Purtroppo, oggi l'umanità ogni giorno ?? aumentare di peso. Pediatri moderne lanciano l'allarme: sempre più nei loro pazienti bambini hanno obesità patologica. Alcuni bambini di peso rispetto agli adulti normali. Chi sono molto spesso nel mondo dei bambini?

 In primo luogo, naturalmente, Jessica Leonard. Il suo aspetto qualsiasi può provocare terrore e costringere i genitori a abusi sui minori sospetto. Jessica mangiare ogni due ore, e ha fatto capricci terribili se i genitori non soddisfacevano i requisiti. Ragazza che consuma 10.000 calorie al giorno! Ha perso l'opportunità di andare e non poteva sopportare neppure lieve esercizio. Per questo motivo, la bambina sistema cardiovascolare è stato sottoposto a grave pericolo. Invece di giocare e correre come tutti i bambini, Jessica era rotolato per andare da un luogo all'altro. La sua "dieta" quotidiana composto molte bottiglie di Coca-Cola, 15 hamburger con patatine fritte e diversi chilogrammi di cioccolato. La colazione consisteva di bambino pane bianco, patatine e due litri di acqua soda. Ogni giorno ?? lei più fame! Sette anni Jessica era probabilmente il bambino più obesi nel suo gruppo di età, con il peso di 222 £. Mamma ragazza, Caroline - ecco chi dare la colpa di quanto accaduto. E 'nella prima infanzia abituato a pappe spazzatura, perché la dieta infantile dipende interamente dalla madre. Fortunatamente, a richiesta di servizi di protezione dell'infanzia Jessica è stata presa ?? ri-center e ora impara a controllare l'appetito. Oggi ha perso molto del suo peso senza affrontare un intervento chirurgico. Eppure, il futuro bambino avrà bisogno per sbarazzarsi di pelle in eccesso e per raddrizzare l'osso deforme. 

 Ad oggi, il bambino più spesso nel mondo - è Jambulat Hatohov da.

 Questo 13-anno-vecchio ragazzo pesa 150 chili. Nasce con un normale peso leggero, ma alla fine del primo anno pesava più di 28 kg. Con il suo terzo compleanno Dzhambik potrebbe aumentare il peso solido. Quando aveva quattro anni, il suo peso raggiunto £ 42. Purtroppo, la madre del bambino non credere che suo figlio ha una deviazione chiara, e ritiene che, parlando di sovrappeso, medici esagerano. Ma resta il fatto, e oggi è il bambino grasso (foto allegata).

 I tre "leader" e Lu Hao è che pesa circa 60 chili. Questo ragazzo mangia tre ciotole di riso per pasto, e non importa quanto la sua famiglia ha cercato di limitare la dieta del ragazzo, continua ad aumentare di peso. Così Lou è nella terza riga del rating nella categoria "molto spesso nei bambini del mondo."

 Al quarto posto - Suman Khatun. Questa ragazza indiana pesa cinque volte di più rispetto ai bambini normali della sua età. Bambino mangiato cibo settimanale può nutrire tutto il suo villaggio.

 Secondo i medici, molto spesso nel mondo dei bambini, come Suman, che soffrono di uno squilibrio ormonale, con conseguente sensazione di fame per tutto il tempo. La ragazza vive in Bengala, e la sua cena normale comprende due piatti giganti di riso, due ciotole di pesce fritto, uova fritte e altri due omelette. Il pranzo viene a destra dopo due colazione a base di biscotti, banane, riso e uova. La madre del bambino, Bella Bibi non sa come il bambino mangia tutti i giorni, non appena la ragazza va pasto a casa per chiedere cibo da parte dei vicini.

 Naturalmente, molto spesso nel mondo a causa di bambini in sovrappeso, non può crescere persone sane. Colpa dei genitori, che spesso non attribuiscono importanza alla gravità della situazione e non hanno alcuna fretta di agire.

 Tutti vogliono essere bello, sottile e sano, prendere vitamine, seduto su una dieta, fare esercizi speciali, e scaricare il suo corpo piatti vegetariani per ottenere risultati. Pasti pronti canzoni nel 2014, non solo per scaricare e perdere peso durante la Quaresima, la gente veloce per purificare il corpo e l'anima dal peccato. Ringraziare Così Gesù Cristo per la salvezza, un dono per tutta l'umanità, la morte di Gesù. Canzoni ricette abbastanza semplici da preparare, delizioso e molto utili, non sono la carne, il pesce, le uova, l'alcool, latticini e olio.

 Molti sentito che non si può mangiare i cibi preferiti praticamente tutti inorridito e si rifiutano di prendere canzoni e fast food.

 Non ci può essere solo frutta e verdura e di pochissimi altri prodotti, ma possono cucinare tutto. 2014 Menu quaresimale meritano un grande elogio e gratitudine, perché le variazioni di insalate e anche torte quantità enorme.
 Il menù comprende:

•  vari cereali;
•  fagioli;
•  Frutta, verdura, erbe aromatiche;
•  frutta secca;
•  succhi di frutta;
•  composte;
•  miele, etc.

 Si può mangiare non solo prodotti di origine animale, e olio vegetale può essere utilizzato solo in determinati giorni della Quaresima.

 Rice ha preso a lungo e con forza il suo posto d'onore sulla nostra tavola. E 'gustoso prodotto dietetico, utile che va bene con qualsiasi contorni. E semplicemente bollito e condito con spezie riso molto morbido.

 Uno dei modi migliori per cucinare il riso - cuocerlo a bagnomaria, perché in questo modo si mantiene il maggior numero di oggetti utili.

 Come cucinare il riso a bagnomaria?

 Il riso è bene che cucinare a bagnomaria alcuna difficoltà. Prima di fare il riso in un bagnomaria deve essere accuratamente risciacquato più volte, poi metterli in una ciotola, versare acqua in un bagnomaria e versate il fondamento stesso di riso in una ciotola di vetro di acqua.

 Come cucinare il riso in un bagnomaria dipende da quello che ti serve prontezza. Se avete bisogno di un riso ben preparati, quindi cuocere per 35-40 minuti dovrebbe essere, ma se si cucina il riso per un uso futuro, come involtini di cavolo, allora avete bisogno di riempire mezzo bicchiere d'acqua e fate cuocere per 20 minuti. Nella ciotola di riso può aggiungere qualsiasi spezie, e dovrebbe suscitare una volta durante la cottura.

 Riso con pollo a bagnomaria

 Se avete bisogno di un breve periodo di tempo per preparare un pasto completo, vi mostreremo come cucinare il riso in un bagnomaria con pollo.

 Ingredienti:

•  chicken - 600 g;
•  panna acida - 2 cucchiai. cucchiaio;
•  maionese - 2 cucchiai. cucchiai;
•  Riso - 200 g;
•  erbe e spezie a piacere;
•  Aglio - 1-2 chiodi di garofano;
•  Senape Francese - 0 5. cucchiaio.

 Preparazione

 Lavare il pollo e tagliare a fette spesse circa 1 cm. Aggiungere i filetti di spezie cucchiaio di maionese, sale, pepe, mescolare il tutto e lasciate marinare per almeno 1 ora. In questo momento il riso ammollo per 30 minuti, poi scolare e traduce in una ciotola per piroscafi.

 Riempire un bicchiere di acqua di riso salata, versare l'acqua nello stesso vapore, ciotola di riso, situato al primo piano, il secondo lay out pezzi di filetto e mettendo a vapore per 40 minuti.

 Per 5 minuti fino a cottura il riso cospargere con le erbe. Mentre il cibo è preparato, facciamo la salsa mescolando panna acida, maionese, senape, prezzemolo e aglio tritato. Abbiamo preso il riso e pollo, versare la salsa e servire a tavola.

 Rice tira a bagnomaria

 Si prega di notare che per avere riso croccante venuto a bagnomaria più importante - scegliere il giusto tipo di riso, come basmati, ma per rotoli dovrebbe comprare il riso speciale per sushi che vende nei negozi.

 Ricetta per il riso rotoli a bagnomaria simile al riso cottura tradizionale. Il risciacquo principale, 5-6 volte, e poi spostare in una ciotola di riso, versare un bicchiere di acqua e mettere a bollire per 25 minuti. Ma dobbiamo seguire il processo così come la preparazione dipende dal tipo di piroscafi, la quantità di riso, etc. È possibile impostare il timer per 20 minuti e, se necessario, girare di nuovo.

 Mentre il riso è cotto, farlo per il riempimento mescolando 5. cucchiai di sidro di mele o aceto di vino, 2 cucchiai. cucchiai di zucchero e 1 cucchiaino. di sale. Mettete tutto sul fuoco e calore per sciogliere lo zucchero e il sale. Poi lasciate raffreddare e riempire con il riso è pronto. Basta farlo con attenzione, versare tutto il liquido in una volta, e in due fasi per diventare un porridge di riso. Poi si può cucinare i rotoli preferiti da qualsiasi ricetta.

 Riso Delicious a bagnomaria

 Piatti di riso in un bagnomaria la luce e gustosa e preparata senza problemi, e la seguente ricetta prova.

 Ingredienti:

•  Riso - 250 g;
•  Acqua - 350 ml;
•  di burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  formaggio grattugiato - 100 g;
•  sale qb.

 Preparazione

 Figura Sciacquare più volte, messo in una ciotola per cereali, coprire con acqua e sale. La base della doppia caldaia e versare il livello dell'acqua per 15-20 minuti. Quando il riso è pronto, aggiungere il burro, mescolare, cospargere con il formaggio grattugiato e il luogo in vapore per altri 3-4 minuti.

 Piatti da tacchino in bagnomaria è giustamente considerato un classico della sana alimentazione. Turchia - il tipo di lavorazione della carne nella dieta e vapore può memorizzare fino nutrienti. Sebbene questi piatti certamente utili, purtroppo molti credono che la doppia caldaia può cucinare solo cibo fresco e insapore. Oggi distruggiamo questo stereotipo, offrendo alcune ricette interessanti.

 Tacchino tritata a bagnomaria

 Ingredienti:

•  petto di tacchino - 1 kg;
•  carote - 3 pezzi;.
•  cipolle - 500 g;
•  Aglio - 5 spicchi;
•  Fiocchi di avena di cucina rapida - 5. cucchiai;
•  latte - 1/2 c;.
•  sale, pepe nero macinato - a piacere.

 Preparazione

 Carne, cipolle, carote e aglio trito. È possibile aggiungere altre verdure - cavolo, pianura o colorati, o anche ravanello zucchine. Mix ripieno pronto di fiocchi, sale, pepe, aggiungere le vostre spezie preferite. Hamburger Kata e inviare un piroscafo per mezz'ora. Chopped tacchino buono come caldo, guarnito con purè di patate o riso, e sono freddi - con una insalata verde.

 Petto di tacchino a bagnomaria

 Ingredienti:

•  petto di tacchino - 400 g;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  Pezzi di carota-1/2.;
•  panna acida - 150 g;
•  succo di limone - 1 ora. cucchiaio;
•  prezzemolo - 1 mazzetto;
•  pollame condimento 1/2 ore cucchiai.;
•  sale, pepe nero macinato - a piacere.

 Preparazione

 Come cucinare un delizioso tacchino a bagnomaria? Filetto lavata, tovagliolo di carta promakivaem e tagliava il grano a fette dello spessore di 3-4 cm.

 Sale, pepe, leggermente spruzzato con curry e curcuma. La carne fa piccole incisioni e non vi giaceva sottile lastra di carote e aglio.

 Sbattere con una crema forcella con succo di limone e un pizzico di sale. È possibile aggiungere un cucchiaino di scorza - per spezie, e di ridurre le calorie piatti pronti, sostituire panna acida con yogurt naturale. Marinare tacchino in questa salsa per 2-3 ore, e preferibilmente durante la notte. Dopo Mettere la carne sul fondo piroscafo grill e fate cuocere 40 minuti. Spegnere la macchina, e in grado di sopportare anche il tacchino per 10 minuti prima di servire cospargere con le erbe tritate.

 Stendere il tacchino a bagnomaria

 Ingredienti:

 Per il ripieno:

•  petto di tacchino - 450 g;
•  mela verde - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  sale, pepe nero, spezie - a piacere.

 Per il ripieno:

•  fagioli - 100 g;
•  cheese - 100 g;
•  noci - '50

 Preparazione

 Turchia, le mele sbucciate e cipolle schiacciati in robot da cucina. Sale, pepe. Stendere sulla cottura strato di pellicola rettangolare. Cospargete con il formaggio grattugiato, noci tritate. Diffondere uniformemente i fagioli. È possibile utilizzare non solo fresco, ma congelato, basta dare baccelli pre scongelare in frigorifero.

 Si prega di rotolare e solo un film di mezz'ora si stanno preparando per una coppia. Poi tira uncover e cospargere con le vostre spezie preferite. Tagliare solo dopo che si è completamente raffreddato.

 L'obesità è diventata una vera e propria piaga del nostro tempo. I fortunati che non sono costretti a guardare il loro peso, si contano su una mano. Sembra che l'umanità è semplicemente programmato per essere grasso. Tuttavia, questo fenomeno è una spiegazione abbastanza ragionevole.

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 Cenni storici

 Per capire il motivo per cui si ottiene il grasso, dobbiamo ricordare che la storia umana ha di gran lunga più di mille anni. Solo negli ultimi due secoli il benessere della popolazione in generale è aumentato così tanto che la maggior parte di noi sono diventati disponibili gli alimenti ad alto contenuto calorico, ma abbiamo quasi smesso di muoversi. Questa è una situazione in cui la domanda di alimentazione chiusa interesse tangibile. La gente ha iniziato a diventare di spessore.

 L'evoluzione del gusto

 Grassi e carboidrati sono in grado di soddisfare rapidamente la fame nel loro corpo scissione ottiene la massima quantità di energia. Ecco perché questo alimento - ad alto contenuto di zuccheri e grassi - sembra gustoso. Evolution appositamente modellato il nostro gusto in modo che i prodotti energetici prezioso, caddero nelle sue mani, mangiare il più possibile il numero di non solo coprire un deficit di calorie, ma vidkladayuchys di azioni al momento della carestia, che all'inizio della nascita dell'umanità sperimentato molto di più periodi di grasso.

 Ottenere il cibo

 In passato, a mangiare bacche dolci o frutta, si è reso necessario per un certo periodo di cura per le piante, in attesa di maturazione o gambe lunghe di lavoro duro, vagando nel bosco alla ricerca di frutti di bosco. Anche per la carne - un giorno per correre per un mammut ucciderlo, obbiluvaty, e quindi portare anche alla grotta.

 O far crescere un animale domestico infanzia, dando un sacco di lavoro. Oggi è a caccia di cibo è solo quello di venire ancora e arrivare al supermercato e prendere il prodotto desiderato dallo scaffale. Il costo energetico per ottenere cibo così fosse ridotta quasi a zero. A preferenze di gusto, è rimasta la stessa - più gustoso, più grasso, più dolce.

 Piatti moderni kaloryynee coloro che hanno servito in tavola 200 anni fa, almeno 2 volte

 Il cibo come piacere

 Oltre al cibo, con elementi essenziali necessari per la sopravvivenza, è diventato un elemento di divertimento. Può essere soddisfatta con il solito cereali e cereali in acqua, ma che guarda al suo fianco se il cibo più delizioso. Barrette di cioccolato, per esempio. Melting cioccolato avvolge la lingua in morbido scricchiolio caramello tostato noci, bomba corpo calorie accoglie il rilascio di endorfine - l'ormone della felicità. Non sorprende che, la maggior parte di noi amano piuttosto delizioso bar, di polenta fresca. Perdere peso per questa condizione è scarse probabilità di successo.

 Gli scienziati statunitensi hanno dimostrato che mangiando gelato in umana attivato gli stessi centri del cervello e l'uso di eroina

 La dura realtà del tempo

 Ai vecchi tempi condizioni che limitano l'alimentazione umana vivente. Nella vita moderna, dobbiamo limitarci a costruire consapevolmente che cambiano le abitudini alimentari di non farsi prendere nel loro grasso, circondato dalle stesse persone grasse. Questo fatto può essere definita una sorta di pagamento per condizioni civili, non è così grande.

 Il primo errore. Seguendo una dieta, gradualmente perdere peso, perché il corpo è stato rimosso dal grasso dannosi.
 In realtà, qui il ruolo principale e fondamentale svolto dagli ormoni. Molte persone non si limitano in alcun cibo senza aumentare di peso in eccesso. Lo stress al corpo può essere chiamato diete dieta restrittiva. In questo caso, il corpo cerca di compensare la mancanza di cibo, utilizzando ormoni dello stress (ad esempio, cortisolo). Inoltre, mentre significativamente indebolisce tendini e muscoli lavorano. La condizione della pelle si deteriora anche - è il rischio di problemi di salute. Il grasso è la stessa come era, e rimane in posizione. Al fine di sbarazzarsi di esso da lui, non dal muscolo, deve essere consumato alimenti ricchi di proteine ​​e regolare esercizio fisico e allenamento intenso.
 Il secondo errore. Prendete tutti gli alimenti grassi nocivi, quindi è meglio abbandonarlo.
 I grassi sono suddivisi in saturi e insaturi. Prima lentamente assorbita dal corpo e formare grasso sottocutaneo. Ultime prima assorbito più velocemente e accelerare il metabolismo. Se si smette di utilizzare completamente i grassi che il vostro corpo sostanze che non arrivano e tutti i processi associati al metabolismo subiranno un danno irreparabile.

 Ciò implica che in nessun caso non dovrebbe privare completamente il corpo di grasso nella dieta.
 Non si può mangiare di notte, perché il corpo non può digerire il cibo, e si trasforma in grasso.

 E 'importante che quando si mangia e ciò che si mangia. Utilizzando prodotti contenenti proteine, si stimolano la crescita del rumore, che si mangia di grasso sottocutaneo. E con i carboidrati producono insulina e quindi inopportuno utilizzare tali prodotti prima di dormire.
 Al fine di perdere peso bisogno di muoversi.
 Solo la presenza di alcuni ormoni nel sangue stimola la combustione dei grassi nel corpo. Durante l'esercizio fisico o durante l'esercizio che richiede poco sforzo, i livelli ormonali non sono cambiati.
 Se siete stati a lungo l'obiettivo di perdere peso, è necessario utilizzare un cellulare carico di esercizio intenso. L'opzione migliore sarebbe se si ottiene il parere di un fitness o sport professionista specialista di medicina che sarà assegnato il carico richiesto vostra situazione personale.

 XXI secolo - una vera armonia cult. Ora molte donne (e anche gli uomini) sognano di essere sottile. Non mi credete? Nel frattempo, la nostra indagine dimostra che la maggior parte dei lettori perdere peso superiore a 10 kg! Foto: Shutterstock Naturalmente, da un punto di vista, non c'è niente di sbagliato con magrezza. Correttamente scelto una dieta equilibrata ed esercizio fisico ha portato nulla di male. D'altra parte, al fine di essere come bellezze skinny e bello, che ci guardano dagli schermi televisivi e copertine delle riviste di moda, le donne moderne sono in libertà e non sempre giustificati offerte stessi morire di fame, fare la liposuzione, l'assunzione di pillole dimagranti ...

 Ma perché tutto questo? E se non è di moda oggi sottigliezza delle vittime? Dopo tutto, la nostra idea di un buon corpo - un concetto molto tradizionale, e figura perfetta - non è sempre 90-60-90 ... Cosa ne pensi di questo? Quanti chili hai perso peso il più possibile?

 Già votato:
 310

 Più di 10 kg

 A 10 kg

 Su 8 -9 kg

 A 6-7 kg

 5 kg

 4 kg

 3 kg

 On 2 kg

 1 kg

 Interessante sondaggio Sempre in tema di:

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 Test agrumi

 Come scegliere al momento dell'acquisto il frutto più delizioso - per colore, peso o l'odore?

 Meglio di tutti, stranamente, per sapere che cosa è stato il tempo nel paese in cui sono stati portati.

 Si scopre che il gusto e la qualità di agrumi direttamente dipendente su quello che era il tempo durante la loro maturazione. Queste piante uniche, come il calore, ma hanno bisogno di umidità. Con la sua mancanza di legno a perire, comincia a tirare il succo del frutto. Ecco perché a volte, invece di frutta succosa incontriamo solo l'immagine patetica.

 E 'chiaro che i nostri concittadini è improbabile prima di andare al negozio o al mercato darà aiuto, che era la stagione di maturazione degli agrumi in Egitto, Turchia o Spagna, dove spesso cadono sui nostri scaffali questi - frutta. Così come si fa a scegliere i limoni "giuste" o arance?

•  Citrus privati ​​della capacità di maturare in deposito, come albicocche, in modo da acquistare solo frutta pienamente matura.
  
•  "Nota" della frutta in mano, e quindi il più duro di loro - che sarà più succoso.
  
•  Idealmente, il più delizioso limone - uno con la buccia ricca di colore giallo, quasi arancione, è morbida ed elastica al tatto, facile da pulire dalla pelle e odori in modo che il flusso salivazione! Ma questi frutti deteriorando rapidamente, e fornitori non sono a rischio per questo prodotto. Comunque, ricorda i segni di cui sopra di frutti maturi limone e cercare corrispondente a questa descrizione, almeno in parte.
  

  
  
  

•  Se frutta duro come la pietra, la luce, nessun odore - non lasciatevi ingannare dal venditore chiamata a comprare un limone "con una crosta sottile", che sarà dura e amara e molto rovinare il gusto della carne, soprattutto se si mette un pezzo di tè - bevanda piena di amarezza un paio di minuti.
  
•  Poiché scorze di agrumi contiene, oltre alle enormi quantità di vitamina C, anche guarigione oli essenziali, utile e mangiare. Pertanto, l'uso di frutta dovrebbe essere lavata accuratamente.
  
•  tolstokorye frutto può essere consigliabile acquistare solo se sono abbastanza grandi e si sta andando a metterli in fresco.
  
•  La maggior parte di vitamina C non è un limone (contiene acido citrico), e arancione e calce, di cui il gusto, naturalmente, arancio familiare. Un piano, di forma regolare, frutta liscio e pesante vi darà gusto eccellente.
  
•  Pompelmo scegliere sulla base delle stesse caratteristiche (colore di frutta - da verdognolo al rosa - non un indicatore di maturazione). E 'il meno calorie da tutti gli agrumi e favorisce la perdita di peso, e la sua amarezza dovuta ?? prima di tutte le sostanze contenuti naringenin, migliorando i processi digestivi. Se si vuole sbarazzarsi di amarezza di pompelmo - rimuovere coriacea pellicola traslucida che è choholchykom ogni lobuli fetali, che sono horchaschie principalmente concentrati e glicosidi.
  

 Guardarsi allo specchio Nikolaev ragazze vogliono sempre vedere il riflesso che a loro piace di più. Tuttavia, non sempre soddisfatti con quello che si vede lì. Ciò è particolarmente vero per il proprio peso. Per purificare il corpo e perdere peso, molti esperti raccomandano la dieta magra. Inoltre, alla vigilia dei credenti Quaresima Nikolaev signora deve preparare per i menu magre e ricette per fare scorta di quali canzoni cena, per esempio, può essere preparato.

 Di solito tutti i beni acquistati immediatamente per una settimana, ma, invece, gli acquisti possono essere effettuati in qualsiasi momento conveniente

 Passi master class sulla cucina possono essere trovati a http://domohozyika.ru/, che dà molti consigli utili Nicholas casalinga.

 Ricette molti piatti dotati di spiegazioni chiare, in modo che quando la cottura non ci dovrebbero essere domande inutili.

 Così, l'elenco dei prodotti alla settimana dovrebbe comprendere: 2 filetti di pesce, 500 grammi di patate, 400 grammi di carote, cavolo 600 grammi, 400 grammi di broccoli, 1 pomodoro, 2 peperoni, zucca 600 grammi, 200 grammi di rapa, ravanello 400 grammi, 500 grammi di cipolla, 1 cipolla rossa, 1 tsybulya- porro, prezzemolo radice 100 grammi, 100 grammi di sedano, 350 grammi di funghi, 200 grammi di funghi, 1 mela, 1 limone, 1 spicchio d'aglio, 1 mazzetto di cipolle verdi, 1 mazzetto verde.

 Inoltre, Nicola e la ragazza deve andare a fare la spesa e comprare 100 grammi di lenticchie, 900 gr di farina, 100 grammi a 30 grammi di mandorle e miele. È inoltre necessario acquistare olio, sale, pepe e spezie di base. Per tutti questi prodotti possono cucinare deliziose cene sette su sette.

 Che cosa si può fare

 Lunedi è opportuno preparare il mantello, il Martedì, per esempio, insalata di broccoli con mandorle il Mercoledì - zucca al forno con funghi e aglio su Giovedi - zuppa con ortaggi a radice e Venerdì - insalata di patate con radicchio e senape. Il fine settimana si può compiacere se stessi gnocchi senza carne con crauti e pesce al forno con verdure.

 Naturalmente, questa non è la verità comune, ma perché Nicholas signora è libero di sostituire alcuni altri prodotti e cambiare le ricette. Essa non influisce particolarmente deliziose cene senza carne durante la settimana.

 Questi ingredienti sono basate su una sola persona, e quindi, preparare la cena per le canzoni più familiari, e il cibo dovrebbe comprare come molte volte come un padre di famiglia. Così Nicholas padrona di casa non dovrebbe dimenticare di usare le vostre spezie preferite per dare piatti un gusto speciale.

 Tra i russi enorme popolarità Salad "vinaigrette". Si tratta di un vero e proprio scrigno di vitamine e fibre. I nutrizionisti dicono che coloro che sono su un mese per mangiare insalata cena, rapidamente e facilmente sbarazzarsi di chili di troppo, stanno ottenendo una migliore digestione, intestino comincia a funzionare normalmente. Inoltre, il corpo ottiene come molte vitamine o giornaliera bisogno completamente soddisfatti. Questo articolo spiega come cucinare deliziosi, insalata succosa con le aringhe e le mele.

 Per la preparazione di 6 porzioni sono necessari i seguenti prodotti:

•  Barbabietole cotte - 1 pc;
•  Carote cotte - 1 pc;
•  Patate bollite - 2-3 tuberi;
•  Salty o cetriolo - 1 pc;
•  Apple marinato - 1 pz.
  

  
   se il preparato è stato eletto cetrioli, mele e deve essere fresco;

•  Aringa salata filetto;
•  Cipolle - 1 capo;
•  Olio vegetale;
•  Sale Cookbook;
•  Erbe (aneto).

 Un po 'di filetti di aringhe tagliate a fettine. Verdure (patate, carote, barbabietole, cetrioli, cipolle) e mela, e la carne, il pesce è lasciato è tagliata a dadini. Occupa tutto olio vegetale e bene, ma mescolare delicatamente.

 Prima di presentare insalata sul tavolo, decorare con fettine sottili di aringhe. Per fare questo, li trasformano in un bocciolo di rosa, e le foglie verdi laici rose.

 Buon appetito!

 Tutti conoscono il meraviglioso qualità gustative agrumi. E i limoni e arance e molti altri frutti - un piacere, ci è piaciuto fin dall'infanzia.
 Ma agrumi non solo hanno un sapore gradevole e aroma, ma in aggiunta, sono molto sani, possono facilmente l'umore, e, inoltre, con questi frutti possono curare viso e corpo. Parliamo di questo in modo più dettagliato.

 Si dovrebbe dire subito che le ulcere dello stomaco, ulcere duodenali, allergie, gastrite con acidita Uso Citrus controindicato.

 In primavera, quando la "cattura" una ondata di freddo, è utile sapere una ricetta semplice che vi aiuterà a far fronte con un naso che cola.
 Per fare questo significa che avete bisogno di due cucchiaini di acqua bollente per diluire un cucchiaino di succo di limone fresco.
 La miscela risultante dovrebbe tirare il naso e cercare di mantenere il liquido in un breve periodo di tempo dopo, ben vysyakatysya.

 Per la pelle molto utile la vitamina C.
 Per coccolare la pelle può preparare una maschera.
 Per la sua preparazione è necessario mescolare una polpa arancione di una polpa di limone, dopo di che la miscela risultante di frutta dovrebbe portare sul viso pre-puliti e lasciare per quindici minuti.

 Trascorso questo tempo, la maschera dovrebbe lavare con acqua fredda.

 E 'possibile Uso Citrus e per ammorbidire la pelle sui gomiti.
 Per fare questo, è necessario tagliare a metà arancione, possono essere utilizzati al posto di limone o arancia pompelmo metà della necessità di rimuovere la carne (non completamente), allora avete bisogno di mettere i gomiti in queste tazze per dieci o quindici minuti.

 Per la cura per i vostri piedi, si può provare questo rimedio. Per farlo, è necessario il succo di mezzo limone o un tuorlo d'uovo add, allora avete bisogno di mescolare accuratamente.
 I mezzi ricevuti dovrebbero essere messi sulla gamba e tenere per 25-40 minuti, e dopo che il tempo, risciacquare con acqua tiepida.

 Non dimenticare di agrumi e la gente seduta su una dieta e non mangiare dopo 19 ore. Se si sono tormentati dalla fame, possiamo permetterci di mangiare un pompelmo.
 Questo meraviglioso frutto ha un basso contenuto calorico, e, inoltre, ha un elevato valore nutrizionale.

 Alle ferite, contusioni, reumatismi, respiratoria acuta e le malattie infettive, l'ipertensione e la gotta e consigliato Uso Citrus.

 Gli agrumi hanno un impatto positivo non solo sulla nostra salute e il benessere, ma anche sulla pelle, unghie e capelli. Essi contengono pochissime calorie, ma ricca di vitamine e oligoelementi. Includendo nella vostra dieta, questi frutti possono continuare la loro giovinezza e bellezza. Per gli agrumi che abbiamo un comune includere limone, arancia, pompelmo.

 Limone contiene un sacco di vitamine e minerali, soprattutto un sacco di vitamina C. Contiene anche terpeni limone - sostanze che stimolano la digestione, aumentando la produzione di saliva, che aumenta la secrezione di pancreas gastrica e di lavoro migliore. Così, limone stimola la digestione e rafforza il sistema immunitario.

 Arancione solo ricco di vitamine, flavonoidi che aiutano l'assorbimento della vitamina C, antiossidanti che aiutano con lo stress, alleviare la tensione.

 Le arance sono molto purificare efficacemente il corpo dalle tossine, alcol e nicotina. Anche arancio contiene beta-carotene.
 Pompelmo è ricco di vitamina C, vitamina A e B vitamine B, nonché sali minerali, acidi organici. Un pompelmo è in grado di fornire il corpo con una dose giornaliera di vitamina C e una terza dose di vitamina A. Si purifica il corpo e rafforza il sistema immunitario. Più utile pompelmo rosa e varietà rosse.

 Agrumi sono molto utili e sono utilizzati per preparare vari piatti. Sono deliziosi e profumati. Essi contengono poche calorie e, sulla base di molte diete stabiliti. Ora venduto in tutti i negozi e il prezzo è ragionevole.

 Fonte:

 Triste malato faccia, pensieroso masticare la foglia di lattuga e tristemente guardò peso - così disegnato l'immagine di un uomo che ha in programma di perdere peso e seguendo rigorosamente la dieta. Picture Caricature con l'immagine sul piatto di carote bollite e braciole di maiale nei sogni è nel passato - dimentica tutto quello che sappiamo su diete offre ancora un ex matematico, ora un nutrizionista e autore del libro acclamato "epidemia di obesità" Zoe Harkomb americano.
 Posizione Harkomb attraversa trasversalmente postula nutrizionisti della necessità di ridurre il numero di calorie in congiunzione con un aumento dell'attività fisica, il rapporto di proteine, grassi e carboidrati, e, infine, la necessità di aumentare la frequenza dei pasti con porzioni contrazione. Se in precedenza ritenuto che la dieta dovrebbe essere basata su alimenti a basso contenuto calorico, come frutta e verdura nella sua forma naturale, che permette l'utilizzo Harkomb e grassi animali, e carboidrati nelle quantità in cui vi è un desiderio.

 Harkomb sostiene che l'obesità e il sovrappeso, così per lei, incline a 2/3 della popolazione del mondo civile, il progresso colpevole. In particolare, l'aspetto nella seconda metà del 20 ° secolo - prodotti finiti da barrette di cioccolato per semilavorati. Harkomb offre con la passione di imparare gli ingredienti prima di usarlo per il cibo, conservanti, additivi alimentari, coloranti, aromi e miglioratori sapore ottenuti con mezzi chimici - ai componenti che contribuiscono non solo a un aumento di peso, ma anche di malattie gravi e croniche. Nelle opere Harkomb affermando che essa è in forte disaccordo con le precedenti dichiarazioni di grassi saturi che aumentano i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiovascolari e, a causa della ad alto contenuto calorico, che porta all'obesità. Inoltre, Zoe dice che il rapporto tra il consumo di grassi saturi e lo sviluppo della malattia sopra non è stata stabilita ?? e prove scientifiche. In contrasto, saturazione artificialmente ridurre il grasso nel prodotto finito conduce agli stessi risultati, e, in misura maggiore, come indicato dai suoi studi condotti '20. 
 Harkomb chiama la sua apertura dieta, attraverso la quale è possibile non solo migliorare il corpo, ma anche facile perdere peso.
 La dieta si compone di tre fasi, durante le quali è necessario seguire abbastanza semplici regole:

 Mangiare solo cibi biologici - quelli che non sono stati esposti in fabbrica gestire qualsiasi tipo;
 Frutta e verdura devono essere utilizzate solo con i grassi e gli oli di origine naturale: il burro, strutto, olio di palma - nulla, perché solo le vitamine possono beneficiare il corpo. L'eccezione è dolce e frutta e verdura krahmalosoderzhaschye - il loro uso deve essere interrotto. Lo stesso dovrebbe dimenticare pasticceria e confetteria dolciumi.
 Può tutto, e altro ancora.

 Carne, uova, burro, prodotti lattiero-caseari; cioccolato fondente con un alto fave di cacao, marrone riso, pasta, fatto ?? Farina di riso - questi sono i prodotti che prendono Zoe consiglia vivamente.
 Non ridurre le calorie. Il corpo, sbarazzarsi di una certa quantità di energia per essere pigri e iniziare le forniture di risparmio che possono andare a scapito di molte delle sue funzioni. Regolari, pasti nutrienti integrate con l'attività fisica - una chiave per il successo, la bellezza e l'armonia.
 Rigorosamente controllare la quantità di carboidrati dal cibo. E la dieta carboidrati piena di uomo moderno, e - la radice del male e la causa dell'epidemia di obesità che ha colpito l'umanità.

 Quando la dieta rapida perdita di peso è previsto nella prima fase della sua stabilizzazione nel secondo, e risultati consolidamento nel terzo.
 Fiera notare che i principi enunciati Harkomb nelle sue opere, non Sensation e l'innovazione - ha proposto qualcosa di simile nutrizionista polacco Jan Kwasniewski. Medico-terapeuta con più di trenta pratica, Dr. Kwasniewski offre un programma di perdita di peso, e il trattamento delle malattie cardiovascolari. Secondo il suo sistema di "nutrizione ottimale" dovrebbe essere sostanzialmente ridotta o, idealmente, completamente eliminare dalla frutta e verdura di menu. Kwasniewski ha detto che frutta e verdura, che consistono principalmente di acqua sovraccaricare il lavoro del sistema digestivo superiore al loro digestione, e di vitamine e minerali in quantità sufficiente per essere trovati in alimenti di origine animale.
 Uova, prodotti lattiero-caseari - panna, formaggio, carne e sottoprodotti - questi sono gli elementi di una dieta sana, che è necessario per l'uomo come predatore nella sua specie. Basti andare a due pasti con molti liquidi, mangiare in un'atmosfera rilassata e con attenzione prozhovuvaty - e, in realtà, questo può fermare migliorare la vostra salute e ottenere la forma perfetta. Tuttavia, occasionalmente, Kwasniewski consente l'uso di una piccola quantità di carboidrati - un pezzo di pane o un frutto possono permettersi come eccezione.
 Due pasti Kwasniewski ritiene ideale per l'elevato contenuto di proteine ​​e di grassi, che sono intrinsecamente molto calorico e nutriente. E, meglio della sua dieta - in modo da poter ogni volta che vuoi, anche se si tratta di braciola di maiale notte. Ma senza insalate e yogurt magro, così gentile, signore.
 In realtà, la dieta dottor Kwasniewski, anche se simile all'innovazione Zoe Harkomb, ha molte controindicazioni. Ecco perché sconvolto nutrizionisti e le persone che lottano per una dieta sana. Il programma Harkomb stesso, implica, essenzialmente, il rigetto dei componenti di origine artificiale, non è privo ?? il buon senso, nonostante il gran numero di questioni controverse.
 Quale sarà la vostra scelta - tocca a voi, come il principio fondamentale della dieta - "non nuocere", nessuno è stato annullato.
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