Molte donne pensano delle cose che hanno a perdere peso in un paio di settimane prima del parto, importante ?? riunione o vacanza. Tuttavia, sono alla ricerca di una dieta efficace per perdere peso velocemente e mettersi in forma.

 Questo è un percorso molto pericolosa, in quanto rapida perdita di peso è sano e può influenzare negativamente l'aspetto. Il risultato non è solo desidera armonia, ma la pelle cascante in luoghi sottili, e in aggiunta a ciò - mal di testa, nausea, vertigini e carnagione terroso. Allora perché non si può perdere peso velocemente?

 Anatomia dimagrante

 I carboidrati extra e le calorie sono derivati ​​dal corpo si trasforma in molecole di grasso ermeticamente e si conclude nelle cellule adipose. Come risultato, le cellule di grasso crescono in dimensioni e densamente imballati strettamente adiacenti tra loro.

 Se la perdita di peso è un forte restrizione di calorie e carboidrati dal cibo non è sufficiente per ricostituire le riserve energetiche, in modo che il corpo ottiene dalle cellule adipose. Ma hyperinflate cellule, spreco di grasso, riempire con acqua, dando il gonfiore. Se huddle e acqua, i tessuti perdono elasticità e la pelle si incurva, interrotto il normale metabolismo e problemi di salute emergenti.

 Quando si interrompe la dieta, le cellule di grasso memorizzarli di nuovo e se non avete adottato i principi di una sana alimentazione, di grandi quantità di dover perdere peso.

 Cosa accade al grasso

 Grassi in perdita di peso si suddividono in parti componenti - glicerolo e acidi grassi catene. Ciò è dovuto ai segnali provenienti dal cervello quando il livello plasmatico diminuisce questi stessi acidi grassi. Questo accade durante il digiuno, ridotto di grassi.

 Acidi grassi - è sostanze insolubili e il loro trasporto nel sangue è possibile solo grazie alla proteina. Pertanto, la dieta proteica fame è abbattendo tessuto muscolare - scoiattoli sono fuori per "prendere" il frazionamento del grasso.

 Come risultato del fatto che le proteine ​​con grassi formano abbastanza grande composto nel sangue della loro composizione diventa più viscoso. Ecco perché tutte le diete richiedano un rafforzamento potabile regime - per fluidificare il sangue e portare a complicazioni.

 Proteine ​​distribuire il grasso nei muscoli quando si esercita con la dieta, il fegato o se basta sedersi su una dieta. Quando l'olio ha raggiunto il fegato o muscoli, brucia, formando anidride carbonica e acqua.

 Come il volume aumenta la combustione dei grassi liquidi. Questo fluido raccolto dai tessuti e nel sangue, e se perdere peso rapidamente, il volume di sangue circolante nei vasi anche aumenta bruscamente. Questo aumenta la pressione e un male per i vasi del cervello. Testa è doloroso e può avvertire vertigini.

 Alcuni liquido tornerà nel tessuto per abbassare la pressione sanguigna. Questo dà edema - gonfiore di persone dalla fame. Per evitare questo, è necessario burn rate in più di grassi inferiore al 1, 5 sterline a settimana.

 Se la perdita di peso non è coinvolta muscoli che si muovevano - grasso brucia solo il fegato, ma il suo potere non è infinito. Alcuni di grasso depositato nel fegato stesso, creando steatosi e nelle pareti dei vasi sanguigni, permettendo placca di colesterolo.

 Con questa perdita di peso aumenta il rischio di attacco cardiaco cinque volte.

 Fegato Loaded cessa di far fronte alle loro responsabilità. Un paio di simile shudnen tagliente - e indigestione è pronunciato. Poi essere formato anche colecistite, infiammazione delle vie biliari in violazione della bile.

 Inoltre, poiché non vi è carenza di vitamine liposolubili scambio A ed E, e sono responsabili per la tua bellezza. Pertanto, rapida perdita di peso diventano capelli e unghie fragili e opachi, pelle diventa grigio, diventa secca e flaccida.

 Metodi per la rapida perdita di peso

 Molti metodi per la rapida perdita di peso è molto pericoloso per la salute e dare un effetto temporaneo della perdita di un prezzo qualche chilo di salute.

 Ad esempio, molti farmaci utilizzati per azione lassativa perdita di peso basate su vegetali o sintetici farmaci - Senna, magnesio, varie pillole. Tuttavia, questo metodo non può perdere peso corporeo utilizza grasso: è l'irritazione delle pareti intestinali e rapido svuotamento del suo contenuto. A causa di questo ridotto il peso, e la mancanza di apporto di nutrienti comincia a spendere attivamente energia - a causa di depositi di glicogeno epatico.

 Vedi anche: Pro e contro di diete popolari

 Gli effetti collaterali di questo metodo di perdita di peso è sufficiente - è una violazione di digestione e l'assorbimento di vitamine che contengono minerali, di conseguenza - carenze di vitamine e malessere generale, dolori addominali. Inoltre, l'uso frequente di lassativi conduce a stabilizzare loro dipendenza, facendosi pigro oporozhnyatsya intestinale e costipazione formato. A causa di problemi digestivi possono svilupparsi anche infiammazione intestinale e la progressione del set di eccesso di peso.

 Un altro metodo frequente di rapida perdita di peso - che ricevono farmaci diuretici. Rimuove rapidamente un paio di chili, ma la perdita di peso è anche sfavorevole per il corpo. Diuretici prendere l'acqua in eccesso e disidratano il corpo.

 Inoltre, il corpo di liquido mostra minerali utili - di sodio e potassio, che porta alla rottura di acqua e di elettroliti equilibrio, rottura del cuore, reni e gli abusi in tribunale. La disidratazione accelera l'invecchiamento cutaneo e rovina l'aspetto - rughe, la secchezza della pelle grigia e desquamazione.

 Pillole pericolose

 Ma i più pericolosi sono i vari tipi di pillole e integratori alimentari per la perdita di peso. Bloccano l'appetito. Spesso lo studio sono dei farmaci di qualità dubbia può stimolanti e psicotrope coinvolgente. Tali compresse sono impressionanti elenco di effetti collaterali e il rifiuto del loro peso indietro ancora di più il volume.

 Come poi perdere peso correttamente? Nutrizionisti dichiarano all'unanimità che bisogno di perdere peso alla stessa velocità, come si guadagnare chili - è la perdita di peso fisiologico a 1, 5-2 sterline al mese. Poi vi è una completa sovrappeso ricostruire e restituire il metabolismo non. La sempre più rapida pieno di problemi.

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 Perdita di peso - in fondo non la classe più facile, ma l'aumento di peso dopo i 30 anni rende più difficile di quanto si possa immaginare. Sbarazzarsi di chili migliori in 20-25 anni, dopo questa età il corpo sta cambiando livelli di ormone che richiedono di trovare nuovi modi per intensificare il metabolismo.

 Peso Perché perdere è così importante avere un buon metabolismo? La risposta è semplice: perché abbiamo bisogno di bruciare più grasso per sbarazzarsi di chili di troppo.

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 Per molti di noi, anche la perdita di 3-5 kg ​​richiedono uno sforzo eccessivo.

 condivide modi semplici per accelerare il metabolismo.

 • Durante il giorno, mangiare 6 volte in piccole porzioni. Cercate di non fare gli intervalli di più di 3 ore.

 • Mangiare molta frutta e verdura.

 Diete per rapida perdita di peso

 • Bere almeno 8 bicchieri di acqua, oltre a questo può aggiungere un paio di tazze di tè verde.

 • serio fitness, provare a eseguire qualche esercizio ogni giorno.

 • diversificare esercizio fisico e dieta.

 Seguendo questi suggerimenti, sbarazzarsi di chili di troppo è più facile di quanto si pensi!

 Fonte: http://www.divinecaroline.com

 Encefalite Il trattamento dipende da molti fattori. Il termine "encefalite" medicinale altera infiammazione localizzata nel cervello. Può essere dovuto a vari motivi, ma sempre accompagnata da edema, emorragie e molteplici focolai di nevrosi. Va sottolineato che il trattamento di encefalite - un lungo e piuttosto complicato. Varietà

 Essi sono divisi in due categorie: primaria e secondaria. Il primo gruppo comprende:

1.  Encefalite da zecche.
2.  Giapponese.
3.  Economo encefalite epidemia letargico.
4.  Erpetica.
5.  Encefalite Influenza.

 Il secondo gruppo di malattie comprendono:

1.  Encefalite post-vaccinazione.
2.  Cow.
3.  Encefalite con la varicella.
4.  Specie batteriche.

 Encefalite Il trattamento dipende da che tipo di trovata ?? il paziente. Sintomi

 Quali segni devo cercare prima? Encefalite Trattamento probabilmente bisogno di quelli che si lamenta di febbre, mal di testa costante, diarrea, vomito, contrazioni muscolari involontarie, insonnia e visione offuscata.

 Terapia

 Come notato sopra, le prescrizioni realizzate tenendo conto di una varietà di malattie. Ad esempio, il trattamento di encefalite virale radicata a ricevere agenti antivirali. Essa può essere effettuata solo in ospedale sotto costante controllo medico.

 Il paziente deve rispettare il riposo a letto fino al recupero completo. Uno dei metodi più efficaci è oggi considerato globulina gamma. Per ridurre l'alta temperatura indicata farmaci antipiretici non steroidei, e per epipripadkov può essere facilitato l'uso di farmaci antiepilettici. Il paziente è in gravi condizioni assegnato terapia immunitaria e ossigeno (in questo caso, anche aiutare corticosteroidi). Lo scopo della prima - a distruggere il virus è nel corpo della vittima. Rimuovere edema cerebrale utilizzando diuretici e glucocorticoidi. Trattamento rimedi encefalite popolari severamente vietata. Paziente dimesso è di solito due o tre settimane. Nel corso dei prossimi due anni, ha osservato un neurologo.

 Encefalite da zecche

 Consideriamo in dettaglio il processo di trattamento di una varietà di malattie. Indipendentemente dal fatto che è stato fatto prima di ciclo di vaccinazione, il paziente viene prescritto riposo a letto e la conformità con particolare ?? dieta. Questo continua fino a scomparire completamente segni di intossicazione. Entro tre giorni per via intramuscolare somministrato gammaglobuline. Tipicamente, l'effetto compare entro 12 ore: temperatura corporea normale, è cefalea, stato generale del paziente migliorata. Per prevenire la disidratazione raccomandato fluidi orali e parenterali. Se il paziente è in grado di mangiare da solo, mostra abbondanti bevanda calda, bevande alla frutta, tisane, succhi di frutta, acqua minerale.

�Una infezione virale che colpisce il sistema nervoso centrale e periferico, gravi complicazioni che pu� causare paralisi o morte - encefalite da zecche.

�L'infezione di encefalite da zecche umana si verifica durante krovososanyya virusonosnyh acari. Krovososaniya acaro femmina dura molti giorni, e alla piena saturazione, aumenta il peso in 80-120 volte. Ma krovososaniya maschi, al contrario, di solito dura diverse ore e pu� fuoriuscire inosservato. L'infezione pu� verificarsi nei primi minuti di tick aspirazione a persona. Anche possibile trasmissione del virus quando si ricevono le capre latte crudo e mucche infettate con encefalite da zecche.

�I sintomi di encefalite
�Il periodo di incubazione del virus continua, dell'ordine di 7-14 giorni. Ci sono debolezza bystroprihodyaschaya degli arti, muscoli del collo, intorpidimento della pelle del viso e del collo. La malattia spesso inizia acutamente con brividi e febbre fino a 38-40 � C. La febbre dura in media da 2 a 10 giorni. I sintomi sono i seguenti: malessere, mal di testa acuto, nausea e vomito, debolezza, stanchezza e insonnia. Preoccupato per il dolore in tutto il corpo e gli arti. Caratterizzato da dolori muscolari, soprattutto nelle grandi gruppi muscolari, che di solito si verificano ulteriori paresi e paralisi. Dal momento che l'insorgenza della malattia pu� verificarsi vertigini, stordimento, per il grado che pu� raggiungere. Di solito caratterizzati da un diverso grado di sopore (stun). Come se non fosse, la malattia si verifica spesso nei polmoni, forme di breve periodo febbrile cancellato.

�Per saperne di pi�: Come proteggere animale domestico da zecche

�Complicazione
�Complicazioni encefalite principalmente rappresentati paralisi flaccida soprattutto degli arti superiori. La mortalit� varia da 2% in forma europea fino al 20% in forma Far. La morte avviene entro 1 settimana di esordio. � anche possibile lo sviluppo di portatori cronici del virus.

�Cosa si pu� fare
�Se ritenete necessario per rimuovere il segno di spunta (gocciolamento sul petrolio parassita o alcool, attendere 20 minuti, le gambe quindi inferiori per prendere un filo in un loop, un po 'stringere e liscia movimento oscillante tirare lentamente la zecca up, in quanto si pu� provare a fare pinzette).

�Remote meglio mettere il segno di spunta in un barattolo e scendere in ospedale, dove si pu� identificare zecca infetta era presente o meno. Zecche, a causa delle loro caratteristiche fisiologiche, dopo aspirazione alla pelle iniziare immediatamente a nutrirsi di sangue, cos� l'identificazione e la rimozione rapida diminuisce il rischio di infezione. Se possibile, rivolgersi ad vicine strutture sanitarie dove accuratamente rimosso il segno di spunta e raccomandano trattamento preventivo. Entro 30 giorni dopo il morso deve essere osservato da un medico. Quando la temperatura o cicatrici bisogno malattie infettive consulenza urgenti.

�Cosa pu� fare il medico
�La prevenzione pi� efficace di infezione dopo una puntura di zecca entrare immunoglobuline protyklischovoho (e per via intramuscolare una volta). Pu� essere inserito nel pi� breve tempo possibile. Questo prodotto contiene anticorpi pronto, in cui il corpo combatte il virus. Si ottiene da donatori di sangue vaccinati contro l'encefalite da zecche, quindi il costo del farmaco alta. Ci sono anche una serie di farmaci antivirali che possono essere prescritti a voi per la prevenzione delle malattie. Non tutti morso un acaro infetto malato, a seconda dello stato immunitario. Quando le denunce dovrebbero cercare immediatamente un medico. Ulteriore trattamento sar� effettuato in ospedale con l'uso di anticorpi antivirali, preparazioni di interferone e ribonucleasi. Obbligatorio rigoroso riposo a letto, la dieta razionale e terapia vitaminica.

�Prevenzione di encefalite da zecche
�La protezione pi� affidabile contro l'encefalite da zecche ha i suoi anticorpi prodotti in risposta alla vaccinazione. Tradizionalmente, si tengono in anticipo in autunno e in inverno. Tuttavia, ci sono ora estera e di vaccini per un veloce (tre vaccinazioni entro 21 giorni) la prevenzione di encefalite. Vaccinazioni danno 91-97% di garanzia del 3% di anticorpi protettivi persone in risposta alla vaccinazione non viene prodotto.

�La seconda base per la protezione contro l'encefalite da zecche � il comportamento corretto nella foresta. Andare al parco o foresta meglio indossare un cappello, abbigliamento che copre tutto il corpo, irrigare abbigliamento repellente per respingere le zecche. Facendo una passeggiata, stare sentieri, non immischiarsi in un cespuglio. Dopo il ritorno da una passeggiata e vedere la necessit� di spogliarsi a vicenda dalla testa ai piedi.

 Non tutti hanno abbastanza soldi per andare in una palestra. Inoltre, a volte fortemente sentita la mancanza di tempo, il lavoro non può nemmeno camminare per il fitness club più vicino. Ma come preservare il fitness e la salute? Tutti possono permettersi di dotare il mini palestra in casa. Ne vale la pena vuole solo immediatamente e lì i soldi.

 Certo, bene, quando l'appartamento dispone di spazio sufficiente e può essere assegnato per una palestra. Ma la maggior parte delle persone hanno la possibilità di. Quindi bisogna cercare soluzioni al problema. Vale la pena notare che la palestra e facilmente collocabile su una piccola area. Pensate a come organizzare sul balcone o nella sala, prendendo il suo quarto. Questa zona sportiva è facilmente separato dal resto della speciale spazio sullo schermo o libreria.

 Quando ha trovato un posto in appartamento, è possibile cominciare a reclutare formatori. Ora ci sono molti modelli che sono leggero e compatto, che è grande per uso domestico. I più popolari ora cardio. Sono sicuro di acquistare per una palestra di casa. E saranno coinvolgere tutti i membri della famiglia, indipendentemente dal sesso e dall'età. Solitamente kardyotrenazher con un impulso sensore, velocità, tempo, ecc. Gli esperti raccomandano per uso domestico Vogatori, tapis roulant e stepper. Non tutti familiarità con l'ultima versione. Stepper - un simulatore progettato per simulare salire le scale.

 Come sapete, questi esercizi sono molto favorevole alla perdita di peso, rafforzare i muscoli delle gambe e dei piedi. Il simulatore prende molto poco spazio, inoltre, è facile da spostare se necessario.

 Naturalmente, necessario e in bicicletta, dotato di un computer intelligente in bicicletta. Quest'ultimo consente di monitorare la formazione e come un uomo che fa. Non pensate che questo simulatore rafforza i suoi piedi. Glutei e schiena e il treno. E questo disegno richiederà non più di un metro quadrato.

 In termini di emissioni di tapis roulant non è così favorevole. Si porterà via almeno 4 metri quadrati di spazio. Ma la sua formazione efficace ed efficiente. Ora è possibile eseguire anche in caso di maltempo.

 Vogatori rafforza i muscoli delle braccia, gambe, torace, premere di nuovo. E ci vuole poco spazio - fino a 2 metri quadrati.

 Sport Corner è facile da riempire fytbolom, corda, expander, hula hupom e così via.

 Se ci sono bambini, la soluzione logica è quella di installare spalliera. Ma è necessario prendere alcuni non lo spazio solo sesso, ma il soffitto e le pareti. Gli esperti raccomandano di dotare una palestra di casa grande specchio che non solo ciclismo computer assisted monitorare la formazione, ma è.

 Così, un gioco da ragazzi se si desidera selezionare un angolo nel suo appartamento di fare sport.

 Come scegliere un buon vino. La scelta dei vini di qualità iniziare selezionando il negozio in cui fare un acquisto. / Shutterstock.com scelta di bevande per le vacanze, soprattutto se si decide di bere vino costoso, una migliore conoscenza della persona che apparirà sul pacchetto dati per determinare la qualità della bevanda.

 Liquori tradizionali sono sempre più cambiando vino, vino e anche se ancora restringe leggermente vodka e cognac di mercato, sempre più persone preferiscono bere altri uva.

 Come sapete, la domanda crea l'offerta, così gli scaffali sono sempre riempito con una varietà di marche di vino sia la produzione nazionale ed estera. Tutte le istituzioni rispettabili essere necessario avere il proprio bar con una ricca lista di vini. Purtroppo, il gettito del vino più produttori contraffatti che attirano l'attenzione, in modo che la varietà di offerte è molto difficile scegliere un prodotto di qualità.

 La scelta dei vini di qualità iniziare selezionando il negozio in cui fare un acquisto. Naturalmente, piccoli negozi di alimentari, che sono in quasi ogni cantiere, non la migliore scelta di condizioni di conservazione del vino che non resistono al controllo, e ancora, viene memorizzato come vino, sia determinante per il suo gusto

 Supermercati, purtroppo, al fine di salvare e non mostrare giusta preoccupazione per il vino, tanto più che la vendita di vino di solito non è la principale fonte di reddito.

 L'opzione migliore sarebbe quella di acquistare il vino in fabbrica vino spaccio aziendale o in enoteca, dove tutto è finalizzato a mantenere la qualità della bevanda.

 Prestare attenzione al packaging, bottiglie di vetro decente alternativa oggi non è, così il vino in contenitori di plastica o di carta è meglio lasciarle per scopi culinari.
 Praticamente tutti i produttori di produrre vino come vini costosi, e molto convenienti. Ricordate che il buon vino straniero può essere più conveniente che domestico.

 Per informazioni su come determinare con precisione la qualità del vino deve frequentare corsi assaggiatori specializzati, dove si impara non solo per determinare i vini di qualità di imballaggio, ma anche in realtà godere il gusto e il sapore di un buon drink.

 Vedere se combinato di alcol e dieta.

 Fonte: 2bar.ru

 Per preparare julienne ha bisogno ingredienti esotici possono essere acquistati in qualsiasi negozio. Come questo piatto per adulti e bambini. Mentre Julien dieta molto nutriente ma ancora piatto caldo, gustoso e semplice. Julienne di pollo e funghi può essere cucinato in diversi modi. Piccole sfumature nella preparazione dà al piatto un particolare eleganza, originalità e sapore. Preparare questo piatto:

•  in kokotnytsah (pentole piccola porzione)
•  pentola con un coperchio fatto di pasta
•  padella
•  Stufare in
•  cotta al forno in tartlets
•  sacchetti frittella
•  nel microonde

 Per preparare Julien pollo e funghi, è necessario far bollire il pollo o petto e tagliato in piccoli pezzi. Freschi o congelati funghi tritati, cipolle tritate finemente friggere separatamente in una padella con olio vegetale. Poi si cucina salsa di crema di farina fritta nel burro, panna acida e sale. Aggiungere tutti gli ingredienti nella salsa e cuocere 5 minuti, mescolando continuamente. Poi Julien si traducono in un contenitore per la cottura, cospargere con il formaggio grattugiato e cuocere in forno per 20 minuti, fino a quando l'aspetto a doratura.

 Ogni proprietario gode segreti della cucina. Per preparare Julien pollo e funghi, si può prendere il pollo morbida e succosa. Per una maggiore prosciutto sapore e salsiccia. L'ingrediente fondamentale ed essenziale di qualsiasi funghi julienne find. Può essere funghi o funghi, finferli e funghi. Pollo, salsicce, prosciutto, funghi e verdure finemente tagliati a listarelle. Verdure utilizzati cipolle, cavolfiori, spinaci, broccoli.

 In carne è talvolta usato nella preparazione di morbido ma non grassa pesce e frutti di mare. Essi blanshuyut in acqua bollente per 5 minuti e panino al formaggio con cracker per appianare il rossore della superficie. Pasto vacanza - di pollo e funghi Julien decoreranno qualsiasi tavolo. La perfetta combinazione di vino rosso caldo dei giorni freddi freddi e piovosi, rallegrare e dare forza.

 La regola principale della cucina - per evitare che si secchi, quindi la salsa con crema, panna acida o latte in quantità sufficiente.

 Hot gustosa merenda nella versione classica è il pollo Julien. Questo pollo deve cuocere per mezz'ora in acqua bollente salata, lasciare raffreddare e tagliare a listarelle molto piccoli. A parte, soffriggere la cipolla fino a quando lo stato trasparente in olio vegetale. Aggiungere i funghi tritati e fate cuocere fino a quando il liquido bollente. Poi mettere i pezzi di pollo, sale e pepe e mescolare bene.

 In una padella a secco friggere la farina per il color crema, aggiungere il burro, aggiungere la panna, un po 'di panna acida, tutte le parti zhulena e mescolare bene, poi togliere dal fuoco. Nel presente modulo predisposto piatto e cuocere in forno a mettere a 180 ° per 30 minuti. 10 minuti prima di cospargere la cottura con una miscela di formaggio e cracker. Lasciare in forno fino a formazione cotta e dorata tonalità di una crosta denso.

 Si può cucinare dieta Julien con funghi, carne e pesce. Prima di tutto bisogna cucinare, lavare e pulire tutte le verdure necessarie: carote, broccoli, pomodori, cipolle e verde. Far bollire le carote e broccoli e tagliate a fette, i pomodori e le cipolle tagliate a rondelle e mezzo, i funghi tagliati a listarelle. Poi in una padella con olio vegetale con l'aggiunta di acqua per spegnere i funghi. Nella vaschetta pronta, unta di burro, mettere tutti gli ingredienti sono mescolati. In cima a versare la panna acida con le uova e il luogo in forno per mezz'ora. Rimuovere il piatto finito, guarnire con formaggio grattugiato, erbe e mettere languire per 10 minuti.

 Ottenere gustoso e tenero piatto, molto facile e la dieta. Julien può essere preparato per tutti i gusti. Una ricca prosciutto e carne - per gli uomini, una luce, formaggio morbido e funghi - le donne con funghi, riso o verdure - per i bambini.

 Quante volte ci imbattiamo in un problema quando "sul naso" Birthday, "bruciando" buono, semplicemente evento non pianificato o un evento importante e entrare nel vostro vestito preferito non funziona? Può venire diete per la perdita di peso rapida.

 Ci sono regole generali per diete per perdere peso veloce:

 primoÈ necessario avere una grande forza di volontà e prepararsi mentalmente come una perdita di peso - un grande stress per tutto il corpo. È possibile motivare se stessi il risultato di "un paio di giorni e si veste per me, non solo appeso nell'armadio."

 secondoE 'importante ricordare, se non che stiamo perdendo chili dal corpo e sono più sostanze nutritive. Quindi è necessario tenersi complesso di vitamine e minerali.

 terzo, Dieta per la perdita di peso rapida può essere combinato con l'esercizio fisico. Ma la cosa principale - non esagerare, perché "l'abitudine" mattina non krepatura permette di uscire dal letto. Meglio - meno stress, ma più spesso.

 E, quartoDiete per rapida perdita di peso, in ogni caso, non possono essere utilizzati spesso, e le persone con malattie croniche generalmente controindicati. E dobbiamo ricordare che il principale svantaggio di queste diete - caduto chili velocemente restituito, se non vi è "cucita".

 Ora analizzare 5 diete efficaci per la perdita di peso rapida.

 La dieta per il peso rapida perdita di numero 1

 Cominciamo con il più popolare - kefiric mono-dieta (3 giorni e - 3,4 kg). Questa dieta può essere definito "un classico del genere," perché probabilmente nessuna donna che almeno una volta nella mia vita ", seduto su yogurt." La base regola - yogurt e nient'altro che lo yogurt. Il giorno si dovrebbe bere 1-1, 5 litri di yogurt in 5-6 ricevimenti a intervalli regolari. Yogurt grasso deve essere 1%, almeno - 1 5%. Quando kefir dieta dovrebbe limitare l'uso di acqua e di non bere più di un litro al giorno, ovviamente - solo bollita o purificata senza gas.

 Pro: yogurt - il prodotto più utile latte fermentato che viene facilmente assorbito dall'organismo e basso contenuto calorico. Perché kefir dieta per aiutare a perdere peso rapidamente risolvere e intestino problemi, migliorare la crescita dei capelli e delle unghie.

 Contro: stomaco angoscioso, che renderà suona la rabbia, a volte male. Forse disturbi intestinali nelle persone che sono inclini a questa malattia. Kefir dieta chiaramente controindicato per le persone con ulcera peptica e gastrite. Se queste condizioni solo in via di sviluppo kefir dieta possono scatenare il primo attacco.

 La dieta per il peso rapida perdita di numero 2

 Summer - una salute, verdure prontamente disponibili e sempre freschi perché cetriolo dieta (3-5 giorni - 2-4 kg) proprio per la via.

 Entree - insalata di cetrioli che si vuole prendere un chilo di cetrioli, lavare e tritare grossolanamente. Aggiungere 30 g basso contenuto di grassi panna acida o yogurt, putting green gusto - coriandolo, prezzemolo, dragoncello, basilico, aneto. Invece di sale è possibile utilizzare il succo di limone. Questa insalata dovrebbe essere utilizzato in tre modi - le prime 12-14 ore, 16-17 ore nel secondo e terzo in 19-20 ore. Prima di prendere la prima colazione, ma non più di 200 calorie, con una tazza di caffè o tè con zucchero. Ma prima di andare a letto alla grande la fame può mangiare una grande mela o 2 arance.

 Pro: ad una dieta molto semplice soggetto, stimola la digestione e il metabolismo, come contenuto nella fibra cetriolo promuove la pulizia dell'intestino, la normalizzazione dell'equilibrio idrico-salino, pulizia profonda della pelle. Oltre alla fibra, cetriolo contiene 95% di acqua, quindi agisce come un diuretico, la pulizia del corpo e dargli tossine.

 Contro: cetriolo dieta controindicato in gastrite con alta acidità e ulcera peptica.

 La dieta per il peso rapida perdita di numero 3

 Carota dieta (3 giorni e - 2,3 kg), non solo aiutare a sbarazzarsi di chili di troppo, ma avrà molti benefici per il corpo nel suo complesso.

 Entree - insalata di carote si vuole mangiare 4 volte al giorno. Insalate bisogno di 1-2 carote, succo di limone, un po 'di olio vegetale, miele (al ritmo di 1 cucchiaio. Cucchiaio al giorno) e 1 frutto (kiwi, mela, pompelmo, arancia).

 Al mattino si può bere mezzo bicchiere di latte o yogurt, mangiare un cucchiaio di panna acida. Nel grasso carota dieta necessaria per il valore nutrizionale di carote è meglio assimilato. Se siete stanchi di insalata, la notte si può bere il succo di carote o frutta e la carota.

 Pro: Carote - una fonte di vitamine, rafforza il sistema immunitario, migliorare la vista, migliorare la coagulazione del sangue, promuove le tossine conclusione. La fibra alimentare contenuta nelle carote, pulire l'intestino e portare il colesterolo.

 Contro: carota dieta è controindicato nelle malattie del tratto gastrointestinale.

 La dieta per il peso rapida perdita di numero 4

 Banana-Latte (3-4 giorni e - 3 kg) dieta. Nonostante l'elevato contenuto calorico, le banane sono ricche di minerali, vitamine e fibre.

 Il principio della dieta: tutto il giorno può bere tre bicchieri di latte scremato e di mangiare tre banane. Questi prodotti sono divisi in conveniente numero di tecniche. Si può anche bere il tè (verde) e l'acqua, e il latte possibile sostituire lo yogurt (1%).

 Pro: in banane non contiene grasso, quindi abbassa il colesterolo, e la presenza di fosforo stimola l'attività mentale, oltre - una potente fonte di energia.

 Contro: banane difficili da digerire e assorbito dall'intestino, quindi forse gonfiore e bruciore di stomaco

 La dieta per il peso rapida perdita di numero 5

 Farina d'avena dieta (7 giorni - 3-5 kg). Farina d'avena abbastanza calorie, ma ancora considerato un prodotto dietetico. In questo caso, i chili di troppo non sono dovuti a bruciare i grassi, e grazie alla compensazione delle tossine.

 Colazione, pranzo e cena consiste di farina d'avena, che può essere preparato come il latte e l'acqua. Al mattino è possibile aggiungere alla manciata di cereali di uvetta o albicocche secche 3-4. E tra i pasti - concedetevi frutta. Bere molta acqua necessaria o tè, ma un'ora e un'ora dopo aver mangiato le bevande.

 Pro: questa dieta comprende la più innocua, è consigliato per le persone con malattie dello stomaco e dell'intestino, con glicemia alta.

 Contro: uso frequente di avena provoca la comparsa di costipazione.

 Parere nutrizionista Oksana Overin come influenzare diete per perdere peso veloce nel nostro corpo, "Quando ci fermiamo a mangiare nel nostro modo di consueto, il nostro corpo risponde alla mancanza di flusso di cibo come un tipo di stress e cercando di salvare la vita, inizia il metabolismo lento, stretching . cibo per un periodo di tempo più lungo e risparmiare il consumo di energia ciò che accade come risultato, siamo tornati alla normale dieta, il grasso si accumula più rapidamente Questo è il più grande meno di diete per la perdita di peso rapida Il mio consiglio:.. prima di "sedersi" a qualsiasi dieta deve iniziare con uno stato i principali organi e sistemi. Consultare un dietista per aiutarvi a scegliere una dieta per soddisfare il vostro corpo. Se abbiamo preso per perdere peso, farlo con saggezza! "

 Valery Leshchenko

 Per portare il corpo in forma abbastanza per prendere nota di questi trucchi.

 Un piccolo piatto - una grande porzione.

 Cerca di usare utensili di piccole dimensioni, è garantito per ridurre l'importo mangiato porzioni.

 Questa piccola piastra "Slide" è più impressionante di un grande piatto con un piccolo "manipolo" di cibo, anche se le porzioni dello stesso peso.

 Verrà presentato che avete mangiato gran parte del cibo, soprattutto se si mangia dispositivi pranzo e dessert: divertimento continua, si sa, quando furtivamente sensazione di pienezza, e non correre per l'aggiunta.

 Vestiti stretti - stomaco stretto.

 Per qualche ragione abbiamo un vpyhayemo troppo cibo? Stomaco in uno stato di tratto e si restringono, si estende una volta, poi cerchiamo di riempirlo di nuovo e di nuovo. Prova per ridurre gradualmente la quota di cibo ingerito e riempire una porzione dello stomaco con acqua. Poi lo stomaco comincia a ridursi, e non si hotitysya mangiare molto.

 Per aiutarvi a vestiti stretti - naturalmente, in una certa misura! Skinny jeans, abiti stretti, cinturino strettamente abbottonato saranno non mangiare troppo. Questo principio è basato su un'operazione costosa "squillo" dello stomaco. Ma non c'è bisogno di portare a termine l'operazione, basta indossare una "banda segreta"!

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 Voglio mangiare - sete!

 Cosa è stato detto che l'acqua - la parte più importante della dieta di una persona, e soprattutto perdere peso! La fame e la sete sono molto simili, quindi se volete uno spuntino (soprattutto se passate almeno 2 ore dopo un pasto) perdere un bicchiere d'acqua o una tazza di tè (non caffè - piuttosto disidratazione). Dopo 10 minuti il ​​desiderio di cogliere qualcosa di sinistra? Poi mangiare!

 Si beve solo liquidi per: ci vuole un volume dello stomaco e migliorare la digestione (tutti i processi del corpo, tra cui il metabolismo dei grassi sono in un mezzo liquido). L'acqua è la migliore bevanda fredda, con pezzi di ghiaccio che blocca le terminazioni nervose.

 Un delizioso pranzo - e l'eccesso di cibo durante la notte lì.

 Il più giocato appetito tardo pomeriggio, quindi la cena deve essere sufficientemente completa e saturi. Buon mangiare (bene - non significa "fare uscire") in 14-18 ore (a seconda della programmazione e formazione), si sarà sbarazzarsi del desiderio di tenere sera-notte pancia vacanza. La cena deve quindi essere "essenziale".

 Inoltre, se si hanno la cena, per esempio, circa 14-15 ore, e la formazione inizia in 18 ore, il cibo non viene digerito nello stomaco, che impedisce di muoversi, e di energia e ti costringe vivere pienamente.

 Così calorie di questo pasto saranno utilizzati principalmente per i movimenti, non zapechatleyut come grasso, allora si può permettere "nocivo" (ma un po '!).

 Bad cibo lontano da casa.

 Il negozio non ha nemmeno andare al Dipartimento di dolci grassi, dolci, carni, soda zuccherino, chip e così via P. Né vidhovoryuvaly che "improvvisamente via - e trattare aa niente.". Sapete che ha acquistato così delizioso e cattivo prodotto nel 99% dei casi e la vostra famiglia mangiato. Lista vacanza dei prodotti pianificati - Eccezione. Ma poi concedersi a tale "danno" in quantità limitata - quanto basta per assaporare il gusto, non stupido "ubriacarsi".

 Sonno - elisir di bellezza.

 Questo non è uno scherzo! Molti studi hanno confermato che il sonno 7-8 ore - norma Non solo umana fisiologica, e la necessità di ringiovanimento, "restauro" del corpo e comprendente l'utilizzo del grasso. Relazioni qui molto. Ad esempio, in un sogno emergente ormone della crescita. E se molto ridotta suscettibilità allo stress. Meno stress - minore appetito. Che la mancanza di sonno una persona elimina l'eccesso di cibo! Ottimamente abbastanza sonno durante la notte, ma se le ragioni per cui questo non è possibile, vidsypaytesya altre volte nella stessa giornata. Non raccogliere fatica! E 'impossibile in un week-end "sleep" per una settimana di lavoro.

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 Nutrizione Fractional - e non mangiare troppo.

 Alimentare i piccoli pasti corpo ogni 3-4 ore per sostenere l'accumulo etichetta richiesta di glucosio nel sangue, che significa alte prestazioni e attività durante il giorno, attacchi di fame "brutale" e allungamento dello stomaco, anche il rilascio di insulina (l'ormone responsabile della distribuzione del grasso nel corpo).

 Può sembrare un po 'insolito per mangiare 5-6 volte al giorno, ma probabilmente in ogni caso vincere pasti preminenti bere il tè, il caffè (con biscotti, caramelle, cioccolatini ...), non compreso un "pasto completo".

 E questo calorico spuntino può facilmente correre più veloce la colazione di oggi. Allora, perché non renderlo più utile e altrettanto deliziosa? Un'ottima alternativa sarà una manciata di noci e frutta secca, crackers con frutti di bosco, yogurt con muesli, frutta fresca, uova sode con una fetta di pane integrale con formaggio, popcorn ...

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