintomi di carenza di riboflavina.

 Ma la bellezza non dipende solo dalla mancanza di vitamina B2 nella dieta. Più importante per lo stato e del cervello, e quindi tutto il sistema nervoso e le ghiandole endocrine. Ferite sulla pelle o le mucose della bocca serrati a causa della crescita delle cellule epiteliali. Questo processo può essere accelerato, digitando la dieta di vitamina B2 (riboflavina). Dopo il successo dei risultati incoraggianti di vitamina B2 negli animali per il trattamento della cataratta, ha iniziato gli esperimenti sugli esseri umani. Tuttavia, si è constatato che la riboflavina non impedisce cataratta, anche se può ritardare il suo sviluppo. Necessari e altri ingredienti.

 La funzione principale della vitamina B2

•  Emicrania e mal di testa

 I medici prescrivono sempre la vitamina B2 come un profilattico contro emicranie e mal di testa. Tipicamente, è sufficiente a 400 mg al giorno di vitamina B2.

•  Antiossidante

 La vitamina B2 agisce come antiossidante e controlla gli effetti distruttivi dei radicali liberi per aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari e il cancro.

•  Anemia

 Vitamina B2 aiuta nel trattamento di anemia. Viene usato anche nel trattamento di anemia falciforme. Bassi livelli di vitamina B2 nel corpo contribuisce allo sviluppo di queste malattie.

•  antykantseroheny

 Vitamina B2 riduce l'effetto delle sostanze cancerogene - sostanze che contribuiscono allo sviluppo del cancro.

•  Energia

 La vitamina B2 è coinvolta nella ripartizione di proteine, grassi e carboidrati, contribuendo così allo sviluppo di energia.

 Altre funzioni importanti di vitamina B2

•  Vitamina B2 svolge un ruolo importante nel sistema nervoso, è importante per la pelle sana, occhi, bocca e capelli.
•  La vitamina B2 è necessaria per salvare lo stato normale delle mucose della bocca e dell'intestino.
•  La vitamina B2 regolare la funzione tiroidea.
•  Vitamina B2 aiuta a mantenere gli occhi sani e buona visione, ed è utile per prevenire la cataratta (in combinazione con altri farmaci).
•  La vitamina B2 aiuta a prevenire l'acne, dermatiti, eczema e artrite.
•  La vitamina B2 è necessario per la salute e la bellezza della pelle.
•  Vitamina B2 aiuta la velocità di guarigione dei tessuti danneggiati.
•  Vitamina B2 promuove la crescita dei capelli e delle unghie, così come associato con la sintesi proteica.
•  La vitamina B2 rafforza il sistema immunitario e il meccanismo di difesa del corpo.
•  Vitamina B2 aiuta nel trattamento di malattie del sistema nervoso, come il morbo di Alzheimer, epilessia e alta ansia.

 La mancanza di vitamina B2 conduce alla visione poveri, disturbi del sistema nervoso, la digestione, colite cronica, gastrite, debolezza generale, varie malattie della pelle, esaurimenti nervosi, depressione, bassa resistenza alle malattie. Se la pelle è ruvida e malsana se spesso appaiono orzo, herpes, bollire - dovete prendere alimenti ricchi di riboflavina e cambiare la vostra dieta con l'introduzione di suoi alimenti ricchi di questa vitamina immediatamente.

 Esercizio attivo spesso portano a quello sportivo rafforza la sua posizione nella vita di tutti i giorni fuori dal centro fitness, cavo tennis, etc. La presenza di alcuni elementi in tutti i giorni guardaroba sportivo perfettamente accettabile, ma nella maggior parte dei casi dovrebbe essere lasciato per la palestra.

 Guardare alla moda e alla moda, sostituire le adidas pantaloni, Nike, Reebok o altre aziende in jeans dritto o pantaloni. La parte superiore della tuta può essere sostituito da sottile, che è anche parte del guardaroba di un atleta, ma non lo dice esplicitamente. Aggiunta di magra giacca confortevole facilmente diventare in pelle o camoscio. Per inciso, giacca - un vero successo della stagione, che è adatto a tutte le occasioni. La cosa principale - per scegliere il modello giusto.

 La vera rovina di molte immagini maschili - ha sollevato i jeans troppo alti, la cinghia di trascinamento. È facile vedere nelle pieghe formate nella zona inguinale. Nella scelta di jeans va ricordato che conta non solo le dimensioni, ma anche atterraggio. Rilevante difficile trovare jeans per uomo e donna, ma prestare attenzione ad un bisogno, anche in casi rari. Se avete bisogno di alti i jeans, seleziona terra alta, e non cercare di tirare su il modello nizkoposazhennye. Low jeans sono una buona misura sopra, tuttavia dovrebbe trovare un altro modello, ma in ogni caso non stringere la cinghia alla formazione di una fisarmonica nella zona inguinale.

 Ora parliamo di scarpe. Formatori certamente molto confortevole. Ma vanno sempre male e, in effetti, non molto esteticamente gradevoli. Anche se le scarpe da ginnastica cougar Solomon o altri della nuova collezione di tendenza, non tenere la loro dimostrazione pubblica. Ricorda che, oltre a scarpe da corsa, molte aziende producono scarponi pulito, ideale da indossare ogni giorno.

 Un comodo krossovkam alternativa mocassini morbidi che sono diventati dei classici eterni, che è rappresentato in abbondanza ?? nelle vetrine dei negozi. Mocassini adatto per la bella stagione per il raffreddore dovrebbero scegliere le scarpe, preferibilmente senza una forte congestione, o lo stesso sguardo scarpe sportive. Ma quest'ultimo è improbabile soddisfare i pantaloni!

 Per quanto riguarda, cappelli, la moda apre lo spazio per l'immaginazione. Difficilmente atleta interessati al tema di "come cucire è." È possibile scegliere qualsiasi cappello, ma deve essere combinata con lo stile generale di capi di abbigliamento. Cappellino morbido cotone con una piccola quantità di lana o tessuti sintetici, protezioni, ecc - Ogni scelta individuale.

 Il tocco finale - una grande borsa in pelle o ecopelle. Non è necessario scegliere nera o marrone scuro. In un arancio brillante moda, ricco blu, sabbia e altre tonalità. Bag può essere qualcosa di simile a un modello sportivo, ma solo leggermente.

 Noi donne passano più tempo fare sport, perché vogliamo sempre di essere in gran forma! Ma abbiamo bisogno di un sacco di cose diverse da scegliere abbigliamento sportivo e accessori di alta qualità.

 Una Forma è principalmente una combinazione di comodità e comfort, praticità.
 Quale tessuto cucite sportivo? Sportswear è in lycra, combinato con cotone o poliestere. Cosa è necessario per lo sport? Il set minimo richiesto per giocare nella sala comprende una speciale biancheria intima, camicia o top, pantaloni, calze e scarpe. Per aggiungere classi alla giacca aria o giacca sportiva.
 Quali colori di moda? Tutte le sfumature di tonalità blu, blu, viola, e ulivi e marrone. Parlare di abbigliamento sportivo e come scegliere una forma di qualità a seconda del tipo di sport.
 La richiesto insieme di cose per giocare sul ghiaccio: il vestito di sport caldo, giacca, camicia o dolcevita, collant, calze di lana, cappelli, guanti o guanti. Meglio comprare stivali suola in cuoio con solette interne. Dimensioni seleziona particolare attenzione risparmio e l'acquisto di scarpe per la crescita può portare a conseguenze disastrose. Idealmente scarpe devono stare tranquilli. L'acquisto di un modulo per le classi, privilegiare i prodotti di cotone, in particolare biancheria intima. Prova a indossare per la formazione sul ghiaccio era pesante.
 Per le classi giacca sci deve essere breve o di avere un "lampo" bilaterale e sganciare la parte inferiore, in modo da non interferire con il pattinaggio. A volte uno sciatore perde il suo equilibrio. Rafforzare - cuscinetti aggiuntivi su gomiti e ginocchia - forniscono durevolezza di queste aree in autunno. E per non accucciarsi sotto i vestiti di neve e vento che soffia, giacca polsini dovrebbe adattarsi comodamente al polso. Rivestimento può essere fornito all'interno del mantello, che impedisce anche neve e vento per arrivare al corpo.
 I vestiti sciistiche sono di solito cucite da tessuti tessuto o membrana protetta (meno costosa opzione). Membrane proteggono contro la neve, la pioggia e il vento e "respirare", fornendo termoregolazione del corpo. Inoltre giacche spaziali di base e pantaloni (gomiti, ginocchia, ecc) migliorate tessuti con materiali più resistenti che proteggono il tessuto a membrana da danni. Sci vestiti per i concorsi cuciti da materiali elastici, offrendo libertà di movimento.
 Per l'abbigliamento da sci tipici colori vivaci: rosso, arancio, blu, spesso in combinazione con il nero, blu o bianco. Abiti luminosi più sicure - non si perde su uno sfondo bianco. Mountain bike, snowboard invitato a portare: giacca corta, giacca, pantaloni di doppio strato: tutti i modelli di questa linea sono realizzati in tessuto Tempesta FIT - tutti gli snowboarder tessuto preferito - impermeabile, ma permette alla pelle di "respirare". Un'eccezione è il maglione di lana.
 Pesca invernale sta diventando sempre più popolare! Esso fornisce un minimo di attività fisica, accompagnato da sudorazione lieve. Quindi togliere l'umidità non è necessario, ma "caldo" (o meglio tenere caldo) - è necessaria.
 Ideal - giacca e pantaloni con isolamento, sintetico o naturale. Puff deve essere caldo (non necessariamente facile, perché la pesca spesso fermi che in movimento), confortevole, assicurando un soggiorno confortevole per lungo tempo. Preferibilmente con cappuccio caldo. Pulsanti più piccoli e cerniere, chiusure meglio, è che "funziona" anche in condizioni estreme di freddo.

 Qualità importanti (proprietà isolanti) Pooh o stufe. Il tessuto superiore è anche importanti requisiti per esso - tenere premuto e proteggere da bagnarsi in caso di neve o pioggia. Il colore dei vestiti è determinato dalle passioni personali pescatore. Questo abbigliamento in genere scuro, che l'inquinamento invisibile. Spesso usato tessuto mimetico.
 Vestito per Fitness ora non solo interessante, ma anche nadzruchnym - ben ventilato con un panno morbido. Si siede sulla figura e ha lunga durata. Scarpe anche venire con speciale, con tagli particolari e suola ammortizzante. Queste sneakers distribuire il peso in modo uniforme in tutto il piede.
 Abiti per danza del ventre
 L'appello della danza, non solo nella sua grazia. Attraente vestito anche insolito, ricamati con oro e argento corpetto sui fianchi dei pantaloni o gonna di seta fine, decorate con le monete pesano a volte fino a diversi chilogrammi. Ma per imparare gli elementi per avviare vestito non necessariamente elegante. E 'adatto pantaloni normali o pantaloncini con cintura superiore bassa e corta. L'abbigliamento deve essere comodo e non interferire con i movimenti. L'unica condizione - addome aperto, altrimenti non ci sarà visto la cosa più importante! Questa danza è di solito ballare a piedi nudi al potere è stato un forte rapporto con la terra. Ma se le scarpe non scomode, da ginnastica possono essere indossati. Sneakers è meglio lasciarle a casa perché non sono suscettibili di sottolineare di una femminilità.
 Cosa meglio scegliere un footing giacca?
 Rivestimento repellente universale è un abbigliamento a due strati che raffredda non solo il corpo all'inizio della formazione, ma anche facilmente sbottonata, permettendo al corpo non surriscaldamento durante l'intera corsa. Questa giacca fa una perfetta aggiunta al rotolamento. Quando la temperatura del corpo si alza, design semplice e user-friendly permette staccare le maniche, metterli in tasca e continuare a correre giubbotto gratuito e facile - e questo non necessariamente si ferma. Vest offre ventilazione zone più calde della parte superiore del corpo attraverso inserti porosi e collo alto fornisce un comfort aggiuntivo mentre faceva jogging.
 Qual è l'abbigliamento sportivo sarà sempre alla moda?
 Shirt. A camicie a maniche corte da morbido jersey con scollo a V aggiunge la femminilità al classico modello sportivo.
 Quando si tratta di combinare elementi quali classica silhouette sportiva, progettazione di dettaglio e femminilità, poi vieni giacca con cappuccio prima di lana e camicia.
 Giacca con cappuccio, non solo moda, ma anche cosa comoda, che è impossibile congelare o surriscaldamento. Unisce la comodità di femminilità, che unisce bordi liberi maglioni con un profondo taglio nella zona del colletto, cappuccio profondo con strisce cornice ai polsi e bordo. Satinato elastico aggiunge un buon feeling e crea un bordo pulito elaborazione della tua silhouette.
 Realizzata in cotone di colore rilevabili, pantaloni neri coprono un'ampia cerniera nastro fissi di forma e passanti montaggio. Stampato bordo e una maggiore tasche posteriori basse quadro completo di pantaloni realizzati in stile strada pubblica.
 Il modello di base - raccordo giacca foderato con jersey morbido con un logo spettacolare stampato sul retro, collo alto e polsini con elastico. L'inserto in gomma un polso cerchio crea un aspetto pulito e attraente.