Il nostro corpo ha bisogno di energia. Si è consumato principalmente a sostegno della sua temperatura, ma anche tutte le funzioni necessarie sono eseguite dal suo rifornimento giornaliero. Rahod suo ammontare dipende dal sesso, l'età, il peso, l'occupazione. A riposo, spendiamo una minima quantità di energia, ma durante lo sforzo fisico intenso aumenta. Come contare - quante calorie al giorno ha bisogno una persona? Medie Rottura - per le donne questo numero deve essere inferiore a quello degli uomini, ma i tassi anche raccomandate vanno da 1.800 a 3.500 unità.

 L'energia che otteniamo dal cibo. Per comodità totale disposti a misurare l'energia in unità, come calorie. Il giorno dobbiamo spendere un certo numero di loro. Dal momento che molte persone hanno il problema di eccesso di peso, che vogliono smettere, sono in grado di controllare il numero di calorie che entrano nel corpo attraverso il cibo. Ci sono cifre approssimative raccomandata per gli adulti è di 2500 kcal al giorno. Naturalmente, questo valore può cambiare verso l'alto, e viceversa.

 Teoria delle calorie recita: quante persone mangiano, come dovrebbe e spendere. Se sono un po 'carente, ci vogliono dalle sue riserve (grassi), e se troppo - c'è che otlozhatsya. Ma in pratica non è così. Molte persone con obesità aumentare di peso è il risultato di molti anni costantemente seguito la dieta a basso contenuto calorico. Il loro corpo nel corso del tempo adattato a quello ricevuto, e ha ridotto il consumo, al fine di rinviare qualcosa in riserva. Naturalmente, l'uso di dieta ipocalorica dà alcuni risultati positivi, ma se visti per un periodo relativamente lungo di tempo, si noterà che l'effetto è molto instabile.

 La teoria molto avanzata di calorie negli anni 30 del secolo scorso, due medici americani - hanno suggerito che l'obesità è dovuta al consumo di troppe calorie per pasto, e il metabolismo del corpo non importa.

 Questa idea è stata ripresa, dato il grande pubblico. Successivamente, gli autori hanno cercato di effettuare prenotazioni e modifiche, ma è andato inosservato - tutto portato via con contare le calorie. Imballaggio prodotti ora fornito le cifre indicano il numero di proteine, grassi e carboidrati.

 La prova di questa teoria sono idee sbagliate, come ad esempio i seguenti fatti: come non morire ballerina che passa sproporzionate calorie premiere ricevuti al giorno, pur mantenendo una rigorosa dieta costante? Poiché non tutti i prigionieri sono morti nei campi con tale dieta magra e se che sono stati costretti a lavorare e vivere nel freddo inverno? Come sono persone Suhoparov che sono chiaramente calorie in eccesso al giorno - in 4000 - 5000? Dopo qualche tempo, hanno un enorme aumento di peso.

 Il corpo è stato progettato ragionevolmente. Qualsiasi numero insufficiente di calorie dal cibo così ha organizzato che ridurre il suo fabbisogno energetico, mettere qualcosa in giorno "nero". Naturalmente, quando si tratta di come lungo periodo di tempo.

 Quindi difficilmente suschustvuyut rispondere alla domanda - quanto mangiare calorie al giorno. La cosa principale nella dieta - rispetto suo equilibrio, cioè il valore corretto derivato da proteine ​​alimentari, grassi e carboidrati e la loro distribuzione in tutta la giornata. Se siete preoccupati per l'eccesso di peso - cercare di non mangiare nel grasso pomeriggio e alimenti ricchi di carboidrati - è, senza dover spendere denaro, depositato nel tuo negozio. Nel calcolo dei costi calorie al giorno, utilizzare i seguenti numeri: okyslyayuchys nel corpo, 1 g di grassi secerne 9, 3 calorie, 1 grammo di carboidrati - 4, 1 calorie, proteine ​​possono essere ignorati perché sono minori.

 Se si vuole perdere peso, notare che i fattori contribuiscono a mangiare troppo. Se si aspira a diventare il proprietario di una figura snella, prendere in servizio quali fattori contribuiscono ad una serie di sovrappeso / depositphotos.com

 Se si vuole perdere peso, si dovrebbe smettere samosabotazh, perché mangiare non è solo il destino delle vacanze. Sappiate che contribuiscono a eccesso di cibo:

 Una colazione a tardi con gli amici
 Si pryyednuyeshsya di amici in buona fede, ma alla fine con loro consumano cibo malsano. Provare a bastone per i pasti freschi e sani solo su ordinazione, evitando il consumo di dolci e alimenti ad alto contenuto calorico.

 Movie Night non-stop
 Se guarderete i film in ritardo, si vuole mangiare. E quando tutta l'attenzione è concentrata sullo schermo, le persone tendono a mangiare troppo senza rendersene conto. Quindi, se si prevede una notte di non smettere di guardare film, zapasysya sano spuntino in anticipo.

 Volo in ritardo
 Tenuto conto del fatto che durante il ritardo del volo siamo esposti allo stress, non si può resistere alla tentazione di andare al bar per ordinare alcuni cocktail alcolici e mangiare qualcosa fritti. Questo non minaccia solo l'eccesso di cibo, ma anche il potenziale ulcera. Pensateci prohulyaysya forse si può trovare delle opzioni snacking molto più sani.

 Vedi anche: Top regole di perdita di 5 di peso che non dovrebbe rompere
 Discorso al pubblico
 Se avete di presentazione al pubblico, molto probabilmente sarete nervosi. Questa minaccia l'eccesso di cibo, perché le persone tendono ad attaccarsi stress. Prova a controllarmi e non appoggiarsi su cibo e bevande malsano per il coraggio. Preparare un piccolo divano e Think pranzo sano, sarà molto più utile e non pregiudica centimetri in più intorno alla vita.

 Vedere come cucinare un antipasto di festa con avocado,

 Ci sono molti modi per perdere peso, ma la perdita di peso troppo veloce può essere pericoloso per la salute. Severi dieta, pillole per la dieta e il digiuno può aiutare a ridurre il peso in modo rapido, ma questi metodi possono causare gravi complicazioni. Tuttavia, se si è in generale in buona salute, ci sono alcune tecniche e suggerimenti che possono essere utilizzati per un breve periodo di tempo per raggiungere il suo obiettivo.

 Dieta rigorosa

 L'obiettivo della maggior parte delle diete rigorose - per raggiungere una rapida perdita di peso da un giorno all'altro. Dieta rigorosa - una soluzione a breve termine, se seguito più di un paio di giorni, può causare gravi danni al corpo. Prima di iniziare una di queste applicazioni, è necessario consultare un medico per assicurarsi che il corpo può sopportare tale stress.

 Ecco alcuni esempi diete rigide con istruzioni semplici che aiutano a raggiungere una rapida perdita di peso.

 Acqua fredda

 La giornata si dovrebbe bere otto bicchieri di freddo, preferibilmente con frigo, acqua a intervalli regolari.

•  Bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto o uno spuntino per ridurre l'appetito.
•  Non addolcire l'acqua.
•  non sostituire il cibo con l'acqua.
•  Prendete un multivitaminico.

 Succhi (Dieta di Hollywood)

•  Ci sono molte varianti di questa dieta. Ma di solito dura tre giorni.
•  Durante questa dieta si può bere solo succhi di frutta e verdura.
•  In varie forme di realizzazione, la dieta può prendere vitamine o integratori, o prendere il cibo solido una volta al giorno.
•  Succhi lavare via le tossine dal corpo e alleviare diversi chilogrammi (principalmente a causa perdita di liquidi).

 Zuppa di cavolo

 Questa dieta può aiutare a perdere qualche chilo a settimana.

•  Questa dieta è ricca di fibre e si compone di alimenti a basso contenuto di grassi.
•  Fondamentalmente è necessario avere una sorta di zuppa di cavolo, ma è possibile aggiungere alcune porzioni moderate di frutta e verdura, a volte - a base di carne e riso, almeno quattro tazze di acqua e di un multivitaminico ogni giorno.
•  Una dieta progettata per sette giorni e non è raccomandato per l'uso a lungo termine a causa della mancanza di sostanze nutritive.

 Senza dieta povera di sale

 Aiuta a perdere peso a causa di acqua, riducendo la ritenzione di acqua nel corpo.

•  Non è possibile utilizzare il sale a tutti, non solo la cucina, ma ciò che è contenuto in piatti di semilavorati e prodotti finiti.
•  Necessità di cucinare a casa con il cibo senza sale, e di non mangiare in ristoranti.
•  È necessario bere due litri di acqua al giorno per riempire di bere il tè verde fluido e moderata.
•  Molti alimenti preparati contengono il 30% della norma giornaliera di sale. In una dieta sana, si ottiene la quantità di sale, più può causare ritenzione di liquidi nel corpo.
•  Senza sale dieta non può seguire più di una o due settimane.
•  Questa dieta è efficace per coloro cui corpo tende a trattenere più fluido. Prestare attenzione alle mani e piedi la prossima volta che si mangia qualcosa di salato. Se l'anello e le scarpe sono diventate più vicino, allora il vostro corpo è sensibile al sodio.

 Trattamenti di perdita di peso

 Un altro modo per perdere peso velocemente - questo trattamenti estetici appositamente studiati per la perdita di peso rapida. Spa, sauna e salone di bellezza con procedure che contribuiranno a ridurre la quantità di ridurre gonfiore, tirando la pelle, o ridurre la quantità di liquidi nel corpo. Ciò fornirà la perdita di peso solo temporanea, ma i risultati possono essere visti immediatamente e richiede la dieta e l'esercizio fisico.

 Mineral Wrap

 Questi involucri possono aiutare a perdere peso, letteralmente "pulitura" pollici dalla vita, fianchi e le mani. Questo minerale pulita che aiuta a perdere peso, ridurre la cellulite, tonificare la pelle.

 Avvolge con lipasi

 Questo è un altro trattamento di bellezza, costituito da due fasi.

•  In primo luogo è avvolgere enzimi per liberare il corpo di eccesso di tessuto adiposo sotto la superficie della pelle.
•  Poi impacchi minerali fatto per rafforzare e levigare la pelle.

 Impacchi caldi

 Questo è forse il più famoso trattamento termale studiato per disintossicare il corpo e stimolare la pelle, donandole un liscio e il tono. Impacchi caldi e massaggi migliorano la circolazione e aiutano a perdere peso velocemente.

 Sauna

 Sauna aiuta litri liberarsi di fluidi in soli quindici minuti.

•  Nella sauna di colmare la perdita di liquidi da bere diversi bicchieri di acqua per ridurre il rischio di disidratazione.
•  Il tempo di permanenza in sauna dovrebbe essere limitato a non più di quindici a venti minuti al giorno.
•  Le persone con pressione alta o problemi cardiaci, e bambini non dovrebbero usare la sauna.

 kolonoterapiya

 Bellezza a volte offrono idroterapia del colon - lavaggio intestinale naturale con abbondanza di accumulo risparmio idrico di feci.

 Questa procedura può aiutare coloro che soffrono di gonfiore, gas e costipazione. Alcuni perdere peso.

 Liposuzione

 Elimina immediatamente i chili di troppo. Liposuzione - un intervento chirurgico per una rapida, mirata perdita di peso è di solito consigliata per coloro che accumulano grasso in una o due aree specifiche del corpo.

 Questa procedura chirurgica comporta qualche rischio per la salute e dovrebbe essere eseguita solo da un tecnico qualificato.

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 Mangiare sano

 Cambiare stile di vita generale e le abitudini alimentari. Alcuni cambiamenti semplici ma significativi nella dieta e comportamento possono essere sufficienti per iniziare a perdere peso. Combinando le raccomandazioni elencate di seguito con breve dieta aumenterà le probabilità di un obiettivo veloce e contribuire al raggiungimento di risultati a lungo termine.

 Sviluppare un piano personale per una sana alimentazione. Scopri quanto si dovrebbe mangiare, consultare un nutrizionista o un terapeuta, discutendo lo scopo della perdita di peso, specifiche esigenze di dieta, abitudini alimentari reali, e cosa si può fare.

 La dieta deve essere bilanciata e includere verdure, frutta, cereali integrali, prodotti a basso contenuto di grassi, proteine. Un tipico mezzo che serve deve essere composto da verdure o la frutta, la metà di cereali integrali e proteine.

 Pasti pianificare in anticipo. Ciò includere nella dieta più sostanze nutritive e limitare il numero di calorie.

 Determinare fabbisogno calorico giornaliero. Essa dipenderà dal livello di età, sesso, peso e l'attività. Basta sapere quante calorie si dovrebbe consumare ogni giorno, è possibile seguire la dieta giusta.

 Tenere traccia delle calorie e grammi di grasso utilizzati quotidianamente.

 Tenere un diario alimentare. Registrare tutti i pasti, snack, bevande, e il numero approssimativo di calorie. Ricordate che la quantità raccomandata di calorie è di solito meno di quello che effettivamente mangia.

 Escludi caffè solubile, spezie e altri additivi.

 Dopo aver fatto tutto questo, si potranno apprezzare le tipiche calorie giornaliere e confrontati con quelli con cui si desidera.

 Seguire porzioni di dimensioni. Scegli un sano, gustoso cibo e snack e mettere menù esemplare per la settimana. Fate una lista di ciò che è necessario per preparare questi piatti. Nel suo piano per trasformare le porzioni approssimative dimensioni. Ad esempio, uno spuntino utile di mandorle e frutta secca può avere un enorme quantità di calorie, se non si presta attenzione alle porzioni.

 Da non perdere i pasti. Healthy Breakfast accelerare il metabolismo, aumentare l'energia, e aiutare sbarazzarsi del tentazione di snack ad alto potere calorifico per tutta la giornata. Piano di mangiare o uno spuntino ogni 2-4 ore per mantenere il vostro metabolismo. Mangiare regolare mantiene i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a non deviare dal piano di una dieta sana.

 Scegliere alimenti nutrienti invece di fonti insalubri di grassi, zuccheri e calorie

 Questo vi aiuterà a perdere peso più velocemente.

•  Invece di patatine e caramelle, mangiare snack, dove più nutrienti e meno grassi. Questo è noci, frutta fresca e secca, carote, pomodori, e così via.
•  Le verdure sono di solito molto basso in calorie, contengono elevate quantità di fibre, nutrienti e deliziosi.
•  Evitare salse e condimenti grassi.
•  I frutti sono ricchi di fibre, energia a lento rilascio e mantenere una sensazione di pienezza.
•  Latticini sono a basso contenuto di grassi sono anche utili.
•  Bere succo senza zucchero, minerali e l'acqua di rubinetto, invece di bevande zuccherate e gassate, caffè e martini aromatizzato.
•  Semplice caffè nero latte invece contribuire a ridurre la quantità di grassi e calorie.
•  Preferisco vinaigrette condimenti per insalata, maionese.
•  Utilizzare l'olio d'oliva al posto del burro.
•  Scegliere carni magre. Pollame e pesce sono a basso contenuto di grassi, e alcune varietà di pesci come il salmone, il tonno fresco, sardine sono un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, in buona salute. L'acquisto di carne di maiale e manzo, scegliere tagli magri e prendere la carne prima di olio da cucina. La carne può essere sostituito con legumi.

 Aumentare il consumo di acqua può aiutare il corpo meglio assorbire le sostanze nutritive, a mantenere i livelli di energia e più si sentono un senso di sazietà. Se una settimana per sostituire tutte le bevande acqua possono aspettarsi una rapida perdita di peso e migliorato l'aspetto.

 Nel negozio di alimentari, evitare divisioni, che vende gelati, torte, pizza, biscotti, bibite e cibi pronti.

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 Aumentare l'attività fisica

 Si può perdere peso riducendo le calorie o aumentare il numero di calorie incombusti. Qualsiasi strategia dovrebbe includere la perdita di peso e di fare entrambe le cose. L'esercizio fisico è molto importante per coloro che vogliono perdere peso. Piccoli cambiamenti dei livelli di attività possono contribuire al processo di perdita di peso.

 Scegliere un tempo per l'esercizio

 Così si evita la tentazione di mangiare troppo.

•  Da non perdere la capacità di muoversi. Lavorare in giardino, lavare la macchina, il lavoro intorno alla casa - tutti brucia calorie.
•  Più andare a piedi, parcheggio lontano dal lavoro o il negozio.
•  Scegli le scale anziché l'ascensore.

 Iniziare a fare, essere realistici

•  non delude, anche se lentamente, nel tempo, può aumentare il carico come dipendenza.
•  Anche piccolo allenamento che combina kardionahruzku e esercizi per bruciare i grassi, aiutano a sbarazzarsi di centimetri in più in vita, fianchi e le mani in poche settimane.
•  kardyonahruzky aiutare a bruciare i grassi e allenamento con i pesi aumenta il metabolismo.
•  Una dieta sana ed equilibrata combinazione con l'esercizio fisico moderato è importante non perdere il tessuto muscolare. La più efficace allenamento bruciare i grassi, combinando l'esercizio fisico intenso con brevi periodi di riposo.
•  Una varietà di formazione è molto importante e può aiutare a mantenere la formazione e coloro che hanno appena iniziato, e coloro che sono impegnati in un lungo periodo di tempo.
•  Scegliere di formazione che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

 Attività aerobica moderata, come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, pista da jogging, il nuoto non solo bruciare calorie, ma contribuiscono anche alla salute del cuore. Il nuoto è molto utile per coloro che sono in sovrappeso e problemi con le articolazioni.

 Provare a eseguire l'esercizio aerobico almeno 30-40 minuti tre o quattro volte alla settimana.

 Forza di formazione, sollevamento pesi aiuterà sia gli uomini e le donne ad essere sottile, rafforzare i muscoli e aumentare il metabolismo. Strategie di perdita di peso che includono sia il carico aerobico e forza, aiuto bruciare calorie molto. Aumentando la massa muscolare, ci svegliamo metabolismo dormienti. Forza di formazione "stringere" il corpo, rendendolo più snello.

 Godetevi il vostro allenamento

 Selezionare questa attività fisica che ti piace fare meglio.

•  Pallavolo, tennis e persino frisbee calorie aiutare a bruciare divertendosi.
•  Trova quello che ti piace e non abbiate paura di provare qualcosa di nuovo. Molti tipi di esercizio fisico può aiutare a perdere peso, anche facendo a casa.

 Riposo tra gli allenamenti.

•  Tra allenamenti per gruppo muscolare dovrebbe prendere 24-48 ore. Una o due volte alla settimana avete bisogno di riposare dalla formazione.
•  Sonno sufficiente è necessario per la perdita di peso.
•  Resto corretta aiuta a mantenere buoni livelli di energia per tutta la giornata, senza dare troppo e ridurre la suscettibilità alle lesioni durante l'allenamento.

 Ogni anno spendiamo enormi quantità di denaro a vari mezzi per sembrare più giovane e più attraente. Crema antirughe, procedure dolorose - lotta disperata femminile contro l'invecchiamento.

 Le agenzie pubblicitarie sono i trucchi astuti per aumentare la domanda di questo o quel prodotto. In questo articolo troverete alcuni fatti circa esagerate anti-invecchiamento significa che impone la televisione.

 Mito 1. Il siero più costoso, migliore sarà il risultato

 Per la salute e l'elasticità della pelle è fondamentale una corretta pulizia e idratazione quotidiana. Ma non c'è bisogno di spendere pivzarplaty nella speranza che un prodotto costoso anche barare età. Bella etichetta solo si ispirano illusione finanziaria che buona - qualità, ma questo non è sempre vero.

 Mito 2. Dieta solo vantaggioso per il vostro peso

 Gli studi dimostrano che le donne che seguono una dieta equilibrata non solo guardare più sottile, ma anche più giovane e fresco.

 I prodotti che contengono antiossidanti rafforzare il sistema immunitario e rallentare il processo di invecchiamento.

 Vedi anche: abitudini utili che continueranno a giovani

 Mito 3. Dormire con il trucco non è così male per la vostra pelle

 I medici ci assicurano il contrario. Questa abitudine può causare problemi di pelle e renderla opaca e sbiadita. Sonno - un momento in cui il corpo è a riposo, aggiorna verificarsi, per cui è importante rimuovere completamente il trucco dalla faccia.

 Mito 4. Il farmaco prescritto dal medico, in grado di preservare la giovinezza e la salute

 Nessun esame medico non dà i medici la base per credere che la pillola può prevenire l'invecchiamento. Il miglior consiglio è quello di mantenere uno stile di vita sano, senza prodotti artificiali.

 Idee sbagliate comuni circa raffreddori.
 1. Durante il freddo non può mangiare di tutto, come questo aiuta a recuperare.
 Questo non è del tutto vero. Se il vostro corpo è assolutamente non mangiare, non ha bisogno di essere nutrito con la forza, ma soprattutto durante la fame freddo e non dovrebbe essere. Per recuperare il corpo le sostanze nutritive e un sacco di fluidi necessari. Inoltre, si consiglia di astenersi da una dieta a basso contenuto calorico, quando il termine decorre raffreddori perché ti rende più suscettibile a raffreddori e loro complicanze.
 2. zastudzhuyemosya se andare fuori facilmente vestita.
 Questa non è la causa principale del comune raffreddore, ma l'ipotermia può "comprendere" virus che si stabilì nel vostro corpo. In realtà, più facile da prendere un freddo in camera, non all'aperto. Passare il tempo attivo all'aria aperta vi aiuterà a proteggere da virus e prevenire raffreddori.

 3. Non andare fuori con la testa bagnata, in modo da non prendere un raffreddore.
 Fuori sulla strada con i capelli bagnati può causare ipotermia o non può causare. Tutto dipende dal tuo corpo, ma non si può dire che la testa bagnata è la causa del comune raffreddore. La causa del raffreddore comune - un virus.
 4 spicchi d'aglio intorno al collo si prevenire raffreddori.
 L'odore di aglio può spaventare i vostri amici a collaboratori e freddo, ma non il virus. Per l'aglio è stato benefico per il vostro corpo, è necessario prendere per bocca. Per aumentare l'immunità e la protezione contro raffreddori, consiglia di consumare 1-2 spicchi d'aglio al giorno. Se non si vuole mangiare aglio per l'odore, l'aspetto di estratto di aglio in capsule o altra preparazione omeopatica di questa pianta.
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 Il fitness e nutrizione, ci sono molti miti. Tuttavia, alcuni - la più comune. Fitness trainer e autrice del Corpo metodi Slim Dean Oleinik ha detto che gli stessi miti e fitness e nutrizione sono i più dannosi per i nostri dati.

 Dopo un allenamento attiva si può mangiare bene
 No, purtroppo, non credono in questo mito. Perché si sta seguendo la regola, non solo perdere peso, ma anche l'aumento di peso, perché il corpo cercherà di riempire il peso perso.
 Per perdere peso prima di allenamenti meglio non mangiare
 Se improvvisamente smettere di mangiare, si può anche raggiungere l'ospedale. Perché se ci si allena digiuno particolarmente pericoloso diventa per il corpo abituato a cibo normale, grande stress.

 E 'meglio mangiare sano e piccole - 5-6 volte al giorno ad intervalli di 2 ore. Mangio piccole porzioni di cibo.
 Praticando un sacco può essere pompato muscoli
 Spesso le ragazze in palestre hanno espresso questo pensiero che anche da un gran numero di esercizi per addominali e flessioni muscoli diventano come un uomo. Purtroppo, non è così facile da ottenere muscoli d'acciaio in realtà. Per fare questo lavoro lungo e instancabile. Quindi non essere intenso allenamento regolare paura che renderà il vostro corpo sottile e in forma.

 Tatiana Selihova

 Ciò che ci ottiene attraverso il duro lavoro, valore molto più alto ricevuto nulla.

 Questo principio di leale e nutrizione.

 Questi sono i risultati di un recente studio condotto da ricercatori della Johns Hopkins University (Baltimora, USA).

 Un team guidato da professore di psicologia Alexander Johnson ha stabilito l'efficacia di questo principio nel rifiuto di cibi zuccherati e grassi a favore di alimenti più utili.

 Secondo il dottor Johnson, gli sforzi spesi per il cibo (ad esempio, l'esercizio obbligatorio prima dei pasti), contribuire in modo significativo al gusto.

 L'esperto ha detto che il piacere di mangiare guadagnato così grande che nessun speciale ?? differenze o problemi mangiati piatto tra i favoriti.

 Questo effetto, le osservazioni dei ricercatori, dura circa 24 ore.

 Generalmente importante samonastroy - con le preferenze approccio giusto avere frutta a basso contenuto calorico e verdura, non caramelle, patatine e prodotti simili nocivi alle figure.

 Pomodoro dieta - E 'uno dei modi più efficaci per perdere peso velocemente. Solo un paio di giorni si può perdere fino a 5 kg. Questo bastone ad esso abbastanza facilmente. Inoltre, non dimenticare l'utilità del prodotto principale: i pomodori contengono un sacco di vitamine e microelementi necessari.
 E 'un errore credere che il menu di dieta del pomodoro si basa su alcuni pomodori. Al fine di perdere peso senza sensazione di fame, solo per aggiungere ai pomodori del menu giornaliero e vari piatti con loro.
 Su Internet è possibile trovare un gran numero di varianti di questa dieta e danno ottimi risultati. Colon di pulizia è in ogni caso, poiché l'effetto lassativo non può essere escluso. L'obiettivo principale della dieta di pomodoro - espellere i liquidi in eccesso.
 Nella dieta dovrebbe limitare il consumo di sale, zucchero, alcol, dolci e pasticceria. Se zapasetesya pazienza e fare tutte le raccomandazioni, il risultato non ci vorrà molto.

 Esempio dieta menù pomodoro:
 Colazione: tè o caffè senza zucchero, biscotti;
 Pranzo / cena: Ognuno di questi piatti - insalata di pomodori con erbe fresche, olio d'oliva, zuppa di pomodoro - purè di patate, pomodori al vapore o scottati. Non dimenticare di bere succo di pomodoro.
 Questi alimenti sono considerati di base. Ma non è vietato diluire il loro contorno (riso, grano saraceno, verdure), carne magra bollito, pesce, prodotti lattiero-caseari, ma non più di 200 grammi al giorno. Tra i pasti snack che hanno permesso di verdure, tranne patate.
 Possibile versione mono-dieta. In questo caso al giorno per quattro o cinque pasti dovrebbe mangiare 1, 5 kg di pomodori freschi.
 La dieta non è raccomandato per le persone con malattie del pancreas, dello stomaco o del duodeno. E 'possibile anche pomodori idiosincrasia.

 Succo di pomodoro e verdura stesso, pomodoro, molto utile. Esso contiene acidi necessari per il metabolismo, sodio, potassio, magnesio e calcio. Seduto su pomodori e perdere peso! / Shutterstock

 Menu dieta con succo di pomodoro

 Colazione: bicchiere di succo di pomodoro con due fette di pane di segale spalmato con un sottile strato di formaggio magro panna, 1 frutta - mela, arancia o banana.

 Pranzo: bicchiere di succo di pomodoro, 100 grammi di riso cotto, verdura, mele, 100 g di cotto ryby.Zhelatelno non troppo grassa.

 Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, insalata di lato, 50 grammi di riso cotto, un bicchiere di succo di pomodoro.

 È inoltre possibile organizzare un "Scarico Pomodoro". Per questo giorno dovrebbe mangiare solo pomodori e bere molta acqua. Se la fame è molto forte, è possibile aggiungere alcune altre verdure - solo fare un insalata senza olio vegetale e salsa.

 Prodotti ortofrutticoli congelati possono essere confrontati con cibo fresco nutriente, secondo uno studio condotto dal British Institute of Food Research alla pari con il più grande produttore di alimenti surgelati.

 Fino a quando le verdure a noi salire sul tavolo, perdono il 45% di sostanze nutritive.

 Broccoli e cavolfiori - 25% a 15% piselli e carote al 10%.

 Congelamento permette di preservare le sostanze nutritive e vitamine.

 Così piselli surgelati 30% in più di vitamina C rispetto al suo omologo fresco e fagioli surgelati contiene 45% più vitamine di fresco.

 ". Una volta raccolti i nutrienti vegetali si avvia a scomparire Pertanto, sarà completamente vuoto, fino al momento in cui arriva al piatto, anche se l'80% dei clienti non fanno ortofrutticoli congelati -. Comodi e un buon modo per trasmettere a noi la ricchezza naturale" - dice nutrizionista, il dottor Sarah Schenker.

 ladynews.com.ua

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 Da pomodoro - libra senza ritorno.
 Proprietà utili di pomodoro avvistato erano da molto tempo ed è ancora ampiamente utilizzati.
 E 'molto utile per chi soffre di insufficienza cardiaca, tromboflebite, varici - infiamma bene il sangue, pulisce e rinforza i vasi sanguigni, purifica il corpo dalle tossine nel breve termine, abbassa la pressione sanguigna. La questione del pomodoro nel racconto di mele molodylni - Dottore trovati in proprietà pomodori per prevenire lo sviluppo di cellule tumorali e ringiovanire le cellule di invecchiamento, utili per l'anemia.

 Pomodoro esalta le proprietà protettive della pelle dai raggi UV, buone ringiovanisce e leviga esso.
 Se si desidera un relativamente breve periodo di tempo molto pulire il vostro corpo, ringiovanire, rafforzare e sbarazzarsi di chili in eccesso, ma i fondi sono limitati - è sicuramente in forma "Pomodoro dieta."
 E 'diviso in 3 tipi.
 Express - questo si riferisce ai giorni di scarico e usato solo 1 - 2 giorni a settimana per 2 mesi. Durante questo periodo, utilizzato solo 1, 5 kg. pomodoro al giorno. Questo numero è diviso in 4 ricezioni e mangiare, ed escludendo sale e olio - alcuni pomodori.

 Durante questo periodo, si può perdere circa un chilo.
 Tre - prevede per 3 giorni ogni cibo utilizzo mangiare 1 - 2 pomodori freschi.
 Ohranichtes attualmente il consumo di carne, formaggio, uova. Inserire nella dieta di formaggio, fagioli, noci, erbe aromatiche, aglio e olio. Durante questo periodo si lascerà cadere di circa 3 kg. I pomodori sono molto basso contenuto di calorie, in modo da contribuire a una rapida perdita di peso.
 Lunga - della durata di 2 settimane, la condizione principale è il consumo di succo di pomodoro fresco.
 Il resto - è il consumo di cereali, verdure, pesce, carne magra, frutta.
 Preparare la colazione in umido fagioli o fagioli, posizionare il pollame cotto o di manzo, insalata di cavolo e peperoni e un bicchiere di succo di pomodoro. All'ora di pranzo presentare Zuppa di verdure con le polpette, pesce guarnito con riso o stufato di verdure, succo di pomodoro. Per la cena, fare un insalata meraviglioso pesce, formaggio, pomodoro e aglio. Fill basso contenuto di grassi di maionese e cospargere il succo di limone dieta. Non dimenticare di succo di pomodoro.
 Ci sono alcune controindicazioni, una tale dieta non è raccomandato soffrono di ulcera, pancreatite e colecistite.

 Ripe, rosso, gustosi pomodori - uno dei prodotti più utili cadono. Contrariamente a quanto pomodori quasi senza calorie, sono le verdure molto sostanziosi e nutrienti. Inoltre, i pomodori contengono molti nutrienti quali acidi organici, sali minerali saccarosio e fruttosio. Oltre a questi, i pomodori sono ricchi di fosforo, magnesio, calcio, potassio, carotene, ferro e proteine.

 Descrizione pomodoro dieta

 Inoltre, i pomodori sono molto utili in avitaminosi, malattie dello stomaco e anemia. Estratto di pomodoro viene utilizzato come mezzo di abbassamento della pressione sanguigna, e contenuta nei pomodori antiossidanti impediscono lo sviluppo di cellule tumorali. Pertanto Pomodoro dieta non è solo un mezzo efficace per combattere l'obesità.

 Continuando a dieta Pomodori due settimane, durante le quali si può perdere cinque chili in sovrappeso. Una dieta menu opzioni fornisce un apporto giornaliero di 1,5 kg di pomodori freschi. Dopo la seconda opzione, si deve mangiare pomodori ogni giorno sotto forma di piatti cucinati come l'insalata con i pomodori (conditi con panna acida o olio d'oliva). Piatti di pomodori devono essere consumati con una varietà di contorni: spinaci, fagioli, riso bollito e patate bollite (due volte a settimana).

 Inoltre, una settimana può mangiare 200 grammi di bollito o stufato di manzo, pollo o pesce. La carne bianca è meglio alternare con formaggio - anche dovrebbe mangiare più di duecento grammi durante il giorno.

 Non ci sono restrizioni per l'uso di tè verde o acqua lì. Escludere la stessa farina e dolci, limitare i piatti salati e piccanti e alcol.

 Succo di pomodoro è noto per il suo gusto impeccabile e un sacco di funzioni utili. Esso contiene un sacco di carotene, vitamina E, acido ascorbico e ferro, magnesio, potassio e calcio. E 'dimostrato che il prodotto ha un effetto benefico sul sistema immunitario e il metabolismo, aumenta la resistenza alle radiazioni e rimuove le tossine. Aggiungendo alla vostra dieta quotidiana un paio di bicchieri di succo di pomodoro, è possibile ripristinare completamente la mancanza di vitamine A e C, che sono spesso una carenza significativa nella dieta.

 Menu pomodoro dieta:

 Primo Giorno bollite con la buccia di patate, un litro di succo di pomodoro e di tè forte.

 Secondo giorno: litro di succo di pomodoro, formaggio magro, acqua, tè forte.

 Terzo giorno: succo di pomodoro, mele, acqua, tè forte.

 Quarto giorno succo di pomodoro, 500 grammi porzione di pollo cotto, soda e tè forte.

 Quinto giorno frutta (eccetto i fichi, uva passa, banane) succo di pomodoro, acqua, caffè forte.

 Sesto giorno: pinta di yogurt scremato, succo di pomodoro e tè forte.

 Settimo Giorno 500 parte harmmovaya di pesce bollito o di pollo, succo di pomodoro, acqua, caffè forte.

 Recensioni di dieta del pomodoro