Ci possono essere tre cause dell'obesità: ?? aumentando il numero di muscoli, cellule adipose aumentano di volume o aumentare la quantità di liquido. Sul mio blog ho parlato molto di lotta contro l'obesità causata da un aumento del tessuto adiposo. In questo articolo parleremo di liquido come causa di chili di troppo.

 Cerchiamo insieme di capire attraverso le quali il fluido può essere un aumento di peso? Il fluido nel corpo è diviso in liquido extracellulare e liquido intracellulare. Il fluido nel nostro corpo è legato causando gonfiore.

 Perché è importante sapere se il corpo di liquido in eccesso mancanza liquido o viceversa?

 È importante sapere che la mancanza di sangue porta al suo ispessimento, che rallenta il metabolismo generale. Se si aumenta la quantità di acqua consumata e di includere nella dieta di quei prodotti che contribuiscono alla depressione, si può quindi normalizzare la qualità e la quantità di sangue e accelerare il metabolismo del corpo (metabolismo).

 Cercare di monitorare costantemente il loro stile di vita, dieta, e cercare sempre la risposta alla domanda di come diventare bello di giorno in giorno ?? diventare più sani e più bella.

 Si ricordi che il sangue eccesso attinge grande carico sul cuore, che deve quindi passare attraverso un volume maggiore di sangue.

 Questo lavoro potenziato riduce ergastoli cuori. Modo Taki, sufficiente a ridurre la quantità di acqua consumata nella dieta per includere alimenti che zahuschayut sangue, poi lo stress sul cuore, e con essa la diminuzione di peso. Corporeo in eccesso di acqua in forme legate di rigonfiamento nei tessuti e di conseguenza aumenta il peso dovuto al processo di decelerazione di combustione dei grassi. Aiuto può essere opportuno dieta terapeutica, nonché in alcuni casi, diuretici prescritti da un medico.

 Perché l'acqua trattenuta nel corpo?

 In edema, causato difficoltà nel cuore e reni, ogni grammo di sale in eccesso, prima di lasciare il corpo, ritarda il liquido nel volume di 100 ml. Così kazhdye10 hrammsoli può zaderzhivat1 litrzhidkosti che il 1 ° peso kilohrammuvelichivaet. Per informazioni: s'ev50 hsushenoy abo100 hsolenoy pesci che amano mangiare bene con la birra può poluchit10 hsoli.

 In sali e carboidrati liquidi ritardo. Sì 1 grammo hlevodov in grado di detenere 4 grammi di ingressi. E il periodo medio di dimezzamento del corpo vi soggiornò acqua in questo caso è di 3 giorni.

 Foto burmaka.kiev.ua

 Artista del Popolo di Ucraina, celebre cantante Maria Burmaka condiviso una semplice ma allo stesso tempo efficace dieta. Durante 13 giorni di dieta, secondo Maria, si può perdere peso da 7? 10 kg La cosa principale - mantenere tutti la dieta alimentare

 "Una dieta progettato per 13 giorni e consiste in un prodotto semplice che permette di seguire in tutte le condizioni - dice Maria Burmaka -. Io, per esempio, è particolarmente adatto quando sono in tour.

 La base della dieta - cavoli, carote, pesce, carne, mele, pomodori. Dalla dieta dovrebbe eliminare completamente il sale, zucchero, alcool, farina e dolciumi. "

 Dieta povera di sale giapponese

 Giorno 1

•  Colazione: caffè nero.
•  Pranzo: 2 uova sode, 270 grammi di insalata di cavolo fresco, condite con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  Cena: 120 g bollito o fritto di pesce.

 Day 2

•  Colazione: caffè nero, biscotti.
•  Pranzo: 120 g fritto o pesce bollito, 270 g di insalata di verdure con olio vegetale.
•  Cena: 100 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 Giorno 3

•  Colazione: caffè nero, biscotti.
•  Pranzo: 1 grande zucchine fritte in olio vegetale
•  Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, 270 grammi di insalata di cavolo fresco, condite con olio vegetale.

 Giorno 4

•  Colazione: caffè nero.
  

  
  

•  Pranzo: 1 insalata uovo crudo con 3 grandi carote bollite, condite con olio, 15 g di formaggio.
•  Cena: 150? 240 g di frutta.

 Giorno 5

•  Colazione: 270 g di insalata di carote crude, condite con succo di limone.
•  Pranzo: 120 g fritto o pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  Cena: 150? 240 g di frutta.

 Giorno 6

•  Colazione: caffè nero.
•  Pranzo: 200 g di pollo cotte 270 grammi di insalata di cavolo fresco o carote.
•  Cena: 2 uova sode, un bicchiere di carote fresche con olio vegetale.

 Giorno 7

•  Colazione: tè
•  Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito, frutta - 150? 240 g
•  Cena vuole da cene, tranne per il 3 ° giorno (può essere bollito granchi)

 Day 8

•  Menu 6 Ripetere del giorno.

 Giorno 9

•  Ripetere 5 menù del giorno.

 Den10

•  Menu Ripeti 4 giorni.

 Giorno 11

•  Menu Ripeti 3 giorni.

 Giorno 12

•  Menu Ripeti 2 giorni.

 Giorno 13

•  Ripetere Menu 1 giorno.

 "In questa dieta - racconta Maria - è importante seguire tutte le regole, perché solo in questo caso, i cambiamenti nel metabolismo E 'necessario solo per fare colazione, pranzo e cena, come richiesto da ognuno dei 13 giorni tra i pasti possono essere bere liberamente minerale o.. acqua bollita.

 Se si seguono le regole, si può perdere peso può essere 7? 10 kg. "

 Fornire slanciata forma del corpo vigilia voglia ogni celebrazione o importante ?? evento. Un matrimonio - questo è un caso particolare in cui è importante per lo sposo e la sposa, in solenne look perfetto abito da sposa.

 In questo caso, non si vuole entrare nella vita familiare con gastrite e altre condizioni correlate dello stomaco e l'intero organismo. Quindi, cosa altrettanto importante, perdere peso in modo sicuro.

 La maggior parte degli errori perdere peso

 La prima cosa che può venire in mente quando ragionare su una rapida perdita di peso, smettere di mangiarlo. La maggior parte sceglie questo metodo. Ma, in realtà, nulla a che fare con sicura perdita di peso non è. E i risultati possono essere discutibili.

 Privare il corpo attraverso il digiuno tutti i nutrienti necessari, abbiamo quindi condannati a soffrire esso. Così, in preda alla disperazione, si inizia davvero a sbarazzarsi di chili di troppo, ma allo stesso tempo dimostrare la sua completamente premuto. Ciò pregiudica la salute, basso resistenza e che non è importante, l'equilibrio mentale.

 Tipicamente, questi metodi terminano in errore, quando un giorno non spustoshuyetsya tutti i contenuti del frigorifero. Come risultato, i rendimenti di peso e aumento ancora più.

 C'è un enorme svantaggio di tale rapida perdita di peso, rilassamento cutaneo. Le cellule della pelle non può tenere il passo con il ritmo di ritiro di grasso corporeo, non viene appena in tempo per acquistare il tono e l'elasticità.

 Come risultato, il peso può andare, ma rimangono antiestetici cedimenti pieghe.

 Come perdere peso correttamente per il matrimonio

 Dobbiamo guardare al problema razionalmente. Forse poco tempo prima del matrimonio e non acquisirà forme ideali, ma in qualche misura, al fine di portare il corpo è possibile. Il principale approccio per risolvere il problema completo.

 Mangiare un must, ma dopo aver guardato la vostra dieta. Gli ci dovrebbe rimuovere da cibi ricchi di carboidrati, e in particolare questo vale per i carboidrati complessi, dolci e cibi amidacei. E 'essenziale per limitare i cibi grassi e sostituirli pesce facilmente digeribile e pollo. Più frutta, verdura, cereali e liquidi bere al giorno. No alcol.

 Ebbene, senza esercizio parallelo è necessario. Idealmente - entrare in un club sportivo dove si può fare sotto la stretta guida di un allenatore. Ma lo studio indipendente, come il nuoto o il jogging contribuirà a portare la vostra pelle durante la perdita di peso in ordine.

 Solo un tale approccio può essere la perdita di peso indolore e buon umore il giorno del matrimonio.

 Se siete interessati a ringiovanimento, provare fili Aptos innovativi, perché oggi è il modo più diffuso ed efficace per dare l'elasticità della pelle.

 Ciao A Tutti! Pompelmo dieta - una delle diete, più ampiamente discusso più antichi e popolari. Le opzioni di pompelmo diete molto, e il primo è apparso nel 1930 ed è stato nominato dieta Hollywood.

 L'autore di questa dieta ha sostenuto che mangiare mezzo pompelmo ogni giorno e pochi altri prodotti, si può facilmente attivare l'enzima che brucia i grassi facilmente. Oggi, voglio parlare di un tipo di una tale dieta.

 Si è, in media, rimuoverà 3,4 kg alla settimana, ma è un plus come pure il fatto che questa dieta è molto vitaminizzato, ma non è economico (a causa dei costi pompelmo).

 Principi pompelmo dieta per la perdita di peso

 La regola principale di pompelmo dieta - non mangiare dopo le sette. Una rivista femminile interessanti e utili dice che se non si mangia dopo le sette di sera, quindi la digestione sarà gestito come un orologio figura e trovare lo stesso modulo. Tutti i giorni tranne i pasti principali si può mangiare le mele, bere un bicchiere di latticello, arancio, e come si può aggiungere 1 cucchiaino di miele nel tè, ma solo 1 volta al giorno.

 Tè da bere solo verde, ma con il limone. Caffè - espresso o appena preparato. Se a superare la fame di notte, si può mangiare un pompelmo, ma niente di più. Ci sono meglio dopo circa 4-5 ore dopo ogni pasto.

 Usare il sale può essere solo l'ultima risorsa, come farà la dieta non è così efficace. Può essere facilmente sostituita quali erbe secche come cavoli mare.

 A proposito di tutto si può dimenticare salse e spezie anche tutti meglio a sinistra, tranne peperoncino.

 Ma, è possibile utilizzare il pesce e la migliore scatola nel suo sugo (come il tonno). Sgombro e aringa non sono adatti perché è molto grassa. La carne può essere utilizzato, ma certamente magra. Se volete seguirmi tutto su peso in eccesso si può dimenticare una volta per tutte. Così Lunedi - colazione si può mangiare o bere succo di pompelmo senza zucchero può anche mangiare formaggio o prosciutto 50 grammi di tè senza zucchero.

 Per insalata pranzo adatta ad essere condita con succo di limone. Una porzione dovrebbe essere di circa 250 grammi. Si può anche bere tè o caffè.

 Per la cena si può mangiare 100 grammi di fritto senza olio o bollito, insalata con succo di limone e bere il tè con un cucchiaio di miele.

 Martedì - pompelmo o succo di frutta, un paio di uova sode, caffè o tè senza zucchero. Per il pranzo 40-50 grammi di formaggio, pompelmo, o formaggio. Cena 250 grammi di pesce da cuocere ?? senza grassi, insalata di verdure e una fetta di pane.

 Mercoledì - colazione uova sode, un bicchiere di succo di pomodoro, tè al limone. Per il pranzo si può mangiare insalata con carote, pompelmo, e un pezzo di pane. Per la cena, verdure al vapore, ma non il mais e patate.

 Poi, in questi giorni si possono alternare.

 Quindi questo è tutto la dieta del pompelmo. Svegliatevi a seguire tutte le regole, e poi rapidamente e facilmente ripristinare quei chili in più.

 Come utilizzare sale nella dieta

 Sempre un ruolo importante in sale nella dieta torna a casa. Molte diete raccomandano di escludere dalla dieta il più possibile. Questo dovrebbe studiare.
 La natura non ha dato il corpo umano uno strumento naturale per regolare automaticamente il sale, ma gli diede ragione. I residenti del Grande Nord, la gente come il principio generale di Chukchi e Eskimo non prendere il sale negli alimenti e ben lo fanno senza di essa la vita.
 Cucina moderna è da tempo una vera e propria arte. Per millenni famosi chef europei privato lucidate abilità creando delizie culinarie e la lotta per il gusto squisito uncharted del cibo cotto, con molto sale abusato. A poco a poco il corpo umano si abitua a concentrazioni elevate di sale. Alla fine abitudine divenne un requisito obbligatorio. Ma una dieta appropriata suggerisce il contrario!
 Secondo le statistiche, il novanta per cento delle persone che soffrono di ipertensione, spesso utilizzato cibo salato. Eccesso di sale nella dieta riduce l'attività di enzimi che degradano colesterolo dannoso aumenta anche il numero del suo contenuto nel sangue. Inoltre, l'eccesso di sale nel corpo aumenta la permeabilità delle pareti dei vasi interne, pesantemente danneggiarli, e in luoghi danno immediatamente depositato grassi.

 Cibo troppo salato dà anche un onere supplementare per i reni, i principali filtri sangue umano. Ma i nostri reni filtrati per un giorno più di 1, 7 tonnellate di sangue. Ora testa pochuhayte e pensare se hanno bisogno di più e oneri inutili!
 Persona al giorno con abbastanza nutrizione 6-8 grammi di sale (non intendiamo i casi in cui il medico nominato dieta speciale sale). Durante le prodezze culinarie Evitare cibi peresolyuvaty. Cooking impara meglio con una minima quantità di sale utilizzato e piatto leggermente dosolyty finito può essere il più presto a proprio agio.
 In molte ricette moderne popoli sono piccoli trucchi che possono utilizzare voi. Ad esempio, un contorno per carne e pesce non può aggiungere sale e girasole poca carne o pesce. Assicurati di migliorare e arricchire il gusto del fritto succo di limone pesce. Durante il pasto, cerca di non bere ogni pezzo mangiato - è meglio bere molti liquidi prima dei pasti o dopo un certo tempo.
 Una corretta alimentazione - è, prima di tutto, una dieta equilibrata. Il sale non è incluso nell'elenco dei materiali necessari. Cioè, per l'importo che mangiamo ogni giorno.

 Regolarmente ci sono più e più modi per perdere peso, ma, sorprendentemente, molti dei quali basati sul patrimonio delle nostre nonne. Non si tratta di riti magici e cospirazioni. Qui di seguito sono grandi ricette, efficaci ed economiche. Essi utilizzano spesso i produttori moderni di integratori alimentari, tuttavia, oblachyvshy in un bel pacchetto, dando un nome forte e promettente, e l'aumento del prezzo di dieci volte.

 Dimagrante a base di erbe

 Incluso in questa collezione sono scelti in modo che tutti i suoi ingredienti integrano e rafforzano l'azione di ciascuno. Vale la pena notare che, nonostante un effetto favorevole sul corpo, utilizzare questa miscela può più di un mese essere, più uso a lungo termine porterà ad un indebolimento dei muscoli dell'intestino.

 Ingredienti:

 Senna Foglie - 4 °. cucchiaio.
 Spinoso corteccia - 3st. cucchiaio.
 Coriandolo - 3st. cucchiaio.
 Highlander pepe (acqua pepe) - 2Art. cucchiaio.
 Violet erba tricolore - 2Art. cucchiaio.
 Uva ursina foglie - 2Art. cucchiaio.
 Licorice Root - 1 °. cucchiaio.

 Prendete un cucchiaio di questa collezione, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare per una notte. Nel ceppo mattino e bere mezz'ora prima di colazione.

 La stessa miscela può essere utilizzato per il bagno tonico quotidiano, aggiungendo i suoi due cucchiai di rizomi erba di grano. Poi un litro di acqua bollente versare quattro cucchiai di erbe e far bollire a fuoco basso per dieci minuti, filtrare, aggiungere nel bagno una temperatura confortevole. Il corso del trattamento - due settimane.

 Se non è possibile ottenere tutte le componenti dei fondi precedenti - può fare una sola erba. Prendete un cucchiaino di salvia, il suo versare un bicchiere di acqua bollente. Dopo circa un'ora infusione è pronto per l'uso. Prendere un cucchiaio tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

 Soup per la cena

 Ecco un'altra ricetta piatti che di soccorso durante la notte quando il sonno troppo presto, troppo tardi per la cena, e affamati.

 Prendete un cetriolo, ravanelli, peperoni, cavoli, root o sedano, tritate tutto, aggiungere rafano grattugiato, un sacco di verde e riempire yogurt magro. Non aggiungere il sale!

 La composizione può essere variata a piacere, ma nota il fruttosio in combinazione con grassi animali deve essere depositato nella vostra vita, in modo da non aggiungere alle mele zuppa. Vi è la necessità di servire ogni notte, e dopo due settimane di perdita di peso potrebbe essere fino a cinque libbre.

 Stabilimento balneare

 Uno dei modi più popolari delle nostre nonne per sbarazzarsi di tutti gli eccessi - un bagno. Prima della sua visita per cercare di non mangiare troppo, snack leggero sarà sufficiente.

 Mescolare un paio di cucchiai di nekrupnoyu sale con miele per ottenere un impasto, sfregare il suo corpo e andare al bagno di vapore. Dopo zavernitsya in un lenzuolo e sdraiarsi per qualche tempo, lasciate che il sale tirerà fuori tutte le tossine e la pelle protoniziruet. Ora si può lavare la maschera.

 Durante il trattamento bagno bere tisane, bevande di frutta e tisane. In nessun caso, non bere birra o liquori forti. Alcool rimuove fluido, corpo disidratato non può sopportare temperature elevate, e il finale è abbastanza probabile perdita di coscienza. Stai attento!

 Solevaya bagno

 Se non si può andare al bagno - non è un problema! Riempire la temperatura dell'acqua bagno confortevole, Mettilo soda pivpachky, pivpachky sale e la dissoluzione di attesa, sdraiarsi in acqua per 20 minuti, può essere un po 'più guidato da essere.

 Questo bagno non solo promuove la perdita di peso e tonifica la pelle, ma anche molto utile per la malattia di cuore, così come gli effetti benefici sul muscolo cardiaco.

 Come si può vedere, ricette semplici e poco costosi, e la loro efficacia è testato per secoli. Non molti moderni metodi di perdita di peso possono vantare.

 Se si segue la dieta sale giapponese, seguito da Maria Burmaka, si può perdere peso in 13 giorni dal 7-10 chili. Maria Burmaka è impegnata a questa dieta / burmaka.kiev.ua

 "Una dieta progettato per 13 giorni e consiste in un prodotto semplice che permette di seguire in tutte le condizioni - dice Maria Burmaka -. Io, per esempio, è particolarmente adatto quando sono in tour."

"La base della dieta -. Cavoli, carote, pesce, carne, mele, pomodori Con la dieta dovrebbe eliminare completamente il sale, zucchero, alcol, farina e dolciumi prodotti" - dice il cantante.

 Quindi rilasciare la dieta giapponese senza sale

 Giorno 1
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 2 uova sode, 270 grammi di insalata di cavolo fresco, condite con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: 120 g bollito o fritto di pesce.

 Day 2
 Colazione: caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 120 g fritto o pesce bollito, 270 g di insalata di verdure con olio vegetale.
 Cena: 100 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 Giorno 3
 Colazione: caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 1 grande zucchine fritte in olio vegetale
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, 270 grammi di insalata di cavolo fresco, condite con olio vegetale.

 Giorno 4
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 1 insalata uovo crudo con 3 grandi carote bollite, condite con olio, 15 g di formaggio.

 Cena: 150-240 grammi di frutta.

 Giorno 5
 Colazione: 270 g di insalata di carote crude, condite con succo di limone.
 Pranzo: 120 g fritto o pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: 150-240 grammi di frutta.

 Giorno 6
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 200 g di pollo cotte 270 grammi di insalata di cavolo fresco o carote.
 Cena: 2 uova sode, un bicchiere di carote fresche con olio vegetale.

 Giorno 7
 Colazione: tè
 Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito, frutta - 150-240 grammi
 Cena vuole da cene, tranne per il 3 ° giorno (può essere bollito granchi)

 Day 8
 Menu 6 Ripetere del giorno.

 Giorno 9
 Ripetere 5 menù del giorno.

 Den10
 Menu Ripeti 4 giorni.

 Giorno 11
 Menu Ripeti 3 giorni.

 Giorno 12
 Menu Ripeti 2 giorni.

 Giorno 13
 Ripetere Menu 1 giorno.

 "In questa dieta - racconta Maria - è importante seguire tutte le regole, perché solo in questo caso, i cambiamenti nel metabolismo E 'necessario solo per fare colazione, pranzo e cena, come richiesto da ognuno dei 13 giorni tra le pietanze possono essere bere liberamente acqua minerale.. o bollito.

 Se si seguono le regole, si può perdere peso da 7-10 kg. "

 Ciao. Io continuo a rispondere alle domande perché andare a un club fitness?!

 Professionalità.

 Come ho detto ai professionisti fitness club che conoscono il loro mestiere, quindi la probabilità di lesioni non è ridotto al minimo.

 Edifici a causa della loro ignoranza e la mancanza di attrezzature professionali, siamo in grado di dislocare gamba male la schiena, e non effettivo esercizio spendere più energia.

 Ancora non si sa perché andare a un club fitness?! Non perché, e per che cosa. Per un corpo bello e sano, così per niente.

 Ad esempio, premere casa scuotendo sul pavimento, abbiamo ricaricato schiena, mal di gola, collo e sembra che il cervello si restringe.

 In palestra sono tutti molto più bello.

 Simulatore per kachannya stampa è incline a durante l'allenamento e scosso napruzhuvavsya basta premere perché questo esercizio nella stanza per fare ancora più piacevole e più facile che a casa.

 Un altro esempio: squat. Tutti sanno che pompa a pedale, bisogno di più tozzo. Perché andare in un club fitnessQuando è possibile accovacciarsi a casa e tutto?!

 Ma dondolando le gambe in questo modo a casa - solo farina.

 Ma è anche pericoloso, come kolennaya liquido a sovratensione può andare, rompendo i vasi sanguigni e causare dolore.

 La palestra e il pensiero su di esso. Formazione specifica per gambe consente di portare rapidamente le gambe in forma senza sovraccaricare le articolazioni e causare sintomi.

 Dopo un corso di formazione competente si sente che non fa male tutto il corpo, ma le parti che sono state dirette lavoro.

 Programma di formazione individuale.

 Facendo la costruzione, la scelta di esercizi che spesso guidati da consigli da Internet, scuola di abilità di educazione fisica o ucciderti esercizi con le aree problematiche.

 Ad esempio, se il problema lo stomaco di una ragazza, comincia a rompere se stesso esercizio "premere per terra," senza nemmeno sapere che il pavimento è più dannoso che utile.

 Prima di fare stampa dovrebbe riscaldare la schiena, braccia, gambe, e non può esplodere.

 Sapendo questo, i formatori in palestra con voi e conoscere le peculiarità del vostro corpo, ti guarda e dopo il primo allenamento si danno un programma di allenamento personalizzato.

 Questa è una lettera che dice quegli esercizi che è necessario eseguire.

 In aggiunta, ci sono chiaramente dichiarato non solo esercizio fisico, ma la loro sequenza è importante.

 Variety.

 Una condizione importante per una buona e utile simulatori di formazione è la diversità, l'opera che ondeggiano solo i muscoli che avete bisogno di pompare. ??

 Buona fitness club ha nel suo arsenale di oltre 30 simulatori.

 Inoltre, questo club offre ai propri clienti non solo palestra, ma anche di fitness, yoga, equilibrio, plastica e molto.

 Una bella aggiunta per l'anima.

 E il più piacevole aggiunta è la presenza di sauna a infrarossi, piscina, Soul Cafe vitamina dopo l'allenamento.

 Lavorando con il vostro corpo nella hall, priyuchy siamo così vogliamo rilassarvi. Sapendo che la sauna si sono preparati riscalda l'anima in classe.

 E che bello per rilassarsi dopo un allenamento produttivo sotto i raggi di sauna a infrarossi, prendere una rivista e lentamente, riflettendola, sorseggiando banda fresco o fresco, e pensare che ora ho finito.

 Credo che Sport a casa - Una presa in giro del suo corpo. Molto passa attraverso.

 Miglior esecuzione all'aperto nel parco o sul fiume. E il corpo e swing palla facile.

 E se davvero amate il vostro corpo e vuole affrontare seriamente con essa il meglio fitness club, non posso consigliare.

 Anche se si perde peso attraverso una dieta corporeo chudo- ancora obvysne e per farlo in forma, avere a che fare con uno sport serio.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Vi auguro di non rimandare una lezione il Lunedi e indossare scarpe da ginnastica e andare in palestra più vicina.

 Uno stimolo efficace per se stessi può assumere che l'estate è - è il momento di nudo torsi, bellissimi bikini e, soprattutto, lasciare. Così Auguro a tutti una vacanza eccellente e bel corpo di questa estate.

 Ottimo per le vacanze estive sarà Vacanze in Spagna nel mese di agostoPer entrare in un tour indimenticabile viaggio per effettuare un Kivi. ru.

 Ogni donna sogna di una bella figura. Purtroppo, non ci sono dati sulla natura di ogni pancia piatta, gambe snelle, glutei stretti ... per contribuire a realizzare i vostri desideri su corpo perfetto può esercitare. Ma non tutti possono permettersi viaggi al centro fitness.

 Perché - le cause possono essere molte, ma si può sempre trovare una via d'uscita: di impegnarsi in casa. Si può solo fare gli esercizi con i materiali a portata di mano, ma molto meglio - acquistare un simulatore.

 Come scegliere? Diamo un'occhiata a quei tipi di simulatori, che sono spesso utilizzati in casa, e dare buoni risultati.

 Casa allenatore scegliere?

 La struttura più popolare è la casa tapis roulant, cyclette e "stepper".

 Tapis roulant "buy" e gambe sottili pompato, ridurre il grasso corporeo e la pompa muscolare. Analogamente, aumenta la resistenza e rafforza ossa. Treadmill più prodotti biologici nei loro menù giornalieri danno della salute e buon corpo.

 Esercizio - un grande strumento per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili in eccesso non solo, ma anche per rafforzare il sistema respiratorio e cardiovascolare. Rispetto al tapis roulant, si utilizza meno i muscoli e si può essere sicuri che nessun muscoli del polpaccio pompato.

 D'altra parte, molti carico muscolare che aiuta a sbarazzarsi di chili rimanere inattivo, in modo da ottenere risultati, formazione deve essere sufficientemente lungo ... Simulatore di Step è abbastanza compatto, perché molti lo preferiscono. Esso consente di rimanere in buona forma e perdere peso in modo quasi impercettibile. Per il 20 minuti di allenamento al giorno, nel tempo, risultati visibili.

 Ellipsoyd è un simulatore che in quanto combina tutte le funzionalità step-simulatore, biciclette e tapis roulant. Esso utilizza quasi tutti i gruppi muscolari, fornisce una buona kardionahruzku, e solo poche sedute vi sentirete meglio e vedere i risultati della loro formazione.

 Molto comune è la stessa e il simulatore di "rowing". Si tratta di un gran numero di muscoli, ma usa più muscoli della schiena, braccia, addominali e glutei. Aiuta ad aumentare la resistenza e migliorare il coordinamento.

 Qualunque allenatore si sceglie, si ricorda che la formazione deve essere regolare, preferibilmente ogni giorno. Essi dovrebbero essere combinati con una corretta alimentazione e la dieta sensata, e, naturalmente, non si aspettano risultati immediati. Non hai aumento di peso per un paio di giorni e sarà andare lentamente.

 Vuoi figura snella e la vita? Attrice messicana, cantante e una bella moglie Maria Variety rivela la ricetta per mantenere l'armonia. Il seguente programma focalizzato su nutrizione progressiva riduzione del peso, ma secondo Maria, è efficace per ridurre le dimensioni della vita.
 Per ottenere i migliori risultati attrice consiglia di seguire il seguente calendario di pasto:
 COLAZIONE
 metà piastra (porzioni) di quindici farina d'avena uva passa e mandorle noci dieci o cinque altri tipi di noci, 30 g di formaggio "panel".
 Il pranzo (12 ore)
 Sei mandorle noci o altri tipi di noci, un po 'di frutta fresca, come una mela.
 PRANZO (14 ore)
 zuppa vegetariana, metà piastra (porzione) stufato di fagioli (scuri), 90 g di tonno (cotto) o prosciutto di tacchino, formaggio o porzione "panel" di insalata con verdure fresche, è l'aggiunta di patate e mais, due tortillas di mais o due pezzi di pane con crusca.
 POLDNYK (ore 17)
 piccola torta.
 CENA (19 ore)
 quattro cucchiai luce cibo nutriente ogni tre cucchiaini di miele, mandorle otto dadi.
 Bedtime
 Una piccola frutta fresca, come le mele, mandorle o noci due dadi due altre specie.
 L'acqua può mangiare in quantità illimitata.
 7 segreti per bellezza di Mary Qualità
 1) Il segreto è nascosto nella bellezza interiore. "Mia nonna diceva che il segreto di bellezza è di vivere in armonia con se stessi e siate in pace che il Signore Dio ci dona di vivere in gioia e felicità. Credo che la chiave di questo è la bellezza in questo.

 Dopo tutto, se sei bravo dentro, poi fuori di esso deve manifestarsi ".
 2) La migliore ricetta per la bellezza - l'attività. "Penso che l'attività -. La ricetta migliore per essere in forma faccio un sacco di esercizio, cerco di mangiare a destra, a seguito di una dieta equilibrata, come odio overweight".
 3) Prendere un sacco di acqua. "Credo che uno dei principali componenti della nostra bellezza - acqua, perché pulisce il nostro corpo."
 4) Un minimo di trucco. ". La mia professione richiede la cura della pelle speciale, perché quando ho znimayusya me hrymuyut impongo trucco più volte durante il giorno della sparatoria così fuori del set, seguo il principio - un minimo di trucco e casa non usare il trucco."
 5) Non fumare, bere o mangiare. "Il mio corpo solo non percepisce una sola goccia di alcol. Non ho mai fumato da quando so che il danno non è solo la bellezza ma anche la salute è il fumo. Per quanto riguarda il cibo, io sono molto attento ad esso, così la mia dieta è sempre presente yogurt con i cereali, verdure fresche, frutta e succo d'arancia. "
 6) Crema massaggio e l'aria fresca fa miracoli. "Molto paura di qualsiasi operazione, spero di fare a meno di plastica, in questo momento preferisco esercizio. Penso che la crema da massaggio e l'aria fresca può fare miracoli. Ho sempre veramente a cuore il loro aspetto, proprio come tutte le donne."
 7) Non abbiate paura di loro età! "Non mi interessa il problema annoso. Mi sento bene e mi piace la mia età, perché l'attrice, che compirà 40 anni, offrono ruoli interessanti che non avrebbero mai giocato in gioventù."

 Ad oggi, le opzioni più popolari sono diete dimagranti che non si rifanno tortura te stesso con la fame. Al contrario, le diete più popolari sono quelli che eliminano le calorie inutili e superflue e la cura sulla salute e necessitano di un impulso di energia per il corpo. È questo ed è considerato la dieta Hollywood. Questo è uno dei modi più efficaci per cambiare la sua forma e renderlo più attraente e bella.

 Al centro della dieta Hollywood è incluso nella dieta è un gran numero di frutti esotici. Ricercatori hanno scoperto che gli enzimi contenuti in questi frutti, rompono velocemente i grassi. Allo stesso tempo, i prodotti che possono dieta è un sacco di proteine, ma quasi nessun carboidrati.

 Dieta di Hollywood. Normativa

 In generale, la dieta Hollywood dura 2 settimane. Durante questo periodo, si deve andare alla scarsa offerta. Ne consegue che tutti i prodotti calorico sarà piccola. Inoltre, la necessità di limitare l'uso di grassi. Gli ingredienti principali dei piatti sono i frutti di mare, carne magra, uova. Assicurati di cadere saranno presenti e fibra, che danno gli alimenti vegetali corpo. Così ogni giorno si dovrebbe prendere un sacco di frutta e verdura.

 E 'obbligatorio l'uso di grandi quantità di acqua. Essa può essere acqua pura senza gas o tè verde senza aggiunta di zucchero in esso. Nel complesso una giornata deve bere 2, 5 litri di liquido.

 È importante escludere dai suoi colazione menu. Questa opzione è per coloro che vogliono adottare una dieta più efficace Hollywood. C'è un tipo di offrire la mattina a bere una tazza di tè verde e mangiare solo la metà di un pompelmo.

 In tutti i 14 giorni di tempo per cancellare dal consumo di alcol, zucchero, sale, lievito e dolci e pane. Prodotti vietati, che comprendono una grande quantità di amido. Ammessi solo bollente cibo o vapore. Non si può mettere fuori o cucinare ingredienti alimentari.

 Dieta Hollywood.

 Pro

 I vantaggi della dieta Hollywood un lotto. In primo luogo, è possibile scegliere tra una varietà di piatti. Disponibile un sacco di prodotti. Questo crostacei, e qualsiasi carne magra e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, una varietà di frutta e verdura. Fra le verdure, naturalmente, la preferenza è data a cavolo e cetrioli. E cavolo può essere qualsiasi (e di cavolo rosso e bianco, e il colore, broccoli, ecc). Non vi è alcun divieto di quantità di lattuga sono imposte. Mix di verdure può essere mangiato almeno bacino.

 In secondo luogo, perdere peso con questa semplice tecnica può essere sentito. In appena 2 settimane può andare da 5 a 10 libra in sovrappeso. Certo, tutto dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo e l'ammontare cumulativo di chili di troppo. Peso è sceso molto rapidamente.

 Infine, perché la dieta di Hollywood esclude alcol, farina e dolce, che aiuterà chiaro il corpo. Ciò notevolmente migliorato il metabolismo.

 Dieta Hollywood. I punti negativi

 Naturalmente, le carenze in questi tentativi di ridurre il peso troppo breve. Va notato che i risultati di tali diete sono di breve durata. Le uniche eccezioni sono quelle persone che non tornano a mangiare "tutti in fila," e cercando di mantenere un opzione di cibo sano.

 Può accadere che, dopo la perdita di peso, ha alcuni problemi con il tratto digestivo. Ciò è dovuto alla cancellazione di un pasto completo - colazione.

 Dieta Hollywood. Recensioni di stelle

 La prima sperimentato l'effetto della dieta attrice di Hollywood. Molti di loro riconoscono oggi. Ad esempio, Nicole Kidman ogni volta utilizza questo metodo di perdita di peso.

 Questa attrice come Catherine Zeta-Jones ripristinato la sua forma elegante dopo aver anche un bambino, con la dieta di Hollywood. Ma Kim Beysindzher intera vita segue questa dieta, che permette di mantenere un peso ideale per le loro forme.