Sin dai tempi antichi, di scarico utilizzato come prodotto dietetico. Ma oltre a questo, questi benefici promuovere efficacemente la perdita di peso, che ancora portano incredibili benefici per la salute.

 Succo Plum contiene fibre prezioso, zuccheri digeribili, vitamina E, A, B, C, E, beta-carotene, calcio, ferro, zinco, iodio, magnesio. E grazie al contenuto in pectina succo di prugna purifica anche il corpo dalle tossine e le tossine, riduce le concentrazioni di metalli pesanti.

 Inoltre, l'uso di prugne aiuta ridurre il colesterolo cattivo e rimuove il liquido in eccesso dal corpo, e riduce quindi il rischio di aterosclerosi, ipertensione, edema aspetto.

 Pizza ricetta che non può ingrassare

 Importante! I medici avvertono che le persone che soffrono di reumatismi e diabete dovrebbero usare cautela prugna.

 Metabolismo accelerato - è un modo sicuro per perdere peso. Sapete come accelerare il metabolismo? - Portale internet Paese Beauty Khanty-Ugra risposte nostre donne - rapidamente e facilmente!

 Accelerato il metabolismo: come perdere peso?

•  Metabolismo accelerato è impossibile senza un sonno adeguato. Sonno così abbastanza! La temperatura ideale è 16-18 in camera da letto? C. Un buon sonno di almeno 8 ore.

•  Per la rimozione delle tossine e l'assistenza necessari per accelerare il metabolismo bere molti liquidiSpecialmente nel caso di acqua purificata testato. Sviluppare l'abitudine di iniziare ogni mattina con un bicchiere d'acqua (è possibile con miele o limone) e bere almeno 2 litri al giorno.

•  La capacità di accelerare il nostro metabolismo è il tè verde. Chayuyte sulla salute e figura sottile!

•  A volte è in grado di accelerare il metabolismo speciale caffè dimagrante. Tuttavia, ci dovrebbe sempre consultare il dietista.

•  Fare colazione non trascurare - sempre cenarePuò, ad esempio, mangiare uova a colazione. Che Cosa? Molto gustoso e sano. Questo si stabilizzerà i livelli di zucchero nel sangue. Colazione spingere il corpo prima il grasso combustione interna.
  

  
  

•  Dovrebbe mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Ciò garantirà non solo il metabolismo accelerato, ma anche eliminare il desiderio di trarre profitto prodotto nocivo. Come spuntino può essere ancora una manciata di noci.

•  accelera il metabolismo di spezie, in particolare tagliente. Cile, curry e altre spezie solo fare il metabolismo del corpo per avere la forza accelerata.

•  Per i carboidrati commutati in energia il corpo, si vitamine essenziali B. Quindi, per scegliere i prodotti alimentari si concentrano sul contenuto del gruppo di vitamine.

•  Inizia pompare i muscoli. Perché, scuotendo i muscoli, bruciare i grassi, accelerando il metabolismo così.

•  L'esercizio aerobicoAnche esercizi di base per i più pigri, aumentare la frequenza cardiaca che innescano l'accelerazione del metabolismo. Anche un effetto pulito, si può anche guardare 4 ore dopo l'esercizio.

 Metabolismo può essere un alleato affidabile nella lotta contro il peso in eccesso. Pertanto, la rivista on-line delle nostre donne consiglia permettono di essere il più efficiente e veloce per la perdita di peso.

 Soup dieta per perdere peso in una settimana

 Soup dieta per perdere peso in una settimana aiuta a perdere 3-5 chili di sovrappeso. Nel ricorso, la carrozzeria è dotata di tutti i minerali e le vitamine necessarie, con uso limitato di grassi. Pertanto zuppa dieta per perdere peso ogni settimana e non riducono il corpo, inoltre, viene trasferito e psicologicamente più facile, perché vietato l'uso di carne e pesce.

 Basis zuppa dieta per rendere le verdure derivati, che sono divisi approssimativamente in tre gruppi.

 Il primo gruppo è verdure che accelerano la combustione dei grassi e disseta il vostro desiderio per i dolci (per esempio avocado). Il secondo gruppo di verdure impedisce l'assorbimento di grasso dal cibo, eliminando il contenuto extra nel corpo (carote, mele e fagioli). Il terzo gruppo di verdure - alimenti che sono a basso contenuto di calorie (cavoli, pomodori, cetrioli).

 Per ottenere l'effetto desiderato durante la dieta zuppa mangiare 3-4 volte al giorno per minestre perdita di peso. Zuppe può opzionalmente preparare non solo acqua, ma anche sul brodo magro. Scegli zuppa per la perdita di peso è possibile sia con le loro preferenze e le esigenze del corpo gusto.

 - Per preparare minestra con necessità di sedano: 200 g di sedano tritato, carote 5-6, gli stessi pomodori di media e cipolle, una piccola testa di cavolo, 2 pz. peperone, 400 grammi di fagiolini e 1, 5 litri di succo di pomodoro. Tagliare le verdure, metterle in una casseruola e versare il succo di pomodoro in modo che le verdure erano coperti con esso (è possibile aggiungere acqua se necessario). Portare zuppa a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 10 minuti.

 - Per preparare la zuppa con avocado preparare in anticipo brodo con 200 grammi di pollo magro. Poi mettere le cipolle brodo 150g, anelli a fette e dadini pod pepe verde tagliente e coriandolo tritato verde e polpa di avocado 5. Aggiungi a questo è il succo di 1 limone. Zuppa preparata in una frusta frullatore.

 Tra l'altro, si può mangiare la zuppa e refrigerati.

 - Per la zuppa di cipolle bisogno 4 carote 4 grosse cipolle, 1 pomodoro. Tutto è tagliato e messo in una pentola. Versare 2 litri di basso contenuto di grassi di manzo brodo (si può usare il pollo a basso contenuto di grassi o brodo di pesce), aggiungere le erbe secche e 1 spicchio d'aglio. Portare a ebollizione e lasciate cuocere per circa 40 minuti a fuoco basso.

 Queste zuppe contengono un minimo di calorie, in modo che possano mangiare come si vuole e in qualsiasi momento.

 Soup dieta per perdere peso in una settimana

 Day 1. Si può mangiare zuppa e vari tipi di frutta, tranne le banane. Bere il tè o caffè senza latte e zucchero, acqua o succo di mirtillo.

 Day 2. Mangiare le verdure crude o cotte, così come le erbe e zuppa naturalmente. Per il pranzo si può mangiare una patata al forno con olio vegetale. Escludi legumi e frutta. Bere acqua e tè verde senza zucchero.

 3 ° giorno. Mangiare la minestra, frutta e verdura (escluse le patate al forno, fagioli e banane), bere il tè verde senza zucchero e acqua.

 4 ° giorno. Si può mangiare tranne minestra, verdura e frutta (comprese le banane 3-4 pz. Al giorno), bere acqua, e ha permesso di latte scremato.

 5 ° giorno. Mangia la zuppa permesso 350-400 grammi al giorno di magra di manzo bollito, pomodori (freschi o in scatola. Bere tè verde senza zucchero e molta acqua.

 6 ° giorno. Mangia petto di pollo bollito senza pelle (350-400 g al giorno) o bolliti pesce magro, verdure crude (preferibilmente foglie) e la zuppa. Bere molta acqua e tè.

 7 ° giorno. Mangiare riso cotto senza olio, ortaggi, frutta, succhi di frutta senza zucchero, tè verde. In minestra o verdure può aggiungere le spezie. L'acqua - come ti piace.

 Quando la zuppa dieta è consigliabile bere acqua minerale.

 Spero zuppa dieta per perdere peso in una settimana ti aiuterà a perdere peso e sarete soddisfatti con la sua figura intelligente, bella e slanciata.

 Essere belli e sani!

 Persimmon è un prodotto dietetico, mostrato in indigestione dovuta alla presenza di pectina. I frutti contengono molta acqua, cenere, proteine, carboidrati, acidi organici, tannini. Questo frutto è anche ricco di potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro, e vitamine A, C e P. L'alto contenuto di glucosio e fruttosio sostiene buon sistema cardiovascolare, e alimenta il muscolo cardiaco con aumenti del livello di glucosio nel sangue drammaticamente. Ma questo non dovrebbe mangiare cachi nel diabete.

 Contenuto in magnesio cachi riduce il rischio di calcoli renali, e la vitamina A protegge contro il cancro. Vitamine C e P riducono vasi fragilità.

 Anche Persimmon ha proprietà toniche. Calma il sistema nervoso, aumenta l'efficienza. Ha battericida azione rispetto a E. coli e fieno, Staphylococcus aureus.

 Persimmon può essere utilizzato per scopi cosmetici. La maschera di polpa di cachi e tuorlo d'uovo aiuta con pori espansi e una tendenza all'acne.

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 Non siete stati in grado di sbarazzarsi di chili di troppo? Avete provato quasi tutte le diete? Ore stanno facendo in palestra, e non ha senso? Oggi parleremo di esso. Forse i trucchi cosa?
 * Bere molti liquidi, ma guarda, dovrebbe essere calorie. Prima di mangiare, bere un bicchiere d'acqua. A volte confusa con sete di fame. Non avete voglia di bere acqua di rubinetto - bere il tè alle erbe senza zucchero.
 Non mordere. Non mangiare davanti alla TV. E nessun notte "feste".
 * Non privarsi dei tuoi cibi preferiti.

 Mangia piccolo muffin o torta o caramelle. La cosa principale - di prendere in considerazione il numero e le dimensioni. Sii ragionevole e prudente.
 * Si perde peso se si consumano meno calorie che si bruciano. E 'meglio mangiare piccoli pasti 4-5 volte al giorno. Si combatte la fame e controllare il vostro peso.
 * Ogni volta che si mangia, si deve ottenere proteine. Esso contribuirà a preservare la massa muscolare e portare una sensazione di pienezza. Quindi non dimenticate la fagioli, noci, frutti di mare, uova, carne e yogurt.
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 Cardio ... La radice significa che si concentrerà sul cuore. Che cosa è un allenamento cardio? Questo esercizio di moderata intensità che migliorare il sistema cardiovascolare. Come regola generale, si riferisce a cardio esercizio aerobico, ballare, camminare, correre e al di sotto di intensità media, vogatore, nuoto.

 Disposizioni longevità attiva

 Cosa allenamento cardio e perché dovrebbe essere aerobico? Per il sistema cardiovascolare ha aumentato le sue riserve, ha bisogno di molto carico uniforme. Carico di alimentazione su un gruppo muscolare non può richiedere molto tempo per addestrare il sistema del corpo. La corretta cardio - è un ottimo prevenzione di malattie cardiache, malattie che uccidono un numero enorme di persone con il cancro ed è paragonabile in dimensioni vittime. Così, a partire da oggi, per la formazione, si aggiunge una vita di 10-15 anni, non solo la vita, e un sano, vigoroso e attivo.

 Bypass insulina barriera

 Cardio riduce anche la probabilità di diabete del secondo tipo. Il fatto che le cellule muscolari sono in grado di prendere zucchero dal sangue direttamente, bypassando il sistema di insulina. Pertanto, il carico di bassa intensità sono molto utili per coloro che soffrono di alterata tolleranza al glucosio. Ci sono casi in cui è completamente restaurato, e l'uomo divenne farmaci inutili per diabete di tipo due. Ma secondo, attenzione! Il diabete è il primo tipo - è un'altra malattia e, quando si è dato molto diverse raccomandazioni.

 12 ore prima l'allenamento

 Cardio per la perdita di peso è particolarmente efficace a stomaco vuoto. Beh, se si limita la quantità di carboidrati consumati quotidianamente. L'effetto massimo viene raggiunto dopo un digiuno di 12 ore. Cioè, se non si mangia dopo le ore 18.00 e si esegue in 6.00, tali allenamenti cardio per bruciare il grasso è estremamente efficace.

 Grassi - il forno

 Cosa allenamento cardio in termini di consumo di sostanze nutritive del corpo? Con la restrizione dei carboidrati corpo è quasi completamente passare il grasso come fonte di energia. L'allenamento di forza in questa situazione non sarà efficace, perché per molti di tensione muscolare carboidrati necessari. Cardio brucia i grassi e, se non mangiate dolci prima dell'allenamento.

 Nel ritmo di vigore

 Cardio a stomaco vuoto per la perdita di peso migliora anche il sonno e ritmo circadiano diventa più permanente. Cioè, se una persona viene utilizzato per eseguire la mattina, poi dopo 1-2 settimane non avrà problemi al fine di alzarsi la mattina. E la sera si addormenta entro 10-15 minuti. Ottimo rimedio per l'insonnia. E se si aggiunge anche un piccolo (20-30 minuti) allenamento la sera, vi sentirete un piacevole stanchezza e il sonno, appena tocca il cuscino.

 Che cosa è un allenamento cardio? Questa è l'occasione per vivere una lunga e attiva, stare in salute per molti anni. Questa probabilità ridurre la necessità di farmaci diabetici. Questo è il percorso di benessere capacità allegro e ottima per alzarsi la mattina. Quindi scegliere un bei vestiti, scarpe - e in avanti per l'aria fresca! Le modifiche non ci vorrà molto.

 Tatiana Selihova

 L'ex cantante della band popolare "Shiny" non soffre di mancanza di attenzione da parte del sesso opposto.

 Bionda allegro con figura perfetta sente come una regina in qualsiasi compagnia maschile.

 Anche tra quei signori che non è a conoscenza del suo talento vocale, come ogni località straniero che ama Artist.

 Tuttavia, sarebbe ingiusto attribuire il successo di Julia Kovalchuk vincere la sua unica apparizione.

 Beauty ha una notevole forza di volontà e di evitare ogni eccesso.

 Il cantante ha condiviso i dettagli del "giornale Express": "Il mio segreto principale - uno stile di vita sano.

 Non ho mai fumare o bere, cerco di dormire.

 Inoltre lo sport e l'attività fisica.

 Quante ricordo, sempre impegnato in balla, si ginnastica, poi il nuoto.

 Ora l'onere principale per me - fitness.

 Se il tempo di correre in palestra, accertarsi di premere casa scossa.

 Per inciso, io harchuyusya anche correttamente.

 Basta non mangiare la maionese, ketchup, cibi grassi e fritti.

 Amo il pesce e le verdure.

 Tuttavia, a volte posso permettermi un pezzo di torta preferita "Napoleone".

 Soprattutto quando si arriva a visitare mia madre in Volga.

 Ho prepara qualità! "

 Per un mese di lavoro su un fatto salvo per la salute può perdere fino a 6 kg, con ben stringere glutei, fianchi e addome. E 'realistico, ma andare a processo in dumping di 10 kg al mese è necessario, in quanto sono semplicemente destinati al fallimento.

 Come perdere peso senza dieta
 Perché è necessario applicare un metodo "draconiani", che si tradurrà in problemi con lo stomaco e le rughe, che sono molto difficili da eliminare di seguito. E 'meglio utilizzare collaudate, modi più piacevoli e gentili!
 7 le condizioni principali per aiutare a perdere peso per coloro che vogliono essere figura sottile e bello. Allo stesso tempo, senza compromettere la loro salute. E, soprattutto, senza le diete estenuanti.

1.  Quanto traffico!
    No dieta non darà buoni risultati, se tutto il giorno a sedere senza muoversi. Poiché il corpo umano è progettato in modo tale che tenuto fino a 8 miglia al giorno - è la norma. Pertanto, si pone la questione, dove dobraty manca movimenti al giorno. Forse una volta guardare la campagna televisiva di sostituire al supermercato? Oppure, in alternativa più spesso del solito appartamento in ordine. Dobbiamo creare quanto più traffico per il giorno. Il movimento è un atto che non richiede tempo designato supplementare perché se non pigri, si può ottenere un ottimo risultato.
   
2.  Spesso, ma lentamente!
    Tutti sanno che un grande divario tra i pasti in una parola scatena la fame. Dopo che è difficile essere soddisfatte rapidamente poiché cibo ingerito un tempo molto. Se la fame appare regolarmente, metabolismo veloce diminuirà, dato che l'energia proviene da lunghi intervalli. In questo momento, il corpo comincia a spendere il meno calorie, per così dire per usi domestici, e il massimo cercherà di fare scorta di energia sotto forma di grasso. Così carestia a perdere peso non aiuta a perdere peso. E aiutare i pasti divisi, che dà al corpo una sensazione di intensità costante. Questo accelera notevolmente il metabolismo e il corpo brucia più calorie.
    Cercate di avere bisogno di cinque pasti di una volta, ma non di meno. Breakfast primo, secondo, poi il pranzo, il tè pomeridiano e la cena abbastanza facile. Assicurati di prestare attenzione alle etichette dei prodotti alimentari e la compensazione non richiede molto tempo, accelerare il metabolismo e il peso cercherà di normalità.
   

   
   
   

3.  Come può meno grasso!
    Non devo dire addio per sempre con burro, formaggio e carne. Devi solo provare il meno frittura, perché qualsiasi aggiunta di grassi di frittura. Pertanto, dobbiamo spesso bollire, spezzatino, al vapore, alla griglia.
   
4.  Corpo di bevande zuccherate a nulla!
    Che le bevande dolci effetto nocivo sulla forma era stata a lungo sentito. Ma solo non molti sanno che il succo di frutta non è più utile. A causa di calorie da succhi di frutta, birra superano anche la luce. Pertanto, succhi di frutta, verdura migliore sostituto. Allenatevi a tè e caffè senza zucchero, è molto semplice. È necessario imparare solo a distinguere il gusto di zucchero e quindi non è necessario a tutti.
   
5.  Minus 25%!
    Questa condizione sarà la vazhkozdiysnyuvanym di tutti questi. Come in ogni quartiere della parte solito ha bisogno di sostituire le verdure, a basso contenuto calorico preferibile. Mangiare verdure possono tutti, ma le patate. Con tali provvedimenti l'apporto calorico è ridotto del 25% e cordoli fame. Vitamine e fibre che contenevano nelle verdure ridotto il tratto gastrointestinale, oltre a migliorare la struttura dei capelli e la pelle.
   
6.  Cena leggera!
    Hai bisogno di fare per la cena prende il meno grassi e carboidrati. Poi gli ormoni responsabili deposito di grasso, assegnate durante il sonno non sarà, e il corpo utilizza solo energia notte da riserve di grasso. Tuttavia, ricorda che eliminare completamente i carboidrati dalla dieta quotidiana non può, può causare enormi danni al corpo.
   
7.  Rimuovere sali!
    Il sale di un prodotto alimentare che promuove la detenzione acqua nel corpo. Pertanto, escludendo dalla dieta i cibi salati e piatti non peresalivaya, si può perdere fino a 2 chili in 3 giorni. Ma questo non riducendo il grasso corporeo, ma a causa di liquido accumulato nel corpo. Naturalmente, l'acqua ritorna immediatamente una volta che il corpo ottiene sale. Questa opzione è la più adatta per i casi, come un evento in cui si vuole guardare spettacolare. In ogni caso, una settimana senza sale sarebbe utile per il corpo umano.

 Tenerne conto e buona fortuna!

 Da allora, le persone usano attivamente queste bevande dibattito teso di cui uno è più utile che - nocivi e perché.

 La caffeina contenuta cosa in entrambe le bevande. Come tale, non è una sostanza nociva unico: tutto dipende dalla dose e la regolarità di reddito, esigenze e capacità del corpo. Caffeina stimola il sistema immunitario, previene lo sviluppo insulinonezavisi-mio diabete, stimola il sistema cardiovascolare e ampiamente utilizza le risorse del corpo - in particolare i sistemi cardiovascolare e urogenitale. Il lato negativo di questa stimolazione è l'invecchiamento precoce e il deterioramento dei vasi organi bersaglio caffeina, cuore e sangue.

 Harm e benefici del caffè
 Oggi si presume che unicamente dannosi tè caffè: l'effetto del suo uso è semplice e manifesta si è espressa indurre artificialmente mobilitazione delle forze di riserva del corpo, senza il rispetto delle sue esigenze reali. Ecco perché ci sono persone che portano male. Per coloro che non possono vantare un sistema cardiovascolare sano - come nella popolazione adulta di oltre l'80%, è duro effetto del caffè è la causa della malattia.

 Vedi anche: Come speculare su fondi di caffè

 Chiunque abbia avuto per preparare la sessione, uno studente, ha potuto verificare l'indispensabilità di caffè in situazioni che richiedono alta concentrazione durante le veglie notturne. Ma i medici avvertono la regolarità di tali pratiche se lo stock di salute assegnato all'uomo, è paragonabile ad un conto bancario, il numero esatto di cui è ignota agli stessi, il caffè è come amico che offre un divertimento e un inizio veloce spendere soldi su questo account.

 Caffè, come nulla giustifica dicendo la parola "sano tutto utile per il paziente -. Tutto negativo" Per riabilitare il preferito per molte persone sane bere da cui iniziare bene la giornata, si nota che secondo recenti studi, il caffè ha trovato un certo numero di interessante, per esempio, regolare bere caffè con moderazione riduce i rischi associati con il consumo regolare di alcool è.

 Due o tre tazze di caffè al giorno contribuiscono al fondo d'animo generale, riducono anche il rischio di cancro della pelle e il morbo di Parkinson in età avanzata, e altro ancora - caffè migliore aspirina allevia il dolore muscolare, così familiare a coloro che iniziano regolarmente corsi di formazione in palestra.

 Vedi anche: Come scegliere un buon elettrico

 Harm e benefici del tè
 Come per il tè - ma ha anche un effetto stimolante, perché, come caffè, tè contiene caffeina. Ma l'effetto del tè un liscio e lungo, quindi questa bevanda è percepito. Tuttavia, a causa dell'effetto scorrevolezza, tè non è adatto per la mobilitazione situazioni. Rispetto al caffè, la caffeina nel tè contiene meno da tempo: per esempio, una tazza di caffè biologico contiene 60-120 mg di caffeina, caffè solubile - 70 mg, doppio espresso, con -100 mg, mentre una tazza di tè nero - 45 mg, e verde - 20.

 In tè sono anche, per esempio, vitamine e antiossidanti a base di erbe che sono in grado di dare un effetto positivo, che supera il corpo inflitto danni "allenamenti caffeina" causata da bere il tè. Non in raffreddori vane anche offrire i suoi figli.

 Vedi anche: Caffè cena: cena a 5 portate con caffè

 E di recente, il tè e ottenuto una bella lista dei più utili, secondo i nutrizionisti, bevande, insieme con il pomodoro e il succo di arancia e latte. Questo è particolarmente vero di tè verde, ricercatori hanno scoperto che non solo ha espresso proprietà antiossidanti, ma riduce anche il rischio di osteoporosi, cancro e persino minimizza il rischio di malattia di Alzheimer in età avanzata si spiega con il fatto che il tè inibisce la formazione di depositi di grasso sulla la parete interna dei vasi sanguigni, impedendo così lo sviluppo di aterosclerosi, la ragione principale per ictus e demenza negli anziani.

 Vedi anche: I benefici del tè come trattamento senza farmaci

 La storia in tema

 Il re svedese Gustavo III (1771 - 1792), una volta deciso di verificare di persona che è più dannoso per gli esseri umani - tea ?? o caffè. Per questo selezionato due gemelli condannati a morte. Le prime tre volte al giorno ha dato una grande tazza di tè, l'altro - del caffè. Il re stesso per l'esperimento non ha vissuto. Durante masquer all'Opera Reale Svedese, 16 marzo 1792, è stato ferito mortalmente da un colpo alla schiena e morì pochi giorni dopo. Twins vissuto, ma la prima a 83 anni è morto ancora quelli che hanno bevuto il tè.

 Vedi anche: 5 modi per sostituire lo zucchero nel tè

 Senza dieta ed esercizio fisico per perdere peso aiuto intelligente del carico, gli scienziati britannici ritengono. Il lavoro intellettuale aiuterà a perdere peso / Shutterstock

 Esperti provenienti da Gran Bretagna hanno condotto uno studio in cui ha rilevato che nel corso del cervello produce circa un milione di impulsi nervosi, e questo richiede dispendio di energia. Sì, questo è dovuto calorie, glucosio e ossigeno.

 I ricercatori hanno concluso che un cervello 1 minuti brucia 0, 1 calorie, e durante il lavoro mentale, la cifra raggiunge 1, 5 calorie.

 Coloro che vogliono perdere peso, i ricercatori raccomandano di come spesso si impegnano nel lavoro intellettuale. Ad esempio, è possibile impegnarsi nel risolvere cruciverba, raccogliere puzzle, risolvere problemi logici.

 Non siete stati in grado di sbarazzarsi di chili di troppo? Avete provato quasi tutte le diete? Ore stanno facendo in palestra, e non ha senso? Oggi parleremo di esso. Forse i trucchi cosa?
 * Bere molti liquidi, ma guarda, dovrebbe essere calorie. Prima di mangiare, bere un bicchiere d'acqua. A volte confusa con sete di fame. Non avete voglia di bere acqua di rubinetto - bere il tè alle erbe senza zucchero.
 Non mordere. Non mangiare davanti alla TV. E nessun notte "feste".
 * Non privarsi dei tuoi cibi preferiti.

 Mangia piccolo muffin o torta o caramelle. La cosa principale - di prendere in considerazione il numero e le dimensioni. Sii ragionevole e prudente.
 * Si perde peso se si consumano meno calorie che si bruciano. E 'meglio mangiare piccoli pasti 4-5 volte al giorno. Si combatte la fame e controllare il vostro peso.
 * Ogni volta che si mangia, si deve ottenere proteine. Esso contribuirà a preservare la massa muscolare e portare una sensazione di pienezza. Quindi non dimenticate la fagioli, noci, frutti di mare, uova, carne e yogurt.
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 Invecchiamento precoce del corpo non solo riduce la qualità della vita, ma mina anche la salute generale, che riduce in ultima analisi, la vita stessa.

 Medici, psicologi e dietologi dichiarano all'unanimità che l'invecchiamento precoce - è un'epidemia! E il problema è alla pari con le altre grandi epidemie secolo come l'AIDS, la tubercolosi, etc.

 Negli ultimi anni gli scienziati sono fundraising inibizione intense di invecchiamento e ringiovanimento. Purtroppo, al momento i farmaci esistenti raccomandate da persone di mezza età e gruppi di età più anziane per prevenire l'invecchiamento precoce e il ringiovanimento del corpo, di solito non sono vere "combattenti" con l'invecchiamento e sono sintomatici o natura patogeni, come la droga antiatherogenic analgesici, etc.

 La migliore prevenzione, gli scienziati ritengono sia una corretta alimentazione. Solo che può guarire, ringiovanire e prolungare la vita! Inoltre, i ricercatori si sono concentrati sul fatto che il cibo come tratta e ci uccide!

 Recentemente, gli scienziati hanno compilato una lista di cibi che scatenano prima invecchiamento.

 Così, le donne che preferiscono patatine, cracker e vari fast food sembrano una media di 4-6 anni più della sua età, del passaporto e dei loro organi - Senior 10 o anche 15 anni.

 Specialmente causano più fluido e la mancanza di carboidrati complessi nella dieta, e stress costante, alcol e nicotina - sono rapidamente esaurire nostro corpo.

 Precedentemente gerontologi ha detto che il corpo di una donna sta invecchiando più lentamente rispetto agli uomini, e le donne vivono più a lungo di 6-8 anni, ma ora le donne non può vantare. Nei suoi biologici uomini invecchiamento raggiunsero pochi anni!

 A proposito, invecchiamento fisiologico del corpo umano e la sua età biologico devono essere uguali. Se l'età biologica in ritardo, può indicare una maggiore aspettativa di vita se sono uguali, quindi un processo fisiologico normale, se il calendario dietro età biologica - un invecchiamento precoce.

 Tatiana Selihova

 I nutrizionisti ritengono purè di patate pericolose per la salute.

 Il fatto che, come i risultati degli esperimenti in frullare egli è in grado di spostare a limitare nitrati contenuta nella patata cruda.

 Il modo migliore per fare per chi ama i piatti di patate, che, tra l'altro, nonostante il mito comune circa gli effetti negativi sulla forma verdure amidacee, possono essere inclusi nella lista di salute alimentare?

 Gli esperti consigliano prima di servire patate soggetti a trattamento termico o vidvaryuyuchy "in divisa" o zapikayuchy nel forno (come greggio o di stagnola).

 Queste semplici modi per contribuire a ridurre significativamente la quantità di nitrati - 50-80 per cento - in tuberi e, di conseguenza, il pranzo o la cena.

 Ancora una volta, non è necessario per evitare la perdita di peso durante patate.

 Naturalmente, ha acquistato il ristorante fast food bag di patatine fritte è molto desiderato armonia e bollito e patate al forno - contribuiscono ad esso.

 In un precedente articolo "Come perdere peso senza dieta" Abbiamo discusso la salute e la nutrizione. Continuare scoprire i segreti sul fatto che è possibile perdere peso senza l'utilizzo di diete speciali.

 E 'possibile perdere peso senza dieta? Cambiare abitudini

 Il ritmo frenetico della vita moderna ha da tempo fatto un pasto rituale con qualcosa che facciamo in fuga. Molto spesso sentito lamentele da parte delle donne: per quanto tempo l'intera famiglia non stava andando per la cena attorno al tavolo. Cena a tavola - è diventata una tradizione di famiglia. Quando si smette di pensare a come perdere peso e in grado di perdere peso e diventare gioire che delizioso pasto avete preparato per i loro cari, si sarebbe in grado di regolare che mangiare e cucinare pasti sani il più possibile. Inoltre, il tavolo si arriva a comunicare più, non solo appoggiarsi sul cibo e immerso in pensieri tristi su come E 'possibile perdere peso.

 Poco prima di ogni pasto bere un bicchiere d'acqua. Aiuta il processo digestivo, e vi sentirete più veloce saturazione. Voi sapete che abbiamo acqua quasi l'ottanta per cento skladayemosya. Logicamente, l'acqua - fonte di salute di ogni cellula del corpo. I benefici di acqua è chiara.

 Posso perdere peso, pensare a ciò che si mangia

 Togliere dal vostro tavolo tutti i prodotti di fast food e fast food. Oltre al gran numero di calorie ed effetto mentale di risparmio di tempo, benefici da loro né centesimo. Se si vuole veramente un hamburger, snack, hot dog o la pizza nella prova - lascia che sia la loro home edition. Si spendono più calorie krutyachys ai fornelli, e chakluyuchy su di loro che mangiare in fuga o mentre seduto in macchina.

 Bite - per non dire tutto il tempo è. Mangiare solo quando siete veramente affamati, non quando si vuole fuggire dai pensieri tristi e difficili problemi. Prima di iniziare a mangiare, mentalmente riferimento a voi stessi se avete fame o causare un altro. Altrimenti, prendere il vostro cervello per altre attività, non distratto tramite cibo. Quando la voglia di uno spuntino è perso, bere un bicchiere d'acqua, e mangiare e 10-15 minuti dopo che. Meglio morso qualcosa di utile: una carota, una manciata di noci, albicocche secche, uva passa e pezzi di frutta. E questa abitudine diventerà presto la vostra seconda pelle, e la questione se sia possibile perdere peso si perse.

 Beh, certo durante la colazione, il pranzo e la cena a mangiare e guardare la TV o sedersi su internet e qualcosa da masticare con, ma è del tutto dimenticate di tenere traccia di quanto e cosa si mangia, e il tuo cervello non risolve il cibo hai già mangiato. Durante il pasto, concentrarsi esclusivamente sul cibo e il suo gusto.

 Non aspettatevi che facendo tutti i passaggi precedenti al giorno, diventerete sottile di notte cervi. "Mosca non è stata costruita." La questione rispettando le fondamenta di uno stile di vita sano. Mangia ciò che effettivamente vogliono mangiare, ma in scala moderata, sposta più, godere ogni giorno e allora si sarà in grado di perdere peso senza dieta. Questo portale articolo risponde "Country" Beauty "sì" a tutte le domande - è possibile perdere peso. Tutto è nelle vostre mani, e la tua bellezza per compiacere voi e gli altri.

 by Olesya Borisova