 Quando è vicino alla stagione estiva, ciascuno dei sesso tende a portare il corpo in perfette condizioni, cercando in alcun modo per ripristinare i naedennyh invernali chili.
Questo comportamento è donne molto naturali. Per migliorare la vostra forma ci sono così tante diete differenti. Tra loro ci sono sia efficaci e non. Ma la cosa principale ogni dieta - è la forza di volontà e il desiderio. Si consideri una dieta molto buona. Più di 30 anni fa, Martin Katan ha inventato la dieta, che ha definito un ottovolante. La sua particolarità è che la perdita di peso avviene senza interruzione, a condizione che tutte le regole aderiscono perfettamente. Catan è stato in grado di risolvere qualche mistero del corpo umano, attraverso il quale abbiamo odiato così difficile sbarazzarsi di eccesso di peso. Il suo segreto rivelato nelle regole di approvvigionamento. Dieta Rollercoaster: regole alimentari - E 'piuttosto semplice, ma forte e la gente disciplinata. I primi tre giorni di tempo per consumare 600 kcal prodotti nei prossimi tre - 900 calorie, poi - tre giorni alla 1200 kcal.
- Se un ciclo effetto desiderato non è raggiunto, si deve essere ripetuta per tutto il tempo a trovare le forme, il sogno. Quando la vostra dieta di nuovo mostrato il risultato desiderato, entro due settimane, continuare a mangiare 1.200 calorie. Così a proteggere il lavoro.
Rollercoaster dieta durante la sua esistenza si è rivelata perfettamente. Al giorno d'oggi, ci sono molti dei suoi omologhi, ma hanno un principio: cambiare il numero di calorie ogni tre giorni. Come può mangiare durante una dieta? Il menu montagne russe dieta Molte ragazze sono molto difficili da rifiutare tali chicche come biscotti e caramelle. Pertanto, soprattutto senza gravare stessi, inventano che questa dieta permette di mangiare qualsiasi cosa senza rinunciare ai tuoi cibi preferiti. Questo atteggiamento irresponsabile può portare a conseguenze tragiche. Quindi meglio attenersi a raccomandazioni comprovate, lasciando esperimenti veri professionisti. Si consideri la dieta menu standard. Si compone di tre cicli tre giorni ciascuno. Nel 1 ° tre del mattino mangiare 200 grammi di formaggio magro sul secondo bacche colazione tazza consentiti o frutta equivalente in peso, preferibilmente non dolce. Modificare succo di frutta in nessun caso, non può essere! A pranzo zuppa di verdure polasuyte (200 ml) con due o Crispo manciata di crusca.
A mezzogiorno proteina può concedervi quattro uova con erbe diverse. In serata, preparatevi 100g di pesce bollito o al vapore.
2 ° triple. La mattina, cucinare farina d'avena magro (100 g) e 1 pereterte mela. 2 ° colazione apprezzerà di più: si può mangiare 100 grammi di formaggio, foglie di cavolo, conditi con olio vegetale, e un pezzo di pane a 30 grammi (non bianco!). A pranzo Regalatevi pollo bollito o pesce (100 g) e insalata di verdure. Snacking può essere uno yogurt e crusca. Organizzare una cena regale, mangiare 100 grammi di gamberetti. terzo trio. Mattina: qualsiasi canzone porridge, speziato ?? olio. 2 ° colazione: Concedetevi prodotti lattiero-caseari. Per il pranzo permesso 200 grammi di carne di pollo bianco, una piccola patata al forno con verdure in insalata. ; Rimanere lo stomaco; prima di cena per aiutare una coppia di arance o mele che possono sostituire banana. Boil Sera 100g di pollo, pesce o mangiare formaggio e insalata di verdure. Se si verifica una grave della fame - bere acqua (almeno 2 litri al giorno). Da sale dovrebbe essere abbandonato, ma se è un compito difficile, usiamo solo sale marino. Preferisco esercizio attivo calma passeggiata a piedi o godere di una lezione di yoga. Non tutti si adatta roller dieta menù russe che è assolutamente da determinare con gli esperti. Recensioni Coloro che si fidava questa dieta, parlano in modi diversi, ma per lo più positive. Per tre settimane si può perdere 3-9 kg! Ma la cosa principale - non rompere le regole di approvvigionamento. Dobbiamo chiaramente dieta separato per tre cicli di tre giorni il corretto utilizzo di calorie. Naturalmente, come sempre, ci sono quelli che credono dieta montagne russe beffa del corpo. Consigli da quelli che ha usato la dieta Martin katana, deve essere inserito in luce esercizio o visitare saloni di bellezza, dove si può contribuire a mantenere il tono della pelle e dei muscoli dopo la perdita di peso, ma hanno sempre perdono la loro elasticità. Studiare le recensioni su dieta semplice risposta alla domanda; Buona o no; Non può essere dato. Ci saranno sempre coloro che amano e coloro che lo ritengano poveri. Quindi, se si decide di perdere peso, consultare un nutrizionista. Già sceglie per te quello che ti serve.  Rispetto a molte diverse diete, la dieta Kim Protasov abbastanza semplice e facile da trasportare. Ma per qualche motivo non prenderlo sul serio e preferire altre diete, meno efficaci.
Considerare i benefici della dieta Protasov. - Non può limitarsi alla quantità di verdure.
- Latticini, non solo sono consentite, ma è uno degli ingredienti essenziali.
- Protassova dieta comprende carne dieta dal momento che la terza settimana.
- Bere molti liquidi benvenuto.
- Il risultato finale non cambia con il tempo, ed è raggiungibile al bar abbastanza lungo.
Protasov dieta: la sua descrizione La durata della dieta è di cinque settimane. Inoltre, la perdita di peso attiva inizia nel quinto e sesto settimane. La disconnessione della dieta deve essere condotta gradualmente negli stessi termini. La sua particolarità sta nel pasto illimitata. La cosa principale - per ridurre l'uso di carboidrati pesanti, permettendo normalizzare il funzionamento del pancreas. Grazie alle proteine contenute nelle uova e latte, si inizia a perdere peso, riempire di calcio e costruire il muscolo. Cibi grassi Numero ridurranno a volte, ma completamente abbandonarlo non doveva. Considerare il cibo per settimane. 1a Seven: verdure crude nel corso della giornata, 5% formaggio o formaggio, yogurt può essere lo stesso contenuto di grassi. Pasti e quantità illimitate di cibo. Non rifiutare un uovo sodo e tre mele al giorno. 2 ° Sette dieta non cambia. Nel terzo consentito sette carne alla griglia (300 g al giorno). Questo potrebbe essere un uccello, e pesce. Ma la quantità di formaggio e yogurt deve essere ridotta. 4 ° e 5 ° Seven: tutti e formaggi, carne e verdure, mele e uova. Obbligatorio volume giornaliero di 2 litri di acqua. Se vi piace il tè o caffè bevanda di salute. Ma lo zucchero e meglio preferire il tè verde. Kim Protasov, a poche regole da seguire dopo la dieta: - Usare solo prodotti a base di latte a basso contenuto di grassi.
- Ridurre l'uso di oli vegetali.
- La dose giornaliera di non più grassi 30-35 g.
- Nella dieta, è possibile inserire qualsiasi frutto tranne mango, banane, uva, albicocche, prugne.
- Mattina preferiscono cereali o formaggio affettare verdure.
- La carne deve essere preferito solo pollo e tacchino.
L'uso di prodotti aggiuntivi offrono dieta gradualmente. Risultati Diet Naturalmente, i risultati non sono immediati. Ma per 4-5 settimane si noterà un cambiamento significativo nelle loro forme.
Dieta complessiva Protasova può aiutare a perdere fino a 8 chili.
Ricette Dieta Per rendere il menù vario e gustoso, non deve essere un virtuoso culinaria. Basti usare un po 'di fantasia e voilà deliziosa prima colazione o la cena è pronta! Ecco alcune ricette che possono essere utili. Insalata di barbabietola: Prendere barbabietole, aglio, uova sode e yogurt. Tutto quello che devi grattare. In una ciotola insegnare strati, ognuno yogurt peremazuyuchy. Frittelle con carne di pollo bianco, hanno bisogno di pollo, uova, un paio di cucchiai di farina d'avena, aglio, sale e pepe qb olio per friggere e le erbe. Preparare il ripieno, carne podribnyvshy in un tritacarne, per formare frittelle e friggere in olio vegetale o in un bagnomaria. Okroshka in Protas: tutti gli ingredienti del pepe, un paio di cetrioli, cavolo rapa, ravanelli e le erbe tritate in alcun modo. Versare tutti gli yogurt grasso 3, 2%, sale e pepe e mettete in frigo per alcune ore. Dieta Menu Seafood delizia; Mattina: torte di formaggio formaggio con yogurt, uova, sode. 2 ° colazione: yogurt drink-cetriolo. Giorno: l'insalata di antipasto con pomodoro e formaggio, condire con olio d'oliva. Secondi piatti: Zuppa di pesce senza patate e stufato di verdure. Snack: 50 grammi di formaggio e 200 grammi di latte acido. Sera: verdure crude e pesce, cotti in forno. Recensioni di dieta Recensioni di dieta - varietà. Qualcuno ha raggiunto il suo obiettivo tenacia e la volontà di qualcuno sulla seconda o terza settimana inizia a urlare che la dieta non funziona. Ricordate, al fine di ottenere i risultati desiderati, si dovrebbe fare ogni sforzo per rispettare tutte le raccomandazioni Kim Protasov. E se lo fai bene le prime tre settimane, i prossimi 14 giorni vi mostrerà tutto il lavoro. Kim Protasov dieta e alcol L'alcol è generalmente dannose in ogni caso. Una dieta ancora più. Per il consumo di alcol, l'utente accetta di stimolare l'organismo a rendere più cibo del solito. Così come alimenti a basso contenuto di grassi è assorbito più veloce maggior parte dei resort di utilizzare cibi più grassi, che è una violazione della dieta. Così, tutti i grassi non trasformati depositati nel vostro corpo. Ma se avete ancora prendere cocktail alcolici o bevande, meglio ancora sarà dopo i pasti, non più di 100 grammi e non più di una volta ogni sette giorni. Per assicurarsi che la dieta funziona, scattare una fotografia del suo corpo nella prima settimana. E prossimi 35 giorni photo piacevolmente sorprendervi.  La dieta mediterranea è più simile a uno stile di vita. Si favorisce lo sviluppo di certe abitudini nel consumo di alimenti conservati sulla vita e migliorare la condizione di tutto il corpo. Dieta mediterranea per la perdita di peso sviluppato specialisti del Mediterraneo, nutrizionisti. Fin dalla sua invenzione, una migliore dieta in modo che è diventato uno dei più utili e sicuri.
L'essenza della dieta: - l'uso di grassi vegetali;
- pesce fresco nella dieta dovrebbe essere almeno quattro giorni a settimana;
- completare il rifiuto di conservazione;
- per la rimozione di sostanze nocive dal corpo dovrebbe bere due tazze di tè speciale per la perdita di peso;
- bere molta acqua al giorno (ogni 60 minuti a 200 g).
Carne magra dovrebbe essere consumato quasi quotidianamente circa 100 g, ma il numero di uova deve essere ridotta a due pezzi alla settimana. Per ottenere un complesso pieno di vitamine, mangiare frutta fresca. Se non è possibile rinunciare a pasta, scegliere integrale. Mangiare cereali e riso, verdure fresche e leggermente risolta. Prodotti obbligatori saranno cipolle, aglio, erbe, diverse erbe aromatiche. Essi aiutano il corpo a rimanere giovane e sano. Parzialmente o completamente eliminare gli alimenti hanno il latte. Preferisco solo yogurt naturale e yogurt. È consentito anche il vino rosso secco. Aiuta a migliorare il muscolo cardiaco e dei vasi sanguigni. E la qualità del vino deve essere elevata. E, naturalmente, non farsi coinvolgere in essa anche - tutto buono per gradi. Menu dieta mediterranea per 6 giorni Lunedi Mattina: pane tè con granelli può lubrificare con una marmellata di spessore o burro. Un paio di ore - 200 grammi di prodotto lattiero-caseario (0, 5%). Giorno: pasta e verdure al vapore (250 g). Tè con le erbe. Snack: 200 g di prodotto latte (0, 5%) e tuorlo d'uovo cotto senza forma. Sera: spaghetti con ricotta (380 calorie) e al vapore zucchine, cipolle, peperoni e latte. Tisana. Martedì Mattina: 100g muesli zuccherato e latte 100 g di prodotto (0, 5%). Dopo un paio d'ore si può bere un bicchiere di prodotto latte acido.
I pasti possono lenticchie e verdure (290 calorie). Tè verde Rec. Snack: 0, 5 tazze di latte acido prodotto 0, 5%, pane con cereali e formaggio magro, 50 g In serata, cuocere la pasta con il pesce (350 kcal). Il pesce può essere messo in una salsa di panna. La bevanda - il tè. Mercoledì Mattina pane di grano, farina, 25g formaggio fuso e tè con miele. Un paio di ore bere prodotto latte acido. Giorno: carne macinata - 45 grammi Simmer con peperoni, aglio, pomodori e succo di mele. Lessare la pasta in un contenitore separato. Totale calorie - 160 calorie. È possibile scegliere il tè che mi piace di più. Snack: tè con erbe e muesli con noci e miele. Sera: Pasta con carne macinata (350 calorie). Nella salsa, aggiungete la cipolla, aglio, peperoncino e pomodoro. Come una bevanda selezionare qualsiasi tè e aggiungere il miele. Giovedi Mattina: pane con cereali, formaggio magro cucchiaio di tè. Un paio di ore bere prodotto latte acido. Gnocchi di carne (100g) con verdure al vapore e frutta a guscio e cedro: Day. Tea tra cui scegliere. Snack: 200 grammi di yogurt senza additivi. Sera: riso con pollo (390 calorie). Prima di poter aggiungere un contorno di mele e ulivi verdi. Tè, addolcito con miele. Venerdì Mattina: due fette di pane integrale, formaggio magro, marmellata e spessa, dolcificati con miele tè. Un paio di ore bere prodotto latte acido. Giorno: zuppa con aggiunta di piselli (350 kcal). Il tè verde può preferire il succo. Snack: 200 grammi di yogurt senza additivi. Cena: carne goulash sharp (370 kcal). Non zuccherato composta di frutta o succo di frutta. Sabato Mattina: pane integrale con formaggio magro e tè di erbe. 2 ° colazione: un bicchiere di latte (0, 5%). Giorno: tagliatelle con salsa dolce di latte e prosciutto (340 calorie). Le richieste possono essere tè verde. Spuntino cereali con un bicchiere di kefir. Per la cena, cuocere le verdure in una salsa con la pasta (340 calorie). Succo Rec. Non dovrebbe dimenticare che la dieta mediterranea per la perdita di peso è efficace solo se tutte le raccomandazioni seguite in pieno.  Dieta 6 petali si compone di sei monodyet consecutivi, ciascuno progettato per un giorno. Esso comprende pesce giorno, verdure, pollo, cereali, formaggi e frutta.
Oggi vi diciamo alcune ricette per la dieta della lama. Pesce petalo giorno dieta Per questo piatto perfetto giorno chiamato "trota in un foglio." Ricetta: Trout devono essere pulite dai visceri e le scale, poi strofinare spezie. Poi avvolgere la trota in stagnola e cuocere in forno a 180 gradi per 40 minuti. Allora otteniamo il pesce dal forno, mettere sul tavolo e ha la più pesce carne tenera. Ricorda che mentre si continua a perdere peso. Un altro piatto meraviglioso per la nostra dieta sono polpette di carne con pollock in verde. Ricetta: Togliere tutte le ossa di pesci poi scorrere un tritacarne carcassa di Pollack. Finemente crumble aneto, prezzemolo e cipolla, prezzemolo e aggiungere la carne risultante, poi sale. Da ripieno palle devono scaricare e mettere su una teglia. Cuocere le polpette a 150 gradi per mezz'ora. Abbiamo preso polpette rosee dal forno e servire a tavola. Grow salute sottile! Anche il giorno del pesce petalo dieta può cucinare "per un paio di salmone." Ricetta: Ketu dovrebbe tagliare a pezzi, sale e pepe. Al fondo della padella di ferro, versare l'acqua e mettere verdi. Mettete il pesce sul supporto per una coppia. Quando il pesce cottura bisogno di ogni turno. Solitamente questo piatto è non più di mezz'ora preparato. Giornata di pesca Ricette chiamato "Baked Alaska pollack" rendere la vostra perdita di peso non è solo veloce, ma anche deliziosi. Ricetta: Aggiustare di sale e cospargere con pepe pollock carcassa. Mettere su una teglia da forno, cospargere con prezzemolo tritato sulla cima di prezzemolo e aneto. Porre la capsula in un forno preriscaldato e cuocere per 40 minuti. Giorno di verdure Giorno di verdure può fare a meno varia e gustosa di pesce. Ma ricordate che il petrolio non può essere utilizzato qui. E il primo piatto del nostro menu è insalata di cavolo fresco con pomodori, cetrioli e le erbe. E 'semplice, braciole pomodori, verdure, cetrioli, cavoli shinkuem tutte mix, aggiungere un po' di sale e succo di limone a piacere. Un altro piatto di verdure volontà pepe farcito con verdure. Ricetta: Prendiamo un diverse verdure e assicuriamo acqua, quindi aggiungere il concentrato di pomodoro o di pomodori freschi. Verdure conditi con spezie, sale e pepe farcite fuori peso, poi metterli in una pentola, aggiungere l'acqua e lasciate cuocere finché sono teneri. In brodo per sapore, è possibile aggiungere un paio di spicchi d'aglio. Bon Appetit e crescere la salute sottile! Un altro delizioso nekaloriynym piatto e noi melanzane in umido con pomodori, erbe e aglio. Ricetta: Tagliate le melanzane a cubetti, sale, messi in colino, lavare e obsushuyemo.
In una padella antiaderente con Mettere pomodori tritati, aggiungere acqua, melanzane e cuocere per mezz'ora. Poi in padella aggiungere l'aglio grattugiato, il prezzemolo e far cuocere un paio di minuti.
Giorno Pollo In questo giorno, avete indovinato, si mangia solo pollo. Ma il pollo che non tutti la carne, ma solo ciò che è in coma. Juicy ricetta del pollo: Prendere petto di pollo, purificarlo dalla pelle, strofinare spezie varie, avvolgere in carta stagnola e cuocere in forno a 180 ° fino a cottura. Ricetta pollo in salamoia: Prendere pollo, strappare giù a pezzi, messo in uno spesso piatti, cospargere di sale e spezie. Chiudere la padella con un coperchio stretto e fate sobbollire a fuoco basso per un'ora. Niente acqua in una casseruola versare è richiesto, avrebbe fatto il succo di pollo. Cereal Giorno Questo giorno vi darà un delizioso cotolette con grano saraceno. Ricetta: Far bollire 200 grammi di grano saraceno, fresco, poi posto in un frullatore o strofinare pestello per schiacciare lo Stato. Fry fino mezza cipolla piccola e qualche spicchio d'aglio. Aggiungi loro di grano saraceno, ci ha messo anche il sale, il pepe, erbe aromatiche tritate e altri condimenti. Tutti massa e mescolare bene di nuovo scorrere in un frullatore. Dal momento che il test è stato battere braciole. Questi è possibile applicare le erbe e verdure. Buon appetito! Formaggio Giorno Il formaggio è un giorno preferito nella maggior parte degli uomini e delle donne di perdere peso. Formaggio Ricetta con cannella: Prendere formaggi a basso contenuto calorico, aggiungere qualche fiore. In un cucchiaio di acqua calda sciogliere due compresse edulcoranti, versare la miscela in formaggio. Sei venuto fuori deliziosa e abbondante prima colazione per perdere peso. Poi prepareremo un piatto chiamato "hadazelili." Ricetta: Prendete un chilo di formaggio Imereti, latte scremato 1 tazza, mezzo cucchiaino di foglie di menta fresca tritata. Formaggio necessario soak tagliare a fettine, immerso in una casseruola con il latte e caldo, ma non bollente rivelarsi impossibile. Quando il formaggio diventa come una massa viscosa, è necessario uscire dalla padella, mettere su un piatto e cospargete con tritato verde menta. Poi l'intero lotto di mescolare e prendere la forma di torte. I cookie sono presenti nel latte, che è stato cotto e formaggio. Questo incredibilmente delizioso piatto è adatto non solo per il giorno di dieta, ma anche a tutti gli altri e anche festivi. Frutta Giorno Dieta sei petali frutta scade tra giorni. In questo giorno si può mangiare qualsiasi frutta fresca tranne le banane. La maggior parte preferito pompelmo e ananas, come è noto, aiutano a bruciare rapidamente il grasso nel corpo. Dieta 6 petali perfetti per coloro che vogliono perdere peso senza compromettere la salute. Ma ricordate che una dieta senza sport - questo tempo trascorso inutilmente, in quanto l'esercizio fisico aiuta a consolidare i risultati di perdita di peso.  Lo sapevate che il colore del prodotto influisce notevolmente la nostra salute? I ricercatori hanno scoperto che le tinture naturali sono elementi di cibo, la stessa di minerali e vitamine.
Gli scienziati stato inoltre dimostrato che il consumo di corpo coloranti vegetali assorbe efficacemente minerali, ossigeno, enzimi e vitamine, con conseguente significativo miglioramento del metabolismo. Sì, gli stessi prodotti di colore contenere lo stesso colorante chiamato Phytonutrients, ha un certo effetto sul corpo. Per il corpo umano è sempre stato sano e forte, avete bisogno di mangiare non solo naturale, ma anche colorata varietà di cibo. Ma ricordate che quando si cucina il cambiamento di colore di cibo e molti nutrienti perdendo le loro proprietà. Perché più utile se usato sarà i prodotti che sono più fresco e crudo. Il colore dieta coinvolge mangiare alimenti dello stesso colore. L'efficacia di questa dieta - meno 2-3 sterline alla settimana. Ma evitando alimenti che sono ricchi di proteine e grassi, anche se hanno il giusto colore. Menu dieta colore Domina bianco. Si può mangiare orzo, patate, latte, riso, polpa di cocco, pasta, cavolfiore, bianco carne di pollo. Ma ricordate che alcuni alimenti bianco un sacco di carboidrati, quindi i consumi non contribuiranno alla perdita di peso. Prodotti bianchi utile per colon e del polmone. In questo giorno dominato da prodotti rossi, può essere pomodori, fagioli, ribes, ciliegia, vino rosso, peperoni e peperoncino. Il colore rosso aiuta a migliorare la circolazione e aumentare il tono muscolare più volte. Il corpo del consumo di calorie alimentari rossi trascorso come al solito. Alimentazione rosso ha un effetto positivo sulla tenue e il cuore.
Questo giorno permette di mangiare solo prodotti verdi. Questo può essere un kiwi, erbe verdi, verdure a foglia, rabarbaro, tè verde, alghe, cetriolo. Cavolo Broccoli è una ricca fonte di magnesio e clorofilla, queste sostanze aiutano a rafforzare i nervi, i muscoli e mantenere l'equilibrio ormonale. Il verde è molto rilassante e calmante. Ma non è molto favorevole alla perdita di peso, in modo da cercare di organizzare giornate verdi non sono così spesso. Arancione prevale a questo giorno. Si può godere di papaya, carote, salmone, olivello spinoso, mango, zucca, pesche. Tutti questi prodotti contengono grandi quantità di carotenoidi, come il beta-carotene e licopene, queste sostanze hanno proprietà antitumorali e prevengono l'invecchiamento precoce. Arancione migliora l'appetito. E non importa quanto si mangia prodotti arancio, si continua a perdere peso oltre arancione perfettamente alle prese con un raffreddore. In questo giorno, è possibile utilizzare prodotti viola. Questo scuro uva, melanzane, ribes, dragoncello, prugne, more e mirtilli. Violet rallenta il metabolismo e provoca sonnolenza e letargia. Egli è in grado di aiutare con crampi all'addome. Questo giorno si sta dirigendo giallo. Si può godere di pesche, ananas, albicocche, peperoni, zucchine, mele gialle, formaggi stagionati, di mais, miele, birra e tuorlo d'uovo. La maggior parte di questi prodotti hanno proprietà anti-infiammatorie. Giallo può ridurre il calore, migliorare l'umore, migliorare la milza e pancreas. Questo giorno sta scaricando e finale. Si può bere solo acqua minerale senza gas in quantità illimitata. Attraverso colore dieta non sarà solo perdere qualche chilo di troppo, ma anche rendere il vostro corpo più sano e forte. Grow salute sottile!  Per la perdita di peso dieta che combina prodotti come agrumi e uova, è il più efficace di tutti universalmente. La proteina interagisce perfettamente con l'acido citrico, facendo un impatto positivo sul metabolismo, che alla fine porta a calorie di spesa più veloci.
I nutrizionisti ritengono che se la dieta umana, perdere peso aggiungere un'arancia ulteriore, i benefici yayechno- agrume dieta aumentato due volte, oltre al risultato una persona perderà più 0, 5 kg a settimana. Classic dieta egg-agrumi Questa dieta è stata progettata esclusivamente per sette giorni. Con uovo-agrumi dieta sono due tipi: - Egg-pompelmo dieta. La dieta consiste di pompelmo e uova.
- Egg-arancio dieta. È progettato per il consumo di arance e uova.
Durante tutto il periodo di perdita di peso, si può perdere fino a 7 chili. Ma non contare su soli sette giorni di dieta, così come di fronte ad essa si deve fare un giorno di digiuno e dopo la dieta è necessario anche per scaricare, e poi altri due giorni di seguire un regime rigoroso. Questo è tutto dieta sarà circa 10 giorni. La base dei giorni di digiuno dovrebbe comprendere anche i seguenti alimenti che hai usato durante la dieta. L'opzione migliore sarebbe una limonata che si cucinare voi stessi. Si può bere in qualsiasi quantità per tutta la giornata. Inoltre, la dieta è incredibilmente efficace, in quanto serve anche come una delle opzioni più utili alimenti dietetici, come arancia, pompelmo e limone contiene una grande quantità di minerali utili. Le uova sono dato un enorme quantità di proteine e di conseguenza la massa muscolare, non si perde peso. Menu per l'uovo-agrumi dieta Tutto sette giorni di dieta si dovrebbe consumare agrumi rafforzato. Pompelmo dieta comporta il consumo di uova diverse pompelmi al giorno, almeno tre pezzi. Così i primi tre giorni dovrebbe mangiare tre uova e tre pompelmo, e nei seguenti giorni di frutta e uova devono essere aggiunti, uno per ogni giorno. Questa è la dieta settimo giorno si dovrebbe mangiare uova 7 e 7 agrumi. Le uova devono far bollire fresco. I prodotti nella dieta devono essere alternati, che è un pasto si dovrebbe mangiare un agrumi, e il secondo un uovo. Mangia ogni ora del bisogno.
Inoltre, è necessario bere molto, può agire come le bevande acqua senza gas, il tè verde. Per scoprire quanta acqua si deve bere al giorno, moltiplicare il numero di chilogrammi per 30 ml di acqua.
E, naturalmente, ricordate l'esercizio, perché è attraverso di loro è possibile ottenere risultati migliori in perdita di peso. Per egg-agrumi fit dieta più passeggiate nel parco o luce jogging. Sulla base della dieta gradualmente includere nella dieta di petto di pollo cotto e una varietà di verdure e frutta. Recensioni Vic: Non credo ai miei occhi, ho perso una settimana a 7 chili, su tali risultati non poteva nemmeno sognare tutta uovo-agrumi dieta. Ho mangiato le arance e pompelmi, uno per uno. Ora tutti i miei amici consigliano questo grande dieta. Elena: Sono una tale dieta ha aiutato, ma non al 100%. Mi aspettavo di portare a 7-10 chili, e cadere solo 4, 5. Ora voglio ripetere ancora una dieta mese, spero di avere un buon risultato. Anna: Sono già stato utilizzando per cinque anni pompelmo dieta con le uova. C'era una volta ho consigliato il suo amico, ma io non credo in suo potere miracoloso. Due anni dopo quella conversazione con la mia ragazza e mi sono reso conto che questa dieta mi serviva da quando ho recuperato fortemente dopo la nascita del suo secondo figlio. Ho poi seduto per una settimana su questa dieta, e non credo ai miei occhi, ogni giorno ho perso il peso esattamente chilogrammo. Ora, gli eventi importanti in due settimane comincio a preparare: fare giorno di digiuno, 7 giorni, harchuyusya solo uova e pompelmo, e solo negli ultimi giorni gradualmente uscire dalla dieta, facendo la dieta di carne e pesce. Thank nutrizionisti hanno creato la mia dieta preferita. Albina: E agrume dieta non ha aiutato, ho accumulato un solo allergie. In precedenza non allergico agli agrumi manifestato, ora si va ogni mese sul viso e le mani. Ragazze Parlate con il vostro medico prima, fargli dire che si può o non si può sedere su una dieta di agrumi per voi, in modo da non avere problemi di salute, come ho. Natasha: Sono molto soddisfatto di loro perdita di peso e la dieta di agrumi. Mi sono seduto sulle uova-arancio dieta cinque giorni, il risultato è una splendida 5 sterline. Ho già detto a tutti i miei amici su questa dieta meraviglioso.  Se si decide di perdere peso e non sanno che la dieta da scegliere, è bisogno di una dieta Osama Hamdi. Ci sono due tipi di diete Professor Hamdi, questo formaggio e uova. Iniziamo la nostra discussione con formaggio dieta. Sovrappeso con il giusto approccio a questa dieta andrà incredibilmente veloce, questa dieta è stata progettata per bere un sacco di formaggio.
Per il cibo è necessario formaggio grasso. Formaggio Menu dieta Osama Hamdi Colazione per tutti settimane sarà più la stessa, è di 150 grammi di yogurt senza grassi e uno di frutta, tranne le banane. Pranzo: una mela, un arancio, fetta di melone. Cena: pollo in umido 100 grammi. Pranzo: petto di pollo bollito. Cena: insalata di verdure con pomodoro e cetriolo, un arancio, un solo pane. Pranzo: 1 pane, 100 grammi di formaggio, pomodoro. Cena: 100 grammi di carne arrosto di coniglio. Pranzo: 1 banana, 1 mela. Cena: insalata di carne di vitello bollita. Cena: 200 grammi di formaggio, insalata di frutta. Cena: insalata di verdure, pesce bollito. Cena: mele in qualsiasi quantità. Cena: petto di pollo bollito, insalata di verdure. Pranzo: pomodoro, bollito coniglio carne. Cena: verdure bollite. Questa dieta è progettato per 4 settimane, il risultato di perdere peso - 20-25 kg. Dieta Egg Osama Hamdi Egg dieta Osama Hamdi praticamente identico al formaggio, abbiamo appena sostituire le uova di formaggio. Nella perdita di peso precoce è un deve decidere alla dieta, alla fine si vede il risultato.
Prima di intraprendere tale, e qualsiasi altra dieta dovrebbe consultare il proprio medico di identificare tutte le controindicazioni per la perdita di peso con questo metodo.
Menu uovo dieta Come in dieta formaggio, il principio guida è la stessa colazione per tutti e 4 settimane. Si compone di 2 uova sode, mezza arancia e pompelmo. Pranzo: mele verdi in qualsiasi quantità. Cena: bollito carne di coniglio 200 grammi. Pranzo: petto di pollo bollito senza pelle e senza sale. Cena: insalata di verdure, 1 pane, mezzo pompelmo e 1 uovo sodo. Cena: 100 grammi di formaggio, pane 1, 2 pomodori. Cena: bollito di manzo. Pranzo: mandarini in qualsiasi quantità. Cena: insalata di verdure, coniglio arrosto. Pranzo: verdure al vapore, 2 uova sode. Cena: pesce cotti varietà a basso contenuto di grassi, insalata di verdure, 1 pompelmo. Cena: mele in qualsiasi quantità Cena: 200 g di insalata di coniglio carne con cetriolo fresco e pomodoro. Pranzo: petto di pollo bollito, insalata di pomodori, verdure stufate 100 g, 1 pompelmo. Cena: 200 grammi di verdure stufate, 1 mela. Le tre settimane restanti ripetute. Queste diete fanno dimagrire in appena 1 mese. Ma non dimenticate di esercitare, andare in palestra, nuotare in piscina, pattinaggio corsa, sci e ciclismo. Grow salute sottile!  Proteine dieta Atkins una ricetta per il corpo perfetto e bellezza. Sono la seguente dichiarazione, dire chiaramente. Quindi, cercare di capirlo.
Coloro che stanno seguendo correttamente le norme, capannone rapidamente peso. Perché? Tutti dieta a base di proteine dieta, la maggior parte dei quali prende pesce e carne. Frutta fresca e verdura sono anche rilevanti, ma poco e spesso. Dieta Atkins per coloro che non vogliono spendere un sacco di sforzi per perdere peso. E, curiosamente, i risultati della dieta compaiono dopo 10-14 giorni, durante i quali è possibile liberarsi da 3 a 8 chili. Qual è il segreto? Semplicemente, a causa della mancanza di carboidrati, il corpo inizia ad utilizzare i carboidrati maturati prima. Dopo tutto questo processo è la volta di proteine, e solo nell'ultima fase viene liberarsi del grasso. Sembrerebbe così facile. Ma ci sono alcuni "katamni nascosta." Aspetti positivi Perdere peso in eccesso in poco tempo i principali vantaggi. A causa della proteina voglia di mangiare lì a lungo, si potranno apprezzare la varietà di cibo. Certo, avere a sacrificare dolci e contorni. La dieta Atkins è così efficace che il peso, da cui hai perso, tornerà a voi oh come presto. Proteine dieta Atkins, gli aspetti negativi I fautori della dieta in pericolo di diventare irritabile, non abbastanza sonno, sempre stanco. Inoltre, il colore unghie, capelli e la pelle non cambia in meglio. E tutto perché il corpo non ottiene le vitamine necessarie. Ma la maggior parte soffrono i reni, si consiglia di utilizzare la maggior quantità di liquido. In relazione a questi momenti spiacevoli consiglia una dieta può essere solo persone sane e giovani. È importante seguire la frequenza dieta. Si dovrebbe durare 14 giorni e non più di una volta all'anno. Menu per giorni Menu di giorno dieta Atkins praticamente nulla tra di loro è diverso. Solo prodotti alternativi. Considerare possibili menu di dieta. La condizione principale: prima di ogni pasto bere un bicchiere d'acqua 15 minuti prima di mangiare. Per la prima colazione, bere una tazza di tè o caffè con latte (0, 5%), preferibilmente senza zucchero o fruttosio scarsa utilità. Mangiare basso contenuto di grassi ricotta o yogurt. Se ritieni che questi prodotti non devono essere soddisfatti, è possibile aumentare la quantità di formaggio, che gradualmente diminuire le regole originali.
Dopo 3 ore, quando si ha fame, bere una grande tazza di tè verde o di mangiare un frutto. Pasti è possibile: - zuppa di pesce con pane scuro, insalata coppie pomodori, tè con frutta secca e mandarini;
- carne, cotta al forno o alla griglia (100 g), riso selvatico bollito e una miscela di lattuga e cetrioli. Come il ripieno, uso di burro, succo di limone e salsa di soia;
- pesce a vapore senza olio (150 g). Come contorno può utilizzare le opzioni di cui sopra.
Ricorda: le patate! Se la fame - il tè verde, un paio di ore, mangiare una verdura o frutta, lentamente bere 200 grammi di yogurt (1%). Prima di cena: - fare un insalata con calamari, uova sode e mais, condite con burro, succo di limone e la cipolla o aglio. Gambero bollire (0, 5 kg) e riso selvatico.
- Carne di pollo cuocere bianco (250 g) in forno. Mangiare pompelmo.
- 200 grammi di carne di vitello arrosto cucinare cavolfiore o broccoli friggere in una padella con salsa di soia e uova.
- Cuocere pesce (150 g), fare un insalata di pomodori, peperoni, pinoli, pomodori e lattuga.
Recensioni Elena: "La dieta e la verità è in una sola settimana meno 3 kg Chudnenko Grazie sviluppatori dieta!". Olesya: «Non riesco a capire, e sembrano solo ciò che è consentito e un peso di 10 giorni è diminuita di soli 2 kg, è normale.?" Barbara: "All'inizio è stato difficile sostenere una piccola colazione così Ma a volte utilizzato ora la fame non è una tortura, e il tè verde aiuta cool.". Anna: "Adoro la carne Una nuova dieta rivoluzionaria Dr. Atkins consente di combinare affari con piacere!". Tatiana: ". Meno di 10 kg in due settimane Il risultato sorprendente grazie alla dieta creatori miracolo." Ricette "Zuppa di carote" Friggere in una padella con le cipolle di olio vegetale e carote (fette di grandi dimensioni). Coprire con acqua, aggiungere il coriandolo e cuocere fino a quando le carote cotte. Con il frullatore a trasformarsi in purea liquido zuppa. Tabella di prodotti accettabili Montone Cavolo cinese Pollame Cocomeri Carne di maiale magra Pomodori Il fegato, il cuore, il pollame stomaco Rucola Pesce Chili Pollack caviale Barbabietola Calamaro Oli vegetali Gamberetti Uova Melanzana Funghi Zucchine Formaggio, formaggio
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