In molti sognano figura sottile, e in lotta per le impostazioni ideali tutti buoni. Qualcuno immerso nello sport, l'altra subisce una dieta rigida, il terzo ricorso per aiutare il chirurgo. Pesiamo tutti gli strumenti per aiutare a perdere peso in una settimana a 10 kg. La perdita di un tale numero di sterline - è eccezionale, in modo da guardare in diversi metodi in dettaglio. Giorni di digiuno Francamente, al fine di perdere peso in una settimana a 10 kg, non si dispone di un numero sufficiente di coppie di giorni affamati. Dovremo sopportare tutta la settimana e sedersi su una dieta rigida. La cosa principale qui - non si fermano bruscamente. Dovrebbe lasciare delicatamente, aumentando gradualmente porzione e una serie di prodotti. A proposito, se si vuole salvare il risultato, la dimensione della porzione deve essere la dimensione del palmo della mano, ma il resto dei consigli di una corretta alimentazione allora non parlerà. Grano saraceno più yogurt Tale dieta si garantisce una buona notizia dopo la pesatura. Più di una settimana che non resistere non solo necessario, ma pericolosa, e la sua essenza è molto semplice, anche se non ha avuto per cucinare. Versare acqua bollente grano saraceno durante la notte, aggiungere le spezie proibite. Durante il giorno, mangiare grano saraceno in quasi quantità illimitate e bere yogurt malozhyrnym. Kefir può bere più di un litro, ma l'acqua limiti. Quindi, la perdita di peso in una settimana a 10 kg sono garantite. Con la testa nello sport In questo caso, si promesse che si può perdere peso in una settimana a 10 kg, tutto dipende dalla vostra costituzione, amore per lo sport e l'attività. Unprepared ?? una persona può facilmente ottenere ferito e di essere in ospedale, però, se si guarda alla dieta ospedale, è anche un modo per perdere peso. Lo sport è probabile che il vostro assistente, non un fine in sé.
Scegli attività aerobica, che vi aiuterà a sbarazzarsi di calorie e rafforzare i vasi sanguigni. Inoltre, se ci si allena ogni volta che si desidera mangiare, basta reimpostare correttamente. Una fame offusca grande sport. Ecco il tuo piano di formazione:
- Esecuzione di ogni mattina e sera per 2 miglia, non necessariamente in fretta, è possibile fare jogging o ritmo serrato. - Carico di potenza: 25 minuti al giorno. Scarica il comunicato, glutei, facendo push-up, sit-up. E 'semplice, ma efficace. - L'esercizio aerobico: attivo, danza veloce per 30 minuti o saltare la corda, non meno di trecento volte. - Extra: piscina - 2 volte per 40 minuti in un ritmo intenso, pulizia attivo intorno alla casa - 2 x 30 minuti, camminare all'aperto. Pensate a questo come una ricetta che hai scritto un medico. Seguire tutte le istruzioni esattamente una settimana possono vtyahnetesya in questa pista lo sport e continuare da solo. Sbarazzarsi di acqua Il nostro peso principale è l'acqua che si accumula il nostro corpo. E se vi chiedete come perdere peso in 1 settimana a 10 kg, è sufficiente solo per liberare il corpo di acqua. Ciò avviene semplicemente con vari diuretici e lassativi. Molti di loro si basano su ingredienti naturali e assolutamente innocuo. Tuttavia, le conseguenze non possono farti piacere. Questo perché lo stress è dannoso per il corpo per tutta la salute globale: rene sono peggiori, la pelle si piega, colorito spento, il sistema nervoso agitato. Inoltre, il risultato di questa dieta non è conservato per lungo tempo, purtroppo. Così qui noi non consigliamo, ma come opzione per perdere peso in una settimana a 10 kg per entrare in abito da sposa, lasciamo.  Gli scienziati dell'Università di San scozzese Andrews consiglia vivamente che le donne magre in frutta e verdura, ma non per perdere peso, ma per la sua bellezza. Da questo punto di vista, sono venuti come risultato di uno studio in cui hanno esaminato 36 donne dieta per 6 settimane, guardando non solo per la perdita di peso, ma anche l'effetto che la dieta produce l'aspetto del sesso. Il risultato ha rivelato che quelle ragazze che hanno consumato porzioni più al giorno di frutta e verdura rispetto ad altri, ha cominciato a guardare molto meglio: la loro pelle è diventata più sana e più luminosa, anche migliorato la sua ombra.
I ricercatori hanno attribuito questo effetto con pigmenti contenenti frutta e verdura più colorati, come pomodori, carote e peperone. Sì, rosso, pigmenti giallo e arancio assorbiti dal corpo umano in un modo che può influenzare il colore e la pelle.
Gli esperti ritengono che la maggior parte delle donne consumano quantità insufficiente di frutta e verdura ogni giorno. Pertanto, una nuova scoperta, secondo i ricercatori, può aiutare a convincere le donne hanno bisogno di mangiare, non solo per una figura snella, ma anche per un aspetto sano e più attraente.  Con l'inizio dei primi giorni di primavera, molte persone hanno un desiderio di perdere subito digitato il lungo inverno e peso proporzioni ideali impressionare gli altri proprio corpo. E la televisione e altre pubblicità incoraggia ogni persona qualcosa cambia immediatamente la sua apparizione, però, per parlare del prezzo reale che si desidera pagare per separazione immediato con sovrappeso, qualcosa che nessuno dei produttori di prodotti per la normalizzazione di peso in fretta. Può indipendentemente e senza danni per la salute far fronte al problema del peso in eccesso (di solito un problema inverosimile) o tutti i tentativi destinati a fallire?
Dieta - un vero e proprio modo, ma molto lunga. Per molte persone, soprattutto le donne, l'uso di un diete tradizionali e il modo più popolare per affrontare l'eccesso di peso. Ma il problema è che il massimo beneficio può portare una dieta che viene abbinato a ciascuno individualmente, consentendo per la costituzione del suo corpo e del metabolismo - anche se con competenza fare una dieta può solo dietista qualificato. Un brusco cambiamento di regime e la dieta, in generale, è difficile per lo stress del corpo, che il corpo reagisce naturalmente solo ridurre le spese di calorie derivate da alimenti, e le più attente riserve di spesa di tessuto adiposo. A questo proposito particolarmente nocivi utilizzo monodyet - dieta composta sulla base di un alimento o di un tipo di cibo (proteine, lipidi trudnousvoyaemyh, carboidrati complessi). Tali diete possono, senza compromettere la salute utilizzato non più di 3-4 giorni di fila, e tornare alla normalità dopo dovrebbero gradualmente lento aggiunta dei prodotti di dieta quotidiana. Il mancato rispetto di questa regola invece di perdere il chilogrammo desiderato è prontamente disponibile esacerbazione del tubo digerente, disturbi metabolici specifico tipo di metabolismo nel corpo. Allora sicuramente non vorrebbe dimostrare vestiti nuovi di stagione - il trattamento di queste patologie richiede molto tempo e utilizzare una dieta speciale che mira a risparmiare gli organi ei sistemi interessati, piuttosto che la drammatica perdita di peso. Per dieta è efficace, dovrebbe essere scelto per una particolare persona, considerare la salute in generale e applicata per lungo tempo. Inoltre, è auspicabile usare il dosaggio simultaneo di esercizio - accoppiato con la diminuzione complessiva calorico questo modo è la più sicura perdita di peso. Il digiuno - pericoloso per la salute e praticamente inefficace. Il digiuno in qualsiasi forma è molto pericoloso per il metodo di perdita di peso corporeo. Anche con l'apparente perdita di chili di troppo e centimetri occorre ricordare che tale perdita, soprattutto nei primi giorni, ha causato un ritiro massiccio di fluido. Dopo 5-6 giorni, mentre cercava continuazione il digiuno il corpo comincia a ricostruire il vostro metabolismo ed esistere dalle proprie riserve - ma il problema è che il primo non spenderà odiato l'accumulo di grasso sotto la pelle e bianchi di carboidrati semplici e gli organi interni.
I depositi di grasso sono in genere i più "stabile" stoccaggio fonte di approvvigionamento di cibo, e passeranno ultima risorsa.
Anche più desiderabile opzione "esperimenti" sul proprio corpo è un tentativo di utilizzare il cosiddetto digiuno secca, in cui non solo flusso limitato di nutrienti, ma anche un liquido gratuito fuori. In questo caso, negativo per i disturbi del metabolismo dell'organismo possono apparire nei primi giorni di sciopero della fame - può provocare lamentele da urinaria, cardiovascolare, sistema nervoso, disturbi endocrini gravi. Qualsiasi fame ambiente hanno un brevissimo elenco di indicazioni per l'uso, può essere raccomandato solo per un tempo molto breve e solo sotto la supervisione costante di medici esperti. Essi sono preferibilmente eseguite solo in cliniche specializzate e centri sanitari - nel caso di complicazioni il paziente può essere fornita immediatamente cure mediche di qualità. La perdita di peso utilizzando alcuni farmaci. In termini moderni per la perdita di peso, soprattutto i pazienti "avanzate" cercano invece il parere di un medico o nutrizionista endocrinologo, iniziano il loro proprio (o su consiglio di sostenitori homegrown) di prendere i farmaci. In alcuni casi, è sufficiente utilizzare gli effetti collaterali dei farmaci che si possono trovare praticamente in ogni farmacia, mentre la maggior parte non hanno nemmeno menzionare che ha creato questi farmaci non sono per la perdita di peso. Champion su tale uso non autorizzato è attualmente i diuretici, ma che la maggior parte delle persone che hanno il coraggio di usarli a dimenticare che se applicato insieme con la perdita di liquidi (liquidi è, non chili di troppo) alcuni elettroliti importanti e sviluppare gravi disturbi del metabolismo. Inoltre, alcuni pazienti cercano di usare ormoni per stimolare il metabolismo, ma l'interferenza per causare danni irreparabili al corpo. Un'altra opzione di trattamento medico - indipendente, senza consultare un medico farmaco, creato solo per la correzione di peso, ma non è progettato per essere utilizzato senza prescrizione medica. La maggior parte di questi farmaci sono sostanze che hanno un impatto diretto sulla concentrazione cervello di sostanze specifiche che controllano i processi di comportamento umano, ma possono sviluppare dipendenza e tossicodipendenza.
In generale, per un efficace, sostenibile e significativa perdita di peso se è davvero, bisogno di un consiglio di un medico qualificato che valuterà le condizioni del paziente e consigliare il modo più sicuro per correggere il peso corporeo. http://zdorovushko.ru  Vuoi perdere peso a vantaggio del corpo? Poi iniziare a correre a lavorare! E per non nuocere alla salute, scoprire le regole importanti in esecuzione. Avvio deve essere eseguito lentamente, con un po 'di distanza, aumentando gradualmente esso - del 5-10% ogni settimana. Controlla il polso! Se è troppo lento, le calorie bruciate e si verificheranno non la perdita di peso. Se troppo alto - può nuocere alla salute. Ottimale per voi impulso viene calcolato come segue: Prendere il numero 220 della loro età in anni. La formazione dovrebbe iniziare con un warm-up, al fine di scaldare i muscoli e prepararli per caricare.
Warm up - circa 5 minuti. Girare semplici esercizi per lavorare i muscoli della schiena, braccia e gambe.
Prestare attenzione alla respirazione: deve essere uniforme, correndo al ritmo. Non è necessario respirare solo attraverso il naso, come ci hanno insegnato prima - se comodo, respira attraverso la bocca.
Se si esegue vi sentirete disagio o crampi lato, andare per camminare a ritmo sostenuto.
Non correre su asfalto! Più adatto per percorsi di formazione nei parchi o giardini.
 15 minuti di esercizio fisico al giorno elementare aumentare la vostra vita per tre anni, secondo uno studio condotto a Taiwan. La maggior parte delle persone sono troppo onerosi esercizio 30 minuti al giorno per tutta la settimana, e gli esperti si aspettano una diminuzione strisce per garantire che i pigri non riescono a sollevare il divano. Chi Pang Wen dei National Institutes of Health di Taiwan dice che 15 minuti di esercizi semplici, come camminata veloce dovrebbe essere sufficiente per tutti, indipendentemente dal sesso, l'età e le cattive abitudini.
Dottore ei suoi colleghi hanno studiato più di 400 mila pazienti, confrontando la loro condizione e l'esercizio fisico, e ha scoperto che le sessioni di 15 minuti erano abbastanza per loro di sentirsi meglio e più in forma. Era i primi 15 minuti, quando il corpo non aveva ancora stanco, dare queste meravigliose sensazioni. E 'stato anche osservato che agganciata nella forma fisica tra dieci volte meno casi di cancro.  Perdere peso possibile senza sofferenza, ma anche di godere! Gli scienziati britannici hanno perplessi studiando le proprietà di champagne e ha concluso che questa bevanda potrebbe essere una base eccellente per la vostra dieta. Gli scienziati britannici hanno dimostrato che champagne abbassa il colesterolo cattivo ed è un modo interessante per prevenire ictus. Lo studio ha anche mostrato che bere champagne riduce il rischio di malattie cardiache e il morbo di Alzheimer. Considerato più utile rosa champagne, perché contiene grandi quantità di antiossidanti che hanno la capacità di rallentare il processo di invecchiamento.
Prescrizione dieta è molto semplice - seguire una dieta sana e bere regolare 1-2 bicchieri di champagne. Dieta Menu Colazione: intero bagel farina di grano con olio d'oliva. Seconda colazione: una banana. Pranzo: 1 fetta di pizza con formaggio di capra, peperoni rossi arrostiti, funghi. Snack: 1-2 bicchieri di champagne. Cena: pesce con verdure.  D'ora in poi si prega di creare otto abitudini molto utili per aiutare a trovare un ventre piatto e il tono generale. 1. Ogni volta che suona il telefono, iniziare a disegnare all'interno dei muscoli addominali e cercare di tenerlo stretto, almeno un paio di minuti. 2. Controllare regolarmente per vedere che le spalle sono stati raddrizzati e la schiena era diritta. 3. Fortemente rinunciare cattive abitudini: fumo toss, dire "no" ad alcol e dolci. 4. Iscriviti per fitness o unirsi nella sua casa, ma per avere i risultati, è necessario mettere in pratica ogni giorno.
5. Lunga e accuratamente masticare qualsiasi cibo? grazie a te "mangiare" meno aria e saturazione sarà più veloce. 6. Evitare di cibo tre prodotti? di zucchero, sale e zucchero sostituti. 7. Dal giorno bere almeno 6-7 bicchieri di acque non gassate puri. 8. Una volta alla settimana, di organizzare una giornata di digiuno? può essere mele, grano saraceno, riso o kefir.  Cosa mangiare per perdere peso? Ananas, pompelmo e pera - mangiare questi frutti e perdere quei chili in più! Per saperne di più sulle proprietà benefiche di questi prodotti. Ananas. Proprietà alimentari di questo frutto è noto soprattutto per le diete di Hollywood. Ma non è così costoso come sembra, per una buona causa, piuttosto mangiare qualche fetta al giorno - preferibilmente prima dei pasti. Ananas contiene un insieme unico di enzimi - bromelina, che accelera la scissione di cibi pesanti di proteine (carne, latticini, pesce, legumi). Fibre di cellulosa ananas grezzi sono costretti a lavorare correttamente intestino e le sostanze in esso contenute aiutano a perdere peso.
Pompelmo. Se si mangia un paio di chiodi di garofano al cibo, si noterà che il vostro appetito è andato. Il frutto intero 120 calorie, ma anche un sacco di fibra digestione nel corpo che hanno subito e spese.
Pere. A bassa energia valori sono perfettamente placare la fame, e la presenza di questi enzimi naturali migliora la digestione e aiuta l'assorbimento mangiato per la prima colazione, il pranzo o la cena. Ma meglio usare pera a stomaco vuoto - nutrizionisti consigliano. Autore: "Good Housekeeping"  Latte supporta l'attività del cervello e aiuta a mantenere un alto livello di intelligenza, anche in età avanzata. Gli scienziati stanno esplorando continuamente cibo e li mostra tutti i nuovi dati. E il latte nell'elenco delle attività copre non durò. Ad esempio, farmacologi provenienti dagli Stati Uniti hanno scoperto che gli antibiotici non possono bere il latte. Per superare l'infezione fallirà perché mentre il latte, la medicina ottiene nel sangue. Pediatri americani comunitarie hanno concluso che se si dà regolarmente i loro figli latte di notte, all'età di cinque di perdere peso.
Tuttavia, vi sono vantaggi e latte. Così, gli esperti israeliani hanno scoperto che il calcio e vitamina D, contenuta nel latte, a promuovere la perdita di peso, e ora consiglia la bevanda a tutti coloro che ha deciso di dire addio a obesità.
Recentemente, è stato scoperto che il latte ha un sacco di altre funzioni utili. In particolare, aiuta a mantenere l'attività cerebrale anche in età avanzata. Questa è la conclusione scienziati hanno analizzato lo stato della memoria visiva e spaziale, l'attività psicomotoria, attenzione e concentrazione e linguistici capacità delle persone che bevono latte.  Come perdere peso senza violenza contro se stessi? Segui il nostro consiglio! 1. Devi essere un incentivo. Ad esempio, un abito dei vostri sogni, desideri e aspirazioni, come gli altri a migliorare la loro salute. 2.Stavte quadro specifico: Voglio ripristinare la molla esattamente 5 kg, e una sensazione di successo vi incoraggerà risultati a più audaci. 3. Record! Tenere un diario che consente di organizzare e disciplinarsi. 4. Non abbiate fretta nel vortice di testa vostra dieta deve essere equilibrata e ricca di vitamine e sostanze nutritive. 5. Prestare attenzione non solo cibo, ma anche che si beve.
La scelta migliore - minerale non gassata o acqua filtrata.
6. Non abbiate paura della parola terribile "snack", non torturano la fame di stomaco e le limitazioni. Verdure verdi consentono di soddisfare la vostra fame senza danneggiare regole di dieta. 7. Prendi il piacere estetico di mangiare. Mangiare con piacere che accettati ben servita tavolo e creare una piacevole atmosfera. 8. Non dimenticare l'attività fisica - una parte integrante di ogni dieta. 9. Seguire la dieta scelto correttamente, questo è spesso il metabolismo dipendente. 10. Addio stessi errori, non si perdono d'animo, ma godendo di debolezza temporanea, andare avanti.  Ecco figure nemiche noci - fuorviante. Ad esempio, utilizzando i pistacchi può essere facilmente e rapidamente perdere peso. Fisioterapisti da Eastern Illinois University (USA) hanno condotto un esperimento che coinvolge 140 volontari. Uomini e donne sono stati divisi in 2 gruppi: il primo gruppo di partecipanti prima dei pasti mangiato una manciata di pistacchi (circa 150 calorie) e l'altro gruppo è stato il controllo - non dovrebbero mangiare pistacchi.
Allora tutti i volontari hanno offerto una scelta di piatti in quantità illimitata. L'esperimento ha dimostrato che le persone che mangiavano pistacchi prima dei pasti, consumati 41% di calorie in meno e riempiti velocemente rispetto a quelli che non hanno mangiato noci. Studi paralleli hanno mostrato che una manciata di noci, tra cui eventuali pistacchi, al giorno aiuta a controllare l'appetito e riduce il numero di calorie giornaliere, dice il Times of India.  In autunno ci sarà probabilmente un aumento di peso. Spesso, dopo le vacanze, dobbiamo lavorare molto di ri-portare le vostre cose preferite. Come perdere peso senza forti costi finanziari ed emotivi?
- Le bevande alcoliche ostacola sicuramente la perdita di peso. Nel momento in cui si beve alcol, il corpo "dimentica" di bruciare la nostra energia. Eliminare l'alcol, si perde peso a causa del fatto che il corpo richiede energia, la rimozione di grasso da aree problematiche.
- Se volete bere con il cibo - bevanda per la salute, ma il tè verde! Questa bevanda aiuta la perdita di peso e purifica il corpo.
- Compila prima di quello principale mela pasto stomaco. Il nostro stomaco risponde allo stiramento, e al fine di stomaco ha dato al cervello che è il momento di smettere di mangiare, deve "alimentare".
Ad esempio, se si mangia una mela prima di un pasto, è necessario compilare i pasti lo stomaco più piccoli, e più volontà sazietà.
- Processo per due! Dividere a metà porzione abituale di cibo, aiuta a controllare il peso, ed eventualmente ridurre l'appetito.
- Cercate di usare prodotti a base di farina di frumento. Sostituire i carboidrati bystrousvoyaemye e digeribili per fibra grezza, o fibra. Ricordate che quando mangiamo un muffin o biscotti, instant salti di zucchero nel sangue, l'insulina e converte gettati glucosio in grasso. Qui si hanno i centimetri in più nella vita.
- Come il succo? Eccellente, ma i succhi hanno una discreta quantità di calorie. Migliore succo diluito con acqua in rapporto 1: 1.
 Prima di fan al lavoro sul suo corpo senza carichi attivi era un modo - lo yoga, ma di recente ci sono stati altre applicazioni interessanti che offrono simili serie di esercizi volti a migliorare e rafforzare il corpo. Lento persone vestito di forma fisica con colonna vertebrale problematico, sistema cardiovascolare e articolazioni. Il carico in questo tipo di forma fisica piuttosto ragionevole e quindi chiunque può migliorare la vostra salute e l'esercizio fisico in una piacevole atmosfera.
Lento fitness ha molti vantaggi rispetto carichi di lavoro intensivi. Esistono molti tipi di lenti fitness. Il più famoso di questi è il classico Pilates, Pilates con attrezzature supplementari e Pilates strechchinh. Per rallentare il fitness può anche includere Callanetics (Esercizi per la perdita di peso) e Ballet corpo. In sostanza, lento palestra tutti i gusti. Ma ve lo raccomandiamo per le donne dopo il parto, le persone con mal di schiena, lesioni o curvatura della colonna vertebrale. La formazione è l'assistenza sanitaria e aiutare sbarazzarsi del dolore nelle zone problematiche.
Pilates è stato coniato tempo fa, nella seconda guerra mondiale come una sorta di attività sportive leggere per i soldati feriti. Sviluppato metodo George Pilates. Il principio di base delle lezioni è che tutti i movimenti eseguiti lentamente a vuoto alimentazione paziente. L'essenza di Pilates è esercizi lenti per l'elaborazione di tutti i muscoli. La lentezza del processo di esercizio rende possibile controllare l'accuratezza delle loro prestazioni. Al minimo disagio possono soggiornare. Pilates è considerato il sistema più sicuro di esercizi. Esercizi Pilates Forza eseguita con manubri e fytbolamy.
Balletto Corpo - Questo è un altro molto popolare "programma lento". Progettato principalmente per le signore, e comprende esercizi di danza, che si estende, in posa postura, rafforzare i glutei. Durante il corpo della classe balletto stretching e rafforzare non solo i principali gruppi muscolari, ma tutti i livelli, anche profonda.
Stiramento consiste in una serie di esercizi per allungare muscoli, legamenti e delle articolazioni. Classi di prima scelta allevia il dolore nei muscoli dopo l'allenamento intenso. Gli esperti ritengono che le classi di stretching hanno bisogno di qualsiasi metropoli abitanti, in ufficio e che conduce una vita sedentaria.
Callanetics - Un esercizi lenti con carichi statici. Aiuta a ridurre rapidamente il volume e il peso del corpo e stringere e rafforzare i muscoli dell'addome, braccia, cosce, glutei, seni forniscono bella forma. Gli esperti dicono che un solo ore di lezioni kallanetykoy possono essere confrontati con sette ore di aerobica o ginnastica.
Fare kallanetykoy sono alcune controindicazioni. Questo tipo di lenti a impegnarsi in palestra non è raccomandato per le persone con malattia asmatica e di cuore. E per coloro che hanno problemi con la colonna vertebrale, si consiglia di consultare il medico circa gli studi di fattibilità.
Se siete interessati a esercizi lenti combinati con la filosofia, si avvicina yogaE se si vuole rafforzare solo la vostra resistenza e curare schiena dolorante, non andare in filosofia profonda - è meglio scegliere Pilates. Fonte: likar.info Ma qualunque sia la vostra scelta, il vostro corpo vi dirà molte grazie!  Cosa c'è di nuovo anno senza il suo principale attributo? Mandarin? Fruit questo luminoso e saporito, e abbiamo grande piacere nel suo feed dolce giorni solenni. Lo sapevate che i mandarini? Questo non solo è delizioso, ma anche incredibilmente utile! 1. succo di mandarino è una bevanda dietetica e medicinale. E 'particolarmente indicato per i bambini e gli ammalati. Succo di mandarino ad alta temperatura disseta. 2. Tangerines pulire perfettamente i polmoni nel trattamento di asma e bronchite. Essi contengono elevate quantità di aminoacidi fenolikovoyi chiamati sinefrinom. E 'ben noto protyzastiynyy e decongestionanti agente.
3. brodo per l'acqua e ammorbidisce secca mandarino pelle tosse e ha effetto espettorante nella bronchite e tracheiti. 4. mandarino buccia è parte di una miscela di erbe per amari, che viene utilizzato in medicina per aumentare l'appetito e migliorare la digestione. Il suo prendere 10-20 gocce per 15-30 minuti prima dei pasti. 5. Frutta mandarino usati come prodotto di valore dietetico, saturando il corpo con vitamine in inverno. Tangerini aumentare l'appetito, migliorare il metabolismo. 6. L'olio essenziale di mandarino edificante!  Come fare glutei elastici appena possibile? Per ottenere il risultato desiderato aiuterà alcuni movimenti semplici combinati con una corretta alimentazione e dieta leggera. Attività fisica
Ideale per ottenere l'effetto di natiche elastiche adatte esercizi di forza per i muscoli addominali e schiena. Andando su un tapis roulant a casa come in palestra, e migliorare la forma del corpo, stringere la pelle, eliminare la cellulite. Lezioni quotidiane in un simulatore dovrebbero prendere almeno 15 minuti. Si può solo accendere la musica preferita in cuffie e godersi il momento, mentre i glutei ogni momento diventa forma più attraente. Rilevante e utile sarà camminare all'aria aperta. Soprattutto ora, con l'arrivo della primavera, sta diventando argomento sempre più importante. Distanza di camminare a passo svelto dovrebbe essere di almeno cinque chilometri. Smettere di usare l'ascensore, ogni giorno al lavoro ea casa scendere e salire la scala. Lo faccio in questo modo: comincio traffico come al solito, e poi pentole con particolare attenzione alla punta dei piedi, il tallone dovrebbe appendere dalle scale. E guardare fuori per la postura! L'esercizio più miracolosa per rafforzare i glutei sono "chair immaginario": Spingere la schiena contro il muro, stringere i glutei e le cosce, le braccia devono essere rilassate la posizione e abbassato.
Rimanete in questa posizione preparatoria circa 1 minuto. Quindi avviare squat: circa 4-5 al minuto, ripetere l'esercizio tre volte alla settimana.
Per saperne di più: Il modo per il vostro peso ideale L'efficacia e il risultato garantito! Dieta Per ottenere rapidamente il risultato desiderato sarà leggermente restringere la dieta e dare cibo più utile: verdure, frutta, cereali. Inoltre, alcuni esperti raccomandano di bere il tè con lo zenzero, non è solo un effetto positivo sul corpo, ma riduce anche la fame. Evitare i dolci: Torte, gelati, cioccolato e dolci dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Tutti questi prodotti contengono grandi quantità di zucchero, che contribuisce all'accumulo di grasso nelle "aree problematiche" - cosce, glutei. La nostra scelta - una sana alimentazione. Zhyroszhyhatelem è buon caffè senza zucchero (permettendo di pressione). Tuttavia, si può sostituire stimolanti naturali come guaranà e mate. Con meno effetto stimolante della caffeina 2-5 volte superiore a quello del caffè. Fonte: likar.info  Dispepsia (. Dispepsia; greca disfunzioni + pepsis digestione) - indigestione e del tratto gastrointestinale. Il termine "dispepsia" in pediatria precedentemente usato per riferirsi a funzionale del tratto gastro-intestinale indipendente nei bambini, si manifesta con vomito e diarrea. Attualmente credo che il vomito e la diarrea nei bambini di questa età sono di solito un sintomo di diverse malattie infettive (come infezioni, salmonella, infezione da stafilococco, malattie enterovirali) oa causa di violazione di assorbimento intestinale in fermentopathy.
Dispepsia è causata da cattiva alimentazione (dispepsia alimentare) o allocazione inadeguata di enzimi digestivi (hastrohennaya, pankreatohennaya, enterogenous, dispepsia hepatohenniy). Dispepsia alimentari derivanti dall'utilizzo di un lungo periodo di un tipo di alimento; Fermentazione distinto, grasso putrido e dispepsia. Dispepsia fermentativa osservato in eccessivi carboidrati alimentari (zucchero, miele, prodotti di grano, verdure, piselli, fagioli, cavoli, ecc), e bevande fermentazione (per esempio, Kvas), con conseguente condizioni intestinali per la fermentazione di microrganismi. Dispepsia Putrid si verifica quando l'eccellenza nei prodotti proteici alimentari, in particolare di agnello o di maiale, che lentamente digerito nell'intestino, e l'utilizzo di prodotti a base di carne stantio. Grasso o sapone, dispepsia causa ?? eccessiva assunzione di grassi a livello intestinale, soprattutto lento perevaryuvanyh, refrattari (maiale, montone).
Quando la carenza di dispepsia enzima derivante da una violazione della funzione secretoria dello stomaco, funzionalità pancreatica esocrina, la produzione di succo intestinale, biliare. Questo può essere dispepsia funzionale, ma più spesso il risultato di malattia organica o; altri organi digestivi. Sì, hastrohennaya dispepsia osservata in acloridria e Akhil, gastrite atrofica, longevo scompensata stenosi pilorica, cancro gastrico. Pankreatohennaya dispepsia osservata in pancreatite cronica, tumori pancreatici, la fibrosi cistica. Enterohennaya dispepsia si verifica quando enterite cronica, molti fermentopathy - malattia disaharidaznoy, malattia di glutine, che si verificano con enteropatia essudativa. Dispepsia Hepatohenniy verifica nei disturbi zhelcheottoka (ad esempio, stenosi delle vie biliari, cancro del grande papilla duodenale). Spesso, dispepsia è misto (ad esempio, in combinazione con la gastrite atrofica enterite cronica).
Nella patogenesi della materia dispepsia splitting incompleta di nutrienti causa di eccessiva assunzione del tratto gastrointestinale o rilascio insufficiente di enzimi digestivi e la formazione di grandi quantità di sostanze tossiche (ammoniaca, indolo, scatolo, acido grasso peso idrogeno solforato basso peso molecolare, ecc) come risultato di riproduzione batterica attiva flora nell'intestino tenue e disbiosi sviluppo prossimale. Come risultato di irritata mucosa dell'intestino tenue e aumenta la peristalsi, che riduce il tempo di contatto del contenuto intestinale con succhi digestivi e più interferisce con il sistema digestivo, causando un aumento dei sintomi della dispepsia. Le sostanze tossiche che entrano nel flusso sanguigno, provocando intossicazione. Un ruolo appartiene ipersecrezione mucosa della parete intestinale in risposta ad agenti chimici e meccanici chimo stimolazione e reazioni allergiche locali.
Dispepsia fermentativa appare flatulenza, brontolio nell'intestino, una grande quantità di prato, feci frequenti. Cal rara, poco colorati, schiumoso, con un odore aspro; contiene grandi quantità di granuli di amido, cristalli, acidi organici, fibre, microrganismi yodofilnoy. Reazione feci fortemente acida. Quando dispepsia putrefattivi e feci frequenti, feci liquide, di colore scuro con un odore putrido.
Ci sono stati segni di intossicazione, diminuzione dell'appetito, debolezza, minore efficienza. Kreatoreja tipica, la reazione delle feci attraverso la formazione di una notevole quantità di ammoniaca fortemente alcalini. Quando lo svuotamento luce dispepsia grasso, pesante, con lustro, sono neutro o alcalino. Essi contengono un sacco di grasso neutro digerito (in forma di goccioline), cristalli di acidi grassi e loro sali insolubili (saponi).
Quando indigestione causata dal rilascio insufficiente di enzimi digestivi, segnato un gusto sgradevole in bocca, perdita di appetito, nausea, flatulenza, brontolio, sensazione di trasfusione nello stomaco, a volte dolore intermittente di carattere spastica. Vi è abbondante selezione di gas intestinali, sgabello 3-5 volte al giorno, a volte più spesso. I pazienti si lamentano di problemi di salute generale, debolezza, stanchezza, in alcuni casi - per il mal di testa. Nello studio di feci può trovare cibo non digerito rimane: quando pankreatohennoy dispepsia svuotamento abbondante con brillantezza.
La diagnosi si basa su dati storici, le denunce dei pazienti e dei risultati delle ispezioni. All'esame, pronunciate deviazioni non possono identificare; A volte ci gonfiore, dolore alla palpazione esso. La prova dei risultati dispepsia alimentari sono ripetuti ricerca koprolohicheskih - una presenza steato- persistente, amil-Creatore e l'assenza di muco, i globuli bianchi, globuli rossi. La diagnosi è confermata dispepsia alimentari per determinare se i pazienti con scarsa nutrizione in assenza di funzione cambia secretoria e patologia organica del sistema digestivo per laboratorio e strumentale (sensing stomaco, lo studio dell'attività enzimatica nel pancreas duodenale contenuti, enterokinase e fosfatasi alcalina nel succo intestinale, esame istologico di campioni bioptici mucosa dello stomaco e del duodeno, pancreas ultrasuoni, etc.) e la rapida eliminazione dei sintomi dispeptici in caso di alimenti correzione. Rilevazione di alterazioni patologiche dello stomaco, pancreas, intestino tenue, fegato e vie biliari indica deficit enzimatico e di solito di natura organica dispepsia. Nello stabilire la natura organica della dispepsia per escludere malattie infiammatorie intestinali infettive e la natura parassitaria. In questi casi, la storia epidemiologica relativa, la presenza di sintomi caratteristici di alcune malattie (ad esempio, febbre, dolori addominali spastica, tenezmov) dati proctosigmoidoscope ed esame colonscopia di feci o graffi mucosa rettale ai batteri, protozoi, etc.
Il trattamento svolge un ruolo importante una buona alimentazione. Per tutti i tipi di dispepsia nutrizionale per 1-1, 5 giorni. nominare la fame. Poi, quando dispepsia putrefattivi nella dieta quotidiana aumentata fermentazione dei carboidrati in - proteine, riducendo il numero di basso contenuto di carboidrati, grassi con l'assunzione limite dispepsia di grassi, soprattutto refrattario. Quando dispepsia causata da carenza di enzimi digestivi, accompagnata da diarrea, COTTURA diretta alla malattia di base; entro 2-5 giorni consigliato numero dieta 4, poi il numero 46, portare terapia sostitutiva atsydyn-pepsina abomin, pancreatina, ecc polizimom sintomatica Imodium prescritto per la diarrea, le preparazioni astringenti (caolino, carbonato di calcio, etc.), erbe aromatiche (rizoma di radici Burnet, steli ontano, ecc).
Alymentarnaya dispepsia di solito non dura a lungo. Tuttavia, se il paziente non mangia normale, c'è un corso prolungato del processo, che può essere complicata da infiammazione della mucosa intestinale, la comparsa di enterite o enterocoliti. La dispepsia Naturalmente causata da carenza di enzimi digestivi, a seconda della malattia sottostante.
Prevenzione tratta di nutrizione, la prevenzione e il trattamento precoce delle malattie dell'apparato digerente.
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