Quale dieta dovrebbe seguire i pazienti con artrite per gestire la tua condizione? Questa domanda è stata in grado di dire, grazie alla grande analisi delle diete e diversi tipi di artrite. I ricercatori hanno analizzato i dati di 15 studi e più di 800 pazienti. I prodotti che indeboliscono il dolore di artrite / Shutterstock

 Dopo aver esaminato diverse diete popolari tra i pazienti con artrite, hanno scoperto che i migliori risultati in termini di riduzione del dolore avevano una dieta di tipo mediterraneo, con una predominanza di prodotti come frutta, verdura, cereali, pesce, olio d'oliva e il consumo limitato di rosso ' carne. Dopo 12 settimane, la gente su questa dieta riportati su circa il 15 per cento diminuzione del dolore, ma non c'era alcun miglioramento della funzione fisica o la mattina okochenenyya. Una dieta vegetariana che include latticini e uova, ha avuto un effetto simile.

 In altri studi, i pazienti che insieme a farmaci protyvorevmatycheskymy sono stati dati l'olio di pesce al giorno, hanno notato un significativo miglioramento per le articolazioni gonfie e doloranti rispetto ai pazienti che hanno ricevuto il placebo, apparentemente a causa di effetto anti-infiammatorio del petrolio.

 Al contrario, le verdure della famiglia delle solanacee come le patate e pomodori, hanno contribuito al dolore. Gli scienziati suggeriscono che l'esacerbazione di infiammazione può essere colpevole un gruppo di composti contenuti in queste verdure, noti come alcaloidi. Ma finora non condotti studi specifici che potrebbero confermare tale.

 Gli esperti dicono che una dieta che viene gradualmente rimosso gli alimenti sospetti dovrebbe aiutare i pazienti a identificare tutti i prodotti problematici.

 Ho mal di testa frequenti. Ci sono rimedi naturali per questo?

 RispostaCi sono molte cause di mal di testa ed emicranie, tra cui l'abbassamento di zuccheri nel sangue, disidratazione, allergie, stress e tensione, critica o una combinazione di alcuni o di tutti questi fattori. Le cime e le valli di adrenalina e di zucchero nel sangue possono causare mal di testa. Spesso sono la dieta ottimale. Provate a mangiare piccoli pasti spesso e di evitare lunghe pause nel mangiare, soprattutto se siete in una condizione di stress. Assicurarsi inoltre che si consumano regolarmente liquido; Bere 1-1, 5 litri di acqua al giorno. Evitare lo zucchero e stimolanti, tè, caffè e cioccolata. Se il mal di testa persistono, valutare attentamente la possibilità di allergie. Vedere se è possibile sostituire alcuni prodotti la vostra dieta per determinare la fonte di mal di testa. Dovrebbe anche effettuare una verifica dei prodotti intolleranza.

 Invece di prendere l'aspirina o farmaci contro l'emicrania che restringono i vasi sanguigni, provare a prendere 100 a 200 mg di vitamina B3 in forma di niacina, che dilata i vasi sanguigni. Inizia con piccole dosi. Può causare arrossamento o l'aumento della temperatura, ma spesso si ferma o riduce mal di testa in anticipo. E 'meglio farlo a casa in un ambiente rilassante.

 D: Ho un mal di testa dopo che uso il mio cellulare. Fare rimedi naturali per questo?

 Risposta: Nessuno nella comunità scientifica o il governo non sembrano in grado di decidere su un possibile collegamento tra i problemi di salute e di telefonia mobile. E nessuna ricerca non ha prodotto alcuni risultati di mal di testa provocati dalle radiazioni elettromagnetiche dei telefoni cellulari. Tuttavia, vi è qualche evidenza che l'effetto di antiossidanti può essere minimizzato con frequente uso di telefono cellulare. Prima, però, si dovrebbe ridurre l'utilizzo di telefoni cellulari, per quanto possibile, spietatamente interrompere tutte le chiamate indesiderate. Si prega di notare che i numeri di telefono in "hands-free", come si espongono le radiazioni elettromagnetiche, in modo da assicurarsi che non state tenendo il telefono, ad esempio, accanto al letto.

 Poi, per proteggersi aggiungendo complesso antiossidante. Ho anche aggiunto una serie di acidi grassi Omega 3 e lecitina, fosfolipidi ricchi, perché queste sostanze aiutano a costruire le membrane delle cellule e nervi che sono particolarmente sensibili alle radiazioni elettromagnetiche. Un cucchiaio di granuli di lecitina al giorno e due capsule da 400 mg di Omega-3 da olio di pesce sarà utile.

 D: Mi sento mal di testa quando assunto integratori multivitaminici. Perché potrebbe essere?

 Risposta: Ovviamente reagire a qualsiasi componente del multivitaminico. Condurre un esperimento. Prendere 1 grammo di vitamina C per quattro giorni, quindi aggiungere antiossidanti supplemento.

 Se non ci sono mal di testa, si è dimesso di vitamine sospetto A, C, E e alcuni altri componenti. (Reazioni di vitamine A, C ed E sono molto rari.) Quindi provare vitamine del complesso B se causa mal di testa, assicuratevi di prendere un set che non contiene lievito. Se il motivo non è loro, potrebbe essere una reazione allergica alle vitamine. Supplementi che io non raccomando contengo lievito, perché gli studi mostrano che ben il 20% delle persone risponde alla birra o lievito di pane.

 Alcune persone sono geneticamente predisposti allo sviluppo di una maggiore neyroperedatchyka istamina. Questa condizione in primo luogo può renderli inclini a mal di testa, ma l'uso di acido folico eccesso (uno degli elementi delle vitamine B) può peggiorare la loro condizione perché folato aumenta la produzione di istamina. Quindi cercate di eliminare l'acido folico e vedere come andrà a influenzare la salute.

 Domanda: Ho spesso l'emicrania - C'è un rapporto con il cibo?

 Risposta: La cosiddetta emicrania "classico" - un fatto molto grave mal di testa è tornato, che può causare altri sintomi di vomito, sensibilità alla attenuazione, difficoltà linguistiche e anche la perdita della vista. Gli attacchi possono durare un giorno o due. "Normale" emicrania meno grave, ma è anche difficile da sopportare. La buona notizia è che la maggior parte dei malati di emicrania possono ottenere un sollievo completo o sostanziale per la nutrizione ottimale, anche se è importante individuare con precisione quali fattori contribuiscono alla tua emicrania.

 Questi possono includere il consumo del troppo zucchero, stress o stimolanti, fame o la mancanza di assunzione di acqua, disturbi del sonno. Si è constatato che molti alimenti e additivi alimentari causano emicrania, tra cui formaggi stagionati e altri prodotti lattiero-caseari, alcool, caffeina, agrumi e aspartame. Un test affidabile per intolleranze alimentari può aiutare a eliminare eventuali colpevoli. Intanto dieta di cibi naturali con proteine ​​e carboidrati di buona qualità, con un sacco di frutta e verdura aiuta.

 In generale, le vitamine B1, B2 e B3 anche indebolire gli attacchi di emicrania. Studi medici hanno dimostrato notevole sollievo emicrania durante l'assunzione di vitamina B2 o B3 (niacina). In un recente studio, i pazienti che hanno assunto dosi elevate di vitamina B2 (circa 100 mg) per quattro mesi hanno avuto un minor numero di attacchi di emicrania. In un altro studio, le persone che hanno preso 100 mg di niacina al giorno sono stati la metà delle probabilità di soffrire di attacchi di emicrania. Spesso è possibile spesso fermare un attacco di emicrania durante il suo attacco se si prende 100 mg di niacina al primo segno di esso. La niacina dilata i vasi sanguigni, quindi diventerà rosso per circa 20 minuti, quindi è meglio farlo a casa in uno stato di rilassamento.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Così seriamente deciso di sbarazzarsi di chili di troppo, imparato i prossimi club sportivi e persino acquistato un abbonamento a uno di loro.

 Quindi, è il momento di pensare alla tua dieta - fitness non porterà risultati significativi, senza una dieta equilibrata corretta.

 Espandi la tua dieta. O meglio, sostituire dannosi per modellare prodotti utili - così la transizione verso il nuovo regime sarà cibo in modo semplice e indolore. Andare a fare shopping, a spianare carrello pane integrale e pane bezdrizhdzhovi, uova lattuga, broccoli, asparagi, fagioli, pompelmo, pollo e quaglia, filetto di pesce di mare, pollo, tacchino e carne di manzo, l'olio d'oliva, salsa di soia naturale. Ma dal pane bianco, semicotta e confetteria, maionese e in scatola meglio astenersi.

 Non abbiate fretta di ridurre il contenuto calorico. Molti principianti che hanno solo di recente iniziato a camminare in palestra, spesso soffrono di debolezza, vertigini fino al blackout, riducendo il tono generale e l'umore anche durante e dopo l'esercizio. Spesso questo è dovuto alla loro volontà di combinare fitness con una dieta ipocalorica. Naturalmente, restrizione calorica ragionevole necessaria, ma il suo valore energetico non deve essere inferiore al 70-80% della "base" (per la donna media è di circa 2000 kcal).

 Viene fornito con snack "mobile". Raccomandazione Classic per perdere classi di peso utilizzando in palestra - una frazione, cinque pasti, con tre pasti principali e due spuntini contabilizzato.

 Sul ruolo di snack leggeri adatti uova sode, yogurt, ricotta con tenore di materia grassa del 5%, banane, mele, mandorle o anacardi manciata, facile sandwich di pane con una fetta di formaggio. Qualcosa di questo set devono essere con voi nel caso si potrà mai andare giù per la sala da pranzo o in ufficio per un lungo periodo si è bloccati nel traffico.

 Cena. Coloro che camminano in palestra la mattina presto o il pomeriggio, la cena meglio almeno 4-5 ore prima di coricarsi. Se si cammina per il fitness, la sera dopo il lavoro o la scuola, cena limitare piccola porzione di proteine ​​(in forma di formaggio, petto di pollo o un pezzo di manzo), si vuole mangiare 30-40 minuti dopo l'allenamento. "Gufi" non possono permettersi qualcosa frutto molto dolce o bacche di 3 ore dopo l'allenamento, se andare a dormire è ancora almeno 4 ore. Tuttavia, è rinunciare a cena per la perdita di peso rapida non dovrebbe essere - grandi pause tra i pasti solo rallentare il processo.

 Non rifiutare grasso "utile". Olive, zucca, olio di semi di lino, olio di semi d'uva, pesce rosso - tutte le fonti ricche di un portafoglio di acidi grassi insaturi che sono attivamente lottando con il colesterolo in eccesso contribuisce a "tirare" la pelle con perdita di peso, hanno bisogno per la bellezza e la salute dei capelli e delle unghie. Dose giornaliera di petrolio - 1-2 cucchiai e pesci marini dovrebbe includere nel menu almeno una volta alla settimana.

 Comporre menù fitness, è importante evitare i numerosi errori che spesso consentono principianti.

 Gli scienziati dell'Università di Bristol hanno condotto uno studio su larga scala destinato a far luce su come lo stile di vita e il peso colpisce i bambini dalle loro madri a lavorare.

 Si è constatato che le madri che hanno preso a tempo pieno, in grado di promuovere lo sviluppo delle loro azioni in obesità infantile. Il fatto è che spesso dopo una famiglia a tempo pieno si muove dal cibo "casa" per la semifinale.

 Gli scienziati dell'Università di Bristol hanno scoperto che i bambini le cui madri restituiti al loro posto di lavoro dopo 5 - 7 anni dopo la nascita, per diventare maestri di 15-17 chili in più, spesso di eccesso di peso non è durante la notte.

 In bambinaie, anche se è tuo figlio prepara il cibo può essere molto diversa idea di dieta "diritto" del bambino. E 'meglio discutere di questo con lei in anticipo nella fase di decidere che sarà posto nella vostra famiglia. Inoltre, se il bambino è cresciuto, ed era 3-4 anni, si può rompere il vostro male dieta "gettato" lui, come sembra, la mamma.

 Ma l'età più importante, che sono controllati per resistenza abitudini alimentari di cui nell'infanzia - 5-7 anni quando i bambini vanno a scuola.

 Ci si trovano ad affrontare problemi di socializzazione nella squadra. E 'probabile che a scuola il bambino è dipendente da tavolette di cioccolato al posto del pranzo e Pepsi invece di tè.

 Se lui sta a casa e dato se stessi, è probabile che una dieta sana può dimenticare: fast food sembra patatine e snack, davanti poedaemaya TV sostituirà un pasto completo.

 Possiamo solo la cena che la mamma stanca preparare la semi. E per quanto riguarda il consumo sano e peso normale ci può essere?

 Cosa fare? Se si invita a una baby sitter, cercare di scoprire quale stile alimentare aderisce a se stesso. Dopo tutto, non sei infermiere sta diventando un importante esempio.

 Fissare lo studente cibo "giusto" per uno spuntino a scuola meglio dargli una mela di barretta di cioccolato! Cercate di tenere in frigorifero sempre disponibili frutta fresca e verdura, latticini, cereali - allora è preparato rapidamente ed è un fornitore di carboidrati "vuoti".

 Seguire uno stile di vita sano per te! Sulla settimana della campagna per la felice bella preferiscono una lunga passeggiata.

 Secondo i nutrizionisti, il consumo moderato di vino potrebbe influenzare positivamente la figura femminile.

 E nonostante il fatto che un sacco di calorie alcol.

 Particolarmente piacevole vigilia scoperta vacanza d'inverno scienziati americani.

 Esperti per tredici anni hanno studiato l'effetto dell'alcool sul metabolismo femminile.

 La loro ricerca ha visto la partecipazione di 19 220 americani.

 Come si è scoperto, la fiera metà del genere umano, seguire il consumo moderato di vino, aumentare di peso molto più lentamente di quelli che preferiscono limitarsi ad acqua minerale e anche il tè.

 Gli autori concludono che le calorie in alcool sono assorbiti dal corpo delle donne in modo diverso rispetto calorie da altri alimenti.

 Il meccanismo di questo fenomeno non è stato studiato.

 Forse fegato umano bere regolarmente una piccola quantità di alcol trova nuovi modi per far fronte con l'alcol.

 In particolare, mostrando attività aggiuntiva per il metabolismo, pagando energia supplementare in calore, che impedisce la deposizione di grasso.

 Gli scienziati sottolineano perdere peso che un effetto minimo sulla forma dà vino rosso.

 Ma il consumo di birra e alcolici non ha migliorato la figura.

 Studiando articolo su stili di vita e le raccomandazioni su una corretta alimentazione sana, è facile vedere che la maggior parte degli autori danno una particolare attenzione al pollame.

 Questo non è sorprendente, perché l'anatra, tacchino e pollo sono non solo una ricca fonte di proteine ​​facilmente digeribili, aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, ma anche una completa alternativa alla carne di maiale grassa e carne rossa "pesante". Ma per le carni di pollame nella dieta ha portato solo benefici per la salute e la forma, è importante venire a sua scelta.

 Certo, l'ideale - la carne del paese. Purtroppo, non tutti possono vantare tali lussi come residenza privata, in modo da prendere in considerazione i vantaggi e gli svantaggi di altre opzioni disponibili per i residenti delle città.

 Outlet pollame

 Vantaggi: ?? sempre prodotti freschi a elevati standard di igiene e conservazione, la possibilità di acquistare non solo una carcassa, ma parte di esso, e sottoprodotti

 Svantaggi: Questo, naturalmente, sempre più tecnologia industriale attraverso il quale la trama di aziende avicole non sarà più la stessa carnoso e saporito, come anatra domestica e brodo di pollo darà questo brodo come minestra in kurytsы rurale.

Ipermercati

Vantaggi:Prezzi demokratychnыe. A causa della politica delle grandi catene, cartellini dei prezzi sono spesso inferiori a quelli nei negozi di vendita al dettaglio.

 Svantaggi: la stessa come nel paragrafo precedente. Pollame coltivato imminente con ormoni e antibiotici - non è la stessa cosa, come la carne del paese. Come degustare, e sul beneficio.

 Farms

 Vantaggi: ?? agricoltori "nuova generazione", che opera in un ambiente competitivo, così si sforzano di offrire ai clienti di alta qualità ad un prezzo ragionevole e facendo attenzione a servizio. Ad esempio, in una fattoria "prati protetti" non utilizzare la tecnologia coltivazione intensiva - fattori di crescita e antibiotici - e offrire la consegna a domicilio gratuita. Inoltre, aziende private vendono refrigerate, e quindi giusto carne "maturo" con la massima bouquet di sapore, che non può essere confuso con prodotti avicoli.

 Svantaggi: anatra domestica e pollo coltivati ​​in azienda, ancora costare più di prodotti nei supermercati.

 Serie Meat

 Vantaggi: ?? ad una certa quota di fortuna e la socialità del mercato in grado di soddisfare con i venditori che possono portare la carne dal paese in ordine e mettere fuori la carcassa più "bello".

 Svantaggi: venditori nei mercati naturali nelle metropolitane treni alle stazioni spesso porsi domande l'ispezione e l'analisi dei loro prodotti veterinari e li chiamano a rispondere in caso di richieste di rimborso è difficile.

 Sembra che si spende un sacco di tempo, fatica e denaro per la cura della pelle. Ma l'acne, per qualche ragione, non scompare. Prestare attenzione a ciò che si mangia - è possibile che il vostro problema brutto - a causa di una dieta sbagliata.

 Per la pelle terribile due cose: mancano alcuni elementi e il loro eccesso. Anche normale mangiare - non compresi i prodotti esotici o allergeni - porta a eruzioni cutanee. La conclusione è chiara: mangiare meno necessario non solo a causa del desiderio di una buona figura, ma per la salute della pelle.

 Per saperne di più: 4 maschere per restringere i pori dilatati

 Ma non è certamente solo in quantità ma anche la qualità del cibo entra nel corpo. Se proprio non è possibile far fronte con l'acne, provare a rinunciare a questi prodotti - e forse il problema è finalmente risolto.

 1. Caffè e tè nero
 Le sostanze contenute in queste bevande popolari toniche, provocano perevyrabotku cortisolo, l'ormone, dosi più elevate che "danno" noi nervosismo, e rash cutaneo. Tra l'altro, tè dolce e caffè senza zucchero dannose, e una tazza di mattina a stomaco vuoto - tazze nocivi di caffè o di tè, dopo un pranzo abbondante.

 2. 2. Latte, formaggi e gelati
 Latticini grassi aumentano l'attività delle ghiandole sebacee.

 Ma una dieta di "fratelli" - formaggio, yogurt o yogurt - sono esattamente l'opposto: il consumo regolare di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi aiuta a migliorare il metabolismo e quindi perdere peso e la faccia "pulita".

 Per saperne di più: Trattiamo i brufoli sui metodi faccia popolari

 3. Dolci
 Zucchero e pelle sana a tutti nesovmestimy.A qui miele e frutta secca - è un'altra storia.

 4. alimenti, snack, dolci soda, succhi di frutta
 Sostanze che l'umanità rilasciato sotto tipi "succo", "verdure in scatola" e "patatine fritte con vero" è in realtà non è il cibo, ma le vere armi chimiche. Tutti i problemi del corpo, prima o poi. Impatto sulla pelle. Imagine. Come quando si mangia 4 un sacchetto di qualcosa di buon gusto crema e verde, bere frizzante?

 Vedi anche: 7 modi per fornire la pelle autunno giovane e bella

 5. grassi e fritti alimenti
 Problemi con il tratto digestivo più il grasso in eccesso che viene rilasciato dal corpo attraverso la pelle.

 6. Noccioline
 Uno dei prodotti più nocivi sulla nostra lista, noci, tuttavia, provocano l'acne. Ma abbandonarli completamente sicuro - basta ridurre fortemente la quantità di porzioni abituali.

 Primavera - non è il momento più facile per genitori e figli. Fatica, carenza di vitamina, riduzione dell'immunità - che impediscono le madri ed i loro bambini godere del risveglio della natura e il tanto atteso sole. Cosa fare per evitare tutti questi problemi? Perché i bambini sono più probabilità di sviluppare la primavera

 Ciò è aggravato dalla molla seduto all'interno infezione, malattie genetiche si fanno sentire le aree deboli del corpo. Prima di tutto, l'aumentata incidenza di raffreddori, infezioni respiratorie acute, raffreddore, tosse, che non è un problema serio.

 Inoltre aggravato allergie. Diverso stomaco, problemi intestinali può anche dare un effetto in primavera. Questo è più vero per i bambini, soprattutto quelli piccoli. Dopo tutto, crescono, ancora in evoluzione immunità. Così sono i bambini tendono a malattie infettive principalmente. Gli esperti raccomandano almeno passare il tempo con i bambini in pubblico. Ad esempio, i bambini meglio non negozio, dove una grande folla di persone, non prendere il bambino con voi per la farmacia.

 Come preparare il vostro corpo per la primavera per ridurre il rischio di
 Prima di tutto, per stare bene in primavera e in altri periodi dell'anno è necessario seguire la strada giusta della vita. Ci deve essere un adeguato rapporto tra attività mentale e fisica. I bambini di oggi passano molto tempo davanti al computer, eseguire in diversi ambienti, con poco esercizio fisico, sono il vohduhe fresco.

 Meno camminare, coinvolti in club sportivi. È auspicabile che c'erano bambini all'aria aperta per almeno 2 ore al giorno. Tuttavia, il tempo trascorso giocando attivamente giochi. In inverno, non si deve dimenticare slittino, sci, non seduti a casa. Poi il corpo sarà più resistente alle esacerbazioni stagionali. Naturalmente, tutti zastudzhuyetsya a volte malata, è normale che l'organismo vivente.

 Dieta contro beriberi
 Se il cibo è un diritto per tutto l'anno, non beriberi primavera semplicemente non accadrà.

 Oppure si manifesterà a un livello tale da non causare reclami e di salute in madre e del bambino.

 Ci sono prove, la carenza di vitamina primavera, indebolendo il sistema immunitario si verificano spesso, perché durante il resto delle stagioni non aderisce alla dieta trattamento. Ma in primavera le persone sono più preoccupati per la dieta, cibo sano, cominciano a prendere farmaci per migliorare l'immunità, complessi vitaminici. Tuttavia, nessun farmaco non aiuterà se non si segue la strada giusta della vita.

 Dieta corretta
 La dieta di ogni persona deve essere sempre carne e latticini, frutta devono verdura. Se non ci sono controindicazioni, i bambini che vanno a scuola, è necessario mangiare 50-100 grammi di carne al giorno. Soprattutto, il cibo era vario. Ma meglio dare meno dolce. Quando un bambino vuole mangiare solo dolci, molto probabilmente, questa omissione e abuso dei genitori. Non dimenticare che il bambino cresce, ha bisogno di materiale da costruzione.

 Un alimento carboidrati - non è il materiale più durevole per la costruzione. Naturalmente, in bambino infanzia dovrebbe ricevere il latte materno. La nutrizione artificiale - è sempre stressante per il corpo del bambino. Un punto importante - il bambino deve essere inserito nei cibi. Tre anni per cercare di limitare i bambini in carboidrati eccesso dolci preferiti, che vengono usati nella preparazione di conservanti.

 Come far crescere un bambino sano
 Gli esperti consigliano, soprattutto, per aderire e consultare un pediatra su tutte le questioni importanti sulla salute del bambino. Ogni bambino è unico, qualche nozione di standard relativi per i bambini, perché oltre ai sentimenti dei genitori dovrebbe essere Assistant - pediatra, che ha più o meno oggettivamente cercando di trattare il bambino. E 'chiaro che ogni pediatra sulla maggior parte delle questioni di un parere perché Pediatria - non la scienza più esatta. Per curare il bambino - non la macchina riparata.

 Autore: Eugene Pasha
 Soprattutto per il portale "occhi delle donne"

 Lifestyle adolescenti moderni causando grave problema medico. E non è solo una continuazione dei genitori controversia eterne ei bambini sono molto più gravi. La generazione che sorge è dalla società dell'informazione è la più perfetta ed avanzata, con molto rammarico, senza sacrificare la loro salute.
 Medici britannici di organizzazione medica "Consiglio di sonno" intervistato migliaia di bambini di età compresa tra 12 e 16 anni. I risultati sono stati, a dir poco, deludente. Quasi un quarto degli intervistati addormentarsi con la TV in dotazione, sistema audio o altri gadget elettronici, non essendo in grado di parte con giocattoli preferiti finché il sonno li senza fine vinse. Camera da letto praticamente ogni adolescente farci attrezzature capacità, luogo piuttosto non di riposo così ricorda, e media center.
 Naturalmente, come catturare il maggior impatto sulla salute modo dannoso. Circa il 40% degli adolescenti lamentano che durante il giorno si sentono spesso lenta, e non è sorprendente, poiché dormono una media di sette a quattro ore al giorno, mentre per tutti gli standard medici devono essere almeno otto. Purtroppo, molto pochi gli adolescenti pensano, solo un quarto di loro capisce l'importanza di una salute sonno forte e sano.

 Dopo aver esaminato i dati ottenuti, i medici britannici saltato testa. Hanno anche introdotto un termine speciale, "sonno spazzatura", che può essere tradotto in russo come "sonno spazzatura". Questa frase è ben illustrato dal fatto che gli adolescenti moderni trattano naplevatelsky sonno, considerandolo uno spreco fastidiosa di tempo, che dovrebbe essere evitato per quanto possibile. "I giovani hanno bisogno di essere insegnato corretto stile di vita che comprende il sonno sano e un'alimentazione sana.

 L'idea dovrebbe essere semplice: Spegnere l'apparecchio e dormire! "-. I medici dicono, tuttavia, hanno subito riconoscere che colpiscono gli adolescenti ostinata convinzione da praticamente impossibile." Ho due figli adolescenti, e so che questo consiglio di mancata orecchie da mercante "- dice il professor Jim Horne dal Research Dormire Centro in Loughborough.
 I medici hanno da tempo espresso la loro preoccupazione e quanto dormiamo. Se tutto andrà come ora, l'umanità attende una vera e propria epidemia di insonnia, dicono. Forse è già iniziato, quindi sappiamo che circa il 45% dei russi è cronicamente nedosypayut e il 20% disturbi del sonno prendere natura dolorosa. Un esempio calzante riguarda i residenti adulti, ma a quanto pare la generazione più giovane tali statistiche nel prossimo futuro non migliorerà. Non sarebbe peggio.

 http://beauty.wild-mistress.ru/

 Che bello per perdere peso, quando in tal modo anche delizioso! Giorni di digiuno portare non meno bene di dieta. Vi consigliamo di provare a tenere se stessi e il giorno fragola digiuno.

 Se si vuole un giorno per sbarazzarsi di 0, 6 a 1 kg di peso in eccesso, mangiare un giorno per 1, 5 kg di fragole! Questo numero divide in 5 parti uguali, ultima porzione prendere 4 ore prima di andare a dormire. Si può bere solo acqua minerale e tè verde senza zucchero.

 Corpo giornaliero riceve circa 750-800 calorie, minerali quasi tutti essenziali e un sacco di vitamina C. Inoltre, le fragole, come tutti gli alimenti vegetali ricchi di fibre, che stimola la peristalsi.

 Il suo lavoro normale molto bene influenza la condizione della pelle - diventa più chiaro, morbida, appare sulle guance filo.

 Pertanto fragola consigliato giorno di digiuno e di coloro che hanno problemi di digestione e la pelle.

 Ma attenzione che le persone che soffrono di gastrite con alta acidità, le fragole meglio "non premere." Questa bacca influisce in modo aggressivo il rivestimento dello stomaco e può causare aggravamento.

 Generalmente a stomaco vuoto da mangiare fragole non è raccomandato - meglio bere acqua prima o tè. Inoltre, è la fame acida perché sopravvivere berry "scarico" il potere di pochi.

 Per inciso, se si mangia una fragola un giorno troppo difficile, provare a cucinare a basso contenuto calorico e il cibo molto sano.

 http://wewomen.ru/

 Se si vuole perdere peso in modo che indossano abiti di tre taglie più piccolo? Quindi selezionare 5 minuti di tempo a leggere l'articolo, il passaggio di 10 giorni di dieta e di essere paziente, e vi sentirete e vedere il risultato.

 Al fine di ottenere il risultato desiderato ... è necessario date. Sì, perché sarà solo una data a dieta.

 E subito si può essere del tutto adeguata alla domanda: "Come si può mangiare la frutta, che contiene la più grande quantità di zucchero nella frutta esistenza, e quindi perdere peso?" Diet "-60" e "peccato" alimenti ad alto contenuto calorico, ma non tutti stessa dolcezza è!

 La risposta: veramente, date sono ricchi di zucchero (in fichi secchi contiene fino al 70%), ma si basa su glucosio e fruttosio, che è uno zucchero naturale, e perciò le date possono essere consumati senza timore recuperare, ma al contrario. Inoltre, queste sostanze contribuiscono al normale funzionamento del cervello e sostiene il corpo in buone condizioni.

 Ogni giorno ?? Data-dieta sta diventando sempre più popolare. Allora, che cosa è questa dieta è e come dovrebbe essere seguita?

 I primi quattro giorni di dieta si devono accontentare di solo le date. Ma il quinto e il decimo giorno compreso è possibile aggiungere alla dieta e altri frutti che può "diluire" dieta piacere.

 Caduta dalle arance modo, mele, pere.

 Per quanto riguarda il liquido, non si può indulgere nel prendere acqua minerale senza gas di mattina può bere il tè senza zucchero o lui è come il caffè senza zucchero. Inoltre, si può prendere e tè verde.

 Ora parliamo circa i benefici di questa dieta, nonostante il fatto che le date sono abbastanza ricchi di calorie, ma sono anche ricchi di glucosio, che citato in precedenza.

 Il glucosio a sua volta elimina la possibilità di vertigini e mal di testa, che può iniziare in una dieta da fame. Date hanno la capacità di rapidamente assimilati.

 Costantemente dando l'energia del corpo, non date il permesso (il corpo) indeboliscono a causa della mancanza di nutrienti e di energia che brucia in fretta e non si trasformi in grasso, come spesso accade quando consumato più di altri prodotti.

 Ma evidente a prima vista abbastanza facile, semplice, deliziosa e divertente, questa dieta non è ancora un solido paradiso. E non è a quel livello, per ragioni piuttosto banali, ma vale la pena: perché le date non sono solo dolci, ma il gusto piuttosto nauseante, rapidamente soddisfatto di questo prodotto.

 Se le prime fasi della dieta, date sono uno dei preferiti tratta, la situazione potrebbe cambiare alla fine della dieta.

 Le ragazze che sono attratti l'esaurimento del loro corpo attraverso tutti i tipi di diete, il fumo piace iniziare lì 2 volte più probabilità di giovani donne con una dieta normale. Questo fatto ha registrato un nuovo studio.

 Lo scopo dello studio Dr. Mildred Maldonado-Molina presso la University of Florida College of Medicine negli Stati Uniti, è stato quello di trovare la relazione tra dieta e il fumo. E secondo la sua ipotesi, questo rapporto era molto più pronunciato nelle donne che negli uomini.

 All'inizio ricevuto informazioni che il peso di una persona è quasi sempre spinge adolescente diffidenti garantire che prima fumo di sigaretta. Pertanto, Mildred e azzardò a suggerire che uno dei motivi che spingono le persone a iniziare a fumare sigarette è l'effetto sul controllo del peso corporeo.

 Questo vale anche per coloro che non possono sbarazzarsi di questa abitudine.

 Pertanto, i risultati dello studio hanno rivelato che le ragazze adolescenti che sono appassionati di diete in formazione presso la scuola erano 1, 94 volte più probabilità di desiderare di iniziare a fumare rispetto a chi non ha vissuto il disagio tangente del suo peso. Inoltre, si è riscontrato che le giovani donne hanno più probabilità di dieta rispetto agli uomini.

 Secondo Claire Mullins, membro della American Association of Malattie polmonari, la natura di questo rapporto può essere facilmente spiegato. Perché la nicotina accelera il metabolismo, come un potenziale "arma" nella lotta contro l'obesità. Ed è un errore attira un gran numero di adolescenti.

 A volte per perdere peso in corso sono tutti i mezzi, ma il peso indietro beffardo, dovremmo solo tornare alla normale dieta. Disperando di diete futilità e la loro bassa efficienza, un sacco di persone solo ottenere depresso. Nel frattempo, c'è già una caratteristica che seccatura è messo in atto, e ti permettono di diventare più sottile. Inoltre, non ha bisogno di alcun disagio, e la causa persino piacevole. Sappiamo che è un prodotto unico di acqua di cocco, e davvero ha prodotto un notevole effetto può essere chiamato. I nutrizionisti hanno scoperto che nelle loro proprietà di tutto questo succo di frutta è il migliore. Inoltre, vi è una percezione tra i medici che può essere utilizzato per sostituire l'acqua.

 Calorie in acqua di cocco almeno avere a causa di noci di cocco verde pelle, vale a dire, con acerba. Prestare sempre attenzione che kokkovaya il latte è un prodotto completamente diverso, derivato dal frutto maturo. Acqua di cocco è perfettamente elimina l'eccesso di peso, la fusione i grassi più velocemente di quanto si possa sperare per esso. Pertanto, nel mondo di oggi non c'è più efficace e, soprattutto, a metodi rispettosi che restituiscono l'armonia uomo. L'acqua di cocco è il leader indiscusso, che in testa alla lista di rimedi naturali per la perdita di peso.

 Quali vantaggi ha l'acqua di cocco?

 Se si soffre di immunità ridotta, l'acqua di cocco, non solo produce problemi di peso, ma anche prendersi cura di rafforzare il sistema immunitario, normalizza la funzione della tiroide. Se si utilizza l'acqua di cocco per perdere peso è un altro fattore molto importante - non si ha a dieta, limitare il cibo, indulgere in vostri piatti preferiti. Sebbene esattamente ciò che accade quando le persone sono date l'obiettivo di perdere peso.

 Naturalmente, queste condizioni causano entusiasmo giustificato, e davvero dare speranza di perdere peso. Acqua di cocco fornisce includere le abilità latenti per pulire attivamente il corpo, portando così eventuali sostanze nocive.

 Proprietà succo "magia" sono da tempo noti, sono stati trattati in tempi antichi. Ora gli scienziati hanno sviluppato metodi unici che rendono possibile non solo più sani, ma anche molto bene perdere peso, proprio come hai sempre voluto che - facilmente senza disagio, e ottenere risultati rapidi.
 Dare la sua figura tornato alla normalità!

 Accelerazione dei processi metabolici che si verificano sotto l'influenza di acqua di cocco, elimina tutto il superfluo. Il grasso in acqua di cocco, non è affatto così chiaro a tutti come è la perdita di peso desiderato. Chiunque hudnuv questo modo conferma che è davvero sicuro, ed i risultati sono anche meglio di quanto hai sognato di iniziare ad utilizzare acqua di cocco. Voglio condurre una figura normale, o addirittura perfette condizioni? Niente è più facile se si prende vantaggio di questo prodotto unico come l'acqua di cocco.

 Ma si dovrebbe sapere il motivo per cui vi è un aumento del peso corporeo, per la perdita di peso ha avuto luogo in modo ottimale. Naturalmente, prima di tutto abbiamo utilizzato la colpa abitudini alimentari chiaramente riconosciuto nutrizionisti dannoso. Alcuni fattori di rischio per l'obesità porta squilibrio ormonale, problemi di metabolismo, disfunzioni della tiroide, e altro ancora. In tali circostanze, molto difficile fare il grasso scioglie. Lot dieta, ma alcuni di loro sono inefficaci, qualche duro da sopportare, di impatto limitato. Solo acqua di cocco restituirà la facilità naturale e ripristinare la salute!