I migliori prodotti che possono sbarazzarsi di fame e portare danno alla figura.

 Fagioli e lenticchie

 In legumi ricchi di fibre, carboidrati complessi e proteine. Fagioli e lenticchie - uno dei migliori componenti di un pranzo sano e abbondante. Per ottenere più potenza e ridurre il colesterolo, aggiungere i fagioli alla vostra dieta quotidiana.

 Zuppa

 Minestre con un sacco di verdure - una delle migliori opzioni per un pranzo abbondante. Saturazione è garantito per lungo tempo a causa dell'elevato contenuto di fibre, molta acqua, e in aggiunta a tutto questo - cibo alta temperatura. Questi tre fattori sono in grado di frenare l'appetito.

 Farina d'avena

 B - il pasto più importante, e meglio per essere nutriente e certamente soddisfacente. Farina d'avena attraverso il tessuto è l'opzione più sana colazione. Inoltre, la farina d'avena è ricco di vitamine e minerali.

 Arance

 Le arance sono uno dei migliori agrumi, che sono in grado di soddisfare la vostra fame a lungo. Citrus 86% di acqua, e hanno un sacco di fibra. Ecco perché è necessario non solo per bere succo d'arancia, ma mangiare tutta la frutta del tutto.

 Popcorn

 La prossima volta che vi trovate sul divano a guardare la televisione, o sostituire la pila cookie di patatine su popcorn fatti in casa. Popcorn - sano e nutriente merenda. Per sapore forte prova ad aggiungere erbe secche e parmigiano.

 Mele

 Apple è senza dubbio uno dei frutti più utili e più abbondante. Hanno un sacco di fibra, che quindi mantengono sensazione piena per lungo tempo. Gli studi dimostrano che la mela 20 minuti prima di un pasto ridurrà in modo significativo la quantità di cibo mangiato tardi.

 Noccioline

 Molte diete noci esclusi a causa delle loro calorie. Ma non abbiate paura di mangiare noci perché, tra le altre cose, mantenere a lungo il senso di sazietà. Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano regolarmente noci tendono ad essere più sottile rispetto alle persone che non mangiano.

 Patate bianche

 Indubbiamente, patate bianche - molto abbondante di verdure. Patate satura a circa tre volte più del pane bianco. Per estrarre il massimo beneficio da patate, mangiare in forno o bollito.

 zdorovieinfo.ru

 D'accordo, quando la finestra invece della molla atteso caldo sole pioggia e fango, è difficile non cadere in depressione. Come sbarazzarsi di noia attraverso gli alimenti, anche se non figura zashkodyvshy?

 1. Farina d'avena - Una fonte di tiamina e magnesio. Queste sostanze influenzano i cambiamenti d'umore e depressione.

 2. Bananas. Banane - sono leader sul contenuto di alcaloidi Harman, che è ammirato ed euforia. In banane più vitamina B6, e calma il sistema nervoso.

 3. Formaggio. Gli aminoacidi feniletilamina, tiramina e tryktamin regolano la sintesi di endorfine. Soprattutto molte di queste sostanze in Roquefort.

 4. Mandorle. Almond contiene magnesio e vitamina B2, che provocano la produzione di serotonina, così necessaria nella lotta contro la depressione.

 VEDI ANCHE: Top 10 prodotti di dieta che offrono Depressione

 5. Seeds. Seeds - una fonte di acido folico, che mantiene il sistema nervoso normale.

 6. Alghe. Alghe è ricco di acido pantotenico, che è responsabile per il normale funzionamento delle ghiandole surrenali, che producono adrenalina.

 7. Chili. Questa spezia contiene kapsatsyn - una sostanza che aumenta il tono del corpo.

 8. Cioccolato fondente. Nel cacao fagiolo contiene feniletilamina, che induce il corpo a produrre endorfine l'ormone della felicità. Solo fave di cacao contengono magnesio, che rafforza il sistema nervoso.

 9. Salmon. Questo pesce è ricco di acidi grassi omega-3, che inibiscono la produzione di adrenalina e cortisolo - un ormoni dello stress e l'ansia.

 10. Carne di tacchino. Turchia - la fonte di acido pantotenico, che è coinvolto nello sviluppo di ormoni anti-stress. In questa carne contiene anche l'aminoacido fenilalanina. Questa sostanza è convertita in dopamina ormone, che eleva l'umore e previene lo sviluppo di depressione.

 Star di Hollywood, nonostante le migliaia e milioni di reddito, non fanno trascurare i mezzi tradizionali per dare i capelli una nuova, lucentezza e aspetto sano.

 Faccia le stelle sono facili da preparare e contengono tutti gli stessi ingredienti per questi scopi e gente comune.

 Maschera per prescrizione capelli scuri Penelope Cruz

 - 1 pesca matura e mango
 - 1 cucchiaino di caffè
 - 1 cucchiaino di cannella
 - 3 uova di quaglia
 - Cucchiaio di miele

 Penelope Cruz può essere giustamente considerato il proprietario delle più belle segreti di bellezza per capelli scuri non sono solo buoni ereditarietà e la nutrizione, ma anche di usare speciali ?? maschere per rafforzare e nutrire i capelli.

 Tutti gli ingredienti sono ben miscelati maschera e applicare la maschera come le radici dei capelli, ei capelli tutto. Capelli Herbal e avvolgere un asciugamano e lasciare per 1 ora.

 Conditioner per capelli grassi da Denise Richards

 - 2 cucchiai di ortica
 - fiori cucchiaio di calendula
 - Cucchiaio tritato corteccia di quercia
 - 1, 5 litri di acqua

 Denise Richards è il proprietario di bei capelli, che, purtroppo, tendono a contenuto di grassi. Per risolvere questo problema Denise usato questa semplice infusione, che non solo i toni, ma nutre anche capelli.

 Versare l'acqua bollente e lasciate riposare per 30 minuti, scolarli. Lavare i capelli dopo ogni shampoo.

 Rassodante Maschera per capelli da Victoria Beckham

 - Cucchiaio di miele
 - Cucchiaio di succo di aloe
 - Tuorlo
 - Succo di cucchiaino di aglio

 Tutti gli ingredienti si mescolano e si applicano sui capelli per 15-20 minuti.

 Dopo aver utilizzato i capelli maschera lavare con shampoo. Victoria ha ripetutamente ricorso all'uso di una maschera quando i capelli ristrutturare e dopo l'alimentazione diete e perdita di peso.

 Nutriente Maschera Capelli da Sarah Jessica Flooring

 - Cucchiaio di fiori di camomilla
 - fiori cucchiaio di tiglio
 - Cucchiaio ortica
 - 2-3 gocce di soluzione di olio di vitamine A ed E
 - Un bicchiere di acqua bollente

 Erbe versare acqua bollente, lasciare per infusione per 30 minuti, poi scolateli. In infusione risultante aggiungere vitamine e applicarlo sui capelli per un periodo di 2-3 ore. In questo momento, i capelli dovrebbero avvolgere avvolgere e coprire con un asciugamano.

 Rivitalizzante Maschera di Britney Spears

 - Cucchiaio di olio di bardana
 - Cucchiaino di miele
 - Tuorlo
 - Cucchiaino grappa

 A causa di capelli sbiancamento continuo Britney richiedono alimentazione e il recupero e per questo scopo si usa spesso questa maschera semplice e molto efficace. Se si esegue questa maschera almeno 2 volte alla settimana, lasciando sui capelli per un massimo di 2 ore, poi dopo i primi utilizzi si può notare un miglioramento significativo dei capelli.

 Maschera per capelli lucidi da Jennifer Lopez

 - Un bicchiere di birra scura
 - Cucchiaio di miele
 -? un cucchiaino di olio d'oliva

 Per i capelli è sempre stato forte e colorito sano irradiato Jennifer utilizza regolarmente questo semplice maschera da birra scura. Ottenuto questo rimedio ricetta deve essere applicato sui capelli bagnati appena lavati per un periodo di 20 minuti, dopo di che i capelli devono essere accuratamente risciacquati con acqua.

 w-secrets.ru

 44-year-old cantante Valeria anni che non smette mai di affascinare la sua armonia. La cosa è soggetta ad una dieta speciale ed esercizio.

 Valeria dice che tutto quello che fa - è un modo di vita piuttosto che la moda desiderio imposto di perdere peso. Valeria - un ardente sostenitore di uno stile di vita sano, molti treni alimentati correttamente yoga quasi quotidianamente. Grazie al suo amore per la formazione o attraverso giornali perfetto cantante anche ottenuto soprannome lusinghiero. Valeria divenne noto come il secondo Madonna.

 Esercizio effettivo per le cosce di Valerie:

 "Sit, ginocchia piegate ad un angolo di 90 °, spingere indietro contro il muro Fitball afferrare le gambe e strizzarla tenendo la tensione per un minuto,." - Ha scritto Valery.

 Questa palla, nonostante la sua semplicità, simulatore davvero molto multifunzionale.

 Oltre alla formazione di casa Valeria passa molto tempo in palestra.

 "Il tempo per una gara, e poi due ore di lezioni di yoga, tuttavia, un programma del genere devono necessariamente essere concordate con la lezione medico e principianti meglio avviare, previa consultazione con un allenatore competente." - Valeria raccomandato.

 Lo yoga può non solo rilassarsi, stare da solo con lui, ma è anche un ottimo modo per essere in buona forma. Valeria non è il primo yoga. Singer inizia la sua giornata con l'adozione di vari asana. Tra l'altro, corsi di yoga permettono anche acquisire la stampa perfetto.

 Valeria è convinto che la bellezza dipende dal cibo. La cantante sta cercando di mangiare cibo sano. Il menu è simile alla dieta dei principali modelli. Verde mele, uva, carote, cetrioli, pomodori, sedano e lattuga sulle stelle tavolo must anche durante il tour. Valery ha abbandonato completamente la carne, ma indulgere nei pesci. Inoltre, l'anno in un cantante di fila tiene veloce.

 VEDI FOTO: I segreti della figura sottile Valerie

 wday.ru

 Le spezie sono noti per le loro proprietà dietisti e coloro che amano mangiare. Si scopre alcuni condimenti dovrebbero andare bene per scopi cosmetici.

 A cura della pelle casa può essere utilizzato da una serie di diversi ingredienti, alcune delle quali sono piuttosto comuni, e alcuni molto originali e anche esotici. Quindi, non molti sanno che è possibile applicare alcune spezie nella cura della pelle.

 Spezie pelle può essere utilizzato come una varietà di gusto e opzioni per l'uso in cucina. Queste spezie possono essere utilizzati per fare dolci, come la cannella o zenzero e spezie che sono tradizionalmente utilizzate per preparare i piatti principali - foglie di alloro, diversi tipi di pepe, aglio e molti altri.

 Poiché le spezie sulla pelle possono a volte agire molto attivi, che spesso vengono applicati come parte di varie maschere, il numero di spezie che sono relativamente piccole. Quando si utilizzano le maschere per la pelle con spezie devono monitorare attentamente la reazione della pelle e in caso di eventuali sentimenti negativi interrompe la procedura per evitare irritazioni o sviluppo reazione allergica.

 Otshelushyvayuschaya maschera con cannella

 - 1 cucchiaino di cannella
 - 1 cucchiaio di succo di limone
 - Cucchiaio di zucchero
 - 2 cucchiai di olio d'oliva

 Utilizzare questa maschera esfoliante -skrabu 1 volta a settimana non solo purificare la pelle, ma anche perché costituiscono gli antiossidanti cannella rallenta il processo di invecchiamento della pelle e renderla più liscia e tonica.

 Maschera per la pelle grassa con curcuma

 - Cucchiaio curcuma
 - Succo di limone Tablespoon

 Proprietà antisettiche e antibatteriche di curcuma può usare con successo per la cura per la pelle problema. Utilizzare questa maschera con curcuma, almeno 2 volte a settimana migliorerà in modo significativo la pelle e liberarlo di infiammazione.

 Maschera Acne con pepe nero

 - 1 cucchiaino di pepe nero macinato
 - 2 cucchiai di yogurt

 Questa maschera può essere utilizzato come antibatterico peeling delicato per la pelle grassa acneiche e infiammazione. Applicare sulla pelle verso l'esterno del movimento in un luogo dove ci sono spesso macchie.

 Bagno di vapore con rosmarino

 - Qualche rametto di rosmarino fresco
 - 1, 5 litri di acqua

 Ramoscelli Rosmarino coprire con acqua e portare a ebollizione. Quindi spegnere la fiamma e coprite la padella per 5-10 minuti. Il brodo risultante utilizzato per bagni di vapore. Come fare un bagno di vapore per la pelle vedere sul nostro sito è ancora qui.

 Maschera ringiovanente con zenzero

 - Cucchiaio di zenzero melkoyzmelchennoho
 - Cucchiaio di panna acida

 Ginger e sour mix, applicare sul viso pulita per 10-15 minuti.

 Estratto di menta piperita contro i cerchi scuri sotto gli occhi

 - Cucchiaio menta secca
 - 100 grammi di acqua

 Mint versare acqua bollente e lasciate riposare. In infuso risultante inumidire piccole strisce di stoffa o di cotone tamponi e mettere su palpebre chiuse per 5-10 minuti.

 w-secrets.ru

 Tavolo festivo pieno di diverse chicche che si vuole mangiare. Tuttavia, i diabetici non dovrebbero accelerare troppo - questo potrebbe essere un duro colpo per il corpo. Come sopravvivere alla Pasqua e non danneggiare la salute.

 Una vasta scelta di piatti tradizionali, che appaiono sul nostro tavolo a Pasqua, carichi di una minaccia per le persone con diabete e per coloro che seguono la figura. Tuttavia, le cose non sono così male, se si seguono le regole di base.

 Uno dei tipi più efficaci di prevenzione del diabete e delle sue farmaci più efficaci siano correttamente scelti dieta.

 10 consigli attraverso il quale un pasto di festa non farti del male:

 1. Cercate di non deviare dal normale dieta - Non effettuare bruschi cambiamenti nella quantità e la composizione dei pasti giornalieri. Ricorda, se ti sei registrato insulina basale somministrato tramite iniezione singola, anche se si cambia l'ordine o il numero di pasti, la dose di insulina non devono cambiare.

 2. Non modificare la quantità di carboidrati durante i pasti. Se la quantità di carboidrati è cambiato, rapida azione dell'insulina dosaggio deve essere aggiustato.

 3. non si fa portare a uno stato di fame estrema in previsione di un pasto pesante.

 4. Avviare il pasto con zuppa o minestra di verdura che contiene carboidrati (riso, pasta, patate o di mais).

 5.

 Durante il pasto, mangiare cibi a basso contenuto calorico.

 6. Attivare le insalate al menu principale.

 7. Preferibilmente, il piatto principale è stato cotto in forno, non padella.

 8. Vino rosso secco è il vino dolce da preferire o succo d'uva.

 9. Bere molta acqua.

 10. Amore passeggiate. Walking è uno dei tipi preferenziali di attività fisica, così come un mezzo per fare lo zucchero bilanciamento sangue e bruciare calorie.

 Per i pasti festivi e soprattutto per la Pasqua, caratterizzata dal cibo abbondante. È difficile prevedere in anticipo quale dei carboidrati mentre viviamo. Quindi, se si utilizza l'insulina ad azione rapida Apidra, dovrebbe consultare un nutrizionista o sanitario circa se non lo fai di iniezioni di insulina prima dei pasti, come al solito, ma dopo, quando già sappiamo il numero di carboidrati ricevuti.

 Lo sapevate che:

 1. 1 fetta bianco / nero fucile pane == 1 piccola patata = 4. l. riso cotto = 17 calorie e 15 grammi di carboidrati, che vengono convertiti a 3 cucchiaini di zucchero.

 2. Vino (100ml):
 secco rosso = 68 calorie = piccole quantità di zucchero;
 calorie semi = 77 = 2 g di zucchero;
 dolce = 140 calorie = 6 grammi di zucchero = 1 cucchiaino di zucchero in cima

 3. Carne fritta (100 g):
 manzo = 194 calorie = 207 calorie pollo, manzo = 295 calorie = 596 calorie agnello - non contengono zucchero.

 med.israelinfo.ru

 Se si dispone di una predisposizione genetica alla gotta, essere sicuri di prestare attenzione alla vostra dieta, perché la dieta gioca un ruolo importante nella prevenzione di questa malattia.

 La causa della gotta è una malattia metabolica e depositi nelle articolazioni, tendini, cartilagine e altri tessuti urato (sali dell'acido urico). La maggior parte di questi cristalli depositati nelle articolazioni del alluce, causando attacchi di dolore severo, deformità del piede e problemi di mobilità dita.

 Dieta per la gotta è progettato per minimizzare l'uso di prodotti che contengono elevate quantità di purine che incoraggiano lo sviluppo della malattia, e altre sostanze nocive (carboidrati, acidi grassi saturi, etc.). Il motto principale di cibo per la gotta: "equilibrio in tutte le cose."

 La maggior parte gotta organizzare pasti 5 volte al giorno. 1 volta a settimana si consiglia di organizzare giorni di digiuno con un menu di verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari.

 Le bevande sono raccomandati per la gotta:

 Acqua minerale 1. alcalina;
 2. Frutta fresca, verdura e succhi di frutta, i migliori agrumi, uva (se non la predisposizione al diabete);
 3. rosso mirtillo, succo di mirtillo e di altre bevande di frutta senza zuccheri aggiunti;
 4. composta di frutta secca e fianchi;
 5. tè debole;
 6. decotto di erbe (brusnychnyka, timo, erba di San Giovanni, ecc);
 7. latte.

 Si consiglia di bere 2-2, 5 litri di liquidi al giorno. Zucchero dovrebbe essere eliminato.

 I prodotti raccomandati per la gotta:

 1. verdure: pomodori, patate, carote, cetrioli, cipolle, barbabietole;
 2. frutti (soprattutto agrumi);
 3.

 bacche;
 4. Latte, formaggi e latticini vari basso contenuto di grassi;
 5. formaggio varietà a basso contenuto di grassi;
 6. uova (pollo, quaglia);
 7. gamberi, calamari;
 8. oli cremoso e vegetali (soprattutto d'oliva e di semi di lino buono);
 9. farina di cereali senza zucchero e farina;
 10. noci (mandorle, nocciole, pino, pistacchi, etc.);
 11. miele.

 Prodotti il ​​cui uso dovrebbe essere limitato in gotta:

 1. sale;
 2. salsicce;
 3. I cotti a base di carne e di pesce (ma 2-3 volte alla settimana dovrebbe loro mangiare come la più importante fonte di proteine ​​animali e di acidi grassi insaturi, pollame preferendo, salmone, somzi, crostacei, eglefino, trota, sgombro);
 4. saturo brodo di carne;
 5. funghi;
 6. grasso;
 7. sottaceti;
 8. fagioli, lenticchie;
 9. verdure: cavolfiore, acetosa, spinaci, sedano, ravanelli.

 Vietato l'uso in gotta:

 1. arrosti e estratti di carne;
 2. le frattaglie (polmoni, fegato, cuore, rene, cervello, ecc);
 3. conserve di carne e pesce;
 4. affumicato;
 5. condimenti e spezie (tranne l'alloro e aceto);
 6. cacao, cioccolato;
 7. forte tè nero, caffè;
 8. alcool (soprattutto birra e vino);
 9. zucchero.

 Vale la pena notare che una dieta per la gotta ha un focus chiaro vegetariano. Inoltre, la dieta corretta dovrebbe essere combinato con l'esercizio fisico moderato (per evitare depositi di sale devono muovere le articolazioni). Violazione dieta per la gotta porta alla ricaduta e maggiori attacchi. Ma andare in bagno può e deve bere solo acqua minerale, non la birra.

 Your-Diet.ru

 Chi dice che i bei vestiti sempre a disagio? I nuovi designer stagione moda preferiscono lo stile informale che, tutto, sottolineare la tua femminilità.

 Questa estate, i progettisti offrono a vestirsi in forma per il tennis e lacrosse e giocare sui contrasti. E tutto perché lo stile sport-chic è diventata più sofisticata e femminile.

 Molte case di moda ha presentato nella sua forma pura e in combinazione con tonalità brillanti acidi (verde, arancione, giallo) e base nero e grigio.

 Attributo indispensabile di sportivo - disponibilità a cerniere abbigliamento, kulisok, tasche, allacciatura, inserti in tessuto a rete e altro ancora.

 Totale Sports sguardo

 Molti designer in questa stagione erano massimalisti ardenti e offrono vestito dalla testa ai piedi in moda roba sport.

 L'esempio più eclatante - la collezione primavera-estate 2013 la casa di moda Fendi. Incredibilmente elegante letteralmente piena di dettagli sportivi. Tasche, cintura in k fondo, forme semplici e funzionali, le scarpe con elementi di sport - tutto questo rende una collezione significativa e di tendenza.

 Collezione di DKNY è anche piena di immagini sportive.

 Donna Karan propone eleganti camice di usura di sport con loghi e slogan, brevi piani stretti, shorts ultra (pantaloni sport ancora più veloce). E quella immagine era un po 'adattati alla vita di tutti i giorni, offre scarpe di marca a indossare i tacchi, ma non lo sport stilizzato.

 Victoria Beckham ha presentato un elegante set minimalista in stile sportivo. Linee rigorose, forme semplici e colori puliti corrompere la sua eleganza e femminilità.

 A Issey Miyake vede mozzafiato abiti estivi, uniformi simili a atleti (camicia oblehayuschaya e in bicicletta), con stampa geometrica di tendenza.

 La tendenza più insolito è diventato sinonimo di raccolta sport Prada e corto abito che assomiglia a un subacqueo tuta. Ma ancora più insolito è stata la combinazione di sport, insieme con accessori - scarpe e borse. Borsa classica e scarpe in stile giapponese, che ricorda scarpe geta tradizionali - combinazione creativa con un'altra tendenza di moda - stile orientale.

 Stile sportivo Abbigliamento in questa stagione, nonostante il suo carattere brillante, molto versatile. Può essere facilmente attribuita alle cose di base e partita con molte cose nel vostro guardaroba. Se si decide di scegliere lo sport e total look, assicurarsi di diluire l'immagine di un paio di accessori classici e femminili - sandali o tacchi.

 VEDI ANCHE: Moda Primavera-Estate 2013: scegliere gli accessori

 Articoli di abbigliamento sportivo

 A guardare questa estate come super, non necessariamente completamente vestito in abiti di stile sportivo. Abbastanza per dare la preferenza a qualsiasi capo di abbigliamento.

 I più popolari - è pantaloni. Essi - l'oggetto reale per gli esperimenti di moda. Con loro è possibile creare e kit sportivo sciatta con una camicia e scarpe da ginnastica luminoso, o più complesso in stile combinato con le cose classiche (Trench, camicetta bianca e maglione) e le cose di natura leggera e giocosa (piani lucidi aperte o trasparenti) .

 Una combinazione elegante offre marca Ashish: pantaloni sportivi più alto melange luminoso con paillettes - l'immagine di uno stile sport-chic per i giovani e attivi signore pronte!

 Set più riflessivo e multi-layered in stile sportivo può essere visto nella collezione di Rag & Bone. Pantaloni sportivi con strisce, classica camicia bianca e maglione in combinazione con gli accessori insoliti rende l'immagine molto importante.

 Una scelta eccellente per ogni giorno, e la prova che lo stile sportivo e casual sembrano grandi insieme, a condizione che il marchio polacco riservati. Giacca luminosa sport corallo, top con maniche lunghe e una semplice gonna al pavimento - ideale per quelle ragazze che non solo vogliono guardare alla moda, ma anche apprezzano la comodità di abbigliamento.

 Molto insolita combinazione di abiti sportivi e femminili designer ha dimostrato il marchio Moschino Cheap & Chic. Luminosi abiti a muro, gonne e camicette in morbido stile girlish, sorprendentemente, molto armoniosamente con gli sport variopinti scarpe da corsa. E per questi articoli controversi di abbigliamento non litigano tra di loro, li seleziona in singoli colori.

 Calzature e accessori in stile sportivo

 Conservatori signorine guardare alla moda, può essere limitata solo in accessori di stile sport - borse, cappelli o scarpe, sport stilizzati.

 Zaino Biancaneve da DKNY integrerà non solo l'immagine di uno stile sport-chic, ma anche venire a abiti leggeri e prendisole anno.

 Occhiali da sole in stile sport dovrebbe certamente forma insolita. Ad esempio, Rag & Bone, assomigliano occhiali per il nuoto - con la stessa forma aerodinamica, design minimale con materiale tipico per attrezzature sportive - plastica.

 Parte integrante di sport-chic style - cappelli - berretti, visiere, e grandi cappe utilizzati come copricapo. Semplice o sarà cap (ad esempio, DKNY), o realizzati con materiali insoliti (ad esempio, intessuta di paglia, come Rag & Bone), dipende dalle vostre preferenze di gusto.

 Tuttavia, la scelta di cappelli in stile sportivo non è limitata a solo questo.

 Come combinare le cose in stile sportivo

. Stile sportivo moderni - è, prima di tutto, abbigliamento casual. Pertanto, non si dovrebbe guardare come se appena uscito di un fitness club. Articoli di abbigliamento sportivo guardare meglio in combinazione con le cose classiche. Ad esempio, porozumiyetsya felpa con gonna di seta al pavimento e pantaloni - sandali con i tacchi.

. A accenti ben piazzato come accessori in stile sportivo darà la vostra immagine il tocco giusto, anche se si indossano abiti femminili. In questo caso, si contribuisce in borse sportive di stile (ad esempio, zaino) o berretto cap-baseball.

 VEDI FOTO: Occhiali da sole 2013

 Stile Sports -shyk - una tendenza di moda del 2013, che dovrebbe essere usato con cautela. Tuttavia, non è affatto affrontare, se il dato è tutt'altro che ideale. Eppure, sportivo fornisce adeguato stile di vita. Quindi, prima di andare per i vestiti nuovi, devono lavorare in palestra!

 passion.ru

 Fai la tua pelle aiuto liscia e setosa 10 procedure semplici.

 1. Bagno e sauna

 Si può parlare all'infinito sui vantaggi di questa procedura. Rimuove le cellule morte, elimina le tossine, migliora la circolazione sanguigna, il metabolismo ... Se si desidera che la pelle del corpo era morbida ed elastica, visita almeno una volta alla settimana o vasca sauna.

 2. Douches

 Ha le stesse proprietà della sauna.

 3. Shower Gel

 Alcune donne preferiscono ignorare le amenità dolci e speciali e la doccia. A vana. Sapone ordinario asciuga la pelle rimuovendo uno strato protettivo. Vi è una vasta gamma di cosmetici doccia, lozione, gel, sapone, scrub - le loro proprietà principali sono volti a trattare cura mite e la pelle.

 4. Body Lotion

 È indispensabile e lozione dopo la doccia. Trattamenti Acqua alleviare la protezione della pelle. Strofinare con movimenti circolari, con attenzione strofinare i gomiti e le ginocchia (in questi luoghi di pelle molto secca).

 5. Oil

 Mancanza di umidità nel riempimento olio della pelle. È secco e liquido. Olio secco non lascia residui sui vestiti ed è più preferito.

 6. Cotton underwear

 Biancheria intima sintetica prurito cutaneo minaccioso, irritazione, in singoli casi - allergia. Mantiene lo scambio di sudore e calore, e, quindi, rende la pelle respirare liberamente.

 7. Massaggio

 8. indossare tessuti solo naturali

 9. Esercizio

 Esercizio accelerando processi metabolici nelle cellule, rendendo la pelle elastica. E 'importante per il controllo del peso, perché la pelle soffre molto dal "potovstinnya" tagliente e "shudnen." Ogni esercizio - un grande afflusso di ossigeno necessaria per la nostra pelle.

 10. Adozione di bagni

 Questo è il migliore assistente per una pelle perfetta. Alcuni erroneamente detto che il bagno ha solo igienico, ma non lo è, perché il bagno bene alla salute. Alleviare lo stress e rilassarsi - si fare un bagno. Il vapore che si accumula sulla vasca, un effetto positivo sulla pelle, pori aperti e la pelle viene pulita.

 Non consigliato trovano immobili nel bagno. Fai massaggio spugna. Dopo il lavaggio, risciacquare la spugna, altrimenti diventerà un covo di germi che si insinuarsi nella pelle di ogni bagno.

 Tipi di bagni:

 Migliora il tono della pelle e stimola la circolazione bagno con sale marino (280-300 g). La temperatura dell'acqua dovrebbe essere 25-30 °.

 Preparandolo erba così melkorazmolotom messo in un sacchetto (preferibilmente di cotone) e cadere nell'acqua. In alternativa, è possibile preparare l'infuso - 2 cucchiai. cucchiaio o una miscela di erbe in infusione in 500 ml di acqua bollente e lasciato per diverse ore. Toni bagno pelle con estratto di camomilla, rosmarino, dolce, campo hlostayuchy, ortica. Tatarniuk migliora l'elasticità della pelle, la camomilla calmante e ringiovanisce rosmarino e rinfresca. Perfettamente tonica bagni con infuso di melissa, foglie di menta piperita, timo, ginepro.

 Leggi: creme anti-cellulite e scrub: cosmetici professionali e domestici

 Allevia prurito, irritazione, elimina ruvidità e secchezza. Per preparare il bagno di prendere 300 grammi di crusca di avena, versarli in un portafoglio con una garza e gettati in acqua. La pelle diventa morbida e liscia, se l'acqua ha messo due cucchiai di amido.

 Questo bagno toni e dona alla pelle un colore marrone chiaro. Per questo tè nero birra (250 ml di acqua 4 cucchiaini di tè nero), lasciare agire per 10-15 minuti e ha aggiunto al bagno.

 Godetevi la vostra vasca da bagno!

 med.israelinfo.ru

 Dieta grano saraceno ha molti fan. Tuttavia, c'è un caso del sistema di alimentazione, che viene aggiunto alla dieta e mela.

 I vantaggi di questo metodo di perdita di peso dieta economico, senza bisogno di cucinare, e la possibilità di godere qualcosa di diverso porridge di volte fresco. Tuttavia, la maggior parte dei nutrizionisti sconsigliano tali diete ai loro pazienti. R. Moysenko scrive che tali diete sono progettate per un massimo di 14 giorni di uso continuo. Tuttavia, se si leggono le recensioni di grano saraceno, mele, possiamo vedere che ci sono quelli che "siede" su di esso per più di un mese, e posto quasi 20 kg di peso. Si dice, in linea monodyet importante - motivazione o forza di volontà. Tuttavia, i medici dicono che ci sono mezzi meno rigorosi di perdere peso.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Come perdere peso con una dieta mela hrechano-

 Esistono diverse versioni della dieta:

 - 1 tazza di grano saraceno sottile sera zaparyty acqua bollente e tenere in cucina sotto l'asciugamano, non togliere il freddo. Porridge giorno successivo diviso in 3 parti, che la colazione, il pranzo e la cena. Ma le mele al giorno può 2 grandi o 4 piccoli, e ci dovrebbe essere tra i pasti;

 - Oltre ai cereali 1 tazza di grano saraceno cotta allo stesso modo e due mele ancora autorizzati a bere 0, 5 litri di yogurt senza grassi o odnovidsotkovoho;

 - Il numero di mele aumentato a 1 kg, cereali e yogurt - come nella seconda forma realizzativa;

 - In grano saraceno può aggiungere la salsa di soia, e un giorno - il burro e mele - cuocere in forno a microonde o con miele e cannella.

 Vantaggi e svantaggi di grano saraceno e mela dieta

 I "pro", ma incredibile dieta a basso costo piuttosto rapida perdita di peso. Menu non contiene sale, "nessuna possibilità" per voi e lo zucchero, in modo che il liquido in eccesso viene escreto piuttosto rapidamente. Inoltre, tutti i tipi di grano saraceno dieta digestione stabilire e promuovere la pulizia del corpo naturale.

 La dieta contiene alimenti, allergeni, quindi migliorare la condizione della pelle e può ridurre il contenuto di grassi.

 Grano saraceno e le mele sono ricche di ferro, e frutta - e anche la vitamina C, quindi la dieta è più vantaggioso per le donne che semplice saraceno-kefir. Che il ferro aiuta a mantenere il sistema immunitario, e l'equilibrio ormonale. Tuttavia, calcio, magnesio, vitamine del gruppo B nella dieta di questa dieta non è sufficiente. Considerate questa una dieta equilibrata piuttosto avventato. Di solito mono-dieta "allegato" lista di vitamine e minerali in pillole che dovrebbero diversificare la vostra dieta.

 Questa dieta 2 grandi pretese - è povera di proteine ​​e grassi sani. La dieta non soddisfa le esigenze quotidiane di makronutryentov adulti, il che significa che prima o poi, come il cibo rallenta il metabolismo. Inoltre, la dieta è anche molto basso contenuto di calorie, che raddoppia il "rischio metabolico."

 Anche se amate il grano saraceno e mele, la speranza che la dieta è ben tollerato abbastanza ingenuo. Con un normale stato di salute per perdere peso su di esso può solo molto piccola ragazza, per di più, da tempo ha rinunciato carne, pesce e formaggi. L'esperienza dimostra che una brusca transizione da una dieta equilibrata alla scarsa proteina provoca un aumento altrettanto drammatico appetito. Pertanto, oltre a vertigini e debolezza "tifosi" dieta può aspettarsi una sensazione magica - stomaco sembra essere pieno, ma c'è ancora desiderabile.

 E, ovviamente, non impostare alla fine della dieta alimentare. Scegli basso contenuto calorico menù equilibrati o un mese o due dopo, o mangiare normale manipolazione degli alimenti più 2 giorni di grano saraceno e mele, o uno di questi "cibi". Inoltre, la dieta riduce il peso lavoro, se si carica di alimentazione e l'intensità della formazione quando si tratta di cardio.

 Your-Diet.ru

 La maggior parte delle diete privano il corpo di sostanze nutritive necessarie per capelli spessi, forti unghie e la pelle pulita. Proponiamo una nuova dieta aiuta a perdere peso e horoshet.

 Bellezza Dieta ringiovanisce il corpo e dargli la bellezza interiore. È necessario eliminare completamente il consumo di dolci e zucchero. Meglio invece di mangiare marmellata o miele. La cosa principale - una moderazione nel cibo, nutrizione utilità. Il rispetto di tali garanzie dieta regole di bellezza a migliorare la forma, la pelle liscia e l'aspetto di fioritura.

 Per coloro che vogliono guardare molto meglio, ci sono 2 opzioni di menu.

 Bellezza Dieta Menu 1

 Mattina tè può panino con pane (si possono arrostire) e formaggio. E una mezza tazza di succo.

 Insalata di verdure con pane, uova e una tazza di yogurt.

 Insalata di verdure con olio vegetale. E alcuni dei prodotti a base di carne può essere guarnito.

 Frutta, neanche. Miglior mele e pere adatto.
 Cena. Porzione di pesce e pane. E verdure.

 O un bicchiere di latte caldo o una tazza di yogurt.

 Leggere: Come determinare la mancanza di vitamine nel corpo per i capelli, le unghie, la pelle e gli occhi

 Menu 2 Dieta per Beauty

 In mattinata, alcuni dei quali può mangiare bacche. Bere una tazza di caffè con latte e mangiare pane tostato con formaggio.

 Insalata e tazza di tè con una fetta di prosciutto.

 La prima zuppa di pollo. Il secondo insalata con olio vegetale. Aggiungere l'uovo e pane.

 Ogni piatto di frutta.

 Tè con il latte e un panino con pane secco o fritto e formaggio.

 Un bicchiere di kefir.

 ayzdorov.ru