In questo articolo la rivista femminile in linea racconta i benefici del vegetarismo. I benefici del vegetarismo è noto anche per le persone che non si considerano di essere il protettore di tutti gli animali. Buono Dieta vegetariana andrà a beneficio non importa quale delle due pratiche: smettere di mangiare solo la carne, pollame e pesce o fare vegana diventare, dieta esclusi i prodotti lattiero-caseari e uova.

 Vantaggi di vegetarismo migliora la tua figura
 La maggior parte dei vegetariani sono fiduciosi che favore del vegetarismo evidente e innegabile - apparentemente qui per discutere di qualsiasi cosa. Naturalmente, non negano che una dieta vegetariana davvero non esclude il rischio di fallimento di alcuni nutrienti. Questo è particolarmente vero minerali come Fe e Ca, e vitamina B12. Tuttavia, se una dieta vegetariana correttamente calcolato, i benefici del vegetarismo per la salute è essenziale.
 Dieta vegetariana è conosciuto per consistere solo di prodotti che contengono praticamente privo di grassi. Ad esempio, frutta e verdura. I vegetariani tendono a pesare molto meno alla stessa crescita nevehetaryantsev. Così, i benefici del vegetarismo che grazie a prodotti a basso contenuto calorico, questa dieta favorisce la perdita di peso sano.

 I benefici del vegetarismo nel fatto che mangiare meno calorie e cibi grassi, i vegetariani si ammalano meno spesso obesi e quindi evitano tutti gli effetti negativi sulla salute che di solito accompagnati da obesità.
 Vantaggi di vegetarismo: buona salute
 Quando si utilizza il cibo pianta che fornisce proteine ​​per i vegetariani più facile elaborati dai reni. Così, quelle persone che hanno problemi renali si sentirà meglio se si va su una dieta vegetariana che fornisce loro le proteine ​​vegetali. Allo stesso modo, i benefici del vegetarismo è che una dieta vegetariana riduce il colesterolo buono nel corpo, che entrano nel corpo attraverso il cibo. I vegetariani che non consumano prodotti animali, compresi i prodotti lattiero-caseari, non si ottiene il colesterolo, che è anche un vantaggio di vegetarismo. La gente non necessariamente consumano colesterolo, perché l'uomo stesso produce abbastanza colesterolo.
 E, naturalmente, un altro vantaggio di vegetarianismo è che le persone stanno iniziando a meno male. Malattie come la malattia coronarica, ipertensione, diabete e alcune forme di cancro - tali malattie vegetariani quasi malato.

 Avrete bisogno

•  Mele
•  Il desiderio di perdere peso
•  Persistenza
•  Focus sui risultati

 Istruzione

• .1

   Mela dieta giustamente considerato una delle diete più efficaci e relativamente semplici. Per 7 giorni, è possibile perdere peso 6-7kh. Un altro vantaggio è che la dieta mela può osservare anche quelle persone che sono controindicati causa la salute di altre diete.

• .2

   Sustain settimana mele da solo è molto difficile, ma ne vale la pena. Chi ama le mele sarà più facile. Così, il primo giorno ha permesso di mangiare 1kg di mele, il secondo - 1, 5, terzo e quarto - a 2kg, il quinto e il sesto - 1, 5, nel settimo - 1kg. Oltre mele al giorno può bere il tè verde illimitato (senza zucchero, naturalmente) e di acqua (non gassata), e 5 giorno un giorno si può mangiare un pezzo di (piccola) pane di segale.

• .3

   Dovete sapere che l'ulcera duodenale non mangiare mele aspre, e se gastrite - dolce.
  

  
   Anche nelle malattie del sistema cardiovascolare si consiglia di aggiungere 1 kg di mele 100 g di zucchero. Va ricordato che le malattie esistenti dell'applicazione di questa dieta è meglio consultare uno specialista.

• .4

   Restrizioni il colore e il sapore delle mele là (può essere mangiato come verde e rosso, come acido e mele dolci). Indubbio vantaggio dieta mela è che le mele sono tutte le vitamine ei minerali necessari per l'uomo.

• .5

   Naturalmente, la dieta non è facile, ma il risultato è eccellente limiti settimanali pelle carnagione figura fresca e splendida. Al fine di garantire l'effetto, iniziare una giornata settimanale di digiuno mela e una vista mozzafiato sono garantite.

 Mele - frutta prezioso che contiene praticamente tutta sano per il corpo di minerali e vitamine. Mela dieta per la perdita di peso progettato per ridurre non solo peso, ma anche per regolare e normalizzare il metabolismo. Anche estremamente utile per organizzare mela digiuno giorno. Questo vi permetterà di normalizzare intestinale e migliorare la vostra sedia. Tali Una mela al giorno nutrizionisti consigliano passare il tempo in due settimane. Dieta delle mele è molto utile in ipertensione e aterosclerosi.

 Il vantaggio di questo tipo di dieta è che sedersi su una tale dieta può malico coloro che per motivi di salute non possono impegnarsi in qualsiasi dieta. Questa dieta mela per la perdita di peso è classificato molto difficile, perché una settimana durante tutto il corso si dovrà fare alcune mele.
 Si consiglia anche di leggere l'articolo strisce dieta yogurt.

 Menu mela dieta.

 One Day: mele - 1 chilogrammo.

 Secondo giorno: Mele - 1 5 chilogrammi.

 Terzo giorno: Mele - 2 sterline.

 Quarto giorno: le mele - 2 sterline.

 Quinto giorno: Mele - 1 5 chilogrammi.

 Six Day: mele - 1 5 chilogrammi.

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 Seven Day: mele - 1 chilogrammo.

 Per la dieta, si può scegliere qualsiasi varietà di mela e gusto. Durante la bevanda dieta sono permesse con qualsiasi acqua quantità o il tè verde. Poiché il quinto giorno dieta, si può mangiare un piccolo pezzo di pane di segale al giorno.

 Mela dieta per la perdita di peso in grado di soddisfare tutti coloro che soffre di malattie del tratto gastrointestinale. Seduto su una dieta considerare quanto segue.

 Se si soffre di gastrite può utilizzare qualsiasi mele dolci.

 Ulcera duodenale non è raccomandato l'uso di mele aspre.

 Se si è affetti da malattie del cuore e dei vasi sanguigni, si consiglia di scegliere le mele ad alto contenuto di zucchero. Si può andare per il trucco e appena mescolare le mele dal Sahara. Un chilogrammo di mele dovrebbe prendere 100 grammi di zucchero.

 Il principale vantaggio di dieta mela nella sua performance di successo. Per una settimana è possibile vedere un vero progresso e notare che sono stati in grado di perdere peso. È innocuo e non ha controindicazioni. In mele contengono molti elementi in tracce e vitamine utili, che rende questa dieta molto utile per il corpo.

 Sommario:

•  Opzioni mela monodyet
•  Mela dieta integrata
•  Mela dieta: pro e contro

 La saggezza popolare dice: se si vuole risparmiare soldi per i medici - mangiare le mele. E offriamo non solo mangiare le mele, e andare alla dieta mela. No, non per la vita, appena in tempo, per esempio, per sette giorni. Poi, dopo il raggiungimento - una cifra notevole, carnagione fresca pelle pulita e liscia - per consolidare l'effetto può organizzare uno scarico (mela) giorni alla settimana. Splendida vista garantito.

 Perché le mele e che cosa sono buoni? Cominciamo con ciò che la natura ha dato mele tutte le vitamine necessarie, aminoacidi, oligoelementi, fibre. Hanno anche superdefitsytnyh iodio, che, tuttavia, non contiene il frutto e semi.

 Mela dieta aiuta a regolare il metabolismo e sbarazzarsi di chili di troppo. La dieta è in realtà molto efficace, ma come ogni dieta, deve essere trattato con cautela. Vogliamo sottolineare che le mele non hanno alcune caratteristiche superefektyvnoho perdere peso, si basa sulla riduzione dell'apporto calorico, in altre parole, si deve spendere più calorie che si consumano.

 E alcune riserve. Mono-dieta non dovrebbe durare a lungo. Quindi, anche se diciamo che la nostra dieta di mele per 7 giorni, voglio dire che in questi giorni di dieta sono alcuni altri prodotti. In alcune mele non consigliato "sit" per più di tre giorni.

 E altro ancora. Rapida perdita di peso non è molto utile per il corpo. In generale, al fine di evitare spiacevoli conseguenze di diete e dei benefici, invece, non danneggiato, si consiglia vivamente di consultare il medico e fare il test.

 Opzioni mela monodyet

1.  Si può mangiare per un giorno a due chili di mele. Per varietà, le mele possono essere consumati crudi, al forno, fanno di mele. Inoltre, si raccomanda di bere acqua minerale senza gas, tisane, fianchi brodo, tè verde. Lo zucchero non è utilizzato. Si può mangiare durante il giorno 1-2 cucchiaini di miele.
2.  Solo le mele al forno (due libbre). Suddiviso in 6 tappe. Durante il giorno si può bere il tè verde, acqua minerale senza gas, tisane, rosa.
3.  Dieta mela dura per 7 giorni. Il primo giorno - 1 chilo di mele; secondo giorno -1.5 kg; Terza giornata - £ 2; quarto giorno - £ 2; quinto giorno - 1,5 kg; sesto giorno - 1 chilo; settimo giorno - 1 chilo.

 Ultimo dieta è molto difficile, può sopportare tutto. Se si dispone di tali prove anche rivelarsi insopportabile, si può spendere per le mele paio di giorni e poi completato la dieta da soli condizione principale - non dovrebbe essere troppo contenuto calorico, e non dovrebbe essere molto.

 Mela dieta integrata yogurt Mele +

 Ritenuto dieta mela prodotti molto efficaci integrate come lo yogurt, la farina d'avena. Quotidiano dieta tale dieta comprende circa un chilo di mele e un litro di yogurt. Le mele possono essere utilizzati come crudo e cotto in. Mele crude si consiglia di mangiare in forma di attrito, in modo che siano meglio assorbiti.

 Mele + yogurt + formaggio

1.  Per la prima colazione si può mangiare con un cucchiaio di mela grattugiata di formaggio e un po 'di miele.
2.  Pranzo: due mele al forno e tazza di yogurt.
3.  Il pranzo è composto da due cucchiai di formaggio e una tazza di yogurt.
4.  Snack: grattugiato mela e un bicchiere di kefir
5.  Cena: 2 mele al forno con un cucchiaino di miele e noci tritate.
6.  Prima di andare a letto si può bere un bicchiere di kefir.

 Questa è una dieta grande opzione, perché oltre a mele ci sono prodotti lattiero-caseari (yogurt e formaggi), miele e noci. E il miele, e abbastanza calorie noci, ma perché sono utilizzati in piccole quantità non impedirà processo di perdita di peso. Un vantaggio è innegabile, dal momento che entrambi i prodotti sono biologicamente attivi e contengono un sacco di sostanze nutritive.

 Mela dieta: pro e contro

 Efficienza mela dieta ha dimostrato di tempo. Scegliere se questo metodo per la perdita di peso, ognuno decide per se stesso. Una cosa è chiara: per lungo tempo mela dieta non viene calcolato perché il corpo umano dovrebbe ottenere una dieta equilibrata.

 Tuttavia, se si vuole ottenere rapidamente eliminare chili di troppo, poi un paio di giorni per godersi le mele dare il risultato desiderato. E 'importante quindi non lo fanno banda di cibo. Mangiare dovrebbe essere frequenti e piccoli pasti. Ciò mantenere un peso stabile. Un ulteriore vantaggio sarà giorni di digiuno, è possibile organizzare una volta alla settimana.

 Mela dieta ha controindicazioni. Piuttosto, anche controindicazioni, e la necessità di adeguare a seconda della dieta e la salute. Pertanto, prima di iniziare una dieta, è necessario consultare un medico e fare il test.

 Ad esempio, le persone con ulcere, gastrite con alta acidità, problemi con la bile, sono controindicati mele aspre crudo. Essi possono mangiare solo mele dolci, tutti gli altri devono essere utilizzati in forma al forno. Coloro che hanno una bassa acidità piuttosto mele aspre permetterà non solo perdere peso, ma anche contribuire a migliorare la vostra salute.

 Allergie dovrebbero essere trattati con grande cura per Coloratissimi frutti - ?? possono causare attacco di allergia. Essi sono più adatti varietà di mele sono verdi.

 Dimagrire con la mente e buona fortuna!

 In questo articolo la rivista femminile on-line spiega come perdere peso nella parte posteriore.
 Togliere grasso dalla parte posteriore spesso difficile. Diete speciali per questo, ma ci sono esercizio.
 Come ci sono depositi di grasso sul retro
 Uno stile di vita sedentaria, stress, snack prima di coricarsi e carico insufficiente sulla schiena - può causare la comparsa di depositi di grasso nella parte posteriore, problemi di postura, mal di schiena e la malattia degenerativa del disco.
 Come rimuovere il grasso dalla parte posteriore
 1. La chirurgia plastica
 Molte cliniche moderne che offrono chirurgia plastica. Liposuzione consente di ottenere rapidamente liberarsi di grasso. È questo metodo e dei contro: costoso intervento chirurgico, eseguito in anestesia generale, e dopo - dovrebbe essere un lungo periodo di recupero del corpo: il gonfiore costante, spogliatoio, quindi l'effetto può essere valutato in due mesi. Inoltre, la liposuzione non garantisce che il peso non torna più. Pertanto, l'operazione meglio andare all'ultimo momento.
 2. Raddrizzare la schiena
 Segui postura. Se necessario, si possono acquistare presso la correzione della postura farmacia, non si piega la colonna vertebrale. Nei giorni primi calzini correttore muscoli della schiena sono molto smettetela da DC, ma gradualmente si allineerà postura e ridurre il grasso corporeo.
 3. camminare e correre
 I depositi di grasso sul retro sembra sedentari stili di vita. Inizia con una migliore camminare o fare jogging leggero, montascale preferiscono mangiare di meno e nel pomeriggio.
 4. Swim
 Portare a tonificare i muscoli della schiena aiuterà piscina, una scelta di nuoto o acquagym. Per un migliore effetto dovrebbe nuotare regolarmente - 2-3 volte a settimana per almeno un'ora.
 5. massaggio professionale
 Auto-massaggio schiena è difficile, quindi meglio utilizzare i servizi di massaggiatori professionisti. Utilizzando particolari tecniche che contribuirà a portare in tono muscolare e rimuovere il grasso.

 E 'anche importanti classi di regolarità. Inoltre, è possibile utilizzare il massaggiatore rullo e doccia fredda per la perdita di peso.
 6. Esercizi per la schiena
 In palestre fitness trainer professionista sceglie un set individuale di esercizi che presto porterà in ordine. Ma si può praticare a casa:
 a. Sintesi e allevamento lame
 È necessario prendere un mani di blocco dietro la schiena e cercare di chiudere la lama con un l'altro, con raspryamlyat avanti e indietro a presentare busto. L'effetto di questo semplice esercizio sarà particolarmente evidente nell'esecuzione sistematica.
 B. Girare lateralmente
 Questo carica esercizio grandi muscoli della schiena, stringe e le indicazioni. Alzati, mettere i piedi alla larghezza delle spalle, della spalla e la mano laici indietro l'ampiezza massima di compiere movimenti shake, allungando i muscoli.
 C. Keel
 Dovrebbe trovarsi a pancia in giù sul pavimento, tirare le braccia in avanti e collegarli al castello. Alzare le braccia e le spalle, il più sforzare la schiena, sollevare contemporaneamente con le gambe dritte, oscillando avanti e indietro.
 m. deflessione indietro
 Con la posizione a carponi per strisciare sotto corda immaginaria tesa a 30 cm dal pavimento.
 D. Sintesi e mani di allevamento
 È possibile utilizzare manubri o bottiglie di plastica. Stare in piedi, portare le mani prima di mangiare e poi delicatamente a parte fino a quando l'ampiezza massima.
 E. spalle al muro
 È necessario appoggiarsi le natiche parete e le spalle e cercare di toccare il muro tutto indietro. Poi dalla stessa posizione senza sollevare i glutei dal muro, ruotare il tronco di lato e cercare di raggiungere la parete destra sinistra. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere il braccio opposto esercizio nella direzione opposta.
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 Una di queste opzioni dimagranti importante la regolarità. Inoltre, è meglio scegliere diversi metodi, allora perdita di peso sarà molte volte più efficace.

 In questo articolo la rivista femminile in linea racconta i prodotti nocivi natalizi. Capodanno è sempre una festa, molti piatti deliziosi. Tuttavia, alcuni tradizionali Prodotti natalizi può essere pericoloso. Che Cosa? I nutrizionisti hanno compilato una lista di 5 più pericolosi di prodotti natalizi.
 1. Maionese
 Insalate, ravioli fatti in casa e zuppa saporita - tutti questi piatti in Russia utilizzati per servire con la maionese. Con lui il cibo appetitoso e gustoso. L'unica era utile. Maionese - un prodotto ad alto contenuto calorico, comprende quasi nessun componente utile. Un cucchiaio di questa salsa è probabile che vanificare gli sforzi per ridurre l'eccesso di peso. Inoltre, l'impiego di bambini maionese può portare a obesità e carenza di vitamina. Pertanto, è meglio sostituire maionese vegetale vacanze o olio d'oliva.
 2. Cocktails
 L'uso più popolare per il nuovo anno cocktail alcolici. A causa di vari additivi in ​​queste bevande di gusto insolito e colore. Ma una miscela di zucchero, alcol e gas è pericoloso per l'organismo. Questi componenti aumentano l'assorbimento di ogni altro. Come risultato, il corpo ottiene un doppio colpo: il cervello ha alcool e pancreas - zucchero. Oltre alcool cocktail contiene un gran numero di diversi composti sintetici che migliorano la distruzione del corpo. Quindi non essere abusati cocktail, meglio sostituirli con succhi naturali.

 3. Champagne
 Bere Champagne-tradizionale Capodanno. Il gusto unico, ihrystist, molte varietà - sono i suoi principali vantaggi. Ma champagne può causare bruciore di stomaco - non bere a stomaco vuoto. Aumenta l'acidità. In grandi quantità di drink e un impatto negativo sul sistema nervoso, quindi i santi dovrebbe essere limitata a un massimo di due bicchieri.
 4. carni grasse
 L'abbondanza di piatti di carne grassi - un male per lo stomaco. Essi aumentare i livelli di colesterolo nel sangue. A causa di carni grasse - carne di maiale o di oca dovrebbero essere abbandonate, sostituirli con tacchino, pollo, coniglio, anatra magra. Inoltre, con piatti di carne desiderabili utilizzare verdure, in modo da evitare pesantezza di stomaco e bruciore di stomaco.
 5. Mandarini
 Tangerines - frutta preferita tavola di Capodanno. Hanno un sacco di vitamine, più che prevenire le malattie cardiache. Trattano bronchite e asma. Questi agrumi - grandi antidepressivi. Ma ci sono anche aspetti negativi. Mandarini irritare lo stomaco e l'intestino. Non si devono prendere le persone con malattie gastrointestinali.
 Per festa è stata una gioia che è meglio non abusare di questi alimenti "pericolosi" e sostituirli con alternative. E poi sulle tavole di sinistra solo ricordi piacevoli.

 In questo articolo la rivista femminile on-line racconta la dieta dello yogurt a settimana.
 Kefir dieta - La dieta più popolare per la perdita di peso veloce, e la più difficile.
 Kefir: Benefici e rischi
 Dieta per lo yogurt non è per tutti! Questo in sé è utile yogurt, purifica il corpo di tossine, effetti benefici sul sistema cardiovascolare e migliora la digestione.
 Ma non si ottiene lo yogurt coinvolgere! Il valore massimo consentito per una persona sana - un litro e mezzo al giorno. In caso di sovradosaggio yogurt può essere bevuto. Kefir è controindicato per le persone con alta acidità, pazienti gastrite.
 Kefir dieta per 3 giorni
 Kefir dieta breve. Senza prodotti aggiuntivi che non può durare più di tre giorni. 1, 5 litri di yogurt sono divisi in 6 parti uguali. Hanno bisogno di bere ad intervalli regolari durante il giorno. Così tre giorni si può perdere peso 3-4 kg.
 Kefir dieta e altri prodotti
 Kefir può combinare con bollito di pollo, uova, frutta, cereali. Ad esempio, se una dieta di yogurt per aggiungere frutta e verdura, lo scarico può essere aumentata a 4 giorni a 5 giorni se si includono 200 grammi di carne cotta, una piccola porzione di insalata di verdure e 1 uovo sodo.

 Quindi, in questo caso il tasso ridotto di yogurt - 1 litro al giorno.
 Se meta perdere peso più rapidamente possibile, adatto yogurt-formaggio dieta. Il giorno si può bere 750 ml di yogurt e mangiare 300 grammi di formaggio magro (tutti suddivisi in 5-6 ricevimenti).
 Kefir dieta per una settimana
 Kefir dieta per una settimana - un sacco di stress per il corpo, così gli esperti consigliano di ripetere più di una volta al trimestre. Ogni giorno si dovrebbe bere 1, 5 litri di yogurt e mangiare il prodotto in eccedenza (un giorno). Ad esempio, il primo giorno - 100 grammi di pollo cotto, il secondo - 5 patate bollite, terzi - 100 grammi di carne di manzo, quattro - 100 grammi di pesce, cinque - frutta e verdura. Il sesto giorno - solo yogurt. Completato un scarico dieta rigorosa - acqua minerale senza gas in quantità illimitata.
 Kefyrno-apple dieta
 Kefyrno-mela dieta dura 9 giorni. Yogurt e giorni mela alternativo. Il giorno si può bere 1, 5 litri di yogurt o mangiare 1, 5 kg di mele.

 In questo articolo la rivista femminile on-line racconta le 10 regole di shopping per le vendite. Ogni vendita può rivolgersi a prova se comprare tutto. Possibilità di acquistare ad un prezzo ridotto cosa spesso porta ad acquisti affrettati e costi inutili. Queste regole contribuiranno a evitare fraintendimenti:
 Regola numero 1 - resistere alla campagna pubblicitaria
 Sale può trasformare anche il più stabile per gli amanti dello shopping. Se l'hype è bene ricordare che le cose possono sempre tornare indietro al negozio.
 Regola numero 2 - una lista delle cose necessarie
 Idealmente - in anticipo una lista di cose da dipingere e budget approssimativo per il loro acquisto, che si concentrerà sulla ricerca solo le necessità di base. Naturalmente, questo elenco non esclude acquisti spontanei, ma più probabilmente, sarà molto meno.
 Regola numero 3 - comprare le cose di base
 E 'tempo di sconto - una grande opportunità per aggiungere un guardaroba di base. Maglione Mighty cashmere, camicia di seta perfettamente su misura, seduti pantaloni stile, confortevoli stivali - che possono essere acquistati quasi la metà del prezzo. Cose di base è meglio cercare per le vendite, nuovi prodotti e di moda - all'inizio della stagione. Tale strategia consente di risparmiare in modo significativo denaro e aiutare sempre look elegante.
 Regola numero 4 - l'acquisto di cose la loro dimensione
 Un sacco di cose da comprare "poi, quando la perdita di peso." A proposito di questa impresa è meglio dimenticare. Abbiamo bisogno di comprare le cose solo la loro dimensione. Se è possibile acquistare la cosa che preferisci conveniente - per acquistare esattamente ciò che sottolineano i vantaggi e siederà perfettamente al momento dell'acquisto.
 Regola numero 5 - pensare in anticipo cosa indossare questa cosa
 Che ha un debole per vendita o di non pensare a cosa indossare e dove da indossare. Se dovete comprare più di altri suoi vestiti, meglio fare una lista e vedere se abbiamo bisogno di queste cose nello spogliatoio. E 'una cosa non necessaria può portare ad altri acquisti inutili.

 Come risultato, il rischio di essere insieme e non usurata.
 Regola numero 6 - acquistare solo quale misura certa
 Accade spesso che sembra come la cosa, ma è difficile da decidere di acquistare. Con la corsa non vale la pena di acquistare, in caso di dubbio bisogna aspettare. In questo caso, il negozio dovrebbe arrivare il giorno successivo o attendere una nuova ondata di sconti. Per negozio per acquistare - non vale la pena.
 Regola numero 7 - la qualità, non la quantità
 Molto più vantaggioso acquistare una cosa ad un prezzo ridotto in un boutique costoso rispetto 3-4 allo stesso prezzo di un negozio a buon mercato. La ragione - come una merce. Oltre meglio preferire abiti realizzati con tessuti naturali. Questa cosa durerà molte volte più lungo di materiali sintetici.
 Regola numero 8 - non prendere qualcosa che non ha bisogno di un altro
 Se per le vendite dei negozi end ancora appeso bel vestito, e disponibili tutte le dimensioni - bisogna stare attenti. Forse - buona fortuna, ma molto probabilmente questa cosa che qualcuno non piaceva la qualità. Se il fattore decisivo - "vieni per il prezzo" deve coraggiosamente rifiutare acquisto. Perché la cosa che nessuno voleva comprare?
 Regola numero 9 - investire in accessori
 La maggior parte delle vendite attuali vantaggioso acquistare accessori, portafogli, cinture, sciarpe di seta, frizioni, decorazioni varie. Queste cose aggiungere all'immagine della barra mancante. E più accessori, più opportunità per esperimenti di moda.
 Regola numero 10 - non comprare le cose da una mancanza di
 Nel bel mezzo di vendite nei negozi spesso possono vedere le cose dal matrimonio. In genere, hanno fatto un ulteriore sconto. Ma l'acquisto di tali vestiti non è necessaria, non portano gioia. Naturalmente, è possibile rimuovere delicatamente il gancio, cucire il buco, effettuare un rimborso per i punti punto - ma la cosa sarà simile a nuovo, pulito e ordinato? Prima di acquistare, meglio pensarci ancora.
 Se si seguono queste regole, qualsiasi shopping è un piacere!

 Mela dieta - la dieta più comune, semplice e conveniente per la perdita di peso. Si può usare in qualsiasi momento in qualsiasi luogo.

 Mela dieta si riferisce a diete rigorose. Nel primo e settimo giorno dieta calorico giornaliero può raggiungere solo 350 calorie con mele verdi e 470 calorie utilizzando varietà dolci.

 Le regole di base della dieta:

•  Dividere la tariffa giornaliera di 6 mele tecniche, ridurrà la fame nella dieta;

•  bere molta acqua (1, 5-2 litri al giorno), è anche possibile utilizzare il tè verde senza zucchero;

•  più sono in all'aria aperta e non overtire!

•  di scarsa tollerabilità dieta dieta quotidiana per aggiungere alcuni cracker di segale o pane croccante;

•  dell'acidità dello stomaco è meglio usare dolci varietà di mele;

•  Non usare la dieta nelle malattie gravi del tratto gastrointestinale;

•  con gonfiore, flatulenza, diarrea può essere sostituito dal fresco di mele al forno, li caloria esattamente lo stesso, ma sono meno irritante la parete intestinale.
  

  
  

 8 idee come non aumentare di peso in autunno

 Menu mela dieta per 7 giorni:

 1 giorno - 1 kg di mele dieta per il giorno / a scarsa tolleranza al 1 crostini di pane di segale 3 volte al giorno

 Day 2 - 1, 5 kg di mele tutto il giorno dieta

 Giorno 3 - 2 kg di mele tutto il giorno dieta

 Giorno 4 - 2 kg di mele tutto il giorno dieta

 Giorno 5 - 1, 5 kg di mele tutto il giorno dieta

 Giorno 6 - 1, 5 kg di mele tutto il giorno dieta

 7 giorni - 1 kg di mele dieta per il giorno / a scarsa tollerabilità 2-3 cracker con pane di segale

 Mela dieta tollerata piuttosto difficile. Nella sua applicazione possibile debolezza, irritabilità e mal di testa. A causa dell'elevato contenuto di fibra può essere intestino irritato e poslablyuyuchyyefekt. In questo caso, è possibile sostituire le mele appena sfornati.

 Nella lotta per l'armonia donne sono disposti ad andare a grandi lunghezze qualcuno marmitta stesso Esercizio fisico, bere alcune preparazioni speciali, ma solo sempre stato diete più popolari. Perché la dieta è molto semplice - per restringere la dieta per un paio di giorni e rapidamente perdere qualche chilo. Mela dieta diventa un feedback è molto varia, e Internet è piena di titoli di 7 kg di 7 giorni. Che cosa è che rappresenta e che in realtà produce risultati.

 Mela dieta

•  Così mela dieta dura esattamente una settimana, sette giorni. Tutto il mangiare mentre appartiene solo ed esclusivamente le mele, ma in quantità diverse.
•  Il primo giorno - un chilo di mele, divide tutto il giorno e bere molti liquidi.
•  Il secondo giorno - mezzo chilo di mele, proprio come il primo giorno, dividerli un giorno e bere acqua o tè verde.
•  Terzo giorno - Zoom, si deve mangiare per due chili di mele, più acqua e tè verde.
•  Il quarto giorno - e di due chili di mele, acqua e tè verde.
•  Quinto giorno - di iniziare a ridurre gradualmente la quantità di cibo oggi è mezzo chilo di mele può essere necessario bere di più.
•  Il sesto giorno - nonché il quinto giorno, mezzo chilo di mele, tè e acqua.
•  Il settimo giorno - l'ultimo chilogrammo di mele su tè e acqua.

 Questa dieta è molto specifico - sopportare settimana solo mele non tutti permettersi. Il tè verde e acqua può essere bevuta in qualsiasi momento, in qualsiasi quantità, ma ovviamente senza zucchero, ma se si vuole veramente un triste e dolce, aggiungere un cucchiaio di miele tè verde una volta al giorno. Se non si beve il liquido, e fare affidamento solo sul succo contenuta nelle mele, il vostro corpo andrà liquido, è utile a coloro che hanno i liquidi in eccesso e il peso non perdere contribuirà a ridurre il volume, quindi non abbiate paura se Il peso non è, forse il tuo corpo non ha ancora capito che stava accadendo a lui e iniziare a perdere peso in seguito.

 Come scegliere le mele - guidata dal suo gusto, dolce o amaro, grande o piccolo, rosso, verde o giallo, è tutto la vostra scelta. È possibile diversificare la dieta varietà cambia ogni giorno di mele, ma non scegliere quelli che non hanno mai provato, se non ti piace, sarà difficile da mangiare la quantità necessaria.

 Tale dieta può non essere adatto per coloro che sono tratto gastro-intestinale. In mele acido gastrico provoca l'irritazione dello stomaco e che peggiorare la condizione della malattia, gastrite non ha imparato molto dolce con le mele zucchero. Se si dispone di una carenza di ferro nel sangue, questa dieta vi aiuterà a riempirlo, come in mele molto. Ma se avete una grave anemia e distonia vascolare, non esporre il corpo e completamente lo stress, sotto forma di una dieta rigida e meglio cercare altre opzioni.

 Kefyrno mela dieta

 Esiste un'altra versione di una dieta a base di mele - per Apple yogurt dieta. Volumi e ordine sono in versione base, ma ogni mangiato mela accompagnati da una mezza tazza di yogurt al giorno o mezza tazza di yogurt + mela 6 volte al giorno, vale a dire tutto il giorno 6 mele e 3 tazze di yogurt. Kefyrno recensioni mela dieta ottiene anche risultati positivi in ​​tutti molto diversi, qualcuno disposto solo 2 sterline alla settimana, e qualcuno è 8, in modo da essere guidati dal vostro corpo e il suo metabolismo. Kefir-mela dieta è stimato essere meno rigida, che è logica, poiché aggiunge proteine ​​nella dieta è molto importante per il corpo.

 Fermare la dieta, non abbiate fretta solo caricare, il tuo corpo non può digerire sostanze derivate, che girare la normale quantità di cibo a poco a poco. Nocivo alla dieta e destra prima delle vacanze, poi improvvisamente ammucchiare sul corpo della culinaria grasso follia e fritti.

 Questo è ciò che rappresenta la dieta mela mela e yogurt. Mettiti in forma!

 Suggerimenti per una corretta alimentazione

 Non è mai troppo tardi per iniziare uno stile di vita sano e tornare alla nutrizione. Se siete determinati a fare aggiustamenti al proprio aspetto e ottenere una figura perfetta, queste semplici linee guida possono essere vana. Speriamo che vi aiuterà a concentrarsi non solo sul raggiungimento degli obiettivi, ma non si discostano dal piano.

 Fissare obiettivi realistici

 Prima di scegliere una dieta, decidere quanti chili si vuole perdere e metodicamente Neutral per raggiungere questo obiettivo. Idealmente, dovremmo sforzarci di perdere una settimana di non meno di un chilogrammo. Anche se questa cifra sembra troppo piccolo per voi, ricordate che graduali risultati di perdita di peso sono memorizzati per un tempo più lungo che l'effetto della dieta rapida. Se si vuole perdere peso, concentrarsi su una corretta alimentazione. Il menù del giorno deve necessariamente includere cinque porzioni di frutta e verdura fresca. Cibi dolci e grassi sono consentiti con moderazione.

 Incoraggiare risultati

 Quando ci si siede su una dieta rigorosa e calorie pensare che sia molto importante ciascuno una - due settimane per incoraggiare la loro perseveranza e forza di volontà - rafforza la volontà di perseverare fino alla fine e seguire una dieta con uno zelo iniziale. Piccoli premi, come ad esempio una visita ad un salone di bellezza, manicure o pedicure, migliorare l'autostima e migliorare l'umore. Se si visita il salone - un lusso, perché non organizzare una festa improvvisata e invitare gli amici? Chiedere agli amici di portare olio per massaggi e altri mezzi per curare e organizzare vero addio al nubilato! Anche se non si segue la dieta, ma solo cercare di mangiare così piccola gioia riflessa positivamente sulla vostra salute.

 Non assumere farmaci troppo strettamente

 Se mangiare troppo cioccolato una volta o previste per perdere un chilo a settimana, non punire te stesso. Nella vita di ogni donna ci sono giorni in cui hai solo bisogno di mangiare qualcosa di delizioso, nutriente e molto dannoso. Hai solo bisogno di trovare la forza per il giorno successivo per tornare a una dieta sana. Se proprio non può perdere peso, si può semplicemente in fase di stallo in atto - è molto difficile sbarazzarsi di grasso, in modo da continuare a seguire il corso. E 'anche importante sostenere la famiglia e gli amici può essere una comunicazione utile in gruppi speciali, dove si possono incontrare persone, perseguendo gli stessi obiettivi.

 E 'possibile che da loro si può imparare un sacco di nuove e utili (ad esempio, le ricette a basso contenuto calorico dei piatti).

 Mangia spesso, ma in piccole porzioni

 Evitare il cibo spazzatura e dieta continuano con successo, è necessario per evitare la fame. In realtà, il più e più questo senso, il più debole la vostra determinazione ad attenersi a una dieta - forze fame di pensare al cibo. Prova spuntini più carboidrati e altri alimenti ricchi di fibre, come popcorn salati o colazione asciutta. Bere molta acqua con calce e ghiaccio per riempire lo stomaco. Herbal Tea - una grande alternativa al caffè e cappuccino latte contenente un mucchio di calorie.

 Selezionare gli esercizi per l'anima

 Se odiate l'idea di visitare la palestra, di utilizzare ogni occasione per impegnarsi in palestra. Alzati e scendete le scale (dimenticare l'ascensore!) E nel pomeriggio passeggiata nel parco. Due ore di intenso ballare in una discoteca si bruciano tante calorie come si trova in dolce natalizio con un doppio strato di crema. Due ore di cammino a un ritmo moderato a perdere tante calorie in quanto vi sono una cena di festa e un bicchiere di vino. Se sei un lungo tempo non ha giocato lo sport prima di intraprendere la formazione, consultare un medico.

 Ridurre la dimensione delle porzioni

 Seguire porzioni di dimensioni. Se siete abituati a riempire la ciotola fino all'orlo, passare a un piatto più piccolo. Se hai bisogno di aiuto per identificare i pasti, visitare il seguente menù dietetico, il valore energetico totale, di cui - 1500 calorie:

 30 grammi di colazione secco raccolti 200 ml di latte e una banana.

 Pranzo: 60 grammi. tonno o carne magra o 125 grammi. formaggi; Rotolo francese, sottilmente spalmato di burro o basso contenuto di grassi maionese nekaloriynym; lattuga, pomodori e cetrioli; per dessert - Clementine e pera.

 180 grammi di carne o di pesce o pollo 120 grammi di carne arrostita su una griglia o in padella; 60 grammi di pasta secca o patate 240 grammi; lattuga o verdure (carote e broccoli); macedonia di frutta o dolce alla frutta (per esempio, 120 grammi yogurt con lamponi o fragole).

 consumo di acqua e tisane è illimitato. Caffè e tè bere solo il latte scremato.