1.Ne Mori se stesso la fame!
 La maggior parte delle diete permettono di avere come molti come si desidera. Se vi piace mangiare, scegliere l'opzione DietaChe vi permetterà di farlo.
 Acqua 2.Peyte!
 Questo rimuove le sostanze tossiche dal corpo. Bere otto bicchieri di liquidi al giorno (1, 8 litri).
 3.Zanimaytes esercizio.
 Brucia calorie, sopprime l'appetito, stimola il metabolismo, rafforza il corpo nel suo complesso. E 'abbastanza difficile da mangiare durante squat.
 Greens 4.Eshte!
 Avete bisogno di mangiare 3, 5 kg di vari tipi di verdure (lattuga, spinaci, crescione, cavoli di Bruxelles, etc.) per ottenere la stessa quantità di calorie come l'arrosto francese (500 calorie). Si può semplicemente mettere sul bordo del piatto un po 'di condimento per l'insalata e immergerlo in pezzi verdi. Godimento 5.Poluchayte di cibo!
 Mangiare lentamente e prestare attenzione a ciò che si mangia. Non leggere mentre si mangia, non guardare la TV. Se non si presta attenzione a ciò che si mangia, non si può mai mangiare per sazietà.
 6.Obmanite vostro stomaco!
 Questo può essere fatto utilizzando vari tipi di cibo. Dopo 20 minuti vi sentirete abbastanza pieno.

 Sedano, carote, o una tazza di zuppa prima di un pasto daranno lo stesso effetto.
 7.Osnovatelno preparare!
 Siate sempre a disposizione come molti prodotti che sono adatti per la vostra dieta e utile malokaloryynaya spuntino. È sempre possibile soddisfare la fame e improvvise deviazioni dal piano Dieta.
 8.Alkoholnye bevande.
 Non contengono calorie, ma venendo direttamente nel sangue zucchero. L'alcol rallenta la capacità del corpo di abbattere grasso. Se non è possibile rinunciare all'alcool, limitare ad un vino bianco secco e bere lentamente, a piccoli sorsi.
 9.Chitayte è scritto sulla confezione!
 Calcolo del glucosio, grassi, proteine ​​e carboidrati sono sempre sulla confezione del prodotto. Non illuderti che si mangia solo una parte acquistata, sarà ancora molto difficile resistere.
 10.Eshte poco!
 Pezzi di frutta, verdura, alcuni cracker di riso, yogurt o formaggio. Buon spuntino prima che si sta per andare a fare la spesa. Sarete sorpresi di quanto modificare i risultati delle tue campagne al negozio.

 Molte persone sono preoccupati per la comparsa di acne e brufoli, e il problema non è solo gli adolescenti, ma molto spesso lo stesso problema affrontato da persone molto tempo fa hanno attraversato questo limite di età. Acne fare un bel po 'di vita e di ragazzi e ragazze. Acne ridurre il ricorso formare un'impressione sgradevole che fanno soffrire i loro padroni, lo sviluppo di molti sistemi, minore autostima e un impatto negativo sulla psiche, una persona diventa molto scomodo e non trova un posto, evitando il contatto con altre persone.

 Durante la pubertà (durante l'adolescenza), il nostro corpo produce un gran numero di ormoni. Sotto l'influenza di questi ormoni aumenta l'attività delle ghiandole sebacee. L'assegnazione supplementare di grasso e grasso ostruire i pori e lì Comedo. Come risultato di questo blocco di allocazione sebacea pelle può più entrare superficie della pelle, ma la produzione delle ghiandole sebacee continuare allo stesso ritmo. Il risultato - un follicolo ostruito cominciano a proliferare e crescere i batteri. Processo biologico loro può causare infiammazione. Per infiammazione in qualche modo fermare i leucociti battaglia di punta, e divorare i batteri nocivi ed i resti della loro vita, ma si muore, formando un ascesso - lui è in ritardo con la testa brufolo bianco.

 Ma il problema con la comparsa di eruzioni cutanee e infiammazione può risiedere non soltanto in ormoni. L'acne può apparire a causa di equilibrio intestinale improprio. Per ripristinare l'intestino consigliare bere via un corso di farmaci speciali (bifidumbacterin o Linex). Equilibrio intestinale non corretto può essere minimizzato utilizzando latticini, 200 grammi di yogurt ogni mattina causerà l'intestino a lavorare nel modo giusto. La cosa più semplice che si può fare per sbarazzarsi di acne - è quello di cambiare la vostra dieta. Sul dolce, grasso, farina deve dimenticare per un po 'e poi cercare di utilizzare tali prodotti in quantità limitate. Caffè, soda, tè forte è meglio sostituita con succhi naturali, sia di frutta e verdura. In generale, è preferibile aumentare il consumo di cibo vegetale e animale non. Non mangiare cibi grassi e la carne deve essere dietetica e digeribile - coniglio, pollo, tacchino, ecc. 

 Un punto molto importante - provare il meno possibile di toccare le mani pelle, evitare tale contatto, perché mette più sporcizia sul tuo viso. Io non consiglio di mettere i punti di pressione, e se spingono, gli unici che hanno maturato e può vydavytysya sicuro ?? In questo modo non si ri-trigger acne. Dopo brufoli pressatura molto, tracciamo la pelle ferita originale. E 'importante notare che non tutti andando a rimuovere purulento acne, lavarsi il viso, le mani, lubrifica acne soluzione alcolica, e poi comincia a spingere. Premendo il zit NON mytymy mani, si mette il rischio di oscillazione infettivo un bastone, che può portare a problemi molto gravi, anche alla sepsi e morte.

 Cioè, queste procedure certamente bisogno per svolgere le mani pulite, e dopo una buona soluzione di alcool cauterize di vari batteri non vi è più fruttuoso. Per Acne apparso più necessario sviluppare una strategia per la cura della pelle corretta. Per scegliere correttamente cosmetici per la cura della pelle, è necessario prima di determinare che cosa il vostro tipo di pelle. La pelle può essere secca, grassa o mista. Per ogni tipo di pelle è una sorta di gamma cosmetici. La cosa principale - Non asciugare eccessivamente la pelle e non abusare crema troppo grasso, insomma, tutto dovrebbe essere in moderazione. È necessario selezionare uno strumento che si adatti meglio.

 Se il problema non va via - non tardare, contattare immediatamente il medico, dermatologo, per non danneggiare la pelle. Se lento a risolvere questo problema nelle fasi iniziali, poi sarà ancora più difficile da rimuovere, e come gli effetti - molte cicatrici brutte, che sono molto difficile e talvolta impossibile sbarazzarsi di.

 In generale, sbarazzarsi rapidamente di rash mi sembra improbabile, soprattutto, pazienza e tempo, e poi avere successo!

 A questa domanda si risponde da milioni di persone nei loro anni. A questa età, la maggior parte delle persone affrontare questa causa e combattere tutte diverse. Molte persone lottano con acne per estrusione. Questo metodo è assolutamente controindicato medici, perché quando brufoli spremitura possono rompere il follicolo pilifero e questo aumenterà la quantità di acne.
 I miei modi di sbarazzarsi di acne:
 1. Prendere una piccola quantità di cotone e applicarlo alla soluzione al 2% di acido salicilico, e pulire il viso per cinque minuti. Questo metodo viene utilizzato due volte a settimana.
 2. Consideriamo un altro rimedio a casa per l'acne che può essere fatto in casa. Come tutti ha da tempo noto camomilla, che è in grado di rimuovere l'irritazione e infiammazione in sensibile ?? la pelle.
 Metodo di produzione: Prendere fiori di camomilla e immerso in acqua bollente per 15 minuti. Dopo Zavarov fiore, tamponi di cotone imbevuto di tintura e li impongono intorno agli occhi e labbra. Tenendosi per mano 10 minuti. Questo metodo viene utilizzato 3-4 volte al giorno.
 3. Non sono solo per pulire il viso, ma anche per fare una maschera. Quali vidchyschayut pori e la faccia secca. Bodyaga Conosciuto da contusioni, aiuta nel modo più efficace l'acne. Produrre molto facilmente una maschera di bodyagi. Polvere Bodyagi può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Dovrebbe essere diluito con acqua calda ad una sospensione densa. Applicare la maschera finito con un cucchiaio sul viso e mantenere questa maschera per 15 minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida. Dopo la pelle maschera diventa liscia, setosa, raffinata pori acne e rughe scompaiono. ?? Sensitive Pelle Questa maschera può non essere adatto

 Programma di formazione individuale vi permetterà non solo di essere in gran forma, ma anche sentirsi bene a qualsiasi età.

 Ritiene che uno stile di vita destino attiva giovane? Nel frattempo, in questi ultimi anni sempre più persone oltre 35 stanno cominciando ad esercitare. Purtroppo, non molti sono istruttori qualificati e di formazione a seguito perdono la loro efficacia. Al fine di ottenere il massimo dei risultati dagli sport all'età di 35, è necessario adottare le seguenti misure:

 1. Al allenatore magazzini programma di fitness in base allo stato del livello di salute e fitness. Abbiamo bisogno di iniziare in piccolo, aumentando gradualmente il carico, e la durata e la frequenza della formazione. È importante contrassegnare lo scopo della lezione. Per esempio: la formazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, rinforzare i muscoli, aumentare la gamma di mobilità articolare e la flessibilità dei muscoli, riducendo la percentuale di contenuto di grasso corporeo.

 2. Si consiglia di eseguire esercizio aerobico di media intensità per 30 minuti almeno 3 volte a settimana (durata di tempo può essere aumentato). È possibile combinare alcune classi di aerobica, nuoto, ciclismo, passeggiate, corsi di aerobica o balli di gruppo. Obbligo di esercizio fisico aerobico sulla flessibilità e la capacità di mantenere l'equilibrio.

 3. È inoltre necessario attività anaerobica - che è la formazione dei muscoli del medio e forte intensità. Si può fare in palestra o casa con le attrezzature necessarie. Anche è possibile utilizzare gli esercizi eseguiti con il peso del corpo - pull-up, push-up, esercizi per i muscoli addominali.

 La perdita di peso per gli uomini per sbarazzarsi di pancia in casa

 Anche gli uomini hanno bisogno di guardare la vostra figura.

 In questo articolo ho descritto tutto quello che ho fatto a perdere peso e sbarazzarsi del ventre, questa è la mia vera storia di perdita di peso per gli uomini, e questo modo di lavorare.

 Brevemente scrivere su ciò che ha contribuito alla mia perdita di peso a casa, e che stavo facendo questo, non si sta confondendo termini e orari diversi. Il mio peso è 90 kg esattamente, e quando ha iniziato a crescere e ha raggiunto 100 kg, ho deciso che era ora di smettere di esso, avete bisogno di perdere peso e di sbarazzarsi di stomaco.

 Naturalmente, la prima cosa che ho fatto è stato tagliato l'assunzione di cibo al minimo, ha cominciato a mangiare solo frutta e verdura, pesce, formaggi, yogurt, gamberetti. Naturalmente avevo fame, ma la fame preso una settimana, dal momento in cui ho cominciato a mangiare di meno.

 E questo in una sola seduta ho potuto mangiare due piatti di minestra, un paio di braciole, carne, patate. Mi sono reso conto che meno si mangia, il meno desiderabile nel tempo.

 Esercizio per la perdita di peso per gli uomini

 Così come perdere peso a casa avrei rapidamente mi sono coinvolti nello sport, in un primo momento era in esecuzione sul tapis roulant. Ho eseguito la mattina e la sera, non molto si esaurita, impegnata nel divertimento.

 Andare in palestra non aveva alcun desiderio, e ho comprato manubri. Il carico era piccola - che nakruchuvalysya e peso massimo è stato di 8 chili, ho lavorato con 2. anche per il divertimento: pozanymalsya e stanco - messo. Ma facendo, solitamente 10 minuti al giorno è obbligatoria. Sulla quarta settimana, il mio peso è sceso £ 2, e mi divertiva.

 Sono stato per aumentare il carico già impegnato durante il giorno se ci fosse tempo. Nei giorni liberi fuori sulla strada, ha sostituito il tapis roulant, e l'aria fresca è anche un bene.

 Dieta, nutrizione

 Potenza è rimasto lo stesso per il pranzo, per esempio, ho mangiato un paio di mele e alcuni formaggi formaggio o pesce, gamberi erano a volte (non mi piace molto), se è molto simile a mangiare patate bollite turno.

 A volte lo spettacolo panini. Carne salumi lasciato solo (un panino), perché ho ancora fatto sport, ma i muscoli doleva subito dopo le prime sedute.

 Quel mese trascorso dal momento in cui ho preso la perdita di peso in casa.

 Durante questo periodo ho lasciato cadere £ 4! Io non so voi, ma per mesi ho pensato che era piccola. Anche se ero contento, almeno un certo successo, si vuole ancora perdere peso velocemente e sbarazzarsi del ventre, e sono ancora più tagliare la vostra dieta, ci sono stati solo frutta e pesce.

 Aumento in esecuzione prima a mezz'ora, e poi un'ora. Ero stanco, e con il mio stato emotivo deteriorata: aumento del desiderio di non lavorare affatto e butto a fare, ma la mente sapevo che per perdere peso bisogno. Ha fatto una fonte di una volta alla settimana, quando ho fatto altro che mangiare di meno. Ma questo non è di grande aiuto.

 E 'diventato più di una passeggiata all'aria aperta, ea poco a poco la mia condizione ha cominciato a migliorare. Con le classi a casa erano solo manubri e un tapis roulant per me la sostituzione di strada. Potenza è rimasto lo stesso, e ho cominciato a notare come la mia figura è più normale.

 Fermati lì, io non voglio, quindi ero stampa rock, è una buona cosa per gli uomini che vogliono sbarazzarsi di pancia. Per prima cosa ho preso 10-15 up, allora quel numero è raddoppiato. E 'venuto a 50, e poi ho avuto pigro, inutile, e ho deciso di non aumentare il carico, ma lasciare loro di mantenere la stessa forma.

 Tutto è andato su con lo stesso ritmo. Con carichi di tanto in tanto aumentati eseguiti solo per un paio di minuti, questo è tutto. Potrebbe certamente un po manubri più sgranocchiare, e solo perché non o il mio zasikav non ha visto lui muoversi.

 Verso il secondo mese ero attivamente perdere peso, probabilmente perché non è più alimentato come prima, più l'esercizio.

 Io in particolare non si alzò sulla bilancia, tirato il primo giorno. E quando finalmente, scale hanno mostrato 78 kg!

 Mi sono liberato di stomaco e perso in casa a 22 sterline.

 Naturalmente, non si è fermata lì. Aumento dello stress, la dieta è rimasta circa la stessa. Penso che non ha senso continuare, perché ho fatto lo stesso.

 Spero che la mia storia dimagrante per gli uomini sarà utile a voi, mi prendi con un esempio, e anche iniziare a lavorare sulla sua figura. Gli uomini devono anche essere sottile!

 Come perdere peso, l'esercizio per i pigri

 Come perdere peso, l'esercizio per i pigri

 Il fatto che è il momento di iniziare a giocare esercizi e sport, ho pensato dopo una cena abbondante a ore 12.

 Dopo aver mangiato a sazietà, sdraiata sul divano, ho deciso di iniziare una nuova vita di Lunedi (come al solito), e in questo momento. Naturalmente, con un esercizio di stomaco pieno può essere, così ho iniziato un allarme prima,

 mattina per farlo correre e fare esercizi. Ho anche dato una parola di iscriversi in una palestra e un senso di sonno realizzazione.

 Tutta la notte ho sognato che girare dopo lo sport. Al mattino bagliore passato, e invece di far pagare ho deciso di dormire più a lungo.

 Giorno della mia coscienza di nuovo me stesso ricordato, e ha dovuto persuadere il suo abbonamento in palestra. Sono anche andato a fiera due sessioni. Poi un amico diede biglietto, che ha molto più tempo libero.

 - Anche la persona più pigro può senza qualche sforzo per mantenere il corpo in buona forma - dice Alina Sergeeva - ginnastica pullman e plasmare.

 Durante il giorno, siamo costantemente muovendo. E per fare questo lavoro movimento, abbastanza per prendersi cura di se stessi e periodicamente ripetere qualche esercizio sottile.

 Ricarica per i pigri Si può sempre fare per perdere peso, anche al lavoro, senza rischiare di essere bollato come pazzo. Intorno anche indovinare che si fa sport.

 I muscoli addominali

 Quando c'è il tempo libero, l'inalazione di muscolo addominale tesa. Mentalmente raggiunto il numero di dieci, espirare e rilassarsi. Ripetete questo esercizio il più spesso possibile. Seduto al tavolo, sollevare i piedi da terra e raddrizzare.

 Mantenere questa posizione per qualche secondo e parte inferiore delle gambe.

 I muscoli del torace

 Seduto al tavolo, apparso prima un pugni stretti ad una distanza di 30 cm l'una dall'altra. Lentamente obiprysya di loro ha raggiunto il numero di cinque e relax. Provate a ripetere questo esercizio almeno 50 volte al giorno.

 Rozdyahnysya e stare davanti a uno specchio. Prova a sorridere ampiamente - così a sentire la tensione dei muscoli del collo. Si vede il capezzolo sollevare delicatamente. Ciò significa che sorriso promuove formazione muscoli pettorali superiore.

 Glutei

 Quando avete bisogno di qualcosa per sollevare, staraysya tozzo invece di chinarsi. Basta non spyraysya su quali mani. Tra l'altro, dal tozzo è molto estetico che la pendenza (soprattutto se siete in una gonna corta).

 Prestare attenzione a come ci si siede. Dalla sedia morbido o divano dovrà dare. Ideal - sedia piuttosto solido con una parte posteriore.

 Coscia e polpacci

 Alzarsi da una sedia, staraysya affidano solo a piedi, e non avrebbero tenere le mani. È possibile raccogliere un oggetto per il carico, come un libro. In questo caso, coinvolgendo quasi tutti i gruppi muscolari, ma l'onere principale è a piedi.

 Rinunciare ascensore e salite le scale a piedi. Ma il ogni passo, e non saltare come giovani cervi. È utile per eseguire questo esercizio sulla scala mobile in metropolitana.

 Quindi passare attraverso la vita con un sorriso. Vedrete, il risultato non sarà molto tempo a venire. Dopo alcune settimane di allenamento simile vi sentirete la differenza.

 Nel tempo di carica per i più pigri si entrerà in un abito e si cessa di notare che fare regolare esercizio fisico, esercizi invisibili.

 Rapida perdita di peso: sette giorni di trattamento digiuno

 Rapida perdita di peso Come perdere 10 chili in una settimana?

 Gestione settimanale di digiuno (ricetta sviluppata dai medici). Si può praticare la manipolazione di ogni mese. La perdita di peso durante il primo scarico 10 kg. - Cento per cento garantito.

 Ripetuto - non più di 3-4 kg. Un po 'di forza di volontà e si può essere sottile e bello!

 Gestione del digiuno settimanale:

 1 giorno 1 bottiglie. minerale divisa in 6 parti (ma si può quattro ore).

 2 ° giorno: Latte 0, 8 litri durante il giorno. In 20-21 ore - una mela.

 3 ° giorno: 1 bottiglia. min di acqua durante il giorno.

 4 ° giorno: giorno di verdure. Insalata (quart), cavolo fresco, carote, verdure diverse. In insalata aggiunto 1 cucchiaio. Cucchiaio Rast. olio. Insalata è diviso in 3 parti. In questo giorno si può bere 2 cucchiai. acqua e 2 cucchiai. tè senza zucchero.

 5 ° giorno: Latte 0, 8 litri. durante il giorno.

 6 ° giorno: Prima colazione: Var. Uovo, 0, 5 tazze di tè. Il 11 giorno: un bicchiere di brodo vegetale (solo brodo) con patate, cavoli, carote, le verdure.

 Cena: 100 grammi. carne di manzo (100 gr -.. circa quattro discorso di dialogo), più di 100 grammi. in scatola verde. piselli.

 Snack: apple.

 Cena - mela. Alle 09:00 - mela.

 7 ° giorno: 100 gr. più formaggio 2 tazze di latte o 1 bottiglia. yogurt. In serata, si può solo 1 centesimo. tè senza zucchero.

 Il vantaggio di questa dieta: - disponibilità, basso costo e senza esotici.

 In sette razhruzochnom digiuno al cento per cento la perdita garanzia di 10 kg. peso.

 Dieta per le persone con la forza di volontà. Si consiglia di iniziare a Lunedi (preferibilmente sul 4 ° fase della luna (diminuzione) Si veda anche il calendario lunare per il 2012.

 I nostri antenati, e moderni credenti durante la Quaresima sempre consigliato e si raccomanda di mangiare un po 'di porridge - pulisce perfettamente il corpo dalle tossine. Quest'anno, la Quaresima viene eseguito dal 13 marzo - 30aprelya. Pasqua cade il 30 aprile.

 Poiché non vi è la carne nella dieta, si consiglia di iniziare uno sciopero della fame dopo Pasqua se credere persone. Inoltre, ciò non impedisce pre cereali cancellare il corpo dalle tossine accumulate durante l'inverno ...

 Infine, i primi tre giorni di mal di testa. Provare più sonno, ma se si muore di fame "in piedi", l'effetto è ancora più pronunciato.

 Un po 'di forza di volontà e - sottile e felice.

 Vi auguro successo e la vittoria nella lotta per la salute e l'umore.

 Gli alimenti che contengono grandi quantità di amido e carboidrati consumati a cena, può aiutare le persone a rafforzare il controllo sul vostro peso, parzialmente sopprimere l'appetito per tutto il giorno a venire. Inoltre, l'uso di prodotti overnight come pane, riso, patate e pasta, permette di ridurre notevolmente il rischio di numerose malattie gravi, che includono diabete e insufficienza cardiaca.

 L'efficacia di questo metodo è abbastanza insolito gruppo di perdita di peso è stato in grado di portare i ricercatori Dipartimento di Biochimica presso l'Università Ebraica di Gerusalemme. L'oggetto dello studio era musulmano flusso dieta dotrymuvana durante il mese annuale del digiuno Ramadan, secondo la quale, durante il giorno, una persona deve astenersi dal cibo, e solo la sera può caricare tutto il giorno.

 La partecipazione a questo esperimento sono stati 78 agenti di polizia, la metà di loro ha avuto da mangiare per la cena non è tutti gli alimenti grassi, mentre altri - solo i prodotti con alte concentrazioni di amido e carboidrati. Il termine della loro dieta per un risultato visibile è stato prorogato di sei mesi. Dopo il tempo stabilito, gli esperti hanno condotto uno studio specifico, attraverso il quale si è constatato che il secondo gruppo di poliziotti che hanno mangiato cibi grassi, hanno ottenuto risultati molto più significativi nella perdita di peso rispetto ai loro omologhi.

 Così, l'attenzione degli scienziati è stato inviato ai cambiamenti che hanno interessato il risultato della dieta, tre ormoni: leptina - un ormone di sazietà, la grelina - una fame ormone adiponectina e - una obesità ormone.

 Si è scoperto che la cena, accompagnata da un sacco di carboidrati, ha aiutato la polizia a ridurre la fame e sbarazzarsi di chili di troppo, riducendo l'accumulo di grasso nel corpo. Inoltre, il miglioramento e la loro salute - una diminuzione del rischio di diabete e malattie cardiache. In cima a tutto, i ricercatori hanno scoperto che il secondo gruppo di partecipanti all'esperimento acquisito relativamente grande opportunità di controllare la loro dieta, che ha dato un impatto favorevole sulla loro capacità di "controllare se stessi", il giorno successivo, ignorando la fame.

 Come il professor Zaccaria Madara, che ha guidato la ricerca, le ragioni di questo effetto esercitato sui prodotti per il corpo carboidrati ricchi e amido, sono ancora sconosciute. Ma presto Israele inizierà un nuovo lavoro scientifico volto a loro stabilimento.

 Bigus - è il piatto nazionale della cucina polacca. Probabilmente ha avuto origine in campagna ed è un "raduno" dei vari prodotti a base di carne e cavoli.

 Al giorno d'oggi, il tavolo può essere visto principalmente Bigus cavolo fresco. Sì, è vero, ma ancora fermentato aggiunto per il gusto, per così dire.

 Per preparare Bigus cavolo fresco, è necessario prima di preparare la carne del piatto. In due o tre tipi di salsicce e fumato un centinaio di grammi, centocinquanta peso, tagliate a cubetti e soffriggere in una padella con la cipolla tritata. La gamma più varia, il piatto avrà un sapore migliore. Questo zazharky può aggiungere immediatamente il concentrato di pomodoro (anche 100-100 e cinquanta grammi), che sarà diffondendo i piatti.

 Seguito libbra sottilmente poshinkovat di cavolo. Mettete una pentola capiente a fuoco medio, messo lì cavolo "chips" e aggiungere mezzo litro di brodo. Portare a ebollizione e lasciate sobbollire stufato. Poi mettere in una pentola di piatti di carne. In Bigus cavolo fresco, assicurarsi di aggiungere due o trecento grammi o crauti salamoia. Questo darà al piatto un sapore leggermente acidulo. Tenere il piatto dovrebbe essere di circa mezz'ora, in modo che tutti gli ingredienti sono stati miscelati e "condiviso" con ogni caratteristiche aromatiche.

 Si ritiene che Bigus cavolo fresco così gustoso, più si riscalda. Pertanto, quando un riscaldamento porzioni di pasto non dovrebbero essere ritardati in minore capacità ed eseguire la procedura in pentola generale.

 Sul tavolo è un piatto servito con patate bollite e insalata, come cetrioli minuscolo. E 'piuttosto semplice insalata. Shinkuete cetriolo di medie dimensioni, trasparente alla piastra, cospargere di sale, zucchero, pepe, aggiungere un cucchiaio di aceto. Poi riempire con panna acida (due o tre cucchiai), coprire e mettere in frigo per mezz'ora.

 Get, mescolare, e possono essere presentate.

 Ricette di cavolo fresco può essere collocato in un grande libro di cucina separata. Grazie alla sua versatilità in cucina e proprietà nutrizionali, cavolo rimanendo in ogni casa, piacevole per la casa.

 È interessante notare che il succo di cavolo fresco è proprietà semplicemente incredibile. Se si beve un giorno per circa un litro di succo di cavolo puro, è possibile sbarazzarsi di due o tre chili. Qui sono solo bere non è molto bello, ma tutto può essere utilizzato.

 Piatti con cavolo fresco sono molto nutrienti e anche molto economico. L'insalata più semplice - è nashinovannaya cavolo con cetrioli. Insalate Feature con cavolo fresco è che dopo taglio dovrebbe cospargere di sale e un po 'di zucchero e di "impastare" al succo separati e il prodotto acquistato qualche morbidezza.

 Cabbage - è orti più comuni dei nostri. Non richiede particolare preparazione prima dell'uso, sufficiente per rimuovere le foglie danneggiate superiore e sciacquarlo con tappi acqua corrente. Molte scuole hanno dietetici piatto fondamentalmente solo cavolo, perché carico di calorie per il corpo è trascurabile rispetto al volume del prodotto pohloschaemoho.

 La più famosa zuppa per la perdita di peso - è, naturalmente, cavolo. In cinque litri di acqua per un chilo di cavolo, sei grandi cipolle, peperoni verdi quattro e altrettanti pomodori. Tutti i componenti tagliati, shinkuem e metterli in acqua bollente. Si può condire con sale e pepe. Prendete questo piatto può essere mattina, pomeriggio e sera e in qualsiasi quantità, perché non porta il carico per lo stomaco, ma pulisce attivamente il corpo dalle sostanze nocive.

 Cabbage - è un altro passo verso uno stile di vita sano per una buona condizione fisica e longevità.

 Zuppa cominciano piatto russo, che fino ad oggi l'amore per cucinare molti amanti. In realtà - questa zuppa con cavolo. Anche preparare zuppe e altri prodotti, come acetosa o ortica. Nella zuppa di cavolo solito aggiungere o crauti o freschi. Sul secondo metodo sarà discusso nell'articolo.

 Songs from zuppa di cavolo fresco - un piatto che sarà una deliziosa cena e post diversifica menù magro. Inoltre, la zuppa è un prodotto dietetico, dovrebbero mangiare e quelli che aderiscono alla dieta. A basso contenuto calorico e la ricchezza di vitamine rendono zuppiera molto utile.

 Per salvare le vitamine piatto finito, si consiglia di porre le verdure in acqua bollente salata e un po '. Offriamo diverse opzioni per la cottura, e si può scegliere la più interessante, e, soprattutto, deliziosa ricetta. Zuppa di cavolo fresco cuoco facile, se guidati dai consigli presentato di seguito.

 Zuppa Songs con cavolo fresco con snetkamy

 Avrete bisogno di: Fresh - la metà dell'orecchio medio; 1 carota; cipolla; snetky - 1 tazza, sedano, acqua - 1 litro.

 Snetky a versare 300 grammi di acqua pura, lasciare riposare per 2 ore. Cavolo deve essere tagliato in piccoli pezzi, versare un bicchiere di acqua e olio. Poi mettere il cavolo in un vaso di ceramica o argilla, mettere in forno, che scalda a 200 gradi. Cavolo dovrebbe languire almeno tre ore a 120 gradi. Durante questo periodo è necessario aggiungere acqua per il cavolo non asciugare.

 Grattugiare le carote e tritare finemente la cipolla. Aggiungeteli mezz'ora per finire il fuoco. In una casseruola con snetkamy aggiungere il sedano e prezzemolo a piacere. Fate bollire per mezz'ora, quindi aggiungere il cavolo. Condire con sale e pepe. Cuocere per altri 20 minuti e lasciate riposare per mezz'ora sotto il cofano. Il piatto è pronto.

 Zuppa Songs con cavolo fresco con funghi

 Avrete bisogno di: Cavolo fresco (pivkachana); carote - 1 pc; funghi (può zamorozhennnye) 300 grammi; cipolla; Patate - 2 pezzi;. erbe aromatiche; sale; olio vegetale - 2Art.

 l; mezzo litro di acqua.

 Friggere in carote al burro e cipolle. Funghi ebollizione e aggiungere le carote e le cipolle. Mescolare sobbollire con il coperchio per 15 minuti. Portare l'acqua ad ebollizione. Aggiustare di sale. Dopo 5 minuti, mettere il cavolo tritato e patate. Dare provarytysya 20 minuti. Ora è possibile aggiungere i funghi, carote e cipolle. Cuocere a fuoco basso per 20 minuti. Serve dopo lo stand zuppa per 15 minuti. Guarnire con erbe fresche.

 Zuppa Songs con cavolo fresco con peperoni

 Avrete bisogno di: giovane cavolo - la metà o un piccolo tappi per le orecchie; Patate - 2 pezzi; pomodori freschi; 1 carota; cipolla media; peperone; sale, burro, erbe fresche.

 Grattugiare le carote e cipolle e friggere nel burro magra. Cavolo dovrebbe tagliare. Patate tagliate a dadini. Pomodori devono versare l'acqua bollente e rimuovere la pelle. Pepe bulgaro pulita dei semi e tagliato a dadini, troppo. In acqua bollente salata, luogo carote, cipolle, cavoli, peperoni, pomodori tritati. Cuocere per 30 minuti, quindi lasciare riposare 20 minuti. Aggiungere prezzemolo fresco tritato. Zuppa Songs con cavolo fresco con funghi pronti!

 Verde zuppa di cavolo

 Avrete bisogno di: lean brodo di manzo; Cavolo fresco (foglie verdi superiori), 3 pezzi. patate; acetosa fresco (un po '), prezzemolo, cipolle verdi, aneto.

 Cavolo tritare finemente e aggiungere il brodo bollente. Patate tagliate a dadini e metterlo in padella. Quindi aggiungere le verdure e scottate in acqua bollente acetosa e prezzemolo tritati. Sale e pepe. Ora non dimenticare di coprire e cuocere per mezz'ora. Quindi spegnere il fornello e lasciare in infusione. È possibile aggiungere una zuppa uovo e panna acida. Si è scoperto piatto utile e molto appetitoso.

 Programma di formazione individuale vi permetterà non solo di essere in gran forma, ma anche sentirsi bene a qualsiasi età.

 Ritiene che uno stile di vita destino attiva giovane? Nel frattempo, in questi ultimi anni sempre più persone oltre 35 stanno cominciando ad esercitare. Purtroppo, non molti sono istruttori qualificati e di formazione a seguito perdono la loro efficacia. Al fine di ottenere il massimo dei risultati dagli sport all'età di 35, è necessario adottare le seguenti misure:
 1. Al allenatore magazzini programma di fitness in base allo stato del livello di salute e fitness. Abbiamo bisogno di iniziare in piccolo, aumentando gradualmente il carico, e la durata e la frequenza della formazione. È importante contrassegnare lo scopo della lezione. Per esempio: la formazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, rinforzare i muscoli, aumentare la gamma di mobilità articolare e la flessibilità dei muscoli, ridurre il corpo protsentasoderzhaniya grasso.

 2. Si consiglia di eseguire esercizio aerobico di media intensità per 30 minuti almeno 3 volte a settimana (durata di tempo può essere aumentato). È possibile combinare alcune classi di aerobica, nuoto, ciclismo, passeggiate, corsi di aerobica o balli di gruppo. Obbligo di esercizio fisico aerobico sulla flessibilità e la capacità di mantenere l'equilibrio.
 3. È inoltre necessario attività anaerobica - che è la formazione dei muscoli del medio e forte intensità. Si può fare in palestra o casa con le attrezzature necessarie. Anche è possibile utilizzare gli esercizi eseguiti con il peso del corpo - pull-up, push-up, esercizi per i muscoli addominali.

 Quando una persona è sempre la fronte cupo, le rughe sulla fronte e chiude gli occhi con l'età nelle palpebre superiori è apparso pelle in eccesso che portano l'omissione della parte esterna delle sopracciglia con contemporanea formazione di rughe nel naso. In questo caso, è possibile migliorare l'aspetto del funzionamento di sollevamento delle sopracciglia.

 In alcuni casi, la chirurgia povodytsya sollevare sopracciglia

 Naturalmente, questo povodytsya operazione con i cambiamenti legati all'età e sopracciglia sporgenti sopra gli occhi. Ma a volte è la struttura delle sopracciglia può essere ereditaria, nel qual caso un intervento chirurgico per migliorare l'aspetto deve fare già in giovane età.

 Quando strapiombo sopracciglia pazienti a volte chiedere loro di tenere in plastica mai, ma è sbagliato, senza sollevare le sopracciglia e la fronte di una tale operazione non migliorerà l'aspetto e può anche peggiorare la situazione. Sollevando le sopracciglia apre gli occhi e ridurre l'eccesso di pelle della palpebra superiore. In alcuni casi, le sopracciglia plastica combinati con palpebra superiore in plastica.

 Come risultato di tale operazione invece della visualizzazione cupo aprirà la palla ogni espressione.

 Come è l'operazione ascensore fronte

 Nella maggior parte dei casi, l'intervento chirurgico viene eseguito in anestesia generale in un ospedale. Durata di funzionamento - più di un'ora. Una transazione con metodi differenti usando approcci diversi, ma il risultato deve essere sempre uno - i migliori sopracciglia sguardo.

 Modalità di funzionamento ascensore fronte:

•  sopracciglia sollevamento coronariche; incisione cutanea passando sul cuoio capelluto, il tipo di corona; tecnicamente il modo più semplice, come otdelyaemaya pelle facilmente serrati; è adatto per i pazienti con bassa fronte, ma non per coloro che sono inclini alla calvizie; oggi considerato il metodo obsoleto a causa della maggiore faccia trauma dei tessuti;
•  endoscopica brow lift - il metodo più moderno, l'operazione viene eseguita utilizzando un endoscopio, che consente di monitorare in modo chiaro il funzionamento ed evitare tessuti traumi non necessari;
•  temporali o laterale brow lift - incisioni sono fatte nel cuoio capelluto nei templi di entrambe le parti; la pelle è tesa, la sua yssekayutsya surplus e rimosso, lasciando gli angoli esterni delle sopracciglia sommati; metodo è adatto per le rughe agli angoli degli occhi;
•  mediale brow lift - fare un taglio profondo al centro del zmorshtsi fronte; il metodo è anche considerato obsoleto;
•  brow sopracciglia ascensore - è tagliato appena sopra le sopracciglia, senza sollevare l'attaccatura dei capelli;
•  Brow limiti di sollevamento sul cuoio capelluto - taglio povodytsya in cuoio capelluto, sfuggente capelli dal confine pochi millimetri all'interno; per coloro che vogliono avere una fronte bassa.
  

  
  

 Esistono altri metodi di funzionamento. Il metodo da utilizzare dipende dalla struttura della fronte del paziente. Ma il metodo principale di oggi è applicato chirurgia endoscopica. In ogni modo, dopo la rimozione di pelle in eccesso sulla ferita giunture sovrapposte bellezza.

 Possibili complicazioni dopo un intervento chirurgico ascensore fronte

 Come con qualsiasi intervento chirurgico, ascensore fronte può produrre complicazioni nella forma di una lunga guarigione delle ferite, nervose che attraversano le successive disturbi di sviluppo e facciali sensibilità espressioni della pelle, perdita di capelli lungo la cicatrice, gravi cicatrici, infezione della ferita. In una buona clinica con tutte queste complicazioni possono far fronte a volte subito dopo l'intervento chirurgico, e talvolta da altre operazioni o trattamento conservativo.

 La riabilitazione dopo l'intervento chirurgico ascensore fronte

 Dopo l'intervento chirurgico, la medicazione viene applicata, la prima legatura fatto il giorno successivo. Se il dolore e il gonfiore dei tessuti forti ed ematomi (questo è abbastanza raro), nominato antidolorifici e farmaci alleviare il gonfiore, e impacchi freddi sulla fronte. Aiuterà anche posizione semiseduta durante il sonno. Dolore acuto è raro, il dolore di solito sono moderati. A volte sentirsi preoccupato per il cuoio capelluto di compressione, ma alla fine va via.

 Lavare la testa acqua tiepida può avere in un giorno. I punti vengono rimossi dopo una settimana. La cicatrice nella ferita infine costituito circa un anno.

 Il paziente nei primi giorni di una dieta (niente piccante, grasso, affumicato, dolci), ed evitare sforzi fisici, trattamenti termici e l'esposizione al sole.

 Piccola violazioni sensibilità della pelle ripristinato dopo circa sei mesi, a volte - un anno.

 Dopo il dolore, gonfiore e lividi si, è possibile vedere l'effetto dell'operazione: belle sopracciglia sollevate sopra gli occhi, le palpebre e aprì gli occhi a fessura - tutto questo rende il viso un aspetto giovane e attraente. La durata dell'effetto dopo aver sollevato le sopracciglia da cinque a quindici anni.