Per perdere peso in tutto il mondo, in primo luogo cercando di rinunciare a dolci e alimenti ricchi di amido, ovvero dalla dieta è il pane. Ma di recente, i ricercatori provenienti da Spagna (laboratorio di Las Palmas de Gran Canaria) ha dichiarato che è assolutamente inutile. Gli scienziati chiamano per cambiare l'opinione pubblica contro il grano.
 Gli esperti ritengono che il pane non può essere pulito. Questo non solo contribuisce ad una vita migliore, o addirittura dannoso. Infatti, una corretta consumo di pane promuove solo la perdita di peso.

 Questa dichiarazione sorprendente è stata fatta dopo 30 anni di lavoro nel campo della nutrizione.
 L'istruzione è il fatto che se entra il pane stomaco contribuisce alla comparsa di pienezza e riduce l'appetito. Tuttavia, il pane non è molto soddisfacente e completamente digerito. Aiuta davvero a combattere l'obesità. Ma vale la pena notare che questo è un normale consumo di pane.
 Pani in questo caso non importa - la cosa principale che non era panini dolci.

 Molte persone, soprattutto donne, vogliono avere un aspetto molto interessante. Questo desiderio intrinseco alla natura. Sì, solo che la maggior parte di loro non vuole fare questo per niente, tranne che per colorare occhi e comprare jeans alla moda ... E quando quei chili in più si arrampica fuori, non c'è niente da fare - o devono ancora entrare nelle fila di negozi di abbigliamento per "grandi" persone o cercano di perdere peso!

 Il divertente e triste che invece di consultare un dietista professionista, la gente comincia a sentire i modi più assurdi per perdere peso.

 Da varie fonti abbiamo compilato TOP originale questi modi più idiote per sbarazzarsi di chili di troppo:
 1. Auto-selezione della dieta. Uno solo Internet si possono trovare molte diete differenti. Chi li ha fatti? Chi ha inventato tutti questi nomi stupidi? Molte diete generalmente assomigliano delirio clinica psichiatrica del paziente.
 Una persona che non è esperto in nutrizione, in grado di navigare tutte queste diete. Tuttavia, trovare, stampare e farsi una cavia.
 2. Il rifiuto completo di mangiare. Questo è generalmente un lento suicidio ... Ma che modo efficace! In un primo momento, infatti parte del peso in eccesso va rapidamente, il resto rimarrà anche se si smette di respirare. Così disposto il corpo - metabolismo rallenta al minimo, l'atrofia tratto gastrointestinale, peggiorando il sangue, etc. La strada lenta verso il nulla ... Se, dopo una "dieta" per ripristinare il materiale che è andato sterline tornato con una vendetta!
 3. Ricezione stimolanti narcotici come, ad esempio, anfetamine. Per le recensioni, un giorno si può perdere fino a 3-5 kg. C'è un mare di energia e può essere allenarsi attivamente per 3-4 ore, e poi venire fuori la notte in discoteca. Pay non sarà solo in sovrappeso, ma anche lunga depressione. Inoltre, tenete a mente che brucia grassi, e la massa muscolare.
 4. fumatori. Non vi è alcuna relazione tra il fumo e la perdita di peso! Questo mito inventato per giustificare la dipendenza da nicotina. Molto divertente sentire quando qualcuno cataloga la sua razione quotidiana di caffè, senza zucchero, panino, sigarette (!), Yogurt, frutta secca.

 5. formatori Wonder. Particolarmente popolari sono i formatori per la stampa. Perché non dice in pubblicità che "cubi" di stampa dipende dalla quantità di grasso e non può rimuovere un punto? La maggior parte di questi simulatori sono assolutamente inutili, anche per la formazione, per non parlare di perdita di peso.
 6. pillole miracolose. La calcolata unicamente sulla esaurimento dei soldi che hai, ma non chili di troppo. Ogni volta che l'emergere di nuove tavole è accompagnato da una società di pubblicità di massa, e dopo il profitto società scompare dal mercato con diversi milioni di dollari di profitto. La gente non smettere di credere nelle favole! La gente vuole credere! La gente si aspetta miracoli e "ricevono" loro!
 7. Testing / scuse. Divertente vedere come perdere peso ragazza spinto in bocca il pezzo di torta e poi giustificato: "Sembra ancora una volta di aerobica - funzionato ..." Ecco perché molti club di fitness può essere visto con la figura grassoccia immutato per molti anni.
 8. Worms. Questo metodo è adatto a persone molto disperate. In presenza di questi worm, come gratitudine, saranno "merda" direttamente in voi zashlakovuyuchy corpo e privandolo di nutrienti essenziali.
 9. vomito forzato. Come non bisogna amare se stessi, così si fanno beffe? Modo sadomaso! Sostenitori logica di questa "dieta" è molto difficile da capire ... è che qualcuno di speciale ha spinto il cibo in bocca.
 10. La riduzione delle dimensioni dello stomaco chirurgicamente. E 'un modo per coloro che non sono in grado di controllare voi stessi. Cosa impedisce dopo l'intervento chirurgico di nuovo a rompere lo stomaco alle dimensioni hangar? E poi, le persone con obesità cuore debole - non si può svegliarsi dall'anestesia.
 11. Dragonfly-sheptuha e altri esperti nel campo della guarigione. Infatti - nel modo giusto, il trattamento dell'obesità deve iniziare con la testa! Proprio perché dare soldi a ciarlatani? Soprattutto sembra efficace "trattamento" al telefono - $ 1 / min.
 Ecco le informazioni trovate sul sito www.fitness-online.by

 Per sconfiggere un potente nemico zaimet bisogno come molti alleati. Avete animali domestici? E ancora "stand-by" per fare? Può aiutare a perdere peso!

 CANI

 Se si dispone di cane, e con il suo camminare, questo è un grande vantaggio. Piuttosto, negative. Se si decide insieme Psynka allenamento, l'efficacia del cane stare con te aumenta significativamente. Jogging al mattino. O forse cane adzhylyty-sport superare gli ostacoli. O il proprietario.

 Come sostenitori come a dire, "adzhylyty è uno sport per le persone il gioco d'azzardo e allegro cane." Soprattutto come questo i cani di occupazione che hanno un senso dell'umorismo. Eppure, un tale spettacolo! Ti siedi Mi sembra un hostess in tutte le salite le scale - pareti e disperato esclama: "Beh, palla, beh, questo è come dovrebbe Vedete!?" Certo, capisce palla. Così osserva il fondo, e la padrona di casa vidduvayetsya.

 Un altro motivo per perdere peso: un guscio adzhylyty è chiamato "bus". In un buco da cui dobbiamo salire.

 E non si blocca. E se pet pigro, poi ...

 E le buone notizie per i possessori di cani di grossa taglia, cani di piccola taglia, piccoli problemi, grosso cane, grossi problemi. Oh no. Sembra che i bambini. Tuttavia, la dimensione di amico a quattro zampe è importante.

 Imagine. Stai camminando nel parco con i suoi animali. E si vede. Mmm! Dolce, delizioso. In lucida glassa di cioccolato. Torta dei vostri sogni. Si tira il suo compagno al chiosco, nonostante il suo desiderio per il obnyuhatysya su ushastoy bruna ... impazienza tychesh soldi zia commessa afferrare ... E tua creatura ca - e - ak scatto alla sua bruna. Sorpresa non avete il tempo per rilasciare il guinzaglio e mosche dopo metri cane - undici finché il tratto a terra. Torta dei vostri sogni è lì, impotente vyvalyavshy in sporcizia, mozziconi di sigaretta e il cane ... la stessa. Ma cinquecento calorie non sono intrappolati nel vostro corpo grazie amico leale.

 Dopo lo studio di preferenze alimentari della popolazione, gli scienziati sono stati sorpresi da errori come potenti e stupidi che dominano in questo settore. Si è scoperto che milioni di persone ?? UK impostare una diagnosi auto - l'intolleranza di tutti i prodotti. E, di conseguenza, non li usa, dice utro.ru

 Tabloid riportano sempre qualcosa come: Attrice Rachel Weis non può mangiare il grano, presentatore televisivo Carol Voderman soffre l'incapacità del corpo di digerire l'amido, e l'ex moglie del cantante Rod Stewart Rachel Hunter non può tollerare il lattosio, completamente abbandonato a causa del consumo di prodotti lattiero-caseari. Per quanto riguarda l'uomo della strada, cercando di essere in giro come i loro idoli, tra i quali in qualche modo diffusa convinzione speciale pompelmo pericolo e terra. A causa della distribuzione di massa di scienziati mania alimentari sono pronti a dare l'allarme. "Si può rinunciare a qualsiasi cibo - ammonisce nutrizionista Tanya Haffner - ma il tuo corpo ha bisogno comunque, quindi dopo un po 'inizia inevitabilmente un problema di salute."

 Tuttavia, le persone mancanti e altri errori per quanto riguarda il cibo, secondo beseder.co.il

 Il vegetarismo è un bene per la salute. A poco a poco i medici di tutto il mondo lottano contro dividendi vegetarismo. Moda questa dieta stupefacente scemato. E 'dimostrato che 7 anni di vegetarismo disabilita il sistema immunitario. La sensazione iniziale meglio dopo il rifiuto di cibo animale dovuto al fatto che il corpo umano è stanco da grassi animali in eccesso. Ma poi arriva la grave carenza di loro. Il vegetarismo è rigorosamente controindicato nei bambini. La crescita del corpo umano è impossibile senza proteine ​​animali.

 In inverno, si dovrebbe bere meno liquido che in estate. Il tasso di acqua al giorno per qualsiasi periodo dell'anno rimane invariato - 1, 5 - 2 litri. Un altro mito associato con l'acqua potabile. Si ritiene che durante l'allenamento sportivo e subito dopo non si può bere l'acqua. Questo è sbagliato. Gli studi dimostrano che le sessioni "a secco": 10% meno efficace. L'acqua minerale è più sano perché ripristinare i vasi sanguigni e muscoli.

 prodotti "rurali" utile "urbani". Formaggio grasso, il latte di mucca, burro fatto in casa - tutti i caratteri per una sana alimentazione avvelenato smog cittadino.

 Tuttavia, un brusco cambiamento nella bilancia dei nutrienti crea un onere supplementare per il sistema di stomaco, intestino e endocrino. Pertanto, i prodotti "rurali" per entrare nella dieta gradualmente. Per quanto riguarda il latte rurale, che contiene molto più kozein che è dannoso per le persone anziane, in quanto aumenta il rischio di malattie articolari. Inoltre, questo latte è dannoso per chi soffre di intolleranza totale o parziale alle proteine ​​del latte.

 Dovrebbe mangiare tre volte al giorno. Colazione, pranzo e cena - la forma più comune, su cui abbiamo molte generazioni di mangiare. Ma ascoltare il tuo corpo: quante volte si richiede in realtà il cibo? Più di tre? Probabilmente ... Se hai fame, non si deve aspettare per la cena, se si tratta di più di tre o quattro ore, e mangiare. E non si fare cose con la forza, se a pranzo non sentire il desiderio di mangiare. Mangiare quando si è veramente affamati, dice vkus.by

 Il modo migliore per perdere peso - andare su una dieta. Non è il migliore e lontano dalla cassaforte. Non esiste una dieta che darebbe 100% in garanzia perdita di peso. E di solito perso peso durante una dieta dopo viene digitato, se non più volte. Gli effetti di diete possono essere molto, molto triste: diverse malattie del sistema digestivo, i reni, il fegato, problemi di cuore, più i problemi psicologici.

 Mangia tutto ciò che serve, sdraiato su un piatto. Affatto. Se avete mangiato, quindi non c'è bisogno di mangiare troppo, piastra vychyschayuchy per soddisfare gli stereotipi. Il corpo non capisce le vostre considerazioni etiche, o quel che è peggio, di principio su piatti costosi doyidannya.

 Quanto sarà dedicata al cibo, la gente viene su con. Molte persone ancora credono in loro e strettamente aderenti rapporti 666-999.ru Qui ci sono alcuni di loro:

 Non mangiare in anteprima scuro - i ladri saranno bambini.

 Non mangiare i piselli digiuno - qualcuno navrochysh.

 Non mangiare, scavalcando la soglia - impuro si può imparare.

 Chi mangia in post modesto - per butterato sposa di essere.

 Non si può mangiare dietro un'altra persona - mangiare la sua forza.

 Per chi dopyvaye, che i peccati stanno prendendo.

 Naturalmente tutte queste sciocchezze, ma è ancora a volte opere

 lady perdere peso Buono a sapere che ci sono i colori,

 Per aiutare a prendere il controllo APPYETIT

 E per raggiungere progressi significativi nell'acquisizione armonia.

 Aggiungi colori brillanti

 Alimenti utili e sani, non salire in bocca? Pensate a che cosa non lo è: più probabile trovare che alcuni ingredienti quando cottura perso il suo colore naturale. Nonostante l'odore meraviglioso come gli alimenti non causano appetito per la vernice di terra e palude del cervello associata con rot.

 Vapore, mangiare frutta e verdura che sono stati sottoposti minima temperatura di lavorazione - Allora non pigmenti vegetali tanto di cambiamento. Ma se non è possibile, aggiungere un piatto di vernice - utilizzare fette di pomodoro, ramoscelli verdi e formaggio grattugiato.

 Meditazione Verde

 Il processo di perdita di peso - non è facile. Ma per gli effetti della dieta e fitness è diventato aiuto notevole al corpo conduttore di andare a letto 10 - meditazione di colore minuto.

 Prendere una posizione comoda e immaginate di essere in una foresta di estate radura. Inspirate il profumo dell'erba, sentire l'impianto di energia entra in te, rinnovando ogni cellula.

 Giù chemical colore!

 Innaturali colori chimici, spesso si trovano al suo interno, i neuroni inviano le informazioni, "un'alta probabilità di avvelenamento." Come risultato, il corpo di protezione comprende:

 Il metabolismo rallenta il processo di digestione.

 Per ridurre al minimo l'impatto ambientale, cercare di evitare un lungo soggiorno in camere con colori innaturali.

 Mangiare con piatti blu

 Gli psicologi hanno empiricamente dimostrato che piatti bianchi incoraggia inviare una porzione dello stomaco è pieno, scuro - verde e grigio - riduce cibo apetytnist, che porta alla malnutrizione

 per il pranzo, e quindi il desiderio di compensare la mancanza di calorie notte.

 Pertanto, gli esperti ritengono che i colori più adatti per piatti blu, viola e blu.

 Attenzione: la cucina!

 Per vincere la tristezza malinconia e, le persone depresse tendono a utilizzare inconsciamente cromoterapia, ma non sempre corretta. Non ordinare una cucina impostata arancione o rosso.

 Nella luminosa sala da pranzo si mangiare troppo.

 CONSIGLIO

 Usa toni maturi per uno studio. E in cucina sono indesiderabili, eccitare il sistema nervoso e aumentare l'appetito.

 Orso nero!

 Molti ciambelle nascondono volumi con abiti neri in regola "modo scuro -. Nit" Dimenticando che è vecchio e in hard disk, in particolare se il colore del lutto - il guardaroba fondazione.

 CONSIGLIO

 Per evitare il rischio di depressione, indossando occhiali da sole, che non sono anche complete - nessuna luce e nessun scuro o caldo o freddo, come il turchese o scuro - verde smeraldo, pallido - viola o grigio - giallo.

 Rainbow - un piatto

 Se i colori utensili non dovrebbero accendere l'appetito, il cibo, tuttavia, dovrebbe accontentare quasi tutti i colori - la garanzia che il corpo otterrà il maggior numero di vitamine.

 Se gli ingredienti di diversi colori sono combinati in un pasto cattivo, cercare di condividere alcuni pasti, ma a tutta la gamma di colori ancora rimasto nella dieta.

 Sport d'angolo

 Scegli il fitness - centro colore delle pareti, si vede, stupido. Ma a casa per esercizi di mattina ancora scegliere i colori delle camere che impostare il modo corretto, forniscono un effetto benefico sulla salute.

 Il colore rosso negli interni migliora la pressione arteriosa, palpitazioni cardiache. In altre parole, una stanza in Scarlet è l'ideale per il cardio, soprattutto per chi ha la pressione bassa. Un'alta pressione sanguigna dovrebbe impegnarsi in tranquille colori interni - verde, blu.

 Brillare in rosso

 Si può discutere o meno di indossare i colori causano. Ma in palestra rossa, con la sua capacità di ispirare ottimismo, far muovere l'obiettivo e pienamente vyklastysya in formazione,

 Se il rosso non è corretta, indossare una camicia gialla. Il colore del sole crea una carica emotiva positiva e impostare per vincere. Avete paura che sarà simile pollo o di pomodoro complemento costume grigio o pantaloni neri.

 Quello che oggi è richiesta corso di inglese? Purtroppo, alcune parti della popolazione, sono già una necessità per il lavoro e la vita di successo.
 L'inglese è considerato il più comune nel mondo - ed è difficile non essere d'accordo, perché secondo le statistiche quasi mezzo miliardo di persone parlano su di esso - e quasi quanto nel processo di apprendimento. Inoltre, non è un segreto che la conoscenza della lingua facilita a fondo la nostra vita nella società moderna. Ad esempio, i datori di lavoro, offrendo la posizione ben pagata, praticamente garantito per nominare un candidato è diventato un requisito obbligatorio: conoscenza della lingua inglese.

 Purtroppo, i programmi scolastici e universitari non forniscono approfondito studio delle lingue straniere, così spesso si pone la questione, in cui è possibile per colmare questa lacuna nella conoscenza - e qui in aiuto di corsi specializzati.

 Allora, che cosa danno? Prima di tutto, è - pratica di conversazione in squadra. Come sapete, spesso il gruppo di comunicazione permette ad una persona di rilassarsi e iniziare a parlare una lingua straniera correntemente - perché alcune persone unica squadra in grado di scoprire realmente le loro capacità. Si dovrebbe anche notare la presenza di una certa rivalità punto che funge da ulteriore incentivo - perché tutti vogliono essere meglio di altri, il che rende il massimo sforzo per raggiungere i migliori risultati.

 Inoltre, tra le altre cose, la conoscenza della lingua inglese è piuttosto utile nella vita quotidiana. Ad esempio, permette di comunicare con persone interessanti che vivono in altri paesi e non parlano russo. Così come l'accesso alla massa di informazioni utili - perché non tutta la letteratura tradotto in russo, per non parlare del contenuto delle risorse inglesi - siti di contenuto, forum, blog. Ad esempio, ci sono tanti programmi e diete autore di fitness che è improbabile che essere tradotto in russo - e studiando la loro lingua originale è possibile imparare questo, ovviamente, informazioni utili "di prima mano". E che piacere si può ottenere da guardare film con la traccia originale - perché non importa come la traduzione di alta qualità non è stato, ma non è ancora in grado di trasmettere tutte le sfumature del gioco di parole ...

 Inoltre, oltre ad ottenere molto specifici fini pratici, l'apprendimento di una lingua straniera permette a una persona di sentirsi più sicuri, mostrando se stesso che egli è capace. Che, a sua volta, è un importante aspetto psicologico all'acquisizione di pace interiore e armonia con se stesso.

 Come perdere peso velocemente?

 Così va la domanda che spesso la fiera del sesso degli uomini, se ben presto un importante misure, e qualche chilo di troppo non permettono il mio vestito vestito. Ma non disperate, anche pochi giorni possono ridurre significativamente il grasso visibile

 Spesso durante una rapida perdita di peso non diminuisce i posti che vorrei vedere sottile. Invece gambe diminuisce al seno e le cosce invece di perdere peso mano. Il motivo di questa legge meschinità - trick di grasso, che è molto più veloce e più facile da lasciare un posto dove è meno denso. Ecco perché l'improvvisa perdita di peso soprattutto grasso lascia, poi il petto, glutei e per lo meno andare giù il grasso dalle cosce e addome

 Un modo veloce per perdere peso - naturalmente, dieta. Ma questo non significa che devi morire di fame. Quando il digiuno, si può perdere fino a 5 sterline a settimana, ma con l'energia peso fuori, il vigore e l'attività diversificata, e il desiderio di sdraiarsi e dormire intensificarsi solo. Sul danno anche assomigliare non vale la pena di perdere peso con questo metodo non è consigliato nikomu.Variantov diete veloci molto più bassi sarà dato solo alcuni di essi.

 Come perdere peso velocemente? La risposta è il numero 1.

 Per imparare a perdere peso velocemente, parlare prima dieta dura 3-4 giorni. Colazione si può permettere 1 uovo sodo e una tazza di tè senza zucchero. Alle 12:00 - formaggio magro (150 g) e un bicchiere di succo di verdura (carote, zucca o cetrioli) o yogurt. Pranzo Menu - Un pesce bollito (150 g) o carne. Con le varietà a basso contenuto di grassi di pesce consentiti, nasello e la lingua del mare. Meat - coniglio, pollo e tacchino. Oltre alla cena si può mangiare insalata, condito con succo di limone, il sale ma l'uso è controindicato. Cena - Una tazza di tisana. Il terzo giorno a pranzo carne consentito fragole o ciliegie sostitutivi (150 ml).

 Come perdere peso velocemente? La risposta è il numero 2.

 Ma questa dieta è adatto per le persone che hanno uno stomaco forte e sano. Sale e zucchero sono esclusi dalla dieta. Colazione - Un bicchiere di acqua con 5 gocce di succo di limone e 1 ° cucchiaio di miele. Dopo 15 minuti, può bere il tè o caffè. Cena - Verdure e carne bollita. Cena di peso non deve superare i 500 grammi. A cena usato cavolo brodo - 200 gr.

 Cavolo deve essere bollita in acqua per 20 minuti, prendere la stessa cavolo vietata. Prima di andare a letto si consiglia di bere un bicchiere di yogurt magro. Dieta abbastanza difficile, ma se non si discostano dalle sue regole, 4 giorni è possibile perdere 5 kg.

 Come perdere peso velocemente? Numero Risposta 3.

 Un'altra risposta alla domanda "come perdere peso velocemente" si basa sul corretto uso del liquido. Cellule umane di grasso quasi completamente costituiti da acqua, così fluido svolge un ruolo significativo nella perdita di peso. La giornata si consiglia di bere 2-2, 5 litri di greggio, ma l'acqua filtrata, garantendo il corretto metabolismo nel tessuto del corpo di ossigeno e arricchire l'energia "carica"

 Un fatto interessante è che la fame è spesso anche associato ad una mancanza di liquido. Questa specificità può essere utilizzato per la perdita di peso. Tutto ciò che serve è quello di bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima di un pasto e 2 ore dopo la cena. Così, bere diversi bicchieri di acqua durante il giorno, si fornirà la quantità desiderata di fluidi corporei per il metabolismo sano, con conseguente perdita di peso aiuterà

 Per essere efficace, questo metodo di perdere peso in acqua può aggiungere un po 'di ananas o di succo di limone - è espiazione sulla parete vascolare che bloccato a loro grasso. Ma non dimenticate l'umidità in più nel corpo. Questo è male - può aumentare la sudorazione, gonfiore si verificano e di essere l'affaticamento muscolare

 Di cui sopra aiuto dieta perdere peso velocemente a casa, ma una dieta non è sufficiente. Per attivamente grasso bruciato non deve essere trascurato, anche la carica di base. Fare sit-up, stretching, piedi, gambe mahi sorge in posizione supina, movimenti circolari della mano. Inoltre, fare massaggi in quelle zone del corpo dove dovrebbe bruciare i grassi. Attraverso il massaggio rafforzato il flusso di sangue, così bruciare le cellule di grasso più veloce

 Nonostante il fatto che per perdere peso con la dieta può davvero perdere chili velocemente con questo metodo di perdita di peso di solito tornare - questo è meno rapida perdita di peso.

 Vi consigliamo di leggere il libro "perdere peso, Metodologia immobiliare Dr. Kovalkova" Il libro "perdere peso, Metodologia immobiliare Dr. Kovalkova" A. B. Kovalkov

 Perdere peso è più facile quando si stanno facendo questo sforzo. Se si inizia a fare cambiamenti nella vostra dieta, è il momento di fare alcuni cambiamenti nelle bevande che si consumano. Inserire delle calorie liquide può fare una grande differenza per il vostro successo nel lungo periodo. Ecco alcuni modi per rendere le calorie di taglio di bevande che si consumano.

 Cosa stai bevendo?

 Bere bibite? Si dimentica di includere il consumo di bevande nel vostro diario alimentare, oppure quando il monitoraggio di calorie? Questo può essere un grosso problema, come il numero di calorie liquide che si può consumare molto impressionante.

 Terminare l'uso del tempo.

 Se si beve regolarmente cola, si può essere sorpresi di quante calorie in più si prende, ad esempio ogni 200 g di Coca-Cola 250 calorie si consumano. Bere diversi bicchieri di acqua, invece di quando, e si può facilmente ridurre l'apporto calorico di 1000 calorie liquido.

 Se si tenta di mangiare intorno 1500-1600 calorie al giorno per perdere peso, allora siete sulla strada giusta.
 Quando si pensa a quante calorie si consumano in media, e quindi voglio che il numero di calorie liquide anche in più consumando bevande zuccherate, letteralmente renderete presto conto che questi calorico negativo influisce sul peso attraverso la deposizione di grasso in depositi, e che nei luoghi in cui è più evidente (vita, addome, cosce).

 Bere molta acqua!

 So che suona come un disco rotto, ma è veramente importante per voi di bere una quantità sufficiente di acqua naturale al giorno.

 Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri al giorno per mantenere una perdita di peso sana e corretta.
 Inoltre, l'acqua si può sostituire completamente le bevande zuccherate e cola, e alla fine sarà in grado di bere queste bevande zuccherate malsane, come si inizia a bere l'acqua più di un cerchio, e si farà un cambiamento significativo nel processo di perdita di peso riducendo le calorie che sono bevande dolci.

 La dieta dilemma - bevanda.

 Il passaggio a bevande dietetiche può sembrare un modo sicuro per perdere peso, come hanno praticamente calorie. Tuttavia, vi è una questione controversa di dolcificanti artificiali contenute in queste bevande dietetiche e l'impatto indiretto sulla perdita di peso.
 A metà degli anni '80 - quando la sicurezza dei dolcificanti artificiali, spesso discusso nell'intestazione rivista - uno studio pubblicato in una rivista medica, circa il fatto che i dolcificanti artificiali causano l'appetito a crescere.

 Recentemente, alcuni esperti medici credono che i dolcificanti artificiali effettivamente causare un desiderio persona per gli alimenti zuccherati che sono molto alto contenuto di calorie e portano a un aumento di peso. Se questo è davvero il caso, allora è chiaro che questa reazione porta alla selezione di cibo spazzatura. Questo può portare a un grosso problema, soprattutto se si tende a essere in sovrappeso, perché si mangiano cibi ricchi di carboidrati e zuccheri, questi alimenti anche portare a un aumento di peso.

 Cheers!

 Completezza è un grosso problema per sempre più persone sul nostro pianeta. Stile di vita sedentario e il consumo di energia ad alta densità, mentre il cibo dannoso innesca l'aumento di peso.

 Tuttavia, vi è una grande cura per il problema di completezza, si può provare per te o che bilanciata per gli oligoelementi e vitamine utili menu di verdura perdita di peso dieta. In questo caso, perderemo peso gustoso.

 Frutta e verdura sono consigliati non solo nutrizionisti, ma tutti i medici. Con qualsiasi malattia, che si tratti di diabete, problemi con il sistema cardiovascolare e digestivo, nonché locomotore mangiare verdure contribuiranno a portare il corpo torna alla normalità.

 Si perde quei chili in più, e con loro si riduce il carico sui sistemi vitali del cuore e di altri organi e. Con questa dieta salute è disponibile in ogni cellula del nostro corpo.

 Si raccomanda di non aspettare quando malato, e dalla giovane età per abituarsi a pasti equilibrati. Dieta vegetale è una misura preventiva efficace contro l'obesità, arteriosclerosi, cancro dello stomaco, dell'intestino e altre malattie più o meno gravi.

 I benefici della dieta vegetale è autorizzato a regolare il loro peso e così la salute. Mentre altre diete portare alla perdita di peso solo temporanea, dieta verdure dare risultati stabili.

 Quando si mangia le verdure si muore di fame, basta mangiare tutti, rimuovendo menù preparati pericolosi utili e altri alimenti non è utile. Si dimostra in modo esplicito.

 Dopo un mese di cibo vi sentirete leggerezza nel corpo e premium in vigore. Avrete il desiderio di attività fisica. Mentre mangiare carne grassa come il cibo, ci rende "sbarco" sul divano, sonnolenza, ecc ..

 La perdita di peso è molto uniforme. Come dovrebbe essere. Vale a dire 3 kg al mese. Questo strato adiposo è rimosso tessuto muscolare e non, come accade durante il digiuno. Al fine di non sentire alcun disagio da carenza di carne e pesce dovrebbe essere aggiunto alla dieta con prodotti proteici di origine vegetale, come noci, fagioli, fagioli, ecc

 E 'anche importante essere in grado di preparare e raccogliere cibo in modo efficiente. Se non diversificare frutta e verdura, si può sentire il disagio. Se il giorno dura circa 1, 5 -2 kg necessariamente diverse verdure fresche (direttamente dal giardino), senza nessun problema.

 Quali verdure dovrebbe essere utilizzato nella preparazione del menu?

 Per la perdita di peso patate efficaci abbastanza e zucchine, cetrioli e pomodori, cipolle e cavoli, carote e fagiolini, insalata e zucca, ravanelli, ecc .. Come si può vedere - è i cibi più comuni che ci danno qualsiasi sito Paese in estate e in autunno in Russia centrale.

 Se non si dispone di tali aree, le verdure possono facilmente acquistare questi mercati abbondano in prodotti poco costosi di stagione. Dieta Usa vegetale è meglio in questo momento, che l'estate o cadere. Per cominciare, potrete mettervi alla prova tutta la settimana, poi per un mese.

 Un sacco prolungare cibo e verdure per un periodo più lungo. In questo caso, occorre aggiungere alla dieta di proteine ​​e carboidrati. Di solito "sedersi" a dieta per un anno due volte. Tra dieta non dovrebbe dimenticare le verdure. Particolare attenzione deve essere prestata alle verdure con la pelle gialla.

 Verdure di cottura corretta prevede il loro utilizzo durante la dieta fresco e in salamoia, al forno, bollito. Insalate Molto popolare conditi con succo di limone, aceto o crescere. olio.

 Il mio articolo è rivolto a coloro per i quali la parola "peso" - non una frase vuota. Voglio condividere con voi la mia piccola, ma di grande successo l'esperienza della lotta con il peso in eccesso.

 Poco dopo la nascita di due splendidi bambini il cazzo istantaneamente alzò, dicendo risultato abbastanza deludente per il mio sua figura pesante. Ho cominciato a interferire con il mio peso vivo. E 'stato difficile salire le scale, piegare ancora una volta, l'aspetto morale del problema anche dire di no: 42 Dimensioni andare a 48-50 - come orribile, un vero disastro! Inoltre, questi trasmissione sugli articoli televisione e numerosi sulle malattie che minacciano pieno: mancanza di respiro, attacco di cuore, il diabete, il cancro, le vene varicose. Infine la mia pazienza è esaurita, e ho detto a me stesso - basta! So che il proverbio dice "brava persona deve essere molto", ma quelle parole a me stesso non ho voluto includere. Oggi, bye eccesso di peso, voglio dirvi come la mia pigrizia vinto. Spero che la mia esperienza possa essere utile a voi per combattere il tuo nemico - sovrappeso. E tu dici a te stesso - "L'ho fatto!"
 Prima di tutto voglio dire che la lotta contro l'obesità - un lavoro difficile ed estenuante che deve essere eseguito ogni giorno, non ci sono fine settimana e festivi. Solo la perdita di peso è efficace quando si è completamente e irreversibilmente cambiare la tua vita. Numerosi dieta estenuante - solo stress per il corpo, nonostante la promessa allettante di risultati. Il corpo, temendo un forte calo nella quantità di cibo sarà messo fuori il grasso sul "riserva". E invece si ottiene una bella figura lo stesso volume, più la fame raccapricciante e irritabilità.

 Il mio modo di migliorare le loro figure ho iniziato con, ha rifiutato i miei cioccolatini preferiti, tsukerochok, muffin e zucchero. Alzarsi nuovamente sulla bilancia, ho sperimentato gioia indescrivibile prima - mano lentamente ma inesorabilmente cominciato a scendere.

 Il passo successivo è stato il rifiuto di qualsiasi cibo dopo 6:00. In un pizzico potevo permettermi un bicchiere di kefir. A poco a poco ho cambiato completamente la mia dieta. Grassi alimentari - hamburger, borscht, sostituito verdure - pomodori, cetrioli, cavoli, barbabietole, zucchine. A colazione - farina d'avena. Invece di carne - di pollo o pesce. C'è bisogno piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Non ci dovrebbero essere spuntini per noia o nervi. Poiché l'acqua - Assistente Capo per perdere peso, allora dovrebbe bere almeno 8 bicchieri al giorno.

 Un buon modo per superare in astuzia te e il tuo stomaco - è quello di sostituire la piastra di solito un po '. Quando si mangia, il vostro subconscio deciderà cosa per fermare. Se si inserisce un additivo, sarà la porzione successiva. Circa le dimensioni del piatto si ricorda.

 Così, i chili in più ho iniziato a lasciare - diminuzione hip, prorysovalas vita. Ho deciso di non fermarsi qui e ottenere grandi risultati. Ma è giunto il momento per un po 'di dieta, è il momento di prendere lo sport.

 Ho deciso di affrontare a casa. Ho fatto esercizi due volte al giorno, mattina e sera. Ho iniziato la ginnastica jogging sul posto, poi - il busto di lato, avanti e indietro. Seguito da pompaggio squat e presse. Buon esercizio, a noi familiare fin dall'infanzia - e corda cerchio salto. Se ogni torsione cerchio giorno per 15 minuti, quindi deve i muscoli addominali e si vedrà la sua vita.

 Esercizio fisico deve essere completato con l'aria fresca, bruciano anche chili di troppo.

 Una dieta con attività fisica hanno fatto del loro lavoro - ancora una volta che indossavo formato 42 vestiti. Ora io credo - obbedisco le spostare le montagne. Io sono giovane donna sottile gli piacque. Ma ognuno di noi è molto importante. Ho fatto un passo su un grande pigro e di conseguenza ottenuto un grande senso di soddisfazione dal suo riflesso nello specchio. E i più piacevoli, incontrare gli amici, ascoltare le parole entusiastiche "Tu hai cambiato!"