A volte noi tutti amiamo da sgranocchiare noci. Possono sostituire numerosi prodotti e dare una sensazione di sazietà.
 Si deve sapere che le noci - un prodotto indispensabile per i vegetariani e coloro che scelgono di sedersi in servizio.
 Ho deciso di scoprire quali sono i dadi sono considerati più utili.
 Noci del Brasile
 Il suo principale vantaggio è che nutre il corpo rapidamente. Avrete abbastanza da mangiare un paio di dadi e non avrete fame. Noci brasiliana in una grande quantità di grassi, proteine ​​adeguata, fosforo, fibre, selenio, magnesio, tiamina. ??

 Attenzione Questo dado - prodotto molto grassi e calorie. Per tariffa adulti sarà mangiare più noci al giorno. Non più di 2 dadi al giorno può essere somministrato ai bambini.
 Arachidi
 E 'molto popolare nel nostro dado. E 'spesso usato per fare deliziosi dolci. Arachidi contengono acido folico, che è molto utile per il buon cuore e al sistema nervoso. Ci circa il 30% di proteine. Si può masticare in qualsiasi quantità, in quanto non è completa.
 Pistacchi
 Questi dadi hanno amato i nostri antenati. La loro caratteristica - è shkarlupky napivrozkryti che consentono di memorizzare sale e pistacchio, senza assumere nucleoli shkorlupy.
 Ciò è molto utile dadi. Essi derivano dal colesterolo corpo, dare vitalità e alleviare la fatica.

 Attenzione Molto soddisfacente. Seguire figura o vuole perdere peso? Limitare il numero che utilizzano.
 Nocciola
 Nocciola amano usare pasticceri. Queste noci contengono l'80% di grassi, e la composizione hanno analogie con l'olio di oliva. Nocciola è ricco di ferro, carotene, proteine ​​e vitamine.

 Questo nut nekalorien. Mangia la sua salute.
 Mandorle
 Poiché è necessario fare attenzione.
 Mandorle amare comporta una serie di acido prussico e può essere mortale.
 Ma mandorle normali troppo sani.
 E 'ricco di vitamine, grassi e sali minerali.
 Pinoli
 Pinoli - un cedro pinoli. Contengono vitamine e grassi. Pinoli consumati per il trattamento di crisi epilettiche, stanchezza, insonnia, debolezza e nervosismo. Essi consigliano quando esaurito l'immunità per il rilancio del "potere maschile".

 Noce
 Questo è principalmente il dado grasso. È 50 volte più vitamine rispetto ribes e agrumi.
 L'uso frequente di noci sano per il cervello. Aiuta anche a migliorare la memoria.
 Mangiare alcune noci al giorno e vi proteggerà da un attacco di cuore.

 Nei mesi estivi, i negozi ei mercati sembrano tutti i tipi di frutti di bosco freschi, che non sono solo un sapore fantastico, ma contiene anche: un sacco di sostanze nutritive. L'uomo non deve perdere l'occasione di riempire le forniture di vitamina finché le bacche di stagione è in pieno svolgimento.

 Ciliegia
 Senza esagerazione ciliegia è bacche estive più utili e popolari. Le bacche di questo albero è un prodotto dietetico. Kashka ciliegia ha antisettico, guarisce le ferite e si ferma il sangue. In ciliegie contengono un sacco di cumarine, aiuta a mantenere il tono del corpo. L'uso di ciliegie in cibo porta alla normalizzazione del sonno, migliorare l'umore. La struttura comprende anche ciliegie bioflavonoidi che proteggono gli esseri umani da esposizione ad agenti cancerogeni.
 Ribes
 Ribes indipendentemente dal loro colore è un arbusto della frutta che è un sacco di sostanze nutritive e vitamine. Soprattutto un sacco di ribes contiene vitamina C. Uva passa da mangiare per la prevenzione di anemia e di aterosclerosi. Gli esperti dicono che di ribes meglio per dare a persone che sono inclini a trombosi e una maggiore coagulazione del sangue.

 Si ritiene che ribes nero più utili per adulti e bambini, rosso - per gli adulti e nero - per le persone in età pensionabile.
 Seabuckthorn
 Seabuckthorn berry è giallo, in cui aroma e sapore insolito. Nel cibo non consumato crudo, ma come marmellate, inoltre, mantiene tutte le qualità benefiche dei frutti di bosco. Con il succo di olivello spinoso in grado di affrontare le malattie da carenza, malattie gastrointestinali. Olio di olivello spinoso affrontare ustioni cutanee, ulcera allo stomaco.
 Fragola
 E 'il più fragrante di tutte le bacche che sono comuni nella Russia centrale. Nonostante il fatto che le dimensioni di fragole piccolo assaggio di incredibili. Particolarmente utile mangiare fragole durante situazioni di stress, perché contiene un sacco di acido nicotinico, che ha un effetto tonico. Con fragole possono migliorare il sonno, far fronte con irritabilità. Molto utile per questa bacca cenere. Eppure le fragole uso alimentare non può tutto. Ad esempio, è controindicato in persone che soffrono di coliche epatiche a lungo termine o che soffrono di malattie croniche come la gastrite o allergie.

 Bacche di Goji, le calorie sono abbastanza alto, può ancora contribuire alla perdita di peso, come ha zhyroszhyhayuschymy proprietà. Se si sceglie di goji calorie o benefici per la salute, l'altra prevale.

 Se si considera attendibile la sapienza dei monaci tibetani, migliaia di persone hanno usato una varietà di crespino - goji nel trattamento di molte malattie e sostenere il corpo e lo spirito, si dovrebbe affrontare seriamente queste bacche.

 I botanici lo chiamano ora arbusto Dereza ?? Berberova e anche se la sua crescita è il luogo di nascita della Cina, Mongolia, Russia, ha anche preso. In primo luogo, la popolarità di bacche di Goji, che presumibilmente calorico estremamente bassa, promuove la pubblicità di un prodotto significa ridurre il peso.

 Infatti, una porzione di bacche in 30 Dicembre contiene 100 calorie, che non possono essere chiamati bassa.

 Goji ricca di aminoacidi, che sono di solito molto piccola in prodotti di origine vegetale. In 19 amminoacidi, di cui 8 sono essenziali per, le bacche di Goji contiene un totale di 21 elementi in traccia, e la quantità di antiossidanti di 10 volte questo celebre uva rossa. Di particolare valore è il fatto che l'intero insieme di vitamine, micro e macro, goji prevalere in vitamine A, C, B.

 Con questa struttura bacche sono benefiche per la vitalità, mantenere la normale pressione sanguigna, colesterolo e zucchero, la visione, il metabolismo e la funzione sessuale negli uomini e nelle donne. Frutta goji prevenire la formazione di tumori maligni continuano a giovani, rafforzare il cuore. In aggiunta a quanto sopra, Cina bacche di Goji chiamato felicità e gioia in quanto migliora l'umore.

 Per la perdita di peso non colpisce solo prodotto calorie come quella bacca attiva l'intestino. Inoltre, questo effetto contribuisce presenti in acido linoleico Goji che brucia i grassi. Direttamente in Cina succo di Goji preferiscono che brucia i grassi e, allo stesso tempo aggiunge energia. In questo stato, molto più facile da spostare durante la dieta. Basta non pensare che sia meglio invece di pasti regolari a mangiare una manciata di bacche di goji.

 Molte donne sono preoccupati per la perdita di peso, prendere le bacche di goji a tutti i costi per una figura snella. Tuttavia, tenere presente che la composizione di frutta fresca e secca è leggermente diverso. E 'meglio astenersi dal comprare parecchi chili miracolo bacca di goji, le calorie sono in una forma secca ancora più in alto. Comunque Goji può fornire effetto come un agente fortificante che migliora l'immunità e la resistenza.

 Matters e grado goji perché in Cina ci sono circa 40 varietà di questo arbusto, che differiscono tra loro non solo il peso dei frutti, ma la composizione chimica. Pertanto, si ritiene che le migliori proprietà terapeutiche sono bacche coltivate nella provincia di Ningxia. Essi sono molto costosi. Le bacche sono certamente utili, ma portarli oltre misura non è necessaria, e aggiungere l'attività fisica necessariamente richiesto. Questo influenzerà e la salute e la forma.

 Valore grasso (37 g.), Carboidrati (43 once) e proteine ​​(11 g.) In goji indica è che la composizione non è chiaramente la dieta. Per il vostro beneficio, nutrizionisti raccomandano l'aggiunta di una porzione di formaggio bacche.

 Verdure a foglia verde, frutti di bosco, mandorle, yogurt, salmone: Troverete questi prodotti in ogni negozio e sono davvero utili. Ma ci sono prodotti che, per qualsiasi motivo, non si ottiene il rispetto che meritano.

 Uova
 Le uova sono state allevando persona non grata quando il colesterolo è caduto in disgrazia negli anni 1970 e '80. Alto contenuto di colesterolo, tuorli d'uovo sono stati etichettati come opzione rischiosa per chi cuore preoccupato.
 Studi più recenti hanno dimostrato che il colesterolo alimentare non solo ha un effetto limitato sui livelli di colesterolo nel sangue. Studi di popolazione hanno trovato che la relazione tra il consumo di uova (fino a sette tuorli alla settimana) e malattie cardiovascolari è relativamente debole (tranne che per i pazienti con diabete di tipo 2). Inoltre, le uova sono una buona fonte di proteine, e tuorli d'uovo contengono luteina e zeaxantina, due sostanze nutrienti che sono importanti per la salute degli occhi e la colina, che è importante per lo sviluppo del cervello.
 Carne rossa
 La carne rossa è caduto in disgrazia perché è stato associato con il cancro del colon-retto, e tagli grassi di carne di manzo e di maiale è pensato per aumentare i livelli di colesterolo e, a sua volta, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

 Ma nonostante l'attenzione negativa, carne rossa davvero sorpreso i suoi nutrienti prontamente disponibili da altre fonti. In particolare, la carne di quadrupedi alto in ferro eme, come ferro che viene assorbito circa tre volte meglio di ferro, che si trova in alimenti vegetali come spinaci e fagioli. Rende la carne rossa è particolarmente utile per coloro che ha ridotto i depositi di ferro, più spesso donne in età fertile.
 Oltre al ferro, carne rossa è anche una delle migliori fonti alimentari di zinco, importante per la guarigione delle ferite e la funzione del sistema immunitario, e vitamina B12, essenziale per la formazione dei globuli rossi: tre pezzi di carne rossa al giorno per fornire il mezzo necessità quotidiane.
 Peanut Butter
 Burro di arachidi non viene rispettata a causa del suo alto contenuto di grassi e calorie. Ma il burro di arachidi vanta contenuto di nutrienti impressionante. E 'ricco di vitamina E (due cucchiai al giorno contenente il 17 per cento delle vostre esigenze quotidiane).
 Anche le noci possono aiutare a controllare il peso, in qualità di soppressori dell'appetito naturali, e gli studi dimostrano che il corpo in realtà non assorbe tutti i grassi di noci.

 I nutrizionisti raccomandano di salute

 Tutte le persone conoscono i benefici di succhi naturali. Naturalmente, non intendiamo i succhi dal negozio, ma reali, succhi di frutta freschi, cucinati le proprie mani. Essi sono gustosi e sani, nutrire i nostri corpi diversi enzimi, sali minerali, vitamine su un bicchiere di succo non ha scritto un solo articolo. Molti elementi del nostro corpo non può produrre se stessa, così dovrebbe sempre andare d'accordo con il cibo.
 Europa nutrizionisti hanno a lungo sostenuto che il succo - non è un mezzo di dissetare, e una serie di nutrienti necessari per il normale sviluppo del corpo umano. Alcuni succhi di frutta hanno un effetto diuretico, altra circolazione sanguigna normalizzare. Insights lungo calcolato che il consumo regolare di succo rafforza il sistema immunitario, le persone sono molto meno probabilità di soffrire di raffreddori. Oltre succhi effetto positivo sulla pelle, sono pienamente nutrono, che colpisce i giovani. Gli oli essenziali di succo di mela o di agrumi migliorare la digestione, aiutano lo stomaco digerire il cibo facilmente, assorbono i suoi elementi e sostanze.
 I nutrizionisti hanno individuato dieci succhi premium, di seguito diamo loro un elenco indicante proprietà specifiche.

 1) Succo d'arancia. Migliora la digestione, effetto benefico sul sistema circolatorio, a causa dell'elevato contenuto di oli vegetali e acidi.
 2) Succo d'uva. Progettato da nutrizionisti nelle malattie di organi come il fegato ei reni, aiuta a pulirli, quindi se usato per scopi medicinali dovrebbe rigorosamente mantenere il volume del suo consumo di nessun danno.
 3) Succo di pompelmo. Come arancia, migliora la digestione, spesso prescritti per problemi con lo stomaco.
 4) Succo di patata. Non è molto comune nel negozio non venduto. Usare questo prodotto solo per scopi medicinali quando normalizzare la pressione sanguigna. Indipendentemente dalla sua dose non è raccomandato.
 5) Succo di carota.

 Esso contiene un gran numero di elementi e sostanze necessarie per il normale sviluppo della visione. Spesso nominato medici in caso di problemi con gli occhi. Inoltre, rafforza il sistema immunitario, buono per il corpo.
 6) Succo di cetriolo. Anche raramente venduto nel negozio, è praticamente impossibile trovare nel contatore supermercato. Ha effetti benefici sul sistema nervoso, con la sua particolare composizione del materiale in alcuni casi prevenire lo sviluppo di aterosclerosi. Per inciso, succo di cetriolo cucinare non è necessariamente un cetriolo di oltre il 90% - è pronto al succo.
 7) Succo di Olivello spinoso. La sua quasi impossibile acquistare un prodotto naturale devono prepararsi a casa. Si rafforza il sistema cardiovascolare, mentre per gli altri porta un sacco di vantaggi.
 8) Succo di barbabietola. Progettato da nutrizionisti con problemi al fegato, la sostanza della sua struttura parzialmente ripristinare questa autorità non permettono di crollare.
 9) Succo di pomodoro. Molte persone bevono tutto il tempo, e, non a causa di proprietà utili, sia perché deliziosa. Tuttavia, oltre al gusto eccellente che vi darà grandi benefici. Succo di pomodoro è buono per il cuore. Ma bisogna stare attenti, perché anche piccole quantità che ha proprietà lassative. Naturalmente, se si prende un prodotto naturale e non taccheggiatore conservanti, diluito con acqua.
 10) Succo di zucca. Nutrizionisti solito prescritti questa malattia sistema minzione prodotto, problemi renali. Inoltre, supporta il muscolo cardiaco, che raddoppia i benefici dall'uso di questo prodotto alimentare.
 Come si può vedere, alcuni dei succhi comuni (arancione, pomodoro) hanno le seguenti proprietà che l'uomo comune non sa nemmeno. Dopo tutto, la maggior parte delle persone succo - è semplicemente delizioso bere, ma per tutti i dietisti - un insieme di elementi e vitamine più importanti, di promozione della salute. Si consiglia di utilizzare regolarmente i prodotti per rafforzare il sistema immunitario e le agenzie di salute generale.

 Una dieta sana è impossibile senza prodotti di alta qualità. Per sapere dove acquistare l'ultima e come farlo, parleremo in questo articolo.
 Luoghi acquisto di prodotti
 I grandi centri commerciali e ipermercati. La maggior parte dei potenziali acquirenti preferiscono acquistare cibo in loro. Dopo tutto, una tale vasta area del commercio rappresentato davvero grande assortimento. Un ulteriore vantaggio è il fatto che si può prybresty tutto il necessario in un unico posto. Prezzi in questi punti vendita è abbastanza accettabile. Anche occasionalmente organizzato azioni e vendite remunerative.
 Tuttavia, oltre ai vantaggi indubbi centri commerciali e ipermercati ha i suoi svantaggi. Primo - quasi sempre una grande folla di persone. Andando shopping in un istituto simile, deve essere considerato durante punti di picco selezionata. Di solito è tempo di pranzo dalle 12:00 alle 14:00 e il ritorno della maggior parte delle persone lavora da circa 17:00 alle 20:00. Un altro svantaggio - la difficoltà nel trasporto commerciale senza una macchina. Dal momento che i prodotti in queste aree sono di solito acquistati a settimana o mese, ma alla fine diventa borse molto grandi e pesanti.
 Negozi di generi alimentari nelle vicinanze. Comodo che si trovano spesso vicino a casa, ed è adatto per l'acquisto di cibo, ma a condizione che i proprietari a cuore la loro presa di reputazione, la raccolta personale gentile e discreto, prodotti eccezionali utilizzano piuttosto che l'acquirente vende.

 Politica dei prezzi dei negozi di generi alimentari in genere superiori a quelli negli ipermercati, ma questo fatto è compensato, ad esempio, il lavoro di clock.
 I mercati all'ingrosso. Il loro vantaggio è che gli acquisti possono essere effettuati al minor costo e in grandi quantità. Se la vostra famiglia è composta da più di tre persone, i benefici che saranno indiscutibile. Meno dati comprendono commercio - prodotti in dispersione intorno al perimetro del mercato che richiede il tempo supplementare acquirente per aggirare. Inoltre, non si può sempre valutare visivamente la qualità delle merci che sono momento rischioso.
 Negozi di specialità. Si riferisce al punto di vendita direttamente dal produttore. È una piccola area con un sacco di prodotti di profili: carne, latticini, bevande alcoliche, caramelle, ecc Ogni giorno gamma prodotto fresco, i prezzi sono molto flessibili. Se ne avete bisogno e la categoria di prodotti, la produzione e la commercializzazione di che ha coinvolto i proprietari di questi punti, il posto migliore per comprare non è stato trovato.
 Vetrine di alimentari Internet. Molti datori di lavoro preferiscono vendere prodotti on-line, che è molto comodo per il consumatore, in quanto i prodotti vengono consegnati direttamente a casa. Se si è soddisfatti con rapporto qualità prezzo, allora l'acquisto di alcuni beni dalla lista degli acquisti necessari può essere effettuata regolarmente. Tutto ciò che è necessario è quello di trarre le opportune abbonamento online vetrine Internet.
 Market City. Non è un brutto posto per l'acquisto di prodotti fatti in casa, come la carne, pancetta, pesce, latticini, frutta, verdura e uova.
 Di solito in mercati urbani scambiati operatori privati ​​e il prezzo che si può sempre negoziare. Indubbiamente, il formaggio acquistato nel mercato sarà diverso per il meglio dal greggio acquistato in negozio per lo stesso prezzo. Soprattutto, i prodotti hanno un parere sulla valutazione della sicurezza alimentare.
 Sviluppa cultura del consumatore
 Per acquistare i prodotti alimentari dopo non rimpiangere il tempo sprecato, il denaro, e talvolta minato la salute, è necessario conoscere alcuni punti importanti.
 Elenco dei prodotti richiesti. Con la sua redazione non considerare solo approssimare la dieta della vostra famiglia per un determinato periodo, e l'informazione del pubblico e di carboidrati complessi e semplici, grassi buoni e cattivi, e così via. Preferire prodotti con indice glicemico basso e moderato perché non sono trasformati istantaneamente in zucchero e dare l'effetto di lungo saturazione.
 Acquistare prodotti solo dopo aver studiato le etichette, che, nella maggior parte dei casi, forniscono utili informazioni sulla composizione del prodotto, la sua durata e la guida a volte specifici sulla preparazione.

 Il valore energetico. Prestare attenzione al valore nutrizionale di 100 grammi di prodotto. Cioè, il rapporto di proteine, grassi e carboidrati. Si consideri la qualità del contenuto di quest'ultima, supponendo che siano semplici o complessi. I carboidrati complessi contengono fibre, che parla dei benefici del prodotto.
 Ingredienti. All'inizio della lista sulle etichette indicare i componenti principali. Se l'etichetta scatola carne carne è l'ultimo ingrediente, tenere presente che il contenuto del prodotto è minima e spesso inesistenti.
 Evitare la presenza di conservanti, aromi e coloranti. Quanto più il loro contenuto in un prodotto, il valore nutritivo inferiore di quest'ultimo.
 Periodo di validità. Anche il prodotto di ottima qualità, non fa nulla, ma male se è scaduto shelf life. Assicurati di prestare attenzione a questo fatto. Ma ricordate, più la durata del prodotto, più contiene conservanti.
 La sensazione di sazietà. Gli esperti raccomandano di fare shopping a destra dopo aver mangiato. Così, i vostri acquisti non gestirà lo stomaco e la mente.
 La scelta del prodotto giusto
 Verdure e frutta. Durante il loro acquisto dovrebbe seguire la varietà di colore. Così, si fornirà una vasta gamma di sostanze nutritive essenziali del corpo.

 Sì, le verdure a foglia verde scuro sono ricchi di vitamine A e C, luteina e fibra. In ortaggi e frutta rossa (pomodori, anguria, uva) contiene beta-carotene e licopene.
 Prova a comprare solo frutta e verdura di stagione, così come l'importazione immaturi spesso si riuniscono per evitare danni durante il trasporto. Con il tempo i prodotti raggiungono a voi al tavolo, la maggior parte delle vitamine che saranno persi.
 Prodotti lattiero-caseari. Se verso sbarazzarsi di eccesso di peso, preferisce categorie di prodotti a basso contenuto di grassi, ma non completamente priva di grassi. Dopo il primo a sentire lungo sazietà e in grado di proteggere da spuntini supplementari. Il contenuto di calcio in entrambe le categorie circa la stessa.

 Se non portare il lattosio (zucchero del latte), sostituire il principale yogurt da latte o formaggi a pasta dura. Il contenuto di lattosio in esse è minima. O un'altra alternativa? Latte di soia.
 Prodotti da forno. Seguire una dieta sana, ottenendo prodotti da forno con farina integrale di grano con germe di grano inclusione, crusca, fagioli, semi e frutta secca. Il meno grano tempo di elaborazione, più salvato elementi utili.

 Carne, uova e suoi derivati. Carne e striato di grasso contiene più calorie di lombata. Negli uccelli, la maggior parte del grasso è nella pelle e nelle gambe e piedi. Carni bianche (seno) è la maggior parte delle canzoni.

 L'acquisto di prelibatezze a base di carne, studiare la loro composizione e, soprattutto, la quantità di grassi e sale. Eggs? una grande alternativa ai prodotti a base di carne, oltre il tuorlo contiene antiossidanti, luteina e zeaxantina.
 Seafood. Pesci grassi sono buoni per il cuore. Altri frutti di mare ricco di proteine, ma contengono acidi grassi numero inferiore.

 Prova a comprare il pesce bene con gli occhi semplici, bilance lucidi e nessun odore acuto. Dall'acquisto filetti e bistecche di pesce pre-affettato dovrebbe essere abbandonato.
 Congelati verdure, frutta e bacche. Prodotti surgelati richiesti in assenza di coltura fresco. Ingredienti per esso sono completamente maturo, esponendo congelamento rapido per preservare i nutrienti.

 Nelle confezioni di alimenti surgelati non dovrebbero essere grumi, cristalli di ghiaccio, e la maggior parte verdura, frutta, bacche dovrebbero essere friabile.
 Buona fortuna shopping!
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 Su vantaggi e pericoli di sale è un sacco di argomenti e controversie è il sale - fattore di benessere o di rischio? Lei è accusato di che il sale contiene liquidi nel corpo e porta a vari disturbi. Altri usano il sale per il trattamento delle malattie polmonari e cutanee. Vediamo cosa ne pensano i nutrizionisti sale, biologi. Sicuramente possiamo dire che i danni e benefici del sale dipende dalla sua applicazione e la qualità del prodotto.

 STORIA

 Vantaggi e rischi di sale conosciuta fin dai tempi storici. Viene estratto dall'acqua di mare, con laghi salati. Vymorozhuvaly nord e nel sud di aggiungere al cibo evaporato. Una sorta di condimento servito sala, che cadde nel cibo durante la sua preparazione al rogo. È interessante notare che il sale viene dalla parola latina "salarium", che significa "stipendio". C'è stato un tempo in cui le persone hanno combattuto tra loro per diventare maestri di saline e stagni. Nell'antica Cina usato sale come unità di denaro.

 Che cosa è il sale

 I componenti del sale è cloruro di sodio e che fanno parte del corpo umano. Sono in lacrime, saliva, espettorato, il sudore, l'urina e il sangue. Sodio e cloro formare acido cloridrico nello stomaco. Ioni sodio e cloro coinvolte nella creazione kislotno0schelochnoho equilibrio nei tessuti e cellule. Violazioni equilibrio sale indicano spasmi muscolari, perdita di appetito, stanchezza, sete inestinguibile. Il fatto che il sangue e tessuti senza ottenere sodio e cloro dall'esterno, dare loro up.

 Nutrizionisti Opinione

 Cosa fare e nutrizionisti vantaggi e pericoli di sale? La tariffa giornaliera, secondo, nutrizionisti, è 6 m. Ma in realtà la persona consuma al giorno per almeno 10-30 grammi di sale (questo numero è difficile dedurre reni). Aumento del consumo di cibi salati, tra cui solenostey porta a eccesso di cibo e aumento di peso, come un falso appetito causata da papille gustative sovrastimolazione.

 Vantaggi e rischi di sale - Non è un dilemma difficile, se non coinvolto troppo sale. A causa del sale in eccesso nel corpo mantenuto fluido, formazione di edema, aumento della pressione sanguigna. Da troppo sale comprime i vasi sanguigni, le cellule si gonfiano come. Come risultato, i reni sovraccarichi.

 Uso esterno

 Quando si tratta di beneficio o danno di sale, in molti casi, è il suo uso negli alimenti. Balneoterapia - acqua minerale uso esterno per scopi terapeutici. Sale protegge la pelle da perdere penetrare umidità negli strati superiori della pelle. Dopo aver preso bagni di sale migliora il metabolismo cellulare. Bagno di sale raccomandato affaticamento, stanchezza, hanno un buon effetto tonico, alleviare irritabilità, aumentare l'efficienza, rafforzare il sistema nervoso. Meglio prendere un bagno con sale marino di notte prima di andare a letto. Bagni di sale sono utili nella psoriasi, diatesi, dermatiti, neurodermite.

 Grotta di sale

 Questo fenomeno naturale unico, un luogo che storia positiva yvaetsya la salute del sistema respiratorio. Si ritiene che l'origine di cave sale condotto deformazione della crosta. È stato osservato che coloro che lavorano nelle miniere di sale non soffrono di malattia polmonare. Quindi c'è speleoterapia. Grotte di sale sono stati utilizzati per scopi medicinali nella metà del XIX secolo.

 Nel trattamento delle malattie polmonari microclima unico delle grotte di sale utilizzati per il trattamento della pelle, raffreddori, nevrosi. Sono stati creati grotte artificiali, che riproducevano il microclima naturale di grotte di sale. Pressione atmosferica in caverne di sale non è cambiato e la temperatura è sempre costante. La grotta è sempre bassa umidità e composizione del gas.

 Quante volte si sente dire che la maggior parte del nostro cibo dovrebbe essere frutta e verdura. Non solo perché sono gustosi ma anche molto utile, se non certamente nitrati. Ma capire che il frutto più utile, abbiamo provato.

 Cominciamo con forse la mela, e il rosso più comune, verde, giallo, diverse varietà e dimensioni. La cosa più importante, sono disponibili tutto l'anno. Qual è il loro valore?. Prima di tutto, si tratta di un ottimo prodotto, rafforzando il nostro sistema immunitario. Quindi non dimenticare che Apple normalizzare la digestione, e contribuire a portare il corpo di sostanze nocive (quali l'arsenico). Quindi non dimenticare l'alto contenuto di ferro, e pertanto migliora l'emoglobina. E anche grazie a vitamine sono le mele, migliora la visione, una condizione della pelle, mela rinforzare unghie e capelli. E il punto importante è che le ossa di mele contengono iodio tariffa giornaliera perché qualcuno non è controindicato, in grado di mangiare le mele da semi.

 Un altro vantaggio decisivo è il fatto che le mele contengono poche calorie, in modo da perdere peso con successo, è possibile sostituirli cena o un dessert dolce. Come dice e gustosa, e le eventuali chili di troppo. Non meno familiare a noi pera frutta dolce. E 'ricco di sostanze nutritive, rafforza anche il corpo, aumenta la sua vitalità e la protezione contro le infezioni.

 Ha effetti anti-infiammatori. Quindi, se ci si stanca rapidamente, oppure una maggiore attività fisica, mangia una pera, ma anche di alleviare in tutto il dolore del corpo dopo la palestra. Beh prendere una pera in malattie dei polmoni, e anche per coloro che hanno dipendenza da cibo (pear - un ottimo antidepressivo). Questo frutto è ricco di vitamina C, favorisce rapidi ferite zazhyvlyaemosty, abrasioni e contusioni. Ma su una pera stomaco vuoto meglio non mangiare meglio un'ora dopo aver mangiato. Migliora l'umore, riduce la pressione sanguigna e rafforzare il vostro cuore, le banane. Basta ripristinare e normalizzare lo stomaco e l'intestino, aiutano sbarazzarsi di bruciore di stomaco, riducendo l'acidità. Attiva il cervello e aumentare la vitalità, contiene una dose significativa di vitamina B, che vi aiuterà a rafforzare il sistema nervoso. Pompelmo Mysterious. La fonte di vitamina C, migliora la digestione, accelera il metabolismo. Pertanto, se non vi sono controindicazioni, può essere utilizzato in qualsiasi dieta. Fortunatamente mangiare pompelmo con malattie cardiache e ipertensione. E questo frutto è anche un ottimo anti-depressivo. Qui, forse, e ha fornito il frutto più utile, anche se ci sono altri (come mele cotogne), ma ho cercato di attirare la vostra attenzione su questo, perché per chi vuole risparmiare sul cibo è una grande opportunità.

 I nutrizionisti di tutto il mondo ogni giorno discutono su quali alimenti sono utili, ma su quali prodotti sono più dimenticati.

 Ci sono alcuni prodotti che non sono raccomandati per includere nella vostra dieta. Ma i nutrizionisti sono d'accordo su una cosa - alimenti sani nel nostro mondo è sufficiente.
 Scopri i dieci alimenti più utili:
 1. Apple è semplicemente frutto insostituibile. Nonna e madre nella prima infanzia "investono" in testa su quello che Apple è estremamente utile. Le uniche persone nel corpo dove c'è aumento di acidità, l'uso di mele è severamente proibito. Mele - frutta utili che aiutano a combattere i batteri nocivi stomaco. Questo tipo di frutta rallenta la crescita delle cellule tumorali, se presente, nel corpo. 2. Miele. Solo una persona molto pigra non conosce le proprietà salutari degli alimenti. Miele - un sostituto perfetto per lo zucchero e altri dolci. Tutti sanno che il tè con le cure miele raffreddori. Il miele è un ottimo strumento ampiamente utilizzato in cosmetica. 3. Tè verde. Questo prodotto è utile non solo per le persone che seguono una dieta.

 Il tè verde riduce il rischio di ictus. Essa migliora perfettamente il sistema immunitario e purifica il corpo di sostanze indesiderate. 4. Pesce. Questo è un alimento molto utile. Vedete, in che quantità i cinesi mangiano pesce? Ed è giusto così! Come parte della dieta dei pesci protegge il corpo umano dal colesterolo dannoso. Pesce molto utile che è cotto a vapore. 5. Noccioline. Essi sono ricchi di vitamine e minerali. Nuts aumento potenza. 6. Carote - una fonte di sostanze nutritive e vitamine. Carote - eccellente cancro profilattica. Questo cibo migliora la visione. Un bicchiere di succo fresco, bevuto prima di visitare un solarium o sulla spiaggia gli amanti troveranno spettacolare abbronzatura. 7. Aglio. Raffreddori Tratta, rafforza il sistema immunitario. 8. Banane. Aiutano lo stress lotta corpo umano, migliorare l'umore. 9. Le olive sono ricchi di sostanze nutritive e oligoelementi. Provate un'insalata ogni aggiungere questo prodotto. 10. Latte. E 'ricco di calcio e latte batteri che sostengono il diritto di stomaco.

 Nutrizionisti consigliamo di prendere molti liquidi, soprattutto durante una dieta. L'acqua migliore bevanda minerale, ma non privare se stessi e altre bevande a basso contenuto calorico, che sono anche ai fornitori di vitamine e altre sostanze nutritive.

 Quale sostegno morale nella dieta?

 La bevanda è numero uno, naturalmente, il tè verde. Non contiene calorie, ma ci sono un grande numero di flavonoidi, polifenoli e antiossidanti in grado di proteggere il corpo contro l'osteoporosi, il cancro e malattie cardiovascolari.

 Un'altra bevanda è essenziale per il cibo dietetico - tea ?? menta. Si migliora la digestione e ha un effetto antispasmodico, allevia il dolore muscolare e la tensione muscolare e calma il sistema nervoso.

 Non indulgere nel latte e se lo si sposta. Tuttavia, dovrebbe sostituire il tradizionale grasso di latte 3, 2% all'1% aumento. In un tale bicchiere di latte scremato contiene solo 120 calorie. Latte utile elevato contenuto di calcio in combinazione con la vitamina D. Inoltre, il carboidrato complesso composta da latte fornisce sazietà prolungato.

 Ma con latte di soia dovrebbero essere cauti. Il fatto che contiene fitoestrogeni, che, secondo alcuni studi, possono causare il cancro. Ma un sacco di sostanze di latte di soia che proteggono contro l'aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari.

 Se si vuole veramente il cioccolato - forse il tuo corpo non ha abbastanza di serotonina. In questo caso, è possibile concedersi una tazza di cioccolata calda o di cacao. In 250 grammi di bevanda finito contiene 195 calorie e un gran numero di polifenoli, che proteggono le cellule dai radicali liberi.

 Infine, un utilissimo succhi di frutta e verdura. La maggior parte pomodoro low--. In un bicchiere contiene solo 43 calorie. Succo di pomodoro è nota per i suoi effetti anti-cancro sul corpo.

 Succo d'arancia contiene vitamina C e acido folico, e mirtilli - previene malattie gengivali e aiuta ad affrontare con infezioni del tratto urinario. Dobbiamo prestare attenzione solo al fatto che questi succhi non contengono zuccheri.

 A cura del Dipartimento di Nutrizione