"Kit White" - questo epiteto viene conferito latte pastorizzato molti medici. Questo prodotto è attualmente proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine - tutto ciò che serve per mantenere non solo la salute, ma anche la bellezza.

•  Pastorizzato latte: beneficio o danno Photo:

 Qual è il latte pastorizzato

 Pastorizzato, sterilizzato, non grasso, ultrapasteryzovane - la varietà di specie di latte negozio dispersione occhi. Più utile sono considerati latte pastorizzato.

 Sotto questo prodotto lattiero comprensione che ha superato un trattamento termico. È stata sottoposta al prodotto per una conservazione più lunga. Quando il latte pastorizzato industriale è riscaldato a 80-100oS per 15-20 secondi. A questa temperatura distrutto microbi patogeni e batteri che sono sempre presenti nel latte intatta. La pastorizzazione distrugge fino al 99% dei microrganismi. A causa di questo processo rallenta prodotto skisanie. Periodo di validità del latte pastorizzato è non molto tempo - un massimo di sette giorni.

 E 'latte pastorizzato utile

 Pastorizzato latte utile. Per il latte intero rurali lui, naturalmente, molto lontano. Tuttavia, il latte pastorizzato più bene che sterylyzovannom. La temperatura alla quale passa pastorizzazione aiuta a risparmiare la maggior parte degli oligoelementi e vitamine.

 Un bicchiere di latte pastorizzato conteneva una buona parte di proteine, quasi la metà del fabbisogno giornaliero di calcio e un grande insieme di vitamine e minerali, tra cui il molibdeno, il potassio, lo stronzio, rame, iodio, vitamina D, gruppo B Calorie latte pastorizzato non è così grande. 100 grammi di latte 2, 5% di grassi contiene 54 calorie e 3, 5% di grassi - 60 calorie.

 Nel processo di riscaldamento del latte sono disciolti in essa gas, precipitano proteine ​​e alcuni minerali, ed enzimi vengono distrutti. Scaldare il latte a 80 gradi e sopra gli dà un sapore speciale e gusto. Nel processo di ebollizione cambiamenti sono amplificati e la perdita di sostanze pregiate perché il latte pastorizzato non dovrebbe essere bollito senza molto ?? ha bisogno. "Sterilità" e meglio di questo non lo faranno.

 Latte con un alto contenuto di grassi, secondo nutrizionisti, rappresentano un peso fondamentale minaccia. Il grasso del latte è piena di aminoacidi che abbattere grasso nel corpo. Più alto è il contenuto di grassi, il latte delizioso

 Come scegliere il latte pastorizzato

 Sugli scaffali dei supermercati possono trovare molte varietà di latte pastorizzato. Selezionando questo prodotto, assicurarsi di prestare attenzione alla data di fabbricazione. Il termine della sua vita - una settimana dalla data di produzione. Come parte del buon latte pastorizzato non dovrebbero essere presenti additivi artificiali. Se la shelf life del prodotto di più di una settimana - un segno sicuro che il fabbricante dei conservanti aggiunti.

 Ricordate, la shelf life di meno, la più latte buono.

 Parlando di imballaggi, il latte in sacchetti di plastica non sono progettati per l'archiviazione a lungo termine. Oltre a questo prodotto confezionato non è molto pratico. Bottiglia di vetro non dà il latte al gusto e odore, a differenza di parte plastificata. Tuttavia, la scelta migliore sarà il latte in cartoni. Vi è memorizzato, di solito più lungo.

 Su composizione del prodotto. Se è elencato il latte prima di prodotto completamente naturale che ha superato il trattamento termico. Tuttavia, molto spesso sugli scaffali dei negozi in grado di incontrare e mescolare latte intero ricostituito. Il primo è costituito da latte in polvere, ma questo non significa che è male. Solo componenti utili a meno. Per controllare la qualità del latte, goccia in un bicchiere d'acqua. Se una goccia cade sul fondo prima di latte intero, e se roztechetsya - diluito.

 Vale la pena notare che in un buon latte pastorizzato non dovrebbe essere alcun residuo. Sfortunatamente, può essere verificata solo dopo l'apertura della confezione. Nel latte, che viene importato nel nostro paese, spesso antibiotici. Se pastorizzato latte a lunga skvashuyetsya, quindi contiene stabilizzatori acidità e antibiotici. Successivamente l'acquisto di latte da questo marchio è meglio astenersi.

 Latte pastorizzato, anche in confezione integra deve sempre essere conservato in frigorifero ad una temperatura di +2 a + 4 ° C. Aperto pacchetto di latte è meglio non tenere più di tre giorni

 La pastorizzazione del latte a casa
 Latte rurale autentico non ha senso confrontare con il negozio. Tuttavia, l'impiego di latte crudo può portare a conseguenze drammatiche. Può essere bollito, ma ha perso un sacco di funzioni utili. Quando la perdita di pastorizzazione meno. Ciò richiede:
 - Pulire le bottiglie (preferibilmente di vetro)
 - Due pentole,
 - Ice
 - Termometro
 - Latte.

•  La maggior parte del latte pastorizzato Photo

 Versare il latte nella pentola, abbassare il termometro in esso e calore a 65 gradi. Mantenere questa temperatura per 20 minuti. Per il latte non viene bruciato, dovrebbe mescolando.

 Riempire un secondo piatto di ghiaccio. Dovrebbe essere più di diametro rispetto al primo. Dopo la pastorizzazione, mettere una pentola di latte su ghiaccio. Questo per garantire che non appena si raffredda. Continuare a mescolare. Invece di ghiaccio può usare tranquillamente l'acqua, ma si deve essere molto freddo.

 Dopo il raffreddamento il latte è pronto. Esso dovrebbe versare in bottiglie pulite e mettere in deposito in un frigorifero.

 Dieta Khazan Leone, chiamata anche la dieta Liepaja è nota da tempo e le pratiche provata. Nel pieno rispetto dei suoi principi è del tutto possibile non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche salvare il risultato, ma la cosa più importante è che la fame non è necessario.

•  Principi dieta Khazan Foto:

 Metodi dieta Khazan

 Liepāja dottor Hazan, essendo un medico praticante in clinica. Liepaja, sviluppato il suo metodo di alimenti in cui sono necessari calcoli complessi consumo di tabella o di rigide restrizioni sui prodotti alimentari, inerenti a molte altre diete. Un ulteriore vantaggio di questo metodo risiede nella sua dieta equilibrata. E se a un certo farmaco non raccomanda diete a seguirli per più di un paio di giorni, soprattutto nei casi in cui si consiglia di utilizzare prodotti esotici come carne o aragosta secchi pellegrini, il Khazan sistema più simile a uno stile di vita sano, non una dieta con importanti restrizioni dietetiche.

 L'unico inconveniente di questa dieta è la sua durata, vale a dire coloro che vogliono perdere peso, trovare una settimana, si dovrebbe scegliere altri metodi

 Principi dieta Khazan

 Nutrono di come Leo Khazan non è difficile, basta seguire alcune semplici regole:

 - Porzione giornaliera di cibo non deve superare le calorie nel loro tasso di 1.200 unità;
 - Dovrebbe mangiare secondo intervalli chiaramente dipinte;
 - Modificare l'ordine di ricezione porzioni o qualità dell'impossibile.

 Limitazioni in questa dieta è abbastanza standard: alcol vietato, zucchero puro, dolci e pasticcini vysokouhdevodnaya, nonché eccessivamente cibi grassi

 Dieta Menu Khazan

 Il vantaggio di questo sistema di potere nel suo conservatorismo.

 Questo è sufficiente per abituarsi al fatto che ogni pasto prevede per alcune categorie di prodotti, e quindi i problemi non saranno la sua scelta, solo bisogno di un menu dettagliato.
 Breakfast ammesso tazza di tè o caffè senza zucchero e formaggio che ogni settimana è possibile sostituire salsicce o uova strapazzate con due uova, ma quest'ultimo è permesso non più di una volta alla settimana.

 Per il pranzo si può scegliere tra le varietà alimentari di pesce, pollame o carni, cotte correttamente, che ha fornito un contorno di verdure fresche. Riempire dovrebbe essere una miscela di succo di limone e un po 'di aceto, ma non l'olio.

 Eccezioni possono essere barbabietole, che utilizzano prime non dovrebbe essere, e cavolfiore. Dal periodo della dieta di patate dovrebbe essere abbandonato.
 Cena sulla dieta Khazan - una porzione di verdure fresche, che possono variare solo due volte alla settimana con un piccolo pezzo di pesce o carne.

 Si presume inoltre che un giorno alla settimana sarà scarico, durante la quale è possibile utilizzare senza limitazioni il tè verde, acqua minerale e un litro di yogurt. Recensioni di questa dieta è prevalentemente positivo, ma non fornisce alcuna restrizione a breve termine, e la revisione di tutti gli alimenti nella giusta direzione. Per ulteriori informazioni consultare il nucleo di questa dieta vi aiuterà conoscenza con i principi di una sana alimentazione.

 La dieta a base di carne è molto interessante agli occhi di coloro che non possono rinunciare a questo prodotto e vuole perdere peso senza sensazione di fame tagliente. Ma prima di soggiornare in una dieta con proteine ​​a sufficienza sarà molto utile per conoscere la sua efficacia e controindicazioni per l'uso.

•  Meat Diet Foto

 Principi di base della dieta a base di carne

 Questa dieta è una delle varietà di tecniche per la perdita di peso, in cui l'obiettivo è unicamente alimenti proteici. Il principio di funzionamento di un tale dieta è molto semplice: il corpo ha bisogno di energia, che per la maggior parte ottiene, scissione e digerire alimenti ricchi di carboidrati. La loro fonte - è tanto amato da molti pasta, patate, dolci, caramelle, e lo zucchero nella sua forma pura. Quando il flusso di carboidrati arresta il corpo è lasciato altra scelta che per ottenere l'energia, dividendo le loro riserve di grasso. E l'enfasi è sugli alimenti proteici perché il grasso è piuttosto refrattario e più facile sopravvivere alla crisi di fame, trasformazione muscolo che non consente l'uso di proteine ​​tridimensionale.

 Per seguire questa dieta più di 10 giorni non dovrebbe essere, perché è povero di altri nutrienti, il corpo ha bisogno

 Dieta carne Menu

 Forma molto semplice, basta eliminare completamente lo zucchero e dei prodotti che lo contengono, anche se è il fruttosio. Prodotti proteici possono essere utilizzati con qualsiasi, e la quota di verdure prodotte solo una porzione al giorno.

 Ad esempio, il menu potrebbe apparire in questo modo:
 - Prima colazione in forma di due uova uova strapazzate;
 - Pranzo porzioni di zuppa e un pezzo di manzo bollito con insalata di verdure a foglia verde e un cetriolo vestito con gocce di succo di limone;
 - Tè in una tazza di yogurt naturale senza zucchero;
 - Cena composta da porzioni di pesce al cartoccio.

 Verdure non possono essere oggetto di abusi, ma non ammessi salvo solo carne di pesce o pollame, ma anche formaggi, uova, e una porzione di latticini al giorno, rendendo il menu è piuttosto vario.

 Ogni piatto di carne o di pesce può essere cucinato mezzi solo alimentari, vale a dire con la bollitura, cottura o una coppia, ma non essere fritti, cioè la carne non dovrebbe essere troppo audace

 Recensioni e Risultati

 La dieta a base di carne è efficace e ritorna a 5 kg in 10 giorni, ma dobbiamo ricordare che è controindicato per chi soffre di malattie renali. Essi eccesso di proteine ​​può causare esacerbazione. Come effetto collaterale osservato problemi con una sedia, derivante dal numero minimo di fibre nel menu. In generale, la dieta tollerato molto più semplice rispetto a molti altri sistemi di alimentazione monocomponente, comprese quelle che offrono esclusi dalla carne dieta.

 Per vedere l'appuntamento raccomandazione il medico di utilizzare la dieta alcune camere possono essere abbastanza spesso. E nessun mistero su di esso. Solo tipi standard di nutrizione clinica divisi per tipo di malattia. Immagino che indica il numero di dieta, suggerisce che la malattia viene trattata anche attraverso il cibo.

•  Descrizione tabella dietetica Foto:

 Medical (dietetico) il cibo è considerato una parte importante di un ciclo completo del processo di trattamento. Fornisce altrettanto forte impatto sul corpo umano che le droghe. Un futuro senza osservare una dieta speciale semplicemente non può fare. Ogni malattia sensibile a certi alimenti. Ad esempio, in violazione del pancreas può causare aggravamento reception panna acida, cibi fritti, alcool, etc. Se una persona ha la pressione alta, è controindicato per tutti i prodotti in cui è maggiore contenuto di sale - sottaceti, sottaceti, carni, ecc

 Nei 20 anni del XX secolo sviluppato un intero sistema di nutrizione clinica, che comprende 15 diverse diete progettate per una particolare malattia. Inventato e sviluppato il suo famoso terapeuta M.I.Pevzner sovietica. Poiché questa classificazione è chiamato - per Pevzner. La struttura del programma di nutrizione clinica comprende vari tipi di diete:
 - Anti-infiammatorio;
 - Hyposensitization;
 - Prevenzione, etc.

 Essi sono utilizzati per trattare e prevenire le malattie dell'apparato digerente, ipertensione, arteriosclerosi, reumatismi, tubercolosi e vari disturbi renali. Un gruppo speciale di diete utilizzati dopo opzioni di chirurgia e di gestione.

 Fino ad ora, questo sistema è per il menu di cibo è costruito in centri termali. Nella maggior parte dei casi, essi sono indicati da numeri - da 0 a 15. aggiunte alfabetici Tuttavia, accade anche usato.

 Generalmente, questa non è una dieta. Chiamata corretta cibo che di salute. Dopo il rifiuto di alcuni prodotti che non sono dettate dal desiderio di perdere peso, e la correzione e la prevenzione delle malattie

 Come numero emergente di diete terapeutiche

 E 'la designazione di ogni dieta - tavolo dietetico. Così, è destinato numero di tabella dietetica 1 per fornire una dieta equilibrata e responsabile di riferimento, che ha diagnosticato gastrite acuta, ulcera gastrica e 12 ulcera duodenale. E le persone sono ora in fase di recupero. E designare un tavolo per la correzione e riabilitazione più morbida. Talvolta una dieta utilizzata nel caso in cui è iniziata la seconda recidiva.

 Numero dieta 1 - non è delicata, che comporta il consumo umano di cibo normale (neprotertom) la sua forma, anche se la composizione chimica e la serie di prodotti è praticamente come versione frullata. Tuttavia, si ricorda che i prodotti esclusi, stimolando la secrezione di stomaco troppo forte. Lo scopo della dieta - chimica moderata e risparmio tratto gastrointestinale meccanica e termica in buona alimentazione. Inoltre, si dovrebbe rimuovere l'infiammazione e la funzione normalizzata dello stomaco. Non mangiare cibi che vengono digeriti e lungo indugiare nello stomaco. E 'meglio usare alimenti bolliti o al vapore. Consente inoltre l'inserimento nella dieta, senza crosta al forno piatti. Non mangiare cibi molto caldi e freddi. Mangiare su questa necessità dieta almeno 5-6 volte al giorno. Prima di andare a letto bere piuttosto un bicchiere di latte o panna.

 Le varietà di questo tipo di dieta è dietetico Tabelle 1A e 1B. Ognuno è stato progettato per una particolare fase di peggioramento di malattie dell'apparato digerente.

 Dietary numero di tabella 2 viene utilizzato per la colite cronica e enteriti - nel tempo e dopo l'affilatura. Tipicamente utilizzata come alimento salutare se la malattia non è complicato pietre pancreas, vie biliari, etc. Dieta è progettato per fornire il corpo ben nutrito, mentre moderatamente stimolando la funzione secretoria del sistema digestivo. Attraverso l'uso di tale tabella di trattamento, la normale funzione del tratto digestivo. Questo ha permesso ai piatti che erano diversi gradi di cottura - da schiacciato a grumo. Come per il trattamento termico, può anche essere molto diverse - dalla cottura di torrefazione (senza formazione di crosta). Escludi vogliono quei cibi e piatti che permangono a lungo nello stomaco, così come quelli che irritano. Solo bisogno di mangiare cibi caldi. Quantità di - 4 a 5 volte al giorno.

 Dietary numero di tabella 3 è utilizzato per il trattamento e la prevenzione delle malattie croniche dell'intestino nella forma neostroy. Si tratta di un sistema completo di questa dieta dieta con l'aggiunta di pasti paziente che dovrebbero favorire ed accelerare la peristalsi di movimenti intestinali. Questi includono frutta, verdura - sia freschi che secchi, pane, cereali, bevande al latte. Cancellati da che i costi di cibo, che causa ovviamente la fermentazione nell'intestino (cibi fritti ricchi di oli, etc..d.). Per questo cibo tabella non è preparata rotto. E 'meglio se i piatti sono cucinati o al vapore. In alternativa, si può mangiare prodotti da forno. Assicurati di seguire la dieta - 4-6 volte al giorno. Questa mattina dovrebbe iniziare con acqua fredda con succo di limone aggiunto ad esso. In alternativa, è possibile utilizzare verdure fresche o succo di frutta. Accelerare e migliorare la peristalsi aiuto ubriaco di notte yogurt o composta di frutta. Dovrebbe inoltre includere nei loro menù più prugne. 

 Tavolo Diteicheskiy 4 viene utilizzato nelle malattie intestinali acute. Il suo scopo in questa situazione per fornire il corpo con nutrienti necessari titoli, riducendo così il rischio di infiammazione, il verificarsi di processi fermentativi e putrefattivi nell'intestino (che di per sé potrebbero peggiorare la situazione ancora più). Inoltre, questa dieta normalizza non solo l'intestino, ma anche altri organi responsabili per la digestione. Questa dieta è spesso descritto come un basso - ha ridotto la quantità di grassi e carboidrati, ma normalmente lasciato al contenuto proteico. Piatti per lo più liquidi, purea, cotte su Steam. mangiare in questo tavolo richiede almeno 5-6 volte al giorno.

 Tabella alimentare 4 ha diverse sottospecie - 4B e 4B applicati a seconda della fase della malattia.

 Numero di tabella alimentare 5 - il caso più comune di problemi con il fegato. Indicazioni per il suo utilizzo sono la cirrosi, forma acuta di epatite, colecistite, colelitiasi, etc.

 L'obiettivo principale è parca dieta dieta per la normalizzazione del fegato e migliorare la secrezione biliare. Questa tabella viene fornita normale proteina e carboidrati limitando grassi. Corsi in questa dieta sono utilizzati principalmente in bollito, al forno, al vapore. Spesso i pazienti offrono cibo frullata. Verdure saute Prima della posa del cibo non può. Dietary numero di tabella 5 prevede 5 pasti al giorno.

 Tra le varietà di questa dieta numero chiamato tavolo 5A e 5P.

 Numero Dieta 6 viene utilizzato per i calcoli renali o gotta. Il suo scopo - contribuire a ridurre l'acido urico e dei suoi sali e spostare reazioni urine lato più alcalino. Escluso in questo alimenti da tavola con sale di acido ossalico è limitata. Questo dovrebbe aumentare la quantità consumata nella dieta di frutta e prodotti lattiero-caseari. Assicurati di seguire strettamente la dieta 4 volte al giorno, e in mezzo - bere eccessivo.

 Dietary tabella numero 7 viene utilizzato al momento della diagnosi di nefrite. Dieta è destinato a fornire un effetto più delicato sui reni, riduce il gonfiore e migliora la rimozione dei prodotti nocivi dal corpo. Una piccola proteina limitando in questa tabella, il resto è usato nell'intervallo normale. L'unica cosa che dovrebbe essere considerato - dovrebbe ridurre la quantità di fluido non sovraccaricare i reni. Ideal - 1 litro al giorno. Esistono a tale dieta bisogno 4-5 volte al giorno.

 Varietà come una dieta denominata tabella terapeutica numero 7A, 7B, 7B e 7 g.

 Dietstol numero 8 è di solito prescritto per l'obesità. Naturalmente, il suo principale obiettivo - ridurre l'apporto calorico. Ciò si verifica a causa di consumo dei carboidrati nel lehkousvjyaemyh dieta. Ma la proteina, al contrario, dovrebbe aumentare leggermente. Sotto il divieto, e il sale, e le spezie, mescolando appetito eccessivo. E 'meglio aggiungere più fibra. I medici raccomandano che coloro che stanno di questo sistema di potere, di rinunciare dolci (sia cibo e bevande). Mangiare dovrebbe essere 5-6 volte per colpi, porzioni abbastanza per non sentire la fame.

 Naturalmente la porzione ottimale che può essere preso in un momento e saturare il tuo corpo, trovare uno che taglia non bolshe palma

 Numero di tabella dietetica 9 - adatto per i diabetici. È questo dieta con cibo calorico ridotto riducendo carboidrati nella dieta. Completamente eliminato zucchero e altri dolci. Inoltre, non coinvolti in sale, colesterolo, etc. Si è utilizzato al meglio in cucina al forno o bollito. Stufato e arrostito essere utilizzato anche, ma raramente. Edulcoranti zucchero devono essere sostituiti. Una dieta che richiede almeno 5-6 volte al giorno con la corretta distribuzione dei carboidrati durante il giorno.

 Dietary tabella numero 10 è essenziale per le persone con malattie del sistema cardiovascolare. Il suo obiettivo principale - per migliorare la circolazione e la normalizzazione del sistema cardiovascolare e del fegato e reni. Il numero di carboidrati, sale e ridotto apporto di liquidi. Devono anche rinunciare a cibi che causano gonfiore. Una caratteristica distintiva di questa dieta in aggiunta alla dieta di alimenti ricchi di magnesio, potassio, ecc Dieta - 5 volte al giorno porzioni uguali.

 Tra le varietà di questa dieta comprende dietstol numero 10A, 10E, 10C.

 Numero Diet 11 è comunemente utilizzato per esaurimento dopo qualsiasi infortunio, operazioni, malattie gravi, etc. Lo scopo di questo sistema di alimentazione per migliorare la salute generale, migliorare le difese e immunità. È un tavolo alto contenuto calorico. Questo accade per l'aggiunta di latte nella dieta, vitamine, minerali, ecc Mangiare su questa dieta dovrebbe essere 5 volte al giorno.

 Dietstol numero 12 viene utilizzato quando si vuole trattare le persone da malattie nervose. Naturalmente, la funzione principale di questa dieta è di ripristinare il normale funzionamento del sistema nervoso. Include una riduzione di assunzione di carboidrati e grassi, e sale. Inoltre, sotto il severo divieto di tali prodotti rientra, causando irritabilità del sistema nervoso - caffè, alcool, piccante e cibi fritti. Mangiare richiede almeno 5 volte al giorno.

 13 dieta usato per il trattamento e la prevenzione di malattie infettive. Il suo scopo - il mantenimento di funzioni di protezione. È una dieta ipocalorica esso. Si riduce leggermente tutte le principali sostanze nutritive, ma significativamente aumentato il numero di vitamine e minerali. Questa dieta si suppone di utilizzare solo prodotti lehkoperevarivaemyh esclusi fibra grezza, grasso, in scatola e prodotti in salamoia. I piatti sono bolliti o al vapore e servito in polvere. Dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.

 Dietary tabella numero 14 viene utilizzato per la rilevazione di calcolosi urinaria. Questa dieta è diversa in quanto nessuna riduzione nutrienti accade. Tuttavia, per escludere i prodotti che hanno un effetto alcalino, così come quelli che sono ricchi di calcio, il che significa che tutti i prodotti lattiero-caseari. Se non ci sono controindicazioni raccomanda di bere molti liquidi. Mangiare in questo bisogno dieta 4 volte al giorno, bere molto in mezzo.

 Esistono due tipi di tabelle alimentari che sono di solito palazzo. Questa dieta è il numero 0 e № 15. Essi sono utilizzati principalmente per la riabilitazione dei pazienti dopo un intervento chirurgico o lesioni gravissime. È facile, ma nutriente. Perché il corpo umano non ha bisogno di spendere potenza extra per la digestione. Tuttavia, rimanere affamati, senza abbastanza nutrienti anche lui non riesce a stare in piedi.

•  Diete a numero foto:

 Quello che dovrebbe prendere in considerazione a seguito di una dieta per Pevzner

 L'uso di nutrizione clinica non significa che si deve morire di fame e di rinunciare a qualsiasi goodies. Al contrario, le tabelle dietetiche Pevzner mente cibo vario, completo e gustoso.

 Spesso coloro che a causa di alcune circostanze ha scoperto questo cibo, cominciano a fare la loro menù quotidiano, rispettando le regole della dieta. Ricette che possono essere utilizzati seguendo la dieta, molto. Li potete trovare su Internet, pubblicazioni specializzate e medici con gli amici.

 I piatti preparati sotto una dieta particolare sarà gustoso, utile e molto semplice.

 Dieta russa è un metodo di perdita di peso che permette di godere la vostra famiglia e preferiti piatti - zuppa, insalata, insalata croccante con crauti e gradualmente cadere i chili di troppo.

•  Dieta russa Foto:

 Le principali raccomandazioni

 Durante la dieta deve abbandonare l'uso di carboidrati semplici - i prodotti a base di zuccheri, grassi animali, grassi e salsa piccante, spezie piccanti - pepe, senape, alcol e bevande gassate.

 Durata della dieta russa è di 2 mesi. Bevanda quotidiana di almeno 1, 5-2 litri di acqua minerale senza gas. La base della dieta prendere frutta, verdura e alimenti ricchi di proteine ​​magre.

 Per migliorare la vostra dieta regolarmente impegnati in attività fisiche (lezioni in piscina, palestra, ecc)

 Dieta menù Campione russo

 Lunedi: colazione - 100 grammi di pesce magro, 150 grammi di insalata di crauti, una tazza di caffè nero senza zucchero. Il pranzo - 100 grammi di yogurt senza grassi e 2 mele. Pranzo - servire borscht vegetariano, 100 grammi di carne bollita, 150 grammi di cavolo e 1 tazza di composta di mele. Cena - 100 grammi di pesce bollito, 2 patate con la buccia e una tazza di tè senza zucchero.

 Salad può essere condita con olio d'oliva

 Martedì: Colazione - 200 grammi di insalata di cavolo fresco, una tazza di caffè nero senza zucchero. Il pranzo - 250 ml yogurt magro. Cena - 100 grammi befstroganova e 1 tazza di composta di mele.

 Cena - 100 grammi di pesce bollito, 2 patate con la buccia e 1 arancia.

 Mercoledì: Prima colazione - 1 uovo sodo e una tazza di caffè nero senza zucchero. Il pranzo - 100 grammi di grano saraceno bollito. Cena - 150 grammi di pollo cotto, 2 mele e 1 arancia. Cena - Insalata di servire e succo di mela 1 tazza.

 Giovedi: colazione - 1 tazza di yogurt e 1 biscotto. Il pranzo - 100 grammi di insalata di verdure. Cena - 100 grammi di carne bollita, 150 grammi di cavolo e 1 tazza di composta di mele. Cena - porzione zuppa di verdure, 100 grammi di insalata di carote.

 Venerdì: colazione - 100 yogurt senza grassi e una tazza di caffè nero senza zucchero. Pranzo - 2 mele, 2 arance e 1 tazza di succo d'arancia. Pranzo - 1 salsiccia bollita, 150 grammi di insalata di cavolo fresco e 1 tazza di succo d'arancia. Cena - 100 grammi di pesce bollito, 200 grammi di frutta e 1 tazza di acqua.

 Sabato: colazione - 100 grammi di carne bollita, 100 grammi di insalata di crauti. Il pranzo - 100 grammi di yogurt senza grassi. Pranzo - porzione di zuppa di verdure e 1 fetta di pane. Cena - 100 grammi di insalata di barbabietole porzione di maiale bollito e una tazza di tè senza zucchero.

 Domenica: colazione - 100 grammi di polenta di grano saraceno. Il pranzo - 150 grammi di macedonia di frutta. Cena - 150 grammi di pesce bollito, 150 grammi di insalata di cavolo fresco e 1 tazza di composta di mele. Cena - 100 grammi di carne cotta, 2 patate con la buccia, 1 mela e 1 tazza di succo di mela.

 Margaret Queen - riconosciuto nutrizione guru. Con i suoi mono-dieta unico peso perso molte celebrità russe. Speranza Babkin Vladimir Vinokur, Tatiana Tarasova, Nikolai Baskov, Vladimir Solovyov - non una lista completa dei clienti importanti. Prendiamo l'esempio delle stelle!

•  Efficace mono-dieta Photo:

 Qual è il mono-dieta Regina Margherita

 Regina mono-dieta progettato per nove giorni. E 'diviso in tre periodi di tre giorni. In termini di nutrizione durante la prima nota in Fig nalyahannya, il secondo - sul grilletto, e il terzo - per le verdure. Casa essenza Regina mono-dieta riduce al rifiuto di cibi "cattivi", riducendo calorico totale dieta quotidiana e abituarsi a un nuovo tipo di cibo. Per nove giorni lo stomaco è ridotto in dimensioni dopo la dieta e si mangia di meno.

 Principi di mono-dieta Regina

 Per questa dieta Sei soddisfatto dei risultati, la regina Margherita consigliato di aderire a certi principi. Mangiare cinque o sei volte al giorno. A un pasto cellule di grasso iniziano a ricostituire le proprie scorte. Cinque pasti permetterà loro di capire che "giorno nero" non lo faranno. Solo in questo caso, il corpo non cercherà di ricostituire le riserve di grasso. Nutrizione frazionaria "disperso" metabolismo.

 Dovrebbe avere la prima colazione nella prima ora dopo il risveglio. In caso contrario, il corpo lavandino in uno stato di stress durante il giorno e sempre qualcosa di "bloccati" nei depositi di grasso anche il cibo sano. Ignorando la colazione, secondo Regina Margherita, si sono impostati per impostare il vostro corpo di peso in eccesso.

 La regola è quella di bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima o dopo i pasti. L'acqua riempire lo stomaco e l'appetito in modo significativo prytupyt

 Porzioni di dimensioni a un pasto non deve superare l'importo Granchak. Tra l'altro, in un bicchiere tranquilla e guarnire comprende due hamburger che molto.

 In un mono-dieta devono essere esclusi dalla dieta di sale, perché ha la tendenza a trattenere l'acqua nel corpo, che impedisce le cellule di grasso trascorrono le loro scorte. Per migliorare il gusto è consentito utilizzare le spezie - coriandolo, cumino, basilico. Ma meglio non farsi coinvolgere perché incitano appetito.

 Ogni giorno dovrebbe bere almeno 1, 5-2 litri di acqua pulita. Tè, succhi di frutta e altre bevande in questo volume non sono inclusi. Il primo bicchiere d'acqua dovrebbe essere bevuta a letto. Per fare questo la notte accanto al letto di mettere un bicchiere d'acqua, che se volete potete aggiungere foglia di menta e fetta di limone. Svegliarsi, si dovrebbe bere l'acqua a piccoli sorsi, senza alzarsi dal letto.

 Regina Margherita raccomanda ad abbandonare almeno temporaneamente il mono-dieta di tè e caffè nero. Non complicarsi la vita, perché queste bevande aumentano l'appetito. L'ammessi solo una tazza di tè o caffè al giorno, ma senza zucchero, panna e latte

 Regina mono-dieta: Menu

 I primi tre giorni di dieta è la base di Fig. È auspicabile che egli era rozzo.

 Ideal - riso integrale. Regina Margherita raccomanda vetro sera riso imbevuto di mattina bollire in acqua bollente per 15 minuti. Riso cotto dovrebbe essere divisa in tale numero di porzioni di mangiare uno ogni ora durante il giorno. Nei primi tre giorni di brutto corpo pulito e tossine Fig. Tra i pasti dovrebbero bere acqua. Prendiamo succhi e bevande di frutta senza zucchero, ma è solo nel caso più estremo.

 La seconda tre giorni mono-dieta è a base di carne. Per fare questo, prendere un piccolo pollo, necessariamente rimosso dalla sua pelle e tutto il grasso. Dopo aver fatto bollire il pollo fino a cottura e prendere tutto il giorno in piccole porzioni. Invece di un pollo può cucinare petto di pollo, ma non più di 1, 5 kg. Durante questi tre giorni il corpo sarà ottenere alta qualità di proteine ​​di pollame.

 Tre giorni finali significa consumo di verdure. Si può richiedere più di un chilo ogni verdura - fresche o cotte, ma non marinato, in salamoia e salati. Se possibile, non si deve appoggiarsi sulle patate. Le verdure devono prendere lo stesso pollo e riso - piccole porzioni per tutta la giornata. Ultimi giorni trio è ricca di fibre e vitamine.

 L'ultimo pasto, su raccomandazione della regina dovrà avvenire prima di tre ore prima di coricarsi. Se alla fine della giornata si tormentano vertigini e una sensazione di "succhiare stomaco", si può bere un bicchiere d'acqua di miele. Devi essere diluiti pivchaynoyi cucchiai di miele in un bicchiere di acqua tiepida.

•  Diet Regina Margherita Foto:

 Efficienza e insidie

 Regina mono-dieta può essere una vera e propria salvezza per le donne che vogliono perdere chili odioso in breve tempo. In termini di efficienza, è abbastanza giustificata - se vi manca qualsiasi malattia cronica, lo stress nutrizionale in tale cazzo veramente strisciare giù rapidamente, soprattutto nei primi giorni di mono-dieta. In totale, nove giorni si può perdere 3-7 chili. Tutto dipende dal peso iniziale.

 Regina mono-dieta è particolarmente efficace se l'attività fisica supplemento e massaggi anti-cellulite

 Tuttavia, in termini di salute, non è così rosea. Il tuo pezzo può acquisire forma e Cindy Crawford, ma forse più probabilmente otterrà professionisti sanitari coinvolti che sono tornati alla vita dopo una dieta. Ecco perché priva il corpo impostato drasticamente non solo utile ma anche molto necessario per lui micro e macro. In particolare, la regina di mono-dieta può portare a una significativa riduzione dei valori di emoglobina - e questa è una delle conseguenze innocui.

 Ricorda, qualsiasi cambiamento nella dieta abituale, compresi mono-dieta, il corpo causare stress molto gravi. Non seguire ciecamente diete diavolerie prima che un tale passo sarebbe superfluo consultare uno specialista a tempo pieno.

 Larisa Dolina è pop e cantante jazz e attrice di talento che conosce in prima persona quello che la dieta. Ha sperimentato un sacco di diversi metodi di perdita di peso, ma il suo più grande risultato è stato raggiunto attraverso la dieta yogurt, che ha diverse varianti.

•  Diet Valley Photo

 Brevemente sui benefici del kefir

 Il kefir è un prodotto che viene prodotto dalla fermentazione del latte di mucca naturale da batteri speciali. Durante la fermentazione partecipanti e lievito. Il risultato è facilmente digeribile bevanda che migliora la formazione dei succhi gastrici, stimola la peristalsi, sopprime microflora dannosa e crea un ambiente normale nell'intestino.

 Lo yogurt è ricco di aminoacidi essenziali, enzimi e vitamine. Ma va notato che l'effetto di questa bevanda utile dipende dal grado di maturazione: un giorno kefir è sufficientemente forte effetto lassativo, ma tre, tuttavia, è in grado di provocare la costipazione.

 Descrizione dieta Larisa Dolina

 Grazie alla sua dieta famosa cantante Larisa Dolina potrebbe perdere 25 libra in sovrappeso. Per lungo tempo è stato dieta yogurt. Larisa Dolina consigliato per coloro che vogliono perdere peso, mangiare meno carboidrati e cibi ad alto contenuto calorico, e più spesso all'aperto e regolarmente impegnarsi in moderato esercizio fisico.

 Alimenti ammessi e proibiti nella dieta Larisa Dolina

 Inoltre ha permesso di includere yogurt pollo dieta a basso contenuto di grassi e panna acida formaggio, verdure - carote, patate, frutta, tranne le banane e uva e frutta - prugne, uvetta e albicocche.

 Completamente vietato l'uso di zucchero, sale, integratori alimentari e di altri prodotti che non sono inclusi nel menu dieta.

 Yogurt dieta intensiva Larisa Dolina

 Singer sostiene che con questa dieta per 7 giorni, si può perdere peso di 7 chili. Distribuzione di cibo in un giorno a caso.

 Lunedi: 3 tazze di latticello e 5 patate bollite con la buccia.
 Martedì: 3 tazze di yogurt e panna acida 200 grammi.
 Mercoledì: 3 tazze di yogurt 200 grammi di yogurt senza grassi.
 Giovedi: 500 grammi di pollo non salato bollito e 500 ml di yogurt.
 Venerdì: frutta e verdura. Ad esempio, 300 grammi di prugne, 1 kg di mele o 1 chilo di carote e 3 tazze di yogurt.
 Sabato: 6 tazze di yogurt.
 Domenica: 1-1, 5 litri di acqua minerale senza gas.

 E 'vietato a cena dopo le 18:00

 Yogurt dieta moderata Larisa Dolina

 La durata di questa dieta è di 14 giorni.

 Durante la prima settimana di peso diminuirà di circa 3-5 chili al secondo - 2-4 chili. Il cibo è rigorosamente prendere tempo: 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.

 La dieta è la stessa come per la prima settimana, e per il secondo. E dopo 7 giorni di dieta è necessario prendere una pausa per una settimana. In questi giorni, tornare al menu normale, appena fuori dalla dieta di grasso, farina, tagliente e cibi dolci. Durante questo periodo, il peso può aumentare un po ', non ti preoccupare, questo è il modo in cui dovrebbe essere. Rompere bisogno di fare per fissare i risultati già ottenuti. Dopo la pausa di quasi 2 settimane di dieta.

 Tra l'altro, è possibile alternare settimane e settimane di dieta per rompere fino a raggiungere il risultato desiderato

 Inoltre, durante la dieta una volta la pulizia dell'intestino spesa quotidiana usando tisana di 50 ml, che è necessario per preparare e bere al mattino prima di colazione. Per preparare avrete bisogno di:
 - 1 cucchiaino di camomilla;
 - 1 cucchiaino di iperico;
 - 1 cucchiaino di calendula;
 - 1 tazza di acqua.
 Erbe versare acqua bollente e lasciare riposare per 20-30 minuti, poi filtrare.

•  Variazioni dieta Larisa Dolina Foto:

 Lunedi: 3 tazze di yogurt, 400 grammi di patate al forno.
 Martedì: 3 tazze di yogurt, 400 grammi di yogurt senza grassi.
 Mercoledì: 3 tazze di yogurt, 400 grammi di tutta la frutta, tranne le banane e uva.
 Giovedi: 3 tazze di yogurt, 400 grammi di pollo bollito.
 Venerdì: 3 tazze di yogurt, 400 grammi di alcun frutto.
 Sabato: 1, 5 litri di acqua minerale senza gas.
 Domenica: 3 tazze di yogurt, 400 grammi di alcun frutto.

 Moderatamente dieta intenso Larisa Dolina

 La durata della versione dieta è di 8 giorni, si può sbarazzarsi di 3-5 chili di sovrappeso.

 Lunedi: 3 tazze di yogurt, 300 grammi di frutta secca, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 Martedì: 3 tazze di yogurt, patate lesse 10, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 Mercoledì: 3 tazze di yogurt, 10 mele, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 Giovedi: 3 tazze di yogurt, 1 kg di pollo cotto, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 Venerdì: 3 tazze di yogurt, 1 kg di yogurt senza grassi, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 Sabato: 3 tazze di yogurt, 1 chilo di panna acida, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 Domenica: 3 tazze di yogurt e 1 litro di acqua minerale senza gas.
 In chiusura, la dieta ottavo giorno mangiare qualcosa. Non si può semplicemente bere più di 2 litri di acqua minerale senza gas.