Gli uomini che bevono 1-2 bicchieri di latte al giorno aumenta il rischio di malattia di Parkinson. I ricercatori ritengono che questo rapporto negativo non è il risultato di calcio - l'ingrediente principale di questo prodotto pregiato. Allo stesso tempo, gli scienziati non hanno ancora sapere quale ingrediente latte o inquinante collegati questo fenomeno. Malattia di Parkinson - una malattia degenerativa del sistema nervoso, che è accompagnata da mani tremanti, i piedi, rigidità e movimenti lenti. Precedenti studi hanno trovato un legame tra alto consumo di prodotti lattiero-caseari e il rischio di malattia di Parkinson negli uomini (ma non le donne). Sotto la supervisione sono stati 7, 504 uomini di età compresa tra 45-68 anni. Durante 30 anni di follow 128 di loro hanno sviluppato boleznParkinsona. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini impiegati più 473 ml di latte al giorno, 2,3 volte più probabilità di sviluppare la malattia di Parkinson rispetto agli uomini che non bevono latte.

 Associazione tra la quantità di calcio consumato e l'incidenza della malattia di Parkinson sono stati trovati. Tuttavia, i rappresentanti della British Association of Nutritional (British Nutrition Foundation) avvertono che questi fatti non dovrebbero essere un motivo per ridurre la quantità di latte nella dieta. Nutrizionisti leader della Gran Bretagna credono che il latte ei prodotti lattiero-caseari (formaggi e yogurt) è una fonte importante di nutrienti essenziali come proteine, vitamine del gruppo B e minerali così importanti per la salute, come il calcio, zinco e magnesio. La dieta di latticini britannici forniscono 43% del consumo di calcio, riboflavina 33% e il 35% di iodio negli uomini (42% donne).

 Naturalmente, tutte queste specie sono in "una famiglia" -, ma con proprietà comuni sono anche importanti differenze. "Countdown" di solito è il cavolo ordinaria - paragonabile a "la prima vettura completa", cioè uno che è più economico e più facile. Tuttavia, e contiene glucosio e fruttosio, fibre, proteine ​​digeribili, vitamine A, C e B, acido folico, un complesso di minerali, acidi organici volatili, ed enzimi. Soprattutto è ricco di vitamina C - appena 100 grammi di prodotto fresco contiene 45-60 mg. Mentre al limone molto più costoso che erroneamente considerato un "campione" in sostanza "askorbinki" - solo il 40 mg per 100 grammi. Inoltre, la dose giornaliera di vitamina bisogno di un uomo è di 70 mg.

 Miracoli foglio minimi Così la malattia da carenza C "scorbuto", le persone che consumano cibo anche specificati chiaramente non minacciato. E se alla vigilia - l'epidemia di influenza e altre infezioni virali respiratorie acute, parte rinforzata di cavolo può giocare eccellente ruolo preventivo, e anche fornire un buon effetto terapeutico. Per i virus, a differenza dei batteri, gli antibiotici non funzionano - ma le dosi "shock" di vitamine, in particolare aiuto "acido ascorbico" per rimuovere intossicazione, debolezza, sonnolenza. Non c'è da stupirsi maggior parte delle terapie di combinazione moderni per il raffreddore "askorbinki" conteneva 200 mg per porzione. Ma questo numero contiene solo 300 grammi al solito cavolo. Anche se non si vuole che lei abbia una insalata - e ci sono molte altre ricette, come in umido, cavolo fritto e persino hamburger.
 Ma forse il "esclusivo" cavolo diverso vitamina "U" - metilmetionin.

 E 'stato nominato qualcosa come la prima lettera della parola latina "peste" - "Ulkus" perché questo aminoacido è un potente fattore che promuove la guarigione dell'ulcera gastrica e 12 ulcera duodenale. È vero, c'è un avvertimento - un aggravamento della malattia cavolo puro purtroppo protivopopokazana attraverso appetito-up (e la formazione di succo gastrico) effetto. Invece, i pazienti prescritti succo di cavolo.
 Inoltre, cavolo utilizzato con successo per la gastrite (con bassa acidità), ulcera gastrica e duodenale, il fegato e la cistifellea, discinesia biliare, disbiosi, colite spastica e le emorroidi. Un buon effetto e quando dà sovrappeso - come in 100 grammi contiene solo 23 calorie, mezzo di più che, per esempio, nelle mele. Che è quello di alimentare un cavolo, è necessario mangiare per raggiungere normale dieta quotidiana (2000 calorie) di 8 kg! Naturalmente, non secchi uno di solito non mangiano - ma che riempiono lo stomaco e per creare una piacevole sensazione di sazietà cavolo può tutto. Anche se viene preparato, per esempio, con olio vegetale.
 E, in generale, non credo che il popolo del Mediterraneo, tra cui la dieta sana più comune, dal nome della regione (Mediterraneo) nutrono esclusivamente di pesce e olive. Cavolo con oli vegetali prende anche nella loro dieta è molto importante. Pertanto, i benefici sia in aterosclerosi e gotta, una dolorosa malattia broncopolmonari, malattie cardiovascolari, sanguinamento, calcoli biliari, le lesioni infiammatorie e traumatiche della pelle.

 Dieta per bacche per la perdita di peso è stata una vera scoperta! È possibile sbarazzarsi di eccesso di peso, così come per saturare il corpo con tutte le vitamine e minerali essenziali bacche effetto curativo sulla pelle, reni e intestino, effetto benefico sulla digestione, può portare le tossine dal corpo.

 Frutta - bacche dieta non può essere attribuita alla rigorosa perché permesso di prendere piccole quantità di altri prodotti. Si raccomanda di bere tra i pasti erba, frutta o tè verde, acqua minerale non gassata. La durata della dieta di bacche una settimana, durante la quale categoricamente vietato l'uso di zucchero e sale e naturalmente farina. Basta ricordare che le bacche di abuso nella dieta può portare a un aumento di peso, non perderla.

 Berry dieta molte opzioni, una delle quali è presentato di seguito.

 Opzioni per la prima colazione

 La prima opzione.

 300 grammi di fragole con l'aggiunta di un cucchiaio di panna acida, lo zucchero, una fetta di pane di segale con formaggio e tè.

 La seconda opzione. 300 grammi di ciliegie o fragole 300 gr di zucchero, solo un cucchiaio di crema di grassi, uova sode e tè.

 La terza opzione. 300 grammi di zucchero di mirtilli gratuito cento grammi di formaggio con un cucchiaio di tè crema grasso.

 Opzioni per la cena

 La prima opzione. Insalata di verdure, condita con un filo d'olio. Rigorosamente senza sale!

 La seconda opzione. Zuppa di verdure.

 La terza opzione. 220 grammi di pesce o pollame cotto.

 La quarta opzione. 8-10 grande albicocca, o sostituire una pera, o mela.

 Mezzogiorno

 Eventuali frutti di bosco con un po 'di panna acida.

 Cena

 Insalata di frutta (fragola, pera, banana, mela) con cento grammi di grano saraceno o di porridge di riso.

 Nutrizionista francese Duca Diet è stato sviluppato oltre 10 anni fa. Tra dieta francese per perdere peso rapidamente guadagnato popolarità, ed era conosciuto e nel mondo. Francese Duke Diet permette di perdere peso senza fame e attenta selezione dei prodotti. Molti personaggi famosi hanno utilizzato il dieta nutrizionista francese.

 Al centro della dieta francesi sono di proteine ​​(proteine) prodotti. I carboidrati e grassi entrano nel corpo in quantità limitate, in modo che il corpo comincia a bruciare i grassi attivamente.

 4 fasi di dieta francese

 La prima fase - "attacco". È possibile utilizzare qualsiasi numero di alimenti proteici, spezie e fino a 2 litri di acqua senza gas al giorno.

 La durata di questa fase è determinato da quanti chili in più si vuole perdere. Ad esempio, un eccesso di 10 kg - 3 giorni; 10 a 20 kg. - 3-5 giorni; 30 kg - 5-10 giorni. Più di 10 giorni stadio "attacco" non può continuare.

 Cibo: vitello, manzo, lingua di vitello, i reni, il prosciutto, i frutti di mare, pesce, pollame (eccetto le anatre), tè alle erbe, uova e latticini a basso contenuto di grassi.

 La seconda fase - "Cruise". In questa fase è permesso di alternare con altri prodotti proteici (proteine ​​e verdure in qualsiasi quantità).

 Questa fase durò durante la dieta francese è molti giorni fino a raggiungere il peso ottimale. Cibo: Tutti i prodotti della prima fase di formaggio di soia e verdure (ravanelli, pomodori, cetrioli, peperoni, cavoli, spinaci).

 Se si vuole perdere non più di 10 kg, il principio dovrebbe essere mangiare: Giorno 1 proteine, 1 giorno misti (proteine ​​e verdure). Se il peso in eccesso di oltre 10 kg devono alternare proteine ​​5 su 5 - S giorni misti.

 La terza fase - "consolidamento". In questa fase, il francese dieta Duke può aggiungere pane, formaggio, pasta, riso e patate. Le eccezioni sono banane, ciliegie e uva.

 La terza fase della dieta durata dietista francese deve essere calcolato come segue: basare come molti chili, come hai preso fuori dall'inizio della dieta francese, e moltiplicare per 10.

 Ad esempio, se hai perso peso 5 kg, la terza fase dovrebbe durare 50 giorni.

 1 giorno a settimana deve organizzare proteina scarico giorno (carne, pesce, prodotti lattiero-caseari). Cercate di includere allenamento aerobico o la forza.

 La quarta fase - "stabilizzazione". Ogni giorno di questa fase dovrebbe iniziare con 3 cucchiai di crusca di avena. Questo sarà un ostacolo assorbimento di grassi, normale digestione e creare un effetto di saturazione.

 Questa fase della dieta nutrizionista Francese consigliato un tempo. Tutti questi prodotti possono essere consumati in quantità illimitata. È opportuno eliminare caramelle, dolciumi, alcool, soda, sale, senape. Dovrebbe mangiare 3 volte al giorno. 1 giorno a settimana dovrebbe essere scarico il giorno ?? (alimenti proteici).

 Pro dieta francese

•  Perdita di peso dieta dietista Duke non ha limitazioni nel numero di prodotti alimentari;
•  Dieta francese si basa su prodotti naturali, e quindi sicuro;
•  Durante i primi giorni della lattina dieta francese rapidamente perdere peso;
•  Dieta nutrizionista francese è abbastanza semplice, anche al lavoro o in vacanza.

 Contro dieta francese

•  Durante la dieta il corpo produce corpi chetonici che bruciare i grassi. A questo riguardo, vi è la fatica all'inizio della dieta;
•  La mancanza di dieta equilibrata Duke può portare ad una carenza di vitamine e minerali;
•  Dieta francese non può, come coloro che non amano e non si ha voglia di cucinare.

 Dieta francese probabilmente come molte persone, perché la quantità di cibo non ha bisogno di limitare. Perdere peso durante la dieta francese è abbastanza semplice. Esperienze di come è stata utilizzata la dieta nutrizionista francese Duke.

 Eziologia. Cause e meccanismi di ulcera peptica dell'esofago finora non completamente installati.
 Classificazione.
 I. L'origine: vero (peptica) ulcera dell'esofago e sintomatiche (infettive, medicina, traumatiche, ustioni, malattie del sistema nervoso centrale).
 II. Alla deriva: acuta, subacuta, cronica.
 III. Localizzazione: focale (localizzato), diffusa (spread).
 IV. Il grado di remissione: luce, moderata, pesante.
 V. Complicazioni: emorragia, perforazione, stenosi, malignità.
 Il quadro clinico. Il quadro clinico di peptica ulcere esofagee dominato dolore retrosternale appare o significativamente aggravata da mangiare, soprattutto quando giace. Spesso si manifesta sintomi dispeptici. Ulcere "sincero" dell'esofago possono essere accompagnati da rigurgito. Rigurgito contenuti ezofahalnyy indica che ha avuto inizio il corpo stenozyrovanye. Rigurgito contenuto gastrico testimonia la presenza di insufficienza kardioezofahealnoho sfintere.
 In aggiunta alle suddette forme, ulcere neuro-trofica distinti e decubital dell'esofago. In primo luogo vi è di solito in varie malattie del sistema nervoso centrale (tumori, traumi, meningoencefalite). Essi differiscono in severità e la gravità naturalmente, sono spesso molteplici, spesso complicata da perforazione o sanguinamento.
 Ulcere da decubito si verificano in pazienti anziani e senile in un contesto di gravi malattie batteriche, esofagea o gastrica postoperatoria a sonda, la colonna vertebrale esostosi.

 Nel suo corso di ulcera peptica ulcera esofagea è molto simile, in quanto tali: i periodi di esacerbazione seguiti da periodi di remissione.
 Diagnosi differenziale. Una prima forma di pervichnoyazvennoy di cancro, ulcere esofagee specifica natura sifilitico e tubercolare.
 Trattamento. Trattamento delle ulcere peptiche dell'esofago è costituito da misure conservative e chirurgiche.
 Nel trattamento delle ulcere peptiche dei metodi conservativi esofago sono utilizzati:
 - Dieta - in alimenti liquidi o semiliquidi acute refrigerati (Tabella numero 1a), quindi il numero 1b e tabella 1 (purè, alimenti surgelati);
 - Antiacidi e leganti droghe - solyuhastril, Hastal, Almagel, Fosfalyugel, vykalyn, farmaci di bismuto, nitrato d'argento;
 - Mezzi di regolare la motilità del tratto gastrointestinale superiore - tserukal, raglan, domperidone eglonil, betanehol;
 - Slizezameniteli - Venter, sucralfato;
 - Kislotoblokatory (histaminoblokatory H2) - pirenzepin, N-anticolinergici;
 - Stimolanti rigenerazione - Solcoseryl, Allanton, derivati ​​pirimidina;
 - Farmaci che impediscono la diffusione di ioni di idrogeno nella mucosa esofagea - karbonoksolon e suoi analoghi;
 - psicofarmaci antidepressivi - sedatiki;
 - Fisioterapia - onde corte e laser terapia, correnti dinamiche.
 Le indicazioni per la chirurgia sono:
 - Inefficacia trattamento medico a lungo;
 - Lo sviluppo di complicanze (perforazioni e stenosi, emorragia profusa); - Ulcere malignità.

 Ogni donna Nicholas che sta progettando di andare su una dieta, deve sapere che questo è meglio farlo in un momento tranquillo in cui c'è lavoro che coinvolgono tutte le mani al lavoro ea casa è buono. Non si regolare in anticipo per le limitazioni dolorose nel cibo - così sarà più facile sostenere una dieta.

 Spuntino

 Se seduto su una dieta, si sente fame, provare a bere un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente.

 Tra i pasti si può permettersi di mangiare uno spuntino di frutta o di verdura o latticini a basso contenuto di grassi (ad esempio, potrebbe essere un bicchiere di yogurt, 150 grammi di yogurt, latte 50 ml). Proteina presente nei latticini probabilmente calmerà la vostra fame.

 I prodotti devono essere acquistati in anticipo dieta

 Seduto su una dieta non significa necessariamente prepararsi e la vostra famiglia a parte. Le bevande possono essere presentate pesce magro, carne, insalata cucinare senza maionese.

 Ci dovrebbe lentamente spremuto ogni pezzo mangiato Vodicka

 Prima del pasto potrete gustare un buon bicchiere di succo di pomodoro o di minerali regolare dell'acqua. La colazione dovrebbe essere nella vostra dieta necessariamente solo perché è solo lui corre metabolismo nel vostro corpo.

 Provare a sostituire la solita partita di basso contenuto calorico alimentare insalate di verdure. Se non è possibile andare a letto a stomaco vuoto, bere un bicchiere di latticello, tisana o mangiare una mela.

 Controllare la mia scelta

 Verificare che la dieta è giusto per te, altrimenti sarà molto difficile da seguire, quindi ricordatevi che la cosa principale - non esagerare. Beh, quando la dieta non è troppo diversa dalla composizione del prodotto che si sta consumato quotidianamente. Evitare dieta contenente meno di 1000 calorie - sopravvivere con una dieta è difficile, è probabile che diventi nervoso e irritabile.

 Pesarsi

 Pesare con frequenza sulla bilancia, la perdita di peso graduale, si potrà osservare, e probabilmente solo dare solo emozioni positive e certamente una buona motivazione per aumentare la vostra perdita di peso.

 Si può prendere e scrivere per la carta tutta la gioia che si prende la perdita di peso. Per sostenere qualsiasi dieta aiuterà anche a quasi tutti gli oli essenziali. Se il vostro stato d'animo a zero e affamati, scaldare qualche goccia su Aromalamps e godere di un odore gradevole. Si può anche fare un bagno rilassante con sale marino e le erbe.

 Avrete bisogno

•  Frutta fresca e verdura
•  Forza di volontà
•  Purposefulness

 Istruzione

• .1

   Estate - tempo di sole, mare, costumi da bagno, figura sottile, sani verdura e frutta. Quel socio estate corpo umano periodo rifornimento come prodotti utili e naturali dal giardino. Ortaggi e frutta di riempimento del corpo vitamine e minerali benefici, che sono così carenti nella stagione fredda. Molti nutrizionisti, valutando l'utilità di frutta e verdura, hanno sviluppato una versione di alimenti dietetici, che sono presi come base per questi "l'utilità" dei letti. Questa dieta aiuta non solo portare la figura in alto, solo elimina le tossine, migliora la pelle e capelli. Dieta vegetale può essere utilizzato come opzione o come dieta espresso giorno di digiuno. Ci sono così ben combinati versione, frutta e dieta vegetale con altri prodotti, è stato progettato per un mese.

• .2

   Questa opzione fa ampio uso di dieta e promuove Silla nero noto cantante britannico negli anni 70. La sua dieta è progettato per base mese è i piatti di frutta e verdura, ma entro un mese, di frutta e di verdura di dieta alterna settimanalmente con i prodotti convenzionali. Frutta e verdura aiutano a perdere peso e dieta normale non permette al corpo di acquisire nuovamente nuove sterline. La prima e la terza settimana di questo metodo di perdita di peso chiamato "duro" come il menu ci sono verdure, frutta, carni magre e pesce, formaggi non grassi e uova strapazzate.
  

  
   Tutto in quantità limitate. La seconda e la quarta settimana chiamato "leggeri" questi giorni si consiglia di consumare un equilibrato, ma semplicemente non in grandi quantità. Esso dovrebbe astenersi da alcol. Mese questa dieta, perdita di peso di 5 kg. Un corpo è purificato e trasformato.

• .3

   Un'altra variante di frutta e dieta vegetale, che è stato progettato per esattamente 7 giorni. Per tutta la settimana per la prima colazione, il pranzo e la cena, è necessario mangiare verdure. It insalate, condite con succo di limone e olio vegetale, o dessert fruttato, e una versione di cottura delle verdure a bagnomaria. Uso consentito di riso cotto con verdure. Questa dieta vegetale fornisce cibo sano, ma non è equilibrata. Il corpo perde carboidrati e proteine, così seduto su una dieta non consiglia più di una volta ogni due o tre mesi.

• .4

   Uno dei più gravi tipi di frutta e verdura dieta è una dieta, una dieta che comprende solo verdure e piatti di frutta, e l'assunzione di cibo dovrebbe rigorosamente differenziare, verdure e si alternano giorni di frutta. La durata della dieta è 5-7 giorni. Perdita del periodo è 3-4 chili. Devo dire che nutrizionisti e terapeuti di fitness raccomandano una dieta vegetale rigorosa solo come un giorno di digiuno. Dal momento che il corpo di una donna è obbligato ad ottenere i carboidrati complessi e proteine.

 Recentemente, questa dieta è molto popolare in tutto il mondo. L'essenza di esso è che tutti gli alimenti sono suddivisi in utile, neutro e indesiderabile. Prima di qualsiasi dieta richiede un'attenta approccio. Se si seleziona una dieta gruppo sanguigno adeguato, durante le prime due o tre settimane la pena di sperimentare. I prodotti minerali, scegli quelli precedentemente utilizzati raramente e osservare come il vostro corpo reagirà a loro. Se si inizia a perdere peso, allora avete bisogno di eliminare dai prodotti di dieta dalla lista dei neutra, quelli che ingrassare.

 Sangue +1.

 Il Signore del primo gruppo di sangue può essere utilizzato carni rosse, pollame e pesce. Ma latticini e prodotti da forno non è auspicabile.

 Prodotti utiliManzo, vitello; merluzzo, lucci, sardine, sgombri; fichi, prugne; cipolle, cicoria, lattuga, peperoni; curcuma, paprika; olio d'oliva; tè di tiglio, rosa, menta; acqua minerale.

 NeutroPollo, anatra, tacchino; gamberetti, carpa, pesce persico, il tonno; uva, kiwi, pere, banane, mele, pesche; asparagi, lattuga, pomodori, zucchine, carote; un po 'di latte, formaggi, formaggi; burro; grano saraceno, orzo polenta; pane di farina di frumento; vino rosso e bianco, tè verde.

 Non desiderato: Carne di maiale, oca; aringa; mandarini, arance, frutti di bosco; mais e olio di mais; cavolo; liquori, tè nero, caffè, mele, succo d'arancia; ketchup, aceto e pepe.

 Dimagrante: Assicurarsi di disattivare tutti i tipi di dieta del cavolo (cavolo, colore, rosso e Bruxelles), lenticchie, fagioli, mais, farina.

 Sangue 2

 Le persone con gruppo sanguigno secondo corpo è difficile far fronte con grassi animali e proteine, ma la verdura fresca, il pane (non di grano), soia assorbito semplicemente perfetto.

 Prodotti utili: Carp, merluzzo; ananas, prugne, uva, albicocche, uva passa, limoni, pompelmi; verdure crude; olio d'oliva; prodotti di soia; cereali, farina d'avena, biscotti segale, riso; acqua minerale; Il tè verde, succo di pompelmo e carota; senape, salsa di soia, zenzero e aglio.

 NeutroPollo, tacchino (non più di tre volte a settimana); luccio, tonno, cernia; fichi, mele, pere, kiwi, pesche, meloni, cocomeri; yogurt, yogurt, formaggio magro; olio di mais; Prodotti con miglio, orzo, mais, vino rosso (100 grammi al giorno).

 Non desiderato: Salsiccia; gamberetto; arance, mandarini, banane, rabarbaro; patate, cavoli, pomodori, peperoni; tuorli d'uovo, pane integrale, i prodotti a base di farina di grano, dolci; burro; maionese; tè nero; aceto e pepe.

 Dimagrante: Non mangiare carne, che è mal digerito, fagioli, grano e latticini.

 Sangue 3

 I vincitori del terzo gruppo del sangue di solito nessun problema con l'essere in sovrappeso, in quanto per natura buon metabolismo. Tuttavia, il menu dovrebbe essere variata.

 Prodotti utili: Fegato, coniglio; merluzzo, sardine; uva, prugne, ananas, banane; peperoni, ortaggi a foglia, carote, yogurt, latte scremato, uova, formaggio; olio d'oliva; riso; tè verde, succo di mirtillo, acqua minerale; zenzero, rafano, peperoni, prezzemolo.

 Neutro: Turchia, manzo, vitello; funghi, patate; pompelmo, fichi e albicocche, mele, frutti di bosco tutti; formaggio giallo, burro; tè, caffè, birra, vino rosso e bianco.

 Non desiderato: Carne di maiale, pollo, anatra, oca; Rabarbaro, granate; olive, mais, pomodori; prodotti di soia; gelato, formaggio, formaggio fuso e bleu; Mais e olio di girasole; dolci, pane bianco; liquori e bevande analcoliche, succo di pomodoro.

 Dimagrante: Non mangiare noccioline, grano saraceno, lenticchie, mais e grano.

 Sangue 4

 Per le persone con questo tipo di sangue, soprattutto - un menù vario. Si vuole prendere il pesce, carne, latticini, frutta e verdura.

 Prodotti utiliCarne di tacchino; luccio, tonno; prugne, kiwi, pompelmo, fichi, ananas; ortaggi a foglia, cavolfiore e cavolo rosso, cetrioli, aglio, sedano; prodotti lattiero-caseari; pane di farina di frumento; olio d'oliva; tè verde, acqua minerale con limone; prezzemolo, rafano, aglio.

 Neutro: Carp, calamari; bacche, pere, meloni, mele, albicocche; zucchine, funghi; formaggi, uova, yogurt; burro di arachidi; farina d'avena; mirtillo, uva e succo di carota, caffè.

 Non desideratoManzo, maiale, vitello, salsicce, affumicate; rabarbaro, arance, banane; olive nere, rapa, ravanello, ravanello, mais; e il burro di semi di girasole, formaggio, gelati; prodotti di mais e di grano saraceno farina; limonata, cola, pomodoro, succo d'arancia, liquore, tè; anice, ketchup, aceto, chiodi di garofano.

 Dimagrante: Non è possibile utilizzare i fagioli, mais, grano saraceno e carni rosse.

 Dadi alimentari quotidiane riduce il rischio di morire di varie malattie del 20%. "Il vantaggio più evidente è stato un calo del 29% della mortalità per malattie cardiache -. La causa più comune di morte per le persone in America, inoltre, abbiamo visto una riduzione significativa - 11% - il rischio di morte per cancro," - ha detto Charles Fachs del Cancer Institute di nome Charles Dana e Sidney Faber a Boston.

 Fachs ei suoi colleghi combinato osservazioni di dati la dieta, stile di vita e la salute di 76.000 donne 1980-2010 e dati su 42 uomini per migliaia di anni 1986-2010. Il team ha scoperto che coloro che mangiavano più frutta a guscio, erano più snella, meno fumo, più coinvolti nello sport, prendere vitamine, e mangiare più frutta e verdura e di bere più alcol. I ricercatori hanno analizzato i dati in modo da tagliare i fattori che possono influenzare la salute, RIA Novosti segnalato.

 I ricercatori hanno considerato dadi nelle opere per circa 30 grammi. Essi hanno dimostrato che coloro che hanno mangiato una porzione di noci meno di una volta a settimana, il rischio di morte è stato ridotto del 7% in coloro che hanno mangiato i dadi una volta a settimana - 11% 2-4 volte a settimana - 13% 5-6 volte a settimana - 15%, ultimi 7 volte o più - 20%. La riduzione della mortalità era indipendente di dado.

 Lo studio ha anche mostrato che il consumo di noci riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, cancro del colon, formazione di calcoli biliari e infiammazione del diverticolo. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che abbassano il colesterolo dadi, ridurre lo stress ossidativo, infiammazione, obesità e insulino-resistenza.

 La presenza di eccesso di peso non riguarda solo l'aspetto, rendendolo meno attraente, ma anche per la salute e il conseguente stato di salute. Per mantenere il peso corporeo normale non significa necessariamente seguire una dieta da fame, solo di tanto in tanto organizzare un giorno di digiuno per la perdita di peso. Questo metodo è una breve e del tutto volontaria astinenza dal cibo. Nel giorno seguente permesso l'uso di un particolare prodotto in quantità limitate come scarico periodico del corpo - non digiuno. Ad esempio, può essere giorno di digiuno di riso, quando durante il giorno si può prendere solo una tazza di cereali, cotti in acqua senza sale e spezie. Pre preferibilmente la sera immergerlo notte in acqua fredda.

 Da dove cominciare?

 Va notato che i giorni di digiuno per la perdita di peso - ottimi per i principianti che sono troppo difficili da riorganizzarsi subito troppo a lungo restrizioni specifiche alla dieta. Per cominciare sarà sufficiente per tenere il discarico per dodici ore, portando a favorire questo momento della giornata. Preferibilmente, allo stesso tempo fare un po 'di preparazione per il giorno decisivo, mentalmente concentrarsi e entrare in sintonia con esso. Non provateci a cibo prima, cercando di riempire lo stomaco al fallimento delle future limitazioni in quanto non porta ai risultati desiderati. Il digiuno giorni per perdere peso dovrebbe avvenire in una linea morbida e non essere stressante per il corpo.

 E 'utile fare questo pranzo o la cena per niente facile quella mattina ti ha dato abbastanza agevole transizione.

 Opzioni per la gestione giorno

 In realtà, nessuno può evitare di scegliere un prodotto che si prende durante lo scarico. Ad esempio, può essere giorno digiuno formaggio o yogurt magro, a seconda delle preferenze. Tuttavia, vale la pena di pensare che è possibile utilizzare questi prodotti in grandi quantità. Restrizioni non solo devono essere presenti, sono necessarie se si vuole perdere peso in questo modo. Ad esempio, l'uso del formaggio in un giorno di digiuno dovrebbe essere limitato a 400-500 grammi, e prodotti lattiero-caseari deve essere a basso contenuto di grassi, e l'importo dovrebbe essere diviso in due o tre dosi. Lo stesso vale per yogurt, cinque bicchieri che preferibilmente suddivise in giorno. Molto popolare per giorni la perdita di peso di digiuno sulla frutta, di solito scelto per questo scopo nel numero di mele o arance e mezzo di sterline dello stesso importo. Per gli appassionati di cereali scelta eccellente di un giorno purificare il corpo è il grano saraceno in vetro, cotto senza sale. Scarico Vegetable accettabile, ma ancora desiderabile scegliere un certo tipo di verdura nekrahmalistyh uno e usarlo durante il giorno. Ad esempio, può essere diversi chilogrammi di cetrioli o carote. Patate come un vegetale per il giorno di digiuno non è adatto.

 Soleggiato estate, frutta fresca e verdura sul tavolo dopo l'estate hanno bisogno di supplementazione di vitamina. Un parere simile è generalmente prevale tra i residenti di. Purtroppo, ma questa affermazione è sbagliata.

 Naturalmente, alcune vitamine corpo diventa più estate che in inverno, per esempio, D prodotti dal corpo in sole estivo, C contenuta nella frutta e verdura estivi, K e acido folico contenuta nel verde dal giardino, vitamina E, che sono come temnofarbovanyh bacche e beta-carotene, che fa parte dei frutti di colore giallo e rosso.

 Ma non dobbiamo dimenticare che il normale funzionamento del corpo dipende da altre questioni. Ad esempio, vitamine B essenziali che promuovono il corretto funzionamento del sistema nervoso, sono parte dei prodotti a base di carne, cereali, legumi, lievito, è stata presa in estate a causa del calore, a differenza invernale, E, che ostacola i processi ossidativi e all'invecchiamento, contenuto in olii, uova, fegato, il cui uso in estate anche molto più basso.

 Analogamente nel caso di micronutrienti contenute principalmente negli alimenti di origine animale, non in frutta e verdura.

 Si scopre che in estate e in inverno il nostro corpo manca il numero di oligoelementi e vitamine, che proviene dal cibo? Naturalmente, è possibile passare a mangiare i nostri antenati, ma poi bisogno di rispetto e la loro modalità di esercizio, altrimenti, il nostro stile di vita sedentario da quella di cibo portare all'obesità.

 Quali vitamine non hanno abbastanza corpo in estate?

 Non dobbiamo dimenticare che in estate calda ha bisogno per il consumo di alcune sostanze del corpo aumenta. Si antiossidanti (vitamine C, D, E, A). Durante la rapida crescita dei bambini, che cade proprio in estate, maggiore necessità di ferro, magnesio, calcio. Quando somministrato vitamina A nei bambini impedito perdita della vista, e le preparazioni contenenti calcio ridurre le lesioni dei bambini.

 Complessi contenenti vitamine B6, C, E, A, calcio e silicio permettono di evitare unghie fragili, sezione di capelli, pelle squamosa sotto il sole estivo. Un metodo sistematico di retinolo aiuta buon acquisto anche l'abbronzatura.

 Se state pensando estate andare su una dieta per ridurre il loro peso, prendere integratori vitaminici e minerali tanto più necessaria ogni giorno.

 Estate di acido ascorbico anche entra nel corpo in quantità insufficiente. Ciò vale in particolare per i fumatori che hanno aumentato la necessità di esso, e la gente del cattivo stato della mucosa e gengive, le lesioni, le malattie della pelle.

�Vladimir Ilic Lenin � stato uno statista e uomo politico russo, fondatore dello stato sovietico e il Partito Comunista. Sotto la sua guida, tenuta Rivoluzione d'Ottobre. Data di nascita e morte del leader Lenin - 1870, 22 aprile 1924 e il 21 gennaio, rispettivamente.

�Attivit� politiche e pubbliche

�Nel 1917, dopo il suo arrivo a Pietrogrado, capo del proletariato guidato l'insurrezione di ottobre. Al secondo congresso dei Soviet � stato eletto presidente del CPC (Consiglio dei Commissari del Popolo) e del lavoro contadino e della difesa. Il leader dei bolscevichi era un membro del Comitato esecutivo centrale. Dal 1918, Lenin visse a Mosca. A conclusione di Brest-Litovsk capo del proletariato ha svolto un ruolo fondamentale. Dal 1922 le sue attivit� politiche sono state sospese a causa di una grave malattia. Data di nascita e di morte di Lenin politiche a causa della sua attivit�, ha fatto la storia.

�Eventi nel 1918

�Nel 1918, 30 agosto, ha lanciato un colpo di stato.�Trotsky a quel tempo a Mosca era assente - era sul fronte orientale a Kazan.�Dzerzhinsky � stato costretto a lasciare la capitale in connessione con l'omicidio Urytskogo.�A Mosca si � molto tesa.�Colleghi e amici hanno insistito che Vladimir Ilic non � andato da nessuna parte, non ha partecipato alcun evento.�Ma il capo dei bolscevichi rifiutato di turbare governo funzionari discorsi regioni.�� stato progettato performance in zona Basmanny su Grain Exchange.�Secondo il suo segretario del Comitato di Distretto District Yampil, la sicurezza � stata assegnata Shablovsky Lenin, che � stato poi condurre Lenin al fiume Moscova.�Tuttavia, per due o tre ore prima dell'inizio previsto della riunione, � stato riferito che il leader non � invitato a parlare.�Ma il leader nello scambio di grano ancora ottenuto.�Guardia, come previsto, Shablovsky.�Ma la pianta non era di Michelson.�

�Chi ha ucciso Lenin?

�Kaplan (Fanny Efimovna) � stato un tentato assassinio esecutore del leader. Dall'inizio del 1918 ha attivamente collaborato con la SR destra, che erano poi in semi-legale. Per inserire un leader per prestazioni del proletariato Kaplan ha portato in anticipo. Girato dal doratura quasi a bruciapelo. Tutti e tre i proiettili, sparati da armi, erano Lenin. Testimone l'assassinio � stato l'autista del leader - Gil. Non vide Kaplan nel buio, e quando ha sentito i colpi, secondo alcune fonti, non la mancanza al fuoco. Pi� tardi, che lascia presumere, Gil ha detto durante l'interrogatorio che, dopo il leader per prestazioni nel cortile della fabbrica fuori folla di lavoratori. Questo � ci� che gli ha impedito di aprire il fuoco. Vladimir Ilic � stato ferito, ma non ucciso. Successivamente, secondo le prove storiche, l'esecutore assassinio � stato girato e il suo corpo bruciato.

�Deterioramento capo di salute, di trasferirsi a Gorki

�Nel 1922, a marzo, Lenin cominci� crisi frequenti accompagnate da perdita di coscienza. L'anno seguente, sul lato destro del corpo sviluppato paralisi e discorso sconfitta. Tuttavia, nonostante questa grave condizione, i medici speravano di migliorare la situazione. Nel maggio del 1923, Lenin � stato trasportato Hills. Qui la sua salute � migliorata notevolmente. Nel mese di ottobre, ha anche chiesto di trasportarlo a Mosca. Tuttavia, � rimasto nella capitale a lungo. Con l'inverno sar� il leader dei bolscevichi era meglio cos� che stava cercando di scrivere con la mano sinistra, e durante gli alberi di Natale nel mese di dicembre, ha trascorso tutta la serata con i bambini.

�Gli eventi degli ultimi giorni prima della morte del leader

�Come sottolineato commissario della Sanit� Semashko, due giorni prima della morte di Vladimir Ilic � andato a caccia. Ci� � confermato da Krupskaya. Ha detto che alla vigilia di Lenin nei boschi, ma a quanto pare stanco male. Quando Vladimir Ilyich era seduta sul balcone era molto pallido, e tenuto addormentarsi sulla sedia. Negli ultimi mesi, non dorme durante il giorno. Pochi giorni prima della sua morte Krupskaja gi� sentiva l'avvicinarsi di qualcosa di terribile. Vista in capo era molto stanco e affaticato. Era molto pallido, ei suoi occhi, come ricorda Nadezhda, era diverso. Ma nonostante i segnali di pericolo, il 21 gennaio era in programma viaggi a cacciare. Secondo i medici, per tutto il tempo di avanzamento continuato vascolare sclerosi del cervello, provocando uno "vidklyuchalysya" dopo le altre parti del cervello.

�Ultimo vita notturna

�Professor Osipov, che ha curato Lenin descrive quel giorno, indicando il leader generale malessere.�20 � giorno, ha avuto un scarso appetito, l'umore era languido.�In questo giorno non voleva trattare con.�Alla fine della giornata Lenin messo a letto.�� stato nominato una dieta facile.�E 'uno stato di letargia � stata notata e il giorno successivo, uomo politico era a letto quattro ore.�Ha frequentato la mattina, pomeriggio e sera ore.�Durante il giorno ci fu un appetito, il leader ha dato brodo.�Con la sesta si stava rafforzando malessere, convulsioni apparso in gambe e braccia, le politiche svenuto.�Il medico suggerisce che gli arti di destra erano molto tesi - up non poteva piegare il ginocchio.�Movimenti spasmodico osservati nel lato sinistro del corpo.�Sequestro accompagnato da un aumento del cuore e la respirazione rapida.�Numero di respiri avvicinato 36, e il cuore � ridotto a una velocit� di 120-130 battute al minuto.�Tuttavia, questo � stato un segnale molto minacciosa che era in violazione ritmo respiratorio correttezza.�Questo cervello respirazione molto pericoloso e quasi sempre indicativo dell'approccio della fine del rock.�Dopo un po 'la condizione si � stabilizzata in qualche modo.�Numero di respiri ridotti a 26, e il polso - 90 battiti al minuto.�Temperatura del corpo di Lenin a questo punto era di 42 gradi, 3.�Tale miglioramento continuo ha portato lo stato convulso, che a poco a poco ha cominciato a placarsi.�I medici hanno cominciato a nutrire qualche speranza per la condizione di normalizzazione e in forma di un esito favorevole.�Tuttavia, a 18.50 per affrontare Lenin bruscamente sangue si precipit� di rosso, viola era.�Poi il principe fece un respiro profondo, e un attimo dopo - morto.�Quando CPR applicata.�Tornare alla vita dei medici Vladimir Ilyich provato per 25 minuti, ma erano manipolazione senza successo.�Mor� di insufficienza cardiaca e la respirazione.�

�Morte Mistero

�Un rapporto medico ufficiale ha dichiarato che il leader progredito diffusa cerebrale. A un certo punto a causa di cattiva circolazione e di emorragia nel soft shell Vladimir Lenin � morto. Tuttavia, un certo numero di storici ritengono che l'omicidio di Lenin, cio� fu avvelenato. Capo di Stato � progressivamente deteriorata. Come lo storico Lurie, Vladimir Lenin nel 1921, colpito da un ictus, lasciando il lato destro del corpo era paralizzato. Ma 1924 � stato in grado di recuperare in modo che egli era in grado di andare a caccia. Neurologo Winters, che ha studiato in dettaglio la storia della malattia, anche testimoniato che poche ore prima della morte del leader � stato molto attivo e persino parlato.

�Poco prima della fine fatale successo diverse crisi epilettiche. Ma secondo un neurologo, era solo una manifestazione di corsa - questi sintomi caratteristici di questa condizione patologica. Tuttavia, non era solo e non tanto nella malattia. Allora perch� Lenin � morto? Secondo l'esame tossicologico conclusione, che � stato condotto durante l'autopsia, il corpo del leader aveva tracce di sostanze tossiche. Su questa base, gli esperti hanno concluso che la causa della morte era veleno.

�Versioni ricercatori

�Se il leader � stato avvelenato, quindi chi ha ucciso Lenin? A causa del tempo spingevano versioni differenti.�Il principale "sospetto" � stato Stalin.�Secondo gli storici, era lui pi� di chiunque altro � stato benefico per la morte del leader.�Joseph Stalin voleva essere un leader, ma solo la rimozione di Lenin poteva raggiungere questo.�Secondo un'altra versione di chi ha ucciso Lenin, Trotsky sospetto cadde su.�Tuttavia, questa conclusione � meno plausibile.�Molti storici ritengono che il cliente era ancora uccidere Stalin.�Nonostante il fatto che Vladimir Lenin e Stalin erano alleati, la prima � stata la nomina del secondo capo del paese.�A questo proposito, rendersi conto del pericolo, prima della sua morte, Lenin cerc� di costruire un'alleanza tattica con Trotsky.�Leader Morte Joseph Stalin garantito potere assoluto.�Nell'anno della sua morte � stata un sacco di eventi politici.�Dopo la sua morte ha iniziato i cambiamenti di personale nell'apparato governativo.�Molti attivisti sono stati eliminati Stalin.�Al loro posto � venuto nuove persone.�

�Secondo alcuni studiosi

�Vladimir Lenin � morto mentre nella mezza et� (in anni � morto come Lenin, � facile da calcolare).�Gli scienziati dicono che le pareti del leader vascolare cerebrale per il suo '53 erano meno forti del necessario.�Tuttavia, le ragioni restano poco chiari danni nel cervello.�Fattori oggettivi innescano per questo � stato: Vladimir Ilic era abbastanza giovane per farlo e non mettere a rischio per questo tipo di patologie.�Inoltre, il politico non fumava e non si lasci� i fumatori stessi.�Non � stato lui in sovrappeso o diabete.�Vladimir Ilic non ha sofferto di ipertensione o altre patologie cardiache.�Dopo la morte del leader delle voci che il suo corpo � stato colpito con la sifilide, ma � stata trovata la prova di questo.�Alcune persone parlano di eredit�.�Come � noto, la data della sua morte - 21 gennaio 1924 th.�Ha trascorso un anno almeno suo padre, che � morto all'et� di 54.�In Lenin pu� avere una predisposizione per lesioni vascolari.�Inoltre, i leader di partito in uno stato di stress quasi sempre.�Si � spesso perseguito teme per la sua vita.�Eccitazione era abbastanza nei giovani e in et� adulta.�

�Eventi successivi alla morte del leader

�Informazioni precise su chi ha ucciso Lenin, no. Ma Trotsky in un articolo sosteneva che Stalin � stato avvelenato leader. In particolare, ha scritto che nel febbraio 1923, nel corso di una riunione dei membri del Politburo, Stalin ha detto che Vladimir Ilic lo richiede con urgenza a lei. Lenin ha chiesto veleno. Il leader di nuovo ha cominciato a perdere la capacit� di parlare, il pensiero la loro situazione senza speranza. Non credeva che i medici hanno sofferto, ma sono rimasti chiarezza di pensiero. Trotsky, Stalin ha detto che Vladimir Ilic soffrire stanco e vuole avere un veleno che, quando diventa assolutamente insopportabile, farla finita con tutto. Tuttavia, Trotsky era totalmente contro (almeno, ha detto al momento). Questo episodio � la prova - segretario Lenin ha parlato del caso scrittore Beck. Trotsky ha sostenuto che le sue parole Stalin ha cercato di fornire un alibi, infatti l'intenzione di avvelenare il leader.

�Alcuni fatti per confutare che il leader del proletariato � stato avvelenato

�Alcuni storici ritengono che le informazioni pi� affidabili del parere medico ufficiale � la data della morte. Autopsy � stato effettuato con le formalit� necessarie. Questo ha avuto cura di Segretario Generale - Stalin. Durante i medici dell'autopsia non sono stati in cerca di veleno. Ma se ci fosse penetranti e gli esperti, � probabile che avrebbero presentato la versione del suicidio. Si presume che il veleno di Stalin non ha ottenuto il leader. In caso contrario, dopo la morte del successore di Lenin avrebbe distrutto tutti i testimoni e le persone che erano vicino a Lenin che non c'era traccia. Inoltre, al momento della sua morte, il leader del proletariato era praticamente impotente. I medici previsti miglioramenti significativi, per cui la probabilit� di recupero della salute � stata bassa.

�I fatti che confermano l'avvelenamento

�Tuttavia, va detto che la versione secondo la quale Vladimir Lenin � morto di veleno, ha molti sostenitori. Ci sono anche una serie di fatti che confermano questo. Ad esempio, lo scrittore Soloviev ha dedicato molte pagine a questo problema. In particolare, nel libro "Mausoleo Operazione" speculazione da Trotsky conferma prossimo argomento:

1. �L'autopsia iniziato con un ritardo di 16 ore e 20 minuti.
2. �In conclusione, non vi � alcun segno di un medico - medico capo personale e Trotsky stesso - Huetera. Specialista citato ingiusto condotto l'autopsia.
3. �Tra gli esperti vi era patologi.
4. �Non � stata effettuata l'analisi chimica del contenuto gastrico.
5. �Gli organi vitali, compreso il cuore, i polmoni erano in buone condizioni. Questa parete dello stomaco sono stati distrutti.

�Ci sono anche prove medico Gabriel Volkov.�Devo dire che questo � stato arrestato il dottor poco dopo la morte del leader.�Mentre era in prigione, Volkov ha detto Elizabeth Lesotho - la sua spivkamernytsya - che � accaduto la mattina 21 gennaio.�Il medico ha portato Lenin pranzo alle 11:00.�Vladimir Ilic era a letto, e vide Volkov, cerc� di alzarsi e allungato le mani.�Tuttavia, le forze di sinistra politica, e lui cadde sul cuscino.�Questa nota ha avuto la mano.�Volkov � riuscito a nascondere la sua prima che il medico � entrato e ha fatto l'iniezione sedativa Yelistratov.�Vladimir Lenin � morto verso il basso, chiuse gli occhi, si � rivelato esercizio.�Solo di notte, quando era morto Lenin, Volkov � stato in grado di leggere una nota.�Si principe ha scritto che � stato avvelenato.�Solovyov ha detto che la politica erano stati avvelenati zuppa di funghi, a cui hanno partecipato essiccato ciosissimus velenoso fungo Cortinarius, che ha causato la morte rapida.�La lotta per il potere dopo la morte del leader infuriava.�Stalin ha ricevuto il potere assoluto ed � diventato leader del paese, eliminando tutte le persone indesiderate it.�Anno di nascita o di morte per il popolo sovietico erano memorabile per lungo tempo.�