 L'aggiunta di un paio di porzioni di latte o yogurt nella vostra dieta quotidiana, non sarà in grado di cambiare per un abbigliamento più piccolo formato - una conclusione raggiunta dagli scienziati ha analizzato i risultati di studi precedenti. Alcuni ricercatori sostengono che i latticini aiutano le persone si sentono soddisfatti più a lungo, e di calcio, che si trova nel latte e yogurt può impedire l'accumulo di tessuto adiposo. Ma questa è solo teoria non dimostrata. I ricercatori della Harvard School of Public Health di Boston hanno analizzato i risultati di 29 studi che hanno coinvolto un totale di 2101 volontari. Alcuni di loro sono stati progettati più porzioni di latticini. Tutti questi studi è molto varia quantità consumata prodotti lattiero-caseari - da uno a sei più porzioni al giorno, e la durata di interferenza nella dieta - da un mese a due anni.
Alcuni studi richiesto ai partecipanti di rispettare una dieta a basso contenuto calorico per la perdita di peso.
Quando i ricercatori hanno analizzato i risultati, hanno scoperto che i prodotti lattiero-caseari forniscono qualche beneficio a breve termine, in quanto sono solo una parte di una dieta dimagrante. D'altra parte, se si aumenta il consumo di latte, yogurt e formaggi, non aiuta a perdere peso. Gli scienziati chiamano per una dieta sana ed equilibrata. A questo proposito, US Department of Agriculture raccomanda che gli adulti e gli adolescenti a bere tre tazze di latte scremato o yogurt al giorno. Secondo queste stesse raccomandazioni, una tazza di latte è equivalente a 40 grammi di formaggio naturale o formaggio 60g.  Compriamo pillole fame rozmoryuyemo te il fitness - e ancora rimaniamo sui lati opposti rulli e affamato più forte, e lungi dall'essere perfetto ... Perché? Perché sulla nostra tavola ogni giorno sono i cibi nocivi. Guardate alla cucina - sempre lì, se non soddisfano tutte della nostra lista, quindi esattamente la metà! Provare a rimuovere dalla sua casa cibo cattivo (o almeno ridurre il loro consumo al minimo), - in un paio di settimane notare miglioramenti nella vostra vita! Chips e patatine fritte Questi piatti - le patate! Da qui è un po '. Dominato da agenti cancerogeni, sapori, il burro (non il fatto che i freschi!) E chimici esaltatori di sapidità. Mangiare permanente patatine e chips francesi - non è solo una cattiva abitudine, è un'abitudine che porta al cancro! Per non parlare del peso. Bevande dolci Anche se si beve un bicchiere d'acqua diluita e gouache zuccherato - si nanesesh vostro corpo meno male che l'uso di soda. In realtà, queste bevande è una soluzione di zucchero (o edulcoranti che è dannoso!) E colorante. Inoltre, la Coca-Cola, Pepsi e altre bevande a mangiare hamburger e provocare un altro veleno in grandi quantità. Fast Food Ecco perché si acquista hamburger, hot dog e Shawarma? Tasty? Economicamente? Velocemente? Nonsense - più veloce, economico e gustoso panino possono essere preparati dal normale pane nero con formaggio, insalata, verdure e pesce. Ma questo non ti porterà un panino alla malattia e la tomba! Soprattutto se si astengono da salse. Maionese, ketchup e Società Queste salse acquistati in un supermercato - pessimo cibo! Che cosa contengono? Per lo più grassi.
Con l'aggiunta di aromi, amplificatori, conservanti o stabilizzanti. Quasi nessun ingredienti naturali. E che vuoi? Meglio jar heap basso contenuto di grassi panna acida. Oppure fare a casa maionese - almeno, si sa di cosa si tratta ...
Zucchero e sale Il sale trattiene l'acqua nel corpo, posa su aree naynevidpovidnishyh. Zucchero dannoso per tutti coloro che vogliono perdere peso. Naturalmente, per eliminare completamente stessa del sale e zucchero impossibile. Eppure, cercare di allenarsi a mangiare un po 'di cibo nedosolenu. E 'molto più sano. Per migliorare il sapore, come il pesce, può zbryzkuvaty prima della cottura con succo di limone ed erbe di stagione - è adatto per la carne. Per quanto riguarda lo zucchero - sostituire il miele gustoso e sano (che può richiedere fino a 2 cucchiai al giorno).  Carni
Come fai a sapere quanto tempo fa questo salsiccia cotta? Naturalmente, tutti gli odori e sapori offerti dalla carne contaminata, "martellato" gusti e sapori. In ogni caso, salate e carne affumicata con un solo scopo - per nascondere i segni "lezhalist" e vendere la merce al compratore. All'interno della salsiccia fino a quando si arriva al tavolo, non c'è assolutamente nulla di utile. Dolci e caramelle Pane bianco - non è pane, è veleno! Farina bianca top rispetta ancora più dannose di quelle soda. Quindi - se si desidera mantenere in buona salute, non comprare dolci fantasia, biscotti, torte e pasticcini. Mi piacerebbe gustoso? Chew uvetta, albicocche, mele o mangiare un pezzo di cioccolato fondente. Parlando di pane - scelgono di non bianco, grano intero, crusca, segale. Autore
Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"  Per ottenere abbastanza nutrienti per il corpo a funzionare deve seguire i quattro tipi principali di prodotti: 1) frutta e verdura, 2) Cereali 3) Latticini 4) carne e soia - è una corretta alimentazione.
Frutta e Verdura In molti frutti e verdure nutrienti: vitamine, minerali, hanno un alto valore energetico. Tutte queste sostanze si proteggono da invecchiamento, cancro e malattie cardiache. Scegli il colore della loro salute! Frutta e verdura forniscono il vostro corpo con sostanze nutritive in grandi quantità. Grani I grani sono troppo spesso ingiustamente accusati a causa della loro ingrassare. Essi, tuttavia, forniscono una fonte di energia durante il giorno, vitamine B, minerali (ferro, zinco e magnesio). Mangiare cereali integrali! I cereali integrali contengono più fibre e zinco di riciclato. Le fibre aiutano a prevenire la stitichezza, ridurre l'appetito, il colesterolo nel sangue e prevenire il cancro.
Latticini  Il latte è ricco di proteine, vitamine (ri -boflavin, vitamina B12, A e D) e sali minerali (calcio, zinco e magnesio). Latte, formaggi e yogurt - la principale fonte di calcio nella vostra dieta. Scegliere alimenti a basso contenuto di grassi! Il latte contiene calcio, vitamina A e la vitamina D. Ogni tazza (250 ml) soddisfare un terzo del fabbisogno giornaliero di calcio.
Carne e fagioli Carne, pollame, pesce, uova e fagioli - una preziosa fonte di proteine, oltre ai minerali (ferro, zinco e magnesio). Unire il pesce e fagioli nel vostro menu! In questo gruppo di prodotti non contiene molti grassi, fagioli e pesce - un'ottima scelta! Ma tsuraytes carne; basta rimuovere il grasso in eccesso che il cibo era sano. E se hai bisogno di ricette per i biscotti, quindi visitare il sito pechenuka.ru  Questi prodotti sono molto diffusi, senza nessuno pensa della vita. Tuttavia, se sei un fan di sano, una corretta alimentazione da sotto indicate devono fermarsi. Almeno per un po '. Idealmente sale dieta di sale poco utilizzato e sono ridotti al minimo sottaceti, pomodori, funghi, ecc sono esclusi nitide, cracker salati, alcuni formaggi e altri prodotti peresolennye. Crauti con un minimo di sale consentita quando non esistono altre fonti di vitamine. Zucchero e tutti i prodotti in cui è - dolci, marmellate, composte, gelati, succhi di frutta zuccherati, ecc Fondamentalmente, tisane con zucchero o marmellata come alimento separato a volte essere permesso, ma in combinazione con altri cibo dolce fortemente controindicato. Mangiato con amidi o proteine, zucchero è la fermentazione putrida di frutta ha zakislyaet sangue. Fruit - una potente fonte di alcali, ma con lo zucchero, diventano come potenti fonti di acido. Un piccolo barattolo di Coca Cola contiene 10 cucchiaini di zucchero. Jar al giorno per 10 anni e il diabete è previsto per voi. Il rischio di obesità aumenta di circa il 50% con ciascuna porzione aggiuntiva di bevande dolci al giorno. Il miele con moderazione non provoca queste reazioni, un po 'di miele può essere aggiunto a molti piatti. Blanks frutti di bosco con lo zucchero molto meno nocive di solo zucchero. Il fatto che la memorizzazione di bacche e enzimi di frutta convertire il fruttosio zucchero, oltre queste miscele contengono molte vitamine. Eppure, marmellate e altri prodotti "live" a base di zucchero - alimenti che dovrebbero essere consumati in piccole quantità, sotto forma di dolci. Margarina, grassi artificiali, grassi vegetali Se la vostra salute non si cura, poi mangiare i prodotti di cui sopra devono essere limitati. Margarina è una miscela di grassi vegetali e animali sottoposti a idrogenazione - saturazione di acido grasso molecole atomi di idrogeno. Transizomery (molecole mutate di acidi grassi), la cui quota nella margarina idrogenata è del 40%, aumentare il colesterolo nel sangue, inibendo le membrane cellulari lavorano, contribuiscono allo sviluppo della malattia, effetti negativi sulla potenza sessuale. Questo vicolo Cibi in scatola. Carne e pesce in scatola, oltre il sale e conservanti sovrassatura. Conserve vegetali sono talvolta commestibili. Spesso ci sono ragionevoli puree di frutta e verdura per la pappa. Ma sono adatti solo per i casi più estremi in cui è impossibile trovare qualcosa fresco. Di conseguenza, la maggior parte in scatola - prodotti speciali ?? pericolo. Anche i rappresentanti rari che non sono dannose, di solito non disponibile. È possibile, tuttavia, rendere frutta e ortaggi per pezzo. Ma è meglio, se possibile, fare tutto fresco. Cavoli, patate, carote, barbabietole conservati fino verdi di primavera è possibile coltivare o comprare. Chimica bevande sugli scaffali - diversità di soda con un sacco di sapori. Indipendentemente dal prezzo, sono altrettanto devastante impatto sul corpo. Ricordate, la migliore di tutte le bevande - acqua pulita! Coloranti, conservanti contenuti in "neon" bevande - la fonte di xenobiotici (sostanze stabili e grassi). Il loro accumulo nelle cellule, in particolare il grasso è la causa della sindrome da stanchezza cronica, diminuzione dell'immunità, causando disturbi funzionali del corpo - costipazione, malattie della pelle, tumori dello stomaco, il cancro all'esofago.
Prodotti a base di carne profonda trasformazione Sono tutti salsicce e pesce affumicato, prosciutto, pancetta affumicata. Forse molti saranno d'accordo che è difficile salsiccia bollito anche chiamato prodotto. Salsicce di migliore qualità, ma non possono servire di nutrimento portatile. In molte sostanze irritanti affumicate e sale, sono abbastanza significativamente "hit" a organi digestivi ed escretori e sangue molto zakyslyayut. Cibi fritti Tutto fritto. Quando le sostanze tossiche e cancerogene forma arrosto (soprattutto quando il grasso dalle località pan per più volte). Molti composti tossici è ottenuta riscaldando tutti gli oli vegetali eccetto mais. Se un'eccezione devono ancora cucinare qualcosa, è meglio farlo solo ghee. Marrone dorato, questi succulenti e delizioso, estremamente difficile assorbito e contribuire alla gastrite, ulcere, fegato e reni. Spezie aceto, pepe, salse di pomodoro, senape, sottaceti e altri condimenti taglienti o acido. Questi prodotti sono progettati per "migliorare" il gusto del cibo. Sì, fanno un ottimo lavoro con questo compito, ma è molto frustrante maggio e organi emuntori, impedendo il loro normale lavoro e contribuire a molte malattie. Questi stimoli autorizzati a ricevere solo piccole dosi e, naturalmente, non sempre. Lenta, stantio verdura non solo utile, ma può anche causare avvelenamento. Lo stesso vale per l'insalata di ieri. Insalata preparata dopo mezz'ora perde metà del suo valore. Inoltre, cominciano a svilupparsi microrganismi (soprattutto se riempire con panna acida o maionese) e nitrati vengono convertiti in nitriti attivi. Quindi mai cuocere circa cinque litri insalata stock pot meglio preparare additivi diversi draw dalla miscela nociva pan. Categoria Maionese prodotto medio "pericolo". 1 cucchiaio di maionese più del 50% fornisce fabbisogno giornaliero di vitamina E uomo e quasi il 70% - in acidi grassi polinsaturi. Tuttavia, essere consapevoli che ad alto contenuto calorico prodotto maionese, più del 65% del grasso. Esso contiene grandi quantità di sodio e colesterolo. Sodio in eccesso riduce il flusso di nutrienti nella cellula e rallenta prodotti in uscita del metabolismo, riduce l'attività delle cellule. Il colesterolo è noto, è un importante fattore di rischio per arteroskleroz. Re-riscaldata o cibo stantio Quando si riscalda anche perso quasi tutte le sostanze preziose. Rimangono calorie e prodotti di attività batterica (perché microbi sviluppano anche in frigorifero, anche se molto più lentamente rispetto alla temperatura ambiente). Frutta secca, elaborati e Nutrizionisti otbelyvatelyamy conservanti non raccomandano frutta secca, soluzione elaborata di acido solforoso o anidride solforosa. Una tecnologia di elaborazione simile, siamo sottoposti a mele, pere e albicocche maggior parte delle. Albicocche secche senza anidride solforosa ha un più scuro, quasi marrone di colore marrone. Frutti trasformati auspicabile ammollo per alcuni minuti in poca acqua calda, poi la maggior parte del biossido di zolfo va in soluzione. Informazioni dal sito web: http: // www.leovit.ru /
Abbiamo poi - ciò che mangiamo. I prodotti che mangiamo influenzano il nostro peso e la salute. Quali prodotti può essere attribuito ad una dieta sana? Prodotti per una sana alimentazione: Le verdure sono ricchi di vitamine e minerali, migliorano la digestione, e, di conseguenza, il metabolismo, più essi non sono soddisfacenti. Il prodotto come cavolo inibisce la conversione dei carboidrati in grasso. Prodotti per una sana alimentazione: Frutta. Agrumi: arancio, limone, lime, pompelmo, mandarino ricco alto contenuto di vitamina C e fibre, accelerando bruciare i grassi. Gli aminoacidi e antiossidanti contenuti nella frutta e bacche, aumentare il metabolismo, prevenire l'obesità. Prodotti per una sana alimentazione: Latticini a basso contenuto di grassi per aiutare a perdere peso. Ciò è confermato da ricercatori della University of Texas, condotte nel 2004.
Se si utilizzano i prodotti lattiero-caseari sono tre o quattro volte al giorno, si può perdere peso in 2 volte più veloce di seduta su una dieta a basso contenuto calorico.
Prodotti per una sana alimentazione: cibi piccanti come il peperoncino, aglio, stimolare la digestione e aiutano a bruciare calorie. Prodotti per una sana alimentazione: pesce azzurro ricco di olio di pesce e frutti di mare ricchi di omega-3 acidi e fosforo. Pesce combinati con le verdure sono facilmente digeribili, cibo nekaloriynoyi. Prodotti per una sana alimentazione: Il tè verde è ricco di antiossidanti, aiutando a introdurre prodotti di decomposizione di cellule. Tutti questi prodotti per una dieta sana dovrebbe essere aggiunto solo una regolare attività fisica insieme aiutano a mantenersi in forma e sentirsi grande.  Cause
Ogni cibo può provocare allergie. Alcuni di loro hanno grande influenza allergica rispetto ad altri, latticini, frutta secca, pesce e crostacei, funghi, cioccolato, alcune varietà di frutta e verdura, conservanti e coloranti alimentari. Allergeni alimentari causano una reazione non solo la pelle, ma anche le mucose delle vie respiratorie e digestive (rinite allergica o tosse, gonfiore delle labbra e della mucosa orale). Allergeni possono anche causare dolore addominale, gonfiore, crampi e diarrea. Talvolta una varietà di sintomi simultaneamente. Le reazioni allergiche sono denotati volte solo alcune ore o giorni, perché il cibo è una miscela di una varietà di potenziali allergeni per determinare quale di essi causato allergie è piuttosto difficile. La miglior difesa contro le allergie nel primo anno di vita è l'allattamento al seno. I bambini che hanno una predisposizione genetica alle allergie e che non possono allattare, hanno bisogno di alimenti per l'infanzia speciale hipoaller-gene. I bambini con allergie, piano di nutrizione devono prestare particolare attenzione. Quando si entra in una nuova dieta, mantenere una pausa di almeno 3 giorni prima di ri-usarlo. Tuttavia, il vostro bambino può sviluppare allergie agli alimenti e subito, anche se è ben tollerata li. Così si dovrebbe sempre sapere cosa il vostro bambino mangiato negli ultimi 3 giorni. In questo caso, allergia dimostrato di proteine del latte e prestare attenzione al fatto che in molte varietà di salsicce e pasta utilizzata anche latte. Allergia al latte scompare completamente se il bambino mantiene dieta senza latte.
L'allergia alimentare più comune nota per le uova, il latte di vacca, pesce, noci, soia, legumi, agrumi, farina, pomodori, sedano e carote. I bambini neonati e bambini piccoli spesso reagiscono a latte e uova di mucca.
A volte il loro comportamento stanno ad indicare prodotti di intolleranza: il bambino si rifiuta di mangiare. Se ancora alimentato, dopo aver mangiato lì vomito e diarrea. In molti casi, l'intolleranza al latte vaccino diminuisce nel tempo, spesso fin da due anni di età bambino può bere il latte senza conseguenze negative.
Pathogens
Sostanze comuni (allergeni) che causano la malattia atonycheskye (allergia):
? assegnazione di acari presenti nella polvere di casa;
? polline;
? alimentare;
? fungine spore di muffa;
? scaglie di pelle, piume e peli di animali;
? allergeni inalati tipo fumo, gas;
? prodotti chimici.
Complicazione
Vomito sfrenato e diarrea che porta a disidratazione.
Misure preventive
I neonati i cui genitori soffrono di allergie, subito dopo la nascita può prendere il sangue dal cordone ombelicale per la ricerca degli anticorpi. I risultati forniscono capire se il bambino è a rischio di contrarre allergie nei primi anni di vita.
I bambini con aumento del rischio di allergia infermiere per soli 6 mesi il latte materno. Per evitare che inizi la sensibilizzazione, non dare latte artificiale pronto contenente latte di mucca, e utilizzare blend ipoallergenico.
Una madre che allatta non dovrebbe mangiare grandi quantità di potenziali allergeni alimentari: latticini, uova, pesce. Particelle di proteine estranee possono passare nel latte materno e causare una reazione in allerhizirovannyh bambini.
L'alimentazione dovrebbe essere introdotto nella seconda metà della vita. Aggiungere solo prodotto alimentare per poter vedere il rapporto tra il verificarsi di reazioni di intolleranza e questo prodotto. Se si utilizza un nuovo prodotto alimentare con vomito, dolore addominale e / o diarrea, attendere un po 'prima di dare ad un bambino di nuovo. Se questo emergenti manifestazioni dolorose di questo prodotto fuori del cibo. Con le misure di prevenzione non può eliminare completamente le allergie, ma in grado di ridurre i sintomi.
Aiuta il tuo medico
Spesso nella storia della malattia possono trovare le istruzioni su allergie alimentari, soprattutto se i sintomi sono pronunciati e si verificano subito dopo aver mangiato.
In reazioni gravi diagnosi incerta presenta difficoltà. Nella maggior parte dei casi richiede holding test provocatorio in cui viene data al prodotto, come un allergene sospetto.
Con comprovata terapia allergia alimentare è quello di evitare che allergene-prodotto del cibo. Nella maggior parte dei casi, è sostituito da un altro; bambini che non tollerano il latte di mucca, danno pasto speciale. Con l'età, il più difficile da scegliere alimenti che non contengono proteine del latte, come in molti alimenti.
 Più nutrizionisti di tutto il mondo si oppongono con forza la fame e le diete a basso contenuto calorico gravi. Le persone che soffrono di obesità e sovrappeso e già non può vantare la loro salute e la dieta austero e digiuno peggiorano la situazione, aggiungendo stress psicologico e fisico e non senza un corpo sano. Ci sono diversi motivi per la popolarità è la dieta di cereali in tutto il mondo: • I cereali crudi contengono vitamine, minerali e fibra alimentare. Esso fibra alimentare dovrebbe essere il 30% della dieta umana quotidiana. Purtroppo, la maggior parte delle persone inconsapevolmente consumano quotidianamente quantità inaccettabile di prodotti raffinati. Come risultato, il corpo non riceve il numero di fibre alimentari, quali normalizzare il tratto intestinale e pulizia alimentari. • Cereali - è alla base della maggior parte dei pasti in molte cucine nazionali del mondo. Cereali a base di cereali non trattati non sono solo gustosi e sani, sono molto convenienti ogni popolazione. • dieta cereali, oltre ad eliminare l'eccesso di peso, ma aggiunge anche una serie di micronutrienti nel corpo, che sono necessari per il funzionamento preciso del corpo. Il principio di pulizia del corpo utilizzando fibra molto semplice.
Sono in contatto con l'acqua ed onde sono assorbente universale che viene estratto dal corpo prodotti naturali del metabolismo, sostanze cancerogene, composti di metalli pesanti, radionuclidi e le tossine che entrano nel corpo attraverso il cibo.
La base di diete cereali è l'uso quotidiano di vari cereali. Ogni erba ha la sua utilità, la loro salute e la qualità della sua personalità naturalmente, è per questo che si consiglia di utilizzare insieme. E 'il loro uso in combinazione Espiazione corpo dai componenti nocivi di cibo, i loro effetti nocivi e guarire tutti gli organi e umana. Se la dieta cereali per aggiungere eccezioni alla dieta di alcol, zucchero e sale sarà accelerare l'escrezione di prodotti di degradazione, così come l'alcool, zucchero e sale trattiene l'acqua nel corpo. Sarà presto sentito Azzerato la parete intestinale e maggiore peristalsi. Questi fatti sono rivelati piacevole migliorare la condizione della pelle e dei capelli e delle unghie. Come risultato, le unghie si rompono e cessano di lamellare, capelli lucentezza naturale e shimmer, eruzioni cutanee scompaiono diverso e brufoli. Buon lavoro dell'intestino - un buon microflora, naturale conseguenza - un forte sistema immunitario.  Oltre al tradizionale riso bianco, ci sono molti ottimi cereali, molti dei quali sono molto più nutriente, per non parlare del gusto meraviglioso! Orzo
Con malto d'orzo spesso preparati per la produzione di birra e whisky, ma con lui, come con riso può essere cucinato molti piatti dolci e salati. Orzo di solito è cucinato e consumato sotto forma di porridge, aggiunto a zuppe e stufati. Cercate di usare al posto della varietà di riso per fare il risotto. Riso Unpolished
Questo grane con sapore di arachidi è "depurato" riso bianco. Esso contiene tutto lo strato di crusca (tranne strato esterno commestibile), attraverso il quale è ricca di fibre e nutrienti. Il riso integrale può essere usato al posto del riso bianco in quasi tutti i piatti, così tante opzioni. L'unica cosa da tenere a mente - preparazione riso integrale riso bianco un po 'di più, senza contare le sue varianti per la preparazione veloce o istantanea. Vedi anche: Perdere peso in cereali Bulgur
Questo grano cereali, elaborati vapore caldo, essiccati e poi macinati a dimensioni diverse. Bulgur ha un gusto delicato e masticare consistenza viscosa. Ottimo per le insalate, carne e verdure. E 'anche il principale ingrediente insalata tabyle - piatti tradizionali del Medio Oriente. Vedi anche: Couscous
Couscous può essere considerato un tipo di pasta. Si tratta di una krupchatku frammentata e al vapore (grande farina di grano). In secco - piccoli grani gialli a. A differenza di pasta tradizionale, cuscus cotto in un po 'd'acqua e quando è pronto agitato con una forchetta (come il riso preparazione). Couscous - prodotto popolare della cucina nordafricana. E 'particolarmente comune in Marocco, dove ha servito con harissa - piccante salsa piccante con peperoncino e olyvkohooliyi con succo di limone e condimenti. Vedi anche: Ricette utili con miglio
Hominy (farina di mais)
Hominy - Prodotta bollito polenta, rumeno, Abkhazia, circasso, Ossezia e piatto nazionale occidentale. Il gusto, la consistenza e l'aspetto è diverso da tutti gli altri cereali. Il più popolare contorno grano nel Sud e in cucina messicana. Gli esperti dicono impareggiabile combinazione di hominy con spezie. Particolarmente popolare come guarnizione per carne di maiale in umido con le erbe e la zucca. Provare a utilizzare come base per hominy casseruola. Se non riesci a trovare in negozio, farina di mais, semola di grano possono essere acquistati, che poi friggere, asciutto per asciugare padella e macinare in farina.
Per preparare hominy può richiedere diverse ore, quindi se si desidera utilizzarlo in piatti più veloce e più facile, cercare di trovare una banca ready-made.
Vedi anche: Millet dieta, perdere peso cereali 5 giorni Grano saraceno
Ottenuto dalla tostatura dei chicchi di grano saraceno. Il grano saraceno è arrostito, sapore di nocciola e densa consistenza. Molto popolare in cucina ebraica, è utilizzato per la cottura di cereali Varnichkes - polenta di grano saraceno con cipolle fritte e la pasta a forma di farfalle. Grano saraceno viene preparato analogamente riso e cereali può sostituire la maggior parte di una vasta gamma di ricette. Polenta (semola di grano piccolo)
Polenta è popolare in cucina italiana settentrionale. È possibile acquistare già pronti o fare da soli, zvaryvshy farina di mais fine. Per una varietà di sapori palentu possono essere preparati nei seguenti liquidi: Proprio in acqua, zuppa di verdure o brodo di pollo con le erbe. Polenta può essere usato al posto di pasta (preparare le foglie a forma di polenta con scanalature finemente e tagliare in quadrati o rettangoli per la sua lasagne artificiale) o invece di tortilla (torta di mais) in piatti messicani. Vedi anche: 7 motivi per "ottenere agganciato" il grano saraceno Quinoa (movie quinoa)
Nonostante il fatto che viene utilizzato come graniglie, Quinoa ("KEEN-wah") è ricco di proteine e non è davvero un grano. Piuttosto più vicino a spinaci, che dopo la cottura diventa trasparente e spumoso. Kvinoya sta preparando anche il riso, ma molto meno tempo. Si tratta di un ingrediente comune nella cucina sudamericana e si consiglia vivamente di utilizzare al posto di riso pilaf. Riso selvatico (Figura canadese)
Riso selvatico ha un sapore di nocciola e masticare consistenza viscosa. Anche se non è vero figura, ma piuttosto una specie di erba, di solito è preparato e riso. Riso selvatico richiede più tempo per preparare, in modo regolare di conseguenza le ricette. Prima di preparare accuratamente promo riso selvatico per rimuovere lo sporco e detriti: Luogo crudo riso selvatico in una ciotola e coprire con acqua fredda. Mix, lasciare riposare per 10 minuti e poi scolare. È possibile provare la seguente piatto di riso selvatico, fresatura riso selvatico in un robot da cucina, mescolare con il latte e uova e preparare frittelle salate, che possono essere serviti come contorno. Vota meraviglioso sapore di nocciola di riso selvatico. Vedi anche: Miglio Trattamento: ryatuyemosya di cistite, aterosclerosi, aritmie Processi Acquaforte influenzano direttamente la nostra salute. La corretta alimentazione dipende da molte cose, la nostra salute, l'umore, etc. Ma il cibo deve essere acquisita senza questo processo non avremo tutti gli elementi necessari della nostra vita. I nostri corpi non sono adatte per digerire immediatamente cibo solido. Si scioglie nel mezzo attivo prodotta dal fegato. Una volta che il cibo è sciolto, sarà disponibile per l'intestino potrebbe tirare in e ci darà i componenti del sangue necessari. Se per qualche motivo questo processo unico sta vacillando, poi veniamo in aiuto di dieta, stile di vita sano e farmaci.  La bile è prodotto continuamente nei dotti biliari del fegato e viene memorizzato nella cistifellea. Si è consumato come necessario quando il corpo è in grado di digerire nulla, si ha l'appoggio della bile. E 'in grado di dividere i grassi e molte altre cose utili per noi. Alimenti biliari in grado di intensificare questo processo e causano il rilascio di bile. A volte è necessario, cibo ben digerito non avvelenare il corpo con le tossine e sarà solo beneficio. Bile anche usato il cibo come una buona misura preventiva contro molte malattie. Processo di normalizzazione della formazione e la secrezione della bile gradualmente si salva dal dover assumere farmaci biliari e ritorna lavoro GIT alla normalità.
 Gli acidi biliari non solo contribuiscono a migliori zasvoyuvalasya alimentari.
Essi sono in grado di liberarci da molte sostanze nocive che otteniamo dal cibo. Alimenti biliari possono fornire un aiuto concreto nella pulizia del corpo dalle tossine e ci alleviare dal colesterolo in eccesso o bilirubina.
Questi prodotti comprendono olio di cottura, facile e conveniente prodotto che può aumentare la produzione di colecistochinina, che a sua volta influenzare la produzione di bile. Olio vegetale prendere due o tre cucchiai al giorno a stomaco vuoto.  Bran pulisce il tratto biliare. Un cucchiaio di crusca, versare acqua bollente e assunto a stomaco vuoto.
Verdura molto utile e brodo vegetale. Sono consigliate per il consumo giornaliero per la normalizzazione del fegato e del tratto gastrointestinale. La composizione degli alimenti che forniscono la potenza necessaria per il fegato includono zucca in qualsiasi forma, formaggi e latticini, magra di vitello carne e pesce. Utile anche minestre e verdure verdure. Combinando cibo Bile e prodotti necessari per il normale funzionamento del fegato, possono ottenere buoni risultati e migliorare notevolmente la salute. Prima di regolare il vostro menu, è meglio consultare un medico. Trattamento di fegato a casa è possibile con gli specialisti di controllo completo. Non tutti i prodotti sono ugualmente utili in malattie croniche o di altri. Diffidare di grandi prodotti coleretiche per le malattie della colecisti e del fegato. Cosa potrebbe essere più deliziosi frutti di bosco freschi dell'estate? Le bacche non sono solo deliziosi, ma estremamente utile / Shutterstock Mirtilli - Tutti noi amanti trascorrere del tempo davanti al computer, è utile mangiare mirtilli freschi o bere il tè con bacche essiccate. Mirtilli sono molto buoni per il metabolismo della retina. I mirtilli contengono un sacco di vitamina C, pectina, carotene, ferro e manganese. Questo è un grande bacca per curare raffreddori, e corregge una serie di proprietà. Vantaggi bacche rimane nella frutta secca e confettura.
Mirtilli prolunga giovani Ribes - Zucchero, pectina, acidi e tannini. Ribes buoni per il tono generale, aiuta a calmare la nausea, alto contenuto di vitamina C fa ribes ottimo alleato nella lotta contro il raffreddore. Suo cugino, ribes, i nutrienti più ricchi, inoltre, contiene oli essenziali, frutti di bosco in cui non solo usato e fogli cassis. Ribes - un multivitaminico naturale, contiene tartarico e acido succinico, iodio, manganese, e ferro. Blanks con ribes nero utilizzato come diaforetica, e ribes possono aumentare il tono generale e rafforzare la resistenza dell'organismo alle infezioni.
Lamponi - Chi di noi non ha trattato in marmellata di lamponi infanzia? A volte sarebbe finta di essere malato e di ottenere un cucchiaio di marmellata aromatizzata, giusto? Lampone contiene una grande quantità di acido salicilico, la vitamina C, sali di ferro, rame e potassio. Raspberry ha proprietà diaforetica e antipiretiche leggero effetto diuretico, in precedenza considerato un rimedio per lo scorbuto, con i limoni. Il contenuto di lamponi ferro supera forse solo uva spina e ciliegie. Foglie di lampone sono utilizzati in cucina e nella medicina, come i componenti per il tè.
Anguria - Un grande e popolare bacche estive. Più precisamente non bacche e melone, ma, tuttavia, molti credono bacche anguria falsi.
Fresco carne succosa anguria non solo piacevole estate trattare, aiuta a purificare i reni, per affrontare l'eccesso di colesterolo. Strisce bello ricco di potassio, magnesio, fibre, vitamine C, PP, acido folico.
Watermelon - dolce viagra La base di anguria è acqua con elementi disciolti oligoelementi e vitamine e fibre. Spesso è l'anguria dieta preferiscono ragazze nelle calde giornate estive. Nonostante la dolcezza del cocomero, si può anche mangiare i diabetici, anche se tutti devono sapere quando fermarsi.
Verginità - Bacche Viburnum sapore che ricorda ribes. Essi comprendono pectina, zuccheri, acidi organici, tannini, carotene, vitamine C ed E (soprattutto vitamina C - più di agrumi). Semi Viburnum sono ricchi di olio grasso - fino al 21% nella corteccia contiene glucoside amaro viburnin possedere proprietà medicinali.
Fragola - Fragole di vitamina C, carotene, vitamine B1, B2, PP, acido folico, ferro, rame, cobalto e potassio, fosforo, calcio. Fragole credono record di calcio tra gli altri frutti e bacche. Un gran numero di pectine, che si trovano anche nelle fragole, ha un effetto positivo sul corpo. Fibra agisce delicatamente funzioni motorie e secretorie dell'apparato digerente, favorisce l'escrezione di colesterolo. È interessante notare - il fragole intera pianta sana e intera pianta dalle radici verso le bacche può essere utilizzato per il trattamento. Anche i semi contengono un sacco di ferro, che ha bisogno di sangue.
Chiudi parenti sono fragola fragole. Strawberry stimola il cervello Fragole - Antidepressivo naturale che aiuta a portare equilibrio al sistema nervoso. Le fragole contengono grandi quantità di vitamina C, è ricco di zuccheri, pectine e sali minerali, acidi organici. Questa bacca è utile in qualsiasi età. Fonte: digestweb.ru
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