Il digiuno giorno come un'opportunità per tenersi in forma scegliere autonomamente sempre più persone. Come non danneggiare il corpo? E come "scaricata" giusto? Dice nutrizionista Valentine Tsupkova
 La regola principale - scegliere il prodotto che si mangia un giorno di digiuno. Quando si seleziona un prodotto in cui si sta per purificare il corpo e perdere peso, è necessario considerare non solo la sua utilità, ma anche le preferenze personali. E 'importante che il cibo mangiato portare gioia era sia delizioso e basso contenuto calorico. Anche il giorno di digiuno dovrebbe consumare almeno 500 calorie! La persona che riceve sotto di questa cifra, più inclini a stress, è aggressivo e irritabile.

 Giorni kefir molto popolari, ma non vorrei consigliare a perdere peso con questa bevanda. Il fatto che lo yogurt contiene alcool, il che significa che in sé provoca fame. Così la sera si rischia balzare sul cibo con rinnovato gusto! Raccomando giorni digiuno cavolo. Cavolfiore o broccoli, cotti in acqua leggermente salata, non solo saturare il corpo ben, ottundimento della fame, ma stimolano anche il tratto gastrointestinale. Coloro per i quali il cavolo - prodotto troppo pesante, vi consiglio le mele al forno. Nei giorni di digiuno mangia 4-5 volte, assicurarsi di bere 1, 5 litri d'acqua!

 Allergia vero problema del 21 ° secolo. Statisticamente, questa malattia colpisce circa uno su quattro. Se il vostro bambino ha allergie o che ha la tendenza al suo sviluppo, è necessario introdurre cibi solidi per un regime speciale.

 I genitori sono di solito momento molto emozionante introduzione di alimenti complementariPoiché non è noto come il corpo del bambino reagirà a nuovi prodotti. Più madri esperti e padri di bambini che hanno avuto reazioni allergiche legate alla violazione delle madri che allattano, dieta e bambini che sono stati diagnosticati con "dermatite atopica". Per questi bambini introduzione di alimenti complementari deve essere effettuata in modo diverso menù selezionato singolarmente, tenendo conto delle reazioni precedenti.

 Alimentazione per bambini con allergie o con tendenza al suo sviluppo deve essere somministrata non prima di sei mesi di età. Il primo nuovo prodotto, e ogni nuovo seguito, offrono solo il benessere completo - la pelle del bambino deve essere pulita. Dovrebbe essere nutriti al mattino per avere avuto il tempo di guardare la sera dalla reazione del bambino al prodotto - o appare rash o irritazione.

 Avviare nuovi alimenti a scrivere con una dose molto piccola - da locali di cucchiaino. Se il vostro bambino lo porta bene, tutti i giorni ?? quantità di prodotto può aumentare gradualmente, portando in circa 10 giorni a norme età.

 Ogni giorno dovrebbe valutare attentamente la vostra pelle e sedie briciole. Se ci sono cambiamenti improvvisi, come rash cutaneo, l'introduzione di alimenti complementari deve essere sospesa.

 Gradualmente, la quantità di ogni piatto portato a 100 ml. Se si è completamente sicuri che il bambino tollera questo prodotto, ed è saldamente radicata nella dieta di chip, si può passare a quello successivo.

 Come primo seno i bambini con allergie raccomandati purea di verdure bianche o verdi. In genere, i bambini non hanno reazioni allergiche ai cavolfiori e zucchine squash. In nessun caso non lasciare la purea bambino miscelato, alla quale comprenderà alcune verdure, come nel caso di una reazione allergica sarà difficile determinare esattamente quello causato un vegetale.

 Con sette mesi possono essere aggiunti gradualmente al purè di olio vegetale. Alcuni pediatri consigliano sdabryvat piatti bambino qualche goccia di olio di lino, in quanto contiene molte sostanze nutrienti che migliorano la condizione della pelle del bambino.

 La seconda alimentazione dovrebbe essere porridge. È lentamente possibile iniziare a dare al bambino di sette mesi. Come il primo miglior budino di riso, e certamente cotti in acqua o latte espresso mamma. L'acquisto di confezioni di cereali leggere attentamente ciò che è scritto sulla scatola ed essere sicuri che i suoi membri non sono lo zucchero e il latte, gli allergeni più forti. Porridge è introdotto come tutti gli altri alimenti gradualmente, a partire dai quarti di un cucchiaino, e ha portato a 100 ml. Dopo il porridge di riso può espandersi dieta alimenti per l'infanzia a causa di grano saraceno, mais e poi.

 In genere, un inizio sano per il primo figlio manzo. Ma se il vostro bambino ha avuto una reazione allergica, è necessario sostituire manzo magra agnello o coniglio. Se cucinare carne di capretto voi stessi, poi versate il brodo due volte in precedenza bollito. Ma in ogni caso non può dare al bambino un forte brodo: il primo anno di vita che deve mangiare solo zuppa di verdure. Introducendo la carne deve essere ancora più attenti di verdure. Pertanto consiglia iniziando con la dose più bassa - sulla punta di un volume cucchiaino, gradualmente, aumentando giorno per giorno.

 Frutta bambini che soffrono di dermatite atopica, cominciando a non meno di otto mesi. E il frutto deve essere solo verde o giallo. Inizia con le verdure che sono stati trattati con il calore, cioè in umido o al forno. In fresco maggiore probabilità di reazioni allergiche avverse. Succhi vengono introdotti molto più tardi, ma solo in forma diluita. Non lasciate che il bambino nel primo anno di frutta esotica e agrumi - sono spesso causa di allergie.

 Se il bambino ha manifestato reazioni allergiche al latte materno o latte artificiale, il yogurt e altri prodotti caseari sconsigliato di dare a un anno. Se la reazione fosse debole o assente, questi prodotti vengono introdotti briciole di nove figli. Dare il latte vaccino intero per il bambino non è stato!

 Uova e pesce dovrebbe essere somministrato dopo anno perché contengono proteine ​​animali è un potente allergene.

 Così, seguendo tutte le regole e le precauzioni che si possono formare il vostro bambino completa e, soprattutto, alimenti sicuri.

 Olga - prime-foodists. Una volta che questo tipo di cibo spinto suoi problemi di salute. Ora lei è felice e continua a lavorare su se stessi. Olga consiglia scartare tutte le paure e dubbi e pensare solo di bellezza!

 Come sei venuto a conoscenza di un nuovo tipo di cibo quando e perché hai deciso di andare per esso?
 La prima volta che ho imparato a conoscere il cibo crudo da un amico nel 2010, quando passa al vegetarismo. Ho smesso di mangiare carne uno giorno. Non ho avuto la prova di teoremi e che è dannoso. Conoscevo già però, sì, e sono sulla strada giusta. Un amico mi ha detto che si può mangiare, strappando frutti e mangiarli subito. Sono rimasto molto sorpreso da questo, come si può anche vivere per mangiare tutto crudo, ma si è rivelato che è possibile. Dal settembre 2010 al gennaio 2011 sono stato il vegetarismo. A gennaio mi è capitato non molto buona problema di salute, e in effetti non riesco a vedere i migliori pasti vegetariani. E ho deciso che la dieta di cibi crudi mi dovrebbe aiutare. Soprattutto senza libri e forum non mi piace leggere perché descrive l'esperienza degli altri, e ho bisogno di sapere come mi comporto. Mi è stato consigliato di guardare lezioni Marv Ohanyan, che ho fatto! Purificato per i metodi e spostato su cibi crudi. E l'anno che stavo morendo di fame troppo e pulito. Un forte impulso è stato che vuole bambini sani!
 Si prevede di mangiare e poi, come ora?
 Sì, ho intenzione di andare a mangiare.

 Come facilmente cliccato quanto è durato?
 Transizione completa non è ancora finito, penso che hai bisogno di almeno 2 anni, dieta di cibi crudi, ma il corpo è stato ricostruito e utilizzato già evidente!
 Come lottato con l'opinione pubblica (amici, genitori)?
 Con l'opinione pubblica non combattuta non andare a combattere.

 Ognuno mangia a causa della loro coscienza. La mamma è la mia scelta di cibo non piaceva, anche se sono in buona salute, non malato, e lei mangia tutto, malato e dimostra che nessuna carne vivrà. Solo un anno dopo si è dimessa. Con i vecchi amici che ho smesso di comunicare, come si è trasferita a vivere in un'altra città e ho cominciato ad apparire già amici con l'altro cerchio.
 Hai avuto momenti in cui si torna alla fase precedente o una volta sola si è qualcosa da cui ha rifiutato?
 Ci sono momenti che si desidera qualcosa da mangiare molto - io mangio, trattare senza fanatismo.
 Fossero facciamo gli effetti collaterali?
 Con la dieta di cibi crudi pesavo 62-61 kg, perso peso dopo il digiuno 55 e la dieta di cibi crudi prima di 47. Poco prima, ho guadagnato peso a 53, che è rimasto stabile.
 Nel complesso è cambiata la tua vita nella transizione verso cibi crudi, spiritualmente e fisicamente, socialmente?
 Con il passaggio della vita è cambiata molto! E 'sicuro di dire che ero una persona diversa. Costante lavoro di più su te stesso, qualità personali. Ha iniziato a praticare lo yoga. In effetti, un gran parlare ...

 Socialmente - dispiace più persone, sono molto infelice. Quando è stato chiesto per il cibo, dicendo che un vegetariano, e nessuno domande.
 Cosa suggerirebbe a coloro che sono in procinto di iniziare a mangiare, così come si fa?
 In timori di molte persone, desiderano sbarazzarsi di loro! Materiale pensieri!

 Chiunque di noi, partire per un viaggio a lungo atteso per riposare, sognare come conquistare la loro bellezza non possono essere tutte le spiagge. Ma nella vita reale tutto è esattamente il contrario. Ma la ragione di questo è l'approccio sbagliato per giorno la cura della pelle prima della vacanza. Nel giro di un mese, dovrebbe prendersi cura della loro pelle e capelli non essere delusi in futuro viaggio. Quindi, in primo luogo non dimenticate di visitare il parrucchiere, sarebbe meglio se ti fidi lo specialista. Il vostro obiettivo è quello di scegliere un taglio di capelli che non consegneranno troppi problemi in vacanza. Infatti, così desideroso di dedicare ogni minuto del tempo prezioso off piuttosto che i capelli lunghi.

 Conduce anche sessioni come maschera per capelli spesso come nutriente. In questo momento hanno bisogno di vostre cure, perché dopo un po 'che dovranno affrontare l'influenza aggressiva di acqua di mare, sole e vento. Come sapete, l'olio di bardana dà ai capelli un effetto davvero sorprendente, ma si può sentire la maschera leggermente modificato a base di olio. Hai solo bisogno di scaldare leggermente e applicare sui capelli. Questa maschera è appropriato e quando si torna dalle vacanze.

 Quello che non è consigliato di fare prima di partire, quindi questo colorante capelli o perm fare. Queste procedure così anche "pesanti" per i capelli, e l'impatto su di loro del sole e l'acqua salata non farà che peggiorare la situazione.

 È importante preparare la pelle per il futuro e il congedo. Cominciamo con la depilazione, questa procedura si consiglia di spendere un po 'prima, ma non il giorno prima della partenza. Beh, se sai che utilizzano droga e denaro, e se non, la reazione cutanea per voi è un vero mistero, perché la pelle pre-epilata si riprenderà prima della scadenza.

 Se si utilizza depilazione cera, trascorrere quattro giorni prima della partenza - questa volta a venire completamente irritazione. Epilazione laser deve essere eseguita da qualche due settimane prima della partenza, sui capelli giornata decima cade completamente, e la pelle viene ripristinato. Tra l'altro, è possibile acquistare epilatore laser casa. Informazioni dettagliate su questo argomento sono disponibili all'indirizzo http://www.xn----7sblrbeqckhgaclse3a5exfyb.xn--p1ai/category/lazernye-epiljatory/.

Mechtaete ottenere una bella abbronzatura e sano? Avviare, prima, dalla decisione multivitaminico regolare significa con un alto contenuto di vitamine A e C - permettono alla pelle di recuperare dai raggi solari. Per una buona importante ruolo tan svolto dalla pelle. Trattare con peeling o scrub che rimuovono le particelle cornea diverso. Dopo questo tipo di procedure complesse molto più anche bugia tan. Ma anche tenere a mente il fatto che durante il peeling particolare attenzione deve essere rivolta ai gomiti, e piedi Colincamps - queste aree sono i più problematici, e che tan cade in modo uniforme. Il problema principale per tutte le ragazze al resto è la necessità di perdere qualche chilo di completare entro la fine della vostra immagine perfetta. Ma che la ricetta universale su questo non - deve perdere peso prima della partenza. Il digiuno e la dieta superzhorstkym portare solo problemi di salute, e ripristinare il solito cibo porterà indietro con una vendetta. 

 Avrete bisogno

•  Herring - 300g
•  Onion rapa - 1pc
•  Butter - 100g
•  Apple - 1-2sht
•  Formaggi fusi - 100g

 Istruzione

• .1

   Filetto di aringa tagliato in piccoli pezzi, può essere utilizzato per ottenere un più omogeneo tradizionale tritacarne. Green Apple Lavare, sbucciare e tagliare a piccoli come cubi. Rapa buccia di cipolla e tagliare Melo. Verdi lavare e tagliare in abbastanza grande.

• .2

   Su come cucinare Forshmak con pane imbevuto di latte o acqua, dipendendo molto. Ad esempio, se si sceglie di immergere i pezzi nel latte pagnotta piatto fuori una ricca e gustosa. Se si decide di cucinare Forshmak dieta, è possibile utilizzare un semplice acqua bollita. Ottenere burro dal frigorifero quindi che fonde a temperatura ambiente.

• .3

   Il passo successivo è quello di perdere completamente tutti gli ingredienti in un tritacarne per consistenza uniforme.
  

  
   Durante la preparazione del tentativo di cercare di parlare Forshmak, si consiglia di aggiungere i componenti. Ad esempio, alcuni più come mele o cipolle.

• .4

   Ricetta come preparare Forshmak noto da tempo. Secondo gli storici, la prima volta che questo piatto è stato cucinato in Israele. C'è spesso Forshmak utilizzato come primo piatto prima del pasto principale (da qui il nome). Una volta pronto la massa si addensa un po ', può tradursi in seledochnytsu.

• .5

   Cuochi utilizzano diverse forme per un bel Forshmak. Quindi il piatto finito può assumere la forma di pesce o un semplice cerchio. Sopra potete cospargere con Forshmak o erbe provenzali. Per dare maggiore profondità di sapore già nel piatto finito, è possibile aggiungere qualche cucchiaio di aceto.

 Per Eugene cibo crudo è salvezza dalla malattia. Solo un mezzo si è sbarazzato di brufoli e transizione dizbakterioza.V per un nuovo tipo di cibo soprattutto lo aiutò libro. Ora ha creato il gruppo in contatto e condividere le loro esperienze e conoscenze con tutti i visitatori.

 A:

 DOPO:

 Come sei venuto a conoscenza di un nuovo tipo di cibo?

 Eugene: Dal libro di Vadim Zeland arbitro della realtà, capo del "Living Kitchen".

 Che cosa ha contribuito al fatto che avete deciso di andare?

 Eugene: Acne e dyzbakteryoz e video di molti dieta cibi crudi che hanno trovato attraverso il motore di ricerca di contatto.

 Come si fa a fare la transizione (come lui è durato poco bruscamente o progressivamente)?

 Eugene: La transizione è iniziata immediatamente e durò per un mese. A volte, quando sono al verde, in modo da chiamare il mio intero turno non può. Ma l'effetto - davvero sorprendente!

 Quanto ad una nuova forma di nutrizione?

 Eugene: Per sei mesi.

 Erano il "fallimento" quando si torna alla fase precedente o una volta si sono lasciati è qualcosa da cui ha rifiutato?

 Eugene: Chi interruzioni questione separata, non mi chiamo ripartizione fallimenti onestamente nemmeno con questo problema non sta per

 Ci sono effetti collaterali?

 Eugene: Sì, ho perso i primi tre mesi a 12 kg. Ci sono stati affaticamento, debolezza, sonnolenza, febbre, chervonily occhio (intorno all'iride), perdita, confusione mentale dell'udito. Tutti questi sintomi durano per quindici giorni, ma dipende dalla persona per la salute e quanti anni ha.

 A cosa è successo nella tua vita in transizione?

 Eugene: Modificato tutta la struttura del corpo, e la vita e le circostanze e l'intenzione di risolvere il problema ..

 Come lottato con l'opinione pubblica?

 Eugene: In generale, i problemi della società non è stato perché leader e persona volitiva, e il libro generalmente aiutato da Vadim Zeland "Transerfing realtà."

 Quanto tempo avete intenzione di mangiare come ora?

 Eugene: Infinitamente.

 Che consigli pensi che la cosa più importante per tutti coloro che vogliono diventare prime-foodists?

 Eugene: La più importante - è, naturalmente, il rifiuto di carne, pesce, latticini, uova e miele, si riducono immediatamente i processi di violenza sulla Terra come crimine declino a livello mondiale del 99,9%
 In secondo luogo, si tratta di qualcosa che non dovremmo desiderare, dovete diventare, che intende essere, e, naturalmente, amare se stessi .. questo è importante! In terzo luogo, leggere ogni singolo libro "Transerfynh realtà" e non solo per leggere e comprendere (leggi). Infine, è la fame asciutta. Almeno 24 g alla settimana, poi il caseificio, perché la fame secco o ri fuori se si desidera programmare le informazioni pasto e nutrire il vostro corpo, e voglia di grezzo vegetale riprendersi è solo una questione di tempo per asciugare il digiuno. E guarda il video di Paul Sebastyanovich "Il cibo e il ruolo degli organi gastrointestinali."

 Per Catherine era un modo di cibi crudi per sbarazzarsi di, non solo fisica, ma anche i mali morali - si riconosce che un nuovo tipo di dimenticò invidia di cibo, l'aggressione e l'umiliazione. In aggiunta a una dieta Catherine yoga sana che promuove lo sviluppo spirituale.

 Come sei venuto a conoscenza di un nuovo tipo di cibo?

 Catherine: Ho imparato a conoscere il cibo crudo uni dagli altri e imparare insieme. Ha già avuto l'esperienza. Poi sono stato inconsciamente vegetariano (carne solo non mangiare, non piaceva). Ma per il momento impegnato in yoga 5 anni.

 Che cosa ha contribuito al fatto che avete deciso di andare?

 Catherine: Solitamente 3 cose fare il passaggio a questo tipo di cibo - malattia, il desiderio di perdere peso e di sviluppo spirituale. Ho tutto 3. Non so nemmeno che cosa l'originale. Probabilmente malattia. Ho avuto una cisti (tumore benigno) nelle ovaie, allergie terribile, forfora, acne e l'obesità. E intestinale problemi.

 Come si fa a fare la transizione?

 Catherine: Go è durato poco. Ho iniziato dal libro "Living Kitchen" Vadim Zeland. Syroedskie preparati piatti. Ogni 2 settimane pid'yidala cioccolatini. Poi ho capito che da cibi complessi e mi cereali non va bene. Stavo mangiando più frutta e noci. E la vita vera è iniziata solo fruktorianstva. Per questo era pura golosità e ossessione per il cibo.

 Quanto ad una nuova forma di nutrizione?

 Catherine: Sulla dieta di cibi crudi da febbraio a luglio, a partire da luglio, dopo il digiuno iniziato fruktorianstva e dicembre. A dicembre ho mangiato mandarini, banane e dolciumi a volte, come si diceva addio al cibo, perché gravemente malato e ha cominciato a rendersi conto che io pranoed. Siamo tutti per natura pranoedy. E quest'anno, non c'era nulla da loro. Non prometto di mangiare nulla, magari bevo succhi e frutta posso pid'yidaty. Ma mi sono reso conto che dal cibo cucinato diventiamo infiammata, perdiamo la nostra essenza divina.

 Erano il "fallimento" quando si torna alla fase precedente o una volta si sono lasciati è qualcosa da cui ha rifiutato?

 Catherine: Turbativa era quando sono andato in Ungheria (dove non c'è nulla, disgustoso ortaggi, angurie e alcuni non sono d'accordo è stato alimentato, ma ora sarebbe d'accordo). E il matrimonio di sua sorella per un paio di giorni. Un paio di giorni ho guadagnato quasi 10 kg - strano? Ma torniamo a me rapidamente syromonoyidinnya restaurato.

 Ci sono effetti collaterali?

 Catherine: Effetti collaterali? All'inizio della transizione, alla fine di febbraio sono svenuta, è sceso bruscamente pressione (ipotensione ortostatica).

 Ma penso che se mangio meno, questo non sarebbe successo. Il forte calo di peso non è mai stato, era solo un peso entrata tagliente al minimo disagi, anche per le verdure al vapore. Finora non riesco a capire queste stranezze.

 A cosa è successo nella tua vita in transizione?

 Catherine: Tutto è buono. Sono diventato più consapevole. Ho buttato via tutta la spazzatura fuori dall'appartamento, che kopilsya anni. Sono diventato più organizzato. Ho compiuto molto in yoga o di formazione del circuito (a proposito, i muscoli crescono anche a pranoedenii bene!). Desiderio ha cominciato a correre quasi immediatamente. Ho dimenticato cosa l'invidia, la gelosia, l'aggressività, risentimento, e così via. In generale, ero libero, e non è il limite! C'è lo yoga ha un ruolo importante. I Yoga e faccio quasi ogni giorno.

 Come lottato con l'opinione pubblica?

 Catherine: Impossibile combattuto! Quando si ritiene di essere al 100% umano, nessuno toccherà. E a feste e banchetti può sempre trovare qualcosa fruttato! E anche se non si può mangiare di tutto e cotta, verdure esempio, o insalate. Ma sono riuscito a liberare tutti i santi uscire e mangiare la loro vita. La cosa principale è di non esagerare l'importanza di non ossessionato con il cibo! Si può ancora essere al centro dell'attenzione e non si sale al piatto e dire: "Bene, cantare, non essere timido." Una sorella al matrimonio erano anche la frutta e non ho potuto fare loro! Ma io ero già naplyuvala tutti i fotogrammi e mangiato tutto tranne la carne, le uova, naturalmente pesce. Ma è pagato tumori peso e piccole eccesso, come ad esempio la forfora iniziato.

 Quanto tempo avete intenzione di mangiare come ora?

 Catherine: Non ne ho idea. Forse non voglio mangiare un paio di giorni, forse 40, forse cantare bacche dal giardino quando dostyhnut. Io non chiedo quadri. Ma in ogni caso Torno a mangiare, sarà frutto-monoyidinnya e / o liquidi alimentari. Con il cibo e noci cotti non vogliono trasformare. Non mi sento come un uomo, non un libero, limitato.

 Che consiglio pensi la cosa più importante - per chi vuole diventare prime-foodists?

 Catherine: Ricordate che il cibo - non è un fine ma un mezzo. Essere consapevoli della loro scelta. Per evitare poi "Che stupido / ingannare! Ebbene questo è quello che ho mangiato (a)?" Impostare un obiettivo, tale da dimostrare che la dieta di cibi crudi può essere pompato e bello, non la fame. O qualche scopo spirituale. Scrivere su un foglio. E andare per esso. Ricordate - minuto piacere del gusto è essenzialmente privo di valore, questa dipendenza e non di più.

 Ogni ragazza che va in vacanza, a cuore fiducioso che i turisti potranno scuotere il pubblico la sua bellezza ultraterrena. Tuttavia, non tutti i giovani donne riescono a realizzare questi sogni, molti sono sorpresi di scoprire che sotto il sole raggi straniera a loro non piace la spiaggia Queens. La causa più comune di questa triste situazione non è un'attenta preparazione di lasciare. Per evitare di cadere in una trappola simile, ricordate quella ragazza hanno a che fare che sta per mostrare la sua bellezza sulla spiaggia.

 1) prendersi cura dei capelli. Nel corso del mese precedente il viaggio, cercare di nutrire i capelli speciali maschere di vitamine, perché durante le vacanze, che saranno oggetto di un'esposizione aggressiva all'acqua sole, vento e mare. Un paio di settimane prima della vacanza visitare il vostro parrucchiere e fare un taglio confortevole, che vi farà risparmiare da problemi inutili con l'installazione. Nel giro di pochi giorni prima maschera per capelli trattamento della partenza con olio di bardana caldo è più fastidioso, ma anche influenzare la loro condizione. Vale la pena di ripetere la procedura dopo il ritorno dalle vacanze.
 È importante sottolineare che. Non cedete alla tentazione di tingere i capelli o fare perm. Meglio sedimenti è il periodo dopo le vacanze, perché dopo il ritorno da un viaggio che avrebbe dovuto visitare il barbiere per tagliare le doppie punte dei capelli.

 2) Preparare la pelle ad abbronzarsi. Nel giro di due o tre settimane prima del viaggio utilizzerà integratori alimentari o complessi multivitaminici con un alto contenuto di vitamine A e C, che sono "responsabili" per lo stato e la rigenerazione della pelle, che l'aiuterà a mantenere la salute di sole. Trascorrere uhazhyvayuschuyu programma completo di scrub uso attivo per liberare la pelle di particelle morti poi cadere un'abbronzatura più uniforme. Non dimenticare la normale intensiva inumidendo con speciali "estivi" cosmetici. Se si preferisce, si può fare all'interno fotopilinh lavaggio ad ultrasuoni facile o morbido. Basta essere sicuri di mettere in guardia l'estetista sarà presto andare in vacanza, deve tenerne conto durante la procedura. Puoi anche ripetutamente solarium.
 È importante sottolineare che. Attraverso peeling, prestare particolare attenzione alle aree problematiche, come gomiti, ginocchia e talloni. Si prega di notare, se non si può far fronte con la secchezza e desquamazione della pelle sui piedi, è probabile che si impedisce piede fungo. Farvi fronte con il trucco non può, bisogno di agente speciale antimicotico, come Lamisil Dermhel che porta sollievo immediato per il suo effetto di raffreddamento. E non provare a preparare per la spiaggia con abbronzatura: non è un sostituto completo per la concia, come solo macchiare la pelle, ma aiuta a produrre il pigmento melanina.

 3) Il dato corretto. Se hai un problema di peso, poi hanno dovuto fare i conti con prima delle vacanze, in modo che le misure di emergenza che sono in grado di rapidamente e in modo permanente, senza danni alla salute che si sbarazzarsi di chili in eccesso, purtroppo, non esiste. E quanto sia efficace lo stesso - da tempo noto al genere umano: mangiare meno e muoversi di più. Non disperate! In realtà, se si, almeno un mese di escludere dal suo farina menù e dolci e rifiutano dall'ascensore, quindi notare il risultato.

 Se si trova 10-15 minuti al giorno per eseguire le scale su e giù, si può tranquillamente mettere su un costume da bagno in grassetto - le gambe, fianchi e glutei recuperare e completamente consentono. E per sentirsi completamente sicuri, aggiungere in vostri esercizi di routine quotidiana per abs. È anche possibile chiamare aiuto myostymulyatsyyu. Gli esperti dicono che il corso di questi 10 trattamenti salone stringe i muscoli non sono peggiori di sessioni semestrali in palestra.
 È importante sottolineare che. In nessun caso, non cedere alla tentazione di sedersi su una dieta da fame rigorosa - eventuali restrizioni dietetiche estreme poi portare ad aumento di peso. Hanno anche influenzare negativamente l'intestino utile e portare allo sviluppo di disbiosi che minaccia non solo i fallimenti nella digestione, e il deterioramento della pelle, capelli e unghie. Se si dispone già di questi sintomi, è meglio sbarazzarsi di disbiosi partire, per esempio, l'utilizzo di prodotti naturali LinexRipristino microflora utile in tutte le parti dell'intestino. E ', inoltre, può aiutare a evitare di essere "diarrea del viaggiatore", che è una manifestazione tipica di disbiosi e veleni molti vacanza-vacanza.

 4) Diventa un liscio e seta. La procedura è la separazione con i peli superflui migliori non trascorrere la vigilia della partenza, e un po 'prima in modo che la pelle ha acquisito il tono abituale. Quanto tempo ci vorrà - a seconda del metodo scelto di depilazione voi. In ogni caso, meglio dare la preferenza al metodo che si ha familiarità. Quando si utilizzano gli aggiornamenti non testati sono possibili sorprese che non permettono non solo diventa una vera regina della spiaggia, ma solo che non vi permetterà di prendere il sole in abbondanza.
 È importante sottolineare che. Depilazione laser è consigliato per 1, 5-2 settimane di lasciare (capelli pieni cade 7-10 giorni dopo la procedura), la stessa necessità di elektroepylyatsyy recupero pelle. Utilizzare tecniche cera può essere 3-4 giorni prima della partenza, sarà garantita durante questo periodo di possibile irritazione. Se avete intenzione di fare per capelli ascelle rimozione, ricordate che dopo le estetiste procedura Sconsigliato uso deodoranti, creme e gel.

 5) Fare un manicure e pedicure. Prima di lasciare dovrebbe fidarsi di queste procedure maestro responsabile del suo mestiere, perché in spiaggia si dovrebbe essere portata di mano impeccabile. Si può anche pensare di costruzione, mentre le vostre unghie saranno protetti dagli effetti dell'acqua di mare li lava con il calcio. Materiali gel preferenza - acrilico è però resistente, ma spesso ingiallisce sotto l'influenza del sole.
 È importante sottolineare che. Se navazhyshsya costruire le unghie, non farlo troppo lungo, o accidentalmente rotto chiodo in vacanza può rovinare l'intera vacanza o vi permetterà di trascorrere un sacco di tempo e denaro alla ricerca di qualcuno che possa aiutare il vostro problema. Se si vuole sperimentare con il manicure luminoso, scegliere lacca che protegge le unghie dai raggi UV (che dovrebbe essere scritto "protettore UV" o "protezione UV del sole") o pompe speciale rivestimento protettivo.

 Per rafforzare, stringere il tuo corpo e perdere peso, noi ragazze spesso ricorrere a utilizzare la palestra. Ma troppo spesso molte persone possono sentire il "treno, ma non perdere peso, nessun effetto non si ottiene." Frase Perché succede questo? Cercate di identificare i principali errori e miti.

 Mito # 1 - "I combinerà la dieta e l'esercizio fisico."
 Meglio non pensarci. Si tratta di un doppio onere per il corpo. Basta provare non 2-3 ore prima dell'allenamento e 2 ore dopo. A proposito, se si fa regolarmente, desiderio per il cibo è inferiore. Se non si vuole costruire la massa muscolare, cercate di non mangiare le classi al giorno, soprattutto dopo gli alimenti proteici allenamento (carne, soia, ecc).

 Mito # 2 - "il treno, e il peso non si riduce".
 Con questo spingere molti "atleti". Debuttante Succede perché il corpo comincia ad adattarsi ai carichi uvelychyvshymsya. C'è una crescita delle fibre muscolari, in modo che il peso rimane lo stesso, e in alcuni casi può anche aumentare. Non tutti accada durante la notte.

 Mito 3 - "durante l'esercizio fisico può bere."
 Questa affermazione non è corretta. Nel corso di un allenamento con sudore va alta percentuale di acqua e sostanze nutritive. La capacità di percepire orhanizma carico viene ridotta del 50% in perdita 5% di fluido dal corpo. La disidratazione può portare alla perdita di forza. Bere acqua a piccoli sorsi. Non dovrebbe essere né soda né troppo freddo.

 Mito # 4 - "sessioni pomeridiane più efficace."
 Ogni persona ha il proprio bioritmo. Forse avete sentito parlare della divisione del popolo in gufi e allodole. Quindi prendere le classi esclusivamente per la loro salute e l'attività di punta.

 Mito # 5 - "Vado in palestra per combattere il vostro corpo e perdere peso."
 Tale formulazione non è del tutto corretto. Mettere sotto porta realizzabile: perdere 2 chili, aumentare la resistenza, ecc foto racconto di personaggi famosi la cui forma che ti piace. Nello sport umore mentale è molto importante. Questo impegno vi porterà i risultati desiderati.

 Cibo eccessiva che alla fine porta a obesità, migliora il colesterolo, i vasi sanguigni ostruiti, molte malattie croniche. Ma non è solo over-nutrizione.
 Secondo le statistiche, i due terzi della dieta calorie obesi sotto controllo è meno del normale. Qual è il problema? Si supponga che il quotidiano ha bisogno di 2.500 calorie che una persona consuma in un lungo periodo di tempo è una quantità giornaliera di calorie. Se improvvisamente questo numero scende a 2000, il corpo comincia a compensare l'importo delle riserve di grasso e di conseguenza la perdita di peso. D'altra parte, se i corrispettivi calorie stabiliti a 2000 dopo precedentemente ricevuto nel 2500, il corpo sotto l'influenza istinto di sopravvivenza adattarsi rapidamente a questo numero di calorie. E poi la perdita di peso si arresta. Instinct ancora inviare il corpo per creare riserve. Questa teoria calorie sviluppate francese Michel Montignac, che spiega il suo meccanismo di pazienti di perdita di peso. Così poco a limitarsi al cibo dovrebbe seguire l'insieme delle regole che vi presentiamo qui.

 Molto spesso disturbati metabolismo nei bambini se sono alimentati pasti troppo grassi e sostanziosi da un'età molto precoce, o se solo dare troppo cibo per la loro età.
 Una madre che allatta dovrebbe ben immaginare che lei dovrebbe mangiare i prodotti che non danneggiano il fatto piccolo, e dargli la forza di vivere.
 Il corpo del bambino in cattivo dieta della madre o di alimentazione stesso non tali prodotti, esso richiede, o dal loro numero di nuovo in grado di far fronte con il cibo in eccesso o semplicemente in grado di riciclare tutto. Violato funzioni metaboliche, e praticamente tutti i bambini guadagna l'obesità in un modo o nell'altro. Essere in sovrappeso è molto più facile da comprare che sbarazzarsi di esso - è necessario ricordare.
 E filosofi dell'antica Grecia e orientale saggi sono stati presi prima corretta alimentazione dei loro studenti; hanno fatto loro dieta piuttosto difficile (si pensi, ad esempio, il cibo monaci buddisti).