Al giorno d'oggi, il numero sempre crescente di malattie cardiovascolari. Le ragioni di questo sono molteplici: il ritmo frenetico e lo stress costante e dieta non sana e la mancanza di esercizio fisico. I sintomi di insufficienza cardiaca spesso passano inosservati in un primo momento. Ecco perché si dovrebbe sapere che il tempo di agire e non far passare la malattia.  I primi segni Infatti, sintomi di insufficienza cardiaca a causa del fatto che il nostro "motore" cessa di far fronte al carico. Il sangue può essere pompato facilmente in diversi tessuti comincia anossia. I primi segni visibili possono essere mancanza di respiro e luce cianosi - che è bluastra nel naso e le labbra. Ma vi sono nelle prime fasi solo durante l'esercizio. Ma se la vita non è cambiata, la malattia può progredire. Ipertrofia del muscolo cardiaco che causa difficoltà a pompare il sangue. Questo è perché ci potrebbero essere l'infiammazione, e infarto del miocardio e disturbi ormonali (in particolare relativi alla funzione della ghiandola tiroidea). Le cause che provocano sintomi di insufficienza cardiaca sono il fumo, l'abuso di alcool, sovraccarico. Successivamente, dispnea sviluppa a riposo, c'è una tosse, gonfiore delle estremità, congestione nella circolazione polmonare.  La diagnosi di insufficienza cardiaca Quando i primi sintomi è opportuno consultare un medico. Forse non è troppo serio, vita calma e misurata, senza dieta povera di sale, esercizio fisico moderato per far fronte con la malattia. Tuttavia, l'indagine dovrebbe andare.
E 'come un normale elettrocardiogramma procedure e speciali, come ad esempio i raggi X del torace o di entrare soluzioni isotopi. Un cardiologo esperto anche al primo esame con uno stetoscopio in grado di determinare la gravità della situazione. Si noti che forte dolore nella parte sinistra del torace e asma - sono sintomi di insufficienza cardiaca in fase avanzata della malattia. Se non vengono rimossi in tempo, può portare a kardyoshok, edema polmonare e anche la morte. Così prendersi cura della propria salute in anticipo.
 Trattamento e prevenzione Dal momento che i principali sintomi di insufficienza cardiaca associato con la circolazione del sangue e stagnante, la terapia ha lo scopo di ripristinare la funzione di pompa "del motore." In altre parole, la condizione di compensazione. A volte accade allo stesso di restauro
equilibrio di sale, stile di vita sano, sbarazzarsi di cattive abitudini, al fine di eliminare le cause di insufficienza cardiaca. Ma è solo nei primi stadi della malattia. Il trattamento farmacologico è utilizzato solo su prescrizione medica e di solito è finalizzato a rimuovere l'edema, il ripristino del flusso sanguigno, equalizzazione della frequenza cardiaca. Indipendentemente casa a meno che non si può ricorrere ai farmaci e le erbe a base di erbe, l'impatto positivo sul nostro "motore": biancospino, ortica, melissa, cardiaca. È inoltre possibile limitare l'uso profilattico di sale e spezie piccanti. Ripristinare l'equilibrio alimenti di potassio come banane, albicocche, prugne. Cheers!  Avrete bisogno - Tintura di ortica
- Succo di barbabietola
- Prodotti contenenti ferro
- Olio di sesamo
Istruzione - .1
Ogni anno il numero dei malati aumenta più volte. Secondo le statistiche, attualmente solo il 25% dei bambini nati deviazioni. Tuttavia, l'età del totalmente sano drasticamente ridotto. Le malattie sono molto diverse, ma questo articolo discuteranno come aumentare le piastrine nel sangue. Il livello di queste cellule mostra direttamente lo stato generale di salute. - .2
Il primo metodo è spesso usato in medicina popolare. Semplicemente tè ortica. In totale ci sono due ricette per questa bevanda. Nel primo caso, utilizzare le foglie secche della pianta, e la seconda - recentemente ostacolato germogli. In entrambi i casi, il tè ha un effetto positivo e ukreplyayusche agisce per tutto il corpo. Basti erogazione di 2 cucchiai di foglie essiccate in 2 litri di acqua. Questo decotto dovrebbe insistere per un'ora. E 'possibile aggiungere diversi frutti o bacche di menta, ma non bere con lo zucchero. Giusto per aumentare piastrine infusione utilizzata con semi di lino. Questi brodi buon bere a stomaco vuoto o prima di coricarsi. - .3
Il secondo metodo non è molto complicato. Abbastanza per bere prima di mangiare un cucchiaio di succo di barbabietola. In circa un mese si noterà un miglioramento. Se il livello di piastrine ancora non tornare alla normalità, il trattamento deve essere ripetuto un mese dopo. Questo corso può richiedere fino a tre volte. Inoltre, è vietato combinarlo con altri rimedi popolari. Succo di barbabietola possiede una serie di proprietà utili. Ad esempio, è molto buono per le vene varicose e del rene e della colecisti. Nel sangue colpisce favorevolmente ferro, che in gran numero contenuto in questa pianta. È importante sottolineare che questo metodo non è adatto per coloro che soffrono di diabete. Inoltre spesso utilizzato il succo di barbabietola melograno. Ha un effetto simile. - .4
Un altro modo di medicina tradizionale - olio di sesamo. Nel loro insieme, l'intero ciclo di trattamento dura circa due litri. Non il modo più piacevole, ma si distingue per la sua efficienza. Si dovrebbero prendere come succo di barbabietola e un cucchiaio prima di mangiare. La dose minima - 3 cucchiai al giorno, e il massimo - 5. E 'importante notare che questo metodo non funziona per gli altri. Inoltre, durante il trattamento dovrebbe rinunciare all'uso di pillole e alcol.
Questo da solo dovrebbe parlare in generale il consumo di alcol influisce sulla salute generale. Quindi, se si vuole sbarazzarsi di herpes, è necessario prima di superare le cattive abitudini.
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Per che aiutano il corpo a far fronte con avere problemi, è necessario pensare a dieta. Non c'è da stupirsi che ha detto: "Noi siamo ciò che mangiamo". In primo luogo, è necessario abbandonare completamente l'uso di Algol e di energia. In secondo luogo, cercare di non farsi coinvolgere cibo piccante. In terzo luogo, è necessario includere nella dieta alimenti che contengono grandi quantità di ferro e vitamine B A. La maggior prestare attenzione alle mele, barbabietole, noci, banane, meloni, grano saraceno, il fegato, il sedano, uva, il prezzemolo, la paprika. Anche benefici per il corpo colpisce olio di pesce. La carne deve essere consumato carne di manzo, vitello, agnello e cercare di dare il pollo e di maiale. - .6
Come potrebbe non sembrare strano, ma per aumentare il livello di piastrine dalla routine programmato correttamente. E 'importante mettere da parte il tempo per il riposo giornaliero e dormire durante la notte. È inoltre necessario aerare la stanza prima di andare a letto o fare passeggiate serali. Stile di vita sano rafforza il corpo, quindi è necessario sbarazzarsi di cattive abitudini. Nella condizione umana ginnastica effetto favorevole globali o yoga. Per questo è necessario per mantenere il corpo in forma, impedirà varie malattie. - .7
Se per qualsiasi motivo una persona ha paura di automedicazione, dovrebbe chiedere il parere di professionisti. Lo stesso dovrebbe essere fatto se il livello delle piastrine non solleva mezzo del popolo di cui sopra. In genere, i medici prescrivono ormoni come il prednisolone, desametasone, Derynat, Sodekor. Altro farmaco è una miscela di erbe e non ha effetti collaterali. - .8
E 'più di frequente i medici prescrivono ai pazienti. Ma che ha lasciato solo applica se hymeoterapyy è inevitabile. Va notato che il livello di piastrine può essere sollevato in modo indipendente, ma se avete problemi con questo, non si dovrebbe mettere fuori visita di un medico. Il fatto che questo può essere il primo segno di una malattia grave. Gli esperti veloci prodiahnastiruyut esso, più facile sarà curare.
 Dieta menù Sample (numero dieta 10), utilizzato nello scompenso cardiaco cronico (CHF) Ospedali e centri sanitari in malattie del sistema cardiovascolare, come una parziale compensazione sotto insufficienza circolatoria lieve e grave, soprattutto in CHF I-II e l'uso dieta palco quel passato, e talvolta di essere indicati come la dieta № 10. Di seguito è riportato? ? caratteristiche di questa dieta. Lo scopo della nomina: Aiuta a migliorare la circolazione del sangue, la funzione del sistema cardiovascolare, fegato, reni, normalizzare il metabolismo, schazhenyyu sistema cardiovascolare e del sistema digestivo. Caratteristiche generali: Enerhotsinnosti leggero calo da grassi e alcuni carboidrati. Moderatamente quantità di sodio e di assunzione di liquidi limitato. Più significativamente limitato il contenuto di sostanze che stimolano il sistema nervoso e cardiovascolare, fegato e reni fastidioso, troppo carico del tratto digestivo che contribuiscono a flatulenza (estrattivi di carne e pesce, fibra grezza, prodotti grassi, i fagioli, il tè e forte caffè e così via. f.). Aumento di potassio, magnesio prodotti, fornendo azione oschelachyvayuschee (latticini, frutta, verdura). Elaborazione culinaria con moderata schazhenyem meccanico. Carne e pesce bollire. Escludi trudnoperevaryvaemye piatti. Il cibo è preparato senza sale. La temperatura del cibo semplice. Composizione chimica e enerhotsinnist: Protein - 70 grammi (55% di grassi animali) - 65-70 g (25-30% di verdure), carboidrati - 350 g; sale - 6-7 grammi (3-5 g a disposizione per dare il cibo podsalivanii), liquido libero - 1, 2 L; 2300 calorie. Dieta: 4-5 volte al giorno porzioni relativamente uguali. Consigliato ed elimina i cibi e piatti: - Pane e pasticceria. Farina Pane bianco 1 ° e 2 ° grado, cottura di ieri o leggermente secchi; pane di sale nella dieta. Biscotti Nezdobni e torta. Non comprende: pane fresco, burro e prodotti fatti di pasta sfoglia, torte, muffin; - Minestre. 250-400 g per la ricezione. Vegetariano con diversi tipi di cereali, patate, verdure (preferibilmente con schiacciata), latte, frutta. Zuppa fredda. Minestre sapore crema, acido citrico, aromi naturali. Non comprende: minestre con fagioli, carne, pesce, funghi brodo; - Carne e pollame. Varietà di carne a basso contenuto di grassi; di vitello, carne di maiale e rifilati, coniglio, pollo, tacchino. Depurando il tendini e fascia carne viene bollito e poi cotto o fritto. Piatti da tritati o grumo di carne bollita. Traboccante di carne bollita. Limited - Medico e salsiccia alimentare. Esclude: grassa carne, oca, anatra, fegato, rene, cervello, carni, insaccati, carne in scatola; - Pesce. Basso contenuto di grassi e grassi specie temperate - cotto o seguiti da arrostire, pezzi e tritato.
Piatti non-pesce cotto frutti di mare. Escludi: tipi di grassi, salati, affumicati, in scatola;
- I prodotti lattiero-caseari. Milk - come tollerata; bevande al latte, formaggio e pasti fuori di esso con cereali, carote, frutta. Panna acida Limited e crema (solo cibo) e il formaggio. Esclude: formaggi salati e grassi; - Uova. Fino a 1 uovo al giorno. Bollito, al vapore e frittate cotto nel piatto. Esclude: fresco, fritto; - Cereali. Piatti di vari cereali, cotti in acqua o latte (cereali, budini al forno, ecc.) Di pasta bollita. Esclude: fagioli; - Verdure. Bollito, al forno, almeno - crudo. Patate, cavolfiori, carote, barbabietole, zucchine, zucca, pomodori, lattuga, cetrioli. Cavolo e piselli - limitato. Cipolle verdi, aneto, prezzemolo - un piatto. Non comprende: salati, in salamoia, verdure sott'olio; spinaci, acetosella, ravanelli, radicchio, cipolla, funghi; - spuntini. Insalata fresca (tagliuzzate carote, pomodori, cetrioli), pinzimonio con olio vegetale, caviale di verdure, insalate di frutta, frutti di mare, pesce bollito in gelatina. Esclude: grassi acuta e snack salati, carni, uova di pesce; - Frutta, dessert, dolci. Morbido frutta matura e frutti di bosco freschi. Frutta secca, frutta, gelatina, mousse, Sambuca, gelatina, gelatina di latte e panna, miele, marmellata non-cioccolato caramelle è limitata - di cioccolato. Non comprende: frutta con fibra grossolana; - Salse e spezie. Nel brodo vegetale, panna, latte, pomodoro, cipolla e bollito con cipolle al forno, salse di frutta. Alloro, vaniglia, cannella, acido citrico. Esclude: in carne, pesce, funghi brodo; senape, pepe, ketchup piccante; - Bevande. Tè debole, il cacao, il caffè, le bevande naturali, caffè con latte, succhi di frutta e di verdura, brodo, anche limitata - il vino; - Grassi. E non salato burro fuso, morbido margarine (liquido) non salati. Oli vegetali in natura. Esclude: carne e oli da cucina. Esempio dieta menù: 1 ° colazione: uova sode, latte porridge di avena, tè. 2 ° colazione: mele al forno con lo zucchero. Pranzo: zuppa di verdure di perle in olio vegetale (1/2 porzioni - 200-250 g), carne bollita con purea di carote, composta di frutta secca. Fianchi brodo: Snack. Cena: budino di formaggio, pesce bollito con patate bollite e tè. Di notte: yogurt o altre bevande di latte. Nutrizione nello scompenso cardiaco cronico. Parte 1 Nutrizione nello scompenso cardiaco cronico. Part 2 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"  Ruota della stampa, che è anche spesso chiamato per stampa a rulli, molto semplice attrezzature sportive. È una ruota e due maniglie ai lati. Nonostante la sua apparente semplicità, a che fare con esso, è necessario lavorare sodo, e, quindi, ha raggiunto il suo notevole efficienza. Premere Rullo a casa Ruote per kachannya stampa è così piccolo simulatore che può essere utilizzato per impegnarsi in qualcosa che non in qualsiasi appartamento, anche in quasi ogni stanza del dormitorio o appartamento tipo albergo. Inoltre, il simulatore è molto conveniente, e se non si visita la palestra, si può facilmente permettersi di fare questo piccolo ma efficace assistente in un caso complesso ottenere abs bello. Simulatore Wheel per la stampa: quello che i muscoli lavorare? Andando rullo per premere incredibilmente utile non solo per la pancia. Anche dopo il primo allenamento si sente immediatamente una tensione muscolare molto forte in tutto il corpo. Lo stress peggiore questo esercizio dà i muscoli addominali e schiena. E 'bene che sono coinvolti con qualsiasi istruttore di fitness vi dirà che questi muscoli sono strettamente interconnesse, ed è importante per elaborarli in parallelo - solo in questo caso è possibile ottenere risultati ottimali. Il corso con la rotella sport per premere noterete che devi tenere costantemente muscolari braccia tensione e gambe - non si sentono un carico così forte, ma, tuttavia, questo effetto è sufficiente per rendere il vostro corpo nel suo complesso è stato quello di guardare più sottile e più attraente. Molte ragazze hanno notato che regolare il rullo performance fisica di premere il loro corpo come un tutto diventa più denso e bello, e glutei sono stati tonica ed elastica.
La parte migliore - questo è ciò che aiuta stampa ruota pompa molto rapidamente. Se sei un giorno o 4-5 volte a settimana, si ottenere risultati tangibili entro 4-6 settimane. Come utilizzare un rullo per premere? Esercizi con presse ruote differiscono solo per lo scarico minore dalla versione classica. Tuttavia, basta includere nel allenamento quotidiano anche un esercizio è quello di portare il corpo ha una marcata trasformazione in breve tempo. Così, spieghiamo in dettaglio come scaricare la ruota stampa. Posizione di partenza: Stand a quattro zampe, Pick up palestra rullo. Molto lentamente rotolare il rullo in avanti. Quando si raggiunge l'ultimo possibile ?? Posizione tenerlo premuto per alcuni secondi e tornare alla posizione e lentamente in retromarcia. A poco a poco si deve allungare sempre di più per praticamente concluso il suo stomaco sul pavimento. Quando si andrà, vai alla versione avanzata di esercizio - di sostegno non è piegato a piedi, e le dita, come nei classici push-up. In questo esercizio, la stampa è il massimo, ma anche le mani avanti e sentire la tensione e la versione avanzata rende i piedi di lavoro. Tale performance rapidamente portare alla meta caro - una pancia piatta e bello. Ruote per la stampa: carenze e controindicazioni Come con qualsiasi attrezzatura sportiva nella stampa del rullo ha i suoi inconvenienti. Prima di tutto, gli esercizi con lui è difficile, e senza la formazione fisica prima lavorare con loro è molto difficile. E quando qualcosa di molto difficile - ha perso rapidamente ogni desiderio e l'entusiasmo di andare avanti. Inoltre, per coinvolgere con il rullo possono non tutti, se si dispone di una malattia del sistema cardiovascolare o della colonna vertebrale, questi esercizi sono controindicati.  Presentatore televisivo Anfisa Chekhov volta ammesso in un'intervista che la natura di un corposo. Quando Anfisa smettere di fumare, i quantitativi mensili immediatamente cresciuto due dimensioni. Come controlla il peso di oggi e che significa cercare di perdere peso? Per iniziare la vostra salute e non aumentare di peso, Anfisa tiene sempre una dieta speciale. Ma il suo metodo per mantenere un peso stabile, è stato lungo, dopo aver provato molti modi - spesso senza successo e persino dannosi. Ora lei usa un alimento separato per tenersi in forma. "In 20 anni, ho provato ogni dieta conosciuta e dimagrimento - dice Anfisa.
- Una volta ho persino seduto su tavolette al mese e ho perso il peso di 25 kg. Ma ho dovuto pagare la salute. Metabolismo peggiorata, divenne grassi più velocemente! Le azioni individuali sono inutili. Si deve sempre mangiare sano. Sono venuto pasti separati. Combino proteine e carboidrati, come la carne o pesce con le patate o cereali. Non usare oleose, dolci. Non mescolare frutta con altri prodotti. Per la fame - male, quindi mangio 5 volte al giorno e portare sempre una frutta secca o noci che si possono mangiare. Seguo questo tipo di cibo per 6 anni e non aumento di peso ".
Seguendo la semplice consulenza di esperti, si rozproschayetesya eccesso di peso senza dieta. Anche se si cena fuori casa, il numero di calorie che si può facilmente ridurre il sapere "trucchi". 
Meno di 100 o più calorie 1. Chiedere ristoranti pane "a secco"
In previsione del corso principale spesso pizzicare fuori briciola di pane. "Ma il cuoco aggiunge una discreta quantità di panini muffin, burro e zucchero, - ha detto Alexander Devin, Canale host" FitnesTV. "- Chiedere al cameriere di presentare il pane preparato con grasso minimo e integrale."
Numero di calorie perse: 120 2. Aggiungere l'olio d'oliva in un fine frittura
Si ritiene che le verdure fritte - il metodo migliore per liberarsi di un eccesso di pasto ricco di grassi. Ma alcuni alimenti come melanzane, funghi e il prezzemolo rapidamente assorbono il grasso. Così costantemente benzina sul tegame. Dean Rakker, cuoco Golden Door Spa (CA) consiglia le verdure passyrovat in un po 'di brodo e solo alla fine della cottura aggiungere un paio di cucchiaini di olio d'oliva piatto prima spremitura, il succo di un limone e sale marino.
Numero di calorie perse: 150 3. Mangiare la metà della torta
Cancellati dalla cottura che versò aromi di vaniglia o ripieno di frutta, semplicemente impossibile. "Non privarsi di vostro favorito tratta, mangiare un riempimento, ma si rifiutano di abbassare croccante" - dice Lisa Sasson, professore di Nutrizione Clinica presso la New York University.
Numero di calorie perse: 150 4. succo Diluire
"Aggiungere il succo di acqua minerale con un rapporto di 1: 1" - suggerisce Dzhanela Ovrut, dietista da Boston. Si può cucinare cocktail mescolando 150 ml di succo di limonata 50 ml e 50 ml di tè senza zucchero raffreddato.
Numero di calorie perse: 100 5. Preparare il purè di patate senza burro
Preparate la salsa nostra ricetta. "Mix 1 kg di patate 100 ml di brodo di pollo - suggerisce Hana Feneu, resort nutrizionista in Tucson -. Per gusto ricco basta aggiungere un cucchiaino di olio.
Numero di calorie perse: 150 6. Ridurre la porzione di carne
Salumi sua ricetta sarà una buona occasione per una cena in famiglia. "Mescolare 200 grammi di carne magra di manzo e 300 grammi di funghi tritati finemente, fare tortini e cuocere in forno" - ricorda nutrizionista Andrea Michel Brekke.
Numero di calorie perse: 100 7. Evitare crema zuppa
"Minestra con latte o crema contiene dal 25 al 50% in più di calorie di carne o di verdure in brodo di pollo," - dice Brekke. Leggere attentamente il menu del ristorante, preferendo minestre leggere.
Numero di calorie perse: 150 8. Correttamente piatti selezionati
Il vino rosso è servito in ampi bicchieri di almeno 240 ml. Pertanto, inconsciamente si "beve" un sacco di calorie in eccesso. "Bere vino con bicchieri di champagne Il suo volume di 150 ml." - Dice Brekke.
Numero di calorie perse: 100 
Meno di 250 o più calorie 1. Evitare di "croccante" salad
Come a volte di provare le verdure con noci tostate, crackers o spuntini. "Prima di loro l'ordine in un ristorante, si ricordi che una porzione di questa insalata contiene 500 calorie e 25 grammi di grasso - dice Molly Kimball, centro fitness nutrytsioloh a New Orleans -.. Meglio per un pollo con verdure, gamberetti o salmone"
Numero di calorie perse: 250 2. Ridurre il consumo di cottura
Il pranzo della domenica non immaginare senza di dolci? Vai al trucco: non mettere in rotoli teglia 6 e 13.
Così si riduce il numero di calorie per porzione due volte. "Se non lubrificare il burro panini e aceto di sidro di mele, si perde un altro 75 calorie" - dice Kimball.
Numero di calorie perse: 385
3. Evitare guarnire
Anche una piccola porzione di patatine contiene circa 700 calorie e 30 grammi di grasso. "Meglio chiedere di preparare un piccolo pezzo di tacchino, senza burro e maionese e respingere proposte per guarnire cameriere." - The Brian Uasink, direttore esecutivo della nutrizione.
Numero di calorie perse: 420 4. Mangiare meno patate
"Se si rifiuta questo prodotto è molto difficile andare trucco:. Bollire la patata di piccole dimensioni e presentarlo con 1 cucchiaio L. cream lean" - offre Gigli Berner, nutrizionista presso University Medical Center di Dallas. 5. taglierà porzione di gelato
La scelta del gelato caffè, ordinare un solo goodies palla e rinunciare al cioccolato e altri riempitivi. Gelato preferisce cono frutta e waffle - bicchiere di plastica.
Numero di calorie perse: 400 6. Preparare la pasta con le verdure
"Se cucinare Specialità italiana della casa e generosamente innaffiato il suo sugo di carne, si consumano per porzione più di 600 calorie" - dice Joan Salh Blake, autore di "Tu e la nutrizione". - E 'meglio mescolare una porzione di spaghetti con verdure.
Numero di calorie perse: 250 7. Mangia dolce metà
Naturalmente, estremamente difficile rinunciare porzioni di formaggio o di lime pie.
"Avere un dessert per due, in modo da sbarazzarsi del 50% delle calorie" - dice Brad Francesco, resort cuoco Crown Plaza a Melbourne.
Numero di calorie perse: 360 Il modo classico per ridurre il numero di calorie nel cibo - cucinare da soli invece di comprare al negozio. L'unico modo per essere sicuri che la cena preparata con ingredienti freschi e non contiene additivi nocivi.  Meno di 500 o più calorie
1. Preparatevi popcorn
"La porzione media di popcorn acquistato al cinema, contiene non meno di 900 calorie, - dice Uansink -. Preparare casa popcorn senza burro e prenderlo con sé, andando a guardare il prossimo blockbuster."
Numero di calorie perse: 600 2. Dimenticate gli spuntini composti e cereali
"Una tazza di cereali, latte diluito," tirare "a 700 calorie, - dice Jodie Hribel, un dietista registrato a New York -. Mangia cereali con cereali integrali che contengono meno di 200 calorie e porzioni."
Numero di calorie perse: 500 3. Rinunciare pizza di carne
Scegliete verdure. "Un pezzo di questa pizza contiene un sacco di fibra - spiega Molly Morgan nutrytsioloh da New York -. E di ridurre della metà porzione di formaggio."
Numero di calorie perse: 500 4. Scegliere carni magre
"Ristorante Vecheryayuchy, filetto di ordine 200g di manzo, non 300 grammi di carne con l'osso - raccomanda Kimball -. Chiedo al cameriere da seguire per ottenere il vostro pezzo di carne non è spalmato con l'olio."
Numero di calorie perse: 550 5. allontanarsi dal buffet
Scegli un posto nel ristorante a una distanza di 5-6 metri dal buffet e tornare alla finestra con deliziosi dolci "- suggerisce Uansink.
Numero di calorie perse: 650 Cercate di mangiare le piccole tavole. Porzione apparirà piena anche con un piccolo numero di prodotti.  Formaggio senza grassi - un formaggio con 0% di grassi, che viene spesso usato in clinica ipertensione nutrizione, del fegato e delle vie biliari, l'aterosclerosi, l'obesità. Cibo per la perdita di peso a base di formaggio non grasso è ammesso solo come giorni di digiuno, ma non le diete a lungo termine. 0% o 5%? Forse avete più volte sollevato la questione, perché non usare la loro alimentazione equilibrata e la dieta è formaggio magro, perché il meno grassi più velocemente "perdere peso"? Non è così semplice. Il grasso del latte è estremamente necessario per il nostro corpo. E 'coinvolto nella assorbimento di calcio, vitamine A, C, E, e abbassa il colesterolo cattivo. Come sapete, uno dei campioni di formaggio per il contenuto di calcio dei latticini, ma se si mangia formaggio magro, il calcio semplicemente non assorbito. Your out - formaggio magro 1, 5% e il 5%. Se calcoliamo la differenza di calorie basse.
Formaggio nella nostra dieta Formaggio favorisce la perdita di peso, in quanto è molto saturi e caseina (proteina del latte) abbassa i livelli di insulina, colesterolo e rallenta la digestione dei carboidrati. Preparate ogni piatto con il formaggio per la prima colazione - e vi sentirete molto sazietà. Non c'è bisogno di avere un formaggio vuoto. Per il digiuno giorno si arriva alla perdita di peso yogurt e formaggi. Mangiare 5 ricevimenti il giorno di 100 g di formaggio e 200 ml di yogurt. La perdita di peso può anche essere il formaggio cotto con le erbe. Battere il formaggio, coriandolo, basilico, dragoncello, aneto e olio d'oliva in un frullatore e si ottiene una pasta deliziosa e sano per brindisi. Di notte Durante il sonno inizia ormone della crescita del livello di zucchero nel sangue - questo è per l'utilizzazione del glucosio. Prima di andare a letto (per 2 ore) si dovrebbe mangiare un po 'di formaggio e panna acida. Formaggio perdita di peso durante la notte - un modo perfetto di salvare sul vostro catabolismo muscolare. Al giorno d'oggi, il numero sempre crescente di malattie cardiovascolari. Le ragioni di questo sono molteplici: il ritmo frenetico e lo stress costante e dieta non sana e la mancanza di esercizio fisico. I sintomi di insufficienza cardiaca spesso passano inosservati in un primo momento. Ecco perché si dovrebbe sapere che il tempo di agire e non far passare la malattia. I primi segni Infatti, sintomi di insufficienza cardiaca a causa del fatto che il nostro "motore" cessa di far fronte al carico. Il sangue può essere pompato facilmente in diversi tessuti comincia anossia. I primi segni visibili possono essere mancanza di respiro e luce cianosi - che è bluastra nel naso e le labbra. Ma vi sono nelle prime fasi solo durante l'esercizio. Ma se la vita non è cambiata, la malattia può progredire. Ipertrofia del muscolo cardiaco che causa difficoltà a pompare il sangue. Questo è perché ci potrebbero essere l'infiammazione, e infarto del miocardio e disturbi ormonali (in particolare relativi alla funzione della ghiandola tiroidea). Le cause che provocano sintomi di insufficienza cardiaca sono il fumo, l'abuso di alcool, sovraccarico. Successivamente, dispnea sviluppa a riposo, c'è una tosse, gonfiore delle estremità, congestione nella circolazione polmonare. La diagnosi di insufficienza cardiaca Quando i primi sintomi è opportuno consultare un medico. Forse non è troppo serio, vita calma e misurata, senza dieta povera di sale, esercizio fisico moderato per far fronte con la malattia. Tuttavia, l'indagine dovrebbe andare.
E 'come un normale elettrocardiogramma procedure e speciali, come ad esempio i raggi X del torace o di entrare soluzioni isotopi. Un cardiologo esperto anche al primo esame con uno stetoscopio in grado di determinare la gravità della situazione. Si noti che forte dolore nella parte sinistra del torace e asma - sono sintomi di insufficienza cardiaca in fase avanzata della malattia. Se non vengono rimossi in tempo, può portare a kardyoshok, edema polmonare e anche la morte. Così prendersi cura della propria salute in anticipo.
Trattamento e prevenzione Dal momento che i principali sintomi di insufficienza cardiaca associato con la circolazione del sangue e stagnante, la terapia ha lo scopo di ripristinare la funzione di pompa "del motore." In altre parole, la condizione di compensazione. A volte accade allo stesso di restauro
equilibrio di sale, stile di vita sano, sbarazzarsi di cattive abitudini, al fine di eliminare le cause di insufficienza cardiaca. Ma è solo nei primi stadi della malattia. Il trattamento farmacologico è utilizzato solo su prescrizione medica e di solito è finalizzato a rimuovere l'edema, il ripristino del flusso sanguigno, equalizzazione della frequenza cardiaca. Indipendentemente casa a meno che non si può ricorrere ai farmaci e le erbe a base di erbe, l'impatto positivo sul nostro "motore": biancospino, ortica, melissa, cardiaca. È inoltre possibile limitare l'uso profilattico di sale e spezie piccanti. Ripristinare l'equilibrio alimenti di potassio come banane, albicocche, prugne. Cheers!  Nonostante le dimensioni ridotte, il dado è molto buono per la salute - le proprietà benefiche di aiuto pinoli generale stanchezza, stress e irritabilità.
Le proprietà curative di pinoli Pinoli - collettiva, semi commestibili, pino siberiano, pino, cedro e legno di cedro coreana ed europea. Mangiare pinoli crudi e fritti e consumato come parte di vari piatti. Inoltre, fanno olio di cedro prezioso, e farina rimanente come conseguenza di un trattamento è utilizzato per la preparazione di vari piatti e pasticceria. I vantaggi di pinoli. Come utile pinoli? Dadi Composizione pino piene di fluoro, zinco, rame, manganese, iodio, ferro, fosforo, cloro, zolfo, sodio, magnesio, calcio e potassio. Tra le vitamine che contiene biotina, tocoferolo, acido ascorbico, piridossina, riboflavina, acido folico, tiamina, beta-carotene e acido pantotenico. Pinoli utilizzati per le allergie, bassa immunità, di stress, affaticamento generale, malattie della pelle, aterosclerosi, irritabilità, ulcera allo stomaco, gastrite, pancreatite cronica e colelitiasi.
In pinoli contiene molti minerali e vitamine. Così, in porzioni stohramoviy di noci contiene quotidiana norma cobalto, zinco, rame e manganese. Tuttavia, essi sono ricchi di sostanze antiossidanti, compresa la vitamina E. contenute nelle proteine dadi hanno la perfetta combinazione di amminoacidi, così completamente assorbita dal corpo. Mentre la carne in figura non supera il 70-80%. Grande valore rappresenta la salute e burro con pinoli. Perché aumenta la potenza, aumenta l'efficienza, ristoro, normalizza il sonno, aumenta lo stress e allevia irritabilità. Nutrizionisti, a loro volta consiglia di usare l'olio di noci di cedro ulcere e gastriti, così come ausiliaria e profilassi in tracheiti, laringiti e SARS. Pinoli non sono raccomandate per i bambini, perché possono uccidere facilmente le vie respiratorie. Tratto gastrointestinale - è estremamente importante per la vita del complesso. La sua frustrazione è in grado di fornire una persona un sacco di disagio, soprattutto se il disturbo è il risultato di diarrea. Questo fenomeno viene chiamato campo diarrea medica, non soltanto provoca disagio, ma anche attira l'uomo a casa per lungo tempo. Ma se si sa che aiuta con la diarrea, è ancora possibile gestire facilmente.  La causa più comune della indigestione ha alcuna infezione intestinale. Si può entrare nel corpo umano con cibo di scarsa qualità o liquidi. Specialmente spesso questa malattia colpisce l'apparato digerente in estate, quando sotto l'influenza del cibo rapidamente il calore diventano inutili. Allora, cosa regalare per la diarrea? È necessario separare approccio al trattamento di questo fenomeno nei bambini e negli adulti. Cosa peggiore conseguenza della diarrea è la disidratazione, che avviene attraverso l'escrezione di grandi quantità di liquido insieme con feci. Ma se una tale perdita di acqua adulto non sarà troppo critici, per i bambini piccoli può causare gravi complicazioni.
Ciò che aiuta i bambini di diarrea? Tra i farmaci per il trattamento della diarrea, ci sono molte persone che non danno più il bambino. Ad esempio gli antibiotici "cloramfenicolo", "Furazolidone" può causare la crescita eccessiva e sopprimere il sistema immunitario del bambino. Infatti, nelle infezioni intestinali malattia lieve stesso sarà entro 1-3 giorni se il bambino fornire accesso continuo all'acqua. Ma se la diarrea accompagnata da febbre, si dovrebbe chiamare un medico. Per i bambini con diarrea consultazione obbligatoria del medico in ogni caso.
 Tuttavia, si può dare qualche medicina per alleviare la sofferenza di un bambino con la diarrea. Che cosa aiuta con la diarrea?
- L'acqua naturale, acqua minerale in particolare non gassata, composti speciali o farmaceutici, tra cui la preparazione di una soluzione per bere. - Il latte materno è un grande di solito numero di neonati, - Assorbenti, come il carbone attivo, "Sorbeks", "Attapulhit" in piccole quantità. - Preparazioni di zinco, come "Zincite" è il modo migliore per aiutare il vostro bambino con diarrea. - Farmaci probyotycheskoho senso - "Linex", "Hilak Forte" (per ripristinare intestino).  Questa selezione significa che è possibile non solo invertire rapidamente i segni di diarrea nei bambini, ma non danneggiare il corpo del bambino fragile.
Beh, che aiuta con gli adulti diarrea? In sostanza, è possibile utilizzare le raccomandazioni di cui sopra, ma a parte questo, ci sono alcuni trucchi per combattere questa malattia imparziale. In particolare, è possibile utilizzare rehidranty speciale per il riempimento di liquido e adsorbenti in gran numero per la rimozione di intossicazione. Si dovrebbe seguire una dieta che non provoca rafforzamento diarrea. Cosa mangiare per la diarrea? È necessario limitare i fritti, cibi grassi, così come quelli che possono causare la fermentazione nello stomaco. Essi sono molto utili nella diarrea porridge di riso e minestre con base mucosa e con gelatina di ribes o mirtilli. Cracker bianchi adatti e forte tè nero. Con questo apparato digerente dieta ripristinare rapidamente la sua funzione e così sarà eliminare i sintomi spiacevoli di infezione intestinale è la diarrea.
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