Per comprendere appieno tutti gli impatti del lievito di birra per gli esseri umani, hanno bisogno di capire che cosa è, in modo che non vi era alcuna ulteriore confusione, il seguente sarà pubblicato una breve nota sull'uso di questo tipo di lievito.
 Tutti i lieviti - un fungo e lievito - le loro controparti, che sono generalmente utilizzati per la produzione di birra. Sebbene, c'è un altro uso per questo tipo di lievito, che era molto popolare in farmacologia. Poiché questi batteri lieviti hanno additivi biologicamente attivi in ​​grado di influenza complesso sul corpo umano.
 Al giorno d'oggi, con i preparativi di lievito di birra effetto positivo sulla salute in quanto contengono una grande quantità di minerali, aminoacidi e vitamine. Inoltre, vi è una lista di malattie in cui raccomandano l'uso di lievito di birra. Questo è ciò che stiamo andando a parlare.
 Quanto utile lievito
 I vantaggi di lievito di birra più evidente negli effetti sul tratto gastrointestinale, in quanto la loro ammissione osservato rafforzamento della secrezione interna e migliorare vsmoktuvanosti tutti i nutrienti passano attraverso l'intestino tenue. Inoltre, un'accelerazione del metabolismo nel corpo.

 Per tutto questo, una persona può "svegliare" l'appetito, anche se il lievito usato per la perdita di peso, piuttosto che un insieme di diversi chilogrammi (punto centrale di un processo di normalizzazione del metabolismo). Ma non dimentichiamo che chi non può combattere che nessun appetito ancora accumulare un po 'di peso. Si noti che la colpa lievito solo indirettamente. Mentre le figure di preservare importante per imparare a non mangiare troppo. I pasti devono essere frequenti ma piccole.
 Lievito di birra regolarmente prescritto a pazienti con anemia, l'alcolismo, il diabete e la profilassi di carenze di vitamina B-(mancanza di vitamine B1 e B2), e le malattie cardiovascolari.
 Inoltre, il lievito non sarà fumare superfluo (compresi passivo) e le persone che sono esposti a sostanze chimiche industriali, radiazioni e carichi pesanti.
 In lievito batteri aiutano ad accelerare il trattamento di tutti i tipi di malattie della pelle come acne, eczema, psoriasi e dermatiti.
 Anche moderna cosmetologia molto ben padroneggiato questo tipo di funghi protozoi. Sulla base di colture di lievito oggi producono un sacco di strumenti e maschere per la pelle e capelli unghie nutrienti e rafforzare.

 Tutto quanto sopra, non l'intero elenco.

 Proprietà utili di lievito di birra utilizzati in molti settori come la medicina e cosmetici, ma siamo fiduciosi che anche in questa lista può concludere che il lievito sicuramente hanno poteri di guarigione. Tuttavia, non dimenticate che non sono illimitate, perché alcune persone sono troppo offrire questo tipo di lievito proprietà magiche.
 E 'vero che il lievito aumenta seno
 Alcune ragazze sono il lievito di birra, nella speranza che i loro seni aumenteranno leggermente - questa affermazione è assolutamente falsa. L'effetto positivo ovviamente si ottiene, ma non nel petto. A quanto pare, questo mito è nata perché gli uomini lievito di ricompensa seni un po 'femminili. Ci affrettiamo a deluderla, perché l'effetto risultante - il risultato dell'influenza di fitoestrogeni che si trovano nel settore del luppolo. Batteri lievito qui non svolgono alcun ruolo!
 Nonostante tutte le promesse di guaritori e medici tradizionali, è importante capire che senza pensare spingere un lievito di gola non è necessario. Questo tipo di funghi può portare non solo benefici, ma danno. Quindi, prima di acquistare il pacchetto di lievito di birra assicurarsi di consultare uno specialista che ha esperienza con questo prodotto. Noi, a sua volta, fornito possibili effetti e controindicazioni per l'uso di queste colture di lieviti.
 Effetti collaterali nel trattamento di lievito di birra
 Vale la pena notare che il lievito prodotto in diverse concentrazioni e forme. Per comprendere appieno tutto questo, hanno bisogno di consigli da uno specialista con formazione medica.

 L'impatto negativo di lievito di birra quasi mai appare - noto solo ai casi in cui erano diretti controindicazioni al loro uso, come ad esempio:

•  malattie renali;
  
•  gotta;
  
•  funghi o deboli microflora intestinale;
  
•  batteri allergia e dei loro prodotti metabolici.
  

 Se non ci sono controindicazioni espliciti, ma l'uso di cause di lievito di birra effetti collaterali come gonfiore, eczema, diarrea, orticaria, gonfiore o prurito, non si dovrebbe usare questi integratori.
 Vale la pena ricordare che i ginecologi notato effetto ambiguo su lieviti flora batterica, e talvolta possono causare candidosi.
 È lievito utile? Certo, sì. Ma si dovrebbe sempre fare attenzione ed essere sicuri di consultare uno specialista.

 Quando un macellaio tedesco Johann Lanhères inventato secoli fa lo ha reso famoso piatto, quasi non pensava a come molte calorie in salsiccia. Poi questo poche persone riflettuto, perché i prodotti sono sempre naturali e la vita erano tutti agile. Ma nella nostra epoca frenetica in cui le persone inseguono lo stress e ci permettono di otto ore al giorno seduto in ufficio di Sydney, è difficile mantenere la calma sulla questione di ciò che mangiamo. E si mangia più conservatore, soia, stabilizzatori, amido, olio di palma e di aromi, "vicino al naturale."

 Purtroppo, domestico Industria alimentare soprattutto zelo prese la salsiccia. In ogni negozio ci sono una dozzina di titoli di diversi produttori. Le etichette afferma orgogliosamente carni da cui è stato ottenuto il prodotto - di pollo, tacchino, maiale o manzo, ma modestamente silenziosa composizione percentuale della componente. Ma anche se si specifica cosa si intende con la parola, come "maiale"? Pensi che significava passare attraverso un pezzo tritacarne di filetto, e già cominciando a contare quante calorie in una salsiccia sulla base del valore energetico del prodotto ... Prendete il vostro tempo, chiamato il produttore "maiale" implica pelle di animale, luce , tendini, grassi nutryanoho assetto e altre deliziose piccole cose.

 Sì, è vero che i cani caldi sono estremamente facili da preparare. Essi possono cucinare e mangiare leggermente con senape, frittura con le uova fritte o uova strapazzate, cuocere alla griglia ... In generale, se il prurito, si può prendere e prime - componenti di carne, perché ci è già cotto. Ma ne vale la pena a chi contare le calorie nel cibo, e soprattutto quelli che siedono sulle diete terapeutiche? Sostanze minerali nel prodotto non è certamente.

 L'unica cosa positiva - la velocità e la saturazione per prepararli. Ma dopo una mezz'ora dopo la prima colazione salsiccia comincia a ringhiare di fame nello stomaco. Perché? Proteine ​​di soia e amido creano un falso senso di sazietà, ma incantesimo rapidamente dispersi ...

 Così quante calorie in una salsiccia? Tutto dipende da ciò che è fatto e, non ultimo, l'integrità del produttore. Se usa per fabbricare i propri prodotti veramente carne con una piccola aggiunta di latte - come fanno a casa salsicce in Germania - il valore energetico di questa salsiccia è 260-270 kcal per 100 g nome piatto dieta che, portando alla perdita di peso, è difficile . Ma se prendiamo le nostre marche popolari - "Elisevskie", "Baby", "Milk", "scuola", "n" - le cifre sono quasi due volte inferiore, circa 130-150 calorie.

 Così come calcolare quante calorie in salsiccia, cerchiamo di meglio pensare: quali benefici il nostro corpo da lei? Probabilmente non molto grande. Beh, anche se nel prodotto sono semplicemente "componenti a base di carne" e il latte. Il valore nutrizionale dei salumi latte (rosa per tagliare loro per il solo fatto di coloranti alimentari) è piccolo e può essere classificato come prodotti a basso contenuto calorico. Tuttavia, "Moskovskaya Oblast '212 calorie è e pollo - 260 unità. Naturalmente, non si può ignorare il modo in cui si cucina salsicce per l'uso. Per esempio, quante calorie in una salsiccia nella pasta? E se mettiamo un pezzo tagliato di formaggio? E se Fry piatto dal petrolio magra? Naturalmente aumenta a 350-400 calorie.

 A volte non ha né il tempo né l'energia per andare in palestra o fare una corsa mattutina. Tuttavia esercizio può essere utile non solo per la figura, ma per la vita. In particolare, le attività quotidiane elementari, che vengono utilizzati per un sacco di donne possono portare effetti a lungo atteso. Quindi, possiamo unire l'utile al dilettevole. Cioè, per esempio, per lavare il pavimento, mentre la perdita di peso. O comprare abiti alla moda, rendendo la figura più tonica. Ci sono diversi tipi di tali attività, che permettono esercizioE, quindi, contribuire alla perdita di peso.

 1. Gardening. C'è una buona ragione per portare finalmente tutta la spazzatura dalle case e si trasformano in una bella erbacce vivaio e livellare i letti. Tale esercizioCome il giardinaggio, in grado di aiutare per un'ora per bruciare 600 calorie in più! ma è molto di più che fare jogging limo e altri cardio. Sarchiatura erbacce vskopka terra, irrigazione e altre attività quotidiane qualsiasi giardiniere sbarazzarsi di chili di troppo, e in aggiunta, si tradurrà in zona utile proprio frutta e verdura coltivati.

 2. Pittura. Estate iniziato, e quindi è più tempo per aggiornare gli spazi esterni ed interni. In particolare, i felici possessori di loro case possono tranquillamente andare fuori, armati di pennelli e vernice banche e vernice, vernice, vernice. E nulla: muri, panchine, recinzioni, etc. Tale esercizio permette di masterizzare la stessa quantità di calorie come il giardinaggio. L'unico aspetto negativo: l'erba e terra odore più piacevole di vernice. Coloro che non hanno i loro fondamenti fattorie possono dipingere le pareti della casa, o per diventare un volontario con l'abbellimento della città.

 3. Shopping. Che cosa potrebbe essere chudesnee che acquistare le novità! E 'solo che l'idea che in questo momento emozionante con tutto il corpo è di 250 calorie all'ora! Tale esercizio Questo è un business mix reale con piacere. Attivo passeggiate attraverso i supermercati e centri commerciali - che cosa abbiamo bisogno per coloro che vogliono perdere un po 'di più.

 Guardate, alla fine dei viaggi commerciali e gonna chic si adatta.

 4. Lawn. Tornando al tema della zona di miglioramento. Coloro che sono ossessionati con il proprio aspetto estetico del prato, schiacciante portato. Dopo tutto, per ogni ora che ottengono il vantaggio di bruciare 300 calorie. Quel qualcosa, e media. Ora non c'è solo un motivo per uscire e tagliare la crescita razrosshuyusya finalmente indecente. Questa bella e sottile figura.

 5. carte da gioco. Stranamente, ma questa attività tranquilla in grado di bruciare circa 100 calorie all'ora. Così, alla fine del gioco non solo beneficerà il tanto atteso, e una sorpresa sotto forma di calorie consumate. E per questo, niente da fare. Né fare esercizi o esercizio di cammino. E proprio per trascorrere grande momento con gli amici.

 6. Sonno. Non ignorare così importante evento quotidiano nella vita di ogni abitante della terra. Notte di sonno rilassante qualitativa di otto ore è in grado di sbarazzarsi di 350 calorie. Così si può dormire e perdere peso in un sogno. Non dimenticate che il sonno sano non è solo un modo per trascorrere le calorie, ma anche per costringere il corpo a funzionare normalmente. Così, durante il giorno si può ancora bruciare un sacco di calorie.

 7. Pulizia. Pulizia Pochi porta puro divertimento. Ora, tuttavia, può presentare più opportunità non solo ripristinare l'ordine. In particolare, dopo aver lavato i vetri in appartamento per un'ora, mentre è possibile sbarazzarsi di 300 calorie. Lo stesso vale per la lavatrice. Beh, pulizie di primavera, che implica riarrangiamento di mobili e armadi di analisi aiuta a perdere almeno 400 calorie all'ora. E dato il fatto che ci vuole più di un'ora ...

 8. Cooking. In genere, la cucina segue in mente di assorbire. Così, dopo dovrebbe liberare il corpo di calorie accumulate. Auto-aiuto è la cucina. Naturalmente, questo può perdere solo 90 calorie all'ora. Ma non importa quanto.

 Molti paesi latinoamericani sostengono l'avocado apertura campionato. Tuttavia, è noto che le tribù Maya, che si diffondono quasi tutto il Sud America sono state utilizzando avocado in cucina. I primi scritti, che più di 12 mila anni, testimoniano questo. Gli europei hanno cercato di coccodrillo pera nel XIV secolo, quando Colombo sbarcò sulle coste di questo continente. Allora perché è avocado univoco?
 Olio di avocado è delizioso, semplice e sano, è facile, anche se le calorie non abbassa panelli e braciola di maiale buono. Ma a differenza di loro, più normale e la dieta. Avocado migliora la memoria, aiuta ad eliminare il colesterolo, previene il rischio di cancro, protegge il fegato. Esso comprende 12 dei 13 vitamine conosciute. Analogamente, ci sono molti elementi in tracce, come magnesio, potassio e rame. È possibile aggiungere un ulteriore sfumatura piccante - olio di avocado aumenta la potenza negli uomini.
 L'olio di avocado per la bellezza del viso e del corpo
 Olio di avocado è unico nella sua composizione - ha tutto ciò che una persona ha bisogno per la salute e la bellezza: proteine, carboidrati, acidi grassi saturi e insaturi, fosfatidi, vitamine A, B1, B2, B3 (PP), E, ​​?? D, lecitina, oli essenziali, aminoacidi e molti minerali diversi. Ma nonostante il fatto che molti di avocado grasso, è uno dei prodotti più diyeteticheskyh.
 Tutti gli acidi grassi sono facilmente digeribili e non depositati in riserva in vita e fianchi. Le proprietà di questi acidi in combinazione con vitamine A ed E, che un sacco di frutta, può assorbire rapidamente tutti i nutrienti, ripristinando immunità e proprietà barriera della pelle. Sulla base di olio di avocado produrre diversi viso.
 L'uso e la produzione di maschere è molto conveniente: basta prendere 1 cucchiaio di olio di avocado, aggiungere 1-2 gocce di oli essenziali di legno di sandalo, camomilla o rosa, la miscela ammollo un panno e applicare una volta al giorno per 10-15 minuti. Questa maschera è consigliata per chi ha la pelle secca e flaccida soggetta a irritazioni. Effetti noti si verificano dopo 5 applicazioni.
 Per combattere la cellulite JustLady rivista femminile raccomanda la seguente composizione: olio di avocado da solo o in combinazione con altri oli essenziali di arancia, finocchio, geranio e limone utilizzato come olio da massaggio profondo e difficile al giorno. Grazie vitamine, pelle in aree problematiche diventa elastico, colline gradualmente divergono. Effetto cosmetico visto dopo 4 trattamenti, medico - dopo un mese di utilizzo.

 Allo stesso modo, si possono arricchire entrambi crema cosmetica e tutti i tipi di lozioni e tonici per la cura del corpo. Con olio di avocado può risolvere il problema di chiodi opachi. Entro il 1 cucchiaio di olio di avocado aggiungere qualche goccia di olio di limone e patchouli. Creste unghie massaggi e chiodo per 20 minuti prima di applicare la vernice.

 L'olio di avocado per parrucchiere
 Chi di noi vuole avere bella, capelli lucidi, setosi e ondulato? Ogni volta che si visita il negozio, studiamo attentamente il manuale con diverse maschere, balsami e shampoo, cercando di indovinare l'esito e amaramente deluso quando le nostre aspettative non sono soddisfatte.
 In caso di problemi con il cuoio capelluto o dei capelli di abitudine usiamo olio di ricino o olio di bardana come maschera per capelli. Tuttavia, ci sono altri modi per risolvere i problemi. L'olio di avocado è utilizzato per i capelli lunghi e di successo. Grazie alla stessa fonte di vitamine e minerali - nutre efficacemente il cuoio capelluto e ripristina la struttura dei capelli. Per riparare i capelli secchi danneggiati dovrebbe fare una tale miscela, olio di avocado e olio di jojoba miscelati in proporzioni uguali e applicare sui capelli durante la notte. Assicurati di mettere su un tappo di plastica e maglia. Al mattino, lavare con shampoo e applicare capelli balsamo.
 Maschera per capelli dopo l'applicazione shampoo - a bagnomaria o nel forno a microonde per riscaldare 1 cucchiaino olio di avocado, 1 - olio di germe di grano e 2-3 gocce di olio essenziale di lavanda. Applicare sui capelli, mettere su un tappo di plastica, top, avvolgere un asciugamano. Per venire con una maschera per 30 minuti. Lavare con shampoo. Dopo un paio di settimane di olio di avocado in questo modo i capelli morbidi, setosi e obbedienti.
 Già stagione in capelli lisci moda. Per ottenere capelli perfettamente dritto non è così facile come sembra. L'uso frequente di asciugatrice convenzionale minacciato perché peresushuyetsya capelli diventano fragili e senza vita guardando. Nell'affrontare questi problemi possono aiutare Feng Remington, che è dotato di un apposito serbatoio, che è pieno di esclusiva condizionatore d'aria con olio di avocado. Raddrizzatore con olio di avocado Remington lustro Therapy evita l'effetto di capelli grassi, ammorbidisce e nutre i capelli e il cuoio capelluto.
 E in conclusione, ci viene consigliato di mangiare gli avocado non solo esternamente ma anche internamente. Il risultato sarà più chiaro e si horoshet ogni giorno!
 Fonte: www.justlady.ru

 Paura cazzo, contare le calorie kusochnichane con un forte sapore di colpa, depressione ... Molti di coloro che sono ossessionati con la paura di due o tre in sovrappeso, monitorare costantemente il contenuto del suo piatto ... e alla fine mangiano peggio e nepravylnee !

 quante calorie per perdere peso, mangiare

 Analizzando i meccanismi perversi e le conseguenze a volte drammatiche di questo tipo di comportamento, Jean-Philippe Zermati offre esercizi che permettono di conciliare con il cibo, e ... del proprio peso.

 Consulente: Jean-Philippe ZermatiPodobno altri suoi colleghi, ha nominato nel corso degli anni tutti i tipi di diete per i pazienti. Dopo tutto deluso con i risultati, un nutrizionista francese ha ricevuto la psicoterapia e l'istruzione ha cambiato radicalmente il suo approccio al problema.

 Psychologies: Pensi che tutti - potenziali vittime di gravi disturbi alimentari?

 Jean-Philippe Zermati: Purtroppo, è. Oggi, la maggior parte delle donne (e uomini fretta di unirsi a loro!) Mi considero - giustificate o meno - di spessore, ma non possono raggiungere la perdita di peso sostenibile. Si tratta di un fenomeno che gli psicologi indicati con il termine "sé cognitivo" è l'installazione inconscia che fa restringere o limitare se stessi per provare il cibo. Così, il nostro comportamento non è più governato dalle nostre sensazioni (fame, inclinazioni del gusto), ed è soggetto a intelligenza. Il nostro impianto - mangiare un equilibrato, bere molta acqua, non saltare i pasti - sono determinati da vari dogmi e credenze. In poche parole, le persone si limitano ai prodotti alimentari si dividono in due categorie: quelli che ingrassano, e quelli che perdere peso.

 Qual è il problema principale?

 Ignorando la fame e la sazietà, le preferenze e l'avversione per un alimento particolare, queste persone prendono più questi segnali naturali! E poi il cibo diventa un problema: dopo aver pensato a come mangiare di meno o di diverso, hanno ancora, paradossalmente, pensare al cibo! Questa occupazione della nostra mente con pensieri di cibo provoca una fiera resistenza alla tentazione. Ma maggiore è la resistenza, più forte la nostra ossessione per il cibo ... Ma saranno le nostre risorse non sono infinite, e prima o poi si perde l'autocontrollo, cedere alla tentazione! Costantemente "combattere" con il cibo, smettiamo di capire ciò che siamo: "E ci sono i prodotti che garantiscono la soddisfazione, che non otterrà grasso", "Se comincio lo è, è in grado di fermare" In questa situazione, più nessun posto spontanea, comportamento gratuito.

 Quali effetti si è psicologico?

 All'inizio tutto va bene. C'è una sensazione che siamo in grado di controllare i nostri appetiti. Nonostante le limitazioni, abbiamo anche sentiamo alcuni euforia di ciò che con tutti i mezzi restituire un "corpo perfetto". Diventa un maestro del suo corpo - e quindi ottenere la fiducia in te stesso, che non nuotare con la corrente che - persona volitiva. Ma a poco a poco l'euforia è, cambiando irritabilità e ipersensibilità, che ha trasferito più difficile da chiudere. "Volontariamente affamato" è un elevato livello di ansia inclini a stress e depressione. Se siete molto rigorosamente limitarsi, questo porta a disturbi di attenzione, interferisce con la scuola, il lavoro. Infine, quando uno non riesce, persegue un senso di vergogna e di colpa, mina la sua autostima.

 Uno di questi fallimenti sono inevitabili?

 Alcuni riescono a stare molto tempo - anni, dieci anni e oltre! Costruiscono la loro vita intorno a questa lotta e sviluppare strategie che permetteranno di evitare cibi proibiti: rifiutare le richieste di visitare, convincersi che odiano il grasso e dolce ... Essi credono che in questa lotta non hanno nulla da perdere, ma in realtà li costa molto costoso, e fanno solo quello che sono protetti dal loro desiderio di mangiare!

 Perché hanno perso il loro autocontrollo?

 A causa di frustrazione, la paura di cadere, paura di ingrassare - queste emozioni ci stanno spingendo al cibo. Food - una fonte naturale di comfort. Quando sotto l'influenza di ansia o stress di una persona mangia cioccolato, si sente colpevole e hanno bisogno di un maggiore comfort: assorbe avidamente il prodotto desiderato per il giorno dopo di nuovo da soli vietato.

 E 'possibile interrompere il ciclo?

 Alcune persone possono liberarsi: affrontate con l'assurdità e l'angoscia, decidono di abbassare autocontrollo.

 In altre restrizioni sui prodotti alimentari accompagnata da problemi psicologici, ed è meglio prendere un corso di terapia cognitiva. Tracciando il loro comportamento, impariamo a distinguere la fame reale dal desiderio di masticare, impariamo quando mangiamo più che il corpo ha bisogno, ma non solo. Attraverso la terapia, possiamo trasformare i nostri alimenti dietetici sono vietati educare il gusto, riconoscere che alcuni prodotti hanno confortato e tranquillo. Trattare con le emozioni può liberarci dalla lotta senza fine con il peso.

 Ma come si fa a perdere peso se soffermarsi a controllare?

 I nutrizionisti ritengono che l'energia in eccesso di umano ha bisogno di 25 calorie al giorno (questo è un po 'di zucchero!) 10 anni diventeranno 9 kg! Ma sappiamo tutti che le persone che non popravlyayutsya ogni dieci anni a nove chili. Qual è il loro segreto? Essi sono guidati dal loro sentimenti cibo. Ascoltando loro, anche voi potete ancora una volta sentire il loro peso sano. Forse non è il peso, che si richiede ai medici, e di certo non coincide con le riviste ideali. Tuttavia, sarà il vostro normale, peso fisiologicamente e geneticamente predeterminata, e dovrebbe prendere.

 Quiz

 Non si tende "auto cognitivo" per il cibo?

 Cosa ne pensi, quale delle due opzioni di menu più ingrasso?

•  Numero Menu 1: verdure crude, pesce vapore con carote, yogurt magro.
•  Numero Menu 2: insalata di pomodori, pesce fritto e mousse al cioccolato.

 Lei ha detto che il numero di menu più 2 figura male che numero di menu 1? In realtà questo non è vero. Poiché il numero di prodotti non elencati, rispondere a questa domanda è impossibile.

 Conoscere ciò che ogni menu contiene 750 calorie, ma la prima non grassi e zuccheri, la risposta, da cui si è più ingrasso?

 Risposta corretta: due menu sono equivalenti, poiché contengono lo stesso numero di calorie. Tuttavia, il 90% di coloro che hanno preso questo test ostinatamente continuano ad essere considerati calo più dannoso № 2. Il restante 10% li considerano equivalenti, ma ... per perdere peso eletto primo.

 Risultato: abbiamo la sensazione che il numero di menu 1 persone non si ottiene il grasso ... e così si può prendere un integratore, quindi mangiare più di 750 calorie al fine settimana e non meglio con nessun programma!

 Al contrario, una volta che il numero di menu 2 contiene grassi e zuccheri, allora deve di popravlyayutsya anche se limitarsi 500 calorie. Contrariamente a ogni logica, abbiamo finalmente cominciamo a pensare che 1000 calorie "carota" nostro peso aumenta di meno di 500 calorie "cioccolato"! Si può anche parlare del fatto che grassi e zuccheri si depositano nei tessuti, per continuare a credere che 500 calorie cioccolato popravlyayutsya più di 1.000 calorie di carote. Se portare questo argomento alla sua logica conclusione, si scopre che l'intera ciotola di carote non più pericolosi per la figura di cucchiaio di verdure cotte, e un pezzo di cioccolato che potolsteem più di una ciotola piena di "dieta" carote!

 Esercizio

 Superare pregiudizi!

 Per aiutarci a "fare la pace" con gli alimenti proibiti (torte, cioccolato, patatine ...), Jean-Philippe Zermati offre fare esercizio da riempire.

 In media per un pasto normale otteniamo 750 calorie. Una tavoletta di cioccolato (100 g) fornisce 500 calorie. Quindi:

•  Rinunciare al suo consueto pranzo per quattro giorni.
•  Sostituirlo con cioccolato (metà per tutta la tegola corrispondenti a 250-500 calorie).
•  Tranquillamente e lentamente godersi il cioccolato, cercando di rimanere nel momento in cui si sente pieno.
•  Se avete fame nel pomeriggio merenda qualcosa di loro scelta e provare a fermarsi quando si sente il pieno.
•  Assicurati di decidere il primo e il quinto giorno di esercizio.

 Cena di sostituzione (amato) cioccolato significa "sottrazione" di almeno 250 calorie. No, quindi, nessun rischio di aumentare di peso.

 E vi accorgerete che non c'è nulla di male a mangiare una barretta di cioccolato quattro giorni di fila! Al termine di questo esperimento stare sulla bilancia e vedere di persona: il cioccolato stesso, anche se si mangia su un piatto caldo in un giorno, non ci costringe a recuperare. Forse hai anche perso peso? E nonostante il fatto che non hanno sofferto la fame!

 Buona salute, un bel corpo, aspetto sano e lavoro coordinato del corpo - tutto questo è in gran parte determinato dalla nostra alimentazione sia in numero e in qualità. Oggi, quando ad essere attivi e avere una figura snella è importante per il successo in carriera e in comunicazione con l'altro sesso, sempre più persone iniziano a prestare particolare attenzione alla loro dieta. Quante calorie dovrebbe essere consumato al giorno per tenersi in forma? Cerca di capire.

 Raccogliere dati

 In primo luogo, la quantità di cibo consumato gran parte dipende dall'attività fisica durante il giorno. Se ci si siede tutto il giorno dietro una scrivania, salendo a versare una tazza di caffè o andare a pranzo, quindi voi un sacco di energia è necessaria. E perché è fatto dal cibo consumato. Al contrario, quelli senza un attimo di seduta per terra, molto meno impegnati in lavoro fisico, foraggio necessario a norma non cadere per mancanza di sforzo.

 Sulla base delle tariffe raccomandate possono determinare quante calorie avete bisogno al giorno (dati sono disponibili per uomini e donne) per voi a seconda della modalità della giornata. Le sue nutrizionisti stimati, signore, non sforzarti movimento, consumano abbastanza calorie 1800-2000, e le ragazze attive - a 2500. Negli uomini, questi dati sono un po 'più alto a causa di più della massa muscolare e altre caratteristiche. La dieta abituale di carichi non essenziali a 2500 calorie, e se lo sport o una maggiore attività che può raggiungere fino a 3000-3500 calorie.

 Metabolismo: Friend or Foe?

 Queste cifre sono molto approssimativa, perché ogni persona ha caratteristiche individuali che influenzano quante calorie avete bisogno di mangiare al giorno per mantenere una buona salute. Alto o basso tasso metabolico - uno di loro.

 Ci sono molte formule per cui viene calcolato.

 Ma non fidatevi questi calcoli matematici, e un tempo per andare a un buon nutrizionista. Esso contribuirà a determinare lo stato del vostro corpo, calcolare il tasso metabolico e sviluppare un programma di dieta o mangiare per raggiungere determinati obiettivi. Uno di essi può essere dimagrante.

 La perdita di peso nessuno la parola "khudo"

 Quante calorie avete bisogno di perdere peso? Questa è probabilmente la domanda più comune tra le donne e gli uomini in questione. E non è facile rispondere. Ancora una volta, tutto singolarmente. Raccomandazioni generali: ridurre la quantità di cibo consumato da circa il 15-20%. Quindi, se siete abituati a prendere in 2000 calorie, quindi, di perdere peso, la dieta deve essere ridotto a 1600-1700 calorie. Questa limitazione è molto importante, se si calcola il contenuto calorico del cibo mangiato in una settimana o un mese. Ma allo stesso prezzo giornaliero di declino non è nitida, evitando così problemi di malattia e di salute.

 Fare la scelta giusta!

 Molti sbagliato, riducendo drasticamente il tasso di quante calorie avete bisogno di mangiare al giorno per mantenere il peso. Infatti, una forte riduzione di cibo entra nel corpo, e quindi nutrienti induce a includere meccanismi di protezione. In tali condizioni estreme, il metabolismo rallenta, il cibo viene digerito più a lungo, e si, rispettivamente, perdere peso più lentamente del previsto.

 Essi non dovrebbero estremi. La soluzione migliore per trovare una figura snella - solo di ridurre le porzioni e di renderli più utili, e di più per fare sport. Quindi, mangiare un'insalata a pranzo e corse ad allenarsi! E nel suo tempo libero tentativo di valutare la vostra dieta e regolare, contare quante calorie si prende in un giorno per voi, riducendo il solito apporto calorico del 15%.

 Avocado olio - olio commestibile, ottenuto per estrazione da avocado frutta. Sebbene avocado viene chiamato olio vegetale, infatti è ottenuto dalla polpa del frutto, non di pietra. Olio di avocado contiene molti ingredienti sani, di modo che è stato uno dei più popolari in cucina. Tuttavia, olio di avocado è utilizzato non solo per preparare cibi gustosi e sani, ma anche per la cura per - ha una serie di vantaggi per la pelle ei capelli.

 Olio di avocado nutre e idrata la pelle, contribuendo a recuperare rapidamente la pelle danneggiata. Avocado olio - una ricca fonte di vitamine E, A, D, lecitina, potassio, clorofilla, contiene tutti essenziali per gli acidi grassi della pelle sana. A causa dell'alto contenuto di ingredienti utili avocado olio idrata efficacemente la pelle, promuovendo processi di rigenerazione e in modo permanente preservare la gioventù e la bellezza della pelle.

 Il petrolio greggio è freddo avocado pressato

 Oggi, molti produttori offrono un olio di avocado raffinato e non raffinato. Greggio, raffinato olio di avocado differisce verde intenso perché la clorofilla contiene molti - impianto di pigmento verde coinvolta nella fotosintesi. Inoltre, greggio Olio di Avocado - piuttosto spessa e ricorda il profumo di frutta matura avocado frutta con note speziate e di nocciola. La qualità dell'olio dipende dal metodo di estrazione. L'olio migliore scelta a freddo di avocado pressato ad alta temperatura distrugge molti ingredienti benefici contenuti nell'olio.

 Quando spremuto a freddo, non usare prodotti chimici perché il petrolio è la più pura e naturale. Tuttavia, a freddo olio di avocado pressato possono avvicinarsi non è per tutti a causa del suo piuttosto intenso odore e consistenza densa. Inoltre, spremuto a freddo olio di avocado - il prodotto a causa del metodo di trattamento è molto costoso, ma i benefici assoluti di questo olio sono un sacco di soldi che dovrà pagare per questo.

 Raffinato avocado olio a causa della trasformazione temperatura mediante alcune sostanze chimiche perde il suo colore naturale e l'odore, ottenendo colore giallo dorato e dal sapore delicato. Tipicamente, l'olio viene utilizzato nell'industria cosmetica per la fabbricazione di prodotti per la cura della pelle. Rispetto pressato a freddo non raffinato olio di olio di avocado raffinati è molto meno.

 Olio di avocado nella cura della pelle e dei capelli

•  Olio di avocado contiene proteine, lecitina, beta-carotene e di un sacco di acidi grassi insaturi, che lo rende un idratante ideale per la pelle. Ingredienti utili contenuti negli oli di avocado aiuta a idratare la pelle secca e squamosa.
•  Olio di avocado ha proprietà curative efficaci, contribuendo per il trattamento di una serie di malattie della pelle - come l'eczema o psoriasi.
•  Olio di avocado stimola la produzione di collagene - una proteina attraverso la quale mantiene l'elasticità della pelle e morbidezza.
•  Contenuto in avocado steroli di olio riducono la comparsa di macchie di pigmento di età.
•  Olio di avocado penetra negli strati inferiori della pelle più facilmente rispetto a qualsiasi altro olio, rendendo indispensabile per il massaggio.
•  L'olio di avocado è adatto a tutti i tipi di pelle, in modo che possa essere miscelato con qualsiasi lozione o maschera facciale.
•  Olio di avocado contiene vitamina E protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette nocive.
•  Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di vitamina E, olio di avocado è ideale per i capelli per aiutare a prevenire la perdita dei capelli. Steroli contenuti in olio, idratano i capelli, e un massaggio del cuoio capelluto settimanale con olio di avocado è in grado di ritrovare la bellezza e l'elasticità dei capelli secchi e danneggiati.