Diversità culinaria

 La carne può essere cucinato un sacco di chicche - dal semplice rotoli bollitore gastronomici aromatizzati con spezie aromatiche. Combinato con quasi qualsiasi contorno, piatti ed è decorato con festa di festa, e menù giornalieri. Li e liquori, e vini da tavola leggeri Servire.

 Carne: Sicurezza

 Cottura di carne richiede un trattamento termico sufficiente. Nedozharennoho e prodotti crudi è il più pericoloso, può causare disturbi del tratto gastrointestinale, l'insorgere di malattie infettive. Pertanto, al fine di preparare tali piatti, non comprare le materie prime nei mercati naturali venditori non testati.

 Calorie e carni leggere piatti.
 Ricetta per carne di maiale

 La carne può essere cotto anche pasti dietetici e leggeri. Questa categoria può includere a basso contenuto di grassi filetto cotto, prosciutto cotto, succulente bistecche, cotto a vapore. Per preparare il maiale adatto pezzo di carne senza il film, fascia e grasso. Meglio di vitello o maiale giovane. Per la carne conservata forma, si può legare una corda di cottura. La superficie di un pezzo di grasso di spessore dovrebbe salsa cotta con 1 cucchiaino di miele 3 spicchi d'aglio (schiacciato), pepe nero, sale, grano di senape. Maiale Formata in teglia per la cottura, bagnando succo stekayuschym. Se vuoi carne dopikaty, compresi griglia superiore per ottenere una crosta arrossire. Tradizionalmente maiale servito freddo.

 Piatti di carne piccanti. Costolette di maiale ricetta con pepe rosso

 I fan potranno apprezzare il piccolo acuto questo piatto. Ha un gusto piccante, non è disegnato molto duro e sembra grande sul tavolo.
 Ingredienti: 4 fette di carne di maiale con l'osso, 4 grandi patate, 2 pepe, 2 pomodori, 2 piccoli peppercorn tagliente, spicchio d'aglio, zafferano, zenzero a terra, semi di sesamo (per aspersione).

 Metodo: Lavare maiale, tagliata in porzioni. Friggere in una padella su tutti i lati in olio bollente senza copertura coperchio. Nella stessa padella friggete le fette di patate, cipolle, peperoni e pomodori in fasi separatamente. Collegare le verdure, aggiungere l'aglio e peperoncino. Condividi tutto in una casseruola o wok, mettere la carne. Aggiungere il sale, cospargere con condimenti, distribuirli uniformemente su tutta la superficie. Cuocere in forno fino a cottura. Prima di servire, mettere la carne in cuscino di verdura.

 Piatti di carne Belle. Carré di agnello

 Questa parte della carcassa di agnello è il più popolare a causa di polpa molle pochi Zhirkov e caviglie sottili. Sono necessari Rimuovi costole. Prima di cuocere la carne dovrebbe marinare. Marinate troppo acido sono necessari, è meglio usare l'acqua minerale, i latticini, il vino fragile. Per il piatto finito venuto saporita e tenera, in salamoia aggiungere spezie e spezie: rosmarino, cardamomo, pepe, basilico, timo, Zira. Bene con agnello e verdure. Per preparare 8 porzioni si piazza chili circa un anno e mezzo di agnello crudo, diviso in due parti uguali, 3 pomodori, mezzo limone, 2 di media peperone, 2-3 cipolle grandi, un paio di spicchi d'aglio ed erbe fresche. Con le verdure, il succo di limone e spezie con frullatore preparare la marinata, in cui poche ore immersi pezzi di agnello. Carne Promarynovane è fissato su una teglia da pietre. Relatori delle costole possono avvolgere stagnola che quando la cottura sono carbonizzati. La carne non è necessario preparare un fuoco molto alto, piuttosto 180oS. Pronto controllato spiedino cucina - con puntura non dovrebbe funzionare rosa caldo succo. Servire piazza e può essere completamente e tagliata in porzioni. Verdi decorano questo piatto e dare il gusto note fresche.

 La maggior parte delle donne almeno una volta nella vostra vita seduto su una dieta - o dieta ora, o prevedono di combattere l'obesità in futuro. In realtà, risparmiare denaro e aiutare una rinuncia della dieta - che, nel complesso, non funziona. Tutti coloro "dieta miracolo", in base al quale solo due settimane ha perso una decina di chili, sono efficaci solo nel breve periodo. Dopo la cessazione di tutte le diete perso peso, di solito tornare di nuovo. Ci sono almeno 7 motivi per cui è necessario abbandonare la dieta.
 1. Mancanza di nutrienti
 Contrariamente alla credenza popolare, la maggior parte delle diete non solo utile, ma anche dl salute dannoso nella dieta a causa della mancanza di sostanze nutritive necessarie. La maggior parte delle diete comporta il rifiuto di alcune categorie di prodotti, ma una dieta sana fornisce tutti i nutrienti - grassi, carboidrati, proteine ​​- e il numero minimo di calorie per rimanere in buona salute. Piuttosto che abbandonare di nutrienti è meglio scegliere un pasto sano e allo stesso tempo, fare una dieta equilibrata.

 2. Perdita della salute
 Privarsi di cibo gustoso e sano per il corpo diventa un vero e proprio shock, che lo porta a perdere quei chili in più. Tuttavia, dopo un breve periodo di tempo il corpo si adatta al nuovo ambiente. Una delle conseguenze di tale adattamento a dieta "fame" sta rallentando il metabolismo e aumento della formazione di corpi chetonici nel fegato, che porta allo sviluppo di chetoacidosi come il diabete. Nei casi più gravi, chetoacidosi può portare alla morte. La soluzione migliore non è una dieta e stile di vita cambiamento - la transizione verso una sana alimentazione che gradualmente perdere quei chili in più e mantenere un peso sano per tutta la vita, non solo per pochi mesi estivi.
 3. instabilità emotiva
 Severe restrizioni sui prodotti alimentari provoca instabilità emotiva - sbalzi di umore fare una sensazione donna è molto buono, molto male. Invece di sedersi su una dieta rigorosa, si dovrebbe scegliere un alimento approccio moderato - godere i tuoi cibi preferiti, ma con moderazione.

 4. La dieta non è combinata con la vita abituale
 Dieta fa una donna cambiare abitudini alimentari nella misura in cui la vita normale diventa difficile, cena nel ristorante, reception, eventi aziendali diventare un vero problema. Tuttavia, è questi eventi rendono la vita più ricca e moderna donna di lavoro a volte non possono permettersi di perdere tempo cucinare piatti dietetici e contare le calorie necessarie nella maggior parte delle diete con attenzione.
 Dieta Ottima alternativa in questo caso sarà la transizione verso una sana alimentazione che sia godersi la vita e mantenere la salute. Molti nutrienti sono in molto gustosi prodotti.

 5. Mancanza di energia
 Le calorie forte calo usati, di solito porta a stanchezza cronica e la mancanza di energia per svolgere le attività quotidiane. Dieta alternativa - cercare un alimento che fornisce l'energia necessaria. Un metodo efficace di trattare con eccesso di peso senza andare su una dieta rigorosa - mangiare poco ma spesso. Questo approccio non permette di sentire la fame e fornisce energia, favorendo in tal modo la perdita di peso.

 6. Qualità contro quantità
 Uno dei principali svantaggi di dieta è una dieta che non insegna corretta alimentazione. E 'possibile, contando attentamente le calorie donna sulla dieta consumare quei cibi che stimolano la fame e costretti a mangiare di più. Piuttosto che limitarsi a cibo, è meglio scoprire che cosa è il cibo e mangimi più utile, e quali prodotti sono meglio sopprimere la fame.
 7. Attività fisica
 Al fine di sbarazzarsi di chili di troppo, è necessario mangiare bene e non rinunciare all'attività fisica. Questo non significa che è necessario eseguire due chilometri croce ogni giorno, tuttavia, dato che il metabolismo rallenta con l'età, l'attività fisica aiuta a mantenere il corpo in buona forma e bruciare più calorie. Il segreto per la perdita di peso - in movimento: salire le scale invece di corsa in ascensore, andare al lavoro a piedi, non sul bus, prendere piccole passeggiate quotidiane.

 Diversità culinaria

 La carne può essere cucinato un sacco di chicche - dal semplice rotoli bollitore gastronomici aromatizzati con spezie aromatiche. Combinato con quasi qualsiasi contorno, piatti ed è decorato con festa di festa, e menù giornalieri. Li e liquori, e vini da tavola leggeri Servire.

 Carne: Sicurezza

 Cottura di carne richiede un trattamento termico sufficiente. Nedozharennoho e prodotti crudi è il più pericoloso, può causare disturbi del tratto gastrointestinale, l'insorgere di malattie infettive. Pertanto, al fine di preparare tali piatti, non comprare le materie prime nei mercati naturali venditori non testati.

 Calorie e carni leggere piatti.
 Ricetta per carne di maiale

 La carne può essere cotto anche pasti dietetici e leggeri. Questa categoria può includere a basso contenuto di grassi filetto cotto, prosciutto cotto, succulente bistecche, cotto a vapore. Per preparare il maiale adatto pezzo di carne senza il film, fascia e grasso. Meglio di vitello o maiale giovane. Per la carne conservata forma, si può legare una corda di cottura. La superficie di un pezzo di grasso di spessore dovrebbe salsa cotta con 1 cucchiaino di miele 3 spicchi d'aglio (schiacciato), pepe nero, sale, grano di senape. Maiale Formata in teglia per la cottura, bagnando succo stekayuschym. Se vuoi carne dopikaty, compresi griglia superiore per ottenere una crosta arrossire. Tradizionalmente maiale servito freddo.

 Piatti di carne piccanti. Costolette di maiale ricetta con pepe rosso

 I fan potranno apprezzare il piccolo acuto questo piatto. Ha un gusto piccante, non è disegnato molto duro e sembra grande sul tavolo.
 Ingredienti: 4 fette di carne di maiale con l'osso, 4 grandi patate, 2 pepe, 2 pomodori, 2 piccoli peppercorn tagliente, spicchio d'aglio, zafferano, zenzero a terra, semi di sesamo (per aspersione).

 Metodo: Lavare maiale, tagliata in porzioni. Friggere in una padella su tutti i lati in olio bollente senza copertura coperchio. Nella stessa padella friggete le fette di patate, cipolle, peperoni e pomodori in fasi separatamente. Collegare le verdure, aggiungere l'aglio e peperoncino. Condividi tutto in una casseruola o wok, mettere la carne. Aggiungere il sale, cospargere con condimenti, distribuirli uniformemente su tutta la superficie. Cuocere in forno fino a cottura. Prima di servire, mettere la carne in cuscino di verdura.

 Piatti di carne Belle. Carré di agnello

 Questa parte della carcassa di agnello è il più popolare a causa di polpa molle pochi Zhirkov e caviglie sottili. Sono necessari Rimuovi costole. Prima di cuocere la carne dovrebbe marinare. Marinate troppo acido sono necessari, è meglio usare l'acqua minerale, i latticini, il vino fragile. Per il piatto finito venuto saporita e tenera, in salamoia aggiungere spezie e spezie: rosmarino, cardamomo, pepe, basilico, timo, Zira. Bene con agnello e verdure. Per preparare 8 porzioni si piazza chili circa un anno e mezzo di agnello crudo, diviso in due parti uguali, 3 pomodori, mezzo limone, 2 di media peperone, 2-3 cipolle grandi, un paio di spicchi d'aglio ed erbe fresche. Con le verdure, il succo di limone e spezie con frullatore preparare la marinata, in cui poche ore immersi pezzi di agnello. Carne Promarynovane è fissato su una teglia da pietre. Relatori delle costole possono avvolgere stagnola che quando la cottura sono carbonizzati. La carne non è necessario preparare un fuoco molto alto, piuttosto 180oS. Pronto controllato spiedino cucina - con puntura non dovrebbe funzionare rosa caldo succo. Servire piazza e può essere completamente e tagliata in porzioni. Verdi decorano questo piatto e dare il gusto note fresche.

 Molti credono che l'etichetta "naturale" significa sempre "meglio". Infatti, come con ingredienti sintetici sono naturali "buono" e "non molto buono".

 In questo articolo di rassegna, imparerete che i migliori ingredienti naturali che hanno dimostrati efficaci. Tutti questi ingredienti naturali possono fare miracoli nella lotta contro l'acne, rimuovere irritazione, ridurre la pigmentazione della pelle e persino prevenire le scottature. La prossima volta che vai al negozio per il make-up, prestare attenzione e controllare l'etichetta per scegliere il meglio per la pelle.
 Beta-carotene
 Frutti rossi, arancio e giallo e verdure (carote, zucca, ecc), ricchi di beta-carotene, nutrienti con molte proprietà utili per la pelle. Dato beta-carotene nostro corpo viene vitale vitamina A, che è essenziale per la guarigione della ferita, la protezione dalle scottature e il rinnovamento cellulare. Stesso beta-carotene è un antiossidante che previene l'invecchiamento precoce e migliora il colore della pelle.
 Estratto di tè verde
 Questa bevanda sana contiene alti livelli di antiossidanti (come le catechine e flavonoidi) che impediscono l'invecchiamento dai danni del sole. Sostanze utili di tè verde fanno un ottimo naturale anti-infiammatori e calmanti intera pelle.
 Liquirizia
 Effetto antinfiammatorio di estratto di liquirizia aiuta con arrossamento e rosacea. Inoltre, l'impianto si è dimostrato ben nella lotta contro la pigmentazione irregolare, bloccando la produzione di melanina. Consigliamo estratto di liquirizia a cercare mezzi per la pelle intorno agli occhi, perché gli studi hanno dimostrato che illumina i cerchi scuri sotto gli occhi.
 Avena
 Farina d'avena colloidale - uno degli ingredienti minerali rari che aiutano a combattere le irritazioni cutanee, eczema, secchezza, irritazione da piante velenose e punture di insetti.

 Lipidi e proteine ​​farina d'avena aiuta a ricostituire e mantenere barriera naturale della pelle. Inoltre, avena contiene sostanze con proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.
 Soia
 Cercare questo ingrediente, se si desidera la pelle sembrava più luminosa ed elastica. Soia riduce la produzione di melanina e quindi previene la formazione di macchie e scottature.
 Vitamina C
 La maggior parte di noi la vitamina C associato con un mezzo per combattere il freddo, ma si batte anche contro l'invecchiamento della pelle, in particolare contro cedimenti e letargia. La vitamina C migliora la sintesi del collagene, che rende la pelle morbida ed elastica. La vitamina C agisce anche come antiossidante e combatte i radicali liberi, copre macchie scure sulla pelle. Inoltre, la vitamina C previene acne riducendo rimozione sebo e infiammazione.
 Cipro
 Cipro, pianta selvatica, unico mezzo di microbi e irritazione, crea un effetto antisettico. Quando cosmesi moderna non e 'stato CIPRO sempre usato per alleviare l'irritazione della pelle (eczema e rosacea contro). Una delle migliori armi che Fireweed - la capacità di uccidere i batteri che causano l'acne acne.
 Hamamelys
 Hamamelys era un modo importante di casa farmacia per molti secoli. Hamamelys - l'ingrediente perfetto per tonici e creme idratanti per la pelle grassa, riduce il rossore e idrata la pelle. Hamamelys possono essere utilizzati per contusioni, ulcere e gonfiore. Il più delle volte si trovano in hamamelys di massa dopo la rasatura. Tuttavia, si consiglia di prendere farmacie hamamelys, in quanto spesso contiene alcol, e invece si ottiene una pelle secca idratante.

 Quando la gente pensa di una bevanda, buono per il cuore, la prima cosa che viene in mente è il vino. Ma i nuovi dati American Dietetic Association dire che la birra ha anche benefici per il cuore.

 Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte negli Stati Uniti. Uno in tre adulti con qualsiasi forma di malattia cardiacaChe possono essere prevenute con una dieta sana.

 Andrea Dzhyankoli (Andrea Giancoli), un dietista, che ha presentato il rapporto American Dietetic Association sostiene che Il consumo di birra moderato aumenta il livello di colesterolo HDL (il colesterolo buono che è) abbassa il colesterolo e LDL (colesterolo cattivo che sia), riducendo il rischio di coaguli di sangue. Si riduce anche il rischio di calcoli biliari e diabete di tipo 2.

 La birra ha anche altri benefici per la salute, tra cui ridurre il rischio di calcoli renali negli uomini, A causa dell'elevato contenuto di acqua ed effetto diuretico. Composti in luppolo può anche aiutare lento rilascio di calcio dalle ossaChe è associato con la presenza di calcoli renali.

 Inoltre, coloro che bevono birra, c'è un effetto protettivo sulla densità minerale ossea, a causa dell'elevato contenuto di silicio birra.

 Birra e la vostra salute

 E il vino e la birra non contiene grassi, ma la birra contiene piccole quantità di proteine ​​nel numero totale di calorie. Il basso contenuto di alcol svolge un ruolo.

 Nel vino contiene circa 12 a 14 per cento in volume di alcol. Poiché la birra media contiene meno volume di alcool e più di due volte e mezzo più acqua che favorisce il consumo di acquaThan vino.

 Studi recenti suggeriscono che la birra light contiene circa 2 grammi, una birra scura può contenere più di 3 grammi di fibra solubile per litro.

 Tuttavia, L'American Dietetic Association ancora consigliato di osservare moderazione quando si tratta di alcol. Mezzi consumo moderato non più bottiglie di volume di birra 0, 3 litri al giorno per le donne e due per gli uomini di tali bottiglie.

 Sappiamo come cura per capelli colorati. L'elenco dei vasi essenziali sono idratante maschera, siero contro punte di attraversamento, speciale linea di shampoo e balsami che sono progettati per i sopravvissuti la colorazione dei capelli. Per imparare a controllare lo stato della struttura del capello, è tempo di pensare a quanto tempo mantenere il suo colore.
 Banned
 Circa quattro secoli fa, le ragazze mescolati seriamente limatura di rame, sale e acqua di rose nella speranza di rendere i capelli tonalità più chiara Donata da natura. Scendere alla strega era ancora più facile da schiacciare un paio di manciate di mirtilli secchi, cuocere la farina ottenuta in olio d'oliva, strofinare i capelli con caldo mix e attendere che il colore manifesto corvo. Siamo stati fortunati ad essere nati in un momento in cui biondo platino può nel tempo diventare minerale, e tonalità solari di cambiare l'inchiostro o rosso. A proposito di saggio (anche se strano) consigli dei notebook prababusynoho non vanno dimenticati, ma alcuni di loro non sono adatti per capelli colorati. Essere consapevoli del fatto che la vernice su uno, due lavare via la maschera da miele e gli oli (ricino, oliva, cocco, bardana). Nella lunga vacanza e andare condizionata maschera a base di argilla (non solo il mare, ma anche bianco). Hanno veramente contribuiscono a rendere i capelli più spessi e più sano, ma a causa di effetti collaterali sfortunata caduta sotto il divieto. Capelli scuri si nasconde un altro pericolo. Essi possono facilmente vyhority il sole (e non solo in estate vicino al mare, ma nei mesi invernali nella località alpina!). Quindi, essere sicuri di mettere un estetista per lasciare un gel protettivo o spray con filtro UV. 
 Approccio professionale
 Prendersi cura di colore - andare per gli agenti professionali. Essi, per inciso, non è sempre pienamente stabiliti sulla base di ingredienti chimici - spesso contengono estratti naturali (ad esempio di girasole). Non male la recitazione e la vitamina E. E contribuisce a rendere i capelli lisci e forte, senza distruggere i pigmenti coloranti. Vale la pena di provare shampoo organico (senza siliconi, estrarre frutti naturali, con l'aggiunta di amminoacidi). Si prega di notare che lo shampoo non deve contenere solfati.

 Lavano la vernice. Blonde shampoo professionali adatti e condizionatori con tonalità viola (contro l'ingiallimento), rosso - Shampoo rosso (scintillio), brune - scuri (contro tono oro). Secondo gli esperti di colorazione, tonalità molto sottili - rosso e tutte le varianti di colore rosso. Fissarli utilizzando henné, ma è molto profondo "v'yidayetsya" nei capelli. Vai a trabocco rossastro poi non è così facile.

 Delega
 Maschere e shampoo che contengono il colore siano ancora disponibili per un tempo limitato. Non risolve il problema, ma piuttosto la sua maschera. Dovrebbe essere uno strumento che permanente mantenere i pigmenti coloranti nella struttura dei capelli. Più veloce e più efficace per tutti far fronte a questo compito salone laminazione. Essa aiuta a mantenere il colore desiderato. Ingredienti per proteina naturale copre i capelli dipinti. Esso agisce come un vualka trasparente che protegge la vernice da lisciviazione. Insieme con il maestro si sceglie la tonalità (freddo, caldo, rossastro, platino), che verrà aggiunta al colore di base. Ma laminazione può essere trasparente, cioè incolore. Glitter - non solo effetto, anche se il più visibile. Al tocco sembra addensare capelli, non guardare così fragile. Dopo la prima laminazione mi sembrava che non solo è stato un brillante tonalità, ma il problema è scomparso doppie punte. In laminazione teoria destinato ad essere (e gradualmente smettere di fissare la mia ombra) 4-6 settimane. Ho avuto fortuna. Un po 'più scura di quello che, il tono con cui ho ancora convinto zabarvytysya, terrà i capelli più lunghi (!) Due mesi. Masters confermano se fanno giorni laminazione dopo la pittura, il laminato può completamente "preservare" colore. Anche se si lava i capelli con shampoo per una pulizia profonda, con fibra capillare viene lavato primo laminato, e poi tingere particelle. A proposito, bahatostupinchate, colorazione eterogenea, che unisce sia la luce e ciocche scure (over tendenza attuale), porterà meno mal di testa - lavato non sarà così evidente e visivamente aggiungere il volume. 

 Alla fine del secondo mese di inverno, estate accumulato con energia e vitamine alla fine del corpo, il sistema immunitario è indebolito, e la probabilità di un raffreddore è notevolmente migliorata. Pertanto, dobbiamo prendere cura di se stessi e di non dimenticare che anche in inverno, mantenere una buona salute e forma ha richiesto un po 'di attività fisica, il sonno, il buon cibo e, naturalmente, di buon umore.

 Oggi vi offriamo tre opzioni di bevande sane e naturali che aiutano a resistere alle gelate invernali e proteggere dal freddo.

 Idrante

 Shutterstock

 Dose consigliata - 4-5 bicchieri al giorno.

 Ingredienti: 1 tazza di acqua, 1 fetta di limone, un pizzico di pepe di Caienna.

 Se vogliamo mantenere le barriere protettive dell'organismo, dobbiamo aiutarlo in ogni modo. Il limone è non solo piacevole al gusto, ma aiuta anche a mantenere il corretto livello di pH nel corpo e pepe di cayenna aiuta i livelli di energia aumentare e garantire il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.

 Energizer

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 Questa bevanda si raccomanda di bere nei momenti in cui è necessario, ma non di notte, poiché sonno allora sarà molto difficile.

 Ingredienti: 1 tazza di acqua calda 1 1 / 2-2 cucchiaino di miele (a piacere), 2, 5 centimetri fresco radice di zenzero, 1/4 cucchiaino di cardamomo macinato, 1/4 cucchiaino di curcuma.

 Tagliare lo zenzero e aglio uso stampa di spremere in una tazza. Aggiungere le spezie lì, versare acqua bollente e mescolare bene. Miele aggiungere un po 'più tardi, quando la bevanda è raffreddato un po'.

 E 'davvero una bevanda energetica che si sveglia si altrettanto buon caffè, cardamomo grazie. Ginger - un antisettico naturale che ha anche effetti benefici sulla digestione. Curcuma, che cade cugino di zenzero, migliora il metabolismo e si eccita. Ma il miele è un dolcificante naturale che ha un sapore ammorbidire e sollevare il vostro spirito.

 Artiglieria pesante

 Shutterstock

 Si consiglia di bere 1 tazza al mattino.

 Ingredienti: 1 banana matura, 1/4 tazza di mandorle crude o 2 cucchiai di burro di mandorle, 2 foglie di cavolo, 1/2 tazza di yogurt, 1 cucchiaio di semi di lino, 1 tazza di latte, soia o il dado CAN.

 Aggiungete a questo cocktail spuntino su un paio di brindisi, si ottiene una colazione completa. Opzione opzionale che può venire atleti: aggiungere un misurino di proteine ​​del grano, senza zucchero. Non posso giudicare l'efficacia di questo supplemento, così consiglia di consultarsi con un trainer.

 Spero che ti piace queste ricette e contribuire a soddisfare la molla sano e vigoroso. Non ammalarsi!

 Foto Ustin / Shutterstock.com

 Gli uomini moderni non può più bere birra e della faringe, non depresso a pensare sulla forma. Ma gli scienziati dell'Università di Barcellona hanno deciso di placare il sesso forte, la birra non minaccia completezza. Inoltre, una pinta di birra al giorno potrebbe ridurre la pressione e neutralizzare il diabete. E, stranamente, aiutare a perdere peso. A meno che, naturalmente, non abusare gli spuntini grassi.

 Reazione spagnola alla birra testato in 1249 uomini e donne che erano lontani 50. Coloro che hanno seguito una dieta moderata (es Mediterraneo) e bere boccale di birra al giorno o perdere peso o no povnily.

 Gli scienziati spiegano: la birra molto acido folico, vitamine, ferro e calcio, che proteggono il cuore ei vasi sanguigni.

 Questi elementi utili più che coprire il negativo di alcol birra.

 Naturalmente, si aspettano l'effetto di birra, che viene venduto in bottiglie e conservato per lungo tempo, non. Ma bevanda appena prodotta è in grado di soddisfare più di un danno. Medici spagnoli consigliano solo eliminare snack come patatine, così come un pyvoman avido fermano aumentare di peso. Soprattutto se non si dimentica di tornare a casa dopo aver bevuto a piedi.

 Gli scienziati hanno ricordato che 500 ml di birra "galleggianti" non più di 200 calorie - tanta energia in una tazza di caffè con panna. A bruciare 200 calorie possono lentamente pobihavshy 15 minuti.

 Fonte: www.smachno.ua

 Il termine si parla in gran parte per sé: un innovativo sistema di alimentazione, in cui una persona elimina eventuali prodotti di trattamento. Così, tutto il cibo utilizzato crudo. È utile?
 Vantaggi
 Dieta di cibi crudi è una filosofia in circoli ristretti di persone che lo praticano. Ti chiedi cosa stanno realmente mangiando? L'uomo si adatta alle diverse condizioni di "squeeze" tanto di questo beneficio. Non è un segreto che il nostro mondo sta diventando sempre più di moda nekaloriynoyi mangiare cibo sano che ci riportano alla vita normale e continuare. In primo luogo, il cibo crudo proviene persone che soffrono di sovrappeso, obesità. L'uso di alimenti non trasformati prime favorisce la perdita di peso. Tuttavia, l'obiettivo di "prime-foodists" sempre diverso. Uno degli obiettivi più comuni è disposto a prendere il miglior cibo in forma di vitamine e sostanze nutritive. La maggior parte delle persone che praticano il cibo crudo, parlano gli effetti miracolosi di questo sul tuo corpo. Come, si diventa più allegro, fresco ed energico! Tuttavia, gli scettici sono invitati a non muoversi completamente a questo sistema di potere. In tutto hanno bisogno di conoscere la portata sottolineano. Se volete provare una novità? Per Favore! Questo da solo dovrebbe essere temporaneo e non permanente fenomeno. 
 Il cibo crudo è completamente "sviluppati" e ha diverse varietà:
 • Dieta di cibi crudi è onnivoro. Le persone che detengono questo schema di potere, prendono tutti gli alimenti crudi, tra cui carne e pesce.
 • Raw-foodists, vegetariani. Sono escluse dalla vostra dieta di pesce e di carne, ma lasciano le uova e il latte.
 • vegan Syroyid escludere tutti i prodotti di origine animale, anche uova e latte.

 • Predatori Syroyid costruire la vostra dieta esclusivamente sull'uso di pesce crudo e carne.
 • Fruktoriantsy mangiare solo frutta cruda.
 Pericoli

 Dieta cibi crudi è anche chiamato "cibo vivente", perché secondo le credenze di appassionati di questo tipo di cibo nel corpo diventa un "prodotto vivo", piuttosto che trasformati e privo di energia.

 Ma non dimenticate che il cibo crudo è parassiti pericolosi e insidiosi che possono entrare nel vostro corpo. Inoltre, non dimenticare che durante la temperatura di cottura di elaborare tutte le sostanze inquinanti vengono rimossi. E quando si consumano cibi crudi si rischia non solo "risolvere" in organismo dentro ostile, ma infettato malattia sgradevole. Di solito, una dieta povera prime-foodists, causando anche danni irreparabili alla loro salute.

 Un dietista Natalia Samoilenko spiega:
 "A un certo punto nella dieta di alimenti vegetali crudi, di certo lì. In verdure crude, frutta, noci, semi germinati, verde conserva tutte le proprietà utili (vitamine, enzimi, sostanze biologicamente attive). Ma passare completamente sul cibo crudo non è necessario. T. k. Syroyid cibo perde proteine ​​nella dieta, e minaccia di riduzione dell'immunità, il deterioramento della pelle, l'anemia, la distrofia muscolare e altre malattie. Dovrebbe essere diffidenti nei confronti del sistema di alimentazione per i pazienti affetti da malattie del tratto digestivo. TK una grande quantità di fibre può irritare stomaco e dell'intestino mucose.
 Ma il pericolo maggiore di carne cruda, latticini e pesce, c'è grande rischio di malattie infettive contraenti o scegliere elmintiasi (vermi). Questo menu cibi crudi Syroyid dovrebbe essere completamente esclusa.
 Le persone sane e pazienti con malattie metaboliche possono adottare giorni di digiuno su alimenti vegetali crudi. Quasi chiunque può per 1-2 giorni alla settimana per spostare alimentari frutta e verdura cruda. I risultati di tale trattamento di scarica molto buona ".
 E ricordate: non importa come ti sei sentito dispiaciuto per gli animali, che rappresentano mangiare quello che si desidera utilizzare le verdure e le erbe e sentire un impeto di forza, niente carne è impossibile. Una carne senza trattamento termico può essere estremamente pericoloso per la salute. Una persona normalmente vive e funziona solo in presenza di una dieta equilibrata. Essere ragionevole e in buona salute!
 Per Svetlana Storozhuk
 Fonte: www.likar. Informazioni

 Quando fa freddo, poi c'è una terribile voglia di mangiare di notte. E poi ancora. Di notte, ancora una volta.
 I medici in questo momento incredibile. Essi credono che se si vuole mangiare - mangiare! Solo bisogno di trovare i prodotti giusti per questo. Ma ricordate che più sveglio la notte, la più difficile alzarsi la mattina.
 Medici, nutrizionisti hanno lavorato sul tema della notte mangiare e hanno sviluppato una dieta speciale per chi vuole domare la pancia durante la notte.

•  Non dimenticare di bere. Molto probabilmente, si confondono la sete e la fame. Quindi, prima di bere un bicchiere di acqua naturale senza gas, e guardare, o volete qualcosa di diverso.
  

  
  

•  Se l'acqua non aiuta, poi bere kefir o latte. Basta non bere tè o caffè - queste bevande provocano la fame, ma non lo facciamo.
•  Se volete mangiare yogurt dopo, poi fare un panino con il formaggio o carne. Poi vai a letto, mangiare di più non ne vale la pena.
•  Beh, se si vuole mangiare ora comunque, poi mettere su un piatto sul cucchiaio tutto ciò che è in frigorifero. Dopo aver mangiato esso, vi sentirete più di tanto la fame prytupyvsya.
  

 Assicuratevi di guardare che nel vostro frigorifero fosse solo prodotti utili. Dopo tutto, se avete una scelta di yogurt e cioccolato, si sceglie la seconda.

 Zucchero - uno degli alimenti più popolari. Ma che male può portare al nostro corpo?

 A proposito di zucchero spesso dire che è dolce veleno. Oltre al fatto che può riflettersi negativamente su nostra figura, colpisce la salute del corpo intero.

 Residente statistica media degli Stati Uniti prendere un giorno circa 190 grammi di zucchero. Questo numero supera il tasso di 70 grammi.

 Zucchero Danno: Top 4 fatti

 1. Enemy giovani

 Gli scienziati dicono che se si mangia un sacco di zucchero, che potrebbe avere un impatto significativo la nostra gioventù. Il fatto che colpisce le molecole di collagene ed elastina, che gradualmente perdono la loro capacità di mantenere l'elasticità della pelle e la fermezza. Pertanto, coloro che amano essere coccolati tè dolce, si deve fare attenzione con il dosaggio, in quanto è probabile che la pelle diventa anticipo allentata.

 2. golosi

 Lo zucchero è un male che è coinvolgente, e nel vero senso della parola. Spesso le persone possono rinunciare a mangiare carne e pesce, ma il rifiuto di dolce dato molto difficile. Pensate a voi stessi quando si è seduto su una dieta, l'umore cambia in modo significativo e comincia la depressione. Una volta che i cinque pasto quotidiano è finito, corriamo subito a mangiare qualcosa di dolce. Tale golosi dovuto ?? che possono causare la fame falsa e aumentato.

 3. Danni al cuore di zucchero

 Non c'è da stupirsi del fatto che le persone che consumano grandi quantità di zucchero, hanno problemi di cuore. Il fatto che è un forte mancanza di tiamina, che può portare alla degenerazione del muscolo cardiaco.

 4. immunità debole

 I ricercatori hanno concluso che mangiare zucchero può provocare danni al nostro corpo e indebolire il sistema immunitario per un periodo di tempo per completare il loro ritiro.

 Se sei un appassionato ghiottone, per evitare problemi di salute, provare a sostituire lo zucchero altri prodotti. Ad esempio, fare caramelle utile e nutriente con frutta secca. La ricetta è semplice: prendere fichi, datteri, albicocche e menta. Sbattere tutto il frullatore specificare fettine e rotolare in sesamo. Scoprirete un piacere delizioso.

 Vedi anche: Zucchero: beneficio o danno

 Lo zucchero è molto calorico (387), così coloro che nascose in qualche cucchiaio di tè ?? o caffè, si consiglia di abbandonare l'abitudine e sostituirlo con un prodotto più utile, come il miele. È possibile aggiungere un tè ?? e anche il caffè e così si ricostituire il corpo con vitamine utili.

 Monitorare la vostra salute!