14 giorni di digiuno è uno dei più attivi del forum filetti sulla perdita di peso e stile di vita sano. Molti si sentono in questo modo giusto ed efficace nella lotta contro il peso in eccesso e utilizzare questa tecnica quando le diete tradizionali non aiutano.

 14 giorni di sciopero della fame: la preparazione

 In primo luogo, è meglio iniziare con 1 giorno della dimissione, nel corso del tempo, una maggiore sciopero della fame per 14 giorni. Prestare attenzione a come ci si sente modifiche con l'aumentare della durata del digiuno. Durante il rifiuto di assunzione di cibo può peggiorare malattie croniche. Con un problema spesso affrontato da persone che non avevano superato il corpo o negli intervalli seguito il solito pasto schema.

 Correggere durante il processo di purificazione è caratterizzato da un miglioramento dell'umore e del benessere, un fuoco, olfattiva, percezione tattile, un senso di facilità e comodità. Il digiuno per 14 giorni deve essere basata sulla costituzione individuale e l'età, ritmi biologici.

 Così le persone in sovrappeso durante la pulizia possono sentire una sferzata di energia e di forza. Ciò è dovuto alla eliminazione dei liquidi in eccesso. Suffer completezza, si consiglia di visitare il vapore secco. Persone Slim preferibilmente più volte al giorno per prendere bagni caldi, bere più acqua calda, o liquami processo lento, ci possono essere debolezza. Le persone con fisico normale per aumentare l'effetto di bagnato utile vapore.

 Il digiuno 14 giorni per procedere in un ambiente tranquillo. Prova più di riposo, dormire almeno 8 ore al giorno. Utile piacevole passeggiata all'aria aperta, senza esposizione al sole. Durante la pulizia delle tossine del corpo può essere indebolita. Non ti preoccupare, è stato naturale. La cosa principale è quello di continuare ad essere sotto controllo! Durante il digiuno può esercitare nel caso in cui si sente un aumento di forza e vigore. Se si sente anche il minimo disagio o debolezza, rinunciare a eventuali carichi.

 Digiuno 14 giorni: come iniziare?

1.  Di grande importanza è l'inizio dello sciopero della fame di 14 giorni. Alla vigilia rifiutare cibi densi, soprattutto nel pomeriggio. L'opzione migliore - un paio di giorni per pulire rispettare dieta leggera che esclude grassi, fritti, affumicati, dolci. Ha senso pre-pulizia dell'intestino. Si può fare un clistere o uso di lassativi morbido.
2.  Qualche tempo prima dello sciopero della fame 14 giorni dovrebbe cambiare pasto normale. Includere nella dieta di alimenti vegetali crudi. Essi aiutano il corpo a riempire la fornitura di vitamine e minerali essenziali. Il digiuno richiede particolare ?? formazione morale: per qualche tempo
3.  Devi dare non solo il cibo abituale, ma anche dal solito modo di vita. Dopo questo periodo a tenere traccia della dieta. Cercate di non cadere nei primi giorni, perché la fame è abbastanza evidente.
4.  Cercate di bere per il rifiuto di mangiare tanta acqua. Aiuta ad eliminare le tossine ripartizione dei grassi, riduce l'appetito.

 Uscita dal digiuno 14 giorni

 Uscita dal digiuno 14 giorni non è meno importante. Taglio dieta ristrutturazione può essere accompagnata da disagio. Il compito principale - per stabilire il corretto funzionamento del tratto digestivo. Errori all'uscita di fame possono essere pericolosi per la salute!

 Nei primi giorni soprattutto mangiare cibi vegetali.

 Questo permetterà al corpo di continuare il processo di recupero sintesi proteica indipendente, che è utile affinché otteniamo dal cibo.

 Diritto di sciopero della fame risolverà il risultato, la data di impostazione di corpo per ulteriore purificazione.

 È importante eliminare dalla dieta nei prossimi 3 mesi:

•  Sale
•  Eccezione Zucchero - dolcezza naturale (miele, datteri, uvetta, fichi)
•  Grassi di origine animale
•  Funghi,

 Prodotti proteici limite (può ridurre la funzionalità renale). Modo più sicuro di fame 14 giorni è considerato succhi di dieta. Il primo giorno succo bevanda vegetale o frutta diluito con acqua (1: 1), ogni due ore, aumentando gradualmente la concentrazione. Dopo 2-3 giorni includere una dieta povera di grassi, zuppe di verdure, insalate e frutta. Successivamente, è possibile includere nel menu di yogurt e cereali. Da proteine ​​animali meglio rinunciare, preferendo legumi, semi e noci.

 Non preoccupatevi se dopo uno sciopero della fame di peso preavviso. Ciò è dovuto alla riduzione del tessuto adiposo e crescita muscolare, che ha una densità maggiore pesa pesante del grasso.

 Digiuno 14 giorni: recensioni

•  Mary: Un amico di 14 giorni di mia madre digiuno sottili 8 kg. Da allora ha fame solo a sostenere il peso! Ho anche deciso di applicare questo metodo per perdere peso. Mentre beve solo acqua con il miele. Per 10 giorni, ha perso peso di 7 kg. Periodicamente era debolezza, testa girava. Un sacco di tempo trascorso a letto. Stand tutto il periodo di digiuno. Risultato - 11 kg per 14 giorni.
•  Victoria: La prima volta che ho deciso su una dieta di un anno fa. Starved 8 giorni in acqua. Sono condotte le procedure preparatorie. Divenne rapidamente una carestia, e anche venuto subito iniziare a mangiare normalmente. Perso 6 kg di nuovo in un paio di giorni! La seconda volta ero preparato, letto un sacco di letteratura. Questa volta affamati 14 giorni e ha perso 9 kg. Notato un aumento di forza e di energia nei primi giorni di digiuno. Abbiamo camminato ogni giorno per qualche ora, mi muovo. Al termine di una pulizia due settimane sentito stanco, ma tollerabile. Significativamente cambiato le papille gustative potuto assaggiare la differenza in acqua. Out of fame condotto in succhi, poi aggiungere le verdure, gradualmente tornando alla vita normale.
•  Andrea: Recentemente ho provato a digiuno di 14 giorni. Le prime 48 ore era di ottimo umore, è andato in palestra. Ci si sente come manubri e bilancieri diventano più facili. Al termine della formazione è rimasto in vigore tapis roulant. Il risultato è stato di tenere solo 65 ore. Sono sicuro che è abbastanza buono per un inizio. Due giorni sono riusciti a perdere peso di 2,5 kg. Io sicuramente riprovare. Mi è piaciuto!
•  Inga: Io a volte uso questa dieta per pulire. Ultimi resistito 10 giorni, ma sperava di 14. La cosa più difficile per me aumento dell'appetito e fallimenti che sono difficili da contenere. Recentemente digiuno riuscito a perdere 12 kg. Grande sensazione, papille gustative acuta. Non ho mai pensato che l'acqua potesse essere così gustoso!

 14 giorni di sciopero della fame - un test difficile per il corpo. Per sostenerla, migliorare la salute e migliorare la salute, deve seguire rigorosamente le regole. Prestare particolare attenzione ai primi giorni di pulizia e di uscita. Digiuno corretta vi farà perdere peso, sentire e la facilità sferzata di energia!

 E 'efficace per la perdita di peso hoop?

 Impariamo come utilizzare e imparare su di esso un feedback signore!

 *

 Chilogrammi nel corpo ha cominciato a intervenire? Provate a prendere un cerchio e girare intorno alla vita!

 tipi "Obruchnoe":

1.  Pieghevole.
2.  "Ball" (con le palle di massaggio).
3.  Hoop con il computer integrato.
4.  più pesante.

 Come far girare il cerchio di fare appello a lui era corretta? Vedere che cosa è l'esercizio che coinvolge lui:

1.  Arriva una gamba in un cerchio. Il secondo lato "obruchnoe" usare anche (come expander per le penne).
2.  Sul retro di una bugia. Lift piedi a trentacinque gradi dal pavimento. Tenere i piedi in altezza, mentre non vi è il potere ad esso.
3.  Hoop intorno alla vita di torsione. Fare affondi le gambe avanti e indietro (alternativamente). Seguire frequenza respirazione regolare.
4.  Mantenere sovraccarico cerchio (su bracci raddrizzati) in modo da non causare disagio spalle. Per caricare le lame della colonna vertebrale. Belly disegna (molto - molto). Cade nello squat (il "livello" è parallela al pavimento e fianchi). Top gradualmente salire. Prendere venticinque ripetizioni e basso cerchio in vita. Prendere cinque movimenti circolari.
5.  Sollevare la testa cerchio (entrambe le mani). In sit drammaticamente andare giù. Il corpo è in tale posizione fissa. Prendere collo di bottiglia presa hoop. Venticinque regimi di fare tricipiti. Tre volte fanno rotazione cerchio in vita.
6.  Preparare hoop. Inizio ruotare intorno alla vita (in seguito a qualsiasi velocità). Tendendo muscoli addominali, rendendo gli attacchi verso il basso (senza fermarsi torsione hoop). Questo esercizio può essere fatto per aiutare se stessi e la mano sinistra, e destra.
7.  Scegli una stanza che più spazio. "Indossare" vita hoop. Steep e andare, "godendo" la sua rotazione.
8.  Girare l'anello, lentamente cadere sui fianchi. Poi (con rotazioni simili) per sollevare la sua vita.
9.  Prendere hoop fermamente nel manico. Disporre le gambe alla larghezza delle spalle. Hoop rilassarsi, sedersi e tenere premuto il "obruchevraschenie" sul suo corpo.
10.  Le gambe sono messi insieme. Intersezione cinque minuti. Girare il cerchio in questo periodo è un modo, poi il contrario. Ripetete l'esercizio tre volte tanto.
11.  Prendere hoop. Definire chi, in quale direzione la sua prima partenza a girare. Freddo. Stop. Nella direzione opposta torsione.
12.  Posizionare il piede sinistro leggermente davanti destra. Girare l'anello, non dimenticare di cambiare le gambe.
13.  Girare il cerchio. Dopo un po ', si mettono in marcia, sollevando le ginocchia molto alto.

 *

 Se si vuole davvero perdere peso con un cerchio per la perdita di peso?

 Poi ascoltare questi suggerimenti:

1.  Imparare a essere corretto quando la torsione del telaio. Decidere di avviare, (in quale luogo) come copertura hoop dove. Diventa pryamenkyy, mantenendo i piedi alla larghezza delle spalle. Tutto il vostro peso "trasferimento" del piede.
2.  Non fatevi coinvolgere solo cerchio. "Pryplyusuyte" per lui in corsa mattutina, push-up o sit-up.
3.  Molto pesante cerchio e che "la gravità" fastidioso? Allora non si dovrebbe usare per più di venti minuti al giorno.

 *

 Hoops per dimagrimento. Recensioni di perdita di peso:

 Ghironda, 21:

 Hoop - è la mia salvezza. I riordinare "scheda al culo" con questa cosa.

 Tuttavia, contusioni rimangono sul corpo. Che cosa significa il seguente: io ancora non so come usare bene hoop. Ma imparerò!

 Masha, 23:

 Ha preso il suo anello, che stava alla porta. Intrecciato alla vita mese consecutivo. Gettato. Quattro mesi più tardi, ancora una volta ha deciso di chiedere aiuto a lui. Ci synyachky ed era il dolore. Unire il cerchio con grano saraceno e mele (questo dietochka).

 Luce, 18:

 Già mesyatsok mi giro il cerchio. Contusioni erano già. Un nuovo non sembra affatto (stranamente). Controllato! Nella vita - meno cinque centimetri! Se è così, e poi va - tutto sarà stabilito in vita mia.

 Irinka, 32:

 My "debutto" con un cerchio tenuta ieri. Non molto tempo e ho storto esso. Ma la sveglia blu! Orrore! Pensi che ho un "rallentare" fermo? No! Tui hai torto! Continuerò a lottare con il peso.

 Clarissa, 24:

 Ho questa "cosa" ha dato alla gente un compleanno. Ho a lungo non riuscivo a capire perché mi ha fatto un podarunochok. Ha avvertito che non crede a me paffuto. Poi i miei preferiti segreti rivelati. Una volta seduto su internet e ho visto una pubblicità meraviglioso. Sì! Poster per lui colpito che decise di acquistare un cerchio. Non ci crederai adesso, ma colpi di scena e le persone!

 Olga, 22 anni:

 Ho solo parole! Grazie per l'anello che gestire un paio di mesi per correggere la sua fihurochku al punto che nessuno mi sa già sulla strada! Anche i vicini e il prossimo nel vestibolo!

 Vasilinka 33 anni:

 Quasi cinque mesi di spin cerchio. Non con assoluta regolarità, vero, ma giro! Pigrizia I tratta spesso. Magazine guardare attraverso la caccia. In internetyky sedersi .... Ma quando ha ricordato di forma - presume per il cerchio. Dopo tutto, dà buoni risultati! Questo fatto mi e "speroni". ??

 Irina, 42 anni:

 Ciao! Ho cercato di coprire alcuni cerchi. Smettere di vostra scelta su tyazhkishym, come il secondo - non ha senso! Ci scusiamo per la poesia! Questo è tutto - l'emozione!

 Olga, 23 anni:

 Sono sorpreso! Tre settimane e mezzo solo girare il cerchio, e solo cominciato a notare i risultati. Thalia era di circa 73 centimetri. Ora - sessantasette! Come si fa? Mi piaceva anche che!

 San Valentino, 55 anni:

 In un primo momento sembrava che il cerchio di torsione per la perdita di peso - è insopportabile per me "mestiere". Ma era solo una prova .... io molto! Per sei settimane ho perso tre chili. Impressionante! Anche se mia figlia più giovane dice che è nipote a perdere peso aiuta. Lo porto in mano costantemente, e lui è già duro!

 Alina, 23 anni:

 Quattro ore al giorno torsione. Il risultato - incredibile! Due chili persi due settimane e mezzo! Nessuno mi crede! I suoi amici (amiche) vicino - troppo.

 Recensioni Tatiana, 33 anni:

 Cliffs sette hvylynok al giorno. Longer torsione non funziona perché il dolore non può stare. Ma ecco, la mia .... Lei - Monster! Può girare 60 minuti senza interruzione. Voglio imparare tutto su questo! Un amico solo scherzando, non ha insegnato. Dice: "Hai un altro corpo" ...

 Continua ...

 Hoops per dimagrimento. - Ha hoop rimuovere il grasso della pancia?

 Come perdere peso con un cerchio? - Conoscere.

 Suggerimenti HOOP per la perdita di peso. - Come far girare il cerchio per rimuovere il grasso della pancia?

 Nel perseguimento di donne armonia andare a tutte le vittime, si katuyuchy nelle palestre. E si può raggiungere la vita sottile da casa, l'acquisto di Hula hoop. Come non perdersi in una varietà di gamma e scegliere al momento dell'acquisto di Hula hoop giusto?

 Come scegliere Hula hoop?

 Nel mercato della salute e della bellezza può essere trovato più ampia scelta di cerchi per la perdita di peso. Tra la grande diversità sono 6 tipi.

 Hula hoop Etero

 Diritto cerchio di ferro o di plastica non compilati. Questo è il primo cerchi che erano in produzione. Questi cerchi raccomandato per l'uso durante la formazione iniziale, non per creare un aumento del carico sulla colonna vertebrale e la vita e adattarsi allo stress. Il peso del telaio inferiore a 1 kg.

 Hula hoop pieghevoli

 Hula hoop pieghevoli come un normale. La principale differenza rispetto al solito - che cerchi Hula può essere raddoppiata o addirittura quadruplicato. Questa opzione è per chi vuole risparmiare spazio in appartamento. In alcuni modelli, è possibile regolare il peso, riducendo il numero di cerchi sezioni Hula. Meno parti necessarie per la costruzione di un telaio, di ridurre il peso e lo stress sulle aree problematiche. Questo simulatore è molto comodo per il trasporto. Con un diametro di meglio decidere presto, come la riduzione del diametro violerebbe rispetto Hula hoop crescita.

 Hula hoop ponderate per la perdita di peso

 hoop ponderata è adatto per coloro che non si adattano i soliti cerchi e hanno bisogno di più pesante simulatore. Hoop peso utyazhelennoho è dal 05-02 gennaio, 5 kg. Aiuterà regolare l'area di vita e fianchi, fornendo un carico superiore.

 Hula hoop con elementi di massaggio

 Come elementi di massaggio utilizzate piccole ventose che si attaccano e poi vidlypayut della pelle nel processo di come si torcere il cerchio. Questi cerchi sono utilizzati per ridurre la vita e massaggiare l'addome e le cosce.

 In Hula hoop con ventose sono Hula hoop con palline in plastica e gomma. Hoops con elementi forniscono aree di impatto meccanico, accelerare la distruzione del grasso.

 Meglio scegliere palline di gomma, sono morbidi e sicuri, aiuto attivo disperdere il grasso e rafforzare il tessuto muscolare, anche influenzare positivamente gli organi interni e migliora il tono della pelle (hanno solo passare attraverso lividi istruzione sul corpo della prima formazione), rafforzare la colonna vertebrale e tessuto osseo, migliorare la circolazione sanguigna e la salute generale.

 Specialmente Hula hoop con un buon massaggio elementi nella lotta contro la cellulite. Se gli elementi di massaggio possono essere rimossi e montaggio, è possibile regolare il livello di stress.

 Hula hoop con elementi magnetici

 Il cerchio più efficace trovare gli elementi magnetici. Perline magnetiche migliorare il flusso di sangue, fornendo la pelle con l'ossigeno. Il principale campo magnetico biologico crede risveglio forza elettromotrice nel sangue e linfa.

 Durante questa interazione che si verificano nelle correnti deboli del corpo per migliorare il flusso di processi metabolici.

 Hula hoop con built-in contacalorie

 Calorie Counter fornisce informazioni sul numero di giri e le calorie bruciate. Intelligente hoop con il tester integrato è alimentato da due batterie. Con sessioni regolari, durante le quali aumenta gradualmente, questo know-how avrà un ruolo secondario. Più importante è la frequenza con cui si far girare i cerchi Hula, e le calorie bruciate per allenamento. Buoni risultati possono dare solo allenamenti regolari e non un paio di volte al mese.

 Già in vendita sono economici, cerchi flessibili Flexihoop, La rotazione si estendono e si contraggono, causando massaggio intenso e di qualità fianchi, vita e glutei. Il grasso in eccesso viene bruciato più velocemente e la cellulite scompare. Funzionalità aggiuntive come Hula hoop include esercizi di stretching.

 Hula hoops: come scegliere il peso?

 Hoops selezionati non solo in base al peso, ma anche sulla forma fisica. I nuovi arrivati ​​consiglia di iniziare l'allenamento, che vanno da un piccolo peso di 1 kg. I cerchi Hula più pesanti, l'allenamento più intenso. Senza una formazione adeguata, si rischia di ottenere lividi e contusioni quando il cerchio è più difficile da 2 kg.

 A Bambini adatto cerchio più leggero in plastica di peso non superiore a 0, 8 kg.

 Se sei un amante di cerchi formazione Hula, il peso non deve superare 1, 6-2 kg. Le donne e gli uomini che hanno esperienza di formazione con cerchi massaggio Hula peso medio non inferiore a sei mesi, è possibile selezionare il peso cerchi 2, 5-3 kg.

 Principianti raccomandati per gli atleti di formazione per prendersi cura di indumenti stretti che aiuta proteggere il corpo dai lividi. L'opzione migliore è l'acquisto di neoprene Thermo-cinture per aiutare a proteggere e migliorare l'effetto dimagrante vita.

 Il principio della Hula hoop per la perdita di peso

 Semplici esercizi aiutano Hula hoop "per rendere la vita" a causa di effetti sui muscoli. Se si girare i cerchi Hula 15-20 minuti al giorno, si ottiene:

•  ridurre il peso corporeo attraverso la formazione attiva;
•  rafforzare i muscoli dei polpacci;
•  rafforzare i muscoli delle gambe, diminuisce le "orecchie";
•  ridurre le dimensioni della vita;
•  stringere l'addome;
•  rafforzare la schiena e comprare una buona postura;
•  sbarazzarsi di grasso dalle braccia e le mani;
•  sviluppare la flessibilità e plasticità in tutto il corpo.

 Hula Hoops qualsiasi tipo di aiuto a perdere peso. Ma tenere a mente che sono adatti per tutti. Concentrarsi sulla formazione Hula hoop dovrebbe pagare per coloro che desiderano ottenere il massimo effetto nella lotta per l'armonia e coloro che vogliono ottenere una pelle liscia ed elastica.

 I grandi cerchi più Hula sono benefici per gli organi interni e il corpo nel suo complesso. Hula hoops scelta è varia. Potrete scegliere ciò che è necessario Hula hoop e, di conseguenza, per l'acquisto di una particolare istanza. Successful shopping!

 Se state pensando di acquistare un cerchio per la perdita di peso, le recensioni ti aiuteranno a fare la scelta giusta. Donne krutyaschye regolarmente Hula hoop, parlare della sua capacità di plasmare la vita, rendendola più sottile. Lovers HOOP anche notare che il loro stomaco era piatta e tesa, e dei muscoli addominali ottenuto una bella trama. Dal momento che l'esercizio di cerchi Hula sono costretti a lavorare quasi tutto il corpo comincia in un modo accelerato bruciato più sottile di grasso e una donna. Classi regolari hoop ti aiuteranno a fare non solo la vita più bella, ma anche contribuire alla riduzione complessiva del peso.

 Si tratta di un utile di sport di adattamento è diverso. Impacco e massaggio dimagrante pesanti recensioni che parlano la sua alta efficienza, meglio acquistare se avete pouprazhnyalys ripetutamente con cerchi Hula luce. Dapprima fermare la loro attenzione sulla semplice dei modi.

 Va notato che le donne che amano il cerchio per la perdita di peso, le loro osservazioni scritte non solo sulle impressioni di esercizio fisico, ma anche dare consigli utili e collaudati. Ad esempio, girare Hula hoop necessario per entrambe le parti, o vita può acquistare forma sproporzionata. Sul torsione cerchio sinistra difficile, ma la formazione regolare vi porterà tutta la crescente facilità degli esercizi. Se Hula hoop lascia lividi sul corpo per la prima volta, è possibile farlo la carica di una camicia stretta o anche un maglione. Molto presto si impara come mantenere il telaio nella posizione giusta e non hai bisogno di "apparecchiature" aggiuntive.

 Perché così popolare cerchio di torsione per la perdita di peso? Recensioni dicono che le donne combinano questi esercizi utili interessante guardare la televisione e socializzare con gli amici, che è comodo e fa risparmiare tempo. Hula hoops classi non consumano un sacco di energia, e sono solo bello.

 Quali sono la donna media girare un cerchio per raggiungere visibile ?? risultati? Esercizi con cerchi Hula iniziano con 3-5 minuti, mentre più raccomandato di aumentare fino a 20 minuti al giorno (dieci minuti ogni modo, lo stesso ad un altro).

 Il tasso di aumento di carico dipende dalle caratteristiche individuali delle donne. Regolare gli esercizi, ascoltare il tuo corpo. Dopo un cerchio che non dovrebbe avere alcun effetto negativo e molto stanco. Inoltre, non forzare le cose e basta prendere un involucro pesante o torcere più di 20 minuti al giorno. Aumento di peso Hula hoop deve essere graduale, comunque, aumento del carico richiesto se si desidera ottenere buoni risultati. Migliore per iniziare a scegliere il cerchio più semplice per la perdita di peso, che di solito le recensioni sono positive. Acquista versione in metallo, poiché si conserva perfettamente in vita.

 Dopo due settimane di esercizio fisico regolare si noterà risultati visibili. Le donne che torcono cerchio per la perdita di peso, le loro recensioni stanno indicando sessioni di intervallo approssimative, dopo di che il corpo ha cominciato ad acquisire l'aspetto intelligente. La maggior parte degli esercizi dopo 2-3 settimane ha ridotto significativamente il formato della vita (2-4 cm), appare stampa più resistente, rimosso le cosiddette "orecchie" su ogni lato. Le lezioni più importanti del cerchio - regolarità. Provate a passare i giorni minimi di cerchi esercizi Hula, come i problemi che avete combattuto così duramente, possono tornare. Per perdita veloce del peso di combinare cerchio con una dieta ragionevole. Quindi si lavorerà tutti le aree problematiche e rafforzare l'impatto del cibo sano con l'attività fisica. Dal momento che l'anello è molto democraticamente, è sempre possibile acquistare e provare questo accessori per lo sport, nel caso e si basa sulla sua esperienza per fare "verdetto" di Hula hoop per la perdita di peso. 

 E 'noto da tempo che per combattere l'obesità dovrebbe essere possibile variare i vostri allenamenti. Istruttore di fitness non si stancano mai di dire che una perdita di peso locale non si ottiene con qualsiasi mezzo. Forse a carico massimo in palestra rimuovere l'eccesso dal posto giusto e non funziona, ma a casa cerchiamo di raggiungere questo obiettivo. Aiutaci anello ordinaria, il cui secondo nome - Hula hoop.

 Come perdere peso con Hula hoop?

 La perdita di peso utilizzando cerchi Hula oggi più che reale. Allenamento regolare con il cerchio della vita contribuirà a migliorare la vostra salute. Sì, Hula hoop sarà la formazione di terra prima di eseguire gli esercizi più complessi. Questo tipo di attività sportiva sono ben allenato sistema cardiovascolare migliora in modo significativo il sistema vestibolare e intestino e aumenta il flusso di sangue al cervello.

 Andate diritto di utilizzare i cerchi di hula per la perdita di peso non è difficile. Per prima cosa è necessario preparare un posto per la rotazione del cerchio che niente male - selezionare la stanza in cui abbastanza spazio.

 Questa specie appartiene aerobico formazione, rispettivamente, della durata del corpo non dovrebbe essere inferiore a 20 minuti. Per trascorrere attivamente il tessuto grasso di tenere la riduzione cuore da 60 a 80 per cento di massima. Quindi bruciare circa 10 calorie al minuto.

 Hula hoops Che è meglio per la perdita di peso?

 Come sapete, il tipo di cerchi grandi e ognuno ha i suoi vantaggi. Ad esempio, un ferro Hula cerchi è adatto per principianti al loro corpo abituati allo stress. Dodger è quello di diventare il più efficace combattenti attivi in ​​sovrappeso. Questo anello pesa due libra e, di conseguenza, crea un onere significativo per la vita.

 C'è Hula hoop con effetto masuyuchoyu. In questo speciale cerchi incorporato palle che devono zona più massaggiata del corpo.

 Per inciso, non credo che si può perdere peso con cerchi Hula solo fino alla cintola. Utilizzare hoop può variare notevolmente.

 Hula hoop per la perdita di peso: esercizio

 Per la rotazione vita sottile Hula hoop standard. Anche se vi è un avvertimento. Molti non sanno che per ottenere il massimo effetto durante la rotazione dovrebbe avere un peso da un piede all'altro.

 Per le mani armonia ben si adatta movimenti circolari Hula hoop. Questa mano deve essere tenuto parallelo al pavimento senza sollevare lo elevata, per evitare lesioni. Movimenti simili possono essere fatte per i piedi. Per fare l'esercizio correttamente, è necessario sdraiarsi sul pavimento e sollevando perpendicolarmente, processo, quindi ripetere l'azione con l'altra gamba. In primo luogo è insolito, ma dopo la prima settimana sarà inconveniente.

 Hula hoops e aiuta a perdere peso nelle cosce. Esercizio Esecuzione come per la rotazione linea di cintura leggermente abbassato.

 Hula hoop per la perdita di peso: controindicazioni

 Come con qualsiasi tipo di attività sportiva, cerchi formazione Hula hanno anche i loro controindicazioni. Sì, siamo in grado di affrontare con il cerchio in reni e fegato, in una serie di malattie ginecologiche. Nelle malattie della schiena o alla colonna vertebrale deve assolutamente consultare uno specialista. Certamente bisogna tener conto della sensibilità della vostra pelle, se la classe appari lividi, dobbiamo ridurre al minimo il carico.

 Se si dispone di salute va bene e non ci sono controindicazioni, quindi procedere. Entro due mesi, i risultati non farvi attendere. Tipicamente, quando si lavora per un mese bruciato a 4 kg e vita diminuisce a 6 pollici in volume.

 Hula hoop per la perdita di peso - Non è uno scherzo parola inventata con il famoso umorista, comico Gennady Vetrova. ESISTE hula hoop, e attraverso di essa si può effettivamente rafforzare le braccia, gambe e premere. Hula hoop per la perdita di peso - Essa non nomina un nuovo tipo di formazione o di un sistema di attività sportive e ricreative. In poche parole, è un tipo di attrezzature sportive, cioè, cerchio, ma non semplice, ma è progettato per una migliore formazione. Sessioni di mezz'ora totali con un cerchio - e non vi è 300 calorie. Basta ruotare a girare correttamente come sfere di massaggio sul cerchio può lasciare lividi.

 Hoops Variety Hula

 Hula hoop per la perdita di peso possono essere di diversi tipi, che differiscono non solo in peso, ma anche in funzione, anche se lo scopo dello sport attributo tutti gli stessi - non solo bruciare calorie, ma grassi. Caratteristiche variano da palle che possono essere di inserti magnetici con airbag. A seconda del tipo di prodotto e il costo varia. Cerchi Peso Hula possono essere 720 g, 1, 1 kg, 2, 9 kg. Cerchi Hula possono essere di plastica o gomma, anche complessa, che è conveniente per la conservazione. Ogni modello istruzioni per l'uso allegato.

 Occupazione Construction

 Hula hoops classi dovrebbero essere costruite correttamente, altrimenti il ​​risultato non sarebbe - solo ferite e contusioni che con un tale peso di attrezzature sportive raggiungere facilmente. Per un risultato, è necessario fare ogni giorno, per almeno 30 minuti. Per volte trascinato e volato, è possibile ascoltare la propria musica preferita o di non staccarsi dalla serie amata. Hula hoop per la perdita di peso può ruotare lentamente e più intensa. Nessuna differenza significativa nella formazione modo non è. Engage con il cerchio di tale importanza non tutto può, ciò richiede una formazione. Controindicazioni area anteriore ernia della parete addominale, intervertebrale, sciatica, problemi renali.

 Se l'obiettivo - per perdere peso

 Se l'obiettivo non è semplicemente sostenere la già bella forma, ed eliminare l'eccesso di peso, la formazione dovrebbe essere definito.

 In questo caso, Hula hoop per la perdita di peso necessario torcere circa 15-20 minuti a prima, poi aumentare gradualmente il tempo di 10-20 minuti. Non c'è bisogno di ruotare da un lato, e in una direzione diversa ed è meglio diversificare classi. Ad esempio, è possibile impegnarsi in gambe curve o rette, piegarsi in avanti e indietro. E 'chiaro che l'eliminazione di chili in più richiede studia non solo il cerchio. Hula hoop agisce direttamente sulla vita.

 Come scegliere

 Il corretto attrezzature sportive dipende dal risultato. Anche i più costosi, i veicoli pubblicizzati non aiuterà se la selezione non tiene conto delle caratteristiche individuali, voglio dire, in particolare la costituzione. Hula hoop per principianti e per gli sportivi allenati sarà diverso, e in modo significativo. Per coloro che solo continuare nachytaye lifestyle sport dovrebbe generalmente iniziare con un semplice cerchio. Anche un semplice proiettile può lasciare lividi, per non parlare del dolore della vita. La seconda fase - il cerchio con rigonfiamenti, sono rari. Per gli atleti feroci difficile scegliere un cerchio che ha un rilievo diverso.

 Che risultato

 Le prime classi forniscono un migliore coordinamento. Classi di carico attivi va in stampa. Ridurre vita avverrà immediatamente, solo dopo un certo tempo. Dobbiamo preparare per il fatto che i lividi ancora possibile. Per ridurre il danno deve girare il cerchio più lento e facile. La prima sensazione che si pone durante l'occupazione, che solletico, poi - il dolore. Per le classi iniziali di scegliere meglio cime non aperti e indumenti stretti possono essere speciali pantaloncini dimagranti. In caso di ematoma, classe, ovviamente, deve essere sospesa. Il risultato sarà visibile dopo un mese di allenamenti quotidiani a - rafforzare i muscoli e la pelle liscia,

 Sempre più persone nel perseguimento di una figura ideale impoveriscono il corpo di diete, senza pensare al danno che possono causare alla loro salute. Ciò è particolarmente vero per le ragazze che stanno guardando riviste, in cui le prime pagine di quasi un modello di tale malattia come l'anoressia, appena cominciando a rinunciare a mangiare. I loro genitori, purtroppo spohoplyuyutsya solo quando è necessario l'intervento di emergenza perché i loro figli hanno e non possono mangiare, anche se vogliono, che sono affetti da anoressia. Nel frattempo, sano approccio al processo di perdita di peso può rendere questo processo non solo buono per il corpo, ma anche momento molto piacevole "upgrade" proporzioni danno fiducia e buon umore, senza eccezioni! Se siete determinati a perdere peso, e la parola "dieta" ti fa prendere dal panico, l'esperienza in modo precedenti non era così raduzhnym.Ithaca, oggi parleremo di come utilizzare la dieta per sbarazzarsi di chili di troppo. Non zashkodyvshy con la loro salute e il benessere!
 Per contribuire a portare il corpo le tossine in eccesso dal corpo, migliorare il sistema digestivo può ora essere osservando il digiuno sui risultati d'acqua si possono vedere in internete.Prezhde, si inizia il digiuno, si consiglia di consultare il medico.

 Non ricorrere a digiuno al momento di malattie croniche e infettive, nonché altre malattie in cui il trattamento nega fame. E naturalmente necessario inventare ricette della stessa dieta, si costringendo nell'ambito di emergenza.Miglior giorno di digiuno parata durante i fine settimana, come i giorni feriali il corpo consuma un sacco di energia e, di conseguenza, richiede una ricarica energetica completa. Sabato sera - è il momento di iniziare a digiuno sull'acqua. Basta morire di fame e Lunedi a lavorare con il nuovo silami.Come osservare il digiuno sull'acqua? - A differenza di diete e molti giorni di digiuno, il digiuno in acqua non ha lo scopo di liberare il corpo di energia vitale necessaria. Durante il digiuno sull'acqua consigliato 2 volte al giorno per mangiare 300 grammi di frutta e verdura fresca. Occorre tenere traccia del numero di acqua consumata. Essa non deve essere inferiore a 2 - 2, 5 litri al giorno. 
 L'acqua digiuno naturalmente può consistere di 1, 3 e 5 giorni di dieta. Il miglior risultato raggiungerà la reception sostanze lassative vigilia dello sciopero. Mattina necessario mettere un clistere per eliminare le tossine dal corpo. E poi, durante il digiuno consigliato clistere brodo con salvia e romashki.Pomnite nel perseguimento di proporzioni perfette, è importante non perdere il più importante - la salute!

 Fashion - non è solo una varietà di boutique e di moda più recenti collezioni di abbigliamento. E 'un amante e negozi che vendono attrezzature sportive e un centro fitness completo. Sappiamo tutti che la moda - qualcosa di capriccioso e mutevole. Ieri abbiamo sottovalutato le proprietà benefiche del cerchio e lo guardò con indifferenza. Oggi le cose sono cambiate. Questo simulatore è al culmine della popolarità. Hula hoop, nonostante il sorriso scettico non crede in essa le persone, dà figura slanciata e guadagnando più fiducia.

 Modelli cerchi sportivi

 Ci sono cinque varietà Hula cerchi. Ci sono i soliti cerchi. Essi sono realizzati in materiale plastico o alluminio. Il peso di una piccola e abbastanza superficie liscia. Consigliamo questi cerchi per bambini e principianti la loro vita sportiva di adulti. In tal caso, se gli allenamenti sono permanenti, questo tipo di attrezzature sportive sarà non creare l'effetto desiderato.

 Per una maggiore sollecitazione cerchi sviluppati utyazhelennoho specie. La scelta del modello per questo dipende lo sviluppo dei muscoli stampa. Quali sono più forti, più peso dovrebbe essere in cerchi di hula (fino a due anni e mezzo kg). Si può scegliere di peso cerchio pianura, e coperto in ha fatto un piselli di incisione o sabbia.

 La situazione ideale per chi sintonizzato formazione anche viaggiare acquisterà sofisticato telaio. Hula hoop, i progettisti sono costituiti da più parti, che facilmente possono essere compilati ed interpretati. Questi cerchi sono fatti di plastica, vuoto dentro.

 Ci sono modelli di cerchi massaggio Hula. Sul lato interno di attrezzature sportive sono spettacoli o ventose. Essi producono influenza attiva sui muscoli addominali. Quando la formazione con cerchi massaggiato la pelle e aumenta afflusso di sangue. Questo aiuta ad eliminare la cellulite.

 Ci sono cerchi sono costruiti in contacalorie.

 Questi dispositivi registreranno la formazione, il numero di giri effettuati e calorie bruciate.

 Hoop "Make vita"

 Recensioni clienti di questi modelli mostrano il loro leader indiscusso tra Hula hoop formatori. Impacco corpo "Fai la vita" - una attrezzatura sportiva molto efficace. In caso di utilizzo ha realizzato riduzione della circonferenza vita, e ridotto il peso complessivo.

 Nel momento in cui la rete è in rotazione, muscoli dello stomaco attive, fianchi, schiena e glutei. Abbastanza per iniziare a utilizzare hoop "Make vita." Commenti utente indicano che, dopo un paio di allenamenti osservato grasso corporeo in eccesso rapida e la masterizzazione facile. Inoltre, l'impatto Hula cerchi aiuta tirare i muscoli addominali, aumentando il loro tono.

 Si raccomanda di fare esercizio fisico regolare, con un cerchio "Make vita." Recensioni acquistato dire che in modo da poter mantenere una figura bella e graziosa. Cerchi Hula contribuisce alla riduzione della vita, dividendo il grasso in eccesso e rinforzare i muscoli addominali.

 Vantaggi a disposizione del cerchio "Make vita"

 Recensioni più utenti caratterizzano questo simulatore più piacevole e comodo da usare. A differenza di altri attrezzature sportive Hula hoop "Make vita" vestita in un guscio ammortizzante morbido. L'utilizzo di questo simulatore può non solo gli adulti ma anche i bambini. Così è adatto sia per i principianti e professionisti.

 Si ottiene l'effetto più grande di usare questo telaio quando la durata degli allenamenti giornalieri di venti o trenta minuti. In questo caso, la vita luna può essere ridotto a dieci centimetri.

 Quanto hoop descritto sopra? Tipicamente, il prezzo per questo Hula cerchi varia 720-2500 rubli.