Nonostante i consigli di nutrizionisti, chiamando l'estate per prendere un sacco di frutta e verdura, una tale dieta può provocare dolore allo stomaco e intestinali disturbi. Descriviamo i principi della dieta dell'estate che guarisce stomaco.
 Ricorda limite. Molti fibra vegetale porta alla aggravamento della malattia ulcerosa. In estate si può dimenticare di limitazioni. Ridurre al minimo l'uso di prodotti che hanno azione sokohonnym (frutta acida e bacche, cavolo fresco, cetrioli e pomodori). Appoggiare su piatti di cibo in una squallida, che cucinavano per una coppia. Seguire l'estate sistemi di alimentazione solo frazionali: Mangiare almeno cinque volte al giorno ogni 2, 5 - 3 ore. Escludere i cibi molto caldi e molto freddi. La temperatura ottimale per il pasto è considerato 10 a 15 gradi e 45 a 55 gradi.
 Non tutti i frutti e le verdure è un bene per voi. Indipendentemente dal fatto che si hanno problemi con lo stomaco o no, in ogni caso, non vi mancherà la raccolta stagionale di frutta e verdura. Se sapete che il vostro stomaco può soffrire, non mangiare tutto. I frutti possono essere mangiati in insalata e riempire il suo yogurt, dolci e succhi di bacche devono essere bevuti in forma diluita. Per ridurre il peso sullo stomaco, mangiare le banane che neutralizzano l'acidità. Le prugne sono ben assorbiti quando chiaramente loro dalla pelle. Anche dalla pelle deve essere pulita mele e pere, seleziona le varietà solo morbide e non acide.

 Con bacche preferiscono mirtilli, fragole, lamponi e fragole. Da meloni, uva e pesche preferiscono evitare perché causano salta acidità nello stomaco.

 Principi dieta ricca di proteine ​​per lo stomaco. Nei casi in cui si verificano problemi con lo stomaco meno frequentemente, i medici sono invitati a passare a dieta proteica. Basta osservare un tale potere di un sistema di tutta la settimana per guarire stomaco. Qui il menu di esempio per un giorno
 Colazione. Tè con latte, grano saraceno bollito in acqua e carne magra di manzo.
 Pranzo. Gelatina di frutta, manzo alla Stroganoff, porridge di riso.
 Pranzo. Zuppa di latte di riso, patate lesse e pesce bollito, in umido senza zucchero.
 Noon. Fianchi brodo e uova sode.
 Cena. Bollito, acqua di riso con l'olio.
 Principi calmante ?? dieta. Se si dispone di dolore e crampi ricorrenti nello stomaco, provare a passare a uno speciale di due settimane di dieta che contribuirà a rafforzare e guarire lo stomaco. Ecco un menu di massima per il giorno:
 Colazione. Vapore uova strapazzate, tè senza zucchero con il latte, purea porridge di latte.
 Pranzo. Verdure bollite con olio.
 Pranzo. Avena zuppa di latte, polpette al vapore, carne, gelatina di frutta.
 Noon. Passato polenta di grano saraceno, pesce bollito.
 Cena. Un bicchiere di latte o yogurt.

 Con l'inizio della stagione delle angurie, molte donne decidono di perdere peso con questo succosi e deliziosi frutti di bosco. Infatti, perdere peso in anguria è molto facile e piacevole! Descriviamo le quattro diete più efficaci, che è il principale prodotto di anguria.
 Pulizia medico il corpo con angurie. Forse questo è il più difficile e duro dieta anguria, ma dà grandi risultati. In pulizia anguria sono alcune controindicazioni, quindi prima di scegliere questo modo per perdere peso, si deve consultare con un esperto. Per la pulizia è necessario pane nero e un sacco di anguria. Se si dispone di sabbia rene, il momento ideale per essere la pulizia di notte (02:00). Riempire la vasca da bagno con acqua calda e iniziare a mangiare anguria. Fate questo per sette notti. L'ottavo giorno a bere due compresse Nospanum e poi prendere un bagno caldo di notte. Cucumis bisogno di mangiare un sacco! Verso le proprietà diuretiche mattina bacche si renderanno noti. Se il dolore disturberà, prendere un'altra pillola Nospanum e sdraiarsi. Questa pulizia può essere ripetuta in due settimane. Oltre otto giorni di questa dieta non possono tenere! Per otto giorni (può essere inferiore se non ci sono controindicazioni) si mangia solo cocomeri e pane nero. In gravi attacchi di fame permesso di utilizzare formaggio magro - circa cento grammi al giorno, e un piccolo numero di mele. 

 Dopo aver ottenuto il risultato dieta. Per passare da un livello basso di normale l'assunzione di cibo era normale entro una settimana entrare nel menu solo alcuni alimenti. Questo formaggio, uova, cereali, pollo bianco, pesce, cereali e formaggio. È possibile integrare la dieta zakreplyayuschuyu nekrohmalystymy angurie e ortaggi.
 Anguria dieta di cereali e di pollo. Questo è uno dei tipi più benigne della dieta sulla angurie. Caratteristica principale: un'ora prima di ogni pasto si mangia almeno 500 grammi di frutta.

 Colazione. Formaggio senza grassi o farina d'avena con le fette di frutta fresca.
 Pranzo. Pesce bollito o di pollo bollito, insalata di verdure eventuali, l'olio d'oliva. Insalata può sostituire verdure bollite.
 Cena. Watermelon in qualsiasi quantità.

 Il risultato di questa dieta sarà avvertita se consumato al giorno per almeno tre libbre di cocomero. Se non si riesce a mangiare il pasto principale una volta un chilo di polpa supplemento pranzo menù giornaliero e mezzogiorno. Per evitare di irritare apparvero intestini, i primi tre giorni mangiano non più di due chili di frutti di bosco, poi aumentare gradualmente la quantità di 3-5 chili. La durata della dieta - maggior parte della settimana.
 Dieta con anguria e pane di segale. Dieta non dura più di otto giorni. In questo momento si mangia solo anguria e pane di segale. Il resto dei prodotti sono sotto stretto divieto. Osservare piccoli pasti 4-6 chili di anguria (numero di frutti dipende dal vostro peso - di quello che è, il più carne da prendere) si divide in sei parti uguali. Queste porzioni dovrebbero mangiare ogni due ore. Ogni porzione di anguria si aggiungono due fette di pane di segale.

 Dieta rigorosa per angurie. Questa dieta è severe due limiti: si mangia solo anguria e solo una certa quantità. Calcola il tuo regola è molto semplice. Assumere il peso è di 70 chili. Angurie sono presi al ritmo di un chilogrammo di pasta di dieci chili. Si scopre che è necessario ogni giorno per mangiare 7 chili di frutti di bosco. Prendete un cocomero in qualsiasi momento della giornata, non strettamente a ore. Dieta non dura più di cinque giorni. In anguria bevanda ammesso - solo acqua pura o acqua minerale senza gas. Una volta al giorno si può bere il tè verde.

 Ogni giorno, andare allo specchio, si sente sempre più la vecchiaia si avvicina, soprattutto in primavera, quando la pelle diventa tonalità terrosa, la figura si sciolse, e negli angoli degli occhi appaiono prime rughe. Tuttavia, secondo gli esperti, la causa di tutti i problemi non sono i cambiamenti legati all'età e la off-season, lo stress, la tensione e la fatica. Correggere la situazione per mezzo di cosmetici costosi e dieta sana non funzionerà. Il problema della "seduta", appena dentro, perché vi aiuterà a risolvere l'armonia interna.
 Perché sempre donna più anziana? Questa domanda viene di solito in primavera, quando il corpo è intossicato, vita è aumentata di volume, e la pelle del suo viso incrinato. Salone di bellezza non sarà in grado di aiutare. In primo luogo è necessario visitare l'endocrinologo ufficio. Spesso questi problemi è la colpa del cattivo funzionamento della ghiandola tiroidea. Un malfunzionamento spesso segue le esperienze emotive. Di solito la malattia si verifica solo perché la donna assume troppe responsabilità: fornire famiglia lavora duro. Spring - tempo non sovraccaricare il corpo. Inoltre il trattamento medico, ottenere il trattamento di guarigione mentale.
 Dove sono le rughe? Le rughe possono fare una donna molto più vecchia della sua età. Nessun cosmetici costosi, e la maggiore portanza e iniezioni di Botox si ferma rughe. Stress e ansia causano muscoli facciali per ceppo già invecchiata pelle - un segno delle vostre emozioni negative. Naturalmente, cure di bellezza può avere successo, ma solo per un po '. Per capire la causa del tuo stress, è necessario contattare uno psicologo. Vale la pena di cambiare l'atteggiamento verso la vita e imparare a godere delle cose più semplici. Fissare la pace della mente e aiutare docce yoga.

 Come imparare il bellissimo corso? Preoccupato per il mal di schiena, il moto è difficile da raddrizzare la schiena e muovere i piedi duro? Questi fattori non si parla l'avvicinarsi della vecchiaia! Questo indica un eccessivo stress mentale e fisico. Accetto cammina per strada, spesso sente come una vittima. In primo luogo abbiamo bisogno di uscire di nuovo stato negativo. Non pensare al passato, togliere il peso e andare avanti. Sorriso passanti e testa alta portanza, anche se non ci sono forze. Dopo un paio di settimane si capirà che una bella andatura - non è un sogno ma una realtà.
 Il peso è in costante aumento, nonostante il fatto che si pratica la dieta? Il motivo non è solo metabolismo lento che si verifica con l'età. Vita offuscata e fianchi larghi - le conseguenze di incertezza e di stress. Mentre lo stato interno non tornerà alla normalità, nessuna dieta non funziona. Smettere di amici e colleghi invidiosi, non zatsyklyuytesya sua forma e non si considera colon. Amate il vostro corpo come realmente è. Perdere 20 libra in una settimana ancora non funziona, e le diete rigide dare solo la tensione nervosa. Imparare a essere paziente e seguire la forma semplificata - per esempio, per dare presto la cena.
 Perché i capelli come paglia? Perché cadono fuori e frustati? Se attaccate a una dieta sana e l'assunzione di vitamine, si sa che la testa di capelli che soffrono di tensione nervosa. Le paure interne, la rabbia e la rabbia di creare un "corsetto" nel collo, che rende le sostanze nutritive e vitamine di penetrare i follicoli dei capelli. Relax aiuta esercizi di respirazione, esercizi per il collo. Vale la pena di essere trattati calmare erbe come la valeriana o motherwort.

 A quanto pare, non c'è una sola donna, che avrebbe voluto fare tutte le faccende domestiche. Alcune donne non possono stare a pulire i pavimenti, altri odiano lavare i piatti. Tuttavia, tutti i lavori di casa è un grande vantaggio - che sostituiscono perfettamente fitness casalinghe pigri. Lo sforzo più si spenderà il restauro di casa, più velocemente si perde peso.
 Lavaggio e, più precisamente, appendere lavanderia. Manuale è stata a lungo senza re così aiutare a bruciare calorie in eccesso appena appeso lavanderia. Se l'asciugatrice è alto, appendere i vestiti, in punta di piedi. E 'necessario allungare i muscoli dei glutei e appiattire la schiena. Questa "carica" ​​allena i muscoli delle gambe. Se l'asciugatrice è in vita intima dovrebbe appendere, accovacciata. Così forti muscoli dei glutei. Un'ora "è" 30 calorie.
 Pulizie di primavera - E 'la formazione più efficace per la perdita di peso. Si spende duecento calorie all'ora, tendendo ogni muscolo del corpo. Rimozione di un appartamento, assicurarsi di includere musica forte ed energica aggiungere ai movimenti normali quando si lava pavimenti o spolverare coppia di ballo alcuni elementi. Dopo questa pulizia ti sentirai in ottima forma!
 Stireria vestiti. Questa è una delle casalinghe cosa meno preferiti. Tuttavia, gli psicologi ritengono che il ferro è meravigliosamente nervi lenitivi.

 Posizionare la scheda in modo che fosse all'altezza della vita. Accendere la musica durante la stiratura trasgredire da un piede all'altro. Tenere la schiena dritta dovrebbe. Un'ora asse si spendono 170 calorie.
 Pulizia del pavimento o aspirare. 01:00 Totale calorie pulizia bagnato e cento è andato! Non tutte le donne piace lavare il pavimento, ma è la formazione più efficace per la perdita di peso e allenamento muscolare. Tuttavia, lavare i pavimenti hanno bisogno di mantenere la schiena dritta, gambe piegate le ginocchia e muovere attivamente le mani. Esercizio bene per tutto il corpo, ma soprattutto per i muscoli del cingolo scapolare e le cosce.
 Lavare i vetri. Quando le finestre di lavaggio consuma solo 50 calorie all'ora, ma questo tipo di pulizia e manutenzione favorisce il tono muscolare. Descrivere un cerchio sul vetro ha bisogno di movimento ampio e regolare, in senso orario e antiorario. È possibile accelerare e ridurre il tasso. Inoltre, non interferiscono durante il lavaggio finestre allungare e rilassare i muscoli dei glutei.
 Pittura muri o finestre. E 'classi ad alto consumo energetico in casa. Provate a immaginare per un'ora si perde fino a trecento calorie. Tuttavia, il calcolo tiene conto del riarrangiamento di mobili, superfici oshkuryuvannya e pulizia dell'appartamento dopo piccole riparazioni. Il trasporto è per tutti i gruppi muscolari, soprattutto nel cingolo scapolare.

 Cellulosa - una fibra fibroso che si trovano spesso in prodotti di produzione vegetale. Fibra è praticamente tutto prodotto vegetale di massa, ed è la principale fonte di nutrienti per i nostri agenti.

 Fibra non è digerito completamente dal corpo, ma porta con sé grandi grassi, tossine e altri materiali che non sono soggetti alla presenza dell'uomo. Normalizza Così tessuto intestinale e migliora il nostro sistema immunitario, ci solleva da disbiosi.
 Quali alimenti contengono fibre - fibra è la più grande fonte di verdure fresche, frutta vari, bacche, noci. It pomodori, cetrioli, arance, mele, prugne, albicocche, pere, fragole, peperoni, limoni, banane, cavoli, aneto, prezzemolo, noci e nocciole, arachidi.

 In generale, tutti gli alimenti vegetali con struttura fibrosa. Per inciso, non frutto di fibra, è così anche la sua fonte.
 Si ritiene che il tasso giornaliera per un adulto deve comprendere almeno 20 grammi di fibra. Quanto costa? Ad esempio, la pera matura media contiene circa cinque grammi di fibra. Tra i frutti pere nel più grande percentuale di fibra.
 Se sei un appassionato di cibo sano, quindi la dieta deve essere incluso in prodotti che contengono fibre. Si ritiene inoltre che il suo utilizzo vi aiuterà a perdere peso, se il problema è rilevante per voi.

 Imparare a scegliere semifinale
 Non abbastanza tempo per prepararsi "approfondita" ogni giorno?
 Per il salvataggio venire semifinale.

 Cosa comprare, come scegliere un prodotto di qualità e preparare la strada
 è venuto a gustoso e sano?
 Il nostro esperto - dietista Natalia Eliseev.
 In russo, polacco, in georgiano
 Salsicce, forse, quasi sempre in frigorifero a più di noi. Ha gettato in acqua bollente, tirato fuori, mangiato - e l'ordine. La ricetta usuale in russo. Professionisti trovano molto più gustoso di preparare la stessa salsiccia in polacco. Vidvaryv Rapidamente foglie di cavolo, li avvolse in insaccati cotti e mettere fuori una salsa di pomodoro in padella per 5 minuti. Tra l'altro, cavolo - la guarnizione partner perfetto: un sacco di fibra in esso (per non parlare di altri), che aiuta l'intestino a sbarazzarsi di tutti gli eccessi.
 In vendita ora di massa e altri semi "in odezhke": salsicce, balneazione, e altro ancora.
 Come scegliere?
 Trascorrere il test rapido negozio: quando si fa clic su salsicce devono essere elastici (più morbido di quello che sono - il più che integratori di proteine). Salsicce possono essere lievi (hanno più grasso), ma dopo è necessario ripristinare immediatamente forma. Ultime bagno sempre grigio. Se si acquista una salsiccia cotta, non se ne lascia la sua rosa - la più brillante è, più il prodotto di coloranti.
 Nutrizionista Consiglio.
 Questi prodotti non dovrebbero mangiare più di due volte a settimana, hanno un alto contenuto di sale e di grassi, che aumenta il rischio di varie malattie: ipertensione precoce, disfunzione renale, obesità, ecc? d Se friggere le salsicce, salumi, cibi pronti, li mangiano con cetriolo -. questo ortaggio vorrà del grasso in eccesso dal prodotto.
 Infanzia Favorite
 Che cosa si può confrontare con polpette fatte in casa - roseo, fragrante, bollente! Spesso li stiamo preparando con il ripieno di negozio - una volta sede di torsione (apparecchi non aiutano - ha Zaman lavaggio).
 Come scegliere?
 Negozio ripieno dovrebbe essere di colore scuro - carne naturale durante annerisce stoccaggio. Colore rosa brillante e appetitoso indica che ha aggiunto coloranti e grassi. Ripieno dovrebbe brillare. Tipo Faded indica prodotto nesvizhosti. Meglio comprare il colpo del prodotto, se take confezionato - nota la data di confezionamento.

 Nutrizionista Consiglio.
 Naturalmente, i migliori polpette cuoco in bagnomaria. Non mi piace il sapore o alimentare sembrano troppo? Si possono farcire con verdure, funghi. Infine, un compromesso è per gli appassionati di fritto. In alto calore velocemente braciole leggermente fritto in padella su entrambi i lati, e poi cotto a bagnomaria. E gustoso e sano.
 Re Inverno
 Dal fast food per la stagione gnocchi freddi - fuori concorso. Come si preparano - con olio, aceto o brodo - questa è la seconda domanda.
 Come scegliere?
 Quando? In primo luogo, gnocchi di qualità non può essere a buon mercato. Ma il prezzo - anche ingannare, i produttori sono diversi. La loro integrità, e di conseguenza - la qualità della confezione del prodotto dirà molto. È necessario precisare la composizione tritata (manzo, maiale, pollame) i nomi citati spezie e condimenti (cipolla, aglio, pepe, aneto, prezzemolo). Se questo elenco manca, molto probabilmente nel prodotto utilizzato esaltatori di sapidità. E se pelmeni contengono soia, poi la carne possono essere dimenticati. E 'utile essere scelta gnocchi, prestare attenzione a come sottili che coprono. Perché compriamo questo prodotto non verificare. Infine, se la confezione è trasparente - guardare il colore, gnocchi dovrebbe essere bianco, non colore grigio. Imballaggio chiuso - allora avete bisogno di scuotere il gruppo: colpi di chiamata significa che nessun gnocchi rozmorozhuvalysya.
 Nutrizionista Consiglio.
 Gnocchi non dovrebbero mangiare quelli con qualcosa non va con il pancreas, non è consigliabile piatto e colecistite e discinesia.
 I fan di pesce
 Nei negozi oggi una vasta scelta di farina di pesce: hamburger, polpette, polpette di carne.
 Come scegliere?
 Esaminare l'etichetta: dovrebbe essere chiamato un pesce specifico, che ha fabbricato il prodotto. Si pensi per la composizione di materie prime: la proteina nel prodotto, più pesce.
 Nutrizionista Consiglio.
 Molto più utile usare una miscela di torta di pesce in filetti. E 'meglio di assaggiare. Anche in questo caso, si acquista pesce senza additivi discutibili. E 'meglio comprare filetti congelati a secco - ha salvato più sostanze nutritive.

 Pollo al forno in spagnolo da Jamie
 Jamie dice che il pollo provengono dai seguenti sapori
 è impossibile resistere a tutto quale dieta! Pollo al forno in spagnolo - un vero successo!
 Preparare!

 INGREDIENTI:
 4 persone
 1 kg di patate
 4 limone
 1 mazzetto di foglie di prezzemolo. Non Gambi buttare via - tornare utile più!
 Sale marino e pepe nero
 300 g di salsiccia chorizo ​​spagnolo o invece kabanosi
 olio d'oliva
 2 spicchi d'aglio
 *** Chorizo, anche choriso (.. Spagnolo chorizo, Galis chourizo, porto Chouri O, cat XORI O.?.?) - Salsiccia di maiale piccante originaria di Spagna e Portogallo. Chorizo ​​è popolare anche in America Latina.
 La spezia principale utilizzato in cucina è chorizo ​​paprika, che dà la salsiccia sapore caratteristico e il colore rossastro. Nei paesi dell'America Latina spesso usare al posto di paprica peperoncino. Carne per l'imbottitura in genere tagliato in pezzi, ma in alcune zone finemente macinato.
 La maggior parte chorizo ​​è disponibile per la vendita a forma di scatto o salsiccia. Mangiano come un normale panini salsiccia su e tapas, chorizo ​​e fritti (compresi barbecue) o aggiunto a zuppe (ad esempio kosydo e Kalda Verde) o stufati.
 PREPARAZIONE:
 Scaldare il forno a 220 °.
 E iniziare a preparare ...
 Sbucciare le patate e tagliarle a fette.
 Alle 2 limoni Bollire 5 minuti - scaricare l'acqua.
 Limoni tritare pizzico,.
 Foglie di prezzemolo tagliato lettere minuscole e steli bastone con limone caldo fumatori pancia.
 E il pollo e patate con sale e pepe a piacere!
 Salsiccia tagliata a fette dello spessore obliquamente di 0, 5 cm.

 Per ponte per prendere un pezzo di carta per la cottura, immergere, premere delicatamente e mettere il suo vassoio.
 Condividi patate, pollo su di esso, cospargere con prezzemolo e condire con un filo d'olio. Condividi su fette chorizo ​​pollo.

 Pollo Cuocere in forno per 80 minuti.

 Preparare gremolata:
 *** Gremolata - un condimento, è molto popolare in Italia. La base di questo condimento si basa su tre componenti principali: la scorza di limone, aglio e prezzemolo. Diverse ricette in gremolata aggiunto: menta, buccia d'arancia, salvia, acciughe, etc. Gremolata - una grande aggiunta a piatti con carne di manzo, quindi stagionato al vapore o verdure bollite. Gremolata servito con piatti di carne, pesce, pollo e fegato, così come i piatti di pesce.
 zest - 2 cucchiai. cucchiai
 aglio tritato - 1 cucchiaio. cucchiaio
 prezzemolo tritato - 2 cucchiai. cucchiai
 Tutti i componenti sono schiacciati e mescolati separatamente. Condimenti servito sul tavolo fresco. Dà al piatto un piccante speciale.
 Gli italiani credono che il cibo senza spezie - è come la vita senza amore.
 - Togliere la scorza di 2 limoni;
 - Buccia di aglio e tagliare in lettere minuscole;
 - Tutto mescolato con sale, pepe e prezzemolo.
 Pollo al forno servita in spagnolo così ...
 Pollo togliere e mettere in un piatto.
 Mix di patate e inviare in forno fino a doratura.
 Pollo porzioni tagliate e servite con patate e succo fatto.
 Tutti i piatti cosparsi con gremolata.
 Molto adatto insalata di rucola.
 Pollo al forno in spagnolo incantare i suoi aromi qualsiasi!
 Buon appetito!

 Farina di grano saraceno sono chiamati regina. Contiene proteine, grassi, carboidrati e calcio, fosforo, iodio, aminoacidi, vitamine B1, B2, B9, PP, P, fibra. Piatti a base di grano saraceno rafforzare il sistema immunitario, migliora la circolazione e abbassa il colesterolo, accelerare la guarigione delle ferite, aiutano a far fronte alle malattie da radiazioni, scarlattina e morbillo.
 Il grano saraceno è raccomandato per le persone che soffrono di aterosclerosi, ipertensione, rene, fegato, le vie respiratorie superiori, il diabete, l'obesità, malattie metaboliche ...
 Le ricette tradizionali di piatti a base di grano saraceno trattamento, per coloro che vogliono perdere peso e di condurre una normale glicemia:
 - Lavare la quantità necessaria di grano saraceno. Versare acqua bollente e lasciare per una notte. Al mattino, polenta è pronta, e quindi salvato tutte le vitamine ei minerali contenuti in groppa.
 - 2 cucchiai. cucchiaio lavaggio grano saraceno e versare in 1/2 tazza di yogurt notte. Mangiare un pasto a stomaco vuoto. Questo dovrebbe essere fatto una volta non, ma entro un mese o due.
 Il grano saraceno è l'unico prodotto a base di erbe che possono aiutare l'organismo a produrre insulina. Pertanto, il grano saraceno si consiglia di consumare grandi quantità di diabetici e persone affette da obesità.
 In alcuni paesi, grano saraceno cereali e morso secco come semi. A foglie fresche fanno insalate. Nei villaggi di primavera polli alimentati grano saraceno al spazzato meglio. In Tibet grano saraceno trovare piante medicinali. In Russia, è più spesso utilizzato in cucina. E il piatto più semplice sicuramente casino ...
 Porridge del grano saraceno
 2 tazze di grano saraceno; 3, 5 bicchieri d'acqua; sale qb.

 Lavaggio grano saraceno, coprire con acqua, aggiungere il sale. Mescolare, rimuovere il grano superficie, coprire con un coperchio e cuocere per 15-20 minuti. Non interferire.
 Il nostro piatto nonne avvolto in carta di giornale e coperto la borsa per circa un'ora. PORRIDGE marcio.
 Quando si aggiunge un tavolo per il burro porridge o miele. Si può mangiare cereali con latte. Molto gustoso e sano.
 Cavolo ripiene, grano saraceno
 1 pagnotta di cavolo bianco; 2-3 carote; 2 bulbi di cipolla; 100 g di grano saraceno; 15 g di aneto; 15 g di prezzemolo; olio vegetale per friggere; sale qb.
 Kochan diviso in foglie, sbollentati finché sono teneri, sedersi in un colino, scolarli. Bollire grano saraceno. Carote grata. Cipolla e friggere in olio fino a doratura. Chop Verde. Mescolare il tutto. Avvolgere grano saraceno "ripieno" una foglia di cavolo e cravatta thread. Stendere su una teglia, imburrata e cuocere in forno preriscaldato. Pidrum'yanyty. Servire con burro o panna acida.
 Zuppa di grano saraceno
 1 tazza di grano saraceno incomplete; 100g di funghi; 15 g di prezzemolo; 15 g di aneto; 40 g di burro; 1 cipolla lampadina; Olio vegetale per friggere; sale e pepe qb.
 Grano saraceno risciacquo, ammollo per 6-8 ore. Cipolle fritte nel burro, tagliare i funghi, aggiungere la cipolla e mettere fuori tutto sotto il cofano. Groats mettere sul fuoco e portare ad ebollizione. Aggiungere i funghi e cipolle. Mettete la teglia in forno per 15-20 minuti. Quando una tabella cosparso con le erbe tritate. Se lo si desidera, è possibile aggiungere il burro.

 Come posso preparare i peperoni (4 prescrizione)
 Pepper - è sensazionale nel gusto vegetale.
 E 'possibile preparare piatti principali contorni chic e interessante, e soprattutto semplice.
 Questa verdura può mangiare di tutto, in quanto causa raramente reazioni allergiche.
 Pepper ci può dare un gusto indimenticabile,
 combinato con carne, cereali e altre verdure.
 Come si può fare pepe a un piatto di lui fu la decorazione principale festa culinaria,
 imparare con noi.

 Il vantaggio di peperoni è che può essere mangiato crudo. Quanto basta per togliere i semi e tagliare a fette di verdure bella. Allo stesso tempo, essa mostra il vostro buon gusto dopo la bollitura, marinatura, la cottura.
 Questa verdura può essere cucinato molto luminoso e piatti colorati il ​​pepe può essere rosso, verde, arancione, giallo e anche bianco. Anche semplice stufato di verdure, in grado di uccidere tutti i posto solo dai loro colori vivaci.
 Hanno fornito diverse ricette interessanti, a nostro avviso, in cui i peperoni.
 Come cucinare un delizioso pepe farcite
 Pepper, ripieni ripieno sulle persone da tavola di diverse nazionalità. Peperoni ripieni possono essere sostanzioso piatto, se utilizzato per la sua preparazione carne macinata o dietetico - se pepe farcite erano funghi, cipolle e carote.
 Peperoni ripieni tradizionali

 INGREDIENTI:
 Grandi peperoni di diversi colori - 1 kg.
 Carne macinata (pollo e maiale) - 500 gr.
 Rice - 100 g.
 Verdure (cipolle, carote)
 Concentrato di pomodoro
 Un po 'di pepe nero
 Sale
 PREPARAZIONE:
 tselenkaya pepe correttamente, lavato in acqua e rimuoverlo semi e core. Farlo con attenzione che il pepe è rimasto intatto e senza crepe.
 Con pollo e maiale macinata fare. Se vi piace piatti leggeri, poi pollo tritato dovrebbe prevalere.
 Nel frattempo, mettere il riso sul fuoco e fate cuocere per circa quattro hvylynok.
 Tagliare la cipolla e la carota e soffriggere nel burro.
 Ora, quando si combinano carne, riso, verdure e spezie.
 Peperoni ripieni riempiono la ricevuta e metterli in una pentola. Ai nostri peperoni ripieni non bruciati, vi suggeriamo di mettere sul fondo della padella un paio di fogli di cavolo.
 Versate un po 'di acqua di ebollizione in una casseruola, aggiungere il concentrato di pomodoro e lasciate cuocere un po' più di 30 minuti.
 Come fare pepe utile
 Pepe bulgaro è la più bella di verdure. È abbastanza grande, e semplifica il processo di preparazione di molti piatti.
 Peperoni stufati con formaggio

 INGREDIENTI:
 Pepper - 6 pezzi.
 Cipolla Crimea - 2 pezzi.
 Formaggio bianco (o altro formaggio salato) - 400 gr.
 Oil - un paio di cucchiai
 Aglio - spicchio
 Rosmarino, timo
 Pepe nero, sale
 PREPARAZIONE:
 Meglio prendere peperoni colorati.

 Togliere i semi e tagliarli a piccoli pezzi uguali.
 Cipolla tritata finemente Crimea. L'aglio tagliato a fette, formaggio e schiacciarle a uno stato di piccole briciole.
 In una frittura frittura pan verdure (peperoni e cipolle), circa cinque hvylynok.
 Quindi aggiungere l'aglio nella padella.
 Due minuti per versare il formaggio pepe.
 Dopo iniziare a vedere i segni di formaggio di fusione deve rimuovere il piatto dal fuoco e metterlo sui piatti delle porzioni.
 Decorare come un piatto interessante può essere verde o rosmarino.
 Come cucinare i peperoni al forno
 Non è un segreto che la cottura in forno è il migliore. Quindi, al fine di preparare piatto insolito e sano di peperoni è necessario spendere un po 'di tempo e fatica.
 Peperoni al forno

 INGREDIENTI:
 Peperoni - 8 pezzi.
 Burro
 Aglio
 Aceto balsamico - 1 cucchiaino
 Verde
 Pepe e sale
 PREPARAZIONE:
 Per questo piatto montare le solite peperoni, non necessariamente che si differenziano una bellezza scritto e uguaglianza.
 Lavare e asciugare. Poi, ogni pennello con olio vegetale.
 Ora non vi resta che mettere il pepe in forno preriscaldato a rack.
 In forno verdura principale dovrebbe spendere circa 15 minuti. Tutto questo tempo si deve trasformare per una cottura uniforme.
 Ora dovete sbucciare da ciascuna pepe. Per comodità, immediatamente dopo il forno effettuare tutte le verdure in un sacchetto regolare e legarlo.
 I nostri peperoni sono deliziosi quando li mangia con la salsa. Basta mescolare olio e aceto, aggiungere sale e pepe nero.
 Una volta che i peperoni freschi pacchetto buccia di loro sarà semplicemente semplice. Così mi ristabilire la salute rimuovere rapidamente tutte le verdure.
 Poi ogni pepe schiacciato e la diffusione su un piatto e versare la salsa, cospargere con le erbe. Inoltre è possibile aggiungere a piacere aglio.
 Peperoni ripieni di capesante

 INGREDIENTI:
 Bulgarian pepper orange - 8 pezzi.
 Comb mare - 500 gr.
 Figura - 1 cucchiaio.
 Arco
 Panna acida
 Concentrato di pomodoro
 Burro
 PREPARAZIONE:
 Cancella pepe solito modo.
 Capesante soffritto, poi tagliate a fette.
 Fig NON bollire finché sono teneri. Mescolare con capesante.
 Cipolla Grind e friggere in olio. Aggiungere il riso e capesante.
 Peperoni ripieni, quindi versare la pasta olio, acqua e pomodoro. Simmer circa 20 minuti. Al termine della cottura può aggiungere la panna pepe.
 Preparare pepe può essere diverso vkusnyashky.
 E la cosa più importante è che i peperoni possono essere consumati in grandi quantità,
 assolutamente nessuna preoccupazione al proprio aspetto e la forma.
 Quindi, signore e signori pepe mangiare il più spesso possibile.
 Buon appetito!

 Settimana 1. Si può mangiare solo verdure crude (in qualsiasi importo)
 formaggio (formaggio magro), yogurt 5% di grassi.
 Personalizzare la dieta può essere un uovo di gallina bollita al giorno.
 Settimana 2 .. Questo ripete la prima settimana - verdure, formaggi, yogurt.
 Dalle uova si può rinunciare.
 Settimana 3. Verdure ancora necessari.
 Il consumo di formaggio e yogurt ridotti e prodotti di carne in parte sostituiti.
 Dovrebbe essere aggiunto alla dieta di 300 g di carne alla griglia, pesce o pollo.
 Settimana 4-5. Elenco dei prodotti accettabili: verdure in qualsiasi forma, formaggi, salumi, uova, mele.
 Exit Protasova dieta consiglia graduale.
 Innanzitutto, ridotto il numero di prodotti lattiero-caseari (è importante ridurre il contenuto di grasso)
 e ha aggiunto olio vegetale in vostre insalate con le verdure in questa dieta.
 Numero di petrolio - circa 3 cucchiaini al giorno. È necessario controllare
 che la quantità di grasso nella dieta quotidiana è inferiore a 35 grammi.
 Poi, gradualmente, invece di mele può usare altri tipi di frutta,
 ma non troppo dolce (non banane, uva non sono non mango).
 Poi la mattina invece di porridge di verdure entrare in acqua, collegato a un formaggio magro.
 Prodotti lattiero-caseari Gradualmente parzialmente sostituiti con carne magra e pollo.
 E dopo un po 'si ottiene una dieta di qualità con una corretta alimentazione del sistema.

 Recensioni di dieta Protasova
 Commenti da perdere peso, dieta Protasov molto confortevole e viene facilmente.
 Entro la fine della seconda settimana sentito incredibile facilità
 ondata di grandi quantità di energia, vigore.
 Per 5 settimane si può perdere fino a 8 chili di sovrappeso.
 Recensioni degli uomini più ottimistiche - si perde peso va rapidamente su una Protasova dieta rispetto alle donne.
 Ci rivolgiamo ora alla logica della dieta in termini di nutrizionisti. Distinguere chiaramente i punti errati:
 risoluzione è qualcosa in quantità illimitata - un infortunio molte diete, tra cui Protasov dieta;
 Naturalmente, vi sarà psicologicamente confortevole,
 ma essere permesso "quantità illimitate" di qualcosa,
 se le persone si sforzano di perdere peso? Questa è una sciocchezza a titolo definitivo
 tè e caffè in grandi quantità (ammesso e consigliato una dieta Protasov)
 - Un modo per allentare la depressione del sistema nervoso e del futuro permanente
 prodotti lattiero-caseari è 5% di grassi - è piuttosto raro -ancora,
 solitamente venduti con il grasso yogurt 1-3, 2%
 Il modo giusto per la dieta è quello di mantenere Protasova una certa dieta grassa percentuale.
 Si distingue questa dieta di "bezzhyrovu" in termini di nutrizione e salute.
 In generale, la dieta non è nemmeno il peggiore rivendicazione parte essere chiamato corretta alimentazione.
 by Maxim Naumov