Sì, siamo d'accordo che il latte di capra fresco ha un sapore leggermente piccante. Tuttavia, questo sapore per la presenza in esso acidi grassi brevemente. La composizione e il gusto del latte è in gran parte dipende dalla stagione e razza caprina. Ad esempio, in estate di latte prodotto contiene meno grassi e proteine. In inverno, è vero il contrario: grassi e proteine ​​sopra. Più recentemente, gli studi che hanno chiaramente mostrato latte di capra viene assorbita dal corpo entro 30 minuti, mentre il latte di mucca - 2 a 4 ore. E non è tutto!

 Che cosa è proprietà più utili di latte di capra?
 Giornalisti weblog vogliono solo notare che il latte di capra è molto più sano di mucca. È facilmente assorbito dal corpo umano e la sua struttura chimica è notevolmente simile al latte. Molte madri sanno che anche permesso di dare ai bambini dai 4 mesi, soprattutto nei casi in cui un bambino avere una reazione allergica a mucche da latte. Il latte di capra è ricco di sali minerali, contiene un sacco di potassio, calcio e fosforo. Se si beve una tazza di latte di capra, fornirà un 33% del fabbisogno giornaliero di calcio e il 17% del fabbisogno giornaliero di proteine.
 Inoltre, questo latte contiene anche importanti vitamine, come PP, B1, B2, A e C. Sono necessari per il normale funzionamento del corpo umano, rafforzando il sistema immunitario e mantenere un buon aspetto (questo evidenzia il beneficio delle donne). Il latte di capra contiene oligosaccaridi, che sono necessari per la normalizzazione della microflora intestinale. Ci sono anche gli acidi grassi omega-6. Se si utilizza il latte di capra regolarmente, riduce il colesterolo e trigliceridi nel sangue. Altrimenti (con un elevato contenuto di queste sostanze), aumenta significativamente il rischio di malattie legate al cuore e dei vasi sanguigni e cuore, per cui questo prodotto è particolarmente indicato per persone anziane.

 Nonostante il fatto che il latte di capra è ricco di grassi, è facilmente digerito e assorbito nel piccolo intestino, quindi quelli che guardano la loro figura e con attenzione controlla il numero composto chili, non ti preoccupare e non hanno paura di bere. Esperti nel campo della medicina e della nutrizione raccomandano soprattutto per i bambini e gli adolescenti. Il suo consumo regolare influenza positivamente lo sviluppo fisico del bambino e rafforzare le ossa. Insegnare ai bambini a bere latte di capra non è così difficile come può sembrare, il fatto è che ha un sapore più dolce del latte di mucca.
 Il latte di capra e intolleranza al lattosio
 Lattasi - un enzima responsabile per digerire il lattosio corpo trovato nel latte. Se non si dispone di questo enzima, significa che hanno maggiori probabilità di soffrire di intolleranza al lattosio. Tuttavia in latte di capra è molto meno lattosio rispetto al latte vaccinoMa anche questo numero è difficile da assimilare. Il contenuto di lattosio nel latte di capra è di circa 10%. Pertanto, questa caratteristica può anche includere dannoso.

 E alla fine di questo articolo, vorremmo raccontare alcuni fatti molto interessanti:

•  Le persone che vivono nei Balcani e nel Caucaso, che Cuisines latte di capra è uno degli ingredienti principali, vivono più a lungo e avere una buona salute fisica e mentale anche in età avanzata.


•  Nel latte di capra bagnato leggendaria Cleopatra, che ha ritenuto "l'elisir di bellezza."

 Come potete vedere, il latte di capra è molto utile per l'uomo, quindi si consiglia vivamente di usarlo!

 Articolo di oggi sarà composto da:

•  Acqua con limone per la perdita di peso


•  Sciogliere l'acqua per la perdita di peso


•  Esercizio in acqua per la perdita di peso


•  Acqua minerale per la perdita di peso


•  Conspiracy all'acqua per la perdita di peso


•  Acqua e sale per la perdita di peso

 Acqua con limone per la perdita di peso
 Lotta molto efficace contro l'eccesso di peso di acqua con succo di limone. Prendere solo bisogno di acqua, non il tè, come il corpo consuma energia nella digestione e l'assorbimento di tè, e l'acqua passa attraverso il tubo digerente immediatamente. Anche il succo di limone aiuta il fegato bile allocare più acqua aiuta sbarazzarsi di liquidi in eccesso nel corpo e passa attraverso la congestione, liberando in tal modo il tratto gastrointestinale di eccesso di bile e muco. Ma per ottenere questo effetto dovrebbe bere acqua con limone ogni giorno, ed è necessario bere 2 litri di acqua pulita. Il fatto che il succo di limone irrita lo stomaco, e se si mangia in grandi quantità - può essere gastrite o peggio - ulcera.
 Tuttavia, l'acqua deve essere consumato ortofrutticoli, in quanto contengono fibre di normalizzare la digestione. Inoltre insalata di verdure possono riempire con un po 'di succo di limone, ma è piccola. Per iniziare a seguire una dieta di succo di limone, è necessario capire i suoi principi. Di seguito si descrivono le diverse tipologie di dieta di succo di limone e acqua pura.

•  In acqua pulita calore mattina e aggiungere il limone. È possibile tagliare una piccola fetta di limone e metterlo in una tazza che egli "ha dato" tutti i suoi nutrienti. Si consiglia di bere acqua a circa 7-8 del mattino. Promuove la ripartizione dei grassi, che si conservano nel tratto gastrointestinale del giorno. You "accelera" il tratto gastrointestinale al mattino che ha imparato il cibo. Non si può bere l'acqua troppo veloce, bere lentamente per 20 minuti. Il giorno può mangiare mezzo limone, e insieme con la pelle, poiché è anche un sacco di vitamine e minerali;


•  Spremere il succo di mezzo limone mezzo, e quindi aggiungerlo a 200 ml di acqua pura. Per addolcire l'acqua, si può mettere 5 grammi di miele. Mangiare bere mezz'ora prima di colazione e 20 minuti prima di dormire;


•  Prendete il limone e perdere perché mixer mescolare con il succo pelle, polpa e limone. La miscela aggiungere l'acqua gradualmente, di giorno è possibile utilizzare la metà della miscela. Bere 2-3 litri di acqua pulita al giorno;


•  Per accelerare il metabolismo e aumentare il numero di succo gastrico può utilizzare succo di limone prima dei pasti. Diluire 50 ml di succo la stessa quantità di acqua e bere 15 minuti prima dei pasti. Questo peretravytsya cibo 2-3 volte più veloce, ma in alcuni casi può essere bruciore;


•  Come tutti sappiamo molto bene rimuove l'acqua in eccesso dal forte tè verde corpo. Ma è possibile migliorare le prestazioni, se si aggiunge una fetta di limone e 10 ml di aceto di sidro di mele. Mangiare bere 3 volte al giorno a piccoli sorsi, preferibilmente durante i pasti.

 Se si dispone di gastrite, o si soffre di bruciore di stomaco, devono rinunciare alla ricetta di cui sopra. È necessario bere acqua con miele e zucchero, come il glucosio contenuto nel miele, neutralizza l'effetto negativo di acido citrico. Dato l'elevato contenuto di nutrienti rafforza lo stomaco e migliora la digestione. Ma si noti che il miele perde proprietà utili, se molto caldo. Non aggiungere il miele in acqua calda, acqua fredda prima di bere.
 Gastroenterologi raccomandano sempre bevono acqua con succo di limone per 30 minuti prima dei pasti a stomaco vuoto. Stimola il tratto digestivo e favorisce una migliore digestione. Si consiglia di utilizzare acqua prima di coricarsi perché sciogliere tossine accumulate al giorno. Se si beve acqua prima di andare a letto - non serrare, bere un sorso d'acqua. Naturalmente, questo può perturbare il sistema nervoso, quindi è consigliabile bere acqua un'ora prima di coricarsi, e poi leggere un libro o guardare un film.

 Particolarmente importante l'uso di acqua con il limone, la sera per eliminare la voglia di mangiare. L'acqua riempie lo stomaco e inizia le procedure di pulizia della fame immediatamente smussato. Il succo di limone contiene anche molti minerali e vitamine che rafforzano il sistema nervoso.

 Ecco perché non si può bere l'acqua per 10-20 minuti prima di andare a dormire, il sistema nervoso è entusiasta, e non si può dormire. Non dimenticare che prima di prendere l'acqua con il succo è necessario consultare un medico, lei pulisce il fegato e intestino, e se avete una malattia cronica - che può degenerare.

 Sciogliere l'acqua per la perdita di peso
 Questo tipo di acqua è praticamente inutile al corpo così come acqua di fusione - distillata, e non ci sono minerali e altri micronutrienti. Ma aumenta la resistenza, il metabolismo, migliora l'umore e anche favorisce la perdita di peso. L'acqua crea una sensazione di pienezza nello stomaco, la fame sparisce. Si consiglia di adottare un litro di acqua al giorno per bere un bicchiere 20 minuti prima di mangiare. È possibile acquistare speciale filtro per l'acqua che purifica l'acqua senza problemi a questo stato, ma è possibile risparmiare denaro e cucinare da soli. Tipo un paio di bottiglie d'acqua, e poi metterli nel congelatore. Quando l'acqua è completamente sciolto - nel mezzo del ghiaccio rimarrà, e sarà potemnevshim, questo suggerisce che l'acqua contaminata sinistra nella bottiglia. Versare acqua pulita in una bottiglia e bere tutto il giorno. E 'meglio usare acqua bollita o filtrata.

 Esercizio in acqua per la perdita di peso
 Di seguito elenchiamo gli esercizi più efficaci per eseguire in acqua.
 Vzmahivaniya - treno parte posteriore delle cosce e glutei. Scorrere fino alla piscina sul collo e braccio tirare avanti, quindi sollevare ogni gamba a sua volta le mani. L'esercizio fisico è piuttosto complicato, non disperate, se non è possibile ottenere nelle mani del primo giorno. Poi si può complicare l'esercizio, non sbattere posteriore ed i lati. Ogni approccio fare 30 ripetizioni di 10 lenti, 10 normali e 10 molto veloce. Anche sbattere sviluppare coscia. Non dimenticate che è necessario mantenere la schiena dritta. Si può fare il corpo inclinato in giro, quando in grado di fare l'esercizio senza problemi inutili e svilupperà una elevata resistenza.
 Esercizio Hand - torna al collo, tenere i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente pidihnit. Shrug in direzioni diverse, quando le mani sono tornando alla posizione di partenza - rastrellando l'acqua, crea un carico elevato sui muscoli. Inoltre incluso nel lavoro dei muscoli della schiena. Fare 4 serie da 12 ripetizioni.

 Correre sotto l'acqua - sviluppato muscoli delle cosce e glutei. Per cominciare, si può semplicemente andare al ritmo tranquillo, alzando le ginocchia e tirando le braccia in avanti. Poi si può trasformare l'opera delle sue mani, basta muoversi in direzioni diverse e canottaggio. Quando si va sotto l'acqua per più di 20 minuti, iniziare a correre. In genere, in esecuzione richiede molto più impegno, in modo da fare due serie di 5 minuti. Vedrete i risultati in una settimana, gambe e glutei muscoli diventano tesi ed espressivo.
 Muscoli addominali - sdraiato sulla schiena, cercano di raggiungere le ginocchia al petto. Non espirare mentre si tira le ginocchia. Fate come molte ripetizioni come si può.
 Acqua minerale per la perdita di peso
 La durata della dieta - un mese. Mangiare tanto di acqua minerale non gassata, circa 2-3 litri al giorno. Due settimane diminuire la quantità di calorie nella dieta per l'acqua per pulire efficacemente il corpo e accelerare il metabolismo. Nel corso del tempo, i grassi accumulati si divideranno, e il peso diminuisce.

 Conspiracy all'acqua per la perdita di peso
 Per la cospirazione bisogno di strofinare le mani per scaldarsi aspetto piacevole. Tenere le mani vicino alla tazza e sentire come si impregnati bicchiere della loro energia. In questo momento e dire il vostro desiderio, ad esempio: "Voglio essere bello e grazioso."
 Acqua e sale per la perdita di peso
 Nonostante il fatto che il sale tende a trattenere i liquidi può aiutare a perdere peso. In sei mesi si possono perdere circa 6-8 chili, senza gravi limitazioni nella dieta. Calcolare la quantità di acqua usata come segue: moltiplicare il peso a 0, 03 e ?? Riceverai tariffa giornaliera di assunzione di liquidi. Moltiplicare la quantità di liquido per 1, 25 - è la quantità di sale disciolto in acqua. Peso di 60 chili, la quantità di acqua - 1, 8 litri di sale - 2, 25 grammi.

 Capelli lucidi Thick - un segno di salute e bellezza attributo principale dell'uomo. Ambiente inquinato, medicina interna, stress stonshuyut capelli. Rimedi popolari per il trattamento dei capelli volto a rafforzare il cibo follicoli piliferi, fornitura di umidità, ossigeno e questioni importanti. Modi per trattare i capelli con la medicina tradizionale per migliaia di anni, i capelli lunghi bella lavata tuorlo d'uovo, sciacquati lavare i capelli biondi brodo campo di margherite e bruna dipinte con l'henné. Trattamento dei capelli rimedi popolari - comprovata esperienza dei nostri antenati per secoli.

 Rimedi popolari per il trattamento dei capelli per forfora

 Forfora - un segno di una grave malattia interna a causa della sua terapia deve cominciare con una diagnosi completa di trichologist, specialista trattamento dei capelli o il dermatologo. Spesso forfora appare seborrea, disfunzione metabolica cronica nelle ghiandole sebacee. Un'altra causa di forfora può essere una infezione fungina delle lesioni del cuoio capelluto o predisposizione genetica.

 Il modo migliore per sbarazzarsi di forfora è considerato prescrizione popolare o l'uso di radici di bardana cardi. Nella stagione del raccolto e vymorozhuyut, quindi le radici possono essere memorizzati senza marcire fino al prossimo raccolto. Le materie prime sono schiacciati e messi in un tegame, versare di acqua in modo che copriva solo il contenuto. Pan ha messo in forno e stregato fino rammollimento radice di bardana, poi brodo raffreddato, filtrato e quotidiano strofinato nelle radici dei capelli per la completa scomparsa della forfora.

 Quando grassa forfora cuoio raccomanda di lubrificare l'alcool tintura di calendula, che può essere cucinato da solo o sopra il contatore. La procedura viene ripetuta due o tre volte alla settimana, racchiuso in trenta minuti capelli asciutti in un asciugamano caldo. Quindi lavare i capelli con acqua tiepida e shampoo per forfora.

 Molto efficace brodo uso crusca di shampoo: due bicchieri d'acqua per prendere duecento grammi di crusca due volte e dare a ebollizione, poi spremere la sospensione e aggiunto all'acqua per lo shampoo. Con abbondante forfora strofinato nel cuoio capelluto una miscela di olio di ricino e raffinato kerosene, preso in proporzioni diverse.

 Questa procedura viene ripetuta due volte alla settimana per completare scomparsa di forfora.

 Persone trattare la perdita di capelli

 Norm pettinatura perdita dei capelli al giorno è considerato trenta a quaranta peli, ma cinquanta o più perso capelli - perdita allarmante associato con una varietà di ragioni: mancanza di acido folico nel corpo, stress, fattori ormonali ed ereditarie, la malattia. La manifestazione di perdita di capelli o diradamento effetto sulla perdita di capelli, zonale o pieno.

 Uno dei più antichi trattamenti provati per la perdita di capelli è un giovane brodo ortica, raccolte prima della fioritura. Verdi germogli succulenti sono bolliti in acqua bollente e raffreddati a quaranta capelli risciacquo gradi brodo dopo ogni lavaggio.

 Eccellente rinforza i capelli e previene la perdita dei capelli maschera costituita da un tuorlo d'uovo di gallina, un cucchiaio di miele e un cucchiaio di brandy. Gli ingredienti e mescolate massa strofinato nel cuoio capelluto, coprire con cappuccio di plastica e asciugamano zakutuyut in un'ora. Lavare quindi con shampoo e balsamo capelli processo. Effetti collaterali: capelli ottenere una bella tonalità cognac girando con fiducia i capelli grigi.

 inizia alopecia cura coni decotto di luppolo, foglie decotto o infusione di madre e matrigna a metà con ortiche, corteccia di salice bianco decotto e radice di bardana. Per questo brodo si prepara, l'erbe Golfo acqua pulita, portare a ebollizione e chiudere il coperchio. Cotto brodo lavaggio testa invece di semplice acqua per lavare i capelli.

 Importante da sapere

 Rimedi popolari trattamento dei capelli sarebbe più efficace se in parallelo a queste procedure semplici seguire una dieta sana, eliminando cibi grassi e piccanti dalla dieta quotidiana. Il menu dovrebbe includere frutta fresca e verdura, che possono essere utilizzati insieme con la pelle. Formaggio, lievito, le nocciole, il prezzemolo, finocchio, fragole, miele, uova, crusca di cereali, barbabietole, cetriolo, olio vegetale, latte - gli alimenti che dovrebbero essere sul tavolo regolarmente. Quali sono le sostanze nutritive, minerali e vitamine sono in grado di restituire i capelli sani, dare loro la bellezza e la lucentezza.

 Purtroppo, ognuno di noi è incline a intossicazione alimentare. Anche se si acquista cibo fresco controllato in luoghi, anche se a volte e riduce il rischio di avvelenamento, ma non lo esclude. Veleno può non solo cibo fatto in casa, ma anche cibo da ristoranti, fast food, lontano, ecc, dove è possibile controllare completamente la qualità dei prodotti. Se siete avvelenati, quindi come fare il trattamento di intossicazione alimentare vi diremo.

•  Cause di intossicazione alimentare


•  I sintomi di intossicazione alimentare


•  Intossicazione alimentare Trattamento


•  Prevenire intossicazione alimentare

 Cause di intossicazione alimentare
 La principale causa di intossicazione alimentare sono sempre diversi batteri e microbi nel nostro corpo, abbiamo riunito consumato con il cibo. Anche causare avvelenamento può essere l'uso di prodotti che contengono sostanze chimiche nocive.
 Quali prodotti spesso può essere avvelenato
 In considerazione del fatto che sono stati avvelenati, prima di tutto, è necessario analizzare cosa potrebbe causare avvelenamento, consideriamo i prodotti più probabili che hanno portato ad essa.

•  Frutta e Verdura

 Spesso si tende frutta e verdura avvelenamento. La ragione di questo può essere sia la loro depravazione e la presenza di sostanze chimiche. In estate, spesso avvelenamento frutta e verdura è una violazione delle condizioni di stoccaggio, che a sua volta contribuisce alla nascita di batteri in essi. In estate, non un'alta probabilità di frutta e verdura avvelenamento che sono stati elaborati in crescita composti chimici.

•  Prodotti a base di carne

 Un altro "gruppo a rischio" è quello dei prodotti a base di carne. In primo luogo, essi richiedono particolare ?? procedure di archiviazione. Non è consigliabile per mantenere la carne dal frigorifero come può cominciare a proliferare attivamente microbi, in particolare pollo.

•  Pesce

 Oltre alla carne, la causa più comune di avvelenamento da cibo sta mangiando pesce, che è stato sottoposto a condizioni di conservazione improprie. Nel processo di decomposizione dei pesci può produrre una sostanza tossica.

•  Funghi

 Uno dei più difficili intossicazione alimentare è avvelenamento da funghi. Il pericolo principale in se stessi sono i funghi che non sono commestibili. Questi funghi sono spesso riuniscono nel bosco e prendere in alimenti senza saperlo, sono commestibili o meno. Chances avvelenamento up e funghi che crescono nei pressi della strada.

•  Latticini

 Avvelenamento chiamata può e derivati, spesso con la batteria di un frigorifero quando appaiono aureus.

•  Conservazione degli alimenti

 Avvelenamento può causare la conservazione degli alimenti, in quanto vi è una specie di microrganismi che si moltiplicano nello spazio beskyslorodnom. Questi alimenti sono: cibo in scatola, conservazione di casa, etc.

•  Violazione tecnologia di produzione o di origine neroslynnoho archiviazione

 Prodotti di acquisto neroslynnoho origine, è probabile che essi possono essere realizzati in violazione della tecnologia di produzione, che in qualche modo può portare ad avvelenamento. Questi includono l'uso di componenti incaglio nella fabbricazione del prodotto finale, violazione dell'integrità della confezione del prodotto, shelf life scaduto merci e altro.
 Intossicazione alimentare a causa di stoccaggio improprio di piatti pronti
 Oltre ad avvelenamento diretta di alimenti specifici, vi è un elevato grado di probabilità veleno preparato piatti quando facciamo dà loro vita. Ad esempio, nel periodo estivo sinistra sulla zuppa fornello cotti o insalata lasciato sul tavolo può essere terreno fertile favorevole per germi e batteri.
 La causa di intossicazione alimentare può essere non solo cibo, ma l'igiene personale, o meglio la mancanza di esso. Anche se i prodotti non portano alcuna minaccia per l'avvelenamento, allora questo può portare nevymytye mani da germi e batteri che vengono a mangiare, e con essa il corpo.

 I sintomi di intossicazione alimentare
 Nella maggior parte dei casi, i primi segni di avvelenamento alimentare possono verificarsi entro 2 ore dopo l'assunzione dell'agente eziologico. Momento di manifestazione dei sintomi Avviare, e il loro carattere dipende da ciò che i microbi intrappolati nel vostro corpo e in quali quantità.
 Avvelenamento può avere una varietà di sintomi:

•  Dolore addominale;


•  Diarrea;


•  Nausea e vomito;


•  Mal di testa;


•  Brividi;


•  Fever;


•  dolori muscolari.
  

  
  

 Se intossicazione può apparire pallida in viso e la sete.
 Intossicazione alimentare Trattamento
 Cosa fare con intossicazione alimentare
 È importante sottolineare che, prima di iniziare il trattamento di avvelenamento, si dovrebbe cercare di analizzare ciò che potrebbe causare è intossicazione alimentare. Cercate di ricordare la vostra dieta quotidiana. Se avete qualcuno oltre avvelenato, quindi prendere in considerazione questo: si mangiava insieme, e non mangiare chi non avvelenato. Si noti che a volte capita anche che l'avvelenamento può avvenire come tutti, ei rappresentanti dello stesso sesso. Ad esempio, se l'intera famiglia ha mangiato cibo avariato, l'avvelenamento può avvenire solo i membri del maschio o femmina. Questo potrebbe accadere, e questo è preso in considerazione. Quando si imposta la fonte di un possibile avvelenamento, in ogni caso, non lasciarlo, ma piuttosto eliminare. Se significativamente più intossicazione alimentare, è meglio non rischiare e ad abbandonare l'uso di "sospetti" prodotti.
 Primo soccorso per intossicazione alimentare
 Se intossicazione è molto grave e complesso, si dovrebbe chiamare immediatamente un'ambulanza, altrimenti le conseguenze potrebbero essere gravi. Alcuni medici raccomandano lavanda gastrica fare, ma di solito questo molti rifiutano, oltre farmaci moderni permettono di non farlo.
 Se intossicazione è necessario cancellare lo stomaco, quindi se non si dispone di feci molli, si dovrebbe prendere un lassativo. Se l'avvelenamento è accompagnata da diarrea, ricevere carbone.
 Cure intossicazione alimentare
 Che cosa portare con intossicazione alimentare? Il farmaco più efficace con intossicazione alimentare è smectic. Smectic - un farmaco in polvere in sacchi. Se gli adulti avvelenamento dovrebbero prendere prima borsa 3 volte al giorno.
 In ogni caso, il trattamento per l'avvelenamento dovrebbe nominare solo un medico.

 Dieta per intossicazione alimentare
 Parte integrante del trattamento di avvelenamento alimentare è corretta alimentazione.
 A seguito di una grave disidratazione, è necessario prima di bere molta acqua. L'acqua deve essere sempre gassata. Restrizioni assunzione di acqua dovrebbe essere no, bere quest'acqua, che richiede il corpo, ma non almeno 3 litri al giorno.
 Dalla dieta dovrebbe escludere tutti essere familiare a voi dieta. Enumerare il cibo non può essere utilizzata - non ha senso, perché non stanno funzionando normalmente proibire tutto ciò che non è consentito, in modo da elencare solo ciò che può essere preso come cibo. Bere solo bollito o può essere vapore cibo.
 Nelle prime ore dopo l'avvelenamento la miglior bevanda solo acqua per dare i processi nel resto stomaco. Generalmente, dopo l'immagine sintomatica iniziato a diminuire, è consigliabile per la prima volta di non pasti. 6 ore più tardi (e se avete risvegliato un forte senso di fame è prima) iniziare a ripristinare lentamente il normale funzionamento del sistema digestivo.
 Inizio di cibo raccomandato casa cracker, questo taglio pane bianco a dadini ieri e li invia al forno per qualche minuto. Si può anche bere una tazza di tè caldo verde fragile zucchero o tè con rosa canina, e caldo zuccherato e non solido. Il pasto successivo: porridge di 100g senza additivi. Il terzo pasto: zuppa di pollo, senza sale e spezie con patate. Quarto pasto: vapore magra filetto di pesce e purè di patate. Un giorno si può tornare alla normale dieta per te, ma solo gradualmente. Se tra i pasti vi sveglierete il vostro appetito, poi mangiare cracker non salati semplice.

 Prevenire intossicazione alimentare
 Per evitare intossicazioni alimentari, è necessario prima acquistare prodotti testati in luoghi in cui seguono tutte le regole di stoccaggio. Le stesse regole di conservazione da seguire a casa.
 Prima di utilizzare frutta e verdura devono essere ben sciacquati sotto l'acqua corrente. Durante la cottura di prodotti a base di carne, devono essere pienamente preparati, cotti, fritti o al forno.
 Un'altra regola molto importante: prima di consumare qualsiasi cibo che è necessario lavare bene le mani con acqua e sapone. Saponatura mani e polsi dovrebbero coprire.

 Ovunque sosteniamo che dobbiamo tenerci in tutti i modi, cercando di vivere la vita come se "sotto il cofano", senza azione, emozione e l'eccitazione. Anche se questo potrebbe solo dire - un compito impossibile, del resto - sciocco. Ma gli effetti dello stress non devono superare la capacità di adattamento dell'uomo, come è - un percorso diretto per vari disturbi e malattie.
 Per evitare gli effetti negativi dello stress è importante comprendere che questo è un processo e che essa provoca. Questo e questo articolo vi dirà.

 Che cosa è lo stress
 Stress - una serie di reazioni fisiologiche protettivi in ​​risposta alla eccessiva influenza di stimoli stressanti. Nello sviluppo di stress attraverso tre fasi-fasi:

•  allarme quando attivamente mobilitato le nostre difese naturali;


•  stabilizzazione quando passò riserve adattivi;


•  esaurimento quando le capacità di adattamento dell'organismo completamente esaurite.

 Le cause dello stress
 I fattori che innescano la risposta allo stress sono chiamati fattori di stress. Possono essere sia psicologico e fisiologico. La necessità di un rapido processo decisionale (in mancanza di tempo), la responsabilità in eccesso, il sovraccarico di informazioni, i conflitti in famiglia e sul lavoro, minacce - tutti questi fattori di stress psicologico. E i fattori più comuni di stress fisiologici includono dolore, intenso calore o freddo, il rumore, l'esercizio fisico intenso, una dieta rigorosa e così via.

 In generale, qualsiasi cambiamento significativo nella nostra vita, se è il peggiore o, stranamente, il meglio - può agire come una sorta di stress. Scienziati americani hanno anche sviluppato una scala speciale dove diverse situazioni di vita, con un peso "stress". Queste situazioni sono effettuate non solo il triste evento - la morte dei propri cari, il divorzio o la cessazione del rapporto di lavoro, ma anche tali eventi gradevoli come un matrimonio o una mossa in un nuovo appartamento. Inoltre, gli effetti dello stress sono solitamente riassunti e quando si raggiunge una "massa critica", quasi inevitabilmente arriva un deterioramento della salute e lo sviluppo di varie malattie.

 Gli effetti dello stress per il corpo umano
 Quando gli effetti dello stress nel sangue fuori adrenalina e altri ormoni, con conseguente modifica radicalmente il lavoro di vari organi e sistemi: accelera il battito cardiaco, aumento della coagulazione del sangue e l'immunità, la guarigione accelerata, l'attenzione acuta, vista e l'udito. Troviamo la potenza massima, che è solo in grado di. Il corpo è pronto a combattere e in grado di far fronte a situazioni di pericolo. Questo - Età meccanismo di sopravvivenza. Ma in una società civile, in tempo di pace, l'azione attiva "militare" di solito si verifica. Infatti tutto il corpo umano entra in piena allerta e tutti - vuota. Lo stress Neotreahirovannye rimane nel corpo sotto forma di disturbi, malattie cardiovascolari ed endocrine, problemi di stomaco, per non parlare dei vari problemi nel sistema nervoso.

 Ma lo stress in sé - non è una malattia, ma una reazione naturale ai fattori che minacciano il suo comfort e la sicurezza.
 Lo stress contiene sia componenti negativi e positivi. La componente positiva è il fatto che in condizioni di stress il corpo si mobilita, adattarsi alle nuove situazioni, fornisce la resistenza ai fattori di stress e di adattamento. Ma, come le risorse limitate del corpo indietro, se lo stress è troppo forte o prolungato possa venire alla terza fase - esaurimento. Questo ha portato a gravi problemi e guasti nel corpo.
 Allora cosa fare? Come salvare se stessi dagli effetti dannosi dello stress eccessivo? C'è una soluzione abbastanza semplice, quale sito è pronto a condividere con i lettori. Dovrebbe essere giusto in tempo per identificare la fonte di stress e di reagire in modo corretto. Dopo tutto, la capacità di gestire i livelli di stress personale - una condizione di base di salute fisica e l'equilibrio emotivo. Per questo è ora una vasta gamma di tecniche e metodi diversi. In ultima analisi, la capacità di rendere la vita più sana, felice e piena potenza in tutti noi!

 Dieta ABC, spesso chiamato il "Traffic Light", è dovuto ai colori che duplicano semaforo, vale a dire i prodotti di questi tre colori tutto dieta basata. Così, qui sono i colori:

1.  Il primo gruppo comprende i prodotti alimentari giallo: Persimmon, pompelmo, agrumi, banane, funghi, patate, peperone giallo e uova strapazzate.


2.  Il secondo gruppo prodotti verdi: Vari tipi di lattuga, aneto, coriandolo, prezzemolo, cipolle verdi, asparagi, broccoli, cetrioli, diverse varietà di cavolo, fagioli, piselli, kiwi, uva, uva spina e mele.


3.  Il terzo gruppo colore rosso include carote, barbabietole, pomodori, lamponi, ciliegie, fragole, melograni, aragoste, gamberi e pesce (che contiene la carne rossa, la maggior parte dei pesci è il salmone).

 Una vasta gamma di prodotti e metodi di preparazione approvati consentire un lungo termine seguire una dieta. Ma non dimenticate che una dieta progettato per cadere chili di troppo. Pertanto, è necessario astenersi dall'uso di cibi grassi.
 Dopo la dieta semaforo, si può perdere qualche chilo di troppo in una settimana. Quindi forse non è tanto quanto vorremmo, ma la difficoltà e la ripetizione di dieta in quanto tale - no.
 Caratteristiche le diete ABC Luci / Traffico
 Ogni giorno si dovrebbe prendere un anno e mezzo a due litri di liquidi, ed esclusi dal sale dieta e lo zucchero.
 Animali consumo di caffè, tè, nero o varietà verde. Inoltre succhi ammissibili, fresco è meglio. Ma non dimenticate, se si beve succhi di frutta, sia pompelmo o vegetale, che deve corrispondere al colore del giorno. Il succo può essere fatto come un prodotto e multifruit o multiovoschnoy. Frutta non di miscelazione, verdure e frutti di bosco, ma ancora una volta - a cui rispondere giorno colore. La cosa più importante - che si adattino il colore del giorno.
 La condizione principale di questa dieta - seguire una rigorosa sequenza di colori. Tuttavia sequenza è leggermente diverso dal principio di un semaforo è a un bivio. Questo ordine dieta di colori è il seguente: primo giorno è giallo, poi verde, e rosso e dopo.

 Il sito offre uno della dieta menu delle opzioni ABC (semaforo):
 Si inizia con "Dieta Semaforo" con giallo giorno. In questo giorno, per la prima colazione si può avere una tazza di tè o caffè con 1-2 fette di pane e burro, mezzo pompelmo giallo. A pranzo si può mangiare pesce al forno con riso, funghi, saltati in burro e il succo di albicocca. Per la cena si può cucinare il pollo alla griglia con prosciutto pshenkoy, insalata di mais con un basso contenuto di pinoli e una mela per dessert.
 Tra la prima colazione, il pranzo e la cena, si può mangiare barrette di cereali con. Ma non li ammira. Inoltre, invece di grani può essere cucinato patate o pasta.
 Quando arriva il giorno giallo verde. Si inizia la giornata con la colazione - tè ?? o caffè con un biscotto e un piccolo pezzo di formaggio, uva verde a colazione traguardo. Per il pranzo si può godere di insalata di lenticchie con burro, asparagi e kiwi. Per la cena, molto adatto Braciola di maiale con le erbe e insalata.
 Durante le pause potrete bere cocktail con menta o succo di mele verdi.
 Infine, il terzo giorno per - rosso. La mattina inizia con una tazza di tè o di caffè, qualche fetta di carne affumicata e fragole. Per la cena si può mangiare pomodori al forno, insalata di barbabietole e un bicchiere di vino rosso. La sera del stufati adatto, verdura e pesce alla griglia e succo di frutta.

 Nel mezzo, si può bere succo di pomodoro.

 E 'necessario prestare attenzione alla scelta dei piatti, tovaglie e tovaglioli, tinta giorno dieta.
 Ad esempio, il prosciutto alla brace sarà appetitoso sulla targa di colore giallo brillante. Piastre di solito scelgono di piccole dimensioni che ha collocato porzioni più piccole. E ricordate: in ogni caso non per segnalare ulteriori porzioni.
 Piastre comprare meglio colori brillanti e ricchi. Questi piatti non solo il piacere degli occhi, ma ogni giorno si elevare.
 Come sapete, buon aiuto umorismo per ottenere risultati in qualsiasi dieta. Divertiti!