Sappiamo tutti che lo stomaco dovrebbe essere protetto, ma pensiamo di solito solo quando ha fatto male. Proponiamo di cambiare questa regola e portare "esporre" tutto ciò che danneggia il nostro stomaco!

 Autore: Leo Cooper
 Sappiamo tutti che lo stomaco dovrebbe essere protetto, ma pensiamo di solito solo quando ha fatto male. Propongo di cambiare questa regola e ricordo ancora quello che il nostro stomaco fa male - e forse anche un po 'cambiare le loro abitudini per la propria salute.
 Naturalmente, prima di tutto è necessario rimuovere le cose ovviamente cattivi. Sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare giro nei prodotti frigoriferoE qualsiasi cibo con una data scaduta. Al di fuori, tutto questo non può sembrare rotto, ma perché giocare alla roulette con i batteri putrefattivi?
 Elimina up prodotti chimici. Fondamentalmente più dannosi per la salute sono considerati coloranti sintetici e conservanti. Ma nello stomaco un parere su questo: è più pericoloso a tutto esaltatori di sapidità che stimolano un'eccessiva attribuzione dei succhi gastrici e possono innescare gastrite o ulcera peptica.
 In linea di principio, lo stesso effetto cibo piccante e la maggior parte delle spezie - Essi hanno inoltre stimolare la secrezione di enzimi digestivi. In piccole quantità è anche utile come migliorare la digestione. Ma qui dobbiamo sapere quando fermarsi: un po 'esagerare - di nuovo, ciao gastrite.

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 La misura è importante e relativamente Grassi. Piccole quantità di grassi sono essenziali per la nostra salute. Ma quando troppi di loro, disturbato la digestione, in quanto non solo è grasso è di per sé difficile da digerire - avvolge anche il resto degli enzimi alimentari che perturbano l'accesso ad essa. Il normale rapporto di grassi, proteine ​​e carboidrati - 1: 1: 3.
 Ma su Aarrostitoeaffumicatoattività nykakoy lì. Le sostanze responsabili della bella crosta dorata e un sapore speciale bella - tutti stimolano l'infiammazione. Pertanto, cibi fritti e affumicati sono dannosi per definizione. Naturalmente, l'entità del danno risultante allo stomaco dipende dalla quantità consumata, ma il danno in ogni caso sarà.

 In realtà, questo particolare prodotto può essere completata. Ma non solo la dieta influenza dello stomaco - La cultura del cibo è altrettanto importante.
 Prima di tutto si dovrebbe evitare eccesso. E 'improbabile che si può mangiare una volta al giorno, mentre non sovraccaricare lo stomaco. D'altra parte, sempre da masticare - anche molto dannoso. Una corretta alimentazione ritmo - 2-3 volte al giorno, e tra i pasti devono escludere qualsiasi "spuntini". Eventuali succhi di frutta, biscotti e dolci - solo durante uno dei 3 pasti obbligatori.
 Tutti sanno che male a mangiare vsuhom'yatku. Questo è vero. Ma "non vsuhom'yatku" per molte persone significa una delle due cose: o una zuppa obbligatoria per la cena - o zapyvannya qualsiasi alimento con acqua o tè. Naturalmente, entrambe le opzioni è meglio di niente. Ma la verità è che il brodo che il tè - lavare succo gastrico, e quindi interferire con la digestione.
 L'acqua è una necessità critica per lo stomaco normale: senza di essa non ci sarà formata abbastanza succhi digestivi. Inoltre, l'acqua è essenziale per muco che protegge la parete dello stomaco dagli stessi succhi.
 Ma tutto questo l'acqua deve essere ingerito in anticipo. Se si è già iniziato a mangiare, poi lo stomaco in questo momento non è abbastanza acqua! Acqua minerale bevanda tardo. Quindi la soluzione migliore cosa - per 20-30 minuti prima di ogni pasto bevanda 2 tazze di acqua. Beh, se si vuole veramente - la stessa quantità di succo di frutta o tè. In questo caso, quando lo stomaco comincia a scorrere il cibo, sarà completamente pronta - per l'acqua bevuta basta avere il tempo di andare verso l'intestino, assorbita nel flusso sanguigno e raggiungere le ghiandole nelle pareti dello stomaco.
 E, infine, un altro grande stomaco nemico - è fast food divertimento e pasti. La ricerca mostra chiaramente che se i pasti pensare al cibo - allora avete digestione è molto meglio. Ti senti pieno di gusto e dello stomaco gratitudine mangiare. Se si mangia in fretta, o la visualizzazione cena e guardare la TV - il gusto del cibo è perso, seguita da disturbato e di lavoro in tutto il sistema digestivo.

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 Saggi cinesi ritengono che nel corso del tempo il corpo si accumula un sacco di diverse malattie. A loro parere, questo è dovuto alla cattiva alimentazione, stile di vita, i pensieri negativi e le cattive abitudini.

 Saggi cinesi ritengono che nel corso del tempo il corpo si accumula un sacco di diverse malattie. A loro parere, questo è dovuto alla cattiva alimentazione, stile di vita, i pensieri negativi e le cattive abitudini. Per molte migliaia di anni, i cinesi, una corretta alimentazione è la chiave per la salute e la longevità, la vitalità e l'eccellente prevenzione delle malattie. Tanta attenzione in Cina diventa stile di vita attivo e una corretta alimentazione.
 In tempi moderni, l'umanità utilizza una grande quantità di alimenti forniti dagli effetti negativi sul corpo umano rende il suo utilizzo cibo più necessario per il corpo, che porta all'obesità. Sovrappeso, a sua volta, influenza negativamente la salute umana, causando depressione e disturbi del sonno.
 I cinesi hanno messo a punto uno speciale sistema di alimentazione, attraverso il quale essi non sono in sovrappeso e hanno ottima salute. Al fine di avere la stessa cura eccellente, dovrebbe seguire il consiglio del sistema alimentare cinese.
 Questo sistema si basa sul bilancio energetico "yin" e "yang", dove il "yin" corpo energia è diretta verso l'esterno, e "yang" - spirito energia diretta verso l'interno. Eccesso energia del corpo "yin" porta a sovrappeso e eccesso di energia "yang" - al contrario, il peso ridotto, vale a magrezza.

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 I cinesi, nel sistema di potere di equilibrare le energie della mente e del corpo, si consiglia di utilizzare il valore "50-30-10-10".
 Prodotti di cereali (cereali ed erbe) nella dieta umana devono prendere il primo posto e fare 50% della dieta, in quanto sono gli alimenti più equilibrati satura il corpo con l'energia necessaria.

 Il secondo posto nella dieta dovrebbe prendere frutta e verdura del 30%. Energy "yin" frutta e verdura proprio come uva, zucche, pomodori, barbabietole, patate, non dovrebbero mangiare troppo. Energy "yang" hanno mele, prugne, cavoli, ravanelli, carote, più adatto per le persone che vogliono perdere peso. Un fattore importante è ?? che più utili sono quelle di frutta e verdura che sono state coltivate nella zona, dove la persona prenderli.
 Next 10% della dieta è il pesce e legumi. Questi prodotti sono energia "yin" e grande per la dieta di tutti i giorni. Frutti di mare e legumi sono in grado di sostituire in parte la carne che non si dovrebbe mangiare ogni giorno.
 Bevande e aggiunte ai prodotti di base occupano il 10% della dieta. La bevanda più adatto è il tè nero e verde e acqua. Queste bevande energetiche sono spirito e sono incoraggiati ad utilizzare, senza l'aggiunta di zucchero e miele. Oltre al prodotto principale è il sale marino, senape, erbe aromatiche, prodotti lattiero-caseari (yogurt e yogurt), noci e frutta secca. Questi alimenti dovrebbero essere consumati in piccole quantità.
 Per il benessere e peso normale dovrebbero seguire a dismisura, non mangiare troppo, mangiare solo quando veramente fame, ridurre la quantità consumata da carne e non mangiare tutti i giorni i giorni (se possibile mangiare carne dovrebbe essere il meno possibile) .
 Questo sistema di alimentazione migliorerà il corpo, migliorare la salute, aumentare l'efficienza, migliorare l'umore e normalizzare il peso. Una combinazione di questo sistema con l'esercizio fisico aiuta a ottenere una buona forma e salvarlo.

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 La vita di molte persone è un lancio costante di uno "estreme" in un'altra. Spesso gli uomini e le donne preferiscono "cattive abitudini" stile di vita sano, lo sport ci impegnano pigri, ma per trascorrere una serata con gli amici davanti a una bottiglia - questa è un'altra cosa che raramente fanno senza sigarette.

 Non ha paura delle persone e tratto, dimenticando di chiudere la finestra. Perché indossare un cappotto nel freddo quando si può e giacca leggera "a correre"?! Ma il nostro passatempo preferito - è ridicolo sdraiato sul divano e passare più canali, come se il tempo passa, sembra essere occupato con qualcosa ...
 Tutti conoscono e come "estremo" come "una nuova vita il Lunedi, con il nuovo anno, il primo giorno etc etc". E mentre ci prepariamo per l'estate! Se ci alziamo dal divano e fare sport, allora la massima, sollevare pesi - in modo che il più difficile, per andare lontano - come la maggior parte altri ... E poi in bottiglia russa e più caldo, e non avere paura nel foro dopo tre ore trascorse nel bagno di vapore, deve immergersi, anche se spaventato e freddo!
 Ho nutrito la nostra gente così, o tutto, indiscriminatamente o, rigorosamente in conformità con la dieta "oltreoceano". Ebbene, che cosa fare se il tempo, cedendo la pigrizia, seduto di fronte a vostri programmi TV preferiti o portatile consuma molto più? Naturalmente, a dieta! In un duro e brutale!
 Qui ci sono solo pochi che capiscono che "estrema" non porterà al risultato desiderato. La mancanza di armonia porta a conseguenze irreversibili. Un mio amico ha provato a cambiare radicalmente le loro vite, ma il risultato è stato deludente ...
 Lui, come molti altri "grandi lavoratori" non era una buona abitudine di bere. Peel ogni giorno, ma abbastanza spesso. Un giorno, realizzando il suo errore, ha deciso di "buttare". Prossimi eventi dispiegato nel solito modo: una volta che questa passione scompare, allora dovrebbe essere quello di immergersi in un altro. Un amico è stato dedicano attivamente il proprio tempo libero tutti i tipi di sport. Lui sci, era in palestra, anche zahartovuvatysya era, ma che non fumava cast. Quindi, una volta immersi in acqua fredda subito dopo ogni Granfondo, il mio amico ottiene un colpo. Risultato - paralisi della metà (quasi già guarito) corpo. Il recupero dura quattro mesi. E dopo la dimissione sono ex sciatore ha deciso di bere (dal dolore, come si dice). Allora, cosa ne pensi? Miocardica! Il cuore non poteva sopportare "estremi". Un uomo aveva solo 38 anni. Era malato e non ha avuto ...
 Ripristinare la salute "all'improvviso" e "destra" impossibile. Che cosa è stato perso e danneggiato nel corso degli anni non possono ritornare. "Basta" e pensare mai in ritardo, ma si fermò, deve essere in grado di non danneggiare se stesso.
 Una storia simile è fissato annualmente con la maggior parte delle donne. Sì, sto parlando preparando per la stagione estiva. Figura snella degno di eventuali vittime per tutte le donne e le ragazze, soprattutto quando il "corto".

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 A fine febbraio - inizio marzo, svegliarsi il giorno di Natale, molti di gennaio, febbraio e 8 marzo feste, le donne considerano attentamente se stesso allo specchio, che accompagna questo processo ohamy e sospira. "Cosa? Non voglio mangiare di più per i bambini! Cioccolato, dalla mia borsa!" La decisione è presa, subito in palestra e la dieta.
 Fighting (non più di peso, e con se stesso) è iniziato!
 Una volta che il tempo è breve, dovrebbe essere insegnata in piena forma, palestra (non dimenticate di eseguire 'n Tsat chilometri sul tapis roulant), deve piscina e sauna (si scioglie il grasso) ... Dopo uno shock "buttare" la donna shambles malapena sul divano e non pensare a famiglia, e di cibo. Sulla sua madre! Ma non è in ogni caso, perché la dieta! Il giorno dopo, sfinito da un eccessivo sforzo fisico il corpo comincia a resistere ripetizione del programma di ieri, ma lo spirito è ancora più forte e la lotta continua.
 Pertanto, le forze in questa battaglia di calorie nella donna media mancanti per una settimana, soprattutto nei casi importanti - due. Corpo rifiuta categoricamente "questa vita", e lo spirito non può impedire ... Ma c'è sempre un'alternativa, piuttosto che noi a comprare un "pillola magica" per la perdita di peso? Così, la mente e il corpo sono un compromesso. Ma è intelligente?!
 Se si ritiene che la pubblicità, il peso di salute e il normale bisogno solo tali pillole. Perché il mondo è impegnato a una corretta alimentazione e sport? Bevuto una confezione di "pillole magiche" zayiv tutti in fila e non recuperati! Ma le donne qui e aggiungere la vostra iniziativa. Incredulità usando pillole misteriose, decidono di sostenere il risultato della "stessa" dieta miracolosa seduto su dove e ed e attrici sceso hoo chilogrammo appena una settimana (due settimane, tre giorni al mese, etc.).
 Per fortuna, non tutti rappresentante del gentil sesso ha forza di volontà sufficiente per completare la vittoria sul proprio grasso corporeo. Un giorno albeggia idea o qualcosa che deve vivere con ciò che è, o morirà ... così sottile, grazie all'intuizione, la donna tornò alla vita normale.
 Ma c'è una certa percentuale particolarmente dura lotta per l'armonia. Afferrare il caso, signore andare alla fine: non hanno grasso a tutti, ma la gioia di vivere anche ... All'improvviso da qualche malattia altera la gioia di dolore magrezza e senza fine a piedi dai medici sorridente volto trasformarsi in sorriso male.

 Le parole che "la salute - il più importante nella vita", nella maggior parte dei casi sono solo parole. La gente non si rende conto che è stato "il più importante" ha bisogno di cure particolari, e tempestiva e ragionevole. A "estremo" - è un altro motivo di danneggiare se stesso.
 Cheers!

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 La maggior parte delle donne ha una massa di conoscenze sulle nuove tendenze nel trucco, trucco su come vyskubaty adeguatamente gli occhi e le sopracciglia. Ma a volte ci dimentichiamo alcune delle complessità di cura della pelle di base, che è il motivo per cui tutto lo sforzo speso per creare l'immagine perfetta, nulla manca. Ricordate le regole per il viso che ogni donna dovrebbe sapere.

 Autore: Tatiana Lavoro

 La maggior parte delle donne ha una massa di conoscenze sulle nuove tendenze nel trucco, trucco su come vyskubaty adeguatamente gli occhi e le sopracciglia. Ma a volte ci dimentichiamo alcune delle complessità di cura della pelle di base, che è il motivo per cui tutto lo sforzo speso per creare l'immagine perfetta, nulla manca. Ricordate le regole per il viso che ogni donna dovrebbe sapere.

 Giù le mani!

 Immaginate tutto quello che tocca il tuo volto durante il giorno, le mani, asciugamani, fazzoletti, pennelli trucco, telefono vivavoce ... E tutto questo non è chiaramente sterile. Dicono dermatologi, la pelle di toccare il viso e altri oggetti, è possibile "guadagnare" infezione. Per evitare questo, si dovrebbe osservare le seguenti precauzioni:

 - Lavarsi le mani spesso durante il giorno

 - Evitare di toccare le mani al viso

 - Pulire il viso con un asciugamano pulito o semplicemente un panno

 - Lavare i pennelli e spugne per applicare il make-up almeno una volta ogni due settimane

 - Portare sempre con sé un umido pulire, se necessario, è possibile aggiornare il viso e le mani

 Un po 'di pulizia

 Non abbastanza pulizia frequente della pelle - una causa comune di molti problemi. Ma è altrettanto pericoloso e pulizia impropria. Gli acquirenti della pelle a seconda del tipo. Tuttavia, ci sono linee guida generali. Dermatologi dicono che la pulizia della pelle due volte al giorno - mattina e prima di dormire - adatto a tutti i tipi di pelle, anche sensibile. Tuttavia, se la modalità consente di trascorrere del tempo la pulizia della pelle una volta al giorno - deve essere in serata. Dopo tutto, se non lavare via i residui di trucco, polvere, sudore, riuniti per un giorno - può portare a infiammazione e anche l'acne.

 Se si utilizza la notte crema nutriente - non applicare sulla pelle non trattata, o solo aumentare l'infiammazione.

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 Quello che dovrebbe pulire la pelle? Questo dovrebbe essere prodotto pH bilanciato - Per non rimuovere lo strato protettivo naturale che impedisce la crescita di batteri (e certamente non bello!). Non utilizzare mai gli stessi prodotti cosmetici per il viso e il corpo.

 L'attenzione per gli occhi

 Rughe anticipate sotto gli occhi possono negare tutti i vostri sforzi di cura della pelle. Perché la pelle intorno agli occhi è molto sottile e asciutto anche nelle donne che hanno la pelle del viso è molto grassa. Pertanto, ognuno di noi dovrebbe prestare particolare attenzione alla zona degli occhi. Prima di tutto, si dovrebbe applicare regolarmente una crema speciale per la zona. Crema Pianura non funziona - contiene abbastanza nutrienti per tale delicata ?? zone.

 In secondo luogo, non dobbiamo dimenticare la protezione della pelle intorno agli occhi dal sole. La sua radiazione - un altro fattore negativo che colpisce la bellezza della pelle. Quindi preferiscono la crema per la pelle intorno agli occhi dai raggi UV-filtro.

 Tentazione di Down

 Sembrerebbe - siamo stati a lungo fuori dell'adolescenza. Tuttavia, una volta che si nota un brufolo sul viso, mani e allungare strizzarlo. Non cedere! Non importa con quanta cura si è lavato le mani prima di questa procedura, non vi salverà dalle conseguenze. Perché sebo, cellule morte, batteri che sono in grado di penetrare all'interno brufolo vostri sforzi ancora più a fondo la pelle e causare più grave infiammazione. E 'possibile che dopo spremitura brufolo vicino all'ex sarà nuovo - perché i batteri si diffondono alle aree limitrofe.

 Cosa fare? Se non può permettersi di aspettare fino a quando il brufolo volontà stessa - è possibile utilizzare i beni secchi - come lozioni.

 Estate - il momento migliore per perdere peso, un sacco di frutta fresca e verdura, bere molti liquidi e di un desiderio irresistibile di essere sottile. Ecco il piano per perdere peso per l'estate!

 L'estate ci piace una grande varietà di utili (e, soprattutto, a basso contenuto calorico!) Ortaggi, frutta e bacche. Un caldo estivo ci fa bere molto e quindi mangiare di meno. Ma questo non è sufficiente per ottenere buoni risultati - figura sottile. Seguite il semplice piano strategico "Lotta estate con l'essere in sovrappeso":

 • Limitatevi a l'uso di carne. Beh Ammettere anche che l'estate non vuole mangiare grassi e fritti, giusto? Poi includere nella dieta di molti pesci e iniziare a sperimentare in cucina, hamburger di pesce, sformati e cibo flood - yummy!

 • Non è necessario mangiare di meno per perdere peso! Basta sostituire alimentari alternative "non sani" "sani". Così, invece di fritto alimenti o alla griglia di partenza con piroscafo.

 Dopo il primo pasto di prova, al vapore, si potrebbe chiedere perché non è così ancora preparata.

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 • Estate - il momento migliore per prendere la dieta di cibi crudi. Perché perdere tempo in cucina verdure quando si può mangiare cibo assolutamente fresco. Anche gli esperti sostengono che la frutta e le verdure perdono la maggior parte dei nutrienti entro 2 minuti dopo la tosatura. Quindi affrettatevi - dal giardino in bocca!

 • ottimi consigli per gli appassionati di dolci, un dessert perfetto per cucinare, avrete bisogno di un piccolo pezzo di cioccolato fondente. Dovrebbe fondere il cioccolato ed immergerlo in una varietà di bacche e pezzi di frutta. E gustoso, e la dieta!

 Sognando perdere peso? Risulta che in aggiunta ai normali tapis roulant e cyclette, c'è un altro strumento efficace ...

 Autore: Nina Volnyuk

 I nutrizionisti di tutto il mondo concordano sul fatto che vi è uno strumento per affrontare l'eccesso di peso è più potente di qualsiasi cosa si può vedere in palestra o centro benessere.
 In realtà, se si vuole perdere peso velocemente, non ci sono altri mezzi più efficaci: è stato dimostrato che chi usa questo strumento segreto perdere peso due volte più veloce.
 Si tratta di un diario alimentare!

 Nella rivista si registra tutti i cibi e le bevande che avete mangiato durante il giorno. E 'abbastanza semplice per essere vero? Quindi, solo, ma i risultati sono sorprendenti!

 Tracciando la vostra dieta, sei responsabile per la scelta del cibo. Ora shovayetes non tutte le cattive abitudini. Tutto ciò che si mangia è chiaramente descritto e proprio davanti ai vostri occhi.

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 Se si vuole raggiungere il risultato desiderato? Basta aprire un giornale e vedere come stanno le cose.

 Per esempio: un cazzo non si muove? Oh, la rivista ha osservato 3 dolci crema e quando la banca. "Trasgressori" rivelato! In questo modo saprete esattamente cosa cambiare per ottenere il risultato.

 Anche utilizzare log consente di tenere traccia di come il cibo influisce sulla salute. Se mangiare un sacco di dolce notte e questa mattina mi sono svegliato con un mal di testa, una voce di registro e contribuire a evitare il dolore, e lo zucchero in futuro.

 La rivista può (e dovrebbe!) Per scrivere i vostri obiettivi. "Entro il 15 ° giorno per perdere £ 3!" Oppure: "Io non pesare più di 55". Tali frasi ispirano fiducia e motivare la forza di volontà.

 Utilizzando un semplice matita e un pezzo di carta, è possibile ottenere risultati incredibili! Prova, inoltre, che non richieda più sforzo!

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 Sommario:

•  Metodi per la rapida perdita di peso
•  Il digiuno digiuno
•  Regole di base per la dieta

 A quanto pare, nella vita di ogni donna è stato un momento del genere - "a naso" qualche grande evento, e improvvisamente con orrore e disperazione scopri che non si adatta alla vostra attrezzatura preferito. Cosa fare? Naturalmente, l'opzione più facile e più piacevole - basta andare a fare shopping e aggiornare il vostro guardaroba. Tuttavia, non tutti hanno la soluzione a proprio piacimento. In primo luogo, questa possibilità non può essere solo. E in secondo luogo, chi ha il piacere di riconoscere la sconfitta? Ma l'acquisto di vestiti per uno o due più grandi del solito - è assolutamente chiara, la sconfitta ... Questo è dove si pone la questione - come perdere peso velocemente in una settimana? Ed è possibile? Cerchiamo di affrontare.

 Naturalmente, se davvero, davvero bisogno di perdere peso, quindi sette giorni -7 a 3 libbre è realistico. Tuttavia, prima di iniziare a spendere su di sé questo - molto pericoloso! - L'esperimento dovrebbe pensarci. Questo è tutto il necessario? Il fatto che tale perdita di peso rapida - un sacco di stress sul corpo. E lui - il corpo - può vendicarsi per questa umiliazione. Sai la frase "dove il sottile, lì e strappare"? Questo è tutto. Questo è - esattamente lo stesso caso. Tutte le vecchie "dolente" sarà alzare la testa e può dare sentire al momento sbagliato. Questo colpisce i reni, il cuore, le articolazioni, pelle e capelli diventano secchi, e le unghie - fragili. E invece del tanto atteso celebrazione - una laurea, matrimonio, anniversario aziendale - per le quali si è cercato di perdere peso, si può anche finire in un letto d'ospedale.

 Non solo i medici, nutrizionisti sostengono che la rapida perdita di peso può portare a crollo emotivo e depressione. Nel complesso - un "branco" di ogni sorta di guai. Tra l'altro, perso così chili in 98 casi su 100 tornare molto rapidamente, e anche "amici" con un cavo. Così ancora una volta riflettere attentamente se rischiare così. E se si decide ancora a sperimentare i metodi rapidi, assicurati di controllare con il vostro medico.

 Metodi per la rapida perdita di peso

 Così si sono fissati con fermezza e vuole non importa cosa, sbarazzarsi di chili di troppo in fretta. In realtà, ci sono molti modi per raggiungere il risultato desiderato. Naturalmente, tutti coinvolgono severe restrizioni sui prodotti alimentari. Inoltre, durante questo periodo si dovrebbe cercare il più possibile mossa. Deve anche l'uso di un gran numero di acqua minerale. In stretta conformità presentata ricette si possono perdere 3-7 sterline a settimana. Considerare i metodi più efficaci e popolari.

1.  "Hard"

    Il menu rimane lo stesso per tutta la settimana. A colazione - un uovo, sodo e tazza di tè senza zucchero. Se preferite, è possibile sostituire il tè cacao o caffè. Per il pranzo - insalata di verdure fresche, condite con succo di limone. Salad può essere sostituito da un piccolo pezzo di carne di manzo cotta magra o pesce magro. Invece di cena - tè verde o di erbe. Naturalmente, anche senza zucchero.

2.  "Kefir"

    Durante i primi tre giorni dovrebbe bere 1, 5 litri di yogurt magro e mangiare 2-3 cucchiai di riso cotto. Nei prossimi tre giorni invece di riso dovrebbe essere mangiato petto di pollo bollito. L'ultimo giorno - tutti uguali yogurt, ma con le mele verdi.

3.  "Ceco"

    Questa opzione è probabilmente la più delicata. Prodotti che possono scegliere per te - ma con qualche riserva. Naturalmente, l'uso di carboidrati - amido, farina, zucchero - deve essere ridotto al minimo. Cercate di mangiare cibi ricchi di proteine, vitamine e altre sostanze nutritive. E si può ottenere tutto da verdure, frutta, carne, pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Lo svantaggio principale di questo metodo - si deve calcolare attentamente le calorie "mangiato". E non ci dovrebbero essere più di 1.300 al giorno. Tutti razione giornaliera deve essere suddivisa in sei fasi.

4.  "Mixed"

    Il metodo è molto semplice - ogni sette giorni "dedichi" qualsiasi prodotto. Nient'altro non c'è. Tuttavia, il "pesce", "carne", "cavolo" e giorni "patate" si può anche concedervi una fresca insalata, condito con olio d'oliva. So. Day One - un chilo di patate bollite con le erbe. Secondo giorno - 1-2 chili di cavolo in umido o bollite. Cavolini di Bruxelles, cavolo adatti o il colore. Terzo giorno - tutta la frutta in qualsiasi quantità. Quarto giorno - in umido o bollito di manzo magra. Quinto giorno - bolliti pesce di mare. Sesto giorno - un litro di yogurt magro, yogurt, formaggio magro. Settimo giorno - 200-300 grammi di riso, avena o grano saraceno porridge.

5.  "Attori"

    Come suggerisce il nome, questa dieta ha condiviso una delle attrici più popolari. Tuttavia, che è - nessuno ricorda. Menu è destinato solo quattro giorni. La caratteristica principale di questo metodo è che non avete bisogno - anzi, è vietato! - Suffer la fame. Questi alimenti possono essere consumati in quantità illimitata. Day One - succo di pomodoro senza sale e riso bollito. Secondo giorno - formaggio e yogurt. Terzo giorno - tacchino cotto o pollo e tè. Quarto giorno - durante il giorno a bere una bottiglia di vino rosso secco. Per la prima colazione - formaggio.

6.  "Ananas"

    Il metodo è progettato per cinque giorni. In nessun caso non utilizzarlo se si hanno problemi con lo stomaco! Tra i prodotti che avete bisogno limoni e ananas fresco - molto. Si prega di notare che l'ananas in scatola per questo metodo non è adatto. Al mattino il necessario per cucinare succo di limone e beve diluito acqua minerale. Per pranzo e cena - ananas fresco. Il succo di limone "addomestica" la fame e la "magia" bromelina roba, che in grandi quantità presenti in ananas, ben divide i grassi.

7.  "Kefir +"

    Il menu è progettato per sette giorni. Dieta quotidiana può distribuire a piacimento. Day One - cinque piccole patate bollite, cotte senza sale e mezzo litro di yogurt "live".
   

   
    Secondo giorno - 100 grammi di petto di pollo cotto, yogurt. Giorno tre - 100 grammi di carne di manzo, yogurt. Quarto giorno - 100 grammi di pesce di mare bollito, yogurt. Quinto giorno - verdure crude e frutta, yogurt. Sesto giorno - solo kefir. Settimo giorno - solo acqua minerale non gassata. Come molti vogliono.

8.  "Soup"

    Questo metodo di perdere peso è perfetto per l'autunno - quando molte verdure differenti. Tuttavia, in primavera è anche molto buona, anche - tra le altre cose, aiuta a sconfiggere tradizionale in questo momento beri-beri. La ricetta è molto semplice. Sette giorni di mangiare solo zuppa di verdure, acqua bollita. Le ricette possono essere variati - che solo vedere o pensare. Soprattutto, non utilizzare il brodo e mangiare la minestra senza pane.

9.  "Modello"

    Si dice che solo sbarazzarsi di chili di troppo "regina della passerella." La durata della dieta - quattro giorni. Durante questo periodo il menu rimane invariato. A colazione - un uovo sodo e un bicchiere di tè. Salt uovo non dovrebbe essere. Per pranzo e cena - 200 grammi di formaggio magro e tè. La cena deve essere entro le 06:00 di sera.

10.  "Il pane e l'acqua"

     Tuttavia, il pane non stiamo parlando ... L'idea è semplice - la dieta principale di questa settimana dovrebbero essere tè verde debole, senza zucchero e acqua minerale. Inoltre, se l'acqua può essere bevuta in quantità illimitata, il tè - non più di 1, 5 litri al giorno. In aggiunta si può permettere 1-2 scricchiolii al giorno e un po 'di insalata verde (senza condimenti, insalata e sale). Una volta in due giorni - zuppa di verdure. E BRODO - nessun pasta, patate o cereali. Viene calcolato per sette giorni.

11.  "Pollo"

     Questo metodo è progettato solo per tre giorni. Ma per sostenere loro sarà molto difficile. Avrete bisogno di un martello. Preferibilmente, petto di pollo senza pelle. Dieta giornaliera - 600 grammi. Lessare il pollo e dividerlo in tre parti uguali - a colazione, pranzo e cena. Più preoccupante, cioè, deve essere senza sale. Tutti gli altri prodotti in questo momento dovrebbero essere esclusi dal menu. Si può bere solo acqua minerale.

12.  "Cavolo +"

     Il menu è stato progettato per quattro giorni. Al mattino, preparatevi "energy drink". Per fare questo, versare un bicchiere di acqua minerale senza gas, spremere qualche goccia di succo di limone e aggiungere un grande cucchiaio di miele. Questo mescolare bene e bere subito. In 15 minuti non può permettersi una tazza di tè senza zucchero. Per il pranzo - bollito carni magre e verdure cotte. Il peso totale del piatto non deve superare i 500 grammi. A cena - una speciale cavolo brodo. Prendete il cavolo e le versare un bicchiere di acqua. L'acqua deve coprire le piccole foglie. Mettere sul fuoco e fate cuocere fino a quando il cavolo è tenero. Versate il brodo e bere fuori. Cavolo non può mangiare. Un'ora prima di coricarsi può bere un bicchiere di yogurt magro.

 Il digiuno digiuno

 Fondamentalmente, - tredici modo per sbarazzarsi rapidamente di chili di troppo. Tuttavia, questo non è nemmeno dieta, ma una vera fame. E dovrebbe contenere solo sotto controllo medico. Altri effetti sulla salute possono essere devastanti. Menu di giorno:

1.  Acquistare una bottiglia di acqua minerale capacità di 1, 5 litri e bere durante il giorno sei "approcci".
2.  Durante il giorno dovrebbe bere 800 ml di latte scremato. Alle nove di sera a mangiare una mela verde.
3.  Anche in questo caso, solo acqua minerale. Una bottiglia in sei ricezioni.
4.  Insalata di verdure con cavolo, carote e verdure, condite con un cucchiaio di olio d'oliva. La quantità di porzioni al giorno - di un litro. Mangia dovrebbe essere in tre fasi. La giornata dovrebbe bere due bicchieri di acqua minerale o tè verde senza zucchero.
5.  Latte. Evening - mela verde.
6.  La mattina - uova sode e mezza tazza di tè senza zucchero. Due ore dopo che si può bere un bicchiere di brodo vegetale. A pranzo - 100 grammi di carne magra di manzo cotta e 100 grammi di piselli in scatola. Tre pasti successivi - una mela verde.
7.  100 grammi di yogurt senza grassi, bottiglia kefir o due bicchieri di latte. Tutto questo - in più fasi. Prima di andare a letto - una tazza di tè verde senza zucchero.

 Regole di base per la dieta

 Beh, non hai cambiato idea? Come potete vedere, tutti questi metodi sono molto severi, che non è utile o addirittura pericolose. Dovrei rischiare così? Dopo tutto, c'è un modo molto semplice per perdere peso e, cosa più importante, non aumentare di peso. Forse, naturalmente, ci vuole un po 'più di sette giorni ... Ma il risultato - garantito. Si deve sempre seguire una regola semplice - fare il loro stile di vita.

•  Eliminare o almeno drasticamente limitare il consumo di cibi grassi. Verdure, carne e pesce dovrebbero essere bolliti o al vapore, piuttosto che friggere. Dimenticate maionese. Invece, è possibile utilizzare a basso contenuto di grassi panna acida.
•  Patate, cereali e pasta sono autorizzati a mangiare solo la mattina. La regola è di mangiare latte magro per la cena o frutti di mare.
•  Mangiare carne con verdure fresche come contorno - quindi è più veloce e meglio assorbito.
•  Sostituire frutta "dolce" o frutti di bosco.
•  Se si voleva indulgere - è accettabile tanto in tanto mangiare un pezzo di cioccolato fondente o bere un bicchiere di vino rosso secco.
•  Cercate di bere molta acqua minerale - si accelera il metabolismo.
•  Non mangiare prima di coricarsi.
•  Prova a spostare il più possibile. Dimenticate la scala mobile e l'ascensore. Provate a camminare di più.

 Se tutti questi - abbastanza semplice! - Regolamento chili in più rapidamente lasciano e non tornano. E avete mai torturare il tuo corpo diversi esperimenti rischiosi nella speranza di perdere una settimana tutto quello accumulato molti mesi. Lei non solo sottile, ma in buona salute. Credetemi, queste piccole limitazioni sono ne vale la pena! Si avrà successo. Sempre. Vedrai.