Invece di sedersi sulle diete estenuanti che portano alla mancanza di vitamine e malattie, migliori pratiche giorni di digiuno. Regolari micro-dieta 3-4 volte al mese consentirà il corpo, compreso il sistema digestivo, riposo attivo da digerire il cibo, ma non ridurre la sua capacità, come accade durante le restrizioni prolungati. Così si può ridurre gradualmente il peso desiderato e di non nuocere alla salute. Giorno di digiuno in yogurt - uno dei più efficaci e benefiche per l'organismo.  Kefir - bevanda di salute
Perché scegliere lo yogurt come prodotto dietetico maggior parte delle ragazze e delle donne? Semplicemente, questa bevanda contiene una quantità minima di carboidrati e grassi, non è privo di proteine e batteri benefici e bifidobatteri influenzare positivamente il sistema digestivo. Day in yogurt non è solo basso contenuto di calorie, ma anche wellness. Bevanda acida latte aiuterà "cacciare" il fluido in eccesso dal corpo, per risolvere il problema di costipazione e migliorare la flora intestinale. Avrebbe bisogno di più motivi per scegliere a yogurt? Perché privarsi di diversità? Il problema giorni la maggior parte di digiuno che non differiscono menù vario. Molto spesso è generalmente mono-giorni per le mele, il formaggio o cereali. Tuttavia, nel nostro caso, la scelta è. Opzione numero 1: yogurt e nulla più. Opzione numero 2: aggiungere alle bevande di latte sono alimenti gustosi e nutrienti. Nel primo caso, durante il giorno, si dovrebbe bere 1-1, 5 litri di yogurt, e altri - dipende dai componenti facilità.  Il potere magico di prugne
Se si vuole fare non solo una "spazio di respiro" per il corpo, ma anche pulire l'intestino e migliorare la digestione, è necessario un giorno di digiuno in yogurt e prugne.
Sarete sorpresi l'effetto, quindi meglio per trascorrere la giornata a casa. La dieta è molto semplice: si può mangiare frutta, bere yogurt o frullato in un frullatore per rendere questi componenti. Il giorno deciso non più di un litro di bevande al latte e circa 200 grammi di prugne.
Mele - i migliori amici yogurt Voi sapete che la frutta è considerato il più utile? Naturalmente, mele. Il digiuno giorno in yogurt e mele diversa efficienza, benefici per la salute e sazietà. Si può venire con la propria dieta. Al mattino, per esempio, mangiare una mela e bere un po 'di yogurt, pranzo, fare macedonia mezzogiorno sarà un'altra tazza di yogurt e cucinare la cena apple-kefir frullato. È possibile utilizzare altri tipi di frutta e bacche, prugne, pesche, lamponi. Porridge senza latte e yogurt con Cutanea positiva e lo stomaco colpisce farina d'avena. E se si fa giorno di digiuno in yogurt con farina d'avena, che andrà a beneficio due volte. Di notte è necessario immergere i fiocchi, e la mattina voglio loro un cucchiaio di miele e un po 'di yogurt. Mangia questo pasto per la giornata. In serata vi sentirete facilità la mattina vedrà come cambiare la carnagione. Naturalmente, è necessario mangiare troppo. Mangiare solo quando si ha fame.  Tutto bene facilità, scegliere il gusto!
Ci sono altri giorni a digiuno yogurt, ma non sono adatti per tutti. Ad esempio, questa bevanda di latte fermentato combinato con proteine è notevole stress sul corpo, perché può ottenere stomaco malato e del fegato. Mentre molti soddisfatti proprio questa "facilità". La maggior parte sceglie una delle opzioni. Essi potranno godere di un effetto positivo: per contribuire a ridurre il peso, migliorare la condizione della pelle e migliorare il lavoro del sistema digestivo. Le calorie forte calo nella dieta possono abbassare il metabolismo e ridurre tutti i tentativi di perdere peso "per no." Stagione Beach non è lontano, il che significa che è il momento di pensare a sbarazzarsi di centimetri in più in vita. Nel tentativo di farlo al più presto, molte ragazze e donne di un errore fatale - smettere di mangiare, consumando la quantità minima di calorie al giorno. Questo stile di vita induce il corpo a "ridurre la velocità" energia, compresi i grassi, che vengono differite per uso futuro. Ecco perché nutrizionisti consigliano diete regole di base da osservare sempre e ovunque. Termini dieta per aiutare perdere peso 1. Per perdere peso, è necessario ridurre l'assunzione di cibo calorico di 300 unità. Questo deficit energetico inizierà la masterizzazione "riserve" meccanismo. 2. Quando si pianifica la vostra dieta, è importante prestare attenzione alla qualità del cibo e fonte di calorie - proteine, grassi, carboidrati, e non solo il numero totale di calorie. 3. Si raccomanda di non saltare i pasti e limitare fluido. La fame e la mancanza di consumo di acqua potrebbe ridurre il metabolismo. Termini dieta: quando c'è Colazione Il momento ideale per consumare proteine e cereali.
Questo satura il corpo con energia al mattino, che viene utilizzato durante il giorno. Un'ottima soluzione per la colazione sarà formaggio, uova, grano saraceno o farina d'avena con frutta o verdura.
Spuntino Se la cena ha lasciato un sacco di tempo, e lo stomaco è evidente, non morire di fame. Venite alla frutta secca di aiuto o yogurt. Cena Termini dieta applicare un secondo pasto. A pranzo potrebbe e dovrebbe mangiare l'importo principale di calorie. Questo aiuterà a prevenire l'eccesso di cibo durante la notte. Per il pranzo si può cucinare la zuppa e pesce bollito o al forno con insalata. La combinazione di metabolismo supporto in fibra di proteine e aiutare sbarazzarsi di grasso. Cena La sera si può mangiare, ma i nutrizionisti consigliano di farlo entro e non oltre 19.00 al corpo il tempo di digerire il cibo. Rispetto a pranzo e cena non dovrebbe essere così denso e abbondante, costituiti principalmente di verdure e piccole porzioni di proteine (formaggio, pesce magro). Spuntino Se non andare a dormire a stomaco vuoto, si può bere un bicchiere di kefir. Ha inoltre migliora la digestione e non pregiudica la figura. Queste semplici regole della dieta sono alla base di qualsiasi programma di perdita di peso. Divertiti!  Alla domanda su come cucinare le uova non ha messo in un vicolo cieco, provare la nostra ricetta per cucinare a seguito della quale, in particolare come i bambini. Piatto Scrambled basta utilizzare regolarmente, ma piuttosto vomitato la sua monotonia, così così vuole cucinare in questo modo, o originale, una di queste ricette, vogliamo condividere con voi.
Tali uova possono anche essere messi su un tavolo di festa come spuntino, particolarmente utile dato una prescrizione quando un urgente bisogno di cucinare - o al tavolo per gli ospiti inattesi, ma sempre consigliabile. Dopo aver imparato la ricetta proposta, si può sempre il più facile, sempre a portata di mano, cibo, cuoco abbondante, bello e sano piatto. Questione riguardava come cucinare le uova, basta ricordare la nostra ricetta che pre-test e valutare su - meritatamente. In un elegante e suggestivo piatti semplici archiviazione offerti da noi in questo maestro - class, ricetta uovo, cuocere permette versione dietetica e gustoso. Il culmine di questa ricetta che è cotto le uova in cesti di patate al forno, si può immaginare quanto delizioso è e quanto è bella e festosa, visto in allegato alla foto ricetta. Come cucinare un uovo? Ingredienti: Per cesti: - Patate - 3 pezzi. - Egg, - Farina - 1 cucchiaio. l. - Sale, - Pepe, - Burro - 1 st.l.; Per il ripieno: - Uova - 2 pezzi;. Per applicare: - Formaggio - un po ', - Verde. Preparazione: Per preparare la ricetta proposta è necessario pre-acquistare stampi in silicone per dolci o stampi con uno speciale rivestimento antiaderente, quindi i vostri cestini saranno più facili da estrarre e conservare la forma delicata. Al fine di procedere con un semplice uova di cottura in cesti, prima lessare le patate, che lavati e messi in acqua bollente, ancora una volta, che le patate sbucciate dovrebbero metterlo in acqua bollente.
In cotti, così nutrienti più delle patate immagazzinate, perché in superficie, a contatto con l'acqua calda, una crosta denso che impedisce la lisciviazione dei nutrienti. Quando bolle patate indimenticabili, il suo sale e patate, se abbastanza grande, quindi tagliare a metà.
 Una volta che le patate vengono a la condizione necessaria divenne morbido, scolare e pyuriruem immediatamente con Tolkusha se per fare il lavoro, non è lo stesso tempo, i chicchi purè cadranno e non sarà così gentile e lussureggiante.
Pyurirovat patate, dare a raffreddare leggermente, quindi aggiungere le uova, il burro e la farina, pepe - a piacere, mescolare bene tutto, accendere il forno e preriscaldare al massimo. Inoltre, gli stampi in silicone per dolci Mettere pasta di patate cotte e dito inumidito con acqua, pre-versato in un piccolo contenitore e mettere su un piano di lavoro, diffondere la salsa intorno gli stampi di volume.  Barattoli preparati messi in forno preriscaldato e cuocere 15 minuti, fino a quando la luce apparenza dorata, poi tirare e rompere gli stampi in ogni cesto su - un uovo, il sale e mettere in forno per 15 minuti.
Vuoi imparare a cucinare il pesce più delicati?  Così abbiamo deciso di rispondere a come cucinare le uova. Uova cotte cospargere precedenza formaggio Grate e le erbe tritate, sottoponiamo alla tavola, delizioso!
 Quando l'estate è rimasto un mese o si sta andando verso il mare, e dopo l'inverno senza lacrime non guardare me stesso nello specchio, si inavvertitamente chiesto come si può perdere peso in un mese. In questa situazione, la prima cosa che dovete ricordare che, per esempio, perdere peso di 20 kg al mese senza alcun danno al corpo impossibile. Non provocare danni a perdere peso solo 4 kg. Come perdere peso in un mese: i regolamenti Vi suggerisco di perdere peso seguendo una dieta corretta con poco stress per il corpo. Informazioni su set corretta alimentazione, per questo motivo, difficile da capire dove è in definitiva la vera. Pianificare ogni cosa al suo posto. Prima di tutto bisogna ricordare i principi importanti di una corretta alimentazione. - Il grasso corporeo si accumula quando manca qualcosa, sembrava riservato per il futuro, senza sapere quando potrà ottenere vitamine o nutrienti utili. Così ogni giorno si deve ingrassare. Si trova in prodotti di cereali come piselli, verdure, frutta, fagioli. Vedere quanto sia facile e semplice! Mangiare un mese più frutta e verdura fresca, pane con cereali integrali. Cellulosa, che è in abbondanza in questi prodotti, soddisfa la fame e crea una sensazione di stomaco pieno. E poiché riceve il grasso stomaco necessaria permanente, non sarà immagazzinare il grasso per uso futuro.
- Ora analizzare il vostro rapporto con cibi dolci e farinacei. Nessuno dice che dovrebbero essere categoricamente esclusi dalla dieta. Non c'è bisogno di dare più solennemente promette no-no. Essi possono anche essere sostituiti da dolci a basso contenuto calorico. Non negarti. Perché un giorno si zirvetesya ancora. Ho perso quel corpo rimandare tutte queste chicche nel grasso odiato. Again'll sedersi e pensare a come perdere peso in 1 mese. Qui e in generale soprattutto - misura. Mangiare poco a poco e spesso - questo principio di base.
- No dieta non funziona senza esercizio, e ancora di più, si dovrebbe farlo (anche di più) se si decide di perdere peso senza dieta mese. Il vostro compito - di spendere più energia di quella che consumano, solo allora può perdere peso senza dieta.
Scegli esercitare più di tanto. Fitness, fitness, tai-bo, step aerobica, acqua gym, balli. Tra le varietà che offriamo moderne società sportive, credo che si può scegliere per sé il passatempo preferito. Se non è possibile partecipare a una palestra non ti preoccupare, perché per perdere peso in un mese a casa troppo reale! Saltare la corda, cerchio, push-up sul pavimento, sollevando il corpo disteso sul pavimento. Questi esercizi aiutano a lavorare tutti i gruppi muscolari.
Abbiamo mangiato si combinano sport e non debilitante della fame dieta adeguata per un mese si può sbarazzarsi di 3-4 chili di peso in eccesso senza causare danni. - In aggiunta a queste semplici regole, a volte è possibile organizzare giornate di digiuno. Per il giorno la movimentazione soddisfare una varietà di prodotti: yogurt, formaggi, mele, verdure. Migliore equilibrio in alimenti giorni di digiuno aiuterà dietista. Ogni organismo per una migliore gestione della giornata è il vostro prodotto. Dopo essersi consultato con un nutrizionista, è possibile spostare comodamente quel giorno.
In questo modo si può perdere peso in un mese. Non hai bisogno di morire di fame o di sedersi su una dieta rigida. Siamo il giusto equilibrio nella dieta e esercizio attivo. Meglio ancora, fanno di questo il vostro modo di vivere. Consigli utili E alcuni semplici consigli, che si può ascoltare se si vuole perdere qualche chilo al mese: - Prima di ogni pasto, bere acqua, soprattutto se avete programmato un banchetto, che sarà un sacco di cibo. Bevuto acqua in quanto inganna il corpo, interrompendo l'appetito. Il tasso di consumo di acqua al giorno è 8-10 bicchieri. Esso non ristagna liquidi nel corpo, contribuendo alla perdita di peso.
- Mangiare 6-8 volte al giorno in piccole porzioni. Per evitare errori, inserire la quantità di cibo delle dimensioni del palmo della mano. Se volete mangiare molto prima di andare a letto, bere una tazza di yogurt o mangiare yogurt grasso. E meglio non mangiare tre ore prima di coricarsi.
Si dispone di un mese per perdere peso correttamente. E 'noto che l'obesità è di alcuna utilità per chi non ha, ma solo portato grande guai e di frustrazione. In alcuni casi, quei chili in più possono anche portare un po 'male alla vostra salute. Cosa fare se si faccia il problema di come perdere peso di 20 kg al mese? Questo desiderio non è una sorpresa, perché si vuole sempre sbarazzarsi di più breve tempo possibile e godere di fastidiosi chili ciascuno, guardando nello specchio. La questione di come perdere peso in un mese per 20 kg, la cura belle donne alla vigilia dell'estate, quando voglio indossare gonne corte, abiti stretti, vestiti e bikini. Sempre voglia di guardare meglio di loro amiche sulla spiaggia e fermo su un uomo appassionato guarda. Naturalmente, ogni ragazza e donna si sente molto più sicuro quando è in buona forma. Così, come perdere peso di 20 kg al mese? Questa domanda ti aiuterà a rispondere non solo online, ma anche un medico. Non male consulenza e nutrizionista che può raccogliere un modo che sarà più appropriato. In nessun caso, non può impegnarsi in un'azione indipendente e perdere peso da quello che viene chiamato metodi barbari - così si zavdaste solo un danno irreparabile per il vostro corpo e ridurre l'immunità. Così, nella lotta per un esile corpo top aiutante sarà maggior parte delle diete. Vi aiuteranno a raggiungere risultati positivi in breve tempo. Alcuni possono essere troppo severi. Tipicamente, un tale dieta seguita per lungo tempo. Ricordate che non è sempre utile e necessario. Se ancora avete deciso su questo corso, si dovrebbe portare con sé le vitamine che sono necessari per mantenere il corpo in buona forma. Perdere peso velocemente 20 kg aiutano il cosiddetto mono-dieta. Di solito coinvolgono qualcuno cibo che deve essere mangiato per qualche tempo. In pochissimo tempo queste diete aiutare a perdere due o tre chili, e non vi porterà alcun disagio psicologico. Tutto quello che dovete fare dopo il corso mono-dieta, mangiare moderatamente, o sterline mancanti può facilmente tornare. Uno dei più comuni è monodyet grano saraceno.
Ti dà una sensazione di pienezza e contemporaneamente purifica il corpo. Solo una settimana si può perdere fino a dieci chili. Il grano saraceno è necessario per preparare acqua bollente, lasciare riposare e mangiare, aggiungendo sale e spezie. Grano saraceno può essere mangiato con yogurt, ma è necessario fare in modo che il suo contenuto di grassi è inferiore all'uno per cento. Di notte non si può bere più di un litro di yogurt.
Se chiedete ad un nutrizionista, lui vi risponderà che l'opzione migliore per perdere peso di 20 kg al mese, è l'esercizio. Naturalmente, questo non significa l'inizio della tua carriera sportiva, ma dovrebbe fare qualche esercizio in meglio delle sue capacità. Miglior aerobica e jogging. L'allenamento aerobico può essere fatto a casa utilizzando video tutorial. È possibile selezionare l'opzione e esercizi in palestra con un istruttore. È anche possibile ballare e saltare la corda - in breve, è possibile scegliere qualunque sia il vostro cuore desidera. Si può iniziare con la più semplice: per esercitare walking. Si consiglia di camminare più volte al giorno. Inoltre, senza eccezione, i medici invitati a fare i cosiddetti esercizi di resistenza. Essi sono necessari per assicurare che in ogni caso non perdere massa muscolare. In genere, in questo caso utilizzando bilancieri, manubri e ginnastica ritmica. Eseguire esercizi bisogno di almeno tre volte alla settimana, poi un risultato positivo non c'è alcun dubbio. Interessato al gentil sesso non è solo una questione di come perdere peso di 20 kg al mese, ma anche come mantenere il peso per un lungo periodo. Una volta che la dieta è finita, è necessario escludere dalla dieta i cibi come le ciambelle, patate, zucchero, gelati, non indulgere troppo spesso cioccolato o banane. Il fatto che tutti questi prodotti sono rapidamente assorbiti dal corpo, subito trasformato in calorie, quindi se condurre uno stile di vita sedentario, inevitabilmente tornare in sovrappeso. Se si vuole fare di dieta era più efficace, è necessario effettuare e preparativi iniziali di esso. Questo è necessario per due o tre giorni prima della dieta per ridurre porzioni di cibo, non mangiare troppo, e dopo la dieta dovrebbe mangiare sano una nuova abitudine.  Zuppa di carne con verdure e pasta, proprio l'elisir di salute che richiede ogni cellula del nostro corpo, se non si vuole che nella forma nutrire troppo, quindi bollire la carne più volte di scarico. L'estate è finita, e il nostro cibo deve essere completamente corretta, con pasti leggeri, insalate e fruktyk, si deve andare a mangiare una ricca, calda, proteine, riscaldamento al freddo e che dà la nostra energia del corpo.
Qualsiasi nutrizionista conferma che un primo piatto caldo non ha controindicazioni all'uso e benefici del consumo di energia a disposizione dei pasti, appena inestimabile. Ricorda i miei sentimenti che avete sperimentato venuto dal freddo e ha visto sul tavolo un piatto di brodo di manzo caldo, sì, delizia e gioia euforia erano questi sentimenti. Abbiamo preparato una zuppa con nervature di montone tritati, tagliando il grasso in eccesso, così abbiamo girato in quasi montone, la dieta a base di carne. La cosa principale che è necessario prestare particolare attenzione quando si sceglie la carne per la zuppa di utile, è il suo colore, dovrebbe essere rosa pallido, ma non rosso. Carne quel colore indica che la carne di animali giovani, carne e zuppa questo è rilevante tremendamente. Zuppa di carne - la ricetta Che bisogno dei prodotti: - Agnello - 2 pezzi. - Patate - 3 pezzi. - Cipolle - 2 teste - aglio - 2 chiodi di garofano, - Carote - 1 pz. - Olio d'oliva - ?? 1 cucchiaio. l. - Pasta - 50 g - Sale, - Pepe, - Foglie di alloro, - Verde. Zuppa di cottura: Anche in questo caso, si noti che non si deve seguire ciecamente alcune diete, predicare il rifiuto di carni rosse, è gravida di conseguenze così gravi per la salute, come la carenza di ferro.
Perché zuppa di carne di montone nervature, cucina, che descriveremo nel dettaglio, alimentari obbligatorie per la nutrizione riflessivo ed equilibrato moderna persona istruita.
 Per preparare la carne minestra nutriente in forma, non il primo prugne brodo deve essere risciacquato carne acquistata, nel nostro caso, questo agnello costole. Se avete acquistato le costole in forma generale, le pre-tagliati in più parti, con assi di casa. Una volta rimosso il grasso in eccesso da nervature e carne accuratamente lavata, riempirlo con acqua, versata a circa due litri in un tegame di smalto in cui cuocere la zuppa di carne. La quantità di acqua si regolare durante pentola con la carne messa sul fuoco e cuocere per mezz'ora, quindi necessità brodo di sale - a piacere.
Mentre il brodo bolle, preparare le verdure per il suo riempimento, lavarli e puliti, la cipolla tagliata finemente e poi strofinare su una grattugia grossa carota, soffriggere le verdure in olio o qualsiasi altro olio. Mezz'ora più tardi, nel momento in cui saliamo nostro brodo di carne, si sviluppa in un tegame, entrambi zazharku, seguita aggiungendo tritate grossolanamente patate e pasta. Voglio cucinare il pesce con funghi? La nostra ricetta per voi.  Una volta aggiunto alle verdure zuppa, coprire con il coperchio e fate cuocere altri quindici minuti, quindi aggiungere la volpe baia, aglio schiacciato e il pepe, spegnete il fuoco. Prima di inviare la carne minestra in tavola, dargli un po 'di tempo per stare in piedi e poi versato in porzioni e servire piatti a tavola, delizioso!
Irina T.  Pesce con funghi cotti per - la nostra ricetta completamente e correttamente equilibrato gusto piatto dieta che vi darà speciale. Pesce, negli ultimi anni, sono incredibilmente popolare, come dimostra il nostro significativo aumento, domande di cultura correttamente, il che significa che una dieta sana.
Siamo tutti d'accordo di mangiare correttamente e saggiamente, ma con una condizione che questo piatto sarà certamente delizioso. Proposte di ricetta a base di pesce appena soddisfano questo requisito, piatto dietetico e incredibilmente delizioso. Eravamo preparati in una padella con rivestimento antiaderente, quindi non usiamo l'olio per friggere, pesci "addolorato" in una padella mescolare il proprio succo e latte, che si perdeva un po '. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di olio d'oliva, pesce fritto, dopo tutto, un dettaglio del genere minore può influenzare significativamente la componente utile pryhotavlyvaemoho piatti, pesce e funghi. Funghi obsmazhuvalysya anche senza olio, ma in una padella normale alla fine di funghi cottura aggiunti vino rosso e aglio, gli unici ingredienti che sono preparati con una piccola quantità di olio d'oliva, è carote e cipolle. Possiamo dire che la nostra ricetta di pesce è archiviato nella doppia salsa, verdure e funghi combinazione di tutti e tre i componenti del piatto, dando un risultato fantastico, gustosa, appagante e incredibilmente disponibile. Pesce con funghi - ricetta Ingredienti: - Lingua Marine - 1 pz. - Latte - 150 ml - Cipolle - 2 teste - Carote - 1 pz. - Olio d'oliva - ?? 1 cucchiaio, - Funghi - 6 pezzi. - Vino rosso - 2 cucchiai, - aglio - 2 chiodi di garofano, - Sale, - Pepe. - Verde per l'archiviazione. Pesce con funghi, cucina. Per iniziare esporre marino lingua lento scongelamento, lasciando tutta la notte sul piano di fondo del frigorifero. Il giorno successivo il pesce accuratamente lavato, tagliato in quattro pezzi e mettere il pesce nel latte salato per due ore.
La capacità del pesce nel latte in questo momento mettere in frigorifero. Una volta che il pesce è polezhala abbastanza nel latte ad alta percentuale di grassi, e ha la possibilità di diventare durante la frittura, morbidi e incredibilmente delizioso, rimuoverlo con il latte e subito messo in una padella abbastanza riscaldato.
Come accennato in precedenza, l'estinzione pesce abbiamo usato una padella con rivestimento antiaderente dopo pezzi di pesce, con i resti di latte si trova in una padella, coprire con un coperchio e abbassare la fiamma. Il processo di cottura del pesce termici dovrebbe prendere almeno venti minuti, come individuare questo processo, abbiamo duramente arrosto - non arrosto, il fuoco - non spegnere, ma si scopre delizioso. Quindi, alla fine del trattamento termico, non dimenticare nostro pesce e sale.  Importante in cottura del pesce con funghi è consigli pratici per pezzi di pesce conservato la loro integrità, deve fare in modo che entro la metà del processo, la padella non c'era più umidità. Noi rimuovere umidità in eccesso, se necessario, aumentando fuoco per un periodo di tempo.
Insieme con la cottura del pesce, leggermente soffriggere in un po 'di olio d'oliva, precedentemente tritato, cipolle e carote. Poi procedete a preparare la salsa di funghi, che lavava i funghi tagliati a grandi piatti e metterli in una padella preriscaldata senza olio, coprire con il coperchio.  Fans stufato - ricetta stufato di verdure con funghi su una nota.
Friggere i funghi, per tre minuti per parte, aggiungere al pan vino rosso, poi spremere funghi all'aglio con adattamento speciale, sale, pepe. Su un piatto stendere i pezzi di pesce su insalata superiore e laterale, salsa di funghi, cospargere il tutto con le erbe tritate e servire a tavola. Pesce con funghi pronti, buon appetito! Irina T. Newborn così piccola e delicata! Il cuore si ferma per l'emozione, e le sue mani tremano di paura. Come prendere il bambino, di alimentazione, di vestire? Siate audaci! Nel momento in cui il bambino era la prima volta che si tiene, avete capito: per tali tesori può sopportare qualsiasi cosa. Sullo sfondo è il dolore durante il travaglio e il disagio anche in luoghi dove sovrapposti cuciture. Sei pronto a guardare le sue ore krohotulyu per nulla distratto. Lui dorme, e si trovano accanto - ammirare! E 'bello se le persone sono qui e avere qualcuno con cui condividere la felicità. Non è riuscito a essere presente alla nascita, andare alla Camera? Non preoccupatevi, presto sarete a casa e recuperare. Ahead incredibile viaggio nel mondo dei bambini, il regno dell'amore incondizionato e comprensione, senza parole. Nutrizione La cosa più importante che avete bisogno di padroneggiare in sala parto - applicazione competente del bambino al seno. Levatrice Qui pidsobyt e neonatologo. Ma chip non possono lasciare capezzolo destro per scattare la prima volta. Non siate pazienti! In caso contrario, deve comparire il dolore domani. Prendete il vostro capezzolo e restituirla.
Mettere un po 'sul viso di fianco a lui, toccare il suo dito sulle guance. E 'ampiamente la bocca aperta. Depositi nel capezzolo (profondamente). Tot deve afferrare l'areola del tutto. Se fatto correttamente, si sente le rondini bambino. Prichmokivanie - allarme: il bambino rischia di prendere petto sbagliato.
Alimentazione e talvolta dura mezz'ora e un'ora - essere pronti per questo. Non interromperlo senza motivo. Lasciate bambino nasmokchetsya che è molto importante. Per ora, non solo soddisfatto, ma si calma dopo il lavoro. In genere, vano postpartum regola così piccolo può mangiare quanto vuole.
La prima alimentazione ha un impatto enorme sul corpo del bambino. Il voi esempi più veloce bambino al seno, il meglio - che riceverà prezioso colostro. Inoltre meravigliosa composizione: immunoglobuline, batteri benefici per popolare l'intestino, proteine, vitamine, enzimi, ormoni. Inoltre antitoxin stafilococco. Il colostro è incredibilmente soddisfacente. Quindi non preoccuparti di quello rilasciato solo un paio di gocce - bambino abbastanza. Quanto spesso? Dopo circa un'ora e mezzo dopo la nascita il bambino si addormenterà veloce e ave un po 'quasi 6-8 ore. Rilassatevi e te!
In precedenza, si è deciso di svegliare il bambino se non si sveglia ogni tre ore. Non farlo! Stronghold dovrebbe recuperare. Sonno - miglior modo possibile! Pertanto, l'allattamento a richiesta riconosciuta come la migliore tattica. Primo bambino può richiedere un'ora petto e fare grande occasione. Tutti ottenere meglio in circa una settimana. Finché non vi resta che abituarsi gli uni agli altri.
Non ztsidzhuvatysya inutilmente. Il tuo corpo regolerà l'allattamento, e il latte viene prodotto per il tempo necessario. La domanda crea l'offerta, ma viola il processo di pompaggio naturale. Le situazioni in cui è indispensabile, una o due volte e tutto è venuto molto latte (per facilitare ztsidy); bisogno di raccogliere il latte al bambino alimentato in vostra assenza.
Un'altra regola per voi: si alimentano di notte. Stimola l'allattamento. Per avere il latte! Si ritiene che il giovane madre dovrebbe mangiare vigorosamente. In realtà, sforzatevi desiderabile.
Cush, solo quando c'è appetito.
Stomaco tenera briciole e non è abituato a componenti complessi, così si dovrebbe prendere i pasti dietetici.
Magro zuppa di verdure, cereali senza glutine, yogurt, mele cotte. La prima volta, il menu non può essere chiamato ricco. Ma, come si esprime il vostro figlio o figlia di una reazione allergica ad un particolare prodotto.
Nel giro di un mese, non si dovrebbe cercare di frutta e verdura crude - è irto di coliche nei neonati. Anche il formaggio deve rifare (cottura).
Spiega a chiudere che mentre si mangia meglio con cautela, anche se non tentare prelibatezze.
Prestare particolare attenzione al metodo di preparazione, tutto bollito o al vapore.
A poco a poco si diventa espandere la vostra dieta, ma ancora qualche ostorozhnoy.Vnimatelno guardare per vedere come il corpo reagisce briciole. Rash, arrossamento, dolore alla pancia - un segnale che hai mangiato qualcosa di indesiderato. Cura Si tiene un bambino molto dolcemente sfiorando-delicatamente. E la gente di solito tiene respiro quando portarlo in su. Ma non per niente che si avvicinò con il detto: gli occhi hanno paura, ma le mani stanno facendo.
Chi altri, ma voi, bambino pereodyahne, pohoduye, redime, orecchie pulite e il naso, elaborerà pupochek? È necessario condurre massaggio, ginnastica ... Non ti preoccupare, sei gradualmente abituati e fare automaticamente. Nel frattempo, fare come si scopre.
Bene, venire in aiuto al popolo di glicole. Mia madre-in-law felice di condividere la loro esperienza. Basta tenere a mente che le raccomandazioni per la cura dei neonati sono cambiate. Oggi, si sono concentrati sui bisogni naturali di un bambino piccolo. Ci vuole i vostri cari? O si comincia ad affermare fasce stretto, inserire il succo di due settimane di età, e ztsedzhuvanni notte rompe l'allattamento al seno?
Se è così, cercate di convincerli delicatamente. Il vostro argomento principale - la salute del bambino. Non pleased piangere, aumentare di peso ben, hulyt e sorrisi? Quindi, si sta facendo bene!
Beh, mia madre e mia suocera erano tuoi sostenitori? Impressionante! Poi ci si può fidare completamente di loro ponyanchytysya del tempo con suo nipote.
Come un orologi pensionati non abbiate fretta di rifare un centinaio di casi. Girare voi, prestare attenzione amato marito. Gli psicologi dicono che le persone si concentrano sulle madri dei bambini hanno più probabilità di altri capita di depressione post-partum. Questo è meraviglioso! "Oh, mio dolce!" - Esclama, in cerca di briciole. In effetti, gli odori così bello! E questo è la pelle morbida e setosa! Per questo è rimasta con la sua necessità di cura. Bagnarsi
Trattamenti Acqua come bambini. Non limitare lavare il culo sotto il rubinetto. Lasciate nuotare sera nella vasca da bagno certamente diventerà quotidiano.
Non bollire l'acqua. Simile a fare il bagno bambino in bagno del bambino. Ha bisogno di spazio! Bagno grande - giusto.
Per Vodicka era più morbida, aggiungere alla camomilla brodo o bestiame. Questo è un ottimo rash cutaneo preventiva.
Fiducia in erboristeria? Levistico Brew. C'è odore fantastico.
Regolare la temperatura dell'acqua, che dovrebbe essere non superiore a 37 ° C. Ho deciso di temperare? Abbassare lentamente a 2 ° C per una settimana.
Dopo il bagno
Tamponando delicatamente il bambino piccolo corpo o semplicemente avvolgere un polotenechko. Non dovrebbe essere qui in bagno per indossare abiti caldi per il bambino. Piccola differenza di temperatura per lui non è terribile.
Attendere che la obsohnet pelle. Trattare pupochek perossido di idrogeno, quindi - vernice verde. Applicare per le rughe crema o bambino maslechko non dimentica il pannolino in corso. Solo allora mette il corpo o camicia con i cursori. Cap e interni caldi nosochky appena il caso.
Procedure importanti
Tra il giorno, come quando krohotulyu stava cambiando, lasciarlo dormire nudo. Pacca sulla spalla, pancia, fanno massazhik, esercizi. Piccolo certamente godere di queste classi. Inoltre, stimolano sviluppo.
Durante l'avviso warm-up nel collo o all'inguine luce rossa, puntini rosa? Non ti preoccupare. Molto probabilmente miliaria. Ungere la pelle crema anti-infiammatori e cercare di non mettere un bambino un sacco di vestiti.
Andare a fare una passeggiata
Una passeggiata all'aria fresca è molto importante per il bambino. Uscire in strada, almeno due volte al giorno. Cattura i raggi del sole - è la migliore prevenzione del rachitismo. Aiutano anche sbarazzarsi di ittero fisiologico del neonato. Basta non rimanere nel cortile e non camminare su una strada trafficata. Andare al negozio di istruire il marito, e lei andare con un passeggino o fionda un parco o giardino.
Per la prima passeggiata sarà sufficiente per 10-15 minuti. La settimana aumenta il tempo di un'ora due volte al giorno.
Non lasciare il bambino sul balcone. Sì, il bambino dorme lì, troppo, e si può fare le cose. Ma la strada ancora bisogno di andare.
Non pensate che il bambino appena nato è freddo, si gela. Ha bisogno solo un altro strato di abbigliamento di te. E caldo o freddo, non verificare naso e sulla parte posteriore. Metti il tuo dito sul colletto e pomatsay. Cuoio comodo? Va bene.
Chiudete punti
Si nota che il bambino era peggio di addormentarsi? E a volte anche a seno cattivo? Blame coliche (dolore a livello intestinale lì accumulato via etere). Prima di ogni alimentazione krohotulyu insegnamento sulla pancia su una superficie dura. Così hazyky facile partenza. Dopo il pasto tenere il bambino in posizione verticale. Si sente l'aria.
Scarce addormentato? Poi basta capovolgere il suo stomaco. Anche se sryhnet, non disturbare. E mal di pancia si sentiva meno. Non senza la necessità di applicare un rimedio per le coliche. Essi possono far fronte senza farmaci. Salute Già in ospedale vi sentirete quanto sia importante prestare attenzione ai minimi cambiamenti nella condizione del bambino.
Neonatologi vi dicono che avete bisogno di guardare fuori per la pelle, naso, occhi sedia del bambino. Questo permetterà di diagnosticare disbiosi, allergie, riniti, congiuntiviti.
Purtroppo, i medici sono spesso di fronte a queste malattie, qui sono riassicurati. Di tanto in tanto vi permetterà di visitare la sorella patrocinio. Tutte le questioni possono essere discusse con lei.
Dovrebbe essere trattato?
Accadde così che non è stato protetto il bambino? Non criticare te - tutto sbagliato. Zberysya e cercare di risolvere rapidamente il problema. E come può un modo delicato, senza farmaci forti.
Undead sarà se il latte materno beccuccio seppellire o "Laferon."
Per lavare l'occhio Utilizzare brew tè freddo nero, brodo o droga ochanky "Okuloheel."
Quanto disbiosi, è sufficiente includere durante la dieta madre kefir e yogurt con bifidobatteri ad una sedia in nalahodyvsya krohotuli. Da tempo è stato osservato: attivo, allegro madre bambino malato di meno. Perché? Poiché le emozioni positive sono trasmessi briciole e impatto positivo sulla immunità.
Amplifica effetto. Procedura Stagione, pieno allattamento, l'aria fresca - insieme tutto questo garantisce la salute del tuo bambino.
Mettere un termometro
A volte si può sembrare un bambino caldo. "Perehulyav" - si sospiro. Non abbiate fretta di giudicare. Innanzitutto, misurare la temperatura di esso. Per i neonati Meglio usare elettronica piuttosto che termometro a mercurio.
Indicatore entro 36, 8-37, 2 ° C è abbastanza normale per un bambino. Soprattutto se questo è in rapida crescita e aumento di peso. Dalla temperatura mese stabilizza (mercurio si fermò a un marchio di 36, 6 ° C). Ma notare che subito dopo il sonno, può essere di circa 36 ° C. Controlla in mezz'ora, tutto migliorerà.
Seguire sempre le briciole di salute. E 'allegro, si muove braccia e gambe attivi, grande mangia? Si scopre che è in buone condizioni.
Il termometro indica 38 ° sopra? Chiama il pediatra a casa, fargli esaminare il vostro figlio o figlia. Se il medico ritiene necessario per abbattere la temperatura e prescrivere antipiretici, Assicurarsi che sia consentito di applicare per i neonati. Seguire attentamente il dosaggio del farmaco. Non dimenticate, quando la febbre bambino, dovrebbe essere messo al seno spesso per evitare la disidratazione. Ricorda questo: il bambino, oltre al seno non è richiesto anche a Vodiòka. Ma la bottiglia-bambino senza di essa non si può fare.
Dopo una malattia
Recuperato, bambino ha bisogno di un po 'di tempo modalità, lungo sonno, pasti divisi risparmiando.
Non sei un paio di giorni a piedi per la strada, non schizzi nella vasca da bagno? Ora abituarsi alle procedure di nuovo, come a poco a poco, come nei primi giorni. Ma sarà rapidamente recuperare il ritardo! Dopo tutto, il bambino ama questi eccitante. Così, crescerà sempre più forte - per la gioia di mamma e papà.
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