Le città moderne ritmo associati ad una costante mancanza di lavoro sedentario tempo, nedosypami regolare e una dieta squilibrata, il risultato può essere una delle principali cause di obesità. Per risolvere il problema, ci sono molti modi: dieta, fitness, pillole speciali e altri metodi di miracolo. A questo punto ognuno sceglie la propria strada individuale.

 Tra i vari strumenti che promettono perdita di peso rapida, senza alcuno sforzo, cibo soda è utilizzato per la perdita di peso. Recensioni del metodo sono diversi, ma si svolge.

 Soda bagno

 Soda ha la capacità di abbattere grasso. Ciò è dimostrato dal fatto che può essere utilizzato al posto di detersivi. Il più sicuro opzione - bagno, che si aggiunge agli alimenti di sodio per la perdita di peso. Come risultato di queste procedure avvia il processo di migliorare il metabolismo, il corpo si libera delle tossine e tossine escrete liquidi in eccesso, migliora la circolazione del sangue. Di conseguenza, il processo inizia lipolisi, sono pollici supplementari sui fianchi e vita, riduce la cellulite e riduce il peso.

 Bagno di trattamento deve riempire 200 litri di acqua calda. Poi hanno aggiunto cibo soda. Per perdere peso è necessario almeno 300 grammi, solo allora si sarà in grado di ottenere risultati positivi. Prendendo un bagno per 20 minuti, è possibile perdere circa 1, 5 kg di peso eccessivo. Il corso di 10 sessioni con ripetizione regolare ogni altro giorno richiesto.

 Per accelerare il processo, aggiungere soda bagno di sale marino ed essenziale piccolo.

 Salt aiuta ad accelerare il metabolismo, normalizzare bilancio idrico. Poche gocce di olio essenziale di agrumi o di pino sbarazzarsi di cellulite e migliorare la condizione della pelle.

 Quali difficoltà possono insorgere quando si utilizza questo metodo, dove c'è cibo di sodio per la perdita di peso? Bath può influenzare irritante per le mucose. Pertanto, questa opzione la perdita di peso non è per tutti.

 E 'possibile prendere in soda?

 Se si utilizza il bicarbonato di sodio nel corpo cessa di assorbire i grassi e mettere da parte. Per l'energia userà le sue riserve. L'ingresso è come segue: in un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente versata soda (letteralmente pizzicare), è necessario bere mezz'ora prima dei pasti. Pochi giorni dopo, il corpo si abitua, e la dose di sodio può essere aumentata fino a un cucchiaino. Si prega di notare che la bevanda alimentare di sodio per la perdita di peso strettamente il digiuno è importante. Altrimenti si corre il rischio di danni al corpo e innescare lo sviluppo di ulcere gastriche.

 Per il peso fast food dieta di perdita di sodio deve essere assunto per via orale in combinazione con vasca idromassaggio. Così per 2 settimane è possibile sbarazzarsi di 4 kg. Se a questo aggiungiamo una dieta sana ed esercizio fisico, i risultati arriveranno più velocemente.

 I medici ancora non consigliano di utilizzare il bicarbonato di sodio dentro, perché anche molte possibilità di cambiamento di pH e di ulcera gastrica. Probabilmente meglio per ascoltare esperti e limitato ai bagni di soda.

 In caso di eccesso di peso ogni bene. Molti signora intraprendente risparmiare in modo significativo per l'acquisto di cinture di moda e pantaloncini dimagranti, utilizzando invece pellicola trasparente per la perdita di peso. Molti dubbio questo metodo, ma ha molti vantaggi.

 Ha pellicola alimentare per perdere peso?

 Se usato correttamente, sostituire la pellicola avvolgere alimenti e salone e della moda dimagranti pantaloni. La cosa principale - per applicarla correttamente, con saggezza, e non fare affidamento sul fatto che è, che vi aiuterà. Questo è - uno strumento aggiuntivo che può aumentare l'effetto di cibo a basso contenuto calorico correttamente, e il loro complesso sportivo. Rifiutando solo i dolci, farinacei e grassi che già inizia a cadere quei chili in più, e lo sport e le procedure con pellicola trasparente per aiutarvi a raggiungere i risultati.

 La perdita di peso utilizzando commestibile

 Consideriamo due diverse attività che promuovono la perdita di peso e coinvolgono pellicola trasparente.

1.  Esecuzione in pellicola alimentare. Prima di poter eseguire avvolgere aree problematiche 3-5 strati di grado alimentare. Questo consente un effetto sauna, migliorare la circolazione sanguigna, per ottenere una sudorazione più attivo ed eliminano tossine piuttosto perdono volume - ma solo a spese del liquido.
   

   
    Esso consente a più migliorare il metabolismo. Con l'uso regolare si migliorerà i risultati jogging e accelerare la perdita di peso.

2.  Envelopment (Avvolgimento) pellicola trasparente per la perdita di peso. E - di realizzazione in casa procedure salone popolari che per mezzo dello stesso sauna effetto aiuta ad attivare il metabolismo, portare scorie e liquidi in eccesso, e perdere più attivamente in volumi. Come parte della domanda di una pellicola di miele adatto, oli essenziali, alghe, cannella, caffè, argilla blu, cacao, zenzero e altro. Prendete il componente selezionato, applicarlo alla zona problema, top, applicare 4-5 strati di grado alimentare e sdraiarsi in un paio di coperte calde per 1-2 ore. Questa procedura permette di perdere rapidamente di volume dovuta al liquido tessuti e pulito delle tossine che accelera definitiva il metabolismo.

 Tenendo la perdita di peso, consumare beni più e fissi. Tuttavia, la dieta a basso contenuto calorico mangiare cibo per disperdere il metabolismo, impegnati in sport, fare impacchi. Maggiore è lo sforzo, i risultati più veloci e migliori!

 Settore della cura dei capelli non è a posto e offre regolarmente ai clienti significano tecnologia nuova e migliore. Questo serve come il principale criterio di modo naturalezza in quanto l'applicazione di prodotti chimici si trasforma spesso in grossi guai: capelli rotto, frustato, cadendo - in generale, l'effetto di questo "trattamento" va esattamente opposta a quella prevista. Biolaminazione dei capelli parrucchiere era una vera scoperta - è proprio all'altezza delle aspettative.

 Procedura di laminazione Bio è adatto a quasi tutti i tipi di capelli, morbidi, sottili e danneggiati o, al contrario, spessi e duri. È la sigillatura dei capelli in film sottile di cellulosa di origine vegetale. Esternamente sembra abbastanza semplice - basta mettere sui vostri capelli una composizione speciale. Il nome "laminazione" o "biolaminirovanie" non c'era assolutamente alcuna possibilità - troppo evidente associazione con carta laminazione che, disegnando sul suo rivestimento della pellicola è più resistente e meno soggetto a danni.

 Rivestimento pellicola Ion

 Bellezza moderna nella maggioranza dei casi offrono i capelli clienti Bio procedimento di laminazione, la cui essenza è il cosiddetto rivestimento pellicola ionico. Questo modo unico per proteggere i capelli è stato sviluppato da scienziati giapponesi. Biolaminat tenuta sui capelli a causa del fatto che, secondo le leggi della fisica, quella parte di esso ioni riznozaryadzheni sono attratti l'uno dall'altro.

 In cellulosa naturale, complessi proteici biolaminat comprende perle o frumento e di componenti vegetali. Tali farmaci sono odore pronunciato, sono innocui anche per le più sensibili ?? per la pelle e per ingestione non causa reazioni allergiche.

 Come effetto biolaminat sui capelli? Proteine ​​penetrano in profondità nel fusto del capello, mentre idratanti, nutrienti e rafforzandolo.

 Biolaminiruyuschee significa delicatamente avvolge ogni capelli riempie tutte le irregolarità nella sua struttura, attaccando tutte le scale spettinato, e quindi impedisce l'ulteriore danno ai capelli. La maggior parte dei capelli con l'altro non stare insieme e diventare elastica e liscia. Come risultato, Biolaminazione dei capelli notevolmente aumentato il loro volume - circa dieci a quindici per cento.

 La migliore base per la posa

 Biolaminazione di parrucchieri capelli consiglia di fare prima di andare a luoghi con ambiente climatico aggressiva sotto forma di vento, sole caldo, secchezza e sale vapori. Non è strano momento del ritiro vacanza al mare o giro anticipata di steppe e zone aride. Applicare sui capelli può biolaminat anche dopo la colorazione o comportamenti perm - in entrambi i casi è vantaggioso per la loro condizione.

 Dopo Biolaminazione dei capelli diventa più docile e facile da concludere. Piacevoli sorprese non finiscono qui: in primo luogo, i capelli non è trattamento termico così dannoso, e in secondo luogo, perché hanno sofferto di superficie biolaminat, sono facili da ricordare forma che forniscono con bigodini o bigodini, e quindi hanno bisogno usare smalto supplementare o gel per scompare styling.

 Fondamentalmente, capelli processo di laminazione Bio può essere effettuato a casa, ma per effetto ottimale è preferibile utilizzare i servizi di professionisti, anche se non è economico.

 Dopo Biolaminazione è raccomandato per lavare i capelli con shampoo speciale con un basso contenuto di tensioattivi o, in casi estremi, shampoo per capelli colorati. I miei preferiti maschere e aria condizionata può essere utilizzato come normale. Ma le risorse per pulire utilizzando altamente indesiderabile.

 Snack può essere delizioso e il beneficio non solo la salute, ma anche per la figura. Offriamo 15 100 calorie di cibo.

 1. A basso contenuto calorico spuntino piccante - un sedano con burro di arachidi. Un cucchiaio di burro di arachidi sul pezzo medio di sedano - che è tutto il segreto.

 2. Una fetta di petto di tacchino e la fetta di formaggio svizzero - viene fornito esattamente 100 calorie.

 3. Watermelon - una grande idea per cominciare, noi non vyb'yemosya con il nostro minimo!

 4. Piece Metà parte mozzarella scremato e pomodoro.

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 5. A chi non piace il popcorn? Nel frattempo, in 3 tazze di popcorn solo 100 calorie.

 6. 3 Mandarin

 7. Per le ragazze che stanno guardando le loro figure, mandorle - è un'aggiunta fondamentale per qualsiasi piatto contenente cereali o farina d'avena.

 I 14 pezzi di mandorle - 100 calorie.

 8. 2 cucchiai di hummus e 11 piccole carote.

 9. 1 mela contiene anche meno di 100 calorie! Prendete nota!

 10. 1 tazza di mango tritate.

 11. 15 lamponi

 12. Red pepper energizzante.

 13. Lasciate che il nostro Paese ed è insolito aperitivo, ma ancora molte stelle preferiscono Edam - ?? Fresco fagiolini soia. Edamama Polchashky = 100 calorie.

 14. "Amo guacamole Ogni volta che penso a quello che mi mordo -!! La mia scelta è chiara" - Dice Alessandra Ambrosio. Guacamole - una polpa di avocado purè. 2 cucchiai di guacamole e 5 cose patatine salato - pari a 100 calorie.

 15. 2 bar di frutta

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 Ora, molti cominciarono a preoccuparsi per la sua figura. Il metodo più appropriato per questo, secondo i nutrizionisti, è una corretta alimentazione. Per mangiare davvero, è importante sapere che soffiano compatibili tra loro. Forse avete sentito che tutto Foods sono compatibili con qualsiasi altra o viceversa, non è compatibile con loro.
 Quindi cerchiamo di discutere questo argomento in maggior dettaglio.

 Ad esempio, abbiamo appreso che insalate dovrebbe essere qualcosa da riempire, e non essere, ma se non si può fare a meno, allora questo dovrebbe essere il succo di verdura, che consentirà di aumentare la produzione di succo gastrico e aumentare il numero di enzimi.
 Altrimenti, se utilizzato per questi scopi oli vegetali o acidi, proteine ​​digeribilità è disturbato e amidi, inibita la produzione di acido cloridrico.

 In un rallentamento della produzione di succo gastrico influenza GrassiPoiché prendono il meglio di cavolo, che è in grado di neutralizzare l'effetto inibitorio.

 Non abusare l'uso di latte nella sua forma pura, è meglio dare la preferenza ai prodotti lattiero-caseari.
 Anche il latte impedisce l'assimilazione di altri alimenti.

 Si sente spesso parlare dei benefici FruttaMa che la loro combinazione con qualsiasi altro cibo, farà tutto mangiato solo iniziato a giocare molto.
 Quindi cercate di portarli a circa un'ora e mezza prima di mangiare, quindi è necessario molto tempo per la loro lavorazione. Inoltre, preferiamo frutta acida, ma appoggiarsi dolce varietà non è necessario.

 Per sviluppare armoniosamente, adolescente ha bisogno di un apporto di proteine, vitamine e altri minerali benefici. Quindi, per sbarazzarsi di eccesso di peso, all'età di 12-18 anni, il cibo deve essere il più equilibrato.

 Quale dovrebbe essere rimosso?

 Spesso abuso ragazze -pidlitky, portando a problemi di pelle e l'obesità. Pertanto, non importa quanto fosse triste per una ragazza da escludere dalla dieta ogni sorta di leccornia presunta dannosità.

 Si consiglia di non mangiare. Sostituire salsiccia su bianco pollo al forno o bollito.

 - Un altro nemico per il giovane organismo. Non solo contribuiscono all'accumulo di tossine e grassi, sono metabolismo molto lento.

 difficile digerito dal corpo. C'è anche la varietà da cui di solito difficile fissata nuovissimi jeans. E 'meglio sostituirlo con un prodotto di farina di frumento.

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 Quanto utile adolescenti divchatkam- mangiano?

 Durante la maturazione ragazza attiva bisogno un sacco di proteine. Eccolo.

 Di particolare valore è. Nonostante il fatto che spesso le ragazze non sono fan di verdure, i benefici sono evidenti - la buona salute, la pelle liscia, capelli lucidi e la figura sottile.

 È estremamente utile. Essi sono ricchi di vitamine e di minerali preziosi. E 'meglio bollito o al forno forma.

 contribuire ad arricchire il corpo di un adolescente di calcio, buon per capelli, unghie e ossa.

 Consigliato per dieta adolescenti pure.

 Esempi colazione:

 - Uova in smyatku, 2 fette biscottate con burro, pomodori, tè o caffè lungo.
 - Al forno loro formaggio e frutta secca, tè, banane
 - Quota di farina d'avena, yogurt magro o yogurt, mele
 - Uova strapazzate con pomodori e peperoni, pane tostato e caffè.

 Esempi di pasti:

 - Porridge di riso con bollito o brasato di manzo, insalata di cavolo, succo
 - Patate al forno con pollo bollito, tè
 - Grano saraceno con funghi, succo
 - Al vapore verdure e pollo bollito.

 Esempi cene:

 - Pesce al forno, insalata verde con olio d'oliva, il tè verde
 - Porzione di basso contenuto di grassi ricotta con panna e albicocche secche, latte
 - Insalata di verdure con prosciutto, una fetta di pane integrale, succo di pomodoro.

 Seguire le regole di base di una sana alimentazione, un adolescente può mantenersi in forma ed essere in buona salute.

 DELFI

 I nutrizionisti dicono che la dipendenza alimentare - secondo più grande dopo sedentario stile di vita causa di eccesso di peso. Vediamo perché il cibo si trasforma in un culto, e trovare il modo di affrontare questo problema. Foto: Shutterstock Cause di dipendenza da cibo La ragione principale per la nascita del culto del cibo - è lo stress. Anche Oscar Wilde ha detto: "Quando ho un grosso guaio, ho indulgere in tutto tranne cibo e bevande". Infatti, nei momenti di stress, vogliamo coccolarsi in qualsiasi modo, e non c'è niente di più facile che a cogliere il problema. Patate con un pezzo di carne, torta, panino, torta - stomaco pieno, la digestione corpo occupato, e la vostra anima è in una sola volta buona. E tutto quel cibo ha sul corpo, come un sedativo, di zucchero nel sangue aumenta a causa di iniziare la produzione di serotonina con la quale siamo in grado di rilassare e anche voler dormire. Così il cibo è problemi di cura a prezzi accessibili e deliziosi. Tuttavia, molti farmaci creano dipendenza, e dal cibo potrebbero eventualmente causare dipendenza. Tuttavia, questo rapporto è uno molto grande difetto che appare quando ti trovi sulla bilancia o tenta di allacciare la gonna preferita. La dipendenza da cibo è spesso legata a una determinata ora del giorno. Se si inizia la mattina con ferma convinzione, che oggi si mangia bene, la sera attira come una calamita frigorifero e costretti a mangiare troppo. La fame aumenta più vicino alla notte e ha vinto tutti ragione. Oltre a sottolineare rilasciare altre 3 motivi dipendenza psicologica sul cibo: 1. La voglia di divertirsi. Mangiare cibi - una condizione necessaria per la sopravvivenza umana, ma gli esperti sanno da tempo che i pasti sono prodotti nel cervello "ormoni della felicità" endorfine. Non è sorprendente che molti di noi piace mangiare. Tuttavia, tra il piacere della buona tavola e il cibo cucinato in la costruzione di un culto è una linea sottile. Il problema si verifica quando il cibo diventa una delle principali fonte di piacere - allora l'amore cresce dipendente. Nel tentativo di ottenere le emozioni positive, si mangia. E non solo quando si ha fame, ma durante la visione di film quando era annoiato, triste, cattivo umore o, al contrario, molto buona. Anche la cena più comune queste persone possono provocare sensazioni di euforia. Spesso hanno un cibo preferito o prodotti senza il quale non possono vivere un solo giorno, che si sono premiati per i suoi successi o insuccessi nella console. 2. Dieta impropria. Uno dei motivi più comuni al di fuori dei pasti scolastici. E 'una scusa per tutti coloro che lavorano di notte o in servizio. Questa categoria di persone crede sinceramente che non riusciva a mangiare un altro. 3. Bioritmi Failure. Alimentari irregolari, costante mancanza di sonno, lunghe ore di lavoro alla luce del giorno può portare al fallimento del nostro orologio e stressanti situazioni biologiche che sono inevitabili durante il lavoro - tutto questo porta a sentimenti di fame in un tempo insolito.  Come trattare con dipendenza da cibo Essere in sovrappeso - non è solo una conseguenza del fatto che il cibo è un farmaco. Spezzoni doppi nulla buoni in situazioni di stress portano al fatto che lo stomaco è allungato, in modo che il corpo ha bisogno di più cibo a sazietà.

 Il primo consiglio dei nutrizionisti per la lotta contro il cibo promiscuità: trovare un compromesso. Se non si riesce a far fronte con loro, afferra problema con qualcosa di utile e facile. Come cogliere lo stress

•  Prodotti contenenti iodio, cavolfiore, frutti di mare, pesce migliorano perfettamente l'immunità della vostra mente.
•  Uva, pesche e albicocche contengono elevate quantità di potassio, che rafforza il sistema nervoso e migliora l'umore perfettamente.
•  Altre frutta fresca e bacche, pere, fragole, agrumi, kiwi, ribes rosso e nero, banane - un vero campione per combattere la tensione nervosa.
•  Noci con miele. Perfetto dolce anti-stress. Un cucchiaino di noci dopo aver mangiato garanzia un buon umore.
•  Tè verde. Lo stress può non solo attaccare, ma bere molto più utile. A causa del contenuto di acido gamma-aminobutirrico, il tè verde normalizza i livelli di zucchero nel sangue, ridotta necessità di dolce, calmati i nervi e riduce la fame.
•  Una colazione completa. Breakfast - il pasto più importante. Se normalmente poyiste mattina, che farà aumentare la stabilità del sistema nervoso al mattino.

 Quello che non si deve attaccare lo stress

•  Caffè, tè nero, soda. Essi contengono la caffeina ha un effetto stimolante sul sistema nervoso, provocando emozioni negative sono aggravate e l'ansia solo intensificato.
•  Foods, carni, salumi e sottaceti. Essi contengono grandi quantità di sale e spezie in violazione dell'equilibrio idro-elettrolitico del corpo, rafforza uno dei segni di stress - secchezza della bocca e aumenta la pressione sanguigna.
•  Rolls e dolci. Non solo è veloce carboidrati che si depositano su un fianco, in modo che siano facilmente digeribile e la fame rapidamente restituito.

 Seconda punta: set pasti pianificazione. Il corpo non ha bisogno di cibo ogni 20 minuti. Tra i pasti devono essere una pausa nel 05-3 FEBBRAIO ore per uscire allo stomaco e prepararsi per la nuova porzione di cibo. Mangiare in un momento fisso e non lasciatevi spuntini tra i pasti. E resistere alla tentazione di mangiare qualcosa di delizioso dopo la scuola, rimuovere dalla vista tutti ciotole con biscotti, caramelle. E 'meglio sostituirli con un piatto di frutta. Terzo consiglio: cercate di regolare la vostra dieta al lavoro. Se sei durante il giorno in piccole porzioni e bevande 1, 5-2 tazze di acqua, il desiderio di mangiare la sera dopo il lavoro a poco a poco scompaiono. Quarto: Personalizza il tuo orologio biologico. Di notte deve dormire, non mangiare. Quindi, se non è possibile controllare i loro raid notturni sul frigorifero, cercate di andare a letto non più tardi alle 23:00 e cercare di dormire almeno 8 ore al giorno. Quinto suggerimento: Prova meno nervoso e imparare a rilassarsi senza l'aiuto di cibo - erano impegnati in sport e camminare - un grande aiuto affrontare lo stress.  roba! La dipendenza da cibo - un problema serio, e se si sente non si può gestire da soli, è meglio consultare uno psicologo. Anche sul tema:
 Tutto dieta per dimagrire in altri articoli Natalia Obryadina qui.

 Belle donne tendono ad essere eccellente in tutto.

 Anche la fashionista più esigente può piacere, se chasofon acquistare. Il nuovo dispositivo soddisfa tutti i desideri vento della moda. Recenti telefono orologio opzionale non solo soddisfa tutti i requisiti delle più recenti telefoni cellulari, ma anche raccontare molto su loro "amante". Cosa c'è di così sorprendente nasconde un gadget alla moda?

 Prospettiva di lusso Quasi tutti i modelli hodynnykofoniv compatto, leggero e confortevole. Si può sempre prendere un gadget sofisticato che sarà grande sull'impugnatura donne e adatti a qualsiasi guardaroba. Ma non solo la bellezza e lo stile del corpo è in grado di conquistare il cuore della bellezza. Avere un tale amico fidato, una ragazza scopre prospettiva chic:

 - Il telefono non può essere perso, dimenticato, guardare ogni "viscere" borse. Borse Inoltre come guardaroba, spogliatoi quasi quotidianamente. Chasofon sempre a portata di mano!

 - Giocatore Amato può dare un amico. Dopo tutto, tutto è un dispositivo nuovo di zecca per un ascolto confortevole. Al lavoro, in palestra, una passeggiata - tutte le opzioni nelle vicinanze, a portata di mano. Nessun pericolo perdere qualcosa, rompere o dimentica di distrazione.

 - Stilisti dicono telefono orologio - Questo è un ottimo modo per distinguere dalle fidanzate. Nessuna meraviglia che uno dei giornali tecnica francese di buon umore è chiamato chasofon Burg.

 La maggior parte dei modelli ora in vendita a ruba!

 - Chasofon Miniatura è sempre lì, quindi, nessuna chiamata da una persona cara o un amico ci mancherà!

 - Cosa potrebbe essere più facile che parlare senza prendere le mani! Questo può essere valutato solo da donne. A volte la loro conversazione dura più di un'ora. Si può trattare con le faccende domestiche, pedale della bici e persino sdraiato sulla spiaggia! Il corpo è protetto da sabbia, polvere e spruzzi d'acqua!

 Attrazioni Multimedia

 "Che cosa ha fatto?" - Il più delle volte, vale a dire, la questione posta da ragazze che scelgono un altro cellulare. Capace di tutto - chasofon Burg! Questa media center in miniatura.

 - Vuoi fare una foto - per favore! Offriamo una buona macchina fotografica. La possibilità di fare una fotografia "spia" può anche essere utile.

 - Usare l'auricolare comodamente ascoltare la radio, la musica preferita, audiolibri. Andare online, scrivere SMS, non è difficile di notte. Il touch screen è dotato di una sufficiente illuminazione brillante. Come con qualsiasi telefono, è possibile impostare le applicazioni basate su Java preferiti.

 - Per quanto riguarda la quantità di dati non si può sopravvivere. Come una borsa preferita, chasofon può ospitare un sacco di file - circa 7 GB tramite scheda MictoSD.

 È così che molte utilità unici in un piccolo hodynnykofoni. Gli esperti non dubitano che fosse per tali innovazioni future "mobile"!

 Nonostante il fatto che mangiare frutta è compreso nel menu di varie diete, alcuni sono molto alti in calorie e può danneggiare la figura.

 1. Nelle frutti piombo contenuto calorico.

 Cento grammi di frutta secca contiene circa 300 calorie, quindi se i vostri piani per perdere peso, si dovrebbe ridurre la quantità di frutta secca nella vostra dieta. In realtà, molti nutrizionisti hanno recentemente cambiato il loro atteggiamento di frutta secca e hanno meno probabilità di includerli nella lista degli alimenti consigliati per spuntini o poludenkiv.

 2. Il secondo prugne.

 Cento grammi contiene circa 230 calorie. Fatti salvi i dati utilizza solo 5-6 giorni chernoslivin, non di più. Rifiutando pieno di prugne non è auspicabile - la sua caratteristica distintiva - un non effetto favorevole del tratto gastrointestinale.

 3. L'ordine della graduatoria è avocado.

 Frutta-amante, amanti e quindi è utile sapere che un centinaio di grammi di avocado contiene 160 calorie.

 Avocado soddisfa rapidamente la fame, ricco di vitamine A, C, D e C.

 4. Il quarto posto è dato banane.

 100 grammi di molti dei vostri frutti preferiti contiene circa 100 calorie. Le banane sono molto nutriente e gustosa, ma per capire ciò che è "abbastanza" non è sempre. Cercate di non essere coinvolti, o di un vitino da vespa dimenticherà.

 Lista 5. Completa uva.

 It meno calorie di una banana - 100 grammi di uva solo 70 calorie, ma un sacco di saccarosio nelle uve e che non si applica al prodotto notevole. Dal momento che è necessario essere cauti, e che ci sia meno tentazione, cade sotto il divieto quasi tutte le diete.

 Dello stesso pompelmo agrumi calorie, quindi è spesso consigliato come dieta e innocuo per modellare il prodotto.

 slim-motivator.ru

 A seconda del tempo e del periodo dell'anno i nostri capelli essere trattato con cura.

 Shampoo nutriente per capelli

 Cura per capelli secchi e rilassata - una prima alimentazione supplementare. Primavera utilizzare sempre shampoo che fornirà la nutrizione e l'idratazione supplementare. Tipicamente, la composizione di questo shampoo includono oli naturali. Dopo aver lavato i capelli assicurarsi di utilizzare balsamo che rende i capelli lisci e lucidi.

 Non stupitevi se dopo l'applicazione di capelli shampoo nutriente sembrerà meno ingombranti. Questo è normale, riducendo il tempo di fare scorta di processo di stile per aggiungere volume.

 Trattare seriamente la scelta di shampoo. Se avete i capelli tinti, shampoo e balsamo acquistare con etichette appropriate.

 Cura indelebile per capelli

 Hair indelebile - uno dei modi più affidabili per proteggere i capelli durante lo styling a caldo. Anche se i capelli non può essere chiamato secca, hanno bisogno di umidità supplementare, che compensa la perdita di pinze e asciugacapelli.

 Applicare dispositivi di protezione indelebile per i capelli può ogni giorno. Hanno una texture in gel chiara e capelli non preoccupatevi. Inoltre, come balsami per capelli, questi prodotti per la cura dei capelli rendono più obbedienti.

 Olio per capelli

 Dopo la moda di olio per il corpo sul petrolio moda capelli. E con esso, e sono relativamente nuovi articoli di bellezza, come l'olio di Argan, karité e il Brasile.

 Il vantaggio principale di olio per capelli può essere considerata la sua versatilità. Se si applica olio per capelli capelli umidi prima della posa che servire una funzione protettiva e facilitare la pettinatura. Se si applica lo strumento nella notte di tutta la lunghezza del capello, evitando il cuoio capelluto, che assumerà la funzione di maschera nutriente. Andare in vacanza in paesi caldi, afferrare una bottiglia di olio per capelli, protegge idealmente da raggi UV.

 Spray di protezione per i capelli

 Spray protettivo per capelli un must per coloro che utilizzano attivamente il phon e carne.

 Svolgere anche un importante ruolo spray e molla la cura dei capelli. Come la pelle, i capelli dovrebbe essere protetto da esposizione ai raggi SPF che asciugano cuoio capelluto e rendono i capelli fragili. Spray e aiutano affrontare un altro problema - la perdita di pigmento, dopo che i capelli diventano opachi.

 Tuttavia, l'assunzione di vitamine, non possiamo dimenticare il cibo, la bellezza dei capelli sani. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere:

 - Prodotti contenenti proteine ​​(uova, pesce, carne);
 - erbe, verdure, frutta ricchi di vitamina B;
 - Latticini (formaggi magri, yogurt, kefir).

 I metodi tradizionali di ripristino dei capelli

 Restauro dei capelli dopo l'inverno senza spese e senza l'uso di rimedi popolari. Applicare la maschera fatta in casa deve essere immediatamente dopo la preparazione.

 1 tuorlo d'uovo, 1 cucchiaio. l. miele, 1 cucchiaino. l. brandy. Mescolare gli ingredienti e applicare sui capelli e sul cuoio capelluto prima del lavaggio, pellicola trasparente pellicola e un asciugamano. Aggiungere influenzare l'ora. Dopo lavare i capelli con lo shampoo.

 2 cucchiai. l. olio di bardana, 20 gocce di vitamina A, 20 gocce di vitamina D, 20 gocce di vitamine B1, B2, B5. Mescolare il tutto e mettere in testa, strofinando con cura la pelle. Al fine di aumentare l'effetto di questa vitamina cocktail, avvolgere la testa con pellicola trasparente e avvolgere un asciugamano.

 Procedure Salon

 Uno dei trattamenti più popolari e più efficaci per parrucchiere - laminazione. Dopo la procedura di capelli sguardo lucido e setoso al tatto è. Servizio capelli laminazione di solito comporta tre fasi.

 In primo luogo, la struttura dei capelli è ridotta dalla particolare composizione cura che riempie la proteina capelli, rafforzando la loro struttura interna, rendendole più potente e flessibile. Poi la colorazione dei capelli bezamyachnaya tintura incolore. Nutre la keramydamy capelli che la superficie dei capelli danneggiati "riparazione". Avanti, la terza fase - "tenuta" oligoelementi utili nei capelli con Mincer e mezzi di protezione termica.

 wday.ru

 Nonostante il fatto che la forma fisica è progettato per combattere l'obesità e cattiva salute, esercizio può causare l'effetto opposto.

 I medici raccomandano uno studio per 3-4 ore a settimana per mantenere la forma fisica, e un po 'di più - per ridurre il peso e ottenere risultati migliori. Tuttavia, anche in questo Fitness "pomata" è e la sua "mela marcia". Si chiama "aumento del tono muscolare."

 In primo luogo, ammettiamolo - che tipo di tono muscolare bestia e come può danneggiare fitnesistke persistente. Il tono muscolare - è il grado di elasticità dei muscoli. Normalmente non dobbiamo sentire, anche se il tono è sempre lì - è necessario mantenere la postura del corpo in piedi, seduti, camminando, etc..d. Tuttavia, nella vita reale, spesso sono diverse deviazioni - tono alto o basso muscolare. Nell'uomo moderno oggi molte ragioni per avere un aumento del tono muscolare - è duro lavoro e il ritmo della vita in generale, lo stress, soggiorno prolungato in una posizione e. errori di forma fisica. Costante stress porta a spasmi muscolari, e vi è un aumento del tono. E 'più comunemente visto sulla schiena, il collo, le gambe - quelle parti del corpo che anche nella vita ordinaria sono carico indesiderabili (che indossa scarpe con i tacchi alti, prolungata seduta, in piedi, stile di vita sedentario). Tutto questo porta ad affaticamento muscolare e adeguatamente la formazione prevista può esacerbare questo fenomeno. 

 Scopri se hai tono muscolare, molto facile. Provare a eseguire la mano sul corpo - schiena, braccia, gambe (soprattutto - negli stinchi), collo, e vi sentirete alcune aree morbide, e altri - piuttosto difficile. A volte si può anche sentire "pin" o luoghi in cui i muscoli come "bump" l'un l'altro. Questa è l'aumento del tono. I posti sono spasmi possono essere dolorose e disturbare anche a riposo o il sonno.

 "Preso" alterare muscolare flusso di sangue in queste aree del movimento del corpo difficili, rendendoli vincolata. Muscolo stesso è maloelastichny, che aumenta il rischio di lesioni in formazione continua, e fare gli esercizi vi verrà dato un momento difficile a causa del dolore. Inoltre, la tensione muscolare possono sviluppare diversi fattori negativi, come l'infiammazione. Questo riduce la qualità della vita e della salute peggiora.

 Le informazioni sopra non è un appello ad abbandonare la formazione. Tutto ciò che serve - Imparare ripristinare i muscoli e dare loro stress "positivo". Con l'esercizio semplice ma regolare, è possibile eliminare gli spasmi muscolari e clip, per aumentare l'efficacia di altri esercizi e raggiungere rapidamente il risultato. Considerate le principali:

 Yoga mira a un'armonizzazione degli organi interni e il corpo.

 Attraverso esercizi di stretching e che migliora la mobilità articolare, si farà i muscoli flessibili, rafforzare il sistema immunitario e diventare più stresostiykymy a tutti gli effetti. Lo Yoga aiuta a sviluppare in modo uniforme, rafforzare e allungare i muscoli del corpo, consentendo aree di tensione e rafforzare i muscoli deboli. Naturalmente, la migliore opzione - a lezioni giornaliere di almeno 15-20 minuti (si può fare il complesso al mattino, prima di andare a letto o dopo l'esercizio), ma è possibile pagare yoga un paio di ore a settimana.

 Questo movimento familiare e apparentemente semplice come "inalare-espirare" in grado di fornire grande aiuto il corpo, rilassare i muscoli, li saturazione di ossigeno e sostanze nutritive e metaboliche esposizione prodotti. Ci sono anche speciali esercizi di respirazione ed esercizi di respirazione. Non siate pigri e andare per un paio di allenamenti. Classi regolari (3-4 volte a settimana), piccola lunghezza elasticità muscoli della schiena, li rendono meno tese organi interni in funzione e molti e il sistema nervoso.

 Stretching - un componente obbligatorio di qualsiasi sport. E 'attraverso di essa, ci si può rilassare i muscoli e alleviare la tensione. Esso consente non solo il dolore posletrenyrovochnye umenshimte nei muscoli, ma migliorerà ulteriormente la formazione come molti muscoli dare maggiore libertà di movimento. Idealmente esercizi di stretching ogni allenamento deve finire - solo 7-10 minuti a scapito dostatochno.Kohda fitness?

 Lo spettro di proprietà positive di massaggio è molto ampia - dal semplice rilassamento per il trattamento delle malattie. Un buon massaggio vi darà una bella rilassante, perché durante la sessione vengono elaborati e riscaldare tutti i muscoli "sandwich". Certo, è meglio se si completa il corso di 10-12 sedute di massaggio, ma, se necessario, si può andare 1-2 volte. È anche possibile fare auto-massaggio, ma questo richiede una certa abilità. Un'altra opzione - poltrone da massaggio, massaggiatori usano, etc. Ricorda solo che il massaggio può causare danni e la cattiva gestione della domanda, o se l'esperto non è molto efficiente, in modo da andare a questo problema seriamente.

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 Notate come rapidamente a rilassarvi mentre i trattamenti di acqua e vapore? Il segreto di questa "magia" semplice impatto - aria calda o acqua dilata i vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue agli organi e muscoli. Questo dal corpo più facilmente escreto metaboliti. Movimenti di massaggio (ginestra o getti d'acqua) possono lavorare fuori e rilassare i muscoli senza sovraccaricare. Vasca o idromassaggio solito utilizzati 1-2 volte a settimana, con la stessa frequenza può essere visitato e bagno turco.

 Impegnarsi in fitness e mantenere la vostra salute!

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