Secondo le statistiche, il 40 al 60 per cento del giorno la maggior parte delle persone trascorrono tempo a lavorare con il computer, guardare la TV o leggere un libro. Le classi familiari in gran parte compromettere la visione.

 Pochi sanno che anche l'uso di un comune telefono cellulare indebolisce lentamente lo sguardo vigile.

 Ma problemi di vista possono essere prevenuti. E 'abbastanza per vedere la vostra dieta per includere prodotti più sani per migliorare la visione.

 Oculisti chiamato il cibo sbagliato il secondo più importante fattore che ostacola la visione. Il primo è l'eredità, non può essere cambiato. Pertanto, è importante per arricchire il loro menu giornaliero prodotti utili che aiutano a salvare e migliorare la vista per gli anni a venire e lenti o occhiali uso termine spingono.

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 Prodotti pericolosi per vedere

 I prodotti su cui vista si deteriora, si sa quanto male e la vita. Pertanto, la loro eliminazione dalla vostra dieta può ottenere una doppia vittoria. La lista "nera" dovrebbe essere: pane bianco, pasta, carni grasse, prodotti a base di carne, salumi, conserve, dolciumi, zucchero, bibite zuccherate, salse grasse, salsa di soia, sale e caffè.

 I prodotti sono utili per il miglioramento

 Ma prodotti utili di questa lista sostanziale non solo la diversificazione della dieta, ma anche migliorare la visione, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo bianco e rosso, spinaci, avocado, peperone, sedano, zucca, carote, melanzane, pomodori, asparagi, funghi, agrumi , kiwi, pesche, albicocche, mango, cachi, uva rossa, melone, anguria, fagioli, patate, cereali integrali, noci e semi, uova, ostriche, yogurt naturale, formaggio, olio di semi di lino e di oliva, pesce e carne magra.

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 Vitamine e minerali per migliorare la visione

 Occhio dieta deve essere alimenti nutrienti che sono fonte di carotenoidi luteina, zinco, acidi grassi e vitamine A, E e C.

 carotenoidi luteina - l'ingrediente più importante per la salute degli occhi. Rinforza retina e la protegge dalle radiazioni ultraviolette. Domanda giornaliera luteina - 7-14 mg. La sua fonte - verdure a foglia e bacche verdi.

 Zinco - un minerale essenziale per la retina dell'occhio salute e migliorare la visione.

 Il fabbisogno giornaliero di 12-15 mg. Prodotti utili - sua fonte - di sesamo, zucca e semi di girasole, di manzo, arachidi, cacao, noci, fagioli, lenticchie, uova, ostriche.

 Gli acidi Omega-3 e Omega-6 grassi - prevenire gli occhi asciutti. Fonti - semi di lino olio, noci, semi e pesce.

 Vitamina E - regolazione della pressione intraoculare, protegge contro la cataratta e la degenerazione maculare. 8-12 mg fabbisogno giornaliero di vitamina E. Fonti di vitamina E - germe di grano, mandorle, semi di girasole, semi di girasole greggio e l'olio d'oliva, spinaci e avocado.

 Vitamina C - rafforza i capillari degli occhi, protegge dalle radiazioni ultraviolette. Il fabbisogno giornaliero - 75-90 mg. Fonti - prodotti utili come il peperoncino, agrumi e fragole.

 Vitamina A - migliora la visione di notte, dona idratazione e protegge contro le infezioni corneali. Il fabbisogno giornaliero di 1-3 mg. Fonti: uova, burro, formaggio, formaggio, le verdure e frutta di colore arancione.

 Per saperne di più: Come scegliere le vitamine giuste per gli occhi

 Creazione di dieta utile

 Per adattare la vostra dieta per migliorare la visione, è necessario ad ogni pasto per mangiare due verdure, un frutto o una manciata di bacche. È interessante notare, più satura il colore dei prodotti sani pelle, specialmente nei vegetali alimenti livelli di luteina e vitamine necessarie per la salute degli occhi.

 Tenete a mente che la luteina aumenta assorbimento con trattamento termico delicato di frutta fresca e verdura, ma a temperature più alte del valore di questi prodotti utili per gli occhi è ridotta.

 Dieta di miglioramento implica l'uso di grandi quantità di fluido - almeno quattro sei bicchieri al giorno. Questa preferenza dovrebbe essere data acqua e succhi di frutta freschi. Acqua idrata gli occhi e riduce l'irritazione del bulbo oculare. Ma le bevande che contengono caffeina - caffè, tè nero, Coke bere indesiderabile.

 Dieta per migliorare la visione - per la vita

 Dieta per migliorare la visione può essere vista come qualcosa di temporaneo. Oculisti raccomandano seguire una dieta appropriata per la vita. Dopo tutto, impedirà lo sviluppo di molte malattie dell'occhio e mantenere acuità visiva per molti anni.

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 Gli alimenti che vengono consumati dall'uomo, hanno un forte impatto sull'umore, livelli di energia e anche l'attività cerebrale. Da tempo è stato dimostrato che alcuni alimenti stimola l'attività cerebrale - migliora non solo la memoria, ma previene anche l'invecchiamento del cervello. Alcuni prodotti possono legittimamente essere chiamati "cibo per il cervello" - migliorano l'attività del cervello e fornire la salute del cervello. Tra di loro - nocciole, salmone, zenzero, salvia.

 Prodotti per migliorare l'attività cerebrale

•  La carne del salmone selvaggio - una preziosa fonte di elementi utili per la salute non è solo il cervello, ma anche in generale. La carne del salmone contiene acidi grassi naturali - come gli omega-3 è necessario tenere in attività cerebrale. Inoltre, diverso basso carne di color salmone di grassi saturi e agenti inquinanti nocivi. Elementi utili contenute nella carne del salmone, riducono il rischio di malattie degenerative del cervello, migliorare vaso sanguigno.
•  Fave di cacao in forma pura è molto utile per il cervello a differenza di cioccolato, zucchero e saturo che in realtà contiene livelli molto bassi di semi di cacao. Alla buio molto il cioccolato di cacao più, anche se non impallidisce in confronto con la polvere di cacao puro. Cacao contiene antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi, che sono dannosi per la salute delle cellule e dei tessuti. A causa della teobromina del cacao migliora l'umore, fa sentire meglio.
•  Il latte di soia senza dolcificanti artificiali - una fonte di proteine, migliora la salute del cervello. Inoltre, cannella stimola l'attività cerebrale.
•  Il tè verde è utile sia come bevanda e come polvere. Mulino di macinazione foglie di tè verde si trasformano in polvere, una sorta di integratore alimentare concentrato con la più utile, a differenza di proprietà bevande. Tè verde - una preziosa fonte di antiossidanti, vitamine e minerali, ha un effetto calmante che riduce il livello di stress che protegge contro le malattie e l'invecchiamento.
•  I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e contengono tutti gli elementi più utili per la salute del cervello. Inoltre, mirtilli migliora vista e contiene omega-3 che forniscono effetto sul corpo guarigione.
  

  
  

•  Coffee - una fonte di antiossidanti, vitamine, minerali e aminoacidi che possono ridurre i tassi di crescita e prevenire una serie di malattie, tra cui il morbo di Alzheimer e la decadenza, a poco a poco di rallentare l'attività cerebrale. Come per gli altri prodotti, il caffè è più utile nella forma più pura - senza zucchero, crema o dolcificanti artificiali. Per ottenere gli effetti benefici del caffè deve essere consumato regolarmente per un lungo periodo di tempo - questo aiuterà a prevenire i disturbi della memoria e l'attività cerebrale in età avanzata.

 Al fine di migliorare la salute del cervello aiuto tuorli d'uovo, asparagi, vino rosso in piccole quantità, erbe varie - come il rosmarino - e pomodori. Tofu contiene antiossidanti che proteggono le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi e aiuta a migliorare la memoria.

 Spuntini utili

•  Ideale bevanda utile e gustoso anche per migliorare l'attività cerebrale - una miscela di semi di cacao, latte di soia e zenzero di cluster.
•  Bevande utili possono essere preparati con latte di soia a basso contenuto di grassi, lampone, banana e quattro cucchiai di succo d'arancia concentrato.
•  Albicocche, mele, pere e fichi contengono ferro, che aiuta a saturare l'attività cerebrale richiesto per mantenere l'ossigeno. Un'altra gustosa e sana merenda - ciliegie frutta secca e uva passa, arachidi non salate arrostite.
•  Non trascurare cereali per colazione, come una varietà di cereali contenenti essenziale per la salute dell'organismo carboidrati utili. Gustoso e salutare "snack" - farina d'avena con noci, uvetta, yogurt e fette di mela.
•  La più utile colazione - formaggio, basso contenuto di grassi, frittata di verdure, succo d'arancia, arachidi panini burro e uova alla coque.
•  Un'insalata veramente sano può essere preparato con spinaci, broccoli, cipolla rossa, una piccola quantità di nocciole tritate, il formaggio, l'olio d'oliva.
•  Bevanda gustosa e sana che stimola l'attività cerebrale - un mix di mirtilli, mirtilli yogurt, mezza banana e la massa di ghiaccio.

 Secondo le statistiche, attualmente la depressione è una delle malattie più comuni. Alcuni medici dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, anche chiamano un'epidemia. Numero venduti antidepressivi cresce ogni anno. Questa malattia è associata solo con un cattivo umore, in realtà porta a violazioni sistematiche di salute e disabilità temporanea.

•  Affrontare la depressione Photo:

 Che cosa è la depressione

 Prima di panico, pensando di avere la depressione, è utile per scoprire di cosa si tratta. A volte le persone si chiedono cosa fare quando si sentono depressi, che implica questa noia, di cattivo umore, e anche la stanchezza banale.

 Vero depressione nella maggior parte dei casi si verifica come reazione allo stress cronico. Può essere calendario molto difficile, la costante mancanza di sonno, sfondo emotivo negativo in famiglia o al lavoro, e di altri fattori. In alcuni rari casi, la depressione si verifica per nessun motivo apparente.

 Sintomi di depressione:
 - La riluttanza costante di fare qualcosa,
 - Malattie fisiche per nessun motivo apparente,
 - Mancanza di energia anche nel modo più semplice,
 - Apatia che si trasforma in una condizione di sordo costante
 - Bad umore quando il risveglio.

 Come resistere a depressione

 Alcune raccomandazioni possono aiutare a far fronte con la depressione. In molti casi, le persone sono in grado di uscire dalla depressione da soli, senza ricorrere a farmaci o servizi psicoterapeuti. Ma se dato suggerimenti da depressione non aiutano, è necessario contattare immediatamente il medico. Il fatto che in grave depressione nel cervello si verificano alcuni cambiamenti metabolici, e la persona perde la capacità di provare gioia.

 Senza intervento medico per risolvere questo problema non può essere possibile.

 La causa principale della depressione causata da fattori esterni è lo stress. Inoltre, gli psicologi chiarire che né lo stress causa la depressione, e rimanere. Quindi, se si vuole uscire dalla depressione o di notare che tuffo in esso, la prima cosa che ha minimizzato l'impatto dello stress nella loro vita. Identificare i fattori negativi e rimuoverli. In caso contrario, provare a trattarli come fatto. Consapevolmente non preoccuparsi di loro.

 Cambia il tuo atteggiamento verso il problema non può, in caso di mancanza di sonno, questo non può far fronte da sola convinzione. Abbastanza sonno è vitale!

 Esercizio come una cura per la depressione è un meraviglioso strumento che funziona anche meglio di antidepressivi. Sports contribuiscono allo sviluppo di endorfine - gli ormoni della gioia. Ma da quando la depressione è molto difficile da costringermi a fare qualcosa, si può provare diversi modi per continuare l'occupazione.

 Assegnare un semplice ricompensa, come il cioccolato per la formazione. Possiate non perdere peso come può essere desiderabile, ma inizialmente più importante per uscire dalla depressione.

 Concordare esercizio con un amico. Avrete obblighi verso un'altra persona, e questo è importante. Inoltre, un buon amico vi terrà e cercare di tirare sulla formazione, anche se non vuoi.

 Parere stasi può contribuire a una cosa così semplice come la luce del sole. Sappiamo che gran parte dell'autunno e l'inverno la depressione a causa ?? il suo svantaggio. Più passeggiata all'aria fresca, e, se possibile, andare per una vacanza invernale in climi più caldi.

 Zenzero è buona assottiglia il sangue, in modo che il cervello meglio alimentato con ossigeno. Pertanto, i pasti con zenzero è molto utile per le persone impegnate nel lavoro intellettuale

 In zenzero hanno ventilatori e avversari. Ultimi - meno perché tutto il Sud-Est asiatico, tra cui la Cina, a vivere senza di essa non si può. Questo è corretto la metà della popolazione mondiale.

 Giapponesi e cinesi scienziati, medici e custodi di tradizioni dire che lo zenzero ha la capacità di sopprimere la nausea, alleviare il dolore di artrite e, in generale, ha proprietà anti-infiammatorie e abbassa il colesterolo.

 Zenzero fresco, e più

 Il modo migliore per ottenere una buona dose di zenzero nella vostra dieta - utilizzare radice fresca. È possibile farlo aggiungendo ai tuoi cibi preferiti o birra fresca tè allo zenzero. Se non è possibile ottenere estratti zenzero fresco e sciroppi sono anche ideali. Aggiungeteli bevande fatte in casa o un cocktail. In sapore meraviglioso, sono deliziosi.

 Vedi anche: Tè Ginger prescrizione Madonna

 Insalata di manzo con zenzero

 Per questa ricetta è necessario roast beef e pochi minuti per cucinare tutto. Con zenzero fresco, menta e coriandolo, questo è l'insalata che è perfetto per la cena in fretta nei giorni feriali. Con questa insalata luce, ispirato da Asia, migliore roastbeef, cosparso di coriandolo.

 Avrete bisogno di: 2 cucchiai di aceto di riso, 2 cucchiai. cucchiai di salsa di pesce asiatico, 2 cucchiai. cucchiai di olio di canola 1 1/2 c. cucchiai di zenzero fresco tritato 1 cucchiaio. cucchiaio di zucchero, mezzo arrosto di manzo, cosparso di coriandolo tritato o 350g arrosto di manzo, verdure miste 350g, 1 cucchiaio. secca Chow Maine (stufato cinese di pollo o di manzo con tagliatelle), 6 pz. ravanelli, fette sottili 1/4 c. coriandolo tritato, 1/4 c. menta tritata

 Preparazione: In una grande ciotola, sbatti insieme bordo aceto con salsa di pesce, olio di canola, zenzero e zucchero. Aggiungere la carne macinata, verdure miste, pasta secca, ravanello, coriandolo e menta e mescolare. Servite immediatamente essere.

 Vedi anche: Stelle di Hollywood dimagranti con zenzero

 Zuppa di pesce con la carota e zenzero

 Il succo di carota non è solo per bere: è anche possibile fare una salsa saporita per i pesci. Uno e mezzo cucchiaio di zenzero tritato e succo di carota farà ricetta utile e gustoso per il pesce in un brodo speziato. Lui o pane croccante o di riso come contorno ad una goccia di brodo Portare non ha ottenuto al nemico.

 Avrete bisogno di: 2 cipolle medie, scalogni tritati finemente (circa Cups?) 1 1/2 c. cucchiai tritato zenzero fresco, pelato, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale 2 tazze di succo di carota da una bottiglia, pomodori 300g, dadini 4 pezzi (a 200 g) dello spessore di merluzzo filetto di 1-2, 5 cm, 1/3 tazza di foglie di coriandolo fresco, spicchi di lime per servire

 Metodo: si deve friggere scalogno e zenzero in olio in una grande (25 centimetri) pesante padella a fuoco medio, mescolando spesso, fino al morbido, circa 3 minuti. Aggiungere i pomodori e? cucchiaino di sale e fate cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando sono tenere, 2 minuti. Aggiungere il succo di carota e fate cuocere fino a quando il liquido diventa la metà di quello, circa 8 minuti Season con il pesce? cucchiaino di sale e pepe.

 Mettere il pesce nella padella pelle verso il basso. Spegnere il coperchio a fuoco medio fino a quando il pesce è completamente ben fatto 12 - 15 minuti. Aggiungere condimento se necessario. Servire in scodelle basse dovrebbero essere spruzzati con coriandolo e calce vychavyvshy.

 Vedi anche: Top 5 ricette tè allo zenzero

 Salsa di zenzero

 Hai più insalate amore, se la salsa cuoco zenzero. Leite questa salsa sopra della solita insalata verde per dare spezie.

 Avrete bisogno di: aceto di riso 1/4 di tazza 1 1/2 c. cucchiai di zucchero, 1 cucchiaio. cucchiaino finemente grattugiata di zenzero fresco olio vegetale 1/4 di tazza, sale e pepe macinato al momento

 Preparazione: In una piccola ciotola, unire l'aceto di riso con lo zucchero e lo zenzero grattugiato fino zucchero si scioglie. Versare l'olio vegetale e frullare la salsa e condire con sale e pepe.

 La salsa di soia verde e zenzero

 Ricco di proteine, attraverso la soia verde, questa salsa rinfrescante contiene un sacco di zenzero fresco. Aceto di riso, tahyni (salsa di semi di sesamo schiacciati) e aglio aggiungere un sapore unico di questa salsa è di spessore. Servire con cracker di riso dovrebbe e / o bastoncini di carote.

 Avrete bisogno di: 240g pelati congelati fagioli di soia verde, 1/4 di tazza di acqua. 2 cucchiai. cucchiai di salsa di soia con basso contenuto di sale, 1 cucchiaio. cucchiaino di zenzero fresco tritato 1 cucchiaio. cucchiaio di aceto di riso, 1 cucchiaio. cucchiaio tahyni (salsa di semi di sesamo schiacciati), 1 spicchio d'aglio, 1/8 cucchiaino di sale, salsa di peperoncino a piacere (ad es. Worcester).

 Preparazione: Lessare i fagioli di soia verdi in base alle indicazioni sulla confezione. Con semi di soia cotti, acqua, salsa di soia, zenzero, aceto, tahyni, aglio, sale e salsa calda in un robot da cucina, fare purea omogenea. Mettete in frigo per 1 ora prima di servire.

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 Lemonade con zenzero e lemonhrassa

 Fai la tua sciroppo di zenzero e semplicemente deliziosa. Ma quando si aggiunge lemonhrassa al mix, si crea qualcosa di veramente speciale. Tenerlo in riserva per essere in grado di godere di questa bevanda per tutta la settimana.

 Avrete bisogno di: 1/2 tazza tritate finemente lo zenzero sbucciato, 4 gambi di inclinazione fresca lemonhrassa, tagliati a pezzi lunghi 5 cm e schiacciati, ed alcune steli per la decorazione, 6 tazze di acqua, 1 tazza di zucchero, 3 cucchiai. cucchiai appena spremuto il succo di limone, cerchi di limone e cubetti di ghiaccio, per servire

 Preparazione: In una casseruola media, mescolare lo zenzero tritato con schiacciate steli lemonhrassa e 4 tazze di acqua e portate a ebollizione a fuoco alto. Mettete lo zucchero. Coprire e lasciare zenzero e sciroppo di citronella Settle e fresco per circa 2 ore. Filtrare lo sciroppo attraverso un setaccio fine. Rimuovere lo zenzero e lemonhrass. Aggiungere il succo di limone e restante 2 tazze di acqua. Mettete in frigo a raffreddare. Aggiungere l'acqua minerale. Servire in bicchieri alti dovrebbero essere ghiacciato, decorate con fettine di limone e steli lemonhrassa.

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 Sommario:

•  Gelatina di vino con bacche
•  Coffee - dolce latte
•  Gelatina Dairy per adulti
•  Jelly "Fantasy"
•  Jelly "Champagne"

 Se si decide di cucinare gelatina e di trovare la ricetta giusta ottenuto al nostro articolo, allora si è sicuri di trovare informazioni utili. Con il nostro semplice consiglio si può fare più dolce tenera. Quindi prendere un paio di minuti di tempo per studiare le istruzioni semplici, acquistare i prodotti necessari e iniziare a creare!

 Gelatina di vino con bacche

 Offerta per cucinare deliziosi gelatina sulla base di due tipi di vino con bacche fresche. È possibile utilizzare qualsiasi frutta da soli. Ideale fragola, lampone e ribes.

 Ingredienti:

•  250 millilitri di vino rosso
•  un piccolo limone
•  50 ml di vino bianco
•  200 grammi di zucchero o in polvere
•  due tazze di acqua bollente
•  quattro cucchiaini di gelatina
•  bacche fresche
•  basso contenuto di grassi crema o panna acida

 Metodo:

 Metà delle porzioni sopra di gelatina coprire con acqua e lasciate riposare per trenta minuti. Tra l'altro, alcuni lo usano per ancora e foglie di tè. Poi diluire il vino rosso un bicchiere di bollito, raffreddato ad acqua, ma in primo luogo, qui è versare 100 grammi di zucchero e posto a fuoco basso. Quando la superficie di piccole bolle iniziano a comparire, versare il succo fresco di mezzo limone e la gelatina, che da questo tempo deve essere disciolto. Continuare a mescolare continuamente tutto cucchiaio fino a quando il composto per gelatina diventa denso e viscoso. Poi togliere dal fuoco e versare sopra kremanki in fondo che in precedenza lay out bacche fresche. A causa della mancanza di uso può aggiungere le fragole, albicocche, lamponi e altri frutti di jam importante - versare lo sciroppo. Mettere la gelatina in frigo.

 Preparazione del secondo strato costituito da dessert di vino bianco, diversa dalla procedura sopra utilizzando bevanda rossa. Quindi, procedere allo stesso modo, quindi versare la miscela preparata una seconda "piano" e mettere gelatina congelare.

 Come decorazione si può usare il gelato (Mettilo sul dessert) o cucinare panna e zucchero salsa (battere entrambi i prodotti per l'omogeneità). Sapore speciale piatto aggiungere la buccia di limone, grate.

 Coffee - dolce latte

 Rendere questo dessert avrà un minimo di tempo prezioso, e con esso non si preoccupi per la qualità del prodotto, che alimentano i loro animali domestici. Naturalmente, gelatina acquistare in negozio - l'opzione più semplice, ma non sarà mai in grado di raggiungere con il mio piatto.

 Ingredienti:

•  mezzo bicchiere di acqua bollita raffreddata
•  due cucchiai (tè) caffè organico (in casi estremi - solubili)
•  2/3 di tazza di latte pastorizzato
•  zucchero quattro tè (topless) cucchiai
•  Gelatina - 10 grammi

 Metodo:

 In primo luogo, si dovrebbe preparare caffè biologico, e quindi scolare. Poi mettere il latte a fuoco basso pastorizzato, quando le bolle di superficie appaiono prima, versare quattro cucchiai di zucchero e la gelatina, precedentemente ammollata in acqua fredda. Poi mescolate regolarmente e quindi portare il composto a cotto. Quindi aggiungere la bevanda caffè e versare nella forma di gelatina. Per questo in forma kremanki piccole tazze o bicchieri con collo largo. Infine, mettere la gelatina sullo scaffale molto alto in frigorifero.

 La preparazione per questa ricetta è molto semplice, in modo da offrire perfetto piccolo dessert. Per fare questo, versare gli strati gelatina: prima il latte, poi il caffè. Dopo ogni procedura metterlo in frigorifero per un nuovo pryhopyvsya "pavimento". Questo piatto a strisce sembra molto più impressionante. Prima di servire, è possibile decorare i biscotti con lo zucchero o panna montata.

 Gelatina Dairy per adulti

 Questo dolce adatto per una festa per adulti, come nel Comprende vodka uva. Pensiamo che i tuoi amici potranno apprezzare il piatto e lasciare molto soddisfatti. La sua preparazione richiede poco tempo, quindi perché non provare?

 Ingredienti:

•  sei pezzi di tuorli d'uovo di pollo
•  100 grammi di zucchero
•  20 grammi di gelatina istantanea
•  mezzo litro di latte scremato
•  due baccello di vaniglia (può usare i sacchetti)
•  200 ml di panna
•  400 grammi di uva rossa o bianca
•  tre cucchiai di zucchero a velo
•  80 once di vodka uva
•  50 grammi di noci (o altre varietà)

 Metodo:

 Forme kremanki o coppa, che prevede di fornire agli ospiti un dessert, in frigorifero.

 Separare i bianchi dai tuorli e con una speciale corona passato frusta con lo zucchero fino dell'aria consistenza liscia. Coperchio gelatina con acqua bollita fredda e lasciare per cinque-dieci minuti.

 Nel frattempo, mettete a fuoco lento a basso contenuto di grassi del latte e metterlo in baccelli di vaniglia tritate. Tenere lentamente a ebollizione, togliere dal fuoco dopo, lasciare raffreddare leggermente e aggiungere il composto di tuorli d'uovo, mescolare bene. Poi di nuovo versare in una ciotola profonda e tenere sul fuoco fino a spessore, mescolando regolarmente ricordando gelatina.

 Gelatina Otozhmyte di liquido in eccesso e aggiungere la panna calda, lasciare in un luogo fresco. Sbattere con una forchetta o crema bordo, inizia crema quando zahusaty, aggiungerli in coppia con le noci tritate e purificate. Poi versare in forma refrigerata e inviare in frigorifero per due o tre ore.

 Dolci quasi giunta al termine. Tagliare con un coltello rosso (o bianco, a seconda di ciò che si sceglie) uve in due parti, ognuna con eliminando i semi. Poi cospargere con zucchero a velo, versare la vodka e mescolare accuratamente. Pronto miscela gelatina decorare e superiore Mettete la frutta rimane.

 Jelly "Fantasy"

 Ci sono molte ricette per questo delicato dessert. È fatto di yogurt e aspro, vino e succhi di frutta. L'opzione più semplice e veloce è polvere disposto, versato, acqua versata mista - e in frigorifero. Vi mostriamo come cucinare gelatina con il formaggio.

 Ingredienti:

•  panna acida - due bicchieri
•  400 grammi di formaggio dietetico
•  zucchero a velo - una piccola tazza
•  125 ml di acqua bollente
•  un sacchetto di gelatina istantanea
•  Cacao in polvere - 25 grammi
•  quattro pezzi di ananas in scatola

 Metodo:

 Trenta minuti prima della cottura versare la gelatina in acqua fredda e posto su un fuoco silenzioso. Conservare il composto, mescolando regolarmente non dimenticare, a condizione che il prodotto è completamente sciolto, quindi rimuovere dai piatti di calore e lasciare raffreddare.

 Scolate il liquido in eccesso e tagliare l'ananas a cubetti, dopo l'espansione in kremanki. Deliziosi dolci sono preparati con frutta fresca, oltre più di loro, il più gustoso. Soprattutto, i prodotti combinati insieme.

 Ora collegare una ciotola, panna, zucchero a velo e il formaggio e schiacciarle con una forchetta per omogeneità. Quindi aggiungere la gelatina a questo e mescolare bene. Metà versare il composto negli stampi e versare il restante polvere di cacao. Quindi aggiungere il resto degli ingredienti e il luogo congelato.

 Per apparire belli piatto, guarnire con i suoi chip di cocco o di cioccolato.

 Jelly "Champagne"

 Avvicinarsi vacanza o qualcuno dal giorno della nascita? Muchytesya domanda, cosa cucinare? Ricette come piatti complessi e semplici possono essere trovati qui - rendere il proprio menu. Scegli i tuoi cibi preferiti, ma non dimenticate che la gente ricorda eventi recenti. Quindi non solo si incontrano, ma gli ospiti hanno bisogno per condurre una degna. Questo aiuterà gelatina "Champagne".

 Ingredienti:

•  35 grammi di gelatina
•  220 grammi di zucchero
•  due piccole lime
•  400 grammi di fragole fresche
•  25 grammi di pistacchi pelati e tritati
•  100 ml liquore all'arancia
•  400 ml champagne
•  foglie di cioccolato bianco per decorare
•  quattro tuorli e due proteine
•  uno arancione (avrete bisogno di succo di frutta e un cucchiaio di scorza)

 Metodo:

 In primo luogo, immergere la gelatina, fino a quando non si scioglie, aggiungere 75 ml di acqua 140 grammi di miscela di zucchero e posto su un fuoco silenzioso. Mescolare con un cucchiaio e tenere lentamente a ebollizione. Rilasciato con succo di lime e la scorza di strofinare su una piccola grattugia e aggiungere allo sciroppo, qui versate la gelatina (precedentemente spremere attraverso una garza). Poi tagliare le fragole in quarti e con rosa mix champagne con ingredienti precedenti. Quando la gelatina si è leggermente raffreddato, versatelo in una bella ciotole e inviare al gelo. Ci vorranno circa tre o quattro ore. Poi mettete la punta pistacchi precedentemente puliti e schiacciati e decorare cioccolato decorativo.

 Mezz'ora prima di alimentare ciotola sbatti insieme i tuorli in una profonda, resti di zucchero e proteine ​​entrano nel succo d'arancia e la scorza, versare il liquore di frutta e mescolare bene in un bagno di acqua fino a quando la pasta spumoso. Poi tracciare un kremanki separato e servite subito con gelatina.

 Ci auguriamo che queste ricette vi porterà e vi aiutiamo non solo di alimentare, ma anche per sorprendere i vostri ospiti.

 È noto che l'aspetto Chirurgia Estetica tra medicina fatto colpo. Ma se tutto è così roseo, dicono gli esperti?

 Pertanto, chirurgia plastica esaltare la sua arte nel modellare il corpo umano quasi al cielo. E quello che le donne pensano?
 Secondo l'opinione pubblica indipendente sondaggio, quasi 60% giveSe fossero necessarie quantità di denaro avrebbe posto volentieri sotto i ferri. Tra le donne intervistate di tutte le età, alcuni stereotipo radicato figura ideale. Un ruolo importante in questo è stato interpretato da televisioni, giornali, riviste copertine e trasformazione di celebrità.

 Elite stella che non amano la dieta o l'esercizio, spende milioni di dollari ogni anno per rimanere sottile e bello.

 Quando le persone sono nati nel mondo con difetti alla nascita, labbro leporino (coalescenza del setto nasale e il labbro superiore) e palatoschisi (cielo modificazione genetica), mentre la chirurgia plastica non è una moda, ma una necessità. E per affrontare queste carenze dovrebbero essere non uno ma più operazioni.

 Quindi, prima di accettare di drastici cambiamenti dovrebbero chiederci: " e perché?"

 Se si decide di modificare e regolare il vostro corpo, è necessario selezionare prima clinica in base al feedback reale.

 Dopo di che, andare a parlare con il suo medico, che consulterà e parlare di ciò che ci si aspetta durante e dopo l'intervento chirurgico.

 Poi si farà riferimento a completo esame medico completo. E se si è trovato di malattie come il lupus, diabete grave, sclerodermia (infiammazione dei vasi sanguigni e del tessuto connettivo), scarsa coagulazione del sangue, dalla plastica devono dare.

 Se si dispone di una lieve forma di vene varicose o diabete, è necessario sottoporsi ad intervento chirurgico trattamento adeguato.

 Deve avere a che fare le seguenti operazioni:

1.  Smettere di fumare (circa un mese prima dell'intervento).
2.  Iniziare a formare il muscolo cardiaco - godere di un allenamento.
3.  Purificare il corpo dalle tossine andando su una dieta rigorosa.
4.  Rafforzare il sistema immunitario, la terapia vitamina dopo il corso.

 Dopo l'intervento chirurgico, il medico prescriverà Pomata Corso con vitamina K myostymulyatsyyu, fisioterapia e massaggi. E preparatevi per che i tagli chirurgici guariranno al massimo un paio di settimane.

 Ora consideriamo tutti "per" e "contro" e determinare - se si desidera cambiare il vostro corpo ancora.

 Avrete bisogno

•  Jump Rope
•  Forma speciale
•  Camera confortevole per il salto
•  Buonumore

 Istruzione

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   Come imparare a saltare la corda, passo per passo le istruzioni Molte persone credono che saltare la corda - è solo divertimento per i bambini. Ma in realtà si tratta di un particolare tipo di allenamento fisico utilizzato dagli atleti per preparare adeguatamente per il concorso. In saltare la corda è un altro nome più grave - totale. I benefici per il corpo di un enorme salti corda. La cosa principale è quello di coinvolgere skipinhom tutte le regole. Come imparare a saltare la corda correttamente sotto descritto.

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   Per cominciare, è necessario scegliere una forma fisica adeguata e scegliere la corda molto. Si può saltare nel solito tuta, ma si può solo indossare pantaloncini e maglietta. Corde essere indossato sulla tua altezza, idealmente manici in corda deve essere di ascelle persona, quando si tratta di suo mezzo.

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   Per inciso, poche persone sanno come perdere peso con la corda. In realtà, questo metodo di esercizio permette di trascorrere molto più energia rispetto, ad esempio, in esecuzione. Così, per aiutare in modo rapido ed efficace perdere peso a tutti. E 'importante impegnarsi regolarmente solo eseguendo esercizi con la corda per saltare, almeno due volte a settimana, e idealmente, la formazione dovrebbe essere organizzato in un giorno.

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   Così, quando Shape acquistate e corda scelti, è possibile avviare il primo allenamento. Per iniziare, è necessario imparare a saltare la corda sul posto senza.
  

  
   In primo luogo, non si può atterrare su tutto il piede. Solo bisogno di spingere le dita dei piedi, e terreni in punta di dita. In secondo luogo, la mano con la necessità di rimanere in una posizione. Dopo tutto, avete solo bisogno di torcere le mani corda, senza usare le mani piene.

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   Dal primo allenamento si può capire come perdere peso, corda per saltare. Tutti saranno in grado di identificare la vostra auto ideale e il carico di allenamento, ed i risultati non si fanno certo attendere. La prima piccola perdita di peso può essere osservato entro 5-7 allenamento intenso. Quando saltare la corda non è il grande lavoro, è necessario iniziare a imparare a lavorare le mani. Come scegliere una corda adatta sulla crescita indicato sopra. Ora è il momento di iniziare ad usarlo. Gomiti nelle mani saldamente premuto contro il tronco, braccia e rimangono in una posizione. Sposta solo le mani.

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   Quando questi movimenti saranno elaborati attentamente, è possibile iniziare a combinare le competenze di un singolo esercizio. Per cominciare, non si può saltare così entrambe le gambe insieme e sollevare entrambe le gambe in aria per uno, come il jogging sul posto. E poi passare a salti più difficili. In realtà, saltare la corda semplice come con sifone. Siamo solo un po 'di pratica e abituarsi al carico. Premio per questi sforzi saranno figura sottile, alti spiriti e un forte sistema immunitario. Tutto passa attraverso regolare formazione sportiva in qualsiasi attrezzature sportive, tra cui l'uso della corda.