a causa della sua pienezza! . "Inoltre ci sono varie brucia grassi, superchai, spruzzi di appetito. Questo dà seppur discutibile, ma ancora un'opzione per coloro che sono realmente soffrendo per la sua completezza. Ma cosa fanno le ragazze sottopeso? Scienziati, nutrizionisti qualcosa spesso trascurato problema.
 Nonostante il fatto che il bestiame ormai in voga, e le donne con i fianchi stretti e seni piccoli sono molto apprezzati in modellazione e dello spettacolo, molti di noi vorrebbero avere forme popyshnee. Nel perseguimento di tale livello desiderabile 90-60-90 hudyshki a causa della mancanza di specifico piano d'azione basata sulla scienza deciso di andare "al contrario". Quindi, se la gente piena consigliati esclusi dalla dieta alimentare spazzatura, ridurre le porzioni di rinunciare a una cena tardi, accuratamente esercitare, quindi, è necessario fare il contrario, il che significa: per prendere un numero illimitato di cibi molto grassi, dolci, caricare di notte e dimenticare di sport in generale. Ma mi creda, questo stile di vita non soddisfa le vostre aspettative. Se si riuscirà e guadagnare qualche chilo, che sono suscettibili di mettere fuori la vita e fianchi come cellulite. Inoltre è molto probabile che male il tuo corpo, perché, come sapete, grassi e cibi dolci è male per il lavoro del pancreas, e completo disinteresse per lo sport sarà malattia, stanchezza cronica, stress e, per di più, la depressione maggiore.

 Non zneviryayetesya! L'uscita è sempre lì!
 In primo luogo, pensare e dire "grazie" la natura per quello che ti ha dato una tale figura, e non c'è bisogno di rinunciare alle loro dolci preferiti e cena abbondante dopo le sei di sera. Ma l'abuso non vale la pena. La soluzione più ottimale - preferiscono una corretta alimentazione e il cibo sano, cibo e cioè, vario, tra cui così utile per il pesce organismo, e un sacco di frutta fresca e verdura, naturalmente.
 In secondo luogo, il desiderio di ottenere una migliore - una grande scusa per liberarsi di tale dannoso ?? abitudini come il fumo. E 'noto che la nicotina riduce l'appetito e attiva il metabolismo, e ex-fumatori aumento di peso, ma pochi sanno che il premio è di circa 8,7 kg!
 Infine, l'esercizio fisico, che dovrebbe essere parte integrante della vostra vita. Che cosa può essere meglio di una "mente sana in un corpo sano"!? Mattina jogging, fitness, piscina, o almeno una mezz'ora di esercizio quotidiano allegria e vi aiutano a rimanere sulle nostre punte. E ricordate che chi dice che si "svitytesya" non si riferisce il vostro bestiame, e la forza interiore ed energia!

 Quando Sua Maestà ha detto Moda - ragione e la logica cessa. Ma viviamo in un paese libero, quindi sentiti libero di esprimere opinioni alternative, senza paura di indossare un abito a righe "da Cardin" e nascosto in prigione. Quindi .... Lo standard di bellezza femminile / Shutterstock

 Il fenomeno del "90-60-90", ha spiegato in modo molto semplice: standard di bellezza tardo XX secolo XX e all'inizio del riconosciuti ... manichini. E ora la loro magrezza dolorosa e di serie, sia nelle bambole di fabbrica, dimensioni - un modello di ruolo riconosciuto. Ma chi ha inventato la formula 90-60-90? Chi ha fatto le ragazze di tutto il mondo di trasformarsi in tipo dei campi di concentramento i prigionieri per raggiungere questo standard?

 Cosa ne pensi, cosa operai "portare" capolavori designer? Al manichino standard, che è impostazioni di fama mondiale 90-60-90. Dove sono finiti questi dati (90-60-90) la storia tace, ma dal momento che i numeri sono molto, scandalosamente, rotondo (tutti gli altri parametri di figure femminili sarebbero misurati principalmente in millimetri), si pone la logica conclusione che questo non il famigerato la proporzione ideale di volumi femminile e dimensioni altrettanto vicino al centro e "fissare" a numeri convenienti.

 Forse la nascita del "gold standard" lo dobbiamo semplici lavoratori, gli ingegneri stanno progettando un modello di manichino standard semplicemente non ha scelto di oneri stessi e gli altri calcoli sottili.

 Per cifra era veramente bello - è importante non solo di proporzionalità, ma anche volumi rilevanti, che per varie dimensioni e tipo di corpo diverso. I più fortunati in questo senso le donne con tonkokostnyh figura "elegante"; Hanno un "gold standard" guardare adorabile in qualsiasi crescita (anche se sottodimensionato 90-60-90 - spesso già troppo).

 Fonte: krasotulya.ru

 Leggi anche l'articolo su fitness e la motivazione su come godersi la vita

 L'eterna questione di "come perdere peso velocemente senza salute nashkodyvshy?" Preoccupazioni maggior parte delle donne, perché il sesso è inerente eccessiva autocritica, soprattutto quando si tratta di forma e l'aspetto in generale. Oggi Ci sono molte ricette per la perdita di peso, ma non tutti sono innocui. Alcuni rigorosa dieta e altri metodi radicali per combattere l'obesità in conflitto con la salute e il benessere normale. A questo proposito, diamo alcune linee guida per coloro che vogliono perdere peso senza compromettere il vostro corpo.

 Più acqua, meno cibo

 Come sapete, la perdita di peso può essere utilizzato solo se il numero viene in calorie dieta sarà meno dispendio energetico. Quindi la prima cosa da fare nella lotta contro l'obesità - è, naturalmente, limitarsi a cibo. Questa è una ragionevole limitazione dell'uso di grasso e di alimenti ad alto contenuto calorico, non il rifiuto completo di cibo - tale radicalità potrebbe comportare l'effetto opposto. Il corpo, che è fortemente limitante per la nutrizione, la modalità di emergenza comprende materiali da costruzione e, letteralmente, trae energia dall'acqua. Ma non tutto sta andando per ricostituire la resistenza, e la formazione di grasso di riserva strategica. Fa fame - non è la chiave per la perdita di peso.

 Avete bisogno di un nutrizionista equilibrato ed esperto ha sviluppato una dieta speciale. E così ha dato un risultato, durante il tempo necessario per bere più acqua perdita di peso.

 Sport e grassi "bruciatori"

 Inserire della dieta riduce le calorie, favorisce la perdita di peso. Ma più efficientemente allo stesso tempo aumentare il consumo di energia.

 Per fare questo:

•  L'esercizio fisico regolare (fitness, fitness, yoga, ecc)
•  Esercizio jogging all'aperto (mezz'ora al giorno)
•  Mantenere uno stile di vita attivo e un sacco di camminare.

 Il catalizzatore per il processo di perdita di peso è una speciale "zhiroszhihateli" che, come suggerisce il loro nome, contribuiscono alla ripartizione dei grassi, eliminando centimetri in più dalla vita, fianchi, glutei, addome e altre aree problematiche del corpo femminile. Fat Burner sono naturali e artificialmente sintetizzato. Il primo è il caffè verde e altri prodotti che contribuiscono alla degradazione dei grassi nel corpo. Per quanto riguarda la nutrizione sportiva, ci devono essere attenti e comprare solo prodotti testati dai produttori, perché il mercato molti prodotti declassati e contraffazioni pericolose.

 Sul sito vesanet.org

 Alle basse temperature i vasi sanguigni si restringono e vento freddo si asciuga la pelle, portando a disidratazione e irritazione.

 Ciò può ridurre il flusso di sangue, il metabolismo rallenta e nutrizione pelle rotta. Lei è pallida, irritata, secca, spesso perde la sua elasticità e comincia a staccarsi. Nel tempo, le rughe e le crepe. Un altro problema - bassa umidità in casa. Per questi motivi la pelle durante la stagione fredda perde come intensamente umidità, come nei mesi estivi sotto luce ultravioletta. Per la cura della pelle in inverno è una regola fondamentale: AM - pulizia, tonificazione, la nutrizione e la protezione della serata - Struccante e intensa idratazione. In pelle fredda è molto sensibile, quindi, se dopo il rossore contrasto lavaggio, allora questa procedura è meglio rimandare fino a primavera.
 Potenza Intense
 Con tutti i tipi di pelle secca più colpite dal freddo, vento e aria secca, che porta alla sua invecchiamento precoce. Il vostro compito principale - per prevenire inverno per portare a termine il suo piano malvagio. Pelle-sissy rifiuta di sapone, quindi dovrebbe essere il latte delicato pulito, che ha un effetto calmante. Poi - girare tonico.

 Il requisito principale di questo prodotto - non dovrebbe contenere alcool. Il passo successivo - l'alimentazione e protezione. È possibile utilizzare lo strumento 2 a 1. Come scegliere il giusto? Prima di tutto, la crema nutriente dovrebbe includere componenti che formano il film protettivo sottile pelle - emollienti (silicone, oli naturali - jojoba, karitè).

 Essi prevenire la perdita di umidità. Componenti richiesti infiammatorie, come la camomilla, tè verde. Leggere attentamente l'etichetta - prodotti contenenti acqua devono essere applicati almeno un'ora prima di andare fuori a causa dell'umidità presente nel veicolo, può portare a intenso raffreddamento di irritazione cutanea. Preferibilmente, la composizione era creme solari - sole invernale altrettanto pericoloso come l'estate.
 In serata arriva un idratazione profonda. Per questa forma di siero contenente proteine ​​del latte, che forniscono idratazione profonda e la protezione della pelle contro la perdita di umidità. Prestare particolare attenzione alla procedura di lavaggio: l'acqua del rubinetto contiene sali che stanno stringendo la pelle molto secca e irritare. E 'meglio usare minerale non gassata, acqua termale o purificata.

 Adatto anche fusione, per esempio, scongelati brodo camomilla. Mattina e sera la cura - non è tutto. Andare al lavoro, prendere uno spray con acqua termale. Periodicamente spryskuyut il viso, e poi asciugare nel vostro ufficio non danneggia la pelle. Spruzzare lo strumento ad una distanza di 20-30 cm dal viso, in modo che non solo idratare bene la pelle, ma tenere al sicuro il vostro trucco. Proprietari normale tipo di pelle fortunata, forse, la più. Questa pelle non è così delicata e sensibile come secca e quindi più stabile tollerare freddo. Ma questo non significa che lei non ha bisogno di prestare la dovuta attenzione. Ha bisogno anche di idratazione, nutrizione e protezione, ma meno intenso.
 Mantenere l'equilibrio!
 Quando la cura per un tipo combinato di pelle è necessario bilanciare i costi. Questo è particolarmente importante durante la stagione fredda. Per le zone asciutte viso affetti da mancanza di umidità - dovrebbero idratare, nutrire e proteggere dal gelo. Una zona T-zona grassa richiede il controllo dell'eccesso salootdeleniya.

 Pelle mista mezzi all'alcool controindicato, in modo da scegliere delicata schiuma detergente o gel detergente e tonico.

 Utilizzare mattina crema da giorno di luce per il make-up, che è rapidamente assorbito e contiene filtri UV protettivi. Uno spesso strato di sedimenti sulla pelle secca. Tenete a mente, che significa completamente vbralosya deve essere di almeno mezz'ora. Quindi non abbiate fretta di andare immediatamente. Trucco sera rilasciato con latte, pulire il viso lozioni toniche applicare su idratante della pelle. Per pulire la tuta di schiuma scrub - godendo ogni 10 giorni.
 Normalmente
 Pelle grassa grazie alle sue qualità migliori tollerano freddo. Quel grasso sottocutaneo in eccesso forma una protezione naturale dal freddo. Schema di cura di base per la pelle grassa in inverno non cambia. Mattina - pulizia, tonificazione, la nutrizione e la protezione extra dal freddo. Crema Nutriente è meglio scegliere basso contenuto di grassi e di rapido assorbimento. Una volta alla settimana godendo scrub per vidluschyty le cellule morte della pelle e pori evidenti. Prestare attenzione ai prodotti per la cura che contengono un qualche tipo di acidi della frutta: sono ben puliti, leggermente otshelushyvayut particelle cornea, migliorare la circolazione, effetto anti-infiammatorio e migliora struttura della pelle, prevenendo così l'invecchiamento precoce.

 In inverno, la massima attenzione è necessario utilizzare attrezzi speciali progettati per questo tipo di cura della pelle perché inibiscono l'escrezione di grasso sottocutaneo. E semplicemente agisce come una protezione naturale dalle intemperie e dall'umidità perdita. Rimuovere shine utilizzando alcol-denaro non vale la pena: la loro azione favorisce solo le ghiandole sebacee più attivi.

 Invece, è meglio usare lozioni tonificanti che migliorano la circolazione sanguigna, migliorare la struttura della pelle e restringe i pori, impedendo basset grasso. Per restringere pori buone cubetti di ghiaccio da un decotto di camomilla, tiglio o melissa - queste erbe, tra l'altro, contribuire ad alleviare l'infiammazione. Rimuovere antiestetico aiuto gloss Tinta con effetto opacizzante.
 Approccio individuale
 Sensibili possono essere pelle, un secca e oleosa. Essa è caratterizzata dalla comparsa di allergie sotto l'influenza di freddo, i cui sintomi - arrossamento, desquamazione e prurito. Pertanto, in aggiunta al nucleo, pelle sensibile deve anche cura speciale. Il primo passo - per proteggere dall'esposizione al freddo e quindi allergia ad esso.

 Fornire creme protettive contenenti oli di silicone o di bellezza naturale. Uva olio di semi, avocado e jojoba hanno una buona capacità di penetrazione, idratare le cellule della pelle dall'interno e fissarla umido senza farla evaporare, creando così una sottile pellicola protettiva sulla superficie della pelle. Essi possono essere applicati su viso al mattino, un'ora prima di uscire di casa per dare il prodotto da assorbire senza lasciare traccia.

 Umidificare la pelle sensibile è meglio usando siero contenente proteine ​​del latte. Questo tipo spesso soffrono di rosacea - dilatazione dei vasi sanguigni, che a volte accompagnato dal fumo, prurito, arrossamento e prurito. Assicurarsi di applicare fondi protivokuperoznye. Per mettere la loro impronta nella notte. Un rossore maschera, aiuta matite correttive.
 NB! La scelta di un mezzo per la cura della pelle, prima prendere un tester di esempio, utilizzando un paio di giorni, ci si rende conto - questo o no cosmetici adatta.

 Se improvvisamente hanno fatto irruzione gli ospiti festa e, ovviamente, non può essere evitato, e dar loro da mangiare qualsiasi cosa sperimentato non hostess ancora rozhubytsya. Piuttosto, cercherà di apparecchiare la tavola, aver preparato qualcosa di gustoso con ingredienti disponibili (quelli che erano lì). Da snack che può ben essere una insalata con peperoni e prosciutto. Tanto più che la sua creazione va più di 15 minuti. E la ricetta può essere modificata a seconda della disponibilità di alcuni prodotti e passioni culinarie di persone è venuto a visitare.

 Insalata con olio d'oliva "Olga"

 Questo spuntino sarà il modo in squadra femminile o se il pasto dovrebbe facile e breve. Il piatto viene dieta, ma abbastanza soddisfacente. Con ingredienti necessari: lattuga, prosciutto, pepe (preferibilmente un po 'di colori diversi), formaggio a pasta molle (feta o mozzarella). Tutti i prodotti sono in proporzioni uguali. Insalata condita con olio d'oliva (non raffinato, ideale - spremuto a freddo). E con spezia utilizzata basilico essiccato e origano, pepe nero.

 Lattuga dovrebbe essere schiacciato a mano. Gli ingredienti sono tagliati a dadini. Poi tutto mix, cospargere con spezie e oliato. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di sale.

 Insalata con il prosciutto di pollo e mais in scatola

 Di solito è condito con maionese, ma per ottenere pasto dietetico, basso contenuto di grassi panna acida può fare o olio vegetale. Ingredienti: prosciutto di pollo, peperone, mais - 200 grammi. Cipolle dolci - 1 pezzo, lattuga per la decorazione, maionese o panna acida per il ripieno e un po 'di sale e pepe.

 Prosciutto e paprika (rosso o arancione) tagliata a dadini. Poi si aggiunge mais in scatola, sale, pepe, maionese condita (panna acida) e presenta, posa su foglie verdi. A causa del numero limitato di ingredienti disponibili piuttosto una insalata con peperoni e prosciutto potrebbe essere "il piatto successivo." E se lui non aggiunge alcuna crema o maionese e cospargere l'olio d'oliva, che sarà il gustoso e sano.

 Insalata di festa semplice

 Pepe bulgaro, prosciutto, formaggio - che è tutto il necessario per cucinare velocemente un piatto semplice ma molto elegante. Riempire meglio con maionese e servire in coppette individuali. Per insalata con peperoni e prosciutto era più brillante, si aggiunge cipolle verdi (per il colore di contrasto e sapore).

 Ingredienti tagliato a dadini. Il formaggio può essere grande sfregamento. Cipolle tagliate come più piccolo. Quando tutti gli ingredienti preparati in fondo a ogni nave insegnato lattuga (si può farne a meno), poi il prosciutto, peperone, cipolla, formaggio, e top - maionese. La composizione completano perfettamente qualsiasi ramoscello verde.

 Insalata di pasta Hearty

 Questo spettacolare, deliziosa, ma molto calorico esperimento culinario. Macaroni aggiunto ai piatti freddi, spesso, ma in questo caso si applicano. A 200 grammi di prosciutto sono qualsiasi grande peperone, cipolla piccola dolce. Ancora bisogno di un bicchiere di qualsiasi pasta (preferibilmente segale cornuta), 150 grammi di piselli (in scatola o congelati), maionese, pepe in polvere.

 Servire su un piatto comune, come decorazioni si possono utilizzare le erbe o le foglie di insalata. Maccheroni precedentemente bollita in acqua salata e lasciare raffreddare. Se congelati piselli, si oshparyuyut acqua bollente. Cipolle tagliate finemente possibile, e prosciutto e pepe - grandi cubi. Poi tutto quello che dovete mescolare, maionese e pepe. Servite questa insalata con peperoni e prosciutto immediatamente la pasta non era infiltrarsi e raskisnut. Nutrizionale può sostituire un corso principale.

 Con avocado e cetriolo

 Questo è forse l'opzione più difficili in termini di composizione. Se un pezzo di prosciutto e pasta lì quasi ogni casalinga, poi un paio di pomodori freschi, cetrioli e avocado - è improbabile. Pertanto, la sua preparazione probabilmente dovrà andare al negozio. C'è bisogno di comprare un barattolo di piselli in scatola, peperone, un mazzo di aneto, limone e maionese.

 Le verdure devono lavare e tagliare a strisce (pomodori - fette sottili). Dill tritare finemente. Avocado sbucciata, tagliata a strisce e cosparso di succo di limone. Tutti i prodotti si combinano, aggiungere i piselli, mescolare e riempire con la maionese. Così delizioso e molto abbondante piatto.

 Con un pezzo di prosciutto nel frigorifero e le verdure si può sempre cucinare una deliziosa insalata. E si chiama e quale file - dipende dalla fantasia del proprietario. Combinando la propria cucina diversi alimenti che è accaduto a essere a portata di mano, un sacco di rischio per creare il tuo capolavoro culinario che alla fine piatto di firma. La cosa principale - non abbiate paura di sperimentare.

 22 novembre mare al largo delle Isole Faroe zabarvylosya nuovo rosso del sangue dei delfini neri uccisi e balene. Ci hrindadrap - una delle tradizioni più brutali che esistono nel mondo di oggi.

 Ogni anno nella costa della Danimarca Isole Fær Øer è la caccia e l'abbattimento di massa sui delfini e balene nere. Questo evento spettrale riunisce decine di barche che gruppo caccia di animali nella baia, pesca e intasare.

 Per la gente del posto non è solo una tradizione seguono dal 10 ° secolo, è un modo di ottenere il cibo. Carne e grasso di questi animali sono parte degli abitanti nazionali dieta delle Isole Faroe, quindi questo fatto di sangue non è considerato come la caccia commerciale.

 Molte organizzazioni sono totalmente contro hrindadrapa condanna le azioni dei pescatori e delle autorità locali. Dopo aver ucciso la balena pilota, il rappresentante della Società Mondiale per la Protezione degli Animali (Società Mondiale per la Protezione degli Animali) Joanna Toole (Joanna Toole) ha detto: "Chaotic uccisione di un folto gruppo di balene intelligenti e amichevoli inevitabilmente portato alla crudeltà scioccante.

 La società moderna ha ucciso 1.100 balene modo totalmente inaccettabile ".

 Il sito web ufficiale dell'organizzazione "People for the Ethical Treatment of Animals" (PETA - Persone per il trattamento etico degli animali) rileva che, secondo le leggi della Danimarca Whaler vietati in questo paese. Tuttavia, le Isole Faroe hanno le loro proprie leggi, e quindi lo sterminio di massa degli animali ancora in corso.

 Il sangue animale ferito lentamente galleggiano in acqua finché il dado. "Macellati intere famiglie e alcune balene nuotano per ore nei membri del sangue delle loro famiglie balene e delfini -. Creature di sviluppo molto intellettuali, si sentono paura e dolore come noi" - dice PETA e la sfida di fare appello al Primo Ministro delle Isole Faroe chiedendo un arresto immediato questo sanguinoso atto.
 Foto Environmental Investigation Agency (EIA)

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 Gelo può essere un vero e proprio incubo per tutti i tipi di pelle - a bassa temperatura, vento freddo e aria interno asciutto asciugarlo. E 'molto frustrante in sé, ma anche in grado di portare a crepe dolorose. Ci sono diversi modi, ma piuttosto, un complesso che aiuterà sbarazzarsi del dolore dell'inverno.

 Pensiero Dress

 Va da sé che il più piccolo la pelle è esposta a basse temperature e il vento è migliore, ma questo non significa che si deve indossare una maschera da sci o zakutuvatys in modo che era impossibile da piegare le mani in abiti e girare la testa. Il punto è quello di scegliere con attenzione i vestiti.

•  Il miglior abbigliamento invernale - e in cui ci sono oggetti speciali per proteggersi dal vento freddo e sneha.Eto essere lacci speciali che stringono la manica o cappuccio, colli alti, etc. Così la scelta di cosa andrà in inverno, prima pensare al freddo -30 ° C e un vento gelido.
•  Cappelli e cuffie a maglia possono sembrare selvaggiamente divertente, ma a differenza di un buon cappuccio, che non vi farà risparmiare dal vento. Il cofano, soprattutto se si può stringere, blocca il percorso del vento su entrambi i lati del viso.
•  Analogamente guanti di pelle sarà la migliore protezione dal vento e dal gelo di cotone o di maglia.
•  Non dimenticate di comprare loro con una sciarpa che si può avvolgere il collo, e in caso di forti venti in prossimità della metà del viso.
•  Non indossare abiti larghi troppo, e poi il vento, ottenere sotto una giacca o un cappotto. Se semplicemente non hanno un abbigliamento aderente, può indossare sotto diversi strati di cose - e non si vendono e non congelare.
•  Non indossare le cose spinose, come la lana - si può distruggere la barriera naturale della pelle che trattiene l'umidità.

 Correttamente la cura della pelle

 Anche se hai scelto correttamente vestiti invernali e andare, avvolto dalla testa ai piedi, la pelle continua ad asciugare. E arriva il momento di cambiare qualcosa nella cura della pelle se.

•  acqua calda gravemente rende la pelle più sottile e asciutto, quindi devo fare una doccia calda, non importa quanto caldo al freddo come dopo quasi acqua bollente.

•  Non utilizzare un sapone semplice - si asciuga la pelle acqua almeno calda, meglio scegliere un gel contenente oli, idratare la pelle.

•  Estetiste consigliano inverno spesso fanno peeling - vecchie cellule della pelle secca, vengono rimossi e nuovo sono pieni di umidità.

•  Se usate una lozione a base di acqua, meglio sostituirlo con una crema idratante con olio, d'oliva o di mandorle. Leggere il pacchetto - se una crema è glicerina, sorbitolo, serina e alanina, la pelle idratata rimanere più a lungo.
  

  
  

•  Se la vostra pelle è molto sensibile, sbarazzarsi di strutture per la cura di sodio laurilsolfato (SLS), che rende la pelle più permeabile.

•  Ora venduto molti prodotti cosmetici per gelo - diverse creme per le mani e il viso. Assicurati di prendere un seguito, soprattutto se si è spesso all'aria aperta, a piedi o fare sport invernali.

•  Infine, uno dei problemi più comuni - le labbra screpolate. Soprattutto se si va per una stazione sciistica, non dimenticate di comprare balsamo con SPF, che protegge la pelle delicata da radiazione ultravioletta, vento e gelo, e guarisce piccole crepe. Ma da balsami con fenolo, mentolo o acido salicilico dovrebbe essere abbandonato - questi balsami labbra secche.

 Cambia le tue abitudini in casa

 Non è sufficiente per prendersi cura della vostra pelle in strada - casa in inverno hanno anche a cambiare alcune abitudini.

•  Bere acqua. In inverno particolarmente importante bere molta acqua - che contribuirà a mantenere l'umidità del corpo, e quindi prevenire la secchezza.
•  Acquista un umidificatore. Questi dispositivi costano tra i 400 rubli (gamma di prezzo media di 1.500-2.000 rubli) e aiuto per far fronte con aria secca attraverso dispositivi di riscaldamento e batterie. È particolarmente importante includere un umidificatore di notte quando il tuo corpo recupera.
•  Mangiare a destra. Mangiare cibi più sani: noci, avocado, pesce azzurro. Ad esempio è il eschimesi, la cui dieta è costituita principalmente da pesce e grassi - li aiuta sicuramente a mantenere la pelle in buone condizioni nelle dure condizioni del Grande Nord.
•  Collutori con alcool, alcuni farmaci per il raffreddore, che sono emessi senza prescrizione medica e farmaci per la pressione alta e gli antidepressivi possono aggravare la pelle secca, quindi leggere attentamente gli effetti collaterali e cercare di trovare un sostituto. ??
•  Non fumare e ridurre la quantità di alcol.

 Come trattare la pelle secca

 Se nessuno dei metodi di cui sopra non ti aiutano (o semplicemente non cercare di avere la pelle screpolata), ci sono diversi modi per gestire questo.

•  Trattare vaselina cracking e lasciare per una notte. Per non contaminare il letto e non ingrassare, si può indossare guanti di cotone sottili o calze. Inoltre, aiutano la pelle ad assorbire meglio vaselina.
•  In vasellina possono utilizzare altri mezzi, come creme o Lubiderm Aquaphor.
•  Crepe possono essere trattati con idrocortisone 1% unguento.

 E infine - se si dorme su lenzuola di cotone, provare cambiando su seta. Alcuni dermatologi ritengono che il cotone assorbe l'umidità e rende la pelle secca.

 (Via)

 Tutti sanno che la primavera è piena di sorprese meteo: sole al mattino e un'ora dopo il cielo nuvole potrebbe essere ritardata, non può influenzare la nostra salute. Quali regole devono essere rispettate per normalizzare la primavera del sonno?

 Sogno Primavera: top 5 regole

 1. Non esagerare l'attività fisica

 Tutti sanno di primavera - la migliore motivazione per la perdita di peso. Tutti iniziano attivamente per prepararsi a rimuovere le cose pesanti e prepararsi per la stagione estiva. "Arrivano primavera, vado in palestra," pensa ogni secondo! In linea di principio una buona idea, ma è importante ricordare che è necessario esercitare 19.00. il fatto che l'attività fisica stimola il sistema nervoso e non ci può essere il sonno. Non pensate che il più stanco, il meglio si dorme. Prima di andare a letto, è meglio fare una passeggiata all'aria aperta, letteralmente 5-10 minuti a piedi nel parco.

 2. L'ultimo pasto 4 ore prima di andare a dormire

 Nella primavera scurisce più tardi in inverno. Se si guarda fuori dalla finestra alle ore 19.00 sulla strada è White Day. E molti credono, troppo presto, si può mangiare il panino! In effetti, per un buon sonno il pasto principale dovrebbe essere di 4 ore prima di andare a letto.

 3. Senza Coffee

 Il tempo caldo, passare tutto il giorno in ufficio dopo il lavoro perché voglio un posto per fuggire.

 Il suggerimento più comune è: Incontriamoci, fare una passeggiata e bere caffè. Ma effetto stimolante di caffè non molla annullato. Una tazza di caffeina dopo le ore 17.00 e dormire in entrambi gli occhi. Si consiglia si incontra con altre bevande. Ad esempio, la molla sarà molto utile vitamina fresco su ordinazione.

 4. camera scura

 Nella primavera alba comincia a intrufolarsi nella stanza più presto 05:00 e svegliarci. Per un buon sonno è necessario l'oscurità, in modo da non dimenticare di chiudere le persiane serali o tende, o luce solare del male finisci un sogno.

 5. giornaliero!

 Nei mesi più caldi ci rilassiamo e cessiamo di aderire, perché ci sono così tante tentazioni. Ad esempio, perché spendere tempo nello sport, se meglio soddisfare gli amici dopo il lavoro. In realtà la modalità è richiesto dal corpo abituato e sa esattamente quello che ha sempre la colazione al mattino e nel pomeriggio darà alimenti liquidi la sera attende una piccola scossa in palestra. Per un buon sonno, è necessario rispettare il giorno.

 Ricordarsi inoltre di ventilare sempre sua camera da letto. In primavera, non si può avere paura delle finestre freddo, e coraggiosamente aperti, per esempio quando si cucina la cena. L'aria fresca è vantaggioso per il nostro sogno.

 Cuoio Inverno zhyrniye rapidamente come capelli diventano opachi e fragili. Come proteggere i capelli dai cambiamenti di temperatura?

 Controindicazioni stagionali
 Se si vuole preservare la bellezza e la salute dei vostri capelli, ricordate che è impossibile fare in inverno.

 • Non lavare i capelli con acqua calda - è troppo vecchia pelle e stimola le ghiandole sebacee.
 • Come raramente possono fare uso di capelli ricci asciugatrice e un essiccatore caldo. Sushi testa capelli asciugatrice in riscaldamento a bassa temperatura e solo quando le circostanze lo richiedano.
 • andare fuori con i capelli bagnati - non è l'opzione migliore. In primo luogo, si può prendere un raffreddore. In secondo luogo, l'acqua fredda espande, rompendo la struttura del capello da cui diventano fragili e facilmente sichutsya.
 • Sostituzione di plastica pettine di legno. Per contatto con materiale artificiale è del tutto ingestibile capelli, soggetta solo alle leggi di elettrostatica.

 Abbigliamento per i capelli: Che cosa è necessario sapere?

 Dalla testa fredda restringimento dei vasi sanguigni, con conseguente accesso perturbato sostanze vitali alle radici dei capelli. Quindi, se non si vuole tutto l'inverno raccoglie i capelli caduti dai vestiti e cuscini, alla domanda "da indossare o non indossare un cappello" può essere una sola risposta: ovviamente, usura. E il cappello deve proteggere non solo la testa, ma tutti i vostri capelli: capelli lunghi in umidità perdere freddo e diventano fragili. Cap, cappello, berretto, berretto da baseball o cappuccio - un sacco di opzioni, scegliere ciò che si preferisce. E 'importante fare in modo che il tappo o almeno il suo rivestimento interno (se del caso) sono realizzati in tessuti naturali. E non dimenticare di togliersi il cappello, entrando in una stanza calda capelli "effetto serra" per niente! Questo picco invernale di moda - cappelli grossa maglia con pompon, berretti e benda di lana sulla testa

 Maschera naturale: Gift capelli stanchi

•  Maschera lievito. Lievito nutrizionale accendono una piccola quantità di acqua tiepida, quindi aggiungere la stessa quantità di yogurt. Rub miscela alla consistenza della poltiglia liquida e uvitry capelli. Lasciare agire per 30-40 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.

•  Maschera Brandy. Tuorlo d'uovo Pound con 1 cucchiaio. l. olio d'oliva e 1 cucchiaio. l. grappa (o vodka), si applicano ai capelli e lasciare per 30-40 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Questa maschera aumenta il flusso di sangue nei vasi della testa e ammorbidisce i capelli.

•  Maschera Miele. Mescolare un tuorlo d'uovo, un cucchiaino di olio di ricino e un cucchiaino di miele, mescolare accuratamente strofinare e applicare sui capelli. Auburn polietilene testa e asciugamano su di esso. Lasciare agire per 20-40 minuti, poi risciacquare e lavare i capelli (come al solito).

•  Maschera Sour. Applicare sulla cute e capelli crema, kefir o yogurt (è possibile aggiungere il sale), pellicola in polietilene e top con un asciugamano, lasciar riposare per 1-2 ore, poi lavare i capelli.
  

  
  

 Nutrire i capelli dall'interno
 Le vitamine capelli più utili - è A (aiuta a crescere), C (rafforza, si prende cura delle radici) e E (restituisce un lustro sano e rende i capelli setosi). Top prodotti riccioli sanitari, carne magra, uova, grasso di pollame (un'importante fonte di selenio), alghe, laminati avena, latticini, pane di farina di grano, olio vegetale e specie di pesci grassi, frutta e verdura. I capelli è diventato fragile? Forse il corpo privo di calcio. Faded? Uno sguardo e ritorno lucentezza sana manganese contenuta in cereali, tè, mele e olivello spinoso.

 Caratteristiche Cura Inverno
 Il tuo tipo di capelli determina le ghiandole sebacee del cuoio capelluto. Nella stagione fredda, il loro funzionamento è disturbato, questo contribuisce a bruschi cambiamenti di temperatura e umidità, l'uso frequente di phon e cura non adeguate. Intervalli invernali tra lavare la testa dovrebbe ridurre come applicazione di "2 in 1" (shampoo e balsamo). Con l'uso frequente, si essiccare i capelli e non forniscono il nutrimento necessario. Inoltre, gli ingredienti attivi di shampoo lavate rimangono nelle radici, privando il volume dei capelli. Questo ulteriore stress per i capelli, che già soffre, prymynyt sotto il tappo. Utilizzare shampoo, balsami e sieri adatti per il vostro tipo di capelli. Scegliere prodotti per lo styling per styling inverno. Spray e formula mousse di Wellaflex volume di ripristino tornerà forma originale anche dopo la conclusione di indossare un cappello.

 Se i vostri capelli cade
 È difficile individuare la causa specifica della perdita di capelli, di solito il problema è causato da un complesso di fattori. Ricorda aneddoto:
 - Dottore, i capelli cadono!
 - Questo perché sei nervoso.
 - Sì, ma io sono nervoso a causa di esso!

 Forse si tratta di assoluta mancanza di zinco nel corpo. La carenza di selenio eliminare correttamente costruito dieta. Rafforzare maschera per capelli vi aiuterà con carote e tè forte. In carota grattugiata e aggiungere 5 gocce di olio di ricino, 1 ch. L. panna acida e un po 'forte foglie di tè. Applicare il composto sulla testa, e dopo 40 minuti lavare i capelli uno shampoo delicato e risciacquare con acqua acidulata (10 litri di acqua calda 1 cucchiaino. L. acido citrico).
 Anche se sei un fan di cambiamenti drammatici in apparenza, in inverno è un po 'di entusiasmo ridotta, passare a un modo più dolce di pittura. Se recentemente infettati con influenza o altre malattie debilitanti sedimenti tinture per capelli, perché è stressante per il corpo rilassato.