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 In estate ci sogniamo godere uno splendido scenario, vedere posti nuovi, incontrare persone interessanti. Condurre una vacanza, poi va in emozionanti escursioni, acquistare splendido mare tan, forse ci troverete il vostro amore. Ma questo "pesce" non finisce, ma l'inizio. In "I benefici di acqua salata di mare per l'uomo" vi mostreremo come utilizzare l'acqua di mare, il sale, è possibile trattare la salute umana.

 Bagno di bellezza
 Marine, acqua salata contiene molti oligoelementi, minerali, ioni benefici per la salute. Fare il bagno nel mare Escursioni sostituire la farmacia, massaggi e salone di bellezza. Prendere il sole corpo sarà compensare la carenza di vitamina D, come richiesto per le ossa, la pelle sarà aggiungere il cioccolato, aspetto attraente e il colore. Affinché il corpo ha ricevuto la quantità di vitamina D necessaria avete bisogno di sedersi al sole nei vestiti esterni per una decina di minuti al giorno.

 Per acqua di mare pelle umana - peeling e mangiare
 L'acqua di mare per residenti urbani, è un tonico e balsamo che leviga la pelle e arricchito con sostanze nutritive. Piccolo sabbia di mare è una esfoliazione naturale che rimuove morte della pelle particelle dell'epidermide. Un tuffo in mare si sostituisce costose procedure in manicure bellezza. Sotto l'influenza di sali minerali unghie diventano fragili e diventano così liscia e bella.

 Massaggi acqua di mare
 Buono a camminare sulla spiaggia, di sabbia e ghiaia sono buoni massaggio ai piedi i piedi che saranno utili per le gambe di salute e bellezza. Quanto andare a piedi nudi, usare questa possibilità. I piedi poggiano su pattini, stimolare i vasi sanguigni. Quando si va a piedi nudi molto, e vi aiuterà a ridurre il rischio di vesciche.

 Quando si cammina in acque poco profonde, le piccole onde massaggiano i piedi. Si rilassano i muscoli, alleviare la tensione. Questa passeggiata alleviare la fatica e vi darà un forte impulso di energia. E la tua rumoroso, urbano, vita polverosa con il suo stress e problemi di costante può andare per così dire, in secondo piano.

 Il vostro portamento fiero.
 Seaside - è una palestra gratuita e bella l'aria fresca del mare. Nuoto, jogging mattutino, giocare a beach volley, non si nota che avremo un sottile, figura teso. Ti sembra di "crescere", perché la postura non corretta, la sua abitudine horbytsya tutto questo chiaramente richiede pochi centimetri di altezza.

 Mentre nuoto e pallavolo sviluppare e rafforzare i muscoli della schiena e migliora la postura di conseguenza. Quando si gioca a pallavolo, coinvolge tutti i gruppi muscolari, in modo che il carico è distribuito perfettamente e consente lotta efficace contro il peso in eccesso.

 Forma slanciata
 Aria marina che è satura di iodio, molto buono per la ghiandola tiroidea. Poi normale metabolismo, e sarà più facile per perdere peso qualche chilo. Nuoto in acqua di mare e il sale stimola la circolazione del sangue, una migliore e più veloce produzione di sostanze nocive, come le tossine, aiuta a perdere peso.

 Memoria
 Il mare è una specie negozi di gioielli, alcuni villaggi sulla spiaggia dopo la marea rimane miniera di ambra. Portate in vacanza filo ambra e sperimentare il soffio di estate in inverno. Vasi possono decorare massa ambra grezza. Si ritiene che l'ambra riempie l'aria con iodio, pulisce e ionizza esso.

 Esercizi per la vista
 Se siete inclini a miopia, spesso cercano di giocare a badminton e pallavolo. Per addestrare la lente, rimuove l'affaticamento degli occhi sono alcune tecniche. Provate durante il gioco completamente concentrarsi su tre o quattro minuti, il volo della palla o volanchyka. Provare a risolvere tutte le fasi di volo: il suo inizio, metà, fine, o lacrima dai suoi occhi. Poi dare ai vostri occhi un riposo e poi ripetere. Questo massaggio rilassante sarà utile per coloro che hanno un sacco di tempo seduti davanti al computer.

 Oligoelementi e vitamine
 Le vacanze al mare è una grande opportunità per mangiare bene ed economico. Matura relativamente poco costoso, succose, verdure fresche e frutta. Il pesce fresco contiene molti oligoelementi come iodio, fosforo e vitamina A.

 Buonumore
 Il mare è una psicologa e psicoterapeuta naturale. Onde rumore Horizon View che, come si è convertito in mare, migliora l'umore, allevia la tensione, irritabilità, depressione cure e spese ottimismo. Il dondolio ritmico dell'acqua, onde luminose, lenire e aiutano a far fronte con l'insonnia.

 I medici raccomandano una volta l'anno per riposare quelle persone che sono costantemente sotto stress, che lavora sodo. Se si soffre di problemi respiratori, malattie della pelle, allergie, mare vacanza può sostituire il trattamento.

 Ora sapete i benefici dell'acqua salata di mare per l'uomo a causa di acqua di mare, è possibile migliorare la vostra pelle un po 'di trattare la loro salute. E anche riposare, godersi la vita, sole, mare, mare, acqua salata, e la vendita di euforia.

 Quando si parla di perdere peso senza dieta invernale, non suggerisce di mangiare dopo le 18:00. E 'semplice, si può mangiare quello che vuoi, ma con moderazione, ma dopo le 18:00 e prima di andare a letto, già non c'è. Questo metodo non è adatto per coloro che poi cade, per esempio, 2 o 3 del mattino. Risulta molto lungo periodo di tempo e vuole veramente è quello di dormire. Ci sono alcune persone in questo modo un anno è sceso 15 sterline. Come perdere peso senza dieta invernale e fitness, impariamo da questa pubblicazione.

 Il modo per perdere peso senza dieta, è possibile utilizzare quando avete bisogno di un po 'di ritocco inverno il loro peso. Inverno Molte popravlyayutsya persone, 1 o 1, 5 chilogrammi. L'essenza di questa dieta è che una cena normale è sostituito da un bicchiere di yogurt magro, poi dopo 2 ore più vicino a letto bere un'altra tazza di yogurt e mangiare una pera o mela. Questa fame non si fa sentire. In questa colazione dieta, il pranzo, il tè del pomeriggio è consumato in pieno per il vetro cena di kefir. La dieta completa, senza restrizioni. Entro limiti ragionevoli là - dolci, farina, frutta, verdura e carne.

 Se durante la settimana per osservare questo regime può essere noioso, senza contare le calorie e perdere qualsiasi tormento 1 chilogrammo. Che cosa impedisce di seguire questa dieta per un mese per raggiungere un problema serio, forse è una buona dieta.

 Grandi porzioni persona sovraccarica semplicemente il vostro corpo. Per produrre calorie assunte e rimanere sottile, mentre, una persona deve essere molto attivo. A carichi pesanti usurano corpo. Qual è il vantaggio di tutto questo? Forse meglio mangiare moderatamente e quindi muoversi?

 Mai mangiare, leggere un libro o guardare programmi TV. Questo si invia meccanicamente il cibo allo stomaco, poi, quando l'attenzione non è rivolta tanto su di esso. Si può solo mangiare più delle loro regole. Dopo un pasto, è un antico rituale, né deve essere confuso con qualsiasi cosa.

 Celebrazioni riflette anche nelle nostre figure, e almeno mezzo centimetro in dimensioni molti di noi hanno aggiunto. Non essere tentato se dico che è solo acqua, ci sarà metà acqua, e il resto è lo stesso grasso odiosa. Come perdere peso e sbarazzarsi di esso? Ciò aiuterà i nostri suggerimenti, così, e il vostro desiderio di perdere peso. Tutto questo per rendere le gambe insieme e iniziare a lavorare su te stesso.

 Giù Diet
 Un consiglio importante per perdere peso è rimosso dalla tua vita e la fame dieta. Su Internet si possono trovare le ricette di diete diverse, vi è menzione del fatto che le diete da fame e dannose per l'organismo.

 Primo, sono dannosi per il fatto che spesso la dieta non è bilanciata diete, con conseguenze drammatiche. In secondo luogo, noi percepiamo la dieta, non come un modo di cibo, così come alcuni temporanea si vuole sopravvivere, e poi tornare alla normale dieta. Ma non si può morire di fame per giorni e poi mangiare tutto, pur rimanendo bella e graziosa. Il corpo, inizia la dieta esaurito guadagnare rapidamente il peso, la dieta e quindi aiuta per un breve periodo di tempo per perdere peso.

 Il miglior consiglio per perdere peso è quello di sviluppare l'abitudine di mangiare. Quando si mangia bene, il peso in eccesso solo viene da sé.

 Nei giorni di festa che mangiamo bene, lo stomaco è vuoto durante il giorno, e noi nayidayemosya sera e la notte. Ma gli enzimi lavorano come prima, con 7,00-15,00, si rompono il cibo, trasformando in energia, e dopo le 21.00, tutto inserito il corpo diventa grasso. Pertanto, nutrizionisti consigliano di non accendere la tradizione del ripieno notte stomaco, e di nuovo al normale ritmo di vita. E se si vuole mangiare qualcosa di nutriente, dolce, grassi, questo deve essere fatto prima delle 15.00 o, in casi estremi, alle 21.00. Perché di notte il corpo deve riposare e non funzionare, digerire il cibo.

 Pasto Estetica.
 Perché andiamo a ristoranti e caffè? E tutto perché il cibo non è solo bisogni fisiologici, ma anche un modo per rendere la vita più piacevole e bella. Ma anche case possono essere bello da mangiare. Questi consigli vi aiuteranno a perdere peso.

 - Ottenere una piccola ciotola - lascia che sia verde o blu. Vi è spesso necessario, ma almeno un pasto che non era più di 200 o 250 ml. Come si mangia, in modo da poter ridurre la quantità di stomaco e attacchi di fame non sarà così terribile.

 - Regola una piastra, senza additivi.

 - Il cibo deve andare 20 minuti. Sappiate che dopo 20 minuti, il cervello riceve un segnale di sazietà, e non vuole mangiare. Ma durante quei 20 minuti, si può mangiare quanto avete bisogno e può mangiare molto. La domanda è: come si fa mangia lentamente o velocemente, soffocamento pezzi di grandi dimensioni.

 - Servito. Anche se si mangia da solo, preparare i loro piatti ben. Si alzerà il vostro spirito, e basta non si vuole, questo è orribile.

 - Diventa un alimentari. Senti il ​​gusto del cibo, il sapore, godere di ogni boccone di cibo. Come può masticare lentamente. I nutrizionisti consigliano 30 movimenti di masticazione prima di deglutire il cibo.

 Relax
 Probabilmente sapete che lo stress contribuisce alla serie di eccesso di peso, così rilassarsi e perdere peso, seguite questi consigli qui.

 - Durante la cottura, il cibo dovrebbe investire massima energia positiva. Questa non è una azione vuota, in modo che possiamo portare il corpo dei propri cari, e il tuo corpo e benefici tangibili.

 - E 'meglio non mangiare quando si ha un cattivo umore, e si tirerà "cogliere" le emozioni, mangiare qualcosa di nocivo. E poi, quando si mangia un cattivo umore, si carica il cibo cattivo umore, e come trasmettere questo cibo umore.

 Esso non dà alcun beneficio.

 - Prima che il televisore non vale la pena mangiare. C'è sempre qualcosa di eccitante spettacolo e una mano raggiunge al cibo ad alto contenuto calorico e croccanti. Oppure, se si vede qualcosa di spaventoso, a disagio, e si desidera stabilirsi di nuovo riempire la bocca con qualcosa di gustoso. Circa lo stesso meccanismo si mangia di fronte al monitor. Durante il pasto, guardare te stesso - godendo il punto più completo del pasto.

 - Durante il pasto, pensare a qualcosa di piacevole. Questo è circa il più cibo. Essere "ora" e "qui". Gli psicologi consigliano di fissare la loro attenzione a mangiare una volta che mangio, è delizioso.

 Acqua e cibo
 L'acqua ruolo importante gioca per la perdita di peso - ci dà forza, purifica il corpo, accelera il metabolismo. Il giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua, e preferibilmente più. Per perdere peso è necessario bere acqua normale, e ghiaccio d'acqua. Poi il corpo per scaldare l'acqua dovrà spendere calorie. Gli scienziati hanno calcolato che se si beve un giorno 2 litri di acqua con ghiaccio, quindi questo mese si bruciano 2000 calorie. E 'molto, e tu non fare nulla a tutti i costi.

 Bere bisogno tra i pasti, ma non subito dopo un pasto, l'acqua diluire il succo gastrico. L'unica cosa che può e deve essere fatto è quello di bere una tazza di tè verde alimenti. Alcuni esperti dicono che di tè verde è un effetto sorprendente, e conferiscono a questo consiglio per la perdita di peso. Bere moderato 3 ore prima di andare a dormire - che aiuta a prevenire il gonfiore.

 Comprare cibo saggiamente
 Pianificare in anticipo menu. Alcuni abituati a pianificare i menu e prodotti di acquisto preventivo settimanali. Essi non sono difficili da perdere peso e mantenere il tuo peso. Fate una lista di alimenti che è necessario acquistare e con questo elenco andare al negozio. Così sbarazzarsi di calorie in eccesso e costi inutili. Se non sai cosa comprare, essere guidati da persone famose, che cosa mangiano.

 Per i prodotti meglio non andare al supermercato e nei negozi presenti sul mercato. E 'dimostrato che l'abbondanza dei beni rende comprare qualcosa in più, allora è troppo da mangiare. Non andare fame di cibo. Perché la mano dell'uomo ha fame raggiunge per dolce e calorica, questi prodotti sono suscettibili di placare la fame. Se non avete mai mangiate, bevanda di esso, anche l'acqua, che vi aiuterà.

 E 'davvero perdere peso senza dieta e fitness, ma il processo è molto lungo. Dimenticate che senza esercizio fisico e la dieta non può perdere peso. E la durata di questo processo dipende da quanto si vuole perdere chili. Questo gradualmente perdere peso in modo naturale e il corpo si adatterà al nuovo modulo. Il risultato è stabile, il peso non "saltare" e fermare allo stesso livello.

 Il primo modo - ridurre l'assunzione di cibo. Mangia quello che vuoi, ma ridurrà il numero. Come fa?
 1. La colazione deve essere molto densa e senza restrizioni. Ciò che si mangia per colazione assorbito completamente e depositato in grasso.
 2. Per la cena è necessario fare altrimenti. In precedenza la cena consisteva di 3 piatti, limitano ora a uno. Basta piatto di casa zuppa di carne con pane. Si può scegliere di essere il secondo piatto di minestra e insalata e dovrebbe essere abbandonato. Poi il corso principale può essere qualsiasi cosa il vostro cuore. Il cibo è calorie, ma una porzione dovrebbe essere piccola.
 3. La cena deve essere a basso contenuto calorico e basso volume. Se vi siete persi la cena e la prima colazione, sarà facile farlo. Per la cena, non può mangiare piatti di carne grassi come i ravioli, risotto, si può mangiare a pranzo. Lasciate che la vostra cena sia uova sode o uova strapazzate con una fetta di pane, insalata o formaggio, o un panino con tè. Ma non tutti insieme, ma uno - o. In seguito, si può mangiare la frutta, che vi darà una sensazione di pienezza e di riempire lo spazio nello stomaco.

 L'importo di base di calorie che si consumano al mattino, quando il metabolismo del corpo è rapido, e il metabolismo della serata rallenta e si riducono anche i consumi. Tutto molto logico.

 Mai saltare la prima colazione e il pranzo, si può avere un pranzo leggero. Se durante il giorno si mangia normalmente, quindi la serata non avrà più fame. Si dovrebbe limitare il consumo di alcol, stimola l'appetito.

 Se è ora di cena e non hai fame, è ancora mangiare qualcosa di puramente simbolico. Solo se non lo fai, si vuole mangiare prima di andare a letto. E questo non è auspicabile.

 In un primo momento si sente che si ha fame, si sentiva a disagio, ma si farà sentire primi 7 o 10 giorni. Il corpo è notevole che perenastrayvaetsya velocemente e si abitua a tutto. Non avrete difficoltà poi nascono e tutti piacerà. La cosa principale che è diventata un'abitudine e qualche mese vedrete i risultati.

 È possibile continuare ad andare, il cibo che si mangia a pranzo, è possibile ridurre le dimensioni delle porzioni. Per esempio, una porzione di ravioli. Mettere entrambe le mani insieme e fare una pentola, è ora la dimensione del vostro porzioni. Infatti, se una persona non è impegnato in lavoro fisico, fitness non è un atleta, e questo dovrebbe essere la sua parte.

 Forse ci sono altri modi come è possibile perdere peso senza dieta invernale e fitness. Ma qualunque cosa si sceglie un modo per farlo loro abitudine, e quindi si avrà successo. La scelta è vostra.

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 La maggior parte delle persone hanno sentito che modo effetti negativi eccessivi e intenso sulla salute e la salute generale. Tuttavia, non tutti sentito circa i benefici dello sport. Quando fitness è un aumento della produzione di pioggia. Alcuni scienziati ritengono che dipende dal fatto che le prestazioni di esercizio fisico il corpo comincia a sentire dolore. Gli oppiacei contribuiscono ad aumentare la soglia del dolore, diminuzione della frequenza cardiaca, pressione sanguigna più bassa, accelerare la riabilitazione (riposo).

 Altri ricercatori sostengono che il cambiamento di concentrazione di alcune sostanze chimiche, o cosiddetto neurotrasmettitore può influenzare il miglioramento dell'umore durante l'allenamento. In particolare, i cambiamenti nella concentrazione di noradrenalina e serotonina sono stati trovati in esperimenti su animali. Elevati livelli di queste sostanze è stata anche osservata in persone con sintomi di stress. Effetto antidepressivo di esercizio è associato ad una diminuzione della noradrenalina e serotonina nel cervello.

 La tensione nei muscoli aumenta durante lo stress e può causare molte malattie muscolo-scheletriche. Tuttavia, l'attività fisica e favorire il rilassamento muscolare. Dopo un intenso allenamento i muscoli si rilassano. Un esperimento per misurare l'attività elettrica dei muscoli dimostrato che camminare, fare jogging o andare in bicicletta diminuisce la tensione nei muscoli del 50% ore e mezzo dopo l'allenamento.

 Relax fisico è di solito sempre comporta un relaksirovanie psicologico.

 Attività fisica intensa, come camminare, correre, canottaggio o il nuoto aumenta l'attività delle onde alfa nel cervello. L'attività elettrica del cervello può essere visto in elettroencefalogramma. Le onde alfa sono responsabili calma stato emotivo, come ad esempio durante la meditazione. Respirazione ritmica durante l'esecuzione di alcuni esercizi anche aiutare ad aumentare l'attività delle onde alfa.

 Alcuni ricercatori sostengono che l'esercizio sistematica di media intensità contribuire al tipo di immunità allo stress. E 'dimostrato che le persone fisicamente attive sono più stabili di esaurimenti nervosi rispetto alle persone che conducono una vita sedentaria.

 Così, i benefici dello sport è evidente: regolare esercizio fisico (fitness) treno non solo il corpo, ma rallegrare, ispirare fiducia temperato sistema nervoso.

 Inoltre, se ci si allena si sarà più facile da sopportare. Ecco un video sguardo poznovatelnoy - nascita on line:

 Dopo aver visitato la casa di Carlson - in Svezia, ho avuto la fortuna di provare la cucina nazionale. E scoprire che cosa sta armeggiando tutti gli svedesi, e Carlson così. Cucina svedese è chiara impronta delle tradizioni popolari scandinavi e l'ambiente naturale della zona. Sin dai tempi antichi, gli svedesi utilizzati in cucina quegli alimenti che sono in grado di fare un lungo rimessaggio invernale - sottaceti, sottaceti, affumicate e grassi e zuccheri. Qualsiasi dieta è inappropriato. Un'altra caratteristica - una passione per gli svedesi piuttosto semplici e monotoni, ma molto sostanziosi "casalinga". - Calma, calma basta! Avete qualcosa da mangiare? Forse noisettes carne andare qualcosa di simile? Scendete, e un pezzo di torta con panna montata.
 Il ragazzo scosse la testa:
 No, mia madre fece carne teftelek oggi. Una torta con crema è qui solo nei giorni festivi.
 Carlson broncio ...
 Abbiamo oggi per il pranzo salsiccia fritta - ha detto Malish vergogna. - Vuoi salsicce?
... Beh, sì salsiccia salsiccia. Sai, non è stupido. Naturalmente, non si confronta con le polpette, ma alcune persone possono essere troppo da chiedere.
 Parlando di polpette, Carlson in realtà non ha mentito. Queste sfere di carne non possono essere confrontati con quello che vendiamo. Carne morbida e tenera e si scioglie in bocca. E se si versa la salsa di panna, poi sputare sulla forma, mangiare tutto piatto.
 Con polpette e ogni tipo di carne di solito è servita con un contorno di verdure. I principali ortaggi in Svezia sono patate, probabilmente a causa della semplicità di preparazione e la coltivazione. E 'servito quasi tutto in una specie completamente diversa. La forma più insolita - una patata dolce con fagioli. Per la percezione russa sembra molto molto strano, ma gli svedesi mangiano con grande piacere. Sono necessari anche per la produzione di patate akvavyta - liquore scandinavo.
 Nella cucina svedese raramente usato condimenti e spezie, ottimi piatti di gusto creati naturalmente eccellente qualità dei prodotti in uscita.
 Vi ricordate la grande frase: "Siamo bottiglie baluemsya"? Infatti, la cottura in Svezia è sempre molto gustoso e fresco. Non è piaciuto capretto torte di mia madre? Ricordate il testo: ". ... Messo davanti a lui una tazza di cioccolata calda e panini freschi Questo ragazzo amava Anche sulle scale ha catturato l'odore di muffin appena sfornati sladostnyy E dalla meravigliosa vita panini alla cannella di mia madre è stato reso molto più sopportabile..." Così, panini alla cannella - un trattamento preferito dei bambini svedesi. Panini sono una componente necessaria e tavolino svedese. Un'altra famosa torta dolce di mandorle svedese considerato. Ogni panificio che si rispetti ha la sua ricetta di questa torta.
 Ma il caffè in Svezia e Finlandia è meglio non ordinare, portare bevande molto debole, assomiglia poco caffè. Tuttavia, gli svedesi e finlandesi che consumano grandi quantità di caffè. Hanno una speciale pausa caffè al lavoro, e nessun partito è completa senza una sera ritrovi con la famiglia del caffè.
 Per quanto riguarda l'alcol, la dieta è tradizionalmente dominata da spiriti, ma negli ultimi 20 anni è aumentato il consumo di vino e birra.

 Bere molto cauto in Svezia. Bicchiere di alcol, ubriaco dopo il lavoro, visto come un segno di alcolismo che inizia. L'alcol è appropriato per vacanze, fine settimana o le vacanze. Il paese produce un sacco di alta qualità, bevande alcoliche - vodka, whisky, liquori e infusi in erbe e frutti di bosco, birra, ecc, ma ancora popolare varietà di pugno e di grog.
 Sono sicuro che molti hanno sentito la frase "a buffet" ("smorgasbord") - è un modo unico di servire cibo che ha guadagnato popolarità in tutti i paesi.
 In Svezia questa tecnica è molto usato in alberghi e ristoranti spesso parte integrante del menu, come snack (dolci a volte) è servito come "smorgasbord".
 Non infondata, mi propongo di preparare piatti tradizionali della Svezia, e allo stesso tempo scoprire che cosa sta mangiando Kid e Carlson:
 Polpette svedesi (Kottbullar)
 Ingredienti: 300 g di carne di manzo e 200 grammi di carne di maiale; 1 uovo; 1 cipolla; fetta di pane bianco secco; 0, 5. latte; Crema 1 tazza (11%); 5 cucchiai burro fuso; 1 cucchiaio farina; sale, pepe bianco e nero.
 Cipolle pulite, frittura con burro a fuoco medio fino al morbido. Pane versare il latte, mosto, aggiungere l'uovo sbattuto con una forchetta, cipolle, mescolare con carne tritata, sale e pepe, per formare delle palline della dimensione di noci. Friggere le polpette con olio a fuoco vivo da tutti i lati e mettere da parte, mantenere in caldo. In una padella pulita con 2 cucchiai fry burro farina per 2-3 minuti, mescolando, versare flusso sottile di crema, mescolando continuamente, portate a ebollizione a fuoco basso, fino a quando addensato evaporare, sale e pepe. Aggiungi polpette, salsa calda, servito con patate e salsa di mirtilli.
 Cinnamon Buns
 Ingredienti: 35 g di lievito di birra, zucchero 125 ml, 300 ml di latte, 1 uovo, 120 g di burro, 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaio.. cucchiaino cardamomo macinato, 750 g di farina.
 Ripieno: 100 g di burro a temperatura ambiente, 50 ml di zucchero, 2 cucchiai. cucchiaio di cannella.
 Per la decorazione: 1 uovo, 2 cucchiai di acqua, zucchero cosparso.
 Macinare il lievito in una ciotola e dissolvere in qualche cucchiaio di latte. Fate sciogliere il burro e versatelo nel latte con il lievito. Aggiungere gli altri ingredienti e pasta misyte in un robot da cucina per 10-15 minuti. Coprire e lasciare andare per 30 minuti a temperatura ambiente. Stendere la pasta in una sfoglia rettangolare spessa circa 3 mm e larga 30 cm, strato superiore pomastit di burro fuso. Mescolare lo zucchero e la cannella e cospargere sulla parte superiore. Girare rotolo di pasta lungo il lato lungo e tagliatelo in 25 pezzi. Mettere ogni fetta in forma cartacea tagliare. Mettere rotoli su una teglia, coprire con un canovaccio e far andare per circa 1 ora, o fino a quando aumentano di volume della metà. Spazzolare delicatamente la spazzola panino top, immerso in una miscela di uova sbattute e acqua, e cospargere con zucchero spruzzato sulla parte superiore. Cuocere in forno a 220 ° per 5-6 minuti. Lasciate raffreddare su una griglia.
 Fonte: shkolazhizni.ru

 All'inizio era un uovo. Più Avicenna descritto l'uso di uova nel settore della bellezza, "uovo intonaco bianco viso, e protegge contro le scottature e allevia esso." Unguento di lentiggini servita con crostini di tuorli di miele, tinture per capelli - uova crude otarde, scrub - guscio d'uovo. Cosmetici a base di uova, skincare diventato popolare nel nostro tempo.

 Oggi gli shampoo, creme, lozioni non è pura tuorlo, uovo e olio, che è ricco di fosfolipidi, proteine, vitamine e minerali liposolubili. È adatto per le cellule epidermiche di potenza e promuove l'idratazione e la pulizia dei capelli e la pelle. Inoltre, le uova sono una fonte di diversi ingredienti importanti nei cosmetici.

 Lecitina di Egg

 sostanza igroscopica simile a cera - la maggior parte delle membrane cellulari degli organismi viventi. Estratto dal tuorlo d'uovo. La lecitina è rapidamente assorbito e fornisce lenitiva, idratante e tonificante, favorisce la penetrazione in profondità delle sostanze nutritive nell'epidermide. E i cosmetici a base di uova, skincare a base di albero uovo aiuta a normalizzare la crescita delle cellule dell'epidermide.

 Pro: Alcune versioni di prodotti cosmetici a base di uova e prodotti per la cura della pelle sono sostanze biologicamente attive; metabolismo; rafforzare la membrana cellulare; contenenti acidi grassi saturi e insaturi; hanno proprietà antiossidanti.

 Contro: inclinato deterioramento microbico ossidato dall'ossigeno atmosferico.

 Albumina (o ovalbumyn) - proteina idrosolubile. Esso contiene azoto, carbonio, idrogeno, ossigeno, zolfo. Partecipa nel metabolismo proteico, essendo la principale fonte di aminoacidi. In cosmetica viene utilizzato come penoobrazuyuschaya integratore proteico. Nell'antica Grecia, un nero di alimentazione vernice occhio zakreplyayuschuyu conteneva una miscela di uovo bianco con resina bianca.

 Pro: si libera delle tossine; trasferimenti componenti attivi; ammorbidisce e leviga la pelle.

 Skorlumin

 Le uova guscio 90% di carbonato di calcio. Questo ioni calcio forniscono stabilità delle membrane cellulari. Oltre al calcio, guscio d'uovo contiene ancora elementi 27 tracce: rame, fluoro, ferro, manganese, fosforo, zolfo, zinco, silicio, ecc minerale naturale arricchimento della parte guscio delle smalti di alta qualità, scrub, shampoo e maschere per capelli.

 Pro: con cosmetici a base di uova e prodotti per la cura della pelle a base di proteine ​​esfoliare le cellule morte della pelle; ottimizzare la circolazione del sangue; promuovere azioni anti-infiammatori; schiarisce le macchie scure; migliorare la nutrizione delle cellule.

 Back to Basics

 Tuorlo e burro per capelli colorati

 Sbattere 2 tuorli d'uovo, 1 ch. L. mandorle in polvere e succo di mezzo limone, un attenzione versare la miscela per 3 ore. l. olio di avocado, semi di albicocca, germe di grano, marrone e la canapa. Ancora una volta e battere sui capelli. Indossare cappuccio di plastica e lasciare agire per 45 minuti. Lavare i capelli semplice shampoo delicato e risciacquare i capelli con acqua con il succo di mezzo limone un'altra.

 Tuorlo e limone per la pelle grassa

 Mescolare i tuorli, il succo e la scorza grattugiata di limone 1 h. L. olio vegetale. Dopo 25-30 minuti, lavare la maschera con acqua tiepida e sciacquare il viso con fresco.

 Tuorlo e bianco delle rughe

 Tuorlo d'uovo Pound con 1/2 h. L. miele e 1 cucchiaino. l. glicerolo. Applicare sul viso per 20 minuti. Mescolare 1 h. L. miele, 1 cucchiaio. l. farina d'avena con albumi montati a neve. Lasciare in posa per 20 minuti.

 Cosmetici a base di uova, la cura della pelle è considerato una procedura molto utile per la pelle delle donne, in modo che possa essere utilizzato in modo sicuro. Per pelli miste e grasse mascherina adatta e scrub fatti in casa dal bianco d'uovo. Inoltre, capelli e corpo maschere possono essere ottenuti aggiungendo olio essenziale lì.

 La maggior parte delle donne sono insoddisfatti del loro aspetto e la loro figura. In genere, tutti considerano troppo se stessi pieno. Ma è solo una cosa facile perché sanno molto bene cosa fare per ridurre il peso. Sono diete di massa (alcuni avremo presentato nella sezione precedente) ed esercizi complessi che bruciano il grasso, il sito http://gsnrf.ru/services/advert.
 Ma che dire di quelle donne che per tutta la vita soffrono di una mancanza di peso? Di solito non creano diete speciali e dieta, preferendo piccolo vantaggio di peso, non uno svantaggio.
 Ma che dire di quelle donne, che essi dicono "pelle e ossa"? Per tutti i loro problemi, essi tendono a vederlo come magrezza. Se si sente che è tale, quindi cerchiamo di lavorare insieme per risolvere questo problema. Ricordate che alla tua età fosse tua madre, nonna o parenti fino alla quarta generazione, non ereditaria o sottopeso?
 Se tutti i vostri parenti è sempre stata conosciuta magrezza incomprensibile e tutta la sua vita è rimasto il peso stesso "poi purtroppo, si otterrà molto difficile, quasi impossibile. Riconciliati al suo destino e amare se stessi sottile. Immaginate quante donne sogno di essere nei vostri panni!
 Beh, se la tua mamma e la nonna erano di peso normale o addirittura completo, e non si capisce nessuno così sottile, allora avete bisogno di recuperare e senza predisposizione genetica non lo fai. Leggi il nostro capitolo e seguire tutte le raccomandazioni, allora è possibile recuperare un po '.
 Prima di effettuare qualsiasi azione decisiva in obstezhuytesya endocrinologo che scoprire se avete disturbi del metabolismo e non perché il peso è troppo piccolo. Fu solo con il consenso in grado di affrontare la dieta.
 Se si decide popravlyatysya, allora siete norme speciali da seguire. Per aumentare di peso, provare a camminare il più spesso possibile - aria fresca per voi è molto utile. Ma non dimenticate che deve essere davvero fresco, vivace passeggiata lungo l'autostrada non porterà alcun risultato. E 'meglio se si sceglie di metterlo da qualche parte nel paese o nel parco, dove l'aria è davvero pulito. È possibile impostare per te questa tradizione - una passeggiata prima di dormire, sono utili non solo per; a popovnity ma per il sonno pieno.
 I pasti devono essere regolari e molto frequente - almeno 6 volte al giorno. C'è poco bisogno, ma regolarmente. Naturalmente, il cibo dovrebbe essere calorie e utile, dovrebbe essere un sacco di vitamine e sostanze nutritive. Non è necessario rapidamente, accuratamente masticare. Non distrarsi mentre si mangia, è molto cattivo. Molto meglio e più sano di mangiare prima, e molto da leggere, ascoltare la radio o guardare la TV. In caso contrario, tutti i vostri sforzi, ma l'aumento di peso saranno vani.
 Per interessare probabilmente qualche tempo dopo un pasto non fare nulla, sedersi tranquillamente o sdraiarsi. Il cibo in questo momento perevarytsya senza alcuna difficoltà e problemi.
 Se avete l'abitudine di masticare e mordere in movimento, cercare di sbarazzarsi di esso. Quindi non solo popravytesya e perdere ulteriormente il peso - mangiare in questo modo non viene digerito correttamente. Da qui il problema con l'intestino e lo stomaco.
 In generale, avete indovinato, tutto (o quasi tutto) dipende da come si mangia. Se tutte le regole della pratica, il successo appena inserita. Anche se, onestamente ammettere, che ha avuto abbastanza forza di volontà per soddisfare tutte le esigenze e le raccomandazioni, ma sono bravi. Ci saranno sempre motivi per cui è successo qualcosa o non è accaduto.
 Non dimenticate mai che il fumo non ti dà la possibilità, e se si ha l'abitudine, cercare di ridurre il numero di sigarette fumate al giorno. Ma, naturalmente, che il fumo assoluto smettere aumenterà le possibilità possibili. Lo stesso vale per l'alcol! Da lui nel periodo di recupero dovrebbe abbandonare completamente il peso.
 Quindi siate pazienti e iniziare a seguire i nostri consigli e dopo un po 'si notano variazioni. La vostra situazione è molto migliore di quella, che sono disposti a perdere peso - si può mangiare quasi nulla, e nessun danno da esso non lo farà (anzi, a volte buono, troppo). La cosa principale per caricare fino al punto che poi e non voleva muoversi.
 Meglio cercare di guadagnare peso a causa di farina che è ricca di prodotti. Naturalmente si popravytesya, ma non aumenta la massa muscolare, e la quantità di grasso corporeo sull'addome, cosce. Se sei soddisfatto, allora bene - cibo più grasso e ricco, allora si sarà in grado di ottenere il loro.
 Ma coloro che non vogliono portare un eccesso di grasso, proponiamo di iniziare l'esercizio (preferibilmente di potenza) e utilizzarlo in combinazione con una dieta speciale. Poi un mese dopo, quando ci si avvicina allo specchio (e forse anche prima), vedrete che la riflessione non è il "hudyshka" che avete visto prima, e affascinante donna, non troppo sottile, ma non spesso, in generale, e di voler essere tutto il tempo.
 Vi offriamo la dieta approssimativa a settimana, che è possibile seguire in questo periodo. Prima di intraprendere la sua attuazione, prima vedere quali prodotti che necessari per avere durante il processo non si ferma a causa di una mancanza di qualcosa di desiderato. Se possibile, sostituire il prodotto laborioso ,, qualsiasi equivalente, ma il valore energetico e il valore nutrizionale. Niente di male accadrà se, per esempio, un tipo di frutta secca viene sostituita da un'altra.
 Quindi, cominciamo la nostra dieta dall'inizio della settimana che si rendono più facile da navigare.
 Lunedi
 Breakfast - Prendete una mezza tazza di grasso di maiale, sciogliere in una padella a stato bollente, poi tagliare 3 mele e fate sobbollire finché sono teneri.

 In questo momento, prendere mezzo barre di cioccolato essere grata. Aggiungere alla coppa, dove i tuorli sbattuti 5 su 5 cucchiai di zucchero. Proprio quando si sta facendo questo, le vostre mele sono pronti, e poi schiacciarle loro o cucchiaio o strofinare attraverso un setaccio fine. Questo striscio composto sul pane e beva di questo tè dolce (ma non molto).
 Il pranzo - un panino uovo sodo con prosciutto e pomodoro.
 Pranzo - insalata di verdure (cetrioli, basilico, cipolle, pomodori), zuppa di pollo, polenta di grano saraceno con stufato di manzo, 150 grammi di pane (si può con farina di grano), composta di mele secche, albicocche secche e prugne.
 Snack - succo di mela, un rotolo dolce.
 Cena - Spaghetti (o qualsiasi pasta) con 200 gr di salsiccia cotta, pane (se necessario), tè dolce e due frittelle.
 La seconda cena - Yogurt con 70 grammi di wafer.
 Martedì
 Colazione - uova con due uova con l'aggiunta di pane tostato e pomodori, fritti o burro, o grassi animali; insalata di barbabietole, un piccolo barbabietole cucinare, strofinare sulla griglia e aggiungere 75 g di noci, mescolare il tutto con la maionese; pane.
 Il pranzo - 150 grammi di formaggio, mescolato con basso contenuto di grassi panna acida e uvetta. Caffè con latte, pane e burro e formaggio.
 Pranzo - insalata di pesce; una banca in scatola con olio mescolato con due uova sode, mezza tazza di riso cotto e una piccola cipolla, condire con maionese; Cibo Soup; due patate bollite con salsiccia, pane, tè al limone.
 Mezzogiorno - gelatina di ciliegio, biscotti 30g.
 Cena - stufato di cavolo con carote, polpette, pane cotto a vapore cotto, succo di ananas. La seconda cena - 1 tazza di latte magro, rotolo di burro.
 Mercoledì
 Breakfast - insalata - cetrioli, carote, mele, tagliate a cubetti, aggiungere i piselli e il prezzemolo. Mescolare tutti gli ingredienti a goccia qualche goccia di succo di limone, sale, cospargere con zucchero e condite con panna acida. Salad può essere decorato con le fette di pomodoro; Frittelle di patate con composta e frutta secca.
 Pranzo - toast, cotto sul pulsante imbevuto di una miscela di latte e uova sbattute, caffè e latte.
 Pranzo - minestra con cavolo fresco (se si decide di seguire una dieta in primavera, si può cucinare la zuppa verde con acetosa); pesce gatto fritto, purè di patate con latte, pane, biscotti 45g, succo di prugna.
 Mezzogiorno - 300 grammi di fragole e panna.
 Cena - stufato di verdure (patate, cavoli, melanzane, cipolle, pomodori) con brasato, pane, tè al limone.
 La seconda cena - 1 tazza di palle di neve non troppo dolci (o yogurt mescolato con lo zucchero), con tre biscotti.
 Giovedi
 Colazione - uova melanzane, grano porridge con l'aggiunta di burro, 200 grammi di pane, tè o caffè (sempre fragile).
 Pranzo - insalata di frutta: mele, pere, arance (fragole, lamponi), si mescolano, gocciolano qualche goccia di succo di limone, aggiungere mezzo bicchiere di insalata nocciola e condite con panna acida.
 Cena - zuppa di piselli, carne ripieni, pane, gelatina di lampone.
 Mezzogiorno - 250 g di yogurt panna.
 Cena - insalata, ravanelli, cavolo, finemente triturati, carote tritate, tutti mescolati e conditi con maionese; riso con carne di montone, pane, succo di frutti di bosco freschi.
 La seconda cena - 1 tazza di succo di pomodoro.
 Venerdì
 La colazione - due uova sode, condimento (maionese, ketchup, il burro), pane, tè dolce con panini (formaggio, salsicce, prosciutto).
 Pranzo - formaggio e panna acida con l'aggiunta di frutta - ciliegie, lamponi, ribes, fragole.
 Pranzo - insalata con patate e funghi, patate bollite tagliate a dadini, metterla in un unico strato, mettere uno strato di funghi, e l'ultimo strato - tritato anelli di cipolla, versare tutto l'olio, zuppa, riso con peperoni brasati, pane, bacche in umido.
 Mezzogiorno - 2 arance e un bicchiere di succo d'arancia.
 Cena - gnocchi, pane (se necessario), il tè, la torta con le ciliegie.
 La seconda cena - Yogurt con due torte.
 Sabato
 Colazione - porridge con latte con aggiunta di burro.
 Pranzo - yogurt cremoso con tre biscotti.
 Pranzo - orecchie Pike, coniglio, brasato in crema, pane, albicocche stufati.
 Mezzogiorno - pere o mele.
 Cena - pollo con maionese, cotto al forno con patate tritate grossolanamente, pane, un bicchiere di vino.
 La seconda cena - 1 tazza di latte con i biscotti.
 Domenica
 Colazione - frittelle con carne, crauti, formaggi -5 pezzi, tè alla frutta.
 Pranzo - 1 tazza di latte con torta di mele "Charlotte".
 Pranzo - insalata di gamberetti: gamberetti ebollizione e aggiungere le patate, carote, cavolo e fagiolini, tutto il sale stagionato e maionese; sottaceto, bistecca o tagliare con patate fritte, gelatina di frutta.
 Noon - pezzo di torta "Honey" o "Napoleone", tè o caffè senza zucchero.
 Cena - cotolette di pesce con pasta, condimento condito (ma non acuta), pane, succo di ciliegia.
 La seconda cena - 2 banana.
 Così si può usare "i nostri consigli per la dieta, può venire con qualcosa di te stesso, sulla base delle nostre raccomandazioni. La cosa più importante," è necessario considerare quando si sviluppa la loro dieta è il fatto che il cibo dovrebbe essere abbastanza calorie, proteine ​​e fortificata.
 Deve essere combinata con l'attività fisica equivalente, altrimenti tutti i vostri sforzi saranno vani. Auguriamo buona fortuna e speriamo che si raggiungerlo.