Uno stile di vita sano e nutrizione - la chiave per la bellezza naturale. Prima cominciamo a guardare la vostra dieta, più è probabile che più a tenere i giovani e l'attrattiva.

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 Offriamo ai nostri lettori a condividere i loro segreti di una sana alimentazione.

 Invia una ricetta originale colazione e foto facile e utile a e-mail konkurs @ con segnato "Healthy Breakfast". Cinque autori delle migliori ricette riceveranno un cesto con deliziose cereali e tisane. Ricette vincitori saranno pubblicati il ​​giorno della donna.

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 Dettagli premio:

 "Prodis" - un prodotto fatto ?? senza l'uso di additivi alimentari artificiali e erbe OGM coltivati ​​in puro di pesticidi e fertilizzanti sintetici terra, come dovrebbe essere al 100% di prodotti biologici. Prodotti "Prodis" facilmente digeribili e sono una ricca fonte di fibre, vitamine del gruppo B e minerali.

 Organic farina d'avena - campioni per il contenuto di nutrienti (fosforo, iodio, silicio, potassio, calcio, zinco) e vitamine (B, C, A, E, PP), che aiutano a combattere le cause di stress e dare allegria per la giornata. Vitamina C rafforza il sistema immunitario, e vitamine B normalizzare l'attività del sistema nervoso.

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 Contest Periodo: 27 Dicembre 2013 - 27 gennaio 2014

 Cari lettori, la competizione è completata. Grazie per la condivisione! E 'stato molto difficile determinare i vincitori, in modo che il testo è stato un sacco di e-mail con le ricette interessanti.

 Vincitori:

 Michael Alilekov colazione utile, cibo sano, farina d'avena, farina d'avena ricette

 Bianco, quasi disossate nasello pesce carne popolare con le casalinghe. E non per nulla, perché può essere cucinato in molte ricette. Ad esempio, al forno filetto con verdure in pezzi forno o pesce in salsa di panna con senape.

•  Nasello al forno Foto:

 Nasello in salsa di panna e senape

 Avrete bisogno di:
 - 2 pesci;
 -. 1 ora L. Senape:
 - 2-3 cucchiai. l. panna acida;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 2 cucchiai. l. cracker schiacciati;
 - Dill;
 - Sale e pepe.

 Di solito nasello pesce venduto senza la testa e visceri, ma ancora non dovrebbe solo pulire bene da piccole squame, ma anche rimuovere la pellicola dall'addome. Quindi lavare il pesce un tovagliolo di carta asciutto po 'e staccare il filetto. Strofinare la carne con una miscela di sale e pepe. Su teglia, si sviluppa la pellicola, spennellare con olio, mettere i filetti di pesce, pre obvalyavshy nei crackers schiacciato.

 Dopodiché è necessario cuocere la salsa. Mescolare l'aglio schiacciato, panna acida, senape, aneto tritato, pepe e sale. Mescolare e versare il pesce. Avvolgere la pellicola e cuocere per 20 minuti di merluzzo in un forno caldo (200 gradi).

 Nasello al forno con verdure

 Avrete bisogno di:
 - 1 kg di pesce;
 - 2 carote;
 - 1 cipolla;
 - 3 pomodori;
 - Mezzo limone;
 - Olio vegetale;
 - Sale e pepe.

 Pulire e lavare il nasello. Filetti separati, strofinare con una miscela di sale e pepe nero, cospargere con succo di limone, avvolgere nella pellicola trasparente e metterlo a marinare per 30 minuti.

 Durante questo tempo, preparare le verdure. Lavare e sbucciare le carote e grattugiare su una grattugia grossa.

 Pomodori Lavare, asciugare e tagliare a fette. Meglio prendere piccoli pomodori prugna dense in forma. Tagliare le cipolle.

 Scaldate l'olio in una padella e soffriggere le cipolle e le carote. Togliere i filetti di nasello commestibile, tagliati in porzioni. Mettete un foglio su una teglia, mettere su un pezzo di pesce, i pesci depongono le verdure fritte, in quanto il giro 2 pomodori. Avvolgere stagnola. Così fanno tutti i pezzi di filetto e mettere in forno. Pesce cottura dura circa 25 minuti a 180 °. Ottenere piatto delizioso dieta.

 Filetti di naselli sotto un cappotto di pelliccia

 Avrete bisogno di:
 - 2 pesci;
 - 1 carota;
 - 1 cipolla;
 - 100 grammi di formaggio;
 - 1 cucchiaio. l. panna acida;
 - 1 cucchiaio. l. maionese fatta in casa;
 - Sale e pepe.

 Pulire il pesce e separare i filetti. Tagliare in piccoli pezzi, disporli su una teglia da forno, unta. Condire con sale e pepe. Carote Peel e strofinare sullo strato grattugia direttamente sul pesce.

 Le carote possono essere pre-fritte in olio vegetale

 Per mettere una carota anelli di cipolla, i grattugiare grattugiato formaggi. Coprire l'impasto con la maionese fatta in casa e panna acida. Posizionare la teglia in forno ad una temperatura di 180 gradi e cuocere per mezz'ora. Servire filetto di nasello al forno caldo anche se, come snack e freddo.

 Maionese fatta in casa è preparato in fretta. Per questo mixer frullare i tuorli, un po 'di senape,? h. l. aceto di sidro di mele, sale e pepe nero macinato. Versare un filo di 120 ml di girasole o olio d'oliva, ancora sfornare. La salsa si addensa.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Il desiderio di perdere peso
•  Forza di volontà

 Istruzione

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   Spezie Ginger, che è la città natale di paesi orientali per molti anni, fermamente stabilito nella cucina di diversi paesi. È spezia molto fragrante utilizzato nella cottura e nella preparazione di piatti a base di carne. Le proprietà uniche di zenzero impressionare molti. Questa spezia è utilizzato anche per scopi medicinali. Oggi, zenzero selvatico non è in crescita - è appositamente coltivato in Asia. Online è disponibile in diverse forme - secchi, a terra, in salamoia e fresco. Questa spezia effetto benefico sul corpo umano. Attualmente esistono vari metodi di perdita di peso. Ginger Slimming gioca un ruolo importante ed è molto popolare. È sorprendente che una pianta, principalmente la radice, contiene tanti preziose proprietà.

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   Oggi, le donne stanno guadagnando popolarità in vari metodi di perdita di peso. Ginger dimagrimento consumato in varie forme: secca, polvere, fresco. Il tè allo zenzero più popolare. La ricetta di base per tè allo zenzero: qualche fetta di zenzero griglia, con conseguente massa posto in una banca. Ci aggiungiamo anche il succo di limone e miele. La massa risultante versare acqua bollente. Tè infuso più di un'ora. In zenzero classico tè allo zenzero aggiunto pepe nero, miele, limone e menta. Ci sono altre ricette con tè allo zenzero. Uno di loro si chiama "tè pigro". Preparazione è molto semplice: il bollitore, aggiungere un po 'po' di zenzero secco. Brew tè, bevanda deve essere almeno tre volte al giorno. Zenzero tè è molto efficace per la riduzione del peso.

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   In tè, è utilizzato in altri metodi di perdita di peso. Lo zenzero può essere masticata prima dei pasti. Questo riduce l'appetito e la sazietà arriva presto. Nei giorni di digiuno si può mangiare insalata con zenzero. Ingredienti principali: zenzero, sedano, arance, barbabietole e carote. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con un cucchiaio di olio vegetale.
  

  
   Tenete a mente - che per perdere peso velocemente con zenzero non funzionerà. Bisogno di un animo di combattere. Tuttavia, coloro che hanno perso peso attraverso questa meravigliosa pianta, sostengono che il peso viene composto. La lunga strada verso una figura snella deve riuscire. Al fine di promuovere in maniera più efficace perdita di peso zenzero, è necessario selezionare e memorizzare correttamente.

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   La regola principale: tenere necessità zenzero in frigorifero. Usalo deve entro sette giorni. Dopo questo periodo, comincia a perdere le sue proprietà magiche. Se congelare - aumenta la durata di tre mesi. Per sbarazzarsi di malattia di mattina e di cinetosi in una macchina si consiglia di bere il tè allo zenzero a piccoli sorsi. Non comprare zenzero, buccia e ohrubnula che è stato rugosa. Questa visione suggerisce che lo zenzero non è fresco. Ricordate che se si ottiene troppo portato via con zenzero - può essere bruciore o irritazione della bocca. Utilizzando zenzero per la perdita di peso, si deve ricordare che, nonostante tutte le sue proprietà utili, ha controindicazioni. I medici non raccomandano l'uso per le persone che soffrono di malattie cardiache e del fegato.

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   In ulcera gastrica è severamente vietato il consumo di zenzero. Al fine di non preoccuparsi e non preoccupatevi se o non danneggiare lo zenzero è meglio consultare un medico prima di iniziare il suo uso. Durante il viaggio è molto buono allevia cinetosi. Ci sono altri metodi e tecniche di perdita di peso. Ginger come prodotti dimagranti, ha da tempo dimostrato di essere efficace. E 'considerato uno dei metodi più semplici di perdita di peso. Dopo tutto, il principio fondamentale è quello di mangiare regolarmente aggiungere zenzero alla vostra dieta. Le principali problematiche persone sono in sovrappeso - cattiva alimentazione e metabolismo lento. Il consumo di zenzero aiuto per risolvere questo problema. Attiva i processi metabolici del corpo, alleviare lo stress, contribuendo in tal modo l'organismo a perdere peso.

 Calamaro secco - uno degli alimenti più popolare con un gusto forte e un odore specifico. In carne calamari contiene una grande quantità di minerali necessari umani, aminoacidi e grassi sani, in modo da prendere un prodotto alimentare non è solo piacevole, ma si consiglia di mantenere la salute. Tuttavia, i produttori aggiungono essiccazione calamari additivi nocivi e troppo sale, in modo da prepararsi meglio spuntino.

•  Dried squid Photo:

 Preparazione di calamari congelati

 Scongelare i frutti di mare, mettendoli in acqua tiepida. Non lasciarlo così a lungo, o calamari perdere una quantità significativa di iodio e di altre sostanze nutritive. Sciacquare accuratamente sotto l'acqua corrente fredda, lavando via tutte le impurità, la testa tagliata e tirare con cautela verso l'interno, facendo attenzione a non danneggiare la seppia bag. Se lui è tagliato fuori, la carne diventa nero. Striscia cavità addominale lato smussato di un coltello. Versare acqua bollente e rimuovere le carcasse del film top. Tagliateli a filetti o anello.

 È possibile acquistare già sventrato carcasse calamari e filetto o l'anello

 Calamaro secco a casa: una ricetta veloce

 Ingredienti:
 - 500 g di filetto di calamari;
 - 1 litro di acqua;
 - 6. l. sale fino.

 Sciogliere il sale in acqua fredda e versare sopra calamari preparati per 2 minuti. Li goccia in un colino per rimuovere l'acqua per 20 minuti. Filetti di pesce secco sulle griglie di barbecue all'aperto griglia ad alta velocità o in un forno a microonde con convezione.

 La temperatura ottimale è 60-80 gradi essiccazione, tempo di cottura - circa un'ora. Filetti Rozpatraty asciugare le mani, si trasforma in un bellissimo paglia.

 Calamaro secco in forno

 Ingredienti:
 - 1 kg anelli di calamari;
 - 1 litro di acqua;
 - 2 cucchiai. l. sale.

 Sciogliere il sale in acqua e marinare calamari per 10 ore. Dopo questa volta tutto ztsidyte salamoia e laici su un anello di cottura. Prestazioni a bassa temperatura del forno da 30 a 60 gradi e frutti di mare secchi 2, 5-3 ore. Mettere al piano inferiore di un contenitore di acqua di uscire anelli succosi. Essi possono applicare immediatamente come spuntino con la birra o fare un'insalata leggera.

 Non superare la cottura temperatura di calamaro essiccato, cercando di ridurre i tempi di asciugatura, altrimenti diventerà gomma immangiabile

 Insalata dietetica con calamari secchi

 Ingredienti:
 - 70 g di calamari secchi;
 - 300 g di granella di mais freschi o congelati;
 - 4 pomodori;
 - 2 giallo o verde peperone;
 - 4 piuma cipolle verdi;
 - 20g di prezzemolo;
 - 3 cucchiai. l. olio vegetale;
 -. 0, 5 h L. aceto balsamico;
 - 2 gocce di salsa calda;
 - Sale.

 Pulire i peperoni dal gambo e semi. Tagliare i pomodori e tagliare fuori l'anima. Tagliare le verdure a listarelle sottili, cipolle verdi - 4 centimetri lunghi tubi, calamari - grandi fette. Tagliare rami spessi di prezzemolo e di spinta verdi. Mescolare tutti insieme in una grande ciotola con mais. Collegare olio separatamente verdure e salsa di aceto, insalata stagione, lasciate riposare per mezz'ora, quindi aggiungere il sale a piacere e mescolate ancora.

 Uova Basato possono cucinare una varietà di creme - bianco, crema pasticcera, crema. Sono usati come dessert o utilizzare per decorare promazuvannya e dolciumi. Albumi e tuorli combinano con panna, latte, purea di frutta e hanno una vasta gamma di sapori diversi.

•  Egg Cream Foto:

 Crema Protein

 Questa crema è adatta per farcire torte o decorare torte. Inoltre, la proteina panna fresca può essere offerto come dessert leggero separato, ornata con frutta fresca o bacche.

 Hai bisogno di:
 - 4 albumi;
 - 0, 5 tazze di acqua;
 - 8 cucchiai di zucchero a velo;
 - Succo di limone 0 25 cucchiaino.

 In una pentola versare l'acqua, aggiungere lo zucchero a velo e il succo di limone. Mentre mescolando, cuocete il composto a fuoco basso, evitando il suo oscuramento. Quando lo sciroppo si addensa, togliere padella dal fuoco.

 Le proteine ​​separate dai tuorli e frusta o miscelatore elettrico, batterli in una bella schiuma. Non fermarsi sbattere, versare un filo di panna sciroppo di zucchero caldo. Crema Pronto dovrebbe acquisire densità e bianco abbagliante. Servito con crema o torte disposte sul suo kremanki. Ogni guarnire servire con bacche fresche e servire per dessert.

 Proteine ​​non può essere immagazzinata crema, servire immediatamente dopo la preparazione

 Crema alla vaniglia scottato

 Prova la versione dieta crema pasticcera senza olio. Viene servito con tipo asciutto biscotti biscotti e caffè forte appena fatto.

 Hai bisogno di:
 - 2 uova;
 - 1 tazza di latte;
 - 1, 5 cucchiai di zucchero;
 - Un pizzico di vaniglia;
 - 1 cucchiaio di farina.

 Uova libbra di zucchero e la vaniglia in una massa omogenea.

 Aggiungere la farina e mescolare bene. Versare il miscuglio di latte riscaldato in anticipo. Non dovrebbe essere troppo caldo, o rotolo di uova.

 Mentre mescolando, cuocete il composto a fuoco basso. Evitare scottature. Quando la crema si addensa, togliere dal fuoco e grata al setaccio, aggiungere questo prodotto omogeneità. Stendere vasi crema e posto in frigorifero. Servire ben freddo. Ogni parte può cospargere la scorza di limone grattugiata.

 Crema di frutta

 Delizioso e originale dessert - crema con ananas fresco. È possibile applicare una crema tavola di festa ha un sapore molto delicato contrasta con frutta acida.

 Avrete bisogno di:
 - 10 uova;
 - 1 ananas;
 - 200 grammi di banane;
 - 1 litro di latte;
 - 200 g di zucchero;
 - 40 g di gelatina;
 - 0, 5 cucchiaini di buccia di limone grattugiata.

 Invece di ananas e banane possono essere utilizzati fragole fresche

 Immergere la gelatina in mezzo bicchiere di acqua fredda. Latte bollire 1 tazza di zucchero. Separare i tuorli dalle proteine ​​e strofinare con lo zucchero rimasto. Porzioni versare in miscela di latte caldo e la gelatina sciolta. Mescolare bene e mettere un contenitore di crema alla pentola con acqua calda. Mentre si agita, la miscela bollire fino a spessore. Mettilo scorza di limone grattugiata, mescolate e lasciate raffreddare.

 Buccia di ananas, tagliato a fette sottili parte, rimase tritare la carne. Sbucciare e tritare finemente le banane. Protein frusta in una schiuma solida. Porzioni entrano una crema bianchi d'uovo e frutta a fette. Stendere composto sopra kremanki, guarnire ogni porzione di fette di ananas e rimuovere il dolce in frigorifero per 2 ore. Servire con biscotti secchi.

 Comodo e versatile Aero divenne il moderno casalinga buona alternativa a piastra tradizionale. Piatti esso fuori facilmente, non richiedono l'olio per friggere e mantenere la maggior parte delle vitamine. Usalo per cucinare polpette profumati e deliziosi.

•  Hamburger Delicious Foto:

 Una semplice ricetta per polpette in Aero

 Ingredienti:
 - 400 grammi di carne di maiale;
 - 400 grammi di pollo o tacchino bianco;
 - 2 uova di gallina;
 - 1 cipolla media;
 - 1 grossa patata;
 - 2 fette di pane bianco senza crosta;
 - 50 ml di latte;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 2 pizzichi di pepe nero;
 -. 1 ora L. senza colline di sale.

 Per contrastare può prendere solo il seno di pollame, e il piatto è dietetico. Ma in questo caso, aggiungere il tritato 1-2 cucchiai. l. yogurt naturale a costolette erano in corso

 Abilita squadra Aero e impostare il "programma". Lavare la carne e pollame, tagliare la pelle e tessuto, il tovagliolo di carta asciutto e tagliata a spicchi. Mettere a bagno in fette di latte del pane bianco. Sbucciare la cipolla e tagliate in quarti e patate. Rilasciare gli spicchi d'aglio dalla buccia. Collegare tutti gli ingredienti preparati e passare attraverso un tritacarne. Compila il ripieno di uova, pepe, sale e ben vymishayte all'omogeneità.

 Polpettine Form, metterli in una teglia, versare un po 'd'acqua e mettere i piatti in mezzo per giocare. Impostare la temperatura di cottura erohrile di 260 gradi, ad alta velocità e cucinare il piatto per 15 minuti, poi girare e cuocere bytochky altri 7 minuti.

 Hamburger squisiti in Aero ripieni di verdure e funghi

 Ingredienti:
 - 500 grammi di carne (maiale, manzo, vitello o pollame);
 - 1 uovo;
 - 2 fette di pane bianco senza crosta;
 - 50 ml di latte;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 3 rametti di basilico;
 - 3 penna cipolle verdi;
 - 1/3 ore.

 l. pepe bianco;
 - 0, 5-1 cucchiaini sale;
 - 1 carota;
 - 1 cipolla;
 -150 Grammi di funghi freschi (funghi, funghi ostrica, Aspen, funghi, finferli);
 - pangrattato 100g;
 - Olio.

 Rimuovere bucce da cipolle e mettila a dadini, tritate finemente le carote. Scaldate l'olio vegetale e friggere in un arco prima, e dopo 1, 5-2 minuti per dirla paglia arancia e soffriggere insieme per 7 minuti a fuoco medio. Mettete un bruciatore padella vicina o padella altro con olio e friggere funghi affettati fino a quando il liquido è evaporato. Mescolare tutti gli ingredienti del ripieno in una ciotola e condire con sale a piacere.

 Cut lavato e carne obsushenny o pollame in piccoli pezzi, immergere il pane nel latte briciole e ruotare attraverso un tritacarne. Tritare le cipolle verdi e basilico, aglio purè, rompere l'uovo e vmishayte in ripieno. Ravviva il suo pepe bianco e sale e mescolare.

 Dividere la massa di carne in più parti uguali e schiacciare le mani, formando una spessa torte. Mettere al centro di ogni porzione cerchio del ripieno, avvolgerla e dare forma. Cotolette Rotolo in pangrattato, posto sul fondo della griglia e cuocere in un caldo griglie a 220 gradi, mettendo un timer per 20 minuti e scegliendo la velocità.

 Agar-agar è un analogo naturale di gelatina vegetale. Bianco e traslucida, viene venduto come una polvere, fiocchi, nastri, piastre. Viene utilizzato per preparare i vari piatti vegetariani allagate e mettere in diversi dessert - gelatine, budini, marmellate, gelatine e creme.

•  Come preparare Photo agar:

 La differenza tra l'agar-agar, gelatina

 Una delle maggiori differenze tra l'agar-agar e gelatina è importante per coloro che aderiscono a diete vegetariane o vegane. Agar è prodotta da fonti vegetali riciclando rosse gelidiacees famiglia alghe, e la gelatina - da prodotti di origine animale, pelle, zoccoli, tendini bovini. Agar-agar è insapore e inodore, ma in forma disciolta e colore. Un'altra importante differenza è la temperatura di fusione e zhelyrovanyya. Agar-agar diventa una massa gelatinosa solo quando miscelato con acqua, portata a ebollizione, raffreddamento ad una temperatura di 32-43 gradi. Congelati, agar-agar ESSERE sciogliere la gelatina. Se la gelatina può diffondersi su anche a temperatura ambiente, zhelirovat agar mantenere la sua densità, anche in caso di riscaldamento fino a 85 gradi. La struttura, agar-agar rende ideali addensanti e stabilizzanti per diverse marmellate fatte in casa, marmellate, gelatine, e meringa glassa. I fan di gastronomia molecolare sanno cosa agar è stato aggiunto in trappole per formare una stabile commestibile foam diversi prodotti. Gelatina in ricette si può sempre sostituire agar-agar, seguendo le proporzioni corrette, ma non dovrebbe fare di meglio. 

 Agar forte sostanza zhelyruyuschee, 2 grammi di agar-agar sostituto 6 grammi di gelatina

 Come piantare agar -ahar

 Versare 6 grammi di agar-agar 4 cucchiai di acqua fredda e lasciare a gonfiarsi, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa 5 minuti, mentre la polvere di agar-agar e 10-15 minuti se lui fiocchi, cialde o nastri.

 Dovete mescolare continuamente l'agar-agar e meglio churn frusta o frullatore a immersione per sciogliere senza grumi e non liquidati al fondo della pentola.

 Sulle confezioni agar naturale può essere definito come additivo alimentare E406

 Caffè e cocco Ricetta dolce su agar

 Avrete bisogno di:
 - 1, 5 tazze di latte di cocco;
 - 1 tazza di latte, 3, 5% di grassi forza;
 - 1 tazza di zucchero;
 - 2 cucchiai di polvere di agar-agar;
 - 1 cucchiaino di sale;
 - 2 cucchiai di caffè solubile o di cacao;
 - 3 tazze di acqua.

 Noce di cocco e latte di mucca mescolato con? tazza di zucchero, 1 cucchiaio di agar-agar e? cucchiaino di sale, lasciare riposare circa 10 minuti, frusta sbattere miscela e portate a ebollizione a fuoco medio, cuocere per circa 2-3 minuti e rimuovere il tegame dal composto dal fuoco. Versare in stampi o forma della vostra scelta. Zucchero che, agar-agar, sale, caffè e acqua in un altro pentolino, mescolare, lasciare riposare, agitare bene, portate a ebollizione e far bollire per 3-4 minuti anche. Controllare indurito o precedente strato di gelatina in caso affermativo, con attenzione versare la miscela del caffè. Lasciare un dessert per 40-45 minuti a temperatura ambiente o in frigorifero per 20 minuti. Si bicolor elastico dolce profumato e delizioso.

 Rusk è stata a lungo un prodotto semplice e senza pretese "produzione secondaria", che ben si adatta a latte o yogurt come spuntino. I consumatori moderni, inoltre, non trascurano questo prodotto.

•  Crackers Foto:

 Anche pane secco utilizzato da molti hostess per preparare alcuni piatti e va bene con te, senza pregiudizio alla figura, al contrario di dolci, che la maggior parte delle persone da tempo sostituito il programma di utilità e cracker dietetici.

 Tradizionalmente cracker si realizza in un forno dove si pidsushuyutsya e diventano crosta leggermente dorato e la consistenza croccante. Esistono diversi metodi di biscotti cottura in forno.

 Preparare cracker semplici a casa

 Il metodo più popolare di cracker cottura - essiccazione fette di pane (di segale, pane nero) sulla teglia in forno, preriscaldato a 120 gradi. I cracker cottura - 30 a 45 minuti, a seconda del grado desiderato zazharivaniya.

 Ricorda che pane nero è un po 'più tempo per asciugare bianco perché contiene più umidità

 Se volete cucinare asciugato velocemente preriscaldare il forno a 200 gradi, ma attenzione che non sono bruciati. Crackers, cotti ad alte temperature saranno molto friabile.

 Morbidi cracker dentro, ma è possibile ottenere una crosta, li possiede asciugare 10-15 minuti su un lato e 10-15 minuti sul lato opposto.

 Cucinare secca vestito

 Per preparare i crostini aromatizzati conditi con pomodori e aneto, ricordare la seguente ricetta. Mescolare concentrato di pomodoro con un po 'di pepe nero e sale e aggiungere l'aneto tritato qualche cucchiaio di olio d'oliva. Cospargere con la metà dei cracker vestire ukropnoy e mezzo pennello con salsa di pomodoro. È possibile elaborare pezzi interi di pane (che è più facile), e dopo averli tagliati in briciole. Dopo aver applicato il riempimento, posizionare la teglia di biscotti in forno e cuocere modo più tradizionale.

 Cracker pronti possono essere utilizzati con una salsa densa, dip, che è fatto da maionese, yogurt o yogurt, e viene fornito con un assaggio di diverse verdure

 Per preparare cracker saporiti da birra o succo di pomodoro, passare attraverso aglio premere più spicchi d'aglio, aggiungete l'olio e condire con le vostre spezie preferite. Pennello miscela di pangrattato e metterli in forno, dove prosochatsya salsa piccante e acquisire il gusto e l'aroma unici.

 Preparato simile cracker e diventare una grande aggiunta a zuppe - varie zuppe, scham e borscht.

 I vantaggi di carne di cervo selvaggio conosciuto per lungo tempo. La carne di questo animale è ricco di sostanze nutritive e sapore delicato, a basso contenuto calorico e ottimo per persone in cerca di uno stile di vita sano e figura sottile.

•  La carne di cervo selvatico Photo:

 Maral - cervo

 Ci sono più di dieci sottospecie di cervi. Maral è il più grande di coloro che vivono in Russia. La carne di cervo selvaggio capriolo diverso dal colore più scuro e molto denso nella sua consistenza. Mangimi muschio, erbe, radici e foglie, ottiene l'abbondanza di minerali dalla terra e l'acqua. Carne di cervo è considerata una dieta fortificata e molto capace pensionamento zoom.

 Carni fresche di cervi selvatici può tranquillamente mangiare crudo, non vi è alcun rischio per la salute. Carne leggermente acidulo, non nel suo gusto, come qualsiasi cosa con un leggero profumo di paludi e fango

 Composizione e benefici carne di cervo

 La composizione della carne dei cervi selvatici sono più di 16 tipi di aminoacidi, vitamine E, B, magnesio, potassio, ferro, sodio, manganese, selenio, zinco, rame e fosforo. La combinazione dei nutrienti nel carne non può accumulare grasso nel corpo umano. Le proteine ​​in cervi contiene molto di più che i migliori gradi di manzo. Carne di cervo Grease nella quantità minima, per cui è in grande domanda dei consumatori.

 Deer vivono solo in aree pulite. Questo promuove la formazione di acido linoleico nella carne che sono in grado di proteggere il corpo da agenti cancerogeni e aterosclerosi

 Ne consegue che la carne di cervo nelle loro caratteristiche dovrebbe essere nella dieta e cibo sano, e fa un gusto insolito di cervo cervi delicatezza esotica e popolare. La carne di cervo selvatico migliora la circolazione del sangue e il muscolo cardiaco, stimola la funzione sessuale e riduce i livelli di colesterolo, mostra il corpo di sostanze tossiche e metalli pesanti (per l'alto contenuto di selenio).

 Il vantaggio di questo prodotto è di buon corpo digeribilità, elevato valore nutrizionale e nyzkokaloriynosti. Utilizzando la carne di cervo selvaggio per il cibo, non si può preoccupare di loro figura. Questa alta qualità e biologicamente preziosa prodotto alimentare protegge contro la carenza di vitamina, migliora la funzione immunitaria e normalizza il corpo colpite da processi metabolici. La carne può essere cucinato molti cervi pasti deliziosi (zuppa, carne calda, polpette, ravioli, arrosto e molto altro), internet abbonda letteralmente con ricette interessanti. Oggi si possono trovare in polvere a base di carne di cervo che viene venduto in capsule, che è stato creato appositamente per coloro che non possono permettersi di acquistare carne fresca.

 Ventricoli contengono pollame non sono molte sostanze nutritive e minerali. Ma basso contenuto di grassi permette ventricoli nelle diete di tacchino.

•  Ventricoli tacchino Photo

 Stomaco tacchino in georgiano

 Per preparare piatti georgiani da stomaci di tacchino, dobbiamo prendere i seguenti ingredienti:

 - 500 grammi di stomaco tacchino;
 - 80 grammi di burro;
 - 2 cipolle;
 - Salsa di aglio;
 - Prezzemolo;
 - Sale.

 Ventricoli raccomanda di cucinare un tacchino in un po 'd'acqua nedosolennoy

 Stomaco tagliati longitudinalmente, rimuovere il contenuto del film e un risciacquo. Poi coprire con acqua e far bollire finché sono teneri. Stomaci Pronto capovolgere in un colino e sciacquare con acqua fredda.

 Cipolle pulite dalla buccia e tritarli con un coltello. Stomaci preparati soffriggere in una padella con le cipolle tritate finemente. Prima di servire, condite con salsa di fritto ventriglio aglio e cospargere con il prezzemolo lavato e tritato.

 Per preparare la salsa, l'aglio avrà bisogno di:

 - 200 grammi di panna acida o panna;
 - 1 spicchio d'aglio;
 - Ground pepe nero;
 - Sale.

 Aglio pulito, messo in acqua bollente e cuocere per 30-45 minuti a fuoco vivace. Quindi rimuovere dalla padella, asciutto e tradursi in una padella profonda. Aggiungi panna acida, sale e pepe. Far bollire il composto per 10 minuti a fuoco vivace, poi frullare mixer.

 Salsa di aglio servito ad antipasti e piatti principali di carne e pollame.

 Turchia ventriglio in salsa di soia

 Per preparare ventriglio tacchino in salsa di soia prodotti dovranno:

 - 600 grammi di stomaco tacchino;
 - 10 grammi di cipolle verdi;
 - 10 grammi di prezzemolo;
 - 10 grammi di aneto;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 1 capo di cipolle;
 - Salsa di soia 30 ml;
 -? cucchiaino di sale.

 Prima sciacquare bene ventricoli tacchino sotto l'acqua corrente. Se vi è un film duro, assicurarsi di rimuovere. Poi mettere in una pentola pance, coprire con acqua fredda, aggiungere il sale e cuocere a fuoco medio. Ventricoli cottura dovrebbe essere di circa un'ora per la loro morbidezza.

 Sbucciare le cipolle dalla buccia, tritare finemente e friggere in una padella larga con l'olio fino a doratura pallida. Ventricoli pronti freschi, tagliati a piccoli pezzi e posto in una padella fritto cipolle.

 Brodo in cui cotto ventriglio tacchino, filtrare e versare nella padella, coprite e fate sobbollire a fuoco basso per mezz'ora. Fare attenzione a non vykypiv brodo. Se questo accade, aggiungere più.

 5 minuti prima della fine cottura versare la salsa di soia e mettere l'aglio pre-pelati e tritati finemente. Mescolare bene tutti gli ingredienti cuocere tutto insieme un po 'e togliere dal fuoco.

 Bevande servono ventriglio tacchino in salsa di soia caldo, cosparso di prezzemolo tritato, aneto e cipolle verdi tritate.

 Frittata per una coppia - un piatto che è perfetto per alimenti dietetici e per bambini. Air può cucinare una frittata per la colazione o il pranzo di dimenticare la fame fino al prossimo pasto.

•  Omelette Foto:

 Omelette al vapore con succo d'arancia

 Delicious aria frittata non può cucinare con latte e succo d'arancia con naturale. Per questo è necessario:
 - 3 uova di gallina;
 - 1 arancia;
 - Sale qb;
 - Prezzemolo.

 Con grande succoso buccia d'arancia, rimuovere la metà e strofinare sulla griglia. Dal arancia spremere il succo.
 Sbattete le uova con un mixer, poi collegarli con succo d'arancia e la scorza grattugiata, il sale. Egg-arancio miscela, battere bene e versate su appositi moduli. Mettetele in un piroscafo, cucinare le uova strapazzate per 15 minuti. Il piatto guarnire con le erbe tritate.

 Frittata aria con erbe e formaggio

 Omelette al vapore fuori particolarmente tenera e saporita, se aggiungere l'aneto secco e origano e cospargere con il formaggio grattugiato. Fans aguzzo piatto possono essere conditi con pepe rosso martello. Per tale frittata è necessario:
 - 2 uova di gallina;
 - 8 cucchiai di latte;
 - 1, 5 cucchiaini di burro;
 - 50 grammi di formaggio;
 - Sale qb;
 - Un pizzico di aneto essiccati;
 - Un pizzico di origano;
 - Peperoncino in polvere qb.

 Con la corolla, mescolare le uova con il sale, quindi aggiungere il latte e frullare il tutto è venuto miscela. Mentre sbattere, aggiungere l'uovo, latte peso aneto, origano e peperoncino in polvere.

 Se non si doppia caldaia, utilizzare un bagno d'acqua. Per questa forma di uova strapazzate, mettere una pentola di acqua e cuocere sul fornello a fuoco medio

 Spazzola Forms con il burro, versare su di loro uova strapazzate, cospargere sul formaggio top, grattugiato su una grattugia grossa. Posizionare il piatto preparato in vapore per 8-10 minuti, servire con un pezzetto di burro e pane di segale.

 Frittata aria può servire con insalata o contorno con riso cotto. Aggiungere frittata in una carne trasparente o brodo di pollo

 Air uova con uova di quaglia strapazzate

 Uova di quaglia non causano allergie, che contengono molte vitamine e minerali, quindi la frittata di loro sarà particolarmente utile. Per cucinare, portare i seguenti prodotti:
 - 8 uova di quaglia;
 - 0, 5 bicchieri di latte;
 - Sale qb;
 - Prezzemolo;
 - 1 peperone.

 Rompere le uova in una ciotola profonda, aggiungere il sale, aggiungere il latte e mescolare insieme con un mixer. Spill montata composto negli stampini e mettere in piroscafo preparata per 10 minuti. Il piatto decorare il peperone anelli campana e prezzemolo.

 Non tutti pane alimentare utile, alcuni possono anche causare danni. Ammettiamolo. Il pane deve essere scelto con cura / shatterstock

 Oggi sugli scaffali dei negozi in grado di soddisfare una varietà di pane. Ma nutrizionisti avvertono che se alcuni di loro davvero sono classificati come prodotti sani, mentre altri possono causare effetti negativi sulla salute.

 Tipi di pani
 Tutti coloro che vogliono perdere peso, meglio escluso dal pane lievito dieta con il bianco e assolutamente castrato nella lavorazione di farina - nulla beneficio pane da un tale organismo non ottiene praticamente alcuna, ma spazzatura carboidrati veloci e calorie. Il miglior sostituto per il pane del lievito è il pane, anche se i nutrizionisti avvertono che non si deve essere coinvolti in pani, e in generale - hanno bisogno di capire. Tipi di pani - diverse e non tutti di pane venduti nei negozi sono ugualmente utili.

•  Pane di grano saraceno sono buoni per il diabete, le persone obese e quelle che hanno trovato ?? anemia;
•  Oat raccomandato per le persone che sono inclini a raffreddori, neurodermatite che hanno malattie renali, della pelle problema;
•  Pane Il riso è una dieta di chi soffre di insonnia, malattie del sistema nervoso;
•  Frumento, pane utile nei problemi del tratto gastrointestinale orzo;
•  multyzlakovyy (un impasto di farina di vari cereali) sono autorizzati a mangiare tutti, senza eccezione.

 Dobbiamo tenere a mente che i produttori spesso iniettati nei pani di vari additivi - crusca o droblenuyu cereali, germogliato cereali grano, lecitina, calcio, alghe, iodio, carote, carotene, aglio, uva passa e finocchio. A seconda additivi pane non può essere semplicemente un prodotto dietetico, ma anche terapeutica. Con Pane con più orientamento terapeutico e preventivo, deve essere trattato con particolare attenzione - il loro uso è limitato agli stessi nutrizionisti Sconsigliato a tutti di mangiare, senza eccezione.

 E un altro punto importante. Prima di acquistare un pacchetto di pagnotte dovrebbe esaminare attentamente la composizione del prodotto per identificare eventuali non naturali additivi, aromi, OGM, esaltatori di sapidità.

 Il pane più utile
 Pane ricostituire riserve corporee di proteine ​​facilmente digeribili, vitamine e minerali. Inoltre, il pane - la principale fonte di fibra, che stimola l'intestino al nostro lavoro attivo è un ottimo terreno di coltura per i microrganismi benefici e le tossine dal corpo. Nel 100-150 grammi pani contiene più fibra a due e mezzo kg di cavolo o sei pagnotta di pane di segale.

 Si prega di notare: il pane non può essere utilizzato per i bambini di 2-3 anni, in modo che gli organismi piccoli questi bambini non si sono adattati a un pasto grossolana.

 Ma dal momento che gli esperti consigliano di mangiare un adulti sani, il pane più utile - un intero pane di grano, preparata per estrusione. Per preparare pani macchina di estrusione estrusore è utilizzata, e la tecnologia di produzione di questo prodotto è che il produttore non può mettere semplicemente nelle materie prime additivi nocivi - senza grassi, no amido, lievito, zucchero, senza conservanti di coloranti.

 Così pane estrusione contengono solo grano e orzo. All'inizio preparare una miscela di granuli umidi che vymochuyetsya da un'ora a 12 ore - a grossolana guscio un po ammorbidito. Poi questa massa è riempito nell'estrusore, che viene mantenuta per un certo tempo ad altissima pressione e temperature molto elevate. In tali circostanze, l'acqua assorbita nel grano si trasforma istantaneamente in vapore - è qualcosa come un'esplosione. Quasi lo stesso metodo di preparazione di un popcorn noto. Ma a differenza di pagnotte di grano popcorn per adattarsi in un piccolo contenitore, cereali derivanti aggregano per formare una densa torta. Tuttavia, a causa del breve periodo di dolci, nutrienti cereali e cereali sono memorizzati nella quantità massima.

 Pani Calorie
 Calorie pane croccante è di circa 300 calorie. Troppo a prima vista. Ma il pane è un nativo di carboidrati lunghi, così facilmente assorbiti dal corpo e anche dare un senso di pienezza. Inoltre, essi sono ricchi di fibre, che impedisce l'assorbimento di calorie. Cioè, con un 35 grammi di fibre al giorno, ti bruciare 245 calorie. Se si vuole perdere peso, mangiare un giorno non più di 3-5 pagnotte possono essere una società con formaggio magro, formaggi, erbe aromatiche, verdure e frutti di bosco.

 Pane dannoso
 pane, non composto ben cereali integrali visibili, e sono cracker croccanti sottili, preparati allo stesso modo il pane ordinario. Ciò è impastato la pasta con farina, acqua, lievito, latte e spezie, che viene poi arrotolato e strati al forno. Pane di questo tipo deve essere scelto con cura il più possibile perché la loro tecnologia permette di aggiungere alla pasta quasi nulla. Se, per esempio, il produttore ha utilizzato privo di vitamine e farina fibra superiore, lievito, olio, zucchero, sale, conservanti e antiossidanti, il risultato per la figura otteniamo pane piuttosto dannosa, non utile. Come pane, pane conterrà tali carboidrati veloci, e tutto sarebbe unica differenza è che i pani saranno un poco meno umidità in magazzino.

 L'acquisto di pane, leggere attentamente l'etichetta. Pane Utile fatta con grano intero o farina di sgrossatura senza lievito (disponibile solo sul cibo soda), preferibilmente con l'aggiunta di semi (lino, girasole, sesamo). È inoltre necessario guardare l'icona etichetta del prodotto, indicando che è certificato e sicuro per l'uso. Ciò vale sia per il pane nazionali e importati.

 E il pane perfetto dovrebbe essere asciutto, fresco, ben rottura che non crolla, ha colore uniforme.