L'aterosclerosi inizia tranquillamente e molti anni di non dichiararsi a volte portare a conseguenze fatali, angina, attacco cardiaco, ictus, trombosi. Prima di iniziare ad affrontare meglio. Ha un lungo percorso. Rapidamente l'aterosclerosi non vincere.

 Il disastro nei percorsi di sangue

 Il processo distruttivo inizia nei vasi sanguigni nelle pareti che formano le cosiddette placche aterosclerotiche - guarnizioni grassi, che finirà per crescere, riducendo la permeabilità del sangue, e si può anche bloccare il flusso di sangue. Come risultato, l'afflusso di sangue a un organo quasi ferma.

 Ciò a fronte di un incidente sul ramo ferroviario - se si taglia in qualsiasi settore, in forme adeguate skoplyatsya altri stock in tutta la regione messaggio interrotto.

 Con il tempo l'apporto di sangue al cervello non è rotto, ma il deterioramento dell'attività cardiaca, accompagnato da un brusco calo della pressione sanguigna, riduce il flusso di sangue e infarto cerebrale sviluppa. Inoltre, un pezzo di placca può staccarsi e bloccare i vasi sanguigni del cuore, cervello e altre grandi vasi che portano al disastro in questa zona.

 Perché cominciare a crescere sfortunati placche risposta chiara è stato ancora trovato. Aterosclerosi - una malattia complessa, a seconda di molti fattori. La materia e l'eredità, e il sesso (maschio aterosclerosi si sviluppa in età precoce), e le abitudini malsane e sovrappeso (in particolare fumo), e le malattie gravi come il diabete e l'ipertensione. Tuttavia, i medici hanno notato: l'aterosclerosi si sviluppa più rapidamente in persone il cui sangue del colesterolo livello viene superato. La riduzione può impedire o rallentare lo sviluppo della malattia pericolosa.

 Una corretta alimentazione - la chiave per la salute

 Numerosi studi dimostrano che il colesterolo inferiore in vari modi.

 In dell'Istituto di Nutrizione, per esempio, credono che se il colesterolo fino a 7-8 unità, è possibile che la colpa - la cattiva alimentazione. Dopo aver apportato piccoli cambiamenti nella dieta, ridurre l'assunzione di grassi e dolci, si può provare ad abbassare il colesterolo, senza l'uso di farmaci. C'è un altro modo per la salute: l'uso costante dei prodotti senza grassi.

 Gli uomini oltre 40 e donne oltre 50, che non hanno fattori di rischio per l'aterosclerosi, basta scegliere meno formaggi grassi, panna acida, formaggio e carne. Ad esempio, prendere il latte supermercato 2, 5 e 1, 5% di grassi forza, che nel gusto quasi uguale czel`nogo. Burro nella dieta dovrebbe essere limitato a 100 grammi a settimana, e uova - 3-4 unità a settimana. Carne Preferibilmente magra, carne di manzo e non di maiale. Ma la gente lavoro fisico non farà male a volte lardo, pancetta. E 'più grassi insaturi di burro, ma relativamente poco saturi. Si noti che molti di colesterolo nel gelato, maionese, reni, fegato, cervello.

 Per i pazienti che hanno elevato il colesterolo nel sangue e sono segni di malattia coronarica, alimenti a basso contenuto di grassi - letteralmente risparmio. "Zero" formaggi, latte e yogurt 0, 5 e 1, 5% forza contenuto di grassi, una crema del 10% per le insalate, maionese di soia per loro - i prodotti di scelta. La maggior parte di questi prodotti contengono abbastanza proteine, calcio e magnesio con calorie minime e colesterolo. Sono ben assorbiti dall'organismo senza affaticare la digestione, effetto benefico sul corso del diabete, aiutano a ridurre il peso in eccesso.

 E, naturalmente, coloro che sono seduti su una dieta colesterolo basso prende integratori e farmaci (statine), è necessario controllare i livelli di colesterolo nel sangue. La lotta contro l'aterosclerosi - la cosa reale.

 Fonte:

 Le persone possono vivere fino a 100 anni se seguono sette semplici regole che si sono sviluppate Dr. Jens, professore, responsabile di cardiologia presso la Northwestern University in Illinois, ex presidente della American Heart Association. La relazione su questo tema sarà presentato Domenica, 23 ottobre alla cerimonia di apertura del Congresso canadese sul trattamento delle malattie cardiovascolari.

 "Queste raccomandazioni possono aggiungere 40 -.. 50 anni di età al 90% maggiore possibilità di vivere con un cuore sano, prevenire ictus e altre malattie croniche, anche il cancro Se partiamo da oggi è il giorno di fare loro, il 2020 potrà essere sconfitto mortalità precoce" - ha detto Jensen.

 Secondo la Cardiologia Fondazione Canadese, ogni anno le persone perdono circa 250 mila. Anni potrebbero vivere. Le malattie cardiache e ictus, una delle tre principali cause di morte in Canada, non lasciare che l'uso corretto giustamente anni. In Russia, nella sola Mosca, 50 persone un colpo di trasferimento anno. Si stima che ogni ora ospedali metropolitani assumono quattro pazienti con ictus.

 Semplici Suggerimenti medico americano di nome per prevenire le malattie e aggiungere il supplemento almeno dieci anni. In primo luogo, stile di vita attivo migliora significativamente l'umore e la capacità dell'organismo di resistere alle malattie. L'inazione, la mancanza di movimento prende fino a quattro anni.

 In secondo luogo, è necessario monitorare il livello di colesterolo nel sangue. Egli contribuisce alla formazione di placche che ostruiscono i vasi sanguigni e interferiscono con il normale flusso di sangue.

 Mangia - il terzo consiglio. Molte persone preferiscono consumare cibo come spesso ignorano le raccomandazioni per la stesura speciale ?? dieta. Nel frattempo, la loro dieta dovrebbe seguire. Più frutta e verdura, cereali sani - come frumento, segale e avena. Dobbiamo aderire a una dieta rigorosa. Non si tratta della forma di eccesso di cibo elementari e prevenire. L'eccesso di peso porta alla mancanza di respiro, un uomo inizia a vita meno sedentaria, e tutti questi ictus approcci. Ricordarsi di controllare la pressione sanguigna.

 Alta pressione è spesso chiamato "silent killer", non è sempre visibile. Tuttavia, si riduce progressivamente vita. Monitoraggio della pressione in tempo può adottare misure per ridurlo. Ciò consentirà di ridurre il rischio di ictus del 40% e infarto - 25%.

 Se si è diagnosticato il diabete - con particolare attenzione guardare i livelli di zucchero e colesterolo. Il diabete aumenta il rischio di aumento della pressione, la comparsa di aterosclerosi e di malattia coronarica.

 Infine, dare sempre il tabacco. Die prematuramente non solo i fumatori, ma anche coloro che inalano il fumo, essendo intorno. Più di 37 mila canadesi ogni anno vanno a vivere lungo prima che il termine otmerennoho loro. ??

 "Sappiamo come vincere un ictus e malattie cardiache E 'necessario che la gente ha capito che le punte sono molto semplici e chiunque può seguire." - Ha concluso Jensen.

 Fonte:

 Come è la cellulite - non è, purtroppo, un segreto. Ma il dibattito sull'opportunità o considerato "buccia d'arancia" difetto estetico o è ancora una malattia i medici sostengono fino ad ora. Per Alina Pyrohovoy, cosmetologo con "Clinics Danyschuk" ci prepariamo 4 domande inquietanti circa la cellulite.

 Cellulite - una malattia o uno svantaggio?

 Cellulite - resistente estetico termine medicina denota un difetto estetico preciso: la pelle ruvida collinare delle cosce, glutei, braccia e addome. Allentato, deformato, anelastica, superficie della pelle rugosa in queste zone ... questa denunce di bug sono tra i dieci più comune dei quali i pazienti si rivolgono a cosmetologi.

 È la malattia cellulite? Da un lato, la fase iniziale della cellulite, secondo la maggior parte dei medici di medicina estetica, è una caratteristica fisiologica normale del corpo femminile correlato alle caratteristiche strutturali della pelle della donna, un'azione specifica di ormoni femminili e la loro interazione con situate recettori qualche modo hormonochutlyvosti di cellule di grasso. D'altra parte, i segni esterni della cellulite è sempre preceduto da uno squilibrio ormonale e biochimico che conduce morfofunktsionalnyhzmin a livello cellulare.

 Cellulite minaccia tutte le donne allo stesso modo o qualcuno in particolare?

 Sviluppo di cellulite promuovere vari processi del corpo femminile. Questo è il risultato di una predisposizione genetica, cambiamenti legati all'età, cambiamenti di ormoni femminili, bassa funzionalità tiroidea, causare pancreas flusso sanguigno nel tessuto adiposo, metaboliche e del metabolismo acqua-sale, vene patologia delle konechnosteyts inferiori, eccesso di peso, inattività fisica, cattiva alimentazione, diete con forti oscillazioni di peso, stress, inquinamento ambientale. Le donne che sono in sovrappeso più spesso la cellulite più pronunciato con l'età ed è più evidente che in magra. Ma questa non è la regola generale - non sempre cellulite adiacente alla completezza, le donne sottili, anche in magra e atletica, a volte c'è un pronunciato segni di cellulite.

 Qual è la causa principale della cellulite?

 Ci sono diversi. In primo luogo, ipertrofia locale delle cellule adipose. Cellulite inizia con ipertrofia locale di cellule di grasso che si verifica sotto l'influenza degli ormoni femminili in settori importanti riproduttori a una certa età. La causa di ipertrofia è principalmente uno squilibrio tra la lipogenesi (accumulo di grasso) e la lipolisi (crollo). Di grande importanza è disturbi del microcircolo, che potrebbe modificare i soliti processi nelle cellule adipose e il supporto è sorto modifiche. Essi hanno un ruolo cambiamenti strutturali del tessuto connettivo, che è circondata da ogni cellula grasso e problemi di cambio consolidato che portano al fatto che il corpo inizia ad accumulare fluido inutili. Oltre al quadro clinico della cellulite importante pelle in aree problematiche. Abbassando il tono a causa di variazioni legate all'età e il deterioramento dei vasi sanguigni nel derma porta ad una diminuzione dell'intensità del metabolismo e bassa velocità aggiornare sostanza intercellulare. 

 Qual è il trattamento più efficace per la cellulite?
 Metodi usato per avere complessa cellulite. Consiste pasto piano individuale ed esercizio fisico. Una rassegna di cambiamenti ormonali e il loro trattamento in base alle necessità. Poi metodi di manipolazione di influenza, come massaggi, tecniche di hardware - ecografia myostymulyatsyya, elektrolipoliz, drenaggio linfatico, GPL - massaggio, drenaggio linfatico, impatto radiofrequenza. Collegare l'ozono - e mesoterapia. Con i nuovi trattamenti, mesoterapia lypolytycheskuyu può essere identificato quando il tessuto adiposo influenza speciali farmaci allopatici che influenzano la struttura sottostante e stimolare il metabolismo. Un'altra linea di Mesoterapia lipolitica - iniezione. Essi consistono allopatycheskye cocktail, che deve anche penetrare la struttura delle cellule e migliorare il metabolismo.

 Circa la metà dei russi può essere classificato come donne in miniatura, la cui altezza non superi 163 centimetri. E 'particolarmente difficile per trattare l'obesità.

 Alta crescita permette alla donna di ottenere un "stock" chili di troppo, che non si riflette tanto nelle proporzioni della sua figura, come è il caso con bassa crescita. Pertanto, donne petite per curare con attenzione la propria dieta. Famoso esperto di fitness americano Jim Karas nel suo nuovo libro ha individuato cinque segreti chiave che dovrebbero sapere donna minuta.

 1. Concedetevi carboidrati. La gente dimentica che i carboidrati non sono solo pane e pasta, ma anche di frutta e verdura. Alimenti sani con carboidrati, specialmente quelli contenenti grandi quantità di acqua che sono utili per il rapido emergere di una sensazione di sazietà, che astenersi dall'uso di prodotti nocivi.

 2. La differenza è importante. Nel determinare l'esatta quantità giornaliera di calorie, più adatto per voi, prestare attenzione alla propria crescita. Ad esempio, a 45-year-old donna di 170 centimetri di altezza e peso di 70 kg possono utilizzare per 2013 calorie al giorno solo per mantenere il vostro peso.

 E donna minuta crescita di 162 cm accettato solo 1973 calorie. Si può dire che questi sfortunati 40 calorie non sono significativi? Anche se avere! Durante l'anno diventano 1, 7 kg di grasso puro, e 30 anni - 50 kg!

 3. Limite alto contenuto calorico e cibi grassi. Quando contare le calorie, prestare attenzione a tre prodotti chiave: olio di oliva, avocado e succo di frutta. Solo un cucchiaio di olio, per esempio, contiene 120 calorie e 100% di grassi. Usare con attenzione e parsimonia. Il succo è del 25% più calorie di soda.

 4. Avviare con più. In genere, una persona mangia qualcosa di facile per colazione, pranzo e cena spuntino più a fondo. Per tutte le donne in miniatura dovrebbe essere esattamente il contrario.

 5. Treadmill richiesto! kardiovprav per aiutare le donne a perdere peso, medio e alto, far dare miniatura peso aggiunto, perché attraverso di loro aumenta l'appetito. Prendere l'allenamento della forza sulla flessibilità che contribuirà a migliorare la postura. Inoltre, non dimenticare di esercizio con i pesi.

 Fonte:

 Sono sicuro che molti di noi hanno pensato a come sarebbe bello se gli scienziati a sviluppare elisir di eterna giovinezza e bellezza. Ma purtroppo creature carino, oggi è impossibile. E se si offre una alternativa, ma piuttosto di cereali? Ad esempio, avena. Dopo molti ricordano come un bambino nostre madri hanno affermato che l'avena buoni per la salute e la bellezza. Ma ciò che è la sua utilità nessuno veramente capito perché non riuscivo a spiegare completamente.

 Oggi casalinga dovrebbe essere a conoscenza di alto valore nutritivo e il valore dei prodotti di avena. Farina d'avena, farina d'avena, farina d'avena e di terra avena, cotte nel latte - completamente assorbita dal corpo, senza lasciare traccia, come il caviale. Il fatto che l'avena in un successo proporzioni combinati di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre contiene vitamine, minerali, antiossidanti, steroli e altri composti biologicamente attivi utili.

 La scienza moderna è continuamente apre ed esplora nuove proprietà utili di avena. Oggi noto che l'avena necessarie per rafforzare il sistema, il cuore, i polmoni, il miglioramento composizione del sangue nervoso e il metabolismo. In generale, possiamo dire che l'avena - un dono prezioso della natura all'uomo. Il nome latino di questa pianta - avena, che letteralmente significa "essere in buona salute". E come si sono sani, dipende dal vostro aspetto. Avena è riparatoria, tonico, avvolgente, coleretico, anti-infiammatorio, diuretico, effetto ematopoietiche. Inoltre, grazie al suo valore nutrizionale e alto contenuto di vitamine e minerali avena - uno degli alimenti più utili. Medici, nutrizionisti consigliano di dieta includono l'avena, perché non solo guarire disturbi già esistenti, ma anche è una misura preventiva potente, rafforza il sistema immunitario. Che è compreso questo cereale nella nostra dieta quotidiana, non solo saturare me stesso, ma trattiamo e rafforzare il corpo. 

 Come ingrediente di vari alimenti salute avena ha un potenziale incredibile. Si trova in avena enzima che aiuta l'assorbimento di grasso nell'intestino. Questo cereale contiene componenti bioattivi che i composti biologicamente attivi, un effetto positivo sul pancreas e aumentano la contrazione muscolare. L'avena è estremamente preziosi alimenti nutrienti ricchi di carboidrati complessi, proteine ​​di alta qualità e fibre.

 Fibra riconosciuto come un elemento essenziale della dieta quotidiana. E 'parte di frutta, verdura e cereali integrali. Cellulosa esiste in due forme: solubili e insolubili. Ed entrambi contribuiscono alla perdita di peso, perché fibra, come parte del cibo riempie lo stomaco, ma non viene digerito, ma promuovere attivamente la digestione. La fibra solubile controlla il metabolismo dei grassi, aiutando a normalizzare il peso corporeo, e ha un effetto tonico. Insolubile - ripristina intestino e che agisce come una sorta di macchia stomaco, portando ognuno di questi residui. Il giorno si consiglia di prendere circa 25 grammi di fibre. Tuttavia, statisticamente, la maggior parte delle persone non guadagnano e 8,10 g porre rimedio alla mancanza di fibra alimentare, utilizzando crusca e prodotti contenenti avena, perché sono particolarmente ricchi di fibre. In Europa imparato a coltivare avena in modo che la fibra contenuta in avena, in ogni caso non perso.

 Il segreto di avena è che le forme di beta-glucano sulle pareti dell'intestino pellicola protettiva bundle. E 'anche importante che la fibra ha valore energetico basso e riduce alimenti calorici a cui appartiene. Un altro vantaggio di avena è che questo amido lentamente digerito e assorbito lentamente pure. Pertanto, alimentazione, quali avena, persone e bestiame è sufficiente energia per alcune ore.

 Come tutti i cereali, avena semplice da preparare. Molti seguaci di un sano stile di vita avena alimentari prodotte o anche leggermente umidi, con l'aggiunta di vari integratori alimentari, yogurt, miele, noci e frutta. Tuttavia, la possibilità di avena è da tempo spostata al di là di cereali e cereali. Ora nei negozi si possono trovare molti prodotti sani, tra cui avena - questo pane e biscotti, pasta, yogurt, dolci, bevande.

 La maggior parte dei nutrizionisti hanno da tempo concordato parere che la fibra è necessario per completare il lavoro del corpo umano. Tuttavia, non ogni fibra utile. Ecco allora viene in soccorso e avena. Pane tradizionale può cambiare in modo sicuro in dieta pane e pane cotto con l'aggiunta di avena (come il pane è più facile da digerire e fresco per soggiorni più lunghi). Avena adatti anche per la preparazione di diversi dolci e biscotti, rendendoli non solo deliziosa, ma anche utili.

 Naturalmente, i risultati saranno migliori se i cambiamenti nella dieta e l'attività fisica per mantenere trattamenti di bellezza per la pelle. Oggi l'ambiente nelle città è scarsa. Ogni giorno, il nostro corpo subisce un'enorme influenza di sostanze tossiche nocive. Contaminazione Gas, cambiamenti del tempo, le abitudini, la mancanza di sonno porta al fatto che la pelle diventa tonalità grigiastra che non riesce a nascondere nemmeno buono polvere. Come risultato, la pelle diventa più grossolana, asciutta, squamosa o, al contrario, è troppo lucido e infiammato.

 Come posso liberarmi di questi problemi? Può anche aiutare l'avena. Gli effetti benefici piena di avena a scopi cosmetici è stata a lungo la gente rating. Anche in tempi antichi in farina d'avena brodo indiano è stato aggiunto olio di jojoba e vitamina E e utilizzare questa miscela come otshelushyvayuschee strumento che rimuove perfettamente le cellule morte della pelle, deterge in profondità e stimola la circolazione. Molte estetiste notano che maschera fatta in casa a base di prodotti naturali può sostituire con successo creme costose, scrub e lozioni. Ad esempio, una maschera a base di avena vidluschuvaty consente strati di pelle morta, rendendo così morbida, liscia, morbida e vellutata. Avena causa della sua struttura naturale penetra profondamente nei pori della pelle, pulirli di sporco e inquinanti. Estratto di Avena lenisce, nutre le cellule normalizza il loro scambio, e rimuove l'infiammazione e danni minori. Crema, a base di avena, grazie al magico potere della natura rende la pelle più pulita, sana e giovane. 

 La dieta con l'aggiunta di avena e cosmetici scelti correttamente sarà grande donna. Dopo tutto, nelle parole del Dr. David Bank, direttore del dermatologico Center di New York: ". La pelle - il più grande organo del nostro corpo si riflette perfettamente la salute generale e il benessere."

 Ricette mezzi di cura della pelle a base di avena

 Maschera Hollywood

 2 cucchiai. cucchiai di farina d'avena mescolato con bianco d'uovo, battuto fino schiuma. La ricevuto diffondere la pasta sul viso per 15-20 minuti. Questa maschera rafforza la pelle e dà una stuoia.

 Insalata Beauty French

 1 cucchiaio. Spoon farina d'avena, 3 cucchiai. cucchiai di acqua bollente, 1 mela (preferibilmente verde), 1 h. cucchiaio di miele, 1 cucchiaio. Spoon 2 cucchiai di crema o. cucchiai di latte, succo di mezzo limone (si può sostituire qualsiasi succo acido), 1 cucchiaio. noci tritate, un pizzico di cannella.

 Maschera per la pelle secca e normale

 Mix? tazza di farina d'avena,? tazza di yogurt fresco,? tritato banana e lasciate riposare 20 minuti. Quindi applicare su viso, collo e décolleté, tenere premuto per 15-20 minuti, poi risciacquare la maschera con acqua tiepida e applicare sul viso la crema.

 Maschera per pelle grassa

 Mescolare 1 cucchiaio. cucchiaio fiocchi d'avena con 1 cucchiaio. cucchiaio di burro e 2-3 cucchiai. cucchiai d'acqua con alcune gocce di limone o acido citrico. Freddo, mettere la maschera per 15-20 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.

 La maschera per l'invecchiamento della pelle

 Melt, riscaldamento, 1 cucchiaio. di miele, aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di farina d'avena, alla fine, mescolando continuamente albume, montata. Tenere la maschera sul viso per 20 minuti. Spara tampone di cotone asciutto.

 L'assunzione regolare di un bagno con avena erba, la pelle è saturo di nutrienti benefici. Questo bagno aiuta a ringiovanire la pelle, rendendola morbida e lucente. Inoltre, esso ha un effetto anti-infiammatorio e lenitivo sulla pelle problema. Attivare il metabolismo della pelle, l'avena aiuta quindi combattere le manifestazioni infiammatorie.

 Cervello calciatore morto Jay Roberts da Ottawa Rough Rider è stato donato agli obiettivi scientifici. Gli scienziati hanno scoperto là segni di encefalopatia traumatica cronica (HTE) - malattie degenerative associate con commozione cerebrale ricorrente, dice The Gazette.

 I risultati preliminari dell'indagine condotta come parte del Canadian Sport Commozione cerebrale progetto, hanno dimostrato che due dei quattro cervelli donati da ex giocatori Canadian Football League ha avuto sintomi che minaccia la demenza.

 Sì, Jay Roberts, Bob Koontz, che ha giocato per gli Argonauti di Toronto e Hamilton Tiger-Cats, troppo, soffriva di HTE. Il suo cervello è stato fissato accumulo anomalo di proteine ​​tau, così come altri cambiamenti degenerativi. E 'noto che nel corso della sua carriera ha avuto diversi giocatori shock.

 Roberts è morto nel 2010 all'età di 67 anni, con il cancro del polmone e la demenza.

 E Kunz è morto quest'anno, all'età di 79 anni dopo una lunga battaglia con il morbo di Parkinson e la demenza. Dr. Lili-Naz Hazrat, un neurologo, ha condotto l'autopsia del cervello, dice: "Oltre a segni di HTE, nel cuore di atleti abbiamo trovato tracce di gravi malattie neurologiche e cardiovascolari."

 HTE - una malattia progressiva del cervello, innescato da traumi ripetitivi. Mentre questo può giocare un ruolo, e di altri fattori quali genetica. Dopo lo studio, gli esperti sono un'ulteriore prova di questo fatto. Chiamano sportivi vedono atteggiamento a questo problema.

 Il progetto è ora Sport Commozione cerebrale progetto è alla ricerca di fondi aggiuntivi per atleti professionisti impegnati in sport di contatto per continuare la sua ricerca.

 Le diete sono ampiamente utilizzati in medicina per il trattamento di varie malattie complessa. Ad esempio, i pazienti con ulcera gastrica richiede un alimento, e pazienti con patologia renale - Altro. Queste diete particolari detto dai medici ai pazienti, come le raccomandazioni per il trattamento di una malattia. Negli ultimi anni, maggiore interesse per le persone alla dieta raccomandate per la perdita di peso. Non è un segreto che il numero di persone che sono in sovrappeso, aumenta ogni anno. E le persone sono sempre cercando di trovare una dieta miracolosa ricetta dove si può mangiare molto, non sta guadagnando chili in più.

 Il consiglio più semplice per chi vuole perdere peso nutrizionista è semplice: mangiare meno e muoversi di più. Preferendo una dieta particolare per perdere peso, ricordate che perdere peso attraverso varie diete può solo persone completamente sane. Prima di scegliere qualsiasi dieta per voi stessi, dovreste consultare il vostro medico ed eliminare le malattie del sistema endocrino e organi interni che si traducono in "anormale" per il loro cibo può peggiorare e voi invece della bella figura snella desiderato ottenere problemi con il tuo corpo.

 Anche raggiungere la perdita di peso attraverso la dieta per perdere peso, è difficile essere sicuri che il peso dopo l'arresto della dieta non tornerà ai livelli precedenti. Pertanto, la dieta per la perdita di peso a tutti utili a riconsiderare il loro atteggiamento verso il cibo per la vita. In caso contrario, dopo il ritorno al suo stile di vita precedente dieta, è facile guadagno lavorato così duramente per perdere peso.
 Normalmente tutti dieta di perdita di peso è malovuhlevodni, poiché è noto che una grande assunzione di carboidrati aumenta la fame.
 Io personalmente piace molto dieta Larisa Dolina, voglio offrire in questo momento. Mangiare 4-5 volte al giorno, ultimo ingresso entro le ore 18:00. Dieta dà significativa perdita di peso, a 9 kg in 2 settimane.

 1 giorno 300 gr. uva passa (datteri secchi) 1/2 litro. yogurt, 1l. minatore. Acqua
 Day 2 1 kg di patate bollite "in uniforme", yogurt, acqua
 Giorno 3 10 mele, yogurt, acqua
 Giorno 4 1 kg di pollo senza pelle, yogurt, acqua
 Giorno 5 1 kg senza grassi ricotta, yogurt, acqua
 Giorno 6 Da 1 litro. basso contenuto di grassi panna acida, yogurt, acqua
 7 giorni yogurt, acqua
 Day 8 Una volta che l'acqua

 Il desiderio di perdere peso caratteristica praticamente ogni donna, perché l'esile figura aggraziata aggiungerà il suo proprietario attraenti per il sesso opposto si sentirà più sicuri. Tuttavia, il modo per raggiungere questo obiettivo desiderato, a volte, è piuttosto spinosa e complessa, quindi è importante pensare routine quotidiana in modo che non vi era tempo per combattere l'obesità. Come aiutare il tuo corpo a raggiungere la forma perfetta, non spendere una mezz'ora ogni giorno?

 Innanzitutto, è necessario ricostruire dieta. È importante determinare da soli, senza cibo non può fare, e ciò che è possibile donare. Dopo di che, è necessario suddividere le opzioni selezionate in due categorie, a seconda delle loro calorie.

 Il primo di questi includeranno prodotti con una quantità minima di grassi e carboidrati, latticini, frutta, verdura, carni bollite, pesce. La seconda categoria è costituita da alimenti ad alto contenuto calorico che è possibile includere nella vostra dieta, pur nel rispetto delle due condizioni importanti: non mangiare questi alimenti nel pomeriggio e li hanno in una quantità minima. Attraverso questa divisione, il corpo non avrà una mancanza di carboidrati e grassi, ma arriverà in piccole quantità, che porta alla perdita di peso graduale.

 Il prossimo passo sulla via per l'armonia gradualmente eccezione alla dieta di base di tutti gli alimenti amidacei, fritti e grassi. Generalmente, è difficile lasciare una volta per tutte con un cibo preferito, ma due o tre mesi sarà sufficiente che il corpo è adattato alla nuova dieta. Le porzioni devono essere progressivamente ridotti, migliore per i bambini piccoli per l'acquisto di questo piatto per aiutare imparare a mangiare di meno, creando l'illusione di una quantità sufficiente di cibo a basso volume.

 Per citare meno fame, dovrebbe venire con un efficace sostituto.

 Può essere: succhi di frutta, bevande alla frutta, tè verde o anche semplice acqua ancora. La migliore opzione tutto quanto sopra è il tè verde, è riconosciuto come uno dei migliori zhyroszhyhateley. Ma non essere coinvolti - due tazze al giorno è sufficiente, per allietare e aiutare il corpo per accelerare il metabolismo, ma l'ossessione di questa bevanda può influenzare negativamente la funzione renale.

 Migliorare il metabolismo aiuterà una serie di prodotti come il pompelmo, peperoncino, vari frutti e verdure, pesce. Soprattutto perché essi sono vantaggiosi per il sistema digestivo, che è anche molto importante.

 Ma per rendere il corpo aggraziato e attraente - poco cambia dieta permanente facendo porzioni più piccole e aggiungendo i prodotti utili. È importante aiutare il corpo ad accelerare esercizio lipolisi, che dovrebbe essere dato mezz'ora al giorno.

 In questo caso, la frequenza fondamentale di sessioni, quindi è conveniente dell'elaborazione del sistema e se non funziona ogni giorno, ad impegnarsi in un giorno o due. Soprattutto, il corpo è abituato a regolare esercizio fisico, volto a sbarazzarsi di chili, allora l'efficacia di sport aumenterà più volte.

 Il carico aggiuntivo sui muscoli può essere raggiunto salendo le scale e scendere, lasciando il bus 15 minuti a piedi al lavoro oa casa. Soprattutto queste passeggiate saranno ravvivare e regolare il corpo al lavoro produttivo.

 Al fine di perdere peso, la cosa più importante - il desiderio. A ricostruire la vostra dieta e trovare il tempo per l'esercizio, non è poi così difficile. La cosa principale è che con il tempo minimo trascorso, per alcuni mesi, la cifra sarà perfetto!

 Gli scienziati e nutrizionisti hanno condotto un esperimento insolito. Durante i tre mesi sono monitorati pazienti di salute che soffrono di obesità e sovrappeso. I volontari hanno partecipato ad un programma di perdita di peso. L'essenza del programma era quello di ridurre l'apporto calorico giornaliero del trenta per cento. Tutti i partecipanti allo studio hanno perso peso sotto controllo medico. I medici hanno registrato il lavoro del sistema nervoso simpatico nei pazienti.

 Il cosiddetto sistema nervoso simpatico è responsabile di molti attiva il metabolismo e "controlli" la quantità di calorie corpo. Dopo il completamento del programma, gli scienziati sono stati sorpresi di scoprire che quei partecipanti che sono riusciti a perdere peso velocemente, con maggiore attività del sistema simpatico, anche durante il riposo o dormire.

 Per perdere peso facilmente, il lavoro dovrebbe essere aumentato del sistema simpatico. Quando l'attività rallenta sistema, persona completa non può sbarazzarsi di chili di troppo.

 Secondo il Dr. Nora Strazhnitski, che insegna in uno dei centri medici di Australia, un gruppo di scienziati è riuscito a dimostrare la relazione tra obesità e l'attività del sistema nervoso simpatico. Secondo il medico, le persone con elevata attività del sistema è una buona occasione per perdere peso senza dieta. I risultati dell'indagine cominceranno a sviluppare nuovi modi per perdere peso attraverso l'attivazione del sistema simpatico.

 Fonte:

 Gli esperti del National Cancer Institute di Rockville (USA) riassumono lo studio di 20 anni coinvolto quattromila volontari. I loro risultati mostrano chiaramente quanto perdiamo, abbandonando la buona cucina vecchio, è meglio vari sostituti di una dieta in forma di fiocchi, barrette di muesli e. Si scopre che la solita polenta mangiato per la prima colazione, il corpo più attiva delle risorse di protezione, e con l'uso regolare prolunga la vita per diversi anni.
 Tutti i venti anni di studio i partecipanti volontari riempiti regolarmente un questionario appositamente progettato da esperti. Dopo aver analizzato i dati di cui loro, gli scienziati hanno notato tendenza tra gli appassionati di cereali è stata significativamente più elevata resistenza alle malattie, e quindi una maggiore possibilità di vivere una vita lunga. In particolare, quelli che mangiavano ogni giorno almeno venticinque grammi di cereali (uomini - 29 grammi, le donne - 25 grammi), il rischio di morte per tutte le cause piuttosto ridotti del venti per cento.

 Questo fatto aggiunge i risultati di venticinque studi che dimostrano che le persone che consumano una grande quantità di grani di cibo e cereali, tanto meno ottenere cancro del tratto digestivo.

 Così, la maggior parte può essere considerato utile porridge con grani interi crudi ricchi di fibre, con l'avena tradizionali, grano saraceno, riso integrale e il cosiddetto "riso selvatico". Come per gli altri cereali i medici danno le seguenti raccomandazioni:

 Liquido porridge di semola con utile dopo un intervento chirurgico allo stomaco e l'intestino.

 Millet polenta deve essere presente nella dieta di persone con sistema cardiovascolare.

 Il grano saraceno è ricco di lecitina, e grano saraceno particolarmente utile nelle malattie del fegato.

 Orzo e porridge orzo buona per le malattie del colon, accompagnato da costipazione.

 Casseruola con farina di mais contribuire a ridurre la fermentazione nell'intestino.

 Farina d'avena, farina d'avena effetto benefico sullo stomaco del paziente (Basta non dimenticare che sono molto ricchi di calorie). Fonte:

 Appena lasciando la casa in inverno, si comincia a versare lacrime? Il vostro dolore può aiutare!

 Come proteggere i vostri occhi durante la stagione fredda, "AIF", ha detto Vladimir Nero, d. M .., professore, direttore del Research Institute di Mosca delle malattie degli occhi. Helmholtz, capo oculista di.

 Blue-rischio

 "AIF": - Vladimir in inverno per la strada per essere farina - lacrimazione, mal di ...

 W. H: -. Una tale reazione può essere causata da vari motivi, l'allergia "a freddo" e "solare", ipersensibilità alle influenze della cornea esterna, problemi con nasale e slezonosovym canale, le caratteristiche genetiche dell'occhio pigmentazione, operazioni avvolto. Se fotofobia, lacrimazione, sensazione dolori occhi con una luminosa giornata di sole, in presenza di copertura nevosa, molto probabilmente, sono sintomi di cosiddetti allergie solari. La retina e della cornea così over-reagiscono all'azione della luce ultravioletta. E 'frustrante è il fatto che piuttosto rovinare il look: occhi rossi, gonfi, la pelle intorno alle palpebre possono apparire macchie.

 Sembrerebbe strano - e improvvisamente attaccare sole invernale. Ma il fatto che l'intensità dei raggi UV riflessa dalla neve frizzante, bruscamente. Gli occhi reagiscono lacrime, il deterioramento di nitidezza. Vi è anche una malattia - la cecità da neve quando i raggi UV riflessi dalla neve e dal ghiaccio causa "bruciano" della retina, e la gente può andare ciechi per un paio di giorni. Ma per il nostro territorio che è insolito e si verifica di solito in montagna.

 "AIF": - Chi è più comune allergico alla luce?

 VN: -. In particolare le persone vulnerabili con svetlookrashennymi l'iride dell'occhio, con una mancanza di pigmento che protegge contro i raggi ultravioletti, in varie strutture dell'occhio (albinismo parziale).

 "AIF": - Che in tempo nuvoloso o di notte non può avere paura di guai?

 VN: -. Se la cornea ha una sensibilità elevata, gli sbalzi di temperatura (fuori dalla casa sulla strada), raffiche di vento e freddo gelido come la sua irritazione causa e causare disagio negli occhi. Ad esempio, è il caso con la sindrome dell'occhio secco - una mancanza di lacrime. L'occhio è protetto dal vento e dal gelo utilizzando lacrimogeni. Se fosse, la cornea diventa più vulnerabile. Watering può peggiorare i venti freddi e duri nei pazienti con canale di conduzione slezonosovoho compromessa. In condizioni normali, il liquido prodotto dalla ghiandola lacrimale, lavaggi cornea e scorre attraverso canali speciali nella cavità nasale.

 Ma non se la quantità di fluido lacrimale aumenta a causa di irritazione troppo sensibile alle condizioni climatiche avverse della cornea, il canale ristretto slezonosovoy far fronte e la "extra" lacrime che scorre fuori.

 Indossare occhiali

 "AIF": - Come prevenire pianto stagionale?

 VN: -. Per proteggere sensibile ?? Corneali oggi prescrittori lacrime artificiali (avtohel, Vidisik, sisteyn, Hilo, comò, cassettiera, tipo, ecc) se la causa copiose lacrime -. Canale slezonosovoho disfunzione richiederà procedure per normalizzare la condizione della cavità nasale, rinofaringe, in alcuni casi - rilevamento e canali lavaggio slezonosovyh, uso di farmaci che alleviano spasmo di questi canali. Se gli occhi acquosi guardando neve scintillante luminoso, acquistare occhiali da sole. Se una reazione allergica ai raggi UV mosto dieta e l'assunzione di antistaminici. In retina suscettibilità malattia prescrizioni appropriate contenenti pigmenti che proteggono la retina da vari effetti nocivi, tra cui la luce UV.

 Per inciso, anche se personalmente problemi lacrimazione inverno, tenere a mente che proteggere i vostri occhi su di sole neve invernale desiderabile a tutti. Secondo numerosi studi di radiazioni UV - un importante fattore di rischio che contribuisce allo sviluppo di malattie degenerative della retina, cataratta. Accumulano e danno può verificarsi anni.

 "AIF": - Come scegliere gli occhiali da sole d'inverno?

 VN: -. Chiedi ottiche all'interno che i filtri UV utilizzati categoria. Obiettivi con 1 ° e 2 ° grado di trasmissione della luce adatto per l'ambiente urbano ordinario. 3 ° grado - di sole invernale innevato. Obiettivi con 4 gradi di più buia trasmissione della luce, sono progettati per l'utilizzo in alta montagna. Quindi, se avete intenzione di andare in vacanza invernale per località montane europee, acquistare occhiali con tali filtri. Ci sono anche il rivestimento della lente idrorepellente. Molto importante: non comprare gli occhiali a buon mercato in tende, transizioni per la strada!

 È probabile che si venderà a lenti colorate che hanno filtri UV. Questo è ancora più pericoloso di quello di non indossare gli occhiali. Gli alunni provenienti da lenti scure espandono, creando l'illusione di protezione, ma la luce UV ottiene negli occhi ancora di più.

 Lati Julia di Origine: