Sentimenti di fame e l'appetito - un processo complesso che coinvolge due fame principale ormone, la leptina e grelina. Fortunatamente, con l'aiuto di alcuni prodotti in grado di controllare l'appetito e tenere premuto a lungo su una dieta a basso contenuto calorico. I 10 cibi che controllano l'appetito / Shutterstock

 Number 10 - Apples

 Una mela contiene circa 5 grammi di fibra, che provoca una sensazione di pienezza, sopprimendo così l'appetito. Inoltre, lo zucchero contenuto nelle mele, non tanto influenzano il livello di zucchero nel sangue, i carboidrati, così dopo aver mangiato le mele è alcun sentimento di euforia che cambiare declino emotivo e perdita di forza che si verifica dopo il consumo di cioccolato e altri dolci.

 Numero 9 - di semi di lino

 Lino - fonte moderna di acidi grassi essenziali, ma diversi dagli acidi contengono una notevole quantità di fibra solubile. Semi di lino può essere aggiunto a yogurt, ricotta o insalata - in modo da garantire la necessaria grasso corporeo e proteine ​​nutrienti.

 Numero 8 - Caffeina

 La caffeina è più noto per il suo effetto stimolante e la capacità di "carica energetica" per la giornata. Se non fosse per il caffè e il tè, è improbabile saremmo in grado di farlo a cena e rimanere svegli durante una riunione importante. A proposito, insieme alla capacità di stimolare il sistema nervoso, il caffè può anche sopprimere l'appetito.

 Numero 7 - Acqua

 In primo luogo, diamo spesso sete di fame e di mangiare più del necessario. In secondo luogo, se il corpo è disidratato, riteniamo stanchezza e mancanza di energia, che tendono a spiegare fame. Se vi sentite stanchi e assonnati, ricordare che il corpo spesso "barare" il cervello, mandandolo "segnali di fame", quando in realtà non si vuole mangiare. E bere un bicchiere d'acqua.

 Numero 6 - additivo Skinny

 Skinny - è una pianta africana sembra un cactus. Skinny Integratore alimentare aiuta a controllare l'appetito. Originariamente magro mangiato cacciatori in lunghe spedizioni di ridurre l'appetito e risparmiare risorse alimentari così.

 Ma l'azione del male appare immediatamente, ma solo dopo pochi giorni. In primo luogo, non si sente, ma con il tempo si trasforma in effetto apparente.

 Numero 5 - di pollo e zuppa di verdure

 Iniziare a mangiare tradizionale - il primo pasto, e in particolare la zuppa - un modo sicuro per ridurre l'appetito. Liquido caldo riduce l'appetito, e come servire la zuppa di solito contiene pochissime calorie, si può mangiare un sacco, hanno appena riempire lo stomaco. Brodo di pollo contiene una piccola quantità di proteine, ma è sufficiente a soddisfare la fame per lungo tempo e sopprimere l'appetito.

 Numero 4 - salsa wasabi

 Ironia della sorte, il cibo piccante e spezie anche aiutare a ridurre l'appetito. Così la prossima volta ordinerà sushi o pesce, aggiungere salsa wasabi al piatto - non solo riduce la fame, ma riduce anche il rischio di cancro e ha un effetto anti-infiammatorio pronunciato.

 Numero 3 - Oatmeal

 Iniziate la giornata con farina d'avena senza zucchero - un ottimo modo per evitare i morsi della fame durante la giornata. Farina d'avena contiene più fibre alimentari di altri cereali. Inoltre, vi è molto poco zucchero, che parla anche nel suo favore. Aggiungere il porridge alla cannella, succo di mela senza zucchero o un cucchiaino di zucchero sciroppo d'acero - e lo sarà ancora di più saporito e più sano.

 Numero 2 - Salmon

 Salmon soddisfa perfettamente il vostro appetito con grassi sani che contiene. Gli alimenti ricchi di proteine, hanno il più alto valore nutrizionale, nonché saturi, ma i grassi sono in grado di fornire sazietà per lungo tempo. Salmone contiene proteine ​​e grassi, che lo rende un prodotto dietetico ideale.

 Numero 1 - Almond

 Almond - un'altra fonte di grassi sani, così perfetto per uno spuntino tra i pasti (ma solo con moderazione!).

 Stavamo già parlando di varie malattie del fegato, parliamo di un'altra malattia molto grave che può colpire esso.
 Questa è la cirrosi, inoltre, che la malattia è cronica, quindi è in continuo progresso.

 Questa malattia è caratterizzata da segni di insufficienza epatica funzionale, che può essere espresso in vari gradi, e la presenza di ipertensione portale in cui vi è un aumento della pressione nella vena porta complicazione causata dalla fuoriuscita di sangue da esso.

 Non lo faremo aggravio di ulteriori termini medici, che solo i professionisti possono comprendere e spiegare meglio di questo, quello che dovrebbe essere la dieta, il comportamento e il trattamento del malato.
 E cominciamo con quello che diciamo sulla sua routine quotidiana, per essere gentile obbligatoria, e devono limitare l'attività fisica.

 In alcuni casi, più grave malattia flusso mostrato rispetto di riposo a letto.
 Come per il cibo, il tavolo paziente mostra il numero 5, con una maggiore cautela dovrebbe essere usata alimenti ricchi di proteine, e se improvvisamente essere marcati segni di encefalopatia, la quantità di proteine ​​nella dieta deve essere ridotto al minimo per evitare i sintomi di intossicazione ammoniaca.
 I pazienti con cirrosi può essere raccomandato dieta sale quando fortemente ridotto consumo di sale, accade nei casi di ascite (accumulo di liquido nella cavità addominale).

 Quando si tratta di curare questa grave malattia, si può andare in due modi, confidando solo medicina ufficiale, e si può combinare questo trattamento con il trattamento convenzionale con rimedi popolari.

 Ma, in ogni caso, utilizzarli solo dopo aver consultato il medico.

 A tal fine, uso di droga, che mirano a migliorare lo scambio di cellule del fegato (acido lipoico e kokarboksilaza glutammico).

 Nel caso di una fase attiva cirrosi biliare, è una malattia autoimmune lentamente progressiva che si verifica più spesso in gentil sesso, o sulla stessa fase postnekroticheskoho cirrosi, quindi il trattamento consiste nel prendere ormoni glucocorticoidi.
 Per quanto riguarda il loro dosaggio, in questo caso le caratteristiche individuali 'del paziente e la progressione della malattia.

 Quando il paziente ha rilevato la presenza di infezione ynterkurrentnoy (avviene sullo sfondo di altre malattie infettive), accompagnato da lesioni delle vie biliari, nominò un antibiotico ad ampio spettro.

 Ma nel caso di ascite richiesto ospedalizzazione e un trattamento completo. Assicurati di rispettare una dieta speciale.

 Se il paziente è varici dell'esofago, e si trasferì con portale alto emorragia ipertensione e il flusso di sangue ritardare l'intervento chirurgico viene eseguito pronunciato, che coinvolge imponenti anastomosi portokavalnogo, che mira a fermare l'emorragia.
 Ma l'operazione è come se il processo non è in fase attiva e senza insufficienza epatica pronunciato.
 Prendersi cura di se stessi!

 Questa dieta è particolarmente adatto per questo periodo dell'anno, così ora è un mare di frutta fresca e verdura che sono così riccamente indulgono nostra natura. Il più dieta dura otto giorni, che riesce ad avere facilmente liberarsi di tre chili, con una fame speciale per il suo uomo sente.

 Come per tutte le diete, frutta e dieta vegetale ha sia vantaggi e svantaggi. In termini di svantaggi, il più elementare è che un gran numero di frutta e verdura porta alla "grugnito" nello stomaco, gonfiore, e in alcuni casi la diarrea.
 Tuttavia va notato che durante questa dieta il corpo non riceve le vitamine B che si trovano in prodotti animali. Pertanto, se non si vuole compromettere la salute, quindi seguire questa dieta non è raccomandato più del previsto. ??

 Ora indicare i vantaggi di questa dieta.
 In primo luogo, in tutte le condizioni di dieta non rimosso tre chili, rimborsabile dopo la perdita di peso.

 In secondo luogo, frutta e verdura sono ricchi di fibre, che serve come un intestino più "puliti". Frutta e verdura dieta contribuirà a migliorare la vostra carnagione e renderlo fresco.

In terzo luogo, "seduto" su questa dieta si può non più di due volte al mese.

 Quarto, frutta e verdura contengono molte vitamine e minerali, e seguendo questa dieta, è possibile arricchire il corpo.

 Ora, "programma" della dieta.
 Come abbiamo detto, la dieta dura otto giorni e ogni giorno è dedicato ad un prodotto specifico.

 Nel primo giorno della dieta è quello di utilizzare solo alcune verdure, tranne i pomodori e patate. Si può cucinare una varietà di insalate di verdure consentite, ma ricordate che riempirli di olio vegetale non è necessaria. Invece, si raccomanda di utilizzare il succo di limone.

 Il secondo interruttore frutta giorno e dieta vegetale di utilizzare solo un frutto, ma in aggiunta possono entrare in un cambiamento nella dieta e pomodori. Dal momento che i frutti sono autorizzati a preparare insalate, ma riempirle nulla è impossibile.

 Sulla dieta terzo giorno dovrebbe passare ad utilizzare una varietà di frutti di bosco, ma non si dovrebbe mangiare quelli che contengono i semi. Ad esempio, prugne, ciliegie, albicocche, ciliegie relativi alla frutta.

 Dieta giorno Quarto composto di alcuni prodotti lattiero-caseari. A questo punto il corpo ha bisogno per rifornire di proteine.

 Il quinto giorno è lo stesso come il primo giorno della dieta dieta.

 La dieta sesto giorno è una combinazione di giorni frutta e bacche.

 Il settimo giorno appartiene al periodo più difficile di tutta la dieta - in questo giorno si può bere solo succhi freschi di frutta.

 Sulla dieta ottavo giorno inizia una graduale introduzione della dieta di patate e pane.

 Al momento di tutta la dieta si consiglia di rinunciare a attività fisiche e dedicare più tempo per riposare e camminare in onda. Quando la dieta è finita, si può iniziare a frequentare palestre.

 Per un uomo di vent'anni, al fine di perdere peso senza sforzo sono obbligatori. Quando si esegue trent'anni allora il problema è leggermente più complicato, ma per qualche perdita di peso non è un "compito" così difficile. Ma dopo quaranta perdita di peso diventa una vera e propria tortura.

 Ogni anno di vita determina non solo l'età di una persona, ma rallenta anche il metabolismo nel corpo. La massa muscolare è inevitabilmente ridotta, e il corpo non ha bisogno di energia, senza la quale non riusciva a sostenere il lavoro di respirazione, la circolazione del sangue e la struttura delle cellule. Arriva il corpo a digerire il cibo non è buono come tutti i resti abbastanza facilmente si trasformano in grasso. Pertanto, è importante seguire una corretta dieta e l'attività fisica, che non metterà fuori chili di troppo.

 All'età di quaranta a cinquanta anni nel corpo sta cambiando, portando ad una diminuzione della massa muscolare e aumento del grasso. Corpo Ora maggiore si accumula l'acqua, quindi la soluzione a questa età riso volontà dieta migliore. Figura consente di acqua "stampa" dal corpo, riducendo in tal modo il peso. Ma in aggiunta all'uso della dieta riso, sarebbe bello essere dieta e prodotti di soia così che aiutano eliminare gli attacchi di fame. Questo è in gran parte contenuta in sostanze specifiche soia simili agli ormoni, "vince" la fame.
 Non dimenticare l'attività fisica: è possibile effettuare tutti i giorni vigorosa passeggiate della durata di almeno mezz'ora.

 In cinquant'anni di un po '"rallentare" nella dieta, in quanto questa era bisogno dispendio energetico trenta per cento in meno rispetto per la stessa persona, ma in venti anni. La maggior parte del problema di eccesso di peso effetto enzimi. La maggior parte degli enzimi presenti in ananas e papaya. Posso consigliare giorni di digiuno per condurre le verdure di dati. Aiuta anche sbarazzarsi di eccesso di peso e zuppa di carciofi basata su di essi, aceto di sidro, kiwi.
 Come esercizio può consigliare danza. In genere, per la danza un'ora di bruciare quattro calorie.

 All'età di 60 anni e più deve abbandonare diete che consentono la rapida perdita di peso. La massa muscolare dopo 60 anni è solo il quindici per cento. Dieta veloce ridurre drasticamente il tenore di proteine ​​nel tessuto muscolare, che porta a ridurre ulteriormente. Per questa età dieta ideale per perdere peso che consentono per lunghi periodi. Ma fatta eccezione per la dieta deve essere ricordato e molti liquidi, che si consiglia di bere due litri al giorno. Tale importo sarà sostenere il maggio e il metabolismo.
 Per mantenere la forma fisica è meglio scegliere esercizi di luce e farlo per quindici minuti al giorno.

 Quasi tutte le donne sognano di perdere peso, soprattutto non privarsi di qualsiasi delicatezza e senza drenaggio pesante sforzo fisico. Fortunatamente, ci sono trattamenti di bellezza per aiutare sbarazzarsi di chili.

 Come una tale procedura può essere avvolge crioterapia o freddi. È noto che a freddo effetto molto positivo sulla pelle, per esempio, sono noti circa i risultati positivi di cubetti di ghiaccio massaggio aree problematiche del corpo. Impacchi freddi influenzano il corpo in modo che dopo la procedura migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo, che promuove la ripartizione dei grassi e tossine dal corpo. Inoltre, migliora significativamente il tono della pelle e la salute generale. Basta tutto insieme e dà il risultato di quel sogno di tutte le donne - effetto dimagrante visibile.

 Istituti di bellezza ora offrono le loro procedure di clienti Crioterapia - impacchi freddi. In genere, lo usano per combattere l'obesità, ma anche come un mezzo per sbarazzarsi di cellulite, ma in questo caso il risultato è cellulite e fasi intermedie iniziali.

 La procedura di impacchi freddi passaggio in profondità dal seguente schema.

 Le aree del corpo che saranno interessati involucro freddo, spennellare con un gel speciale che contiene ingredienti che garantiscono elevata efficacia della procedura. Aree problematiche che necessitano di "trattamento" è avvolto in bende speciali pre-bagnato in lozioni, che include il mentolo, e molti altri componenti attivi. E la concentrazione di mentolo, che è presente in lozioni, e può raggiungere un senso di freddo memorizzato durante la procedura. La procedura dura 20 minuti avvolge.

 Questa procedura è adatta per quelle donne con varici, così come tutti i tipi di "caldo" li avvolge vietato.
 Si ritiene che avvolge freddo non hanno controindicazioni e limitazioni, ma è sbagliato. Disturbi ginecologici, cistiti, problemi intestinali e lo stomaco e il fegato, tengono avvolge fredde intorno allo stomaco vietata.

 In generale, questa procedura è consigliata in estate o in primavera, come il freddo "test" in questo momento viene trasferito molto più facile. Ma questo non significa che l'inverno o in autunno è impossibile per avvolgere il freddo. È possibile, ma in questo momento il freddo percepito molto di più.

 Più di recente, porridge di semola tradizionalmente considerato pasto per bambini, che è cresciuto più di una generazione. Ma negli ultimi anni, pediatri e nutrizionisti lanciano l'allarme e dimostrano che piatto di porridge di semola è molto pericoloso per i bambini. Perché?

 Il pericolo principale nel vedere specialisti semola, è che il prodotto è "mangia" il calcio, che è così necessario per un organismo in crescita. La ragione è che il porridge è in fitina, che a sua volta contiene fosforo. Poi "collega" di calcio, impedendo loro di entrare nel flusso sanguigno. Generalmente, se il corpo privo di calcio, ghiandole speciali iniziano a "togliere" calcio nelle ossa, di fare nel sangue. Ma per i bambini di questo processo è molto pericoloso perché il calcio nelle ossa che non hanno molto, ma comunque crescono rapidamente.

 Mancanza di corpo del bambino calcio è molto pericolosa, in quanto causa di questo vi è un lavoro muscoli deboli, il cuore, e molto peggio, in un processo di coagulazione del sangue. Una manifestazione di carenza di calcio nel corpo del bambino è aumentata eccitabilità delle cellule nervose, accompagnato da convulsioni. E 'stato dimostrato che i bambini che ricevono diverse porzioni di cereali fortificati al giorno, spesso esposti a rachitismo e spazmofilii.

 Naturalmente, fitina trova in molti altri cereali, che si lega anche calcio, ma in questi casi non è così pericoloso per il corpo del bambino. Ma solo nel caso in cui, i medici raccomandano come i cibi per ricominciare tutto da capo, senza cereali e verdure con purè di patate, e poi entrano nella carne.

 Si può certamente affermare che la vitamina D manterrà calcio nelle ossa. Se il bambino mangia correttamente, la solita dose di vitamina D per il corpo sarà sufficiente. Ma quei bambini che sono alimentati crema di grano è aumentato molto rapidamente guadagnando peso a causa delle dosi di vitamina sarà solo loro perdere. Più il bambino è, più il suo corpo ha bisogno di calcio e vitamina D.

 Molti possono chiedersi se porridge di semola "mangia" il calcio, quindi perché non nuocere graniglie adulti? E che un adulto può mangiare il pane tutti i giorni e non perdere questo elemento "prezioso"? La ragione è molto semplice: un adulto mangia il porridge non è molto rispetto al loro peso, in aggiunta a quella necessità per il calcio, come i bambini, gli adulti non lo fanno. Ancora più importante, oltre ai cereali nella nostra dieta è prodotti molto più diversificata rispetto, per esempio, in un periodo di sei mesi bambino. Ma se organizzare una sorta di una dieta basata esclusivamente sull'uso di semola, sarebbe anche pericoloso per il nostro corpo. In questo caso, ci sarà una grave carenza di calcio, portando ad osteoporosi.

 Ora parliamo di pane. Che lo fa fitina perde alcune delle sue proprietà influenzando il suo acido prodotto nella pasta. Pertanto, se si cita come esempio la storia delle persone, quelli che non sono padronanza della tecnologia di torte di cottura non sono stati in grado di creare una civiltà potente.

 Risulta che non solo può perdere peso controllando l'assunzione di cibo, ma con infusioni.
 E questo tipo di pozioni miracolose, ora parleremo.
 In particolare, un ottimo modo per l'obesità è Estratto di poligonoChe viene preparato nel modo seguente: un cucchiaino di erbe versare tazze e mezzo di acqua bollente e lasciare per due ore, così già pronti a prendere mezza tazza tre o quattro volte al giorno prima dei pasti.

 Si può preparare un tè chiamato "perdere peso", e per questo è necessario prendere venticinque grammi di germogli di betulla, perpetuino erbe, fiori di camomilla e tutto macinare grezzo in polvere.
 Poi, un cucchiaio di questa polvere, versare mezzo litro di acqua bollente e lasciare per quindici minuti. Si dovrebbero prendere duecento millilitri di pre-miscelato con miele al mattino e alla sera.
 Una volta che questa parte si beve di sera, non più bevande e cibo non possono accettare.

 Ma un altro ricetta infusione: Prendere cinque parti spinoso, due semi di aneto e prezzemolo, e metà della menta e tarassaco, mescolare tutti questi ingredienti insieme.
 Poi prendere due cucchiai di miscela e versare mezzo litro di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti.
 Bere l'estratto risultante a stomaco vuoto.

 Duecento grammi di crusca di versare un litro di acqua e far bollire per quindici minuti, filtrare il brodo.
 In obesità vuole metà o un intero bicchiere prima dei pasti tre a quattro volte al giorno.

 Per liberare il corpo di liquidi in eccesso, preparare un estratto di betulla (con foglie di betulla), che dovrebbero essere prese in forma di calore tra i pasti nella quantità di una tazza.

 Ma decotto delle anche aiuta a ridurre la fame, elimina il grasso in eccesso, aiuta a migliorare il metabolismo e dei processi digestivi, aggiunge forza.
 Ha una rosa selvatica e le proprietà diuretiche, che è importante anche per coloro che sono alle prese con l'essere in sovrappeso.

 Se viene stabilito che il peso ha cominciato a diminuire, di solito è fortemente aumentato l'appetito, ma questo fenomeno può essere affrontato con le erbe, come ad esempio lino, Cipro, lenticchia d'acqua, seta di mais.
 Tutte queste piante sono spesso inclusi in oneri speciali, il cui obiettivo è la perdita di peso.

 Noto come valeriana calmante, ma come si è scoperto, può essere utilizzato con successo per l'obesità e ridurre la fame.
 Preparate in questo modo: un cucchiaino radice schiacciata di questa pianta in forma secca, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare per mezz'ora.
 Prendere l'infusione mezza tazza tre volte al giorno.

 Inoltre, si dovrebbe indicare il colore della calce, che aiuta non solo i raffreddori malattie, ma può anche contribuire a perdita di peso.
 Versare un bicchiere di acqua bollente un cucchiaio di materiale vegetale e lasciare agire per 40 minuti, poi filtrare l'infusione e prendere una tazza quarto quattro volte al giorno (mattina, pranzo, cena e prima di coricarsi).

 Oppure utilizzare più infusione efficaceAnche cucinare un po 'più difficile.
 Mescolare venti grammi di fiori di camomilla, tiglio, frutto di finocchio e aggiungere all'acqua bollente in un rapporto di 1: 20, di inviare in un bagno d'acqua per quindici minuti.
 Durante il giorno, si deve bere tre bicchieri di fondi, che vi aiuterà a evitare la fame, e anche se siete a dieta.

 Quindi, in conclusione, vorrei presentarvi un cocktail di prescrizione Anastasia Volochkova, che, ha sostenuto, è piuttosto un strumento efficace nella lotta contro il peso in eccesso. Per farlo, è necessario prendere cinquanta millilitri di decotto di petali di rosa, decotto di croste pompelmo e vino bianco, aggiungere uno spicchio a piacere e mescolare tutti gli ingredienti.
 Questo cocktail promuove grasso processo di combustione e normalizzare il metabolismo.

 Grow salute sottile!

 Che i capelli estate esposti serio "test" il sole, vento e calore. A temperature record di questa estate ha portato a seri problemi con i capelli. Ora, dovrebbe fare ogni sforzo per ripristinare la bellezza e la lucentezza dei capelli.

 Il problema principale in estate, di fronte quasi tutte le donne, letargia e capelli asciutti. Ciò è dovuto all'influenza del sole stesso che i suoi raggi solo "incenerisce" loro. Per proteggere i capelli dal sole, particolarmente indicato per indossare cappelli, ma è anche importante acquistare utensili speciali per capelli per proteggerli dalla luce solare. Così come per la pelle, strumenti di capelli sono venduti con protezione UV.

 In estate, specialmente in questa corrente calda come non particolarmente fame, ma provoca anche capelli asciutti. Hair Beauty dipende in gran parte anche da ciò che mangiamo e mangiamo a tutti, quindi le diete rigide non sono capelli migliori amici. Ecco un elenco dei prodotti da cui dipende solo la bellezza dei capelli dall'interno: verdura, frutta, pesce, farina d'avena, uova, carni magre, basso contenuto di grassi e yogurt biologici.
 E 'anche importante prendere abbastanza fluidi, soprattutto in estate. Mantenere i livelli di umidità e dei capelli può essere in questo modo.

 Perdita di capelli - un problema che faccia anche durante il calore.

 Il motivo può essere lo stress, cambiamenti ormonali nel corpo, alcuni farmaci. Inoltre, l'impatto negativo sui capelli è aggravato dalle alte temperature e aria secca. Per scoprire la causa esatta può solo trichologist, un medico che cura i capelli e il cuoio capelluto. Non risolvere il problema della perdita di capelli da soli, in alcune malattie di perdita di capelli è il primo segno di malattia, così l'eliminazione delle cause facilmente risolto il problema della perdita dei capelli.

 L'uso di asciugacapelli, bigodini e "asse" Hair si riflette anche nella salute e la bellezza dei capelli. L'esposizione cronica a temperature elevate asciuga capelli e li trasforma in "paglia", è complicata dal calore estremo e asciugare l'influenza di aria condizionata.
 Per quanto riguarda lo stile, non è così difficile trovare utensili speciali che proteggono i capelli dal calore, contrassegnato da "styling a caldo."
 Parlando di uffici, con personale in aereo, e in questo caso, per proteggere i capelli da essiccamento può utilizzare idratante linea di cosmetici. In genere, ci sono idratante shampoo e balsamo, maschere, balsami e spray per l'uso quotidiano.
 Siate buoni!

 La conformità con la dieta normale e anche se ha dato risultati, ma erano di breve durata. Il pasto successivo e il peso è tornato. Con un problema affrontato da tutte le donne, ma perché si dimentica che la dieta fornisce solo risultati a breve termine. Se lasciato cadere i chili di troppo, si sta sognando di fare il vostro peso sempre rimasto così, ma è necessario seguire alcune linee guida.

 Quanto parlare e scrivere di ciò che dovrebbe mangiare piccoli e perché ogni tre ore. Questa non è una moda nutrizionisti. Infatti, pasti frequenti in piccole porzioni per evitare l'accumulo di grasso. Per un pasto un corpo umano è in grado di digerire solo una certa quantità di cibo, ma quando giunge in un tempo molto più, lo stress inevitabile endocrino e indigestione.
 Ma è importante non solo mangiare piccoli e frequenti, ma anche una buona masticazione, perché anche una piccola porzione di cibo, ma mal masticato, non possono essere digeriti. Come risultato, i dati "surplus" calorie non trasformati vengono convertiti in zucchero "extra", che viene depositato sotto forma di grasso.

 Un'altra raccomandazione "battuti" - preferito piatti come piatti piccoli a mangiare almeno una volta al servizio.

 Ma questo non è sufficiente - è necessario anche imparare a limitarsi in tempo e poter dire a te stesso "no" e rifiutare porzioni extra.
 Evitare attacchi di fame arrivano in un momento in cui ci si abitua è l'unica volta.

 Classi preferite in molte famiglie a guardare la televisione mangiare più panini e tè tutte le richieste. Quindi, per aumentare di peso abbastanza facilmente. Pertanto, è necessario eliminare questa dipendenza "masticare" davanti alla TV almeno. Quando si prende l'abitudine di pubblicità fare alcuni esercizi come stampa swing. Così si e portare la cifra per svezzare e spuntini in movimento.

 La fame Flash può essere affrontato da odori forti, come il limone, lavanda o menta. Ora che sei forte "tirare" la cucina per mangiare qualcosa di nutriente, cercare di iniziare a sentire l'odore di limone o al di sopra di oli essenziali. In genere, la fame si allontana.

 A volte rinunciare a dolci completamente fallita. Qualcuno, senza bottino dolce l'umore o qualcuno cade in apatia. In questo caso, ci si può permettere un po 'di frutta marmellata, marmellata o konfytyura. Questi dolci contengono una grande quantità di fruttosio, una piccola porzione di calorie e grassi sono completamente assenti.

 Popolare dieta ormai asparagi è molto efficace e molto gustoso. Ma la base di questa dieta non è asparagi chiazza di petrolio, che è decorato con bouquet. In realtà, il nome di "asparagi" riunisce più di una dozzina di piante, tra cui il famoso asparago delizioso, che è base di molte diete.

 Basso contenuto di calorie, ricco di vitamine e oligoelementi benefici per l'organismo asparagi sempre goduto è popolare in tutto il mondo. Tuttavia, questa pianta capricciosa crescere - non è facile. Corre Naturalmente per quattro anni prima di asparagi darà un buon raccolto. Primi germogli provenienti da superfici speciali e poi trapiantate in letti "adulti" e vicino speciale pellicola. Pulire gli asparagi a mano e assunta al mattino o al tramonto, spara paura della luce del sole.

 Menu asparagi così ricco che elenca tutti i piatti con questo ortaggio è impossibile. L'asparago è un membro di minestre delicate crema, deliziosi sformati e insalate, torte e pizze. Tuttavia, gli esperti dicono che il più gustoso e sano asparagi - bollito. Prima staminali chiaro di pelle tesa, collegarli in un gruppo e poi mettere in una pentola di acqua bollente salata in modo che le cime delle piante sembravano fuori dall'acqua per dieci-quindici centimetri.

 Per sottolineare il gusto di vantaggi asparagi oltre all'acqua salata dovrebbe anche aggiungere un cucchiaino di zucchero e la stessa quantità di burro. La cosa principale è di non digerire asparagi, altrimenti perderà non solo il sapore delicato, ma le sue proprietà benefiche.

 I veri intenditori mangiano le mani, immergere i gambi in una deliziosa salsa uovo cremoso o burro fuso. Nei paesi mediterranei per servire i giovani patate asparagi lessate, fricassea di pesce, stufato o frittata. Particolarmente di successo sono reali e verdure "piramidale", in cui si alternano strati con fette asparagi di pomodori, peperoni, olive e dolce lattuga impregnati con salse aromatiche.

 Ecco la ricetta di uno di questi "piramidi". Trecento grammi di purificato asparagi verdi brodo alla ricetta sopra descritta per quindici minuti. Asparagi cotti tagliata in pezzi della lunghezza di sette pollici. Cinquecento grammi di pomodori scottate, sbucciarle dalla pelle e tagliate a dadini. Quattro foglia di lattuga e lavaggio strappo a pezzi grossi. Preparare la salsa mescolando tre cucchiai di aceto di sidro di mele, quattro cucchiai di olio vegetale, cucchiaio di basilico essiccato, cucchiaio di concentrato di pomodoro e un pizzico di sale. Uso ghiera profondo, eretto "piramide", alternando strati di asparagi, lattuga e pomodori. Merendine versare salsa e servire sul tavolo.

 Noi crediamo che uso del pane portando ad una serie di eccesso di peso, ma dire che, in generale, questa vista è sbagliato.
 Semplicemente è necessario scegliere e quindi causare preoccupante anche la simmetria delle figure, semplicemente non si pone.

 Naturalmente, la maggior parte di noi sono abituati a panini, ma la loro astuzia e può essere minimizzato utilizzando per cucinare questi piatti familiari a noi pane o pane integrale. Il burro di consueto, in questo caso, con successo sostituito formaggio, cosparso di erbe e Top Raccomandati tagliare una fetta di pomodoro o cetriolo, ma è possibile sostituirli con bollito carote cerchio.

 Se si sente molto affamati, iniziare il pasto con una fetta di grano intero e pane a basso contenuto calorico.
 Il tempo impiegato per la masticazione di questo prodotto, vi permetterà di eliminare la sensazione di forte fame, consentendo di mangiare più piccolo volume del pasto.

 Quando scegliendo pane dovrebbe concentrarsi su quello che non contiene un qualche tipo di lievito, perché sono la causa della fermentazione nello stomaco.

 E 'noto che il pane nero è "pulito" per il nostro corpo, ma questo è la fiducia che il buio varietà di grano cereali sono ricchi pasto, anche se non sempre appropriato.
 Il fatto che accade che i produttori spesso ci portano fuori strada in modo che i loro prodotti sono aggiunti colorante alimentare.
 Eppure, come si suol dire, "sentire la differenza" non è molto difficile in un primo momento, è sufficiente fare clic sulla crosta di pane, e "non spruzhynyla", lasciando solo una ammaccatura dopo. Inoltre, si deve ricordare che le briciole di pane con grigio-marrone scuro naturale, colore marrone scuro non.

 Ora è tempo di familiarizzare con i metodi "Pane Food"Ci permettono di perdere peso.
 Uno è il Dr. Olga One, in cui si afferma che se mangiare pane integrale con un sottile pezzo di suo formaggio, foglie di lattuga, cetrioli di plastica, avocado, il che rende ad intervalli di ogni due ore, la fame non si verifica nel corpo aumento dei livelli di serotonina, che migliora l'umore.

 E tutto si spiega molto semplicemente, la maggior parte di noi solo uno stereotipo di ciò popravlyayutsya di pane, e infatti questo prodotto è lo stesso saturazione, lenitivo e crea un senso di sicurezza, alimentare.
 E sulla base di questo, il medico offre dieci pezzi a mangiare a basso contenuto calorico grano intero pane per il giorno.
 Sarete in grado di verificare l'efficacia e senza katuyuchy odiare a perdere peso, quando nella vostra dieta è un alimento.

 Ma i nutrizionisti americani hanno sviluppato una dieta diversa, che dovrebbe seguire un solo giorno, mentre si osserva una combinazione unica di proteine, carboidrati, vitamine, aminoacidi, nel rigoroso rispetto della dieta proposta garantisce eccellente purgazione.
 E ora è tempo di familiarizzare più vicino al metodo proposto.
 Non appena ti svegli al mattino, bere una tazza di tè verde; per 8-00 ore dovrebbero bere un bicchiere tè pane e mangiare una mela; 9-00 ore bevono di nuovo mezzo bicchiere di tè pane, ma la metà mescolati con la stessa quantità di vino e mangiare un centinaio di grammi di uva; in 10-00 ore bere due tazze di tè verde; 11-00 - mezza tazza di pane tè mescolato con la stessa quantità di succo di carota e mela; 12-00 - bere un bicchiere di vino e mangiato un centinaio di grammi di uva; 15-00 ore o due tazze di tè verde; 16-00 - mezza tazza di pane tè mescolato con la stessa quantità di succo di carota; 17-00 - un bicchiere di acqua minerale; 18-00 - due o tre pezzi di peperone dolce; 19-00 - mezza tazza tè paneMiscelato con la stessa quantità di mele o succo di pera a scelta; notte utilizzata una tazza di tè verde.

 Forse avete una domanda circa il fatto che il grano di tè su?
 Vi presentiamo la ricetta della sua preparazione: duecento grammi di pane tagliato a pezzi e versare un litro di acqua bollente, lasciare riposare per otto-dieci ore, poi filtrare.
 Quindi, niente di complicato il tè in sé non è.

 Grow salute sottile!