Se si dispone di emorroidi, non disperate. Purtroppo, questo problema è molto comune a causa di stile di vita sedentario e la dieta non corretta.

 Durante l'utilizzo di unguenti o chirurgia medicati in grado di affrontare le emorroidi, queste misure non aiutano a prevenire ri-sviluppo della malattia. Ma questo compito può gestire dieta speciale per le emorroidi.

 Una dieta ricca di fibre alimentari contenute in frutta e verdura fresca e necessario per l'eliminazione e la prevenzione della stipsi - questa è la dieta consigliata per chi soffre di emorroidi.

 La dieta delle emorroidi: Che cos'è?

 Se avete paura che questo è un altro tipo di diete che limitano l'assunzione di grassi e carboidrati, non ti preoccupare - questa dieta è stato sviluppato da esperti e approvato da molte delle organizzazioni sanitarie. Aiuta a ridurre il rischio di emorroidi in via di sviluppo in due modi. In primo luogo, la dieta aiuta ad ammorbidire sgabello e ?? facilitare la defecazione. In secondo luogo, aiuta a regolare il funzionamento dell'intestino e prevenire la stipsi e la diarrea. Nel complesso, gli obiettivi di questa dieta è quello di ridurre la pressione sulla parete intestinale, rendendo rischio emorroidi recidiva è significativamente ridotta.

 Che cosa e perché avete bisogno di mangiare per la prevenzione delle emorroidi

 La fibra è necessaria per il normale funzionamento dell'intestino. È la base della dieta per la prevenzione di emorroidi. Gli esperti dicono che, come si può mangiare cibi ricchi di fibre e contengono fibra di prendere integratori alimentari - l'effetto è lo stesso. Le donne sono incoraggiate a prendere 20 grammi di fibre al giorno, gli uomini - 30 g Non superare la dose raccomandata senza prima consultare il medico.

 Ricche fonti di fibra sono i cereali integrali, frutta fresca, broccoli, verdure e legumi. Aumentare il consumo gradualmente. Se si inizia subito a prendere un sacco di fibra, può causare diarrea grave e emorroidi un altro attacco.

 Liquidi. L'acqua è la pietra angolare di qualsiasi dieta e la dieta per la prevenzione delle emorroidi in questione troppo. Perché? Acqua ammorbidisce le feci, aiuta ad eliminare le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Succhi di frutta freschi hanno proprietà simili, ma sono meno efficaci. L'alcol è altamente raccomandato di evitare, in quanto può causare stitichezza ed emorroidi rafforzamento dei pazienti. I medici raccomandano di bere otto-dieci bicchieri di acqua al giorno, o di 1,5-2 litri. Bere un minor numero di liquidi che possono contribuire alla disidratazione, come il caffè, succhi di frutta commerciali morbidi e nettari, qualsiasi tipo di bevande gassate.

 Dieta per alleviare i sintomi delle emorroidi

 Se non sei ancora mangiato troppo grasso, iniziare a digitare nella dieta gradualmente, soprattutto se si sta cercando di aumentare il suo consumo a causa di tagli. Migliore lentamente aumentare la quantità di crusca nella dieta per due o tre settimane.

 Se le principali fonti di fibra nella dieta dovrebbe essere frutta e verdura, si può iniziare a mangiare una volta in quasi qualsiasi quantità - non farà male. Tuttavia, tenere presente che se lo stomaco non è abituato a tali alimenti per un paio di settimane si può verificare un aumento flatulenza. Ecco alcuni degli alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta per il trattamento di emorroidi:

 Succhi di frutta sono molto utili per le emorroidi - soprattutto succhi di frutti di bosco colori scuri in egual intervengono con succo di mela.

 Ciliegie, more, mirtilli. Nei succhi di bacche contengono sostanze come antociani e proantotsianidiny - indeboliscono il dolore causato da emorroidi e ridurre l'infiammazione, aumentando il tono e rafforzare le pareti delle vene emorroidali.

 Bere ogni giorno almeno un bicchiere di succo di bacche, mescolato con un bicchiere di succo di mela.
 Ribes rosso e nero. Queste bacche sono ricche di vitamina C, rutina, e vari minerali. Questo rende succo di ribes con un prodotto di valore nel trattamento di emorroidi. In ribes contengono anche una piccola quantità di acido gamma-linolenico, che aiuta a produrre prostaglandine che aiuta a controllare il dolore. Ogni giorno, bere 1-2 bicchieri di succo di ribes rosso o nero.

 Il ferro è coinvolto nel processo formano il sangue, per cui è necessario trattare quasi tutte le malattie. Emorroidi aiuta ad alleviare l'emorragia e ridurre la probabilità del loro recupero. Nella dieta di persone con emorroidi, si raccomanda di includere tali alimenti ricchi di ferro:

 Fegato di pollo;
 polpa di granchio al vapore;
 Alghe;
 Prugne;
 Albicocche secche;
 Semi di girasole;
 Pistacchio;
 Anacardi, mandorle, semi di sesamo;
 Patate al forno;
 Mangold;
 Uvetta;
 Broccoli bolliti;
 Tuna;
 Cantalupo.

 Cantalupo - una delle varietà di meloni - sono i prodotti più utili in questo elenco. Oltre a ferro contiene molti altri minerali e vitamine. Inoltre, è molto ricca di beta-carotene, che è necessaria per la prevenzione della trombosi.

 Assicurarsi di aggiungere queste piante nella loro dieta. Esse contengono sostanze chimiche che aiutano ad abbattere fibrina - sostanza naturale che stimola la riparazione danneggiati tessuti, organi e arterie. Tuttavia, a volte il corpo accumula troppo fibrina, iniziando così i processi infiammatori che più spesso colpiscono vene emorroidali.

 Regolarmente preparare insalate, utilizzando vestendoli di olio di oliva, olio di semi di lino con, e aceto di mele. Oli naturali può anche essere aggiunto a zuppe, arrosti, e molti altri piatti. Inoltre, i pazienti con emorroidi si consiglia di prendere una capsula di olio di pesce, dopo ogni pasto. L'olio di pesce è probabilmente uno dei prodotti più utili che può e deve essere consumato quotidianamente.

 Si può anche mangiare semi di lino puro - basta ricordarsi di masticare a fondo. Esso contiene omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie e antalgiche.

 L'attività fisica. Moderato esercizio aiuta a regolare il tratto digestivo. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare (sufficiente per mezz'ora solo per addestrare 5-6 giorni a settimana) per contribuire a ridurre le viscere. Le persone che seguono questa modalità di formazione, spesso soffrono di stitichezza o diarrea. Pensi di bisogno di "tirare di ferro" ogni giorno per ottenere un buon risultato? Niente del genere. Si può andare in bicicletta, correre o camminare veloce passo - la cosa principale che è stato significativamente aumentato la frequenza cardiaca. Trovare il tipo di stress che ti piace, e dedicarlo per mezz'ora al giorno.

 Vedi anche: Emorroidi Trattamento

 Ancora una volta sul cibo. Alcuni alimenti, come il cioccolato o le spezie piccanti possono irritare il tratto digestivo e causare diarrea. Per prevenire le emorroidi dovrebbe cercare con tutti i mezzi per evitare la stitichezza e diarrea. Per questo motivo, si dovrebbe astenersi da tutti gli alimenti che irritano l'intestino. Qualcuno è passato a rinunciare al cioccolato, chiunque - dai cibi piccanti e fritti, gli altri non dovrebbero mangiare prodotti lattiero-caseari. Si possono trovare prodotti indesiderabili se stessi, osservando le reazioni dell'organismo, e può consultare un medico.

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 Se per un motivo o un altro diete standard non fa per voi, fare le proprie diete. Anche se questo problema è ancora meglio di vedere un nutrizionista specialista.

 Conteggio di caloria vostra dieta in modo che l'energia si ottiene dal cibo era ridurre i costi energetici. Quando il peso è normalizzata per tenerlo a questo livello dovrebbe essere quello di rispondere alla sua esplosione del consumo di energia.

 Ma prima di tutto nota che il consumo di grassi e zuccherati stato ridotto al minimo. In alcuni casi, questo ha semplici misure possono essere sufficienti per ottenere il peso ottimale. Questo di per sé non è un risultato da poco. Tuttavia, è possibile ottenere molto di più - per ridurre il rischio di disturbi endocrini, cardiopatia ischemica, alcuni tipi di cancro e di altre malattie.

 Quali sono i principi di base della dieta, quando i segni di obesità? Il loro piccolo. Prova di ricordare questi requisiti e utilizzare nella preparazione del menu.

 - L'apporto calorico deve essere limitata (ridotto), ma non troppo. Istituto di Nutrizione sconsiglia l'utilizzo di dieta a calorie inferiore di 600 calorie, come condizione può sviluppare acidosi appare saldo negativo di azoto, acido urico nel siero di sangue, il dolore nel cuore, ECG e altri cambiamenti. Comunemente utilizzati calorie dieta 800-1.800 calorie.

 - Pet ridotto di grassi. Inoltre, la proporzione di oli vegetali aumentato al 50% del grasso totale nella dieta (acidi grassi polinsaturi, che sono ricchi di oli vegetali e stimola il consumo di grassi).

 - Uso limitato di zuccheri "veloci" (come la barbabietola o canna da zucchero).

 - I prodotti che aumentano l'appetito (spezie e condimenti) Esclusa.

 - Sensazione di pienezza è creato da frutta e verdura che hanno un basso contenuto calorico, quando un grande volume e 5-6 pasti (senza portare la maggior parte delle calorie giornaliere in serata).

 - Contenuto di sale limitato nella dieta di 2,3 g ed acqua per 1-1, 5 litri nelle calde giornate estive - fino a 2 litri.

 - Giorni di digiuno usate, che sono chiamati food "zig-zag".

 Questi sono i principali requisiti per la nutrizione per le persone in sovrappeso. Tuttavia, vi è "piccole cose" che sono di grande importanza per la salute. Ad esempio, è consigliabile limitare alimenti ricchi di colesterolo. Se sana quantità di esso nella dieta è normalmente 600 mg, per le persone obese dovrebbero essere non più di 300-400 mg. Inoltre, si deve cercare di cibo era sufficiente il contenuto di fibre alimentari (come detto in precedenza, contribuiscono alla rimozione del colesterolo in eccesso dal corpo e prevenire varie malattie), vitamine, minerali e alcuni altri composti biologicamente attivi.

 Numero di grassi nella dieta per limitare il primo 60-70 h, e quindi a 30-50 m. Fagioli, patate, pane (bianco o crusca) mangiare 100-150 grammi al giorno (max).

 Il latte utilizzato principalmente grassi. Frutta e bacche preferiscono sapore aspro e dolce e aspro.

 Bevande preferiscono spremute di frutta e succhi di frutta a bacca nesaharistuyu varietà (senza zuccheri aggiunti), sala da pranzo e acque minerali curative, tè verde, caffè nero deboli, estratti di biancospino e altre piante di vitamine.

 Alcool, dovrebbe essere completamente abbandonato.

 Il cibo è raccomandato come sale piccole, a base di carne e pesce - cucinare o cuocere a fuoco lento (usare solo le varietà a basso contenuto di grassi). Escludi forte brodo nutriente con carne e pesce, grassi carni e frattaglie - cuore, polmoni, fegato (sono molto ricchi di colesterolo). Evitare carni grasse e pesce, salumi di produzione, crema di formaggio con un alto contenuto di grassi, e in effetti tutto il grasso. Squalificato per voi di essere il cioccolato, cacao, caramelle, torte, marmellate, marmellate, sottaceti, affumicati, in salamoia e cibo in scatola, spezie (pepe, senape, ecc. Sezione.) E piante che aumentano l'appetito, come rafano, aglio (ravanello possono essere inclusi nella dieta di obesi, accompagnata dalla gotta, in quanto fornisce un effetto diuretico e aiuta ad eliminare i sali), acetosa, etc.. Sezione. Se l'obesità è accompagnata da ipertensione, sarà piante molto utili che contengono sale di magnesio (carote, prezzemolo, aneto, rosa, grano saraceno e avena porridge). 

 VEDI ANCHE: Top 6 monodyet più efficace

 Un esempio di una dieta giornaliera di 800 calorie

 Kefir - 200 ml
 Pesce e carne magra - 100 g
 Egg - 1 pc,
 Yogurt naturale - 100 g
 Burro - 10 g,
 Panna acida - 10 g
 Carote, peperoni, pomodori e altre verdure - 200 g
 Patate - 100 g
 Mele Sour - 100 g
 Acqua - 0, 8-1, 2 litri.

 Un esempio di una dieta quotidiana con 1200 kcal

 Kefir - 500 ml
 Prodotti ittici - 100 g
 Carne magra di manzo - 200 g
 Egg - 1 pc,
 Frutta (tranne uva) - 300 g
 Vegetables - 200 g
 Patate - 100 g
 Bean - 20 g
 Frutta secca - 20 g
 Burro - 10 g,
 Salt - 2,3 g,
 Acqua - 0, 5 - 1 litro.

 Un esempio della dieta quotidiana a 1600 calorie

 Yogurt o latte - 300 ml
 Prodotti ittici - 100 g
 Carne di manzo magra o pollame - 200 g
 Egg - 1 pc,
 Yogurt - 100 g
 Cabbage - 300 g
 I restanti verdura - 200 g
 Patate - 200 g
 Frutta secca - 20 g
 Burro - 20 g
 Acqua - 1 litro.

 L'uso di dieta a basso contenuto calorico a 800-1000 calorie al giorno in risultati di perdita di peso di 1-1, a 5 sterline a settimana.

 Bene sapere che dopo la crescita e lo sviluppo del corpo, vale a dire, dopo 22-25 anni, l'intensità del metabolismo comincia a diminuire gradualmente. L'entità di questo calo è di circa 7-8% ogni 10 anni. Di conseguenza, secondo le regole e hanno ridotto la dieta. Questo ricordo sempre, rendendo la loro dieta.

 Se l'obesità è combinato con malattie gastrointestinali, dovrebbe essere escluso dalla dieta di verdure crude che contengono cura fibra grezza (ad esempio, cavoli).

 Per quanto riguarda la carne e il pollame, dovrebbero far bollire o cucinare costolette in coppia. Il pane bianco è consigliata, ma non fresco, e uno e due giorni fa.

 Ricordate che l'uso prolungato di dieta ridotta porta alla lenta perdita di peso. Questo è un adattamento del corpo al saldo creato energia negativa (una diminuzione del metabolismo basale) e persona può recuperare di nuovo. Pertanto si raccomanda di applicare e anche giorni di digiuno. Zigzag simili offerta nutrizionale adeguato riposo sovraeccitato dell'apparato insulare del pancreas. Ma non si basano solo su redutsyrovannuyu dieta, hanno bisogno di fare di più e di esercizio. Il complesso è fornire una perdita di peso costante.

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 Dieta di yogurt e limone è uno dei giorni di digiuno e aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo in appena un paio di giorni.

 Loading popolare dieta yogurt e lime progettato per coloro che vogliono perdere "naedennyh" dopo le vacanze o improvvisa interruzione della dieta. Alcune persone, tuttavia, sono invitati a organizzare giornate di digiuno in questo menu dieta 1-2 volte a settimana per perdere peso senza negare se stessi negli altri giorni niente. Tuttavia, questo metodo può essere utilizzato solo da persone con un tratto digerente sano, e tolleranza alto rischio sta perdendo la salute. Dopo tutto, la dieta è di proprietà ... limoni scopo, senza integratori di proteine ​​e altri modi per sopprimere eccessiva acidità del prodotto. Il metodo appartiene alla categoria di "arte popolare", e l'autore, soprattutto, il suo medkarty stato, non sappiamo.

 Kefyrno limone dieta - una dieta di due giorni

 Un giorno un uomo ha offerto un ottimo menu con 2 limoni interi e 1, 5 litri di yogurt magro. Ci sono alcune variazioni:

 - Limoni dovrebbe essere mangiato con la pelle;

 - Limoni è arbitrariamente, ma deve essere yogurt magro;

 - In yogurt può versare crusca che non vola di bobine e non mangia metà del contenuto del frigorifero per 20 minuti; limoni dovrebbe bere yogurt - limone per la colazione e un bicchiere di yogurt a pranzo e un bicchiere di yogurt al limone, tutto ciò che rimane di yogurt è diviso in 4 porzioni e bere durante il giorno;

 - Dovrebbe gettare fetta di limone in ogni tazza di yogurt, poi bere liquidi e marmellata di frutta;

 - Necessità di spremere un limone in 1, 5 litri di acqua minerale e di metodo alternativo tazze di acqua con succo di limone e un bicchiere di latticello ogni 2 ore. La "versione leggendaria di" più con l'aggiunta di un acqua minerale che è anche 1-2 cucchiai di sciroppo d'acero, pepe di cayenna cucchiaino e un pizzico di zenzero. Per che cosa? Naturalmente, per più zhiroszhihaniya, perché anche ingoiare traumatiche alimenti indigeribili gastrointestinali in combinazione.

 Pro e contro della dieta del limone, yogurt

 Inoltre metodo è piuttosto piccola.

 O meglio - più un razione al giorno non più di 2-3 dollari si salva. Minus, purtroppo, molto di più.

 La maggior parte delle persone wonder-dietochka provoca diarrea, che si presume essere "purificare il corpo". In linea di principio, l'approccio è "meglio diarrea, costipazione di bahatotyzhnevyy" viene utilizzato nella pratica clinica quando nessuna sedia minaccia la salute del paziente.

 Tuttavia, se questa condizione si sono verificati durante l'uso di auto-dieta ricca di proteine ​​e / o il digiuno, non lo fai in yogurt, limone, si vede un medico, non uno. Come minimo, devono visitare un gastroenterologo e internista. Poiché la maggior parte - anche nefrologo e uno psichiatra per l'avvio. Senza offesa, dosyditys a ostruzione intestinale a dieta - deve essere uno speciale stato di coscienza. E lo Stato sta minacciando la vita più di ogni 100 grammi di peso in eccesso nella zona del ginocchio.

 Vedi anche: Come perdere peso, non morire di fame

 Safely sedia riprende lo stesso yogurt ... ma nessun limoni in estremamente fresco, e come un sostituto per l'ultimo giorno del pasto. Limoni, in linea di principio, buoni frutti - contengono vitamina C migliora l'assorbimento di proteine ​​e consentire a milioni di persone di andare senza tonnellate di sale in una insalata. Ma, come un alimento di base che "sono" ancora provocano bruciore di stomaco, reflusso e gastrite.

 Un zhyroszhyhayuschymy proprietà o yogurt o limone non possiedono. Perdere peso con una dieta combinando eccezionalmente basso contenuto calorico, effetto lassativo e liquido non contenenti grassi e proteine ​​dieta.

 Vi è, tuttavia, il metodo relativamente sicuro che include yogurt, e limone. Si mangia un calcolo del consumo equilibrato di calorie per la perdita di peso. Sulla cena si beve un bicchiere di kefir, e il secondo - mangiate 100-200 grammi di pesce o di carne con una fetta di limone. Questa è la scienza.

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 Colesterolo in dosi moderate richiesti dal corpo, ma un eccesso di cause molti problemi di salute.

 Colesterolo - non è altro che un alcool grasso naturale contenuta nelle membrane cellulari del corpo. Alcuni colesterolo viene sintetizzato nel fegato, ma la stessa percentuale di base si ottiene dal cibo.

 Questo componente, come tutti gli altri nel nostro corpo ha il suo posto importante. Il colesterolo è necessaria per lo sviluppo di vitamina D, e vari ormoni, compreso il sesso femminile. Essa gioca un ruolo importante nel cervello e il sistema immunitario. «Perché, allora, è considerato pericoloso e cercano di sbarazzarsi di esso?" - Si chiede.

 VEDERE: Antyholesterynova dieta - sbarazzarsi di eccesso di colesterolo

 Quando il colesterolo è cattivo?

 Un vero peccato colesterolo inizia con l'aumentare il suo contenuto nel nostro corpo. Dopo tutto, come in tutte le cose, richiede anche una misura. Il colesterolo è trasportato nel sangue, come alcuni composti - lipoproteine ​​a due tipi: ad alta densità e bassa densità. Quindi, la presenza di combinazioni errate di questi composti o colesterolo semplicemente eccesso nel corpo converte in buon effetto da danni.

 Così, numerosi studi hanno dimostrato che lo sviluppo di malattie cardiovascolari è aumentata attività influisce lipoproteina a bassa densità. E la cosa è che i composti a bassa densità di colesterolo è trasportato più lento di composti ad alta densità. Come risultato del ritardo nelle pareti dei vasi sanguigni può portare alla formazione di placche e, eventualmente grumi. La malattia, che è causata da improprio rapporto lipoproteina chiamato sgradevole parola aterosclerosi - l'indurimento delle arterie.

 Colesterolo normale non deve superare i 200 ml per decilitro.

 Il contenuto di colesterolo nel cibo

 Naturalmente, quando vi è una malattia, dovrebbe essere trattata. Ma questo non prova questo, è meglio ora di prestare attenzione alla vostra dieta e stile di vita. Una ricetta per il colesterolo prevenzione delle malattie è semplice: muoversi di più e mangiare a destra. Mangiare sano non significa aderire a una dieta rigorosa, basti pensare colesterolo negli alimenti. Per questo diamo un piatto semplice, indicando quali prodotti contengono colesterolo.

 A quanto pare, gli alimenti ad alto contenuto di colesterolo - è tutto grasso e fritto. Non pensi che queste regole sono un po 'simili ai principi della buona alimentazione? Tutto ha un punto di partenza. Si raccomanda inoltre di seguire alcune semplici regole:

 - Preferisco forno, non fritte;
 - È desiderabile minimizzare il consumo di grassi, compresi carne grassa;
 - Almeno una volta alla settimana per la vostra dieta comprende pesce e frutti di mare;
 - Conta su cereali, verdura e frutta secca;
 - Escludere carni, hamburger, patatine fritte, patatine fritte;
 - Panini limite, pane bianco e dolci.

 Basta non dimenticare che il cibo non è limitato, come fattori che contribuiscono all'accumulo di colesterolo in eccesso è uno stile di vita sedentario e il fumo. Quindi, manutenzione preventiva deve essere effettuata insieme. Camminare a piedi, non fumatori e senza patatine! Molto semplicemente, si è solo a volere.

 Consigli

 Ci sono molti modi per perdere peso. Oggi guardiamo i principi della dieta yogurt e formaggi.

 Le diete possono essere suddivisi in mono e polidiety. Oggetto must monodyet uomo per un breve periodo di tempo per mangiare solo uno o due prodotti, escludendo tutti gli altri dal menu di tutti i giorni.

 Questi mono-dieta è solitamente molto efficace, perché permette perde rapidamente un numero piuttosto elevato di peso in eccesso.

 Tuttavia, questo tipo di dieta è difficile da seguire e sono adatti solo per le persone sane che hanno gravi malattie fisiche croniche. Inoltre, mono-dieta follow permesso solo tempo limitato a causa nutrizione non è completa, e può sviluppare una carenza di vitamine, minerali e materie plastiche.

 E 'per questo monovariantam applica alla dieta yogurt e formaggi, che dovrebbe durare tre a cinque giorni. Continuare dieta cinque giorni non di più perché minaccia l'ingresso sviluppo vitaminodefitsita e il corpo in uno stato di fame.

 Per diversi giorni una dieta yogurt, formaggio si può perdere fino a cinque chili di sovrappeso.

 Se desiderate trascorrere alcuni corsi di questa dieta, si dovrebbe sapere che la dieta ciclo può essere fatto solo una volta in due mesi.

 Principi della dieta sulla yogurt e formaggi

 Metodi per la dieta yogurt e formaggio è semplice.

 Durante il giorno menù dietetico dovrebbe essere la seguente:

 Cinque volte al giorno (colazione, pranzo, cena, pranzo, cena) dovrebbe mangiare 60 grammi di formaggio al 9%;

 Ogni volta che si utilizza il formaggio deve compilare tazza pasto di yogurt.

 E 'utile per aggiungere al vostro menu come bevanda verde o tè alle erbe, il cui importo non deve superare il 2, 5 litri al giorno. Dopo ogni pasto è permesso di bere almeno due tazze di tè.

 Il processo di perdita di peso, soggetto a yogurt e formaggio è aumentando il metabolismo sotto l'influenza dei latticini.

 Vedi anche: Come perdere peso, non morire di fame

 Fuori di dieta su yogurt e formaggi

 Dopo aver completato la dieta non può passare immediatamente al cibo abituale e impostare ad un trattamento preferito. Uscire la dieta deve essere graduale. È necessario innanzitutto entrare nella dieta di frutta fresca, qualche giorno dopo si può aggiungere la farina d'avena in acqua.

 Pochi giorni dopo, è possibile inserire una piccola quantità di carne magra bollita.

 Il ritiro della dieta dovrebbe durare almeno due settimane. Solo allora si può cominciare a mangiare dolci e pasticcini.

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 Editoriale Delfi offre modo top 5 collaudato e sicuro per ridurre il volume dello stomaco.

 Capita a volte che ha sperimentato tutti i tipi di sistemi di perdita di peso dieta, esercizio fisico e, lavandino mano, chili di troppo non sono scomparse. E quanta fatica non investire, non vi è alcun risultato. La ragione di tali conseguenze gravi può essere un grande volume dello stomaco.

 1. Riduce servire.

 Al fine di perdere peso non significa necessariamente rinunciare al cibo. Una delle regole fondamentali di qualsiasi dieta - un regime rigoroso e porzioni limitate di cibo. Pertanto, la quantità di porzioni per un pasto non dovrebbe superare i 250 grammi (o la dimensione delle due camme).

 2. Selezionare prodotti.

 Dapprima, piccole porzioni non darà senso comune saturazione. Pertanto, per affrontare con successo la transizione verso una nuova dieta, è necessario scegliere i prodotti giusti. Il principio di base di scelta: una grande quantità di fibre, che garantisce basso contenuto calorico e stimola il metabolismo e lento permeabilità, quindi continuerà sensazione di sazietà. Esempi di tali prodotti sono mele e grano saraceno.

 DELFI

 Le pere sono molto dolce, succosa e deliziosa. Eppure ancora utile.

 Vantaggi pere

 Proprietà utili Pera studiato abbastanza. No pera un millennio in origine selvatica e poi coltivate era diritti assistente leali nella lotta contro diverse malattie gravi.

 Pere contengono grandi quantità di pectina, azoto, tannini, volatili, flavonoidi, acidi organici, ricchi di fibre, zuccheri, oligoelementi. Questi frutto contiene vitamina P, PP, B1, C, provitamina A (carotene). Di solito le pere mele gusto più dolce, anche se il contenuto di zuccheri naturali sono molto inferiori a loro. E il numero di dati folati ribes frutta avanti.

 Molti uomini che hanno raggiunto l'età di quarant'anni, viene introdotto in una dieta costante di secchi composta di pere, ben sapendo che dà effetto. Usando le proprietà benefiche di pere, ancora in ricette della nonna, le giovani madri spesso utilizzando con successo pera gelatina. Per questo le pere 100 g zaparivayut essiccate in 200 ml di acqua bollente, scolare off e bollito con l'aggiunta di amido e lo zucchero finché sono teneri. Questo delizioso ragazzi di prendere farmaci senza obiezioni.

 Pere mature molto utile. Dopo aver mangiato un paio di pere in mezz'ora dopo la prima colazione è possibile per la giornata. incluso nella lista dei cibi consentiti. Per mezz'ora prima dei pasti si consiglia di bere mezzo bicchiere di succo di pera fresca. Dato l'elevato contenuto di frutta acido folico troppo. Brillante si manifestano proprietà utili di pere. buoni risultati sono ottenuti dal consumo regolare di pera al forno o bollito come aiuto.

 Non dimentichiamo che uno dei grandi frutti pera raccomandato dietista. È possibile purificare perfettamente il corpo dalle tossine che si sono accumulati durante la notte se uso pere solo freschi. Il giorno del tasso di scarico frutta mangiata è 1, 5 - 2 chili. Condurre giorni di digiuno dovrebbe essere ogni quattro giorni.

 Risultato: disintossicazione, perdita di peso, bella apparenza. Pere 100g contengono solo 42 calorie.

 Ricette della medicina tradizionale a base di pere

 Sin dai tempi antichi, popolare e tradizionale pera medicina isolato come uno dei frutti più utile. Guaritori e guaritori indicato che contribuiscono pere.

 considerata un mezzo efficace di pera gelatina o marmellata. Cotto con pere e tè medicinaliRichiedere.

 E non solo i frutti utili pere. Le loro foglie aiutano a far fronte. Specificamente, riduce polvere fine a base di foglie di pero essiccate. Pere assolutamente utile in qualche modo. Frutta fresca alleviare il bruciore di stomaco, decotto preso ..

 Non ignorare un molto utile, vitamina, tonico, tonico succo di pera. Soprattutto necessaria questa bevanda personePoiché ci sono una grande quantità di acido folico. Inoltre, succo di pera è ricco di potassio, che è estremamente importante.

 In medicina popolare per il trattamento di preferenza tradizionalmente data alla frutta e foglie di pera selvaggio come ricco di vitamine, oligoelementi e altri nutrienti. Infusi e decotti pera efficaci. Foglie di pero selvatico è stato utilizzato, e la polvere di foglie secche.

 Pere in casa cosmetica

 Per essere in grado di imporre una maschera di 20 minuti dalla polpa di pere mature e qualche goccia di succo di limone. Viso pelle secca con gratitudine accettare una maschera di polpa di pera con crema di cucchiai da dessert. Per la crema pelle grassa dovrebbe essere sostituito con la schiuma bianca uovo sbattuto. Perfettamente adatto per questi frutti e giorni di digiuno. Essi possono essere utilizzati per mono dieta, mezzo chilo di pere una volta alla settimana e possono essere per graduale perdita di peso dieta ipocalorica includono macedonie.

 Utilizzare pere mature stagione per il recupero del suo corpo.

 ja-zdorov.ru

 Le persone che soffrono di alcune malattie, devono rispettare le regole della dieta medica.

 Numero Tabella 5 mostrato nelle malattie del fegato, cistifellea, dotti biliari di fuori della fase acuta.

:

 - Minestre Veggie, frutta, latte, brodo cereali zuppe di verdure,
 - bolliti, le varietà a basso contenuto di grassi di uccelli, bollito pesce magro,
 - Latte, yogurt freschi, yogurt, latte acidophilus, formaggio 200 grammi al giorno,
 - Cereali e piatti di farina (ad eccezione buns)
 - Pane bianco, nero raffermo,
 - Frutti maturi, frutti di bosco (eccetto le varietà acide) prime, al forno, bollito, verdure ed erbe aromatiche in cotte e crude (soprattutto carote, barbabietole)
 - Marmellata, miele, zucchero (70 grammi al giorno)
 - Ortaggi, succhi di frutta in grandi numeri, tè debole con il latte.

 Grasso Limite (crema, burro 10 g di olio vegetale 20-30 d), uova (uno al giorno).

 È stato aggiunto a Salt '10 vitamine A, C, B1, B2, B12, acido folico, pasti PP, K. 5 volte al giorno in forma di polvere.

Bevande alcoliche, fegato, cervello, beagle, fagioli, funghi, spinaci, acetosella, cipolle, panini, carni grasse, pesce, fritti, piccanti, prodotti affumicati, estrattivi di carne, pesce, spezie, aceto, in scatola gelato, cacao, soda, cioccolato, crema (lesioni croniche della cistifellea che si verificano ristagno di bile, il grasso si consiglia di aumentare fino a 120-150 g, di cui 60% di grassi vegetali).

 Numero Tabella 5a indicato per pancreatite cronica.

 Si differenzia dal numero 5 dieta ricca di proteine ​​(150 g, di cui 80-85% degli animali) alimenti ricchi di fattori lipotropi con restrizione di carboidrati dieta moderata di grassi. Tutti i pasti a vapore, shabby, polvere.

 calorizator.ru

 Uva - uno dei pochi prodotti di frutta e bacche, che vietano l'uso durante la perdita di peso. Eppure c'è una dieta appositamente formulato sulla base di uva.

 Con lussureggianti bacche meridionali può essere facilmente reimpostare 2 chilogrammi. Uva dieta è progettato per quattro giorni. Uva ha meravigliose proprietà curative per le quali l'equilibrio dei nutrienti normale, e il corpo è purificato dalle tossine. Per scegliere una dieta con semi d'uva - che contengono più polifenoli, contro i processi di invecchiamento.

 Menu dieta dell'uva

 1 giorno

: Muesli con l'uva, arance e yogurt.
 Ricetta: 150 grammi di yogurt, un cucchiaio di cereali, mezza arancia, 100 g di uva nera. Gusto piccante pasto del mattino vi darà semi tostati di girasole.

Insalata con zucca e uva.
 250 g di zucca, 100 grammi di uva 150 grammi di foglie di lattuga, un cucchiaio di noci tritate.
 Ricetta: zucca tagliata a cubetti e leggermente soffriggere nel burro. Acini divisi in due metà, tagliare lattuga e mescolare con la zucca. In olio, dove arrosto zucca, aggiungere un quarto di tazza di brodo vegetale, aggiungere un po 'di aceto e senape - sarà vestirsi per il piatto.

 Cospargere con le noci.
 Si può mangiare un paio di pezzi di carne magra di maiale.

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: Insalata di frutta.
 Uva bianca 100g, 50 g di ananas, papaia squartato frutta, cucchiaio di succo di limone, un quarto di tazza di acqua. Inoltre - un pezzo di petto di pollo.

 Il valore energetico degli alimenti del primo giorno è solo 800-850 calorie.

 Day 2

Yogurt al limone.
 150-200 g di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone. Sbattere in un frullatore e versare cocktail 150 g uva.

: Riso con gamberetti.
 Ricetta: 5 cucchiai di riso, 100 grammi di uva, 5-6 piccoli pezzi di gamberetti. Lessate il riso e mescolare con l'uva. Gamberi fritti leggermente in olio d'oliva, sale e pepe e laici in contorno di riso-uva.

Patate e verdure.
 Ricetta: 100 g di patate, 1 carota, gambo di porri, un po 'di sedano. Verdure tritate, versare un bicchiere di brodo e cuocere per 10-15 minuti sotto il cofano. Per piacere, aggiungere il sale, la foglia di alloro, pepe, e il piatto finito per riempire un cucchiaino di panna acida. Quando avete bisogno di mangiare uva nera.

 Valore energetico - 750-780 calorie.

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 Editoriale Delfi imparato a addolcire la vita con la salute.

 Tutti conoscono l'espressione italiana "Dolce Vita", che comprende non solo il potere e la serenità, ma anche una buona salute. Ma la ricerca di soldi associati con lo stress e lo stile di vita che non è il modo migliore influenza la condizione della nostra pelle. Nella lotta contro gli effetti negativi di arrivismo aiuto cioccolato!

 Proprietà utili di cioccolato

 Sottovalutare i benefici del cioccolato è impossibile. Secondo gli esperti, lastre di cioccolato fondente a settimana ha un effetto ringiovanente e prolungare la vita in media di sei mesi. Incluso in questa prelibatezza avere un effetto positivo sul sistema circolatorio del corpo. ContribuisconoE. Inoltre, i medici invitano a non credere che questo slast può causare ipertensione. Poiché il contenuto di caffeina in una tazza di caffè 6 volte più che la tavoletta di cioccolato. Così, il cioccolato è un grandePoiché le sostanze nutritive che compongono il cioccolato, impediscono disfunzione piastrinica, non permettendo loro di stare insieme, e.

 Inoltre, delicatezza nero ricca varietà di oligoelementi.

 attiva il metabolismo a livello cellulare livello e la felicità di ormone serotonina, così Chocolate è il primo strumento nella lotta contro la depressione e ha un effetto analgesico. stimola l'attività mentale, e promuove ossea. Gli esperti raccomandano cioccolato in aggiunta a Mr. e aumentare il tono del corpo.

 Cioccolato avvolge a casa

 Nel frattempo, il cioccolato è utile non solo internamente. Il burro di cacao è uno dei componenti più comuni nei prodotti cosmetici e maschere e avvolge con cioccolato la pelle.

 Per rendere versare 200 g di cacao in polvere 0, 5 litri di acqua bollente. Poi la miscela accuratamente miscelato e raffreddato a 35 C. La massa deve essere applicato aree problematiche (stomaco, cosce, fianchi) e poi avvolgere pellicola trasparente per 10-15 minuti. Si raccomanda Questa procedura.

 Controindicazioni possono servire reazione solo individuo di cacao o cioccolato. Quindi, prima di mettere il composto, testarlo sul dorso della mano.

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