Lungo lavorando duramente per migliorare il vostro corpo a lasciare? Ma sarebbe solo in vacanza, come vi permettete di rilassarsi e lasciò cadere chili backup cento?

 Mantenetevi in ​​forma alla fine della stagione estiva è difficile, ma con i nostri consigli renderà un po 'più facile. Non lasciate che il vostro lavoro è morto!

 Suggerimento numero 1. Passi ore in palestra si è ucciso a vantare corpo stupendo sulla spiaggia in mini bikini? Non si fermano lì e continuare la formazione al di là di un centro fitness. Al lavoro, sostituire il viaggio ascensore escursione su per le scale, e ancora meglio - probizhitsya su di esso. Vedrete che è più facile tenersi in forma, rimanendo attivo.

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 Suggerimento numero 2. Scrubs, body wrap e scrub di nuovo! Pulizia profonda del corpo - questo è quello che si può fare ogni giorno a casa, utilizzando servizi moderni. Queste procedure saranno contribuire ad eliminare le tossine e la cellulite non mancherà di tenere "in soggezione" durante tutto l'anno.

 Suggerimento numero 3. Utilizzare un tonico per il corpo, come ad esempio le forme silhouette gelatina o gel anti-cellulite. Questi fondi aiuteranno a mantenere la pelle in buona forma per la maggior parte delle aree problematiche - stomaco e le cosce.

 Suggerimento numero 4. Includere nel vostro quotidiano dieta più frutta e verdura. Vi sentirete l'effetto di rinnovamento e di freschezza in tutto il corpo. Bere striscia con frutti di bosco, che purifica l'organismo dalle tossine e aiutano a sentirsi in buona salute. Senti, sei grande!

 Suggerimento numero 5. Se si preferisce lasciare a trascorrere del tempo in aziende rumorosi seguire cocktail a basso contenuto calorico, come possibile, preferibilmente senza contenuti quando e altre bevande zuccherate.

 Cercate di bere molta acqua tra i pasti, aiuta a ridurre l'accumulo di peso.

 Suggerimento numero 6. Sunburn - un altro trucco per mascherare le aree problematiche della tua figura. Bronzo ombra che è possibile salvare e poi lasciare, sottolinea vantaggiosamente la dignità e nasconde piccole imperfezioni della pelle come cellulite e smagliature. Tan correttamente - solo la mattina e la sera, con lozioni speciali per la protezione della pelle.

 Suggerimento numero 7. Molti nuotare. In acqua salata rendere molto più facile che in piscina. Dopo procedure acqua applicano al lato esterno dei bracci dalla spalla al gomito gel tonificante per mantenere in forma zone più vulnerabili.

 Suggerimento numero 8. Dopo una vacanza per due settimane, mantenere una dieta volta a eliminare le tossine dal corpo. Questo può essere un accento sulla frutta e verdura: sedano, bietole bollite, ciliegie. È inoltre possibile utilizzare popuskayut luce acquistato in farmacia.

 Suggerimento numero 9. Ricevi aggiornamenti armadio per il periodo autunno-inverno. Può sembrare sciocco, ma lo shopping aiuta a bruciare le calorie! Le celebrazioni con i sacchetti in mano per la vendita o visitare le boutique chic dove si va con un vantaggio di potenza, sentendosi mozzafiato, effetti benefici sulla vostra apparenza.

 Suggerimento numero 10. Portare la fiducia e proprio appello al punto più alto. Credetemi, si guarda grande nel nuovo stile del vestito, che in precedenza non poteva permettersi! Set completo di scarpe con i tacchi e godere l'effetto. Non permettetevi di abbassare il bar - è il miglior incentivo a rimanere in forma.

 Ancora una volta non è riuscito a dimostrare la forza di volontà e pensieri abbandonati perdere peso? Seguendo una dieta preparare in anticipo per calcolare i rischi.

 1. Stato la tattica e la strategia
 Chiedetevi due domande: «Quanto tempo ho intenzione di spendere per una dieta?" E "Come farò a mangiare dopo che finisco?" Questo peserà la loro forza e valutare la fattibilità della dieta scelta. In genere, il futuro ci sembra una nebbia arcobaleno, confortante prova di pesi, nuovi vestiti dimensione che hanno interessato la vita ... ma siete pronti a seguire la dieta ricca di proteine ​​per la vita? Sia per un anno a mangiare grano saraceno? E non dimenticate che le diete a basso contenuto calorico - 1200 calorie al giorno - lento metabolismo basale, in modo da nutrizionisti li consigliano non più di una settimana.

 2. Vietare te nulla
 Il modo più sicuro per lasciare la gara prima del tempo - un divieto tuoi cibi preferiti. Le abitudini alimentari cambiano lentamente e gradualmente incoraggiato, non all'improvviso. E senza restrizioni: si sono solo un po 'e non tutti i giorni. Fare un week-end di "Freedom Day", o consentire il tempo per la dose mikrospokpicheskie tempo dei loro cibi preferiti e piatti al mattino. Nella dieta deve essere confortevole in un vestito antiquato, o si parted con troppo veloce.

 Per saperne di più: la dieta espresso: come perdere peso in pochi giorni

 3. Mettere l'attuazione dei compiti
 Endocrinologi dicono che il peso perdere velocità consentita - fino a 2 kg al mese. Stagionato "dietchiki" sa che la rapida perdita di peso porta a cedimenti pelle e smagliature.

 La radice del male "effetto yo-yo" (vale a dire l'aumento di peso dopo la dieta frettolosa) - in obiettivi non realistici e eccessivamente severe restrizioni. Restituisce la dimensione che era prima della nascita - realistico. Ottenere caviglie sottili se fossero sempre pieni - no. E ricordate, il più veloce si perde peso, maggiore è la probabilità di tornare indietro tutti skynute, anche con l'eccesso.

 4. Non prendere in considerazione una partenza dalla ripartizione dieta
 "Che paura, ho mangiato due caramelle!" In quanto tale, questa sera alla festa di compleanno può indulgere in tutto serio? E domani prendere tempo fuori dalla dieta per tornare ad essa un giorno? Questo è un errore: la forma di due caramelle non causare danni. HARMS la sua unica presenza costante nella dieta di dolci. Quindi non correre a dichiarare un'amnistia solito mangiare incontrollato, anche se un po 'peccato. Questi zigzag, che ritiro dalla dieta, nutrizionisti sono i benvenuti. Se queste zigzag accadono spesso chiedersi se si adatta la vostra dieta scelta.

 5. Prendete il vostro tempo
 Coloro che praticavano il digiuno, sanno quanto tempo viene rilasciato quando si smette di mangiare, tanto che anche chiaro dove il suo introito. Per tentare a pensare al cibo, gli psicologi consigliano di prendere Renditi interessante passatempo - preferibilmente uno che vi porterà lontano dal frigorifero. Si dovrebbe andare per la vostra causa preferita con la testa e la fame retrocede al bordo della coscienza, e gli impulsi "qualcosa da sgranocchiare" scompare. Una condizione importante: gli interessi dovrebbero prendere braccia o gambe.

 Da alcune diete ricche di grassi più, un solo tipo di formatori in palestra sta sbadigliando ... Si può perdere peso con piacere? Si scopre che si può - se capite i principi generali. Ci sono solo pochi, facile da ricordare.

 Non richiesto:

 1. Non è sicuro di un blitz dieta
 Naturalmente, se vogliamo ottenere risultati sostenibili e non spendere una singola azione in occasione di un altro partito, che dovrebbe apparire "al cento per cento." I nutrizionisti ritengono la fisiologia - che è stabile e non nuoccia - perdita di 0, 5 kg a settimana. Se un sacco di peso in eccesso - 1 0-1 5 kg a settimana. È possibile, naturalmente, e di 10 kg per un paio di giorni per sbarazzarsi di porsi a pane e acqua. Ma poi si sono garantiti per tornare, anche con la crescita. E cadono loro non sarà facile. Questo si chiama "effetto yo-yo": il corpo, spaventato fame, alla prima occasione inizia con una più intensa forza memorizzare calorie - che aumentano strato di grasso. Thalia, ay! Quando tempi duri venire di nuovo, i nostri corpi preferiscono non bruciare i grassi e ridurre il consumo energetico. Si scopre l'uomo mangia poco, tormentato dalla fame, letargico, arrabbiato - ma non perdere peso! Non vogliamo una simile, giusto?

 2. La speranza per i giorni di digiuno
 L'idea di giorni di digiuno non è così male - ma dimentichiamo che erano solo programma pohudatelnoy parte sviluppata nei primi anni del dietista sovietico Pevzner 20 ° secolo per i pazienti che sono obesi. Hanno tutta la settimana seduti su una bassa (ma largo!) Menu, più un giorno spesi per qualsiasi prodotto. Potrebbe essere mele, formaggi, verdure - la cosa principale che un giorno la gente mangiava non più di 600 calorie. Se si utilizza giorni di digiuno come un omaggio a gola, che sono stati dati per tutta la settimana, non accadrà nulla. Succede ad attaccare di gastrite, ulcera o colecistite.

 Vedi anche: Pro e contro di diete popolari

 3. Bere Dieta Pill
 La maggior parte delle pillole e tisane dimagranti danno effetto diuretico. In altre parole, si perde l'acqua, non grasso. Accetto di perdere un litro chilo di liquido o grasso - non è la stessa cosa.

 In alcuni casi, gli esperimenti con le compresse possono causare gravi disidratazione, squilibrio elettrolitico chiamante e, di conseguenza, un battito cardiaco irregolare. Inoltre, significativa perdita di liquidi porta ad un ispessimento del sangue e aumenta il rischio di coaguli di sangue.

 Richiesto:

 1. Capire la ragione
 Tolstoj non hanno il compleanno di qualcuno o visite al barbecue, ma uno stile di vita. Se ogni giorno per mangiare più calorie di spendere l'eccesso di peso non può sfuggire. Alcuni, come per fare riferimento a problemi di metabolismo. In realtà, solo il 5% delle persone con problemi di sovrappeso sta nel metabolismo. Il resto, per quanto banale possa sembrare mangiare male e poco esercizio fisico. Il nostro compito - di cominciare a spendere più di quanto riceve. Questo ci aiuterà i prossimi 2 punti.

 2. Modificare il menu
 Una dieta appropriata - non è misure temporanee, ma un nuovo modo di vita. Il modo più semplice per iniziare a grassi limite - è molto più facile di contare le calorie. Dieta Nizkozhirovaya non solo aiuta a perdere peso - anche se non in modo rapido, ma qualitativamente ?? ma anche il miglior impatto sulla salute, riducendo il rischio di problemi cardiovascolari.
 Avviare piccole: Tagliare il grasso visibile dai cibi, salsiccia grassa sostituire un pezzo di carne magra, non una padella versare l'olio da una bottiglia, e misurare il cucchiaio, acquistare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, sostituire marshmallows frollini e caramelle, se non è possibile cuocere il cibo e far bollire o cucinare per una coppia, e così via. d. Perdere peso cominciano a fallire.

 Per saperne di più: 10 i prodotti che non dovrebbero essere sulle gocce tavolo

 3. Spostare Altro
 Non essere spaventato dalla prospettiva di trascorrere tutta la vita in palestra, grondante di sudore sotto stretto allenatore gridando "down-vidzhavsya." Il processo di combustione dei grassi lanciare solo un'attività moderata - camminare, correre con i bambini o il cane all'aperto, nuoto e così via D. Per determinare la modalità ottimale misura il polso, durante la formazione dovrebbe essere 60-70% del massimo.. Massima calcolata con la formula "220 meno l'età in anni."

 Se si vuole perdere peso in pochi giorni per un look mozzafiato ad un evento importante?

 Esprimi dieta come il trasporto con lo stesso nome, noi dovremmo prendere alla destinazione desiderata in breve tempo, che è molto più breve rispetto a quelli offerti dai mezzi convenzionali o convenzionale, long-playing dieta. Pagine di riviste e pubblicazioni on-line sono pieni di suggerimenti per perdere peso in una settimana o anche un paio di giorni.
 Infatti, che cosa potrebbe essere più rilevante alla vigilia occasione di festa quando si ha bisogno di entrare in un abito da sera o di lasciare quando costume armadio è muto rimprovero tuo non uno stile di vita ascetico.

 Ma tenete a mente che consapevolmente le diete a breve termine sono chiamati "express". L'effetto di questi è veloce come il seguente. Inoltre, il riciclaggio dieta preciso non può portare questo risultato. Il corpo si abitua a ridurre il numero di calorie consumate, e, come un cammello, memorizza le cellule di grasso, impedendo loro di sciogliere impatto a breve termine sulla dieta quotidiana.

 Ma tutti questi inconvenienti non superino gli evidenti vantaggi - perdere cinque o sei chili in due settimane o tre o quattro a settimana, a seconda delle caratteristiche individuali dell'organismo, davvero. Naturalmente, se avete problemi con il tratto gastrointestinale o interruzioni nel sistema endocrino. Pertanto, prima di iniziare qualsiasi dieta è consigliabile consultare il proprio medico.

 Diamo un esempio delle diete più popolari e facili da esprimere che ha guadagnato la fama in uomini e donne di tutto il mondo. Quello che non differiscono in complessità e le prestazioni suggeriscono la presenza di prodotti raffinati non sono, e di quelli venduti in qualsiasi supermercato.

 Dieta grano saraceno espresso
 Questa è una delle varietà più popolari monodyet. Tale diete basate sull'uso di uno, massimo due prodotti.

 Grano saraceno prepararsi per il giorno successivo è possibile utilizzare la serata. Riempire la tazza di grano saraceno due tazze di acqua bollente, coprire con un coperchio stretto e lasciare per una notte. Può iniziare la mattina. Grano saraceno e grano saraceno solo. In qualsiasi quantità senza sale e olio. Bere yogurt magro. Tisana o verde, acqua, ognuno dei quali può essere presente nella dieta durante la dieta grano saraceno.

 Se appendere su per una settimana - effetto meno tre o quattro libra garantiti. Due settimane - anche meno due chili.

 Per saperne di più: 6 nemici tua figura

 Dieta kefir espresso
 Tra i vantaggi di kefir dieta dovrebbe essere assegnato importante - effetto benefico di yogurt sul tratto gastrointestinale.
 Seduto su una dieta di yogurt può essere fino a 9 giorni. Così, componente obbligatoria - yogurt. I primi tre giorni di yogurt possono essere aggiunti al riso bollito, i prossimi tre giorni invece di riso - bollito di pollo e gli ultimi tre giorni - mele in qualsiasi quantità. Effetto - da tre a sei chili in rosso.

 Dieta anguria espresso
 Opzione dieta stagionale, ma importante per mesi autunnali precoci. Watermelon - un ottimo diuretico, grandi pulisce e svuota il corpo dalle tossine e sali. Ma tutte queste caratteristiche più grandi bacche si verificano se si prende uno e non come un dessert prima del pasto principale.

 Così colazione consiste di cereali e formaggio magro, senza pane e burro.

 Pranzo - bolliti pesce o carne, verdure al vapore.

 Cena sostituire anguria. Proporzioni - 1 kg anguria 30 kg

 Entro cinque giorni dalla ripristino dieta di cinque chili.

 Esprimere dieta rigorosa
 Versione dieta duro abbastanza. Adatto a coloro che vivendo facilmente restrizioni sui prodotti alimentari, così come coloro che sono molto ben bisogno di perdere 3-5 sterline alla settimana.

 Colazione. Uovo sodo e qualsiasi bevanda senza zucchero.

 Pranzo. Carne o pesce bollito e insalata di verdure fresche, condite con succo di limone.

 Cena. Tisana.

 Esprimere Dieta Chocolate
 Speciale per coloro che non possono immaginare la vita senza di dolci e caffè. Prendete il cioccolato, preferibilmente scuro, è meno calorie e dividere il bar 100 grammi di una giornata. In tre pasti consumare cioccolato, bere una tazza di caffè con latte scremato (senza zucchero!). Tre giorni una dieta di cioccolato vi aiuterà a perdere circa tre chili.

 E non dimenticare le regole vincolanti per tutte le diete express. Durante tutta la dieta via il sale e lo zucchero, bibite, alcolici. Vi auguriamo di trovare la sua dieta efficace.

 L'emoglobina è responsabile della fornitura di ossigeno all'interno del corpo, quindi la mancanza di effetto sulla salute generale.

 Le ragioni sono molte e ridotto l'emoglobina a volte correggere la situazione può solo farmaco. Ma in alcuni casi piuttosto vedere il menu, facendo riferimento a prodotti che aumentano l'emoglobina.
 Capire che è il momento di vedere un medico, non è possibile verificare. Sulla mancanza di emoglobina mostrare debolezza, svenimento fino a particolarmente bassa, pallore, stanchezza costante.

 Infatti, il livello di emoglobina dipende dalla quantità di ferro nel sangue. Pertanto prima di fonti ideali offerto mele, soprattutto le loro varietà acide. Ma poi si è scoperto che il contenuto di ferro in loro è che per ottenere la norma quotidiana di ferro dovrebbe mangiare il loro peso. Inoltre, il ferro derivati ​​da fonti vegetali non è assorbito in pieno, in modo che l'uso di prodotti di origine animale per aumentare il livello di emoglobina è preferibile.

 Ma questo non significa che devi dimenticare le mele. Li ferro ancora lì, e ancora un sacco di vitamina C, che lo aiuta a essere acquisita. Così le mele nella dieta deve essere, così come arance, melograni, albicocche, noci.

 Questi prodotti di emoglobina utile usare in combinazione con carne.

 Per saperne di più: 3 frutti che aiutano a perdere peso velocemente

 La più grande quantità di ferro presente nel settore delle carni e del fegato. Da queste fonti viene assorbita quasi un quarto del richiedente nel ferro corpo. Altre carni contengono anche, ma in quantità minori. Ancor meno è un pesce.

 Con i prodotti vegetali migliorare cereali emoglobina e legumi. Grano saraceno è stato raccomandato per l'anemia in tempi antichi. Piselli, fave, fagioli, soia, lenticchie forma bollite contengono un sacco di ferro, come pure di zucca e semi di sesamo. Così formare un menu che comprende prodotti per aumentare l'emoglobina è un gioco da ragazzi. Siamo solo un orologio che in tavola ogni giorno che ci fossero almeno qualcosa dalla lista di cui sopra.

 E 'importante non solo per la preparazione e regolarmente prendono prodotti di ferro, ma anche garantire che non si sovrappongano a quelli contenenti calcio. Esso blocca l'assorbimento di ferro, per cui la carne non beve latte e panna acida non si spegne. Per corpo ottiene tutto il materiale necessario, basta prendere il ferro e il calcio in diversi pasti.

 Vedi anche: 10 modi per "uccidere" il tuo cuore

 Digiuno Dry - rifiuto non solo di cibo, ma anche in acqua. Di solito ci vogliono da 1 a 3 giorni.

 Durante questo tempo il corpo si indebolisce e ricostruita, in modo da mangiare dopo un digiuno necessari per un determinato programma.

 Prima di spendere uno sciopero della fame a secco, si consiglia di consultare il medico. Se avete problemi di salute, a rifiutare cibo e acqua è altamente indesiderabile. Per la prima volta, seguire il digiuno quotidiano, allora è possibile aumentare la durata di 3 giorni.

 L'uscita del digiuno secca:

 Primo Giorno
 8.00 - bere un bicchiere d'acqua prima di aggiungere lacto-bag o bifidobatteri.
 11.00 - prugne stufate 250ml, albicocche secche e l'uva passa. Frutta non mangiano, o lo stomaco comincia a farmi male.
 14.00 - dovrebbe prendere un bicchiere di yogurt, yogurt zuccherato o siero di latte Bolotov.
 18.00 - cucinare la zuppa di verdure con cavolo, barbabietole, patate, cipolle e erbe aromatiche. Mangiare circa 200-250 grammi senza pane e panna acida.
 22.00 - questa volta in modo ottimale adatta tazza di tè alle erbe, composta di frutta e un cucchiaio di miele di qualità.

 Secondo giorno:
 8.00 - tè, succo di frutta o yogurt.

 Porzione di grano saraceno in acqua senza l'aggiunta di spezie e sale. Anche bere 1 uovo di quaglia.
 14.00 - servire la zuppa con salmone o salmone. Insalata di verdure, polenta con acqua di miele. Un bicchiere di latticello, latte acido o composta di frutta.
 18,00-100 g di barbabietole cotte, porridge con acqua (riso, grano saraceno), composta di vetro.
 22.00 - tisana con miele.

 Per saperne di più: come accelerare la perdita di peso

 Terzo giorno:
 8.00 - succo di macedonia di frutta fresca e cereali con il latte.
 14.00 - zuppa di basso contenuto di grassi o insalata orecchio e il tè con zucchero.
 18.00 - cotto il pesce, zuppe, insalate e cereali.
 22.00 - decotto di erbe o tè con latte.

 Lasciando il digiuno secca può aumentare le porzioni, ma è meglio non mangiare troppo, perché lo stomaco è difficile da affrontare con la digestione del cibo. Pasti iniziano olio sdabryvat, aggiungere sale e spezie solo il terzo giorno.

 Il quarto giorno, si può mangiare dieta normale. Tuttavia, è opportuno seguire una dieta appropriata arricchita con frutta e verdura cruda. Bevande di latte fermentato mangiano per altre due settimane.

 justlady.ru

 Capelli frustato un problema per molte donne. Specialmente soffrire questo capelli lunghi - sotto l'influenza di numerosi fattori esterni capelli diventano secchi, fragili e iniziare a dividere.

 Split forcelle capelli alla fine, e talvolta si trasforma in una sorta di "inseguire". Ciò è dovuto al fatto che la punta non raggiunge nutrienti e untuosità ghiandole così bassa che non è sufficiente per lubrificare le radici dei capelli. Pertanto, i capelli secchi reazione bisogno di cure particolari.

 In primo luogo, è necessario rimuovere le cause che portano alla comparsa di doppie punte. La causa di doppie punte è una sostanza chimica (spesso ondeggiante), termica (troppo affezionato asciugacapelli o ferro) ed effetti meccanici (a volte barbieri inesperti non utilizzare strumenti affilati, e dicono, strappando i capelli). Tra l'altro, i capelli possono danneggiare anche un pettine con denti affilati.

 Quando il problema delle doppie punte dei capelli tagliati di solito è raccomandata ogni 1-2 mesi. Ma, prima, quelli che vidroschuye capelli, costosi ogni lunghezze pollici, e in secondo luogo, i capelli spesso montata non solo sulle punte, ma anche di lunghezza, alla fine - ogni haircut accorciati, e rimangono il sottile. Innanzitutto, è opportuno fare le forbici caldo taglio di capelli. Di conseguenza, tagli di capelli forbici caldo punta dei capelli viene fuso e poi "sigillata". Così, umidità e sostanze nutritive rimangono all'interno dei capelli, ei capelli diventa più forte ed elastico. In secondo luogo, ad una sana siklysya capelli non applica regolarmente servizi speciali.

 Quali - esperti dicono osCommerce capelli professionale cosmetici "Abigail". L'unica cosa da ricordare uno qualsiasi dei seguenti farmaci non deve essere utilizzato dopo ogni shampoo (pause). Inoltre, quantità eccessive di silicone possono pesare i capelli e anche stare insieme. Pertanto è necessario applicare alcune gocce di prodotto su estremità dei capelli asciutti.

 1. Concetto siero per le doppie punte dei capelli capelli in diretta, 200 ml, 83 UAH
 Siero da Concept veramente "sigillo" doppie punte, capelli diventa liscia, il problema di pettinatura. Meglio mettere sui capelli bagnati - l'effetto sarà migliore. Un'altra cosa positiva - una quantità decente per un prezzo ragionevole. Ma non aspettatevi che la colla siero capelli diviso in modo permanente. Devono anche accettare il fatto, siero di latte è molto rara, la coerenza in tutti gli altri mezzi a differenza del più piacevole al tatto. Infine, triste - odore molto specifico. Quindi l'opzione è certamente economico, ma ... In primo luogo, non tutti piacerà, e in secondo luogo, un campione di siero, vale a dire il 100% risulterà necessario solo per alcuni tipi di capelli. Cioè, si può provare, ma siamo stati avvertiti.

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 Dopo l'applicazione del siero capelli è liscio, c'è una brillantezza luce supplementare. Serum non solo i capelli legame, ma molto rapidamente assorbito nei capelli (letteralmente 2-3 minuti). Sebbene sostanzialmente non significa molto oleosa quando viene applicato, c'è un brivido in braccio, come se da alcol. In alcuni casi, il siero dona ai capelli volume extra che è una buona notizia. E i capelli dopo l'applicazione di molle piacevoli. Perché il siero non ha avuto un posto più alto. Mancanza numero 1: la mitigazione ancora non bastasse, dopo la prima applicazione, sembra che il siero rende i capelli più difficile. Numero Mancanza 2: capelli in fretta si sporchi. Numero Mancanza 3: necessario sperimentare - cui i capelli (secco o umido) è meglio usare come un aiuto nel primo caso, e altri - nel secondo. Cioè, quando si usa questo strumento bisogno pazienza e tempo, al di sopra di quello che c'è quasi nessuno.

 3. Barex SHT estremità Serum dividere (per capelli secchi), 30 ml, 219 UAH
 Barex, come sempre alla ricerca di approcci diversi per il consumatore, ma con i prezzi in questa azienda solo guai.

 Così questa volta abbiamo un buon strumento, ma era un prezzo molto inadeguata. Tuttavia, in tutta onestà, si nota che il prezzo scoraggia pochi. Ora la stessa siero - è capelli secchi e fragili. Previene la formazione di doppie punte e ripristina cuticola del capello (qualche goccia strofinato e non devono lavare). Il risultato può essere visto immediatamente. Capelli setosi, brillano come in shampoo pubblicità.

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 L'aroma di strumenti di anguria dolce. Se sei un amante di profumi, sentitevi liberi di acquistare - abbastanza soldi per un lungo periodo di tempo, ma il risultato supererà tutte le vostre aspettative (soffici pannocchie alle estremità rimuove istantaneamente avere consistenza oleosa, ma i capelli non è grassa). Tra l'altro, "goccioline" anche se grassa, ma sono ben assorbiti nei capelli e capelli grassi alcun effetto, ma solo, consigli lucide e sane ordinate come se fossero delle forbici appena pidrivnyane. Chi ha il problema di sottilizzare, vi consigliamo di provare questo rimedio. Il tutto odore solo - troppo invadente.

 5. ERAYBA N15 cyvorotka Serum istante per le doppie punte dei capelli, 100 ml, 129 UAH
 Siero nutriente istantanea viene utilizzato come l'intera lunghezza dei capelli e suggerimenti per capelli secchi e danneggiati. Ripristina e mantiene la lucentezza naturale e fornisce capelli lisci. Usato per stiratura, guarisce e rigenera i capelli. Dopo l'applicazione di seta i capelli, lisci e lucidi. Odore - meraviglioso, texture - grosso, grasso alcun effetto. Può essere applicato e capelli asciutti e bagnati. Infine, superbonus - molto buona protezione non solo essiccazione asciugacapelli, ferro e livellamento. Sarebbe il nostro numero 15 un po 'più moderata nel prezzo, avrebbe preso il secondo posto nella nostra lista, ma per ora - meritata bronzo.

 6. Echosline F 1-2 cristallo Fluid - fluido con proteine ​​della seta e olio di semi di lino (per doppie punte), 60 ml, 105 UAH
 Utilizzato per ripristinare la struttura del capello - previene e riduce i capelli finisce all'incrocio. E 'ideale per capelli danneggiati chimicamente, aggiunge setosità e lucentezza senza renderla grassa. Non contiene grasso che copre la base di capelli rammollimento film invisibile. Buona capelli non difficile molto economico (piuttosto 1 ° alimentatore stampa) liscio,,. Inodore shampoo tipico maschio sui capelli, ma appena percettibile. Può essere applicato e capelli asciutti e bagnati.

 7. Barex Olioseta proteine ​​rassodante fluido di seta e di estratto di semi di lino "Cristalli Liquidi", 75 ml, 213 UAH
 Prodotto di cura estremamente efficace per tutti i tipi di capelli; particolarmente indicato per capelli ricci, capelli opachi e capelli che hanno subito effetti negativi. Grazie alla Laminuyucha speciale "collante" l'influenza di fluido riduce il numero di doppie punte e fornisce una protezione duratura cuticola da condizioni di umidità e atmosferiche. Il capello diventa sana, liscia. Lo strumento può essere applicato e sulle punte e lungo la lunghezza dei capelli. Certo, un po 'caro - ma per i soldi si ottiene brillare, gradevole profumo alla fine della giornata, la sensazione di umidità, e anche qualche effetto styling per capelli sono perfetti - capelli per capelli. E con tutto questo nasce la gioia della carica per la giornata!

 CONSIGLIO by osCommerce cosmetici per capelli professionale "Abigail":
 Dieta per capelli montata
 Quando giornata capelli secchi meglio bere 5-7 bicchieri di acqua pura è la regola generale per la pelle ei capelli soffrono di secchezza. Quando voglio uno spuntino ideale per questo zucca e semi di lino. Assicurati di includere nella vostra dieta alimenti contenenti acidi grassi, pesci grassi (tonno, sardine, salmone, aringhe); cereali; noci; olive; olio vegetale.

 Il concetto di "fitness" e "cibo" sono inseparabili. Formazione diligente e corretta alimentazione fitness insieme danno il risultato desiderato di sport. Come mangiare prima di un allenamento per essere in buona forma?

 A proposito di nutrizione fitness che aumenterà il ritorno sul fitness, parlare DELFI esperto permanente: Marina VoloshinSpecialista nella riabilitazione fisica, allenatore del pilone dance studio "Pole volante".

 Digestion, come altri sistemi del corpo umano, molto esigente.
 Come ogni singolo corpo, secondo ogni esigenza individuale. Pertanto, un importante punto: tutto scritto un carattere generale ed è adatto in molti casi, ma non tutti, perché il cibo deve essere scelta per l'individuo sulla base di i suoi obiettivi in ​​materia di formazione. Così decide subito: vi si rivelerà il sollievo o esercitare per mantenere la forma.

 Avere una dieta equilibrata e di ottenere abbastanza calorie per sostenere lo sport, si può semplicemente fare affidamento sulla propria appetito ed esperienza personale nella scelta che quando c'è un prima e dopo l'allenamento.

 FOOD PER LA FORMAZIONE
 Suggerimento 1. Se si partecipa a una palestra, piano per pompare i muscoli a distinte forme manifeste, allora avete bisogno di un alimento scelto con cura. Quando si digita la massa muscolare o la forza di formazione ad avere bisogno di mangiare bene dopo l'occupazione, vicino, la cosiddetta finestra di proteine ​​e carboidrati (20 minuti). Se il vostro obiettivo - per preservare la massa muscolare e pidsushytysya, tendiamo a bere un frullato di proteine. Se si sta solo facendo allenamento fisico e vogliono avere un buon feeling, bella figura e lo stomaco sano, allora avete bisogno di seguire la dieta e la quantità di cibo che si mangia.

 2 del Consiglio. Con la formazione è necessario mangiare per 2 ore, almeno un'ora, preferibilmente cibo dovrebbe essere carboidrati.

 La migliore fonte di "peredtrenirovochnyh" carboidrati sono: riso bianco, banane, mele, uva passa, patate al forno, farina d'avena, grano saraceno, frutta.

 Suggerimento 3. Provate a mangiare, non bere acqua o succo di frutta perché viola la secrezione dei succhi gastrici e interferire con i normali processi digestivi così. Se davvero si vuole, poi fare un sorso d'acqua. Assumere liquidi tra i pasti.

 Vedi anchePerché non fare durante l'esercizio - 12 regole importanti

 NUTRIZIONE dopo esercizio
 Suggerimento 1. Si consiglia di bere acqua, tè senza zucchero (per lo più verde) o bevande di frutta senza zucchero. Lo zucchero può essere sostituito con il miele.

 Consiglio 2. Per il recupero muscolare dopo proteine ​​formazione necessaria. Così si può mangiare 1-2 ore di alimenti ricchi di proteine ​​alimentari (formaggi a basso contenuto di grassi, albume d'uovo, petto di pollo cotto, carne calamari bolliti, filetti di pesce bianco). In aggiunta a questa insalata di verdure, condite con olio vegetale.

 Suggerimento 3. Se si verifica una grave carestia subito dopo l'esercizio e non può tollerare 02:00, mangiare una mela o bere un bicchiere di yogurt magro (1%). In alternativa - vetro sala da pranzo ancora acqua. Come è noto, l'acqua in gran numero dà un falso senso di sazietà breve.

 Suggerimento 4. Se allenamento a tarda notte, si consiglia di non mangiare a tutti. Ma se davvero si vuole mangiare solo per dormire - e una piccola porzione.

 Consiglio 5. In quei giorni in cui non si esercita, si deve anche rispettare i principi di una buona alimentazione. Le porzioni devono essere moderate.

 Grazie per l'aiuto in preparazione di questo articolo il nostro esperto:
 Marina Voloshin, Esperto in riabilitazione fisica allenatore studio di danza con il pilone "Pole volante".
 Tel. (066) 260-76-58

 Se si vuole aumentare il seno? Vi mostriamo come si può fare a casa.

 Crema seno
 Produttori creme per l'aumento del seno dicono che abbastanza regolarmente strofinato sulla pelle crema o gel - e venire molto rapidamente effetto spettacolare. Così, in astratto alla crema canadese "Miglior Bust" promesso aumento del seno in 6 settimane in media taglia. Come parte di questo prodotto - estratto di semi di pompelmo e mandorla, gelsomino, la vitamina C, jojoba, oliva e olio di cocco.

 Fondi acquirenti francesi "Pulanna" garanzia 2-6 centimetri il volume supplementare per 2-3 settimane. "Pulanna" ha una composizione piuttosto esotico, che comprende estratti di ginseng, luppolo, cartamo, gigli, yuyuby selvaggio, angelica cinese.

 Infatti, tutte le creme e gel di questo tipo possono migliorare solo la pelle del seno, migliorare la sua elasticità. Con l'età, ma anche a causa di un uso eccessivo tan pelle diminuisce produzione di collagene, che è responsabile per la sua elasticità. Creme nutrire la pelle, migliorare la sua turgore compensare la mancanza di fibre di collagene. Ma le dimensioni del seno questi processi, purtroppo, non si riflette.

 Fitness per l'aumento del seno
 Sport - una buona cosa. Ma il volume del seno aumento in palestra non funziona. La ragione è semplice - a nessun muscolo pettorale. Tuttavia, con l'esercizio fisico può migliorare significativamente la postura, raddrizzare le spalle e poi il petto davvero vi sembrerà un po 'più alto.

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 BAA
 Uno dei farmaci più comuni e relativamente costosi che promettono l'allargamento rapido ed efficace al seno - ". Natural Push-Up" L'abstract di lui ha detto che la componente principale del farmaco - l'estratto di luppolo, che comprende fitoestrogeni. Essi sono sostanze naturali che agiscono come una variante debole ormoni sessuali femminili. Un'altra aggiunta di questo tipo - pillole Bust rapida - "Bust rapida." I produttori sostengono che questa formula non ha effetti collaterali e "stimola la crescita dei tessuti del torace, rendendo allo stesso tempo più resistente." Questo assicura ottimi risultati - ingrandimento del seno in una o due dimensioni "immediatamente" e tre formati - entro 90 giorni dal ricovero.

 Le pillole miracolose segreto è che essi contengono 13 "più efficace per stimolare la crescita della natura erbe tessuto toraciche." Tra di loro - concentrato fitoestrogeni e sostanze nutritive naturali steroidi. I fitoestrogeni hanno sull'effetto hormonopodobnoe seno, con conseguente tessuto ghiandolare comincia a crescere, e il petto davvero aumentato in volume. Tuttavia, questo risultato non durò a lungo - circa un mese seno tornerà alla sua dimensione.

 Nell'uso di breve durata di questo processo non danneggia la tua salute. Tuttavia, utilizzare regolarmente questi farmaci non è raccomandato. Il fatto che essi provocano crescita e aumento del tessuto ghiandolare, ma la crescita non si prevede cicli fisiologici normali.

 Pertanto, è difficile prevedere le conseguenze. Pertanto, per prevenire il cancro al seno da tali mezzi dovrebbero essere molto attenti.

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 Cavolo per un bel busto
 È ben noto che mangiare cavolo veramente utile per il cancro al seno. Particolarmente consigliato di utilizzare questo ortaggio nelle ragazze durante la pubertà e la crescita, e le donne in periodi di transizione e la vita postklimakterychnyy. Cavolo ha un effetto marcato anti-infiammatoria, anti, risolvere, aumenta il volume del seno nelle femmine crescenti.

 Per inciso, le proprietà antitumorali sono stati trovati non solo nel cavolo, ma anche nei broccoli, Bruxelles e altri tipi di cavolo. Essi contengono potente anti-cancro componente sulforafano. Stimola la produzione di enzimi del corpo che neutralizzano i composti cancerogeni, che a sua volta riduce il rischio di cancro - tra cui il cancro al seno. Ma, naturalmente, a risultati miracolosi troppo cavolo non.

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 Modelli Lingerie
 Azione effetto tela di "push-up" è che questi aderenza reggiseni e sollevare il seno, il che rende alta e soffice. Molte donne per un grande risultato così sono disposti a tollerare il disagio e disagio.

 Non si può dire che i reggiseni che comprimono il torace e rompere il suo normale apporto di sangue, con indossando costante pericoloso per il cancro al seno. Tuttavia indossare abiti simili, spesso, in casi particolari, quando voglio sentire più bella e desiderabile, è del tutto possibile.

 Ma per tutti i giorni reggiseni che possono servire solo dove ci si sente completamente a suo agio. Non dovrebbero lasciare tracce sulla pelle, causando irritazione, sensazione di oppressione. Il criterio principale per la selezione di abiti - comfort e morbidezza.

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 Protesi mammarie
 L'unico modo per modificare le dimensioni del seno. Oggi, le donne percepiscono seno intervento di mastoplastica come una semplice manipolazione Cosmetic cui esito - lussureggiante alta del torace. Tuttavia, si tratta di un importante intervento chirurgico, che devono essere trattati di conseguenza. Non dimenticate che anche l'impianto più alta qualità progettato per 5-7 anni di servizio, dopo di che deve essere sostituito.

 Vorrei mettere in guardia quelle signore che vanno a un intervento chirurgico per impressionare il suo amato marito. A distanza azionato seno sembra davvero grande, ma che è a stretto contatto può non piacevoli sorprese. Così, nei contorni orizzontali sono visibili impianti e cuciture visibili chirurgiche, e il tocco sentito la presenza di un corpo estraneo nel petto.

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