Un uomo nella sua vita mangia una grande quantità di cibo. Nonostante il loro bene o male, si lasciano alle spalle una sostanza da cui le inutili e persino dannose sostanze - tossine. Il corpo di persone che iniziano a perdere peso, diventano più intossicato e solo richiede una liberatoria aggiuntiva. Per aiutare a purificare il nostro corpo diventa più forte, più dura, non possiamo fare a meno giorni di digiuno.

 Che cosa è giorni di digiuno?

 Il digiuno giorno - etoden quando si mangia un giorno solo un tipo di prodotto. Questo è il tuo corpo, il sistema digestivo, intestino comincia a lavorare in modalità soft. Questo processo consente di rimuovere le sostanze nocive che si sono accumulati in esso, ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare e hanno un impatto positivo sul funzionamento di tutto l'organismo.

 I vantaggi di giorni di digiuno

 Giorni di digiuno vi aiuterà a perdere peso. Il corpo intensificherà processi metabolici ochystyatsya vasi di tossine e di aumentare la produzione attraverso la pelle di prodotti pericolosi. Questo sosterrà il peso sul livello raggiunto. Durante i giorni del vostro apparato digerente riposerà. Sarà cancellato. Ciò andrà a beneficio del futuro del suo funzionamento.

 Giorni di digiuno è la prevenzione della formazione di calcoli biliari, ridurre il rischio di malattia epatica. Aiutano a normalizzare il metabolismo. Giorni di digiuno, la pulizia del corpo, ridurre le allergie e migliorare la condizione della vostra pelle.

 Controindicazioni per giorno la gestione

 Nonostante i suoi vantaggi, giorni di digiuno è vietato quando la malattia è il diabete, della cistifellea e del fegato. In caso di malattie acute ihronicheskih prima di procedere prima dei giorni di digiuno, devono consultare il medico. In ogni caso, a partire i giorni di scarico, si deve consultare con il proprio specialista.

 In modo che non diventino una fonte di stress per voi, fare dniraz gestione di una settimana, la selezione di un giorno specifico. Non dimenticare di alternare diversi prodotti per la gestione di giorno.

 I vantaggi di diversi tipi di giorni di digiuno

 Ci sono molti prodotti su cui passano digiuno giorni, e ciascuno di essi non solo fornisce un effetto positivo su tutto il corpo, ma anche su alcune malattie.

1.  Giorni di digiuno sulla patata contribuire a rafforzare l'urina che fare un effetto benefico nelle malattie del cuoreerene.
2. Ohurtsыpolozhytelno ci riguardano con l'artrite,gotta,aterosclerosi,obesità.
3. Giorni Arbuznыe avrà un effetto benefico in disturbi della circolazione sanguigna, malattie del fegatoerene,aterosclerosi,malattia hypertonycheskoy.
   

   
   

4.  Nelle malattie del puzыrya fiele,rene,fegatoconsigliato di trascorrere giorni di digiuno on composta.
5.  Con la malattia di cuore e donne oltre 35 adatto giorno dimissione latte.

 I vantaggi di giorni di digiuno con peso eccessivo

 Se siete in sovrappeso e hanno deciso di perdere peso, poi di giorni di digiuno 3-4 volte al mese 1 giorno a settimana, senza abuso di cibo in altri giorni, ti aiuterà a perdere qualche chilo di troppo. Non necessariamente sedersi fame. 1 Con il digiuno giorno si può perdere 0, 5 £ sovrappeso.

 Giorni di digiuno dopo le vacanze

 Dopo le vacanze di giorni di digiuno aiuterà il vostro stomaco torna alla normalità, migliorare i processi metabolici del corpo purificato dalle sue vacanze per un gran numero di sostanze inquinanti.

 Come trascorrere giorni di digiuno?

•  Prima di procedere con la gestione del giorno Non nayidaytesya sera.
•  Sulla base del giorno di digiuno, mangiare con moderazione.
•  La scelta di un tipo di giorno di digiuno, fermare la vostra scelta sul prodotto che ti piace e che non si dispone di allergie. Questo vi aiuterà a spostare facilmente i giorni di digiuno per la prima volta.
•  Bere liquidi a sufficienza. Questo può essere zuccherato tè verde e acqua minerale non gassata, e yogurt, tutto dipende dal tipo di prodotto scelto per gestire la giornata.
•  Durante la giornata di digiuno, evitare lo stress mentale e fisico grave. Fate una passeggiata fuori all'aria aperta, godere di una attività preferita.

 Giorni di tempo digiuno

 Per ottenere i benefici che ti danno giorni di digiuno, non necessariamente passare tutta la giornata. È possibile concludere la serata, appena vecheryayuchy e osservando la moderazione nel cibo. Non digiuno giorni più di 1 volta a settimana, dividere la quantità di cibo su 5 ricezioni.

 A seguito di tutte le raccomandazioni, evitando lo stress e correttamente selezionare il prodotto, si ottengono da giorni di digiuno usano solo e perfetta salute. Il vostro corpo vi ringrazierà per prendersi cura di lui. Non esitate a sentire come la vostra salute è migliorata, e il corpo è stato facile. Umore meraviglioso vi accompagnerà per lungo tempo.

 Allenatori Anita Lutsenko e Igor Obukhov continuano azioni suggerimenti utili a coloro che sono alle prese con l'essere in sovrappeso o aderisce ad uno stile di vita sano attraverso lo sport.

 Suggerimento numero 1

 Anita Lutsenko: come affrontare krepatura?
 Se la mattina dopo l'allenamento non si può scendere dal letto perché voi muscoli doloranti, allora si krepatura!

 Cosa fare?! In primo luogo, krepatura - non un motivo per rinunciare alla palestra! Anzi! Avete bisogno di almeno mezz'ora a lavorare fuori kardiodorozhke! Ciò fornirà il flusso di sangue ai muscoli e krepatura sarà molto più veloce!

 Se non si è disposti a sopportare il dolore, fare un bagno caldo con sale marino, o utilizzare l'unguento di riscaldamento! Non senti dispiaciuto per te stesso e si sarà certamente ottenere risultati!

 VEDERE: "equilibrato e felice" - Julia Kuvshinovo detto di perdere peso 44 kg

 Suggerimento numero 2

 Anita Lutsenko: running - è il senso veloce e gratuito per perdere peso!
 Running - il modo più veloce per perdere peso e gratuito! Al fine di ottenere i migliori risultati, seguire queste raccomandazioni! Quando è necessario eseguire il naso per respirare! Facile e misurato! Una volta che si inizia a respirare con la bocca significa solo una cosa - il tuo perepratsovuvaty corpo! Non ha abbastanza ossigeno! Tariffa inferiore! Gomiti tenere piegato. Mani piuttosto ci aiutano in gara! In nessun caso, non scuotere le anche, e soprattutto - mettere un piede sulla pista completamente.

 Eseguire regolarmente! Questa è la chiave del successo!

 Suggerimento numero 3

 Igor Obukhov: rendere ogni allenamento allenamento!
 Non è un segreto che gli atleti professionisti, anche durante i loro allenamenti sono feriti! Per non parlare principianti! La causa più comune di questo è muscoli freddi! Cosa nerozihriti come gomma, di rottura con un carico! Come può essere evitato? La risposta è semplice - per assicurarsi che ogni allenamento allenamento!

 - Partendo dall'alto verso il basso.
 - Inclinare la testa da un lato all'altro e girare da una parte all'altra!
 - Poi fare movimenti circolari spalle - prima indietro, poi in avanti!
 - Aumenta l'ampiezza! Una mano e un secondo!
 - Poi vai al corpo di riscaldamento! Girare a destra e sinistra! E il movimento del corpo napivkruhovi da destra a sinistra! E da sinistra a destra!

 INTERVISTA: "equilibrato e felice 2" - consigli sulla nutrizione e la formazione di Igor Obukhov

 Fare questi movimenti 10 volte su ogni lato. Poi procedere per allungare le gambe!
 Mettere i piedi divaricati! Piegarsi in avanti, piegare la gamba destra e allungare a sinistra! Lo stesso fanno il contrario! Poi piegarsi in avanti e tenere premuto per 10 secondi! Quindi, collegare le gambe e piegare la prima a destra e poi la gamba sinistra. Questo semplice esercizio, ma hanno speso 10 minuti prima di ogni esercizio, fate il vostro allenamento più sicuro!

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 Al fine di perdere peso, non necessariamente privarsi di cibo delizioso.

 Basta sostituire prodotti nocivi alternative altrettanto gustosi e sani.

 Rape Purè invece di purè di patate

 Ottimo sostituto purè di patate schiacciate rapa volontà. In primo luogo, in questo piatto contiene più vitamine e sostanze nutritive, e, in secondo luogo, è meno nutriente.

 Pasta con zucchine al posto di pasta

 Invece di pasta acquistati con farina, cuocere la pasta con zucchine casa. Avrete bisogno di una zucchina di medie dimensioni. Tagliare a striscioline sottili e cuocere la pasta al solito. Questo piatto non è solo utile, ma anche contribuire a mantenere la figura slanciata.

 Vedi anche: La dieta a basso contenuto calorico per i dolci

 Formaggio gelato con banane invece

 Invece, aggiungere la crema di formaggio nella vostra dieta. Per dare al formaggio un sapore dolce ad esso, aggiungere banane tritate (o qualsiasi altro frutto).

 Avocado o banane al posto delle uova

 Quando la cottura, utilizzare tritato in un frullatore o avocado banane invece di uova. Si tratta di un sostituto perfetto per dolci.

 Spezie al posto del sale

 Cancellati dalla l'uso di sale - un passo importante nella perdita di peso. Per rendere i piatti gusto e aromatnosti spezie ideali come l'aglio, basilico, pepe, cumino e molti altri.

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 Un certo numero di alimenti che mangiamo regolarmente, può aiutare a bruciare i grassi e aumentare migliorare il metabolismo in generale. Per esempio:

•  Il tè verde aiuta a normalizzare il metabolismo rompe le cellule di grasso;
•  Pompelmo può ridurre i livelli di insulina, che è responsabile per la fame;
•  Magro petto di pollo contiene una proteina importante per la costruzione muscolare e bruciare i grassi per;
•  spezie piccanti (pepe nero e rosso) accelerare il battito cardiaco, sudorazione, migliora il metabolismo;
•  Curry migliora la digestione in generale;
•  Cannella - riduce la glicemia, a prevenire la fame;
•  acqua - rende metabolismo più intenso, dando una sensazione di pienezza.
  

  
  

 Perché non costruire la vostra dieta di cibi gustosi e sani e perdere peso allo stesso tempo un po '?

 Prima dell'inizio dell'estate, tutti vogliono perdere peso e apparire in tutta la sua gloria negli abiti leggeri aperti e costumi da bagno.
 Gli esperti ritengono che, al fine di perdere peso, non c'è bisogno di morire di fame se stessi.
 Hai solo bisogno di accelerare il metabolismo.
 Per imparare a farlo e discuteremo di seguito.

 Consiglio 1. Prima di tutto bisogna ricordare che otto bicchieri di semplice senza zucchero e acqua non gassata da bere al giorno per sicuro.
 Se si aumenta la quantità di liquido consumato due o tre tazze, il processo di digestione sarà molto più veloce.
 In modo da accelerare la combustione dei grassi, Espellere il corpo, è necessario bere a stomaco vuoto al mattino una tazza di acqua calda bollita.
 In acqua a volontà può aggiungere una piccola quantità di succo di limone e un cucchiaino di miele.

 Consiglio 2. Non rinunciare a cibo piccante. Coltiva un amore per tutti acuta.
 Queste spezie come la senape e pepe - questo è proprio quello che serve.
 Essi sono eccellenti migliorare il metabolismo del corpo.
 Tuttavia, è necessario ricordare che in quanto aumentano l'appetito. Pertanto, se si vuole perdere peso, prestare attenzione alla loro cinese, messicana, indiana e cucina tailandese. Queste cucine del mondo hanno trovato il perfetto equilibrio tra il modo in cui influenzano il metabolismo e come influenzano il nostro appetito.
 Inoltre, particolare attenzione deve essere prestata alla salsa Tabasco. Secondo gli esperti, questa salsa è in grado di sessantotto per cento accelerare la combustione dei grassi.

 3. Il Consiglio è necessario monitorare la loro modalità di sospensione.

 Provate a farvi dormire almeno sette-otto ore al giorno. Tuttavia, va notato che, dopo otto ore di sonno metabolismo del corpo rallenta.
 A livello di metabolismo venire a livelli normali, è necessario fare colazione.
 Si noti che la colazione dovrebbe essere completa.
 Esso dovrebbe includere proteine, colesterolo "buono" e le proteine.
 Miglior adatto classica colazione inglese, che è il formaggio senza grassi e uova e pancetta.

 Consiglio 4. Secondo le ultime ricerche sulla dietisti canadesi, in modo che il nostro apparato digerente funziona come previsto, il corpo ha solo bisogno di un po 'di stress.
 Parlando più facile, si può facilmente permettersi breve eccesso di cibo o di fame.
 Vorrei ribadire che tale stress gioco abbiamo bisogno.
 In generale, è possibile e lo yogurt o polenta di grano saraceno denok, o anche due di sedersi e poi non privarsi abbondante banchetto.

 Consiglio 5. Non dimenticare di esercizio. Sono contrassegnati dai migliori il nostro livello di metabolismo.
 Non sarà solo bruciare calorie, ma si accumula anche muscolo che permette di acquistare bella figura forma. Provate a prendere diversi tipi di esercizi per almeno trenta minuti al giorno o impegnati in palestra tre o quattro volte a settimana.

 Consiglio 6. Bere il tè.
 Questa bevanda non è solo a basso contenuto calorico, ma ottimo dissetante, che è molto importante nella stagione calda, ma ci aiuta anche a sbarazzarsi di chili di troppo, saturando il vostro corpo con antiossidanti benefiche.

 Per le figure e dessert pericolosi per la salute che contengono grandi quantità di zuccheri e grassi. Quindi, essere guidati non solo calorie, ma anche il dessert composizione - nutrizionisti consigliano.

 Se guardate la vostra salute attraverso l'esercizio e cercare di mangiare sano, evitando dolci e cibi amidacei - permettere a te stesso almeno un paio di volte a settimana questi dessert facile qui:

 1. gelatina e budino a base di frutta naturali e frutti di bosco con un po 'di zucchero. Può essere utilizzato per il latte o yogurt cottura. Contenuto di grassi in questo dessert 0-2,5%. E la quantità di zucchero potete controllare voi stessi.

 2. Ice. Scegli latte, non crema. Contenuto di grassi in esso può raggiungere il 3-5%, e calorie - 120 calorie.

 3. Latte e yogurt frullati. Essi possono essere preparati con l'aggiunta di frutta naturali.

 Per saperne di più: tavola di Natale 2013 - dolci per il nuovo anno

 4. Dolci e marmellate. Essi sono preparati sulla base di proteine ​​e purea di frutta. Tuttavia, questi alimenti contengono grandi quantità di zucchero. Pertanto, dovrebbero prendere piccole porzioni.

 5. I dolci di pasta non lievitata. L'impasto è realizzato con farina, acqua e una piccola quantità di olio vegetale. Farina può prendere farina d'avena o farina di mais e di riempimento può essere frutta o formaggi. Scegliere gli ingredienti di questo dolce, si può decidere di grassi e zuccheri e quindi calorie.

 6. Sponge pasta. Biscuit è preparato senza grassi aggiunti. Uno strato non può essere basato sul petrolio e sulla base inferiore grassi panna acida o gelatina di frutta.

 7. Choux pasticceria. Che di per sé è un impasto leggero. La sua calorie, grassi e dolcezza dipenderanno i condimenti. Scegli tra riempire formaggio magro o frutta.

 Leggi: Coach "equilibrato e felice" Anita Lutsenko dà esercizi per perdere peso

 8. amaro cioccolato fondente. In piccole quantità - fino a 30 g, questo prodotto è anche utile. Esso comprende antiossidanti utili, minerali, sostanze che migliorano l'umore.

 E 'importante ricordare che i dolci auspicabile utilizzare al mattino. Divertimento e dimagrire!

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 Prima del nuovo anno, c'è ben poco di tempo, il che significa che è il momento di pensare a vestiti. Oggi vi mostreremo cosa meravigliosa portavoce pantheon zodiacale raccomandato celebrare Anno del Serpente.

 Ma prima - alcune tendenze generali. La vigilia di Capodanno necessario cambiare almeno due volte, e meglio se vestiti saranno tre o quattro. Snake diverse volte l'anno cambiando pelle, e se si segue il suo esempio, poi la richiamo per sua intercessione, e buona fortuna e prosperità.

 I colori principali di vestiti per il Nuovo Anno 2013 - nero blu, scuro e marrone. Tuttavia, è possibile anche scegliere viola, argento, azzurro, verde, sabbia e turchese. Ma i rossi aggressivi è meglio evitare in abbigliamento e in accessori. Non abito e pelle di serpente. Se si vuole essere come il patron - giocare con tessuti materici, colori e trucco.

 Dal momento che il serpente ama lusso appariscente, quindi l'abbondanza di gioielli d'oro in vigilia di Capodanno è fortemente consigliato. Ma si può e si deve si adornano con argento e grandi pietre. Nel 2013, come nel 2012, rimane una marca preferita, e un altro anno sarà avventurina pietre, cristallo di rocca, il nero e il paesaggio agata, zaffiro, acquamarina, turchese, perla, ametista e pietra di luna.

 Snake - fashionista conosciuto e quindi preferiscono tutto naturale, in modo da scegliere un vestito di pelle di seta umida (NON serpente!), Maglieria, lino, chiffon, raso e velluto. Ma di broccato e velluto cosa da indossare non è raccomandato, sempre a causa dell'atteggiamento negativo della manifestazione, il patrono della ricchezza.

 E il serpente a causa della sua "fisiologia", che è perché non ha le gambe, si oppone pantaloni e li ha trovati poco elegante. Così preferiscono abiti e gonne con camicette eleganti.

 Per inciso, le tendenze di Natale nel 2013 non è molto diverso rispetto allo scorso anno, mentre il serpente, a differenza di Drago, non insiste sulla obnovtsi indispensabile. Così si può facilmente vedere il nuovo anno con lo stesso vestito, che si è riunito nel 2012 e. Soprattutto se passa anno si mettono molto bene. Basta prendere in considerazione tutte queste raccomandazioni.

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 Noi, a sua volta, vi offriamo due opzioni abiti per ogni segno dello zodiaco.

 Ariete (21 marzo-20 Aprile)

 Ariete, sarete affascinante in abito stretto d'argento nel pavimento. Prendetelo guanti lunghi, neri perla filo, e le spalle Gettare boa di pelliccia. Idealmente, esso sarà di blu visone. Ma è possibile utilizzare un'altra pelliccia che va con la vostra attrezzatura.

 Invece, preparare un vestito blu, copertina e una serie di gioielli in argento. E se si vuole fare il prossimo anno porterà buona fortuna negli affari, è stato avviato lo scorso anno, aggiungere sul ring vestito con acquamarina.

 Toro (21 aprile-20 MAGGIO)

 Toro, sei semplicemente irresistibile in verde smeraldo abito verde rame. Questo vestito attirerà a voi la ricchezza. Da ornamenti preferiscono set con turchese. Ma da tacchi alti, borchie preferiscono evitare. Scegli una scarpa stabile.

 Opzione per cambiare - insieme con il colore del marmo. Esso vi farà apparire come un patrona dell'anno, ed è sicuro di prestare attenzione a voi. Dress "Marmara" non richiede ulteriore gioielli massiccia, così limita ad anello e orecchini sottile, piccoli chiodi.

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 Gemelli (21 maggio - 21 Giugno)

 Gemelli, si consiglia di affidarsi a lungo abito viola con raso o seta bagnato. Prendetelo decorazioni fatte di cristallo di rocca, e quale sarà pietre più grandi, il successo più si otterrà nel prossimo anno. Compiere anche bella pin cappello abito con strass chiari.

 Invece, preparare abito grigio-blu con chiffon o di nuovo con la seta bagnato. Lunghezza - la vostra scelta, a patto che non era un gran numero ryushechek e fronzoli. Elegante semplicità - un segno sicuro che il serpente segnerà con il suo patrocinio. Dai gioielli per soddisfare questo vestito impostare con gocciolatoio in argento.

 Cancro (22 Giugno - 22 luglio)

 Si aragoste perfetto vestito d'argento-blu con una luce, i tessuti che scorre, e per stare al caldo, e aggiungere alla sua tippet pelliccia. Da ornamenti preferiscono perle - lungo filo, annodato gli orecchini di lunghezza del torace e spalle sarebbe servita come una traccia su cui si l'anno prossimo arriverà l'amore e fortuna.

 La seconda opzione è quella di cambiare - abito blu scuro con la maglieria intima. Sarebbe guardare bene con un auricolare con Pietra di luna. In una ciocca di capelli vpletit albero di Natale "pioggia", che vi aiuterà a brillare nel prossimo anno per liberarsi di pensieri tristi.

 OROLOGIO: Incontra il nuovo 2013 Snake - cosa cucinare, e mettere via

 Leo (23 Luglio - 22 Agosto)

 Lions, come lo scorso Capodanno, preferiscono abito nero, ma non si mescolano con l'oro, e diluire con lunghe collane di ambra, un anello di massa e orecchini con grande per lui. Gioielli Frame - argento o nickel. Ambra attrarre buona fortuna a voi e vi aiuterà a realizzare l'arena più importante per voi.

 Invece, scegliere un abito marrone con inserti di sabbia. Tessuto - velluto e maglieria. Se non te ne vai o non ti piace marrone, si può indossare un abito, mini shortbread e integrarla con ornamenti di grande agata paesaggio.

 Vergine (23 agosto - 22 settembre)

 Mary, la più vi piace patrono in una piccola abito viola integrati impacchi d'argento. Dai gioielli per soddisfare questo vestito set con agata nera. Sarete magico, misterioso e attraente tutto l'anno a venire.

 La seconda opzione - raccordo abito verde di seta bagnato a lungo. Farlo in un pony e decorarsi privato nella forma di un serpente - ". Zmeinost" una collana, bracciale, orecchini e trucco per aggiungere

 Bilancia (23 settembre - 22 ottobre)

 Balance, devi semplicemente fantastico in un abito blu scuro sul pavimento, con il bianco boa di pelliccia sulle spalle e cuffie vetro zaffiro con telaio in oro bianco. Acconciature decorano silver rim-diadema. Snake ammira la capacità di vestire bene, così contento obsyple con doni.

 Invece di preparare un abito blu navy. E gli ornamenti - strass. È possibile ricamare abiti opaco paillettes, imitano pelle di serpente. O scegliere un abito elegante, con lunga gonna e giacca strutturata.

 Scorpio (23 ottobre - 21 novembre)

 Scorpions, quindi ti piace patrona dell'anno sarà l'opzione più efficace lungo abito candido, il suo colore imita pelle di serpente. Lusingate Snake, e lei a sua volta obdaruye con la sua grazia e soddisfare i vostri desideri più profondi. Riempire abito con ornamenti d'argento.

 Invece, preparare sabbia d'argento o di abbigliamento, e si può permettere anche tailleur pantalone - Snake ancora non così perdonare. E se si sceglie vestito d'argento, l'acquamarina gioielli preferiscono.

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 Sagittario (22 novembre-21 dicembre)

 Sagittario, blu spessore vi darà fascino. Completa la sua collana e orecchini lunghi "antico". Vesti il ​​pavimento vi farà apparire come una regina e un anello in oro bianco zaffiro o argento sarà la vostra mascotte che porterà fortuna nei casi più importanti.

 La seconda opzione di abito - abito viola con spacchi sui fianchi e le spalle nude. Flip top pelliccia nera stola e decorare se stessi ametiste - collana e orecchini espressiva portare a suo avviso un po 'di mistero.

 Capricorno (22 dicembre-19 gennaio)

 Capricorno, elegante abito marrone cioccolato in combinazione con la suite con Pietra di luna attirano per i benefici che si vuole veramente di possedere. E se il sogno di una rapida carriera invece scegliere gioielli pietra lunare con avventurina.

 Invece, preparare un abitino nero e mantello con il panno d'argento. Una catena d'argento sottile con un piccolo ciondolo e orecchini a forma di serpenti immagine completa di una donna di successo e attraente.

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 Acquario (20 gennaio - 18 febbraio)

 Aquarius, splendida camicetta viola combinato con una gonna nera, matita e scarpe col tacco alto è perfetto per voi come il vestito di Capodanno. Un anello e orecchini con ametiste aiuto nel prossimo anno per attirare nuovi assordante amore. E queste pietre diventino una sorta di "direttore d'orchestra" di informazioni utili che vi permetterà di ottenere un grande successo nelle loro carriere.

 Opzione per cambiare - si veste di tessuto "camaleonte" che cambia il suo colore dal verde al blu. Sotto di lui prendere zaffiri luminosi. Tuttavia, si può semplicemente limitare discreti ornamenti d'argento.

 Pesci (19 febbraio-20 marzo)

 Abito blu di pesce con scintilla d'argento sarà la vostra sorta di talismano e aiutarvi a raggiungere il prossimo anno altezze inimmaginabili. Attirerà nella vostra luminosa e meeting esperienza di vita. Un tale perle vestito vestito. Ma non indossare un anello con questo limite "pietra" per collane e orecchini.

 Invece, scegliere vestito d'argento o acciaio con schienale aperto e taglio lungo, e le decorazioni - zaffiri e ametiste scuri. È possibile lanciare una spalla stola di pelliccia bianca o cashmere.

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 Un tempo molto lungo, davvero difficile perdere peso. Ma si può seguire questo consiglio 8 - ?? se non si prendono il successo. Mangia spesso, ma poco / Shutterstock

 1. Mangiare 6 volte al giorno

 Suona fantastico? Sì, avete sentito bene - mangiare 6 volte al giorno, ma solo in piccole porzioni. Non lasciatevi andare fame, perché allora si può mangiare di più. Lasciate che i vostri polpastrelli rotolerà o banana per uno spuntino, o quando si vuole mangiare.

 2. Spostare

 Probabilmente avete sentito molte volte, ma lo dirò di nuovo - a piedi, camminare e camminare di nuovo. Metti la tua auto nel all'estremità più lontana del parcheggio, salire le scale, togliere casa o per iscriversi in palestra.

 3. Ridurre il consumo di frutta

 Sei sorpreso? Sì, molti non sanno che la frutta come mango, uva, avocado e ananas aggiunti grasso nel corpo. Si consiglia di mangiare solo una fetta di mango o 10 uva - né più né meno.

 Apple - l'unico frutto che è adatto per ridurre il peso.

 4. Ridurre le dimensioni delle porzioni

 Se si prende 2 tazze di riso, ridurlo a una tazza. Tutte le porzioni devono essere diminuiscono gradualmente.

 5. Evitare succhi

 Non bere succo - non succo d'ananas, frutta o acqua, non il tè in bottiglia e nessun altro. Bere solo acqua e nient'altro.

 6. Smettere di mangiare fast food

 Patatine fritte, chips di mais e cioccolato - questo dovrebbe essere evitato. Un po 'di popcorn non fa male.

 7. Non hanno dessert

 Evitare dessert. Si perde un sacco di peso quando astenersi dal mangiare torte, biscotti e dolci da dessert.

 8. Prova il nuovo "Strip-dieta". Smoothies - una buona alternativa per insalate di verdure e dolci di frutta.

 Fonte: krasivoe.info

 Ginger ha da tempo cessato di essere considerato un prodotto esotico, che pochi conoscono.

 E 'utilizzato in cucina, per carne e pesce, zuppe e dessert. Inoltre, questa spezia orientale è diventato ampiamente conosciuto per le sue proprietà per accelerare il metabolismo, promuovendo in tal modo la perdita di peso. Pertanto, le persone che stanno cercando di figura snella, sono sempre più chiedono domande - come utilizzare lo zenzero per la perdita di peso?

 Voglio ricordare solo che la radice di zenzero, anche se ricco di una varietà di vitamine, minerali e acidi e crea presupposti positivi per la perdita di peso, perdere peso, usando solo la sua e non cambiare la vostra dieta, essere problematico. Quindi utilizzare questo meraviglioso prodotto in combinazione con altri metodi di correzione.

 Così, come usare lo zenzero per la perdita di peso? Fino ad ora, il dibattito in cui un prodotto propone i migliori risultati: in essiccato, fresco o in salamoia. In ogni opzione sono i suoi sostenitori e oppositori, quindi è piuttosto una questione di gusti.

 Il modo più popolare per utilizzare le bevande zenzero sono basati su di esso. Ad esempio, è possibile preparare il tè nero o verde con una piccola quantità (circa chiodo su una tazza) finemente grattugiato radice fresca o brodo per cucinare con miele, limone, menta, cannella, cardamomo e zenzero. Bere una bevanda calda più, ma il caldo e il freddo può essere utilizzato - è bello gusto agrodolce piccante ed è bene dissetante.

 Un'altra opzione come utilizzare lo zenzero per la perdita di peso - spingerla in yogurt con un pizzico di cannella. Kefir dieta - uno dei più riusciti, e se si aggiunge ad accelerare il metabolismo causato zenzero, l'effetto è semplicemente favoloso.

 Benefici di perdita di peso utilizzando la radice di zenzero è che può essere utilizzato tutto l'anno, senza una pausa. L'unica cosa - non dimenticare controindicazioni e non superare la dose - è pieno di effetti collaterali spiacevoli.

 Ogni volta che beviamo e mangiamo, il nostro metabolismo converte queste calorie in energiaUsiamo di vivere, di funzionare. Quando si tratta di metabolismo, alla nostra età, forma di vita ha bisogno di determinare la velocità nostre opere metabolismo.

 Tuttavia, ci sono metodi che possiamo attuare per aumentare il tasso di metabolismo, che ci aiuta a bruciare più calorie e perdere il nostro peso. Così, rispondiamo alla domanda come perdere peso alcuni suggerimenti di base.

 bruciare calorie e perdere peso, come aumentare il nostro metabolismo!

 Bere tè verde: Potreste aver sentito parlare dei benefici del tè verde prima, ma gli scienziati hanno dimostrato che il tè verde accelera il metabolismo, oltre a tutto ciò che carica il corpo con antiossidanti. Grande ?? In più: il tè verde senza calorie, senza zucchero in altre parole! Se non sei un fan di tè, provare a bere con un po 'di miele.

 Non saltare la prima colazione: La ricerca mostra che mangiare la prima colazione aumenta il nostro metabolismo. E se non siete affamati di mattina, è importante mangiare qualcosa di piccolo, come frutta o yogurt. Gli esperti raccomandano che si deve fare colazione dopo trenta minuti del vostro bodrsvovaniya iniziata pieno ?? Metabolismo.

 Aumentare l'intensità dei vostri allenamenti: Intenso, esercizio veloce normalizzare la frequenza cardiaca e il metabolismo, brucia calorie anche molto tempo dopo aver terminato l'allenamento.

 Assicuratevi di avere abbastanza sonno: Il sonno rallenta rapidamente il vostro metabolismo, parlarne numerosi studi.

 Bere molta acquaCosì accelerando la nostra digestione e bruciare calorie.

 Alza manubrio: Non solo sollevamento accelerare il metabolismo, ma aumenta anche il tasso metabolico quando si è a riposo!

 Bere una tazza di caffè: La caffeina nel caffè, rapidamente assorbito nel flusso sanguigno, che a sua volta accelera il battito cardiaco e aumenta la velocità del vostro metabolismo.

 Fare alcuni esercizi di base. Anche cinque minuti in bicicletta accelera il metabolismo!

 Scegliere alimenti saggiamente. Si può mangiare, in modo che il cibo che si mangia vi aiuterà a bruciare calorie più velocemente. Per esempio, prodotti come metabolismo pompelmo. E questi alimenti aiutano a rimanere in forma e non mangiare troppo.

 Risate, risate, risate. Gli scienziati hanno dimostrato che anche dieci minuti di risate al giorno accelera il metabolismo. Chi avrebbe mai pensato che il processo di bruciare calorie può essere così divertente?

 Ginger - una famosa spezia tibetano che ha preso il suo posto d'onore e incrollabile in medicina orientale, Ayurveda e ricette di molte nazioni. Qual è la ragione per la popolarità di zenzero? Semplicemente, questa radice - una fonte di vitamine, antiossidanti, oli medicinali.

 Sebbene lo zenzero è usato nelle malattie respiratorie acute, come rimedio per la nausea e la cinetosi, e proprio come l'energia, la maggior parte di voi vuole, prima di tutto, imparare ad usare lo zenzero per la perdita di peso. Parliamo di diversi metodi di applicazione.

 Il principio di funzionamento

 Dal momento che la medicina tradizionale è troppo onore trattamenti mezzi naturali, poi studi su come lo zenzero per la perdita di peso è stata condotta anche. Ma sappiamo una cosa - una struttura di zenzero di fuoco, che riscalda il corpo, attivando tutti i processi. Una volta nel tratto gastrointestinale, azzera rifiuti non digerito cibo, e altre tossine. Mercoledì eliminato il tratto digerente, il processo di digestione, così si metabolismo - accelerato.

 Quindi, possiamo tranquillamente dire che lo zenzero sicuramente aiuta sbarazzarsi di persone in sovrappeso che soffrono di stomaco "vypyrayuchoho" attraverso il gonfiore in cui il grasso si deposita sui lati a causa di rallentare la digestione.

 Tuttavia, c'è un altro modo per aiutare lo zenzero per la perdita di peso. Poiché radice nezateyliv contiene molti antiossidanti, aiuta a far fronte allo stress, migliora l'umore. Così, esclude "problema vincolante" - un modo sicuro per ottenere una migliore.

 Applicazione

 Così veniamo al più importante - mangiare zenzero per perdere peso. Ci sono tanti modi per preparare il tè allo zenzero, lo zenzero è succhi di frutta freschi, semplicemente si può aggiungere che in tutti i piatti, o anche semplicemente masticare!

 Cominciamo con la più semplice: prima di mangiare una fetta tagliata dalla radice e masticato rapidamente in bocca.

 Ciò preparerà il tratto digestivo prima di entrare alimentazione, attiva la produzione di succhi gastrici ed enzimi, e quindi accelerare e la digestione.

 Il tè ginger semplice preparato come segue: strofinare su una piccola grattugia zenzero, versare acqua bollente e infusione dare almeno 30 minuti. Quindi bere durante il giorno.

 Si può solo aggiungere nel tè nero e verde un po 'di zenzero grattugiato.

 Non per i deboli di cuore offrire il seguente bevanda orientale per la perdita di peso. Cetriolo Grate, zenzero e aglio, cardamomo, cannella e pepe nero, aggiungere tutto in yogurt. Mescolare e bere e perdere peso!

 Si può anche preparare tè allo zenzero in combinazione con altre erbe. Grate o zenzero tritato, coprire con acqua fredda e portare ad ebollizione. Cuocere a fuoco basso per 15 minuti, poi aggiungere il miele, limone ed erbe aromatiche: menta, melissa, foglie di mirtilli. Lasciate riposare e godere di una bevanda per la perdita di peso.

 E 'anche importante per dirvi come mangiare lo zenzero per la perdita di peso. Abbiamo per voi alcune linee guida su questo argomento:

1.  In primo luogo, Ginger - una spezia. Fai la tua soliti pasti di diverse spezie piccanti e dimagrire contemporaneamente.
2.  In secondo luogo, zenzero può essere aggiunto a stufati durante la cottura. E 'idealmente combinato con le verdure.
3.  Si può anche preparare insalate con zenzero. Basta aggiungere al resto degli ingredienti e strofinare in forma tritato.
4.  Preparate il pollo con zenzero. Sarà un piccolo passo alla conoscenza della cucina indiana.

 Come si può vedere, si può davvero perdere peso, proprio come qualsiasi cosa cambiare radicalmente, solo aggiungendo al componente aktyvyzyruyuschyy dieta - radice di zenzero. Tuttavia, come spezia per i nostri stomaci insolite non vuole solo riempire zenzero tutti i loro piatti e tutte le bevande. Avviare piccole e verificare che non ci sarà una reazione allergica.