Probabilmente ogni gentil sesso persona che guardare la loro figura, concetto molto familiare - "Cibo separato".
 E 'questo metodo di cibo aderisce gran numero di persone, e crediamo fermamente che questa dieta permette loro di perdere peso.
 Ma gli esperti non condividono euforia simile, inoltre, hanno notato un sacco di svantaggi di questo metodo.

 Come sapete, il principio di alimentazione separata è una combinazione di vari prodotti, e autore del metodo è un nutrizionista americano H. Shelton, prima ha parlato di nuovo negli anni venti del secolo scorso.
 Con questa teoria è sicuro per il fatto che il consumo incompatibili tra loro cibo, non permette loro di completamente digeriti e assimilati, come ciascuno di essi richiede la presenza di un enzima e concretezza alla digestione richiede certe condizioni per questo processo.
 E per raggiungere questa armonia è difficile.

 Ma nutrizionisti moderni con questa affermazione del tutto d'accordo.
 Negativamente percepiscono e dichiarazioni sheltonovskie circa la presenza di processi putrefattivi nello stomaco di persone anche perfettamente sane.
 E la ragione è che queste persone presenti nell'ambiente acido dello stomaco, che distrugge batteri che entrano in esso.

 Nutrizionista americano dice che i carboidrati e grassi rimangono nello stomaco senza movimento, perevaryuyuchys, ma questo non è vero, poiché, sotto l'influenza di forti contrazioni muscolari, sono espulsi da esso.
 Ma Shelton sicuro di quello di digerire i grassi e carboidrati necessari alcalino, mentre l'acido - solo un bene per la digestione delle proteine.
 Ed è una combinazione di prodotti dissimili porta a processi fermentativi e putrefattivi nello stomaco.
 Ma processi digestivi è molto più difficile, e che coinvolgono un gran numero di sostanze differenti, l'unico alcali e acido.
 Non si può ignorare la saliva e le secrezioni pancreatiche e biliari e succhi gastrointestinali.

 Quindi, se una persona non ha problemi con il tratto gastrointestinale, i processi digestivi di tutti i componenti alimentari realizzate in parallelo, non essendo uno ad un altro ostacolo.
 E quasi impossibile trovare un prodotto o un piatto contenente solo componente, cioè solo composto di carboidrati, grassi e proteine, forse solo tranne zucchero e sale.

 E la ragione manifestazioni di reazioni allergiche Shelton ed esperti moderni in nutrizione visti da diversi punti di vista, se il primo caso in America la vede nezasvoyuvanosti di un pasto, i nostri contemporanei credono che il caso è che le allergie sono malattie immuni.
 E il suo sviluppo è dovuto alla formazione di istamina nel sangue, che è causato da assunzione di allergene e non è in alcun modo associato con l'ordine in cui il pasto ricezione.

 Così, nutrizionisti moderni credono fermamente che non si può chiamare il trattamento Metodo di alimentazione separataPoiché trova la sua conferma fisiologica, perché inizialmente il tratto gastrointestinale è progettato per la dieta umana mista.

 Eppure i medici completamente contro quello che alcune persone mangiano separatamente, perché in questo caso spesso trapezuyut, e perché è sostenuto dalla maggior parte degli esperti.
 E 'più utile per dividere i pasti, perché in questo caso l'eccesso di cibo, in quanto tale, è semplicemente non consentito, ma perché danneggiano il corpo, la forma e la salute, e molto più significativo di cibo separato.

 Dalla conclusione di cui sopra che chiamano metodo di alimentazione separata can particolarmente ricco.
 Dopo aver verificato normali processi digestivi di selezione "dieta co" dipende di meno, ancora più importante per monitorare la qualità e la quantità di cibo consumato, e svolge un importante ruolo di tollerabilità individuale.

 Tutti sanno che Il nostro fegato è un filtro convenzionale, attraverso il quale sostanze che entrano nel nostro corpo dall'esterno.
 E 'anche responsabile per neutralizzare le tossine.
 Questo significa che la nostra prima priorità è quella di fornire assistenza completa e supporto del fegato.

 In primo luogo, è importante organizzare una dieta corretta, ei suoi principi fondamentali la maggior parte di noi sono ben noti, e ancora una volta noi li ricordo.

 Non sovraccaricare il vostro corpo con abbondanza di cibo in questa occasione "parole d'oro" dicono yoga: "Se overeaten - si sono avvelenate."
 Così pensano questo comandamento nella dieta, che ci incoraggia a mangiare di più, ma porzioni più piccole, e la maggior parte dei piatti nel nostro menu non dovrebbe essere troppo caldo, o, al contrario, molto freddo.

 Evitare il digiuno, come in tal modo si priva il corpo di proteine, vitamine, oligoelementi essenziali, e solo l'energia, e di conseguenza soffre di fegato costringendo sua cella a rischio e fatto morire.

 Non dimenticare l'acqua, si dovrebbe bere almeno due litri al giorno, basta fare due o tre sorsi tra i pasti, l'acqua di rubinetto può essere sostituito con estratti di erbe, come ad esempio, come il dente di leone, erba di San Giovanni, fragole, eterno, salvia, trifoglio la loro combinazione.

 Minimizzare consumo di alimenti fritti, in quanto questo metodo di preparazione è la formazione di composti nocivi applicata "sfida" al fegato, poiché è molto difficile per neutralizzare.

 Prolungato seduti al tavolo per voi, provate a spostare più in tra servire questi alimenti, che migliorerà i processi di circolazione e la digestione.

 Dopo sette ore di cena, in generale, dovrebbero essere evitati, come il gran numero di persone che ha segnato un rallentamento del metabolismo è in quel periodo.
 E se il corpo in questo momento per dare carico cibo in più, sarà solo portare al fallimento dei bioritmi.

 Ora proviamo ad esaminare la dieta appropriata per il fegato, perché, come detto in precedenza, la dieta corretta organizzazione riduce caricare sul fegato.
 Credetemi, è una dieta sana è in grado di fornire più benefici che sono farmaci -Quali.

 Per iniziare rifiuti o il consumo minimizzato di alimenti che sono "non come" il fegato, ma in questo caso è quelli di loro che:
 - Verde "Acidic", cioè, è rabarbaro, acetosa, spinaci parte perché interferiscono con il corretto assorbimento di calcio e ferro;
 - carni grasse, compresi i cavi di maiale e di agnello, oca e carne di anatra;
 - I prodotti che si differenziano per il loro alto contenuto di amido, che patate e prodotti da forno con farina;
 - Sott'aceto, affumicati, cibi piccanti e fritti e gelato;
 - Condimenti piccanti;
 - Gassata e bevande alcoliche.

 Ma il cibo cucinato in turco, fegato molto rispettato, nonché vegetariani.

 Anche se non si può completamente cambiare al cibo vegetariano, include ancora nel suo menù più verdure, barbabietole preferendo, verdure, mais, zucca, zucche, pomodori ed erbe varie.
 Parlando specificamente il cavolo, è meglio preferire broccoli e cavolfiori, anche raccomandato al vapore.

 Come barbabietola, può essere aggiunto alla zuppa e cuocere con insalate, utilizzati come guarnizione, e spremere il succo di fuori di esso, che, quando usato è diluito metà con acqua.

 Ma con frutti e bacche fegato preferisce banane, datteri, prugne, uva passa.

 Carne che si può permettere, dovrebbe idealmente essere presentata manzo o tacchino.

 Per quanto riguarda il pesce, c'è di meglio per dare varietà a basso contenuto di grassi, cioè, può essere trota, pesce persico, carpa, cod.

 Latticini sulla scrivania possono essere rappresentati kefir, yogurt, latte fresco, formaggi.

 Inoltre, il trattamento del fegato più di una volta alla settimana, uova, cotto bollito.

 Se parliamo di piatti finiti, le insalate, stufati devono compilare petrolio, può essere girasole, oliva, olio di mais.
 Un cuoco zuppe, verdure, aggiungendo le spezie piccanti.
 L'acqua che bevete deve essere pulita, e idealmente primavera o sciogliere.

 Ma la maggior parte del fegato ama il miele, almeno un cucchiaino di miele al giorno si dovrebbe concedersi mezz'ora prima dei pasti.

 Non rassicurare se stessi che perdono il loro fegato solo pesante vkladayetesya bevitori, persone, o coloro che sono malati di epatite, ma questo punto di vista è sbagliato, perché anche se "come" una persona bevande, è improbabile " "una norma ammissibile di 100 ml di vodka, 400 ml di vino o 800 ml di birra.
 E nessuno può garantire che il consumo giornaliero di 100 ml di vodka farà il fegato effetti dannosi, perché tutto dipende dal corpo individuale, e quando si tratta di belle signore, che "regola" in genere la metà numerata.

 Naturalmente, tutte le feste d'amore, ma assumono abbondante banchetto, così di prevenire effetti negativi sul fegato, dopo i festeggiamenti piacevoli per organizzare un giorno di digiuno, e rilasciare in un giorno dovrebbe essere simile a questo:
 1 prima colazione: può consistere di formaggio con marmellata dietetica e una tazza di tè.
 2 Colazione: dovrebbe essere limitata a una tazza di tè e una fetta di pane di mais;
 Pranzo: cucinare la zuppa di verdure vegetariano, budino di carne al vapore o sostituirlo con il pesce bollito modulo per dessert gelatina o composta.
 La cena è composta di cavolo o di riso soufflé immediatamente con formaggio, una tazza di tè.
 Di notte si può bere un bicchiere di kefir, yogurt o succo di frutta.
 Intero giorno di pane, semplicemente tipi scure della farina non deve superare i duecentocinquanta grammi di zucchero e di cinquanta.

 Solo in questo caso, se si rigorosamente effettuata secondo le linee guida di cui sopra, Il fegato si "dice" il nostro sincero ringraziamento.

 Conosciuto molte diete e ciascuna di esse "predicato" un principio di nutrizione e elenco limitato di prodotti. Alcuni di loro sono completamente vietare l'uso di carboidrati, grassi, altri - e altri - tutti basati sul digiuno. La cosa più interessante che poche persone sono riuscite a ottenere risultati positivi oggetto di una dieta. Naturalmente, qualcuno è riuscito a perdere peso, ma i risultati non sono trattati per il tempo desiderato.

 Mi piacerebbe convincere tutti che la dieta particolarmente difficile, non porta a nulla di buono. Qualsiasi nutrizionista può confermare che solo dieta corretta ed equilibrata contribuisce a risolvere il problema del peso in eccesso. Nota dieta equilibrata, e non limitazione o rifiuto completo di eventuali gruppi specifici di prodotti.

 Così, il più pericoloso per la nostra personalità sono mono-dieta e dieta rigorosa. Perché? E perché questo tipo di cibo aiuta solo set chilogrammi. Il fatto che in gravi limitazioni nella dieta, il nostro corpo comincia a sentirsi vero stress, che altrimenti si chiamano "dieta". Come risultato, un gran numero comincia a produrre cortisolo, ed è solo uno degli ormoni dello stress. Come risultato, arriva un momento, e dopo tre o quattro giorni di cibo duro, è "Sweep" tutto ciò che è commestibile dalla casa.

 Ora parliamo giorni di scaricoChe inoltre occupare un posto tra le diete.

 Tipicamente, durante il giorno sono autorizzati a utilizzare un solo prodotto e poi in quantità limitate. Questo può essere lo yogurt, latte fermentato cotto, cavoli, mele, quello tutto a tutti piace e sceglie. In termini di giorni di digiuno nutrizione richiesti dal corpo e hanno un'influenza positiva su di lui. Non tutti i prodotti sono adatti per la gestione giorno. Ad esempio, il cavolo e le mele solo alimentato l'appetito e di conseguenza invece di "meritato riposo" lo stomaco di nuovo costretto a soffrire di eccesso di cibo.

 In generale, qualsiasi dieta limita l'assunzione di carboidrati, sostituendo il suo cibo di proteine. Ma pochi sanno che carboidrati digerito molto più lentamente, perché la gente raramente afflitto da attacchi di fame. Naturalmente, questo vale soprattutto "giuste" i carboidrati che si trovano in marrone riso, farina d'avena, patate, pane e pasta di grano duro. Questi prodotti sono vietati in molte diete. Tuttavia, gli studi che hanno dimostrato che, se si prende la parte giorno di uno di questi prodotti, poi il giorno dopo una persona mangia dieci per cento di calorie in meno.

 E vorrei aggiungere che qualsiasi dieta progettato per risultati rapidiPerché le diete sono così molto popolare. Solo chili persi restituiti rapidamente. Quindi è meglio andare in una dieta corretta. Naturalmente, perdita libbre in questo caso è molto lenta, ma sempre scompaiono.

 Sugli scaffali dei nostri negozi in costante gamma dei prodotti lattiero-caseari aggiornato in una varietà di Bifidok, bafilayfov, bioyohurtiv e altri "bio"Il che, secondo i loro produttori di ricostituire il nostro peso corporeo utili sostanze "live" in grado di supportare il nostro corpo normalmente.
 Purtroppo, spesso queste assicurazioni non sono altro che i produttori trucchi, come gli esperti suggeriscono che tutti questi prodotti sono almeno inutili, o addirittura dannosi.

 E la colpa non solo sui additivi chimici che contengono, si trova nel fatto che base del "bio"Sono zakisliteli batteriche, "vita" non sono distingue per la sua durata.
 Quindi, in uno Stato vitale che sono insignificanti periodo di tempo, ma i prodotti del loro contenuto, devono ancora consegnare ai negozi dove si trova il prodotto, inoltre, non ha realizzato in un giorno a causa del loro vantaggio è arrivato, però.

 Così, forse non dovrebbe mettere molta speranza per un nuovo stile di prodotti di latte, ma piuttosto parlare più familiare al popolo russo, come il latte fermentato cotto, kefir, yogurt, panna acida e formaggio?
 Dopo tutto, che già dimostrano i suoi benefici per molti anni.

 Molte diete suggeriscono l'uso di yogurt alla sera, o usarlo come poludenka, se non invitati a vivere yogurt al giorno.
 Ma se è così utile e "native" e familiare prodotto il latte?

 Mentre il suo "albero genealogico" va molte polemiche, la sua casa e chiamato Bulgaria e Ossezia del Sud.
 Tuttavia, è nostro paese ha ricevuto un brevetto e yogurt differisce da altri prodotti caseari loro lievitati, che si basa su fungo specifico, costituito da un gran numero di microrganismi.

 Vediamo su questo prodotto caseario si dice è vero a suo vantaggio.
 Da quando la Russia ha deciso di produrre yogurt, scienziati hanno questa decisione, spiega con il fatto che nell'intestino di ognuno contiene grandi quantità di batteri, che porta allo sviluppo di molte malattie e provoca l'invecchiamento precoce.
 E affidabile "combattente" con loro, è solo lo yogurt (altri prodotti di questa serie hanno meno effetto).
 Contemporaneamente prodotto un metodo di produzione e il bacillo bulgaro, per questo motivo, e si ritiene che questa bevanda viene da sole Bulgaria.
 Ad esempio, il Caucaso kefir gode di grande rispetto, perché è un simbolo di longevità.
 E questo punto di vista sono tutte le ragioni, perché sufficiente per prendere tutta questa bevanda mezzo litro al giorno per normalizzare il metabolismo, liberare il corpo dalle tossine accumulate in esso e di altri prodotti di decomposizione.

 Kefir ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, così come le prestazioni di altri organi interni, inclusi il fegato ei reni.

 Quindi, a suo favore senza dubbio, del resto, è opportuno ricordare che accade in modo che tra di noi ci sono persone che sono assolutamente controindicati l'uso di latte, ma che tale divieto non si applica allo yogurt.
 Così chiunque può tranquillamente ma con evidenti benefici per la salute, bere.

 Così salute e lunga vita!

 È fermamente convinto che sulla nutrizione può essere speculazioni e voci?
 Poi si è sbagliato, e prima di tutto vorrei sottolineare che non è necessario attribuire importanza di sentire da coloro che sono sempre alla ricerca di un mezzo miracolo Perdita di peso, E la pubblicità, che in fretta di condividere con noi significa media.

 Di solito è di un "mezzo sensazionale" per combattere l'obesità, ad un certo punto, tutte le parti cominciano a "cantare lodi", ma è piuttosto una modesta quantità di tempo, come si scopre che è stato un errore e sembra dannosi per l'organismo.
 In questo tipo di voci vi consigliamo di scoprire e farlo con l'aiuto di esperti in nutrizione e più.

 Più probabilità di essere ascoltato richieste di rifiuto della uhlevodystoy e cibi grassi, ma non è fondamentalmente vero, dal momento che il vostro rifiuto di ogni tipo di prodotto salva automaticamente la vostra dieta "title" sana.
 Se ci si priva di carboidrati, non sarà solo sentire costantemente affamati, a meno di notare la stanchezza, irritabilità e frequenti.
 Se il divieto interesserà grasso, incide immediatamente la condizione della vostra pelle, capelli e unghie.
 Quindi, il non-grassi e carboidrati causano danni terribili al corpo e soddisfa l'unico che aderiscono a questa dieta dolci signore non può più di una settimana.
 Quindi, se non tentare questo tipo, se così poco tempo di raggiungere risultati reali ancora non riescono?

 Quindi provare un corretto assegnare priorità, preferendo i prodotti più utili, e tutti erano divide in modo che il corpo non si crea carenze di alcuni nutrienti.

 Alcune signore sono sicuro che è abbastanza normale sostituzione di carne naturale creato artificialmente, proteine.
 Ma sono solo in parte ragione, dal momento che tutti i sostituti della carne di proteine, sia in polvere, bar, cocktail, sono in grado di ottenere buoni in determinate situazioni, ad esempio quando non vi è alcuna possibilità di mangiare completamente.
 Ma essere adeguato sostituto per prodotti proteici a base di carne non possono mai essere, almeno fino ad oggi, e tutto perché sono classificati come raffinato (passata pulito), il che significa che contengono proteine ​​pure, che in natura non è semplicemente là.

 Attualmente questo tipo di prodotti arricchiti con vitamine e altri minerali benefici.
 Ma, ancora una volta, gli scienziati ancora non si conoscono perfettamente tutte le sostanze biologicamente attive esistenti, e continuano a studiare loro, quindi puntare su prodotti per la nutrizione sportiva, prematura, e sostituirli proteine ​​naturali non dovrebbero essere più di due volte settimana, se lo facciamo più spesso, è solo combinando entrambi sono.
 Se volete mangiare "sport" cibo, allora è meglio preferire "Pischezameniteli", la cui composizione è il più vicino ai prodotti naturali.

 Per inciso, è vietato farlo prima dell'inizio della stagione estiva, quando vogliono, nel più breve tempo possibile, per ottenere la forma desiderata, ma di mettersi in gioco e che non deve, quindi non mangiare in questo modo per più di due mesi.

 Non pensate che si può fidare Newsletter di nutrizione.
 Perché a volte succede che, dopo aver letto in qualche rivista che agrumi, soprattutto arance, sono in grado di rallentare il processo di invecchiamento del corpo, alcune donne semplicemente inviati al negozio.
 O sembrava sensazionale notizia del fatto che il vino rosso è in grado di causare danni enormi, e semplicemente sparisce dal nostro tavolo, etc.
 Beauty Care
 Ma questi messaggi sono in grado di ingannare solo dilettanti, ma che i dietologi specializzati, sono scettici su queste "sensazioni scientifiche".
 Vino rosso naturale è male solo se vengono abusati, cioè, non è possibile convertire il consumo di vino nel ubriachezza banale.
 Dopo tutto, se troppo portato via con l'alcol, non solo il vino rosso, poi è diventato il bisogno di alcolismo come catturare gli effetti dell'alcool minaccia il nostro corpo conseguenze più imprevedibili.
 In questo caso, si spera solo per aiutare professionisti qualificati.

 E non credere ulteriori "nonsense" pseudoscienziati, non inizialmente dividono prodotti in buoni e cattivi, perché la "correttezza" del cibo dipende da molti fattori, ad esempio, chi si sente costantemente l'esercizio fisico pesante, dovrebbe prestare attenzione ai carboidrati, come in questo caso, è il corpo ha bisogno di loro.
 E se una ragazza un sacco di tempo per aerobica, poi si dovrebbe mangiare più grassi.
 Si dovrebbe seguire le linee guida di base che ci raccontano quello che dovrebbe essere il rapporto ideale di proteine, grassi e carboidrati nella dieta, in un caso particolare.

 Inoltre, particolare attenzione deve essere rivolta ai prodotti naturali non soggetti alla produzione o qualsiasi altro trattamento.

 Quindi non prestare attenzione al regolare sensazione di "generi alimentari", perché, a quanto pare, il segreto per una sana alimentazione è piuttosto semplice, e inventare "la ruota" in questo caso non ha senso.

 Qualunque sia la dieta si sceglie per te, non può contenere un divieto esplicito l'uso di un alimento è sufficiente limiti ragionevoli.
 E, naturalmente, non si dimentica che ci sono universali metodi per la perdita di pesoQuindi, in ogni caso, la dieta dovrebbe consistere di coinvolgere singolarmente o almeno dietista medico curante.

 Solo in questo caso ha senso aspettarsi risultati positivi nel caso di perdita di peso senza danneggiare la loro salute.

 Probabilmente avrete notato che la maggior parte casalinghe non sono particolarmente preoccupati per il montaggio menu vario ogni giorno è di solito osservato solo lievi riarrangiamento di piatti, tra cui la zuppa, le solite zuppe, insalate, contorni, hamburger, pesce, stufato, etc.
 In parte, questa uniformità dettato il ritmo della vita moderna, quando una donna è un po 'di tempo a cercare di diversificare la dieta dei cibi che richiedono molto tempo, ma le donne non importa coccolare la vostra famiglia con qualcosa di nuovo, il gusto più utile e delizioso in considerazione passioni di ogni membro della famiglia.

 Eppure, nonostante il tempo, nutrizionisti consigliano di compilare prendere almeno menù settimanale.
 Se no, allora in quei momenti in cui si desidera fare una certa varietà nella dieta, tra cui le scorte di cibo non può essere componente necessaria del suo piano vostri pasti.
 E siccome io voglio prendere in considerazione ogni e abitudini alimentari, si consiglia di consultare in anticipo tutta la casa in questa occasione.
 Il più che avete proposto novità non può che piacere, ma anche per assicurare la loro salute e non essere troppo oneroso per il bilancio familiare.
 E a favore del rafforzamento del rapporto tra famiglia buon cibo troppo andare.

 Così, si è deciso di fare il seguente menuMa ricordate che questo deve rispettare determinate condizioni, prima di tutto, dobbiamo tener conto di fattori quali la stagionalità.
 Per ciascuno dei prodotti consigliati da usare, come si dice, nel tempo, il che significa che in ogni periodo, il menu non dovrebbe essere lo stesso.
 Quindi, nonostante il fatto che i ripiani nel periodo invernale offre un'ampia gamma di verdure fresche, metterli tutti non vale la pena.
 E 'inutile spreco di denaro, perché da loro di aspettare ancora non necessario.
 La migliore alternativa alle verdure fresche può eseguire sottaceti e crauti.
 In questo caso, piuttosto concentrarsi sui stagione e climatiche condizioni della regione di residenza, in quanto sarà il fattore determinante nella preparazione di menù.
 Inoltre Stagionalità facilitare notevolmente la risoluzione del problema di uniformità dieta.

 Inoltre, si dovrebbe tener conto di questo principio, che implica nessuna ripetizione degli stessi ingredienti di un pasto, per esempio, dovrebbe consistere cena insalata di cavolo, zuppa di cavolo e guarnire.
 Nel menu per il giorno non dovrebbe essere lo stesso tipo di basi per la cottura.
 Se si decide di preparare una insalata con componenti vegetali, il primo piatto può essere di carne, e il secondo - di pesce.
 Come per il dessert, c'è una "fantasia" generale non è limitato, in quanto può essere preparato con ingredienti di latte, frutta e prodotti da forno.
 Diversità e dovrebbe essere seguito durante la preparazione contorni ai piatti principali.

 E 'necessario tener conto del principio di assimilazione di alcuni prodotti, il che significa che dobbiamo alternare fornitura di piatti leggeri e pesanti.
 Ad esempio, se sottoposti pasto grasso, poi la seconda migliore offerta pesci, vapore e viceversa, dopo una zuppa leggera, è opportuno bistecche.

 Nel redigere il menu È possibile utilizzare le ricette proposte Cucina se andate in questo modo, includiamo negli alimenti dieta quotidiana sono uno di loro, come in questo caso, non sarà solo soddisfare le vostre innovazioni culinarie amati, ma anche per rendere il menu più armonioso.

 Naturalmente, gli esperimenti di questo genere non è molto adatto per il giorno tutti i giorni, è meglio rimandare il fine settimana o le vacanze, arricchendo così la diversità alimentare e fornire una festa tutte le persone.

 E per facilitare il compito di preparare piatti deliziosi in grado di piatti convenienti e di alta qualità, tra cui padella con rivestimento in ceramica, che ha preparato un piacere.
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 Fare voi stessi di seguire una dieta rigorosa è problematico. Oltre alla mancanza di molti cibi caldi come vera e propria tortura. Per tortura crudeli esperimenti propria salute e benessere offrire una dieta speciale che sarà un po ' "Clean" il corpo, Se non morire di fame.

 modo, con un gran numero di diete può essere trovato sul sito dedicato "diete - dalla A alla Z".
 Questi sono i metodi di cibo è detto di essere "per tutti i gusti", che contribuiscono al mantenimento del peso corporeo normale.

 L'essenza della dieta, proposto in questo lavoro è che per dieci giorni è necessario mangiare qualsiasi cerealiTranne la manna. Ma sarà eliminare completamente dalla dieta di carne e latticini, zucchero, burro, pollame, patate, cioccolato, pane e muffin.

 Perché l'accento su cereali? Il fatto che quasi tutti i pasti consistono principalmente da carboidrati complessi. Come fai a sapere questi carboidrati vengono digeriti più lentamente dal corpo, così energizzante per molto tempo. Così è molto importante, i carboidrati complessi non sono depositati come grasso intorno alla vita e fianchi. Tuttavia, cereali contengono carboidrati grassi e proteine, in modo esaurimento da mancanza di nutrienti in una dieta non è minacciata. Inoltre, proteine ​​e grassi in cereali piccoli, quindi la paura per la cifra non è necessaria.

 Grande contenuto in cereali vitamine B e minerali il corpo ottenere tutto il necessario per mantenere le sue funzioni.

 In cereali contengono un sacco di fibra, che migliora lo stomaco e l'intestino. Perdere peso in un dato dieta a base di basso contenuto di grassi e migliorare i processi di digestione.

 Ora è necessario dimestichezza con la dieta. Come abbiamo già detto, dura dieci giorni. Si dovrà rinunciare a molti prodotti, ma è possibile combinano cereali alle verdure, Funghi e verdure. Se un periodo in cui si desidera follemente dolce, cucinare un porridge, aggiungendolo albicocche e mele. È possibile aggiungere nel miele farina d'avena, noci e burro, ma solo se si vuole perdere peso. Questo cibo vi aiuterà portare tossine dal corpo. Ma quando si vuole perdere peso, è necessario rinunciarvi.

 La dieta è anche un bene che non c'è bisogno di seguire un rigido programma di mangiare - a decidere per se stessi quando e quanto mangiare. Ma la fame di certo non soffrirà, come polenta e saturare lo stomaco. E poi, non si stanca di questa dieta - ogni giorno si può cucinare diversi tipi di cereali, di integrare le loro verdure, frutta e funghi da soli.

 In rigoroso rispetto delle condizioni di cui sopra, la dieta, si sarà in grado di sbarazzarsi di dieci giorni a cinque chili di sovrappeso.

 Sì, nessuno vuole essere il capitano di eccesso di peso, ma il tentativo di ridurlo, e vorrei fare un altro, altrettanto importante ?? obiettivo che Come per il recupero corpo.
 E l'opzione migliore in questo caso è una dieta di verdure, il più che sostenuto il momento più adatto (stagione).
 Poiché gli alimenti vegetali in grado di fornire il vostro corpo con carboidrati, proteine ​​corrispondente, fibre, vitamine e altri oligoelementi benefici.

 Come risultato del consumo di verdure fresche, stabilizzare il metabolismo, è il rilascio di pietre fecali intestinali, l'accumulo di cui è stato per lungo stagione fredda.

 Abbiamo più volte detto che i cibi vegetali sono carboidrati complessi che ci ispirano con energia, ci danno coraggio e tonificare il corpo.
 Hanno parlato del fatto che quasi tutte le verdure si distinguono per il loro alto contenuto di composizione fibrosa, nutre perfettamente lo stomaco, l'intestino, ma non viene assorbita, in movimento su cui si toglie e tutte le sostanze del corpo inutili.

 Il consumo di verdura non ci salva senza proteine, che è essenziale per la costruzione di nuove cellule, ma ancora molto tempo senza proteine ​​animali è impossibile, poiché pianta non è la loro analogica completa.
 Eppure, verdure saturano il vostro corpo con vitamine, accelerano il metabolismo, e contribuiscono quindi alla normalizzazione del peso, privarci del suo surplus.

 Ora è il momento di introdurre una più stretta con alcuni tipi di dieta opzioni di verdure, perché alcuni di essi offrono utilizzare solo un "rappresentante del regno vegetale", e altri hanno dimostrato varie verdure mescolare con altri prodotti, del resto, non è necessario origine vegetale.
 Tanto più se si mangia solo tipo di frutta più di una settimana, privando il corpo di proteine ​​animali, ci si può aspettare l'emergere di varie conseguenze negative per la salute in generale, e in particolare per il sistema immunitario per condizionare la pelle, capelli eccetera
 Ma se si diversificare la loro dieta piccola quantità di carne magra, pesce, prodotti lattiero-caseari, la durata della dieta può richiedere molto tempo.

 Se sei felice con una dieta a breve termine, è possibile utilizzare questo, che si chiama "carota", perché la sua durata non superiore a tre giorni in cui la vostra dieta consisterà di questo ortaggio forma grezza e grattugiato, con solo lievi modifiche.
 Poiché questo prodotto sta preparando insalata, un terzo dei quali può essere frutta e griglia, tra i quali possono essere presenti mela, banana, kiwi, arancia.
 E questa insalata è usato tre volte durante la giornata.
 Ma coloro che sono stati gonfiore dopo aver mangiato frutta fresca o presentare loro intolleranza di questa dieta devono dare.

 Molto popolare tra la gente godersi il bel sesso dieta "cavolo", che non comporta alcun estremo, ma si distingue per la sua efficienza.
 Fatte salve le modalità di cibo per una settimana, si può dire addio a cinque chili di sovrappeso.

 In questo caso, è data la sede principale della zuppa di cavolo dieta.
 Periodo menu di dieta del campione, potrebbe essere simile a questo:
 Il primo giorno della dieta può essere la presenza di yogurt tazza zuppa (basso contenuto di grassi e senza grassi fa ancora meglio), tè o caffè senza aggiunta di zucchero, frutta.
 Il secondo giorno è il menu presente tutta la zuppa di cavolo; baked potato uno; diverse verdure in qualsiasi forma, di fresco e termina erano trattamento termico con l'aggiunta di un numero minimo di salsa basso contenuto di grassi; bere un tè o caffè senza zucchero.
 Il terzo zuppa di cavolo giorno non cambia e diversificare la dieta di frutta e verdura fresca e di qualsiasi importo, senza un bicchiere di grassi latticello, tè e caffè, e, avete indovinato, senza zuccheri aggiunti.
 Si presume che la dieta ha iniziato Lunedi, e poi Giovedi è presente nel menu minestra costante con cavolo, mezzo litro di latte scremato o yogurt e banane a sei. La dieta Venerdì, tranne la zuppa di cavolo, ci pollame o pesce, un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi e bevande, come conseguenze di tè e caffè.
 Nel menu giorno sesto si ripete Venerdì e termina la settimana di dieta dieta composta da zuppa di cavolo, a basso contenuto calorico salsa quantità illimitata di verdure e frutta, vasetti di yogurt, tè e caffè.

 Un'altra dieta settimana con una predominanza di alimenti vegetali è quello in cui è permesso di mangiare durante il giorno e mezzo kg di verdure in qualsiasi forma, ad eccezione fritto, tutti gli altri piatti di verdure che possono permettersi, si può preparare insalate con l'aggiunta di la minima quantità di olio vegetale; vinaigrettes; o cucinare verdure al vapore o mangiarli freschi e bollito.
 Questo tentativo di massimizzare la gamma di verdure che è includere nella vostra dieta quotidiana.
 Una buona opzione è che se una tale dieta comprenderà verdure e vari frutti.

 Ma l'opzione migliore è quello di aggiungere una dieta di proteine ​​e di più, e quindi seguire questa dieta può essere un mese.
 È possibile utilizzare una delle due opzioni nizhepredlozhennyh:

 Nel primo caso, frutta e verdura offerti variano presenza nella dieta di latticini, così per esempio, un chilogrammo di alimenti vegetali diluire due tazze di yogurt, cento grammi di formaggio, due piccoli pezzi di formaggio e duro magro, un pezzo di pane scuro in forma secca, tè e caffè senza aggiunta zucchero.

 Per quanto riguarda la seconda opzione, è consigliabile variare frutta e verdura giornaliera magazzino nella quantità di un chilogrammo, una porzione di duecento grammi di pollo magro o pesce; un pezzo di pane secco, verdura e succhi di frutta fresca, fianchi brodo, tè e caffè senza zucchero.

 Se si utilizza una delle diete suggerite in questo articolo, è possibile non solo raggiungere il successo nella perdita di peso, ma anche guarire il tuo corpoIn particolare, trattando il tratto gastrointestinale e stimolare il sistema immunitario.